ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

לדחוף כ- Rx

בריאות עמוד שדרה וגב אופטימלית עם PUSH כ-Rx כושר ואימון אתלטי דוחף את המחסומים של חדרי כושר ממוצעים. אנו מאמינים בהתחייבות לשנות את אורח החיים שלך. בשילוב קרוספיט ואימון אישי, אנו יכולים להתאים אימונים שהם מאוד ספציפיים ומותאמים אישית לכל אחד, לא משנה באיזו צורה הם נמצאים.

PUSH as Rx מציע גם תוכניות כוח והתניה, המשפרות את היכולת הספורטיבית של ילדים וקבוצות בכל ענף ספורט בכל גיל. תוכנית PUSH Kids משתמשת בשילוב של תרגול מיומנות, אימונים ומשחקים כדי לבנות כוח ומצב ילדים. השיעורים שלנו כוללים התעמלות, הרמת משקולות, תנועות משקל גוף, ריצה, קפיצה בחבל ועוד.

אנחנו כאן כדי לתמוך בשינוי הפיזי שלך ושמחים לכוון אותך לכיוון הנכון. אנו מציעים אימון תזונתי כדי לעזור לחברים שלנו ללמוד כיצד לתדלק את גופם כראוי. סמוך עלינו שנעצב תוכנית שתשמור אותך על המסלול ותניע אותך בכל שלב.


מה לדעת על אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון אל פאסו, טקסס.

מה לדעת על אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון אל פאסו, טקסס.

כירופרקטיקה היא יותר מאשר רק התאמות השדרה. זהו טיפול של הגוף כולו שיכול לכלול תוספי בריאות, שינויים תזונתיים, ושינויים באורח החיים הכוללים פעילות גופנית. על ידי מקבל החולה לנקוט צעדים ספציפיים, כירופרקטורים להפוך אותם משתתף חיוני ריפוי שלהם.

פעילות גופנית יוצאת מן הכלל לא רק לריפוי אלא גם למניעת פציעות ומצבים בריאותיים מסוימים. פעילות גופנית קבועה מסייעת להפחתת משקל, לשיפור הגמישות, הניידות ושיווי המשקל, לבניית שרירים ולהגברת הסיבולת. עם זאת, רוב האנשים לא מקבלים מספיק פעילות גופנית. הסיבה העיקרית שהם נותנים היא שאין להם זמן. יש שיטת תרגול, שיכולה להגיע לתוצאות מדהימות תוך 12 דקות ביום בלבד, או פחות - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT.

מה זה HIIT?

אימון אינטרוולציה בעצימות גבוהה הוא שיטת תרגיל הכוללת חלופות לסירוגין של פעילות בעצימות גבוהה ופעילות בעצימות נמוכה.

לאחר חימום של 2 דקות אתה יכול לנסות כל אלה תרגילי HIIT:

  • ספרינט במשך דקה אחת, הליכה במשך 1 דקות - חזור מספר פעמים
  • על אופניים נייחים, דווש מהר ככל האפשר למשך 30 שניות, ואז האט אותו מעט למשך כדקה - חזור מספר פעמים.
  • קפיצה בחבל, זמן כפול עבור 30 שניות, ולאחר מכן לקפוץ ללכת במשך דקה 1

הדבר שעושה HIIT כל כך מושך כל כך הרבה חולים הוא הסתגלות שלה חולים יכולים להתאים את זה לכל פעילות כושר שהם נהנים לעשות. זה גם עובד הרבה יותר מהר מאשר רוב שיטות התרגיל המסורתיות. איפה רוב התרגילים צריך להיעשות במשך שעה או יותר, HIIT רק דורש על 15 - 12 דקות, והוא מספק אימון אירובי מעולה, כך שזה עוזר להגדיל את חילוף החומרים.

חולים יראו שיפורים ניכרים תוך מספר שבועות בלבד, כולל ירידה במשקל, סיבולת מוגברת ועוד כוח. זה לא דורש שום ציוד אלא אם כן המטופל רוצה להשתמש באופניים, קומקום, חבל קפיצה או מכשירים אחרים כדי לשפר את האימון שלו. המטופל גם הוא תמיד בשליטה מלאה. הם יכולים להחליט על רמת האימון והאינטנסיביות המתאימים להם.

אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון אל paso tx.

 

היתרונות של HIIT

ישנם מספר יתרונות עצומים של HIIT, כולל ירידה במשקל לכאורה ואת היתרונות הקשורים כושר. מצגת 2012 בחברה האירופית לקרדיולוגיה, אף כי גילתה יתרון נוסף. תרגיל מפעיל אנזים, telomerase, אשר מאט את התהליך שוב. HIIT מגרה את שחרורו של telomerase בעת ובעונה אחת הפחתת הביטוי p53, חלבון המקדם הזדקנות מוקדמת.

במילים אחרות, HIIT יכול לעזור להאט או לעצור את תהליך ההזדקנות. אחרים שעליהם מכוונת ילדים היתרונות של HIIT כוללות:

  • טונוס שרירים משופר
  • יותר אנרגיה
  • עור מוצק יותר
  • ירידה בשומן הגוף
  • ליבידו מוגברת
  • פחות קמטים

HIIT יכול גם לעזור באיזון הורמונים מסוימים בגוף התורמים להרגלי אכילה לא בריאים (כגון אכילת לחץ) ולעלייה במשקל. ההורמונים לפטין וגרלין אחראים למשקל. גרלין, הורמון הרעב, הוא האחראי לעתים קרובות לתת לך את הכיסאות ולגרום לתשוקה למאכלים מלוחים, מתוקים ומטוגנים. לפטין הוא ההורמון שמזהיר את גופך כשיש לך מספיק לאכול. זה נותן את האות המלא הזה. כששני ההורמונים הללו לא פועלים כמו שצריך, זה עלול לגרום להשמנה ולבעיות אחרות.

להישאר בכושר בריא הוא חלק אינטגרלי לשמירה על גוף בריא ועל עמוד השדרה. זו הסיבה HIIT מומלץ לעתים קרובות על ידי chiropractors. זה עוזר לקבל את הגוף בריא, בכושר, ובריא, כך שכאשר בעיות להתעורר זה יכול להיות תורם משמעותי ריפוי עצמו. אם אתה צריך לרדת כמה קילוגרמים או רוצה להיות בכושר יותר, לדבר chiropractor שלך על HIIT ולקבל תוצאות במהירות.

כירופרקטיקה ושיקום משולב

כיצד בניין כוח הליבה יכול להפחית כאבים בגב אל פאסו, טקסס.

כיצד בניין כוח הליבה יכול להפחית כאבים בגב אל פאסו, טקסס.

הכשרה הליבה

כאבי גב יכולים להיות מתישים, לגרום לחוסר תנועה, חוסר גמישות, ולהשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האדם. זה יכול להפוך אפילו את הפעילויות היומיומיות הארציות לקשות ביותר ואף מרתיעות. בניית השרירים המרכיבים את ליבתך (בטן וגב) יכולה לסייע בתמיכה בעמוד השדרה ולהפחתת כאבי גב. במקרים רבים, חיזוק שרירים אלה יכול לסייע למטופל להימנע מתרופות עם תופעות הלוואי הלא נעימות שלה ואף להימנע מניתוח. בעזרת כמה מהלכים חכמים בלבד תוכלו להקטין משמעותית אתכם כאבי גב, להגדיל את הניידות שלך, ולקחת בחזרה את החיים שלך.

