ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

רפואה אינטגרטיבית

צוות רפואה אינטגרטיבית של מרפאת גב. העיסוק ברפואה הוא המתמקד באדם השלם ומנצל את כל הגישות הטיפוליות המתאימות, העוסקים בתחום הבריאות והדיסציפלינות כדי להשיג ריפוי ובריאות מיטביים. הוא משלב טיפולים רפואיים חדישים וקונבנציונליים וטיפולים אחרים שנבחרו בקפידה מכיוון שהם יעילים ובטוחים.

המטרה היא לאחד את מיטב הרפואה הקונבנציונלית ומערכות/טיפולים ריפוי אחרים שהובאו מתרבויות ורעיונות. סוג זה של רפואה מבוסס על מודל של בריאות ואיכות חיים בהשוואה למודל מחלה. הרפואה האינטגרטיבית מותאמת לשימוש בהתערבויות בעלות נמוכה ובמחיר נמוך.

מודל זה מכיר בתפקיד הקריטי של האופן שבו ממלאים יחסי מטפל-מטופל בחוויית הטיפול הרפואי של המטופל. מטרתו היא לטפל באדם כולו על ידי התחשבות בכל הגורמים הפיזיים והלא-פיזיים הקשורים זה בזה, המשפיעים על בריאות, בריאות ומחלות. אלה כוללים גורמים פסיכו-סוציאליים ורוחניים בחייהם של אנשים.


Tomatillos: יתרונות בריאותיים ועובדות תזונתיות

Tomatillos: יתרונות בריאותיים ועובדות תזונתיות

האם עבור אנשים המעוניינים להוסיף פירות וירקות אחרים לתזונה שלהם, האם הוספת עגבניות יכולה לספק מגוון ותזונה?

Tomatillos: יתרונות בריאותיים ועובדות תזונתיות

טומטיו

עגבניות הן פרי שיכול להביא טעם הדרים עז למנות שונות.

תזונה

משרד החקלאות האמריקאי מספק את המידע הבא עבור עגבניה בינונית/34 גרם אחת. (FoodData Central. משרד החקלאות האמריקאי. 2018)

  • קלוריות - 11
  • פחמימות - 2 גרם
  • שומן - 0.3 גרם
  • חלבון - 0.3 גרם
  • סיבים - 0.7 גרם
  • נתרן - 0.3 מיליגרם
  • סוכרים - 1.3 גרם

פחמימות

שומנים

  • עגבניות מכילות פחות מחצי גרם בעגבנייה אחת בגודל בינוני.

חֶלְבּוֹן

  • יש פחות מחצי גרם חלבון לכל עגבניה.

ויטמינים ומינרלים

עגבניות מספקות:

  • ויטמין A
  • ויטמין C
  • אשלגן
  • ולספק מספר מיקרו-נוטריינטים אחרים במינונים קטנים יותר.

הטבות

היתרונות הבריאותיים של Tomatillo כוללים את הדברים הבאים.

בריאות הלב וכלי הדם

עגבניות מספקות תוספת תזונתית בריאה ללב. הם דלים בנתרן באופן טבעי ועשירים באשלגן, מה שעשוי לסייע בוויסות לחץ הדם. הם מספקים ויטמינים A ו-C ונוגדי חמצון נגד רדיקלים חופשיים.

איגוד הלב האמריקאי ממליץ על צריכה של מגוון פירות וירקות מדי יום ליתרונות שונים. אחד מהם הוא תכולת הסיבים שלהם. סיבים הם החלק הבלתי ניתן לעיכול של פחמימות שיכול לעזור להפחית את הכולסטרול על ידי קשירה והסרה של כולסטרול מהגוף. עגבניות מכילות כגרם אחד של סיבים, תוספת מומלצת לתזונה בריאה ללב. (איגוד הלב האמריקאי. 2023)

פוטנציאלי לעזור להפחית את הסיכון לסרטן

לעגבניות מספר נוגדי חמצון בעלי תכונות מונעות סרטן. הם מקור לפיטוכימיקלים הידועים בשם withanolides. הוכח כי תרכובות צמחיות טבעיות אלו מעוררות אפופטוזיס/מוות של תאים בתאי סרטן המעי הגס. (פיטר טי ווייט וחב', 2016) דיאטות עשירות בפירות וירקות נקשרו עם סיכון נמוך יותר לסרטן, מה שהופך את העגבניות לתוספת מבורכת לתוכנית תזונה עתירת נוגדי חמצון המתמקדת במניעת סרטן.

שיפור תסמיני דלקת פרקים

נוגדי החמצון מסוג Withanolide הם גם אנטי דלקתיים. מחקר על withanolides מוכיח יתרונות קליניים בהקלה על סימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. (פיטר טי ווייט וחב', 2016) עגבניות עשויות לסייע בהפחתת דלקת, מה שעלול להפוך את דלקת המפרקים לניתנת לניהול.

מניעת אובדן ראייה

עגבניות מספקות מקור בריא לחומרי תזונה מרכזיים לבריאות העיניים. לוטאין וזאקסנטין הם נוגדי חמצון המתרכזים ברשתית ומסייעים בהגנה מפני הידרדרות סביבתית. עגבניות מספקות:

הרזיה

עגבניות הן מרכיב מזון מלא דל קלוריות. בגלל תכולת המים הגבוהה שלהם, אפשר למלא בלי להוסיף עודף קלוריות. סלסה טרייה עשויה עם עגבניות או עגבניות היא בחירה בריאה וטעימה שכמעט ללא תוספת סוכרים. (הקרן הלאומית לכליות. 2014)

תופעות לוואי

עגבניות הן חלק ממשפחת צלילי הלילה. למרות שאין ראיות חותכות המאשרות השפעות מזיקות כלשהן, חלק מהאנשים מדווחים על רגישות אליהם. (קליבלנד קליניק. 2019) אנשים המאמינים שהם עלולים להיות רגישים לעגבניות צריכים להתייעץ עם דיאטנית רשומה כדי לקבוע את הסיבה השורשית והדרכים לשיפור הסבילות.

אלרגיות

  • למרות נדירות, תגובות חמורות, כולל אנפילקסיס, אפשריות גם אם האדם אינו מראה סימנים של אלרגיה לעגבניות.
  • אנשים שאינם בטוחים לגבי אלרגיה לעגבניות צריכים לפנות לאלרגיה לבדיקה.

זנים

  • זנים שונים כוללים צהוב, ירוק וסגול. (מקנזי ג'יי 2018)
  • רנדדורה הוא זן ירוק הגדל זקוף עם יבול גבוה.
  • Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante ו- Toma Verde גם הם ירוקים אך גדלים בתבנית רחבת היקף.
  • כמה זנים סגולים כוללים Purple Hybrid, De Milpa ו-Coban. (Drost D, Pedersen K. 2020)

בחירה

  • בחרו עגבניות מוצקות וירוקות אך גדולות מספיק כדי שימלאו את הקליפות.
  • כשהם מבשילים זמן רב מדי, הטעם שלהם הופך תפל. (מקנזי ג'יי 2018)

אחסון ובטיחות

  • עגבניות יכולות להחזיק חודשים בקליפות שלהן, פרושות באזור מאוורר היטב. (מקנזי ג'יי 2018)
  • שמור אותם בשקית נייר במקרר לא יותר משבועיים אם משתמשים מוקדם יותר.
  • אין לאחסן בפלסטיק, מכיוון שזה עלול לגרום לקלקול.
  • לאחסון ממושך, עגבניות עשויות להיות קפואות או משומרות.
  • הסירו את הקליפות, שטפו אותן ויבשו אותן לפני האכילה או הכנתן לאחסון לטווח ארוך.

הכנה

לעגבניות יש טעם מובהק ומרקם מוצק. ניתן לאכול אותם שלמים ללא צורך בזרע או בליבתם. (Drost D, Pedersen K. 2020) השתמש בעגבניות עבור:

  • חי
  • רוטב ירוק
  • בְּתוֹר תוֹסֶפֶת
  • כריכים
  • סלטים
  • מרקים
  • תבשילים
  • מטוגן
  • הסתובב
  • צלוי כתוספת
  • נוסף לשייקים

דיאטת הריפוי: להילחם בדלקות, לחבק בריאות


הפניות

FoodData Central. משרד החקלאות האמריקאי. (2018). עגבניות, גלם. נלקח מ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

איגוד הלב האמריקאי. (2023). איך לאכול יותר פירות וירקות (חיים בריאים, בעיה. www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/how-to-eat-more-fruits-and-vegetables

White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Withanolides טבעיים בטיפול במחלות כרוניות. התקדמות ברפואה וביולוגיה ניסיונית, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

המכונים הלאומיים לבריאות, המשרד לתוספי תזונה. (2023). ויטמין A: גיליון מידע לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. נלקח מ ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

הקרן הלאומית לכליות. (2014). 6 מהתבלינים הטובים והגרועים ביותר לבריאות (יסודות הכליות, גיליון. www.kidney.org/news/ekidney/july14/7_Best_and_Worst_Condiments_for_Health

קליבלנד קליניק. (2019). מה הקטע עם ירקות לילה? (היסודות הבריאותיים, גיליון. health.clevelandclinic.org/whats-the-deal-with-nightshade-vegetables/

Jill, M. (2018). גידול עגבניות ודובדבנים טחונים בגנים ביתיים. extension.umn.edu/vegetables/growing-tomatillos-and-ground-cherries#harvest-and-storage-570315

Drost D, PK (2020). עגבניות בגן (גננות, גיליון. digitalcommons.usu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2658&context=extension_curall

הבנת טיפול בדיקור סיני: מדריך למתחילים

הבנת טיפול בדיקור סיני: מדריך למתחילים

עבור אנשים המתמודדים עם כאב, מצבים דלקתיים ובעיות מתח, האם הוספת דיקור סיני לתוכנית טיפול יכולה לעזור להביא הקלה וריפוי?

הבנת טיפול בדיקור סיני: מדריך למתחילים

טיפול דיקור

טיפול בדיקור סיני הוא רפואה סינית מסורתית המבוססת על זרימת אנרגיית החיים של הגוף, או צ'י, מתוך מחשבה שחסימה או הפרעה בזרימת האנרגיה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות. רופאי דיקור מחדירים מחטים דקות לנקודות ספציפיות בכל הגוף כדי לאזן מחדש את האנרגיה של הגוף, לעורר ריפוי ולקדם הרפיה. (רפואה של ג'ונס הופקינס. 2023) החוקרים אינם בטוחים בדיוק כיצד הטיפול עובד; עם זאת, תיאוריות מצביעות על כך שהוא יכול לעזור לשחרר אנדורפינים, כמו גם להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית.

איך זה עובד?

חוקרים לא הצליחו להבין כיצד דיקור סיני עובד במלואו, אך כמה תיאוריות כוללות:

  • המחטים מעוררות שחרור של אנדורפינים - הכימיקלים הטבעיים של הגוף משככי כאבים.
  • הם יכולים להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית, ומיקום מחט ספציפי משפיע על הנשימה, לחץ הדם וקצב הלב. (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013)

תנאים

דיקור סיני היה שימושי למגוון מצבים, כולל (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013)

  • כאב כרוני
  • מיגרנות ותסמינים נלווים
  • גודש בסינוסים או סתימות באף
  • נדודי שינה וקשיי שינה
  • לחץ
  • חֲרָדָה
  • דלקת מפרקים
  • בחילה
  • אי פוריות - קושי להיכנס להריון
  • דכאון
  • מראה העור (Younghee Yun et al., 2013)

הטבות

היתרונות הבריאותיים יכולים להשתנות בהתאם לאדם. ייתכן שיחלפו מספר פגישות לפני שמבחינים בהטבות. (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013) המחקר עדיין מוגבל; עם זאת, ישנם כמה מחקרים שמצאו כי דיקור סיני מועיל במצבים מסוימים.

