ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר
הבנת תחליפי ביצה: מה שאתה צריך לדעת

הבנת תחליפי ביצה: מה שאתה צריך לדעת

האם שימוש בתחליפי ביצים או תחליפים יכול להיות בטוח עבור אנשים עם אלרגיה לביצית?

הבנת תחליפי ביצה: מה שאתה צריך לדעת

תחליפים והחלפות

אנשים לא צריכים להניח שאף אחד מהם בטוח, אלא אם כן הם קוראים בעיון את התווית.

  • תחליפי ביצים עשויים להכיל ביצים.
  • מוצרי החלפת ביצים עשויים להיות נטולי ביצים.
  • לחפש חלופות מסומן טבעוני או ללא ביצים כדי להבטיח שאין כאלה.

תחליפים עשויים להכיל ביצים

תחליפי ביצים נוזליים במעברי חלב בחנויות מכולת עשויים מביצים. הכלים הבאים מכילים ביצים ואינם בטוחים עבור אנשים עם אלרגיות לביצים:

  • תחליפי ביצה נוזליים גנריים בקרטונים
  • מקציפי ביצים
  • מוצרי חלבון ביצה באבקה

תחליפים הם חלופות בטוחות

  • ניתן להשיג מוצרים חלופיים מיוחדים שאינם מכילים ביצים.
  • הם מסומנים תחליפי ביצים טבעוניות.
  • הם נמכרים בדרך כלל בצורת אבקה.
  • הם שימושיים לאפייה.
  • הם לא יכולים לשמש כתחליף לביצים במזונות כמו קיש.

תחליפים מסחריים ללא ביצים

בדוק תמיד את המרכיבים על התווית לפני רכישת מוצר שנמכר כתחליף או תחליף כדי לוודא שהוא בחינם לחלוטין.

  • מוצרים אלה עשויים להכיל גם סויה, מוצרי חלב או אלרגנים אחרים למזון.
  • טבעוני - אינו מכיל מוצרים מן החי, הכולל ביצים ומוצרי חלב.
  • צמחוני - עשוי להכיל ביצים מכיוון שהן אינן בשר אלא מוצר מן החי.

לא מודע למאכלים עם ביצים

הישאר מודע לביצים המוסתרות במוצרי מזון אחרים, כגון עוגות, לחמים, מאפים, אטריות, קרקרים ודגנים.

מרכיבים אחרים המעידים על ביצים במוצר כוללים:

  • אלבומין
  • גלובולין
  • ליזוזימים
  • לציטין
  • Livetin
  • ויטלין
  • מרכיבים החל מ - ביציות או אובו.

תסמיני אלרגיה

התסמינים עשויים להיות מורכבים מ: (ג'ון וו. טאן, פריטי ג'ושי 2014)

  • תגובות עור - כוורות, פריחה או אקזמה.
  • דלקת הלחמית אלרגית - עיניים מגרדות, אדומות, דומעות.
  • אנגיואדמה - נפיחות של השפתיים, הלשון או הפנים.
  • תסמיני דרכי הנשימה - צפצופים, שיעול או נזלת.
  • תסמינים במערכת העיכול - בחילות, כאבי בטן, שלשולים או הקאות.
  • תגובות חמורות - כגון אנפילקסיס, עלולות לגרום לאי ספיקת מערכת איברים מרובה.
  • אנפילקסיס היא מצב חירום ודורשת טיפול רפואי מיידי.

מדריך לאלרגיה למזון, רגישות יתר ואי סבילות


הפניות

מינהל המזון והתרופות האמריקאי. (2022). חוק תיוג אלרגנים למזון והגנת הצרכן (FALCPA). נלקח מ www.fda.gov/food/food-allergensgluten-free-guidance-documents-regulatory-information/food-allergen-labeling-and-consumer-protection-act-2004-falcpa

Tan, JW, & Joshi, P. (2014). אלרגיה לביצים: עדכון. כתב עת לרפואת ילדים ובריאות הילד, 50(1), 11–15. doi.org/10.1111/jpc.12408

תפקידו של טיפול דקומפרסיה בשיקום גובה דיסק בעמוד השדרה

תפקידו של טיפול דקומפרסיה בשיקום גובה דיסק בעמוד השדרה

האם אנשים עם כאבי עמוד שדרה בצוואר ובגב יכולים להשתמש בטיפול דקומפרסיה כדי להחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה ולמצוא הקלה?

מבוא

אנשים רבים לא מבינים שככל שהגוף מתבגר, כך גם עמוד השדרה מתבגר. עמוד השדרה הוא חלק ממערכת השרירים והשלד המספקת תמיכה מבנית לגוף על ידי שמירתו זקוף. השרירים, הרצועות והרקמות הסובבות את עמוד השדרה מסייעים ליציבות ולניידות, בעוד שדיסק עמוד השדרה והמפרקים מספקים בלימת זעזועים מהמשקל האנכי העצום. כאשר אדם נמצא בתנועה עם הפעילויות היומיומיות שלו, עמוד השדרה יכול לאפשר לאדם להיות נייד ללא כאב או אי נוחות. עם זאת, ככל שעובר הזמן, עמוד השדרה עובר שינויים ניווניים שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות לגוף, ובכך להשאיר את האדם להתמודד עם פרופילי סיכון חופפים שיכולים להשפיע על הצוואר והגב. עד לנקודה זו, אנשים רבים מחפשים טיפולים כדי להפחית את הכאב המשפיע על עמוד השדרה שלהם ולהחזיר את גובה הדיסק בגופם. המאמר של היום בוחן כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם וכיצד טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי עמוד השדרה יכולים להשפיע באופן משמעותי על רווחתו ואיכות החיים של האדם בגופו. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד שילוב דקומפרסיה בעמוד השדרה יכול לעזור להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת בריאות ואיכות חיים כדי להקל על כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את איכות חייהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם

האם אתה מרגיש כאבי שרירים קבועים בצוואר ובגב? האם חווית נוקשות ומוגבלת ניידות כשאתה מתפתל ומסתובב? או שמא חפצים כבדים גורמים למתח שרירים במעבר ממקום אחד למשנהו? אנשים רבים יהיו בתנועה ויהיו בתנוחות מוזרות מבלי להרגיש כאב ואי נוחות בכל הנוגע לעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהשרירים והרקמות שמסביב נמתחים והדיסקים בעמוד השדרה לובשים את הלחץ האנכי על עמוד השדרה. עם זאת, כאשר גורמים סביבתיים, פציעות טראומטיות או הזדקנות טבעית מתחילים להשפיע על עמוד השדרה, זה יכול להוביל להתפתחות כאב בעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהחלק החיצוני של דיסק עמוד השדרה שלם, והחלק הפנימי של הדיסק מושפע. כאשר מתחים חריגים מתחילים להפחית את צריכת המים בתוך הדיסק, זה יכול לעורר באופן פנימי את קולטני הכאב ללא תסמינים של שורש העצב בתוך הדיסק. (ג'אנג ואח ', 2009) זה גורם לאנשים רבים להתמודד עם כאבי צוואר וגב בגופם ומפחית את איכות חייהם. 

 

 

כאבים בעמוד השדרה יכולים להוביל לפרופילי סיכון חופפים שגורמים לאנשים רבים להתמודד עם כאבי גב תחתון קשים וכאבי צוואר, אשר לאחר מכן גורמים לשרירים מסביב להיות חלשים, מתוחים ומתוחים יתר על המידה. במקביל, גם שורשי העצבים שמסביב מושפעים שכן סיבי העצבים מקיפים את החלקים החיצוניים והפנימיים של דיסק עמוד השדרה, מה שגורם לתכונות כאב נוציספטיביות לאזור הצוואר והגב ומוביל לכאבים דיסוגניים. (Coppes et al., 1997) כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים בקורלציה לדיסקים בעמוד השדרה, זה גורם למחזור כאב-עווית-כאב שיכול להשפיע על גופם עקב אי תנועה מספקת וגורם לפעילות שרירים כואבת כאשר מנסים להיות ניידים. (רולנד, 1986) כאשר לאדם מוגבל בניידות בגלל שהוא חווה כאבים בעמוד השדרה, גובה הדיסק הטבעי שלו מתנוון לאט, גורם לבעיות נוספות בגופו ולעומסים סוציו-אקונומיים. למרבה המזל, כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבים בעמוד השדרה, טיפולים רבים יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק שלהם.

