האם אנשים עם פריצת דיסק יכולים למצוא את ההקלה שהם מחפשים מטיפול מתיחה או דקומפרסיה כדי לספק הקלה בכאב?
מבוא
עמוד השדרה מאפשר לאדם להיות נייד וגמיש מבלי להרגיש כאב ואי נוחות כאשר אדם נמצא בתנועה. הסיבה לכך היא שעמוד השדרה הוא חלק ממערכת השרירים והשלד המורכבת משרירים, גידים, רצועות, חוט השדרה ודיסקים בעמוד השדרה. רכיבים אלה מקיפים את עמוד השדרה ויש להם שלושה אזורים כדי לאפשר לגפיים העליונות והתחתונות לבצע את עבודתם. עם זאת, עמוד השדרה מזדקן גם כאשר הגוף מתחיל להזדקן באופן טבעי. תנועות רבות או פעולות שגרתיות עלולות לגרום לגוף להיות נוקשה ולאורך זמן לגרום לפריצת דיסק בעמוד השדרה. כאשר זה קורה, פריצת דיסק עלולה להוביל לכאב ואי נוחות בגפיים, ובכך לגרום לאנשים להתמודד עם ירידה באיכות החיים וכאב בשלושה אזורי עמוד שדרה. למרבה המזל, ישנם טיפולים רבים, כמו טיפול מתיחה ושחרור לחץ, כדי להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים לפריצת דיסק. המאמר של היום בוחן מדוע פריצת דיסק גורמת לבעיות בעמוד השדרה ואת ההשפעות של האופן שבו שני טיפולים אלו יכולים לסייע בהפחתת פריצת דיסק. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד פריצת דיסק בעמוד השדרה עשויה להיות הבעיה הגורמת לכאבי שרירים ושלד. כמו כן, אנו מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד שילוב של דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה יכול לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהפחית פריצת דיסק שגורמת לבעיות בעמוד השדרה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים כחלק מהשגרה שלהם כדי להפחית כאב ואי נוחות בגופם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מדוע פריצת דיסק גורמת לבעיות בעמוד השדרה?
האם חווית אי נוחות מתמדת בצוואר או בגב שלא מאפשרת לך להירגע? האם אתה מרגיש תחושות עקצוץ בגפיים העליונות והתחתונות, מה שמקשה על אחיזת חפצים או הליכה? או שמתם לב שאתם מתכופפים מהשולחן או עומדים ושהמתיחה גורמת לכאב? מכיוון שעמוד השדרה שומר על הגוף זקוף, המרכיבים העיקריים שלו כוללים את החוליות הנעות, סיבי שורש העצבים ודיסקים בעמוד השדרה כדי לסייע בשליחת אותות נוירונים למוח כדי לאפשר תנועה, לרפד את כוחות ההלם על עמוד השדרה ולהיות גמישים. עמוד השדרה מאפשר לאדם לבצע משימות שונות ללא כאב ואי נוחות באמצעות תנועות חוזרות ונשנות. עם זאת, כאשר הגוף מזדקן, זה יכול להוביל לשינויים ניווניים בעמוד השדרה, ולגרום לפריצת דיסק בעמוד השדרה לאורך זמן. פריצת דיסק היא מצב ניווני של שרירים ושלד שכיח הגורם לגרעין הפולפוסוס לפרוץ דרך כל אזור חלש של הטבעת פיברוסיס ולדחוס את שורשי העצבים שמסביב. (Ge et al, 2019) במקרים אחרים, כאשר תנועות חוזרות מתחילות לגרום לפריצת דיסק מתפתחת, החלק הפנימי של הדיסק יכול להתייבש ושביר. לעומת זאת, החלק החיצוני הופך פיברוטי יותר ופחות אלסטי, מה שגורם לדיסק להתכווץ ולהיות צר. פריצת דיסק יכולה להשפיע על אוכלוסיות צעירות ומבוגרות שכן יכולה להיות להן תרומה רב-גורמית הגורמת לשינויים פרו-דלקתיים בגוף. (וו ואח ', 2020)
כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבים הקשורים לפריצת דיסק, הדיסק עצמו עובר שינוי מורפולוגי דרך אפיון הדיסק הנזק חלקי, ולאחר מכן תזוזה ובקעה של חלק הדיסק הפנימי בתעלת החוליה כדי להידחס. שורשי עצב עמוד השדרה. (Diaconu et al., 2021) זה גורם לתסמינים של כאב, חוסר תחושה וחולשה בחלקי הגוף העליון והתחתון באמצעות פגיעה עצבית. מכאן מדוע, אנשים רבים מתמודדים עם תסמיני כאב שהופנו מהזרועות והרגליים שלהם שמקרינים כאב. כאשר דחיסת עצב הקשורה לפריצת דיסק מתחילה לגרום לכאב ואי נוחות, אנשים רבים מתחילים לחפש טיפול כדי להפחית את הכאב שגורמת פריצת הדיסק כדי לספק הקלה לגופם.