כאב גב תחתון

  • מחקר על אפשרויות לא תרופתיות לכאבי גב תחתון הראה שטיפול בדיקור סיני מקל על כאבים עזים ומקדם תפקוד טוב יותר של הגב.
  • עם זאת, במונחים של יתרונות לטווח ארוך, לא היה ברור עד כמה הטיפול מועיל. (Roger Chou, et al., 2017)

מיגרנות

מחקר שנעשה על פני תקופה של שישה חודשים הראה כי:

  • דיקור סיני הצליח להפחית את תדירות תסמיני המיגרנה בחצי ב-41% מהאנשים בהשוואה לאלו שלא קיבלו דיקור.
  • הטיפול צוין כמועיל כתרופות מונעות למיגרנה. (קלאוס לינדה, et al., 2016)

כאבי ראש מתח

  • על פי מחקר, קיום לפחות שישה מפגשי דיקור עשוי להיות מועיל לאנשים עם כאבי ראש תכופים או כאבי ראש לחץ/מתח.
  • מחקר זה ציין גם כי דיקור סיני, בשילוב עם תרופות נגד כאבים, הפחית משמעותית את תדירות כאבי הראש בהשוואה לאלו שקיבלו רק תרופות. (קלאוס לינדה, et al., 2016)

כאבי ברכיים

  • מחקרים רבים מצאו שטיפול בדיקור סיני עשוי לשפר את תפקוד הברך לטווח קצר ולטווח ארוך אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בברך.
  • מצב זה גורם להתפרקות רקמת החיבור בברך.
  • המחקר גם מצא שהטיפול יכול לעזור דלקת מפרקים ניוונית והפחתת כאבי ברכיים אך הועילה רק לטווח הקצר. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
  • סקירה נוספת בחנה מספר מחקרים שמצאו כי הטיפול עיכב והפחית את השימוש בתרופות נגד כאבים אצל אנשים שעברו ניתוח החלפת מפרק ברך. (Dario Tedesco, et al., 2017)

גמישות פנים

  • דיקור קוסמטי או פנים משמש לשיפור מראה העור בראש, בפנים ובצוואר.
  • במחקר, אנשים עברו חמישה מפגשי דיקור תוך שלושה שבועות, וקצת יותר ממחצית מהמשתתפים הראו שיפור בגמישות העור. (Younghee Yun et al., 2013)

התהליך

לפני קבלת טיפול בדיקור סיני, הדיקור ישאל את הפרט על ההיסטוריה הרפואית שלו ועשוי לבצע בדיקה גופנית.

  • מחטים דקות ממוקמות באזורים ספציפיים כדי לתת מענה לדאגה או למצבך.
  • המטפל בדיקור עשוי לסובב בעדינות את המחטים כדי להדגיש את הגירוי.
  • המחטים נשארות במשך 20 עד 30 דקות, כאשר ההפעלה הכוללת נמשכת בין 30 דקות לשעה. (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013)

רופא הדיקור עשוי להשתמש בטכניקות נוספות שיכולות לכלול: (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013)

מוקסה

  • זוהי שריפת עשבי תיבול יבשים ליד מחטי הדיקור כדי לחמם ולעורר את הנקודות ולשפר את הריפוי.

Electroacupuncture

  • מכשיר חשמלי מחובר למחטים, המספק זרם חשמלי עדין המגרה את השרירים.

כוסות

  • כוסות זכוכית או סיליקון מונחות על האזור, היוצרות אפקט ואקום/שאיבה, המסייע להמרצת מחזור הדם ואיזון מחדש של האנרגיה. (רפואה של ג'ונס הופקינס. 2023)
  • לאחר הטיפול, אנשים מסוימים עשויים להרגיש רגועים, בעוד שאחרים עשויים לחוש אנרגיה.

האם זה כואב?

אנשים עשויים לחוש כאב קל, עקיצה או צביטה בעת החדרת המחט. חלק מהמטפלים בדיקור מכוונים את המחט לאחר החדרתה, מה שעלול לגרום ללחץ נוסף.

תופעות לוואי

כמו בכל טיפול, תופעות לוואי יכולות להופיע אצל אנשים הכוללות:

  • כאב ודימום מהחדרת המחט
  • חבורות סביב האזור, המחטים הונחו
  • בחילה
  • תגובה אלרגית
  • פריחה בעור
  • זיהומים
  • סחרחורת (Malcolm WC Chan et al., 2017)

על מנת להפחית את הסיכונים, הטיפול צריך להיעשות תמיד על ידי ספק שירותי בריאות מורשה באמצעות מחטים נקיות וחד פעמיות. מומלץ להתייעץ עם רופא ראשוני לפני קבלת דיקור, מכיוון שהטיפול עשוי שלא להתאים לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים.


העקב ספרס


הפניות

רפואה של ג'ונס הופקינס. (2023) אקופונקטורה.

Chon, TY, & Lee, MC (2013). אַקוּפּוּנקטוּרָה. Mayo Clinic procedures, 88(10), 1141–1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). השפעת דיקור קוסמטי לפנים על גמישות הפנים: מחקר פיילוט בעל תווית פתוחה בזרוע אחת. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). טיפולים לא תרופתיים לכאבי גב תחתון: סקירה שיטתית עבור קו מנחה קליני של הקולג' האמריקאי לרופאים. תולדות הרפואה הפנימית, 166(7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459

Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). דיקור סיני למניעת מיגרנה אפיזודית. מסד הנתונים של סקירות שיטתיות של Cochrane, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3

Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). דיקור סיני למניעת כאבי ראש מסוג מתח. מסד הנתונים של Cochrane של סקירות שיטתיות, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2

Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ההשפעות של דיקור סיני על כאבי ברכיים כרוניים עקב דלקת מפרקים ניוונית: מטה-אנליזה. כתב העת לניתוחי עצם ומפרקים. כרך אמריקאי, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620

Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Bossard, T. (2017). התערבויות ללא תרופות להפחתת כאב או צריכת אופיואידים לאחר ניתוח מפרק ברך כולל: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. JAMA surgery, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872

המכונים הלאומיים לבריאות. (ND) תחושת דה צ'י.

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). בטיחות הדיקור: סקירה כללית של ביקורות שיטתיות. דוחות מדעיים, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

שמירה על איזון פלורה במעיים

שמירה על איזון פלורה במעיים

עבור אנשים עם בעיות קיבה, האם שמירה על איזון פלורת המעיים יכולה לקדם ולשפר את בריאות המעיים?

שמירה על איזון פלורה במעיים

איזון פלורה בטן

שמירה על איזון פלורת המעיים היא חלק מבריאות העיכול האופטימלית. מיקרוביוטה של ​​המעי, מיקרוביום המעי או פלורת המעיים, הם המיקרואורגניזמים, כולל חיידקים, ארכאים, פטריות ווירוסים שחיים במערכת העיכול. סוג וכמות החיידקים הקיימים תלויים במיקומם בגוף שיכול להיות המעי הדק והמעי הגס. זהו בית האחסון לפסולת/צואה, והמעי הגס מכיל מאות סוגים שונים של חיידקים, שיש להם תפקידים ותפקודים ספציפיים.

פלורה לא בריאה

הפתוגנים הנפוצים יותר הם חיידקים שעלולים לגרום למחלה אם לא בודקים אותם, כולל חיידקים כמו סטרפטוקוקוס/דלקת גרון או דלקות E. coli/דרכי השתן ושלשולים. חיידקים נפוצים אחרים המצויים במעי הגס כוללים: (אליזבת ת'רסבי, נטלי ג'וג'. 2017)

Clostridioides Difficile

  • צמיחת יתר של C. diff עלולה לגרום לצואה מדי יום בעלת ריח רע מימי, ולכאבי בטן ורגישות.

Enterococcus Faecalis

  • Enterococcus faecalis הוא גורם לדלקות בטן ודרכי השתן לאחר ניתוח.

אי קולי

  • E. coli הוא הגורם השכיח ביותר לשלשול אצל מבוגרים.
  • חיידק זה קיים כמעט בכל המעי הגס של מבוגר בריא.

Klebsiella

  • צמיחת יתר של Klebsiella קשורה לתזונה מערבית המורכבת מבשר ומוצרים שונים מהחי.

Bacteroides

  • צמיחת יתר של בקטרואידים קשורה לקוליטיס, הגורמת לדלקת כואבת של המעי הגס.

פלורה בריאה

חיידקים בריאים כמו ביפידובקטריה ולקטובצילוס, עוזרים לשמור על איזון פלורת המעיים ולשמור על החיידקים הלא בריאים. ללא פלורה בריאה, המעי הגס כולו עלול להוצף על ידי פלורה רעה, מה שעלול לגרום לתסמינים כמו שלשול ו/או מחלה. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) לחיידקים המגינים והמיקרוסקופיים הללו יש תפקידים חשובים הכוללים:

  • סיוע בסינתזת ויטמינים - ויטמינים B ו-K במעי הדק.
  • מגביר את תפקוד מערכת החיסון.
  • שמירה על יציאות סדירות.
  • שמירה על מעי גס נקי באופן טבעי ללא צורך בחומרי ניקוי המעי הגס.
  • השמדת החיידקים הלא בריאים.
  • מניעת צמיחת יתר של חיידקים לא בריאים.
  • פירוק בועות גז מתסיסת מזון.

פירוק חיידקים

בין אם מתויגים כחיידקים בריאים או לא בריאים, שניהם אורגניזמים חד-תאיים שניתן להשמידם די בקלות. לפעמים, זה הכרחי, כמו כאשר צריך לקחת אנטיביוטיקה כדי להרוג דלקת גרון. עם זאת, האנטיביוטיקה הורגת גם את החיידקים המועילים, מה שעלול להוביל לבעיות מורכבות שיכולות לכלול: (מי יאנג יון, סאנג סאן יון. 2018)

  • אי סדירות במעיים - שלשולים ועצירות.
  • צמיחת יתר של שמרים - עלולה לגרום לגירוד, צריבה סביב פי הטבעת ולהוביל לזיהומי שמרים בנרתיק ובפה.
  • דיסביוזיס - השם הטכני לחוסר בחיידקים בריאים או לחוסר איזון חיידקי.
  • סיבוכים עבור אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז.

ישנן דרכים שונות להשמיד חיידקים כולל.

  • אנשים שצריכים לקחת אנטיביוטיקה כדי לרפא זיהום. (איימון מ.מ. קוויגלי. 2013)
  • שימוש כרוני במשלשל.
  • שימוש יתר בתוספי סיבים.
  • שלשול ממושך - יכול לשטוף את החיידקים הרעים והטובים.
  • לחץ
  • השלמת הכנת מעיים, כמו אלו הנדרשות לבדיקת קולונוסקופיה.

אבחון בעיות בצמחיית המעיים

פעמים רבות, בעיות בפלורה במעיים יתקנו את עצמן, ולא נדרשת כל פעולה. עם זאת, אנשים המתמודדים עם בעיות מעי כרוניות, כמו קוליטיס או מחלת מעי דלקתית, עשויים לדרוש התערבות רפואית של חיידקי המעי הגס שלהם.

  • ניתוח צואה עיכול מקיף/CDSA היא בדיקת צואה הבודקת איזה סוג וכמות של חיידקים קיימים, שיעורי ספיגת חומרי הזנה/מהירות עיכול, ועד כמה המזון מתעכל.
  • אם יש הבדל משמעותי בשיעור החיידקים הלא בריאים לעומת החיידקים המועילים, ספק שירותי בריאות עשוי להציע לקחת פרוביוטי או תוסף חיידקים חי כדי לעזור לאכלוס מחדש ולשמור על איזון פלורת המעיים.

תפקוד לקוי של המעיים


הפניות

Thursby, E. & Juge, N. (2017). מבוא למיקרוביוטה של ​​המעי האנושי. כתב העת הביוכימי, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). השפעות חיידקי המעי על בריאות האדם ומחלות. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). הפרעה למערכת האקולוגית של המעיים על ידי אנטיביוטיקה. יונסאי כתב עת רפואי, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). חיידקי מעיים בבריאות ומחלות. גסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה, 9(9), 560–569.

פלפל שחור יתרונות בריאותיים

פלפל שחור יתרונות בריאותיים

האם אנשים צריכים להגביר את צריכת הפלפל השחור כדי לסייע בבעיות בריאות שונות כמו מאבק בדלקת, חיזוק המערכת החיסונית ושיפור העיכול?

פלפל שחור יתרונות בריאותיים

פלפל שחור

אחד התבלינים הפופולריים ביותר, פלפל שחור מציע השפעות אנטי דלקתיות ומפחיתות כאב. פיפרין היא התרכובת שנותנת לפלפל שחור את הטעם שלו, מסייעת במניעת דלקות, (Gorgani Leila, et al., 2016), ועוזר להגביר את הספיגה של סלניום, ויטמין B12 וכורכום. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine נמצא יעיל כמעט כמו פרדניזולון - תרופה נפוצה לדלקת פרקים - בהפחתת תסמינים.

  • פלפל שחור נמצא בשימוש ברפואה האיורוודית העתיקה במשך אלפי שנים בגלל ריכוז התרכובות הצמחיות המועילות שלו. (רפואת ג'ונס הופקינס, 2023)
  • פלפל מיוצר על ידי טחינת גרגירי פלפל, שהם פירות יער מיובשים מהגפן Piper nigrum.
  • הצמח הוא צמח עצי גבוה בעל פרחים קטנים הפורחים בצבע אדום צהבהב.
  • יש לו טעם חד ומתובל עדין שמתאים לכל מיני מאכלים.

