ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

טיהור

צוות תמיכה לניקוי רעלים של מרפאת גב. מתורגל ברחבי העולם, ניקוי רעלים הוא מנוחה, ניקוי והזנת הגוף מבפנים החוצה. על ידי הסרה וסילוק רעלים, הזנת גופך בחומרי תזונה בריאים, ניקוי רעלים יכול לעזור להגן עליך מפני מחלות ולחדש את יכולתך לשמור על בריאות אופטימלית באמצעות מגוון שיטות, כולל כירופרקטיקה, מדיטציה ועוד. בנוסף, ניקוי רעלים פירושו ניקוי הדם.

זה נעשה על ידי הסרת זיהומים מהדם בכבד, שם מעובדים רעלים לסילוק. הגוף גם מסלק רעלים דרך הכליות, המעיים, הריאות, מערכת הלימפה והעור. עם זאת, כאשר מערכות אלו נפגעות, והזיהומים אינם מסוננים כראוי, בריאות הגוף נפגעת. לכן, כל אחד צריך גמילה לפחות פעם בשנה.

עם זאת, גמילה עבור אמהות מניקות, ילדים וחולים עם מחלות ניווניות כרוניות, סרטן או שחפת צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני תחילת תוכנית גמילה. כמו כן, התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך אם יש לך שאלות לגבי ניקוי רעלים. אבל בעולם של היום, יש יותר רעלים בסביבה מאי פעם.


דיקור סיני: טיפול אלטרנטיבי לאלרגיה

דיקור סיני: טיפול אלטרנטיבי לאלרגיה

עבור אנשים הסובלים מאלרגיות, האם שימוש בדיקור יכול לעזור להקל ולנהל את התסמינים?

דיקור סיני: טיפול אלטרנטיבי לאלרגיה

דיקור סיני יכול לעזור עם אלרגיות

הדיקור הופך לטיפול אלטרנטיבי מכובד יותר לבעיות רפואיות שונות, מחרדות ועד פיברומיאלגיה ועד ירידה במשקל. ישנן עדויות שדיקור סיני יכול לעזור לאלרגיות על ידי הקלה על התסמינים ושיפור איכות החיים. (Shaoyan Feng, et al., 2015) ה האקדמיה האמריקאית לאף-אוזן-גרון-הקרן לניתוחי ראש וצוואר ממליץ לרופאים להציע דיקור למטופלים המחפשים טיפולים לא תרופתיים לאלרגיות שלהם או להפנות אותם לדיקור. (Michael D. Seidman, et al., 2015)

אקופונקטורה

דיקור סיני הוא תרגול של רפואה סינית מסורתית/TCM, שבו מחטים דקות במיוחד מוחדרות לגוף בנקודות ספציפיות, ויוצרות רשת של מסלולי אנרגיה המכונה מרידיאנים.

  • מסלולים אלו מזרימים אנרגיית חיים חיונית/צ'י או צ'י.
  • כל מרידיאן קשור למערכת גוף שונה.
  • מחטים ממוקמות כדי למקד את האיברים הקשורים למצב המטופל.
  1. דיקור סיני יכול לעזור באלרגיות על ידי מיקוד למספר מרידיאנים, כולל הריאות, המעי הגס, הקיבה והטחול. מאמינים שמרידיאנים אלו מזרימים אנרגיית חיים הגנתית או סוג של אנרגיית חסינות.
  2. גיבוי של אנרגיה הגנתית או מחסור עלול לגרום לתסמיני אלרגיה כמו נפיחות, עיניים דומעות, נזלת, התעטשות, אקזמה אלרגית ודלקת הלחמית. (בטינה האוסוואלד, יורי מ' ירין. 2014)
  3. המטרה היא לעורר את הנקודות כדי להחזיר את האיזון באנרגיות ולהקל על הסימפטומים.

תיאוריות מדעיות

  • תיאוריה אחת היא שהמחטים פועלות ישירות על סיבי עצב, משפיעות על מסרים למוח או למערכת העצבים האוטונומית והעברת אותות בתוך הגוף, כולל מערכת החיסון. (טוני י. צ'ון, מארק סי לי. 2013)
  • נוסף הוא שהמחטים משפיעות על פעילויות מסוימות של תאים, במיוחד על ההובלה, הפירוק והפינוי של מתווכים ביו-אקטיביים.
  • השילוב של פעולות אלה נחשב כמפחית מצבים דלקתיים כמו נזלת אלרגית - קדחת השחת, שבה החלק הפנימי של האף הופך דלקתי ומתנפח לאחר נשימה של אלרגן. (בטינה האוסוואלד, יורי מ' ירין. 2014)

סקירה משנת 2015 הגיעה למסקנה שהיו מחקרים אקראיים מבוקרים באיכות גבוהה המדגימים את יעילות הדיקור בטיפול בנזלת אלרגית עונתית ורב שנתית. מחקרים קטנים יותר הראו כמה יתרונות ראשוניים של דיקור בהשוואה לאנטי-היסטמינים, אך יש צורך במחקר נוסף. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)

טיפול באלרגיות

  • חלק מהאנשים הבוחרים בדיקור סיני מחפשים חלופות לטיפול סטנדרטי כמו תרופות, תרסיסים לאף ואימונותרפיה.
  • אחרים מחפשים דרכים להגביר את היעילות של תרופות שכבר נוטלות, כמו אנטיהיסטמינים או תרסיסים לאף, או לקצר את משך הזמן או התדירות שבה יש צורך בהם.
  • הטיפול הראשוני כולל בדרך כלל פגישות שבועיות או פעמיים בשבוע לאורך מספר שבועות או חודשים, בהתאם לחומרת התסמינים.
  • לאחר מכן ניתן לבצע טיפולים שנתיים או על בסיס צורך. (האקדמיה האמריקאית לדיקור רפואי. 2020)
  1. רוב המדינות דורשות רישיון, הסמכה או רישום כדי לתרגל דיקור, אך אלה משתנים ממדינה למדינה.
  2. ההמלצות מיועדות למתרגל שהוסמך על ידי ה נציבות ההסמכה הלאומית לדיקור סיני ורפואה מזרחית.
  3. רופא שמציע דיקור סיני.
  4. אל האני האקדמיה האמריקאית לדיקור רפואי יש רשימה של דיקור רופאים שהם גם רופאים.