דקומפרסיה בעמוד השדרה בעומק-וידאו
ההשפעות של טיפול מתיחה בהפחתת פריצת דיסק
אנשים רבים הסובלים מכאבים המושפעים מפריצת דיסק בעמוד השדרה שלהם יכולים לחפש טיפולים כמו טיפול מתיחה כדי להקל על הכאב. טיפול במתיחה הוא טיפול לא ניתוחי שמותח ומגייס את עמוד השדרה. טיפול במתיחה יכול להיעשות באופן מכני או ידני על ידי מומחה כאב או בעזרת מכשירים מכניים. ההשפעות של טיפול מתיחה יכולות להפחית את כוח הדחיסה על דיסק עמוד השדרה תוך הפחתת דחיסת שורש העצב על ידי הרחבת גובה הדיסק בתוך עמוד השדרה. (וואנג ואח ', 2022) זה מאפשר למפרקים שמסביב בתוך עמוד השדרה להיות ניידים ולהשפיע באופן חיובי על עמוד השדרה. בעזרת טיפול מתיחה, כוחות מתח לסירוגין או קבועים עוזרים למתוח את עמוד השדרה, להפחית כאב ולשפר תוצאות תפקודיות. (קוליגובסקי וחב', 2021)
ההשפעות של דקומפרסיה בעמוד השדרה בהפחתת פריצת דיסק
צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי היא דקומפרסיה בעמוד השדרה, גרסה מתוחכמת של מתיחה המשתמשת בטכנולוגיה ממוחשבת כדי לסייע בהפעלת כוחות משיכה מבוקרים ועדינים על עמוד השדרה. שחרור עמוד השדרה עושה הוא שהוא יכול לעזור לפרוק את תעלת עמוד השדרה ולעזור למשוך את פריצת הדיסק חזרה למיקומו המקורי תוך ייצוב עמוד השדרה ושמירה על בטיחות העצמות החיוניות והרקמות הרכות. (ג'אנג ואח ', 2022בנוסף, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה ליצור לחץ שלילי על עמוד השדרה כדי לאפשר זרימה של נוזלי תזונה וחמצן בדם בחזרה לדיסקים תוך יצירת קשר הפוך כאשר לחץ מתח מוכנס. (ראמוס ומרטין, 1994) גם שחרור עמוד השדרה וגם טיפול במתיחה יכולים להציע מסלולים טיפוליים רבים כדי לספק הקלה לאנשים רבים המתמודדים עם פריצת דיסק. בהתאם למידת חומרתה של פריצת הדיסק גרמה לבעיות בעמוד השדרה של האדם, רבים יכולים להסתמך על טיפולים לא ניתוחיים בשל התוכנית הניתנת להתאמה אישית המותאמת אישית לכאב של האדם וניתן לשלב אותה עם טיפולים אחרים לחיזוק השרירים שמסביב. על ידי כך, אנשים רבים יכולים להיות ללא כאב לאורך זמן תוך תשומת לב לגופם.
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). פריצת דיסק תוך-דוראלית: דיווח מקרה וסקירת ספרות. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). טיפול ידני ברדיקולופתיה צווארית ומותנית: סקירה שיטתית של הספרות. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). יעילות קלינית של מתיחה מכנית כפיזיותרפיה לפריצת דיסק מותנית: מטה-אנליזה. Comput Math Methods Med, 2022 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Wu, PH, Kim, HS, & Jang, IT (2020). מחלות דיסק בין-חולייתי חלק 2: סקירה של אסטרטגיות האבחון והטיפול הנוכחיות במחלות דיסק בין-חולייתיות. Int J J Mol Sci, 21(6). doi.org/10.3390/ijms21062135
Zhang, Y., Wei, FL, Liu, ZX, Zhou, CP, Du, MR, Quan, J., & Wang, YP (2022). השוואה של טכניקות דקומפרסיה אחורית וכריתת למינציה קונבנציונלית עבור היצרות עמוד השדרה המותני. מנתח קדמי, 9 997973. doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973
בדוק תמיד את המרכיבים על התווית לפני רכישת מוצר שנמכר כתחליף או תחליף כדי לוודא שהוא בחינם לחלוטין.
מוצרים אלה עשויים להכיל גם סויה, מוצרי חלב או אלרגנים אחרים למזון.
טבעוני - אינו מכיל מוצרים מן החי, הכולל ביצים ומוצרי חלב.
צמחוני - עשוי להכיל ביצים מכיוון שהן אינן בשר אלא מוצר מן החי.
לא מודע למאכלים עם ביצים
הישאר מודע לביצים המוסתרות במוצרי מזון אחרים, כגון עוגות, לחמים, מאפים, אטריות, קרקרים ודגנים.
החוק הפדרלי לתיוג אלרגני מזון והגנת הצרכן דורש שכל מוצרי המזון הארוזים המכילים ביצים כמרכיב חייב לרשום את המילה ביצה על התווית. (מינהל המזון והתרופות האמריקאי. 2022)
האם אנשים עם כאבי עמוד שדרה בצוואר ובגב יכולים להשתמש בטיפול דקומפרסיה כדי להחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה ולמצוא הקלה?
מבוא
אנשים רבים לא מבינים שככל שהגוף מתבגר, כך גם עמוד השדרה מתבגר. עמוד השדרה הוא חלק ממערכת השרירים והשלד המספקת תמיכה מבנית לגוף על ידי שמירתו זקוף. השרירים, הרצועות והרקמות הסובבות את עמוד השדרה מסייעים ליציבות ולניידות, בעוד שדיסק עמוד השדרה והמפרקים מספקים בלימת זעזועים מהמשקל האנכי העצום. כאשר אדם נמצא בתנועה עם הפעילויות היומיומיות שלו, עמוד השדרה יכול לאפשר לאדם להיות נייד ללא כאב או אי נוחות. עם זאת, ככל שעובר הזמן, עמוד השדרה עובר שינויים ניווניים שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות לגוף, ובכך להשאיר את האדם להתמודד עם פרופילי סיכון חופפים שיכולים להשפיע על הצוואר והגב. עד לנקודה זו, אנשים רבים מחפשים טיפולים כדי להפחית את הכאב המשפיע על עמוד השדרה שלהם ולהחזיר את גובה הדיסק בגופם. המאמר של היום בוחן כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם וכיצד טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי עמוד השדרה יכולים להשפיע באופן משמעותי על רווחתו ואיכות החיים של האדם בגופו. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד שילוב דקומפרסיה בעמוד השדרה יכול לעזור להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת בריאות ואיכות חיים כדי להקל על כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את איכות חייהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם
האם אתה מרגיש כאבי שרירים קבועים בצוואר ובגב? האם חווית נוקשות ומוגבלת ניידות כשאתה מתפתל ומסתובב? או שמא חפצים כבדים גורמים למתח שרירים במעבר ממקום אחד למשנהו? אנשים רבים יהיו בתנועה ויהיו בתנוחות מוזרות מבלי להרגיש כאב ואי נוחות בכל הנוגע לעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהשרירים והרקמות שמסביב נמתחים והדיסקים בעמוד השדרה לובשים את הלחץ האנכי על עמוד השדרה. עם זאת, כאשר גורמים סביבתיים, פציעות טראומטיות או הזדקנות טבעית מתחילים להשפיע על עמוד השדרה, זה יכול להוביל להתפתחות כאב בעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהחלק החיצוני של דיסק עמוד השדרה שלם, והחלק הפנימי של הדיסק מושפע. כאשר מתחים חריגים מתחילים להפחית את צריכת המים בתוך הדיסק, זה יכול לעורר באופן פנימי את קולטני הכאב ללא תסמינים של שורש העצב בתוך הדיסק. (ג'אנג ואח ', 2009) זה גורם לאנשים רבים להתמודד עם כאבי צוואר וגב בגופם ומפחית את איכות חייהם.