תזונה

התזונה הבאה מיועדת ל-1 כף פלפל שחור. (USDA, FoodData Central)

  • קלוריות - 17
  • שומן - 0.2 גרם
  • פחמימות - 4.4 גרם
  • נתרן - 1.38 מ"ג
  • סיבים - 1.8 גרם
  • סוכרים - 0 גרם
  • חלבון - 0.7 גרם
  • מגנזיום - 11.8 מ"ג
  • ויטמין K - 11.3 מ"ג
  • סידן - 30.6 מ"ג
  • ברזל - 0.7 מ"ג
  • אשלגן - 91.7 מ"ג
  • פלפל שחור מספק ויטמין K, הכרחי לקרישת הדם, חילוף החומרים של העצם וויסות רמות הסידן בדם.
  • ויטמינים נוספים כוללים ויטמינים C, E, A ו-B, סידן ואשלגן. (Platel K, Srinivasan K., et al., 2016)

הטבות

הפחתת דלקת

דלקת היא התגובה של המערכת החיסונית לפציעה, מחלה או כל נפשי או פיזי גורם לחץ, שמפעיל את תהליך הריפוי והתיקון של הגוף. למרות זאת, דלקת ארוכת טווחn יכול להוביל לבעיות בריאות שונות, ובפרטים שמתחילים לפתח דלקת פרקים, ניוון מפרקים. פגיעה במעבדי הכאב של הגוף עלולה להחמיר כאב ותסמינים לא נוחים אחרים.

  • הרכיב הפעיל העיקרי פיפרין, הוכח כמפחית דלקת. (Kunnumakkara AB, et al., 2018)
  • דלקת כרונית יכולה להיות גורם לסוכרת, דלקת פרקים, אסטמה ומחלות לב.
  • בעוד שההשפעות האנטי דלקתיות לא נחקרו בהרחבה בבני אדם, ישנם מספר מחקרים בעכברים שמראים תוצאות מבטיחות.
  • במחקר אחד, טיפול בדלקת פרקים עם פיפרין הביא פחות נפיחות מפרקים וירידה בסמני דלקת. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)

נוגדי חמצון

  • התרכובת הפעילה, פיפרין, עשירה בנוגדי חמצון, המונעים או מעכבים את ההשפעות המזיקות של הרדיקלים החופשיים מחשיפה לזיהום, עשן ושמש.
  • רדיקלים חופשיים קשורים למחלות כמו מחלות לב וסרטן. (Lobo V., et al., 2010)
  • במחקר אחד, לחולדות עם דיאטה של ​​פלפל שחור מרוכז היו פחות נזקים של רדיקלים חופשיים מאשר קבוצה שלא צרכה פלפל שחור מרוכז. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)

שיפור תפקוד המוח

  • הוכח כי פיפרין מפחית תסמינים הקשורים לפרקינסון ואלצהיימר ומשפרת את תפקוד המוח. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
    מחקרים מראים כי פיפרין מגביר את הזיכרון וכן את היכולת להפחית את הייצור של פלאקים עמילואידים, אשר מזיקים לחלבונים הקשורים למחלת אלצהיימר.

שיפור בקרת סוכר בדם

  • מחקרים מראים כי פיפרין יכול לשפר את רמת הסוכר בדם ולשפר את הרגישות לאינסולין.
  • במחקר אחד, אנשים עם עמידות לאינסולין נטלו תוסף פיפרין במשך 8 שבועות.
  • לאחר 8 שבועות, נראו שיפורים בתגובה להורמון האינסולין להסרת גלוקוז מהדם (Rondanelli M, et al., 2013)

ספיגת חומרים מזינים משופרת

  • פלפל שחור נחשב לבעל יכולת להיקשר ולהפעיל עם מזונות אחרים לשיפור השפעות בריאותיות חיוביות.
  • It מגביר את הספיגה של חומרים מזינים מסוימים כגון סידן, כורכום, סלניום ותה ירוק.
  • לרוב מומלץ לצרוך סידן או סלניום עם מקור לפלפל שחור וכדי להבטיח שכל תוסף כורכום שאתה נוטל מכיל פלפל שחור. (שובא ג, ואח', 1998)

אחסון

  • גרגירי פלפל שלמים חתומים במיכל ומאוחסנים במקום קריר ויבש יכולים להחזיק מעמד עד שנה.
  • עם הזמן פלפל שחור גרוס מאבד את טעמו, לכן מומלץ להשתמש תוך 4 עד 6 חודשים.

תגובות אלרגיות

  • אם אתה מאמין שאתה אלרגי לפלפל שחור, פנה לאיש מקצוע רפואי שיכול לבצע בדיקות כדי לקבוע את שורש הסימפטומים.
  • אלרגיות יכולות להופיע כעקצוץ או גירוד בפה, כוורות, כאבי בטן ובחילות והקאות אפשריות.
  • התסמינים יכולים לכלול גם צפצופים, גודש ו/או נפיחות של השפתיים, הלשון, הפה והגרון.
  • ניתן להחליף פלפל שחור בתבלינים כמו אבקת צ'ילי, פלפל קאיין ופלפל אנגלי.

דיאטת הריפוי


הפניות

Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-התרכובת הביו-אקטיבית של פלפל שחור: מבידוד לתכשירים רפואיים. סקירות מקיפות במדעי המזון ובטיחות המזון, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246

Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). סקירה מקיפה על תרופות תרופתיות של מגבירי ביו צמחים. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953

רפואה של ג'ונס הופקינס. איורוודה, 2023. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda

USDA, FoodData Central. תבלינים, פלפל, שחור.

Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). זמינות ביולוגית של מיקרו-נוטריאנטים ממזון צמחי: עדכון. ביקורות ביקורתיות במדעי המזון והתזונה, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011

Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). מחלות כרוניות, דלקות ותבלינים: איך הם קשורים? כתב עת לרפואה תרגום, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2

Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). השפעות אנטי דלקתיות ואנטי-ארטריטיות של פיפרין בסינוביוציטים דמויי פיברובלסט מגורים של אינטרלוקין אנושי 1beta ובמודלים של דלקת מפרקים של חולדה. מחקר וטיפול בדלקת פרקים, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662

Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון ומזונות פונקציונליים: השפעה על בריאות האדם. סקירות פרמקוגנוסיה, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902

Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). יעילות נוגדת חמצון של פלפל שחור (Piper nigrum L.) ופיפרין בחולדות עם סטרס חמצוני הנגרם על ידי דיאטה עתירת שומן. דו"ח חיזור: תקשורת במחקר רדיקלים חופשיים, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742

Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). הגנה עצבית על ידי חומרים תזונתיים שמקורם בתבלינים: אתה מה שאתה אוכל! נוירוביולוגיה מולקולרית, 44(2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2

Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Clersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). שיפור בתנגודת לאינסולין ושינויים חיוביים באדיפוקינים דלקתיים בפלסמה לאחר ירידה במשקל הקשורים לצריכה של חודשיים של שילוב של מרכיבי מזון ביו-אקטיביים בנבדקים הסובלים מעודף משקל. אנדוקרינית, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0

Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). השפעת פיפרין על הפרמקוקינטיקה של כורכומין בבעלי חיים ומתנדבים אנושיים. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450

הטבות מי ליים: El Paso Back Clinic

הטבות מי ליים: El Paso Back Clinic

גוף האדם מכיל כ-60% עד 75% מים. הידרציה מספקת נחוצה כדי לשטוף רעלים מהגוף, חיונית לקוגניציה, מונעת התייבשות ומספקת אנרגיה. זה יכול להפחית את הופעת כאבי הראש ולסייע בניהול משקל. עם כניסת חום הקיץ, הכרחי לחדש את מערכות הגוף ממקורות אבודים עם מים, משקאות מחזירים אחרים, ופירות וירקות. זה יכול להיות קשה לאנשים לשתות מספיק מים, מה שגורם לזה להרגיש כמו מטלה. שתיית מי ליים על ידי הוספת פרוסה של ליים או מיץ ליים יכול להוסיף טעם עם תכונות מועילות לבריאות יומיומית, תכונות תזונתיות, ורק כמות קורט של סוכר.

הטבות מי ליים: הקליניקה הפונקציונלית לכירופרקטיקה של EP

מי ליים

פירות הדר מציעים השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות ויכולים לסייע בהגנה על מערכת הלב וכלי הדם. ליים יכול לספק דחיפה חמצמצה וטוויסט מרענן לכוס מים קרה.

תזונת ליים

ליים מספק מקור מצוין לנוגדי חמצון המגנים על הגוף על ידי מניעה או עצירה של נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים או כימיקלים. ליים מכיל:

  • סִידָן
  • אשלגן
  • מגנזיום
  • ויטמינים A, B, C ו-D

עיכול ובריאות מעיים

שתיית מי ליים משפרת את העיכול.

  • האופי החומצי של הליים גורם להפרשת ריור, מה שטוב לפירוק מזון לעיכול טוב יותר.
  • פלבונואידים בליים מגרה את הפרשת מיצי העיכול כדי לווסת פיזיולוגיה שונה של המעיים במערכת העיכול. הם גם ממריצים את ההפרשה של:
  • הורמוני מעיים
  • מיצי עיכול
  • מיקרוביוטה במעיים
  • אלה ממלאים תפקיד חשוב בתפקוד החיסוני כדי להילחם בצמיחה של חיידקים מזיקים מסוימים שעלולים להוביל לזיהום.
  • החומציות של ליים יכולה לנקות את מערכת ההפרשה ולעורר את פעילות המעיים עבור אנשים החווים עצירות.
  • עבור אנשים עם צרבת תכופה או ריפלוקס חומצי, שתיית כוס מים חמימים עם שתי כפיות מיץ ליים 30 דקות לפני הארוחות יכולה לסייע במניעת תסמיני ריפלוקס.

להילחם בזיהומים

הסיכון של הגוף לזיהום גבוה יותר בעונת ההצטננות והשפעת.

  • ויטמין C ונוגדי חמצון יכולים לחזק את המערכת החיסונית כדי לעזור לגוף להילחם בזיהומים כמו נגיף הצטננות ושפעת.
  • אנשים הנוטלים ויטמין C באופן קבוע עשויים לראות תסמינים קלים יותר ולקצר את משך ההצטננות.

שפר את בריאות הלב וכלי הדם

ליים הוא מקור טוב למגנזיום ואשלגן לבריאות הלב.

  • אשלגן יכול באופן טבעי להוריד את לחץ הדם ולשפר את זרימת הדם, מה שמפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ.
  • מחקר נמשך על תרכובות סיד הנקראות לימונינים שיכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול.

סוכר בדם נמוך יותר

ליים יכול להועיל לאנשים עם סוכרת.

  • ליים יש אינדקס גליקמי נמוך.
  • הם עוזרים לווסת את האופן שבו הגוף סופג סוכר לדם.
  • כתוצאה מכך, אנשים עשויים לחוות פחות קוצים.

צמצם את הדלקת

דלקת פרקים, גאוט ובעיות מפרקים אחרות נגרמות על ידי דלקת.

  • ויטמין C יכול להפחית דלקת כדי לעזור להקל על תסמינים של דלקת פרקים ומצבים דומים הגורמים לכאבי פרקים ונוקשות.
  • ליים יכול לעזור להפחית חומצת שתן רמות.
  • מוצר פסולת שהגוף מייצר בעת פירוק מזונות המכילים פורינים.
  • רמות גבוהות עלולות לגרום לגאוט.

הרזיה

  • חומצות לימון מגבירות את חילוף החומרים, עוזרות לגוף לשרוף יותר קלוריות ולאגור פחות שומן.
  • יש צורך בפעילות גופנית סדירה למשך 30 דקות לפחות 3-4 ימים בשבוע.
  • שליטה במנות מזון חשוב לשליטה במשקל.
  • הכינו מחצית מכל הארוחות פירות וירקות.
  • כדי להתחיל את היום ולהגביר את חילוף החומרים, שתו כוס מי ליים בבוקר או שתו מיץ של טריז ליים לפני הארוחות.

יסודות התזונה


הפניות

Bucher A, White N. ויטמין C במניעה וטיפול בהצטננות. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi:10.1177/1559827616629092

Fan, Shunming et al. "לימונין: סקירה של הפרמקולוגיה, הרעילות והפרמקוקינטיקה שלו." מולקולות (באזל, שוויץ) כרך. 24,20 3679. 12 באוקטובר 2019, doi:10.3390/molecules24203679

אירגולסקו, גבריאלה. "רוק בין נורמלי לפתולוגי. גורמים חשובים בקביעת בריאות הפה והמערכת". כתב העת לרפואה וחיים כרך. 2,3 (2009): 303-7.

Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. פלבנואידים ומערכת העיכול: השפעות מקומיות וסיסטמיות. מול היבטים מד. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001

Panche, AN et al. "פלבנואידים: סקירה כללית." Journal of Nutritional Science vol. 5 e47. 29 בדצמבר 2016, דואי:10.1017/jns.2016.41

Pattison, DJ et al. "ויטמין C והסיכון לפתח דלקת מפרקים דלקתית: מחקר מקנן פרוספקטיבי של מקרה ביקורת." Annals of the rumatic diseases vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097

Peyrot des Gachons, קתרין ופול א.ס. ברסלין. "עמילאז רוק: עיכול ותסמונת מטבולית." דוחות סוכרת נוכחיים כרך 16,10. 2016 (102): 10.1007. doi:11892/s016-0794-7-XNUMX

USDA, FoodData Central. ליים, נא.

כשאתה רואה צוות כירופרקטיקה מוביל: מרפאת גב

כשאתה רואה צוות כירופרקטיקה מוביל: מרפאת גב

שירותי הבריאות לא צריכים להיות תחת ערך; עם כל כך הרבה אפשרויות, פרסומות, ביקורות, מפה לאוזן וכו', מציאת שירותי בריאות איכותיים יכולה להיות מאתגרת. זה יכול להיות רופא, רופא שיניים, תזונאי או כירופרקט. איך לדעת מתי צוות כירופרקטיקה מוביל מטפל בך?

צוות כירופרקטיקה מוביל

כאשר יש צורך בטיפול כירופרקטי

אנשים תוהים מתי עליהם לראות כירופרקט. סימנים ותסמינים שיכולים להצביע על כך שאתה צריך לראות כירופרקט כוללים:

  • בעיות בעמידה, הליכה, התכופפות או ביצוע פעולות יומיומיות.
  • אי נוחות או כאב בעת ישיבה או שכיבה.
  • כאבי ראש.
  • כאב צוואר.
  • עקצוץ או כאב בכתף, בזרוע או ביד.
  • כאב גב.
  • כאב בירך.
  • כאב שיורד לאורך רגל אחת או שתיים.
  • כאבי ברכיים.
  • בעיות בכף הרגל כמו חוסר תחושה, עקצוץ או כאב.

צוות כירופרקטיקה מוביל

צוות כירופרקטי מוביל יבצע את עבודתו בצורה הרמונית; אפילו עם מכשולים, הם יצליחו לעשות זאת. הם יתקשרו ביעילות זה עם זה ועם המטופלים, יסבירו את כל התהליך, יעניקו טיפולים מותאמים אישית ולא גישה אחת מתאימה לכולם, ויעריכו את זמנם של המטופלים.

תקשורת

תקשורת חיונית כדי שאנשים יבינו את תוכנית הטיפול האישית שלהם ויהיו בטוחים בה.

  • הכירופרקט והצוות התומך יבטיחו שהמטופל יבין מה יקרה וכיצד זה ישפיע על הפציעה/מצבו.
  • הרופא והצוות ישאלו ללא הרף מה שלומך.
  • מטרות העל של הצוות הן להפעיל את תהליך הריפוי ולשביעות רצונו של המטופל.

מוצעות מספר אפשרויות טיפול

התאמות בעמוד השדרה אינן הדבר היחיד שאנשים צריכים לחשוב עליו כאשר שוקלים טיפול. נמצאו כי מספר גישות טיפול משיגות את התוצאות הטובות ביותר בהתמודדות עם מצבים והפרעות שרירים ושלד.. הכירופרקט ידון ויציע אפשרויות טיפול ספציפיות שיכולות לכלול:

  • עיסוי
  • כירופרקטיקה התאמות
  • שיקום גופני
  • מתיחות ותרגילים
  • דקומפרסיה בעמוד השדרה ללא ניתוח
  • טיפול מתיחה
  • אימון בריאותי
  • המלצות תזונה

זמן החולה

מרפאת כירופרקטיקה מובילה לא מרגישה שהדלתות מסתובבות רק עם מטופלים שממהרים פנימה ויוצאת כמו חנות מכולת.

  • הפגישה של כל מטופל היא הזמן שלו עם:
  • ייעוץ מפורט
  • עיסוי הכנה טיפולי לשחרור השרירים והמפרקים לפני ההתאמות.
  • התאמות כירופרקטיות יסודיות
  • שאלות של מטופל לאחר טיפול - הכירופרקט או הצוות יקדישו זמן לענות על כל השאלות שלכם ולא לבזבז את זמנכם בהמתנה.
  • תרגילי מתיחה מומלצים
  • ניתוח גוף
  • ייעוץ תזונתי

הטיפולים עובדים

טיפול כירופרקטי יכול לקחת זמן מה לטיפול, שיקום וריפוי הפציעה או המצב.

  • הטיפולים עובדים, ואתה רואה ומרגיש את ההתקדמות.
  • אתה יכול להסתובב בלי לחשוש לעורר כאב.
  • הביטחון שלך גדל בעצמך ובצוות.
  • אם הטיפול אינו פועל או מניב תוצאות מתמשכות, הכירופרקט יפנה אותך לרופא אחר.
  • צוות כירופרקטי מוביל רוצה את הטיפול הרפואי הטוב ביותר עבור כל מטופל, גם אם אינו יכול לספק אותו.

שביעות רצון מטופלים

כאשר מטופלים על ידי צוות כירופרקטי מוביל מדלפק הקבלה, רכז טיפול בחולים, מטפלים בעיסוי, תזונאי ומנהל מרפאה, החוויה הכוללת חיובית ונעימה; אתה יכול להרגיש את ההבדל ולצאת בהתרגשות.


רפואה פונקציונלית


הפניות

קלייסטרס, Mattijs et al. "גישות טיפול כירופרקטי במצבי שריר-שלד בעמוד השדרה: סקר חתך." כירופרקטיקה וטיפולים מנואליים כרך. 22,1 33. 1 באוקטובר 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8

Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL תגובות סימפטומטיות, תוצאות קליניות ושביעות רצון המטופל הקשורים לטיפול כירופרקטי בצוואר הרחם העליון: מחקר פרוספקטיבי, רב-מרכזי, קבוצתי. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219

גארי גאומר, גורמים הקשורים לשביעות רצון המטופל מטיפול כירופרקטי: סקר וסקירה של הספרות,
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, כרך 29, גיליון 6, 2006, עמודים 455-462, ISSN 0161-4754, doi.org/10.1016/j.jmpt.2006.06.013 (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475406001588)

Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. הפיכת טיפול משולב בכאב מולטי-מודאלי למציאות: נתיב קדימה. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6

Pribicevic, M., Pollard, H. גישת טיפול רב-מודאלית לכתף: סדרת מקרים של 4 מטופלים. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20

מיקרונוטריינטים מועילים עם ד"ר Ruja | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים בחשיבות הקוד הגנטי של הגוף וכיצד המיקרו-נוטריינטים מספקים את הרכיבים התזונתיים הפונקציונליים הדרושים לגוף כדי לקדם בריאות ואיכות כללית. 

 

מהי רפואה מותאמת אישית?

 

[00:00:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו ד"ר מריו רוג'ה ואני; אנחנו הולכים לדון בכמה נושאים חיוניים לאותם ספורטאים שרוצים את היתרון. אנחנו הולכים לדון בטכנולוגיות קליניות בסיסיות וטכנולוגיות מידע שיכולות לגרום לספורטאי או אפילו רק לאדם הממוצע להיות קצת יותר מודע למה שקורה מבחינת הבריאות שלו. יש מילה חדשה שם בחוץ, ואני חייב לתת לך קצת הסבר לאן אנחנו מתקשרים. אנחנו בעצם מגיעים ממרכז הכושר PUSH, ושאנשים עדיין מתאמנים מאוחר בלילה אחרי שהלכו לכנסייה. אז הם מתאמנים, והם נהנים. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה להביא את הנושאים האלה, והיום אנחנו הולכים לדבר על רפואה מותאמת אישית, מריו. שמעת פעם על המילה הזו?

 

[00:01:05] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אלכס, כל הזמן. אני חולם על זה. הנה, מריו.

 

[00:01:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנה, מריו. תמיד מצחיק אותי. אז אנחנו הולכים לדבר על הזירה האישית של מה שיש לנו עכשיו. הגענו למצב שבו אנשים רבים אומרים לנו, היי, אתה יודע מה? זה יהיה הכי טוב אם היו לך עוד חלבונים, שומנים, או שהם מעלים איזה רעיון מפותל, ובסופו של דבר אתה תסיים עם עיניים מצולבות, ולרוב, יותר מבולבלים מכל דבר אחר. ואתה פחות או יותר עכברוש מעבדה לכל הטכניקות השונות האלה, בין אם זה הים התיכון, דל שומן, עתיר שומן, כל הדברים האלה. אז השאלה היא מה זה ספציפי לך? ואני חושב שאחד התסכולים שיש לרבים מאיתנו, מריו, הוא שאנחנו לא יודעים מה לאכול, מה לקחת ומה טוב בדיוק. מה שטוב לי לא אומר שזה מתאים לחבר שלי. אתה יודע, מריו, הייתי אומר שזה שונה. אנחנו באים מסוג אחר לגמרי של ז'אנר. אנחנו חיים במקום, ועברנו דברים שונים מלפני מאתיים שנה. מה אנשים עושים? אנחנו הולכים להיות מסוגלים להבין את זה בימינו בדינמיקת ה-DNA של היום; למרות שאנחנו לא מתייחסים אליהם, זה נותן לנו מידע ומאפשר לנו להתייחס לנושאים שמשפיעים עלינו עכשיו. היום, נדבר על רפואה מותאמת אישית, בדיקות DNA והערכות מיקרו-נוטריינטים. אז אנחנו הולכים לראות מה זה איך הגנים שלנו, הבעיות הנטיות בפועל, או שהם אלו שנותנים לנו את פעולת המנוע שלנו. ואז גם, אם זה טוב לזה, אנחנו רוצים לדעת מהי רמת הרכיבים התזונתיים שלנו כרגע. אני מכיר את מריו, והייתה לך שאלה מאוד יקרה וקרובה לפני כמה ימים עם אחת מהבת שלך, אני חושב, הייתה בתך. כן, אז מה הייתה השאלה שלה?

 

[00:02:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז למיה הייתה שאלה מצוינת. היא שאלה אותי לגבי השימוש בקריאטין, שהוא מאוד דומיננטי אצל ספורטאים. אתה מבין, זו מילת הבאזז, אתה יודע? השתמש בקריאטין כדי לבנות יותר שרירים וכאלה. אז הנקודה שאני מדבר איתך עליה, אלכס, היא שזה משהו כל כך חשוב שאנחנו לא יכולים לתת לו מבחינת סביבת הספורט וסביבת הביצועים. זה כמו לקחת בוגאטי, ואתה אומר, "טוב, אתה יודע מה? אתה חושב רק לשים בו שמן סינטטי?" ובכן, האם זה השמן הסינטטי הדרוש לאותו בוגאטי? ובכן, זה טוב כי זה סינטטי. ובכן, לא, יש הרבה צורות סינתטיות שונות, אתה יודע, זה כמו חמש וחצי, חמש וחמש עשרה, מה שזה לא יהיה, רמת הצמיגות שהיא צריכה להתאים. אז אותו דבר עבור ספורטאים ובמיוחד עבור מיה.

 

[00:04:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: תנו לקהל לדעת מי זאת מיה, מה היא עושה? איזה סוג של דברים היא עושה?

 

[00:04:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הו כן. מיה משחקת טניס, אז התשוקה שלה היא טניס.

 

[00:04:13] ד"ר אלכס חימנז DC*: והיא מדורגת ארצית?

 

[00:04:15] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בארץ, והיא משחקת בינלאומית במעגל הבינלאומי ITF. והיא כרגע באוסטין עם קארן ושאר חבורת בריידי, כפי שאני מכנה אותם. אתה יודע, היא עובדת קשה ודרך כל סוג ה-COVID הזה של ניתוק. עכשיו היא חוזרת למצב הכושר, אז היא רוצה לבצע אופטימיזציה. היא רוצה לעשות כמיטב יכולתה כדי להתעדכן ולהתקדם. והשאלה על תזונה, שאלה על מה היא הייתה צריכה. הייתי צריך תשובה ספציפית, לא רק כללית. ובכן, אני חושב שזה טוב. אתה יודע שטוב זה טוב וטוב יותר זה הכי טוב. ואיך שאנחנו מסתכלים על זה בשיחה ההיא של ביצועים ספורטיביים ורפואה גנטית, תזונתית ותפקודית, זה כמו, בואו נתפקד באמת, בואו נהיה על הנקודה במקום לזכות. אתה יודע, זה כמו שאתה יכול להיכנס ולהגיד, אתה יודע, כלליות. אבל מבחינת זה, אין הרבה מידע עבור ספורטאים. ושם השיחה מקשרת בין הגנטי לבין המיקרו-נוטריינטים. זה פנומנלי כי, כפי שציינת, אלכס, כשאנחנו מסתכלים על הסמנים, הסמנים הגנטיים, אנחנו רואים את החוזקות, החולשות, ומה בסיכון ומה לא. האם הגוף מסתגל, או שהגוף חלש? אז אנחנו צריכים לטפל במיקרו-נוטריינטים לתמוך. זכרו, דיברנו על זה כדי לתמוך בחולשה ב-DNA הזה, בדפוס הגנטי הזה עם משהו שאנחנו יכולים לחזק. כלומר, אתה לא יכול ללכת ולשנות את הגנטיקה שלך, אבל אתה בוודאי יכול להגדיל ולהיות ספציפי עם המיקרו-נוטריינטים שלך כדי לשנות את הפלטפורמה הזו ולחזק אותה ולהקטין את גורמי הסיכון.