מחטי דיקור מנוהלות בצורה לא נכונה עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות שנעות מזיהומים, איברים מחוררים, קריסת ריאות ופגיעה במערכת העצבים המרכזית. (המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. 2022) לפני ניסיון דיקור סיני, התייעצו עם הרופא הראשי שלכם, אלרגולוג או מומחה לרפואה אינטגרטיבית כדי לוודא שזו אפשרות בטוחה ובת קיימא והדרך הטובה ביותר לשלב אותה בכלל אלרגיה טיפול.


נלחם בדלקת באופן טבעי


הפניות

Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). דיקור סיני לטיפול בנזלת אלרגית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כתב עת אמריקאי לרינולוגיה ואלרגיה, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116

זיידמן, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Barody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, ... Guideline Development Group Otolaryngology. AAO-HNSF (2015). הנחיה לתרגול קליני: נזלת אלרגית. אף-אוזן-גרון – ניתוחי ראש וצוואר: כתב העת הרשמי של האקדמיה האמריקאית לניתוחי ראש וצוואר, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600

Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). דיקור בנזלת אלרגית: סקירה מינית. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3

Chon, TY, & Lee, MC (2013). אַקוּפּוּנקטוּרָה. Mayo Clinic procedures, 88(10), 1141–1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). דיקור סיני ונזלת אלרגית. חוות דעת נוכחית ברפואת אף אוזן גרון וניתוחי ראש וצוואר, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161

האקדמיה האמריקאית לדיקור רפואי. (2020). דיקור ואלרגיות עונתיות.

המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. (2022). דיקור סיני: מה שאתה צריך לדעת.

פתיחת היתרונות הסודיים של ניקוי רעלים בכף הרגל

פתיחת היתרונות הסודיים של ניקוי רעלים בכף הרגל

עבור אנשים עם כאבים וכאבים בכל הגוף, האם גמילה ברגל יכולה לעזור להביא הקלה?

ניקוי רעלים ברגל לשיכוך כאבים

ניקוי רעלים ברגליים

ניקוי רעלים לכף הרגל כולל השריית הרגליים באמבט יוני כדי לסייע בסילוק רעלים מהגוף. הם יכולים להתבצע גם באמצעות אקופרסורה, קרצוף, מסכות כף הרגל ופדים. בשילוב עם סילוק רעלים, ניקוי רעלים מסייע גם בשיפור זרימת הדם ומספק כאבים ואי נוחות בגוף. עם זאת, העדויות הנוכחיות מוגבלות ולא היו עדויות התומכות בכך שניתן לשחרר רעלים מכפות הרגליים באמצעות אמבט יוני. עם זאת, נמצא כי הם מספקים יתרונות אחרים, הכוללים:

  • הרפיה
  • רמות לחץ נמוכות יותר
  • שיפור בריאות העור ולחות.
  • דלקת מופחתת אצל אנשים עם הפרעות עור.

ניקוי רעלים ברגל נחשבים בטוחים בדרך כלל, אך מומלץ לאנשים לדבר עם הרופא שלהם.

יתרונות פוטנציאליים

היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים כוללים:

  • מפחית דלקת ונפיחות.
  • משפר את רמות הלחץ ואת מצב הרוח.
  • יכול לעזור בניהול משקל.
  • יכול לעזור לבריאות הלב ולהגברת זרימת הדם.
  • מקל כאבים וכאבים.
  • מאזן את רמות ה-pH.
  • הסר פתוגנים ומיקרואורגניזמים מזיקים.

עם זאת, רוב הדיווחים על היתרונות של ניקוי רעלים ברגל אינם מוכחים על ידי מחקר שחוקר האם הטענות הבריאותיות מדויקות מבחינה מדעית. מחקר אחד בשנת 2012 מצא שניקוי רעלים בכף הרגל לא הניבו את התוצאות המיועדות ולא יכלו לסייע בסילוק רעלים מהגוף. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) מחקרים אחרים סביב אמבטיות ועיסויים לכף הרגל הראו שהם יכולים לעזור בהפחתת תסמינים של הפרעות מצב רוח כמו סכיזופרניה בגלל האפקט המרגיע שהם מייצרים. (קאזוקו קיטו, קייקו סוזוקי. 2016)

דרכים לסלק רעלים מהגוף

רעלים מסוננים מהגוף במגוון דרכים. נשימה החוצה מוציאה פחמן דו חמצני מהגוף. דרך נוספת היא דרך התהליכים הטבעיים של הגוף. לגוף יש איברים ומערכות אחרות לסינון ולשחרר רעלים.

  • איברים ספציפיים, כגון הכבד, הכליות ובלוטות הלימפה, מסננים ומסירים חומרים מזיקים ובלתי נחוצים. (בריאות אינטגרטיבית של UW. 2021)
  • הטענות הבריאותיות הנוגעות להסרת רעלנים דרך הרגליים אינן מהותיות כיום מכיוון שאין ראיות תומכות ביעילות והראיות האנקדוטליות אינן מבוססות על מדע.
  • מים שנבדקו לאחר ניקוי רעלים בכף הרגל לא גילו רעלים כלשהם. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012)

סוגים

ניקוי רעלים בכף הרגל יכול להיות חוויה מהנה שיכולה לעזור להקל על כפות הרגליים הכואבות, להרפות את הגוף ולהציע הקלה למחלות מסוימות בכף הרגל. הם יכולים להיות תוספת מצוינת לשגרת טיפול עצמי. חלק מהניקוי הרגלים הטבעי הנפוצים ביותר כוללים את הדברים הבאים.