כאבים בעמוד השדרה יכולים להוביל לפרופילי סיכון חופפים שגורמים לאנשים רבים להתמודד עם כאבי גב תחתון קשים וכאבי צוואר, אשר לאחר מכן גורמים לשרירים מסביב להיות חלשים, מתוחים ומתוחים יתר על המידה. במקביל, גם שורשי העצבים שמסביב מושפעים שכן סיבי העצבים מקיפים את החלקים החיצוניים והפנימיים של דיסק עמוד השדרה, מה שגורם לתכונות כאב נוציספטיביות לאזור הצוואר והגב ומוביל לכאבים דיסוגניים. (Coppes et al., 1997) כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים בקורלציה לדיסקים בעמוד השדרה, זה גורם למחזור כאב-עווית-כאב שיכול להשפיע על גופם עקב אי תנועה מספקת וגורם לפעילות שרירים כואבת כאשר מנסים להיות ניידים. (רולנד, 1986) כאשר לאדם מוגבל בניידות בגלל שהוא חווה כאבים בעמוד השדרה, גובה הדיסק הטבעי שלו מתנוון לאט, גורם לבעיות נוספות בגופו ולעומסים סוציו-אקונומיים. למרבה המזל, כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבים בעמוד השדרה, טיפולים רבים יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק שלהם.
רפואת תנועה- וידאו
כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה מפחיתה את כאבי עמוד השדרה
כאשר אנשים מחפשים טיפולים לכאבי עמוד השדרה שלהם, רבים יחפשו טיפולים כירורגיים כדי להפחית את הכאב שלהם, אבל זה יהיה קצת יקר. עם זאת, אנשים רבים יבחרו בטיפולים לא ניתוחיים בשל סבירותם. טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים וניתנים להתאמה אישית לכאב ואי הנוחות של האדם. מטיפול כירופרקטי ועד דיקור סיני, בהתאם לחומרת הכאב של האדם, רבים ימצאו את ההקלה שהם מחפשים. אחד הטיפולים החדשניים ביותר להפחתת כאבי עמוד השדרה הוא דקומפרסיה בעמוד השדרה. דקומפרסיה של עמוד השדרה מאפשרת לאדם להיות מרותק לשולחן מתיחה. הסיבה לכך היא שהוא מושך בעדינות את עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את דיסק עמוד השדרה על ידי הפחתת הלחץ על עמוד השדרה כדי להפעיל את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף כדי להקל על הכאב. (ראמוס ומרטין, 1994בנוסף, כאשר אנשים רבים משתמשים בדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה מספקת הסחת דעת ממונעת לעמוד השדרה שעלולה לגרום לשינויים פיזיים בדיסק עמוד השדרה ולסייע בשיקום טווח התנועה, הגמישות והניידות של האדם. (אמג'ד וחב', 2022)
דקומפרסיה בעמוד השדרה משחזרת גובה דיסק בעמוד השדרה
כאשר אדם מחובר למכונת הדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה עוזרת לדיסק עמוד השדרה לחזור לעמוד השדרה, ומאפשרת לנוזלים ולחומרי הזנה לייבש מחדש את עמוד השדרה, ולהגדיל את גובה הדיסק של עמוד השדרה. הסיבה לכך היא שחרור עמוד השדרה יוצר לחץ שלילי על עמוד השדרה, המאפשר לדיסק עמוד השדרה לחזור לגובהו המקורי ולספק הקלה. בנוסף, הדבר המדהים שעושה דקומפרסיה בעמוד השדרה הוא שניתן לשלב אותו עם פיזיותרפיה כדי לעזור למתוח ולחזק את השרירים שמסביב ליד עמוד השדרה כדי לספק יותר יציבות וגמישות. (Vanti et al., 2023) זה מאפשר לאדם להיות מודע יותר לגופו ולהתחיל לשלב שינויים קטנים בהרגלים כדי להפחית את הכאב מחזרה. כאשר אנשים רבים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם על ידי יציאה לטיפול, הם ישחזרו את איכות חייהם ויחזרו לשגרת היומיום שלהם מבלי שהבעיות ישפיעו על עמוד השדרה שלהם.
הפניות
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). השפעות של טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי בנוסף לפיזיותרפיה שגרתית על כאב, טווחי תנועה, סיבולת, מוגבלות תפקודית ואיכות חיים לעומת פיזיותרפיה שגרתית בלבד בחולים עם רדיקולופתיה מותנית; ניסוי מבוקר אקראי. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). עצבוב של דיסקים מותניים "כואבים". עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 22(20), 2342-2349; דיון 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
רולנד, MO (1986). סקירה ביקורתית של העדויות למחזור כאב-עווית-כאב בהפרעות בעמוד השדרה. ביומק קלין (בריסטול, אבון), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). ההשפעות של תוספת מתיחה מכנית לפיזיותרפיה על כאבי גב תחתון? סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
עבור אנשים המעוניינים לשפר או לשמור על בריאות העור, האם שילוב דיקור יכול לעזור לשפר את העור ולהילחם בתהליך ההזדקנות?