 


רפואת תנועה- וידאו


כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה מפחיתה את כאבי עמוד השדרה

כאשר אנשים מחפשים טיפולים לכאבי עמוד השדרה שלהם, רבים יחפשו טיפולים כירורגיים כדי להפחית את הכאב שלהם, אבל זה יהיה קצת יקר. עם זאת, אנשים רבים יבחרו בטיפולים לא ניתוחיים בשל סבירותם. טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים וניתנים להתאמה אישית לכאב ואי הנוחות של האדם. מטיפול כירופרקטי ועד דיקור סיני, בהתאם לחומרת הכאב של האדם, רבים ימצאו את ההקלה שהם מחפשים. אחד הטיפולים החדשניים ביותר להפחתת כאבי עמוד השדרה הוא דקומפרסיה בעמוד השדרה. דקומפרסיה של עמוד השדרה מאפשרת לאדם להיות מרותק לשולחן מתיחה. הסיבה לכך היא שהוא מושך בעדינות את עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את דיסק עמוד השדרה על ידי הפחתת הלחץ על עמוד השדרה כדי להפעיל את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף כדי להקל על הכאב. (ראמוס ומרטין, 1994בנוסף, כאשר אנשים רבים משתמשים בדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה מספקת הסחת דעת ממונעת לעמוד השדרה שעלולה לגרום לשינויים פיזיים בדיסק עמוד השדרה ולסייע בשיקום טווח התנועה, הגמישות והניידות של האדם. (אמג'ד וחב', 2022)

 

דקומפרסיה בעמוד השדרה משחזרת גובה דיסק בעמוד השדרה

 

כאשר אדם מחובר למכונת הדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה עוזרת לדיסק עמוד השדרה לחזור לעמוד השדרה, ומאפשרת לנוזלים ולחומרי הזנה לייבש מחדש את עמוד השדרה, ולהגדיל את גובה הדיסק של עמוד השדרה. הסיבה לכך היא שחרור עמוד השדרה יוצר לחץ שלילי על עמוד השדרה, המאפשר לדיסק עמוד השדרה לחזור לגובהו המקורי ולספק הקלה. בנוסף, הדבר המדהים שעושה דקומפרסיה בעמוד השדרה הוא שניתן לשלב אותו עם פיזיותרפיה כדי לעזור למתוח ולחזק את השרירים שמסביב ליד עמוד השדרה כדי לספק יותר יציבות וגמישות. (Vanti et al., 2023) זה מאפשר לאדם להיות מודע יותר לגופו ולהתחיל לשלב שינויים קטנים בהרגלים כדי להפחית את הכאב מחזרה. כאשר אנשים רבים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם על ידי יציאה לטיפול, הם ישחזרו את איכות חייהם ויחזרו לשגרת היומיום שלהם מבלי שהבעיות ישפיעו על עמוד השדרה שלהם. 


הפניות

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). השפעות של טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי בנוסף לפיזיותרפיה שגרתית על כאב, טווחי תנועה, סיבולת, מוגבלות תפקודית ואיכות חיים לעומת פיזיותרפיה שגרתית בלבד בחולים עם רדיקולופתיה מותנית; ניסוי מבוקר אקראי. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). עצבוב של דיסקים מותניים "כואבים". עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 22(20), 2342-2349; דיון 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005

Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

רולנד, MO (1986). סקירה ביקורתית של העדויות למחזור כאב-עווית-כאב בהפרעות בעמוד השדרה. ביומק קלין (בריסטול, אבון), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). ההשפעות של תוספת מתיחה מכנית לפיזיותרפיה על כאבי גב תחתון? סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). אבחון קליני לכאבי גב תחתון דיסוגניים. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647

כתב ויתור

היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

עבור אנשים המעוניינים לשפר או לשמור על בריאות העור, האם שילוב דיקור יכול לעזור לשפר את העור ולהילחם בתהליך ההזדקנות?

היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי עוקב אחר שיטות הדיקור המסורתיות של החדרת מחט. המטרה היא להפוך את סימני ההזדקנות ולשפר את בריאות העור. זה מכונה לפעמים הצערת פנים בדיקור, אשר שימש כחלופה למתיחות פנים כירורגיות ופרוצדורות קונבנציונליות אחרות. מחקרים ראשוניים בדקו כיצד זה יכול לעזור להסיר כתמי גיל, להרים עפעפיים נפולים ולהפחית קמטים. (Younghee Yun et al., 2013)

איך עובד דיקור סיני

ברפואה הסינית המסורתית או TCM, דיקור סיני כבר מזמן משמש לשיפור זרימת האנרגיה - צ'י או צ'י - בכל הגוף. מאמינים שאנרגיה זו מסתובבת דרך מסלולי אנרגיה המכונים מרידיאנים. כאשר מתרחשות בעיות בריאותיות, על פי TCM, יש חסימות או חסימות במחזור הדם.
רופאי דיקור יכולים להחזיר זרימה/זרימה אופטימלית ולשפר את הבריאות על ידי החדרת מחטים לנקודות דיקור ספציפיות. (המכונים הלאומיים לבריאות, 2007)

דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי אמור לשפר את בריאות העור ולשמש כטיפול אנטי אייג'ינג על ידי גירוי ייצור הקולגן. חלבון זה הוא מרכיב עיקרי בעור. השכבה הפנימית של העור מאבדת קולגן ומוצקות עם הזדקנות הגוף. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בטענה שדיקור סיני יכול לקדם את ייצור הקולגן. יש הטוענים שדיקור קוסמטי עוזר להצעיר את העור על ידי שיפור האנרגיה הכוללת של הגוף. מחקר אחד מצא שאנשים ראו שיפורים לאחר חמישה מפגשים של דיקור קוסמטי לפנים. (Younghee Yun et al., 2013) עם זאת, מומלץ לבצע עשרה טיפולים פעם או פעמיים בשבוע לתוצאות מיטביות. לאחר מכן, טיפולי תחזוקה נעשים כל ארבעה עד שמונה שבועות. בניגוד לבוטוקס או לחומרי מילוי עוריים, דיקור קוסמטי אינו פתרון מהיר. ההתמקדות היא ליצור שינויים ארוכי טווח בעור ובגוף, כלומר שיפור:

כאשר המחטים מוחדרות לעור, הן יוצרות פצעים המכונים מיקרוטראומות חיוביות. יכולות הריפוי והתיקון הטבעיות של הגוף פועלות כאשר הוא חש בפצעים אלו. דקירות אלו מעוררות את מערכות הלימפה ומחזור הדם, המספקות חומרים מזינים וחמצן לתאי העור, ומזינות אותם מבפנים החוצה.

  • זה עוזר ליישר את גוון העור ומקדם את זוהר העור.
  • המיקרוטראומות החיוביות מעוררות גם את ייצור הקולגן.
  • זה עוזר לשפר את הגמישות, למזער קווים וקמטים.

חלופות

מספר תרופות טבעיות עשויות לסייע בשיפור בריאות העור ולהציע יתרונות אנטי אייג'ינג. סרמידים הם מולקולת שומן הנמצאת באופן טבעי בשכבה העליונה של העור ומרכיב המשמש במוצרי טיפוח. אלה עשויים להגן מפני יובש הקשור להזדקנות בעור. (L Di Marzio 2008) מחקר ראשוני מצביע על כך שמריחת תה לבן על העור עשויה להילחם בפירוק הקולגן והאלסטין - חלבון התומך בגמישות העור ומונע צניחה). יש גם עדויות לכך שחומרים טבעיים כמו שמן ארגן, שמן בוראג' ואשחר ים עשויים להציע יתרונות לחות שיכולים לשפר את העור.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)

בעוד שדרושות ראיות נוספות לדיקור קוסמטי, שילוב דיקור סיני יכול לסייע בניהול מתח ולשפר את הבריאות הכללית. אנשים השוקלים דיקור קוסמטי צריכים להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלהם כדי לראות אם זה מתאים להם.


שיפור הבריאות ביחד: אימוץ הערכה וטיפול רב תחומי


הפניות

Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). השפעת דיקור קוסמטי לפנים על גמישות הפנים: מחקר פיילוט בעל תווית פתוחה בזרוע אחת. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. (2007). דיקור סיני: מבוא. אתר המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf

Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). מהימנות ותקפות של גיליון בדיקת פנים (FCS): רשימת בדיקה לשביעות רצון עצמית עם דיקור קוסמטי. תרופות (באזל, שוויץ), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018

Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). עלייה ברמות העור-סרמיד בנבדקים מבוגרים בעקבות יישום מקומי קצר טווח של ספינגומיאלינאז חיידקי מ-Streptococcus thermophilus. כתב העת הבינלאומי לאימונופתולוגיה ופרמקולוגיה, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115

Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). פעילות אנטי-קולגנאז, אנטי אלסטאז ונוגדת חמצון של תמציות מ-21 צמחים. BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27

גלה את הטיפולים הלא ניתוחיים היעילים ביותר לסכיאטיקה

גלה את הטיפולים הלא ניתוחיים היעילים ביותר לסכיאטיקה

האם טיפולים לא כירורגיים כמו דיקור ושחרור עמוד השדרה יכולים לספק הקלה לאנשים המתמודדים עם סיאטיקה?

