ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי ראש וטיפולים

צוות כאבי ראש וטיפול של מרפאת הגב. הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ראש יכולה להתייחס לסיבוכים בצוואר. מבזבוז זמן מופרז בהסתכלות מלמטה על מחשב נייד, שולחן עבודה, אייפד, ואפילו מהודעות טקסט מתמידות, יציבה לא נכונה לפרקי זמן ממושכים עלולה להתחיל להפעיל לחץ על הצוואר והגב העליון, ולהוביל לבעיות שעלולות לגרום לכאבי ראש. רוב סוגי כאבי הראש הללו מתרחשים עקב הידוק בין השכמות, אשר בתורו גורם להתהדקות השרירים בחלק העליון של הכתפיים ולהקרין כאבים לתוך הראש.

אם מקור כאבי הראש קשור לסיבוך של עמוד השדרה הצווארי או אזורים אחרים בעמוד השדרה והשרירים, טיפול כירופרקטי, כגון התאמות כירופרקטיות, מניפולציות ידניות ופיזיותרפיה, יכולים להיות אופציה טיפולית טובה. כמו כן, כירופרקט עשוי לעתים קרובות לעקוב אחר טיפול כירופרקטי עם סדרה של תרגילים לשיפור היציבה ולהציע עצות לשיפורים עתידיים באורח החיים כדי למנוע סיבוכים נוספים.


להיפרד מכאבי ראש עם דיקור סיני

להיפרד מכאבי ראש עם דיקור סיני

האם אנשים המתמודדים עם כאבי ראש יכולים למצוא את ההקלה שהם מחפשים מדיקור כדי להפחית תסמינים דמויי כאב?

מבוא

כחלק ממערכת השרירים והשלד, הצוואר הוא חלק מחלקי הגוף העליון ומאפשר לראש להיות נייד בסיבובים מלאים ללא כאב ואי נוחות. השרירים, הרצועות והגידים שמסביב עוזרים להגן על אזור עמוד השדרה הצווארי ומנהלים מערכת יחסים פנטסטית עם הכתפיים. עם זאת, אזור הצוואר יכול להיכנע לפציעות, מה שמוביל לתסמינים דמויי כאב שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות באזורים העליונים. אחד התסמינים דמויי הכאב המתאם עם כאבי צוואר הוא כאבי ראש. כאבי ראש יכולים להשתנות בשלבים חריפים עד כרוניים מכיוון שהם משפיעים על אנשים רבים ועל הגורמים השונים המתואמים איתם. כאשר כאבי ראש מתחילים להיווצר, אנשים רבים יבדקו טיפולים מרובים כדי להפחית את התסמינים דמויי הכאב המתואמים עם כאבי הראש ולקבל את ההקלה הראויה. המאמר של היום בוחן את הגורמים השונים המתואמים עם כאבי ראש, כיצד כאבי ראש גורמים לפרופילי סיכון חופפים לכאבי צוואר, וכיצד טיפולים כמו דיקור יכולים להפחית כאבי ראש. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק טיפולים כמו דיקור סיני כדי למזער כאבי ראש. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד דיקור סיני יכול להועיל לאנשים רבים המתמודדים עם כאבי צוואר הקשורים לכאבי ראש. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי התסמינים דמויי הכאב שלהם המתואמים עם כאבי ראש וכאבי צוואר. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

הגורמים השונים המתאמים לכאבי ראש

 

האם חווית מתח סביב העורף לאחר יום ארוך? האם אתה מרגיש כאב עמום לאחר בהייה במסך המחשב או הטלפון? או שאתם מרגישים תחושת דפיקות שאתם חייבים לשכב לכמה דקות? רבים מהתרחישים דמויי הכאב הללו קשורים לכאבי ראש המשפיעים על אנשים רבים מעת לעת. כאבי ראש נמצאים בקורלציה עם פרופילי סיכון ביוכימיים ומטבוליים שונים או שינויים הגורמים לרגישות מרכזית ולחוסר תפקוד עצבי. (וולינג, 2020) הדבר גורם לאנשים רבים לפתח תסמינים דמויי כאב חריפים או כרוניים המשפיעים על ראשם ומיקומים שונים סביב הפנים והצוואר. חלק מהגורמים המרובים שיכולים להוביל להתפתחות כאבי ראש כוללים:

  • לחץ
  • אלרגיות
  • מתח
  • חוסר יכולת לישון
  • חוסר מים ומזון
  • פציעות טראומטיות
  • אורות נצנצים בהירים

בנוסף, גורמים אחרים כמו השמנת יתר עלולים להפוך לגורם סיכון חזק לכאבי ראש משניים כמו מיגרנות שישפיעו על הגוף לתסמינים של יתר לחץ דם תוך גולגולתי. (פורטיני ופלסנפלד ג'וניור, 2022) הדבר עלול להוביל להתפתחות כאבי צוואר הנגרמים מכאבי ראש.

 

כאבי ראש וכאבי צוואר

כשמדובר בכאבי ראש הקשורים לכאבי צוואר, אנשים רבים יחוו מתח וכאב בשרירים שמסביב והתסמינים המתמשכים. כאבי צוואר עלולים לגרום לפרופילי סיכון חופפים לשרירים, רצועות, מפרקי פנים ומבנים קרביים של הצוואר שיכולים לעורר התפתחות של כאב ראש או להפוך לתסמין שמתקיים במקביל להפרעת צוואר. (ויסנטה וחב', 2023בנוסף, כאבי צוואר וכאבי ראש קשורים מאוד שכן כאבי שרירים ממלאים תפקיד בהתפתחות כאבי ראש מכיוון שהם מספקים השלכות שליליות בחייהם החברתיים. כאבי ראש יכולים לעכב את יכולתו של אדם להתרכז, בעוד שכאבי צוואר גורמים לתנועתיות מוגבלת ונוקשות. (רודריגז-אלמגרו וחב', 2020

 


כאבי ראש מתח סקירה- וידאו


דיקור סיני מפחית כאבי ראש

כאשר אנשים מתמודדים עם כאבי ראש, רבים ישלבו תרופות ביתיות כדי להפחית את המתח שהם חווים מהגורמים השונים. זה יכול לספק הקלה זמנית כדי למתן את ההשפעות של תסמינים דמויי כאב הקשורים לכאבי ראש. עם זאת, כאשר הכאב מכאבי ראש הופך לבלתי נסבל עם כאבי צוואר בתערובת, זה המקום שבו טיפולים לא ניתוחיים יכולים להיות התשובה. טיפולים לא ניתוחיים יעילים בכאבים הנגרמים מכאבי ראש ומותאמים אישית לכאב של האדם. לדוגמה, דיקור סיני יכול לעזור עם כאבי ראש וכאבי צוואר. דיקור סיני הוא אחת הצורות הוותיקות ביותר של טיפולים לא ניתוחיים; אנשי מקצוע מיומנים משתמשים במחטים דקות ומוצקות כדי להציב אותם בנקודות דיקור שונות בגוף כדי להחזיר את זרימת האנרגיה ולהפחית את הכאב הקשור לכאבי ראש. (Turkistani et al., 2021)

 

 

דיקור סיני יכול אפילו לעזור להפחית את תדירות ומשך כאבי הראש תוך שיבוש אותות הכאב ולעזור לספק תובנות לגבי ההשפעות החיוביות של הפחתת הכאב. (Li et al., 2020) כאשר אנשים יתחילו לשלב דיקור סיני כחלק מתוכנית הטיפול בבריאות ובריאות שלהם, הם ירגישו את כאבי הראש שלהם מופחתים ואת ניידות הצוואר שלהם חזרה לקדמותה. באמצעות טיפול רצוף, הם ירגישו הרבה יותר טוב ויהיו מודעים יותר לגורמים השונים הנוגעים לייצור כאבי ראש תוך ביצוע שינויים קטנים כדי להפחית את סיכוייהם לחזור. 

