ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

בריאות פונקציונלית אינטגרטיבית

מרפאת גב אל פאסו וצוות בריאות פונקציונלי אינטגרטיבי.
רופאים כירופרקטים מספקים טיפול מונע כדי לסייע בביסוס הרגלים בריאים אצל מטופלים בכל שלבי חייהם. לדוגמה, ניתוח יציבה יכול לעזור לזהות הרגלי יציבה שיכולים להשפיע רבות על הבריאות הכללית, כולל רמות אנרגיה, נשימה, מתח ושינה. רפואה כירופרקטית היא סוג של רפואה אינטגרטיבית המתמקדת בפרקטיקות טבעיות, לא פולשניות, מבוססות ראיות של מניעת מחלות וקידום בריאות.

באמצעות היקף רחב של שיטות הערכה וטיפול כגון מניפולציה, רפואה תפקודית, טיפול בשיקום פיזי, טיפול תזונתי ובוטני ממוקד, דיקור וניהול תזונה/אורח חיים, רפואה כירופרקטית יכולה לטפל ביעילות במגוון רחב של מצבים ולשפר את הבריאות הכללית. פוּנקצִיוֹנָלִי תזונה מתמקד באופטימיזציה של תפקוד תאי ומטבולי לבריאות מיטבית. מטפלים ברפואה פונקציונלית מתמחים בסיוע לחשוף את הסיבות השורשיות לחוסר איזון שעלול לתרום למצבים בעבר, בהווה ואפילו בעתיד.

כתב ויתור כללי *

המידע כאן אינו נועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך או רופא מורשה ואינו מהווה ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, בעיות בריאות רגישות, מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. בנוסף, אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו.

אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. בנוסף, אנחנו לספק עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים לוועדות הרגולטוריות ולציבור לפי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*


מיקרונוטריינטים מועילים עם ד"ר Ruja | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים בחשיבות הקוד הגנטי של הגוף וכיצד המיקרו-נוטריינטים מספקים את הרכיבים התזונתיים הפונקציונליים הדרושים לגוף כדי לקדם בריאות ואיכות כללית. 

 

מהי רפואה מותאמת אישית?

 

[00:00:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו ד"ר מריו רוג'ה ואני; אנחנו הולכים לדון בכמה נושאים חיוניים לאותם ספורטאים שרוצים את היתרון. אנחנו הולכים לדון בטכנולוגיות קליניות בסיסיות וטכנולוגיות מידע שיכולות לגרום לספורטאי או אפילו רק לאדם הממוצע להיות קצת יותר מודע למה שקורה מבחינת הבריאות שלו. יש מילה חדשה שם בחוץ, ואני חייב לתת לך קצת הסבר לאן אנחנו מתקשרים. אנחנו בעצם מגיעים ממרכז הכושר PUSH, ושאנשים עדיין מתאמנים מאוחר בלילה אחרי שהלכו לכנסייה. אז הם מתאמנים, והם נהנים. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה להביא את הנושאים האלה, והיום אנחנו הולכים לדבר על רפואה מותאמת אישית, מריו. שמעת פעם על המילה הזו?

 

[00:01:05] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אלכס, כל הזמן. אני חולם על זה. הנה, מריו.

 

[00:01:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנה, מריו. תמיד מצחיק אותי. אז אנחנו הולכים לדבר על הזירה האישית של מה שיש לנו עכשיו. הגענו למצב שבו אנשים רבים אומרים לנו, היי, אתה יודע מה? זה יהיה הכי טוב אם היו לך עוד חלבונים, שומנים, או שהם מעלים איזה רעיון מפותל, ובסופו של דבר אתה תסיים עם עיניים מצולבות, ולרוב, יותר מבולבלים מכל דבר אחר. ואתה פחות או יותר עכברוש מעבדה לכל הטכניקות השונות האלה, בין אם זה הים התיכון, דל שומן, עתיר שומן, כל הדברים האלה. אז השאלה היא מה זה ספציפי לך? ואני חושב שאחד התסכולים שיש לרבים מאיתנו, מריו, הוא שאנחנו לא יודעים מה לאכול, מה לקחת ומה טוב בדיוק. מה שטוב לי לא אומר שזה מתאים לחבר שלי. אתה יודע, מריו, הייתי אומר שזה שונה. אנחנו באים מסוג אחר לגמרי של ז'אנר. אנחנו חיים במקום, ועברנו דברים שונים מלפני מאתיים שנה. מה אנשים עושים? אנחנו הולכים להיות מסוגלים להבין את זה בימינו בדינמיקת ה-DNA של היום; למרות שאנחנו לא מתייחסים אליהם, זה נותן לנו מידע ומאפשר לנו להתייחס לנושאים שמשפיעים עלינו עכשיו. היום, נדבר על רפואה מותאמת אישית, בדיקות DNA והערכות מיקרו-נוטריינטים. אז אנחנו הולכים לראות מה זה איך הגנים שלנו, הבעיות הנטיות בפועל, או שהם אלו שנותנים לנו את פעולת המנוע שלנו. ואז גם, אם זה טוב לזה, אנחנו רוצים לדעת מהי רמת הרכיבים התזונתיים שלנו כרגע. אני מכיר את מריו, והייתה לך שאלה מאוד יקרה וקרובה לפני כמה ימים עם אחת מהבת שלך, אני חושב, הייתה בתך. כן, אז מה הייתה השאלה שלה?

 

[00:02:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז למיה הייתה שאלה מצוינת. היא שאלה אותי לגבי השימוש בקריאטין, שהוא מאוד דומיננטי אצל ספורטאים. אתה מבין, זו מילת הבאזז, אתה יודע? השתמש בקריאטין כדי לבנות יותר שרירים וכאלה. אז הנקודה שאני מדבר איתך עליה, אלכס, היא שזה משהו כל כך חשוב שאנחנו לא יכולים לתת לו מבחינת סביבת הספורט וסביבת הביצועים. זה כמו לקחת בוגאטי, ואתה אומר, "טוב, אתה יודע מה? אתה חושב רק לשים בו שמן סינטטי?" ובכן, האם זה השמן הסינטטי הדרוש לאותו בוגאטי? ובכן, זה טוב כי זה סינטטי. ובכן, לא, יש הרבה צורות סינתטיות שונות, אתה יודע, זה כמו חמש וחצי, חמש וחמש עשרה, מה שזה לא יהיה, רמת הצמיגות שהיא צריכה להתאים. אז אותו דבר עבור ספורטאים ובמיוחד עבור מיה.

 

[00:04:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: תנו לקהל לדעת מי זאת מיה, מה היא עושה? איזה סוג של דברים היא עושה?

 

[00:04:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הו כן. מיה משחקת טניס, אז התשוקה שלה היא טניס.

 

[00:04:13] ד"ר אלכס חימנז DC*: והיא מדורגת ארצית?

 

[00:04:15] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בארץ, והיא משחקת בינלאומית במעגל הבינלאומי ITF. והיא כרגע באוסטין עם קארן ושאר חבורת בריידי, כפי שאני מכנה אותם. אתה יודע, היא עובדת קשה ודרך כל סוג ה-COVID הזה של ניתוק. עכשיו היא חוזרת למצב הכושר, אז היא רוצה לבצע אופטימיזציה. היא רוצה לעשות כמיטב יכולתה כדי להתעדכן ולהתקדם. והשאלה על תזונה, שאלה על מה היא הייתה צריכה. הייתי צריך תשובה ספציפית, לא רק כללית. ובכן, אני חושב שזה טוב. אתה יודע שטוב זה טוב וטוב יותר זה הכי טוב. ואיך שאנחנו מסתכלים על זה בשיחה ההיא של ביצועים ספורטיביים ורפואה גנטית, תזונתית ותפקודית, זה כמו, בואו נתפקד באמת, בואו נהיה על הנקודה במקום לזכות. אתה יודע, זה כמו שאתה יכול להיכנס ולהגיד, אתה יודע, כלליות. אבל מבחינת זה, אין הרבה מידע עבור ספורטאים. ושם השיחה מקשרת בין הגנטי לבין המיקרו-נוטריינטים. זה פנומנלי כי, כפי שציינת, אלכס, כשאנחנו מסתכלים על הסמנים, הסמנים הגנטיים, אנחנו רואים את החוזקות, החולשות, ומה בסיכון ומה לא. האם הגוף מסתגל, או שהגוף חלש? אז אנחנו צריכים לטפל במיקרו-נוטריינטים לתמוך. זכרו, דיברנו על זה כדי לתמוך בחולשה ב-DNA הזה, בדפוס הגנטי הזה עם משהו שאנחנו יכולים לחזק. כלומר, אתה לא יכול ללכת ולשנות את הגנטיקה שלך, אבל אתה בוודאי יכול להגדיל ולהיות ספציפי עם המיקרו-נוטריינטים שלך כדי לשנות את הפלטפורמה הזו ולחזק אותה ולהקטין את גורמי הסיכון.

 

[00:06:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הוגן לומר עכשיו שהטכנולוגיה היא כזו שאנחנו יכולים למצוא את, לא הייתי אומר את החולשות, אלא את המשתנים שמאפשרים לנו לשפר אתלט ברמה הגנטית. עכשיו אנחנו לא יכולים לשנות את הגנים. זה לא מה שאנחנו אומרים זה שיש עולם של מה שהם מכנים SNPs או פולימורפיזם נוקלאוטיד בודד שבו אנחנו יכולים להבין שיש קבוצה ספציפית של גנים שלא יכולה להשתנות. אנחנו לא יכולים לשנות כמו צבע עיניים. אנחנו לא יכולים לעשות את זה. אלה מאוד מקודדים, נכון? אבל יש גנים שאנחנו יכולים להשפיע עליהם באמצעות גנומיקה ניטרלית וגנטיקה ניטרלית. אז מה שאני מתכוון בגנומיקה הנייטרלית שלי הוא שתזונה משנה ומשפיעה על הגנום לדינמיקה יותר אדפטיבית או אופורטוניסטית? עכשיו, לא היית רוצה לדעת אילו גנים יש לך שפגיעים? האם היא לא תרצה לדעת היכן גם הפגיעות שלה?

 

האם הגוף שלי מקבל את התוספים הנכונים?

 

[00:07:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה כולנו רוצים לדעת? כלומר, בין אם אתה ספורטאי ברמה גבוהה ובין אם אתה מנכ"ל ברמה גבוהה, או שאתה רק אמא ואבא ברמה גבוהה, זה מתרוצץ מטורניר לטורניר. אתה לא יכול להרשות לעצמך אנרגיה נמוכה שכאשר דיברנו על הסמנים, אתה יודע שמתילציה בתוך הגוף אנחנו רוצים לדעת, האם אנחנו מעבדים או מה שלומנו מבחינת דפוס החמצון בתוכנו? האם אנחנו צריכים את החיזוק הנוסף הזה? האם אנחנו צריכים להגדיל את הידע שלך על דפוס ניקוי רעלים של צריכה ירוקה? או שאנחנו מסתדרים טוב? וכאן, כאשר אנו מסתכלים על הדפוסים של סמנים גנטיים, אנו יכולים לראות שאנו מוכנים היטב או שאיננו מוכנים היטב. לכן, עלינו להסתכל על המיקרו-נוטריינטים. שוב, הסמנים האלה אומרים, "האם אנחנו עונים על הצרכים שלנו, כן או לא? או שאנחנו סתם מכלילים?" והייתי אומר ש-90 אחוז מהספורטאים והאנשים שם בחוץ מכלילים. הם אומרים, טוב, אתה יודע, לקחת ויטמין C זה טוב ולקחת ויטמין D זה טוב וסלניום, אתה יודע, זה טוב. אבל שוב, האם אתה בנקודה, או שאנחנו רק מנחשים עכשיו?

 

[00:08:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: בְּדִיוּק. זה העניין כשאנחנו בחנות ההיא, ויש הרבה מרכזי תזונה נהדרים, מריו, שנמצאים שם בחוץ, ואנחנו מסתכלים על קיר של אלף מוצרים. מְטוּרָף. אנחנו לא יודעים איפה יש לנו חורים, ואנחנו לא יודעים איפה אנחנו צריכים אותם. אתה יודע, יש ליקויים מסוימים. יש לך חניכיים מדממות; סביר להניח שיש לך איזה צפדינה או איזושהי בעיה שם. ייתכן שהיחידה הזו זקוקה למומחה, אבל בוא נניח שאם נסתכל על דברים כמו צפדינה, נכון? ובכן, אנחנו יודעים שמסטיק מתחיל לדמם. ובכן, לפעמים זה לא כל כך ברור, נכון, שאנחנו צריכים דברים מסוימים. ישנם מאות ואלפי חומרים מזינים בחוץ. אחד הדברים שאנו קוראים להם, אנו קוראים להם, הוא קופקטורים. קו-פקטור הוא דבר שמאפשר לאנזים לעבוד נכון. אז אנחנו מכונה של אנזימים, ומה מקודד את האנזימים האלה? ובכן, מבנה ה-DNA. מכיוון שהוא מייצר את החלבונים שמקודדים את אותם אנזימים, לאנזימים האלה יש גורמי קוד כמו מינרלים כמו מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום, כפי שציינת, וכל הרכיבים השונים. כשאנחנו מסתכלים על זה, החור הזה שאנחנו עומדים מול קיר. נשמח לדעת היכן בדיוק נמצאים החורים שלנו כי בובי או החבר הכי טוב שלי אומרים, אתה יודע, אתה צריך לקחת חלבון, לקחת חלבון מי גבינה, לקחת ברזל, לקחת את מה שיכול להיות, ואנחנו נפגעים או מתגעגעים. אז הטכנולוגיה של היום מאפשרת לנו לראות בדיוק מה זה, איפה יש לנו את החורים.

 

[00:10:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: והנקודה הזו שהזכרת לגבי החורים, שוב, רוב הגורמים אינם כל כך קיצוניים כמו צפדינה, אתה יודע, חניכיים מדממות. אנחנו לא, אני מתכוון, אנחנו חיים בחברה שבה אנחנו אלוהים, אני מתכוון, אלכס, יש לנו את כל המזונות שאנחנו צריכים. יש לנו יותר מדי אוכל. זה מטורף. שוב, הנושאים שאנחנו מדברים עליהם הם אכילת יתר, לא רעב, בסדר? או שאנחנו אוכלים יתר על המידה ועדיין גוועים ברעב כי הדפוס התזונתי נמוך מאוד. אז זה גורם אמיתי שם. אבל בסך הכל, אנחנו בוחנים ומתייחסים למרכיב של הבעיות התת-קליניות, אתם יודעים, אין לנו את הסימפטומים. אין לנו את הסימפטומים המשמעותיים של סמן. אבל יש לנו אנרגיה נמוכה, אבל יש לנו דפוס התאוששות נמוך. אבל יש לנו את הבעיה הזאת עם השינה, איכות השינה הזו. אז אלה לא דברים ענקיים, אבל אלה הם תת-קליניים ששוחקים את הבריאות והביצועים שלנו. לדוגמה, לאט לאט, ספורטאים לא יכולים להיות רק טובים. הם צריכים להיות קצה קצה החנית. הם צריכים להתאושש מהר כי אין להם זמן לנחש את דפוס הביצועים שלהם. ואני רואה שהם לא.

 

[00:11:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כפי שציינת, זאת אומרת, רוב הספורטאים האלה, כשהם רוצים, הם רוצים להעריך את גופם. הם רוצים לדעת איפה כל חולשה. הם כמו מדענים וחולדות מעבדה לעצמם. הם דוחפים את גופם לקיצוניות, מנפשי לפיזי לפסיכו-חברתי. הכל מושפע, והכניס אותו במלוא המצערת. אבל הם רוצים לדעת. הם רוצים לראות איפה הקצה הנוסף הזה. אתה יודע מה? אם הייתי יכול לשפר אותך קצת? אם היה חור קטן, למה זה היה מסתכם? האם זה יסתכם בעוד ירידה של שתי שניות במשך זמן מה, ירידה של מיקרו שניות? הנקודה היא שהטכנולוגיה קיימת, ויש לנו את היכולת לעשות את הדברים האלה עבור אנשים, והמידע מגיע מהר יותר ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין. יש לנו רופאים ברחבי העולם ומדענים ברחבי העולם שמסתכלים על הגנום האנושי ורואים את הבעיות הללו, במיוחד ב-SNPs, שהם פולימורפיזמים של נוקלאוטידים בודדים שניתן לשנות או לשנות או לסייע בדרכים תזונתיות. לך על זה.

 

הרכב גוף

 

[00:12:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אתן לך אחד: ה-Inbody. מה לגבי זה? כן, זה כלי ממש שם שהוא קריטי לשיחה עם ספורטאי.

 

[00:12:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: ה-Inbody הוא הרכב הגוף.

 

[00:12:32] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, ה-BMI. אתה מסתכל על זה במונחים של דפוס ההידרציה שלך; אתה מסתכל במונחים של כמו, כן, שומן בגוף, שכל השיחה הזו כולם רוצים לדעת, אתה יודע, שוב יש לי עודף משקל בבטן. היו לנו דיונים על תסמונת מטבולית. דיברנו על גורמי סיכון, טריגליצרידים גבוהים, HDL נמוך מאוד, LDL גבוה. כלומר, אלו הם גורמי סיכון שמכניסים אותך לדפוס בקו הזה לקראת סוכרת והקו הזה לקראת מחלות לב וכלי דם בקו זה של דמנציה. אבל כשאתה מדבר על ספורטאי, הם לא מודאגים מסוכרת; הם מודאגים מהאם אני מוכן לטורניר הבא? ואני הולך לעשות את החתך לקראת האולימפיאדה. זה כן, אני מתכוון, הם לא מה שהם רוצים לעשות באותו Inbody. הם המיקרו-נוטריינט, השילוב של תזונת הגנום, ששיחת התזונה הגנומית על הנקודה מאפשרת להם לכבד את עבודתם. כי אני אומר לך, אלכס, ואתה יודע, זה כאן, אני מתכוון, כולם מקשיבים לנו, שוב, השיחה שאני חולק עם אנשים היא זו, למה אתה מתאמן כמו מקצוען כשאתה לא רוצה להיות אחד? למה אתה מאומן כמו מקצוען כשאתה לא אוכל ויש לך את הנתונים לתמוך באימון ברמה מקצועית? מה אתה עושה? אם אתה לא עושה את זה, אתה הורס את הגוף שלך. אז שוב, אם אתה עובד כמקצוען, זה אומר שאתה טוחן. אני מתכוון, אתה דוחף את הגוף שלך לפספוס נוירו-שרירי קטן. יתר על כן, אנחנו כירופרקטורים. אנו עוסקים בנושאים דלקתיים. אם אתה עושה את זה, אתה מסמן את זה מחדש, אבל אתה לא מסתובב כדי להתאושש באמצעות עבודה כירופרקטית ספציפית למיקרו-תזונה. אז אתה הולך לעזאזל; אתה לא תצליח.