תפקיד שרירי הבטן והשרירים

עמוד השדרה הוא המבנה התומך בגב, אך הוא גם תשתית חיונית לגוף כולו. היא שוכנת במערכת העצבים המרכזית, ודחפים עצביים מועברים לאורך מהיר המהיר המהיר של עמוד השדרה.

הזרועות, הרגליים, הצוואר והראש מחוברים כולם ויוצבים על ידי עמוד השדרה ברשת מורכבת של רצועות ושרירים. שרירי הגב שרירי הבטן, או שרירי הבטן, נמצאים במרכז, או הליבה, של רשת שרירים זו. הם שומרים את הגוף זקוף להקל על התנועה. כאשר שרירי הליבה האלה אינם במצב טוב, היא שמה לחץ על עמוד השדרה, ומשפיעה על יכולתו לתמוך בגוף. זה לעתים קרובות גורמת כאב גב ואפילו פציעה במקרים מסוימים.

כוח הליבה מפחית כאבי גב אל paso tx.

מעגל פוסטורלי

יישור postural הוא תורם שכיח לכאב גב. זה לעתים קרובות עקב שרירי הליבה חלש.

כמו השרירים לא עושים את העבודה שלהם כדי לייצב את עמוד השדרה, הגוף מתאים מבנית כדי להתאים את החולשה. זה יכול לגרום תנוחות הגורמות כאב במפרקים, כמו גם כאבי שרירים ואפילו כאבי ראש.

לדוגמה, כתפיים כפופות או כפופות יכולות לגרום לכאבי גב, אבל זה יכול גם ליצור מתח בכתפיים ובצוואר. זה, בתורו, יכול לגרום כאבי ראש ומתח מיגרנות בחולים.

התנודד לאחור, שם הגב התחתון של הגב, גורם לאגן להטות כלפי מעלה, עלול לגרום לכאב גב תחתון חמור, במיוחד לאחר עמידה לאורך זמן. Swayback יכול להיות תוצאה של שרירי הליבה נחלש או שילוב של הליבה חלש, בשילוב עם השמנה או הריון.

המשקל באזור הבטן מושך את עמוד השדרה קדימה כך שהוא מתעקל. הריון קלע יכול לפעמים לעזור עם הכאב, אבל זה רק להקה סיוע. הריפוי האמיתי הוא לחזק את שרירי הליבה, כך שהם מסוגלים טוב יותר לתמוך בעמוד השדרה והגוף כראוי.

הדרכת קרן

אריק גודמן, כירופרקטור, התפתח הדרכת קרן כדרך לעזור לחולים הסובלים מכאב בגב התחתון אבל הם לא מסוגלים פיזית לעשות פילאטיס או יוגה. זה נועד גם כדי לעזור לאלה היושבים במשך תקופות זמן ארוכות כדי לנטרל את ההשפעות הבריאותיות השליליות הקשורות.

אימוני קרן משלבים תנועות עוצמתיות אך ישרות הפועלות לשילוב שרשראות הגוף, מגדילות את הכוח ומיישרות מחדש את הליבה ואת עמוד השדרה. זה לא דורש שום ציוד ולכן ניתן לבצע את הפעולות בכל מקום. השרירים מאומנים כיצד לנוע נכון ולעבוד יחד כך שאתה הגוף לומד לנוע כיצד הוא נועד לנוע. ניתן לראות את התרגיל החיוני והחיוני וידאו זה.

יצירת ליבה חזקה יכולה לעזור להקל כאבי גב אלא גם הוסיף יתרונות כגון הגדלת אנרגיה, ניידות טובה יותר, מצב רוח משופר. על ידי מתן אפשרות לגוף לתרום את עצמו, הוא יכול באופן טבעי להקל על הכאב ולרפא תנאים מסוימים ללא ניתוח פולשני או תרופות אשר יכול להיות תופעות לוואי לא נעימות או אפילו מזיקות. כאשר אתה מטפל טוב של הגוף שלך, זה יטפל טוב לך.

אימוני קרוספיט וטיפול כירופרקטי

3 דרכים ספורטאים מקצוענים נהנים מכירופרקטיקה ... וכך גם אתם יכולים!

3 דרכים ספורטאים מקצוענים נהנים מכירופרקטיקה ... וכך גם אתם יכולים!

טיפול כירופרקטי הוא טיפול מכובד ויעיל למגוון של מצבים, כמו גם לקידום הבריאות הכללית. כל יום חולים מחפשים את זה כדי לנהל את הכאב שלהם, למצוא הקלה על בעיות בריאות, להתאושש מפציעות. אבל האם ידעתם כי ספורטאים הפרו גם לנצל כירופרקטיקה עבור פציעות, כאב, ולשמור אותם לשחק ברמות אופטימלי?

מה שרבים לא מבינים זה מוערך 90 אחוז העליון של ספורטאים להשתמש כירופרקטיקה להגביר את המשחק שלהם. אתה לא צריך להיות אתלט כדי להגביר את המשחק שלך בטיפול כירופרקטי. להלן שלושה יתרונות שהמקצוענים נהנים מהם, וכך גם אתם יכולים!

כירופרקטיקה היא טיפול יעיל לניהול כאב.

כירופרקטיקה כבר מזמן נחשב טבעי, לא פולשני, גישה נטולת סמים לניהול כאב. מחקרים רבים הוכיחו את יעילותה בטיפול בכאב עבור כמה תנאים ופציעות. ספורטאים פרו רבים לנצל את האפשרות הזו כדי לנהל את הכאב שלהם מן השרירים overtaxed והרצועות לפציעות הקשורות בפעילות.

כאשר עמוד השדרה לא מיושר כראוי זה יכול לשים לחץ או מתח על אזורים אחרים של הגוף. שינויים בעמוד השדרה יכולים להקל על הכאב ברצועות, במפרקים, בדיסקים ובשרירים. עם זאת, טכניקות כירופרקטיקה ניתן להשתמש בכל חלקי הגוף, כולל ידיים, ידיים, אצבעות, כפות הרגליים, הירכיים, הברכיים.

כירופרקטיקה מסייעת במניעת פגיעה ושיפור ביצועים.

הרופאים של כירופרקטיקה מבינים כי כאשר מדובר בטיפול, אין מידה אחת מתאימה לכל אפשרות. כל מטופל שונה, והם יתאימו תוכנית מותאמת אישית שתועיל לכל הגוף על בסיס אורח חיים, רמת פעילות, גיל, מצבים בריאותיים וגורמים אחרים.

המינוי הראשון יכלול מגוון של הערכות המסייעות לרופא לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר עבורך, כולל הפעילויות שבהן אתה עוסק ואת התדירות. בדרך זו הוא או היא יכולים לקבל מושג על הסיכון שלך לפציעה ואת האזורים להתרכז בטיפול שלך. אז, אם אתה שחקן כדורגל פרו או לוחם בסוף השבוע, כירופרקטיקה יכולה לשפר את הביצועים שלך ולהגן עליך מפני פגיעה.

כירופרקטיקה מסייעת בטיפול סוגים רבים של פציעות.

עבור מקצוענים לספורטאים, פציעות הן רק חלק מהמשחק. ספורט השפעה גבוהה כמו הוקי, כדורגל, היאבקות נוטים לגרום לפציעות, אבל גם ספורט ללא מגע כמו בייסבול, רכיבה על אופניים, גולף יכול להוביל לפציעות גם כן.