מבוא

כאשר אנשים רבים מתחילים להרגיש כאב זורם במורד רגליהם לאחר יום ארוך של פעילות, הדבר גורם להם להגבלת ניידות ולקושי למצוא מקום לנוח. אנשים רבים חושבים שהם רק מתמודדים עם כאבי רגליים, אבל זה יכול להיות יותר בעיה מכיוון שהם מבינים שזה לא רק כאב הרגליים שהם חווים אלא זה סיאטיקה. בעוד שהעצב הארוך הזה מגיע מהגב התחתון ונוסע מטה אל הרגליים, הוא יכול להיכנע לכאב ואי נוחות כאשר פריצת דיסק או שרירים לוחצים ומחמירים את העצב. כאשר זה קורה, זה יכול להשפיע על הניידות ואיכות חייו של אדם, ובכך לגרום לו לחפש טיפול כדי להפחית את הכאב מסיאטיקה. למרבה המזל, טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור ושחרור עמוד השדרה נוצלו לא רק כדי למזער את הכאב הסיאטי אלא גם לספק תוצאות חיוביות ומועילות. המאמר של היום בוחן את הסיאטיקה, כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה ודיקור יכולים להקל על סיאטיקה, וכיצד שילוב שני הטיפולים הלא ניתוחיים הללו יכול להוביל לתוצאות מועילות. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד סכיאטיקה יכולה להשפיע באופן משמעותי על רווחתו ואיכות חייו של האדם. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד שילוב טיפול בדיקור סיני ופירוק עמוד השדרה יכול להפחית באופן חיובי את הסיאטיקה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת בריאות כדי להקל על סיאטיקה והתסמינים המופנים אליה. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

הבנת סיאטיקה

האם אתה חווה לעתים קרובות חוסר תחושה או תחושות עקצוץ מהגב התחתון ועד לרגליים? האם אתה מרגיש שההליכה שלך מרגישה חוסר איזון? או שמתיחה את הרגליים לאחר שישבתם זמן מה, מה שמספק הקלה זמנית? בעוד שהעצב הסיאטי ממלא תפקיד מרכזי בתפקוד המוטורי ברגליים, כאשר גורמים שונים, כמו פריצת דיסק ואפילו הריון, מתחילים להחמיר את העצב, הוא עלול לגרום לכאב. סיאטיקה היא מצב כאב מכוון המתויג לעתים קרובות ככאבי גב תחתון או כאבי רגליים רדיקליים עקב שני מצבי שרירים ושלד אלה. אלו הן מחלות נלוות ועלולות להחמיר על ידי פיתולים פשוטים. (דייוויס ואח ', 2024)

 

 

בנוסף, כאשר אנשים רבים מבצעים תנועות חוזרות או מתמודדות עם שינויים ניווניים בעמוד השדרה, הדיסקים בעמוד השדרה נוטים יותר לפריצות. הם עלולים ללחוץ על עצבי עמוד השדרה, ולגרום לאותות הנוירון לעורר כאב ואי נוחות בגפיים התחתונות. (ג'ואו ואח ', 2021) יחד עם זאת, סכיאטיקה יכולה להיות מקור גם בעמוד השדרה וגם בחוץ-עמוד השדרה באזור עמוד השדרה המותני, מה שגורם לאנשים רבים לסבול מכאב מתמיד ולחפש הקלה. (סידיק וחב', 2020) כאשר כאב סיאטיקה מתחיל להשפיע על הגפיים התחתונות של אדם, וגורם לבעיות ניידות, אנשים רבים מחפשים טיפולים כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של סיאטיקה. 

 


מדע התנועה-וידאו


 

דיקור סיני להפחתת כאבי סיאטיקה

כשמדובר בטיפול בסכיאטיקה, אנשים רבים יכולים להסתכל על טיפולים לא ניתוחיים בשל סבירותם ויעילותו בהפחתת הסיאטיקה והתסמינים הדומים לכאב הקשורים אליו. ניתן להתאים טיפולים לא ניתוחיים לכאב הפרט ולשלבם כדי להחזיר את איכות החיים לאדם. שני טיפולים לא ניתוחיים שיכולים לסייע בהפחתת סיאטיקה הם דיקור ושחרור עמוד השדרה. לדיקור היסטוריה ארוכה של מתן השפעות חיוביות משמעותיות על הפחתת כאב סיאטי ושיפור איכות החיים של האדם. (יואן ואח ', 2020) אנשי מקצוע בעלי הכשרה גבוהה מסין משתמשים בדיקור סיני ומשלבים מחטים קטנות ומוצקות כדי לספק הקלה מיידית מהתסמינים הקשורים לסכיאטיקה. הסיבה לכך היא שהדיקור מפעיל השפעות משככות כאב על ידי ויסות הפעלת המיקרוגליה, עיכוב התגובה הדלקתית הטבעית של הגוף ומווסת קולטנים לאורך מסלול הכאב במערכת העצבים. (ג'אנג ואח ', 2023) עד לנקודה זו, דיקור סיני יכול לעורר את נקודות הדיקור של הגוף להחזרת האיזון.

 

ההשפעות של דיקור סיני

אחת ההשפעות של דיקור סיני להקלה על סיאטיקה היא שהוא יכול להפחית את עוצמת הכאב על ידי שינוי דפוסי הפעילות של המוח כאשר קולטני הכאב מופרעים. (Yu et al., 2022בנוסף, כאשר רופאי דיקור מתחילים לעורר את העצבים בשרירים וברקמות, הם משחררים אנדורפינים וגורמים נוירו-הומורליים אחרים שעוזרים לשנות את תהליך הכאב במערכת העצבים. דיקור סיני מסייע בהפחתת דלקת תוך שיפור נוקשות השרירים וניידות המפרק באמצעות הגברת מיקרו-סירקולציה להפחתת נפיחות תוך חסימת כאבי סיאטיקה מלהשפיע על הגפיים התחתונות. 

 

דקומפרסיה בעמוד השדרה להקלה על כאבי סיאטיקה

 

צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי היא דקומפרסיה בעמוד השדרה, והיא יכולה לעזור להפחית את ההשפעות של סיאטיקה ותסמיני הכאב הנלווים לה. דקומפרסיה בעמוד השדרה משתמשת בטבלת מתיחה כדי למתוח בעדינות את עמוד השדרה כדי ליצור לחץ שלילי בתוך דיסק עמוד השדרה ולשחרר את העצבים הפגועים. עבור אנשים עם סכיאטיקה, טיפול לא ניתוחי זה מקל על העצב הסיאטי שכן שחרור עמוד השדרה מסייע להפחית את עוצמת הכאב ולשפר את תפקוד הניידות בגפיים התחתונות. (Choi et al., 2022המטרה העיקרית של דקומפרסיה בעמוד השדרה היא ליצור מרחב בתוך תעלת עמוד השדרה ומבנים עצביים כדי לשחרר את העצב הסיאטי המחמיר מלגרום ליותר כאבים. (Burkhard et al., 2022

 

ההשפעות של דקומפרסיה בעמוד השדרה

אנשים רבים יכולים להתחיל להרגיש הקלה משילוב דקומפרסיה בעמוד השדרה בטיפול הבריאות שלהם. טיפול לא ניתוחי זה מקדם נוזלים וחומרים מזינים לדיסק עמוד השדרה כדי להניע את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. כאשר עמוד השדרה נמתח בעדינות, יש פחות לחץ על העצבים הסיאטיים, מה שיכול להקל על הכאב ולשפר את הניידות. בנוסף, אנשים רבים ירגישו את הגמישות והניידות שלהם בחזרה באזור המותני שלהם.

 

שילוב דיקור ושחרור עמוד השדרה להקלה

לכן, כאשר אנשים רבים מתחילים לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה ודיקור כגישה הוליסטית ולא כירורגית להקלה על סיאטיקה, התוצאות והיתרונות חיוביים. בעוד דקומפרסיה בעמוד השדרה מכוונת לריפוי מכאני של דיסק עמוד השדרה ולהפחתת לחץ עצבי, הדיקור מתמקד בהקלה על הכאב ובהפחתת הדלקת ברמה מערכתית. זה משפר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף ומציע אפקט סינרגטי לשיפור תוצאות הטיפול. טיפולים לא ניתוחיים כמו דיקור סיני ופירוק עמוד השדרה יכולים לספק תוצאה מלאת תקווה עבור אנשים רבים המחפשים הקלה מהכאב הסיאטי שלהם מבלי להזדקק להליכים כירורגיים. טיפולים אלו מאפשרים לאדם להחזיר לעצמו את הניידות בגפיים התחתונות, להפחית את הכאב ולשפר את איכות חייהם על ידי הפיכת אנשים מודעים יותר לגופם והפחתת הסיכוי לסכיאטיקה לחזור. על ידי כך, אנשים רבים יכולים לחיות אורח חיים בריא יותר וללא כאבים.

 


הפניות

Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). דקומפרסיה בעמוד השדרה עם מדריכים ספציפיים למטופל. שדרה י, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). נָשִׁית. ב StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). סכיאטיקה חוץ עמודית וחיקוי סכיאטיקה: סקירת היקף. J Pain קוריאני, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305

יו, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . וואנג, LQ (2022). דיקור סכיאטיקה כרונית: פרוטוקול לניסוי אקראי מבוקר רב-מרכזי. להרחיב BMJ, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D., & Chen, L. (2020). דיקור סיני לפריצת דיסק מותני: פרוטוקול לסקירה שיטתית ומטה-אנליזה. רפואה (בולטימור), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/md.0000000000019117

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). היעילות והבטיחות של טיפול בדיקור סכיאטיקה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של שבילים מבוקרים אקראיים. חזית Neurosci, 17 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). קשרים סיבתיים של השמנת יתר עם ניוון בין חולייתי, כאבי גב תחתון וסכיאטיקה: מחקר אקראי מנדליאני משני דגמים. פרונט אנדוקרינול (לוזאן), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

כתב ויתור

כוחו של ספורט לכושר: שפר את הבריאות והבריאות שלך

כוחו של ספורט לכושר: שפר את הבריאות והבריאות שלך

האם השתתפות בספורט אהוב מספר ימים בשבוע יכולה לעזור לאנשים המנסים להיכנס לכושר או לשמור על רמה מסוימת של בריאות?

כוחו של ספורט לכושר: שפר את הבריאות והבריאות שלך

ספורט לכושר

בילוי שעות בחדר הכושר יכול לפעמים להרגיש כמו מטלה, במיוחד עבור אנשים המעדיפים ספורט תחרותי או פנאי על פני אימוני קרדיו והתנגדות מסורתיים. פעילויות ספורט שונות דורשות רק זמן, אנרגיה, מספיק לבוש ונכונות לשחק. הנה כמה ענפי ספורט לכושר שיכולים לעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית.