 

[00:14:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו הולכים להראות שהצלחנו לראות בהרבה פעמים ערים מתחברות לספורט ספציפי, כמו כמו היאבקות. היאבקות היא אחד מאותם ענפי ספורט ידועים לשמצה שמעבירים את הגוף ללחצים רגשיים ופיזיים מסיביים. אבל הרבה פעמים, מה שקורה הוא שאנשים צריכים לרדת במשקל. יש לך בחור ששוקל 160 פאונד; יש לו ירידה של 130 פאונד. אז מה שהעירייה עשתה כדי להימנע מהדברים האלה זה להשתמש במשקל ספציפי לגוף ולקבוע את המשקל המולקולרי של השתן, נכון? אז הם יכולים לדעת, האם אתה מרוכז מדי, נכון? אז מה שהם עושים זה שכל הילדים האלה עומדים בתור עד ל-UTEP, והם עושים בדיקת משקל סגולי כדי לקבוע אם הם מסוגלים לרדת במשקל או איזה משקל מותר להם לרדת. אז מישהו בן 220 בערך אומר, אתה יודע מה? אתה יכול לרדת עד בערך, אתה יודע, xyz פאונד על סמך הבדיקה הזו. ואם אתה מפר את זה, אז אתה עושה את זה. אבל זה לא מספיק טוב. אנחנו רוצים לדעת מה הולך לקרות כי כשהילדים בעומס ונלחמים באדם אחר שהוא ספורטאי לא פחות, והוא דוחף את הגוף שלו, אז הגוף קורס. הגוף יכול להתמודד עם העומס, אבל התוסף שהיה לאדם, אולי הסידן שלו, התרוקן כל כך שפתאום קיבלת את הילד הזה שהיה בן 100 פציעות; את הפציעות, המרפק נשבר נעק ממקומו. זה מה שאנחנו רואים. ואנחנו תוהים איך הוא ניתק את המרפק בגלל שהגוף שלו התרוקן מהתוספים האלה?

 

[00:15:59] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואלכס, באותה רמה, אתה מדבר על אחד על אחד כזה פאגילטי, על שלוש דקות אינטנסיביות מהחיים שלך ברמה השנייה, כשזה מגיע לטניס, זו שיחה של שלוש שעות. בְּדִיוּק. אין שם סאבים. אין אימון, אין תחליפים. אתה בזירת הגלדיאטורים הזו. כשאני רואה את מיה משחקת בסדר, אני מתכוון, זה אינטנסיבי. כלומר, כל כדור שמגיע אליך, הוא מגיע אליך בעוצמה. זה נכנס כאילו, אתה יכול לסבול את זה? זה כמו מישהו שנלחם על פני רשת ומסתכל עליה. אתה מתכוון להפסיק? אתה הולך לרדוף אחרי הכדור הזה? אתה מתכוון לשחרר את זה? וזה המקום שבו אותו גורם מכריע של מיקרו-תזונה אופטימלית הקשור לשיחה על מה בדיוק אתה צריך במונחים של שיחה גנומית יאפשר למישהו להתקדם עם ירידה בגורם סיכון לפציעות שבו הוא יודע שהוא יכול לדחוף את עצמו יותר ויש לו את הביטחון. אלכס, אני אומר לך שזו לא רק תזונה; זה בערך הביטחון לדעת שקיבלתי את מה שאני צריך, ואני יכול לשרטט את הדבר הזה, וזה יחזיק מעמד. זה לא הולך להסתבך.

 

[00:17:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? יש לי בובי הקטן. הוא רוצה להיאבק, והוא רוצה להיות הסיוט הכי גדול זה האמא. כי אתה יודע מה? הם אלה שרוצים לבובי להכות את בילי השני, נכון? וכשהילדים שלהם מקבלים חבטה, הם רוצים לפרנס אותם. ואמהות הן המבשלות הטובות ביותר. הם אלה שדואגים להם, נכון? הם אלה שמוודאים, ואתה יכול לראות את זה. הלחץ על הילד הוא עצום כשההורים צופים, ולפעמים זה מדהים לצפות בו. אבל מה אנחנו יכולים לתת לאמהות? מה אנחנו יכולים לעשות בשביל ההורים כדי לספק להם הבנה טובה יותר של המתרחש? אני חייב לספר לך היום עם בדיקות DNA. אתה יודע, כל מה שאתה צריך לעשות זה להביא את הילד בבוקר, לפתוח את הפה שלו, אתה יודע, לעשות ספוגית, לגרור את החומר הזה מהצד של הלחי שלו, לשים בבקבוקון, וזה נעשה תוך כמה דקות. ימים. אנחנו יכולים לדעת אם לבובי יש רצועות חזקות, אם רמות המיקרו-נוטריינטים של בובי שונות כדי לספק להורה סוג טוב יותר של מפת דרכים או לוח מחוונים כדי להבין את המידע שמשפיע על בובי, כביכול, נכון?

 

[00:18:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כי וזה מה שעשינו כברת דרך. זו 2020, חבר'ה, וזה לא 1975. זו השנה שבה Gatorade הגיע.

 

[00:18:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: בחייך; קיבלתי את האמבט שלי. יש בזה הרבה דברים בצד. יהיה לי כל מה שאתה נראה כמו בודהה כשאתה מפתח סוכרת עם כל כך הרבה סוכר משייק החלבון הזה.

 

התוספים הנכונים לילדים

 

[00:18:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עברנו כברת דרך, אבל אנחנו לא יכולים פשוט להיכנס וללכת; הו, אתה צריך לחות כאן לשתות את האלקטרוליטים האלה, Pedialyte וכל זה. זה לא מספיק טוב. כלומר, זה טוב, אבל זו 2020, מותק. אתה צריך להגדיל את הרמה ולהעלות רמות, ואנחנו לא יכולים להשתמש בנתונים ישנים ובמכשור ודיאגנוסטיקה ישנים כי הילדים מתחילים עכשיו בגיל שלוש, אלכס. בן שלוש. ואני אומר לך עכשיו בשלוש, זה לא ייאמן. עד שהם בני חמש ושש, אני מתכוון, אני אומר לכם שהילדים שאני רואה, הם כבר בקבוצות נבחרות.

 

[00:19:33] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו…

 

[00:19:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בני שש, הם בצוות נבחר.

 

[00:19:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הדבר שקובע אם ילד מוכן הוא טווח הקשב שלו. כן, אני חייב לומר לך, אתה יכול לצפות בזה. אתה צריך לראות ילד בן שלוש ושישה חודשים, והוא לא שם לב. שלוש שנים ושמונה חודשים, פתאום, הוא יכול להתמקד.

 

[00:19:50] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה דולק כמו מתג אור.

 

[00:19:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: מול המאמן, נכון? ואתה יכול לדעת כי הם משוטטים והם לא מוכנים. אז אנחנו מביאים את הילדים וחושפים אותם להמון חוויות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לתת לאמהות ואבות את היכולת להבין ולספורטאים של ה-NCAA ולראות איך אני יכול לראות מה קורה במחזור הדם שלי? לא CBC, כי CBC מיועד לדברים בסיסיים, כמו כדורית דם אדומה, כדוריות דם לבנות. אנחנו יכולים לעשות דברים. פאנל מטבולי אומר לנו דבר גנרי, אבל עכשיו אנחנו יודעים מידע מעמיק יותר על הרגישות של סמני הגנים ורואים זאת בבדיקה. והדיווחים האלה מספרים לנו בדיוק מה זה ואיך זה קשור לעכשיו ולהתקדמות.

 

[00:20:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה המקום שבו אני אוהב. זה המקום שבו אני אוהב הכל בעולם הביצועים הוא לפני ופוסט. אז כשאתה אצן, הם מתמנים אותך. זה זמן אלקטרוני; כשאתה מתאבק, הם מסתכלים עליך. האם אתה יודע מה יחס הזכייה שלך? מה האחוז שלך? הכל, הכל נתונים. זה מונחה נתונים. כשחקן טניס, כשחקן כדורגל, הם יעקבו אחריך. מחשבים יעקבו כמה חזק? כמה מהיר ההגשה שלך? האם זה 100 מייל לשעה? כלומר, זה מטורף. אז עכשיו, אם יש לך את הנתונים האלה, אלכס, למה אין לנו את אותו מידע לגבי המרכיב הקריטי ביותר, שהוא הביוכימיה, המיקרו תזונתי, הבסיס לביצועים הוא מה שקורה בתוכנו, לא מה קורה בחוץ. וכאן אנשים מתבלבלים. הם חושבים, "ובכן, הילד שלי עובד ארבע שעות ביום, ויש לו מאמן פרטי. הכל." השאלה שלי היא שזה טוב, אבל אתה מסכן את הילד הזה אם אתה לא משלים בנקודה, תגיד בדיוק כשזה מגיע לצרכים המיוחדים של הילד הזה או הספורטאי הזה, כי אם לא נעשה את זה, אלכס , אנחנו לא מכבדים את המסע ואת הקרב, הלוחם הזה, אנחנו לא. אנחנו מסכנים אותם. ואז, פתאום, אתה יודע מה, חודשיים-שלושה לפני טורניר, BAM! משך בשריר הירך האחורי. אה, אתה יודע מה? הם התעייפו, או שפתאום הם נאלצו לצאת מטורניר. אתה מבין, אני רואה שחקני טניס עושים את כל זה. ולמה? הו, הם מיובשים. ובכן, לעולם לא אמורה להיות לך בעיה כזו. לפני שאתה נכנס בדיוק למקום שבו אתה נמצא, אתה צריך כבר לדעת מה אתה עושה. ואני אוהב את השילוב והפלטפורמה שיש לנו עבור כל המטופלים שלנו, כי בתוך חודשיים או שלושה, אנחנו יכולים להראות לפני ופוסט, נכון?

 

[00:22:39] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו יכולים להראות את הרכב הגוף למערכות Inbody ולמערכות המדהימות שבהן אנו משתמשים. DEXAS אלה, אנחנו יכולים לעשות ניתוח שומן במשקל גוף. אנחנו יכולים לעשות הרבה דברים. אבל כשזה מגיע לנטיות ולמה שייחודי לפרטים, אנחנו יורדים לרמה המולקולרית, ואנחנו יכולים לרדת לרמת הגנים ולהבין מהן הרגישות. אנחנו יכולים להמשיך ברגע שיש לנו את הגנים. אנו יכולים גם להבין את רמת המיקרו-נוטריינטים של כל אדם. אז מה קשור אליי? יכול להיות שיש לי יותר מגנזיום ממך, והילד השני יכול להיות מדולדל מגנזיום או סידן או סלניום או חלבונים או חומצות אמינו או שהוא נורה. אולי יש לו בעיה במערכת העיכול. אולי יש לו אי סבילות ללקטוז. אנחנו צריכים להיות מסוגלים להבין את הדברים האלה שמשפיעים עלינו.

 

[00:23:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו לא יכולים לנחש. והשורה התחתונה היא שאין צורך בכך. לכולם יש את השיחה היפה הזאת, אלכס, על, "הו, אתה יודע מה? אני מרגיש טוב." כשאני שומע את זה, אני מתכווץ, הולך ומרגיש בסדר. אז אתה מתכוון לומר לי שאתה שם את הבריאות שלך לדבר היקר ביותר שיש לך ואת הביצועים שלך על סמך הרגשה כמו, וואו, זה אומר שהקולטנים והסיבובים בשתן שלך סובלנות לכאב מכתיבים את הבריאות שלך. זה מסוכן. זה מסוכן לחלוטין. וגם, כל כך קלינית, אתה לא מסוגל להרגיש את המחסור שלך במונחים של ויטמין D, את המחסור שלך במונחים של סלניום, את המחסור שלך בוויטמין A, E. כלומר, כל הסמנים האלה, אתה לא יכול להרגיש את זה .

 

[00:24:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו צריכים להתחיל להציג לאנשים בחוץ, את המידע, הוא נמצא בחוץ כי מה שאנחנו רוצים ליידע אנשים זה שאנחנו הולכים עמוק. אנחנו יורדים לרגישות הגנים האלה, הבנת הגנים כפי שהיא היום; מה שלמדנו כל כך חזק שהוא מאפשר להורים להבין הרבה יותר מהנושאים הנוגעים לספורטאי. לא רק זה, אלא שההורים רוצים לדעת מהי הרגישות שלי? האם יש לי סיכון לדלקת מפרקים בעצמות? האם יש לנו בעיות עם מתח חמצוני? למה אני תמיד מודלק כל הזמן, נכון? ובכן, תאמינו או לא, אם יש לכם את הגנים, נניח שיש לכם את הגן שגורם לכם לאכול הרבה, ובכן, סביר להניח שתעלו במשקל. אתה יכול להרים ידיים של 10000 אנשים שיש להם את אותו סמן גנים, ואתה הולך לשים לב שה-BIAs וה-BMI שלהם רחוקים משם כי זה הרגישות לזה עכשיו. האם הם יכולים לשנות את זה? בהחלט. על זה אנחנו מדברים. אנחנו מדברים על הבנת היכולת להסתגל ולשנות את אורח החיים שלנו לנטיות שיש לנו.

 

[00:25:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן, זה נפלא. ואני רואה את זה לעתים קרובות למדי במונחים של השיחה על ירידה במשקל, אתה יודע, והם אומרים, "אה, עשיתי את התוכנית הזו, והיא עובדת נהדר." ואז יש לך עוד 20 אנשים שעושים את אותה תוכנית, וזה אפילו לא עובד, וזה כמעט כמו פגע ופספוס. אז אנשים הופכים מאוכזבים. הם מעבירים את גופם דרך רכבת ההרים המדהימה הזו, שזה כמו הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. אתה יודע, הם עושים את הדברים המיותרים האלה, אבל הם לא יכולים לקיים את זה כי למה? בסופו של יום, זה לא מי שאתה. זה לא היה בשבילך.

 

[00:26:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: ייתכן שתצטרך סוג אחר של דיאטה.

 

[00:26:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. ולכן אנחנו, שוב, השיחה שלנו היום היא מאוד כללית. אנחנו מתחילים את הפלטפורמה הזו ביחד כי אנחנו צריכים לחנך את הקהילה שלנו ולשתף את החידושים העדכניים ביותר בטכנולוגיה ובמדע שעונים על הצרכים.

 

[00:26:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: רפואה מותאמת אישית, מריו. זה לא כללי; זה בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. אנחנו מבינים שאנחנו לא צריכים לנחש אם דיאטה טובה יותר עבורנו, כמו דיאטה דלת קלוריות, עתירת שומן או אוכל בסגנון ים תיכוני או דיאטה עשירה בחלבון. לא נוכל לראות שהמדענים הללו מחברים מידע מהמידע שאנו אוספים ומרכיבים ללא הרף. זה כאן, וזה במרחק ספוגית, או שדם עובד משם. זה מטורף. אתה יודע מה? והמידע הזה, כמובן, תן לי להיות מודע לפני שזה מתחיל. ההסתייגות הקטנה שלי נכנסת. זה לא לטיפול. נא לא לקחת דבר; אנחנו לוקחים את זה לטיפול או לאבחון. אתה חייב לדבר עם הרופאים שלך, והרופאים שלך צריכים להגיד לך בדיוק מה יש שם למעלה ומה מתאים לכל אדם שאנחנו משלבים.

 

[00:27:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הנקודה היא שאנו משתלבים עם כל אנשי המקצוע והרופאים. אנחנו כאן כדי לתמוך ולתמוך בבריאות תפקודית. בסדר. וכפי שציינת, אנחנו לא כאן כדי לטפל במחלות האלה. אנחנו כאן כדי לבצע אופטימיזציה שוב כאשר ספורטאים נכנסים ורוצים להיות טובים יותר. הם רוצים להיות בריאים יותר ולעזור לקצב ההחלמה.

 

האם לחץ יכול להזדקן מהר יותר?

 

[00:27:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, זהו. אתה יודע מה השורה התחתונה? הבדיקה נמצאת שם. אנחנו יכולים לראות שבילי לא אוכל טוב. בסדר, בילי לא אכל טוב. אני יכול להגיד לך, ובכן, הוא אוכל הכל, אבל לא הייתה לו רמה כזו של חלבון. תראה את דלדול החלבון שלו. אז אנחנו הולכים להציג לכם כמה מהמחקרים כאן כי זה מידע, אם כי הוא קצת מורכב. אבל אנחנו רוצים לעשות את זה פשוט. ואחד הדברים שדיברנו עליהם כאן הוא בדיקת המיקרו-נוטריאנטים שסיפקנו כאן. עכשיו אני הולך להציג לכם לראות קצת כאן. ובמה אנחנו משתמשים במשרד שלנו כשאדם נכנס ואומר, אני רוצה ללמוד על הגוף שלי. אנו מציגים את הערכת המיקרו-נוטריאנטים הזו כדי להבין מה קורה. עכשיו, זה היה, נניח, רק הוא היה בדוגמה עבורי, אבל הוא אומר לך היכן האדם נמצא. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לפלס את רמת נוגדי החמצון. עכשיו כולם יודעים את זה, ובכן, לא כולם. אבל עכשיו אנחנו מבינים שאם הגנים שלנו אופטימליים והמזון שלנו אופטימלי, אבל אנחנו חיים במצב של עקה חמצונית...