דיקור קוסמטי
דיקור קוסמטי עוקב אחר שיטות הדיקור המסורתיות של החדרת מחט. המטרה היא להפוך את סימני ההזדקנות ולשפר את בריאות העור. זה מכונה לפעמים הצערת פנים בדיקור, אשר שימש כחלופה למתיחות פנים כירורגיות ופרוצדורות קונבנציונליות אחרות. מחקרים ראשוניים בדקו כיצד זה יכול לעזור להסיר כתמי גיל, להרים עפעפיים נפולים ולהפחית קמטים. (Younghee Yun et al., 2013)
איך עובד דיקור סיני
ברפואה הסינית המסורתית או TCM, דיקור סיני כבר מזמן משמש לשיפור זרימת האנרגיה - צ'י או צ'י - בכל הגוף. מאמינים שאנרגיה זו מסתובבת דרך מסלולי אנרגיה המכונים מרידיאנים. כאשר מתרחשות בעיות בריאותיות, על פי TCM, יש חסימות או חסימות במחזור הדם.
רופאי דיקור יכולים להחזיר זרימה/זרימה אופטימלית ולשפר את הבריאות על ידי החדרת מחטים לנקודות דיקור ספציפיות. (המכונים הלאומיים לבריאות, 2007)
דיקור קוסמטי
דיקור קוסמטי אמור לשפר את בריאות העור ולשמש כטיפול אנטי אייג'ינג על ידי גירוי ייצור הקולגן. חלבון זה הוא מרכיב עיקרי בעור. השכבה הפנימית של העור מאבדת קולגן ומוצקות עם הזדקנות הגוף. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בטענה שדיקור סיני יכול לקדם את ייצור הקולגן. יש הטוענים שדיקור קוסמטי עוזר להצעיר את העור על ידי שיפור האנרגיה הכוללת של הגוף. מחקר אחד מצא שאנשים ראו שיפורים לאחר חמישה מפגשים של דיקור קוסמטי לפנים. (Younghee Yun et al., 2013) עם זאת, מומלץ לבצע עשרה טיפולים פעם או פעמיים בשבוע לתוצאות מיטביות. לאחר מכן, טיפולי תחזוקה נעשים כל ארבעה עד שמונה שבועות. בניגוד לבוטוקס או לחומרי מילוי עוריים, דיקור קוסמטי אינו פתרון מהיר. ההתמקדות היא ליצור שינויים ארוכי טווח בעור ובגוף, כלומר שיפור:
כאשר המחטים מוחדרות לעור, הן יוצרות פצעים המכונים מיקרוטראומות חיוביות. יכולות הריפוי והתיקון הטבעיות של הגוף פועלות כאשר הוא חש בפצעים אלו. דקירות אלו מעוררות את מערכות הלימפה ומחזור הדם, המספקות חומרים מזינים וחמצן לתאי העור, ומזינות אותם מבפנים החוצה.
זה עוזר ליישר את גוון העור ומקדם את זוהר העור.
המיקרוטראומות החיוביות מעוררות גם את ייצור הקולגן.
זה עוזר לשפר את הגמישות, למזער קווים וקמטים.
חלופות
מספר תרופות טבעיות עשויות לסייע בשיפור בריאות העור ולהציע יתרונות אנטי אייג'ינג. סרמידים הם מולקולת שומן הנמצאת באופן טבעי בשכבה העליונה של העור ומרכיב המשמש במוצרי טיפוח. אלה עשויים להגן מפני יובש הקשור להזדקנות בעור. (L Di Marzio 2008) מחקר ראשוני מצביע על כך שמריחת תה לבן על העור עשויה להילחם בפירוק הקולגן והאלסטין - חלבון התומך בגמישות העור ומונע צניחה). יש גם עדויות לכך שחומרים טבעיים כמו שמן ארגן, שמן בוראג' ואשחר ים עשויים להציע יתרונות לחות שיכולים לשפר את העור.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
בעוד שדרושות ראיות נוספות לדיקור קוסמטי, שילוב דיקור סיני יכול לסייע בניהול מתח ולשפר את הבריאות הכללית. אנשים השוקלים דיקור קוסמטי צריכים להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלהם כדי לראות אם זה מתאים להם.
שיפור הבריאות ביחד: אימוץ הערכה וטיפול רב תחומי
הפניות
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). השפעת דיקור קוסמטי לפנים על גמישות הפנים: מחקר פיילוט בעל תווית פתוחה בזרוע אחת. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). מהימנות ותקפות של גיליון בדיקת פנים (FCS): רשימת בדיקה לשביעות רצון עצמית עם דיקור קוסמטי. תרופות (באזל, שוויץ), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). עלייה ברמות העור-סרמיד בנבדקים מבוגרים בעקבות יישום מקומי קצר טווח של ספינגומיאלינאז חיידקי מ-Streptococcus thermophilus. כתב העת הבינלאומי לאימונופתולוגיה ופרמקולוגיה, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
האם טיפולים לא כירורגיים כמו דיקור ושחרור עמוד השדרה יכולים לספק הקלה לאנשים המתמודדים עם סיאטיקה?