 


הפניות

Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). כאבי ראש והשמנה. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 תוספת 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106

Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ). יעילות ובטיחות של דיקור סיני למיגרנה: סקירה כללית של ביקורות שיטתיות. כאב Res Manag, 2020 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617

Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). פעילויות מעוררות כאבי צוואר וחוסר יציבות והקשר שלהן לנוכחות, עוצמה, תדירות ונכות של כאבי ראש. המוח Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425

Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). היעילות של טיפול ידני ודיקור בכאבי ראש מסוג מתח: סקירה שיטתית. קוריאוס, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). תסמינים אוטונומיים גולגולתיים וכאבי צוואר באבחון דיפרנציאלי של מיגרנה. אבחון (באזל), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590

וולינג, א' (2020). כאבי ראש תכופים: הערכה וניהול. רופא משפחה אמריקאי, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf

כתב ויתור

התגברות על כאבי ראש מתחים כרוניים עם טיפול יעיל

התגברות על כאבי ראש מתחים כרוניים עם טיפול יעיל

האם עבור אנשים המושפעים מכאבי ראש המתרחשים 15 ימים או יותר בחודש במשך יותר משלושה חודשים, האם הכרת הסימנים והתסמינים יכולה לעזור לספקי שירותי בריאות לסייע בטיפול ובמניעת כאבי ראש מתחים כרוניים?

התגברות על כאבי ראש מתחים כרוניים עם טיפול יעיל

כאבי ראש כרוניים ממתח

רוב האנשים חוו כאב ראש מסוג מתח. הכאב מתואר בדרך כלל כהידוק עמום או לחץ משני צידי הראש, כמו שיש רצועת הידוק סביב הראש. חלק מהאנשים חווים כאבי ראש אלה לעתים קרובות, מצב המכונה כאבי ראש מתח כרוניים. כאבי ראש כרוניים במתח אינם שכיחים אך עלולים להיות מתישה, מכיוון שהם יכולים להפריע לאיכות חיים בריאה ולחיים היומיומיים.

  • כאבי ראש מתח נגרמים בדרך כלל על ידי מתח, חרדה, התייבשות, צום או חוסר שינה ובדרך כלל חולפים עם תרופות ללא מרשם. (קליבלנד קליניק. 2023)
  • זוהי הפרעת כאב ראש ראשונית המשפיעה על כ-3% מהאוכלוסייה.
  • כאבי ראש מתח כרוניים יכולים להופיע מדי יום ולהשפיע לרעה על איכות החיים והתפקוד היומיומי. (קליבלנד קליניק. 2023)

תסמינים

  • ניתן לכנות כאבי ראש מתח כאבי ראש מתח or כאבי ראש של התכווצות שרירים.
  • הם יכולים להופיע עם כאב עמום וכואב וכוללים לחץ או לחץ על המצח, הצדדים או האחורי של הראש. (קליבלנד קליניק. 2023)
  • בנוסף, חלק מהאנשים חווים רגישות בקרקפת, בצוואר ובכתפיים.
  • כאבי ראש מתחים כרוניים מתממשים 15 ימים או יותר בחודש בממוצע במשך יותר משלושה חודשים.
  • כאב הראש יכול להימשך מספר שעות או להיות מתמשך מספר ימים.

סיבות

  • כאבי ראש מתח נגרמים בדרך כלל על ידי שרירים תפוסים בכתפיים, בצוואר, בלסת ובקרקפת.
  • חריקת שיניים/ברוקסיזם וחיווט לסת יכולים גם הם לתרום למצב.
  • כאבי ראש יכולים להיגרם כתוצאה ממתח, דיכאון או חרדה והם שכיחים יותר אצל אנשים ש:
  • לעבוד שעות ארוכות בעבודות לחוצות.
  • אל תישן מספיק.
  • לדלג על ארוחות.
  • צורכים לעתים קרובות אלכוהול. (קליבלנד קליניק. 2023)

אִבחוּן

אנשים החווים כאבי ראש המפריעים לחיי היומיום או צריכים ליטול תרופות יותר מפעמיים בשבוע, מומלץ להתייעץ עם ספק שירותי בריאות. לפני הפגישה, זה יכול להיות מועיל לשמור על א יומן כאב ראש:

  • רשמו את הימים
  • פי
  • תיאור הכאב, עוצמתו ותסמינים נוספים.

כמה שאלות שספק שירותי הבריאות עשוי לשאול כוללות:

  1. האם הכאב פועם, חד או דוקר, או שהוא קבוע ועמום?
  2. היכן הכאבים עזים ביותר?
  3. האם זה על כל הראש, בצד אחד, על המצח או מאחורי העיניים?
  4. האם כאבי הראש מפריעים לשינה?
  5. האם עבודה או ביצוע משימות קשה או בלתי אפשרית?

ספק שירותי בריאות יוכל כנראה לאבחן את המצב על סמך תסמינים בלבד. עם זאת, אם דפוס כאב הראש הוא ייחודי או שונה, הספק עשוי להזמין בדיקות הדמיה, כמו סריקות MRI או CT, כדי לשלול אבחנות אחרות. כאבי ראש מתח כרוניים יכולים להתבלבל עם הפרעות כאב ראש יומיומיות כרוניות אחרות כמו מיגרנה כרונית, hemicrania continua, הפרעות בתפקוד מפרק טמפורומנדיבולרי/TMJ או כאבי ראש מקבציים. (פאיאז אחמד. 2012)

יַחַס

טיפול תרופתי בכאבי ראש מתחים כרוניים כולל בדרך כלל טיפול תרופתי מונע.

  • אמיטריפטילין היא תרופה אחת שנמצאה כמועילה במניעת כאבי ראש מתחים כרוניים.
  • תרופה נוגדת דיכאון טריציקלית היא תרופה מרגיעה ונלקחת בדרך כלל לפני השינה. (ג'פרי ל. ג'קסון וחב', 2017)
  • על פי מטה-אנליזה של 22 מחקרים שפורסמו ב-Journal of General Internal Medicine, תרופות אלו עדיפות על פלצבו בהפחתת תדירות כאבי הראש, עם ממוצע של 4.8 פחות ימי כאב ראש בחודש.