 

[00:28:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בדיוק

 

[00:28:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: הגנים שלנו לא יתפקדו. אז חשוב להבין מה הבעיה.

 

[00:28:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה חלודה. כלומר, כשאתה מסתכל על זה, ואני רואה שני סמנים, אני רואה את האחד עבור חמצון, ואז השני הוא מערכת החיסון. כן נכון? אז שוב, הם מתואמים יחד, אבל הם שונים. אז החמצון שאני מדבר עליו הוא כאילו המערכת שלך מחלידה. כן, זה חמצון. אתה רואה תפוחים משחימים. אתה רואה מתכות מחלידות. אז בפנים, אתה בהחלט רוצה להיות במיטבך, שהוא בירוק בשיעור התפקוד של 75 עד 100 אחוז. זה אומר שאתה יכול להתמודד עם הטירוף של העולם מחר, אתה יודע?

 

[00:29:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו יכולים להסתכל על הלחץ של הגוף האנושי, מריו. מה אנחנו יכולים לראות בעצם מה קורה, וכשאני ממשיך עם סוג זה של מצגת כאן, אנחנו יכולים לראות מהו הפרט הזה ומהו גיל התפקוד החיסוני האמיתי שלו. אז הרבה אנשים רוצים לדעת את הדברים האלה. כלומר, אני רוצה לדעת איפה אני שוכב מבחינת הדינמיקה של הגוף, נכון? אז כשאני מסתכל על זה, אני יכול לראות בדיוק איפה אני שוכב, וגילי הוא 52. בסדר. במצב הזה, בסדר, עכשיו כשאנחנו מסתכלים למטה, אנחנו רוצים לדעת.

 

[00:30:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תחזיק מעמד. בואו נהיה אמיתיים. אז אתה מתכוון להגיד לי שאנחנו יכולים להיות צעירים יותר באמצעות המערכת המדהימה הזו? זה מה שאתה אומר לי?

 

[00:30:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה אומר לך אם אתה מזדקן מהר יותר, בסדר, איך זה נשמע, מריו? אז אם אתה יכול להאט, אם אתה בטופ 100, הירוק, אתה תיראה כמו גבר בן 47 כשתהיה בן 55. נכון? אז מהמבנה, התפקוד החיסוני ולחץ חמצוני בגוף, מה שהולך לקרות הוא שנוכל לראות בדיוק איפה אנחנו נמצאים מבחינת הגוף שלנו.

 

[00:30:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה נכון? כן. אז אנחנו יכולים להיות תעודת הלידה שלנו יכולה לומר 65, אבל הסמנים המטבוליים הפונקציונליים שלנו יכולים לומר שאתה בן 50.

 

[00:30:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. תן לי לעשות את זה ממש פשוט, בסדר? אנשים מבינים לעתים קרובות מתח חמצוני; כן, אנחנו שומעים על נוגדי חמצון ומיני חמצן תגובתיים. תן לי לעשות את זה פשוט, בסדר, אנחנו תא. אתה ואני, אנחנו אוכלים ארוחה משפחתית בדיוק במקום שבו אנחנו נהנים. אנחנו תאים נורמליים. אנחנו שמחים, ואנחנו מתפקדים איפה שהכל מתאים. פתאום, יש גברת פרועה למראה. יש לה להבים וסכינים, והיא שמנונית, והיא רזה, והיא באה. היא פוגעת בשולחן, בום, והיא די מתרחקת. אתה יודע, זה הולך לעצבן אותנו, נכון? זה הולך להיות, בוא נקרא לה מחמצן, בסדר? היא נקראת מין חמצן תגובתי. עכשיו, אם יש לנו שניים מאלה שמסתובבים במסעדה, אנחנו קצת שמים עליה עין, נכון? פתאום בא שחקן כדורגל ומוציא אותה החוצה. בום דופק אותה, נכון? במצב הזה, הגברת השמנונית והרזה הזו בעלת מראה נשק, נכון, זה מפחיד. זה היה נוגד חמצון. זה היה ויטמין C שחיסל אותה, נכון? יש איזון בין חמצון לנוגדי חמצון בגוף. יש להם מטרות שונות, נכון? אנחנו חייבים נוגדי חמצון, וחייבים שיהיו לנו חומרים חמצוניים כדי שהגוף שלנו יתפקד. אבל אם יש לך 800 מהגברות האלה אוהבות זומבים פתאום.

 

[00:32:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*:יכולתי לראות בהם זומבים.

 

[00:32:07] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה. אתה יודע מה אתה הולך לרצות. איפה שחקני הכדורגל? איפה נוגדי החמצון, נכון? תוציא אותם. שחקני הכדורגל נכנסים, אבל יש יותר מדי מהם, נכון? כל דבר שאתה ואני עושים בשיחה יכול להיות תאים בריאים, ואנחנו מנהלים את השיחה הזו ליד שולחן האוכל. אנחנו מופרעים לגמרי. איננו יכולים לתפקד בסביבת מתח חמצוני. לא. אז בעצם, אולי יש לנו את כל התוספים, ואולי יש לנו את כל אבות המזון, ואולי יש לנו את הגנטיקה המתאימה. אבל אם אנחנו במצב חמצוני, נכון, רמה מוגברת, אנחנו לא הולכים להזדקן. זה לא יהיה לילה נוח, ולא נתאושש.

 

[00:32:46] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו נהיה בגורם סיכון גבוה יותר לפציעות. בְּדִיוּק. והדבר השני הוא שיש לנו גם את גורם הסיכון שבו נזדקן מהר יותר ממה שאנחנו צריכים.

 

[00:33:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: הלילה הזה יהיה קשה אם יש כמו מאה אנשים בסביבה. אז אנחנו צריכים לדעת את מצב האיזון בחיים, את נוגדי החמצון שאנו רואים, ואת כל המאכלים נוגדי החמצון כמו A, C, E. זה מה שהבדיקה הזו עושה. זה מראה לך את רמת החמצון בגוף.

 

[00:33:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אלכס, תן לי לשאול אותך את זה. כולם אוהבים להתאמן. כשאתה מתאמן, האם זה מגביר או מפחית את הלחץ החמצוני שלך? בבקשה תגיד לי, כי אני רוצה לדעת.

 

[00:33:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מגביר את מצב החמצון שלך.

 

[00:33:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לא, תפסיק עם זה.

 

[00:33:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה קורה כי אתה מפרק את הגוף. עם זאת, הגוף מגיב. ואם אנחנו בריאים, מריו, נכון? במובן הזה, הגוף שלנו צריך קודם להתפרק, והוא צריך לתקן. בסדר? אנחנו רוצים שיהיו לנו נוגדי חמצון כי זה עוזר לנו לעבור את התהליך. חלק מהריפוי וחלק מהדלקת הוא איזון חמצוני. אז בעצם, כשאתה מתאמן קשה מדי או רץ קשה, אתה יכול לשרוף את הבר, ואלה הדברים שאתה ואני צריכים קצת להסתכל עליהם, וזה האיזון.

 

[00:34:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה כמו הפרדוקס, נכון? אתה יודע מה, אם אתה עובד יותר מדי, אתה הולך להיראות מדהים. אבל אתה יודע מה? אתה בעצם נשבר. ואם אתה לא מתאמן, זה הולך האירובי שלך. יש גורמי סיכון אחרים. אז זה המקום שבו זה כל כך קריטי שאנחנו צריכים לאזן ולדעת בדיוק מה כל אדם צריך כדי להיות במיטבו. ואנחנו לא יכולים לנחש; אתה לא יכול לקחת את אותם תוספי מזון כמוני ולהיפך.

 

הגורמים הנכונים לגוף שלך

 

[00:34:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יכול, אנחנו יכולים. אבל זה בגללי, אולי אני לא מבזבז הרבה כסף, או אולי אנחנו פשוט מפספסים את כל התהליך. אז בכל הדינמיקה הזו כאן, רק להסתכל על המבחן הזה, מריו, רק באמצעות ההערכה הספציפית הזו, אנחנו רוצים לראות גם על מה הגורמים הקופאקטורים שלנו. דיברנו על חלבונים; דיברנו על גנטיקה. דיברנו על דברים שגורמים לאנזימים האלה לעבוד, לתפקוד הגוף שלנו, ולאנזימים טהורים בדגם הספציפי הזה שאתה רואה מהם הגורמים הקופאקטורים והמטבוליטים. ובכן, אתה רואה את רמות חומצות האמינו והיכן הן נמצאות בגוף שלך. אם אתה ספורטאי אקסטרים, אתה רוצה לדעת מה הם הדברים האלה.

 

[00:35:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה כן, אני מתכוון, תראה את זה. האמינים האלה. אלה קריטיים.

 

[00:35:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה חושב מריו?

 

[00:35:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אני מתכוון שזה כמו שכל ספורטאי שאני מכיר, הם כאילו, היי, אני חייב לקחת את האמינונים שלי. השאלה שלי היא, האם אתה לוקח את הנכונים ברמה הנכונה? או שאתה בכלל יודע, והם מנחשים. תשעים אחוז מהאנשים מניחים שאתה מסתכל על נוגדי חמצון. תסתכל על זה. זו החיה שם, גלוטתיון. זה כמו הסבא של נוגדי החמצון שם. ואתה רוצה לדעת האם שחקני כדורגל, שחקני קו הולכים לרסק את הזומבים האלה, אתה יודע? ושוב, ויטמין E, CoQ10. כולם מדברים על CoQ10 ובריאות הלב.

 

[00:36:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: קו-אנזים Q, בדיוק. הרבה אנשים נוטלים תרופות לב במיוחד כדי להוריד את הכולסטרול שלהם.

 

[00:36:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה עושה CoQ10, אלכס? אני רוצה להתחיל.

 

[00:36:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: כי אתה יודע מה? תיעוד רבים יצאו בשלב מוקדם כאשר הם עשו רבות מהתרופות הללו. כן, הם ידעו שהם חייבים לסיים את זה ולשים בו קו-אנזים Q. הם ידעו, והם רשמו על זה פטנט כי הם ידעו שיש להם את זה. כי אם אתה לא נותן קואנזים Q נכון, יש לך מצבי דלקת ונוירופתיה. אבל לאנשים האלה יש בעיות, ועכשיו הם מתחילים להבין. בגלל זה אתה רואה את כל הפרסומות עם הקו-אנזימים. אבל הנקודה היא שאנחנו צריכים לדעת איפה המצב הנוכחי שלנו נכון. אז כשאנחנו מבינים את הדברים האלה, אנחנו יכולים להסתכל על המבחנים. ואנחנו יכולים להסתכל על הדינמיקה של זה. לא היית רוצה לדעת אילו נוגדי חמצון? זה כל כך ברור.

 

[00:36:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב את זה. כלומר, תראה את זה. אתה יודע מה? זה אדום, ירוק, שחור וזהו. כלומר, אתה יכול לראות את זה מיד. זה הלוח שלך. זה מרכז הפיקוד שלך. אתה יודע, אני אוהב את מרכז הפיקוד. זה כאילו הכל קיים.

 

[00:37:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מכיר את מריו, אתה יודע, עם הספורטאים האלה, הם רוצים להיות ברמה הגבוהה ביותר. כן, זה נראה שהאדם הזה צף איפשהו באמצע, אבל הם רוצים לעלות על זה ב-100 אחוז, נכון?

 

[00:37:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, הם על הספסל.

 

[00:37:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. וכשהם במתח רב, מי יודע מה? כעת, בדיקות אלו הן פשוטות לביצוע. הם לא מורכבים להיכנס אליהם. בצע בדיקת מעבדה לפעמים אלה בדיקות שתן, משהו שאנחנו יכולים לעשות.

 

[00:37:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואנחנו יכולים לעשות את זה במשרדים שלנו תוך דקות ספורות, בדיוק תוך דקות. מְטוּרָף.

 

[00:37:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מטורף.

 

[00:37:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זו הסיבה שזה כל כך פשוט. זה כאילו השאלה שלי היא, באיזה צבע האוטובוס האדום? אני לא יודע. זו שאלת טריק.

 

אילו תוספים מתאימים לך?

 

[00:37:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אם נחזור לנושא שלנו היום היה רפואה מותאמת ובריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. רופאים ברחבי הארץ מתחילים להבין שהם לא יכולים פשוט להגיד, בסדר, את בהריון. הנה כדור חומצה פולית. בסדר, הנה כמה חומרים מזינים, אם כי כל רופא צריך לדאוג ללקוחות שלו. הם אלה שעושים את זה. אבל לאנשים יש את היכולת להבין; איפה החורים האחרים? האם לא היית רוצה לוודא שיש לך סלניום מתאים?

 

[00:38:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לפני שיש לך תסמינים. זה העניין, וזו הסיבה שאנחנו לא מטפלים. אנחנו לא אומרים שבעיות, בעיות אבחון, מה אתה עושה כדי לייעל ולהקטין את גורמי הסיכון שלך?

 

[00:38:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש גם את נושא אריכות החיים, כי זאת אומרת, הנושא של אריכות ימים הוא אם אתה מספק לגוף שלך את המצעים הנכונים, את הגורמים הנכונים, את התזונה הנכונה. לגוף שלך יש סיכוי להגיע ל-100 שנים פלוס ולממש לתפקד. ואם יש לך חיים מדולדלים, ובכן, אתה שורף את המנוע, אז לגוף יתחילו בעיות, אתה יודע, אז כשאנחנו מסתכלים על דברים מהסוג הזה...

 

[00:39:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יכול לחזור לשני הסמנים שלנו? תראה את המערכת החיסונית הזאת.

 

[00:39:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש סיבה שהם עוצרים כאן ב-100 כי זה כל הרעיון. כל הרעיון הוא לגרום לך לחיות את מאה המאה. אז אם אנחנו יכולים לעשות את זה, אם אתה בן אדם, נניח, בן 100, ואתה בעיצומו של חייך, ובואו נגיד שאתה איש עסקים ואתה נרקומן לעסקים . אתה נרקומן ליזמות. אתה רוצה להצמיד אותך נגד העולם. אתה לא רוצה סוג של חולשת ניקולס התולעת, כביכול, שיוציא אותך מריצת הכדורגל שלך בחיים. כי אחרת, אתה יכול להיתקל בדברים. ומה שאנחנו רוצים שנוכל לספק לאנשים דרך תזונאים שרשמו דיאטנים לרופאים דרך המידע שיש להשלים את חייכם טוב יותר. וזה לא רק על בובי הקטן; זה קשור אלי, זה קשור אליך. זה קשור למטופלים שלנו. מדובר על כל אחד מהם שרוצה לחיות באיכות חיים טובה יותר. כי אם יש דלדול בדברים מסוימים, זה לא עכשיו. אבל בעתיד, ייתכן שתהיה לך רגישות שתוציא מחלות. ושם נמצאות הרגישויות הללו. אנחנו יכולים לקחת את זה לשלב הבא כי אנחנו יכולים לראות מה קורה. במונחים של זה, אני מתכוון להמשיך ולהעלות את זה לכאן כדי שתוכלו פשוט לראות על מה אנחנו מסתכלים. אתה יכול לראות שמתחם ה-B עכשיו יש לנו הרבה מתחמי B, ויש לנו אנשים שכתבו כאן הודעות טקסט בכל מקום, ואני מתעסק בהודעות.

 

[00:40:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מתח החמצון שלך עולה, אלכס.

 

[00:40:45] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, זה מטורף שאנחנו כאן שעה, אז אנחנו רוצים להיות מסוגלים להביא מידע עבורכם ככל שהזמן יעבור. אני רוצה לעבור על זה ולדבר על נוגדי החמצון הבודדים עכשיו; אלה שחקני הכדורגל שלך, בנאדם, אלו הם אלה שמוציאים את האנשים האלה. הופך את כל החיים שלך להרבה יותר טובים, נכון, מריו. זה מסוג הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם. אתה מכיר את הגלוטתיון שלך על הברכיים. הקואנזים Q סלניום שלך הוא מטבוליזם הפחמימות של ויטמין E שלך.

 

[00:41:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תראה את זה, אני מתכוון, אינטראקציה בין גלוקוז לאינסולין שנקראת אנרגיה. בפעם האחרונה שבדקתי, זה נקרא טורבו.

 

[00:41:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: עלינו להקשיב; יש לנו הרבה רופאים טובים. יש לנו כמו ד"ר קסטרו בחוץ. יש לנו את כל הרופאים הנהדרים שדורסים.

 

[00:41:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כלומר, אנחנו הולכים להסתבך בצרות.

 

[00:41:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר. פייסבוק הולכת לדפוק אותנו.

 

[00:41:41] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה יציב מגבלת זמן על זה.

 

[00:41:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שזה הדעות שלנו. אבל השורה התחתונה היא להישאר מעודכן. אנחנו באים. זה לא יכול לכסות הכל. היי, מריו, כשהלכתי לבית הספר, הפחיד אותנו המכונה הזו שנקראת מחזור הפסיכו.

 

[00:41:58] ד"ר מריו רוג'ה DC*:כמה ATP's, אלכס?

 

[00:42:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: כלומר, כמה קילומטרים? האם זה גליקוליזה או אירובי או אנאירובי, נכון? אז כשאנחנו מתחילים להסתכל על זה, אנחנו מתחילים לראות איך הקו-אנזימים והוויטמינים האלה ממלאים תפקיד במטבוליזם האנרגיה שלנו, נכון? אז אצל הפרט הזה, היו דלדולים מסוימים. אתה יכול לראות היכן נכנס הצהוב. זה משפיע על כל התהליך המטבולי, ייצור אנרגיה. אז האדם תמיד עייף. ובכן, אנחנו קצת מבינים את הדינמיקה של מה שקורה. אז זה מידע קריטי בזמן שאתה ואני מסתכלים על זה, נכון? אנחנו יכולים לראות מה אנחנו יכולים להציע? האם נוכל לספק מידע כדי לשנות את האופן שבו הגוף פועל בצורה דינמית טובה יותר? אז זה מטורף. אז, במונחים של זה, אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד, חבר'ה. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה שכנראה נחזור כי זה פשוט כיף. אתה חושב כך? כן, אני חושב שאנחנו הולכים לחזור למה שיש לנו כדי לשנות את הדרך שבה הכל הוא אל פאסו ולא רק עבור הקהילה שלנו, אלא גם עבור האמהות האלה שרוצות לדעת מה הכי טוב עבור בני המשפחה שלהן. מה אנחנו יכולים להציע? הטכנולוגיה לא. אנחנו לא מתכוונים להרשות לעצמנו באל פאסו להיקרא אי פעם העיירה המיוזעת השמנה ביותר בארצות הברית. יש לנו כישרון לא יאומן כאן שבאמת יכול ללמד אותנו על מה שקורה. אז אני יודע שראית את זה, נכון? כֵּן.