 

[00:06:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הוגן לומר עכשיו שהטכנולוגיה היא כזו שאנחנו יכולים למצוא את, לא הייתי אומר את החולשות, אלא את המשתנים שמאפשרים לנו לשפר אתלט ברמה הגנטית. עכשיו אנחנו לא יכולים לשנות את הגנים. זה לא מה שאנחנו אומרים זה שיש עולם של מה שהם מכנים SNPs או פולימורפיזם נוקלאוטיד בודד שבו אנחנו יכולים להבין שיש קבוצה ספציפית של גנים שלא יכולה להשתנות. אנחנו לא יכולים לשנות כמו צבע עיניים. אנחנו לא יכולים לעשות את זה. אלה מאוד מקודדים, נכון? אבל יש גנים שאנחנו יכולים להשפיע עליהם באמצעות גנומיקה ניטרלית וגנטיקה ניטרלית. אז מה שאני מתכוון בגנומיקה הנייטרלית שלי הוא שתזונה משנה ומשפיעה על הגנום לדינמיקה יותר אדפטיבית או אופורטוניסטית? עכשיו, לא היית רוצה לדעת אילו גנים יש לך שפגיעים? האם היא לא תרצה לדעת היכן גם הפגיעות שלה?

 

האם הגוף שלי מקבל את התוספים הנכונים?

 

[00:07:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה כולנו רוצים לדעת? כלומר, בין אם אתה ספורטאי ברמה גבוהה ובין אם אתה מנכ"ל ברמה גבוהה, או שאתה רק אמא ואבא ברמה גבוהה, זה מתרוצץ מטורניר לטורניר. אתה לא יכול להרשות לעצמך אנרגיה נמוכה שכאשר דיברנו על הסמנים, אתה יודע שמתילציה בתוך הגוף אנחנו רוצים לדעת, האם אנחנו מעבדים או מה שלומנו מבחינת דפוס החמצון בתוכנו? האם אנחנו צריכים את החיזוק הנוסף הזה? האם אנחנו צריכים להגדיל את הידע שלך על דפוס ניקוי רעלים של צריכה ירוקה? או שאנחנו מסתדרים טוב? וכאן, כאשר אנו מסתכלים על הדפוסים של סמנים גנטיים, אנו יכולים לראות שאנו מוכנים היטב או שאיננו מוכנים היטב. לכן, עלינו להסתכל על המיקרו-נוטריינטים. שוב, הסמנים האלה אומרים, "האם אנחנו עונים על הצרכים שלנו, כן או לא? או שאנחנו סתם מכלילים?" והייתי אומר ש-90 אחוז מהספורטאים והאנשים שם בחוץ מכלילים. הם אומרים, טוב, אתה יודע, לקחת ויטמין C זה טוב ולקחת ויטמין D זה טוב וסלניום, אתה יודע, זה טוב. אבל שוב, האם אתה בנקודה, או שאנחנו רק מנחשים עכשיו?

 

[00:08:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: בְּדִיוּק. זה העניין כשאנחנו בחנות ההיא, ויש הרבה מרכזי תזונה נהדרים, מריו, שנמצאים שם בחוץ, ואנחנו מסתכלים על קיר של אלף מוצרים. מְטוּרָף. אנחנו לא יודעים איפה יש לנו חורים, ואנחנו לא יודעים איפה אנחנו צריכים אותם. אתה יודע, יש ליקויים מסוימים. יש לך חניכיים מדממות; סביר להניח שיש לך איזה צפדינה או איזושהי בעיה שם. ייתכן שהיחידה הזו זקוקה למומחה, אבל בוא נניח שאם נסתכל על דברים כמו צפדינה, נכון? ובכן, אנחנו יודעים שמסטיק מתחיל לדמם. ובכן, לפעמים זה לא כל כך ברור, נכון, שאנחנו צריכים דברים מסוימים. ישנם מאות ואלפי חומרים מזינים בחוץ. אחד הדברים שאנו קוראים להם, אנו קוראים להם, הוא קופקטורים. קו-פקטור הוא דבר שמאפשר לאנזים לעבוד נכון. אז אנחנו מכונה של אנזימים, ומה מקודד את האנזימים האלה? ובכן, מבנה ה-DNA. מכיוון שהוא מייצר את החלבונים שמקודדים את אותם אנזימים, לאנזימים האלה יש גורמי קוד כמו מינרלים כמו מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום, כפי שציינת, וכל הרכיבים השונים. כשאנחנו מסתכלים על זה, החור הזה שאנחנו עומדים מול קיר. נשמח לדעת היכן בדיוק נמצאים החורים שלנו כי בובי או החבר הכי טוב שלי אומרים, אתה יודע, אתה צריך לקחת חלבון, לקחת חלבון מי גבינה, לקחת ברזל, לקחת את מה שיכול להיות, ואנחנו נפגעים או מתגעגעים. אז הטכנולוגיה של היום מאפשרת לנו לראות בדיוק מה זה, איפה יש לנו את החורים.

 

[00:10:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: והנקודה הזו שהזכרת לגבי החורים, שוב, רוב הגורמים אינם כל כך קיצוניים כמו צפדינה, אתה יודע, חניכיים מדממות. אנחנו לא, אני מתכוון, אנחנו חיים בחברה שבה אנחנו אלוהים, אני מתכוון, אלכס, יש לנו את כל המזונות שאנחנו צריכים. יש לנו יותר מדי אוכל. זה מטורף. שוב, הנושאים שאנחנו מדברים עליהם הם אכילת יתר, לא רעב, בסדר? או שאנחנו אוכלים יתר על המידה ועדיין גוועים ברעב כי הדפוס התזונתי נמוך מאוד. אז זה גורם אמיתי שם. אבל בסך הכל, אנחנו בוחנים ומתייחסים למרכיב של הבעיות התת-קליניות, אתם יודעים, אין לנו את הסימפטומים. אין לנו את הסימפטומים המשמעותיים של סמן. אבל יש לנו אנרגיה נמוכה, אבל יש לנו דפוס התאוששות נמוך. אבל יש לנו את הבעיה הזאת עם השינה, איכות השינה הזו. אז אלה לא דברים ענקיים, אבל אלה הם תת-קליניים ששוחקים את הבריאות והביצועים שלנו. לדוגמה, לאט לאט, ספורטאים לא יכולים להיות רק טובים. הם צריכים להיות קצה קצה החנית. הם צריכים להתאושש מהר כי אין להם זמן לנחש את דפוס הביצועים שלהם. ואני רואה שהם לא.

 

[00:11:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כפי שציינת, זאת אומרת, רוב הספורטאים האלה, כשהם רוצים, הם רוצים להעריך את גופם. הם רוצים לדעת איפה כל חולשה. הם כמו מדענים וחולדות מעבדה לעצמם. הם דוחפים את גופם לקיצוניות, מנפשי לפיזי לפסיכו-חברתי. הכל מושפע, והכניס אותו במלוא המצערת. אבל הם רוצים לדעת. הם רוצים לראות איפה הקצה הנוסף הזה. אתה יודע מה? אם הייתי יכול לשפר אותך קצת? אם היה חור קטן, למה זה היה מסתכם? האם זה יסתכם בעוד ירידה של שתי שניות במשך זמן מה, ירידה של מיקרו שניות? הנקודה היא שהטכנולוגיה קיימת, ויש לנו את היכולת לעשות את הדברים האלה עבור אנשים, והמידע מגיע מהר יותר ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין. יש לנו רופאים ברחבי העולם ומדענים ברחבי העולם שמסתכלים על הגנום האנושי ורואים את הבעיות הללו, במיוחד ב-SNPs, שהם פולימורפיזמים של נוקלאוטידים בודדים שניתן לשנות או לשנות או לסייע בדרכים תזונתיות. לך על זה.

 

הרכב גוף

 

[00:12:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אתן לך אחד: ה-Inbody. מה לגבי זה? כן, זה כלי ממש שם שהוא קריטי לשיחה עם ספורטאי.

 

[00:12:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: ה-Inbody הוא הרכב הגוף.

 

[00:12:32] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, ה-BMI. אתה מסתכל על זה במונחים של דפוס ההידרציה שלך; אתה מסתכל במונחים של כמו, כן, שומן בגוף, שכל השיחה הזו כולם רוצים לדעת, אתה יודע, שוב יש לי עודף משקל בבטן. היו לנו דיונים על תסמונת מטבולית. דיברנו על גורמי סיכון, טריגליצרידים גבוהים, HDL נמוך מאוד, LDL גבוה. כלומר, אלו הם גורמי סיכון שמכניסים אותך לדפוס בקו הזה לקראת סוכרת והקו הזה לקראת מחלות לב וכלי דם בקו זה של דמנציה. אבל כשאתה מדבר על ספורטאי, הם לא מודאגים מסוכרת; הם מודאגים מהאם אני מוכן לטורניר הבא? ואני הולך לעשות את החתך לקראת האולימפיאדה. זה כן, אני מתכוון, הם לא מה שהם רוצים לעשות באותו Inbody. הם המיקרו-נוטריינט, השילוב של תזונת הגנום, ששיחת התזונה הגנומית על הנקודה מאפשרת להם לכבד את עבודתם. כי אני אומר לך, אלכס, ואתה יודע, זה כאן, אני מתכוון, כולם מקשיבים לנו, שוב, השיחה שאני חולק עם אנשים היא זו, למה אתה מתאמן כמו מקצוען כשאתה לא רוצה להיות אחד? למה אתה מאומן כמו מקצוען כשאתה לא אוכל ויש לך את הנתונים לתמוך באימון ברמה מקצועית? מה אתה עושה? אם אתה לא עושה את זה, אתה הורס את הגוף שלך. אז שוב, אם אתה עובד כמקצוען, זה אומר שאתה טוחן. אני מתכוון, אתה דוחף את הגוף שלך לפספוס נוירו-שרירי קטן. יתר על כן, אנחנו כירופרקטורים. אנו עוסקים בנושאים דלקתיים. אם אתה עושה את זה, אתה מסמן את זה מחדש, אבל אתה לא מסתובב כדי להתאושש באמצעות עבודה כירופרקטית ספציפית למיקרו-תזונה. אז אתה הולך לעזאזל; אתה לא תצליח.

 

[00:14:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו הולכים להראות שהצלחנו לראות בהרבה פעמים ערים מתחברות לספורט ספציפי, כמו כמו היאבקות. היאבקות היא אחד מאותם ענפי ספורט ידועים לשמצה שמעבירים את הגוף ללחצים רגשיים ופיזיים מסיביים. אבל הרבה פעמים, מה שקורה הוא שאנשים צריכים לרדת במשקל. יש לך בחור ששוקל 160 פאונד; יש לו ירידה של 130 פאונד. אז מה שהעירייה עשתה כדי להימנע מהדברים האלה זה להשתמש במשקל ספציפי לגוף ולקבוע את המשקל המולקולרי של השתן, נכון? אז הם יכולים לדעת, האם אתה מרוכז מדי, נכון? אז מה שהם עושים זה שכל הילדים האלה עומדים בתור עד ל-UTEP, והם עושים בדיקת משקל סגולי כדי לקבוע אם הם מסוגלים לרדת במשקל או איזה משקל מותר להם לרדת. אז מישהו בן 220 בערך אומר, אתה יודע מה? אתה יכול לרדת עד בערך, אתה יודע, xyz פאונד על סמך הבדיקה הזו. ואם אתה מפר את זה, אז אתה עושה את זה. אבל זה לא מספיק טוב. אנחנו רוצים לדעת מה הולך לקרות כי כשהילדים בעומס ונלחמים באדם אחר שהוא ספורטאי לא פחות, והוא דוחף את הגוף שלו, אז הגוף קורס. הגוף יכול להתמודד עם העומס, אבל התוסף שהיה לאדם, אולי הסידן שלו, התרוקן כל כך שפתאום קיבלת את הילד הזה שהיה בן 100 פציעות; את הפציעות, המרפק נשבר נעק ממקומו. זה מה שאנחנו רואים. ואנחנו תוהים איך הוא ניתק את המרפק בגלל שהגוף שלו התרוקן מהתוספים האלה?