אמבט רגליים אפסום מלח

  • שילוב מלחי אפסום עם מים חמימים והשריית כפות הרגליים למשך 20-30 דקות יכול לעזור לקדם הרפיה.
  • מחקרים הראו כי מלחי אפסום עשויים לסייע בהפחתת כאב הקשור לנוירופתיה סוכרתית ועייפות הקשורה לכימותרפיה. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

חומץ תפוחים

  • אמבטיות רגליים חומץ תפוחים מיוצרות על ידי דילול 1 כוס חומץ במים חמימים והשריית כפות הרגליים למשך 20-30 דקות.
  • יש מחקר מוגבל זמין כדי לאשר את הטענות הבריאותיות.
  • המחקרים שנעשו מצאו את ההשפעה ההפוכה, שרחיצת הרגליים בחומץ תפוחים ומים עלולה לגרות את העור. (לידיה א לו, וחב', 2021)

סודה לשתייה ומלח ים

מלח ים בשילוב סודה לשתייה מומס באמבטיה ומשרים את כפות הרגליים עד 30 דקות. למרות שהמחקר מוגבל, כמה ראיות תומכות ביתרונות הבריאותיים הקשורים למלח ים הכוללים: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

  • משפר את לחות העור.
  • שפר את תפקוד מחסום העור. (Kanwar AJ 2018)
  • מפחית דלקת במצבי עור, כמו אטופיק דרמטיטיס.

יש להימנע מאמבטיות רגליים עבור הדברים הבאים:

  • ישנם פצעים פתוחים בכפות הרגליים שעלולים להיות מגורה על ידי מלח ומרכיבים אחרים של אמבט רגליים.
  • אנשים עם קוצב לב או כל שתל גוף חשמלי.
  • נשים בהריון.
  • התייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני שתנסה כל פרוטוקול בריאות חדש.

יתרונות אורתוטי כף הרגל


הפניות

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). הערכה אובייקטיבית של אמבט רגליים יוני (IonCleanse): בדיקת יכולתו להסיר אלמנטים רעילים מהגוף. כתב עת לבריאות הסביבה ובריאות הציבור, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). מחקר על ההשפעה של אמבט ועיסוי כף הרגל על ​​חולי סכיזופרניה שיורית. ארכיון סיעוד פסיכיאטרי, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

בריאות אינטגרטיבית של UW. שיפור בריאותך על ידי סילוק רעלים מגופך.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). ההשפעה של אמבט רגליים חמים עם מי מלח על ניהול עייפות הנגרמת כימותרפיה. כתב העת האירופי לסיעוד אונקולוגי: כתב העת הרשמי של האגודה האירופית לאונקולוגיה סיעודית, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). הערכת היעילות של אמבט רגליים חמים עם מים מלוחים על חולים עם נוירופתיה היקפית סוכרתית כואבת: ניסוי קליני אקראי. טיפולים משלימים ברפואה, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). השריית חומץ תפוחים אינה משנה את המיקרוביום החיידקי של העור באטופיק דרמטיטיס. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). רחצה בתמיסת מלח עשירה במגנזיום מים המלח משפרת את תפקוד מחסום העור, משפרת את הלחות העור ומפחיתה דלקת בעור יבש אטופי. כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). תפקוד מחסום העור. כתב העת ההודי למחקר רפואי, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013

יתרונות בריאותיים של מיץ חמוציות

יתרונות בריאותיים של מיץ חמוציות

אנשים המתמודדים עם בעיות בריאות, UTI ובעיות עור עלולים להפוך לכרוניים, מהן ההשפעות והיתרונות של שתיית מיץ חמוציות?

יתרונות בריאותיים של מיץ חמוציות

מיץ חמוציות

חמוציות הן מקור בריא לחומרים מזינים ונוגדי חמצון. מיץ חמוציות הוא מקור מומלץ לויטמין C, עם היתרונות הנוספים של קידום בריאות העיכול, הלב, החיסון והעור. רוב האנשים יכולים לשתות בבטחה מיץ חמוציות לתזונה שלהם ללא בעיות, אבל נשים בהריון או אנשים הנוטלים מדללי דם או תרופות צריכות לדון תחילה על הוספת צריכת חמוציות עם רופא או מומחה.

  • כוס אחת של מיץ חמוציות לא ממותק מספקת 23.5 מיליגרם או 26% מהערך היומי של ויטמין C. (USDA 2018)
  • כדי להימנע מצריכה עודפת של סוכרים מוספים ולמקסם את התועלת, מומלץ לשתות מיץ חמוציות לא ממותק.

בריאות העיכול

  • חמוציות מכילות תרכובות נוגדות חמצון/פוליפנולים שהוכחו כמסייעים לבריאות מערכת העיכול.
  • מחקר מצא ששתיית מיץ חמוציות הייתה קשורה להגברת חיידקי המעיים המועילים וירידה עצירות.
  • כמו כן נצפו שיפורים בסמנים דלקתיים.(Chicas MC, et al.,2022)

בריאות לב

  • מחקר שמומן על ידי חברת מיץ חמוציות מצא שלמשתתפים שצרכו מיץ חמוציות פעמיים ביום היו רמות נמוכות יותר של מספר גורמי סיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת מאשר אלו שקיבלו פלצבו. (USDA 2016)
  • סקירה שיטתית ומטה-אנליזה מצאה שתוספי חמוציות עשויים לשפר את משקל הגוף ואת רמות לחץ הדם.
  • חמוציות עשויות גם לסייע בשיפור כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) - הנחשב לכולסטרול "טוב" - במבוגרים צעירים יותר.
  • נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר את הממצאים הללו. (Pourmasoumi M, et al., 2019)

בריאות החיסון

  • מיץ חמוציות מכיל ויטמין C, החשוב לתפקוד מערכת החיסון.
  • מחקרים מראים שצריכה לא מספקת של ויטמין C יכולה להוביל לירידה בחסינות ולעלייה בסיכון לזיהומים. (Carr A, Maggini S, 2017)

בריאות עור

  • הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו, מיץ חמוציות עשוי לסייע בהגנה על העור מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים התורמים להזדקנות מוקדמת.
  • ויטמין C במיץ חמוציות נחוץ גם לייצור קולגן.
  • קולגן הוא סוג של חלבון המספק חוזק, גמישות ותמיכה מבנית לעור, ועוזר לשמור אותו מוצק וחלק.(Pullar JM, et al., 2017)

מניעת זיהום

  • מחקר מצא שרכיבי חמוציות הידועים בשם proanthocyanidins, יכול לקדם את בריאות הפה.
  • חמוציות מפעילות תהליכים אנטיבקטריאליים שיכולים למנוע מחיידקים להיקשר יחד, להפחית דלקת חניכיים/מחלות חניכיים והיווצרות רובד שיניים. (Chen H, et al., 2022)