 

[00:43:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בהחלט. ומה אני יכול להגיד זה אלכס? זה על שיא ביצועים ויכולת שיא. כמו כן, השגת דפוס התזונה הגנומי הספציפי המותאם אישית עבור כל אדם הוא משנה המשחק. זה משנה המשחקים מאורך חיים לביצועים ופשוט להיות מאושר ולחיות את החיים שנועדתם לחיות.

 

סיכום

 

[00:43:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, אני יכול לומר שכשאנחנו מסתכלים על הדברים האלה, אנחנו מתלהבים מזה, כפי שניתן לראות, אבל זה משפיע על כל המטופלים שלנו. אנשים מגיעים כולם מרוקנים, עייפים, כואבים, דלקתיים, ולפעמים אנחנו צריכים לברר מה זה. ובתחום שלנו, אנו מחויבים להיות אחראים ולהבין היכן זה מסתמך והיכן זה טמון בבעיות של המטופלים שלנו. כי מה שאנחנו עושים, אם נעזור למבנה שלהם, למערכת השרירים והשלד, למערכת הנוירולוגית, למערכת הנפש שלהם באמצעות תזונה נכונה והבנה באמצעות פעילות גופנית, נוכל לשנות את חייהם של אנשים, והם רוצים להיות מסוגלים להגשים את חייהם וליהנות מהם. חי כפי שהוא צריך להיות. אז יש הרבה מה לומר. אז נחזור מתישהו בשבוע הבא או השבוע. אנחנו הולכים להמשיך את הנושא הזה על רפואה מותאמת אישית, בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית מכיוון שעבודה עם רופאים רבים באמצעות בריאות אינטגרטיבית ורפואה אינטגרטיבית מאפשרת לנו להיות חלק מצוות. יש לנו רופאי GI, אתה יודע, קרדיולוגים. יש סיבה שאנחנו עובדים כצוות ביחד כי כולנו מביאים רמה מדעית אחרת. אין צוות שלם בלי נפרולוג, והאדם הזה יבין בדיוק את ההשלכות של כל הדברים שאנחנו עושים. אז האדם הזה חשוב מאוד בדינמיקה של בריאות אינטגרטיבית. אז כדי שנוכל להיות הספקים הטובים ביותר, עלינו לחשוף ולספר לאנשים על מה שיש שם כי הרבה אנשים לא יודעים. ומה שאנחנו צריכים לעשות זה להביא את זה אליהם ולתת לכרטיסים לשקר וללמד אותם שהם צריכים להגיד לרופאים שלהם, "היי, דוקטור, אני צריך שתדבר איתי על הבריאות שלי ותשב. תסביר לי את המעבדות שלי." ואם הם לא, ובכן, אתה יודע מה? תגיד שאתה צריך לעשות את זה. ואם לא, ובכן, הגיע הזמן למצוא רופא חדש. בסדר, זה כל כך פשוט כי טכנולוגיית המידע של היום היא כזו שהרופאים שלנו לא יכולים להזניח את התזונה. הם לא יכולים להזניח את הבריאות. הם לא יכולים להתעלם מהשילוב של כל המדעים ביחד כדי להפוך אנשים בריאים. זה אחד הדברים הכי חשובים שעלינו לעשות. זה מנדט. זו האחריות שלנו, ואנחנו הולכים לעשות את זה, ואנחנו הולכים להפיל את זה ממגרש הכדורים. אז, מריו, זה היה מבורך היום, ונמשיך לעשות זאת ביומיים הקרובים, ונמשיך להכות ולתת לאנשים את התובנות לגבי מה שהם יכולים לעשות מבחינת המדע שלהם. זהו ערוץ Health Voice 360, אז אנחנו הולכים לדבר על הרבה דברים שונים ולהביא הרבה כישרונות אחרים. תודה חברה. ויש לך עוד משהו, מריו?

 

[00:46:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני בפנים.

 

[00:46:12] ד"ר אלכס חימנז DC*:בסדר, אחי, נדבר איתך בקרוב. אוהבת אותך איש. ביי.

 

כתב ויתור

מה המטרה בטיפול כירופרקטי? | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר רוג'ה דנים מדוע טיפול כירופרקטי חשוב לרווחתו הכללית של הגוף.

 

מדוע טיפול כירופרקטי חשוב?

 

[00:00:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, היי. אנחנו מדברים כאן עם ד"ר מריו רוג'ה. אנחנו הכירופרקטורים הכוחניים; איך אנחנו קוראים לעצמנו, מריו? מה אנחנו הולכים להגיד?

 

[00:00:12] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע, אני הולך לספר לך עכשיו שזה נקרא הבנים הרעים של הכירופרקטיקה.

 

[00:00:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. כן. בסדר.

 

[00:00:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז אנחנו הולכים להיות מגעילים כאן למעלה. אנחנו הולכים לדבר על דברים שאנשים לא רוצים להעלות, אלכס.

 

[00:00:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו בשידור חי.

 

[00:00:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ובכן, אנחנו בשידור חי. טוֹב. אני אוהב את זה בשידור חי. אני שונא מתים.

 

[00:00:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אנחנו הולכים לדון בכוחה של כירופרקטיקה ומדוע אנשים בחרו ברחבי העולם לבחור בכירופרקטיקה כאופציה מצוינת לפרוטוקולי טיפול ודברים מעבר לחוויות של רוב האנשים. אבל בעולם המודרני החדש שלנו, אנחנו מבינים מהי כירופרקטיקה. מריו, אני יודע שזה נושא מצוין עבורך, ואז אתה ואני דיברנו על זה בהזדמנויות רבות. וספרו לי קצת מדוע הכירופרקטיקה השפיעה על חייכם?

 

[00:01:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עברתי חוויות רבות, במיוחד בתחום הספורט. שוב, שיחקתי בתיכון, כדורגל בקולג'. תמיד נהניתי להיות פעיל, מקרוספיט ועד מרתונים, ביאתלון ודברים אחרים. סינרגיה כירופרקטית היא סינרגטית עם תנועת החיים, והחיים, באופן כללי, פשוטים. מספר אחד, זה פשוט. אנחנו לא צריכים טכנולוגיה. אין צורך בסוללות, אין צורך במתקנים. אתה יכול לקבל כירופרקטיקה בכל מקום ובכל זמן עם הידיים שלנו. אלה הכלים. אלו הם הכלים החשמליים מסין העתיקה דרך בני המאיה ועד המצרים. היו להם כירופרקטיקה אבל בשמות שונים ובמצגות שונות. אבל באותם עולמות עתיקים, כירופרקטיקה הייתה רק למעמד הגבוה. המלכים והמלכות ומשפחותיהם רק בגלל שידעו שהכירופרקטיקה פותחת ומייעלת את אנרגיית הגוף, את אנרגיית החיים והתנועה. אז זה לא היה עבור האנשים היומיומיים; זה היה לאליטה בלבד. ולכן זה היופי שבדבר. אז כשאנחנו מסתכלים על כירופרקטיקה, אנחנו מסתכלים על המחזור שעבר, ובהתחלה, זה היה עבור האליטה, ואז זה הלך לאיבוד. ואז עם דידי פאלמר ובג'יי פאלמר וכל שושלת הכירופרקטורים, המייסדים, החלוצים, הלוחמים, אתם יודעים, שנכנסו לכלא. כן, הם הלכו לכלא כדי לעמוד על האמנות והמדע של אמנות הריפוי של הכירופרקטיקה. וזה מדהים. כלומר, זה מדהים איך אנשים לא מבינים את זה. ואז מגיע במלוא המרץ 360 עד עכשיו מתוך זה, זה מקובל על כל הביטוחים, כל הספקים. ה-VA מכסה כירופרקטיקה. 101 אחוזים. כל מה שהייתי אומר זה כל צוות מקצוענים בעולם. אוקיי, אולי זה לוקח קצת רחוק, אבל אני יודע בוודאות שלקבוצות המקצועניות בארה"ב, כולן הוקי, בייסבול, כדורסל, כדורגל וכדורעף כזה, לכל אחד מהספורטאים הגבוהים, לכולם יש כירופרקטיקה בפינה שלהם . לכולם יש כירופרקטיקה בערכת הכלים שלהם. לארמסטרונג היה כל הטופ. כלומר, לפלפס היה את זה. אני יכול להמשיך. לבולט היה את זה. אתה שם בראש מדליסט הזהב, ואני הולך לספר לך ששמו עליהם כמה ידיים כדי לכייל את עמוד השדרה שלהם, את האנרגיה שלהם. ובעיקר, אלכס, אני הולך להגיד לך שזה מה שאני רוצה לחלוק עם הצופים והמאזינים שלנו. כירופרקטיקה היא אחד הכלים והמכשירים החזקים ביותר, לא רק לריפוי כאשר אתה נפגע, אלא היא מיועדת למיטוב האנרגיה, התפקוד וההחלמה. אני יכול להגיד לך, ועבדתי עם כוחליפטרים עם מרים אולימפיים, ואחרי ההתאמה, הם יכלו לשפוף יותר וללחץ על ספסל באופן מיידי יותר. יש לי אנשים שיורדים מהשולחן. ספורטאים אולימפיים יורדים מהשולחן, והם קופצים למעלה ולמטה. הם אומרים שאני מרגיש קל יותר, קופץ מהר יותר ורץ מהר יותר. אז זה לא יאומן. אנחנו כאן כדי להעצים את כולם, וזה משתלם. כאילו, הרשו לי לומר לכם, אנחנו לא צריכים מכשור גבוה. אנחנו לא צריכים ציוד בשווי 2 מיליון דולר וכל זה. זה הכוח לאנשים, אלכס. ואתה ספורטאי מדהים ושתי המשפחות שלנו. יש לנו ספורטאים מדהימים לילדים. אני רוצה לשאול אותך את זה כי עסקת בפיתוח גוף, ויש לנו כל כך הרבה כירופרקטורים שהם מפתחי גוף, ספורטאים לשעבר.

 

כיצד כירופרקטיקה השפיעה על ד"ר חימנז?

 

[00:06:13] ד"ר אלכס חימנז DC*: נסוג קצת אחורה, מריו, אחד הדברים כשהחלטתי לראשונה להיות כירופרקט, כשהייתי צריך להעריך לראשונה איזה סוג מקצוע מתאים למה שהאמנתי, הייתי ספורטאי. הייתי מפתח גוף, הייתי מרים כוח, ואנחנו מדברים על שנות ה-80. וכן, אני חייב לומר שהיה לי את החבר שלי ג'ף גודס, והיינו כמו החבר'ה הכי חזקים בגיל 16. שיחקתי בדרום פלורידה, אז זה מאוד תחרותי בכדורגל בדרום פלורידה, והייתי ילד גדול. עכשיו, שיחקתי נגד בני בליידס, בריאן בליידס. שיחקתי עם מייקל אירווינג. שיחקתי בתיכון פייפר, ועסקנו בספורטאים בעלי ביצועים גבוהים. כל יום. יצא לי לראות מקרוב את מיאמי דולפינים. יצא לי לראות את אנדרה פרנקלין, לורנצו ווייט, שהתאמן בחדר הכושר שלי. זה היה סוג מדהים של עולם שחייתי בו. כשהחלטתי להסתכל על מקצוע, חיפשתי מקצוע שמתמקד בבריאות, ניידות, זריזות ודברים לגעת באנשים. וזה מה שהייתי. הייתי ספק שירותי בריאות. לא היה לי מושג שביום שהחלטתי להיות כירופרקט ופגשתי כירופרקט, הוא אמר לי מה הוא עשה, ולא היה לי מושג מה זה, מה שעשיתי זה שאלתי אותם, היי, אני יכול לעשות את זה? האם אני יכול לעשות תזונה? האם אני יכול לעשות הרמת משקולות? האם אני יכול לעשות פליאומטריה? מה שהיה הדבר החדש בזמנו. הם לא קראו לזה קרוספיט. זו הייתה תנועה דינמית. זה היה אימון זריזות. בתהליך הזה, מה שעשיתי זה שאלתי אותם כמה שאלות, והוא סימן לסמן כל אחת מהקופסאות שלי. אני הולך, אני יכול לגעת באנשים? האם אני יכול לעבוד על אנשים? האם אני יכול לעשות דברים? האם אני יכול לעזור לאנשים להשתפר? התלהבתי מהקשישים. אהבתי שבאתי מרקע רפואי, אז נהניתי מהסוג הזה. אבל כשהלכתי לקולג' לכירופרקטיקה, תאמינו או לא, לא ראיתי פנים של משרד לכירופרקטיקה מלבד הפילוסופיות שקראתי על מה שיש בספרים. אני יכול לומר ספרי קריירה של LAPD של Britannica על מהי כירופרקטיקה, אבל לא היה דבר כזה אינטרנט בשנת 1985 כדי למצוא ולהתייחס לדברים ולחפש בהם כפי שאנו יכולים היום. אני חושב ש-Prodigy התחיל בסביבות שנות התשעים. אז מכאן קיבלתי את הרעיון. כשנכנסתי לבית הספר, קיבלתי שיעור חובה, הקורס על ההיסטוריה של הכירופרקטיקה. לא היה לי מושג שאלך למקצוע שבו המנהיג נזרק לכלא בערך 60 פעם. אתה יודע מה למדנו, ואנחנו יכולים לנסות להבין למה רק 60 איפה זה נעצר? למה לא בפעם הראשונה שישים ואחת, 60, שהוא הפסיק להיעצר. העולם השתנה כשהבינו מה אנחנו עושים, ואומנויות הניידות השפיעו על העולם. הבנו את הדינמיקה של התנועות. לא הבנו אמבריולוגיה ברמה כזו. היום, למדנו שהחוט הנוטלי הראשון של החריץ העצבי הופך לעמוד השדרה. זה המעגל המרכזי. אתה מפיל את החוטים, הכבלים והתשתית כשאתה מסתכל על עיר שנוצרה. זה מה שעוצבנו, והיוצר שלנו עיצב מערכת שמתחילה בעמוד השדרה. ומשם, היא נבנית את התנועה הדינמית של התאים תוך כדי התפתחותם וגדילה, ויוצרת מבנה שמיועד לתנועה. זה נועד לנוע. אין זה מפתיע שרבות מהמחלות והפתולוגיות שבהן אתה ואני מטפלים קשורות בצורה כלשהי במשולב יחד עם התנועה עצמה. עכשיו העולם מתעורר לזה, וכשהם מתעוררים, אנחנו הולכים להיות הבנים הרעים של הכירופרקטיקה, ואנחנו הולכים ללמד אנשים על מה אנחנו עושים ומה אנחנו מנסחים. כי כל יום אני מקבל את הזכות לגעת באנשים באזור שבו לא אמורים לגעת בהם, בצוואר, בעמוד השדרה, במפרקים. אתה ואני עושים את זה כל יום. יש לנו העונג להעריך ולטפל בדינמיקה של הקיום האנושי ולהבין שהבורא אוהב תנועה. הוא קיבל; הייתי אומר אפילו פטיש. הכל זז מסיבוב כוכבים; תנועות קלות, תנועות מפרקים, שורשים גדלים, ציפורים שרות, והרוח נושבת. תנועה היא חלק מכל קיום. אז ככל שאנו מתקרבים לתנועה, היא הופכת להיות הדבר החשוב ביותר שאנו מקשרים עם כוונת אלוהים. וזה הדבר הענק. אז כששאלת אותי את השאלה הזו, מאיפה התחלתי? אנחנו צריכים לחזור אחורה ולהתחיל קצת בהתחלה ולשאול את עצמנו, מאיפה הפריק הזה יצא? וזה בי.ג'יי פאלמר, דידי פאלמר בא עם הפילוסופיות של החבר'ה המטורפים האלה שהביאו את זה, ואנחנו כאן כדי לספר את הסיפור, לפחות מגיל 50 בערך, כמעט 60 שנות טיפול כירופרקטי בינך וביני . אנחנו יכולים לספר את הסיפור על זה, אבל אני מקווה שזה נותן לך מושג מה התחיל את האמונה שלי בתנועה בכירופרקטיקה כי זו תשוקה למי שאנחנו ולמה שאנחנו עושים. הילדים שלנו הם ספורטאים. נתנו את הילדים שלנו לאמנויות התנועה. אף ילד במשפחות שלנו אינו שלך, והמשפחה שלי לא חיה עם תנועה כחלק מהעניין שהם מתעוררים, והם צריכים לעשות משהו.

 

[00:11:39] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. ואתה יודע, אלכס, זו הסיבה שאנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה כי אתה יודע מה, בי ג'יי פאלמר, דידי פאלמר וכל הצוות. אני מתכוון למייסדי המכללה הלאומית בשיקגו, סנט לואיס, לוגאן כירופרקטיקה, כל אלה. הם היו הבנים הרעים. הם נחשבו לפורעי חוק. אלה לא רופאים אמיתיים. מה הם עושים? אתה יודע, הם מבלבלים את הדברים, אתה יודע? ותן לי לומר לך, בדיוק כמו שדיברנו עליו בשיחה האחרונה, אתה יודע, בהתחלה, האנשים יסתכלו על טכנולוגיות חדשניות ומחשבה וריפוי חדשניים כאיומים ופוגעניים. אז אם זה רע, הם מנסים לכבות את זה ולבקר את זה. ואז אחרי זמן מה, הם רואים שזה עובד בתוצאות. כירופרקטיקה עוסקת בתוצאות. בשורה התחתונה? זה לא יכול לשקר. זה לא יכול, אלכס. זה היופי בכירופרקטיקה. או שזה עובד, או שזה לא. אין שום דבר שיסתיר את זה. אנחנו לא יכולים לכסות את זה. אנחנו לא יכולים לתת לך גלולת קסם שתגרום לך להרגיש טוב יותר.