תרופות מניעה נוספות עשויות לכלול תרופות נוגדות דיכאון אחרות כמו:

  • רמרון - מירטזפין.
  • תרופות נגד התקפים - כמו Neurontin - gabapentin, או Topamax - topiramate.

ספק שירותי בריאות עשוי גם לרשום תרופות לטיפול באפיזודות כאב ראש, הכוללות:

  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות או NSAIDs עם מרשם, כולל פרצטמול, נפרוקסן, אינדומתצין או קטורולק.
  • אופיאטים
  • מרפי שרירים
  • בנזודיאזפינים - ואליום

טיפול לא תרופתי

טיפולים התנהגותיים משמשים לעתים בפני עצמם או בשילוב עם תרופות למניעה וניהול של כאבי ראש מתחים כרוניים. דוגמאות מכילות:

אקופונקטורה

  • טיפול אלטרנטיבי הכולל שימוש במחטים כדי לעורר נקודות ספציפיות בגוף, שלדעתם מתחברים למסלולים/מרידיאנים מסוימים הנושאים אנרגיה חיונית/צ'י בכל הגוף.

ביופידבק

  • באלקטרומיוגרפיה - EMG ביופידבק, אלקטרודות מונחות על הקרקפת, הצוואר והגוף העליון כדי לזהות התכווצות שרירים.
  • המטופל מאומן לשלוט במתח השרירים כדי למנוע כאבי ראש. (William J. Mullally et al., 2009)
  • התהליך עשוי להיות יקר ואורך זמן, ויש מעט עדויות התומכות ביעילותו.

פיזיותרפיה

  • פיזיותרפיסט יכול להפעיל שרירים נוקשים ותפוסים.
  • אימון יחידים במתיחות ובתרגילים ממוקדים לשחרור שרירי ראש וצוואר תפוסים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי/CBT

  • כולל למידה כיצד לזהות גורמים לכאבי ראש ולהתמודד בצורה פחות מלחיצה ויותר מסתגלת.
  • מומחי כאבי ראש ממליצים לעתים קרובות על CBT בנוסף לתרופות בעת פיתוח תוכנית טיפול. (קטרין פרובין וחב', 2017)
  • אימון/טיפול בחריקת שיניים וחיווץ לסתות יכול לעזור כאשר הם תורמים.
  • פעילות גופנית סדירה, כמו גם תרגול היגיינת שינה בריאה, יכולה להועיל במניעה.

תוספים

חלק מהאנשים עם כאבי ראש כרוניים במתח עשויים למצוא הקלה באמצעות תוספי מזון. האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה והאגודה האמריקאית לכאבי ראש מדווחים שהתוספים הבאים יכולים להיות יעילים: (המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. 2021)

  • בטךבר
  • בן חרצית
  • מגנזיום
  • ריבופלבין

אם כאבי הראש מופיעים בפתאומיות, גורמים להתעוררות משינה או נמשכים ימים, חשוב להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כדי לשלול את כל הסיבות הבסיסיות ולפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית.


כאבי ראש מתח


הפניות

קליבלנד קליניק. (2023). כאבי ראש מתח.

אחמד פ' (2012). הפרעות כאב ראש: הבחנה וניהול של תת-הסוגים הנפוצים. כתב העת הבריטי לכאב, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות וטטרציקליות למניעת כאב ראש אפיזודי או כרוני מסוג מתח במבוגרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כתב עת לרפואה פנימית כללית, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). יעילות ביופידבק בטיפול בכאבי ראש מסוג מיגרנה ומתח. רופא כאב, 12(6), 1005–1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS צוות. (2017). ניהול עצמי לא תרופתי לאנשים החיים עם מיגרנה או כאב ראש מסוג מתח: סקירה שיטתית הכוללת ניתוח של מרכיבי התערבות. BMJ פתוח, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. (2021). כאבי ראש: מה שאתה צריך לדעת.

כאב ראש על הראש: גורמים, תסמינים והקלה

כאב ראש על הראש: גורמים, תסמינים והקלה

אנשים החווים כאבי ראש בחלק העליון של הראש יכולים להיגרם על ידי גורמים שונים. האם זיהוי מה מעורר כאב או לחץ יכול לסייע במניעת סוג זה של כאב ראש, וספקי שירותי בריאות לפתח תוכניות טיפול יעילות?

כאב ראש על הראש: גורמים, תסמינים והקלה

כאב ראש על גבי הראש

גורמים שונים עלולים לגרום לכאב ראש בחלק העליון של הראש; הסיבות השכיחות כוללות:

  • לחץ
  • בעיות שינה
  • לאמץ את עיניים
  • גמילה מקפאין
  • בעיות שיניים
  • שינויים הורמונליים
  • צריכת אלכוהול

סיבות

סיבות רבות קשורות לבעיות הבסיסיות המתרחשות בחלקים אחרים של הגוף.

לחץ

  • מתח הוא גורם שכיח לכאבי ראש, כולל אחד על הראש.
  • החוקרים אינם יודעים בדיוק כיצד מתח גורם לכאבי ראש, אך הם חושבים שהוא גורם להידוק השרירים בחלק האחורי של הראש או הצוואר, אשר
  • מושך את הרקמות כלפי מטה, וכתוצאה מכך כאב או לחץ באזור הקרקפת ו/או המצח.
  • אלה נקראים גם מתח כאבי ראש.
  • כאבי ראש הנגרמים ממתח מרגישים בדרך כלל כמו לחץ עמום ולא כאב פועם.

בעיות שינה

  • אי שינה מספקת יכולה לגרום לכאב ראש על הראש.
  • כאשר הנפש והגוף לא ישנים כמו שצריך, זה יכול להפריע לתפקודי הגוף כמו טמפרטורה, רעב ומחזורי שינה-ערות, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.
  • זה נפוץ להרגיש יותר לחוץ כאשר חוסר שינה, מה שעלול לגרום או להחמיר כאב ראש ותסמינים אחרים.

לאמץ את עיניים

  • אתה עלול לפתח כאב ראש בחלק העליון של ראשך לאחר שקראת, צופה או מתמקד במשהו אחר במשך זמן מה.
  • עם הזמן, שרירי העיניים שלך מתעייפים וצריכים לעבוד קשה יותר, מה שגורם להם להתכווץ.
  • עוויתות אלו עלולות להוביל לכאבי ראש. פזילה יכולה להחמיר את התכווצויות השרירים עוד יותר.