מבוא
כאשר אנשים רבים מתחילים להרגיש כאב זורם במורד רגליהם לאחר יום ארוך של פעילות, הדבר גורם להם להגבלת ניידות ולקושי למצוא מקום לנוח. אנשים רבים חושבים שהם רק מתמודדים עם כאבי רגליים, אבל זה יכול להיות יותר בעיה מכיוון שהם מבינים שזה לא רק כאב הרגליים שהם חווים אלא זה סיאטיקה. בעוד שהעצב הארוך הזה מגיע מהגב התחתון ונוסע מטה אל הרגליים, הוא יכול להיכנע לכאב ואי נוחות כאשר פריצת דיסק או שרירים לוחצים ומחמירים את העצב. כאשר זה קורה, זה יכול להשפיע על הניידות ואיכות חייו של אדם, ובכך לגרום לו לחפש טיפול כדי להפחית את הכאב מסיאטיקה. למרבה המזל, טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור ושחרור עמוד השדרה נוצלו לא רק כדי למזער את הכאב הסיאטי אלא גם לספק תוצאות חיוביות ומועילות. המאמר של היום בוחן את הסיאטיקה, כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה ודיקור יכולים להקל על סיאטיקה, וכיצד שילוב שני הטיפולים הלא ניתוחיים הללו יכול להוביל לתוצאות מועילות. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד סכיאטיקה יכולה להשפיע באופן משמעותי על רווחתו ואיכות חייו של האדם. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד שילוב טיפול בדיקור סיני ופירוק עמוד השדרה יכול להפחית באופן חיובי את הסיאטיקה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת בריאות כדי להקל על סיאטיקה והתסמינים המופנים אליה. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
הבנת סיאטיקה
האם אתה חווה לעתים קרובות חוסר תחושה או תחושות עקצוץ מהגב התחתון ועד לרגליים? האם אתה מרגיש שההליכה שלך מרגישה חוסר איזון? או שמתיחה את הרגליים לאחר שישבתם זמן מה, מה שמספק הקלה זמנית? בעוד שהעצב הסיאטי ממלא תפקיד מרכזי בתפקוד המוטורי ברגליים, כאשר גורמים שונים, כמו פריצת דיסק ואפילו הריון, מתחילים להחמיר את העצב, הוא עלול לגרום לכאב. סיאטיקה היא מצב כאב מכוון המתויג לעתים קרובות ככאבי גב תחתון או כאבי רגליים רדיקליים עקב שני מצבי שרירים ושלד אלה. אלו הן מחלות נלוות ועלולות להחמיר על ידי פיתולים פשוטים. (דייוויס ואח ', 2024)
בנוסף, כאשר אנשים רבים מבצעים תנועות חוזרות או מתמודדות עם שינויים ניווניים בעמוד השדרה, הדיסקים בעמוד השדרה נוטים יותר לפריצות. הם עלולים ללחוץ על עצבי עמוד השדרה, ולגרום לאותות הנוירון לעורר כאב ואי נוחות בגפיים התחתונות. (ג'ואו ואח ', 2021) יחד עם זאת, סכיאטיקה יכולה להיות מקור גם בעמוד השדרה וגם בחוץ-עמוד השדרה באזור עמוד השדרה המותני, מה שגורם לאנשים רבים לסבול מכאב מתמיד ולחפש הקלה. (סידיק וחב', 2020) כאשר כאב סיאטיקה מתחיל להשפיע על הגפיים התחתונות של אדם, וגורם לבעיות ניידות, אנשים רבים מחפשים טיפולים כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של סיאטיקה.
מדע התנועה-וידאו
דיקור סיני להפחתת כאבי סיאטיקה
כשמדובר בטיפול בסכיאטיקה, אנשים רבים יכולים להסתכל על טיפולים לא ניתוחיים בשל סבירותם ויעילותו בהפחתת הסיאטיקה והתסמינים הדומים לכאב הקשורים אליו. ניתן להתאים טיפולים לא ניתוחיים לכאב הפרט ולשלבם כדי להחזיר את איכות החיים לאדם. שני טיפולים לא ניתוחיים שיכולים לסייע בהפחתת סיאטיקה הם דיקור ושחרור עמוד השדרה. לדיקור היסטוריה ארוכה של מתן השפעות חיוביות משמעותיות על הפחתת כאב סיאטי ושיפור איכות החיים של האדם. (יואן ואח ', 2020) אנשי מקצוע בעלי הכשרה גבוהה מסין משתמשים בדיקור סיני ומשלבים מחטים קטנות ומוצקות כדי לספק הקלה מיידית מהתסמינים הקשורים לסכיאטיקה. הסיבה לכך היא שהדיקור מפעיל השפעות משככות כאב על ידי ויסות הפעלת המיקרוגליה, עיכוב התגובה הדלקתית הטבעית של הגוף ומווסת קולטנים לאורך מסלול הכאב במערכת העצבים. (ג'אנג ואח ', 2023) עד לנקודה זו, דיקור סיני יכול לעורר את נקודות הדיקור של הגוף להחזרת האיזון.
ההשפעות של דיקור סיני
אחת ההשפעות של דיקור סיני להקלה על סיאטיקה היא שהוא יכול להפחית את עוצמת הכאב על ידי שינוי דפוסי הפעילות של המוח כאשר קולטני הכאב מופרעים. (Yu et al., 2022בנוסף, כאשר רופאי דיקור מתחילים לעורר את העצבים בשרירים וברקמות, הם משחררים אנדורפינים וגורמים נוירו-הומורליים אחרים שעוזרים לשנות את תהליך הכאב במערכת העצבים. דיקור סיני מסייע בהפחתת דלקת תוך שיפור נוקשות השרירים וניידות המפרק באמצעות הגברת מיקרו-סירקולציה להפחתת נפיחות תוך חסימת כאבי סיאטיקה מלהשפיע על הגפיים התחתונות.
דקומפרסיה בעמוד השדרה להקלה על כאבי סיאטיקה
צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי היא דקומפרסיה בעמוד השדרה, והיא יכולה לעזור להפחית את ההשפעות של סיאטיקה ותסמיני הכאב הנלווים לה. דקומפרסיה בעמוד השדרה משתמשת בטבלת מתיחה כדי למתוח בעדינות את עמוד השדרה כדי ליצור לחץ שלילי בתוך דיסק עמוד השדרה ולשחרר את העצבים הפגועים. עבור אנשים עם סכיאטיקה, טיפול לא ניתוחי זה מקל על העצב הסיאטי שכן שחרור עמוד השדרה מסייע להפחית את עוצמת הכאב ולשפר את תפקוד הניידות בגפיים התחתונות. (Choi et al., 2022המטרה העיקרית של דקומפרסיה בעמוד השדרה היא ליצור מרחב בתוך תעלת עמוד השדרה ומבנים עצביים כדי לשחרר את העצב הסיאטי המחמיר מלגרום ליותר כאבים. (Burkhard et al., 2022)
ההשפעות של דקומפרסיה בעמוד השדרה
אנשים רבים יכולים להתחיל להרגיש הקלה משילוב דקומפרסיה בעמוד השדרה בטיפול הבריאות שלהם. טיפול לא ניתוחי זה מקדם נוזלים וחומרים מזינים לדיסק עמוד השדרה כדי להניע את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. כאשר עמוד השדרה נמתח בעדינות, יש פחות לחץ על העצבים הסיאטיים, מה שיכול להקל על הכאב ולשפר את הניידות. בנוסף, אנשים רבים ירגישו את הגמישות והניידות שלהם בחזרה באזור המותני שלהם.