 

[00:13:02] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אתה ואני צריכים לצאת מהדרך שלה. אתה חייב לצאת מדרכו כי זה קיטור. זה עבר אותי. קפצתי על זה כסטודנט צעיר לכירופרקטיקה, וכשזה לקח אותי לרכיבה שלא הכרתי, יצאנו מהדרך הזו, כי זו תנועה אינטנסיבית שעליה עוסקים החיים. וזה מה שאתה ואני יודעים, ואני מאמין שאתה ואני חווינו אהבה למדע הזה, וכנראה פיתחנו אותו ביתר תשוקה. ככל שהיו לנו יותר שנים, הא?

 

[00:13:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה, לגמרי. ועברנו הרבה ממה שאני מכנה רכבת ההרים של החיים, העליות והמורדות והצדדים שיגורי הרקטות וטריקת הבלמים והסיפור שלך. אני אוהב את הסיפור שלך, אלכס. ושלי שונה בהרבה, ואני חושב שלכל כירופרקט יש את הסיפור שלו כי זה לא משהו שפשוט קולטים. אחרי הכל, מישהו אמר, הו, אתה יודע מה? אני חושב שאתה צריך להיות כירופרקט. כמו מה? אנחנו מחזיקים מעמד. אנחנו צריכים להתפלל בשבילך. אל תעשה את זה.

 

[00:14:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, כירופרקטיקה בוחרת אותך.

 

איך הכירופרקטיקה בחרה בד"ר רוג'ה?

 

[00:14:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו זה. חטפתי מכות חזיתיות בהתנגשות מכונית. כן, נפגעתי במכונית, הסתובבתי ועברתי שישה חודשים של גמילה ואורתופדיה וכל זה. ובסוף היו לי עוד כאבים. היו לי בעיות שאריות, ולא רציתי לקבל את המגבלות האלה. הייתי ספורטאי בקולג', ואין סיכוי שאלך, "בסדר, ובכן, בוא ניקח גלולה לשארית חיי." זה לא היה קורה, אלכס. ואיכשהו, חבר שלי אמר, "היי, סבתא שלי תראה את הרופא הזה, והיא מרגישה נפלא, והיא זזה. היא הולכת כל יום." אמרתי, "בסדר, מי זה הבחור הזה?" ד"ר פארנס בסוואנה, ג'ורג'יה. אם הוא בסביבה, תתקשר אלי עכשיו כי אני אוהב אותך.

 

[00:14:53] ד"ר אלכס חימנז DC*: איך מאייתים את ד"ר פארנסה?

 

[00:14:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני לא יודע איך אתה מאיית את זה כי אני לא זוכר, אבל אני אחפש את זה. אבל תן לי להגיד לך את הבחור הזה. הלכתי למשרד שלו ואמרתי, "תראה, אני דפוק. אני מרותק. אני צריך קצת עזרה כי אני לא מרוצה. אני פשוט לא שמח. אני רוצה לחזור לביצועים שלי, לאופניים שלי". רכבתי על אופניים, רצתי. עשיתי מרתונים, חצי מרתונים. לא יכולתי לשבת בשקט. אני לא יכול לשבת בשקט אפילו היום. אני בן 54, ואני רק מתחמם.

 

[00:15:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? אני לא מכיר אותו, וכנראה שמעולם לא שמעתי על שמו. אבל אתה יודע מה כן אמרת שהפנית לכירופרקט שהשפיע על חייך. זה נכון. זה מקצוע שהיינו בערך בדור החמישי, ואנו מכבדים את המנהיגים שלנו, את המורים שלנו. וזה נחמד. כלומר, ייתכן שד"ר פארנס מעולם לא הבין שיום אחד, 30 שנה מאוחר יותר, כירופרקט עומד להזכיר את שמו כי אנחנו צריכים לכבד את בי.ג'יי פאלמר, דידי פאלמר, המורים והפרופסורים שגרמו לזה להשפיע על החיים שלך. למרבה הפלא, המשכנו עם זה. יש לנו מטרה שהיא מעבר אפילו לזמן עצמו. זה מדהים מה שאתה עושה.

 

[00:16:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה הולך וגדל, אלכס. זה בונה מומנטום. מדובר במומנטום, ומה זה מומנטום? תְנוּעָה. אתה לא יכול לבנות מומנטום בישיבה. אתה לא יכול לבנות מומנטום, רק לקבל את הממוצע, לקבל את הבינוניות ולקבל, ובכן, זה בדיוק מה שזה עכשיו. אז זה המקום שבו הכוח של שבירת מחסומים של ריסוק גבולות עוסק כולו בכירופרקטיקה. אני רק רוצה להכניס את המחשבה הזו היא התנועה הזו, הכיול הזה. וכאן אני מתלהב. אתה יודע, אני עושה את זה כבר 25 שנה פלוס, ובכל מקום שאני הולך, חזרתי עכשיו מצ'יוואווה. כן, בדיוק חזרתי מצ'יוואווה, והייתי שם ארבעה ימים.

 

[00:16:55] ד"ר אלכס חימנז DC*: הו, הפרסומת, אומרת "דונדה ג'יל?" "זו מכונה." פרסומות לצ'יוואווה הן די גרועות.

 

[00:17:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן אני אוהב את זה. אז הרשו לי לומר לכם, לאן שאני הולך, אני פותח את הפה שלי, והם אמרו, "ד"ר. רוג'ה, כואב לי הצוואר. אני דוחה אותי קולו, איי סי." אתה יודע מה? מה אתה יכול לעשות? וזה הכל. זה ההקדמה שלי, אלכס. זה האינטרו שלי, ואני מתחיל לרקוד. אני רואה את עצמי כסלסה. מרנגה. כן, אני רואה את עצמי עושה את זה, והם מסתכלים עליי כמו, "מה הבחור הזה עושה?" ואני הולך להגיד לך עכשיו, שמתי עליהם את ידי, והם לעולם לא יהיו אותו הדבר שוב. הם לעולם לא ישכחו את זה. וכל אחד מהם, הוא קם. לא אכפת לי אם זה על המיטה. לא אכפת לי מזה; זה על ספסל. כן, אמרתי את זה.

 

[00:17:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: למריו יש רישיון בינלאומי.

 

[00:17:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נכון.

 

[00:17:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: הוא ידוע בעולם.

 

[00:17:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בהחלט. ותנו לי לומר לכם, ההשפעה ברורה. זה על כירופרקטיקה. אני לא צריך את זה, ואנחנו לא צריכים ציוד מיוחד. הציוד המיוחד הוא טיפול. זה טיפול. זה נקרא אהבה. זה לכבד את האחים והאחיות שלנו ולאחל להם את הטוב ביותר. וזה ידיים מרפאות. ואפילו בתנ"ך כתוב "הנח ידיים, הנח ידיים לרפא". על זה מדובר. עלינו לשים ידיים ואל תפחדו. ואני לא מדבר על הנחת ידיים. אתה יודע, אמא נהגה להניח כמה ידיים על הישבן שלי כשהתנהגתי לא בסדר. כלומר, אפילו אבא שלי, הוא נהג לשים כמה ידיים. הוא לא היה כירופרקט, אבל הוא התאים אותי. הוא שינה את הגישה שלי. אתה יודע מה אני אומר, נכון, אלכס? אתה זוכר את הידיים האלה?

 

[00:18:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, אני זוכר. אני זוכרת שרצתי, וכל מה שלאמא שלי היה משהו קרוב אליה, היא הייתה זורקת אותו.

 

[00:18:45]ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה, זה היה הצ'אנקלה.

 

[00:18:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: דיברתי בפה שלי מספיק, והיה לה מזלג. היא תקעה אותי עם מזלג על התחת שלי כשהתנהגתי לא בסדר. ענישה גופנית הייתה הדרך.

 

[00:18:56] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן. זה לא עבר התעללות, נכון, אלכס. כֵּן. אבל למדנו להתרחק ממנה מהר. זו הסיבה שהצלחת כל כך בכדורגל, אלכס. קוראים לזה פליאומטריקה, וככה קופצים.

 

[00:19:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, כן, וזה טוב כמו כמה מעמיתיי, אבל הם היו טובים מאוד. אבל אני חייב לומר לך, זהו. אתה יודע מה? כשאנחנו מסתכלים על זה, אני תוהה לגבי מדע הכירופרקטיקה וכיצד הוא התפתח וממשיך להתפתח. זה מקשר כל כך הרבה מדעים אחרים, ואין מילה אחרת שמתארת ​​מהי כירופרקטיקה מלבד הוליסטית. זו גישה הוליסטית. זוהי דרך טבעית לרפא את הגוף באמצעות תנועה. וכמו שציינתי קודם, אני חושב שלאלוהים יש פטיש בגלל שהוא נותן לנו כל כך הרבה ג'וינטים ארורים, וכל העניין הזה היה התכנון שלנו. ובתהליך הזה, אנחנו נרפאים.

 

[00:19:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו, אלכס, אני הולך לעצור אותך שם, ואני רוצה שתתפוס את המחשבה הזו. כירופרקטיקה הוגבלה לעתים קרובות לגב, אתה יודע, כמו הצוואר ואמצע הגב והגב התחתון, וזהו. אבל תן לי לומר לך, יש לי חדשות בשבילך. כירופרקטיקה לכל הגוף. ידיים, פרקי כף היד, מרפק, כתפיים, ברכיים, קרסוליים, רגליים. בסדר, כירופרקטיקה עוסקת בכיול, איזון, יישור ואופטימיזציה של כל הגוף. שוב, זה לא משהו שאני מתמחה בהתאמות גולגולת, גולגולת עבור זעזוע מוח. יש כירופרקטורים, ועל זה נצטרך לדבר יותר בעתיד. אבל המומחיות של כירופרקטיקה עוברת כל הדרך מרפואת ילדים לגריאטריה ועד לכירופרקטיקה ספורטיבית, כירופרקטיקה גולגולתית-סקראלית, ביומכניקה. כלומר, אורטופדי, נוירולוגי.

 

[00:21:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש כל כך הרבה סניפים שזה עושה שהיום לא היה לפני 20 שנה. לא, זה היה נוכח, אבל זה היה בתחילתו. היום העולם רוצה את זה, דורש את זה, דורש התמחות, אפילו כירופרקטיקה סתם, ספורט, תנועה, גב תחתון, טכניקת קודש, טכניקת צוואר הרחם שלו.

 

[00:21:25] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וזה מה שאנחנו רוצים להעצים בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. זה על להיכנס לפרצוף שלך ולהיות אמיתי.

 

[00:21:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: בפנים שלך.

 

גישות הוליסטיות לטיפול כירופרקטי

 

[00:21:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*:כן זה נכון. אנחנו נמשוך את תשומת לבך. בסדר? אתה לא נרדם הלילה. אז בכירופרקטיקה, יש לנו מומחים. אטלס אורתוגונל. הם מסתגלים רק לבעלי חוליות, אטלס וצירים. מאוד ספציפי. ואני אוהב את זה. נכבד את הכירופרקטיקה, את כל ההתמחויות והניואנסים, ואת כל הזרימות המצוינות הללו למקטעים, לאטלס ולצירים. אלה נמצאים ממש מתחת לגולגולת שלך עם פארינה מגנום. זה המקום שבו נמצא כל אזור זרימת האנרגיה מהמוח שלך. זה עובר מהמוח, גזע המוח לתוך חוט השדרה; התחום הזה כל כך מעצים שהכירופרקטיקה התמקצעה עד כדי כך שהם מתאימים רק צילומי רנטגן מיוחדים. מיוחד מאוד. זה כמו רמה גבוהה. אני לא עושה את זה, אבל אני אומר לך מה, אני אוהב את הכירופרקטורים האלה שעושים את זה, ואני רוצה שהם יעשו יותר מזה, ואנחנו רוצים להאיר אותם. ואנחנו רוצים לתמוך בכל כירופרקטיקה בעולם, לא רק במדינה. המילה כירופרקטיקה נמצאת בכל העולם, אלכס, בכל העולם.

 

[00:23:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: בכל מקום שהלכת, הלכתי לבית הספר כמו שלך. זה היה פאלמר, ושלך היה פאלמר. הייתי לאומי, לא רחוק מדי אחד מהשני במרחק של כמה שלוש או ארבע מאות קילומטרים זה מזה. היינו עושים שיש צמא לכירופרקטיקה ממדינות שונות והמדינות האלה, מיפן, מצרפת. הם היו שולחים את התלמידים שלהם ללמוד בסביבותינו כי החוקים היו שונים באותם ימים. אלה היו הסינים שלי, המחזורים היפניים שלי שבילו במעונות רק כדי ללמוד מה אנחנו עושים בחוץ בעולם המדינות. בית הספר שלנו היה מבורך. בתי הספר שלנו היו מאוד ותמיד היו אטרקציה בינלאומית ללמד את התלמידים. והיום, עכשיו למדינות האלה יש את המכללות שלהן. אתה יודע, לצרפת יש מכללה משלה. לאנגליה יש את המכללה שלה. זה לא היה קיים. אתה לא יכול לעצור את זה. לא, זה מגיע, וזו תנועה. וכמו שאמרת, אתה יודע, כירופרקטיקה תמיד הייתה על כל המפרקים. אי אפשר לדבר על קרסול ואז אי אפשר לדבר על הצוואר. אתה לא יכול להתמודד עם זה. ואם אתה רוצה לראות כמה מחובר טוב, ובכן, הייתי רוצה שתלך באמצע הלילה ותדרוך על הדק ותראה איך הכל קשור, ותראה את הגוף רוקד בדינמיקה שלו, המוח הקטן, איך שהזכרת אותו יושב על הפורמן מגנום. זה חלק ענק וחשוב. המדעים שהתפתחו עקב הבנת הקישוריות בין הפורמן מגנום, המוח האמצעי והמדולה היו בלתי ייאמן במהלך שניים או שלושה העשורים האחרונים. אז אנחנו בעולם של התעוררות, בסדר? התעוררות של מהי כירופרקטיקה. אז כשאנחנו יוצאים, בתור הבנים הרעים, אנחנו הולכים עמוק. אנחנו הולכים להיות אינטנסיביים. אנחנו הולכים להיכנס עמוק לתוך עולם המדע כי בעולם של היום, אין לנו אלא בלבול. אי הבנה. כן, היום, משהו אחד מדבר על זה ויטמין, ואז ביום שלמחרת זה גורם לזה. אז תוסף אחד עושה את זה. תרופה אחת מתחילה עם תוצאה טובה יותר. אבל אני חייב לספר לכם את הסיפור של בקסטרה, סלברקס תוך חודשים אחד מהשני, לאחר שכולנו לקחנו את זה, הם נמשכו. אתה יודע מה? אנחנו באים והולכים. אז השורה התחתונה היא טבעית. גישות של דינמיקה הוליסטית הן הדברים שמרפאים אנשים ומונעים אותם לפני שהם הופכים לקליניים, וזה מה שאנחנו עושים.

 

[00:25:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה התחום שהכירופרקטיקה כל כך חזקה. הייתי אומר, לדעתי, אני קצת משוחד כי אתה יודע מה? אני הולך להיות אמיתי איתך. כן. כיצד כירופרקטיקה היא מערכת האופטימיזציה, ההתאוששות והתחזוקה מספר אחת בעולם בעולם?

 

[00:25:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: חזור על זה. כירופרקטיקה היא מה? כן, זה מספר אחד בתור.

 

[00:26:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נכון. הקשיבו היטב והפעילו את זה שוב. זה נכון. אתה משחק בו ומלביש את המועדפים שלך. ואתה יודע, מה כל הדברים האלה עושים? לא משנה מה אתה הולך לעשות עם הסרטון הזה, פשוט שים שידור חוזר, מותק. אנחנו מערכת האופטימיזציה מספר אחת לביומכניקה מהתנועה העולמית לתחזוקה והתאוששות. בעולם, אנחנו לא מחכים שהכאב יתרחש. אנחנו מוחצים כאב לפני שהוא קורה. זה כמו שיש לך את הבוגאטי שלך. בסדר, אתה הבוגאטי, ואין חלקים אחרים; אין שום דבר לעשות. אין חלקים לקנות ולהשתלט. שוב, אין חלקים ממך; כל מה שאתה נולד איתו זה מה שיש לך. הדבר הכי קריטי והכי חזק שאתה יכול לעשות לעצמך הוא להשתמש באמנות כירופרקטית. זה אומר למצוא כירופרקטיקה באזור שלך. ואני מתכוון למצוא את האמיתי ולשבת ולומר, אתה יודע מה? אני רוצה לדבר איתך. מה אתה זומם?

 

[00:27:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: כשאמרת אמיתי, מריו. כי יש כמה אנשים בחוץ שבאים, קדימה, אתה יודע מה, אני חייב להגיד לך...

 

[00:27:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה.

 

[00:27:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? בחייך; אנחנו הולכים לשם. אנחנו הולכים לשם, מריו, כי אתה חייב למצוא את המתאים.

 

[00:27:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה צריך למצוא אחד אמיתי, ואתה יודע מה? זה מה שאני אומר. יש עצים מתים בכל יער. כן, זה מה שאמא אמרה לי. כן, בכל יער, אני מדבר על כירופרקטיקה. יש עצים מתים, אורטופדיים, כולם, מורים, ויש עצים מתים. יש אנשים שרוצים לקבל כמה הטבות, ותנו לי לומר לכם, קחו את ההטבות האמיתיות. שבו פנים אל פנים, תהיו אמיתיים איתם, שאל אותם כמה שאלות בסיסיות וחפש אותם למעלה. ובזה אנחנו עוסקים. אנחנו בקשר לתוצאות.