גמילה מקפאין

  • אנשים עשויים לחוש כאב על ראשם אם הם מדלגים על הקפה הרגיל שלהם.
  • צריכה קבועה של קפאין עלולה להוביל לתלות ותסמיני גמילה, הכוללים כאבי ראש כאשר הצריכה מופחתת או מופסקת.
  • סוג זה של כאב ראש יכול להיות בינוני עד חמור ויכול להרגיש גרוע יותר עם פעילות.
  • רוב האנשים מתחילים להרגיש טוב יותר מגמילה מקפאין לאחר שבוע. (ארגון הבריאות העולמי. 2016)

בעיות שיניים

  • בעיות שיניים כמו סדקים, חורים או חבטות עלולות לגרות את העצב הטריגמינלי, גורם לכאבי ראש.
  • חריקת שיניים עלולה להוביל גם לכאבי ראש.

שינויים הורמונליים

  • אנשים שיש להם רמה נמוכה של הורמון בלוטת התריס עלולים לחוות כאבי ראש.
  • זה יכול לנבוע ממעט מדי בלוטת התריס או סימפטום של המצב.
  • כמו כאבי ראש שנגרמו מלחץ, סוג זה הוא בדרך כלל עמום ואינו פועם.
  • חלק מהנשים עשויות להרגיש כאב בחלק העליון של ראשן לפני המחזור החודשי כתוצאה מירידה ברמות האסטרוגן.

כּוֹהֶל

  • אנשים מסוימים מפתחים כאב ראש בחלק העליון של ראשם או במקום אחר תוך מספר שעות לאחר שתיית אלכוהול.
  • זה ידוע בתור כאב ראש קוקטייל.
  • כאבי ראש כתוצאה מאלכוהול חולפים בדרך כלל תוך 72 שעות.
  • המנגנון מאחורי כאב ראש זה אינו נחקר במלואו, אך חשבו שהרחבת כלי הדם במוח/הרחבת כלי הדם בעת צריכת אלכוהול עלולה לעורר כאבי ראש.
  • סוג זה של כאב ראש שונה מכאב ראש הנגאובר הנובע מצריכת יתר ומבוסס על התייבשות והשפעות רעילות של אלכוהול. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)

סיבות נדירות

כאבים בחלק העליון של הראש יכולים לנבוע גם מסיבות חמורות ונדירות יותר:

גידול במוח

  • כאבי ראש הם אחד התסמינים השכיחים ביותר של גידולי מוח.
  • כאב ראש בחלק העליון של הראש תלוי במיקום ובגודל הגידול. (MedlinePlus. 2021)

מפרצת במוח

  • זהו אזור חלש או דק בעורק המוח שבולט ומתמלא בדם, מה שעלול לגרום לקרע מסכן חיים.
  • כאבי ראש הם התסמין השכיח ביותר. (בית החולים בריגהם ונשים. 2023)

דימום מוחי

  • ידוע גם בשם דימום מוחי, מצב זה יכול לגרום לכאבי ראש כואבים ומהירים.
  • דימומים במוח יכולים להיגרם על ידי טראומה בראש, לחץ דם גבוה, מפרצת, הפרעת דימום או מחלת כבד. (ניו יורק-פרסביטריאן. 2023)

יַחַס

טיפול להפחתת כאב ראש בחלק העליון של הראש כולל:

  • לשים שקית קרח על האזור כדי להפחית את הדלקת.
  • עושים בדיקת עיניים.
  • ביצוע התאמות באורח חיים בריא כמו שתיית יותר מים במהלך היום.
  • צריכת פחות קפאין.
  • שינוי דפוסי שינה לגוף ולנפש בריאים ונינוחים יותר.
  • נטילת אמבטיה טיפולית להרגעת הגוף.
  • תרגילים עדינים כמו הליכה, פילאטיס או יוגה.
  • תרגול נשימות עמוקות.
  • תרגילי מיינדפולנס כמו מדיטציה.
  • נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות או NSAIDs כמו אספירין, אדוויל/איבופרופן), או Aleve/naproxen.

בהתאם לגורם והתסמינים, רופא עשוי להציע אפשרויות טיפול מומחים כמו:

איש מקצוע רפואי יוכל לעזור לזהות את סוג כאב הראש שחווים, להציע אפשרויות טיפול ולייעץ כיצד לנהל טריגרים.


פציעות צוואר, אל פאסו, טקסס


הפניות

ארגון הבריאות העולמי. (2016) הפרעות כאב ראש.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). ההנגאובר של האלכוהול. תולדות הרפואה הפנימית, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

MedlinePlus. (2021) גידול במוח.

בית החולים בריגהם ונשים. (2023) מפרצת מוחית.

ניו יורק-פרסביטריאן. (2023) שטפי דם במוח.

לחץ ראש

לחץ ראש

האם פרוטוקולי טיפול כירופרקטיים יכולים לאבחן מה גורם ללחץ ראש אצל אנשים, ולספק טיפול יעיל?

לחץ ראש

לחץ ראש

ללחץ ראש יכולים להיות סיבות ותסמינים שונים המשפיעים על אזורים שונים, תלוי אם הסיבה היא כאב ראש, אלרגיות, פציעה, מחלה או מחלה. מיקום הלחץ או הכאב יכול לעזור לרופא לכירופרקטיקה לקבוע את הסיבה.

  • הגורם הבסיסי בדרך כלל אינו מסכן חיים, אך הלחץ שנוצר יכול להיות תוצאה של מצבים חמורים כמו פגיעת ראש או גידול מוחי.
  • טיפול כירופרקטי, הכולל שילוב של מניפולציה בעמוד השדרה, תרגילים אקטיביים ופסיביים, ועיסוי, משמש לעתים קרובות לטיפול ומניעה של כאבי ראש. (מור קרייג, וחב', 2018)
  • טיפול כירופרקטי נבדק לעתים קרובות עבור מתח וכאבי ראש צוואר הרחם, מיגרנות, וכל אחד מגיב אחרת לטיפול.

הראש

  • הראש מורכב ממערכת מורכבת של אונות, סינוסים/תעלות, כלי דם, עצבים וחדרים. (Thau L, et al., 2022)
  • הלחץ של מערכות אלו מווסת וכל הפרעה לאיזון זה יכולה להיות מורגשת.
  • אבחון יכול להיות קשה להבין מה גורם לאי נוחות או לחץ ראש.
  • כאב, לחץ, עצבנות ובחילה הם כולם תסמינים שיכולים להופיע עם כאבי ראש. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)

מקום

  • לחץ ראש ביותר מנקודה אחת אפשרי עם מיגרנה או הצטננות קשה. (הקרן האמריקאית למיגרנה 2023)
  • כאב יכול להופיע ביותר מאזור אחד אם הייתה פגיעת ראש.
  • אם הלחץ ספציפי יותר באזור מסוים, זה יכול לעזור לספק רמזים לגבי הגורם לתסמינים.
  • בעיות רפואיות עלולות לגרום ללחץ באזורים שונים. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
  • An דוגמה הוא זיהום בסינוסים שעלול לגרום ללחץ מתחת לעיניים וסביב האף.
  • A מִיגרֶנָה or מתח כאב ראש יכול להופיע כ: (MedlinePlus. מיגרנה 2021)
  • רצועה הדוקה סביב הראש.
  • כאב או לחץ מאחורי העיניים.
  • נוקשות ולחץ בחלק האחורי של הראש ו/או הצוואר.