שילוב דיקור ושחרור עמוד השדרה להקלה
לכן, כאשר אנשים רבים מתחילים לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה ודיקור כגישה הוליסטית ולא כירורגית להקלה על סיאטיקה, התוצאות והיתרונות חיוביים. בעוד דקומפרסיה בעמוד השדרה מכוונת לריפוי מכאני של דיסק עמוד השדרה ולהפחתת לחץ עצבי, הדיקור מתמקד בהקלה על הכאב ובהפחתת הדלקת ברמה מערכתית. זה משפר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף ומציע אפקט סינרגטי לשיפור תוצאות הטיפול. טיפולים לא ניתוחיים כמו דיקור סיני ופירוק עמוד השדרה יכולים לספק תוצאה מלאת תקווה עבור אנשים רבים המחפשים הקלה מהכאב הסיאטי שלהם מבלי להזדקק להליכים כירורגיים. טיפולים אלו מאפשרים לאדם להחזיר לעצמו את הניידות בגפיים התחתונות, להפחית את הכאב ולשפר את איכות חייהם על ידי הפיכת אנשים מודעים יותר לגופם והפחתת הסיכוי לסכיאטיקה לחזור. על ידי כך, אנשים רבים יכולים לחיות אורח חיים בריא יותר וללא כאבים.
הפניות
Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). דקומפרסיה בעמוד השדרה עם מדריכים ספציפיים למטופל. שדרה י, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D., & Chen, L. (2020). דיקור סיני לפריצת דיסק מותני: פרוטוקול לסקירה שיטתית ומטה-אנליזה. רפואה (בולטימור), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/md.0000000000019117
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). היעילות והבטיחות של טיפול בדיקור סכיאטיקה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של שבילים מבוקרים אקראיים. חזית Neurosci, 17 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). קשרים סיבתיים של השמנת יתר עם ניוון בין חולייתי, כאבי גב תחתון וסכיאטיקה: מחקר אקראי מנדליאני משני דגמים. פרונט אנדוקרינול (לוזאן), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
האם השתתפות בספורט אהוב מספר ימים בשבוע יכולה לעזור לאנשים המנסים להיכנס לכושר או לשמור על רמה מסוימת של בריאות?
ספורט לכושר
בילוי שעות בחדר הכושר יכול לפעמים להרגיש כמו מטלה, במיוחד עבור אנשים המעדיפים ספורט תחרותי או פנאי על פני אימוני קרדיו והתנגדות מסורתיים. פעילויות ספורט שונות דורשות רק זמן, אנרגיה, מספיק לבוש ונכונות לשחק. הנה כמה ענפי ספורט לכושר שיכולים לעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית.
רכיבה על אופניים ואופני הרים
רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט הטובים ביותר לכושר. בין אם על כבישים או שבילים, מהיר או איטי, זהו אימון אירובי פנטסטי ומועיל לשרירי הרגליים, במיוחד הארבעים, הגלוטס והירך האחורי. מחקרים הראו שבמיוחד עבור חולי סוכרת, רכיבה על אופניים יכולה להוריד את הסיכון לתמותה מוקדמת. (Mathias Ried-Larsen et al., 2021)
יש אופניים מתאימים לכל הגילאים והשלבים.
מתחילים מתחילים עם שבילים סלולים.
רמות בינוניות עד מתקדמות יכולות לעסוק ברכיבת כביש ואופני הרים.
מרוצי אופני כביש או הרים לאנשים המעוניינים להתחרות.
ספורט מחבט
שחקני ספורט מחבטים נעים מכל הגילאים ורמות הכושר, מרמת הכניסה לתחרותיות גבוהה, וכולם מספקים אימונים אינטנסיביים.
ספורט מחבטים הוכח גם כמפחית את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. (Pekka Oja et al., 2017)
שלב את זה עם הסיבולת, המהירות, האיזון והזריזות הנדרשים כדי להתחרות, ויחידים יראו במהירות כיצד שני ענפי הספורט הללו יכולים לתת אימון פנומנלי תוך כדי שריפת המון קלוריות.
גוֹלף
כדי שגולף יהיה ספורט כושר, אנשים חייבים ללכת על כל החורים בזמן שהם נושאים או דוחפים את האלות.
מה שצריך זה זוג נעליים תומך.
הליכה בקורס יכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים רבים, כולל בריאות הלב וכלי הדם והנשימה. (AD Murray et al., 2017)
גולף הוא ספורט שאנשים יכולים להשתתף בו בכל שלב בחיים.
ספורט ימי
גלישה, חתירה, קיאקים ושיט בקאנו יכולים לספק פתרון כושר ליחידים שנהנים בחוץ. ענפי ספורט אלו מגבירים את קצב הלב, משפרים סיבולת וכוח שרירים ושורפים קלוריות רציניות. (תומאס איאן גי וחב', 2016)
שחייה
פעילויות הדורשות שרירי פלג גוף עליון ותחתון כדי לעבוד יחד מדורגות גבוה בספורט לכושר. שחייה היא האימון המושלם לכל הגוף לכל מי שמחפש מוצא אינטנסיבי ותחרותי הדורש כוח וסיבולת.
שחייה יכולה להיות ספורט כל השנה עם רמות שונות של תחרות.
אימון טריאתלון
אימוני טריאתלון מיועדים לספורטאים לכל החיים המעוניינים לשפר סיבולת וכוח ולהתאמן למתחילים שזקוקים למטרה; זהו הספורט האולטימטיבי לכושר.
ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה יחד מאתגרות כל שריר ומגבירות משמעותית את הכושר האירובי והאנאירובי. (Naroa Etxebarria et al., 2019)
יש משהו לכל רמת כושר, מתחרויות ספרינט קצרות ועד לאירועי איש ברזל מלאים.