 

[00:28:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, מריו, זה העניין כשאתה מקבל את זה כשאתה הולך לכירופרקט, וזה עכשיו אני יכול להגיד את זה כי אני אחד. לעולם לא הייתי מזלזל באף מקצוע אחר כי יש מדעי רפואה פיזיקליים משמעותיים. פיזיותרפיסטים, אתה יודע, האנשים האלה יודעים מה הם עושים. לאנשים האלה יש מדע לא ייאמן. אבל שוב, פיזיותרפיסטים, עיסויים, אורטופדיה. כולנו עוטפים את מדע התנועה לתוכו ומחבקים אותו. אז כשאנחנו מחפשים מישהו, זה דבר פוגעני ביותר עבורי לשמוע כשאתה הולך לכירופרקט. מישהו הלך לכירופרקט, והבחור שלף פיסת נייר ואמר, בסדר, תעשה כמה תרגילים, והבחור הזה לא נגע. אתה מבין, אנחנו כירופרקטורים שנוגעים באנשים; אנחנו עוטפים אותם כמו פיתונים. נניח שהכירופרקט שלך לא עוטף אותך ומסתובב ומנסה לכייל אותך מחדש, הגיע הזמן לכירופרקט חדש מבחינה מבנית. זה לא התרגול של כירופרקטיקה.

 

[00:29:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: למה שלא נהיה אמיתיים מכיוון שאנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה ואנחנו הולכים לרדת ולהתלכלך, בסדר? מספר אחת, צ'ירו פירושו יד. פרקטיקה אומר שזה מעשי. זה נכון. בבקשה אל תבקש ממני לאיית את זה.

 

[00:29:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, כירו אומר באטומי אטומי הפחמן, הם תמונות מראה שוות.

 

כיצד כירופרקטיקה מחמיאה למקצועות אחרים?

 

[00:29:28] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. אז הנקודה היא זו. שוב, אתה הולך לכירופרקט; מוטב שהם ישימו עליך ידיים. אתה יודע מה? מומלץ מאוד להסיר כמה עצמות. הם עושים את כל זה אלא אם כן מדובר במומחיות. עכשיו זה כאן, כמו אטלס אורתוגונלי. וכמה התמחויות אחרות כמו אלה הן כמו דברים יוקרתיים. הם צריכים לעשות את זה, וזה לא על לשפשף את הגב. זו שיחה אחרת ליום אחר. מדובר ביצירת כיול תנועה בתוך הגוף כולו. וגם, אני רוצה להוסיף את זה משלים את כל אומנויות הריפוי סביבנו. אנו משלימים אורטופדיה. אנו משלימים פיזיותרפיות, מנתחים, נוירוכירורגים, מקצים, ריפוי בעיסוק. אנחנו משלימים פסיכולוגים, פסיכיאטרים. אנחנו מחמיאים למורים. אנחנו מחמיאים למאמנים

 

[00:30:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנו מחמיאים לאנדוקרינולוגים.

 

[00:30:32] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אנחנו מחמיאים לעולם. אנחנו לא מתערבים. אנחנו אלו שמפרקים את ההפרעות ויוצרים בהירות בזרימת האנרגיה של הגוף. כלומר, מערכת העצבים הפאראסימפתטית, הסימפתטית, מערכת העצבים האוטונומית השולטת ויוצרת הרמוניות, ו-50 טריליון פלוס תאים יוצרים את מי שאתה. טריליונים עם T.

 

[00:31:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. לא, זה מדהים. אתה ואני היינו חלק מעידן תנועה. אתה יודע מה אני חולק איתך שראינו את הניסיונות להגביל את המקצועות, בין אם זה פיזיותרפיסטים שנקבעו על ידי כוחות שונים בחוץ. לכל מאה היו מגבלות על שיטות אחרות: הכירופרקטורים, האופטומטריסטים והפסיכולוגים. אבל מה שלמדנו הוא שאי אפשר להחזיק את זה. כפי שאמרת תוצאות ראשוניות, אתה לא יכול לעצור את התנועה. אבל הכירופרקטורים האלה עובדים באינדונזיה, אפריקה, אתיופיה ובאזורים מיוחדים בכל רחבי אירופה. הם מטפלים במטופלים שלהם בדרכים שונות. ואחד הדברים הגדולים הוא הבאת מקצועות אחרים. האינטגרציה שבה נכנסה המילה רפואה אינטגרטיבית, רפואה אינטגרטיבית היא צורת המדעים שמביאה את כל מה שצריך. כל הדינמיקה וכל האומנויות ביחד כדי שזה יעבוד. משם, אנו מטפלים בו, מה שהעולם החדש ביותר של כירופרקטיקה הוא רפואה פונקציונלית. הרפואה הפונקציונלית שלנו היא כעת המחבר של גישות הוליסטיות רבות אחרות, והיא מסתכלת בצורה הוליסטית על הגוף. איך אפשר לא לקחת ג'וינטים? איך לא יהיו לנו בעיות פסיכיאטריות, בעיות פסיכולוגיות וטראומות? ובכן, רגש הוא חלק חשוב בטיפול. אם מדובר באנדוקרינית, מחלה מטבולית או תסמונת מטבולית, התנועה נמצאת בפרוטוקול הטיפול. בעיות נוירודגנרטיביות של פרקינסון...

 

[00:32:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: פיברומיאלגיה, עייפות כרונית...

 

[00:32:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: בעיות מעיים.

 

[00:32:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דִכָּאוֹן. כן, חרדה, אני יכול להגיד לך עכשיו. וזה המדע שמדבר אליך. זה מדע. מספר אחד, אתה לא זז. אתה תיכנס לדיכאון. אתה לא זז. תן לי לתת למישהו. בואו נעשה מבחן קטן מצוין. תן לי להשאר במיטה חודש. תן לי לראות מה קורה איתך. כֵּן. תודיע לי מה קורה איתך. תן לי לשבת על הכיסא הזה במשך חודש, ואז תגיד לי שאתה לא מדוכא. תגיד לי שאתה לא ישן ותגיד לי שאין לך תסמונת מטבולית. אם אין לך אחד, יהיה לך. וכאן הכירופרקטיקה מחמיאה לכוח החיים והתנועה, ויוצרת הרמוניות יפות. אז אנחנו יכולים להמשיך. המילה ממשיכה ללכת ומתאמן כל ספורטאי. אני אגיד את זה. אין לנו מספיק כירופרקטורים בעולם. אין לנו מספיק כירופרקטורים, נקודה. כל בן אדם צריך לעבור ביקור כירופרקטי לפחות ארבע או חמש פעמים בשנה, לפחות. למה? כי זו הבעיה. אתה יודע, אנחנו נכנסים לניהול הכאב הכרוני הזה. אנחנו נכנסים לכל הטיפול במחלה הזו. זו הבעיה, אלכס. אנחנו מגיבים. החברה שלנו מתמקדת במחלות ובניהול המחלה. אני רוצה לשתף, להעצים, להניע ולאתגר את העולם בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. זה עניין של אתגר, אנשים. והאתגר הוא זה. מדוע לא נפחית את מספר האנשים עם סוכרת? למה שלא נצמצם את מספר האנשים עם חרדת דיכאון? למה שלא נפחית את זה על ידי תנועה? עלות תנועה? כן. העלות פחותה.

 

סיכום

 

[00:34:48] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אתה יודע מה? ברוכים הבאים להופעה שלנו. זה ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה. אנחנו הבחורים הרעים של הכירופרקטיקה, בהחלט הולכים לחשוף את המציאות של מה שלמדנו ומה שהבנו במדעי הפיזיקה וכיצד הם מתואמים עם נושאים, מחלות והפרעות שונות. אנחנו הולכים לפתח פרוטוקולים ודינמיקה טיפולית מתקדמת שהם אזוטריים, ואנחנו הולכים להביא את זה. ואתה יודע מה? אנחנו הולכים להשתמש במדע. אנחנו הולכים להשתמש במדע אמיתי, ואנחנו בתור הבנים הרעים כי יהיו הרבה אגודלים כלפי מטה מבחינת מה שאנחנו אומרים. אבל יהיו הרבה אגודלים כלפי מעלה מבחינת הדינמיקה שלנו. כי מריו, יש לנו את זה. המורשת שלנו היא; מה עלינו לעשות הזכרת לפני כמה ימים שאתה יודע מה זה, מה רצית לעשות. אנחנו צריכים ללמד אנשים את מה שלמדנו. אנחנו לא רק צריכים ללמד אנשים את מה שיש לנו כדי להעיר את אותם אנשים שמוכנים ורוצים ללמד ולתת מחייהם למען עתיד הכירופרקטיקה והרפואה הפיזית, פיזיותרפיות, אורטופדים. אנחנו צריכים נוירולוג, כל אחד בעולם הפיזי. נראה שגם אם נדבר על רופאי הרפואה הפיזיקלית, נתחבר לכל שאר המקצועות. לא צריך ללכת רחוק כדי לזרוק כאן כדי להבין שאנדוקרינולוגים מקושרים לראומטולוג. ראומטולוגים מקושרים לכירופרקטיקה. כירופרקטיקה קשורה לאורטופד. בין אם זה נוירולוגיה או תרגול של דינמיקות שונות, כל העניין של המדע הזה ישפיע על העתיד של מה שיש לנו בתחום הבריאות. זה יהיה שינוי, תנועה, ואנחנו נודע בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה, אותם אנחנו הולכים לחשוף. אנו נערוך חשיפה של נושאים רבים ושונים, ואני מברך אותך, מריו. אנחנו אחים, ועלינו ללמד את האנשים העתידיים. אז צ'ק אין; תדאגו לשמור את הרעיונות שלכם כי נוכל לדבר לנצח, אגב. כן, מריו, אני יכול לדבר איתם כאילו אנחנו יכולים לשבת כאן עד השעה ארבע לפנות בוקר. המשפחות שלנו לא יאהבו את זה. אנחנו נבוא אליכם ונלמד אתכם את מה שאנחנו יודעים ונחלוק אתכם. ואני מקווה שזה משנה. אני יודע, מריו, יש לך כמה מחשבות.

 

[00:37:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, וזו המחשבה. כירופרקטיקה עוסקת באופטימיזציה של תנועה. לייעל ולנוע בגוף, ליצור התאוששות, התאוששות מיטבית, תחזוקה והשלמה של כל אומנויות הריפוי. אנחנו כאן כדי להחמיא לכל אומנויות הריפוי. אורטופדיה, פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, ריפוי בדיבור וייעוץ פסיכולוגי פסיכיאטרי נמצאים כולם כאן כדי להשלים את המחנכים. אנחנו כאן כדי להשלים ולמטב את התלמידים בביצועיהם בבית הספר. אנחנו כאן כדי להשלים ולמטב מאמנים וספורטאים לרמת חייהם הגבוהה ביותר. ובעיקר, אני רוצה להגיד את זה כדי ליצור סגירה להופעה הבאה שלנו. יש הרבה מקום בחלק העליון, התחתונים צפופים, אז קדימה איתנו, יש לך ילדים רעים בראש.

 

[00:38:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: עם זאת, כולנו סוגרים כאן, ואנו מצפים לוודא שזה יעבוד טוב עבור כולנו ויבטיח את הידע לכל האנשים שאנחנו כאן כדי לבוא ובעתיד.

 

כתב ויתור

הופכים את זה לאפשרי עם רפואה פונקציונלית | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס Jimenez DC, מאמנת הבריאות אדריאנה קאסרס ופיית' ארקינייגה, המטפלת בעיסוי אמפארו ארמנדריז-פרז והתזונאית הקלינית אנה פאולה רודריגז ארקיניגה דנים היום במה שהם עושים ומציעים עם רפואה פונקציונלית.

 

דיון

ד"ר אלכס חימנז מציג את אורחיו.

 

[01:00:11] ד"ר אלכס חימנז DC*:  ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו כאן מדברים היום על מה שאנחנו עושים. היום זה יום מיוחד. זה יום ההולדת של אבי, אלברטו חימנז. אלברטו אוגוסטו חימנז. הוא מהגר מקולומביה שנתן לי את הידע שלי. אבא המדהים שלי. אז יום הולדת שמח, אבא. אנחנו הולכים לדבר היום זה שאנחנו הולכים לדבר על מה שאנחנו עושים. יש לנו כאן קבוצה של אנשים נפלאים. יש לנו חמישה אנשים. יש לנו הרבה יותר אנשים ברקע. אז מה שאנחנו עושים היום זה שאנחנו מתחילים תהליך של הודעה לעצמנו על שינוי שמתרחש. אנחנו הולכים לדבר על תזונה, בריאות, פעילות גופנית, מה אנחנו עושים במשרד, איך אנחנו עושים טכניקות קצת שונות בתוך המשרד, ואיך אנחנו משווים ומנוגדים לשירותים אחרים ונותנים לאנשים להבין מה אנחנו עושים בתור אנחנו כן משתנים. אז היום, אנחנו בחדר פודקאסט חדש שבו עזבנו את מרכז הכושר Push, שעכשיו הולך להיות עוד דבר גדול ופנטסטי. אז בזמן שהם עושים את הבנייה, העברנו את הפודקאסט שלנו לכאן. אז אתם תשימו לב שאנחנו הולכים לתקשר מהפודקאסט המסוים הזה. ובכל זאת, אנחנו כל כך מחוברים לעמיתינו ל-Push ולמרכזי ה-Push Fitness שלנו ולדניאל אלווראדו, ואנחנו נגרום לזה לקרות כשזה יתחיל להגיע. אז היום, אנחנו הולכים לדבר על תזונה. יש לי כאן את אנה פאולה רודריגיאז ארקינייגה, אז תגיד שלום שם. יש לנו פיית' ארקינייגה. יש לנו את אדריאנה קאסרס, ויש לנו את Amparo Armendáriz-Pérez כמטפלת בעיסוי שם. אז אנחנו הולכים לדבר על דברים שונים. אז לכל אחד מאיתנו יש התמחויות שונות. אז אני אתחיל עם כמה מהדברים הייחודיים שאנחנו עושים במשרד שלנו, כמו סוגי הטיפולים שאנחנו עושים. אנחנו מתמודדים עם הרבה דלקות, הרבה פציעות, הרבה טראומות והרבה פגיעות ברקמות הרכות. אבל אתה לא יכול להתרחק מפציעות רקמות רכות מבלי לדון בדלקת. אז בבסיס של דלקת, מה שאנחנו עושים זה שאנחנו מקשרים, משתפים פעולה, מגלים את צירוף המקרים של דלקת לפציעות, ואנחנו מתמודדים עם הגורם האמיתי של דלקת וממציאים פרוטוקולים ותוכניות טיפול רפואי שמשפיעות על אנשים והפרעות שלהם. . כל כך הרבה אנשים מגיעים אלינו עם חבלת גב או פציעה בצוואר לאחר, נניח, תאונת דרכים, תאונת דרכים או תאונת עבודה. אבל אולי יש להם גם, אתם יודעים, בעיות תת-קליניות של דלקת שרק מתקרבות ואז מחמירות את הטראומה הישירה שמתרחשת. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה להציג את הצוות שלנו כאן אחד בכל פעם כדי שנוכל לראות מה קורה. ואנחנו הולכים להתחיל עם אנה פאולה רודריגז ארקינייגה. אנה, מה שלומך?

 

[01:02:57] אנה פאולה: אני מסתדר, ומה שלומך?

 

[01:03:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: טוב, אתה שומע אותנו בסדר שם?

 

[01:03:02] אנה פאולה: כן, אני שומע אותך, בסדר.

 

[01:03:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: מְעוּלֶה. ספר לנו קצת על מה שאתה עושה, ואנחנו בעצם בגלל שאתה עובד יד ביד עם כולנו כאן, ואתה העין הוירטואלית שלנו בשמיים לתזונה בשלב זה. אבל התזונה שאתה עוסק בה עובדת קצת עם רפואה פונקציונלית. ספר לנו מה אתה עושה וכיצד אנו משלבים את סוג התרגול המסוים הזה במשרד שלנו.

 

אנה פאולה רודריגז ארקיניגה

התזונאית הקלינית אנה פאולה רודריגז ארקינייגה מציגה את עצמה ומדברת על מה שהיא עושה.

 

[01:03:23] אנה פאולה: בסדר, אז אני התזונאית הראשית, ובעצם, מה שאני עושה זה שאני דואג להערכתם התזונתית. אבל כפי שאמרת קודם, אנחנו מנסים לחפש את הסיבות השורשיות, וזה מאפשר לנו ליצור תוכנית טיפול אינטגרלית יותר עבור המטופלים שלנו, כך שהיא מתמקדת קצת יותר במציאת הגורם השורשי לדלקת מכיוון שהיא קשור לפציעות, תאונות ומתח, ואולי לעכב את החלק ההחלמה של המטופלים שלנו. אז זה מה שאנחנו מנסים לעשות כדי לקבל כמו מסלול החלמה מהיר עבור המטופלים שלנו לתזונה כי זה קשור לזה.

 

[01:04:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. ואז? אל תדאג. 

 

[01:04:17] אנה פאולה: בסדר אני כאן.

 

[01:04:18] ד"ר אלכס חימנז DC*:  זה הכל טכנולוגיה. פשוט תמשיך ותספר לי. אנחנו נבין את זה תוך כדי.

