ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אימון בריאותי

אימון בריאותי מעורב חונך ומתרגל בריאות התומך ועוזר לאנשים להגיע לבריאותם האופטימלית ולהרגיש במיטבם דרך תוכנית אוכל וסגנון חיים המותאמים אישית העונה על צרכיהם ומטרותיהם הייחודיות.

אימון בריאותי אינו מתמקד בתזונה או בדרך חיים אחת.

אימון אינטגרטיבי לתזונה מתמקד ב:

  • כלומר ביו-אינדיבידואליות כלומר כולנו שונים וייחודיים
  • דִיאֵטָה
  • סגנון חיים
  • צרכים רגשיים
  • צרכים פיזיים

הוא מדגיש בריאות מעבר לצלחת ובריאות באמצעות מזון ראשוני. עם זאת, בבסיס הרעיון יש תחומים שמשפיעים על הבריאות באותה מידה כמו מזון. זה אומר ש:

  • מערכות יחסים
  • קריירה
  • רוחניות
  • פעילות גופנית

כולם תורמים לרווחה הכללית.

אין גישה לבריאות ובריאות בגודל אחד שמתאים לכולם.

אנשי מקצוע אלה עובדים עם לקוחות ומלמדים אותם כיצד:

  • גמילה מגופם
  • דלק את גופם
  • שמרו על גופם

זה מוביל לכך שאנשים הופכים להיות:

  • הכי בריא
  • הכי נעים

שהם יכולים להיות!

אימון בריאות מציע שירותים ב מפגשים פרטיים אחד על אחד ו אימון קבוצתי.


כאב כרוני והרגלים תזונתיים

כאב כרוני והרגלים תזונתיים

כאבי גב תחתון, צוואר, כתפיים, ירכיים, רגליים וכפות הרגליים הם כולם גורמים לאי נוחות יומיומית ולמצב רוח רע. כאב כרוני מחמיר את אי הנוחות ואת מצב הרוח הרע פעמים 10. טיפול כירופרקטי יכול לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהקל על הכאב. עם זאת, כדי לשמור על הקלה בכאב, אנשים צריכים לבצע התאמות באורח חיים בריא. אחת ההתאמות החשובות ביותר היא הרגלי אכילה. אלו המתמודדים עם כאב כרוני עשויים שלא להבין שהתזונה שלהם תורמת לכאב.

At מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית, יש לנו צוות משולב של כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים, מאמנת בריאות ותזונאית לסייע בחינוך, פיתוח ולתמוך בתוכנית טיפול מותאמת אישית בנושא בריאות עמוד השדרה, יציבה, פעילות גופנית/פעילות גופנית, שיווי משקל והרגלי אכילה.

כאב כרוני והרגלים תזונתיים

מלח, סוכר ושומן משפיעים על הגוף

אורח חיים בישיבה תורם משמעותי לכאב כרוני, אך גם הרגלי אכילה לא בריאים משחקים תפקיד. תזונה לקויה מוסיפה משקל לגוף. זה מדגיש את המבנה הביומכני של הגוף. זה גם מחמיר את הדלקת. יותר מדי מלח, סוכר ושומנים נבלע דרך מזונות מעובדים, מזון מהיר והרגלים לא בריאים להשפיע על מערכות הוויסות של הגוף. הם יכולים להשפיע על כל דבר, החל ממערכת העצבים, העצבים, זרימת דם תקינה, אפילו מערכת הלימבית. הדלקת והמתח מייצרים ומחמירים תסמיני כאב כרוני.

שינוי הרגלי אכילה לא בריאים תלוי באדם.

ניתן להמליץ ​​לאנשים לצמצם או להפסיק את בחירות התזונה הלא בריאה; עם זאת, קל יותר לומר מאשר לעשות. לרופא, מאמן בריאות ותזונאי אין שליטה על מה שאנשים עושים כשהם עוזבים את המרפאה. לאנשים עצמם יש שליטה מועטה על הרגלי האכילה שלהם. לרבים יש התמכרות לאוכל לא בריא, שהיא מחלה בפני עצמה. כדי לעזור לשנות הרגלי אכילה לקויים, אנשים צריכים לקבל השכלה כיצד הרגלי האכילה שלהם משפיעים על הגוף הכולל ועל בריאות הנפש.

דיון תזונתי

כאב כרוני הקשור לדלקת הקשורה לתזונה לקויה הוא השלב הראשון באבחון ובפיתוח תוכנית טיפול אופטימלית. זה יכול להיות פשוט כמו ליידע אדם שאכילת צ'יזבורגרים גורמת לדלקת שפוגעת בגבו. עם זאת, יש בזה יותר, אבל אנשים נוטים יותר להימנע מהמזונות הגורמים לדלקת לאחר שהם שומעים הסבר מלא. התמקדות במזונות ספציפיים היא הצעד הראשון בהקלה על כאב.

הפיתוי תמיד קיים, במיוחד כשמתח נכנס לתמונה. זו הסיבה שחשוב שיהיו התאמות/חלופות מוכנות ליציאה ששומרות על הפרט לאכול בריא, למרות הכאוס שמתרחש סביבו. תוכנית טיפול תכלול חלופות מהירות שיכולות לקרות ב שלבים. דוגמה יכולה להיות:

  • עם צ'יזבורגר אחד ולא שניים.
  • לאכול המבורגר ללא גבינה.
  • אוכלים המבורגר בלי הלחמניות.
  • עוברים להמבורגר על בסיס צמחי.
  • ישנן אפשרויות רבות שיש לבחון כדי לשפר את הרגלי האכילה בצעדים קטנים.

יש לטפל גם בכוח הרצון במסגרת מבוקרת ותומכת. כאן נכנס כל הצוות לתמונה. הרגלי האכילה של אנשים רבים הם חלק ממי שהם, והתאמתם יכולה להיות אתגר בעלייה. כדי ללמוד על:

  • שיטות אחריות
  • שמירה על יומן
  • לגרום למשפחה או לחברים לאכול איתם בריא
  • אלו הן טכניקות ושיטות להגברת כוח הרצון לבצע שינויים בריאים.

הרכב גוף


מזונות יכולים לתמוך בגמילה מהגוף

המזונות המתאימים יכולים לתמוך בגוף בניקוי רעלים ולהתמודד עם ההשפעות השליליות כמו ערפל מוחי, הפרעות ניווניות וכאבים כרוניים. המזונות עוזרים ל:

  • נטרל מתח חמצוני
  • הורד דלקת
  • הגבירו את החסינות
  • חיזוק מערכת השרירים והשלד
  • מזונות וחומרים מזינים המשחררים רעלים יכולים להיות חלק מ- בריא סגנון חיים.
הפניות

Bjørklund, Geir et al. "תובנות על חומרים מזינים כמשככי כאבים בכאב כרוני." כימיה רפואית נוכחית כרך. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015

Elma, Ömer et al. "כאבי שרירים ושלד כרוניים ותזונה: לאן אנחנו ולאן אנחנו הולכים?." PM & R: journal of injury, function and rehabilitation vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

גומז-פינילה, פרננדו. "מזונות למוח: ההשפעות של חומרים מזינים על תפקוד המוח." ביקורות טבע. מדעי המוח כרך. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421

הבנת ההבדל בין הרזיה לירידה בשומן

הבנת ההבדל בין הרזיה לירידה בשומן

הבנת ההבדל בין ירידה במשקל לירידה בשומן תסייע בקידום שינוי בריא ושיפור ברווחתו של האדם. ירידה בשומן יכולה להיות חלק מהירידה במשקל, אולם אנשים מאבדים יותר מסתם שומן. עבור רוב האנשים, אובדן שומן הוא המטרה, ולכן נקיטת גישה מכוונת וממוקדת תניב את התוצאות הטובות ביותר. כאן נדון כיצד אנשים יכולים לבצע אופטימיזציה לאובדן שומן.  
 

הבנת ההבדל

  • ירידה במשקל היא הירידה הכוללת במשקל הגוף
  • איבוד שומן הוא הפחתה בשומן בגוף
כאשר יורדים במשקל, הגוף לא רק מאבד שומן בגוף, ישנם שינויים המתבצעים בכל רכיב של הרכב הגוף. זה כולל:
  • שומן גוף
  • מסת גוף רזה
  • מי גוף
זה נכון גם לעלייה במשקל. אדם אינו יכול לשלוט בכמה שאובד אך יכול להשפיע על מה שאבד.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 הבנת ההבדל בין הרזיה לירידה בשומן
 

הרזיה

ישנם מאות תוכניות דיאטה ופעילות גופנית שיכולים לעזור להשיג ירידה בשומן חלקם טובים יותר מאחרים. אלה שנוטים לעבוד טוב יותר מתמקדים באותו דבר, כלומר הפחתת צריכת האנרגיה מהמזון / דיאטה בזמן הגדלת תפוקת האנרגיה באמצעות פעילות גופנית ופעילות גופנית קבועה. זה מאלץ את הגוף לפצות על האנרגיה החסרה על ידי פירוק רקמות הגוף, כולל שומן ושרירים. מאחר שאדם מאבד משקל, הוא יאבד גם קצת שרירים בצורה של מסת גוף רזה בנוסף לשומן בגוף.  

איבוד שומן

שומן בגוף הוא שילוב של שומן חיוני ו שומן באחסון. שומן אחסון הוא רקמת שומן שהצטברה לאנרגיה שמורה. סוג זה של שומן משתנה עם שינוי תזונה ופעילות גופנית סדירה. יותר מדי שומן באחסון יכול להשפיע לרעה על הרווחה הגופנית והנפשית, ולכן זה צריך להיות המוקד לבריאות טובה יותר.  

התמקדו בירידה בשומן ולא בירידה במשקל

קיים קשר ברור בין השמנת יתר למחלות כרוניות. התמקדות בירידה במשקל יכולה להוביל לתוצאות לא מכוונות כמו הפרעות אכילה. זו הסיבה שההתמקדות באיבוד שומן היא המפתח יחד עם הרכב הגוף הבריא. זה הגישה המומלצת מכיוון שהיא מעודדת את הפרט לנוע יותר ולאכול בריא.  

הבנת היתרונות הבריאותיים של איבוד שומן

אחוז השומן בגוף עובד טוב יותר כמדד לבריאות מאשר למשקל. המשקל מורכב ממסת גוף רזה, שומן בגוף ומים, כך כל שינוי המתרחש באזורים אלה עלול להוביל לעלייה במשקל ולא רק ירידה בשומן. לשומן עודף בגוף, במיוחד שומן באגירה, יש קשר הדוק למחלות כרוניות כמו:
  • סוג 2 סוכרת
  • יתר לחץ דם
  • מחלת לב
  • סרטן שונים
המפתח הוא הבנה כי א אחוז שומן בריא בגוף יעזור להפחית את הסיכון למחלות אלו, לשפר את בריאות הנפש ואת הבריאות הכללית.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 הבנת ההבדל בין הרזיה לירידה בשומן
 

דרכים שונות למדידת אובדן שומן

מעקב אחר אובדן שומן בגוף פירושו להיות במעקב ובמעקב אחר הרכב הגוף. ישנם מכשירים ושיטות לקביעת הרכב הגוף, כולל: לקבלת תוצאות מדויקות באמת, נבדק על ידי איש מקצוע מיומן ביותר המשתמש בכלי רפואי לצורך הערכה. מחוגה מפלסטיק זולים וקשקשים בבית אינם נוטים להיות האפשרויות הטובות ביותר.  

חילוף החומרים משתנה עם ירידה במשקל

 
כשמאבדים משקל יש יותר אבוד משומן. אובדן אחד יכול להיות מסת גוף רזה, וזה קריטי מכיוון שכמות מסת הגוף הרזה שיש לגוף השפעה ישירה על קצב חילוף החומרים הבסיסי או על חילוף החומרים בגוף. קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) הוא מספר הקלוריות שהגוף שורף באופן טבעי בעת מנוחה. כאשר מתמקדים בירידה במשקל ולא מבצעים שינויים כדי למזער ירידה במסת גוף רזה, האדם מקטין את גודל חילוף החומרים שלו. עם זאת, אם אדם ממשיך באותם הרגלי אכילה, זה יכול להיות מערך להחזרת המשקל.  

ירידה במשקל יכולה להאט את חילוף החומרים

להלן דוגמה למערכת טיפוסית של תוצאות הרכב הגוף של מישהו שיאובחן קלינית כשמן.  
 
יחד עם מדידות משקל ושומן בגוף, האדם פיתח באופן טבעי שרירים על ידי נשיאת משקל גופו. זה אומר ש לאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש גם חילוף חומרים גדול יחסית. שינויים דרמטיים במסת הגוף הרזה ובחילוף החומרים אינם אידיאליים, במיוחד כאשר המטרה היא שמירה על משקל גוף בריא. זו הסיבה שחשוב לבוא בגישה ממוקדת / מותאמת אישית לעלייה בשרירים, איבוד שומן והרכבה מחדש של הגוף, ולא רק ירידה במשקל.. טבלאות המשקל והשומן בגוף בתרשים הנ"ל הן מעל הממוצע באופן משמעותי, כמו גם סרגל מסת שריר השלד. זה נפוץ אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר. אנשים הסובלים מהשמנת יתר פיתחו שריר זה על ידי נשיאת משקל רב. כמויות גדולות של שרירים מתחילות להתפתח כדי להזיז את הגוף הכבד.  
 

הפסקת המשקל חוזר

עם ירידה במשקל, תהיה ירידה מסוימת במסת גוף רזה. משמעות הדבר היא א חילוף חומרים נמוך, בשילוב עם הרגלי אכילה שאינם מוסדרים יכולים להוביל להחזרת המשקל. ללא התפתחות של מסת גוף רזה ושרירי שלד המסייעים בהגדלת חילוף החומרים, קיים סיכוי מוגבר להחזרת המשקל. זה מכריע להתמקד בהרכב הגוף, בפיתוח שרירים ובמסת גוף רזה. לצד המשך שינוי הרגלי האכילה לאחר שהאדם מגיע למשקל היעד שלו.  

בניית שרירים, איבוד שומן להרכב גוף בריא

האזורים העיקריים להתמקד בהם לשינוי הרכב הגוף, הבריאות הכללית ורווחתם.

התמקדו בהרכב הגוף, לא בירידה במשקל

במקום זאת, עקוב אחר שינויים בהרכב הגוף. המשמעות היא אופטימיזציה של תוכניות לאיבוד שומן תוך צמצום אובדן מסת גוף רזה. ירידה במשקל תתרחש, אבל בשילוב עם תזונה נכונה ואימוני כוח יכולים למזער אובדן מסת גוף רזה.  

לפתח הרגלי אכילה חדשים

An שלב חשוב הוא הבנה כיצד לשפר את הרגלי האכילה על ידי בחירת תוכנית דיאטה שתהיה מהנה ומהנה. כאשר מבצעים אופטימיזציה לירידה בשומן, זה ייקח יותר זמן מהירידה במשקל. תוכניות תזונה יעילות נמשכות ירידה של חצי עד קילוגרם של שומן בשבוע. זו אמאמטרה נדבקת ובת קיימא שלא תגרום להשפעות שליליות על חילוף החומרים. איטית ויציבה היא האופציה הטובה יותר ותוביל לשינויים ארוכי טווח.  

התחל אימוני כוח להגברת חילוף החומרים

אימוני כוח / הרמת משקולות הם דרך נהדרת להגביר את חילוף החומרים. יתרונות שרירים מוגברים נעים בין:
  • יכולת מוגברת להחלים ממחלות / ים
  • הפחתת עמידות לאינסולין
  • שומר על הגוף נייד
  • מסייע במאבק בהשמנת יתר על ידי הגדלת ה- BMR והחילוף החומרים
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 הבנת ההבדל בין הרזיה לירידה בשומן
 

הרכב הגוף בטווח הארוך

ירידה בשומן חשובה יותר מירידה במשקל ותוביל לשינויים ארוכי טווח. ההבנה כי עבודה חכמה יותר וגילוי מספרי הרכב בגוף יקדמו את הכושר תוך שמירה על השומן. זה ייקח יותר זמן מהצפוי, אבל ירידה של 30 קילו בפחות משנה ואז החזרת הכל בחזרה היא מניעה. קח את הזמן לבצע התאמות קטנות ומשפיעות שיובילו לכל החיים של בריאות מיטבית.

InBody


 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *  
הפניות
הול, קווין די ואח '. קלוריות לקלוריות, הגבלת שומן תזונתי מביאה לאובדן שומן בגוף יותר מאשר הגבלת פחמימות בקרב אנשים עם השמנת יתר.מטבוליזם של תאיםVol. 22,3 (2015): 427-36. doi: 10.1016 / j.cmet.2015.07.021 מרלוטי, ג 'ואח'. אובדן שומן תת עורי גדול יותר מאובדן שומן קרביים עם תזונה ופעילות גופנית, תרופות המקדמות הרזיה וניתוחים בריאטריים: סקירה קריטית ומטה-אנליזהכתב העת הבינלאומי להשמנה (2005)Vol. 41,5 (2017): 672-682. doi: 10.1038 / ijo.2017.31 טוביאס, דירדר ק 'ואח'. השפעת התערבויות דיאטה דלות שומן לעומת התערבויות דיאטתיות אחרות על שינוי משקל ארוך טווח במבוגרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה.המשקה. סוכרת ואנדוקרינולוגיה�vol. 3,12 (2015): 968-79. doi:10.1016/S2213-8587(15)00367-8
מדריך מינוח הרכב הגוף

מדריך מינוח הרכב הגוף

עולם הבריאות והכושר התפתח עם כל מיני ז'רגון וטרמינולוגיה טכנית שיכולים לדרוש מדריך בכדי להתמודד עם הדברים. זה יכול להיות מבלבל ומונחים כמו מסת גוף רזה ושריר רזה יכול להתערבב. ניתוח הרכב הגוף מאפשר לאדם להבין את גופו בצורה הרבה יותר ברורה עם תובנה לבריאות הגוף. כאן אנו מפרקים את המינוח הטכני הזה כדי לקבל הבנה בסיסית כיצד זה רלוונטי לבריאות הגוף. חשוב על זה כעל מילון מונחים משולב, ומדריך פעולה.

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 מדריך מינוח הרכב הגוף

מדריך להרכב גוף בסיסי

אחוז שומן גוף / אחוז שומן

  • אחוז שומן בגוף הוא השתקפות של כמה ממשקל הגוף מורכב משומן.
  • זה מחושב על ידי חלוקת משקל מסת השומן בגוף במשקל כולל.
  • זה עוזר עקוב אחר ההתקדמות בין אם מנסים לרדת במשקל או לעלות על שרירים.

ממסעדה

  • ניתן ליישם אחוז זה על קביעת אחוזי שומן בגוף.
  • אל האני טווחים בריאים הם סביב 10-20% אחוזי שומן בגוף לגברים ו-18-28% לנשים.

מדריך מסת רזה / מדריך מסה ללא שומן

לעיתים משתמשים במסת גוף רזה להחלפה במסה ללא שומן.

  • מסת גוף רזה היא משקל של כל מה שבגוף שאינו שמן.
  • זה כולל שרירים, איברים, עצמות ו מים בגוף.
  • מסת גוף רזה אינה זהה לשרירים.
  • מסת גוף רזה היא אוסף של סוגים שונים של רקמות גוף זה כולל שרירים.

ממסעדה

  • מסת גוף רזה בתוספת מסת שומן בגוף מהווה את משקל הגוף כולו.
  • אם ערך מסת הגוף הרזה הוא בקילוגרמים מחסרים את המספר הזה ממשקל הגוף הכולל כדי לקבל קירוב למסת השומן בגוף.
  • חלק את המספר הזה לפי משקל גוף, התוצאות הן אחוז שומן בגוף.
  • מסת גוף רזה קשורה קשר הדוק למספר הקלוריות הכולל שהגוף זקוק לו מדי יום.
  • אל האני מסת גוף רזה מהווה את ליבת חילוף החומרים בגוף, והמספר הזה יכול לשמש בכדי לקבוע צרכים תזונתיים ייחודיים.
  • אין עוד בסיס תזונה מהדיאטה של ​​2,000 קלוריות. זו גישה גרועה של מידה אחת לצריכת מזון.

מדריך מסת שריר השלד

  • שריר השלד הוא אחד מ ארבעה סוגי שרירים עיקריים ושולט בכל התנועות הנשלטות במודע. הכל מסמסים לדד-הרמת משקולות.
  • קבוצת השרירים היא שגדלה / בונה בעת פעילות גופנית.
  • מסת שריר שלד מוגברת מתורגמת לכוח מוגבר.
  • כשמנסים לבנות את הגוף ולצמוח בגודל, זה הערך למעקב ולצפייה בעלייה לאורך זמן.
  • עם זאת, שרירים אינם מיועדים רק לכוח.
  • שריר מורכב בעיקר מחלבון ויכול לשמש כאחסון חלבונים.
  • כשהגוף מתחת לחץ קשה כמו פגיעה טראומטית, תהליך ההחלמה מופעל וזקוק לתוספת חלבון, עד פי ארבע מהסכום.
  • כאשר הגוף אינו מסוגל לקבל את כמות החלבון המתאימה מהתזונה הרגילה, הגוף מתחיל לקבל את מה שהוא צריך מאחסון החלבונים / השרירים.

קצב חילוף החומרים הבסיסי / BMR

  • אל האני קצב חילוף החומרים הבסיסי, או BMR, הוא מספר הקלוריות שהגוף צריך כדי לשמור על Lean Body Masס. זהו מרכיב משמעותי בחילוף החומרים הכללי.
  • לאדם עם מסת גוף רזה יותר יהיה שיעור חילוף החומרים הבסיסי גבוה יותר.
  • זו הסיבה שבגללה אתלט של 250 קילו צריך לאכול יותר ממבוגר ישיבה של 150 קילו. כי לספורטאי יש יותר מסת גוף רזה.
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 מדריך מינוח הרכב הגוף
  • BMR יכול לעזור בהכנת תוכנית תזונה בריאה המיועדת לאובדן שומן או לעלייה בשרירים על ידי עזרה בהבנה כמה אנרגיה / קלוריות מהמזון שהגוף זקוק לו.
  • הכפלת ה- BMR עם גורם הפעילות תעריך סה"כ הוצאות אנרגיה יומיות או TDEE.
  • באמצעות ה- TDEE כבסיס יכול אדם לפתח תוכנית תזונה המבוססת על יעדי הרכב הגוף.

מדריך מי גוף

  • מי הגוף כוללים את כל המים בגוף. זה אומר הכל:
  1. המים בדם
  2. מים באיברים
  3. המים בתוך העצמות

ניתן לחלק את מי הגוף לשני סוגים:

  • תאיים
  • תאיים
  • תוך תאיים פירושו בתוך התאים וכולל המים באיברים, בשרירים, מרכיב 2/3 מכלל הגוף מים.
  • ה- Rהדמיה של 1/3 היא מחוץ לתאים וכולל את המים ב דם.

ממסעדה

  • כאשר הגוף בריא בדרך כלל הוא שומר על איזון בריא של מים תאיים לתאים עם יחס של סביב 3: 2.
  • כאשר האיזון הופך לא מאוזן או מתפרק ניטור מים הופך להיות חשוב.
  • בעד דוגמהאנשים עם בעיות בריאותיות קשות, כמו מחלות / אי ספיקת כליות, אינם מסוגלים להיפטר מהגוף ממים תאיים. זֶה גורם להצטברות מים ודורש הסרה באמצעות הליכים כמו דיאליזה.

מסה רזה יבשה

  • מסת גוף רזה כוללת כל מה שאינו שומן בגוף וכוללת מי גוף.
  • כשכל המים הוצאו מה שנותר מכונה מסה רזה יבשה.

מסת גוף רזה - מי גוף = מסת רזה יבשה

  • זה מסתכם ב תכולת חלבון בשרירים ותכולת המינרלים בעצמות.
  • עיסת רזה יבשה ביותר תימצא באזורים אלה.

ממסעדה

  • ניטור מים יכול לעזור במעקב אחר שינויים אמיתיים ופיזיים בגוף.
  • מסת גוף רזה מכילה מי גוף, ו רמות מי הגוף יכולות להיות מושפעות מגורמים שונים כמו אימון לאחרונה או דלות בפחמימות.
  • שינויים במי גוף נחשבים לשינויים טכניים במסת הגוף הרזה.
  • מתי הבניין שריר, הגוף בונה למעשה מאגרי חלבונים פיזיים חדשים ומשקף במסה רזה יבשה.
  • עלייה במסת הגוף הרזה יכולה לאותת על צמיחת שרירים, או לא.
  • עם זאת, עלייה במסת הרזה היבשה היא אינדיקטור חיובי יותר לכך שיש צמיחת שרירים.

שומן קרביים

  • שתי קטגוריות עיקריות של שומן בגוף.
  • שומן תת עורי הוא השומן שמתחת לעור והוא הסוג שניתן לראות.
  • הסוג השני נקרא שומן הקרביים.
  • שומן זה מתאסף בתוך הבטן ונכרך סביב האיברים הפנימיים.
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 מדריך מינוח הרכב הגוף

ממסעדה

  • זה שלא ניתן לראות זאת לא אומר שהוא לא שם.
  • אם זה שם זה בהחלט שווה לדעת עליו.
  • הסיבה לכך היא ששומן הקרביים הוא לא רק קילוגרמים מיותרים אלא גם איבר פעיל המפריש לגוף הורמונים מזיקים המעורר דלקת בלתי נגמרת.
  • ככל שיש יותר שומן קרביים, כך גדל הסיכון לדלקת.
  • דלקת לאורך זמן הוסיפה לחץ על הלב שעלול להוביל לבעיות לב וכלי דם.

תיבדק היום

יש לקוות, מדריך זה הבהיר חלק מהמינוחים הנפוצים בהרכב הגוף. זוהי סקירה בסיסית שנועדה לספק מידע חיוני על הרכב הגוף ואופן השימוש בו. הבנה כללית יכולה לעזור ב בחירת אורח חיים בריא, כמו החלטה לרדת במשקל או התאמות תזונתיות.


בריאות הגוף


 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *

הפניות

Westerterp, Klaas R. תרגיל, איזון אנרגיה והרכב הגוף . כתב העת האירופי לתזונה קלינית�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

Borga, Magnus et al. הערכת הרכב גוף מתקדם: ממדד מסת הגוף לפרופיל הרכבכתב העת לרפואה חוקרת: הפרסום הרשמי של הפדרציה האמריקאית למחקר קליניVol. 66,5 (2018): 1-9. דוי: 10.1136 / jim-2018-000722

נמאס לכם להיות יתרונות בריאותיים של כירופרקטיקה ואימון בריאותי

נמאס לכם להיות יתרונות בריאותיים של כירופרקטיקה ואימון בריאותי

לאנשים נמאס לחוש בחילה. רופאים רבים רושמים תרופות בכדי לשלוט בסימפטומים של מחלות שונות.
  • כאבי ראש
  • מיגרנות
  • בחילה
  • עייף
  • ריפלוקס חומצי
  • אסטמה
  • אלרגיות
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 נמאס לך להיות יתרונות בריאותיים של כירופרקטיקה ואימון בריאותי
 
טיפול כירופרקטיקה בשילוב אימון לבריאות יהיה:
  • להחזיר את הגוף לאיזון
  • החזר את המחזור האופטימלי
  • Detox את הגוף
  • הגדל את תגובת מערכת החיסון

מערכת העצבים העייפה

רבות מהבעיות הללו נעוצות עמוק בתוך מערכת העצבים. מערכת זו שולטת בכאב, בתנועה, בתפקוד האיברים ובפעולה / תגובה בגוף זקוק לתחזוקה עקבית כדי להמשיך ולפעול ברמה האופטימלית. כירופרקטורים מאומנים לזהות הפרעות עצבים שמקורן באי-התאמה של עמוד השדרה. כירופרקטיקה יחד עם סריקת / הדמיה לגוף יכולים לזהות הפרעות עצבים, ולסייע בזיהוי בעיות.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 נמאס לך להיות יתרונות בריאותיים של כירופרקטיקה ואימון בריאותי
 

הפרעות עצבים

הפרעה עצבית לאורך עמוד השדרה יכול להוביל לעייפות, חולשה, כאב, אי נוחות, הפרעות בתפקוד האיברים ומחלות אם לא מטפלים בה כירופרקטור מקצועי. ההפרעה יכולה להיות תוצאה של הרגלי יציבה גרועים שגרמו לעמוד השדרה לא נכון. זה מפעיל לחץ נוסף ומסוכן על העצבים העדינים שזורמים בכל עמוד השדרה.  
 
כירופרקטורים יכולים לקבוע את גורם השורש בחזרה לאזור עמוד השדרה הגורם לכל סוג של מכשולים. שיקום עמוד השדרה וכיוונון מחדש יחזיר את עמוד השדרה לבריאות ומבטל הפרעות עצבים. ככל שהגוף מיועד מחדש המלצות אימון בריאות הכוללות תזונה, תוספי מזון ולמידת הרגלים בריאים ישתפרו תחזוקת כירופרקטיקה. התוצאה הסופית היא גוף אנרגטי בריא נטול מחלות, הפרעות בתפקוד וכאבים.

הרכב גוף

 
הרכב הגוף הוא דרך לפרק את הגוף לרכיבים שהם: שומן, חלבון, מינרלים ומים בגוף. זה מתאר את משקלו המדויק של האדם ומספק נקודת מבט חדשה על הבריאות הכללית מאשר שיטות מסורתיות. ניתוח הרכב גוף נכון יציג שינויים ב מסת שומן, מסת שריר ואחוזי שומן בגוף.

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הפניות
Stochkendahl, Mette Jensen, et al. האם כירופרקטורים יכולים לתרום למניעת מוגבלות בעבודה באמצעות ניהול היעדר מחלה בגלל הפרעות בשרירים ושלד? - מחקר מקרה איכותי השוואתי בהקשר הסקנדינבי טיפולים כירופרקטיים וטיפול ידני�כרך 26 15. 26 באפריל 2018, doi:10.1186/s12998-018-0184-0 Westerterp, Klaas R. תרגיל, איזון אנרגיה והרכב הגוף . כתב העת האירופי לתזונה קלינית�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

תזונה וכושר בזמנים אלו | אל פאסו, טקס (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=hjM-8pPF03U
פודקאסט: ד"ר אלכס חימנז, קנה ווהן, ליזט אורטיז ודניאל "דני" אלוורדו דנים בתזונה ובכושר בזמנים אלו. במהלך ההסגר, אנשים החלו להתעניין יותר בשיפור הבריאות והרווחה הכללית שלהם על ידי הקפדה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית. פאנל המומחים בפודקאסט הבא מציע מגוון טיפים וטריקים כיצד תוכל לשפר את רווחתך. יתר על כן, ליזט אורטיז ודני אלוורדו דנים כיצד הם עזרו ללקוחותיהם להשיג את רווחתם האופטימלית בתקופות ה-COVID. מאכילת פירות, ירקות, בשר רזה, שומנים טובים ופחמימות מורכבות ועד הימנעות מסוכרים ופחמימות פשוטות כמו פסטה לבנה ולחם, שמירה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית ופעילות גופנית היא דרך מצוינת להמשיך ולקדם את הבריאות הכללית שלך. בריאות. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

גנטיקה ומיקרו-תזונה מותאמת אישית לרפואה | אל פאסו, טקס (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4
PODCAST: ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריוס רוג'ה דנים בחשיבות הגנטיקה והמיקרו-נוטריינטים של רפואה מותאמת אישית לבריאות ובריאות כללית. שמירה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית בלבד אינה מספיקה כדי לוודא שגוף האדם מתפקד כראוי, במיוחד במקרה של ספורטאים. למרבה המזל, יש מגוון בדיקות זמינות שיכולות לעזור לאנשים לקבוע אם יש להם חסרים תזונתיים שעשויים להשפיע על התאים והרקמות שלהם. תוספי ויטמינים ומינרלים יכולים גם לעזור בסופו של דבר לשפר את הבריאות והרווחה הכללית של האדם. למרות שאולי לא נוכל לשנות היבטים מסוימים של הגנים שלנו, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריוס רוג'ה דנים בכך ששמירה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית תוך נטילת התוספים המתאימים, יכולה להועיל לגנים שלנו ולקדם רווחה. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

נושאים למיתוג BR אל פאסו, טקס (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=ofWHFsBBgkw
-
אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

נושאי TT - TALENT | קול הבריאות 360

https://www.youtube.com/watch?v=5aS-TMJ-jFs
ד"ר אלכס חימנז ו(כישרון) דנו בנושאים ובעיות...

סדרת בריאות וחסינות 1 מתוך 4 | אל פאסו, טקס (2020)

-
אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

גוויות הכושר הפונקציונליות | מה זה? & מי הם?

https://www.youtube.com/watch?v=HtsD4VRk8_Q
PODCAST: ראיין וולייג 'ואלכסנדר חימנז, שניהם סטודנטים לרפואה באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות, דנים בכמה גישות חדשות שפיתחו כדי לעזור לאנשים להמשיך לעסוק ולהשתתף בפעילות גופנית בנוחות בתיהם שלהם. בעזרת ההבנה המתקדמת שלהם ברפואה תפקודית, ביומכניקה ותזונה, הם מתחייבים להסביר שיטות וטכניקות פשוטות לפרוטוקולי תנועה מורכבים. יתר על כן, אלכסנדר חימנז וראיין וולג 'דנים כיצד דיאטה יכולה להיות מרכיב חיוני בבריאות ובבריאות הכללית. ד"ר אלכס חימנז מציע הנחיות נוספות עם פלגות הכושר התפקודי, בין עצות נוספות. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מהי הורמון הורמון דיאטה ומתח מהיר - בריאות | אל פאסו, טקס (2020)

פודקאסט: ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט באל פאסו, טקסס, וויקטוריה האן דנות בדיאטה המחקה לצום ובתוכנית ה-ProLon Fasting Mimicking Diet שפותחה על ידי ד"ר ולטר ד.לונגו. דיאטת הצום המחקה של ProLon היא דיאטת צום לסירוגין עתירת שומן ודלת קלוריות שעשויה לקדם איבוד שומן ולהפחית את רמת הסוכר בדם, דלקות וכולסטרול, בדומה לשיטות צום אחרות. ולטר ד' לונגו הוא ביוגרונטולוג וביולוג תאים איטלקי-אמריקאי הידוע במחקריו על תפקידם של גנים לתגובת צום ותזונתיים על הזדקנות ומחלות הגנה תאית, כמו גם בכך שהוא מציע כי אריכות ימים מווסתת על ידי גנים ומנגנונים דומים באוקריוטים רבים. . רק מחקרים בודדים בוצעו עד כה בנוגע לדיאטה המחקה צום ונדרש מחקר נוסף כדי לאמת את היתרונות שלה. �- Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

טיפול בדלקת באופן טבעי אל פאסו, Tx (2020)

שיטות לטיפול בדלקת הן במוקד הסרטון הזה. ד"ר אלכס חימנז מציג דיון בדרכים טבעיות לטיפול במפלים דלקתיים. הידיעה מהם התוספים הטובים ביותר מוצגת. זו אלטרנטיבה בטוחה שנחקרת היטב.

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך שהיא
אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

אסטרטגיות אנטי-ויראליות * - גישה טבעית לשיפור החסינות שלך אל פאסו, Tx (2020)

פודקאסט: ד"ר אלכס חימנז וצוותו מתמקדים בהבהרת מספר עובדות אודות מגפת ה- COVID-19. נכון לעכשיו, אין תרופה מוחלטת ל- COVID-19. אבל מה אנחנו יכולים לעשות אז אתה יכול לשאול? ד"ר אלכס חימנז, כירופרקטור באל פאסו, טקסס, וצוותו מציגים אסטרטגיות אנטי-ויראליות בעלות ביסוס מדעי מאנשי מקצוע בתחום הבריאות ברחבי העולם. ברגע שבו מידע מופץ ללא תמיכה מדעית, עלינו לבדוק את מחקרי המחקר שיש להם עדויות מדעיות נאותות על מנת להבין את ספרי העיון ממה שהמדע האמיתי הציג. אלה זמנים קשים ותקופות מפחידות מאוד. אנו מציגים גוף מידע נוכח מעבודותיו של ד"ר אלכס ווסקז. המידע שלו באותה עת היה מוצנע ונמצא בכתביו, שופך מעט אור והכוונה שרבים מאיתנו יכולים לנקוט בכדי להתכונן לתמיכה מיטבית מחסינותנו. הקהילה המדעית ברורה. שוב, בשלב זה אין תרופה ל- COVID-19. אין זה אומר שאסור לנו לבחון דרך לייעל את החסינות שלנו. באופן ספציפי, מכיוון שיש הרבה דברים שנחקרו בדרכים בהן האסטרטגיות האנטי-ויראליות יכולות להכין את גופנו. ד"ר אלכס חימנז וצוותו ממשיכים לדון באסטרטגיות אנטי-ויראליות וכיצד אלה יכולים לשפר את המערכת החיסונית שלנו. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך, אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

מדוע לבחור ברפואה פונקציונלית - הסבר "למה" | אל פאסו, טקס (2020)

PODCAST: ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט באל פאסו, טקסס, וד"ר מריוס רוג'ה, כירופרקט באל פאסו, טקסס, דנים בסופו של דבר את הסיבות שבחירת גישה ברפואה תפקודית יכולה לשפר בבטחה וביעילות את הבריאות והבריאות הכללית. העולם השתנה בתחום הבריאות. אין יותר זמן מעכשיו שהחל להתבונן בגורם המחלה שכן כיום מתמקד בגישות, שיטות ופרוטוקולים של רפואה תפקודית. אנו דנים ב"למה "לבחור באופציה של רפואה תפקודית במערכת הבריאות של ימינו. הרפואה התפקודית מתמקדת בגישות טיפול טבעיות לקידום ריפוי גוף האדם. ביממה ועידן זה, רפואה תפקודית עשויה להיות חיונית לסייע בשיפור מערכת החיסון שלנו. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך, אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor

** ברכות וירוס קורונה ** COVID 19 רגע המשתנה של החברה | אל פאסו, Tx (2020)

PODCAST: מגיפת COVID-19 העלתה את מדינתנו לרמת מודעות מוגברת. אנחנו מתחילים עם המשפחות שלנו ואנחנו מתחילים בבתים שלנו. ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט באל פאסו, טקסס, וד"ר מריו רוג'ה, כירופרקט באל פאסו, טקסס, דנים בפרספקטיבה שלהם על מגיפת COVID-19 כאנשי מקצוע בתחום הבריאות. בהתאם להנחיות ה- CDC, כולל להישאר בבית ושטיפת ידיים, הומלץ לעזור בשליטה על מגיפת COVID-19, בין היתר אחר הנחיות CDC. ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה ממשיכים לדון בשינויים שעוברים העולם כאשר מדינות לומדות להתמודד עם מגיפת COVID-19 ובנסיבות מודרניות אחרות. - Podcast Insight

אם נהנית מהסרטון הזה ו / או שעזרנו לך בכל דרך, אנא אל תהסס להירשם ולשתף אותנו.

תודה לך ואלוהים יברך.
ד"ר אלכס חימנז RN, DC, MSACP, CCST

הרשמו: http://bit.ly/drjyt

עמוד קליני בפייסבוק: https://www.facebook.com/dralexjimenez/
עמוד הספורט בפייסבוק: https://www.facebook.com/pushasrx/
דף הפגיעות בפייסבוק: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/
דף נוירופתיה בפייסבוק: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
עמוד מרכז הכושר בפייסבוק: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: מרכז השיקום באל פאסו: http://goo.gl/pwY2n2
Yelp: מרכז קליני של אל פאסו: טיפול: https://goo.gl/r2QPuZ

עדויות קליניות: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

מידע:
אתר קליני: https://www.dralexjimenez.com
אתר פציעות: https://personalinjurydoctorgroup.com
אתר פציעות ספורט: https://chiropracticscientist.com
אתר פגיעה חזרה: https://elpasobackclinic.com
מרכז השיקום: https://www.pushasrx.com
רפואה תפקודית: https://wellnessdoctorrx.com
כושר ותזונה: http://www.push4fitness.com/team/

טוויטר: https://twitter.com/dralexjimenez
טוויטר: https://twitter.com/crossfitdoctor