גורמים ללחץ

שורש הבעיה לא תמיד ברור. יכולות להיות מספר סיבות אפשריות.

כאב ראש ממתח

כאבי ראש מתח הם הנפוצים ביותר שמרגישים כמו לחץ ללחוץ על הראש. הם מתפתחים בדרך כלל בגלל הידוק שרירי הקרקפת הנגרמת על ידי:

  • לחץ
  • דכאון
  • חֲרָדָה
  • פגיעות בראש
  • מיקום חריג של הראש או מחלה עלולים לגרום לכאבי ראש מתחים.

מלבד מתח שרירים, יכולים להתפתח כאבי ראש במתח: (MedlinePlus. כאב ראש מתח.)

  • מתח פיזי
  • לחץ רגשי
  • לאמץ את עיניים
  • עייף
  • יתר על המידה
  • שימוש יתר בקפאין
  • גמילה מקפאין
  • שימוש יתר באלכוהול
  • זיהומים בסינוסים
  • הצטננות או שפעת
  • לעשן
  • כאבי ראש מתח יכולים להופיע גם במשפחות. (MedlinePlus. כאב ראש מתח.)

כאב ראש סינוס

תנאי אוזניים

  • האוזניים עוזרות לגוף לחוש תנועה ואיזון.
  • בעיה באוזן הפנימית המסייעת לשלוט באיזון עלולה לגרום למיגרנה מסוג המכונה מיגרנה וסטיבולרית. (האיגוד האמריקאי לשמיעת דיבור ושפה)
  • סוג זה של מיגרנה לא תמיד מציג תסמיני כאב.
  • בעיות בשיווי המשקל ותחושות ורטיגו/תחושת ספינינג שכיחות בסוגים אלו של מיגרנות. (קרן המיגרנה האמריקאית)
  • דלקת אוזניים יכולה גם לגרום לתחושות של לחץ ראש ו/או כאב.
  • זיהומים עלולים לגרום ללחץ להתבסס על המבנים העדינים של האוזן התיכונה והפנימית.
  • זיהומים אלו נגרמים בדרך כלל על ידי מחלה ויראלית או חיידקים. (FamilyDoctor.org)

סיבות נוירולוגיות

  • מחלות ומצבים נוירולוגיים עלולים להוביל ללחץ מוגבר בראש.
  • תסמיני הכאב תלויים בגורם הספציפי.
  • לדוגמה, שבץ יכול להשפיע על כל הראש, בעוד שירידה ברמות נוזל המוח עשויה להשפיע רק על בסיס הגולגולת.
  • המצב האחרון ידוע בשם יתר לחץ דם תוך גולגולתי שמשמעותו לחץ מוגבר במוח. (Schizodimos, T et al., 2020)
  • עבור אנשים מסוימים, אין סיבה ברורה, זה ידוע בשם יתר לחץ דם תוך גולגולתי אידיופתי. (וול, מייקל. 2017) (שירות הבריאות הלאומי 2023)

גורמים נוספים ללחץ תוך גולגולתי מוגבר כוללות:

אחר

  • לחץ ראש יכול להתרחש גם רק בזמנים של קימה, התכופפות כדי להרים חפץ או שינוי אחר של תנוחה בדרך כלשהי שבה לחץ הדם מושפע.

טיפול כירופרקטי

צוות Injury Medical יפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי לסייע בהפגת תסמיני לחץ באמצעות גישה רב-תחומית שיכולה לכלול. (מור קרייג, וחב', 2018)

  • מניפולציה בעמוד השדרה
  • ניוד קרניו-צווארי בעומס נמוך
  • גיוס משותף
  • שִׁחרוּר לַחַץ
  • תרגילי כיפוף צוואר עמוק
  • עיסוי נוירומוסקולרי
  • תרגילי פיזיותרפיה
  • טכניקות הרפיה
  • ניהול לחצים
  • המלצות תזונה

הערכה וטיפול רב תחומי


הפניות

Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). ניהול כאבי ראש חוזרים נפוצים על ידי כירופרקטורים: ניתוח תיאורי של סקר מייצג ארצי. BMC neurology, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6

Thau, L., Reddy, V., & סינג, פ' (2022). אנטומיה, מערכת העצבים המרכזית. ב-StatPearls. הוצאת StatPearls.

Rizzoli, P., & Mullally, WJ (2018). כְּאֵב רֹאשׁ. כתב העת האמריקאי לרפואה, 131(1), 17–24. doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005

הקרן האמריקאית למיגרנה. האם זה מיגרנה או כאב ראש סינוס?

MedlinePlus. מיגרנה.

MedlinePlus. כאב ראש ממתח.

ארזים סיני. מצבי סינוס וטיפולים.

האגודה האמריקאית לדיבור-שפה-שמיעה. סחרחורת ושיווי משקל.

הקרן האמריקאית למיגרנה. מה צריך לדעת על מיגרנה וסטיבולרית.

FamilyDoctor.org. זיהום באוזן.

Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). סקירה כללית של ניהול יתר לחץ דם תוך גולגולתי ביחידה לטיפול נמרץ. Journal of Anesthesia, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7

וול מ' (2017). עדכון על יתר לחץ דם תוך גולגולתי אידיופתי. מרפאות נוירולוגיות, 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004

שירות בריאות לאומי. יתר לחץ דם תוך גולגולתי.

המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. הידרוצפלוס. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus

כאבי ראש שנגרמו מחום: מרפאת גב אל פאסו

כאבי ראש שנגרמו מחום: מרפאת גב אל פאסו

כאשר הטמפרטורות גבוהות בקיץ, כאבי ראש עזים הנובעים מחום וכאבי ראש כמו מיגרנות שכיחים במהלך החודשים החמים. עם זאת, מיגרנה הנגרמת על ידי חום אינה זהה לכאב ראש הנגרם על ידי חום, שכן לשניים יש תסמינים שונים. המשותף להם הוא ששניהם מופעלים אגב מזג אוויר חם משפיע על הגוף. הבנת הסיבות וסימני האזהרה של כאב ראש חום יכולה לעזור למנוע ולטפל במצבים שעלולים להיות מסוכנים הקשורים לחום. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואית משתמשת בטכניקות וטיפולים שונים המותאמים אישית לאדם כדי להקל על הכאב ולשפר את התפקוד.

כאבי ראש שנגרמו מחום: הקליניקה הכירופרקטית של EP

כאבי ראש כתוצאה מחום

כאבי ראש ומיגרנות שכיחות, משפיעות על 20 אחוז מהנשים וכמעט 10 אחוז מהגברים. עלייה בתדירות יכולה להיגרם על ידי

  • התייבשות.
  • גורמים סביבתיים.
  • תשישות חום.
  • מכת חום.