רכיבה על אופניים ואופני הרים

רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט הטובים ביותר לכושר. בין אם על כבישים או שבילים, מהיר או איטי, זהו אימון אירובי פנטסטי ומועיל לשרירי הרגליים, במיוחד הארבעים, הגלוטס והירך האחורי. מחקרים הראו שבמיוחד עבור חולי סוכרת, רכיבה על אופניים יכולה להוריד את הסיכון לתמותה מוקדמת. (Mathias Ried-Larsen et al., 2021)

  • יש אופניים מתאימים לכל הגילאים והשלבים.
  • מתחילים מתחילים עם שבילים סלולים.
  • רמות בינוניות עד מתקדמות יכולות לעסוק ברכיבת כביש ואופני הרים.
  • מרוצי אופני כביש או הרים לאנשים המעוניינים להתחרות.

ספורט מחבט

שחקני ספורט מחבטים נעים מכל הגילאים ורמות הכושר, מרמת הכניסה לתחרותיות גבוהה, וכולם מספקים אימונים אינטנסיביים.

  • ספורט מחבטים מכוון לשרירים בגב, בכתפיים, בזרועות, בחזה, במרובע, בגלוטס, בשרירי הירך ובהליבה.
  • ספורט מחבטים הוכח גם כמפחית את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. (Pekka Oja et al., 2017)
  • שלב את זה עם הסיבולת, המהירות, האיזון והזריזות הנדרשים כדי להתחרות, ויחידים יראו במהירות כיצד שני ענפי הספורט הללו יכולים לתת אימון פנומנלי תוך כדי שריפת המון קלוריות.

גוֹלף

כדי שגולף יהיה ספורט כושר, אנשים חייבים ללכת על כל החורים בזמן שהם נושאים או דוחפים את האלות.

  • מה שצריך זה זוג נעליים תומך.
  • הליכה בקורס יכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים רבים, כולל בריאות הלב וכלי הדם והנשימה. (AD Murray et al., 2017)
  • גולף הוא ספורט שאנשים יכולים להשתתף בו בכל שלב בחיים.

ספורט ימי

גלישה, חתירה, קיאקים ושיט בקאנו יכולים לספק פתרון כושר ליחידים שנהנים בחוץ. ענפי ספורט אלו מגבירים את קצב הלב, משפרים סיבולת וכוח שרירים ושורפים קלוריות רציניות. (תומאס איאן גי וחב', 2016)

שחייה

פעילויות הדורשות שרירי פלג גוף עליון ותחתון כדי לעבוד יחד מדורגות גבוה בספורט לכושר. שחייה היא האימון המושלם לכל הגוף לכל מי שמחפש מוצא אינטנסיבי ותחרותי הדורש כוח וסיבולת.

  • זהו ספורט או פעילות עדינים למפרקים. (גרייס H. Lo et al., 2020)
  • שחייה יכולה להיות ספורט כל השנה עם רמות שונות של תחרות.

אימון טריאתלון

אימוני טריאתלון מיועדים לספורטאים לכל החיים המעוניינים לשפר סיבולת וכוח ולהתאמן למתחילים שזקוקים למטרה; זהו הספורט האולטימטיבי לכושר.

  • ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה יחד מאתגרות כל שריר ומגבירות משמעותית את הכושר האירובי והאנאירובי. (Naroa Etxebarria et al., 2019)
  • יש משהו לכל רמת כושר, מתחרויות ספרינט קצרות ועד לאירועי איש ברזל מלאים.

כדורסל וכדורעף

כדורסל וכדורעף מציעים את היתרונות הפיזיים של אימון קשה. ענפי ספורט אלו דורשים ריצה, סיבוב וקפיצה, מה שמפעיל את מערכת הלב וכלי הדם ומחזק כל שריר. משחק כדורעף בחול גורם לשרירים לעבוד קשה יותר.

  • שני ענפי הספורט מתאימים לרוב רמות הכושר.
  • למתחילים מומלץ ללמוד את המיומנויות הבסיסיות ולעבור תרגילים לפני המעבר למשחקים או למשחקים.
  • שני ענפי הספורט דורשים תנועה מתמדת, מה שמגביר את הסיכון של פציעה, אז חשוב ללמוד את היסודות.

שוחח עם ספק שירותי בריאות לפני תחילת שגרת פעילות גופנית חדשה או הוספת פעילות חדשה למשטר פעילות גופנית.


פציעות ספורט מותני


הפניות

Ried-Larsen, M., Rasmussen, MG, Blond, K., Overvad, TF, Overvad, K., Steindorf, K., Katzke, V., Andersen, JLM, Petersen, KEN, Aune, D., Tsilidis, KK, Heath, AK, Papier, K., Panico, S., Masala, G., Pala, V., Weiderpass, E., Freisling, H., Bergmann, MM, Verschuren, WMM, … Grøntved, A. ( 2021). איגוד רכיבה על אופניים עם כל הסיבות ותמותה ממחלות לב וכלי דם בקרב אנשים עם סוכרת: מחקר פרוספקטיבי האירופי לסרטן ותזונה (EPIC). JAMA internal medicine, 181(9), 1196–1205. doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.3836

Oja, P., Kelly, P., Pedisic, Z., Titze, S., Bauman, A., Foster, C., Hamer, M., Hillsdon, M., & Stamatakis, E. (2017). אסוציאציות של סוגים ספציפיים של ספורט ופעילות גופנית עם תמותה מכל הסיבות ותמותה ממחלות לב וכלי דם: מחקר עוקבה של 80 מבוגרים בריטים. כתב העת הבריטי לרפואת ספורט, 306(51), 10–812. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822

Murray, AD, Daines, L., Archibald, D., Hawkes, RA, Schiphorst, C., Kelly, P., Grant, L., & Mutrie, N. (2017). הקשרים בין גולף לבריאות: סקירת היקף. כתב העת הבריטי לרפואת ספורט, 51(1), 12–19. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096625

Ian Gee, T., Caplan, N., Christian Gibbon, K., Howatson, G., & Grant Thompson, K. (2016). חקירת ההשפעות של שיטות אימון כוח חתירה טיפוסיות על כוח ופיתוח כוח וביצועי חתירה 2,000 מ'. כתב עת לקינטיקה אנושית, 50, 167–177. doi.org/10.1515/hukin-2015-0153

Lo, GH, Ikpeama, UE, Driban, JB, Kriska, AM, McAlindon, TE, Petersen, NJ, Storti, KL, Eaton, CB, Hochberg, MC, Jackson, RD, Kwoh, CK, Nevitt, MC, וסוארז -Almazor, ME (2020). עדות לכך ששחייה עשויה להגן על דלקת מפרקים ניוונית של הברך: נתונים מיוזמת האוסטיאוארתריטיס. PM & R: כתב העת של פציעה, תפקוד ושיקום, 12(6), 529–537. doi.org/10.1002/pmrj.12267

Etxebarria, N., Mujika, I., & Pyne, DB (2019). מוכנות לאימון ותחרות בטריאתלון. ספורט (באזל, שוויץ), 7(5), 101. doi.org/10.3390/sports7050101

תפקיד הדיקור בטיפול בכאבי שרירים

תפקיד הדיקור בטיפול בכאבי שרירים

האם אנשים המתמודדים עם כאבי שרירים יכולים למצוא הקלה מטיפול בדיקור כדי לחזור לפעילות היומיומית ולרווחתם?

מבוא

אנשים רבים ברחבי העולם התמודדו עם כאבים במערכת השרירים והשלד שלהם שהשפיעו על שגרת יומם. חלק מהגורמים השכיחים ביותר שאנשים חוו כאבי שרירים כוללים אורח חיים בישיבה מעבודה בשולחן העבודה או דרישות פיזיות מאורח חיים פעיל. השרירים, הגידים, הרצועות והרקמות הרכות עלולים להימתח יתר על המידה ולעבוד יתר על המידה, מה שגורם לשרירים להיחלש. יחד עם זאת, בעיות סומטיות קרביות בצוואר, בכתפיים ובגב עלולות להשפיע על הגפיים העליונות והתחתונות, ולהוביל לחיים של מוגבלות. גורמים רבים שיכולים לתרום להתפתחות כאבי שרירים יכולים להשפיע על השגרה של האדם ולגרום לו למצוא טכניקות שונות להפחתת כאבי השרירים בגופו. מכיוון שכאבי שרירים יכולים להיות בצורה חריפה או כרונית, אנשים רבים המחפשים טיפול למחלותיהם יכולים לבדוק טיפולים לא ניתוחיים כמו דיקור סיני כדי לא רק להפחית את כאבי השרירים אלא גם למצוא את ההקלה שהם מחפשים. המאמר של היום מתמקד כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של האדם, כיצד המהות של דיקור סיני יכולה להועיל לכאבי שרירים, וכיצד אנשים יכולים לשלב טיפול בדיקור סיני כחלק משגרת בריאות. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של האדם. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד טיפול בדיקור סיני יכול להועיל לגוף על ידי הפחתת ההשפעות של כאבי שרירים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפול בדיקור בשגרת בריאות כדי להפחית את כאבי השרירים והתסמינים המופנים אליהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של אדם