 

[00:15:59] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואלכס, באותה רמה, אתה מדבר על אחד על אחד כזה פאגילטי, על שלוש דקות אינטנסיביות מהחיים שלך ברמה השנייה, כשזה מגיע לטניס, זו שיחה של שלוש שעות. בְּדִיוּק. אין שם סאבים. אין אימון, אין תחליפים. אתה בזירת הגלדיאטורים הזו. כשאני רואה את מיה משחקת בסדר, אני מתכוון, זה אינטנסיבי. כלומר, כל כדור שמגיע אליך, הוא מגיע אליך בעוצמה. זה נכנס כאילו, אתה יכול לסבול את זה? זה כמו מישהו שנלחם על פני רשת ומסתכל עליה. אתה מתכוון להפסיק? אתה הולך לרדוף אחרי הכדור הזה? אתה מתכוון לשחרר את זה? וזה המקום שבו אותו גורם מכריע של מיקרו-תזונה אופטימלית הקשור לשיחה על מה בדיוק אתה צריך במונחים של שיחה גנומית יאפשר למישהו להתקדם עם ירידה בגורם סיכון לפציעות שבו הוא יודע שהוא יכול לדחוף את עצמו יותר ויש לו את הביטחון. אלכס, אני אומר לך שזו לא רק תזונה; זה בערך הביטחון לדעת שקיבלתי את מה שאני צריך, ואני יכול לשרטט את הדבר הזה, וזה יחזיק מעמד. זה לא הולך להסתבך.

 

[00:17:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? יש לי בובי הקטן. הוא רוצה להיאבק, והוא רוצה להיות הסיוט הכי גדול זה האמא. כי אתה יודע מה? הם אלה שרוצים לבובי להכות את בילי השני, נכון? וכשהילדים שלהם מקבלים חבטה, הם רוצים לפרנס אותם. ואמהות הן המבשלות הטובות ביותר. הם אלה שדואגים להם, נכון? הם אלה שמוודאים, ואתה יכול לראות את זה. הלחץ על הילד הוא עצום כשההורים צופים, ולפעמים זה מדהים לצפות בו. אבל מה אנחנו יכולים לתת לאמהות? מה אנחנו יכולים לעשות בשביל ההורים כדי לספק להם הבנה טובה יותר של המתרחש? אני חייב לספר לך היום עם בדיקות DNA. אתה יודע, כל מה שאתה צריך לעשות זה להביא את הילד בבוקר, לפתוח את הפה שלו, אתה יודע, לעשות ספוגית, לגרור את החומר הזה מהצד של הלחי שלו, לשים בבקבוקון, וזה נעשה תוך כמה דקות. ימים. אנחנו יכולים לדעת אם לבובי יש רצועות חזקות, אם רמות המיקרו-נוטריינטים של בובי שונות כדי לספק להורה סוג טוב יותר של מפת דרכים או לוח מחוונים כדי להבין את המידע שמשפיע על בובי, כביכול, נכון?

 

[00:18:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כי וזה מה שעשינו כברת דרך. זו 2020, חבר'ה, וזה לא 1975. זו השנה שבה Gatorade הגיע.

 

[00:18:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: בחייך; קיבלתי את האמבט שלי. יש בזה הרבה דברים בצד. יהיה לי כל מה שאתה נראה כמו בודהה כשאתה מפתח סוכרת עם כל כך הרבה סוכר משייק החלבון הזה.

 

התוספים הנכונים לילדים

 

[00:18:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עברנו כברת דרך, אבל אנחנו לא יכולים פשוט להיכנס וללכת; הו, אתה צריך לחות כאן לשתות את האלקטרוליטים האלה, Pedialyte וכל זה. זה לא מספיק טוב. כלומר, זה טוב, אבל זו 2020, מותק. אתה צריך להגדיל את הרמה ולהעלות רמות, ואנחנו לא יכולים להשתמש בנתונים ישנים ובמכשור ודיאגנוסטיקה ישנים כי הילדים מתחילים עכשיו בגיל שלוש, אלכס. בן שלוש. ואני אומר לך עכשיו בשלוש, זה לא ייאמן. עד שהם בני חמש ושש, אני מתכוון, אני אומר לכם שהילדים שאני רואה, הם כבר בקבוצות נבחרות.

 

[00:19:33] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו…

 

[00:19:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בני שש, הם בצוות נבחר.

 

[00:19:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הדבר שקובע אם ילד מוכן הוא טווח הקשב שלו. כן, אני חייב לומר לך, אתה יכול לצפות בזה. אתה צריך לראות ילד בן שלוש ושישה חודשים, והוא לא שם לב. שלוש שנים ושמונה חודשים, פתאום, הוא יכול להתמקד.

 

[00:19:50] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה דולק כמו מתג אור.

 

[00:19:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: מול המאמן, נכון? ואתה יכול לדעת כי הם משוטטים והם לא מוכנים. אז אנחנו מביאים את הילדים וחושפים אותם להמון חוויות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לתת לאמהות ואבות את היכולת להבין ולספורטאים של ה-NCAA ולראות איך אני יכול לראות מה קורה במחזור הדם שלי? לא CBC, כי CBC מיועד לדברים בסיסיים, כמו כדורית דם אדומה, כדוריות דם לבנות. אנחנו יכולים לעשות דברים. פאנל מטבולי אומר לנו דבר גנרי, אבל עכשיו אנחנו יודעים מידע מעמיק יותר על הרגישות של סמני הגנים ורואים זאת בבדיקה. והדיווחים האלה מספרים לנו בדיוק מה זה ואיך זה קשור לעכשיו ולהתקדמות.

 

[00:20:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה המקום שבו אני אוהב. זה המקום שבו אני אוהב הכל בעולם הביצועים הוא לפני ופוסט. אז כשאתה אצן, הם מתמנים אותך. זה זמן אלקטרוני; כשאתה מתאבק, הם מסתכלים עליך. האם אתה יודע מה יחס הזכייה שלך? מה האחוז שלך? הכל, הכל נתונים. זה מונחה נתונים. כשחקן טניס, כשחקן כדורגל, הם יעקבו אחריך. מחשבים יעקבו כמה חזק? כמה מהיר ההגשה שלך? האם זה 100 מייל לשעה? כלומר, זה מטורף. אז עכשיו, אם יש לך את הנתונים האלה, אלכס, למה אין לנו את אותו מידע לגבי המרכיב הקריטי ביותר, שהוא הביוכימיה, המיקרו תזונתי, הבסיס לביצועים הוא מה שקורה בתוכנו, לא מה קורה בחוץ. וכאן אנשים מתבלבלים. הם חושבים, "ובכן, הילד שלי עובד ארבע שעות ביום, ויש לו מאמן פרטי. הכל." השאלה שלי היא שזה טוב, אבל אתה מסכן את הילד הזה אם אתה לא משלים בנקודה, תגיד בדיוק כשזה מגיע לצרכים המיוחדים של הילד הזה או הספורטאי הזה, כי אם לא נעשה את זה, אלכס , אנחנו לא מכבדים את המסע ואת הקרב, הלוחם הזה, אנחנו לא. אנחנו מסכנים אותם. ואז, פתאום, אתה יודע מה, חודשיים-שלושה לפני טורניר, BAM! משך בשריר הירך האחורי. אה, אתה יודע מה? הם התעייפו, או שפתאום הם נאלצו לצאת מטורניר. אתה מבין, אני רואה שחקני טניס עושים את כל זה. ולמה? הו, הם מיובשים. ובכן, לעולם לא אמורה להיות לך בעיה כזו. לפני שאתה נכנס בדיוק למקום שבו אתה נמצא, אתה צריך כבר לדעת מה אתה עושה. ואני אוהב את השילוב והפלטפורמה שיש לנו עבור כל המטופלים שלנו, כי בתוך חודשיים או שלושה, אנחנו יכולים להראות לפני ופוסט, נכון?

 

[00:22:39] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו יכולים להראות את הרכב הגוף למערכות Inbody ולמערכות המדהימות שבהן אנו משתמשים. DEXAS אלה, אנחנו יכולים לעשות ניתוח שומן במשקל גוף. אנחנו יכולים לעשות הרבה דברים. אבל כשזה מגיע לנטיות ולמה שייחודי לפרטים, אנחנו יורדים לרמה המולקולרית, ואנחנו יכולים לרדת לרמת הגנים ולהבין מהן הרגישות. אנחנו יכולים להמשיך ברגע שיש לנו את הגנים. אנו יכולים גם להבין את רמת המיקרו-נוטריינטים של כל אדם. אז מה קשור אליי? יכול להיות שיש לי יותר מגנזיום ממך, והילד השני יכול להיות מדולדל מגנזיום או סידן או סלניום או חלבונים או חומצות אמינו או שהוא נורה. אולי יש לו בעיה במערכת העיכול. אולי יש לו אי סבילות ללקטוז. אנחנו צריכים להיות מסוגלים להבין את הדברים האלה שמשפיעים עלינו.

 

[00:23:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו לא יכולים לנחש. והשורה התחתונה היא שאין צורך בכך. לכולם יש את השיחה היפה הזאת, אלכס, על, "הו, אתה יודע מה? אני מרגיש טוב." כשאני שומע את זה, אני מתכווץ, הולך ומרגיש בסדר. אז אתה מתכוון לומר לי שאתה שם את הבריאות שלך לדבר היקר ביותר שיש לך ואת הביצועים שלך על סמך הרגשה כמו, וואו, זה אומר שהקולטנים והסיבובים בשתן שלך סובלנות לכאב מכתיבים את הבריאות שלך. זה מסוכן. זה מסוכן לחלוטין. וגם, כל כך קלינית, אתה לא מסוגל להרגיש את המחסור שלך במונחים של ויטמין D, את המחסור שלך במונחים של סלניום, את המחסור שלך בוויטמין A, E. כלומר, כל הסמנים האלה, אתה לא יכול להרגיש את זה .

 

[00:24:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו צריכים להתחיל להציג לאנשים בחוץ, את המידע, הוא נמצא בחוץ כי מה שאנחנו רוצים ליידע אנשים זה שאנחנו הולכים עמוק. אנחנו יורדים לרגישות הגנים האלה, הבנת הגנים כפי שהיא היום; מה שלמדנו כל כך חזק שהוא מאפשר להורים להבין הרבה יותר מהנושאים הנוגעים לספורטאי. לא רק זה, אלא שההורים רוצים לדעת מהי הרגישות שלי? האם יש לי סיכון לדלקת מפרקים בעצמות? האם יש לנו בעיות עם מתח חמצוני? למה אני תמיד מודלק כל הזמן, נכון? ובכן, תאמינו או לא, אם יש לכם את הגנים, נניח שיש לכם את הגן שגורם לכם לאכול הרבה, ובכן, סביר להניח שתעלו במשקל. אתה יכול להרים ידיים של 10000 אנשים שיש להם את אותו סמן גנים, ואתה הולך לשים לב שה-BIAs וה-BMI שלהם רחוקים משם כי זה הרגישות לזה עכשיו. האם הם יכולים לשנות את זה? בהחלט. על זה אנחנו מדברים. אנחנו מדברים על הבנת היכולת להסתגל ולשנות את אורח החיים שלנו לנטיות שיש לנו.

 

[00:25:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן, זה נפלא. ואני רואה את זה לעתים קרובות למדי במונחים של השיחה על ירידה במשקל, אתה יודע, והם אומרים, "אה, עשיתי את התוכנית הזו, והיא עובדת נהדר." ואז יש לך עוד 20 אנשים שעושים את אותה תוכנית, וזה אפילו לא עובד, וזה כמעט כמו פגע ופספוס. אז אנשים הופכים מאוכזבים. הם מעבירים את גופם דרך רכבת ההרים המדהימה הזו, שזה כמו הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. אתה יודע, הם עושים את הדברים המיותרים האלה, אבל הם לא יכולים לקיים את זה כי למה? בסופו של יום, זה לא מי שאתה. זה לא היה בשבילך.

 

[00:26:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: ייתכן שתצטרך סוג אחר של דיאטה.

 

[00:26:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. ולכן אנחנו, שוב, השיחה שלנו היום היא מאוד כללית. אנחנו מתחילים את הפלטפורמה הזו ביחד כי אנחנו צריכים לחנך את הקהילה שלנו ולשתף את החידושים העדכניים ביותר בטכנולוגיה ובמדע שעונים על הצרכים.