כאב ראש שנגרם מחום יכול להרגיש כמו כאב פועם עמום סביב הרקות או בחלק האחורי של הראש. בהתאם לגורם, כאב ראש שנגרם מחום עלול להסלים לכאב פנימי המורגש יותר.

סיבות

כאב ראש שנגרם מחום עשוי לא להיגרם על ידי מזג האוויר החם אלא על ידי האופן שבו הגוף מגיב לחום. טריגרים הקשורים למזג האוויר של כאבי ראש ומיגרנה כוללים:

  • סנוור שמש
  • אור בהיר
  • לחות גבוהה
  • ירידה פתאומית בלחץ הברומטרי
  • תנאי מזג האוויר יכולים גם לגרום לשינויים רמות הסרוטונין.
  • תנודות הורמונליות הן מעוררי מיגרנה נפוצים שעלולים לגרום גם לכאבי ראש.
  • התייבשות - יכולה לעורר גם כאבי ראש וגם מיגרנה.

כאשר הוא נחשף לטמפרטורות גבוהות יותר, הגוף זקוק ליותר מים כדי לפצות על המים שאבדו בזמן שהוא משתמש ומזיע אותם. חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות מסכנת את הגוף תשישות חום, אחד השלבים של מכת חום, עם כאבי ראש כסימפטום של תשישות חום. בכל פעם שהגוף נחשף לטמפרטורות גבוהות או מבלה זמן רב בחוץ בשמש החמה, ומופיע כאב ראש לאחר מכן, מכת חום אפשרית.

תסמיני כאב ראש בחום

תסמינים של כאב ראש הנגרם מחום יכולים להשתנות בהתאם למצב. אם כאב הראש מופעל מתשישות חום, לגוף יהיו תסמיני תשישות חום וכאבי ראש. תסמיני תשישות חום כוללים:

  • סְחַרחוֹרֶת.
  • התכווצויות שרירים או לחץ.
  • בחילה.
  • הִתעַלְפוּת.
  • צמא קיצוני שלא נעלם.

אם כאב הראש או המיגרנה קשורים לחשיפה לחום אך אינם קשורים לתשישות חום, התסמינים עשויים לכלול את הדברים הבאים:

  • תחושה פועם, עמום בראש.
  • התייבשות.
  • עייפות.
  • רגישות לאור.

הקלה

אנשים יכולים להיות פרואקטיביים לגבי מניעה.

  • במידת האפשר, הגבל את הזמן בחוץ, הגן על העיניים עם משקפי שמש, וחבוש כובע עם שוליים בעת שהייה בחוץ.
  • התאמן בתוך הבית בסביבה ממוזגת אם אפשר.
  • הגדל את צריכת המים ככל שהטמפרטורות עולות, ונצל משקאות ספורט בריאים כדי לחדש אלקטרוליטים.

תרופות ביתיות יכולות לכלול:

טיפול כירופרקטי

טיפול כירופרקטי יכול לכלול:

  • גיוס קרניו-צווארי כרוך בלחץ כירופרקטי עדין על הצוואר כדי להתאים את המפרקים.
  • מניפולציה בעמוד השדרה כוללת הפעלת כוח ולחץ רב יותר בנקודות מסוימות לאורך עמוד השדרה.
  • עיסוי נוירומוסקולרי כולל לישה של מפרקים ושרירים ומקל על כאבים על ידי שחרור לחץ מעצבים דחוסים.
  • עיסוי שחרור מיופשיאלי מכוון לרקמות המחברים ותומכים בשרירים ומתמקד בנקודות טריגר בגב ובצוואר או בראש להרפיית השרירים ולשיפור זרימת הדם.
  • טיפולי טריגר פוינט מכוונים לאזורים מתוחים כדי לעזור להרפיית שרירים תוך שיפור זרימת הדם והפגת מתחים.
  • טיפול מתיחה.
  • טיפול דקומפרסיה.
  • תרגילים שנועדו במיוחד להפחתת כאב.

מדלקת לריפוי


הפניות

בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." Journal of Manipulative and Physical therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

דמונט, אנתוני ועוד. "היעילות של התערבויות פיזיותרפיה לטיפול במבוגרים עם כאב ראש צוואר הרחם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזות." PM & R: journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856

Di Lorenzo, C et al. "הפרעות דחק בחום וכאבי ראש: מקרה של כאב ראש יומי מתמשך חדש משני למכת חום." דיווחי מקרה של BMJ כרך. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700

פרננדס-דה-לאס-פניאס, סזאר ומריה ל קואדרדו. "פיזיותרפיה לכאבי ראש." Cephalalgia: כתב עת בינלאומי לכאבי ראש כרך. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445

סוונסון JW. (2018). מיגרנות: האם הן מופעלות על ידי שינויי מזג האוויר? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505

Victoria Espí-López, Gemma, et al. "היעילות של פיזיותרפיה בחולים עם כאב ראש מסוג מתח: סקירת ספרות." Journal of the Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005

Whalen, John, et al. "סקירה קצרה של הטיפול בכאבי ראש באמצעות טיפול מניפולטיבי אוסטאופתי." דיווחי כאב וכאבי ראש נוכחיים כרך . 22,12 82. 5 באוקטובר 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y

תוספי מזון להקלה על כאבי ראש: מרפאת גב אל פאסו

תוספי מזון להקלה על כאבי ראש: מרפאת גב אל פאסו

תוספי מזון להקל על כאבי ראש: אנשים המתמודדים עם כאבי ראש או מיגרנות צריכים לשקול לשלב תוספי מזון כדי להקל על חומרת כאבי הראש ותדירותם. תזונה והרגלי מזון משפיעים על כל המערכות בגוף. למרות שהשפעתו אטית יותר מאשר תרופות, אם משתמשים בדיאטה בצורה נכונה כדי לרפא את הגוף ולשמור על הבריאות, ייתכן שטיפולים אחרים לא יהיו נחוצים או דורשים פחות. ספקי בריאות רבים מבינים שאוכל הוא תרופה שיכולה לסייע בטיפולי ריפוי כמו עיסוי וטיפול כירופרקטי, מה שהופך את הטיפול ליעיל יותר כאשר משתמשים בו עם התאמות תזונתיות.

תוספי מזון להקל על כאבי ראש: מרפאת EP Chiropractic

תוספי מזון להקל על כאבי ראש

אורח חיים לא בריא ותזונה אינם הגורם היחיד התורם לכאבי ראש. אחרים כוללים:

  • מתח.
  • עיסוק בעבודה.
  • בעיות שינה.
  • מתח שרירי.
  • בעיות ראייה.
  • שימוש מסוים בתרופות.
  • מצבי שיניים.
  • השפעות הורמונליות.
  • זיהומים.

קרן תזונה בריאה

מטרת הרפואה הפונקציונלית היא לעזור לאנשים להגיע ליעדי הבריאות והרווחה שלהם, הכוללים:

  • אורח חיים פעיל באופן קבוע.
  • דפוסי נשימה אופטימליים.
  • דפוסי שינה איכותיים.
  • הידרציה יסודית.
  • תזונה בריאה.
  • שיפור בריאות העיכול.
  • בריאות נפשית משופרת.
  • שיפור בריאות השרירים והשלד.