מניעת דלקות בדרכי השתן

  • חמוציות עברו מחקרים רבים לטיפול ביתי ב- UTI.
  • מאמינים שהתרכובות הכימיות/פרואנטוציאנידינים יכולות לסייע במניעת הידבקות של חיידקים מסוימים לרירית דרכי השתן, ובכך להפחית את הסיכון ל- UTIs. (Das S. 2020)
  • מחקר מצא כי מוצרי חמוציות בצורת מיץ או טבליות עשויים להוריד את הסיכון ל- UTI בקבוצות סיכון בכ-30%.
  • קבוצות הסיכון כוללות אלה עם UTI חוזרים, נשים בהריון, קשישים ואנשים עם צנתרים כרוניים (מכשירים המשמשים לניקוז שלפוחית ​​השתן לטווח קצר) ושלפוחית ​​​​השתן נוירוגני (מצבים שבהם לאנשים אין שליטה בשלפוחית ​​​​השתן עקב בעיות במוח, עמוד השדרה או חוט השדרה). (Xia J Yue, et al., 2021)

סכום יומי

אין המלצה רשמית לגבי כמות המיץ האופטימלית שאדם צריך לצרוך לתועלות בריאותיות. רוב המחקרים שבדקו את היתרונות השתמשו בכמויות שנעות בין 8 עד 16 אונקיות, או בסביבות 1 עד 2 כוסות ליום. (מכון חמוציות) עם זאת, מיץ חמוציות עם כמויות גדולות של תוספת סוכר יכול לתרום לעלייה בקלוריות, להוביל לעלייה במשקל ולחששות בריאותיים אחרים. לכן, חשוב לקרוא את תווית המוצר ולחפש מיץ חמוציות טהור 100%.

  • אם המיץ הטהור הוא חמוץ מדי, דלל אותו בקצת קרח או מים.
  • הימנע מקוקטיילים חמוציות המעורבבים לעתים קרובות עם מיצים אחרים, כמו מיץ ענבים או תפוחים, ומכילים תוספת סוכרים שיכולים להפחית את התועלת.
  • דוגמאות של סוכרים מוספים נפוצים כולל: (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן 2022)
  • צוף פירות
  • דבש
  • דִבשָׁה
  • סוכר חום
  • קנה סוכר
  • סוכר גולמי
  • מיץ קנים
  • סירופ תירס
  • סירופ תירס עתיר פרוקטוז
  • סירופ מייפל
  • סירופ מאלט
  • דקסטרוז, פרוקטוז, גלוקוז, מלטוז, סוכרוז, לקטוז

בחירות חכמות בריאות טובה יותר


הפניות

Carr A, Maggini S. ויטמין C, ותפקוד חיסוני. חומרים מזינים. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390 / nu9111211

מרכזים לבקרת מחלות ומניעה. דע את הגבול שלך לתוספת סוכרים.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. השפעת תוספי מיץ חמוציות על מיקרוביום המעי וסמנים דלקתיים: מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו באנשים הסובלים מעודף משקל. Curr Dev Nutr. 2022;6(נספח 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins והפוטנציאל הטיפולי שלהם נגד מחלות פה. מולקולות. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932

מכון חמוציות. כמה מיץ חמוציות עלי לשתות ביום?

Das S. טיפול טבעי לדלקות בדרכי השתן- סקירה. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2

Pham-Huy, LA, He, H. & Pham-Huy, C. (2008). רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון במחלות ובבריאות. כתב עת בינלאומי למדע ביו-רפואי: IJBS, 4(2), 89–96.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. ההשפעות של חמוציות על גורמי סיכון מטבוליים קרדיווסקולריים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. תזונה קלינית. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. תפקידיו של ויטמין C בבריאות העור. חומרים מזינים. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866

USDA. מיץ חמוציות, לא ממותק.

USDA. מיץ חמוציות יכול לשפר את בריאות הלב.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. צריכת חמוציות כטיפול אדג'ובנטי לדלקות בדרכי השתן באוכלוסיות רגישות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה עם ניתוח רציף של ניסוי. PLoS ONE. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992

כאשר הגוף משתוקק למלח: מרפאת גב אל פאסו

כאשר הגוף משתוקק למלח: מרפאת גב אל פאסו

למרות שמלח משביע את החך והכרחי להישרדות, כאשר הגוף משתוקק למלח, זה יכול להיות סימפטום של מצב/ים בריאותיים. הגוף זקוק לנתרן, אך מזונות רבים מכילים יותר ממה שהגוף צריך. צריכת הנתרן של רוב האנשים מגיעה ממזון ארוז, פיצה, המבורגרים ומרקים. הגוף משתוקק למזון מלוח מסיבות שונות, הקשורות לרוב לחוסר איזון נתרן. כדי לעזור לרסן את התשוקה ולהגביל את הצריכה, שלבו תערובות תיבול, תבלינים וירקות בתוכנית תזונתית. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואית יכולה לספק המלצות תזונה מומחים ואימון בריאותי לפיתוח תוכנית תזונה מותאמת אישית.

כאשר הגוף משתוקק למלח: צוות כירופרקט פונקציונלי של EP

כשהגוף משתוקק למלח

על פי איגוד הלב האמריקאי:

  • הגוף זקוק ל-500 מיליגרם (מ"ג) של נתרן מדי יום לתפקוד מיטבי.
  • זה פחות מרבע כפית (כפית).
  • אבל מכיוון שרוב האנשים נוטלים בסביבות 3,400 מ"ג מדי יום, איגוד הלב האמריקאי ממליץ למבוגרים להפחית את הצריכה ל-1,500-2,300 מ"ג של מלח מדי יום.
  • אנשים שחושקים במלח לעתים קרובות לא צריכים להתעלם מכך, שכן השתוקקות עלולה לאותת על מצב בריאותי.
  • מומלץ לפנות לייעוץ של ספק שירותי בריאות כדי להעריך תזונה ואורח חיים.

סיבות

התייבשות

השתוקקות למלח יכולה לומר שהגוף זקוק ללחות. מחסור בנתרן מפעיל מערכות המייצרות תשוקה לנתרן, והגוף מרגיש מתוגמל לאחר צריכת מזון מלוח. אנשים שמוצאים את עצמם מיובשים לעתים קרובות צריכים לשקול לעקוב אחר הטיפים הבאים כדי לשמור על לחות בריאה בגוף:

  • לשאת בקבוק מים לאורך היום, לגימות תכופות ולנסות למלא פעמיים או יותר.
  • הוסיפו למים פירות או עשבי תיבול טריים לטעם.
  • הקפיאו בקבוקי מים כדי שיהיה לכם מים קרים כקרח זמינים.
  • בקשו מים לצד משקאות אחרים כאשר אתם אוכלים בחוץ.

חוסר איזון אלקטרוליטים

  • כאשר אלקטרוליטים מחוץ לאזן, הגוף יכול להשתוקק למזון מלוח.
  • אלקטרוליטים הם מינרלים בגוף עם מטען חשמלי.
  • אלקטרוליטים נמצאים בדם, בשתן וברקמות, והרמות עלולות לעלות או לצנוח.
  • זה קורה כאשר ה- כמות המים שנלקחה אינה שווה לכמות האבודה בגלל הזעת יתר, מחלה ו/או הטלת שתן תכופה.
  • אלקטרוליטים חשובים כי:
  • הם עוזרים לאזן את איזון המים ורמות ה-pH בגוף
  • להעביר חומרים מזינים ופסולת לתוך התאים ומחוצה להם
  • ודא שהעצבים, השרירים והמוח נמצאים בתפקוד מיטבי.

לחץ

  • התנהגות אכילה עלולה להיות מופרעת במהירות כאשר חווים מצבי לחץ.
  • גוף לחוץ יכול להרגיש טוב יותר לאחר אכילת המזונות שאליהם הוא רגיל, במיוחד עבור אנשים שצורכים הרבה מזונות מלוחים כשהמצב נורמלי, ואין לחץ.

שעמום

  • אוכלים בגלל שעמום היא התנהגות אכילה רגשית הדומה לאכילת מתח.
  • תגובה זו לרגשות שליליים יכולה לקרות לכל אחד.
  • מומלץ לאנשים לעבוד דרך המחשבות השליליות שלהם עם אסטרטגיות הפחתת מתח הכוללות:
  • אכילה מודעת.
  • תרגיל.
  • מֶדִיטָצִיָה.
  • מבלה זמן ב מרחבים ירוקים כמו גינה, פארק וכו'.
  • ביקורים עם חברים ובני משפחה.

טרום מחזור

הֵרָיוֹן

  • חוויה של סוגים שונים של תשוקה במהלך ההריון שונה עבור כל הנשים, המתרחשת באופן טבעי.
  • עם זאת, השתוקקות למזון מלוח מתרחשת לעיתים קרובות בשלבים מאוחרים יותר של ההריון.

מחלת אדיסון

  • מחלת אדיסון הוא כאשר ה- בלוטות יותרת הכליה לא מייצרים מספיק הורמון מסוים, כמו קורטיזול/הורמון הלחץ.
  • ניתן להמליץ ​​לאנשים עם מצב זה לצרוך דיאטה עתירת נתרן.
  • איש מקצוע בתחום הבריאות יכול להמליץ ​​אילו מקורות נתרן וכמה נתרן הם הטובים ביותר.

מניעת השתוקקות למלח

אנשים יכולים להחליף נתרן בתחליפים נטולי מלח שאינם עוזרים לשמור על הטעם. האפשרויות כוללות את הדברים הבאים:

פרי הדר

  • שימוש במיץ הדרים טרי יכול להאיר מנות עם חומצה.
  • כאשר למנה יש טעם שטוח, מעט חומצה ממיץ לימון יכולה לעזור להפוך את האוכל לטעים יותר.

חומץ

  • חומץ יכול להאיר את הטעם של מזונות בגלל תכולת החומציות שלו ולשמש כתחליף.
  • זני חומץ כוללים שמפניה, יין אורז או בלסמי לבן.

צמחי מרפא

תיבול ללא מלח

  • תערובות תיבול ללא מלח נמכרים באינטרנט ובחנויות מכולת.
  • אנשים יכולים להכין תערובת תיבול ללא מלח באמצעות כמון, אבקת שום, אבקת בצל, פפריקה ופלפל קאיין.

שׁוּם

  • במקום כפית אחת של מלח עם יוד, כפית אחת של שום טרי יכולה לחסל עד 2,360 מ"ג של נתרן ומציעה טעם עז.

הפחת את צריכת המלח

מינהל המזון והתרופות האמריקאי אומר שהפחתת כמות הנתרן יכולה להיות הדרגתית תשוקה נמוכה יותר. נקיטת צעדים אלה יכולה לעזור:

  • הגבל את הצריכה של מזונות ארוזים, במיוחד כאלה עם המילה אינסטנט בשם. אלה מכילים לעתים קרובות כמות משמעותית של נתרן.
  • אם אפשר, הכינו ארוחת צהריים לקחת לעבודה או לבית הספר.
  • קרא את תוויות התזונה כדי להבטיח שהמוצרים מכילים לפחות פחות מ-2,300 מיליגרם של נתרן.
  • היצמד לירקות טריים וקפואים ללא תוספת תיבול או ירקות משומרים ללא מלח.
  • פיצלו ארוחות כשאוכלים בחוץ או חתכו את הארוחה לשניים וקחו את השאר הביתה כדי להימנע מהכמויות הגבוהות של נתרן באוכל במסעדה.
  • השתמשו ברוטב סלט ללא נתרן או דל נתרן או הניחו אותם בצד.

למידה על תחליפי מזון


הפניות

בל, ויקטוריה, ועוד. "בריאות אחת, מזונות מותססים ומיקרוביוטה של ​​המעיים." מזונות (באזל, שוויץ) כרך. 7,12 195. 3 בדצמבר 2018, doi:10.3390/foods7120195

Husebye, Eystein S et al. "אי ספיקת יותרת הכליה." Lancet (לונדון, אנגליה) כרך. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7

מוריס, מייקל ג'יי ועוד. "השתוקקות למלח: הפסיכוביולוגיה של צריכת נתרן פתוגנית." פיזיולוגיה והתנהגות כרך. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008

אורלוף, נטליה סי וג'וליה מ. הורמס. "חמוצים וגלידה! הכמיהה לאוכל בהריון: השערות, ראיות ראשוניות וכיוונים למחקר עתידי". Frontiers in Psychology Vol. 5 1076. 23 בספטמבר 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076

סוזה, Luciana Bronzi de et al. "האם צריכת המזון והתשוקה למזון משתנים במהלך המחזור החודשי של נשים צעירות?" "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831

טיפים לאלירגיות אביב: מרפאת גב אל פאסו

טיפים לאלירגיות אביב: מרפאת גב אל פאסו

אלרגיות אביב הן תגובות של המערכת החיסונית של האדם לניצני פריחה, עצים פורחים, קשקשים של חיות מחמד, עשבים שוטים וכו'. כאשר באים במגע עם האלרגן, התגובה של המערכת החיסונית עלולה להדליק את העור, הסינוסים, דרכי הנשימה או מערכת העיכול. חומרת האלרגיה משתנה מאדם לאדם. עמוד השדרה והמוח מתקשרים עם חלקי גוף שונים, כולל אלו המשפיעים על מערכת החיסון וכיצד הגוף מגיב לאלרגנים. התאמות כירופרקטיות לטיפול באלרגיה יכולות לעזור לווסת היסטמין ורמות קורטיזול ומציעים טיפים לאלרגיה אביבית למניעה.

טיפים לאלרגיה באביב: צוות הכירופרקטיקה של EP

טיפים לאלרגיה באביב

אלרגיה מתרחשת כאשר מערכת החיסון של הגוף רואה בחומר מזיק ומגיבה יתר על המידה (דלקת). מערכת החיסון מייצרת חומרים המכונים נוגדנים. חוסר תקשורת בין עמוד השדרה, המוח ושאר חלקי הגוף עלול להוביל לחסינות נמוכה יותר, כלומר לגוף קשה יותר להגיב לגורמי לחץ.

תסמינים

התסמינים משתנים, אך הנפוצים ביותר כוללים:

  • עיניים מגרדות, אדומות ודומעות
  • גודש באף
  • הִתעַטְשׁוּת
  • נזלת
  • מגרד באף
  • טפטוף לאחר האף
  • שיעול

הדרך המומלצת לקבוע אם אלרגיות עונתיות גורמות לתסמינים או לא היא לבקר אצל רופא ראשוני ולעבור בדיקות אלרגיה. רופא עשוי להמליץ ​​על א אלרגיסט להערכה נוספת לזיהוי אלרגיות ספציפיות.

מניעה

צמצם את החשיפה לטריגרים

  • נסו להישאר בבית בימי רוח.
  • רוח ואוויר יבש עלולים להחמיר את תסמיני האלרגיה.
  • סגירת חלונות יכולה לעזור למנוע אבקה לנשוף פנימה.
  • הסר בגדים שלבשו בחוץ והתקלח כדי לשטוף אבקה מהעור והשיער שלך.
  • ללבוש מסכת אבק בעת כיסוח דשא, משיכת עשבים וביצוע מטלות אחרות.
  • אל תתלו כביסה בחוץ; אבקה יכולה להידבק לבגדים, סדינים ומגבות.

סימנים ותסמינים של אלרגיה עונתית יכולים להתלקח עם א ספירת אבקנים גבוהה. צעדים מסוימים יכולים לעזור להפחית את החשיפה:

  • בדוק את הטלוויזיה המקומית, הרדיו או האינטרנט עבור תחזיות ורמות אבקה.
  • אם צפויה אבקה גבוהה, קח תרופות לאלרגיה לפני תחילת התסמינים.
  • סגור דלתות וחלונות כאשר ספירת האבקנים גבוהה.
  • נסו להימנע מפעילות בחוץ כאשר ספירת האבקנים היא הגבוהה ביותר.

איכות אוויר פנימית

מוצרים שונים יכולים לעזור להסיר אלרגנים מהאוויר בבית:

  • השתמש במיזוג אוויר בבית ובמכונית כאשר ישים.
  • השתמש במסננים בעלי יעילות גבוהה ופעל על פי לוחות זמנים קבועים של תחזוקה לחימום ומיזוג אוויר.
  • שמור על אוויר פנימי יבש עם א מסיר לחות.
  • להשתמש מסנן HEPA נייד בחדרי שינה.
  • שואב את כל הרצפות באופן קבוע עם שואב שיש לו א HEPA לְסַנֵן.

כירופרקטיקה

כירופרקטיקה הטיפול יעיל ביותר בהקלה על תסמיני האלרגיה ואף בעצירת אלרגיות במקורן. הטיפולים מחזירים את האיזון, כך שהגוף מוכן להילחם באלרגיות. כאשר עמוד השדרה אינו מיושר (שיכול להתרחש כתוצאה משיעול והתעטשות), זה משפיע על מערכת העצבים, מה שמוביל לבעיות שונות, כולל אלרגיות ותפקוד לקוי של מערכת החיסון. כירופרקט יכול להקל על הלחץ על מערכת העצבים על ידי יישור עמוד השדרה מחדש, הורדת הלחץ מהעצבים ואפשר למערכת החיסון לתפקד ברמות אופטימליות. וזה מקל על הגוף להדוף זיהומים תוך זיהוי אלרגנים כבלתי מזיקים.


אלרגיות למזון, רגישות יתר ואי סבילות


הפניות

באלון, ג'פרי וו וסילבנו א מיור. "טיפול כירופרקטי באסתמה ואלרגיה." Annals of אלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה: פרסום רשמי של ה-American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1

ברוטון, אן ועוד. "אימון נשימתי פיזיותרפיה לאסתמה: ניסוי אקראי מבוקר." ה-Lancet. רפואת נשימה כרך. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5

Bruurs, Marjolein LJ et al. "היעילות של פיזיותרפיה בחולים עם אסתמה: סקירה שיטתית של הספרות." רפואת נשימה כרך. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017

מעוררי אלרגיה עונתיים נפוצים. המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies. ניגש במרץ 10, 2022.