השפעה נמוכה, כמו גם ספורטאים השפעה נמוכה, למצוא ערך רב בהתאמות שגרתיות יישור עמוד השדרה. זה לבד עוזר להפחית את הסיכון לפציעה, כמו גם לשפר את הגמישות ולשפר את הביצועים. זה יכול לעזור להפחית את הלחץ ואת המתח כי כל סוגי הפעילות הגופנית במקום על הגוף, בין אם אתה שחקן גולף או שחקן כדורגל, או אם אתה נהנה לעבוד בגינה שלך או להישאר בבית אמא לרוץ אחרי הילדים כל היום.

אתלטיקה מקצוענית טיפול כירופרקטי אל paso tx.
ציוד ספורט עם כדורגל, כדורסל, בייסבול, כדורגל, טניס, כדור גולף ו בדמינטון הוקי דיסקוס כמו בילוי ופנאי פעילויות כיף עבור צוות משחק בודדים.

חלק שמות למעלה בספורט פרו להסתמך על כירופרקטיקה לטיפול בפציעות, ניהול כאב ו לשפר ביצועים אתלטיים. אולי תזהו כמה מהשמות: בארי בונדס, ארנולד שוורצנגר, לאנס ארמסטרונג, אוונדר הוליפילד, טייגר וודס, ג'ו מונטנה ומרטינה נברטילובה הם רק כמה. אתה לא צריך להיות אתלט, אם כי, כדי לקצור את אותם היתרונות שעושים המקצוענים. אתה יכול להשיג אותם על ידי קביעת פגישה עם כירופרקטור.

טיפול כירופרקטי הוא בטוח, אפשרות בריאותית שימושית המתאימה לכל הגילאים ורמות הפעילות. הרופא שלך של כירופרקטיקה יהיה לשבת איתך ולעבוד איתך כדי ליצור תוכנית טיפול המותאם לענות על הצרכים הייחודיים שלך.

מכיוון שסוג זה של טיפול מתמקד בשורש הבעיה במקום רק בניהול סימפטומים, תוכנית הטיפול שלך תכלול בדרך כלל לא רק התאמות וטכניקות כירופרקטיות, אלא גם המלצות תזונתיים, תרגילים ושינויים באורח החיים, כך שתיהנה מאיכות הגוף כולו.

שיקום כירופרקטי לאתלטים

כאב גב כתף וִידֵאוֹ

כאב גב כתף וִידֵאוֹ

בובי גומז מתאר כיצד כל ביקור עם ד"ר אלכס חימנז ו PUSH כושר עם דניאל אלווארדו הביא שיפורים גדולים ביציבות הכתפיים שלו, כמו גם המיקום של הירכיים שלו. למרות שההתאוששות של בובי גומז התקדמה בהדרגה, הוא דן בשינויים האדירים שחווה מבחינה נפשית, רגשית וגופנית. בובי גומז ממליץ בחום על ד"ר אלכס חימנז כעל הבחירה הלא-ניתוחית לכאב בצוואר ובגב, כמו גם בכתף ​​ובכאב בירך.

טיפול בכאב הכתף

 

שיתוק מוחין (הידוע בדרך כלל CP) משפיע על תנועה רגילה באזורים שונים של הגוף האנושי יש דרגות רבות של חומרה. CP גורם לבעיות עם יציבה, הליכה, שרירים ותיאום התנועה. יש ילדים עם CP יש תנאים משותפים, כגון ראייה ושמיעה. הפרעות אלה נגרמות על ידי נזק מוחי והן אינן תוצאה ישירה של שיתוק מוחין. שיתוק מוחין אינו משפיע על תוחלת החיים. בהתבסס על האופן שבו התנאי מטופל, יכולות מוטוריות יכולות להשתפר או לרדת לאורך זמן. בעוד חומרת הסימפטומים משתנים, רוב האנשים עם מצב זה להמשיך לכוון חיים עשירים, הגשמה.

כאב גב שיקום גמילה אל.

אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמו אל פאסו מרפאת שיקוי כירופרקטיקה ומרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

נעלי ריצה כיצד לבחור את סוג הנכון

נעלי ריצה כיצד לבחור את סוג הנכון

נעלי ריצה: רגליים חשובות. כאשר האמריקאי טיפוסי מגיע לגיל 50, הם היו הולכים קילומטרי 75,000.

רצים לשים עוד יותר קילומטרים על הרגליים שלהם, ואת הלחץ. הרגליים הן הבסיס שלך. בעיה עם הרגליים שלך יכול לזרוק את כל הגוף מתוך איזון. לכן כאשר מדובר נעלי ריצה, חשוב למצוא את הסוג הנכון. מדריך זה יעזור לך למצוא את נעלי הריצה המתאימות לך.

נעלי ריצה

לפני שאתה חנות

דע את סוג הרץ שאתה.

סוגים שונים של ריצה דורשים תכונות שונות בנעליים.

כמה שאלות שיש להביא בחשבון:

  • האם אתה רץ או רץ?
  • איזה משטח אתה רץ על אספלט, הליכון או שבילים?
  • עד כמה אתה רץ כל שבוע?
  • האם אתה אימון למרתון?
  • האם אתה אצן תחרותי?

דע את סוג הגוף שלך.

אדם גדול יותר לא יזוז וירוץ באותה צורה שאדם רזה וקולח עושה. אדם עם עודף משקל יפעיל לחץ רב יותר על הרגליים ועל הנעליים.

מכיר את סגנון הריצה שלך.

הדרך בה אתה מפעיל, את ההצעה של הצעדים שלך וכיצד פוגעת הרגל שלך יש השפעה רבה על סוג של ריצה הנעל שאתה צריך. כשה ... שלך רגל בא במגע עם הקרקע, מה יגיע הראשון? האם החלק הפנימי של כף הרגל שלך פגע ראשון? מרכז העקב שלך? בחוץ של העקב שלך? איפה הרגל שלך מכה הראשון הוא המקום שבו אתה באמת רוצה את הכרית.

לדעת מה פציעות ייתכן שהתקיימו הריצה.

דורבן ברגל, shlin splints, tendonitis, שלפוחיות הן כמה נפוצים פציעות יכול להיות הפוך או שיפור כאשר אתה לובש נעלי ריצה שמתאימים כראוי.

דע את סוג הקשת שיש לך.

בין אם אתה להרים (לחמניות רגל החוצה) או pronate (לחמניות רגל פנימה) נקבע, לפחות בחלקו, על ידי צורה של הקשת שלך. בעוד superinators הם נדירים, לא מעט אנשים מעל pronate. זה יכול להיות מקור של פציעות עקב שימוש יתר.

נעלי ריצה.

כאשר אתה חנות

תן לו את מבחן 360-degree.

כשאנשים מנסים נעליים הם בדרך כלל בודקים אם הם מתאימים לתיבת הבוהן, אבל לא נראה רחוק מזה. כשאתה מנסה נעלי ריצה, אתה צריך לוודא שיש לך מקום מספיק בתיבת הבוהן, אבל אתה צריך גם לבדוק שכל כף הרגל שלך מתאימה לפלטפורמה של הנעליים.

תן את הרגל מספיק מקום.

בחלק העליון עלינו להיות מספיק מקום אך לא להיות רופף. אבל זה לא צריך לסחוט את כף הרגל שלך. זה צריך להתאים היטב ללא צביטה או כריכה.

קנה מאוחר יותר באותו יום.

במשך כל היום הרגליים להתנפח. כאשר אתה מפעיל הם גם להתנפח כך כאשר אתה קונה נעליים, הולך כאשר הרגליים הם הגדול ביותר יעזור להבטיח כי אתה מקבל את הכושר המדויק ביותר ונוח יותר האפשרי.