קולטני כאב - כאב ראש

תסמיני כאב ואי נוחות מופיעים כאשר מבני ראש שונים הופכים דלקתיים או מגורים. מבנים אלה כוללים:

  • עצבים של הראש והצוואר.
  • שרירי הצוואר והראש.
  • עור הראש.
  • עורקים המובילים למוח.
  • ממברנות של האוזן, האף והגרון.
  • סינוסים המהווים חלק ממערכת הנשימה.

ניתן גם להפנות את הכאב, כלומר כאב באזור אחד יכול להתפשט לאזורים סמוכים. דוגמה לכך היא כאבי ראש שנוצרו כתוצאה מקשיחות צוואר ומתיחות.

סיבות

מזונות

קביעת האם רגישויות למזון לגרום או לתרום לכאבי ראש או מיגרנות יכול להיות מאתגר. תזונאים ודיאטנים ממליצים לנהל יומן מזון כדי לעקוב אחר מזונות, חטיפים, משקאות, צריכת אלכוהול, איך הגוף מגיב ואיך האדם מרגיש.

  • תהליך זה יכול לעזור לזהות מזונות או דפוסי אכילה שעלולים לתרום לכאבי ראש.
  • מטפל בריאות אינטגרטיבי יכול לתמוך בתהליך זה ולסייע בזיהוי רגישויות.
  • על ידי ביטול והימנעות ממזון מעובד, ניתן להקל על כאבי ראש. זה כולל חשיפה מוגבלת לצבעים מלאכותיים, ממתיקים, טעמים ותוספים לא טבעיים אחרים.

היסטמין

  • היסטמינים יכול להיות גם טריגרים לכאבי ראש.
  • היסטמין הוא א אמין vasoactive שגורם לייצור ריר, הרחבת כלי דם וכיווץ סימפונות.
  • היסטמין נמצא ברוב רקמות הגוף, כמו האף, הסינוסים, העור, תאי הדם והריאות. אבל אבקה, קשקשים, קרדית אבק וכו' יכולים לשחרר היסטמין.

התייבשות

  • התייבשות יכולה להשפיע על כל הגוף והתפקודים הקוגניטיביים.
  • לחות באופן קבוע יכול למנוע כאבי ראש ולהקל על הכאב.
  • דרך קלה לבחון את הגורם לכאבי ראש היא לשקול שתייה מרובה של מים / לחות לפני כל אפשרות הקלה אחרת.
  • שתיית מים טהורים ללא תוספות היא הדרך המהירה והקלה ביותר להעניק לחות לגוף.
  • אכלו מזונות עם תכולת מים גבוהה לשיפור הלחות, כולל פירות הדר, מלפפונים, מלונים, קישואים, סלרי, תרד וקייל.

כימיקלים רעילים

  • כימיקלים רעילים נמצאים בכל מיני מוצרים.
  • נמצא כי מוצרי ניקוי, איפור, שמפו ומוצרים נוספים מכילים כימיקלים שעלולים להחמיר כאבי ראש ואף לגרום למיגרנות.
  • שקול להשתמש במוצרים טבעיים ו חינוך על כימיקלים רעילים לדעת מה לחפש במוצרים יומיומיים.

אפשרויות טבעיות

שקול כמה טבעיים תוספים להקל על כאבי הראש.

מגנזיום

  • מחסור במגנזיום נקשר לכאבי ראש.
  • מזונות עשירים באופן טבעי במגנזיום כוללים קטניות, שקדים, ברוקולי, תרד, אבוקדו, תאנים מיובשות ובננות.

שורש ג'ינג'ר

  • שורש ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית לבחילות, שלשולים, קלקול קיבה ובעיות עיכול.
  • תמצית שורש ג'ינג'ר ניתן ליטול בצורת תוסף או להוסיף ג'ינג'ר טרי לארוחות ותה.

זרעי כוסברה

  • סירופ כוסברה יעיל נגד כאבי מיגרנה.
  • שיטה להקלה על כאב ראש היא לשפוך מים חמים על זרעים טריים ולשאוף את האדים.
  • כדי להגביר את האפקטיביות, הניחו מגבת מעל הראש.

סלרי או שמן זרעי סלרי

  • סלרי יכול להפחית דלקת ולהוריד לחץ דם.
  • עם זאת, נשים בהריון או אנשים עם בעיות כליות, לחץ דם נמוך, נטילת תרופות לבלוטת התריס, מדללי דם, ליתיום או משתנים לא צריכים להשתמש בזרעי סלרי.

שמנים אתריים מנטה ולבנדר

  • לשניהם אפקט קהה וקירור טבעי שעוזר להקל על כאבי ראש.
  • שמן מנטה נמצא גם כחומר אנטיבקטריאלי טבעי, אנטי ויראלי, אנטי פטרייתי, אנטי טפילי ומשכך כאבים.
  • שמן לבנדר יכול להעלים מתח עצבי, לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
  • שניהם כלי יעיל לשיכוך כאבים לסובלים מכאבי ראש ומיגרנות.

בטךבר

  • זֶה שִׂיחַ גדל באירופה, בחלקים מסוימים באסיה ובצפון אמריקה.
  • A ללמוד מצאו שאנשים שצרכו 75 מ"ג מהתמצית פעמיים ביום הפחיתו את תדירות התקפי המיגרנה.

בן חרצית

  • A צמח עשב שעליה היבשים נמצאו כמקלים על תסמינים הקשורים לכאבי ראש, מיגרנות, כאבי מחזור, אסטמה, סחרחורת ודלקת פרקים.
  • ניתן למצוא קדחת בתוספי מזון.
  • זה יכול לשנות את ההשפעות של תרופות מסוימות עם מרשם ותרופות ללא מרשם.

יש הרבה עדויות התומכות ביתרונות של תזונה בריאה. בשילוב עם תזונה ואורח חיים בריא, תוספי מזון אלה יכולים לעזור להקל על כאבי ראש. כמו בכל תוסף, שוחח עם רופא לפני התחלת משטר תוסף.