כדורסל וכדורעף
כדורסל וכדורעף מציעים את היתרונות הפיזיים של אימון קשה. ענפי ספורט אלו דורשים ריצה, סיבוב וקפיצה, מה שמפעיל את מערכת הלב וכלי הדם ומחזק כל שריר. משחק כדורעף בחול גורם לשרירים לעבוד קשה יותר.
שני ענפי הספורט מתאימים לרוב רמות הכושר.
למתחילים מומלץ ללמוד את המיומנויות הבסיסיות ולעבור תרגילים לפני המעבר למשחקים או למשחקים.
שני ענפי הספורט דורשים תנועה מתמדת, מה שמגביר את הסיכון של פציעה, אז חשוב ללמוד את היסודות.
שוחח עם ספק שירותי בריאות לפני תחילת שגרת פעילות גופנית חדשה או הוספת פעילות חדשה למשטר פעילות גופנית.
פציעות ספורט מותני
הפניות
Ried-Larsen, M., Rasmussen, MG, Blond, K., Overvad, TF, Overvad, K., Steindorf, K., Katzke, V., Andersen, JLM, Petersen, KEN, Aune, D., Tsilidis, KK, Heath, AK, Papier, K., Panico, S., Masala, G., Pala, V., Weiderpass, E., Freisling, H., Bergmann, MM, Verschuren, WMM, … Grøntved, A. ( 2021). איגוד רכיבה על אופניים עם כל הסיבות ותמותה ממחלות לב וכלי דם בקרב אנשים עם סוכרת: מחקר פרוספקטיבי האירופי לסרטן ותזונה (EPIC). JAMA internal medicine, 181(9), 1196–1205. doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.3836
Oja, P., Kelly, P., Pedisic, Z., Titze, S., Bauman, A., Foster, C., Hamer, M., Hillsdon, M., & Stamatakis, E. (2017). אסוציאציות של סוגים ספציפיים של ספורט ופעילות גופנית עם תמותה מכל הסיבות ותמותה ממחלות לב וכלי דם: מחקר עוקבה של 80 מבוגרים בריטים. כתב העת הבריטי לרפואת ספורט, 306(51), 10–812. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822
Murray, AD, Daines, L., Archibald, D., Hawkes, RA, Schiphorst, C., Kelly, P., Grant, L., & Mutrie, N. (2017). הקשרים בין גולף לבריאות: סקירת היקף. כתב העת הבריטי לרפואת ספורט, 51(1), 12–19. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096625
Ian Gee, T., Caplan, N., Christian Gibbon, K., Howatson, G., & Grant Thompson, K. (2016). חקירת ההשפעות של שיטות אימון כוח חתירה טיפוסיות על כוח ופיתוח כוח וביצועי חתירה 2,000 מ'. כתב עת לקינטיקה אנושית, 50, 167–177. doi.org/10.1515/hukin-2015-0153
Lo, GH, Ikpeama, UE, Driban, JB, Kriska, AM, McAlindon, TE, Petersen, NJ, Storti, KL, Eaton, CB, Hochberg, MC, Jackson, RD, Kwoh, CK, Nevitt, MC, וסוארז -Almazor, ME (2020). עדות לכך ששחייה עשויה להגן על דלקת מפרקים ניוונית של הברך: נתונים מיוזמת האוסטיאוארתריטיס. PM & R: כתב העת של פציעה, תפקוד ושיקום, 12(6), 529–537. doi.org/10.1002/pmrj.12267
Etxebarria, N., Mujika, I., & Pyne, DB (2019). מוכנות לאימון ותחרות בטריאתלון. ספורט (באזל, שוויץ), 7(5), 101. doi.org/10.3390/sports7050101
האם אנשים המתמודדים עם כאבי שרירים יכולים למצוא הקלה מטיפול בדיקור כדי לחזור לפעילות היומיומית ולרווחתם?
מבוא
אנשים רבים ברחבי העולם התמודדו עם כאבים במערכת השרירים והשלד שלהם שהשפיעו על שגרת יומם. חלק מהגורמים השכיחים ביותר שאנשים חוו כאבי שרירים כוללים אורח חיים בישיבה מעבודה בשולחן העבודה או דרישות פיזיות מאורח חיים פעיל. השרירים, הגידים, הרצועות והרקמות הרכות עלולים להימתח יתר על המידה ולעבוד יתר על המידה, מה שגורם לשרירים להיחלש. יחד עם זאת, בעיות סומטיות קרביות בצוואר, בכתפיים ובגב עלולות להשפיע על הגפיים העליונות והתחתונות, ולהוביל לחיים של מוגבלות. גורמים רבים שיכולים לתרום להתפתחות כאבי שרירים יכולים להשפיע על השגרה של האדם ולגרום לו למצוא טכניקות שונות להפחתת כאבי השרירים בגופו. מכיוון שכאבי שרירים יכולים להיות בצורה חריפה או כרונית, אנשים רבים המחפשים טיפול למחלותיהם יכולים לבדוק טיפולים לא ניתוחיים כמו דיקור סיני כדי לא רק להפחית את כאבי השרירים אלא גם למצוא את ההקלה שהם מחפשים. המאמר של היום מתמקד כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של האדם, כיצד המהות של דיקור סיני יכולה להועיל לכאבי שרירים, וכיצד אנשים יכולים לשלב טיפול בדיקור סיני כחלק משגרת בריאות. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של האדם. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד טיפול בדיקור סיני יכול להועיל לגוף על ידי הפחתת ההשפעות של כאבי שרירים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפול בדיקור בשגרת בריאות כדי להפחית את כאבי השרירים והתסמינים המופנים אליהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד כאבי שרירים יכולים להשפיע על רווחתו של אדם