 

[00:26:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: רפואה מותאמת אישית, מריו. זה לא כללי; זה בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. אנחנו מבינים שאנחנו לא צריכים לנחש אם דיאטה טובה יותר עבורנו, כמו דיאטה דלת קלוריות, עתירת שומן או אוכל בסגנון ים תיכוני או דיאטה עשירה בחלבון. לא נוכל לראות שהמדענים הללו מחברים מידע מהמידע שאנו אוספים ומרכיבים ללא הרף. זה כאן, וזה במרחק ספוגית, או שדם עובד משם. זה מטורף. אתה יודע מה? והמידע הזה, כמובן, תן לי להיות מודע לפני שזה מתחיל. ההסתייגות הקטנה שלי נכנסת. זה לא לטיפול. נא לא לקחת דבר; אנחנו לוקחים את זה לטיפול או לאבחון. אתה חייב לדבר עם הרופאים שלך, והרופאים שלך צריכים להגיד לך בדיוק מה יש שם למעלה ומה מתאים לכל אדם שאנחנו משלבים.

 

[00:27:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הנקודה היא שאנו משתלבים עם כל אנשי המקצוע והרופאים. אנחנו כאן כדי לתמוך ולתמוך בבריאות תפקודית. בסדר. וכפי שציינת, אנחנו לא כאן כדי לטפל במחלות האלה. אנחנו כאן כדי לבצע אופטימיזציה שוב כאשר ספורטאים נכנסים ורוצים להיות טובים יותר. הם רוצים להיות בריאים יותר ולעזור לקצב ההחלמה.

 

האם לחץ יכול להזדקן מהר יותר?

 

[00:27:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, זהו. אתה יודע מה השורה התחתונה? הבדיקה נמצאת שם. אנחנו יכולים לראות שבילי לא אוכל טוב. בסדר, בילי לא אכל טוב. אני יכול להגיד לך, ובכן, הוא אוכל הכל, אבל לא הייתה לו רמה כזו של חלבון. תראה את דלדול החלבון שלו. אז אנחנו הולכים להציג לכם כמה מהמחקרים כאן כי זה מידע, אם כי הוא קצת מורכב. אבל אנחנו רוצים לעשות את זה פשוט. ואחד הדברים שדיברנו עליהם כאן הוא בדיקת המיקרו-נוטריאנטים שסיפקנו כאן. עכשיו אני הולך להציג לכם לראות קצת כאן. ובמה אנחנו משתמשים במשרד שלנו כשאדם נכנס ואומר, אני רוצה ללמוד על הגוף שלי. אנו מציגים את הערכת המיקרו-נוטריאנטים הזו כדי להבין מה קורה. עכשיו, זה היה, נניח, רק הוא היה בדוגמה עבורי, אבל הוא אומר לך היכן האדם נמצא. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לפלס את רמת נוגדי החמצון. עכשיו כולם יודעים את זה, ובכן, לא כולם. אבל עכשיו אנחנו מבינים שאם הגנים שלנו אופטימליים והמזון שלנו אופטימלי, אבל אנחנו חיים במצב של עקה חמצונית...

 

[00:28:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בדיוק

 

[00:28:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: הגנים שלנו לא יתפקדו. אז חשוב להבין מה הבעיה.

 

[00:28:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה חלודה. כלומר, כשאתה מסתכל על זה, ואני רואה שני סמנים, אני רואה את האחד עבור חמצון, ואז השני הוא מערכת החיסון. כן נכון? אז שוב, הם מתואמים יחד, אבל הם שונים. אז החמצון שאני מדבר עליו הוא כאילו המערכת שלך מחלידה. כן, זה חמצון. אתה רואה תפוחים משחימים. אתה רואה מתכות מחלידות. אז בפנים, אתה בהחלט רוצה להיות במיטבך, שהוא בירוק בשיעור התפקוד של 75 עד 100 אחוז. זה אומר שאתה יכול להתמודד עם הטירוף של העולם מחר, אתה יודע?

 

[00:29:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו יכולים להסתכל על הלחץ של הגוף האנושי, מריו. מה אנחנו יכולים לראות בעצם מה קורה, וכשאני ממשיך עם סוג זה של מצגת כאן, אנחנו יכולים לראות מהו הפרט הזה ומהו גיל התפקוד החיסוני האמיתי שלו. אז הרבה אנשים רוצים לדעת את הדברים האלה. כלומר, אני רוצה לדעת איפה אני שוכב מבחינת הדינמיקה של הגוף, נכון? אז כשאני מסתכל על זה, אני יכול לראות בדיוק איפה אני שוכב, וגילי הוא 52. בסדר. במצב הזה, בסדר, עכשיו כשאנחנו מסתכלים למטה, אנחנו רוצים לדעת.

 

[00:30:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תחזיק מעמד. בואו נהיה אמיתיים. אז אתה מתכוון להגיד לי שאנחנו יכולים להיות צעירים יותר באמצעות המערכת המדהימה הזו? זה מה שאתה אומר לי?

 

[00:30:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה אומר לך אם אתה מזדקן מהר יותר, בסדר, איך זה נשמע, מריו? אז אם אתה יכול להאט, אם אתה בטופ 100, הירוק, אתה תיראה כמו גבר בן 47 כשתהיה בן 55. נכון? אז מהמבנה, התפקוד החיסוני ולחץ חמצוני בגוף, מה שהולך לקרות הוא שנוכל לראות בדיוק איפה אנחנו נמצאים מבחינת הגוף שלנו.

 

[00:30:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה נכון? כן. אז אנחנו יכולים להיות תעודת הלידה שלנו יכולה לומר 65, אבל הסמנים המטבוליים הפונקציונליים שלנו יכולים לומר שאתה בן 50.

 

[00:30:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. תן לי לעשות את זה ממש פשוט, בסדר? אנשים מבינים לעתים קרובות מתח חמצוני; כן, אנחנו שומעים על נוגדי חמצון ומיני חמצן תגובתיים. תן לי לעשות את זה פשוט, בסדר, אנחנו תא. אתה ואני, אנחנו אוכלים ארוחה משפחתית בדיוק במקום שבו אנחנו נהנים. אנחנו תאים נורמליים. אנחנו שמחים, ואנחנו מתפקדים איפה שהכל מתאים. פתאום, יש גברת פרועה למראה. יש לה להבים וסכינים, והיא שמנונית, והיא רזה, והיא באה. היא פוגעת בשולחן, בום, והיא די מתרחקת. אתה יודע, זה הולך לעצבן אותנו, נכון? זה הולך להיות, בוא נקרא לה מחמצן, בסדר? היא נקראת מין חמצן תגובתי. עכשיו, אם יש לנו שניים מאלה שמסתובבים במסעדה, אנחנו קצת שמים עליה עין, נכון? פתאום בא שחקן כדורגל ומוציא אותה החוצה. בום דופק אותה, נכון? במצב הזה, הגברת השמנונית והרזה הזו בעלת מראה נשק, נכון, זה מפחיד. זה היה נוגד חמצון. זה היה ויטמין C שחיסל אותה, נכון? יש איזון בין חמצון לנוגדי חמצון בגוף. יש להם מטרות שונות, נכון? אנחנו חייבים נוגדי חמצון, וחייבים שיהיו לנו חומרים חמצוניים כדי שהגוף שלנו יתפקד. אבל אם יש לך 800 מהגברות האלה אוהבות זומבים פתאום.

 

[00:32:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*:יכולתי לראות בהם זומבים.

 

[00:32:07] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה. אתה יודע מה אתה הולך לרצות. איפה שחקני הכדורגל? איפה נוגדי החמצון, נכון? תוציא אותם. שחקני הכדורגל נכנסים, אבל יש יותר מדי מהם, נכון? כל דבר שאתה ואני עושים בשיחה יכול להיות תאים בריאים, ואנחנו מנהלים את השיחה הזו ליד שולחן האוכל. אנחנו מופרעים לגמרי. איננו יכולים לתפקד בסביבת מתח חמצוני. לא. אז בעצם, אולי יש לנו את כל התוספים, ואולי יש לנו את כל אבות המזון, ואולי יש לנו את הגנטיקה המתאימה. אבל אם אנחנו במצב חמצוני, נכון, רמה מוגברת, אנחנו לא הולכים להזדקן. זה לא יהיה לילה נוח, ולא נתאושש.

 

[00:32:46] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו נהיה בגורם סיכון גבוה יותר לפציעות. בְּדִיוּק. והדבר השני הוא שיש לנו גם את גורם הסיכון שבו נזדקן מהר יותר ממה שאנחנו צריכים.

 

[00:33:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: הלילה הזה יהיה קשה אם יש כמו מאה אנשים בסביבה. אז אנחנו צריכים לדעת את מצב האיזון בחיים, את נוגדי החמצון שאנו רואים, ואת כל המאכלים נוגדי החמצון כמו A, C, E. זה מה שהבדיקה הזו עושה. זה מראה לך את רמת החמצון בגוף.

 

[00:33:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אלכס, תן לי לשאול אותך את זה. כולם אוהבים להתאמן. כשאתה מתאמן, האם זה מגביר או מפחית את הלחץ החמצוני שלך? בבקשה תגיד לי, כי אני רוצה לדעת.

 

[00:33:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מגביר את מצב החמצון שלך.

 

[00:33:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לא, תפסיק עם זה.

 

[00:33:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה קורה כי אתה מפרק את הגוף. עם זאת, הגוף מגיב. ואם אנחנו בריאים, מריו, נכון? במובן הזה, הגוף שלנו צריך קודם להתפרק, והוא צריך לתקן. בסדר? אנחנו רוצים שיהיו לנו נוגדי חמצון כי זה עוזר לנו לעבור את התהליך. חלק מהריפוי וחלק מהדלקת הוא איזון חמצוני. אז בעצם, כשאתה מתאמן קשה מדי או רץ קשה, אתה יכול לשרוף את הבר, ואלה הדברים שאתה ואני צריכים קצת להסתכל עליהם, וזה האיזון.

 

[00:34:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה כמו הפרדוקס, נכון? אתה יודע מה, אם אתה עובד יותר מדי, אתה הולך להיראות מדהים. אבל אתה יודע מה? אתה בעצם נשבר. ואם אתה לא מתאמן, זה הולך האירובי שלך. יש גורמי סיכון אחרים. אז זה המקום שבו זה כל כך קריטי שאנחנו צריכים לאזן ולדעת בדיוק מה כל אדם צריך כדי להיות במיטבו. ואנחנו לא יכולים לנחש; אתה לא יכול לקחת את אותם תוספי מזון כמוני ולהיפך.

 

הגורמים הנכונים לגוף שלך

 

[00:34:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יכול, אנחנו יכולים. אבל זה בגללי, אולי אני לא מבזבז הרבה כסף, או אולי אנחנו פשוט מפספסים את כל התהליך. אז בכל הדינמיקה הזו כאן, רק להסתכל על המבחן הזה, מריו, רק באמצעות ההערכה הספציפית הזו, אנחנו רוצים לראות גם על מה הגורמים הקופאקטורים שלנו. דיברנו על חלבונים; דיברנו על גנטיקה. דיברנו על דברים שגורמים לאנזימים האלה לעבוד, לתפקוד הגוף שלנו, ולאנזימים טהורים בדגם הספציפי הזה שאתה רואה מהם הגורמים הקופאקטורים והמטבוליטים. ובכן, אתה רואה את רמות חומצות האמינו והיכן הן נמצאות בגוף שלך. אם אתה ספורטאי אקסטרים, אתה רוצה לדעת מה הם הדברים האלה.

 

[00:35:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה כן, אני מתכוון, תראה את זה. האמינים האלה. אלה קריטיים.

 

[00:35:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה חושב מריו?

 

[00:35:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אני מתכוון שזה כמו שכל ספורטאי שאני מכיר, הם כאילו, היי, אני חייב לקחת את האמינונים שלי. השאלה שלי היא, האם אתה לוקח את הנכונים ברמה הנכונה? או שאתה בכלל יודע, והם מנחשים. תשעים אחוז מהאנשים מניחים שאתה מסתכל על נוגדי חמצון. תסתכל על זה. זו החיה שם, גלוטתיון. זה כמו הסבא של נוגדי החמצון שם. ואתה רוצה לדעת האם שחקני כדורגל, שחקני קו הולכים לרסק את הזומבים האלה, אתה יודע? ושוב, ויטמין E, CoQ10. כולם מדברים על CoQ10 ובריאות הלב.

 

[00:36:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: קו-אנזים Q, בדיוק. הרבה אנשים נוטלים תרופות לב במיוחד כדי להוריד את הכולסטרול שלהם.

 

[00:36:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה עושה CoQ10, אלכס? אני רוצה להתחיל.