האם אתה מרגיש את ההשפעות של עייפות וחולשה בשרירי הגפיים העליונות והתחתונות? האם חווית כאב כללי או כאבים בצוואר, בכתפיים או בגב? או שסיבוב והפיכת הגוף שלך גורמת להקלה זמנית בגופך, רק כדי שיהיה גרוע יותר במהלך היום? כשמדובר בכאבי שרירים יכול להיות מצב רב גורמי שבו זה יכול להיות כרוך באינטראקציות מורכבות על מבנה האדם, הפיזי, החברתי, אורח החיים וגורמים בריאותיים נלווים שיכולים לבוא לידי ביטוי כגורמים תורמים לאנשים לחוות כאב ארוך טווח ונכות. (Caneiro et al., 2021) מכיוון שאנשים רבים מתחילים לעשות תנועות חוזרות ונשנות או להישאר בתנוחות בישיבה, כאבי שרירים עלולים להתפתח כאשר הם מתמתחים או מנסים להזיז את השרירים שלהם בזמן השגרה שלהם. הנטל של כאבי שרירים מתאם לעיתים קרובות עם גורמים סוציו-אקונומיים שיכולים לגרום לאנשים רבים, צעירים ומבוגרים כאחד, להגביל באופן משמעותי את הניידות שלהם ומעורבותם בשגרה שלהם, מה שגורם לגורמי סיכון מוגברים למצבים כרוניים אחרים שהם עשויים לסבול. (Dzakpasu et al., 2021)

 

 

כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים בצורתם החריפה או הכרונית, רבים לרוב אינם מבינים שכאשר השרירים הפגועים ברביעי פלג הגוף העליון והתחתון מתמודדים עם כאב, יש כאב ונוקשות הקשורים למידת הפעילות או החוסר פעילות של השרירים יכולים להשפיע על הרקמה הרכה ולגרום ללחץ מכני גבוה להשפיע על מפרקי השלד. (Wilke & Behringer, 2021) כאשר זה קורה, אנשים רבים יתחילו לחוות כאבי שרירים מופנים בגופם, מה שיגרום לבעיות בניידות, גמישות ויציבות. במקרה, כאבי שרירים יכולים להיות גם סימפטום של אנשים רבים שיש להם כאבים שונים בגופם שהשפיעו על חייהם קודם לכן; פנייה לטיפול יכולה להפחית את ההשפעות של כאבי שרירים ולעזור להם להחזיר את השגרה שלהם כדי לנהל אורח חיים בריא יותר.

 


רפואת תנועה- וידאו


המהות של דיקור סיני לכאבי שרירים

כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים, הם מחפשים טיפולים שאינם רק סבירים אלא גם יכולים להיות יעילים בהפחתת פרופילי הסיכון החופפים המשפיעים על הגוף וגורמים לכאבי שרירים. טיפולים רבים כמו טיפול כירופרקטי, דקומפרסיה וטיפול בעיסוי אינם ניתוחיים ויעילים במפגשים עוקבים. אחד הטיפולים הוותיקים והיעילים ביותר שיכול לסייע בהפחתת כאבי שרירים בגוף הוא טיפול בדיקור סיני. דיקור סיני הוא טיפול הוליסטי המופק מהרפואה הסינית המסורתית, העושה שימוש במחטים קטנות, מוצקות ודקות המוכנסות על ידי דיקור מקצועי לנקודות דיקור שונות. הפילוסופיה העיקרית היא שדיקור סיני מספק הקלה לגוף שכן הוא מסייע לשפר את זרימת האנרגיה של הגוף תוך שמירה על הבריאות הכללית והחיוניות של האדם. (ג'אנג ואח ', 2022) כאשר אדם מתמודד עם כאבי שרירים, סיבי השריר יכולים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר שעלולות לגרום לכאב ברביעי השריר הפגועים. בעזרת מחטי דיקור סיני באזור הפגוע, הכאב המקומי והמופנה מופחת, זרימת הדם והחמצן בשריר מוחזרת לגוף ומשתפרת טווח התנועה של השריר. (Pourahmadi et al., 2019) חלק מהיתרונות שטיפול בדיקור סיני מספק כוללים:

  • זרימת דם מוגברת
  • הפחתת דלקת
  • שחרור אנדורפינים
  • מרגיע מתח שרירים

 

שילוב דיקור סיני כחלק משגרת בריאות

אנשים רבים המחפשים טיפול בדיקור סיני כחלק ממסע הבריאות שלהם יכולים לראות את היתרונות החיוביים של הדיקור ויכולים לשלב אותו עם טיפולים אחרים כדי להפחית את הסיכוי לחזרת כאבי שרירים. בעוד שדיקור סיני יכול לעזור לעורר את העצבים ולהחזיר את התפקוד המוטורי, טיפולים כמו גיוס מפרקים יכולים לעזור למתוח את השרירים והמפרקים הפגועים כדי לשפר את טווח התנועה של הגוף. (לי ואח ', 2023) עם אנשים רבים המחפשים טיפול בדיקור סיני להפחתת כאבי שרירים, רבים יכולים לבצע שינויים קטנים בשגרה שלהם כדי למנוע מהכאב לגרום לפרופילי סיכון חופפים לגופם. כאשר מטפלים בגורמים השורשיים לכאב ומקדמים את יכולות הריפוי המולדות של הגוף, דיקור סיני יכול לעזור להחזיר את האיזון, להקל על אי נוחות ולשפר את הרווחה הכללית.

 


הפניות

Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). אמונות על הגוף והכאב: התפקיד הקריטי בניהול כאבי שרירים ושלד. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003

Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). כאבי שרירים ושלד והתנהגות בישיבה במסגרות תעסוקתיות ולא תעסוקתיות: סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y

Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). השפעות של ניוד מפרקים בשילוב עם דיקור על כאב, תפקוד גופני ודיכאון בחולי שבץ עם כאב נוירופטי כרוני: ניסוי אקראי מבוקר. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968

Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). יעילות של מחט יבש לשיפור כאב ומוגבלות במבוגרים עם כאבי ראש מסוג מתח, צוואר הרחם או מיגרנה: פרוטוקול לסקירה שיטתית. /, 27 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7

Wilke, J., & Behringer, M. (2021). האם "כאבי שרירים מושהים" הוא חבר שקר? ההשלכה הפוטנציאלית של רקמת החיבור הפזיאלית באי נוחות לאחר אימון. Int J J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482

Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). חשיפת קסם הדיקור על בסיס מנגנונים ביולוגיים: סקירת ספרות. מגמות ביוסי, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

כתב ויתור

עוויתות גב: כיצד למצוא הקלה ולמנוע פרקים עתידיים

עוויתות גב: כיצד למצוא הקלה ולמנוע פרקים עתידיים

לימוד הגורם לבעיה וכיצד לנהל אותה ביעילות יכול לעזור לאנשים שחווים עוויתות גב לחזור במהירות ובבטחה לרמות קודמות של תפקוד ופעילות.

עוויתות גב: כיצד למצוא הקלה ולמנוע פרקים עתידיים

עווית גב

אנשים המתמודדים עם כאבי גב או סיאטיקה מתארים בדרך כלל את התסמינים כשרירי הגב מתכווצים או מתכווצים. עווית גב יכולה להרגיש קלה, כמו אגרוף הנלחץ לצד אחד של עמוד השדרה או כאב עז המונע מהאדם לשבת, לעמוד או ללכת בנוחות. עוויתות ספסל עלולות להיות חמורות, ולגרום לקושי לשמור על יציבה זקופה נורמלית.

מה זה עווית

עווית גב היא הופעה פתאומית של מתיחות בשרירי הגב. לפעמים, תחושת הלחץ הופכת כל כך אינטנסיבית וחמורה שהיא מונעת מהאדם לנוע כרגיל. יש אנשים שמתקשים להתכופף קדימה בגלל הכאב והלחץ.

תסמינים

רוב הפרקים נמשכים מספר שעות עד מספר ימים. מקרים חמורים יכולים להימשך כשישה עד שמונה שבועות, אך העוויתות והכאב מתפוגגים בהדרגה, ומאפשרים לאדם לנוע כרגיל ולחזור לפעילות רגילה. תחושות ותסמינים נפוצים יכולים לכלול:

  • קושי להתכופף.
  • תחושה הדוקה בגב.
  • כאבים ותחושות פועם.
  • כאבים בצד אחד או בשני הצדדים של הגב.

לפעמים, העווית יכולה לגרום לכאב מקרין בישבן ובירכיים. כאשר הוא חמור, זה יכול להיות מלווה בכאב עצבי, חוסר תחושה ועקצוצים המקרינים במורד רגל אחת או שתיים. (Medline Plus. 2022)

סיבות

עוויתות גב נגרמות על ידי רקמת שריר תפוסה, אשר נובעת לעתים קרובות ממתח מכני מסוים. הלחץ גורם למשיכת רקמת השריר ליד עמוד השדרה בצורה לא תקינה. כתוצאה מהמשיכה, סיבי השריר הופכים מתוחים וכואבים. גורמים מכניים לעוויתות גב עשויים לכלול: (Merck Manual, 2022)

  • תנוחת ישיבה ו/או עמידה לקויה.
  • פציעת שימוש יתר חוזרת ונשנית.
  • מתנים מותניים.
  • פריצות דיסק מותני.
  • אוסטיאוארתריטיס בגב התחתון.
  • Spondylolisthesis - חוליות זז ממקומן, כולל anterolisthesis ו- retrolisthesis.
  • היצרות בעמוד השדרה

כל אלה יכולים להפעיל לחץ מוגבר על המבנים האנטומיים בעמוד השדרה. שרירי הגב התחתון ליד מבנים אלו עלולים להיכנס לעווית הגנה שעלולה לגרום גם לתחושה תפוסה וכואבת בגב. סיבות לא מכניות אחרות להתכווצויות גב תחתון כוללות: (Merck Manual, 2022)

  • מתח וחרדה
  • חוסר פעילות גופנית ופעילות גופנית
  • פיברומיאלגיה

גורמי סיכון

גורמי סיכון להתכווצויות גב כוללים: (המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ, 2023)

  • גיל
  • גורמים הקשורים לעבודה - הרמה מתמדת, דחיפה, משיכה ו/או פיתול.
  • תנוחת ישיבה לקויה או ישיבה ממושכת ללא תמיכת גב.
  • חוסר התניה גופנית.
  • עודף משקל או השמנת יתר.
  • מצבים פסיכולוגיים - חרדה, דיכאון ומתח רגשי.
  • היסטוריה רפואית משפחתית של אנקילוזינג ספונדיליטיס.
  • לעשן

אנשים יכולים להפסיק לעשן, להתחיל להתאמן או לעסוק בפעילויות חיוביות כדי לסייע בניהול מתח. אנשים המתמודדים עם עוויתות בגב עשויים להזדקק לפגישה עם ספק שירותי בריאות לאבחון וטיפול נאותים.

יַחַס

טיפול בעוויתות בגב יכול לכלול תרופות ביתיות או טיפולים של ספקים רפואיים. הטיפולים נועדו להקל על העוויתות ולנהל את הלחצים המכניים שעלולים לגרום להם. אנשי מקצוע רפואיים יכולים גם להראות אסטרטגיות למניעת עוויתות. תרופות ביתיות יכולות לכלול: (Merck Manual, 2022)

  • יישום חום או קרח
  • עיסוי גב תחתון
  • התאמות יציבה
  • מתיחות עדינות
  • תרופות משככות כאבים
  • תרופה אנטי דלקתית (Anuj Bhatia et al., 2020)

אם אסטרטגיות טיפול עצמי אינן מסוגלות לספק הקלה, ייתכן שאנשים יצטרכו לבקר אצל איש מקצוע רפואי לקבלת טיפול. טיפולים רפואיים יכולים לכלול: (Merck Manual, 2022)

  • פיזיותרפיה
  • טיפול כירופרקטי
  • אקופונקטורה
  • דקומפרסיה לא ניתוחית
  • גירוי עצבי-שרירי חשמלי טרנס-עורי
  • זריקות סטרואידים
  • ניתוח מותניים הוא טיפול אחרון.

רוב האנשים מסוגלים לנהל תסמינים באמצעות פיזיותרפיה או כירופרקטיקה, הכוללת תרגילי למידה והתאמת יציבה כדי להקל על לחץ.

מניעה

התאמות פשוטות באורח החיים יכולות להשפיע באופן משמעותי על התכווצויות גב. דרכים למנוע חזרה עוויתות יכול לכלול: (Medline Plus. 2022) (Merck Manual, 2022)

  • שמירה על לחות לאורך כל היום.
  • שינוי תנועות וטכניקות כיפוף והרמה.
  • תרגול טכניקות תיקון יציבה.
  • ביצוע תרגילי מתיחות וחיזוק יומיומיים.
  • עיסוק בפעילות גופנית קרדיווסקולרית.
  • ביצוע מדיטציה או טכניקות אחרות לניהול מתחים.

שיקום נפגעים אישי


הפניות

Medline Plus. (2022). כאבי גב תחתון-חריפים. נלקח מ medlineplus.gov/ency/article/007425.htm

מדריך מרק. (2022). כאב גב תחתון. גרסה ידנית לצרכן של Merck. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain

המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. (2023). כאב גב. נלקח מ www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?

Bhatia, A., Engle, A., & Cohen, SP (2020). סוכנים תרופתיים נוכחיים ועתידיים לטיפול בכאבי גב. חוות דעת מומחה על טיפול תרופתי, 21(8), 857–861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353

אפשרויות טיפול יעילות להיצרות עמוד השדרה המותני: דקומפרסיה בעמוד השדרה

אפשרויות טיפול יעילות להיצרות עמוד השדרה המותני: דקומפרסיה בעמוד השדרה

האם אנשים עם היצרות בעמוד השדרה המותני יכולים להשתמש בדקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להפחית כאבי גב תחתון ולהחזיר את הניידות?

מבוא

אנשים רבים ברחבי העולם התמודדו עם כאבי גב תחתון בשלב מסוים בחייהם שהשפיעו על הניידות שלהם והשפיעו על השגרה שלהם. גורמים סביבתיים רבים יכולים להוביל להתפתחות כאבי גב תחתון, כמו הרמת כבד לא נכונה, יציבה לקויה, פציעות טראומטיות ותאונות שעלולות להשפיע על השרירים שמסביב, חוט השדרה ושורשי העצבים. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל להיצרות עמוד השדרה המותני ולגרום לפרופילי סיכון חופפים המתואמים עם כאבי גב תחתון. כאשר אנשים מתמודדים עם היצרות בעמוד השדרה המותני, הם יכולים לחשוב שהכאב שלהם הוא בגפיים התחתונות. עד לנקודה זו, אנשים רבים מחפשים טיפול לא רק להפחתת כאבי גב תחתון אלא גם להפחית את ההשפעות של היצרות בעמוד השדרה המותני. טיפולים מסוימים, כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה, שהוא טיפול לא ניתוחי, יכולים לעזור להחזיר את הניידות לגוף. המאמר של היום בוחן כיצד היצרות עמוד השדרה המותני משפיעה על הגב התחתון ואבחנתו תוך בחינת כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לספק הקלה לאדם ויש לה יתרונות חיוביים בשיקום הניידות. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד היצרות עמוד השדרה המותני מתאם עם כאבי גב תחתון, הגורמים לבעיות ניידות. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה היא צורת טיפול מצוינת שניתן לשלב עם טיפולים אחרים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפול דקומפרסיה כדי להקל על השפעות הכאב הנגרמות מהיצרות מותנית תוך הפחתת השפעות הכאב החופפות כמו כאבי גב תחתון כדי להחזיר את הניידות של האדם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

כיצד היצרות עמוד השדרה המותני משפיעה על הגב התחתון

האם אתה מרגיש תחושות עקצוץ בחלק האחורי של הרגליים המשפיעות על היכולת שלך לנוע? או שהגב התחתון שלך מרגיש פחות נייד ממה שהוא רגיל אליו? כאשר אנשים רבים חווים כאבי גב תחתון במהלך חייהם, זה יכול לעתים קרובות להיות בקורלציה עם היצרות עמוד השדרה המותני. היצרות עמוד השדרה המותני מתרחשת בדרך כלל כאשר תעלת עמוד השדרה בגב התחתון מתכווצת, מה שמוביל לשינויים ניווניים. כאשר תעלת עמוד השדרה מתחילה להצטמצם בעמוד השדרה, היא עלולה לגרום לאי נוחות משמעותית, להפריע לפעילות היומיומית ועלולה לגרום לנכות מתקדמת עבור אנשים רבים. (מונאקומי וחב', 2024) התסמינים הנגרמים מהיצרות עמוד השדרה המותני נעים בין קלים לחמורים, ועליהם גורמים סביבתיים מתאימים לנושא. יחד עם זאת, היצרות עמוד השדרה המותני מאופיינת בתסמינים כמו כאבי גב תחתון שיכולים לגרום לשינויים ספונדילוטיים הגורמים לכאבי גב תחתון שיכולים להשפיע לרעה על איכות החיים של האדם. (Ogon et al., 2022זה גורם לאנשים רבים ללכת לרופאים הראשיים שלהם כדי לקבל אבחנה וללמוד כיצד לנהל את הכאב הקשור להיצרות עמוד השדרה המותני.

 

האבחנה של היצרות בעמוד השדרה המותני

כשמדובר באבחון היצרות בעמוד השדרה המותני, ספקי שירותי בריאות רבים ישלבו הערכה מקיפה, הכוללת בדיקה גופנית כדי לראות עד כמה הגב של אדם נייד ובדיקות הדמיה כמו MRI ו-CT כדי להמחיש את תעלת עמוד השדרה ולהעריך את מידת היצרות שגורמת לכאב בגפיים התחתונות. הסיבה לכך היא שכאשר אנשים מתמודדים עם היצרות של עמוד השדרה המותני, היא יכולה להתבטא עם קלאודיקציה נוירוגנית בגפיים התחתונות, במיוחד כאשר אדם עומד או יושב. הכאב פוחת כאשר המיקום שלהם משתנה. (סובנסקי וחב', 2023) בנוסף, היצרות עמוד השדרה המותני היא אחת מהפרעות עמוד השדרה המאובחנות הנפוצות ביותר שאנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מעריכים ומעריכים. כאשר ישנה היצרות בתעלת עמוד השדרה, המובילה להתפתחות עמוד השדרה המותני, תנועות פשוטות כמו הליכה יכולות להחמיר את התסמינים לגפיים התחתונות ולהגביר את החמצן בעצבי עמוד השדרה, מה שעלול לעלות על זרימת הדם הזמינה לגפיים. (Deer et al., 2019) עד לנקודה זו, טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון הקשורים להיצרות עמוד השדרה המותני.