האם אתה מרגיש את ההשפעות של עייפות וחולשה בשרירי הגפיים העליונות והתחתונות? האם חווית כאב כללי או כאבים בצוואר, בכתפיים או בגב? או שסיבוב והפיכת הגוף שלך גורמת להקלה זמנית בגופך, רק כדי שיהיה גרוע יותר במהלך היום? כשמדובר בכאבי שרירים יכול להיות מצב רב גורמי שבו זה יכול להיות כרוך באינטראקציות מורכבות על מבנה האדם, הפיזי, החברתי, אורח החיים וגורמים בריאותיים נלווים שיכולים לבוא לידי ביטוי כגורמים תורמים לאנשים לחוות כאב ארוך טווח ונכות. (Caneiro et al., 2021) מכיוון שאנשים רבים מתחילים לעשות תנועות חוזרות ונשנות או להישאר בתנוחות בישיבה, כאבי שרירים עלולים להתפתח כאשר הם מתמתחים או מנסים להזיז את השרירים שלהם בזמן השגרה שלהם. הנטל של כאבי שרירים מתאם לעיתים קרובות עם גורמים סוציו-אקונומיים שיכולים לגרום לאנשים רבים, צעירים ומבוגרים כאחד, להגביל באופן משמעותי את הניידות שלהם ומעורבותם בשגרה שלהם, מה שגורם לגורמי סיכון מוגברים למצבים כרוניים אחרים שהם עשויים לסבול. (Dzakpasu et al., 2021)
כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים בצורתם החריפה או הכרונית, רבים לרוב אינם מבינים שכאשר השרירים הפגועים ברביעי פלג הגוף העליון והתחתון מתמודדים עם כאב, יש כאב ונוקשות הקשורים למידת הפעילות או החוסר פעילות של השרירים יכולים להשפיע על הרקמה הרכה ולגרום ללחץ מכני גבוה להשפיע על מפרקי השלד. (Wilke & Behringer, 2021) כאשר זה קורה, אנשים רבים יתחילו לחוות כאבי שרירים מופנים בגופם, מה שיגרום לבעיות בניידות, גמישות ויציבות. במקרה, כאבי שרירים יכולים להיות גם סימפטום של אנשים רבים שיש להם כאבים שונים בגופם שהשפיעו על חייהם קודם לכן; פנייה לטיפול יכולה להפחית את ההשפעות של כאבי שרירים ולעזור להם להחזיר את השגרה שלהם כדי לנהל אורח חיים בריא יותר.
רפואת תנועה- וידאו
המהות של דיקור סיני לכאבי שרירים
כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים, הם מחפשים טיפולים שאינם רק סבירים אלא גם יכולים להיות יעילים בהפחתת פרופילי הסיכון החופפים המשפיעים על הגוף וגורמים לכאבי שרירים. טיפולים רבים כמו טיפול כירופרקטי, דקומפרסיה וטיפול בעיסוי אינם ניתוחיים ויעילים במפגשים עוקבים. אחד הטיפולים הוותיקים והיעילים ביותר שיכול לסייע בהפחתת כאבי שרירים בגוף הוא טיפול בדיקור סיני. דיקור סיני הוא טיפול הוליסטי המופק מהרפואה הסינית המסורתית, העושה שימוש במחטים קטנות, מוצקות ודקות המוכנסות על ידי דיקור מקצועי לנקודות דיקור שונות. הפילוסופיה העיקרית היא שדיקור סיני מספק הקלה לגוף שכן הוא מסייע לשפר את זרימת האנרגיה של הגוף תוך שמירה על הבריאות הכללית והחיוניות של האדם. (ג'אנג ואח ', 2022) כאשר אדם מתמודד עם כאבי שרירים, סיבי השריר יכולים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר שעלולות לגרום לכאב ברביעי השריר הפגועים. בעזרת מחטי דיקור סיני באזור הפגוע, הכאב המקומי והמופנה מופחת, זרימת הדם והחמצן בשריר מוחזרת לגוף ומשתפרת טווח התנועה של השריר. (Pourahmadi et al., 2019) חלק מהיתרונות שטיפול בדיקור סיני מספק כוללים:
זרימת דם מוגברת
הפחתת דלקת
שחרור אנדורפינים
מרגיע מתח שרירים
שילוב דיקור סיני כחלק משגרת בריאות
אנשים רבים המחפשים טיפול בדיקור סיני כחלק ממסע הבריאות שלהם יכולים לראות את היתרונות החיוביים של הדיקור ויכולים לשלב אותו עם טיפולים אחרים כדי להפחית את הסיכוי לחזרת כאבי שרירים. בעוד שדיקור סיני יכול לעזור לעורר את העצבים ולהחזיר את התפקוד המוטורי, טיפולים כמו גיוס מפרקים יכולים לעזור למתוח את השרירים והמפרקים הפגועים כדי לשפר את טווח התנועה של הגוף. (לי ואח ', 2023) עם אנשים רבים המחפשים טיפול בדיקור סיני להפחתת כאבי שרירים, רבים יכולים לבצע שינויים קטנים בשגרה שלהם כדי למנוע מהכאב לגרום לפרופילי סיכון חופפים לגופם. כאשר מטפלים בגורמים השורשיים לכאב ומקדמים את יכולות הריפוי המולדות של הגוף, דיקור סיני יכול לעזור להחזיר את האיזון, להקל על אי נוחות ולשפר את הרווחה הכללית.
הפניות
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). אמונות על הגוף והכאב: התפקיד הקריטי בניהול כאבי שרירים ושלד. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). כאבי שרירים ושלד והתנהגות בישיבה במסגרות תעסוקתיות ולא תעסוקתיות: סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). השפעות של ניוד מפרקים בשילוב עם דיקור על כאב, תפקוד גופני ודיכאון בחולי שבץ עם כאב נוירופטי כרוני: ניסוי אקראי מבוקר. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). יעילות של מחט יבש לשיפור כאב ומוגבלות במבוגרים עם כאבי ראש מסוג מתח, צוואר הרחם או מיגרנה: פרוטוקול לסקירה שיטתית. /, 27 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). האם "כאבי שרירים מושהים" הוא חבר שקר? ההשלכה הפוטנציאלית של רקמת החיבור הפזיאלית באי נוחות לאחר אימון. Int J J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). חשיפת קסם הדיקור על בסיס מנגנונים ביולוגיים: סקירת ספרות. מגמות ביוסי, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית