ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

טיפול פגיעה

טיפול בפציעות מרפאת גב צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה. ישנן שתי גישות לטיפול בפציעות. הם טיפול פעיל ופסיבי. בעוד ששניהם יכולים לסייע בהעלאת מטופלים בדרך להחלמה, רק לטיפול פעיל יש השפעה ארוכת טווח ושומר על חולים בתנועה.

אנו מתמקדים בטיפול בפציעות שנגרמו בתאונות דרכים, פציעות אישיות, פציעות עבודה ופציעות ספורט ומספקים שירותי ניהול כאב התערבותי מלא ותוכניות טיפוליות. הכל מבליטות וחבורות ועד קרועות ברצועות וכאבי גב.

טיפול פסיבי

רופא או פיזיותרפיסט נותנים בדרך כלל טיפול פסיבי בפציעה. זה כולל:

  • אקופונקטורה
  • החלת חום / קרח על השרירים כואבים
  • תרופות כאב

זוהי נקודת התחלה טובה כדי לעזור להפחית את הכאב, אבל טיפול פסיבי הוא לא הטיפול היעיל ביותר. בעוד זה עוזר לאדם נפגע להרגיש טוב יותר ברגע, ההקלה אינה נמשכת. המטופל לא יחלים לחלוטין מפציעה אלא אם כן הם פועלים באופן פעיל לחזור לחיים הרגילים שלהם.

טיפול פגיעה פעילה

טיפול אקטיבי הניתן גם על ידי רופא או פיזיותרפיסט מסתמך על מחויבותו של הנפגע לעבודה. כאשר מטופלים לוקחים בעלות על בריאותם, תהליך הטיפול בפציעות הפעיל הופך למשמעותי ופרודוקטיבי יותר. תוכנית פעילות שונה תעזור לאדם שנפגע לעבור לתפקוד מלא ותשפר את הבריאות הגופנית והרגשית הכללית שלו.

  • עמוד השדרה, הצוואר והגב
  • כאבי ראש
  • ברכיים, כתפיים ופרקי כף היד
  • קרעים קרועים
  • פגיעות רקמות רכות (זנים שרירים ונקעים)

מה אכפת טיפול פציעה כרוך?

תכנית טיפול אקטיבית שומרת על הגוף חזק וגמיש ככל האפשר באמצעות תכנית עבודה/מעבר מותאמת אישית, המגבילה את ההשפעה ארוכת הטווח ומסייעת למטופלים הפצועים לעבוד לקראת החלמה מהירה יותר. לדוגמה, בטיפול בפציעות במרפאה רפואית כירופרקטית, קלינאי יעבוד עם המטופל על מנת להבין את סיבת הפציעה, ולאחר מכן יצור תוכנית שיקום שתשמור על המטופל פעיל ומחזירה אותו לבריאות תקינה תוך זמן קצר.

לתשובות לכל שאלה שיש לך, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900


כאב קלאודיקציה

כאב קלאודיקציה

קלאודיקציה היא כאבי שרירים שמופיעים כשהגוף פעיל ומפסיקים כשהגוף במנוחה, הידוע גם כקלאודיקציה לסירוגין. אנשים מדווחים בדרך כלל על כאב עמום, התכווצויות, עקצוצים ו/או חוסר תחושה. קלאודיקציה כלי דם נגרמת על ידי בעיות במחזור הדם כמו זרימת דם לקויה ומחלת עורקים היקפיים. ובכל זאת, מצבי עמוד השדרה יכולים גם לגרום קלאודיקציה נוירוגנית נגרמת מבעיות בעמוד השדרה ובמערכת העצבים.

קלאודיקציה כאבי שרירים ועצבים

קלאודיקציה נוירוגני

Sciatica הוא החשוד הרגיל כאשר יש כאב בירך, ירך, עכוז, שוק או כאב מוחלט ברגליים או תחושות אחרות; עם זאת, יכול להיות היצרות עמוד השדרה עם קלאודיקציה נוירוגנית. היצרות עמוד השדרה נקראת לפעמים פסאודו קלאודיקציה, צמצום החלל מסביב לגב התחתון, שיכול להפעיל לחץ על חוט השדרה ישירות ולדחוס את כלי הדם סביב עמוד השדרה, ולנתק דם נושא חמצן. כאב יכול להתחיל בגב התחתון ולהסתובב במורד הרגליים ולגרום לחולשה, עקצוץ או חוסר תחושה ברגליים וברגליים. האזורים הנפוצים ביותר של דחיסת עמוד השדרה כוללים:

ההיצרות יכולה להתרחש בכל אחד מהאזורים הללו, כאשר הסיבה השכיחה ביותר היא היצרות בעמוד השדרה המותני הובא על ידי מחלה ניוונית מותנית.

תסמינים

הסימפטומים הנפוצים ביותר של קלאודיקציה נוירוגני כוללים:

  • כאבים בגפיים התחתונות, כולל הישבן, הירכיים והשוק, מתבטאים רק בפעילויות כמו הליכה או עמידה מסביב.
  • כאב שמופיע באופן שווה בשני הצדדים.
  • אין כאב כשיושבים או לא מסתובבים.
  • רדיקולופתיה או כאב עצבי המקרין במורד איבר פגוע. סיאטיקה היא דוגמה טיפוסית.

עם זאת, תסמינים של קלאודיקציה ורדיקולופתיה שונים.

  • קלאודיקציה תורגש לכל אורך העצב.
  • כאבי רדיקולופתיה ממוקמים יותר לישבן, לירכיים ולשוקיים ויכולים להחמיר עם פעילות ובדרך כלל נוכחים גם בזמן מנוחה.

יַחַס

טיפול לא ניתוחי בקלאודיקציה נוירוגני כולל תרופות המסייעות לשלוט בכאב, טיפול ידני כירופרקטי, דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה, טיפול בשיקום פיזי וזריקות סטרואידים להפחתת דלקת. רופא ימליץ על מתיחות, תרגילי חיזוק וסוגי פעילויות שיעזרו לשפר את יכולת הגוף לתמוך בעצמו. זה יכול לכלול שחייה, הליכה ורכיבה על אופניים נייחים. עם זאת, טיפול שמרני עשוי שלא להיות אופציה עבור אנשים עם מקרים חמורים יותר. אם אפשרויות טיפול שמרניות אינן עובדות, ניתן להמליץ ​​על ניתוח. ספק שירותי בריאות יכול לעזור להסביר אפשרויות טיפול. תוצאות מוצלחות נראו במקרים שכן מאובחן ומטופל מוקדם.


כירופרקט לא ניתוחי לשחרור עמוד שדרה


הפניות

קולק, אהמט, ועוד. "גישה כירורגית פחות פולשנית בהיצרות ההפוגה הצידית המותנית: גישה ישירה לדופן המדיאלית של הפדיקל." כתב העת האירופי לעמוד השדרה: פרסום רשמי של האגודה האירופית לעמוד השדרה, האגודה האירופית לדפורמציה בעמוד השדרה, והמדור האירופי של האגודה לחקר עמוד השדרה הצווארי כרך. 17,12 (2008): 1745-51. doi:10.1007/s00586-008-0801-z

Munakomi S, Foris LA, Varacallo M. Spinal Stenosis And Neurogenic Claudication. [עודכן 2022 12 בפברואר]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין בכתובת: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/

מרפאת קליבלנד. (2021) "קלאודיציה". https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21972-claudication

ניתוחי עמוד שדרה בחוץ

ניתוחי עמוד שדרה בחוץ

ניתוחי עמוד שדרה מורכבים רבים מתרחשים בסביבת בית חולים. האדם מבלה לילה או שניים בבית החולים, כך שהצוות הרפואי יכול לעקוב אחריהם אם מתעוררים סיבוכים כלשהם. עם זאת, ניתוחי החוץ גדלו עם התפתחויות חדשות בהליכים זעיר פולשניים, ניהול כאבים ובבית שיקום. השיפורים בהשוואה להליכים כירורגיים מסורתיים בעמוד השדרה הם משמעותיים. התקדמות אלו אפשרו לבצע ניתוחים מורכבים יותר מחוץ לבית חולים. לניתוחי חוץ יש:

  • זמני התאוששות מואצים
  • ירידה בסיבוכים
  • ירידה בזיהומים
  • תוצאות כלליות בריאות יותר

ניתוחי עמוד שדרה בחוץ

מועמדים לניתוחי חוץ

קביעה אם ניתן לבצע ניתוח חוץ ביעילות תלויה בפציעה/ים ו/או במצבים שהאדם עובר. אדם שחולה או סובל ממצבים רפואיים בסיסיים המגבירים את הסיכון לסיבוכים או שאין לו תמיכה בבית כדי לסייע בהחלמה ובשיקום, מומלץ לעבור את הניתוח בבית חולים. כדי להיחשב לניתוח עמוד השדרה באישפוז, מנתח בוחן:

  • גיל
  • מחלה/ים
  • מצב/ים
  • בריאות כללית
  • מִשׁקָל
  • סוג גוף

אנשים חייבים להיות גם לא מעשנים או שהפסיקו לפני הניתוח, שכן עישון:

  • מפריע לריפוי תקין
  • יכול להאיץ את ניוון הדיסק
  • יכול לגרום להשפעות רעות על עמוד השדרה ואזורים אחרים בגוף

זמני ההחלמה משתנים על בסיס מקרה למקרה וסוג ההליך. זמן ההחלמה של רוב ההליכים הוא בין שלושה שבועות לשלושה חודשים.

מרכזי כירורגיה אמבולטוריים

מרכז לניתוחים אמבולטוריים או ASC היא מרפאת חוץ המציעה פרוצדורות כירורגיות. נהלי אשפוז רגילים כוללים:

  • תיקון בקע בטן
  • ניתוחי קטרקט
  • טיפולי עור

מרכזי ניתוח אמבולטוריים עצמאיים מציעים פרוצדורות כירורגיות באותו יום עבור אנשים העומדים בקריטריונים ספציפיים. הצוות הרפואי מעריך את מצבו של החולה וקובע החלמה בבית. אם מתעוררות בעיות, ניתן להעביר את האדם לבית חולים. חלק מהמתקנים הם מתקנים חד-מומחיות, המתמקדים בהתמחות רפואית אחת, ואחרים הם רב-מומחיות, כלומר הם מציעים מגוון שירותים רפואיים מ:

  • אורטופדי
  • פודיאטריה
  • שירותי טיפול בכאב

נהלים

כריתת צוואר הרחם הקדמי והיתוך - ACDF

ACDF הוא ניתוח שני חלקים. ראשית, המנתח מסיר מחוט השדרה חלק מדיסק בין חולייתי עם עצבים בולטים ודחוסים. מכיוון שיש פחות כרית, החוליות מעל ומתחת מתאחות כדי למנוע ולחסל תנועה כואבת. כריתת הדיסקטומיה:

  • מספק גישה נגישה יותר לחוליות
  • מפחית את זמן הריפוי
  • גורם פחות כאב

הליך חוץ של ACDF מטפל במספר מחלות צוואר הכוללות:

  • היצרות עמוד השדרה הצווארי
  • רדיקולופתיה צווארית
  • מחלת דיסק ניוונית הקשורה בצוואר
  • פריצת דיסק
  • שבר בעמוד השדרה הצווארי

אנשים מתאוששים במרכז הכירורגי למשך שעה עד מספר שעות לאחר הניתוח לפני החזרה הביתה. הליך ACDF מסורתי לוקח שלושה שבועות עד שלושה חודשים להתאושש.

כריתת דיסקקטומיה מותנית

כריתת דיסק מותני היא ניתוח זעיר פולשני הליך המתקן פריצת דיסק בגב התחתון הדוחס את העצבים שמסביב. נוהל זה מספק הקלת דחיסה ומאפשר לעצב להחלים. כריתת דיסק מותני מסורתית לוקחת ארבעה עד שישה שבועות להתאושש.

כריתת למינקטומית מותנית

הליך זעיר פולשני זה מסיר רצועות מעובות ו למינה מהגב התחתון. זה פותח את חלל תעלת עמוד השדרה, משחרר לחץ ומביא להקלה בכאב. הניתוח מטפל בדרך כלל בהיצרות של עמוד השדרה בגב התחתון. כריתת למינקטומית מסורתית לוקחת ארבעה עד שישה שבועות להתאושש.

פיוז'ן עמוד השדרה המותני

היתוך עמוד השדרה המותני באישפוז חוץ מחבר באופן קבוע שתי חוליות או יותר בגב התחתון. הניתוח עוזר לייצב את עמוד השדרה מדלקת פרקים חמורה או הסרת פריצת דיסק. היתוך עמוד השדרה נמצא יעיל לתיקון מסוימות עיוותים בעמוד השדרה. הניתוח כרוך בזמן החלמה קצר במרכז החוץ, ולאחריו יכול הפרט לחזור הביתה באותו היום. איחוי עמוד שדרה מסורתי או פתוח מצריך אשפוז של יומיים עד שלושה ימים בבית חולים. לאחר ארבעה עד שישה שבועות ועם אישור רופא, אנשים יכולים לחזור לפעילויות קלות, כאשר החלמה מלאה דורשת שישה חודשים.


דקומפרסיה של עמוד השדרה כירופרקטית


הפניות

כתב העת הבינלאומי לניתוחי עמוד שדרה. (16 באפריל, 2021) "הגבול המתרחב של ניתוחי עמוד שדרה בחוץ". https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33900984/

מאיו קליניק. (nd) "היתוך עמוד השדרה." https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/spinal-fusion/about/pac-20384523

נוירוכירורגים מניו ג'רזי. (21 ביולי 2019) "ציר זמן להתאוששות כריתת דיסק מותני: המדריך שלך להחלמה." https://www.neurosurgeonsofnewjersey.com/blog/lumbar-discectomy-recovery-time/#:~:text=The%20overall%20lumbar%20discectomy%20recovery,discectomy%20recovery%20time%20should%20progress

רוטמן אורטופדיה. (2 במרץ, 2017) "ניתוח עמוד השדרה באישפוז: דרך חדשה להסתכל על ניתוח." https://rothmanortho.com/stories/blog/outpatient-spine-surgery

פציעות התנגשות רכב - יתרונות דקומפרסיה

פציעות התנגשות רכב - יתרונות דקומפרסיה

כל תאונת רכב, התנגשות או תאונה עלולה לגרום לפציעות שונות, כאשר בעיות כאבי גב הן פציעה ראשונית או תופעת לוואי מפציעות אחרות. בדרך כלל, תסמיני הפציעה מתחילים מיד לאחר ההתנגשות, אך במקרים אחרים, אנשים עשויים לא להתחיל לחוות תסמינים עד שעות, ימים או אפילו שבועות לאחר מכן. זה מהאדרנלין שזורם בכל הגוף בזמן התנגשות/קרב או תגובת טיסה המעכב את תסמיני הפציעה. ישנם דיווחים על אנשים שהסתלקו מתאונה ללא פגע אך זקוקים לטיפול רפואי דחוף זמן קצר לאחר מכן. טיפול כירופרקטי יכול לספק יתרונות דקומפרסיה ידנית ועמוד השדרה.

יתרונות דקומפרסיה

פציעות התנגשות ברכב - יתרונות דקומפרסיה

ראש פציעות

  • פגיעות ראש מתרחשות כאשר נהגים ו/או נוסעים מכים את ראשם בהגה, בחלונות, בלוח המחוונים, במסגרת המתכת ולעיתים זה בזה.
  • פגיעת ראש נחשבת למצב חמור שעלול לגרום לזעזוע מוח, שברים בגולגולת, תרדמת, אובדן שמיעה, בעיות קוגניטיביות וזיכרון ובעיות ראייה.
  • חבלת ראש משמעותית עלולה לגרום לטיפול רפואי נרחב ויקר עם אפשרות לטיפול רפואי ארוך טווח.

צוואר

  • פציעות צוואר שכיחות בהתנגשויות רכב.
  • הנפוץ ביותר הוא צליפת שוט, כאשר הראש והצוואר מצמידים מכוח קהה עקיף, כמו קצהו האחורי.
  • צליפת שוט עלולה לגרום לנזק משמעותי לרצועות ולשרירים, כמו נפיחות וכאבי צוואר, ושיתוק זמני של מיתרי הקול.
  • דפוסי פציעה של צליפת שוט יכולים להיות שונים בהתאם למהירות, הכוח והבריאות הכללית של האדם המעורב.

פציעות גב

  • פציעות גב יכולות לנוע בחומרה מנקעים ועד לנזק משמעותי המערב את העצבים ו/או חוט השדרה.
  • אם הנזק חמור, הוא עלול להוביל לאובדן תחושה בגוף, אובדן שליטה בגפיים או שיתוק קבוע.
  • פריצת דיסק יכולה להוביל למוגבלות, חולשת שרירים, עקצוצים וחוסר תחושה בגפיים וכאבי גוף מקרינים.

פציעות בחזה ובגו

  • כוחות התנגשות ברכב עלולים לגרום לפציעות חזה חמורות הכוללות צלעות שבורות.
  • צלעות שבורות עשויות לא להישמע מסוכנות כשלעצמן; הם יכולים לנקב את הריאות ולהוביל לפציעות אחרות ולדימום פנימי.
  • דום לב טראומטי יכול להתרחש מעוצמת הפגיעה.
  • פציעות אחרות כוללות:
  • פציעות בטן באיברים פנימיים.
  • נזק לאגן.

עצמות שבורות

  • הרגליים, הרגליים, הידיים והידיים נפצעות לעיתים קרובות, שבורות ולעיתים מנותקות.
  • רוכבי אופנוע נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפציעה משמעותית הכוללת:
  • שברים מרובים, פציעה פנימית, פגיעות ראש ונזק חמור לרצועות.
  • להולכי רגל שנפגעו מרכב יש סיכון מוגבר לשילוב של כל הפציעות בבת אחת.

יתרונות דקומפרסיה ללא ניתוח

  • כירופרקטורים הוכשרו לזהות ולטפל בפציעות מהתנגשויות רכב.
  • דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה מותח בעדינות את עמוד השדרה באמצעות מכשיר מתיחה ממונע כדי לסייע במיקום מחדש של עמוד השדרה ולהסיר את הלחץ.
  • עם הורדת הלחץ, דיסקיות עמוד השדרה חוזרות לגובהן הטבעי, ומקלות על הלחץ על העצבים ומבנים אחרים בעמוד השדרה.
  • ריפוי אופטימלי מקודם על ידי זרימה משופרת של חומרים מזינים, מים וחמצן למקום הפציעה.
  • דקומפרסיה עוזרת לחזק את השרירים באזור הפגוע.
  • זה מספק שינויים מבניים חיוביים בעמוד השדרה.
  • משפר את תפקוד מערכת העצבים.

לא ניתוחי שִׁחרוּר לַחַץ הוא כלי לתיקון פציעות והקלה על כאבים, המאפשר בריאות מיטבית לאדם.


טבלת דקומפרסיה של DOC


הפניות

Apfel, Christian C et al. "שיקום גובה הדיסק באמצעות דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה קשור לירידה בכאבי גב תחתון דיסוגניים: מחקר עוקבה רטרוספקטיבי." BMC הפרעות שרירים ושלד כרך. 11 155. 8 ביולי 2010, doi:10.1186/1471-2474-11-155

Koçak, Fatmanur Aybala et al. "השוואת ההשפעות קצרות הטווח של המתיחה הממונעת הקונבנציונלית עם דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה המבוצעת עם מכשיר DRX9000 על כאב, תפקוד, דיכאון ואיכות חיים בחולים עם כאבי גב תחתון הקשורים לפריצת דיסק מותני: ניסוי מבוקר אקראי עיוור". כתב העת הטורקי לרפואה פיזיקלית ושיקום כרך. 64,1 17-27. 16 בפברואר 2017, doi:10.5606/tftrd.2017.154

מקאריו, אלכס וג'וזף החמישי פרגוליצי. "סקירת ספרות שיטתית של דקומפרסיה בעמוד השדרה באמצעות מתיחה ממונעת עבור כאבי גב תחתון דיסקוגניים כרוניים." תרגול כאב: כתב העת הרשמי של World Institute of Pain vol. 6,3 (2006): 171-8. doi:10.1111/j.1533-2500.2006.00082.x

סיבוכים יציבה לקויה

סיבוכים יציבה לקויה

ככל שהגוף מתבגר, רפוי, מעט או ללא פעילות גופנית ומתיחות קבועות גורמים לעייפות שרירים, חולשה, מתח, מה שמוביל לסיבוכי יציבה לקויה. הסיבוכים כוללים:

  • כאבי גב וצוואר
  • כתפיים מעוגלות
  • תפקוד לקוי של עמוד השדרה
  • ניוון מפרקים
  • בעיות שינה
  • כאב כרוני

ניתן לשפר את היציבה יחד עם הכללית בריאות עמוד השדרה ואיכות חיים טובה יותר באמצעות טיפול כירופרקטי. כירופרקטיקה תשפר את היציבה באמצעות התאמות, אימון יציבה ומתיחות, חינוך על ארגונומיה, ותזונה לחיזוק הגוף.

סיבוכים יציבה לקויה

סיבוכים יציבה לקויה

תסמינים

התסמינים משתנים מכיוון שהם תלויים בחומרת המקרה ובמצב.

  • עייפות/חולשה של השרירים
  • כאבי גוף וכואבים
  • כאב גב
  • כתפיים מעוגלות
  • בעיות עמידה ו/או הליכה
  • כאבי ראש
  • בטן

מנגנונים

יציבה לקויה מובילה לחוסר תפקוד ולהפרעה לגוף מנגנוני יציבה. אלה כוללים:

סיבי שריר

שריר השלד מורכב משני סוגים של סיבי שריר. הם שרירים סטטיים או איטיים ו שרירים פאזיים או עוויתות מהירה. סיבי שריר סטטיים נמצאים בשכבות השרירים העמוקות יותר. סיבים סטטיים שורפים אנרגיה לאט וממשיכים לעבוד מבלי להתעייף. הם עוזרים לגוף לשמור על יציבה ללא מאמץ ותורמים לאיזון על ידי חישת תנוחת הגוף והעברת המידע למוח. סיבי שריר פאזיים משמשים לתנועה ופעילות אך יכולים להיגמר במהירות האנרגיה. יציבה לקויה גורמת לעייפות שרירים מכיוון שסיבים פאזיים משמשים ולא בסיבים סטטיים כדי לשמור על המיקום הנכון של הגוף.

חוזק ואורך שרירים

לאורך זמן, הגוף זקוק כל הזמן לתמיכה מסיבי השריר הפאזי. זה גורם לשרירים התומכים העמוקים יותר להתבזבז מכיוון שהם לא בשימוש. שרירים חלשים שאינם בשימוש מתחילים להתכווץ, מה שגורם לקיצור אורך השריר שעלול לדחוס את עצמות עמוד השדרה ולגרום לסיבוכים בגב.

משוב מערכת העצבים

השכבות העמוקות יותר של השריר חשות את מיקומו של הגוף בחלל ומעבירות מידע זה למוח. המוח אינו מקבל שידור מלא אם סיבי השריר הפאזי משתלטים על פונקציה זו. המוח מניח שצריך להישען/לתקן את הגוף כדי לנטרל את השפעות היציבה הגרועה, לעורר התכווצות שרירים נוספת, ולהוסיף לעייפות ולכאב.

הקשבה לגוף

המטרה היא ליצור הרגל להקשיב באופן קבוע למה שהגוף אומר. בצע התאמות קלות בעמידה ובישיבה לאורך כל היום/הלילה. לעתים קרובות מה שקורה הוא שאנשים נעשים שקועים כל כך בעבודה שלהם, במשימות בית הספר שהם מתעלמים מכל אי נוחות פיזית ודוחפים ושוכחים לשנות תנוחות/להתנועע כדי להניע את השרירים ולזרום את הדם. אם יש מתח בשרירים או עייפות, אל תעבדו רק דרך הכאב; לעבור למצב בריא אחר.

שיפור יציבה

ההצעות כוללות:


הרכב גוף


אימון כוח

ככל שהגוף מזדקן, הוא מאבד מסת שריר, המכונה סרקופניה. בין הגילאים 30 ל-80, גברים ונשים כאחד יכולים לאבד 30-50 אחוז מכוח השרירים שלהם. ירידה בכוח יכולה להפוך את זה לאתגר לנהל אורח חיים פעיל או להיות בעל רמות אנרגיה כדי להשלים את הסידורים היומיומיים. אנשים יכולים להיות מסרבים לשפר את רמות הכושר באמצעות אימוני התנגדות מתוך אמונה שלא נשאר כלום לאחר שנים של חוסר פעילות. זה לא נכון מכיוון שכל אחד יכול להתאמן בכוח. עם הלך הרוח הנכון וצוות אימון בריאות, ניתן להגדיר יעדים ל:

  • שפר את הרכב הגוף
  • שפר את רמות האנרגיה
  • לשמור על אורח חיים פעיל
הפניות

Creze, Maud et al. "מיפוי נוקשות הקשור ליציבה של שרירים פרה-שדרתיים." Journal of Anatomy Vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Deliagina, Tatiana G et al. "מנגנונים פיזיולוגיים ומעגליים של שליטה תנוחה." דעה נוכחית בנוירוביולוגיה כרך. 22,4 (2012): 646-52. doi:10.1016/j.conb.2012.03.002

Korakakis, Vasileios et al. "תפיסות הפיזיותרפיסט של תנוחת ישיבה ועמידה אופטימלית." מדע ותרגול שרירים ושלד כרך. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Pollock, AS et al. "מה זה איזון?" שיקום קליני כרך. 14,4 (2000): 402-6. doi:10.1191/0269215500cr342oa

ווטרס, תומס אר ורוברט ב' דיק. "עדויות על סיכונים בריאותיים הקשורים בעמידה ממושכת בעבודה ויעילות התערבות." סיעוד שיקומי: כתב העת הרשמי של איגוד האחיות השיקומיות כרך ב. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166

סימני ריפוי עצבים צבועים

סימני ריפוי עצבים צבועים

ייתכן שעצב צבט לא ירגיש כאילו הוא מרפא. הסיבה לכך היא הכאב, הכאבים, אי הנוחות ותחושות העקצוצים סביב האזור הפגוע. זה יכול להיות הצוואר, הכתף, הזרוע, הידיים, הגב, הרגליים והרגליים. עם זאת, כאשר הכאב והעקצוץ נעים ומתחלפים, זה סימן לריפוי העצבים הצבוטים.

סימני ריפוי עצבים צבועים

כמות זמן לריפוי עצבים צבוטים

המתנה להחלמת העצב אינה אפשרות טיפול מומלצת, מכיוון שרוב העצבים הצבוטים אינם מתאוששים לחלוטין מעצמם. לעצב צבוט לוקח בדרך כלל כשישה שבועות להחלים עם טיפול מתאים. ככל שהעצב יישאר צמוד זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שיהיה נזק קבוע. כדי למנוע מהעצב הצבוט לחזור ולהחמיר, מומלץ ליחידים לשלב תוכנית קדם-שיקום הכוללת תרגילי שיקום מתמשכים כדי לחזק ולשמור את השרירים, הרצועות והעצבים רפויים, והתאמת הרגלי יציבה, עבודה, פעילות גופנית ודיאטה כדי למנוע פציעה חוזרת של העצב או לגרום לפציעה חדשה. /s. 

אתרי עצבים נפוצים

עצבים עוברים בכל הגוף, כך שאפשר לחוות עצב צבט בכל מקום. אתרי העצבים הצבוטים הנפוצים ביותר מתרחשים במפרקים שבהם יש תנועה מתמדת. אזורים אלה כוללים:

  • עורף
  • כתפיים
  • גב תחתון
  • נשק
  • ידיים
  • רגליים

סימני ריפוי

אנשים מאמינים לעתים קרובות שהעצב הצבוט שלהם מחמיר בגלל כאבים, כאבים ותחושות מוזרות. כאשר הכאב נשאר באזור אחד, זה יכול להיות סימן לכך שהעצב לא נמתח/שוחרר במלואו ו/או שעדיין מתרחשת דחיסה. טיפול וריפוי כוללים הרגשה של התסמינים אך בצורה שונה. התסמינים ינועו למעלה, למטה או מסביב בהתאם למקום שבו נמצא העצב הצבוט. הטיפול לוקח את העצב/ים ומותח/מאריך אותם, אבל הצביטה יצרה כיווץ עצבי, קמט, קפל שרוצה לחזור למצב הצבוט. זו הסיבה שהמשך טיפול ומתיחות מומלצים, שכן עווית, טראומה או תנועה מביכה כלשהי עלולים לגרום לעצב להתקפל מחדש למצב הצבוט או לגרום לצביטה חדשה לגמרי.

שחרור כירופרקטי

כירופרקטיקה מטפלת בעצבים צבועים/דחוסים עם כמה שיטות טיפוליות. אלה כוללים:

  • התאמות גוף
  • כפיפה-הסחת דעת
  • עיסוי טיפולי
  • גרירה
  • התהפכות
  • טיפול בלייזר
  • אולטראסאונד

בשילוב, שיטות אלו יכולות לעזור לרפא עצבים צבועים ולמנוע מהם להישנות.


הרכב גוף


שריר השלד

שריר השלד היא קבוצת שרירים מרכזית. שרירים אלו מחוברים לעצם על ידי הגידים. שרירי השלד משלבים עצבים, כלי דם ורקמות חיבור כדי לפעול כיחידה. כל שריר שלד מורכב מתאים שמתחברים יחד היוצרים צרורות של סיבי שריר השלד.

  • אימון כוח ממריץ את סיבי השריר. בשילוב עם תזונה נכונה גורם להיפרטרופיה/צמיחת שרירים.
  • השרירים מתכווצים ומתקצרים כדי למשוך עצמות ומפרקים, מה שמאפשר תנועת הגוף.
  • מערכת העצבים מאותתת לעצבים בשריר/ים ומפעילה את ההתכווצויות הללו.
  • שרירי השלד עוזרים לגוף:
  • שמור על יציבה
  • ליצור חום גוף
  • יציבות לעצמות ולמפרקים
הפניות

בוולי, מייקל פ וכריסטופר טי דוטי. "נלכד נוירופתיה של הגפיים התחתונות." המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה כרך. 103,2 (2019): 371-382. doi:10.1016/j.mcna.2018.10.013

קמפבל, W. "אבחון וניהול של נוירופתיות דחיסה ולכידה נפוצות." מרפאות נוירולוגיות כרך. 15,3 (1997): 549-67. doi:10.1016/s0733-8619(05)70333-9

אנגליה, J D. "נוירופתיה של לכידה." חוות דעת נוכחית בנוירולוגיה כרך. 12,5 (1999): 597-602. doi:10.1097/00019052-199910000-00014

קיין, פטריק מ' ועוד. "תסמונת הריסוק הכפול". כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים כרך 23,9. 2015 (558): 62-10.5435. doi:14/JAAOS-D-00176-XNUMX

ניורוגנרציה: גידול תאי עצב

ניורוגנרציה: גידול תאי עצב

ניורוגנרציה יכול להפוך לאופציה לטיפולים בפגיעות חוט שדרה בעתיד. פגיעה בחוט השדרה או SCI זה כאשר יש נזק לצרור העצבים והתאים ששולחים ומקבלים אותות מהמוח ומהגוף. פגיעה בחוט השדרה יכולה להיגרם מטראומה/פגיעה ישירה בחוט או מפגיעה ברקמה ובחוליות. הנזק יכול לגרום לשינויים זמניים או קבועים ב:

  • תחושה
  • סוג מנגנון
  • כוח
  • תפקוד/ות הגוף מתחת למקום הפציעה.

יש פציעות לא שלמות ושלמות. פציעות הגורמות למוות מוגבל או ללא תאי יכולות להגיע להחלמה מלאה. פציעות חמורות יותר ו/או גבוהות יותר בחוט השדרה עלולות לגרום לנזק קבוע ו/או שיתוק. תאונות דרכים, תאונות ונפילות חמורות הן הגורמים השכיחים ביותר לפציעות חוט השדרה.

  • An פציעה לא שלמה פירוש הדבר שהכבל עדיין יכול להעביר הודעות, אבל יש הפרעות/הפרעות.
  • A פציעה מוחלטת פירושו שתקשורת ותפקוד מוטורי/תנועת גוף רצונית אינם משדרים.

ניורוגנרציה: גידול תאי עצב

תסמינים

תסמינים של פגיעה בחוט השדרה כוללים:

  • מיקום לא טבעי או מביך של עמוד השדרה או הראש.
  • כאב או לחץ בראש, בצוואר או בגב.
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • עקצוץ
  • אובדן או שינויים בתחושה בידיים וברגליים.
  • בעיות בהליכה.
  • חולשה או חוסר יכולת להזיז חלקים בגוף.
  • אובדן תנועה.
  • שיתוק יכול להתרחש באופן מיידי או להתפתח עם הזמן שכן נפיחות ודימום משפיעים על החוט.
  • אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן ובמעיים.
  • שינויים בתפקוד המיני.
  • קושי לנשום.

בקרת נזקים של SCI

פגיעה בחוט השדרה פוגעת במערכת העצבים המרכזית, המטה המרכזי של הגוף. נזק יכול לגרום לסיבוכים דרך מה שנקרא מפל פציעה משנית, שהיא סדרה של תגובות כימיות שהגוף מפעיל כדי לעזור למצב. עם זאת, אם התגובה הכימית לא נעצרת ונשארת פעילה, היא עלולה להחמיר את הפציעה. הגוף מזהה שהתרחש מקרה חירום ומנסה להיכנס למצב כיבוי שהורג חלק מהתאים במערכת העצבים המרכזית. כאשר מתרחשת פגיעה בעמוד השדרה, הטיפול מתמקד בעצירת הנזק במהירות האפשרית כדי לעצור את מפל הפציעה ולמנוע כמה שיותר מוות של תאים. מעשה זה נקרא שימור עצבי, כלומר הצוות מנסה לשמר ולהציל כמה שיותר תאי עצב.

מחקרים לטיפול בהיווצרות עצבים בפציעות

בעוד הטיפול הנוכחי מתמקד בעיקר בעצירת נזק רב ככל האפשר ולאחר מכן לעבור טיפולים פיזיותרפיים לשמירה על יישור עמוד השדרה ושיקום הגוף, עתיד הטיפול בפציעות מסתכל לעבר צמיחה מחודשת ותיקון תאי העצב הפגועים באמצעות תהליך המכונה התחדשות עצבית. תיקון עצבים שניזוקו עלול לשנות חיים עבור רבים. טיפולי ניורוגנרציה הנלמדים כוללים:

כִּירוּרגִיָה

  • מחקר ב הנוירולוגיה של לנסט מציג כיצד ניתוח בהקדם האפשרי לאחר פציעה יכול לספק יתרונות משמעותיים.
  • הממצאים עשויים לשנות את כל ההנחיות לפגיעה בחוט השדרה.

תרופות

  • A מחקר על רילוזול, תרופה שהראתה הבטחה להאט את הנזק לתאי עצב.
  • צוות השלים ניסוי אקראי מבוקר עבור התרופה; בקרוב, התוצאות הסופיות יהיו זמינות.

טיפול נוגדנים

נוצרים נוגדנים מְחוֹשָׁב בשתי דרכים.

  • כדי למנוע פגיעה בתאי עצב.
  • כדי לעזור לתאי עצב פגומים להתחדש.

תאי גזע

  • מדענים חוקרים דרכים לגדל תאי עצב חדשים מתאי עצב של אדם תאי גזע ללא צורך ב תאי גזע עובריים.
  • תאי גזע מיוחדים יכולים לשמש גם כדי לעזור לתאי עצב אחרים להתחדש.

גירוי חשמלי

  • גישה נוספת היא שימוש בגירוי חשמלי כדי לשחזר את התפקוד בחוט השדרה.
  • טיפול שיכול לעזור לאדם משותק ללכת שוב.

העתיד של ניורוגנרציה

מלבד התערבות ניתוחית מוקדמת, רוב הטיפולים הנוירו-רגנרטיביים אינם מוכנים או נגישים עדיין. יש עדיין הרבה יותר מחקרים לפני שזה יכול להפוך לאופציה טיפולית רגילה. טיפול הכולל חידוש תאי עצב ייקח יותר זמן מטיפול שנועד להגן על תאי עצב. עם זאת, ניסויים קליניים נוספים צפויים להתבצע בשנים הקרובות, כאשר הטיפולים בתאי גזע יימשכו את הארוך ביותר. חלק מהטיפולים הללו יכולים להיות מוכנים לשימוש בחולים בפועל בעוד 5-10 שנים.


הרכב גוף


החשיבות של מדידת הרכב הגוף

רוב תוכניות הדיאטה והכושר מתמקדות בירידה או עלייה במשקל. עם זאת, הם נוטים להתעלם מכך שלאנשים יש הרכב גוף שונה לחלוטין. הרכב הגוף מתאר את הכמות של:

  • שומן
  • עצם
  • מים
  • שריר
  • בתוך הגוף.

מדידת הרכב הגוף יכולה לדעת את האיפור הייחודי של הגוף ולעזור לזהות אזורים לעבוד עליהם כדי לשפר את הבריאות והרווחה הכללית. ניתוח הרכב הגוף מספק תמונת מצב של רמות הבריאות/כושר של האדם כדי לעזור להשיג מטרות בריאותיות מבפנים החוצה.

הפניות

אגילר, חואן ועוד. "פגיעה בחוט השדרה משנה מיד את מצב המוח." כתב העת למדעי המוח: כתב העת הרשמי של האגודה למדעי המוח כרך ב. 30,22 (2010): 7528-37. doi:10.1523/JNEUROSCI.0379-10.2010

Badhiwala, Jetan H; ווילסון, ג'פרסון ר; Witiw, Christopher D; et al. (פברואר 2021). The Lancet Neurology Vol. 20, מס' 2, עמ' 117. השפעת העיתוי של דקומפרסיה כירורגית לפגיעה חריפה בעמוד השדרה: ניתוח משותף של נתוני מטופלים בודדים. DOI: 10.1016/S1474-4422(20)30406-3

צ'ארי, אסווין ועוד. "גירוי עצבי לפגיעה בחוט השדרה." מדעי המוח כרך. 7,2 18. 10 בפברואר 2017, doi:10.3390/brainsci7020018

שבר דחיסה

שבר דחיסה

לפעמים ה עצמות או חוליות של עמוד השדרה עלולות להיסדק ולהתמוטט תחת משקלן. זה ידוע כשבר דחיסה, שבר דחיסה בחוליות, או VCF. יש כמעט מיליון שברי דחיסה מדי שנה, בדרך כלל בגלל שהעצמות נחלשות ונסדקות מתחת למשקל החוליות שמעליהן. שברים אלו יכולים לגרום לחולשה בעמוד השדרה להשפיע על היציבה ועל היכולת לעמוד זקוף. הם לעתים קרובות הגורם לאנשים להתכופף, הנקרא גם קיפוזיס.

שבר דחיסה

שבר דחיסה

שברי דחיסה הם שברים קטנים או סדקים בחוליות. השברים מתרחשים בגוף החוליה, החלק העבה המעוגל בחלק הקדמי של כל חוליה. שברים אלו גורמים להיחלשות וקריסת עמוד השדרה. עם הזמן, שברים אלה משפיעים על היציבה כאשר עמוד השדרה מתעקל קדימה. השברים נמצאים לרוב בעמוד השדרה האמצעי/חזה באזור התחתון. הם נובעים לעתים קרובות מאוסטאופורוזיס אך ​​יכולים לקרות גם לאחר טראומה כמו תאונת דרכים, עבודה, פציעת ספורט או גידול בעמוד השדרה.

תסמינים

תסמיני שבר דחיסה נעים בין תסמינים קלים לחמורים או ללא תסמינים. אנשים רבים יכולים לעמוד או ללכת ללא כאב. לעתים קרובות הם מתגלים כאשר צילומי רנטגן נלקחים למצב אחר. התסמינים כוללים:

  • כאבי גב יכולים להופיע בפתאומיות ולהימשך זמן רב, לעיתים קרובות מאובחנים ככאבי גב כרוניים.
  • זה בדרך כלל מתפתח בין הכתפיים לגב התחתון.
  • הכאב ואי הנוחות יורדים בשכיבה ומחמירים בעמידה או בהליכה.
  • ירידה בתנועתיות או גמישות בעמוד השדרה. אנשים אינם מסוגלים להתפתל או להתכופף.
  • מראה שפוף, הידוע כגיבן או גיבן.
  • אובדן גובה מדחיסת החוליות ומתעקל עמוד השדרה.
  • עצבים מכווצים
  • נזק עצבי עלול לגרום לעקצוצים, חוסר תחושה וקושי בהליכה.
  • אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן או במעיים עם שברים חמורים, לא מטופלים.

אנשים בסיכון

  • אנשים שעברו שבר דחיסה נוטים יותר ללקות בשבר נוסף.
  • לנשים מעל גיל 50 יש סיכון גבוה יותר בגלל אוסטיאופורוזיס.
  • עם הגיל, הסיכון עולה לגברים ולנשים.

אִבחוּן

רופא יבצע בדיקה וישאל לגבי תסמינים. הבחינה תכלול:

  • בדיקת יישור עמוד השדרה.
  • ניתוח יציבה.
  • מישוש בעדינות באזורים שונים בגב כדי לזהות את מקור הכאב.
  • בדוק אם יש סימנים לנזק עצבי הכוללים חוסר תחושה, עקצוץ או חולשת שרירים.

רופא יזמין מחקרי הדמיה לבדיקת עמוד השדרה, השרירים והרקמות הרכות. מחקרי הדמיה כוללים:

  • בדיקת CT, צילום רנטגן או MRI של עמוד השדרה.
  • סריקת DEXA הוא סוג של צילום רנטגן המודד את צפיפות העצם של אובדן עצם.
  • A מיאלוגרמה הוא הליך המשמש יחד עם מחקרי הדמיה. צבע ניגוד מוזרק לעמוד השדרה לפני הסריקה מה שהופך את התמונות לקלות יותר לראות.
  • A סריקת עצם תלת פאזית הוא מחקר הדמיה שלוקח שלוש קבוצות של תמונות.

יַחַס

טיפול בשברי דחיסה מתמקד בהקלה על כאב, ייצוב החוליות ומניעת שברים מתמשכת. הטיפול תלוי בחומרת השבר ובבריאותו הכללית של הפרט. הטיפול יכול לכלול:

תרופות כאב

  • רופא יכול להמליץ ​​על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ללא מרשם.
  • רופא עשוי לרשום מרפי שרירים או תרופות מרשם.
  • בצע את ההוראות בקפידה בעת נטילת תרופות.

תומך גב

  • סוג מיוחד של תומך גב עוזר לתמוך בחוליות.
  • הסד יכול גם להקל על הכאב על ידי הפחתת כמה שעמוד השדרה זז.

תרופות מחזקות

Vertebroplasty או Kyphoplasty

  • הליך זעיר פולשני זה מקל על כאב, מייצב את העצמות ומשפר את הניידות.
  • במהלך ניתוחי חוליות, הרופא מחדיר מחט בחוליה ומזריק מלט עצם.
  • במהלך קיפופלסטיה, הרופא מחדיר מתקן מתנפח שהם ממלאים במלט.
  • שניהם הליכים אמבולטוריים המאפשרים לאדם ללכת הביתה באותו היום.

אנשים מעל גיל 65 או שיש להם אוסטיאופורוזיס או היסטוריה של סרטן, מומלץ לפנות לרופא שלהם. לאנשים שמופיעים בכאבי גב פתאומיים שלא משתפרים לאחר יום או יומיים, מומלץ לפנות לרופא ולהעריך כאבי גב כדי שהרופא יוכל לקבוע את הסיבה ולפתח תוכנית טיפול.


הרכב גוף


ויטמין D לבניית שרירים

מסת שריר השלד יורדת ככל שהגוף מזדקן, בעיקר עקב ירידה בפעילות הגופנית. דווח כי ויטמין D משפיע על איכות השרירים. זה יכול להועיל למבוגרים ככל שהם מזדקנים. אובדן שריר מפחית את הביצועים התפקודיים בפעילויות הדורשות כוח וקואורדינציה. כאשר אובדן זה של מסת שריר הופך למשמעותי, הוא הופך למצב המכונה סרקופניה. הטיפולים כוללים:

  • דיאטה בריאה
  • תרגיל
  • תוספי ויטמין D
  • כולם נמצאו כמאטים אובדן שרירים ועוזרים להחזיר מסת שריר וחוזק.
  • תוספת ויטמין D יעילה, במיוחד בקרב מבוגרים שרמות הדם שלהם נמוכות.
הפניות

האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. אוסטאופורוזיס ושברים בעמוד השדרה. (https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/osteoporosis-and-spinal-fractures/) נגישה ב-10/25/2021.

האיגוד האמריקאי למנתחים נוירולוגיים. שברי דחיסה בחוליות. (https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Vertebral-Compression-Fractures) נגישה ב-10/25/2021.

Bischoff-Ferari, HA et al. "ביטוי קולטן ויטמין D ברקמת שריר אנושית פוחת עם הגיל." כתב העת לחקר עצמות ומינרלים: כתב העת הרשמי של האגודה האמריקנית לחקר עצמות ומינרלים כרך. 19,2 (2004): 265-9. doi:10.1359/jbmr.2004.19.2.265

Donnally III CJ, DiPompeo CM, Varacallo M. שברי דחיסה בחוליות. [עודכן ב-2021 בנובמבר 21]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין בכתובת: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448171/

חסן-סמית, זכי ק ואח'. "25-הידרוקסיויטמין D3 ו-1,25-דיהידרוקסיויטמין D3 מפעילים השפעות ברורות על תפקוד שרירי השלד האנושי וביטוי גנים." PloS one vol. 12,2 e0170665. 15 בפברואר 2017, doi:10.1371/journal.pone.0170665

מקארתי, ג'ייסון ואיימי דייוויס. "אבחון וניהול של שברי דחיסה בחוליות." רופא משפחה אמריקאי כרך א. 94,1 (2016): 44-50.

כאבי גב חזה

כאבי גב חזה

אל האני עמוד השדרה החזי, המכונה גם הגב העליון או האמצעי, מיועד ליציבות כדי לעגן את כלוב הצלעות ולהגן על האיברים בחזה. זה עמיד מאוד בפני פציעות וכאבים. עם זאת, כאשר כאב גב ביתי אכן מופיע, זה בדרך כלל מבעיות יציבה ארוכות טווח או פציעה. כאבי גב חזה שכיחים פחות מכאבי גב תחתון וצוואר, אך הם משפיעים על עד 20% מהאוכלוסייה, במיוחד נשים. אפשרויות הטיפול כוללות כירופרקטיקה להקלה על כאבים מהירה וארוכת טווח.

כאבי גב חזה

כאבי גב וכאבי חזה

אזור בית החזה חיוני לתפקודים שונים הקשורים ל:

סיבות נפוצות לחוות כאב גב ביתי כוללות:

  • פגיעה ישירה או פציעה חזקה מנפילה.
  • פציעת ספורט.
  • תאונת דרכים.
  • תנוחות לא בריאות שמכניסות את עמוד השדרה לחוסר יישור כרוני, הגורמות למתח.
  • פציעת שימוש יתר חוזרת ונשנית כתוצאה מכיפוף, הגעה, הרמה, פיתול.
  • מכניקת ליבה או כתף לקויה, הגורמת לחוסר איזון בשרירים.
  • גירוי שרירים, שרירי הגב העליון הגדולים נוטים לפתח מתחים או לחץ שעלולים להיות כואבים וקשה להקל עליהם.
  • דה-מיזוג או חוסר כוח.
  • הפרעה בתפקוד המפרקים יכולה לנבוע מפציעה פתאומית או ניוון טבעי מהזדקנות. דוגמאות מכילות קרע בסחוס במפרק פן or קרע בקפסולת המפרק.

כאבי גב עליון מרגישים בדרך כלל כמו כאב חד וצורב הממוקם בנקודה אחת או כאב כללי שיכול להתלקח ולהתפשט אל הכתף, הצוואר והזרועות.

סוגי כאבי גב עליון

אלה כוללים:

  • כאב מיופיציאלי
  • התנוונות עמוד השדרה
  • תפקוד לקוי של המפרקים
  • חוסר תפקוד עצבי
  • אי יישור כללי בעמוד השדרה

תלוי באילו רקמות ספציפיות מושפעות, כאב יכול להתרחש בנשימה או בשימוש בזרועות. מומלץ לדאוג לאיש מקצוע רפואי לבצע בדיקה ולקבל אבחנה מדויקת. כירופרקט מבין את האיזון העדין ואת התפקודים שעמוד השדרה החזי מספק ויכול לפתח תוכנית טיפול נכונה.

כירופרקטיקה

אפשרויות הטיפול יהיו תלויות בסימפטומים, בתפקוד לקוי הבסיסי ובהעדפות הפרט.‏המלצות לטיפול כוללות לרוב:

  • התאמות עמוד השדרה לשיפור היישור ושלמות העצבים.
  • אימון יציבה לשמירה על יישור עמוד השדרה.
  • עיסוי טיפולי.
  • אימון כושר כדי להחזיר את האיזון השרירי.
  • טכניקות לא פולשניות לשיכוך כאבים.
  • אימון בריאות.

הרכב גוף


דיאטות צמחיות לירידה במשקל

אנשים שעוקבים אחר טבעוני, צמחוני ו חצי גטרית דיאטות דיווחו והראו שהן נוטות פחות לעודף משקל או השמנת יתר. זה יכול להצביע על כך שהפחתת צריכת בשר ומוצרים מן החי מועילה לירידה במשקל. מחקרים מצאו שאנשים העוקבים אחר דיאטה טבעונית עשויים לרדת יותר במשקל מאשר אנשים בדיאטה הרזיה קונבנציונלית יותר, אפילו עם צריכת קלוריות דומות, ולעיתים קרובות יש שיפורים משמעותיים בסוכר בדם ובסמני דלקת.

חלבון וגידול שרירים על בסיס צמחי

כמה חלבונים מבוססי צמחים יעילים באותה מידה כמו חלבון מן החי בקידום עלייה בשריר. ללמוד מצא כי לתוספת חלבון אורז בעקבות אימוני התנגדות היו יתרונות דומים לתוספת חלבון מי גבינה. לשתי הקבוצות היו:

הפניות

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. כאבי עמוד שדרה חזה באוכלוסייה הכללית: שכיחות, שכיחות וגורמים קשורים בילדים, מתבגרים ומבוגרים. סקירה שיטתית. הפרעת שרירים ושלד של BMC. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota et al. "היעילות של פיזיותרפיה בהפחתת כאבי גב ושיפור תנועתיות המפרק בנשים מבוגרות." אורטופדיה, טראומטולוגיה, שיקום כרך. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. שכיחות של כאבים בעמוד השדרה החזי ברשת מעקב. Occup Med (לונד). 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf et al. "השוואה של אורז וחלבון מי גבינה מבודד קצב עיכול וספיגת חומצות אמינו." כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט כרך. 10,ספק 1 P12. 6 בדצמבר 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

Joy, Jordan M et al. "ההשפעות של 8 שבועות של תוספת חלבון מי גבינה או אורז על הרכב הגוף וביצועי האימון." יומן תזונה כרך. 12 86. 20 ביוני 2013, דואי:10.1186/1475-2891-12-86

Medawar, Evelyn et al. "ההשפעות של דיאטות צמחיות על הגוף והמוח: סקירה שיטתית." פסיכיאטריה תרגום כרך. 9,1 226. 12 בספטמבר 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "סיכון לעודף משקל והשמנה בקרב נשים צמחוניות למחצה, צמחוניות למחצה וטבעוניות." כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית כרך 81,6. 2005 (1267): 74-10.1093. doi:81.6.1267/ajcn/XNUMX

Pope, Malcolm H et al. "ארגונומיה של עמוד השדרה." סקירה שנתית של הנדסה ביו-רפואית כרך. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

מתיחות ופציעה בשרירי השוק

מתיחות ופציעה בשרירי השוק

כאבי עגל שכיחים אצל אנשים המבלים זמן רב על הרגליים, בין אם הם עומדים בעבודה, בבית הספר או באימון ספורטאים. שרירי השוק נוטלים עומס עצום לאורך היום. טיפוס במדרגות, ריצה, ריצה וטיולים מגבירים את העומס על השרירים. ברוב המקרים, כאבי שוק נובעים מפציעת יתר של שרירי השוק. הנעלה לא תקינה יכול גם לתרום לבעיות סביב כף הרגל והקרסול הכוללות:

  • אֲטִימוּת
  • אובדן כוח כף הרגל
  • ירידה בניידות

שוקיים קצרים או הדוקים עלולים להוביל לתנועה לא מתפקדת, תסמיני התכווצויות, כאבים כרוניים ונוקשות. שילוב של טיפול בשחרור פעיל כירופרקטי ופיזיותרפיה יכול לעזור להעלים במהירות את כאבי השוק.

מתיחות ופציעה בשרירי השוק

אנטומיה

השוקיים מורכבים משני שרירים, הגסטרוקנמיוס והסולאוס.

  • מקורו של הגסטרוק ממש מעל הברך.
  • הסולאוס נמצא מתחת לברך.

שניהם מוחדרים על החלק האחורי של הקרסול כשהם מצטרפים ליצירת עקב אכילס. הגסטרוקנמיוס הוא שריר הכוח המשמש לתנועות נפץ כמו קפיצה. שריר הסולאוס הוא בעיקר שריר עווית איטי. זה אומר שהוא פעיל מאוד במהלך פעילויות ממושכות, כמו עמידה, הליכה, פעילות גופנית וריצה. כאשר מתמודדים עם בעיות שוק וקרסול, שרירים אחרים יכולים גם לתרום. אלו כוללים:

כאבי שרירי השוק

לרוב, כאב שוק נגרם משימוש יתר בשרירי השוק. לעתים קרובות זו תוצאה של דפיקות עקביות של כפות הרגליים והרגליים התחתונות מעמידה, הליכה ועבודה. עם הזמן, החבטות החוזרות ונשנות עלולות לגרום לקרעים זעירים בשרירי הרגליים התחתונות והשוקיים. אם זוהה, מומלץ מנוחה והתאוששות מוקדמת כדי לאפשר לשרירים להירגע, להתרופף ולהחלים. עם זאת, שימוש חוזר עלול להוביל לפציעה חמורה יותר ללא טיפול מתאים, כמו תסמונת תא. סוגים מסוימים של כאבי שוק יכולים לסמן א מצב חירום רפואי שדורש טיפול מיידי.

תסמונת תא

כיסוי קשיח וסיבי מקיף את העגל הנקרא פאשיה. במהלך פעילות גופנית או פעילות גופנית, הדם זורם לתוך השרירים הללו, וגורם להם להגדיל את גודלם. אם הפאשיה לא יכולה להימתח מספיק כאשר השרירים הללו מתרחבים, עלולים להתפתח כאב ולחץ. זה ידוע בשם תסמונת תא אחורי כרוני. אי הנוחות בדרך כלל חולפת כאשר הפעילות נפסקת אך סביר שתחזור ללא טיפול מתאים.

פגיעה בשימוש יתר בעגל

כאב, לחץ וכאב מורגשים בדרך כלל לאורך החלק האחורי או הפנימי של הרגל התחתונה. שרירי השוק בדרך כלל אינם כואבים למגע אך אולי רכים כאשר מופעל לחץ עמוק. כאבים ולחץ בעגל מגיעים לרוב עם פעילות גופנית ממושכת, פעילות גופנית ונעלמים לאחר הפסקת הפעילות. אם הפציעה הופכת לכרונית, נוקשות השוק יכולה להופיע גם כאשר היא אינה פעילה, יחד עם חוסר תחושה ו/או עקצוץ ברגל התחתונה או ברגל.

יַחַס

מומלץ לא להתעלם מאי נוחות, כאבים ונוקשות בשוקיים. שימוש יתר מתמשך עלול להוביל להיווצרות רקמת צלקת ופוטנציאל כאב כרוני ללא טיפול מתאים. שחרור אקטיבי - ART, וכירופרקטיקה מטפלים ביעילות בסוג זה של פציעה. ART מפרק רקמת צלקת, ומחזיר את התפקוד התקין לשרירי השוק. כירופרקטיקה משחררת מפרקים נוקשים בירכיים, בקרסוליים וכפות הרגליים שעשויים לתרום לשחיקה של השוקיים. יחד הם יכולים במהירות ולהעלים כאבים בעגל. חלק מתכנית הטיפול כולל:

  • מניפולציה או התגייסות משותפת
  • גיוס רקמות רכות
  • המלצות תזונה
  • תרגילים מבוססי גמילה ו מותח

הרכב גוף


הסתגלות מטבולית

פעילות אירובית משפיעה באופן מהותי על מערכת ייצור האנרגיה של שרירי הגוף ו הסתגלות קרדיווסקולרית. הדם מספק חמצן לתאי השריר כדי לייצר אנרגיה המניעה את כל הפעילות הגופנית. פעילות אירובית מסתמכת בעיקר על ייצור אנרגיה חמצונית, המתרחש בתוך התאים הנקראים מיטוכונדריה. פעילות אירובית גם מפרקת מולקולות שומן לאנרגיה, מה שיכול לקרות רק בתוך המיטוכונדריה.

  • אימון אירובי משפר את יכולתם של תאי השריר לשרוף שומן על ידי יצירת מיטוכונדריה רבה יותר ושיפור הפונקציונליות שלהם. באופן ספציפי, הגוף שורף יותר שומן מהרגיל בשעות שלאחר כל אימון.
  • עם איכות וכמות מדויקות יותר של מכונות שריפת שומן, אימון אירובי יכול להגביר את קצב חילוף החומרים במנוחה, וכתוצאה מכך שריפת יותר קלוריות.
  • פעילות אירובית בעצימות גבוהה מגבירה גם את צריכת החמצן העודפת לאחר אימון - EPOC, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות מוגברת בנוסף למה שנשרף במהלך האימון.
הפניות

Alfredson, H et al. "אימון שרירי שוק אקסצנטרי בעומס כבד לטיפול בגיד אכילס כרוני." כתב העת האמריקאי לרפואת ספורט כרך. 26,3 (1998): 360-6. doi:10.1177/03635465980260030301

ברייט, יעקב מיכאל ואחרים. "אבחון אולטרסאונד של פציעות שוק." בריאות ספורט כרך. 9,4 (2017): 352-355. doi:10.1177/1941738117696019

קמפבל, ג'ון טי. "פציעה אחורית בשוק." מרפאות כף רגל וקרסול כרך. 14,4 (2009): 761-71. doi:10.1016/j.fcl.2009.07.005

גרין, בריידי וטניה פיצרי. "פציעות מתיחת שרירי השוק בספורט: סקירה שיטתית של גורמי סיכון לפציעה." כתב העת הבריטי לרפואת ספורט כרך. 51,16 (2017): 1189-1194. doi:10.1136/bjsports-2016-097177

חוסר יציבות בקרסול

חוסר יציבות בקרסול

הקרסוליים מספקים תפקיד חיוני בתפקוד הגוף הכולל. הם פועלים כמערכת מורכבת בתוך כפות הרגליים כדי לשאת את משקל הגוף ולתמוך בתנועה. כל חוסר איזון עלול לגרום לחוסר יציבות בקרסול שעלול לגרום לאזורים אחרים בגוף לצאת מאיזון. זה נגרם לרוב על ידי פציעה, כמו נקע בקרסול. אם לא מטפלים כראוי, זה יכול להוביל חוסר יציבות כרונית ובעיות בריאות ארוכות טווח בכל מערכת השרירים והשלד. טיפול כירופרקטי יכול לשקם פציעות בקרסול, לחזק את השרירים למניעת חוסר יציבות.

חוסר יציבות בקרסול

חוסר יציבות בקרסול

הגוף כולו הוא מערכת נרחבת, מסובכת ומקושרת. כל חלק משפיע על הבא כאשר אנשים מתנהלים בשגרה היומיומית שלהם. חוסר איזון יכול להתרחש בעמוד השדרה, בירכיים, ברגליים ובברכיים, מה שמוביל לצליעה, כאבי קרסול או פציעה. הגורמים הנפוצים ביותר לחוסר יציבות בקרסול כוללים:

  • מכניקה לקויה של כף הרגל או הקרסול
  • חוסר איזון בברכיים או בירכיים
  • נקע בקרסול
  • מתח שריר
  • דלקת גידים
  • דלקת פרקים
  • שברים
  • דלקת כרונית כתוצאה ממחלה או פציעה.

מציאת חוסר האיזון

הבנת היכן נמצאים חוסר האיזון וטיפול שיטתי בהם היא דרך הפעולה המומלצת. אם קיימת פציעה בקרסול, יש לטפל בסימפטומים מקומיים ובתפקוד לקוי. עם זאת, חשוב להעריך אזורים אחרים בגוף כדי להבטיח שכל חוסר תפקוד אחר יטופל גם הוא. זה מונע פציעה חוזרת מיותרת, החמרה ובעיות אחרות.

כירופרקטיקה

אפשרות טיפול אחת או יותר ישמשו להחלמה תקינה כאשר מתמודדים עם חוסר יציבות בקרסול.

  • התאמות מפרקים של פלג הגוף התחתון ועמוד השדרה לתמיכה בזרימת העצבים והדם.
  • עטיפת לחיצת כף הרגל והקרסול.
  • אולטרסאונד.
  • גירוי חשמלי.
  • עיסוי טיפולי ברקמות הפצועות והכואבות.
  • המלצות לשינוי פעילות למניעת החמרה מיותרת והגברת היציבות.
  • אימון כושר ומתיחות.
  • אימון בריאות על תזונה אנטי דלקתית ו מזונות לקידום החלמה.

כירופרקטיקה מומלץ לקביעת חוסר איזון בגוף שיש לטפל בו בטיפול מבוסס מחקר איכותי ויכול לזרז את תהליך ההחלמה.


הרכב גוף


בגדי דחיסה וגרביים

אלה שימשו רק לטיפול באנשים עם בעיות במחזור הדם, אך כעת זמינים לציבור. החלמה עוסקת במתן הזדמנות לגוף להירגע, להתאושש ולהתאושש מנפיחות, במטרה לחדש את הפעילות הגופנית. בגדי דחיסה מגיעים בחולצות, מכנסיים, שרוולים וגרביים. הבגדים והגרביים משמשים לזמן החלמה מהיר יותר, שיפור זרימת הדם ואספקת חמצן לשרירים, ולהפחתת הצטברות חומצת חלב.

הפניות

Anguish, Ben, ומישל A Sandrey. "שתי תוכניות אימון איזון בנות 4 שבועות לאי יציבות כרונית בקרסול." כתב עת לאימון אתלטי כרך . 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M et al. "נקעים בקרסול וחוסר יציבות." המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה כרך. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

גריבל, פיליפ א. "הערכה והבחנה של חוסר יציבות בקרסול." כתב עת לאימון אתלטי כרך . 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

Lubbe, Danella et al. "טיפול ושיקום מניפולטיבי לנקע בקרסול חוזר עם חוסר יציבות תפקודית: ניסוי אקראי לטווח קצר, עיוור מעריך, מקביל". כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 38,1. 2015 (22): 34-10.1016. doi:2014.10.001/j.jmpt.XNUMX

האמת המדגישה על סיאטיקה | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים במה סכיאטיקה עושה לגוף וכיצד היא משפיעה על הבריאות והרווחה הכללית של האדם.

 

מה גורם לסכיאטיקה?

[00:00:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: היי מריו, אנחנו בפודקאסט חדש היום. היום נדבר על סיאטיקה והסיבוכים עם זה. יש לי כאן את מריו, והחלטנו לשוחח ולדון בנושאים של סיאטיקה.

 

[00:00:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נשמע מייסר.

 

[00:00:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, תן לי לשאול אותך את זה. בתרגול שלך, מריו, במונחים של עבודה עם סכיאטיקה, מה למדת במהלך השנים במונחים של סכיאטיקה?

 

[00:00:41] ד"ר מריו רוג'ה DC*: סיאטיקה ידביק אותך, אלכס. זה יגרום לך להרגיש כמו תינוק ויגרום לך להיזכר עד כמה חיונית כירופרקטיקה ותחזוקה. זה כמו שיש לך את המכונית הזאת. לדוגמה, אם אתה נוהג בבאגאטי ולא עושה את התחזוקה, אתה פשוט שם דלק. זה ממש כמו, לקרוע את זה ולהפעיל את זה. ואז יום אחד, זה משאיר אותך תלוי באמצע I-10, וכולם חולפים על פניך, ואתה נבוך.

 

[00:01:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מה זה סיאטיקה.

 

[00:01:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה לא מאוד נעים.

 

[00:01:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אני מאמין שזה די מצחיק שאנחנו צוחקים על זה, אבל זו מכת מדינה. אני קורא לזה של הגב התחתון. זה תופס אותך בהפתעה. זה מצמרר אותך. זה מסתובב גם. כֵּן. וכשהם נושכים אותך, אני מתכוון לזה מוגדר באופן קלאסי ככאב שיורד ברגל. יש הרבה סיבות למה זה קורה. מה אתה מקבל כשהמטופלים שלך מופיעים עם זה? מה אומרים לך? איזה סוג של תסמינים הם מציגים?

 

[00:01:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה בטח צוחק עליי. קודם כל, אשתו מסיעה אותם פנימה. זה אומר לך מה זה? כן, זה כמו סכין שדוקרת אותם בגב, וזה מקרין במורד הרגל שלהם, ואז הם בדרך כלל נוטים לצד זה או אחר. ואז יש להם את הסיפור הזה. אלכס, יש את הסיפור המטורף הזה כמו, "טוב, הייתי רק..." החלק היחיד הוא מגוחך. "רק אספתי את הילד שלי", או "רק זרקתי את הכדורגל, ופתאום, הגב שלי יצא החוצה. ואז אני מנסה למתוח אותו, ואני מבקשת לאשתי לשפשף אותו. וכל זה לא עבד למחרת. לא יכולתי לקום מהמיטה ונאלצתי לזחול לשירותים”. עכשיו זה הזמן שבו תשומת הלב שלך מופנית.

 

[00:02:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן.

 

ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה מסבירים מה סיאטיקה עושה לגוף.

 

[00:02:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תשומת הלב שלנו היא על סיאטיקה. זה נושא גדול, אלכס.

 

[00:02:48] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה נושא עצום, ותן לי פשוט לזרוק את זה לשם, איפה שאנחנו הולכים להתחיל את תהליך פירוק הסיאטיקה בשום פנים ואופן לא נוכל אפילו לדעת את הרוחב והרוחב שכן זה כמו להגיד לך יכול להוריד סקוויה בביס אחד. זה לא יקרה, ואנחנו נצטרך להתרחק מזה. וכשאנחנו נכנסים לשם, אנחנו הולכים להעמיק. האם אנחנו הולכים להיות מגעילים עם המדע, מריו? 

 

[00:03:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נהיה עמוק ומגעיל. אנשים יצטרכו לחגור את חגורות הבטיחות שלהם לנסיעה הזו.

 

[00:03:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: בהחלט. כשאנחנו עושים את זה, נוכל קצת להיכנס לזה. אנחנו הולכים לגעת בכמה נושאים, אבל עקבו אחרינו בתהליך הזה כי אנחנו הולכים לדון בנושאים מהותיים אמיתיים על סיאטיקה שמשפיעה על כל כך הרבה מיליוני אנשים בכל נקודה נתונה. הייתי מעז לומר שאחד מכל ארבעה אנשים סובל מכאבי גב כרוניים, ומחצית מהאנשים האלה סובלים מסכיאטיקה בצורה כזו או אחרת או מכאבים לאורך הרגל. אז במובן הזה, אנחנו מתמודדים עם סוגיה ענקית שמשפיעה על מיליוני חולים ומיליוני אנשים ברחבי הארץ עם כל הרופאים השונים וסוגים שונים של פרוטוקולים. והפרוטוקולים האלה יכולים להיות ממש אזוטריים לפולשניים. וכולנו רוצים לעשות את זה מהר, וכולנו רוצים לעשות את זה בצורה פשוטה. אז אני חושב שהרפואה המודרנית מריו קבע שאנחנו צריכים ללכת בסיסיים ולנסות הכל לפני כל התערבות כירורגית.

 

[00:04:16] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כלומר, זה הגיון בריא, ותמיד השתמשתי בדגם המכונית כדוגמה. לפני שאתם מקבלים תיבת הילוכים מחודשת, למה שלא תשמרו עליה לפני שתפילו מנוע חדש? למה שלא תחליף שמן ותעשה מיון? לרוע המזל, שוב, הזכרת את ההשפעה הבלתי ייאמן של כאבי גב תחתון בחברה שלנו. אני מאמין שאני לא יודע אם אני יכול להיות במגרש הכדורים. זוהי הסיבות מספר שתיים או שלוש לפציעות עבודה והיא אחת הסיבות הגדולות ביותר לצבא להוציא תרופות מהצבא. זאת אומרת, זו בעיה גדולה שמשפיעה על חייהם של אנשים, ואז היית נכנסת לניהול כאב כרוני, דברים כאלה. אבל שוב, אם נסתכל על הפתרון הקריטי ביותר בחיינו, איך נוכל למנוע אותו? מניעה היא ניצול טבעי של אומנויות טיפוליות המפחיתות את חוסר ההתאמה בעמוד השדרה. שוב, חוסר היישור הזה הוא המומנט שבו הגב שלך לא יישור וכיול, נכון? מה שגורם לבלאי לא אחיד בדיסק. ואז השני הוא דחיסה מתמדת של ישיבה ותנועה חוזרת. השני הוא רק הפציעות מפעילויות ספורט יומיומיות. יותר ויותר ילדים צעירים נפצעים בספורט כדורגל, כדורסל, כאבים עזים יותר, יותר מומנט, וניתן לראות שחקני כדורסל וכדורגלנים מקצוענים, כולם סובלים מסיאטיקה.

 

[00:06:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. הנה המפל. המפל מתחיל עם ביטול כיול של האגן או הירכיים, או טראומה כלשהי מפציעה, איזה נגע תופס מקום או משהו בנתיב הזה. אני מתכוון להמשיך ולהפגין כאן על המסלול שלנו, ואנחנו הולכים להראות קצת ממה שיש בעצבים. 

 

[00:06:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב את הדגם התלת מימדי הזה שאתה מציג כאן.

 

[00:06:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: תודה רבה לך.

 

[00:06:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה דברים טובים.

 

העצב הסיאטי

 

[00:06:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו האנטומיה השלמה שסופקה לנו ומה שאנחנו יכולים לראות הוא היבט תלת מימדי של איך ולמה למישהו יש סיאטיקה. עכשיו כשאתה מסתכל על זה, מריו, מה הטייק הראשון שלך? כי מבחינתי זה אומר שזה מבנה מסובך כשאנחנו מסתכלים על זה. כשאתה מסתכל על הגב, היכן שהוא יוצא, אתה רואה את הכבל הישן והגדול הזה שנקרא עצב הסיאטי, אבל אתה רואה כל כך הרבה אזורים פרוקסימליים וכל כך הרבה אזורים שהופכים מוזרים.

 

[00:07:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה הרבה חלקים נעים, אלכס.

 

[00:07:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן זה כן. ואתה יודע מה? אחד הדברים המטורפים שאני מסתכל עליהם כאן הוא העצה. 

 

[00:07:20] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וזה הבסיס.

 

[00:07:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הבסיס. הדרך בה הבורא ברא אותנו הייתה שכאן האנרגיה מעבירה את העצם הזו כאן. העצה, נכון? אבל מעט בחזיתו. יש לך את שורשי העצבים המקודשים שיוצאים החוצה כשהם נוצרים. אתה יכול לראות על האזור המסוים הזה; אתה יכול לראות את שורשי העצבים יוצאים כשהם באים באספקט האחורי, אתה יכול קצת להפוך את זה ואנחנו קצת מקבלים את האזור הקטן הזה לכאן וכשאנחנו מסובבים את הדבר הזה, אנחנו יכולים לראות את העצב הסיאטי כשהוא יוצא ממה אנו קוראים לחריץ הקודש. החריצים המקודשים שם הם עצומים.

 

[00:08:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה מטורף.

 

[00:08:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יודע, נכון? אז מה שקורה זה כשאתה רואה את זה כאן, אתה יכול להבין שהעצב הגדול הזה משפיע על היצור כולו. אתה מוציא את הדבר הזה החוצה, והגבלת את היכולת של היצור לנוע. נא להסתכל על זה כפי שהוא יוצא; אתה יכול להסתכל מהגבול התחתון לגבול העליון. אתה יכול לראות מדוע אישה בהריון; אתה יכול לקבוע מדוע התינוק הזה יכול לשבת בחלל האגן הזה כאן יכול לגרום לנזק רב לעצב הקודש. 

 

[00:08:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: רבים מהם סובלים מכאבי גב וסיאטיקה.

 

[00:08:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו אחת הסיבות שבגללה כאן התינוק הזה יושב ורוקד בכל האזור הזה כאן. אז כשאנחנו מסתכלים על סוג זה של דברים, אנחנו יכולים להבין את כל המצגות. כאשר אתה פוגע בעצב באזור אחד, אתה יכול לראות שאתה תפגע כפי שהיית עושה דבר כזה. והעצב יפגע דיסטלי או ימשוך לכיוון הרחק ממנו. ברגע שאתה פוגע באזור הזה, המטרה שלנו היא לקבוע את שורשי העצבים שיורדים על האזור המסוים הזה. אם זה משפיע לאורך כל הרגל, זה יגרום לכאב. עכשיו, אתה יכול לראות באזור הספציפי הזה מה קורה.

 

[00:09:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו זה עכשיו. עכשיו אתה רואה שזה מה שאני אוהב, וזו יצירה. אם אתה מאמין בניסים, אתה מפסיק להאמין ופשוט מבין שאתה אחד הולך. הנה הקודש ממש כאן, העצם הקדושה, ובגלל זה הוא נקרא קודש כי הוא קדוש.

 

[00:09:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא ידעתי את זה. למדתי על העצם המפוחדת, והיא הבסיס של עמוד השדרה.

 

[00:09:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כאן, כפי שציינת, כאן יוצאת הלידה. כאן נוצרת המורשת הבאה. אז הנה הכסל. בסדר, אז זו עצם הירך שלך. יש לך שניים מהם. יש סימטריה בגופנו, וכך ברא אותנו אלוהים בסינרגיה סימטרית. אז ממש כאן יש משטחי ערווה, ואז יש לך את המפעילים שם, ואז הנה דיסק L5 הזה, וזה המקום שבו הייתי אומר שכנראה בערך 80 אחוז מהפריצות דיסק קרו שם. אז אם אתה רוצה לנחש פרוע, זה בדיוק כאן.

 

פורמן בין חולייתי

 

[00:10:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לחדד את זה שם כדי שאוכל להביא את זה קצת יותר טוב. 

 

[00:10:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הדבר הזה הוא ריקוד.

 

[00:10:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: כפי שד"ר רוג'ה הסביר, הוא מדבר על שטח הדיסק של עמוד השדרה ממש כאן. 

 

[00:10:51] ד"ר מריו רוג'ה: נכון, אז תראה, זה המקום שבו יש לך הפריה חוץ גופית.

 

[00:11:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: פורמן בין חולייתי.

 

[00:11:01] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הפריה חוץ גופית. פורמן בין חולייתי. הנה זה, וכל זה הוא כמו מילה מפוארת עבורו. יש חור שבו הימין הכל יוצא החוצה.

 

[00:11:06] ד"ר אלכס חימנז DC*:  אז הנה אנחנו מתחילים להסתכל על החור בצד, וכשאנחנו מסתכלים עליו ממש שם. אתה יכול לראות היכן יוצאים שורשי העצבים ממש שם.

 

[00:11:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז בשלב הזה, אתה רואה את זה כאן.

 

[00:11:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: בדיוק, ותוך כדי להפוך את הדגם.

 

[00:11:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, ממש שם.

 

[00:11:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה העצב שם.

 

[00:11:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה המקום שבו הם יושבים אחד על השני ממש שם. אז אתה יכול לראות את זה מלמטה ממש שם. עכשיו בנקודה זו, העצבים האלה, כמו הסיבים האופטיים, נעים דרך התעלות והפתחים האלה והכל. אז יש כל כך הרבה מקומות, אלכס, שאפשר ללכוד אותם, לדחוס אותם, והם יכולים להתפתל שוב. זכרו, המילה הגדולה עבורנו ובשיחות שלנו היא דלקת.

 

האם דלקת גורמת לבעיות בגוף?

 

[00:12:23] ד"ר אלכס חימנז DC*:  דלקת כן.

 

[00:12:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דלקת עמוקה, כן. עכשיו, כל אלה שוב אם אתה נראה כמו חשמלאי כי אני אוהב איך חשמלאים עובדים. אתה מסתכל על הסיבים האופטיים, ואתה צריך להתחקות אחר זה ולגלות היכן הבעיה? זה כאן למעלה? ממש כאן? זה באמצע? זה כאן בתעלה? בדיוק שם במחריץ הזה הוא דחיסת השריר.

 

[00:13:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה כן, אתה יכול לראות את זה בדחוס השרירים.

 

[00:13:12] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תראה איפה זה צבט שם. שריר הפרפורמה הזה קריטי כעת. שוב, זה המקום שבו אתה רואה הרבה פעמים שאתה צריך לשחרר את השריר הזה. ברגע שזה נדחס, זה פשוט משתולל שם.

 

[00:13:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, למה קוראים לשריר הפרפורמה מריו?

 

[00:13:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  תגיד לי, אלכס.

 

[00:13:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: כי זה נראה כמו אגס. כשאתה לוקח את זה, זה שריר שומן כשאתה נראה די שטוח כאן.

 

[00:13:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואני מדמיינת באגס, אלכס.

 

[00:13:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. הנה החלק העליון של האגס, וזה החלק הרחב של האגס.

 

[00:13:49] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה חמוד, אלכס. אני לא יודע איזה סוג של אגס זה.

 

[00:13:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: בדיוק.

 

[00:13:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אבל כן, אתה צודק, זה בצורת אגס. עכשיו אני יכול לראות את זה.

 

[00:13:56] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה חלק מטורף. יש אסקמילה מעולה כאן באזור הזה, כך שאפשר ללכוד אותה בכל מקום. כאשר אנו מסתכלים על זה מנקודת המבט הבסיסית, אתה יכול לראות מדוע אנשים מתחילים לסבול מהתופעות הללו.

 

[00:14:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אם נסתכל על הדפוס הזה, נוכל לראות גם אורח חיים בישיבה מוגבר, אלכס. האם אתה יכול לראות איך כל השרירים האלה נמצאים כאן? הגלוטס, gluteus minimus, מקסימוס, שרירי הברך. שרירי סקוואט עיקריים וירכיים. האם אתה יכול לראות את כל אלה במצבי תנאי ונדחסים על עצב?

 

מערכת הלימפה

 

[00:14:40] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, תן לי להראות לך את זה, מריו כי רציתי להראות לך את זה. כשהתחלתי לראות את זה, חשבתי על זה כשאתה מתחיל לשים לב שיש לך את מערכת הוורידים, אבל הנה מה שאנשים לא יודעים על מערכת הוורידים. לידו מערכת הלימפה. עכשיו תן לי להסיר את השרירים האלה כאן, ואתה הולך לראות את המורכבויות של הקווים הירוקים. קווים ירוקים אלו נמצאים במערכת הדם.

 

[00:15:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו, הקווים הירוקים הם מערכת הלימפה.

 

[00:15:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: הירוק הוא הלימפה, והאדום הוא עורקי. כאשר אתה מתחיל לראות אדום עכשיו, אתה יכול לראות שיש להם בעיות עם מחזור הדם שלהם כאשר מישהו יושב הרבה. וכפי שאתה יכול לראות כאן, דמיינו לעצמכם לשבת כל היום על הדבר הזה? האם אתה יכול לראות איך הדלקת תתרחש באזור זה?

 

[00:15:25] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, תראה כמה קורה באזור האגן הזה. אני מתכוון, זה כמו סיבים אופטיים רק רצועות, וזה כמו דחיסה. כבר, אין כל כך הרבה מקום כאן, אלכס. כלומר, יש לך עצבים, עורקים, ורידים ולימפה, כולם עוברים את אותה תעלה. אז אין הרבה ממה שאני מכנה, אתה יודע, מרחב וסליחה. זו הסיבה שהכאב המקרין הזה לאורך הרגל דוחס את האזור הזה שהזרימה במורד הרגל מופעלת. זו הסיבה שהרגל שלך קהה והשרירים שלך במידה רבה לאחר זמן רב של בעיה זו. מה שקורה, אלכס, עם הרבה מהמטופלים שלי זה שהם מקבלים ניוון שרירים. אתה יודע, הם צוברים חולשת שרירים, וכאן השרירים שלך מתכווצים.

 

[00:16:40] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי להראות לך את השרירים הנוספים כאן. אתה מבין, זו הסיבה שאנחנו מתאמנים כי כל השרירים האלה כאן מקיפים ומכסים את האזור הזה, והשריר מתבטל.

 

[00:17:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מבטל את הכיול. האם זו כמו מילה מפוארת לאמירה רק...

 

[00:17:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: ביטול תנאים?

 

[00:17:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה יורד למטה?

 

[00:17:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: עבורי, אני אוהב את המילה כיול כי זה מבנה מכוונן עדין. מבחינה פילוסופית, הם קיבלו בליטה בכדור הזה שעוקב אחריהם לכל מקום כשאתה מסתכל על בני אדם. יחידת הכוח הזו, נכון? מערכת המצערת הזו, זה הגלוטס. לחלקם זה יותר משמעותי מאחרים, נכון? אבל מכאן אנו נוסעים; זה מקור הכוח. זו הדרך בה היצור יוצר את העוגן שלו. אם הירכיים נעלמו, החיה לא שורדת. אז כשאנחנו מסתכלים על זה, ואנחנו מסתכלים על מישהו שהיה אדם אתלטי כשהיו צעירים ופתאום הם מקבלים את העבודה הזאת שבה הם יושבים מול המחשב, הם לא יוצאים. מה קרה להם? הם התבטלו כמו מכונית. זה לא מתרגל, ולפני שאתה יודע את זה, זה מתחיל לשקוע ולהיות מוחמא, ובסופו של דבר, הפעולות הפנימיות שממנו באנו ממש מתחילות לטחון. אז כשיש גודש, מערכת הלימפה אחראית על מחזור הדם. אבל מערכת הלימפה, בניגוד למערכת העורקים והוורידים, הפועלת בעיקר עם שאיבת הלב, מתפקדת בתנועה. אז כשאתה יושב, אתה לא זז.

 

[00:18:16] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע מה, אלכס? זוהי משאבת הקודש העורפית; כשאתה מדבר על נוזל עמוד השדרה של ה-CSF, אני יכול להגיד לך עכשיו כשהעצה הזו לא זורמת קדימה ואחורה כשאתה הולך, אתה יודע מה קורה? זה עומד לזרום למוח שלך.

 

[00:18:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה עושה.

 

[00:18:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, כל הדרך למוח שלך. ואז התחום שדיברת עליו שלדעתי הוא קריטי. אתה חייב לשמור על הגוף בתנועה. נוצרנו כדו-פעמיים. אנחנו לא הולכים כמו גורילות שהולכות על ארבע. אני יודע שלפעמים אתה מרגיש כזה, אבל אנחנו לא קופים. זה נכון; אנחנו לא קופי כסף. העניין הוא שאנחנו דו רגליים. אז זה אומר שכל הגוף צריך להתיישר ולעמוד. אלכס, בכל ספורט, אני אומר לאנשים שאני מתרשם מהדו-ראשי שלך, אבל הליבה שלך מבאסת. אתה יודע מה? הליבה שלך קובעת את התפקוד הכולל שלך. זה המקום שבו אתה שומר על הגוף שלך זקוף, ואתה יוצר את הכיול הזה של עמוד השדרה שלך. ברגע שהלורדוזיס הזה, התעקל לתוך הגב שלך. ברגע שזה אבוד, אתה מתנוון; אתה מזדקן. הנה זה, ממש שם.

 

[00:19:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: בוא נמשיך ונסתכל על זה שם. כן, זו הלורדוזה שאתה מדבר עליה בעמוד השדרה.

 

הלורדוסיס

 

[00:19:56] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם אתה יכול למשוך את הלורדוזה החוצה?

 

[00:19:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: כמובן.

 

[00:20:01] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו, זה מטורף, אלכס.

 

[00:20:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מטורף.

 

[00:20:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אז בואו נעשה את העט הוורוד לכאב על הלורדוזה.

 

[00:20:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: העקומה הזו יחד עם העקומה הזו עושה הבדל גדול. אז מה שקורה זה שבסופו של דבר אתה מבין שעצם העצה הזו או אזור הגלוטה הזה משפיעים על אזור עצום. מה שלמדתי בתרגול שלי הוא שכאשר יש לך אדם עם בעיה סיאטית, יש בעיות בגב העליון, ויש בעיות בכתף ​​עכשיו אם יש בעיות בגב התחתון...

 

[00:20:53] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה משליך הכל, וזה כמו אפקט דומינו.

 

[00:20:56] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. על מה אתה חושב כשהם אומרים לך, היי, האדם פגע רק בגב התחתון, וזו עבודה שקשורה לעבודה? ובדומה, הם אומרים שזה קשור רק לגב. ובכל זאת הם מגיעים עם כאבי רגליים, כאבים בזרועות, וזה נראה לנו הגיוני, אבל אף אחד לא רוצה להבין את זה.

 

[00:21:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, זה בגלל שהם לא רוצים, אלכס. שם הם רוצים לשקר, וזה שקר. זוכרת שאמא שלך אמרה לך שזה לא בסדר לשקר?

 

[00:21:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? למה שלא נגיד מה זה? הם משקרים. הם הבינו למה הם לא מבינים שהגוף הוא שרשרת ביו-מכאנית, ואם זה משפיע על הירכיים, זה מתחיל להשפיע על הגב התחתון, שלאחר מכן משפיע על הגב העליון. וכולם יודעים שאם יש לך גב שמוותר, יהיו לך בעיות בכתפיים. אם יש לך בעיות בכתף, זה באותה מידה בצד הנגדי של החדר; יהיו לך בעיות ברכיים. אז מה שקורה זה כשאנחנו מסתכלים על המודל הדינמי הזה, אנחנו רואים שאנחנו לא יכולים לספר פה לשון הרע.

 

הטרפז

 

[00:22:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עמוד השדרה הוא יחידה אחת המורכבת ממקטעים רבים. בסדר, זה לא נפרד. אז אין סיכוי שתהיה לך פציעה בחלק אחד של עמוד השדרה, ואתה יכול להגיד לי ב-100 אחוז שזה לא משפיע על אף אחד אחר. זה בלתי אפשרי. אני מצטער, אלוהים לא ברא את זה. אם אתה רוצה לראות את זה כאן, תסתכל על שריר האיסצ'יום הזה כשהוא עובר לאורך כל הדרך. תראה את זאת. זה מדהים. אני פשוט הולך לעשות את זה. הנה, הנה השריר ממש כאן, טרפז. עכשיו צפה איך זה הולך מכאן למקום שבו הכתפיים למטה, ואז עבור אל הצוואר בחלק האחורי של הצוואר.

 

[00:23:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לנקות את סימני העט, בסדר?

 

[00:23:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם אתה יכול להזיז את הגוף למטה? 

 

[00:23:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אני יכול, והנה לך.

 

[00:23:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז אני רוצה להראות דוגמה אחת כדי שתוכל לראות את כל הדרך לבסיס הראש.

 

[00:23:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, הבנתי אותך. 

 

[00:23:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר.

 

[00:23:57] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, הנה מה שאתה רוצה להראות. אני חושב שמה שאתה מנסה להראות זה שאתה מנסה להראות את השרירים השליליים ולראות את כל הדברים הטובים שם. 

 

[00:24:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אבל אני רוצה להראות לך רק את השכבה העליונה הזו, הטרפז.

 

[00:24:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: הו, בוא נלך לחלק השרירי.

 

[00:24:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה הולך כל הדרך מהבסיס. אתה יכול להקטין כדי שנוכל לראות את כל העניין?

 

[00:24:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: בטח יכול. 

 

[00:24:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, הרם את הדגם.

 

[00:24:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: הלוואי ויכולתי.

 

[00:24:23] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה כאן, וככה זה דינמי. כשאנשים אומרים, הו, אתה רק פוגע בצוואר שלך, אבל לא באמצע הגב שלך. הנה זה. טרפזיוס ממש כאן הולך מבסיס הגולגולת במורד הכתפיים, ממש שם, עד לאמצע הגב. בסדר, וזה כנראה כמו T10 T11, נכון? איפשהו שם, ממש באמצע וכל הדרך לרוחב. אז כל האזור הזה שם, זה שריר אחד, ואם יש לך פציעה כאן באזור הזה, זה ישפיע עד לכאן אז אם תיכנס עמוק יותר לשכבה השנייה והשלישית של השריר.

 

[00:25:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי ללחוץ כאן כדי שתוכל לראות את זה.

 

[00:25:53] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה נהיה מטורף.

 

[00:25:55] ד"ר אלכס חימנז DC*: כאשר אנו מתחילים להסיר שכבות שרירים או להגדיל שכבות שרירים, אתה מתחיל להסתכל על כל הפונקציות.

 

[00:26:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הו, תראה את זה, הסופר ספינאדאוס, ותראה את זה כאן. עצם השכמה של ויידר ומהכתף עד לראש הוא scalenus calculus.

 

[00:26:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, אז מה שאנחנו מסתכלים עליו כאן, אנחנו מסתכלים על הגוף הבלתי יאומן, אבל בואו נחזור לתחום הדאגה.

 

[00:26:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אתה רואה כמה זה מחובר, אלכס.

 

מהן הסיבות לסכיאטיקה?

 

[00:26:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנה העסקה, בסדר? אתה ואני יודעים שכל העניין הארור קשור, נכון? אנו יכולים לקבוע מה קורה לאחר התמודדות עם החולים הרבים שראינו במהלך השנים. ואנחנו כמו מדריכי כינור. אנחנו נוגעים בכינור, ואנחנו גורמים לגוף הזה לנוע. התפקיד שלנו הוא להבין מתי מישהו נכנס ופיזית לראות איפה הבעיה הזו. גלה היכן הבעיות; יש טונות של בעיות, ואפילו לא התחלנו. אנחנו רק מנהלים שיחה כללית על סיאטיקה והיכן הבעיות. מה שאנחנו לא רוצים זה שאנחנו לא רוצים להתערב כירורגית בכל מצב מוקדם, אלא אם כן זה באמת הכרחי. עכשיו מה שאנחנו מסתכלים עליו זה כשאנחנו רואים את זה, אף אחד לא רוצה את זה. אז איך נתקן את זה? אז יש המון דרכים לעשות את זה.

 

[00:27:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם נוכל לחזור לשקופיות של הסיבתיות לסכיאטיקה? 

 

[00:27:34] ד"ר אלכס חימנז DC*:  בהחלט. אני הולך להחזיר אותך לסיבתיות כשתגיע לשם בעוד שנייה. הסיבתיות נמצאת ממש כאן, ואנחנו בוחנים אותה.

 

[00:27:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הראשון הוא דחיסה.

 

[00:27:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: דחיסה של הדיסק.

 

[00:27:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דחיסה עקב חוסר איזון כיול בתוך המערכת. אז יש לך דחיסה לא אחידה ואז הרבה ישיבה; דיברנו על זה, נכון? ואז שוב דלקת, תהליך דלקתי. דיברנו בשבוע שעבר על תסמונת מטבולית, דלקת. הדלקת משפיעה על כל הגוף ועל התנפחות הדיסק. מספר שתיים שם יש בולט דיסק. זה שוב בגלל מה? עמוד השדרה לא בכיול, לא מכוון, מפעיל לחץ לא אחיד, וזה בדיוק כמו לסחוט בלון או סופגנייה. זו דוגמה קלאסית. אתה לוחץ על סופגנייה בצד אחד, והיא תיסדק, ואז אתה עובר מהבליטה הזו לפריצות גרועות יותר. פריצות ואז שברים. כמובן, אם יש לך טראומה DDD, זה דבר מצחיק. מחלת דיסק ניוונית.

 

מחלת דיסק ניוונית

 

[00:28:58] ד"ר אלכס חימנז DC*:  כן, בעיות ניווניות מוקדמות.

 

[00:29:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ימין? ואני אוהב את זה כי רוב האנשים נכנסים למרפאה שלי, "אה, יש לי מחלות דיסק ניווניות כאילו אני מזדקן," ואני אומר, "לא. לא הייתה לך תחזוקה על הגב, ואתה לא זקן. "אם היית מטפל טוב יותר בגוף שלך, לא היה לך ניוון. הם מתנהגים כאילו זה נורמלי; עם זאת, זה לא נורמלי; זה רק סימן להתמוטטות.

 

[00:29:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הגודל של כל אחד מאיתנו לחשוף או לגלות היכן יש לאדם בעיה. לכל הדברים האלה יש דרכים שאנחנו יכולים לעזור להם. מה שמטורף בזה הוא שאנחנו צריכים ללכת נגד הדגל בשיטות שלנו כי לא הייתם חושבים שפעילות גופנית תהיה כלי מועיל נכון לכך. עם זאת, פעילות גופנית היא אחד הדברים הטובים ביותר עבורנו לכייל את האגן אם זה מתאים. זו פריצת דיסק, והיא רעה. עלינו להמשיך ולהסיר את זה בניתוח; אם לא, אנחנו עושים אנטי דלקתיים, האם אנחנו עושים שיטות טבעיות, וגורמים לגוף הזה לעבוד ולהתכוול. לפעמים מה שקורה זה שהאנשים האלה נכנסים. האנשים האלה הם מטופלים שנכנסים ולפתע יש להם כאב שפשוט התגנב אליהם במהלך השבועיים האחרונים. לפעמים יש להם פציעה החלקה, החלקת דיסק, או אפילו חוליה שנשברה במשך שנים וכעת היא מציגה את הבעיות. לפעמים זה מצג נוירולוגי. לפעמים זו הפרעה מטבולית כמו תסמונת מטבולית, ויש להם מצב דלקתי. מה ששמתי לב, ואני בטוח שגם אתם ראיתם את זה, זה שהאנשים האלה שיש להם סיאטיקה חיים עם המפלצת המתקרבת הזו. זה כמעט כמו נחש שחי במכנסיים שלהם, וכשהוא נושך אותם, הוא מקבל את כל הרגל שלהם. זה משבש את חייהם של אנשים. חשוב מאוד להבין איפה הסיבה. אז כשאנחנו עוברים על הדברים האלה, אני מתכוון, זה חיוני לעבור על האזורים. אפילו ראיתי מטופלים שבהם הם נכנסו וחושבים שזה סיאטיקה. ודאי, זה עצוב, אבל זה גידול. ובמצב הזה, אנחנו ממשיכים הלאה מהר מדי. אני חייב לומר לך, במצבים שבהם היה לנו את זה, הייתה לנו עבודת צוות נהדרת ופתרנו בעיות רבות עבור הרבה מטופלים.

 

[00:31:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה היופי של איך שאנחנו חושבים, אלכס. אנחנו חושבים במונחים של אינטגרציה. אז רק בגלל שיש לך פטיש, הכל לא נראה כמו מסמר. אנחנו כירופרקטורים, אבל יחד עם זאת, אנחנו רופאים. ומה זה אומר שאנחנו יודעים על פיזיולוגיה, אנטומיה, נוירולוגיה, כל זה. אז אנחנו יכולים להבין שחיישן הכאב הוא לא הבעיה. הכאב הסיאטיקה אינו הבעיה. אנחנו מחפשים את הסיבה לבעיה, אלכס. וזה במובנים רבים, חוסר היישור, הדחיסה, הדלקת, שוב התנפחות הדיסק, דורבנות בעצמות, והרבה פעמים אנשים יגידו, ובכן, יש לי דורבן בעצמות כי אני מזדקן. לא, דורבנים בעצמות נוצרים בגלל שקיים חוסר יישור וחוסר כיול בעמוד השדרה שלך שבו הגוף מנסה לווסת את עצמו, להתיישר, וזה נקרא חוק הזאב. אתה יודע, החוק שלו הוא אותו עיקרון שעוסק בשבר ריפוי השבר שבו יש לך לחץ, שם יש לך הסתיידות מוגברת. אלכס, זה נכון?

 

[00:32:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה אותו דבר כשאתה מתאמן; כשאתה מתאמן, אתה מקבל יבלות נכון מכיוון שהגוף מגיב ללחץ על ידי הגברת הרקמה והגנה עליה. אותו דבר קורה עם עמוד השדרה. נניח שהוא מתחיל לפרוק בצורה לא נכונה, אז לפני שאתה יודע את זה, חוק הזאב נכנס, האוסטאוקלסט מתחיל להפסיד, שהם אלו שלוקחים עצם, והאוסטאובלסטים מתחילים לנצח. אז יש לך עלייה בצמיחת העצם בכיוון, בדרך כלל בכיוון הכוח. אז, בעצם, הגוף מנסה להגן עליו, אז אתה יכול לדמיין אם מישהו הולך כמו במגדל הנטוי. ובכן, בצד הזה הגוף מגן עליו כדי למנוע ממנו ליפול. אז בעצם, כשאנחנו מסתכלים על המחלות הניווניות האלה, אנחנו מנסים לחלות בהן בשלב מוקדם, ומנסים להתגייס. ברוב התרחישים, אנו יכולים לעזור לאדם בשיטות שונות ובטכניקות שונות. ואנחנו משתמשים בהרבה שיטות וטכניקות אחרות כדי לעזור לאנשים לעבור את התהליך הזה.

 

היצרות בעמוד השדרה

 

[00:33:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני רוצה לעבור על כמה נקודות. אתה יודע, אנחנו מדברים על היצרות בעמוד השדרה. שוב, ההתחלה של היצרות בעמוד השדרה היא חוסר יישור של עמוד השדרה שלך, אשר לכירופרקטיקה יש את האומנות היפה. זו האומנות והמדע לתקן את זה. אז ככל שיש יותר יישור, יותר בהירות, יש לך יותר איזון בעמוד השדרה שלך. ככל שתקבל יותר תחזוקה לעמוד השדרה שלך, כך תהיה לך פחות היצרות בעמוד השדרה בהמשך חייך. או שוב, היצרות בעמוד השדרה. אתה יודע, הדבר השני שאנחנו מסתכלים עליו הוא מחלת דיסק ניוונית או פריצת דיסק. אני מאמין שאני מסתכל על הגוף ב-25+ שנות התרגול שלי; ככל שאתה נותן לגוף תחזוקה טובה יותר, כך פחות בעיות, ופחות בלאי וקרעים יהיו לך בהמשך חייך. אז אני מסתכל על זה שאנחנו רופאים אנטי-אייג'ינג במונחים של ביומכניקה, אז אנחנו עוזרים לגוף לשמור על התפקוד האופטימלי שלו לתקופה ממושכת יותר. אז ככה, כשאתה בשנות ה-60 וה-70 וה-80 שלך, אתה יכול ללכת לבד בלי מקל, ותוכל לתפקד. אתה יכול לעשות סקוואט. אני אוהב כיול כושר בכל פעם, אתה יודע. דני מדהים. עם PUSH, דני אדיר מבחינת ליבת כושר. וכאן נכנסת הסינרגיה. ככל שיותר קילומטרים, יותר בלאי, כך אתה מכניס יותר דפיקות על הגוף שלך. ככל שתזדקק ליותר תחזוקה, כך עבודת התאוששות רבה יותר. וליותר מדי אנשים, אלכס, יש את הרעיון הזה כמו, הו, כואב לי הגב, אני רק צריך לכרוע יותר. אני רק צריך לעשות עוד משקולות. אני רק צריך להיות בחדר כושר, לא. זה כמו שאני אומר לך שאני לא צריך ספירת תחזוקה ושיפורים במכונית שלי. אני רק צריך לנהוג בו יותר עכשיו. אז ככל שתשים יותר קילומטרים על התיק שלך, ככל שתתכופף יותר, כך תזדקק ליותר כיול. למה? כי בסופו של דבר, הגוף שלך הולך לצאת מהיישור.

 

[00:35:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאנחנו מסתכלים על הפרעות, כמו שאמרת, היצרות בעמוד השדרה. ישנן סיבות רבות שיכולות להיות לנו היצרות בעמוד השדרה, מדיסק ועד רק בעיות מפרקים. אבל כשיש לנו אדם שפתאום יש לו בעיות, בסדר, זה לא משהו פתאומי, אתה יודע, סוג של היצרות בעמוד השדרה לא מתרחשת אלא אם כן זו פריצת דיסק מאסיבית שמתרחשת ברגע אחד. כן, אבל הדברים האלה ומה שאנחנו מדברים על היצרות בעמוד השדרה, ישנן סיבות שונות. ובטיפולים יש הרבה שיטות הן רק, אתה יודע, מיקרואנטומיה. יש גם כריתת למינקטומיה שנועדה להסיר את הלחץ. אבל בשורה התחתונה יש מעט מאוד טעות בעצב. הבעיה היא כוחות דחיסה. אז מה עלינו לעשות במצב בו יש רוב הזמן חוסר איזון ביומכני בחגורת האגן. 

 

[00:36:20] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה מבנה מעכב על העצב.

 

[00:36:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. ובזמן שאנו עושים זאת, אנו מעריכים שיש דברים מסוימים כמו גיל, השמנת יתר, או אפילו פחות חיים של פעילות. מה זה עוד דברים, מריו?

 

מהם המקצועות הגורמים לסכיאטיקה?

 

[00:36:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אורח חיים בישיבה, תנועה תעסוקתית חוזרת? 

 

[00:36:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: לאיזה סוג של עיסוקים יהיו סיאטיקה? 

 

[00:36:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: נהגי משאיות. למה? על ידי רטט בישיבה. שמונה עד עשר שעות בישיבה. מזכירות, זאת אומרת, אתה יכול להמשיך עוד ועוד, אנשים שעובדים בבנקים ומורים אפילו.

 

[00:36:57] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לנו מטופלים שהולכים לרכבת האיחוד הדרומית, המהנדסים, הרטט, ההקפצה במשך 30 שנה של רטט. בסופו של דבר, העצם מפעילה את ענני עמוד השדרה, או שיש לך היצרות בעמוד השדרה, ויש להם בעיות בדיסק האחורי, ויש להם מחלות ניווניות.

 

[00:37:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לספורטאים יש עוצמה שחוזרת על עצמה כמו לשחקן גולף. כמה שחקני גולף אתם מכירים שאין להם כאבי גב? אף אחד. מה עם שחקני בייסבול?

 

[00:37:25] ד"ר אלכס חימנז DC*: מה עם החבר שלנו, טייגר וודס?

 

[00:37:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, מה קרה לו?

 

[00:37:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, מה אנשים חשבו? אנשים חשבו שאולי היו לו כמה בעיות עם אלכוהול. ובכל זאת, המציאות היא שהוא לוקח תרופות לאחר ניתוח, ופתאום, הוא נוהג, וכנראה שכח לקחת תרופות. אתה יודע, הם לקחו כדור והתחילו להתמכר, וזו הבעיה. עלינו להבין כיצד לתקן את הבעיות הללו בכיול. אבל אני חייב להגיד לך; יש הרבה דרכים שאנחנו יכולים לעזור לאנשים. הבעיה היא שברגע שנבין מאיפה הבעיה נובעת, תוכנית ההתקפה יכולה להמריא. ישנן בעיות שונות וסוגים שונים של אבחנות. יש לנו כאן חלון קטן שבו אתה יכול להסתכל על זה. אתה יכול לראות שסכיאטיקה היא סימפטום. זו הצגה של תסמונות. זה כאב לאורך הרגל, אבל יש המון סיבות.

 

[00:38:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו הקשר הסיבתי נמצא שם, נכון? 

 

[00:38:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, תסתכל על כל הדברים האלה, וזה מגוחך.

 

[00:38:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו.

 

[00:38:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: הדבר שאנשים חושבים עליו הרבה הוא תסמונת פרפורמה, וזה רק מרכיב אחד. ואז כשזה לא עובד, מתיחות הקטנות שלך, אתה מנסה להבין מה גורם שזו יכולה להיות גידינופתיה, זו יכולה להיות בורסיטיס. תסתכל על כל הנושאים האלה כשאנחנו נכנסים לכאן; כאשר אנו מסתכלים על הנושאים הספציפיים הללו, אנו יכולים להסתכל על תחומים נוספים שגורמים לבעיות. הזכרת את זה לפני ארבעת הסטים; ניוון זה מפתח מחדש את השטח הפורמלי של הרביע.

 

[00:38:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז בואו נעשה את זה פשוט. אחרת, אתה יודע, אנשים יקשיבו לנו וילכו; זה הרבה. זה הרבה, וזה כמו ברז כיבוי, ויש לי את הפה שלי על זה. אלכס, זה מה שקיבלנו. מספר אחד, הכל מסתכם בבסיס ובתפקוד, נכון? אם נחזור על כל אחד מהדברים האלה, אתה יודע, תסמונת ארבע הקבוצות, הניוון הזה, הירך המגוחכת, אתה יודע, פגיעה פורמלית, עצם הירך ארבע שנתי, אתה יודע, חריגות כל אלה. השורש של כל אלה הוא חוסר ההתאמה וחוסר הכיול של המערכת העצבית-שרירית. כלומר, כשאתה יורד לזה, הרוב, אני לא אומר 100 אחוז, בוא לא נעשה את זה. בוא לא נהיה טיפשים הלילה. לא. הנקודה היא שהרוב, אם נוכל לעשות עבודה טובה יותר עבור הקהילה שלנו, אם נוכל לעשות עבודה טובה יותר מבחינת הספורטאים שלנו, היא ליצור עבורם מערכת כיול תחזוקה, היינו מפחיתים הרבה מהנוון הזה. מחלות דיסק ואבחונים, היינו עוצרים אותם לפני שהם יתפוצצו להם בפרצוף.

 

שיטות שונות לטיפול בסיאטיקה

 

[00:40:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך את זה. איזה סוג של דברים מבחינת יכולות האבחון שלנו, מה אנחנו משתמשים בשיטות שונות כדי לאבחן?

 

[00:40:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב MRI.

 

[00:40:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: במונחים של סיאטיקה, צילומי רנטגן הם טובים, אבל MRI יכול להגיד לך מה הבעיה.

 

[00:40:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו, ואנחנו מדברים על כמו טסלה עשר. אני לא יודע אם יש להם את זה, ואני חושב שזה מצטער על זה. פשוט השתגעתי הלילה. לא, הם לא הצליחו. אנחנו הולכים לקבל כמה שיחות. טסלה, מה? 

 

[00:40:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לנו רדיולוג מעולה, והם עוזרים לנו להתעמק בתחומים מסוימים.

 

[00:40:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: יש להם שלוש נקודות או משהו?

 

מערכת יחסים עם הרדיולוג שלך

 

[00:40:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: כל הרעיון הוא מערכת יחסים עם הרדיולוגים שלנו. הרדיולוגים שלנו הם העיניים והאוזניים שלנו על הרקמות העמוקות. אני יכול לומר לך שאכן יש לנו את הרדיולוגים הטובים ביותר שעובדים איתנו. אנחנו עושים. כלומר, בעיר יש כמה אנשי רדיולוגים מובילים, וכשאנחנו שולחים אותם אליהם, הם מתקשרים איתנו ואומרים לנו איפה הבעיה שמשם אנחנו הולכים על זה מרגע שאנחנו יודעים איפה זה נמצא. אנו משתמשים בסריקות חתולים. אנו משתמשים באולטרסאונד. אנו משתמשים בסריקות עצמות.

 

[00:41:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  למה זו שאלה? בסדר, זה הולך להיות קצת מטורף וקצת מגעיל הלילה. מדוע רוב הרופאים, אלכס מזמינים תחילה צילומי רנטגן? למה זה? אני אף פעם לא יכול להבין בעצמי. אתה יודע מה שניסיתי ללכת ישר לנושא זה ללכת ל-MRI. למה זה?

 

[00:41:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: סטנדרט הטיפול הוא שחברות ביטוח רבות ירצו תחילה צילום רנטגן כדי לראות אם זה מבנה עצם ניווני כדי שיוכלו לדמם על זה. אבל כולנו מבינים שהאפשרות הטובה ביותר להעריך אותה היא לשלול דברים מסוימים. אם אתה רוצה להסתכל על עצם, אתה עושה סריקת חתול כדי לעשות את הרקמות הרכות. ובכן, זו רקמה רכה. אז אתה עושה MRI עם ניגודיות, ואתה יכול לראות את הרקמות העמוקות ואת ההפרדה ואת הדלקת עבור כל בעיה ממושכת המתרחשת.

 

[00:42:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זו הסיבה שבעיני, אלכס, זה הגיוני אם אנחנו בוחנים אבחון בעיות בדיסק ועצבים, נכון? למה אנחנו משתמשים במכשיר הרבה פעמים ואני רואה את זה ומסכים איתך. כל הביטוחים נכנסים ואומרים, היי, אתה צריך לעשות צילום רנטגן קודם. אנחנו לא ניתן לך לעשות את ה-MRI, נכון? אני כאילו, אבל צילומי רנטגן לא מראים רקמות רכות.

 

[00:42:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שזה דבר נפוץ. זה כמעט כמו כשאתה הולך לרופא שיניים, אתה יודע, הם סורקים את כל השיניים. די קל להכליל. אתה יודע, יש מקרים שבהם סטנדרט הטיפול הוא בזה היום? עבור הגב התחתון, סטנדרט הטיפול הוא צילום רנטגן כנקודת כניסה ראשונית. אז משם, למדתי, וקיבלתי את זה לאחרונה, שרוב חברות הביטוח פתוחות מאוד לאפשר לאדם על סמך מצגת לעשות כל מה שצריך. הם לא מפסיקים. זה שינוי ממש יפה שקרה מאז שהייתי אומר בחמש השנים האחרונות; זה משחק אחר לגמרי. אז אנחנו זוכים לראות שאנחנו עושים הולכה עצבית ובדיקות עצבים כדי לראות את המהירות שבה העצב פועם. אז נוכל למצוא את האלקטרומיוגרפיה של AMG ולראות איך השרירים. אבל אתה לא צריך לעשות את הדברים האלה עבור סיאטיקה כשאתה יודע שהאדם סובל מכאבים עזים. עכשיו, אם אתה רוצה להוכיח את זה, אז אתה עושה את ה-NCBI. מלבד זאת, האדם לא יבוא ויגיד לך שיש לו כאב. עכשיו סיאטיקה כי אני קורא לזה הנגע כי זה פשוט מעצבן אותך. זה מונע ממך לעשות, אתה לא ישן, אתה יכול לשכב, והדבר הארור פשוט מופעל. והנה יש לך את הזרם החשמלי הזה שמונע ממך לישון. אנשים נכנסים עם עיניהם שטופות דם ולא מסוגלים ליהנות מהחיים שלהם. זה משנה את האיכות, ואנחנו צריכים לתקן את הדברים האלה. 

 

האם סיאטיקה גורמת לדלקת?

 

[00:44:09] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה משפיע על משפחות. אלכס, בוא ניגש לזה. אתה יודע מה? זה משפיע על מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך, עם הילדים שלך, בעבודה. אתה יודע, אתה הולך לעבודה, ואתה כועס. כן, אתה פשוט כועס על העולם, ואנשים מנסים להבין, כאילו, מה לא בסדר, בנאדם? וזה כמו, "אתה יודע מה? אני מתעסק עם דברים". ואז הכרוניות הזו אחרי זמן מה, אתה אומר, "אני לא יודע מה לעשות. אני לוקח יותר מדי תרופות. אני לוקח 800 מיליגרם כל יום במשך חמישה חודשים".

 

[00:44:39] ד"ר אלכס חימנז DC*:  בואו ניתן לאנשים בחוץ שאולי ירצו קצת מידע קצת תובנות לגבי האפשרויות האחרות שיש להם. כי מה שם המשחק כאן? מהם סיאטיקה ודלקת? זה מה שתמיד היה ותמיד יהיה. אז מה שעלינו לעשות זה לעשות מה שאנחנו יכולים, ואנשים רבים שואלים אותי, מה האפשרויות שלי? ובכן, יש לנו כאן פירוט של דברים מסוימים, ואנחנו הולכים לדון בדברים האלה בפירוט אמיתי במהלך החודשיים הקרובים. ואנחנו הולכים להכות את הדבר הזה כשאנחנו נתמודד עם סיאטיקה וויטמין C, D, סידן. אנחנו נכנסים לעומק כל הדברים האלה, אתה יכול לעשות צילום מסך של זה, ואתה יכול להגיד ברברין. קיבלנו גלוקוזאמין, ACL, קרניטין, חומצה אלפא-ליפואית, אשווגנדה, סיבים מסיסים, ויטמין E, תה ירוק, כורכום. הרבה מהדברים האלה קשורים הרבה לתסמונת מטבולית. אבל נחשו מה? כאשר יש לך תסמונת מטבולית, מהי מה?

 

[00:45:36] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דלקת.

 

[00:45:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז מה ששמנו לב, מריו, ותקן אותי אם אתה רואה משהו שונה. 

 

Ashwagandha

 

[00:45:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  אני אוהב את המילה הזאת אשווגנדה.

 

[00:45:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, גם אני אוהב את זה.

 

[00:45:55] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה כאילו, אנחנו הולכים לעשות מדיטציה די בקרוב, אלכס. 

 

[00:46:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז, כשאנחנו מסתכלים קצת על האפשרויות האלה, אנחנו באמת יכולים לדון כאן ברמות עמוקות של מדע ביו-רפואי, בסדר. כי כולם רוצים לדעת מה אנחנו יכולים לעשות, אבל מכיוון שאנחנו עוסקים, נניח, רק בזווית של התסמונת המטבולית, שוב, אנחנו צריכים לקשור עוד אינסולין חיה. רגישות לדלקת אינסולין. והנה, אנחנו מתואמים. זה אולי נראה רחוק, אבל אם לוקחים מאה אנשים עם תסמונת מטבולית, האנשים האלה רגישים לסכיאטיקה ולדברים שאנחנו נאחזים בהם.

 

[00:46:46] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בואו נעשה את זה פשוט. כמה אנשים אתה מכיר עם תסמונת מטבולית שאין להם כאבי גב או סיאטיקה? בסדר, בוא נעשה את זה. בואו נעשה את זה פשוט.

 

[00:46:58] ד"ר אלכס חימנז DC*: עלינו להתחבר, וכאן אנחנו עושים את זה. לאומי בפרקטיקה הקלינית, מה שאנחנו עושים זה שאנחנו יוצרים את הקשרים האלה. והשורה התחתונה היא שאנחנו מתחילים לשנות הרגלים של אנשים, אתה יודע, דברים פשוטים כמו במקום לאכול קפה או משהו אחר, האופציה היחידה שאתה צריך בתור תה ירוק. תה ירוק הוא נוגד חמצון אנטי דלקתי. אנחנו מתחילים לשנות את התהליכים המטבוליים, מתחילים לחתוך את שומן המעיים, וכל זה מתחיל לקרות.

 

[00:47:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר. אנחנו מערבבים אשווגנדה עם שומן בטן. אתה יודע מה? אנשים הולכים לזכור את זה לנצח, אלכס.

 

[00:47:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: אם אתה קצת רואה מה יש לנו, אנחנו אומרים שזה מורכב. אנחנו יכולים לרדת לחור ארנב אחד ולומר שיש לנו את רגע האמת או את הדבר החשוב. אבל המציאות היא שהגב התחתון גורם לכאבי צוואר. הרבה אנשים יסתכלו על זה ויגידו, למה זה קורה? ובכן, כמו שאמר מריו, אתה יודע, אלוהים לא קרא לזה ככאב צוואר. אלוהים לא קרא לזה עמוד שדרה מותני. קראנו לזה עמוד החוליה. זה כל העניין הארור שקשור. מהרגע שאתה מתרפא, מכה בראשך מרגיש את גל ההלם, נכון? אז כשאנחנו מסתכלים על זה, כשאנחנו מעריכים את זה, אנחנו יכולים לראות שלגוף יש השלכה מסיבית כאשר איזה עצב גדול, עצב שמחליט מאוחר, מתקזז. אז מה שאנחנו יכולים לעשות זה קודם כל להבין, לצמצם את הבעיות, לשלוט בהן ולהמציא תוכנית טיפול שמתאימה למטופלים. אז כשאנחנו עושים את הדברים האלה, נעבור על כל הרעיונות היפים האלה שיש לנו כאן. ורק רציתי להודיע ​​לך שאנחנו הולכים לדון בנושאים רבים נוספים.

 

ויטמין D3

 

[00:48:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: שם זה ויטמין D3. זו הסיבה שאני אוהב ויטמין D3, והוא נמצא בכל מקום.

 

[00:48:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: ארבע מאות הפרעות. ירידה של 400 אחוז בתמותה בסיכון או בזמנים מפחיתה את תמותה ממחלות עם ויטמין D. זה כמו הדבר הקסום? כלומר, שכל ישר. כלומר, מה האיבר הכי גדול שלנו, נכון? זה העור. אז כשאנחנו גרים בעיר השמש, נכון, מה קורה? 

 

[00:49:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנו סופגים את קרני השמש.

 

[00:49:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: וזה צריך להיות הכי בריא.

 

[00:49:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אני רוצה להשתגע הלילה. בסדר. Sun City ויטמין D. אנחנו צריכים להיות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ.

 

[00:49:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: זהו זה. כלומר, זה חיוני. אז איך קראו לנו לפני כמה עשורים? מריו, אתה זוכר שנקראנו לעיירה המיוזעת השמנה ביותר במדינה? 

 

[00:49:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה מכעיס אותי, וזה אמור לעורר מוטיבציה ולעודד אנשים. זה בדיוק צריך להיות קריאת ההשכמה וזעקת הקרב של אל פאסו והאזור כולו. לעולם לא תפתח את הפה שלך שוב לעולם ותגיד את זה כי אנחנו הטובים ביותר.

 

פרוטוקולי טיפול

 

[00:50:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו. אנחנו מאוד משפחתיים, מיקום וקהילה, אבל אנחנו סובלים מתסמונת מטבולית, שמעורבת בנושאים. ואחד מהם הוא סיאטיקה. אני חייב לומר לך; אין יום שחצי מהמטופלים שלי שמגיעים סובלים סיאטיקה, ואתה ואני עשינו את זה בין 25 ל-30 שנה, נכון? אז בזמן שחבטנו ותיקנו את ההפרעות האלה. ואתה חייב לומר לך שיש מחקרים שבהם אנו רואים שכאשר רופאים מכל הסוגים השונים מפנים להתייעצות כירורגית, יש נטייה גבוהה להתמקד בניתוח, אתה יודע, כשאתה הולך לרופא מיוחד שאינו שריר-שלד כמו פיזיותרפיסט או כירופרקט, אנחנו סוג של מסננים את המצב כאשר אנחנו בדרכנו או במצב זמין לראות את כאבי הגב התחתון. הם זורקים את זה למנתח האורתופדי, ורק חמישה עד 10 אחוזים מרוב המחקרים מראים שאלו הופכים לניתוחים לאלה שאנו שולחים. כ-50 אחוז ניתוחים. זה אומר שאנחנו עושים עבודה מצוינת לסנן לפני שהם נתקלים בבעיה הזו. במילים אחרות, אנחנו מתקנים את הבעיה, ואת אלה שאנחנו כן מתייחסים אליהם.

 

[00:51:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן זה נכון.

 

[00:51:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: המשחק מתחיל. אז אנחנו רוצים לוודא שאתה יודע שאתה יודע שאנחנו צריכים את זה עבור האורטופד שלך בחוץ. אנחנו דורשים את האפשרות הזאת, את האופן הזה, אבל אנחנו לא עושים הליך מהסוג הזה. אבל זה הכרחי למונחים של פרוטוקול הטיפול הנפוץ, אתה יודע, עמוד התווך של סיאטיקה.

 

[00:51:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה גבפנטין. רק להוסיף על זה, אנחנו מתייחסים למקרים אמיתיים, אתה יודע? כשמישהו נכנס, הוא צריך את זה. זה לא כמו, הו, אתה יודע מה? אנחנו הולכים לבזבז את זמנם של אנשים. הם צריכים את זה. כי שוב, המודל החדש כעת לבעיות גב ובעיקר לסכיאטיקה אינו פולשני. בסדר, טיפול לא פולשני קודם כל לפחות חודשיים עד שלושה חודשים.

 

[00:52:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אתה יודע, אני בנקודת המבט שלי לגבי ההנחיות האלה. אתה יודע, כל אדם הוא שונה.

 

[00:52:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן. הנחיות ODG, אלכס.

 

[00:52:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: ומה שקורה זה שאתה יכול לפקח על פרוטוקולי הטיפול כשאנחנו מסתכלים על הדינמיקה הזו. 

 

[00:52:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, הנה זה. פרוטוקולי הטיפול. אתה יודע, אני מסתכל על הטיפול. טיפול כירופרקטי, שינוי אורח חיים. תסמונת מטבולית, אנחנו מסתכלים על פיזיותרפיה; אנחנו צריכים את כולם על הסיפון. דיקור, שוב תרופות. טיפול תרופתי לכאב. מרפי שרירים אנטי דלקתיים. תוספי מזון, צמחי מרפא, זריקות סטרואידים. כן, אלה מה שאנחנו קוראים לשקר כמו בפעם השנייה שאתה, אפילו עם הרבה מהמטופלים, זה אחרי טיפול שמרני עד שהם מגיעים לשלב הזה. ואז, כמובן, יש לך ניתוח, פרוצדורות כירורגיות. אז כן, אתה חייב ללכת עם המטופלים שלנו. אנחנו עוברים מטיפול לא פולשני לטיפול פולשני.

 

[00:53:36] ד"ר אלכס חימנז DC*:  ההליכים האלה הם אלה שאנחנו עושים.

 

[00:53:47] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו עם אלה. וזה גלגלת קצף ממש בזמן הסערה שמתגלגלת, זה אומר לשחרר את הסחורה, הביצועים הטהורים ממש שם. ושוב, הרבה מהצופים שלנו יחשבו, תחזיקו מעמד. אני אפילו לא יכול ללכת, ואני לא יכול לעשות את זה. אבל שוב, זה השלב המשני, אלכס. זהו השלב השני. יתר על כן, אנחנו לא מוציאים אנשים החוצה, ופתאום, הם לא יכולים להיכנס לשם. הם, אתה יודע, עושים קופסאות קפיצות. לא, זהו הטיפול העצמי המשני כראוי לשחרר את בלם הלחץ ואת דפוס הכאב ולאחר מכן לייצב ולתקן את חוסר האיזון בשריר. אז אלה דברים כי אני חושב שהרבה פעמים, אתה יודע, הרבה אנשים שואלים אותי כמו, "אה, אתה יודע מה? אני רוצה ללכת להתאמן." אני ממשיך כמו, היי, לאט, כוכב על, בוא לא נתאמן. אתה יודע, בוא לא נתאמן. בואו נתקן את הבעיה. כייל את הגב שלך. ואז אתה מתאמן, ואז אתה עושה תהליך של מה שאני מכנה מחזוריות. זה אומר שאתה מדרג את זה. אתה צריך לזחול לפני שאתה הולך וללכת לפני שאתה רץ. אז בואו לא נהיה גיבורי על, והרבה אנשים פשוט לא סבלניים. 

[00:55:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מסכים איתך.

 

[00:55:09] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הם לא סבלניים. הם רוצים דברים עכשיו. אתה יודע שזה נוצר. סכיאטיקה זו ובעיות גב נוצרו במשך שנים. אין תחזוקה במשך 10 20 שנים. והם מצפים להיכנס למשרד, ובביקור אחד, לעשות ג'קונים. אתה יודע מה? מצטער אבל זה לא הולך לקרות. אז זה המקום שבו אנשים רוצים שוב. אנחנו עושים כמיטב יכולתנו, אבל אנחנו לא מחפשים פתרונות מהירים. אם אתה רוצה שהתסמינים ייעלמו אך לא יתוקנו, אז אתה הולך להתמודד עם הבעיה. זה יימשך שנים על גבי שנים, וזה הולך להחמיר, אתה יודע, וחיישני הכאב האלה. זה מה שכל כך חשוב. אלוהים ברא גוף כמו מערכת מופלאה כזו, ואנחנו אפילו לא יכולים לשכפל זאת. הטכנולוגיה החזקה ביותר שפותחה כדי לענוד את החיישנים, המודעות, הפרופריוספציה בגופנו והכאב יעילה. לעתים קרובות אני אומר לאנשים, אל תחסום את הכאב כי הוא בריא כי הוא אומר לך להפסיק. הכאב הזה הוא האור האדום הזה על המקף שלך שאומר, אל תנהג במכונית, אל תחנה אותו ותתקן אותו. נא לא לנתק את האור ולהמשיך לנהוג בו. וכאן החברה שלנו והטיפול המיידי שלנו, אתם יודעים. אני רוצה דברים עכשיו. אני לא יכול לחכות. בדיוק כמו כושר, אתה יודע, אנשים רוצים להיכנס לכושר כמו שבוע.

[00:56:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: כאילו, בחייך, זה לא הולך לקרות.

 

סיכום

 

[00:56:50] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אותו דבר עם הבריאות שלך. זה לוקח זמן, ואתה צריך לקבל את האבחנה הנכונה. אתה יודע, עבודת המעבדה האינטנסיבית, הגנומיקה, הדלקתיות. זאת אומרת, זה כמו שאני אומר לאנשים, אתה חייב להשקיע בבריאות שלך או במחלה שלך. כך או כך, אתה הולך להוציא את הכסף, כך או כך, אבל פעם אחת, אתה הולך ליהנות מפירות ההשקעה הזו. השני, אתה פשוט הולך לגרור. אז תהליך האבחון מ-MRI, תהליך האבחון להסתכלות על התסמונת המטבולית, להסתכל על התהליך הדלקתי שלך, זו השקעה. ואז עם הכלים האלה עם המידע הזה, אתה חייב ליצור קווי בסיס, אלכס. אם אתה לא יודע איפה אתה, אתה לא יודע לאן אתה הולך. עכשיו זה מה שהייתי אומר זה שאני רוצה להניע ולהעצים אנשים להשקיע בתהליך הזה כי זה לא דבר בן לילה ואנשים רוצים את זה. אני אומר להם שהם חייבים להבין. היו ממושמעים, היו חסרי רחמים וראו את התוצאות לכל החיים במקום לתקן את הבריאות שלכם.

 

[00:58:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מאוד יקר וקרוב לכולנו כאן מכיוון שסכיאטיקה משפיעה על כל כך הרבה אנשים. אנחנו הולכים לדון בכל הנושאים האלה סעיף אחד בכל פעם. אנחנו הולכים להביא הסבר. אנחנו הולכים לתת לך תשובה. אנחנו הולכים לספק לך אפשרויות. אנחנו הולכים לספק לך טיפולים. אנחנו הולכים להמציא דרך שבה נמצא את פרוטוקול הטיפול הטוב ביותר עבורך. ואם לא, אנחנו הולכים לתת לך לפחות בסיס לשאול את הרופאים שלך בדיוק מהי הגישה הטובה ביותר, ואתה הולך לפחות לדעת את הכיוונים השונים שאתה יכול לקחת כי אנחנו חייבים להבין את ההפרעה הזו. זה אולי פשוט עבור אנשים רבים, אבל זה מחליש אותך. אתה משתלב בדרך כשיש לך את זה. אנחנו הולכים להביא לך את זה. אם אי פעם תרצה לשאול אותנו שאלות אישיות ולהתקשר אלינו באופן אישי, מריו הופך את עצמו לזמין 24-7 באמצעות מספר הטלפון (915)494-4468. תמיד היה, ומתקשרים אליך כל הזמן כמו שהוא עכשיו. מספר הטלפון שלי הוא (915)850-0900. והנה, מריו, ואני רוצה להודות לכולכם על שאפשרתם לנו לעבור על הדברים האלה. זהו גם האתר של מריו בכתובת: rujahealth.com. זה קל, וזה אתר נפלא. הבאנו אותי לכאן. זו הכתובת שלי והטלפון שלי, ואז יש את דניאל אלוורדו, שם הוא עובד ממרכז הכושר PUSH. אז אנחנו מזמינים אתכם לראות מה מתבשל כאן ולראות מה קורה, ואנחנו מאחלים לכם את הטוב ביותר מכל מה שקורה. אז בזמן שאנחנו עוברים את זה. מריו, זה היה מבורך, אחי ואני מצפים לעבור איתך על פרטים נוספים ביומיים הקרובים, ונתחיל להקליט יותר ויותר ככל שהזמן יעבור. השם יברך.

 

כתב ויתור

פציעות במשחקי וידאו

פציעות במשחקי וידאו

משחקי וידאו גדלו ליותר מ-150 מיליון אנשים שמשחקים בארצות הברית. כ-60% מהאמריקאים משחקים בכל יום במשחקי וידאו, כאשר הגיימר הממוצע הוא בן 34. משחק משחקי וידאו במשך זמן ממושך גובה מחיר מהגוף. אנשים חווים את אותו סוג של כאבים וכאבים מישיבה ועמידה כל היום בעבודה או בבית הספר. מצבי ישיבה, החזקת הבקרים והאביזרים השונים יכולים להשפיע על העצבים, השרירים והיציבה. מקצועני ספורט אלקטרוני מבינים את האגרה הפיזית שגופם לוקח עם תרגול מתמיד, טורנירים, מרפאות וכו'. הם עושים מיזוג קרדיווסקולרי, אימוני כוח ומתיחה כדי לשפר את יכולות המשחק שלהם וגם לוקחים בחשבון:

נקיטת צעדים יכולה למנוע עומס, פציעות ולמזער את הסיכון לנזק ארוך טווח. אם קיימים מאמץ ופציעות, טיפול כירופרקטי מקצועי יכול לעזור להקל על הכאב, לשקם/לחזק את השרירים, הרצועות, הגידים ולהמליץ ​​על תרגילים ומתיחות.

פציעות במשחקי וידאו

תנוחת משחקי וידאו

יציבה נכונה היא חיונית לשמירה על עמוד השדרה כמו גם בריאות כללית. יציבה לקויה היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב וצוואר.

עמדות משחקי וידאו

עמדות משחק נפוצות כוללות את ספה ספה שבו הגיימר מושפל בחזרה אל הספה עם רגליו למעלה. זה יכול להוביל לכאבי גב תחתון וסיאטיקה. העמדה המלאה היא המקום בו האדם נשען קדימה, המרפקים על הברכיים, הראש מוטה קדימה, ובוהה במסך. שעות בתנוחות אלה גורמות להקשחה של הצוואר, הגב ואזורי הגוף האחרים, מה שיוצר כאבים מהתנועה המוגבלת. גיימרים רבים משתמשים כסאות גיימינג ארגונומיים. הם גילו ששימוש בכיסא המשחקים משפר את היציבה, ומבטל את הראש הקדמי והכתפיים המעוגלות. כסאות גיימינג יכולים לספק את היתרון הבריאותי של ישיבה נכונה, להפחית ולבטל מתח או מתח בצוואר ובגב.

פציעות ובעיות בריאות

בעיות שרירים ושלד נפוצות הנגרמות על ידי משחק מוגזם וחוסר תנועה כוללות:

  • לאמץ את עיניים
  • כאבי ראש
  • כאב צוואר
  • כאבים במרפק, בזרוע, בשורש כף היד
  • כאב באגודל
  • כאב כללי ביד
  • תסמונת התעלה הקרפלית
  • לחץ יציבה
  • כאב גב

טיפול כירופרקטי

עיסוי כתפיים

עוצמת המשחק עלולה לגרום לכתפיים להימתח ולהתקשות. בעת שימוש בבקר, הכתפיים עלולות להתרומם מעט, להצטבר חומצת חלב, להפריע לזרימת הדם, ולגרום להצטברות של רעלים לא רצויים המבעירים נקודות טריגר. עיסוי כירופרקטי ישחרר שרירים מתוחים, יספק הרפיה, ויגביר את זרימת הדם.

טיפול בכף היד ובשורש כף היד

חלקי הגוף הנפוצים ביותר עבור משחקי וידאו כוללים את הידיים ואת פרק כף היד. אנשים אוחזים בבקרים או משתמשים כל הזמן במקלדת ובעכבר. לא משנה באיזו צורת קלט משתמשים, שימוש ממושך עלול לגרום לפציעות ביד ובשורש כף היד. הפציעות כוללות:

  • דלקת
  • כאבי שרירים בידיים

כירופרקטיקה מתמקדת באזורים ספציפיים כדי לסייע בטיפול בגוף באמצעות עיסוי ידיים ושורש כף היד. טכניקות מתקדמות כוללות גירוי שרירים חשמלי כדי לעזור לעורר ולשחרר את השרירים. כירופרקט ימליץ מתיחות ותרגילים, ותמיכות ידיים/שורש כף היד, מגנים או כפפות מיוחדות להקלה על כאבי שרירים בזמן שעדיין משחק.

התאמות צוואר וגב

יציבה לקויה עלולה לגרום להתכווצויות עמוד השדרה או שרירי הגב. במהלך הפעלות משחק ממושכות, כאב ועייפות יכולים להתחיל להופיע. התאמה כירופרקטית יכולה ליישר מחדש את השרירים ולהחזיר אותם למקומם. הרקמה המקיפה את הצוואר עשויה להתעבות ולהתמקד באזור מסוים. הישענות קדימה מדי או שימוש באוזניות גיימינג כבדות עלולות לגרום לתנוחת ראש קדימה שמהווה עומס קבוע על הצוואר. התאמות כירופרקטיות ישחררו את הרקמה וישחררו כל מתח. מתיחות ותרגילים יומלץ גם כן.

המלצות

  • הגדר את תחנת משחק בצורה נכונה.
  • הצג או הטלוויזיה צריכים להיות ישירות מלפנים ומסביב לגובה העיניים, ולהוריד את המתח מהצוואר.
  • תמכו בגב התחתון על ידי שמירה על העקומה הרגילה המכונה לורדוזיס.
  • להשתמש כרית תמיכה למותניים או כרית קטנה מאחורי הגב התחתון למניעת עומס וכאב.
  • קח הפסקות תכופות כל שעה, הקדישו 10 דקות לקום, תלך מסביב, ומתמתח.
  • פעילות גופנית/פעילות גופנית 30-60 דקות ביום לשיפור הבריאות.
  • דיאטה בריאה

הרכב גוף


הרכב גוף

הרכב הגוף מתייחס לאופן פרופורציה של חומרים שונים בגוף. מספר דוגמאות למרכיבים המרכיבים את הגוף כוללות:

  • מים
  • חֶלְבּוֹן
  • שומן
  • מינרלים

כל המרכיבים הללו מייצרים איזון בגוף. כאשר אנשים מתאמנים, הם מתחילים להבחין בשינויים בהרכב הגוף שלהם. עבור אנשים שמתעמלים באופן קבוע, חיוני לעקוב אחר עלייה במשקל, ירידה במשקל ושינויים בהרכב הגוף. זה כדי להבטיח שהם לא מאבדים מסת שריר. כאשר אנשים מתאמנים, סיבי השריר נקרעים. במהלך תהליך ההתאוששות, השרירים נבנים מחדש. אימון יתר יכול להוביל להפחתת מסת השריר מכיוון שהגוף לא יכול להדביק את הפער ולבנות מחדש את מספר סיבי השריר, מה שמוביל בסופו של דבר לאיבוד שריר.

הפניות

Emara, Ahmed K et al. "מדריך הבריאות של גיימר: אופטימיזציה של ביצועים, זיהוי סיכונים וקידום בריאות בספורט אלקטרוני." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 19,12. 2020 (537): 545-10.1249. doi:0000000000000787/JSR.XNUMX

ג'וגהגן, לוק וג'סטין CR וורמאלד. "פציעת יד הקשורה לספורט: פרספקטיבה חדשה של ספורט אלקטרוני." כתב העת לניתוחי כף היד, כרך אירופי כרך. 44,2 (2019): 219-220. doi:10.1177/1753193418799607

מקגי, קייטלין, ועוד. "יותר ממשחק: פציעות שרירים ושלד ותפקיד מפתח לפיזיותרפיסט בספורט". כתב העת לפיזיותרפיה אורתופדית וספורט כרך 51,9. 2021 (415): 417-10.2519. doi:2021.0109/jospt.XNUMX

מקגי, קייטלין וקווין הו. "טנדינופתיות במשחקי וידאו וספורט אלקטרוני." גבולות בספורט וחיים פעילים כרך. 3 689371. 28 במאי. 2021, doi:10.3389/fspor.2021.689371

זוויבל, האלי ועוד. "גישתו של רופא אוסטאופתי לספורטאי Esports." The Journal of the American Osteopathic Association vol. 119,11 (2019): 756-762. doi:10.7556/jaoa.2019.125

היעילות של טיפול בלייזר נמוך | אל פאסו, טקסס (2021)

היעילות של טיפול בלייזר נמוך | אל פאסו, טקסס (2021)

ברחבי העולם, כאב, במיוחד כאב כרוני, נפוץ לאדם. כאשר הגוף עובר כמות אדירה של פעילות, רקמות השריר ייקרעו ויקרעו כדי לחזק את הגוף לקראת הפעילות הבאה שהוא יתגבר. אבל כאשר רקמות השריר נקרעות וגורמות לכאבים בגוף, יכול לקחת שבוע ואפילו חודשים עד שהרקמות מתאוששות. טיפולי החלמה רבים יכולים לסייע בהקלה על הכאב שאדם נמצא בו, ואחד מטיפולי ההחלמה שרוב הרופאים משתמשים בהם הוא טיפול בלייזר נמוך.

 

טיפול בלייזר נמוך וכאבי שרירים ושלד

 

רופאים השתמשו בטיפול בלייזר נמוך כדי לעזור למטופלים להקל על הכאב ולתקן רקמת שריר באזור הפגוע בגוף. מחקרים מצאו כי להשפעות של טיפול בלייזר נמוך הייתה השפעה חיובית על האזור המטופל. המחקר הראה שטיפול הלייזר הנמוך עזר בהקלה על הכאב וקידם תיקון רקמות. ההשפעות של אורך גל הלייזר הנמוך שיפרו את תהליך הריפוי על ידי קידום התפשטות תאים, וגרמו לשיכוך כאב. אחת הדרכים היעילות שבהן טיפול בלייזר נמוך מועיל לגוף היא להקל על כאבי שרירים ושלד. 

 

 

כאבי שרירים ושלד הם מגוון בעיות בגוף. מכאבי שרירים ועד פיברומיאלגיה, זה יכול לגרום לאדם להחמיץ פעילויות יומיומיות, ולגרום לו לאלהתגעגע לעבודה או לבית הספר. מחקרים הראו שכאשר מטופל נכנס לטיפול בלייזר נמוך, ההשפעות מאורך הגל של הלייזר יכולות להפחית דלקת ובצקת באזור הפגוע. המחקרים אף מראים שהשפעות אור הלייזר הן פוטוכימיות ולא תרמיות. אור הלייזר יגרום לשינוי ביוכימי בגוף, יגרום לספיגת הפוטונים מהאזור הפגוע, ובכך יגרום לשינוי כימי באזור.

 

שימושים יעילים בטיפול בלייזר נמוך

 

 

מחקרים אחרים אפילו להראות שה-l הנמוךaser wavellength trigגורמים לשינויים כימיים ויתרונות ביוכימיים פוטנציאליים לגוף האדם. המשמעות היא שאם אדם סובל מכאבים כרוניים כאשר הוא הולך לטיפול בלייזר נמוך, הלייזר יכול להקל על תסמיני כאב כרוני ואף מצבים אוסטיאוארטריטיים. עוד שימוש יעיל של טיפול בלייזר נמוך הוא שהוא יכול לדכא את פוטנציאל ה-MMP או הממברנה המיטוכונדריאלית בניוטרון DRG תוך הפחתת ייצור אדנוזין טריפוספט או ATP בגוף. במילים אחרות, ההשפעות של טיפול בלייזר נמוך יכולות לדכא ולהפחית קולטני דלקת בגוף, ובכך לגרום לתוצאות ארוכות טווח שנמשכות שנים, ולשפר את ריפוי הרקמות.

 

דרך יעילה נוספת שטיפול בלייזר נמוך מועיל היא שניתן לשלב אותו עם תרגילים קלים כמרכיב יסוד בשיקום. מחקרים מצאו שהשילוב של טיפול בלייזר נמוך ופעילות גופנית הוא בעל ערך. כאשר אדם משלב מתיחות וטיפול בלייזר נמוך כחלק מהשיקום שלו, הנתונים מראים הפחתה בתסמיני הכאב והעייפות בגוף.

 

סיכום

 

בסך הכל, ההשפעות היעילות של טיפול בלייזר נמוך מועילות על ידי הפחתת דלקת ושיכוך קולטני הכאב בגוף. מכיוון שכאב כרוני הוא עולמי ויכול לגרום להשפעות מזיקות לגוף, שימוש בטיפול בלייזר נמוך יכול להפחית את קולטני הכאב. טיפולי לייזר נמוכים כחלק מהמשטר היומיומי שלהם ותרגילים קלים לכל מי שסובל מכאבים כרוניים יכולים להניע את גופו ללא כאבים. מכיוון שהגוף עובר כל כך הרבה, טיפול בלייזר נמוך הוא אחד מטיפולי ההחלמה הרבים שיכולים לספק תוצאות ארוכות טווח ולקדם בריאות כללית. 

 

הפניות:

Cotler, Howard B., et al. "השימוש בטיפול לייזר ברמה נמוכה (LLLT) לכאבי שרירים ושלד." MOJ אורטופדיה וראומטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 9 ביוני 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.

 

דימה, רוברט, ועוד. "סקירה של ספרות על יתרונות טיפול בלייזר ברמה נמוכה לשליטה בכאב לא תרופתי בכאב כרוני ואוסטיאוארתריטיס." טיפולים אלטרנטיביים בבריאות וברפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 24 בספטמבר 2018, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.

 

Enwemeka, Chukuka S., et al. "היעילות של לייזרים בעלי הספק נמוך ברקמות... - לייזר רפואי." Summus לייזר רפואי, 2004, http://medical.summuslaser.com/data/files/77/1585165534_SpHfd8kFyVara63.pdf.

 

קינגסלי, ג'יי דרק ועוד. "טיפול בלייזר ברמה נמוכה כטיפול בכאב כרוני." Frontiers, Frontiers, 19 באוגוסט 2014, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2014.00306/full.

פציעות החלקה ונפילה

פציעות החלקה ונפילה

אנשים המעורבים בתאונות החלקה ונפילה מובילים לכ-9 מיליון ביקורים בחדר מיון בשנה. החלמה מפציעה קשה שנגרמה בתאונת החלקה ונפילה מצריכה טיפול רפואי מקיף ושיקום פיזי. מבוגרים יותר רגישים לפציעות החלקה ונפילה. לפי ה-CDC, נפילות הן הגורם המוביל לפציעות לא קטלניות של מבוגרים ומהוות סכנה שכיחה בבתי אבות, שבהם בין מחצית מהתושבים נופלים מדי שנה. הפציעות השכיחות ביותר שנגרמות כוללות:

תאונות החלקה ונפילה ופציעות

חתכים ושפשופים

חתכים ושפשופים יכולים להיות קלים עד חמורים. שחיקות רגליים וזרועות הן השכיחות ביותר, ואחריהן פצעים בראש ובמותניים. פציעות אלו דורשות טיפול שטחי ואולי תפרים. עם זאת, אם השפעת הנפילה היא חמורה, חתכים ושפשופים יכולים לחפוף לפציעות קשות יותר כמו זעזוע מוח ועצמות שבורות.

פציעות רקמות רכות

פציעות ברקמות רכות לעתים קרובות לא שמים לב אליהם, כך שאנשים לא מבינים שיש להם פציעה קלה ברקמות עד ימים או שבועות לאחר הנפילה. פציעות רקמות רכות יכולות לנוע בין נקעים קלים בקרסול ו/או בשורש כף היד ועד לקרעים חמורים בגידים וברצועות. ללא טיפול, פציעות אלו עלולות להוביל למצבי כאב כרוניים שהופכים את הגוף לפגיע יותר לפציעות נוספות. גם כאשר אנשים מרגישים בסדר לאחר תאונת החלקה ונפילה, מומלץ להם לפנות לטיפול רפואי או להתייעץ עם מומחה לפציעות מכיוון שפציעות רקמות רכות אינן מייצרות תסמינים מיידיים.

נקעים וזנים

תאונות החלקה ונפילה קורות לרוב כתוצאה מנקיטת צעד לא אחיד או מביך. אנשים גם מגיבים לעתים קרובות עם הידיים לפנים כדי לנסות לרכך את הנפילה. גם הצעד המגושם וגם דחיפת הידיים החוצה עלולים לגרום לקרע בשורש כף היד או לקרסול, ולגרום לנקע או למתח. הרצועות אינן מזרימות הרבה דם, כלומר הריפוי וההחלמה יכולים לקחת פרק זמן משמעותי.

עצמות שבורות

נפילה עלולה לגרום לכוחות מלחיצים על עצמות הגוף. בתאונות החלקה ונפילה, שברים בירך, פרק כף היד וקרסול הם העצמות השכיחות ביותר שנשברות. ככל שהאדם מבוגר יותר, כך גדל הסיכוי שישבור עצם כתוצאה מתאונת החלקה ונפילה.

שברים בירך

יותר מ-95% מהירכיים השבורות נגרמות מנפילות, על פי ה-CDC. שברי מפרק הירך מצריכים לרוב ניתוח שיכול לכלול השתלת ירך מלאכותית ואשפוז של כשבוע, ולאחר מכן טיפול פיזיותרפי ושיקום נרחב.

פציעות בברך

פציעות ברכיים יכולות לנבוע מהחלקה ונפילה, במיוחד אם הברך מסתובבת בצורה לא נכונה או מתפתלת. הברכיים מורכבות מעצם ורצועות, כלומר זה יכול לקחת הרבה זמן כדי להחלים ולהתאושש. פריקה של פיקת הברך היא גם אפשרות שעלולה לדרוש שחזור של הברך.

פציעות צוואר וכתף

פציעות כתפיים וצוואר יכולות להיות תוצאה של נחיתה על הכתף או הצוואר. הם יכולים להתרחש גם ממאמץ יתר כאשר מנסים לתקן את עצמו במהלך נפילה. פציעות צוואר יכולות לנוע בין:

  • נקעים בשרירים
  • פציעות בעמוד השדרה
  • שיתוק

פציעות בכתף ​​יכולות לגרום ל:

  • נקע כתפיים
  • עצבים קרועים
  • עצם הבריח נשברת

אפילו פציעות צוואר וכתף קלות ביותר יכולות לדרוש ניתוח ושיקום.

פציעות גב וחוט שדרה

פגיעה קשה בגוף בתאונת החלקה ונפילה עלולה לגרום להחלקה או פריצת דיסק ושבר בחוליות, לגרום לכאב משמעותי ולהגבלת ניידות. פגיעה בחוט השדרה עלולה להוביל לשיתוק זמני, שיתוק קבוע, ליקויים נוירולוגיים ותחושתיים. לפי Mayo Clinic, נפילות גורמות ליותר מרבע מפציעות חוט השדרה ורוב הפציעות בעמוד השדרה בקרב מבוגרים בני 65 ומעלה.

פגיעות מוח טראומטיות

פציעות מוח טראומטיות מתרחשות כאשר אדם פוגע בראשו על משטח קשה במהלך נפילה. פציעות מוח טראומטיות יכולות לנוע בין:

  • פציעות קלות כמו:
  • זעזוע מוח קל
  • בליטות
  • חבורות
  • לפציעות חמורות כמו:
  • שברים בגולגולת
  • המטומות
  • דימום סובארכני
  • פציעות מוח טראומטיות חמורות כמו:
  • בעיות בתפקוד המוח
  • התקפים
  • אובדן שליטה בגוף

טיפול כירופרקטי

כירופרקט יסקור סריקות הדמיה, היסטוריה רפואית ותסמינים נוכחיים כדי לקבוע את צורת הטיפול הטובה ביותר. דלקת שכיחה והיא ההגנה של הגוף להגנה על האזור הפגוע על ידי האטת זרימת הדם באותו אזור כדי לאפשר להגנות הפנימיות של הגוף לתקן את הפציעה. לפעמים הגוף מגיב יותר מדי לבעיה ומייצר הרבה יותר דלקת ממה שצריך. בהתאם לחומרת הפציעה, ישמשו עיסויים, טכניקות מניפולציה וכלים שונים שיעזרו לגוף לרפא את עצמו.


הרכב גוף


התאוששות ונפיחות

החלמה היא חלק חיוני של אנשים המעורבים בתוכניות אימון גופני ואחרי פציעה. סימן משמעותי לכך שהגוף עבר מאמץ גופני אינטנסיבי ודורש התאוששות הוא נפיחות. נפיחות מתרחשת מכמה סיבות והיא תגובת הגוף לקרעי שרירים זעירים ומיקרוסקופיים הנובעים משימוש אינטנסיבי. אפשר לראות את הנפיחות הזו בתוצאות הרכב הגוף. החלמה היא על מתן אפשרות לגוף:

  • להרגע
  • לְהַברִיא
  • להחלים מהנפיחות ועד לחידוש פעילות גופנית רגילה.
הפניות

Courtney, TK et al. "פציעות הקשורות להחלקה, מעידה ונפילה - האם ניתן לבודד את התרומה של החלקה?" ארגונומיה כרך. 44,13 (2001): 1118-37. doi:10.1080/00140130110085538

Kannus, Pekka et al. "מניעת נפילות ופציעות עקב כך אצל קשישים." Lancet (לונדון, אנגליה) כרך 366,9500 (2005): 1885-93. doi:10.1016/S0140-6736(05)67604-0

ראובן, דוד ב ועוד. "האסטרטגיות להפחתת פציעות ופיתוח אמון בהתערבות של קשישים: הערכה וניהול של גורמי סיכון לנפילות, מעורבות מטופלים וניהול משותף של אחות." כתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה כרך. 65,12 (2017): 2733-2739. doi:10.1111/jgs.15121

רוזן, טוני ועוד. "החלקה ומעדה: פציעות נפילה במבוגרים הקשורות לשטיחים ושטיחים." Journal of injury & violence research vol. 5,1 (2013): 61-9. doi:10.5249/jivr.v5i1.177

ההשפעות של טיפול בלייזר נמוך על תיקון הגיד הקלקני | אל פאסו, טקסס

ההשפעות של טיפול בלייזר נמוך על תיקון הגיד הקלקני | אל פאסו, טקסס

הגוף הוא מכונה שעובדת היטב שיכולה לסבול כל דבר שנזרק בדרכה. עם זאת, כאשר הוא מקבל פציעה, תהליך הריפוי הטבעי של הגוף יבטיח שהגוף יוכל לחזור לפעילות היומיומית שלו. תהליך הריפוי של שריר פצוע משתנה בכל הגוף. תלוי עד כמה חמור הנזק וכמה זמן ייקח תהליך הריפוי, הגוף יכול להתאושש לכמה ימים עד כמה חודשים בלבד. אחד מתהליכי הריפוי האכזריים ביותר שהגוף צריך לסבול הוא קרע בגיד כף הרגל.

גיד הקלקנאל

גיד השוק או גיד אכילס הוא גיד עבה שנמצא בחלק האחורי של הרגל. גיד השריר הזה הוא מה שגורם לגוף לנוע בזמן הליכה, ריצה או אפילו קפיצה. לא רק זה, גיד השוק הוא הגיד החזק ביותר בגוף, והוא מחבר בין שרירי הגסטרוקנמיוס והסולאוס בעצם העקב. כאשר גיד השוק נקרע, תהליך הריפוי יכול להימשך בין שבועות לחודשים עד להחלמה מלאה. 

 

 

ההשפעות המרפאות של טיפול בלייזר נמוך

אחת הדרכים שיכולות לסייע לתהליך ההחלמה של גידים calcaneal פגומים היא טיפול בלייזר נמוך. מחקרים הראו שטיפול בלייזר נמוך יכול לזרז את תיקון הגיד הפגוע לאחר נגע חלקי. לא רק זה אלא המסרקטיפול באולטרסאונד וטיפול בלייזר נמוך נחקר כגורמים הפיזיים לטיפול בפציעות גידים. המחקרים הראו שלשילוב של טיפול בלייזר נמוך ואולטרסאונד יש תכונות מועילות בתהליך ההחלמה של טיפול בפציעות בגיד השוק.

 

 

המחקר מצא שכאשר חולים מטופלים בגידי השוק שלהם, רמות ההידרוקסיפרולין שלהם סביב האזור המטופל מוגברות משמעותית עם אולטרסאונד ו-t laser lowherapy. המבנים הביוכימיים והביומכניים הטבעיים של הגוף על הגיד הפגוע מתגברים, ובכך משפיעים על תהליך הריפוי. מחקר אחר הראה שטיפול בלייזר נמוך יכול לסייע בהפחתת פיברוזיס ולמנוע מתח חמצוני בגיד השוק הפגוע. המחקר אף הראה כי לאחר טראומה של גיד השוק, נוצרות באזור הפגוע דלקת, אנגיוגנזה, הרחבת כלי הדם והמטריצה ​​החוץ-תאית. אז כאשר חולים מטופלים בטיפול לייזר נמוך במשך כארבעה עשר עד עשרים ואחד ימים, החריגות ההיסטולוגיות שלהם מוקלות, ומפחיתות את ריכוז הקולגן והפיברוזיס; מניעת התגברות מתח חמצוני בגוף.

 

סיכום

בסך הכל, נאמר שההשפעות של טיפול בלייזר נמוך יכולות לעזור להאיץ את תהליך הריפוי של תיקון גיד השוק. התוצאות המבטיחות הוכחו מאחר שטיפול בלייזר נמוך יכול לסייע בתיקון הגיד הפגוע, הפחתת מתח חמצוני ומניעת הסלמה של פיברוזיס, וגורם לבעיות נוספות בגיד הפגוע. ועם השילוב של אולטרסאונד, גיד השוק יכול להתאושש מהר יותר כך שהגוף יוכל להמשיך בפעילות היומיומית שלו ללא פציעות ממושכות.

 

הפניות:

דמיר, חוסיין ועוד. "השוואה של ההשפעות של טיפולי לייזר, אולטרסאונד וטיפולי לייזר + אולטרסאונד משולבים בריפוי גידים ניסיוני." לייזרים בכירורגיה ורפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 2004, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

פיליפין, לידיאן איזבל, et al. "טיפול בלייזר ברמה נמוכה (LLLT) מונע מתח חמצוני ומפחית פיברוזיס בגיד אכילס שעבר טראומה של חולדה." לייזרים בכירורגיה ורפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, אוקטובר 2005, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

אוליביירה, פלאביה שליטלר ועוד. השפעת טיפול בלייזר ברמה נמוכה (830 ננומטר ... – לייזר רפואי. 2009, http://medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

Wood, Viviane T, et al. "שינויים ויישור קולגן הנגרמים על ידי טיפול בלייזר ברמה נמוכה ואולטרסאונד בעצימות נמוכה בגיד הקלקנל." לייזרים בכירורגיה ורפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 2010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.