 


הגישה הלא כירורגית לבריאות- וידאו


דרך להקלה באמצעות דקומפרסיה בעמוד השדרה

כאשר מדובר באנשים החווים את הכאב הנגרם על ידי היצרות עמוד השדרה המותני, אנשים רבים יכולים לחפש טיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להקל על כאבי גב תחתון. דקומפרסיה בעמוד השדרה הופיעה כאופציה לא פולשנית ויעילה לטיפול בהיצרות עמוד השדרה המותני. הוא משתמש במתיחה מכנית עדינה על עמוד השדרה שיש למתוח, ומקל על עצבי עמוד השדרה על ידי יצירת יותר מקום בתעלת עמוד השדרה. דקומפרסיה בעמוד השדרה מפחיתה את התהליך הניווני בעוד השרירים מסביב נמתחים בעדינות, וגובה הדיסק בעמוד השדרה גדל עקב לחץ שלילי. (Kang et al., 2016

 

היתרונות של דקומפרסיה בעמוד השדרה ושיקום ניידות

בנוסף, המתיחה העדינה מפירוק עמוד השדרה מסייעת לשפר את זרימת הייצור של חומרים מזינים וחמצן בחזרה לדסקיות עמוד השדרה ולעמוד השדרה הפגועים כדי לטפח סביבת ריפוי טובה יותר לגוף. מכיוון שניתן לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה עם טיפולים אחרים שאינם ניתוחיים, כמו פיזיותרפיה ומניפולציה של עמוד השדרה, זה יכול לספק השפעות חיוביות ארוכות טווח עבור אנשים עם היצרות בעמוד השדרה המותני. (אמנדוליה וחב', 2022) חלק מהתוצאות המועילות של דקומפרסיה בעמוד השדרה כוללות:

  • שיכוך כאבים על ידי הקלת לחץ על עצבי עמוד השדרה כדי להפחית כאב ואי נוחות בגפיים התחתונות באופן משמעותי. 
  • ניידות משופרת מאפשרת לאדם לחזור לפעילות היומיומית שלו בקלות.

אנשים רבים יכולים להפיק תועלת מדחיסת עמוד השדרה כדי להפחית את ההשפעות של היצרות עמוד השדרה המותני ולהחזיר את ניידות הגפיים התחתונות לאחר מפגשים עוקבים כדי להפחית את הסיכוי שהכאב יחזור. על ידי חשיבה רבה יותר על הבריאות והרווחה שלהם, אנשים רבים יכולים לבצע שינויים שגרתיים קטנים בפעילותם כדי להפחית את הכאב ולהישאר ניידים לאורך חייהם. זה מאפשר להם לקבל תחושה של תקווה כדי לפטור אותם מהכאב שהם סבלו מהם. 

 


הפניות

Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A. ., & Ornelas, J. (2022). טיפול לא ניתוחי בהיצרות עמוד השדרה המותני עם קלאודיקציה נוירוגנית: סקירה שיטתית מעודכנת. להרחיב BMJ, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724

Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). סקירה של היצרות עמוד השדרה המותני עם קלאודיקציה נוירוגנית לסירוגין: מחלות ואבחון. כאב כאב, 20(ספק 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161

Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). השפעת דקומפרסיה בעמוד השדרה על פעילות השריר המותני וגובה הדיסק בחולים עם פריצת דיסק בין חולייתי. כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). היצרות עמוד השדרה וקלאודיציה נוירוגני. ב StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622

Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). גורמים הקשורים לכאבי גב תחתון בחולים עם היצרות בעמוד השדרה המותני: מחקר חתך. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7

Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). הצגה, אבחון וניהול של כאבי גב תחתון הקשורים להיצרות בעמוד השדרה: סקירה נרטיבית. Med Sci Monit, 29, E939237. doi.org/10.12659/MSM.939237

 

כתב ויתור

הקלה מקלודיקה נוירוגני: אפשרויות טיפול

הקלה מקלודיקה נוירוגני: אפשרויות טיפול

אנשים החווים ירי, כאבים כואבים בגפיים התחתונות וכאבי רגליים לסירוגין עלולים לסבול מקלאודיציה נוירוגני. האם ידיעת התסמינים יכולה לעזור לספקי שירותי בריאות לפתח תוכנית טיפול יעילה?

הקלה מקלודיקה נוירוגני: אפשרויות טיפול

קלאודיקציה נוירוגני

קלאודיקציה נוירוגני מתרחשת כאשר עצבי עמוד השדרה נדחסים בעמוד השדרה המותני או התחתון, מה שגורם לכאבי רגליים לסירוגין. עצבים דחוסים בעמוד השדרה המותני עלולים לגרום לכאבי רגליים והתכווצויות. הכאב בדרך כלל מחמיר עם תנועות או פעילויות ספציפיות כמו ישיבה, עמידה או כיפוף לאחור. זה ידוע גם בשם פסאודו-קלאודיקציה כאשר החלל בתוך עמוד השדרה המותני מצטמצם. מצב המכונה היצרות עמוד השדרה המותני. עם זאת, קלאודיקציה נוירוגנית היא תסמונת או קבוצת תסמינים הנגרמת על ידי עצב עמוד שדרה קמוץ, בעוד היצרות עמוד השדרה מתארת ​​את ההיצרות של מעברי עמוד השדרה.

תסמינים

תסמיני צליעה נוירוגניים יכולים לכלול:

  • התכווצות ברגליים.
  • חוסר תחושה, עקצוץ או צריבה.
  • עייפות וחולשה ברגליים.
  • תחושת כבדות ברגל/ים.
  • כאב חד, יורה או כואב המתפשט לגפיים התחתונות, לעתים קרובות בשתי הרגליים.
  • ייתכנו גם כאבים בגב התחתון או בישבן.

קלאודיקציה נוירוגני שונה מסוגים אחרים של כאבי רגליים, שכן הכאב מתחלף - מפסיק ומתחיל באקראי ומחמיר עם תנועות או פעילויות ספציפיות. עמידה, הליכה, ירידה במדרגות או התכופפות לאחור יכולים לעורר כאב, בעוד ישיבה, טיפוס במדרגות או הישענות קדימה נוטים להקל על הכאב. עם זאת, כל מקרה הוא שונה. לאורך זמן, קלאודיקציה נוירוגני יכולה להשפיע על הניידות כאשר אנשים מנסים להימנע מפעילויות הגורמות לכאב, כולל פעילות גופנית, הרמת חפצים והליכה ממושכת. במקרים חמורים, קלאודיקציה נוירוגני יכולה להקשות על השינה.

קלאודיקציה נוירוגני וסכיאטיקה אינם זהים. קלאודיקציה נוירוגני כרוכה בדחיסה עצבית בתעלה המרכזית של עמוד השדרה המותני, מה שגורם לכאב בשתי הרגליים. סיאטיקה כרוכה בדחיסה של שורשי עצב היוצאים מצידי עמוד השדרה המותני, וגורמת לכאב ברגל אחת. (קרלו אמנדוליה, 2014)

סיבות

עם קלאודיקציה נוירוגני, עצבי עמוד השדרה הדחוסים הם הגורם הבסיסי לכאב ברגליים. במקרים רבים, היצרות עמוד השדרה של עצים - LSS היא הגורם לעצב צבוט. ישנם שני סוגים של היצרות עמוד השדרה המותני.

  • היצרות מרכזית היא הגורם העיקרי לקלאודיקציה נוירוגנית. עם סוג זה, התעלה המרכזית של עמוד השדרה המותני, המאכלסת את חוט השדרה, מצטמצמת וגורמת לכאבים בשתי הרגליים.
  • היצרות עמוד השדרה המותני יכולה להירכש ולהתפתח בשלב מאוחר יותר בחיים עקב הידרדרות עמוד השדרה.
  • מולד פירושו שהאדם נולד עם המצב.
  • שניהם יכולים להוביל לקלאודיקציה נוירוגני בדרכים שונות.
  • היצרות פורמן היא סוג נוסף של היצרות בעמוד השדרה המותני הגורמת להצרת מרווחים משני צידי עמוד השדרה המותני שבהם שורשי עצב מסתעפים מחוט השדרה. הכאב הקשור שונה בכך שהוא נמצא ברגל ימין או שמאל.
  • הכאב מתאים לצד של חוט השדרה שבו העצבים נצבטים.

נרכשה היצרות בעמוד השדרה המותני

היצרות עמוד השדרה המותני נרכשת בדרך כלל עקב ניוון עמוד השדרה המותני ונוטה להשפיע על מבוגרים. הסיבות להיצרות יכולות לכלול:

  • טראומה בעמוד השדרה, כגון התנגשות רכב, עבודה או פציעת ספורט.
  • פריצת דיסק.
  • אוסטאופורוזיס בעמוד השדרה - דלקת מפרקים שחיקה.
  • Ankylosing spondylitis - סוג של דלקת מפרקים דלקתית הפוגעת בעמוד השדרה.
  • אוסטאופיטים - דורבנות עצם.
  • גידולים בעמוד השדרה - גידולים לא סרטניים וסרטניים.

היצרות מולדת בעמוד השדרה המותני

היצרות מולדת של עמוד השדרה המותני פירושה שאדם נולד עם חריגות בעמוד השדרה שאולי לא ניכרות בלידה. מכיוון שהחלל בתוך תעלת השדרה כבר צר, חוט השדרה פגיע לכל שינוי ככל שהאדם מזדקן. אפילו אנשים עם דלקת פרקים קלה יכולים לחוות תסמינים של קלאודיקציה נוירוגנית בשלב מוקדם ולפתח תסמינים בשנות ה-30 וה-40 לחייהם במקום בשנות ה-60 וה-70 לחייהם.