תביא את נעלי הריצה הישנות שלך לחנות.

לאחר הנעליים הישנות שלך כאשר אתה חנות יעזור המכירות אדם לקבוע איזה סוג של ריצה הנעל שאתה צריך. הם יכולים להסתכל על ללבוש על הנעל כדי לראות את דפוסי ריצה ולעזור לך למצוא נעל זה עובד הכי טוב בשבילך.

קבל את הרגל שלך נמדד.

כשאתה מתבגר הרגליים שלך בעצם משתנות; הם יכולים להתרחב או לשטח. אל תניח את מידת הנעליים שלך, תמדוד את כף הרגל שלך בכל פעם. התאמה נוחה תלויה בלבישת נעל הנכונה. עליכם לזכור כי מידות הנעליים עשויות להיות שונות ממותג למותג.

להתלבש בשביל לרוץ.

כשאתה קונה זוג נעלי ריצה חדשות, התלבש כמו שהיית רץ. אל תופיע עם לבוש כפכפים או כשאתה לבוש למשרד. בהחלט לא מופיע בלי גרביים.

תשכחו מהטרנד האחרון או מה אופנתי; חושב פונקציונליות.

יש הרבה נעליים חדות למראה, אבל זה לא אומר שהן נעל הריצה המתאימה לך. לכו על התאמה ופונקציונליות ראשונה ואופנה שנייה.

קח אותם לנסיעת מבחן.

ברגע שיש לך התיישבו על זוג או שניים, לנסות את שניהם על ולנסות אותם. חנויות רבות המתמחות נעלי ריצה יש מכשיר דישה או אזור שבו הרצים יכולים לנסות את הנעליים שלהם. זוהי הדרך היחידה שאתה יכול לספר על הנעל אם הנעל מתאים לך.

מרפאת פציעה רפואית: טיפולי נפגעי ספורט

נמוך כאבים בגרון טיפול

נמוך כאבים בגרון טיפול

אנדרס "אנדי" מרטינז הגיע לראשונה לראות את ד"ר אלכס חימנז ב Push Fitness לאחר שחווה כאב בגב התחתון ובעיות בברך. לאחר תקופה של פיזיותרפיה ושיקום, אנדי היה מעורב בחוליות, שם למד כל מה שהוא היה צריך לדעת על בריאות ואיכות חיים של המאמנים בפוש. אנדרס מרטינז מביע עד כמה הוא אסיר תודה על קבלת כמות הטיפול שהוא עושה מהצוות והוא מתאר עד כמה נקודת המבט שלו השתנתה מהפעם הראשונה שבה נכנס לחץ על כושר גופני. אנדי מצאה משפחה ב"פוש" שהובילה אותו לחיים בריאים ונקיים, וגם למאמנים וגם לאנשי הצוות כל דבר לאנדרס מרטינז.

כירופרקטיקה נמוכה כאב גב טיפול

 

CrossFit הוא כוח מערכת מיזוג המורכב בעיקר של תערובת של אירובי להתעמל, התעמלות (תרגילי משקל גוף) והרמת משקולות אולימפית. CrossFit, Inc מבהירה את כוחה ואת מערכת התנועות שלה כ"פעולות פונקציונליות מתמשכות באופן מתמשך המבוצעות בעוצמה גבוהה על פני שמות רחבים ושמות דומיינים מודאליים ", עם המטרה המוצהרת של שיפור כושר, שאותו היא מגדירה כ"קיבולת עבודה על פני תחומים רחבים ומודאליים" . "CrossFit חדרי כושר להשתמש בציוד ממספר רב של דיסציפלינות, כגון משקולות, משקולת יד, טבעות ידיים, להרים את הסורגים, חבלים לקפוץ, kettlebells, כדורי רפואה, תיבות plyo, להקות התנגדות, מכונות חתירה, מחצלות שונות. "קרוספיט" מתמקדת ב"פעולה מבצעית מגוונת ומרוכזת כל הזמן ", תוך התייחסות לקטגוריות ולתרגילים.

טיפול בכאב גב תחתון.

אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

 

מרפאה רפואית לפציעות: טיפולים וטיפול בכאבי גב

מעקב אחר כושר! מה שאתה צריך לדעת!

מעקב אחר כושר! מה שאתה צריך לדעת!

עוקבי כושר: תרגיל הוא בדרך כלל מחמאה גדולה טיפול כירופרקטי. למעשה, כירופרקטורים רבים ממליצים על פעילות גופנית סדירה למטופלים שלהם. זה עוזר עם ניהול כאב ומהירויות ריפוי, כמו גם לתת מצב הרוח שלך בריא, דחיפה טבעית.

עוקבים כושר הם כלי אמון פופולרי המסייע לאנשים להגדיר מטרות כושר, לעקוב אחר ההתקדמות שלהם, ולקבל בריא. איך הם יכולים לעזור לחולים כירופרקטיים למרות? מה הם יכולים להציע כי חולים יהיה לקבל יותר מן הטיפולים שלהם? גלה מה אתה צריך לדעת כירופרקטיקה ו trackers כושר.

מעקב אחר כושר

זה לוקח יותר מאשר טק כדי שתתאים לך.

כל פעמוני ושריקות ההיי-טק הצעקניים בעולם לא יגלגלו אותך מהמיטה בבוקר ויניחו אותך על ההליכון. שום צמיד מהודר לא יקום אותך ותנוע, יתאמץ ותתכנס. הטכנולוגיה מגניבה. זה כיף ומרגש, אבל זה לא יביא אותך בכושר. רק אתה יכול לעשות את זה.

אז אם אתה מקבל גשש כושר מתוך אמונה שזה הולך להיות סוג של כדור קסם כושר, זה פשוט לא יקרה. זה נהדר כחבר כושר, כלי, גאדג'ט נוח שעשוי להניע אותך ולעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך. בסופו של דבר, עם זאת, אתה הנוהג באותה מכונית. אתה בשליטה.

האם מעקב אחר כושר בשבילך?

יש כל כך הרבה trackers כושר בשוק עם רשימה אינסופית כמעט של תכונות. מציאת אחד כי הוא מתאים לך, או אם אתה יכול אפילו ליהנות גשש כושר לוקח קצת מחקר. חפש תכונות שעובדות בשבילך ואת הפעילויות שאתה תהיה רודף.

לדוגמה, אם אתה נהנה פעילויות כושר מבוסס מים ייתכן שתרצה מודל עמיד למים. יש גם מגבלות נתונים, גודל המסך (או ללא מסך בכלל), קצב הלב קצב אפשרויות, ואם אתה רוצה קליפ על גשש או אחד כי straps על פרק כף היד.

לפני ביצוע הרכישה, לקחת קצת זמן לחקור את כל התכונות הזמינות לך ואז להחליט מה אתה אוהב ומה התכונות הטובות ביותר יעזרו לך לעמוד ביעדי הכושר שלך.

מעקב אחר כושר - -.

כיצד להפיק את המרב של הכושר שלך Tracker.

ברגע שיש לך גשש הכושר שלך אתה רוצה לעשות תוכנית כדי להבטיח שאתה מקבל את המרב זה. נסה את הטיפים הבאים כדי להפוך את גשש כושר לעבוד הכי טוב בשבילך.

זהה מטרות ברורות. כשאתה מתחיל במסע הכושר שלך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדעת לאן אתה רוצה ללכת איתו. מומלץ לרשום את הנתונים הסטטיסטיים שלך בהתחלה ואז לעדכן אותם כל חודש בערך. זה יאפשר לך לראות כמה צעדים נוספים אתה נוקט, כמה משקל איבדת או כל דבר אחר שתרצה להשיג.

הגדר אמות מידה הניתנות להשגה. Benchmarks לעזור לך יחד תוך כדי עבודה לקראת המטרה שלך. המפתח הוא הגדרת אותם כך שהם להשגה אבל עדיין מציגים קצת אתגר. אם הירידה במשקל היא המפתח שלך, אתה יכול להגדיר מדידות עבור כל חודשיים. עבור יעדי הכושר, תוכל להגדיר מדדים עבור מספר מסוים של צעדים בזמן נתון או מספר מסוים של אימונים בכל שבוע. כאשר אתה מגיע לסמן, לחגוג קצת.

ללבוש אותו על היד הלא דומיננטי שלך. העיתון, הרפואה והמדע בספורט ופעילות גופנית פרסמה מחקר שחשף משתתפים שענדו עוקבים אחר כושר על מפרקי הידיים לאורך כל היום, כי הם היו מדויקים יותר כאשר משוחק על היד הלא דומיננטי. התיאוריה היא כי היד הלא דומיננטי זז פחות, נותן קריאה מדויקת יותר.

לכייל את המעקב שלך כדי להתאים את הצעד שלך. לא לכולם יש את אותו צעד. יכול להיות שאתה גבוה מאוד או נמוך מאוד; אתה יכול לקחת צעדים ארוכים יותר או צעדים. לא משנה מה המקרה, תוכלו להפיק את המרב ממעקב הכושר שלכם על ידי כיול הצעד שלכם. מרבית הגששים יספקו הוראות לביצוע הכיול. כדאי מאוד להקדיש זמן להשלמתו.

שלב אפליקציות אחרות כדי לשפר את מאמצי הכושר שלך. עוקבי כושר רבים ימליצו על אפליקציות אחרות שיעזרו לכם לעמוד ביעדים שלכם ותוכלו לסנכרן אותם לגשש שלכם. עם זאת, אתה יכול גם לחפש אפליקציות בעצמך שיכולות לעזור. יש כל כך הרבה אפליקציות כושר שונות, החל ממעקב אחר אוכל ועד לאפליקציות המשתמשות ב- GPS של הטלפון שלך כדי לספק מדידות מדויקות יותר בריצות, בטיולים או ברכיבה על אופניים.

ככל שתתאים יותר, כך הטיפולים הכירופרקטיים שלך יהיו טובים יותר. גשש כושר יכול לעזור לך להגיע למטרות שלך ולהפיק את המרב שלך טיפול כירופרקטי.

מרפאת פציעה רפואית: טיפולי נפגעי ספורט

הרזיה וטיפול כירופרקטי

הרזיה וטיפול כירופרקטי

ברנדט בנדה מודיעה לה סיפור משכנע משקל הפסד בזמן שהיא מבהירה כמה החיים שלה השתנתה מאז גילתה את משטר הכושר הנכון עם ד"ר אלכס חימנז ודני "דני" אלווארדו ב PUSH כושר. PUSH הפך להיות פילוסופיית החיים של ברנדט בנדה, שם היא לקחה את זה על עצמה אף פעם לא לוותר תמיד "לדחוף" את עצמה לעבר כל מטרה כושר היא רוצה להשיג. בהכרת תודה רבה, ברנדט בנדה משבח את דני ואת כל המאמצים של המאמן השני ותמיכה כדי לעזור לה להיות בריאה.

כירופרקטיקה הרזיה טיפול

 

ירידה במשקל מכוונת היא ירידה של מסת הגוף הכללית בגלל ניסיונות לשפר כושר ואיכות חיים. ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר עלולה להפחית את הסיכונים הבריאותיים, להגביר את בריאותם ולעכב את הופעת הסוכרת. זה עשוי להפחית כאב ולהגביר את התנועה אצל אנשים עם osteoarthritis של הברך. ירידה במשקל עלולה לגרום לירידה ביתר לחץ דם. ירידה במשקל מתרחשת כאשר הגוף הוא לבזבז יותר אנרגיה בחילוף החומרים מאשר זה בולע מארוחות או חומרים מזינים נוספים. זה הולך ואז להשתמש עתודות מאוחסן שומן או שריר, לאט וכתוצאה מכך ירידה במשקל.

ירידה במשקל אל paso tx.

אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מרפאה רפואית לפציעות: טיפול וטיפול בטיפולי ניהול מתח

כירופרקטיקה טיפול כוח ושיקום

כירופרקטיקה טיפול כוח ושיקום

כירופרקטיקה טיפול: טרייסי לודץ ', מנהלת המועדון והמאמן של אל פאסו דיגרס, מבטאת עד כמה ההבדל בין תוכנית הכושר בבית דחיפה עשה עבור הספורטאים שלה. עבודה טריביס יחד עם הצוות ואת המאמנים ב PUSH, טרייסי Ludech יש עדים שיפורים עצומים כוחה של הספורטאי, ניידות וגמישות. טרייסי Ludech מעודדת אחרים כדי לחוות את היתרונות כי תוכנית כושר יכול להיות על ספורטאים צעירים.

טיפול וכירופרקטיקה טיפול ושיקום

 

בריאות פיזית היא מצב של בריאות ורווחה, ובעיקר, היכולת לעשות היבטים של ספורט, מקומות עבודה ופעילויות יומיומיות. כושר גופני מושגת בדרך כלל באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה-נמרצת, ומנוחה מספקת. תוכנית כושר מקיפה המותאמת למישהו בדרך כלל מתרכז במיומנות ספציפית אחת או יותר, ובצרכים רפואיים כמו בריאות העצם. מקורות רבים גם מצטטים רווחה פסיכולוגית, חברתית ורגשית כחלק משמעותי ברווחה הכללית. כושר גופני עשוי גם למנוע או לטפל במספר מצבים בריאותיים כרוניים הנגרמים על ידי אורח חיים לא בריא או הזדקנות.

איילן avalos לדחוף כמו מאמן rx הרמת

אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מרפאה רפואית לפציעות: התאוששות אתלטית ושיקום

פגיעה בגב התחתון וטיפול כירופרקטי אל פאסו, טקסס. | וִידֵאוֹ

פגיעה בגב התחתון וטיפול כירופרקטי אל פאסו, טקסס. | וִידֵאוֹ

פגיעה בגב התחתון: ישעיהו דלגדו, המתאבק, החל להשתתף באימונים תוכנית תזונה ב Push-as-RX כדי לשפר את הביצועים שלו בפעילות הגופנית שלו. כאשר הוא סבל מפציעה בגב התחתון, ישעיהו דלגדו שוב בא לדחוף לעזרה, אבל הפעם, המאמנים רשמו אותו לתוכנית שיקום כדי לעזור לו לחזור לשחק בהקדם האפשרי. ישעיהו דלגדו מתאר את Push-as-Rx כאורח חיים והוא ממליץ לדחוף לכל מי שמחפש את הסוג הנכון של תמיכה כשמדובר התאוששות וביצועים משופרים.

תחתון גב פגיעה וטיפול כירופרקטי

 

תרפיה בספורט הוא מרכיב של בריאות, כי הוא מודאג במיוחד עם מניעת פגיעה ושיקום של הפרט בחזרה לרמות אופטימלי של כושר מעשי, תעסוקתי וספורט ספציפי, ללא תלות בגיל וקיבולת. היא מנצלת את יסודות הספורט והתעמלות במדעי הטבע המשלבים תהליכים התנהגותיים ופיזיולוגיים כדי להכשיר את השחקן לאימונים, לתחרות ובמקומות המתאימים לעבודה. מגוון של אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לספק סוג זה של שיטת הטיפול.