טיפול כירופרקטי למיגרנות


הפניות

אריאנפר, שאדי ועוד. "סקירה על כאבי ראש הקשורים לתוספי תזונה." דוח כאב וכאב ראש נוכחי כרך 26,3. 2022 (193): 218-10.1007. doi:11916/s022-01019-9-XNUMX

בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." Journal of Manipulative and Physical therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Diener, HC et al. "הניסוי הראשון מבוקר פלצבו של תמצית שורש חמצן מיוחדת למניעת מיגרנה: ניתוח מחדש של קריטריונים ליעילות." נוירולוגיה אירופאית כרך. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535

קאג'ארי, שווטה ועוד. "ההשפעות של שמן אתרי לבנדר והשלכותיו הקליניות ברפואת שיניים: סקירה." כתב העת הבינלאומי לרפואת שיניים קלינית לילדים כרך 15,3. 2022 (385): 388-10.5005. doi:10005/jp-journals-2378-XNUMX

Maier, Jeanette A et al. "כאבי ראש ומגנזיום: מנגנונים, זמינות ביולוגית, יעילות טיפולית ויתרון פוטנציאלי של מגנזיום פידולאט." רכיבי תזונה כרך. 12,9 2660. 31 באוגוסט 2020, doi:10.3390/nu12092660

Mansouri, Samaneh, et al. "הערכת ההשפעה של סירופ Coriandrum sativum על היותו נטול מיגרנה באמצעות מודלים של תערובת." כתב העת הרפואי של הרפובליקה האסלאמית של איראן כרך. 34 44. 6 במאי. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44

Pareek, Anil, et al. "קדחת (Tanacetum parthenium L.): סקירה שיטתית." Pharmacognosy Reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105

Skypala, Isabel J וחב'. "רגישות לתוספי מזון, אמינים ואזו-פעילים וסליצילטים: סקירה של העדויות." אלרגיה קלינית ותרגום כרך. 5 34. 13 באוקטובר 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3

בעיות ראייה יכולות להיות גורם לכאבי צוואר וכאבי ראש

בעיות ראייה יכולות להיות גורם לכאבי צוואר וכאבי ראש

אי נוחות בכתפיים ובצוואר, כאב וכאבי ראש עלולים להיגרם מבעיות ראייה ומאמץ בעיניים הדורשות משקפיים מתקנות, עדשות מגע או מרשם מעודכן. הוצאת תקופות ארוכות של פעילות הכרוכות בשימוש בעיניים, כמו נהיגה, קריאה/כתיבת דוחות, לימוד תוכניות, הוראות, סקירת תרשימים, הזמנות וכו', במכשירים ניידים ומסכי מחשב מעייפת את העיניים. אנשים עם עיניים עייפות מנסים להפחית את עומס העיניים על ידי הטיית ראש או צוואר ורכונה קדימה, מה שמביא ליציבה לא בריאה. ולאנשים שזקוקים למשקפיים פזילה ומאמצת העיניים מובילה גם לתנוחות לא בריאות, התורמות ישירות לכאבי צוואר וכתפיים ולכאבי ראש. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכולה לתקן ולרפא פגיעות שרירים ושלד ולהפנות מטופלים למומחה המתאים, במקרה זה, רופא עיניים.

בעיות ראייה יכולות להיות גורם לכאבי צוואר וכאבי ראש

בעיות ראייה

כמו כל שריר, העיניים עלולות להיות מוגזמות, מה שגורם למתיחה לא מודעת של שרירי הצוואר, הגב העליון והכתף, מה שמוביל למתח שרירים בחלק האחורי של הגולגולת. השרירים המתוחים עלולים לגרום להגבלה בזרימת הדם והגבלת מחזור הדם. אנשים מפצים על ידי הטיית הראש לכיוון כתף אחת, הטיפת הצוואר או הישענות/כופפות. זה יכול לעזור לזמן מה אבל לא מקל על כאבי שרירים, כאבי ראש או מיגרנות, כמו גם הפעמים סביב הרקות או העובדה שזה ימשיך לקרות. אנשים לומדים לחיות עם הכאב ולדחוף אותו. זה לא בריא ועלול להוביל למצבי שרירים ושלד חמורים וכרוניים שיכולים להתפתח לבעיות בריאות אחרות. עבור אנשים, התסמינים שהם חווים שכיחים במצבים שאולי אובחנו איתם בעבר או כעת, כולל:

מתיחת צוואר

  • הסיכון למתח או פציעה בצוואר מגיע עם שימוש יתר בשרירי הצוואר והגידים.
  • זה גורם לכאבי צוואר, רגישות וירידה בטווח התנועה.
  • עם בעיות ראייה, לאנשים יש לחץ נוסף על שרירי הצוואר שלהם כשהם מטים את ראשיהם כדי להקל על אי הנוחות.

התכווצויות שרירי הצוואר

  • כאשר השרירים בצוואר מתהדקים באופן לא רצוני, זה יכול לגרום לכאב חד או פתאומי; זה מכונה התכווצות שרירים.
  • אנשים יכולים לחוות התכווצויות שרירים במשך דקות, שעות או אפילו ימים.
  • הטיה מתמדת של הראש לצד אחד כדי ליישר מחדש את הראייה עלולה לגרום לשימוש יתר ולעומס על שרירי הצוואר, וכתוצאה מכך להתכווצויות שרירים.

טורטיקוליס/צוואר עקום

  • עם טורטיקוליססביר להניח שלאנשים יהיו הטיית ראש ויחוו רגישות בשרירי הצוואר, נוקשות וכאב.

טיפול כירופרקטי

כירופרקטורים הם מומחים בהקלה על תסמיני אי נוחות והחזרת מערכת העצבים והשריר לתפקוד מיטבי. הם עוזרים להפחית דלקות והתכווצויות שרירים באמצעות חום, קור, מתיחות ותרגילים, וגירוי חשמלי כדי לזרז את הריפוי. הם גם מאמנים מחדש אנשים באימוני יציבה ומבטלים את הצורך להטות את הראש ולהיות מודעים יותר למיצוב הגוף.

  • כרופאים ראשוניים, כירופרקטורים יכולים להפנות את מטופליהם למומחים.
  • כירופרקטורים עובדים עם מגוון רחב של אנשי מקצוע רפואיים, בהתאם לצרכי המטופלים שלהם.
  • כאשר אי נוחות בצוואר ובכתפיים וכאבי ראש הופכים כרוניים ואינם נרפאים או משתפרים, הם עלולים להיות בעיות ראייה.
  • על ידי טיפול בהפרעות הראייה, ניתן להקל על הלחץ בצוואר ובכתפיים, להפחית ולהעלים עוויתות.

מעבר לרפואה


הפניות

בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX

Gowrisankaran, Sowjanya, וג'יימס אי שידי. "תסמונת ראיית המחשב: סקירה." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162

Kaur, Kirandeep, et al. "מתח עיניים דיגיטלי - סקירה מקיפה." רפואת עיניים וטיפול כרך 11,5. 2022 (1655): 1680-10.1007. doi:40123/s022-00540-9-XNUMX

לודין, קמילה ועוד. "אי נוחות בעין ובצוואר/כתף במהלך נסיוני סמוך לעבודה תובענית ויזואלית." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388

ריכטר, הנס או. "כאבי צוואר הביאו לפוקוס." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776

זטרברג, קמילה ועוד. "אי נוחות בצוואר/כתף כתוצאה מעבודה נסיונית תובענית חזותית מושפעת מכאבי צוואר קודמים, משך המשימה, אסטיגמציה, אי נוחות בעיניים פנימיות והתאמות." PloS one vol. 12,8 e0182439. 23 באוגוסט 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439