אִבחוּן

אבחון של קלאודיקציה נוירוגני מבוסס במידה רבה על ההיסטוריה הרפואית של הפרט, הבדיקה הגופנית וההדמיה. הבדיקה והסקירה הגופנית מזהות היכן מופיע הכאב ומתי. ספק שירותי הבריאות עשוי לשאול:

  • האם יש היסטוריה של כאבי גב תחתון?
  • האם הכאב ברגל אחת או בשתיהן?
  • האם הכאב מתמיד?
  • האם הכאב בא והולך?
  • האם הכאב משתפר או מחמיר בעמידה או בישיבה?
  • האם תנועות או פעילויות גורמות לתסמיני כאב ותחושות?
  • האם יש תחושות רגילות בזמן הליכה?

יַחַס

הטיפולים יכולים לכלול פיזיותרפיה, זריקות סטרואידים לעמוד השדרה ותרופות כאב. ניתוח הוא מוצא אחרון כאשר כל שאר הטיפולים אינם מסוגלים לספק הקלה יעילה.

פיזיותרפיה

A תוכנית טיפול יכלול פיזיותרפיה הכוללת:

  • מתיחות יומיות
  • חיזוק
  • תרגילים אירוביים
  • זה יעזור לשפר ולייצב את שרירי הגב התחתון ולתקן בעיות יציבה.
  • ריפוי בעיסוק ימליץ על שינויים בפעילות הגורמים לתסמיני כאב.
  • זה כולל מכניקת גוף נכונה, שימור אנרגיה וזיהוי אותות כאב.
  • ניתן גם להמליץ ​​על פלטה או חגורות לגב.

זריקות סטרואידים בעמוד השדרה

ספקי שירותי בריאות עשויים להמליץ ​​על זריקות סטרואידים אפידורליות.

  • זה מספק סטרואיד קורטיזון לחלק החיצוני ביותר של עמוד השדרה או לחלל האפידורלי.
  • זריקות יכולות לספק הקלה בכאב למשך שלושה חודשים עד שלוש שנים. (Sunil Munakomi וחב', 2024)

כאב תרופות

תרופות נגד כאב משמשות לטיפול בקלאודיקציה נוירוגנית לסירוגין. אלו כוללים:

  • משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן.
  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות או NSAIDs כמו איבופרופן או נפרוקסן.
  • ניתן לרשום תרופות מרשם NSAIDs במידת הצורך.
  • NSAIDs משמשים עם כאב נוירוגני כרוני ויש להשתמש בהם רק כאשר נדרש.
  • שימוש ארוך טווח ב-NSAIDs יכול להגביר את הסיכון לכיבים בקיבה, ושימוש יתר בפרצטמול יכול להוביל לרעלת כבד ואי ספיקת כבד.

כִּירוּרגִיָה

אם טיפולים שמרניים אינם מסוגלים לספק הקלה יעילה והניידות ו/או איכות החיים נפגעות, ניתן להמליץ ​​על ניתוח המכונה כריתת למינקטומי לשחרור עמוד השדרה המותני. ניתן לבצע את ההליך:

  • לפרוסקופית - עם חתכים קטנים, היקפים ומכשור כירורגי.
  • ניתוח פתוח - עם אזמל ותפרים.
  • במהלך ההליך, היבטים של החוליה מוסרים חלקית או מלאה.
  • כדי לספק יציבות, העצמות מתמזגות לפעמים עם ברגים, צלחות או מוטות.
  • אחוזי ההצלחה של שניהם פחות או יותר זהים.
  • בין 85% ל-90% מהאנשים שעוברים את הניתוח משיגים שיכוך כאבים לאורך זמן ו/או קבוע. (Xin-Long Ma et al., 2017)

רפואת תנועה: טיפול כירופרקטי


הפניות

אמנדוליה סי (2014). היצרות ניוונית של עמוד השדרה המותני והמתחזים שלה: שלושה מקרי מקרים. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 58(3), 312–319.

Munakomi S, Foris LA, Varacallo M. (2024). היצרות עמוד השדרה וקלאודיציה נוירוגני. [עודכן ב-2023 באוגוסט 13]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2024 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/

Ma, XL, Zhao, XW, Ma, JX, Li, F., Wang, Y., & Lu, B. (2017). יעילות הניתוח לעומת טיפול שמרני בהיצרות עמוד השדרה המותני: סקירת מערכת ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים. כתב העת הבינלאומי לכירורגיה (לונדון, אנגליה), 44, 329–338. doi.org/10.1016/j.ijsu.2017.07.032

סרט קינסיולוגיה לכאבי מפרקים סקרואיליאקים: הקלה וניהול

סרט קינסיולוגיה לכאבי מפרקים סקרואיליאקים: הקלה וניהול

עבור אנשים החווים חוסר תפקוד וכאב של מפרק העצים/SIJ, האם מריחת סרט קינסיולוגיה יכולה לעזור להקל ולנהל את התסמינים?

סרט קינסיולוגיה לכאבי מפרקים סקרואיליאקים: הקלה וניהול

סרט קינסיולוגיה לכאבי מפרקים סקרואיליאקים

מחלת גב תחתון שכיחה במהלך ההריון. הכאב הוא בדרך כלל בצד אחד או בשני הצדדים של הגב, ממש מעל הישבן, שבא והולך ויכול להגביל את היכולת להתכופף, לשבת ולבצע פעילויות גופניות שונות. (מואיאד אל-סובאהי וחב', 2017) הקלטת הטיפולית מספקת תמיכה תוך מתן אפשרות לתנועה ועשויה לסייע בטיפול ובניהול כאבי מפרק העצים/SIJ על ידי:

  • הפחתת התכווצויות שרירים.
  • הקלה על תפקוד שרירי.
  • הגברת זרימת הדם אל ומסביב לאתר הכאב.
  • הפחתת נקודות טריגר שרירים.

מנגנון

כמה מחקרים מצאו שלהדבקת מפרק ה-SI יש יתרונות הכוללים:

  1. תיאוריה אחת היא שזה עוזר להרים ולהחזיק את הרקמות שנמצאות מעל מפרק ה-SI, מה שעוזר להפחית את הלחץ סביבו.
  2. תיאוריה נוספת היא שהרמת הרקמות עוזרת ליצור הפרש לחץ מתחת לסרט, כמו דקומפרסיה לא ניתוחית, המאפשרת זרימת דם מוגברת לרקמות המקיפות את מפרק העצה.
  3. זה מציף את האזור בדם וחומרי הזנה, ויוצר סביבת ריפוי מיטבית.

בקשה

מפרק סקרו-איליאק בצד ימין ושמאל מחבר את האגן לעצם העצה או לחלק התחתון של עמוד השדרה. כדי להדביק את הסרט הקינסיולוגי בצורה נכונה, אתר את החלק הנמוך ביותר של הגב בתוך אזור האגן. (פרנסיסקו סלבה וחב', 2019) בקש מחבר או בן משפחה לעזרה אם אינך יכול להגיע לאזור.

תמונת הבלוג המטפלת בתרשים Sacroiliacשלבי ההקלטה:

  • חותכים שלוש רצועות סרט, כל אחת באורך 4 עד 6 אינץ'.
  • שב על כיסא וכופף מעט את הגוף קדימה.
  • אם מישהו עוזר, אתה יכול לעמוד ולהתכופף מעט קדימה.
  • הסר את רצועת ההרמה באמצע ומותח את הסרט כדי לחשוף כמה סנטימטרים, ומשאיר את הקצוות מכוסים.
  • הנח את הסרט החשוף בזווית על מפרק ה-SI, כמו יצירת הקו הראשון של X, ממש מעל הישבן, עם מתיחה מלאה על הסרט.
  • קלפו את רצועות ההרמה מהקצוות והדביקו אותן ללא מתיחה.
  • חזור על שלבי היישום עם רצועה שנייה, היצמדות בזווית של 45 מעלות לרצועה הראשונה, תוך ביצוע ה-X מעל מפרק העצה.
  • חזור על כך עם הרצועה הסופית בצורה אופקית על פני ה-X שנוצר משני החלקים הראשונים.
  • צריכה להיות תבנית סרט של צורת כוכב על מפרק העצה.
  1. סרט קינסיולוגיה יכול להישאר מעל מפרק העצה במשך שלושה עד חמישה ימים.
  2. שימו לב לסימני גירוי סביב הקלטת.
  3. הסר את הסרט אם העור מגורה, והתייעץ עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלך, פיזיותרפיסט או כירופרקט לאפשרויות טיפול אחרות.
  4. חלק מהאנשים עם תנאים ספציפיים צריכים להימנע משימוש בקלטת ולקבל אישור שהיא בטוחה.
  5. אנשים עם כאבי סקרו-איליאק חמורים שבהם הניהול העצמי אינו עובד צריכים לראות ספק שירותי בריאות, פיזיותרפיסט ו/או כירופרקט לצורך הערכה וללמוד תרגילים טיפוליים טיפולים לעזור בניהול המצב.

סיאטיקה במהלך ההריון


הפניות

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). היעילות של התערבויות פיזיותרפיה לתפקוד לקוי של מפרק העצה: סקירה שיטתית. כתב עת למדעי פיזיותרפיה, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

דו-יון שין וג'ו-יונג היו. (2017). ההשפעות של קינסיוטאפינג על גמישות מותנית. כתב העת לפיזיותרפיה קוריאנית, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). מחקר על שחזור של יישומי קלטת קינסיולוגיה: סקירה, מהימנות ותוקף. BMC הפרעות שרירים ושלד, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0