 

[00:36:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: כי אתה יודע מה? תיעוד רבים יצאו בשלב מוקדם כאשר הם עשו רבות מהתרופות הללו. כן, הם ידעו שהם חייבים לסיים את זה ולשים בו קו-אנזים Q. הם ידעו, והם רשמו על זה פטנט כי הם ידעו שיש להם את זה. כי אם אתה לא נותן קואנזים Q נכון, יש לך מצבי דלקת ונוירופתיה. אבל לאנשים האלה יש בעיות, ועכשיו הם מתחילים להבין. בגלל זה אתה רואה את כל הפרסומות עם הקו-אנזימים. אבל הנקודה היא שאנחנו צריכים לדעת איפה המצב הנוכחי שלנו נכון. אז כשאנחנו מבינים את הדברים האלה, אנחנו יכולים להסתכל על המבחנים. ואנחנו יכולים להסתכל על הדינמיקה של זה. לא היית רוצה לדעת אילו נוגדי חמצון? זה כל כך ברור.

 

[00:36:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב את זה. כלומר, תראה את זה. אתה יודע מה? זה אדום, ירוק, שחור וזהו. כלומר, אתה יכול לראות את זה מיד. זה הלוח שלך. זה מרכז הפיקוד שלך. אתה יודע, אני אוהב את מרכז הפיקוד. זה כאילו הכל קיים.

 

[00:37:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מכיר את מריו, אתה יודע, עם הספורטאים האלה, הם רוצים להיות ברמה הגבוהה ביותר. כן, זה נראה שהאדם הזה צף איפשהו באמצע, אבל הם רוצים לעלות על זה ב-100 אחוז, נכון?

 

[00:37:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, הם על הספסל.

 

[00:37:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. וכשהם במתח רב, מי יודע מה? כעת, בדיקות אלו הן פשוטות לביצוע. הם לא מורכבים להיכנס אליהם. בצע בדיקת מעבדה לפעמים אלה בדיקות שתן, משהו שאנחנו יכולים לעשות.

 

[00:37:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואנחנו יכולים לעשות את זה במשרדים שלנו תוך דקות ספורות, בדיוק תוך דקות. מְטוּרָף.

 

[00:37:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מטורף.

 

[00:37:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זו הסיבה שזה כל כך פשוט. זה כאילו השאלה שלי היא, באיזה צבע האוטובוס האדום? אני לא יודע. זו שאלת טריק.

 

אילו תוספים מתאימים לך?

 

[00:37:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אם נחזור לנושא שלנו היום היה רפואה מותאמת ובריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. רופאים ברחבי הארץ מתחילים להבין שהם לא יכולים פשוט להגיד, בסדר, את בהריון. הנה כדור חומצה פולית. בסדר, הנה כמה חומרים מזינים, אם כי כל רופא צריך לדאוג ללקוחות שלו. הם אלה שעושים את זה. אבל לאנשים יש את היכולת להבין; איפה החורים האחרים? האם לא היית רוצה לוודא שיש לך סלניום מתאים?

 

[00:38:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לפני שיש לך תסמינים. זה העניין, וזו הסיבה שאנחנו לא מטפלים. אנחנו לא אומרים שבעיות, בעיות אבחון, מה אתה עושה כדי לייעל ולהקטין את גורמי הסיכון שלך?

 

[00:38:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש גם את נושא אריכות החיים, כי זאת אומרת, הנושא של אריכות ימים הוא אם אתה מספק לגוף שלך את המצעים הנכונים, את הגורמים הנכונים, את התזונה הנכונה. לגוף שלך יש סיכוי להגיע ל-100 שנים פלוס ולממש לתפקד. ואם יש לך חיים מדולדלים, ובכן, אתה שורף את המנוע, אז לגוף יתחילו בעיות, אתה יודע, אז כשאנחנו מסתכלים על דברים מהסוג הזה...

 

[00:39:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יכול לחזור לשני הסמנים שלנו? תראה את המערכת החיסונית הזאת.

 

[00:39:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש סיבה שהם עוצרים כאן ב-100 כי זה כל הרעיון. כל הרעיון הוא לגרום לך לחיות את מאה המאה. אז אם אנחנו יכולים לעשות את זה, אם אתה בן אדם, נניח, בן 100, ואתה בעיצומו של חייך, ובואו נגיד שאתה איש עסקים ואתה נרקומן לעסקים . אתה נרקומן ליזמות. אתה רוצה להצמיד אותך נגד העולם. אתה לא רוצה סוג של חולשת ניקולס התולעת, כביכול, שיוציא אותך מריצת הכדורגל שלך בחיים. כי אחרת, אתה יכול להיתקל בדברים. ומה שאנחנו רוצים שנוכל לספק לאנשים דרך תזונאים שרשמו דיאטנים לרופאים דרך המידע שיש להשלים את חייכם טוב יותר. וזה לא רק על בובי הקטן; זה קשור אלי, זה קשור אליך. זה קשור למטופלים שלנו. מדובר על כל אחד מהם שרוצה לחיות באיכות חיים טובה יותר. כי אם יש דלדול בדברים מסוימים, זה לא עכשיו. אבל בעתיד, ייתכן שתהיה לך רגישות שתוציא מחלות. ושם נמצאות הרגישויות הללו. אנחנו יכולים לקחת את זה לשלב הבא כי אנחנו יכולים לראות מה קורה. במונחים של זה, אני מתכוון להמשיך ולהעלות את זה לכאן כדי שתוכלו פשוט לראות על מה אנחנו מסתכלים. אתה יכול לראות שמתחם ה-B עכשיו יש לנו הרבה מתחמי B, ויש לנו אנשים שכתבו כאן הודעות טקסט בכל מקום, ואני מתעסק בהודעות.

 

[00:40:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מתח החמצון שלך עולה, אלכס.

 

[00:40:45] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, זה מטורף שאנחנו כאן שעה, אז אנחנו רוצים להיות מסוגלים להביא מידע עבורכם ככל שהזמן יעבור. אני רוצה לעבור על זה ולדבר על נוגדי החמצון הבודדים עכשיו; אלה שחקני הכדורגל שלך, בנאדם, אלו הם אלה שמוציאים את האנשים האלה. הופך את כל החיים שלך להרבה יותר טובים, נכון, מריו. זה מסוג הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם. אתה מכיר את הגלוטתיון שלך על הברכיים. הקואנזים Q סלניום שלך הוא מטבוליזם הפחמימות של ויטמין E שלך.

 

[00:41:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תראה את זה, אני מתכוון, אינטראקציה בין גלוקוז לאינסולין שנקראת אנרגיה. בפעם האחרונה שבדקתי, זה נקרא טורבו.

 

[00:41:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: עלינו להקשיב; יש לנו הרבה רופאים טובים. יש לנו כמו ד"ר קסטרו בחוץ. יש לנו את כל הרופאים הנהדרים שדורסים.

 

[00:41:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כלומר, אנחנו הולכים להסתבך בצרות.

 

[00:41:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר. פייסבוק הולכת לדפוק אותנו.

 

[00:41:41] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה יציב מגבלת זמן על זה.

 

[00:41:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שזה הדעות שלנו. אבל השורה התחתונה היא להישאר מעודכן. אנחנו באים. זה לא יכול לכסות הכל. היי, מריו, כשהלכתי לבית הספר, הפחיד אותנו המכונה הזו שנקראת מחזור הפסיכו.

 

[00:41:58] ד"ר מריו רוג'ה DC*:כמה ATP's, אלכס?

 

[00:42:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: כלומר, כמה קילומטרים? האם זה גליקוליזה או אירובי או אנאירובי, נכון? אז כשאנחנו מתחילים להסתכל על זה, אנחנו מתחילים לראות איך הקו-אנזימים והוויטמינים האלה ממלאים תפקיד במטבוליזם האנרגיה שלנו, נכון? אז אצל הפרט הזה, היו דלדולים מסוימים. אתה יכול לראות היכן נכנס הצהוב. זה משפיע על כל התהליך המטבולי, ייצור אנרגיה. אז האדם תמיד עייף. ובכן, אנחנו קצת מבינים את הדינמיקה של מה שקורה. אז זה מידע קריטי בזמן שאתה ואני מסתכלים על זה, נכון? אנחנו יכולים לראות מה אנחנו יכולים להציע? האם נוכל לספק מידע כדי לשנות את האופן שבו הגוף פועל בצורה דינמית טובה יותר? אז זה מטורף. אז, במונחים של זה, אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד, חבר'ה. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה שכנראה נחזור כי זה פשוט כיף. אתה חושב כך? כן, אני חושב שאנחנו הולכים לחזור למה שיש לנו כדי לשנות את הדרך שבה הכל הוא אל פאסו ולא רק עבור הקהילה שלנו, אלא גם עבור האמהות האלה שרוצות לדעת מה הכי טוב עבור בני המשפחה שלהן. מה אנחנו יכולים להציע? הטכנולוגיה לא. אנחנו לא מתכוונים להרשות לעצמנו באל פאסו להיקרא אי פעם העיירה המיוזעת השמנה ביותר בארצות הברית. יש לנו כישרון לא יאומן כאן שבאמת יכול ללמד אותנו על מה שקורה. אז אני יודע שראית את זה, נכון? כֵּן.

 

[00:43:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בהחלט. ומה אני יכול להגיד זה אלכס? זה על שיא ביצועים ויכולת שיא. כמו כן, השגת דפוס התזונה הגנומי הספציפי המותאם אישית עבור כל אדם הוא משנה המשחק. זה משנה המשחקים מאורך חיים לביצועים ופשוט להיות מאושר ולחיות את החיים שנועדתם לחיות.

 

סיכום

 

[00:43:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, אני יכול לומר שכשאנחנו מסתכלים על הדברים האלה, אנחנו מתלהבים מזה, כפי שניתן לראות, אבל זה משפיע על כל המטופלים שלנו. אנשים מגיעים כולם מרוקנים, עייפים, כואבים, דלקתיים, ולפעמים אנחנו צריכים לברר מה זה. ובתחום שלנו, אנו מחויבים להיות אחראים ולהבין היכן זה מסתמך והיכן זה טמון בבעיות של המטופלים שלנו. כי מה שאנחנו עושים, אם נעזור למבנה שלהם, למערכת השרירים והשלד, למערכת הנוירולוגית, למערכת הנפש שלהם באמצעות תזונה נכונה והבנה באמצעות פעילות גופנית, נוכל לשנות את חייהם של אנשים, והם רוצים להיות מסוגלים להגשים את חייהם וליהנות מהם. חי כפי שהוא צריך להיות. אז יש הרבה מה לומר. אז נחזור מתישהו בשבוע הבא או השבוע. אנחנו הולכים להמשיך את הנושא הזה על רפואה מותאמת אישית, בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית מכיוון שעבודה עם רופאים רבים באמצעות בריאות אינטגרטיבית ורפואה אינטגרטיבית מאפשרת לנו להיות חלק מצוות. יש לנו רופאי GI, אתה יודע, קרדיולוגים. יש סיבה שאנחנו עובדים כצוות ביחד כי כולנו מביאים רמה מדעית אחרת. אין צוות שלם בלי נפרולוג, והאדם הזה יבין בדיוק את ההשלכות של כל הדברים שאנחנו עושים. אז האדם הזה חשוב מאוד בדינמיקה של בריאות אינטגרטיבית. אז כדי שנוכל להיות הספקים הטובים ביותר, עלינו לחשוף ולספר לאנשים על מה שיש שם כי הרבה אנשים לא יודעים. ומה שאנחנו צריכים לעשות זה להביא את זה אליהם ולתת לכרטיסים לשקר וללמד אותם שהם צריכים להגיד לרופאים שלהם, "היי, דוקטור, אני צריך שתדבר איתי על הבריאות שלי ותשב. תסביר לי את המעבדות שלי." ואם הם לא, ובכן, אתה יודע מה? תגיד שאתה צריך לעשות את זה. ואם לא, ובכן, הגיע הזמן למצוא רופא חדש. בסדר, זה כל כך פשוט כי טכנולוגיית המידע של היום היא כזו שהרופאים שלנו לא יכולים להזניח את התזונה. הם לא יכולים להזניח את הבריאות. הם לא יכולים להתעלם מהשילוב של כל המדעים ביחד כדי להפוך אנשים בריאים. זה אחד הדברים הכי חשובים שעלינו לעשות. זה מנדט. זו האחריות שלנו, ואנחנו הולכים לעשות את זה, ואנחנו הולכים להפיל את זה ממגרש הכדורים. אז, מריו, זה היה מבורך היום, ונמשיך לעשות זאת ביומיים הקרובים, ונמשיך להכות ולתת לאנשים את התובנות לגבי מה שהם יכולים לעשות מבחינת המדע שלהם. זהו ערוץ Health Voice 360, אז אנחנו הולכים לדבר על הרבה דברים שונים ולהביא הרבה כישרונות אחרים. תודה חברה. ויש לך עוד משהו, מריו?

 

[00:46:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני בפנים.

 

[00:46:12] ד"ר אלכס חימנז DC*:בסדר, אחי, נדבר איתך בקרוב. אוהבת אותך איש. ביי.

 

כתב ויתור