מתאבקים תיכוןאנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מרפאה רפואית לפציעות: התאוששות אתלטית ושיקום

משולב Chiro ו Rehab אל Paso, TX CHiropractor וִידֵאוֹ

משולב Chiro ו Rehab אל Paso, TX CHiropractor וִידֵאוֹ

מְשׁוּלָב: בריאן Filidor הוא מתאבק שאפתן שיש לו ניסיון לשנות חיים באמצעות אימון כירופרקטיקה זריזות עם ד"ר אלכס חימנז. במהלך מגוון של שינויים באורח החיים, בריאן Filidor השיגה מיזוג גבוה יותר, כולל ביצועים משופרים כוחו, זמן התגובה ואת הבריאות הכללית. בריאן Filidor מעריך את העזרה של כל המאמנים לקראת לעזור לו להיות אתלט טוב יותר.

Chiro & Rehab משולב

כושר גופני היא מצב של בריאות ורווחה, ובעיקר, היכולת לבצע היבטים של ספורט, מקומות עבודה ופעילויות יומיומיות. כושר גופני מושגת בדרך כלל באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה ונמרצת, ומנוחה מספקת. כושר מוגדר כאיכות או מצב של להיות בריא.

אנו מבורכים להציג בפניכם מרפאת הבריאות והפגיעות הראשית באל פאסו.

השירותים שלנו מתמחים וממוקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלאתחומי עיסוקנו כוללים: בריאות ותזונה, כאב כרוני, פציעה אישית, טיפול תאונות אוטומטי, עבודה פציעות, פגיעה בגב, נמוכהכאבי גב, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמור, עקמת, דיסקים מורכבים מהבקע, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, ניהול מתח, ופציעות מורכבות.

כמרפאת השיקום הכירופרקטיקה של אל-פאסו והמרכז לרפואה משולבת, אנו מתמקדים בלהט בחולים לאחר פציעות מתסכלות ותסמונות כאב כרוניות. אנו מתמקדים בשיפור יכולתך באמצעות תכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות לכל קבוצות הגיל והמוגבלות.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מרפאה רפואית לפציעה: טיפול והחלמת סיאטיקה

תסמונת פטלופמוראלית? כירופרקטיקה משחררת את הכאב! | אל פאסו, טקסס.

תסמונת פטלופמוראלית? כירופרקטיקה משחררת את הכאב! | אל פאסו, טקסס.

תסמונת פטלופמוראלית: ככל שמזג האוויר מתחמם והאביב בעיצומו, יותר ויותר רצים יוצאים החוצה, פוגעים במדרכה כדי להתאמן למירוצים הקרובים או פשוט להגביר את המשחק אחרי חורף ארוך. אמנם יש כמה רצים קשים שלא נותנים אפילו לחורף האכזרי ביותר לעצור אותם, אך רובם נוטים לסגת בתוך הבית, מחכים לימים חמים יותר ולסביבה נעימה יותר. למרבה הצער, פעילות מוגברת יכולה גם להוביל לעלייה בסיכון לפציעה, במיוחד תסמונת כאב פטלופמוראלית (PFPS), הידוע גם כברך הרץ.

מהי תסמונת כאב פטלופמוראלית?

הברך של הרץ משמשת לעתים קרובות לתיאור PFPS, אך הברך של הרץ הוא למעשה מונח רחב יותר המתאר כמה שונים פציעות בברך או מחלות. PFPS הוא מצב כואב אשר נגרמת כאשר הרקמה כי הוא בין עצם הירך (עצם הירך) ואת הפיקה (הברך) הופך דלקת או מגורה.

רוב האנשים יבחינו בכאב בחלק הקדמי או בחלק הקדמי של הברך, אך ניתן לחוות כאב בחלקים אחרים של הברך ואפילו כאבי גב יכול להתרחש. ריצה מגבירה את אי הנוחות, כמו גם יושב במשך תקופות ארוכות ועולה או יורד במדרגות.

הסיבות PFPS יכול גם להשתנות באופן נרחב. Overuse הוא לעתים קרובות הדבר הראשון שאנשים חושבים, אבל בעיה עם הדרך הברך מיושר היא למעשה הסיבה הנפוצה ביותר.

אם הפטלה אינה מיושרת כראוי, כאשר היא נעה דרך החריץ כי הוא בקצה של עצם הירך, זה גורם לגירוי הרקמות הסובבות. זה קורה בדרך כלל כי השרירים והמפרקים הם מתוך איזון.

לדוגמה, אם שריר מרובע בצד אחד הוא חלש יותר מאשר בצד השני הוא זורק את המערכת כולה מתוך איזון, גורם הברך להיות misaligned. זה מוביל כאב בברך ואי נוחות.

תסמונת פטלופמורלית.

טיפול בתסמונת פטלופמוראלית - ברך רץ

כאשר מטפלים PFPS, שאר הוא בדרך כלל הראשון ברשימה, ואחריו הדובדבן באזור כדי להפחית את הדלקת. ברגע שהכאב נמצא בשליטה, הצעד הבא הוא לקבוע מה גורם לבעיה. חשוב לשלול תנאים חמורים יותר או פציעות הראשון כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.

אם זה אכן PFPS, חיזוק השרירים סביב הברך הוא בדרך כלל הצעד הראשון בטיפול. חשוב כי כוח השריר מאוזן כך הברך יכול להיות מיושר כראוי. קבלת זוג טוב של נעלי ריצה מומלץ גם כדי למנוע פגיעה בעתיד.

כירופרקטיקה לברך הרץ

הברך של רץ, או PFPS, מגיבה טוב מאוד לטיפול כירופרקטי. הכירופרקט מסוגל לעשות בדיקה מלאה ולמצוא את הגורם לבעיה, ואז להתאים את הטיפול בהתאם. זה נעשה בדרך כלל על פי מקרה ומקרה עם טיפול המבוסס על הצרכים הייחודיים של האדם. הכירופרקטור עשוי לבצע כיווני כירופרקטיקה שונים ומניפולציות על עמוד השדרה, הירך, הקרסול והברך על מנת להחזיר את הגוף לאיזון תקין.

Chiropractor עשוי גם להמליץ ​​על טיפולים משלימים אחרים, כולל תוספי מזון מיוחדים, התאמות תזונתיים ותוכנית פעילות גופנית. Chiropractor עשוי גם להמליץ ​​על תרגילי מתיחה מסוימים כדי לסייע בריפוי. Kinesio הקלטות הוא עוד טיפול נפוץ שניתן להשתמש בהם בשילוב עם טיפול כירופרקטי. זה מועיל במיוחד כאשר יש חוסר איזון בחוזק השרירים. הקלטת יכולה לעזור לתמוך בקבוצת השריר החלשה.

טיפול כירופרקטי הוא טיפול יעיל מאוד לתסמונת הפטלופמוראלית וכאב הברך הקשור. זה עובד כדי לתקן את הבעיה על ידי החזרת הגוף בחזרה יישור הנכון, ומאפשר לו לתפקד כמו שצריך.

מרפאת פציעה רפואית: טיפולי נפגעי ספורט

רוכבי אופניים נהנים מכירופרקטיקה | אל פאסו, טקסס

רוכבי אופניים נהנים מכירופרקטיקה | אל פאסו, טקסס

רוכבי אופניים: עכשיו כי הקיץ עלינו ועל רוחות צונן של החורף נעלמו לפחות כמה חודשים, יותר אנשים לוקחים את הכושר שלהם פעילויות פנאי בחוץ. רכיבה על אופניים היא פעילות פופולרית שמתאימה לשתי החשבונות. זוהי דרך מצוינת להירגע וליהנות בחוץ נהדר, אבל זה גם צורה מצוינת של התרגיל.

רוכבי אופניים

כירופרקטיקה מספק יתרונות מעולים עבור cycler, אם אתה מכה את השבילים בסוף השבוע, לשלב רכיבה כחלק משטר הכושר שלך, או לנסוע לעבודה על האופניים שלך כל יום.

  • הקלה מכאב
  • ריפוי מהיר יותר מפציעות
  • עדיף שריר הטון ואת האיזון
  • טווח משופר של תנועה
  • ביומכניקה מעושרת

בקיצור, כירופרקטיקה יכולה לעזור לך להפוך לרוכב טוב יותר ולעזור לך להפיק את המרב של רכיבה על אופניים. זה יעזור לשמור על הגוף שלך מאוזן ומאוזן פיזית, אבל זה גם מתייחס לכל הגוף.

משמעות הדבר היא כי chiropractor שלך גם לבצע המלצות תזונתי ואפילו להמליץ ​​על ספקים שונים במידת הצורך. זה ייתן לאנרגיה שלך דחיפה ולשפר את הביצועים שלך, תוך כדי לעזור לך להישאר בריאים בכושר. זה איך כירופרקטיקה עוזר לך יותר סיבולת וסיבולת.

רוכבי אופניים אל paso tx.כירופרקטיקה עבור פציעות אופניים

כמו בכל סוג של פעילות גופנית, תמיד יש סיכוי כי פציעות תתרחש. כירופרקטיקה מסייעת לשמור על איזון הגוף ומשפרת את הגמישות. זה, בתורו, מקטין את הסיכוי שלך לפציעה.

עם זאת, אם אתה נפגע, כירופרקטיקה יכולה לעזור לך להתאושש לרפא הרבה יותר מהר. אתה מתחיל עם גוף בריא, מאוזן באמצעות טיפול כירופרקטי רגיל, וזה עוזר לך להקפיץ בחזרה מהר יותר אם אתה מחזיק פגיעה.

טיפול כירופרקטי יכול לשמש גם לטיפול בפציעות. רכיבה על אופניים עלולה לגרום לכאב ולפגיעה ברצועות, בשרירים, בברכיים, בקרסוליים, בירכיים, בידיים, בפרקי הידיים, צוואר, גב, וכתפיים.

התאמות רגילות יכולות לעזור להקטין את הסבירות לכאב באזורים אלה, אבל לפעמים הכאב יכול לזחול בכל מקרה. כאשר זה קורה, טיפולים כירופרקטיים הוכחו להיות יעיל מאוד בטיפול בכאב ללא תרופות כאב ותופעות לוואי מזיקות הקשורות.

יישור עמוד השדרה היא אחת הטכניקות הכירופרקטיות הנפוצות ביותר, אבל זה הולך הרבה יותר רחוק מזה. התאמות הרגליים והרגליים יכול לעזור עם הקרסול, הברך, הירך, וכף הרגל. התאמות הזרועות הכתפיים יכול לעזור להקל על הכאב באזורים אלה. תשומת לב מיוחדת המפרקים לעזור לשמור אותם גמישים ותפקוד כפי שהם צריכים.

כירופרקטיקה מאפשרת יכולתו הטבעית של הגוף להחלים

כירופרקטיקה היא טבעית לחלוטין ואינה מסתמכת על טיפולים פולשניים או ניתוחים. הוא אינו משתמש בתרופות מכל סוג שהוא. זה משתמש תזונה ותוספי תזונה המסתמכים על יכולת הריפוי הטבעית של הגוף. זה פשוט מיישר מחדש את הגוף כך שהמסלולים העצביים לא יהיו חסומים. זה מאפשר לזרימת הדם להיות יעילה יותר ולהגיע לאיברים הרבה יותר קל.

כירופרקטיקה כרוכה במניפולציות עדינות של עמוד השדרה, אשר מייצרות מחדש את הגוף ומשחזר את התנועה במפרקים, כמו גם את נקודות ההדק בשרירים ורקמות רכות. זה יכול לכלול טיפול חשמלי שרירים הנוכחי, עיסוי, טיפול בלייזר קר, גלים קולי, וטיפולים אחרים בנוסף מניפולציות בעמוד השדרה.

מטופל כירופרקטי עשוי להיות מומלץ לנוח, קרח אזור, לרומם אותו, או לתת ספציפיות תרגילים לעבוד באזור זה. כירופרקטיקה איננה טיפול משובח כפי שנוהגים לעשות שיטות רפואיות מסורתיות רבות. זה מתאים לכל מטופל, תוך התחשבות באורח חייו הייחודי, רמת הפעילות, הצרכים התזונתיים ואלמנטים אחרים המשפיעים על תהליך הריפוי של המטופל המסוים.

כירופרקטיקה רואה כל חולה כפרט ומטפל בהם ככזה. זה מה שעושה אותו טיפול יעיל עבור רוכבי אופניים. היתרונות שהוא מציע להם לא רק לשמור עליהם כאב חופשי להשתתף בפעילות שלהם; זה גם יכול לעשות אותם טוב יותר על זה.

מרפאה רפואית לפציעות: טיפולים וטיפול בכאבי גב

IT או אי-ליוטיבוליאלית - סובלים מתסמונת להקות! כירופרקטיקה עוזרת! | אל פאסו, טקסס.

IT או אי-ליוטיבוליאלית - סובלים מתסמונת להקות! כירופרקטיקה עוזרת! | אל פאסו, טקסס.

תסמונת הלהקה Iliotibial הלהקה היא פציעה שכיחה מאוד בקרב רצים. אם היא מאובחנת מוקדם והטיפול מתחיל מיד מופחתים הסיכויים שזה יהפוך למצב כרוני. זה מגיב טוב מאוד לכירופרקטיקה מכיוון שהוא כולל את האגן והשרירים הקשורים אליו. כאשר מכניקת האגן אינה מתפקדת כראוי השריר לא עובד ביעילות מה שמפריע לגמישות ולניידות. זה יכול להוביל לשרירים תפוסים העלולים לעכב תנועה ולגרום לכאב. הוכח כי התאמות כירופרקטיקה עוזרות במצב.

מהי הלהקה האליוטיבית?

אל האני הלהקה האיטלקית, או fasciae latae, הוא מעטפת החיצונית של השריר המשתרעת לאורך הירך החיצונית, מהחלק העליון של הירך אל החלק החיצוני של הברך. תסמונת הלהקה Iliotibial Band מתרחשת כאשר מעטפת זה הופך מעובה. הוא מכופף או חזק כאשר אתה עומד; זה מה שומר שלך ישר, ומאפשר את שריר הירך גדול לנוח.

ישנם שני השרירים העיקריים המעורבים בתסמונת הלהקה iliotibial, שריר הישבן, או gluteus maximus, ואת השרירים tansor fasciae latae. לפעמים תסמונת הלהקה האליוטיבית מוזכרת בתסמונת Tensor Fasciae Latae וניתן להשתמש בה בשני המונחים.

תסמונת הלהקה Iliotibial Band מוגדר

כמו הלהקה eiliotibial זה מסובב אותו מושך את האזור שבו הוא מתחבר הברך. זה גורם כאב בברך עקב הפעלת לחץ יותר מדי על בורסה. לאחר מכן בורסה הופך נפוח, דלקתי, וכואב. במהלך פעילות, כגון ריצה על שיפוע, glutes הם מעורבים בכבדות.

הקצה השני של הלהקה iliotibial מוכנס ב glutes כך הלהקה מתהדק מפעילות זו, זה יכול לגרום כאב תסמונת הלהקה iliotibial. פעילות חוזרת מחריפה עוד יותר, כמו גם רצים על מסלולי פנים צפופים או כבישים לא אחידים, כמו גם שיש קשתות מכווצות או מפעיל אותו נחות או שחוק נעלי ריצה.

תסמונת הלהקה Iliotibial הלהקה אל paso tx.סימפטומים של תסמונת הלהקה האליוטיבית

ישנם מספר תסמינים שיכולים לשמש לאבחון תסמונת הלהקה ilyotibial. צְדָדִי כאבי ברכיים (כאב על החלק החיצוני של הברך) הוא סימפטום העיקרי ולעתים קרובות משמש ככלי אבחון מפתח. כמה תנאים כרוכים בכאב בברך לרוחב. תסמינים אחרים כוללים:

  • כאב החמיר לאחר ריצה, במיוחד לאחר ריצה על מדרון, טיפוס במדרגות או טיפוס על גבעות
  • לא יכול להיות שום כאב עד שאתה עושה משהו זה מחמיר את זה כמו לטפס על גבעה.
  • הכאב לא יכול להתחיל עד שאתה באמצע הדרך דרך ריצה.
  • הכאב יכול להיות אינטנסיבי מתישה.
  • זה יכול ללוות הירך הצמד, אשר מתרחשת כאשר השרירים החוצים את הירך החיצונית עשויים ללחוץ או להצמיד תוך כדי ריצה או הליכה.
  • הכאב עשוי להיות נוכח לאורך הירך לרוחב מבלי לשלב את הברך, אבל זה רק במקרים נדירים מאוד כי הוא מרוכז על השרירים gluteal או הירך.

תסמונת הלהקה Iliotibial מיוחסת לעיתים קרובות על אימון. זה יכול להיות פתאום הגבעה חוזרת עולה או להכפיל את המילים.

טיפולים בתסמונת ה - Iliotibial Band

אם תסמונת הלהקה iliotibial שלך נגרמת על ידי בעיה בתפקוד האגן, הקלה על הכאב מהמצב יכולה להיות קשה. מתיחה לא עשויה להביא הקלה, ואם זה אכן לא יימשך זמן רב. אם הכאב כתוצאה מתסמונת הלהקה iliotibial נמשך יותר משבועיים, גם אם אתה רק נמתח, שגרת הפעילות הגופנית הקבועה שלך וקרח ואינך רואה שיפור רב, כירופרקטור יכול לעזור.

גם אם הכאב נמצא בברךהבעיה יכולה להיווצר באגן. כירופרקטור יכול להעריך את מצבך, לבדוק אם האגן שלך פועל כראוי. אם לא, התאמות בעמוד השדרה וטיפולים כירופרקטיים אחרים יכולים להחזיר את הגוף ליישור ולהפוך את האגן לתפקודי יותר.

כירופרקטיקה מרפאה נוספת: טיפולי פגיעה בספורט

ספורט שיקום פגיעה כירופרקטיקה אל פאסו, טקסס. | וידאו

ספורט שיקום פגיעה כירופרקטיקה אל פאסו, טקסס. | וידאו

שיקום קרוספיט: דניאל אלווארדו, הבעלים של Push-as-RX Fitness, דן כיצד הוא מבצע את שיקום הפציעה הנפשית שלו ואת תוכנית האימונים האתלטית כחלק מתוכנית השיקום הכירופרקטי של ד"ר אלכס חימנץ. דניאל Alvarado מבטיח כי הליכי השיקום שלו משלים היטב עם טיפול כירופרקטי של ד"ר אלכס חימנץ על מנת לעזור למטופלים לחזור למצבם המקורי של הרווחה. שניהם דניאל Alvarado וד"ר אלכס Jimenez לעבוד קשה כדי לשמור על דינמיקה חזקה בין השירותים המשותפים שלהם.

שיקום קרוספיט וטיפול כירופרקטיקה

שיקום Crossfit הוא חלק גדול פיזיותרפיה (PT), המכונה גם פיזיותרפיה, כאחד המקצועות הבריאות של בעלות הברית. על ידי שימוש בכוח מכני ותנועות (ביו-מכניקה או קינסיולוגיה), טיפול ידני, טיפול גופני, טיפול באלקטרו-תרפיה, מיצוי לקויות וקידום ניידות ותכלית. פיזיותרפיה משמשת לשיפור איכות החיים של המטופל באמצעות בדיקה, אבחון, פרוגנוזה והתערבות פיזית. זה מבוצע על ידי פיזיותרפיסטים (הנקראים פיזיותרפיסטים במדינות רבות).

שיקום צולבות.CrossFit שמקורם כתוכנית עבור כוחות צבא, משטרה ואש מחלקות, כמו גם ארגונים אחרים כדי לשמור על חבריהם בצורה הטובה ביותר בחייהם. CrossFit לקח את המדינה על ידי סערה עידוד כל אחד מן הסבים כדי אנשי צבא מובחרת העילית להצטרף זה כושר הגוברת תנועה, היום.

CrossFit הוא כוח הליבה תוכנית מיזוג עשה כדי להפיק תגובות נרחבות של מי שעוסק בעקביות באימון זה. זה לא תוכנית מיוחדת אבל אחד שנועד לייעל ביצועים פיזיים בכל אחד עשר תחומים כושר.

תוכנית CrossFit נועדה להגדיל את הביצועים הפיזיים של הספורטאים בכל עבודות הביצועים הפיזיים. הספורטאים המוסמכים של קרוס-פיט מבצעים את הכמות המקסימלית במספר אתגרים פיזיים מגוונים ואקראיים.

זהו למעשה סוג של כוח וכושר נקרא על הקו של עבודה כגון המשטרה, כיבוי אש, כמו גם את הצבא. CrossFit הוכח פעם אחר פעם כדי להצליח במקומות האלה.

עם זאת, אינך צריך להיות אתלט מוביל כדי להשתתף בו ולהרוויח ממנו קרוספיט. למעשה, כולם מספורטאים מותנים מאוד ועד אזרחים ותיקים החלו את קרוספיט ונהנו מהתכניות באופן עמוק. העומס וגם עוצמת האימונים התבססו על כמות הכושר הגופני, למרות שההבדל לא נמצא בתוכנית.

אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס הירשמו ו לחלוק אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.

ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST

עמוד פייסבוק קליני: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

דף: https://www.facebook.com/pushasrx/

פייסבוק פציעות דף: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

פייסבוק נוירופתיה עמוד: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

פייסבוק מרכז כושר עמוד: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום אל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2

Yelp: מרכז קליני אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com

אתר פגיעה: https://personalinjurydoctorgroup.com

אתר פגיעה בספורט: https://chiropracticscientist.com

חזרה אתר פגיעה: https://elpasobackclinic.com

מרכז שיקום: https://www.pushasrx.com

כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

פינטרסט: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez

טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

תוספת מרפאת פציעות: שיקום וכושר