ג'אבר, ראג'ה. "מחלות בדרכי הנשימה ואלרגיות: מזיהומים בדרכי הנשימה העליונות ועד אסתמה." טיפול ראשוני כרך. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2

Wu, Shan Shan et al. "נזלת: הגישה המודולרית האוסטאופתית." כתב העת של האגודה האמריקאית לאוסטאופתים כרך. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054

ניקוי לימפה בעמוד השדרה: מרפאת גב אל פאסו

ניקוי לימפה בעמוד השדרה: מרפאת גב אל פאסו

לטיפול כירופרקטי השפעה טיפולית רבת עוצמה על מערכות הגוף. זה כולל את העצבים, השרירים, השלד והלימפה. מערכת הלימפה היא חלק ממערכת החיסון. הוא מזרים את הלימפה, נוזל המורכב מתאי דם לבנים התומכים במערכת החיסון, חלבונים ושומנים. מערכת הלימפה אוספת רעלים, מעבירה פסולת ומגינה על הגוף מפני פולשים זרים. יחד עם מערכת החיסון, מערכת הלימפה שומרת על איזון הגוף. עם זאת, חוסר איזון מתרחש עקב אי יישור, subluxations, עצבים דחוסים, מצבים כרוניים ופציעות. טיפול כירופרקטי, עיסוי וטיפולי דקומפרסיה יכולים לסייע בגיוס מפרקים תקועים או לא מיושרים, להפחית מתח שרירים, להקל על דלקת עצבית ואי נוחות, ולהחזיר תפקוד מיטבי.

ניקוי לימפה בעמוד השדרה: צוות בריאות כירופרקטיקה של EP

ניקוי לימפה בעמוד השדרה

המערכת הלימפטית

מערכת הלימפה היא רשת בכל הגוף. המערכת מנקזת את נוזל הלימפה מכלי הדם אל הרקמות ומרוקנת אותו חזרה לזרם הדם דרך בלוטות הלימפה. הפונקציות העיקריות של המערכת כוללות את הדברים הבאים:

  • מסדיר את רמות הנוזלים בגוף.
  • מופעל כאשר חיידקים או וירוסים נכנסים.
  • מנהל ומסיר תאים סרטניים או תוצרי לוואי של תאים שעלולים לגרום למחלות או הפרעות.
  • סופג חלק מהשומנים מהמעי.

בלוטות הלימפה ומבנים אחרים כמו ה טחול ו תימוס בית תאי דם לבנים מיוחדים הנקראים לימפוציטים. אלה מוכנים לשימוש ויכולים להתרבות במהירות ולשחרר נוגדנים כאשר חיידקים, וירוסים וגירויים אחרים חודרים לגוף.

איזון נוזלים

הדם בכלי הדם נמצא בלחץ מתמיד. חומרים מזינים, נוזלים ותאים מסוימים צריכים להסתובב בכל הגוף כדי לספק את הרקמות ולשמור על ההגנה של המערכת. מערכת הלימפה:

  • מסיר את כל הנוזלים והתכולה שדולפים לרקמות.
  • מסלק חומרי פסולת הנוצרים ברקמות.
  • מבטל חיידקים החודרים דרך העור.

מערכת העיכול והנשימה מרופדת ברקמת לימפה מכיוון שהמערכות חשופות. האתרים החשובים ביותר הם השקדים, אזור המעיים והתוספתן. בלוטות הלימפה הן המסננים. וירוסים ותאי סרטן נלכדים ונהרסים בבלוטות הלימפה. יותר לימפוציטים מיוצרים כאשר קיים זיהום, וזו הסיבה שהצמתים חווים נפיחות. כאשר מערכת הלימפה אינה מנקזת נוזלים מהרקמות כראוי, הרקמות מתנפחות ועלולות לגרום לתסמינים של אי נוחות. אם הנפיחות היא רק לתקופה קצרה, זה נקרא בצקת. אם זה נמשך יותר משלושה חודשים, זה נקרא בצקת לימפה.

תסמינים של מחזור לא בריא

זרימת דם לא בריאה יכולה לכלול את התסמינים הבאים:

  • עייף
  • בעיות ריכוז
  • ידיים או רגליים קרות
  • נפיחות
  • התכווצויות שרירים
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • עקצוץ
  • צורב
  • פעימה
  • התפתחות כיבים בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים.

טיפול כירופרקטי

לימפה עמוד השדרה כירופרקטית גמילה הטיפול משחרר נוזלים עומדים שנאספים במפרקים, בשרירים וברקמות. תכנית טיפול מותאמת אישית תכלול טיפול בעיסוי להגברת זרימת הדם, שחרור והרפיית השרירים והעצבים, כירופרקטיקה ליישור הגוף מחדש, דקומפרסיה לפתיחת עמוד השדרה, טכניקות מתיחה לשיפור הגמישות והדרכה תזונתית לתמיכה בזרימת הדם האופטימלית. ההטבות כוללות:

  • אי נוחות והקלה על כאבים.
  • הקלה על מתח וחרדה.
  • גוף מאוזן ומיושר מחדש.
  • שרירים רפויים.
  • עוזר עם תסמיני אלרגיה.
  • ניקוי רעלים של חיידקים לאורך עמוד השדרה.

אנטומיה לימפתית


הפניות

Dmochowski, Jacek P et al. "מודל חישובי של חימום רקמות עמוק על ידי מיטת עיסוי תרמי אוטומטי: חיזוי ההשפעות על מחזור הדם." Frontiers in Medical Technology Vol. 4 925554. 14 ביוני 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554

מג'בסקי-שראג', טרישה וקלי סניידר. "היעילות של ניקוז לימפתי ידני בחולים עם פציעות אורטופדיות." כתב עת לשיקום ספורט כרך. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222

Mihara, Makoto et al. "טיפול שמרני משולב ואנסטומוזיס ורידי לימפתי לבצקת לימפה חמורה בגפיים התחתונות עם צלוליטיס חוזרת". Annals of vascular surgery vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037

מורטימר, פיטר ס וסטנלי ג'י רוקסון. "התפתחויות חדשות בהיבטים קליניים של מחלת לימפה." כתב העת למחקר קליני כרך. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608

Werapong, Pornratshanee et al. "מנגנוני העיסוי וההשפעות על ביצועים, התאוששות שרירים ומניעת פציעות." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

גמילה מכליות: מרפאת גב אל פאסו

גמילה מכליות: מרפאת גב אל פאסו

שמירה על בריאות הכליות חשובה לבריאותו הכללית של הגוף ולרווחתו. הכליות הן איברים בגודל אגרוף הממוקמים מתחת לכלוב הצלעות משני צידי עמוד השדרה. גמילה מכליות שומרת על הבריאות ומאפשרת לגוף לסנן ולגרור פסולת כראוי ולייצר הורמונים כדי לעזור לגוף לתפקד במלוא הפוטנציאל שלו.גמילה מכליות: קליניקה לרפואה תפקודית לכירופרקטיקה

בריאות כליות

הכליות מבצעות מספר פונקציות הכוללות:

  • מסנן ומנקה זיהומים מהדם.
  • מפיק הורמונים המווסתים את לחץ הדם ושולטים בייצור תאי דם אדומים.
  • חומרי הפסולת של פילטר מאוחסנים בשלפוחית ​​השתן ונפלטים דרך השתן.
  • מסנן רעלים.
  • מוציא עודפי מים.
  • מווסת את רמות ה-pH, המלח והאשלגן.
  • יתרה אלקטרוליטים.
  • מפעיל ויטמין D כדי לתמוך בספיגת סידן בגוף לתיקון עצמות ולוויסות תפקוד השרירים.

גמילה מכליות

מדד מרכזי לשמירה על הכליות נקיות ובריאות הוא לעסוק בתוכנית תזונה בריאה. רופאים ממליצים ליישם שינויים באורח החיים כדי לעזור לכליות לסנן בתפוקה מלאה. מזונות מסוימים יכולים לעזור לגמילה מהכליות ולקדם את בריאותן.

זרעי דלעת

  • זרעי דלעת יכולים לסייע במניעת הצטברות של חומצת שתן, אחת התרכובות הגורמות לאבנים בכליות.

ענבים

  • פירות אלו מכילים תרכובת הנקראת רזברטרול להפחתת דלקת בכליות.

לימונים

  • לימונים עוזרים לעיכול.
  • יש להם ויטמין C, אשר משפר את המערכת החיסונית ותומך בתאי דם לבנים להילחם בזיהומים.
  • ציטראט נקשר עם סידן בשתן כדי לעצור את צמיחת גבישי הסידן, ולמנוע אבנים בכליות.

גזר

  • לגזר יש בטא-קרוטן, אלפא קרוטן וויטמין A.
  • נוגדי חמצון לדלקת.

זנגביל

  • ג'ינג'ר יכול לסייע בתהליך ההמסה של אבנים בכליות ומונע מהן להשתקם.

סלק

  • משפר את זרימת הדם לכליות.

סלרי

  • לסלרי יש בסיסי ותכונות משתנות כדי לסייע בהוצאת נוזלים עודפים.
  • יש קומרינים מה שיכול לעזור להגביר את זרימת כלי הדם.
  • הוא עשיר בויטמינים D, C ו-K.

תפוחים

  • תפוחים מכילים סיבים לפתיחת סתימת העורקים, במיוחד עורקי הכליות ישפרו את הסינון.

שמור על הידרציה

גוף האדם הוא כמעט 60 אחוז מים, כאשר כל איבר דורש מים.

  • הכליות (מערכת סינון הגוף) דורשות מים להפרשת שתן.
  • שתן הוא תוצר הפסולת העיקרי המאפשר לגוף לסלק חומרים לא רצויים ומיותרים.
  • צריכת מים נמוכה פירושה נפח שתן נמוך.
  • תפוקת שתן נמוכה עלולה להוביל לתפקוד לקוי של הכליות, כמו אבנים בכליות.
  • שמירה על הידרציה של הגוף היא חיונית כדי שהכליות יוכלו לשטוף ביסודיות חומרי פסולת עודפים.
  • הצריכה היומית המומלצת של נוזלים היא בסביבות 3.7 ליטר ליום לגברים ו-2.7 ליטר ליום לנשים.

רפואה פונקציונלית

זוהי דוגמה לניקוי כליות בן יומיים כדי לסייע בחיזוק הכליות ו לסלק רעלים הגוף.

יום 1

ארוחת בוקר

  • שייק עשוי עם:
  • 8 אונקיות של לימון טרי, ג'ינג'ר ומיץ סלק
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות ממותקות

ארוחת צהריים

  • שייק עשוי עם:
  • 1 כוס חלב שקדים
  • 1/2 כוס טופו
  • תרד 1/2
  • כוס פירות יער 1/4
  • 1/2 תפוח
  • שתי כפות גרעיני דלעת

ארוחת ערב

  • סלט ירוק מעורב גדול
  • 4 אונקיות חלבון רזה - עוף, דג או טופו
  • למעלה עם 1/2 כוס ענבים
  • 1/4 כוס בוטנים

יום 2

ארוחת בוקר

  • שייק עשוי עם:
  • 1 כוס חלב סויה
  • בננה אחת קפואה
  • תרד 1/2
  • 1/2 כוס אוכמניות
  • כפית אחת ספירולינה

ארוחת צהריים

  • קערה של:
  • 1 כוס אורז אורז
  • 1 כוס פירות טריים
  • שתי כפות גרעיני דלעת

ארוחת ערב

  • סלט ירוק מעורב גדול
  • 4 אונקיות חלבון רזה - עוף, דג או טופו
  • למעלה עם 1/2 כוס שעורה מבושלת
  • הוסף מיץ לימון טרי
  • 4 אונקיות כל אחת של מיץ דובדבנים ומיץ תפוזים לא ממותק

התייעץ עם ספק שירותי בריאות, תזונאי או דיאטנית כדי להבטיח שזה בטוח.


מרשם דיאטטי


הפניות

Chen, Terresa K et al. "אבחון וניהול מחלת כליות כרונית: סקירה." JAMA כרך. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

דן הרטוג, דנג'ה ג'יי ואוונגליה ציאני. "היתרונות הבריאותיים של רזברטרול במחלת כליות: עדויות ממחקרים חוץ גופיים ו-in vivo." חומרים מזינים כרך. 11,7 1624. 17 ביולי 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

פיזורנו, יוסף. "מגיפת הפרעות בתפקוד הכליות, חלק 1: סיבות." רפואה אינטגרטיבית (Encinitas, Calif.) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F וחב'. "רזברטרול: מדוע זה טיפול מבטיח לחולי מחלת כליות כרונית?" רפואה חמצונית ואריכות ימים סלולרית כרך. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Tack, איוון MD, Ph.D. השפעות של צריכת מים על תפקוד הכליות והפרשה. תזונה היום: נובמבר 2010 – כרך 45 – גיליון 6 – עמ' S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376