 

[01:04:22] אנה פאולה: אז מה שאנחנו תמיד מתחילים לעשות הוא פשוט מאוד. אני מנסה להתמקד במה שקורה עם המטופל שלי מבחינה פיזית, מה שקשור מאוד להרכב הגוף של המטופל שלי. אז אני מוצא שזה העיקרון, לא העיקרון, אבל הצעד הראשון יכול לעשות את זה ככה. אז אנחנו מנסים לשלב את ניתוח הרכב הגוף הזה עם מכונת ה-Inbody 770 שבה אנו משתמשים. וכך, נוכל לתאם את כל הרכב הגוף, או אחוז מסת שומן או BMI או מסת שריר או מסת גוף רזה, שיש למטופל שלנו ולנסות לקשר עם פציעות או מתאם עם דלקת. ולעתים קרובות, לעתים קרובות מאוד, או כל הזמן, אנו מוצאים מתאם ישיר עם דלקת או סוג זה של פציעה. ספציפית, הדיבור על מים תוך-תאיים וחוץ-תאיים הוא אחד הדברים המרגשים ביותר שמתחילים עם המטופלים שלי. אבל העניין בהערכה תזונתית הוא שגם אם זה כמו מופרד לחלקים שונים, זה סוג של חופף אחד בתוך השני, וזה כמו הדבר המשותף לרפואה תפקודית, תזונה תפקודית, ואז לנסות להתייחס למטופל שלך כאל הוליסטי, כמו אדם שלם ולנסות לשלב את החלק התזונתי שבו, ההחלמה המהירה של פציעה, המטפל בעיסוי וכמובן, כל החלק הבריאותי בהחלמה שלהם שקשור למאמני הבריאות שלנו. אז בעיקר, מה שאני חושב שאני עושה כאן זה שאני מופיע בשביל זה. אני חלק מצוות שמשתלב כמו תוכנית טיפול הוליסטית למטופלים.

 

אדריאנה קאסרס

מאמנת הבריאות אדריאנה קאסרס מציגה את עצמה ומסבירה מה היא עושה.

 

[01:06:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: יפה אמרת. זה מאוד מאוד טוב. אני חייב לומר לך שאין הפרדה בין דלקת, תזונה ופציעות שאין סיכוי. אז כשאנחנו מתמודדים עם זה, אנחנו יכולים ללמוד על זה. זה כמעט כמו להגיד להתאמן ולא לדבר על תזונה. אנחנו צריכים להתמודד עם רכיבים תזונתיים. עכשיו, במיוחד שאנחנו מדברים על פעילות גופנית. אדריאנה, הנה, היא המומחית שלנו והמומחית שלנו לפיזיולוגיה של פעילות גופנית. היא עובדת עם תזונה. יש לה ניסיון רב בעבודה עם לקוחות באינטרנט ובווידאו כמו גם בבית שלך. אז היא נכנסת לשם ומתעמלת איתך בזמן שהיא עושה את שלה. אדריאנה, ספר לנו קצת על הניסיון שלך ומה אתה עושה ומה אתה מציע את הדינמיקה הספציפית הזו עם הצוות שלנו כאן.

 

[01:07:14] אדריאנה קאסרס: בטוח. ובכן, שמי אדריאנה קאסרס, ואני מאמנת הבריאות שלך, מאמנת הכושר, וכמובן, מומחית התעמלות. וכמו שאנה אמרה, תזונה ופעילות גופנית הולכים יד ביד. תזונה היא הבסיס, אבל פעילות גופנית מעניקה לך את הניידות ומעניקה לך את טווח הניידות שאתה צריך כדי לחיות חיים נאותים, ובכן, עד שאתה יודע מתי אתה מזדקן. אז בהחלט, זה הבסיס להחלמה רבה מפציעות. המתיחה היא סופר חשובה, ואנחנו משתמשים בזה הרבה כאן כדי למתוח את המטופלים שלנו ולגרום להם לבצע את המתיחות הקטנות שלהם כדי שיוכלו להגדיל את טווח הניידות שלהם ולקבל חיים טובים יותר בחיי היומיום שלהם, בסגנון היומיומי שלהם. כרגע, אני עובד הרבה באינטרנט. אז מאז שה-COVID התחיל, התחלנו להתאמן באינטרנט עם המטופלים והלקוחות שלנו, וזה שונה. אבל יחד עם זאת זה סופר כיף. ההבדל בין ללכת לאימון אישי לבין מפגש מקוון הוא שאין לך זמן. אנחנו תמיד שומעים תירוצים כמו; אני לא מצליח. אין לי זמן. אני עסוקה מדי. אני יודע שכואב לי, אבל אני פשוט חושב שזה רחוק מדי. אז המקוון חותך את כל התירוצים האלה. כלומר, אתה עושה את זה מהנוחות של הבית שלך. אתה רק פותח את הטלוויזיה או המחשב, המחשב הנייד או הטאבלט ומתחבר להפעלה. זה בזמן שלך. אז זה עוזר מאוד. התירוץ השני שאנחנו תמיד שומעים הוא אם אנחנו הורים שצופים בילדים שלנו, מה אעשה? אין מעון, וזה בדיוק אותו דבר. זה בבית שלך, אז אתה יכול אפילו לערב את המשפחה שלך באורח חיים חדש ושונה זה. בדרך כלל, כשיש לנו מישהו שסובל מעודף משקל, זו משפחה. זה משק הבית. כי כמובן, זו אותה תזונה לקויה שיש להם או תזונה גרועה שיש להם ואותם הרגלים. אז התחלת האימונים באינטרנט עוזרת לך להבין, או לבני הבית שלך להבין שזה עניין קבוצתי, זה אורח חיים שלם, ואתה רוצה להיות המודל לחיקוי עבור הילדים שלך. אתה תמיד רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים שלך, אז אתה רוצה להיות המודל לחיקוי עבורם. בדרך כלל הם יעשו זאת. אם יש לך עודף משקל או שיש לך קצת קילו עודפים, לילדים שלך בדרך כלל יהיו אותם הרגלים. וכמובן, אנו נוטים להיות עם אותו סוג של עודף משקל שיש לך. אז זה עוזר להם לראות חוויה של שינוי חיים ולהיות מעורבים בחוויה החדשה הזו.

 

[01:10:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, עכשיו שאתה מזכיר את זה, אתה יודע, זה חיוני להיות השינוי שאתה מצפה לו בעולם. אני חושב שגנדי או משהו שאומר, אולי זה השינוי שאתה רוצה לראות? ימין. אז העניין הוא שכשאתה הולך לרכוש אוכל או להתאמן מול הילדים שלך ולראות מה אתה עושה, זה מי שהם יהפכו ומה אנחנו רוצים עבור הילדים שלנו? אנחנו רוצים את הטוב ביותר. המורשת שלנו היא המשפחה שלנו לפעמים או החברים שלנו. וכשיש לך משפחה, הם צופים בך. הם לומדים שהם מתבוננים ומעריכים את אמא, אתה יודע, מתנועע בסלון ומתמודד עם זה. לכולם יש זכרונות מההורים שלהם מתאמנים או עושים משהו. ואז, אתה יודע מה קורה, בהמשך, אנחנו בסופו של דבר הופכים להורים שלנו? ימין. אז אם יש לנו הרגלים טובים, בסופו של דבר נהפוך להרגלים. הפכתי לאבא שלי, וזו האמת. המציאות נמצאת בבני, ואני מקשיבה לו. הוא לא מבין את זה, אבל הוא אומר כל מה שאמרתי פעם. אז זה שינוי מתמשך. אז אם יש לך תזונה ופעילות גופנית, שנראה כאחד מהסוגים יוצאי הדופן ביותר של פרוטוקולים אסוציאטיביים וטיפוליים שיתופיים, אינך יכול להפריד בין פעילות גופנית להתאוששות. אז פרקינסון... פעילות גופנית, אלצהיימר... פעילות גופנית, סוכרת... פעילות גופנית, הפרעה במוח... פעילות גופנית, בעיות בריאות... פעילות גופנית היא מרכיב כה חיוני של כושר, שאם לא תעשה זאת ולא תהיה חלק ממנה, אתה הולך למזער את היכולת לחזור לתצורה אופטימלית. כעת, בין אם תרצו ובין אם לאו, הפעלת ניידות היא אחד מגורמי המפתח החשובים ביותר. אני מבין שכשאתה מתחיל לעבוד על כל כך הרבה מטופלים במהלך השנים, אתה קצת מתחיל לראות את כוונת אלוהים. ימין. אז כוונת אלוהים היא ניידות, והוא נותן לך טונות של מפרקים. כלומר, למה הוא נותן לך כל כך הרבה ג'וינטים כדי שנוכל להתנועע, בסדר? לזוז, נכון? אז שימוש בזה ושילוב המוח ותפקוד המוח עם הגוף שלך זז ושואב, ודם אכן מרפא הרבה בעיות וצריך להיות חלק מרוב פרוטוקולי הטיפול. גם אם פעילות גופנית לא נראית כמו, נניח, שיעור זומבה, אולי זה פשוט להתנועע בכיסא או לעשות דברים מסוימים. אנחנו יכולים לעשות את זה עבור הרבה אנשים. אנשים חושבים שראיתי, אתה יודע, תשעה חודשים, ממש לפני ללדת, נשים שעושות קרוספיט, והתינוק נולד בסדר. הגוף נועד להתמודד גם עם דברים מסוימים. מבוגרים יותר בני 100 בערך, מתעמלים. וילדים, הם אוהבים להתאמן. אז זה מרכיב חיוני. אז כן, זה מה שאת עושה, אדריאנה, ואנחנו משלבים את זה במשרד, ואנחנו בודקים או מצמצמים את התירוצים לעשות את זה, אז זה מאוד חשוב. אז אתה גם עושה קצת תזונה?

 

[01:13:06] אדריאנה קאסרס: כן אני כן. אני יועצת תזונה, אז אני כן עוזרת הרבה עם החלק הזה. כפי שאמרתי, זה הולך יד ביד, בהחלט להיות בעל תוחלת בריאות גבוהה יותר. אתה רוצה להרגל בריא, אז דבר אחד הוא תוחלת חיים, ודבר אחד הוא תוחלת בריאות, ותוחלת החיים מגיעה משנים שאנו הולכים לחיות. כן, בסופו של דבר, נמות, ואז תוחלת הבריאות שלנו היא איך אנחנו רוצים לחיות אותם. האם נשאיר אותם בריאים בעשר השנים האחרונות שלנו? האם נוכל ללכת? האם נוכל לומר, האם נצליח לצאת מאמבטיה? אז זה מה שאתה רוצה שיהיה לך, ועל זה אנחנו לא חושבים כשאנחנו אומרים, הו, אתה יודע מה? אני יודע מה אני עושה, ואני לא חושב שפעילות גופנית היא בשבילי. לכל אחד יש רמת כושר ולכל אחד יש דרך. והטריק בשביל זה הוא למצוא את מה שאתה רוצה לעשות. ומה שאנחנו עושים כאן זה הרבה מזה שאנחנו בונים אנשים ומצילים פציעות, מצילים מפציעות, ואתם יודעים, מאריכים את חייהם ומאריכים את איך שהם חיים, את החיים שלהם, את הפעילויות היומיומיות שלהם.

 

אמפארו ארמנדריז-פרז

המעסה Amparo Armendáriz-Pérez מציגה את עצמה ומדברת על מה שהיא עושה.

 

[01:14:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הגישה הזו מעולה. עכשיו יש לנו גם גברת צעירה בשם Amparo Armendáriz-Pérez. אז עבור Amparo, היא עושה את העיסוי שלנו. ומה שהיא עושה זה שהיא עובדת על אנשים עם רמה עמוקה של ידע בכושר. כעת, היא מגיעה אלינו עם כמות עצומה של ניסיון אישי בעבודה עם אנשים והרצון שלה לטיפול רפואי. אז הייתי רוצה שהיא תספר לנו. ברוך הבא. וספרו לנו מה אתם עושים מבחינת עיסוי כמרכיב בתוך הקבוצה הזו.

 

[01:14:55] אמפארו ארמנדריז-פרז: תודה. להיות כאן כחלק מהמשפחה הזו, קהילת השרתים הזו, כי זה מה שאנחנו עושים. אנחנו משרתים את אלה שמגיעים אלינו. כולנו עוסקים בחינוך. אז אנחנו מקשיבים, אתם יודעים, לחינוך תזונתי, לחינוך גופני על איך לעזור להם לעשות בחירות טובות יותר עבור עצמם. מה שאני עושה זה לשוחח עם המטופלים שלנו מה אני הולך לעשות עבורם, מה קורה כשאני שם את ידי על השרירים שלהם. מה אני מרגיש, והם אפילו שואלים אותי שאלות, נו, מה זה? למה אני מרגיש כל כך מוגבל? מה קורה? אז אני נהנה לעזור להם להבין את הגוף שלהם בכל ליבי כי הם בגוף שלהם. אנחנו קיימים בגוף שלנו, ואנחנו יודעים שיש לנו ידיים ורגליים וכל המרכיבים האלה. אבל לפעמים, כשהם לא פועלים כמו שצריך, אנחנו לא יודעים למה, וזה מאוד מתסכל. וכך, אני נהנה לדון עם המטופלים. אוקיי, ובכן, זה מה שאני מרגיש, ואיך אתה מרגיש בזמן שאני, אתה יודע, מפעיל לחץ כאן בזמן שאנחנו נעים וחורצים כאן? והמשוב הוא זה שעוזר להם להאיץ. הם רוצים ללמוד יותר. הם רוצים לדעת; ובכן, מה עוד אני יכול לעשות? אתה יודע, כשאני הולך הביתה, איך אני מאריך את ההרגשה הזו של הרגשה שאני עומד זקוף עכשיו? כאילו אני מרגישה יותר מועצמת? אתה יודע, לא הבנתי שהרגליים שלי מרגישות ככה. לא ידעתי שהיד שלי מרגישה ככה. ואני מבין מאיפה הם באים כי טיפול בעיסוי היה אחד משדרות הריפוי שלי כשעברתי תהליך ריפוי. אז זה פשוט כלי נפלא להגיע אל המטופלים ולאפשר להם לדעת שזו דרך נוספת שבה אנו תומכים בהם היא לא רק בסדר; אנחנו הולכים לעשות את זה אחד שתיים שלוש. לא, זה הולך רחוק יותר מזה. אלה השרירים שלך, וכך תוכל לסייע לעצמך, וזה מה שאנחנו הולכים לעשות עבורך. ואתה יכול לקחת את זה צעד קדימה ולהבין שיש לך את הכוח לעזור לשרירים האלה להיות גמישים יותר באמצעות תזונה, פעילות גופנית, תנועה, ובכל מקרה, צורה או צורה. ואתה יכול לשים את היד שלך על עצמך ולהרגיש כאילו, אתה יודע, זה הדוק היום. אני חושב שאני יכול לגעת בזה קצת לעסות את זה, ואתה לא צריך רישיון כדי לגעת בזרוע שלך. ואני חושב שזה מה שיפה במה שאנחנו עושים. אנחנו מעצימים את המטופלים שלנו, וזה חשוב.

 

[01:17:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאמרת את זה בגישה שלך, כי אני רואה שכשאתה עובד על המטופלים, לפעמים יש אזורים בגוף שכואבים. עם זאת, הדינמיקה האנושית היא שהגוף תוכנן עם דואליות, כמו שריר אחד משפיע על אחר. התלת ראשי, אתה יודע, דוחף את הדו-ראשי מתנתק. יש סינרגיה מתמדת עם המבנה השרירי. לפעמים הכאב או אי הנוחות באותם אזורים רחוקים או לא, אפילו באזור שבו היו לך, אתה יודע, אמרו לך בהתחלה היכן היו הבעיות של האדם. ספר לנו קצת מזה, אמפרו. איך איתרת את אי הנוחות, נניח, באזור של בעיה שטיפלת בה בעבר.

 

[01:18:07] אמפארו ארמנדריז-פרז: אחד התחומים הנפוצים ביותר שחוויתי עם מטופלים רבים הוא כאשר הם מדברים על כאבי גב תחתון או לפעמים אפילו כאב סיאטי. והם אומרים לי, אתה יודע, זה מגביל אותי מלשבת זקוף. זה מגביל אותי מלהסתובב במכולת וללכת אליו וממנה ולא להרגיש שאני צריך לשבת. אז בסדר, אני מבין. ואז הם עולים על השולחן, וכשאני עובד על הגב שלהם, אני מקשיב למה שהם אומרים. גם אני התחתנתי ביחד, מה שהידיים שלי אומרות, ובעצם, הידיים שלי רק מפרשנות את מה שהשרירים שלהן אומרים כי לפעמים אנחנו יכולים להגיד משהו. אני יודע את עצמנו פנימה והחוצה, בסדר, אני מרגיש את הכאב הזה כאן. עם זאת, השריר אומר, ובכן, משהו אחר קורה, והוא מתארך, אז הם יגידו לי שהכאב שלי הוא בגב התחתון בזמן שאני עוקב אחר החיבור מהגב התחתון הזה. וכשאני מרגישה לצד הרגל שלהם, אני מרגישה כמה היא הדוקה, וזה כאילו, זה חייב להיות מאוד מגביל עד הברך. ואני כאילו, בסדר, אז בוא נשחרר את זה. ואז כשאני עובד על זה, זה מאוד עוצמתי לשמוע את המטופל אומר, וואו, אני יכול להרגיש את זה, אבל אתה על הברך שלי, ואני כאילו, הכל הולך ביחד כי ההצמדות לברכיים ישרות לתוך הגב התחתון או לתוך אזור הירך. וזה היה יפה. האם כאשר הם אוהבים, כולם אוהבים ללמוד על עצמם? למה שלא תרצה לדעת על עצמך? זה עוזר לך להיות אתה טוב יותר. אז כשאני אוהב להסביר להם את זה, הם כמו, וואו, אז אם אני עושה את זה, אני יכול להרגיש טוב יותר לעשות את זה. בהחלט. את יודעת, גברתי או אדוני, ממש כאן אני נוגע. אני מעסה, ואני מורחת לחיצות. זה פשוט. זה אפילו מעל הבגדים שלך. אני רק מפעיל קצת לחץ שם, משחרר בעדינות, והם כאילו, וואו, התנועה הרבה יותר טובה. ומעניין שרק מימין מסביב לברך, מאחור ומלפנים אפילו, וזה עוזר לשחרר את כאבי הגב התחתון.

 

[01:20:05]  ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הזכרת בדיוק כמו דפוסי כאב הפניה, זה מדהים. איך הגוף מסתגל הוא כמו השממית הזאת, אתה יודע, כשהיא לוהטת ומרימה את רגלה השמאלית ומקיאה על רגל אחרת; זה מה שגוף האדם עובד. אז אם יש לך בעיה בגב התחתון, זה ישפיע על אמצע הגב. זה ישפיע על הברכיים שלך. הברכיים והגב התחתון קשורים באופן ישיר ועקיף. אז כשאנחנו מסתכלים על השינויים הדינמיים האלה. אחד הדברים שאנו מסתכלים עליהם כאשר אנו מאתרים את הבעיה. בסדר, זה לא רק כל כך קל לטפל בבעיית גב תחתון כפי שהיא. עלינו לגלות את הבעיה עבור כל אדם ועיצובו של כל אדם, ונוכל לאתר אותה במהירות לאחר מספר דקות של עבודה בגוף. הכנסנו את החשוד, וזה לא כל כך ברור פעמים רבות שזו רק בעיית גב תחתון. הזכרת סיאטיקה. סיאטיקה היא אחד מהדברים האלה שבהם זה לא הפרעה. זו קבוצה של הפרעות תסמונת שיוצרת הרבה דרמה, וכמעט יש לה את המוח שלה. זה כאילו, זה כאילו יש לך לחץ או התלקחות סיאטיקה. אתה, אתה יודע, אתה מתעצבן בגלל דאגות כלכליות, סיאטיקה מתלקחת. זה כאילו הוא יושב שם ומתנשא, וזה נושך אותך, וזה גורם למגוון שלם של בעיות ומפריע להרבה אנשים, מה שאנחנו לא רוצים לעשות בניתוח. ולפעמים, יש בעיות שבהן זה אכן דורש התערבות כירורגית. יש לנו נהלי אבחון כדי לקבוע את ההבדלים מעל אלף סיבות, ואני אעז לומר שיש אפילו יותר מאלף סיבות לגרימת סיאטיקה. אז עלינו להגיע לשורש העניין. והאם התזונה משחקת? כן. האם התעמלות תשחק? כן, עלינו להסתכל על כל המרכיבים הללו. עכשיו יש לנו פרט נוסף כאן, זה פיית' ארקינייגה. אז פיית' מגיעה אלינו עם הרבה חוויות נהדרות. היא הולכת להיות רופאה מדהימה, אחות מתרגלת. זו המטרה כרגע. היא בתהליך לעבור את זה, אבל היא גם עושה את שילוב מאמני הבריאות שלנו. אז היא עושה דברים רבים ושונים, מהרכבי הגוף, כפי שאנה ציינה, עד לבדיקות מעבדה וצילומי רנטגן משולבים עם אנה. אז אנחנו מקלים על היכולת לתקשר את הנושאים, לטפל בבעיות ולפתח תוכנית טיפול מתאימה. אז פיית', ספרי לנו קצת מה אתה עושה כאן בקבוצת האנשים הספציפית הזו?

 

פיית' ארסינייגה

מאמנת הבריאות פיית ארסיניגה מציגה את עצמה ומסבירה מה היא עושה.

 

[01:22:27] פיית' ארסינייגה: בהחלט. אז כפי שד"ר חימנז הזכיר, שמי פיית' ארקינייגה. גישרתי על הפער בין אנה ואדריאנה ואמפארו. כולנו עובדים בשיתוף פעולה הדוק מאוד כדי להבטיח שהמטופלים יעזבו מכאן כדי להבין טוב יותר כיצד הגוף שלהם צריך לפעול ולתפקד. אז אם הרופא יכנס ויגלה שיש להם בעיות עם הסיאטיקה שלהם, אני אכנס לפני זה לאסוף את ההיסטוריה הרפואית שלהם, לראות מה קורה, ולראות אם יש להם בעיות במעיים. דיכאון, חרדה. ואז, אז הייתי מתקשר עם אנה לגבי הבעיות האלה, ואנחנו יכולים לעבוד יחד כדי למצוא תוספי מזון או עם התזונה הנכונה עבורם. אז אני עובד יחד עם אנה ואדריאנה כדי להבטיח שהמטופל יוביל בריא יותר ויבין טוב יותר את גופו כי מכונית לא תפעל כהלכה. אם נמלא אותו במים, גוף האדם לא יתפקד אם לא נתדלק אותו בצורה נכונה, אז אנו מלמדים אותם. איך הם צריכים לאכול, אילו תוספי מזון הם צריכים לקחת, וכיצד הם צריכים להתאמן כך שהם זזים ופועלים כפי שהם צריכים להיות כמו שהגוף נוצר.

 

[01:23:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כמוך, כשאתה סוג של עבודה עם מטופלים, אנחנו מתכוונים ממש לפני שיש לנו את הפגישה המאוחדת הקטנה הזו ביחד. שמנו לב שיש לנו חולה שהיה לו, אתה יודע, דלקת כרונית וכאבים בכל מקום. וזה מטורף. אבל אתה יודע, הבעיה מגיעה כבעיית גב תחתון ומובילה לבעיות בקרסול. אבל יכולנו לראות שיש בעיה תזונתית, וזה היה כמעט כמו דלקת. אין פציעה; ממשיך להדליק. ואז אנחנו מגלים שיש הרבה סוכר, הרבה מזונות מעובדים, הרבה בשר. ובכן, לומר שאלו רעים, זה לא פשוט כל כך, אלא עלינו להבין את הסיבה לאותו אדם מסוים. אנו מעריכים רגישויות למזון, ועושים אבחון מעבדתי. אנחנו מבינים מה הסיבה השורשית. לא הכל הוא הליך כירורגי; למען האמת, רוב הדברים אינם ניתוחיים. אז מה שאנחנו מנסים לעשות זה לאפשר לאינטליגנציה של הגוף שרוצה להבין את זה, תוך שימוש בידע שיש לנו ובמומחיות שיש לנו בבריאות תפקודית ובתזונה תפקודית כדי להצליח להמציא תוכנית טיפול מתאימה. עם פעילות גופנית והפרוטוקולים שבהם אנו משתמשים. אז יש לנו הרבה מה שקורה כאן. אז רצינו לעשות את זה בתור התחלה כי אנחנו נערוך לא מעט מצגות שונות. אבל בזמן שאנחנו עושים שינויים, לא התקשרנו טוב. אז עכשיו מה שאנחנו הולכים לעשות זה שאנחנו הולכים לחזור למצגות שונות, לדון בנושאים מסוימים. אם יש לך נושא ספציפי שאתה רוצה שנדון בו, במיוחד על פציעה, דלקת והפרעה שנופלת לעולם הבריאות התפקודית ואפילו הרפואה התפקודית, אנחנו בדרך כלל מקשרים ומחפשים תאגידים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה להיות מסוגלים להעריך ולקבוע את הסיבות האמיתיות כי ברגע שנתקן אותך, אנחנו רוצים לשפר אותך, נכון? אנחנו רוצים לתת לך את הכלים להמשיך ולחיות חיים יוצאי דופן כי כולם כאן יודעים שסיפרתי כמה שאפשר. ואדם, אם נועדנו לחיות 100 שנים וכנראה יותר, על פי אפילו הסטטיסטיקאים שם בחוץ, אם תדאג להכל, הלב ימשיך לשאוב שנים אחרי שהוא יוסר מהגוף. אז הגוף שלנו לא נסתם עם כמה פלאקים טרשת עורקים או הפרעות דלקתיות או כמה מחלות או סרטן; אם נוכל לשמור על בריאותו, נחיה חיים טובים. ברוך השם, אלוהים רוצה שתיקח אותך עכשיו. בסדר, אז כולנו יודעים את זה. אז הפוקוס של היום היה להציג קצת ביקורת. אז אנה, תודה רבה שעזרת לנו. אתה יודע, קצת מידע שם. את יודעת, פיית', את שם בחוץ. יש לך את הקול הרגוע והמרגיע, והיא מגניבה עם הקול שלה שם; יש לך את Amparo, שהוא המטפל שלנו שמוצא ועוקב אחר. הבאנו את כולם לכאן. יש לנו מטפלים רבים שעוקבים אחר הבעיות. היא רק זו שהצליחה לגבש את היכולת לתקשר את הכוונה של גוף האדם, שהיא וגם את התוצאות, וזה לוקח שנים לעשות. אתה לא יכול פשוט להמשיך ולהציג את עצמך. רופאים ברחבי העולם יגידו לך שרופא שבוגר, בין אם זה במרפאה כלשהי ביום הראשון שלו, אינו אותו רופא עשר שנים מאוחר יותר. והם כמו יין. הם משתפרים בכל פעם, ורוב הזמן, תגלו שרופאים, ככל שהם הופכים חכמים יותר, כך הם מסתמכים יותר על חוכמת הגוף כדי לתמרן ולהקל על תהליך הריפוי. אז עבור אדריאנה, היא התרגיל שלנו, והיא תגרום לך לרקוד ולעשות זומבה ולראות, אתה יודע, מה הכי טוב בשבילך. ודרך אגב, אם אתה מרגיש מכוער באותו יום, אתה יכול לכבות את המסך, כדי שלא תצטרך להראות את הגוף שלך. אתה רק יודע שהיא שם, ואתה פשוט אומר לה שאתה עושה את התרגיל. זה די מצחיק. מישהו כנראה הפסיק את הסרטון והוא יושב שם, אתה יודע, אוכל משהו. כן, אני מתאמן, אבל יש לנו כלים לזה, כמו עניין אירובי. הם יגידו לנו מה הדופק שלך; אנחנו נדע אם אתה מקשקש, אבל זה לא קורה בכל מקרה. אבל בכל מקרה, זה היה חיבור קטן ואדיר היום. זה היה הראשון, וציפינו לעוד. תודה, חבר'ה. תודה רבה, והאם למישהו יש עוד משהו להגיד.

 

סיכום

ד"ר אלכס חימנז והצוות סיכום על רפואה פונקציונלית.

 

[01:27:40] פיית' ארסינייגה: לא, פשוט נרגש מאוד שכולכם נכנסים לכאן כדי שנוכל לעבוד יחד כדי למצוא את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורכם. כולנו נלהבים מאוד מהטיפול בחולים, ואנחנו נרגשים לעבוד איתך.

 

[01:27:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, אמפרו?

 

[01:27:50] אמפארו ארמנדריז-פרז: בדיוק כמו, היא אמרה. אנחנו מוכנים לעזור לך להתחזק. תבין שאתה הבוס שלך.

 

[01:27:58] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני הבוס שלי. אני אומר לאשתי שאת יודעת מה היא אומרת כל הזמן; אתה חושב שאתה הבוס שלך, נכון?

 

[01:28:02] ד"ר אלכס חימנז DC*: וכמו שאני אומר, בסדר. בכל אופן.

 

[01:28:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנה, כל מה שיש לך לומר.

 

[01:28:10] אנה פאולה: אנחנו כל כך נרגשים לעבוד עם כל המטופלים שלנו, ואנחנו מנסים לעקוב אחר כל התסמינים שיש לך ולהקשיב להם. אז אני מניח שמצדנו, תמיד יהיו לך אוזניים לעקוב אחריהן. 

 

[01:28:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תודה רבה לך. אדריאנה, משהו?

 

[01:28:34] אדריאנה קאסרס: ובכן, אנחנו כאן מחכים לכולכם, ויש לנו צוות נהדר, כולם נלהבים מאוד, כפי שאתם רואים. ואנחנו רק כאן מחכים שתכנסו, ונעזור לכם לפתור.

 

[01:28:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו הולכים לקרוע את זה, חבר'ה. אנחנו הולכים לקרוע את זה. אנחנו הולכים להצליח. אנחנו הולכים לקרות. אוקיי, אז זה נקרא Cobra Kai Chiropractic Center. בסדר, אז אם אתה חושב שאתה הולך להיכנס לכאן ולדבר קצת? אנחנו הולכים להפעיל את זה. אנחנו הולכים להמשיך את זה עם הגוף שלך, ואנחנו הולכים לקחת את זה לשלב הבא. וכן, אנחנו חייבים ללכת, בסדר, אנחנו הולכים להפוך את הגוף למה שהוא צריך להיות, בסדר. ואנחנו הולכים לשחרר את זה בלי כאב, וזה הולך להיות דינמיקה מאוד נוחה. אז תודה לכם, חבר'ה, ואנחנו מצפים להיות מחוברים בפעם הבאה. אז אלוהים יברך אתכם. תיהנה.

 

[01:29:21] אדריאנה קאסרס: תודה רבה לך. 

 

כתב ויתור

מהם השלבים של ניקוי רעלים מהכבד?

מהם השלבים של ניקוי רעלים מהכבד?

אנשים נחשפים לרעלים, כמו חומרי הדברה ומזהמי אוויר במזון ובסביבה, על בסיס קבוע. בינתיים, רעלים אחרים מיוצרים בגוף באמצעות תפקודים נורמליים וחיידקים. לכן זה חיוני לתמוך בכבד, אחת ממערכות ניקוי הרעלים העיקריות בגוף. אם הכבד אינו פועל כראוי, תרכובות מזיקות עלולות להתחיל להיערם בתאים וברקמות, ולהוביל למגוון בעיות בריאותיות. ניקוי רעלים בכבד הוא תהליך דו-שלבי הממיר רעלים מסיסים בשומן לרעלים מסיסים במים, שהגוף יכול לסלק בהתאם.

 

במאמר הבא, נדון בחשיבות של גמילה מהכבד, מה קורה בשני השלבים של ניקוי רעלים מהכבד, וכיצד ניתן לתמוך בגמילה מהכבד כדי לקדם בריאות כללית.

 

החשיבות של ניקוי רעלים בכבד

 

הכבד אחראי על ניקוי רעלים מכל התרכובות והרעלים המזיקים שהגוף נחשף אליהם על בסיס קבוע. יתר על כן, חיוני לסלק אותם מהכבד ומשאר הגוף באופן קבוע כדי להפחית באופן משמעותי את ההשפעות השליליות שלהם. אם רעלים מתחילים להצטבר בתאי וברקמות הכבד, זה עלול להוביל לנזק לכבד כמו גם למגוון בעיות בריאותיות אחרות. למשל, רעלים קשורים להשמנה, דמנציה ואפילו סרטן. והם גם מאמינים שהם גורם לבעיות בריאות כרוניות, כגון פיברומיאלגיה.

 

ישנן שתי דרכים עיקריות לסילוק רעלים בגוף. ראשית, רעלים מסיסים בשומן עוברים חילוף חומרים בכבד כדי להפוך אותם למסיסים במים. לאחר מכן, רעלים מסיסים במים נשלחים ישירות לכליות, שם הם מסולקים בשתן. אמצעי הגנה נוספים של הגוף מפני תרכובות מזיקות הוא שהדם שנאסף מהמעיים עובר תחילה לכבד. הדם מהמעי עשוי להיות גבוה במיוחד ברעלים אם לאדם יש מעי דולף. באמצעות ניקוי רעלים תחילה, הכבד יכול להפחית במידה ניכרת את מספר הרעלים המגיעים לאיברים אחרים, כגון המוח והלב.

 

שלבים של ניקוי רעלים בכבד

 

הכבד הוא אחת ממערכות ניקוי הרעלים העיקריות בגוף. ניקוי רעלים או ניקוי רעלים בכבד מופרד לשתי קטגוריות. הם ידועים כמסלולי ניקוי רעלים מהכבד בשלבים I ו-XNUMX.

 

מסלול ניקוי רעלים בכבד שלב I

 

מסלול ניקוי הכבד שלב I הוא קו ההגנה הראשון מפני רכיבים ורעלים מזיקים. הוא מורכב מאוסף של אנזימים הידועים כמשפחת הציטוכרום P450. האנזימים עוזרים לנטרל חומרים, כמו קפאין ואלכוהול. הם מציעים הגנה על ידי המרת רעלים אלה לרכיבים פחות מזיקים. עם זאת, אם נותנים לתוצרי הלוואי של מסלול ניקוי הרעלים בכבד בשלב I להיערם בכבד, הם עלולים לפגוע ב-DNA ובחלבונים. בסופו של דבר תפקידו של מסלול ניקוי רעלים בכבד שלב ב' לוודא שאותם רעלים לא ייערמו בכבד.

 

מסלול ניקוי רעלים בכבד שלב ב'

 

מסלול ניקוי הכבד שלב II מנטרל את תוצרי הלוואי של מסלול ניקוי הרעלים בכבד שלב I וכן של רעלים אחרים שנותרו. זה נעשה על ידי חילוף חומרים של רעלים מסיסים בשומן בכבד כדי להפוך אותם למסיסים במים כך שניתן יהיה לסלק אותם מהגוף. תהליך זה ידוע בשם צימוד. גלוטתיון, סולפט וגליצין הם המולקולות העיקריות האחראיות לתהליך זה. בתנאים רגילים, אנזימים של מסלול ניקוי רעלים בכבד שלב II מייצרים רמות נמוכות של גלוטתיון. בזמנים של לחץ רעיל גבוה, הגוף מגביר את ייצור הגלוטתיון.

 

 

אנו חשופים לרעלים כמו חומרי הדברה ומזהמי אוויר במזון שאנו אוכלים וכן בסביבה מדי יום בעוד תרכובות מזיקות אחרות מיוצרות על ידי חיידקים באמצעות תפקודים נורמליים בגוף. זה חיוני לתמיכה בתפקוד הכבד מכיוון שזו מערכת ניקוי הרעלים העיקרית שלנו. אם הכבד אינו פועל כראוי, רעלים ותרכובות מזיקות עלולים להתחיל להצטבר בכבד מה שעלול לגרום בסופו של דבר למגוון בעיות בריאותיות. השלבים של ניקוי רעלים בכבד הם מסלול דו-שלבי הממיר רעלים מסיסים בשומן לרעלים מסיסים במים שהגוף יכול לסלק בהתאם. במאמר לעיל, דנו בחשיבות של גמילה מהכבד, השלבים של ניקוי רעלים מהכבד, וכיצד ניתן לתמוך בגמילה בכבד כדי לקדם בריאות כללית. - ד"ר אלכס חימנז DC, CCST Insight

 


 

תמונה של מיץ סלק זסטי.

 

מיץ סלק זסטי

המנות: 1
זמן בישול: 5-10 דקות

אשכולית אחת קלופה וחתוכה
תפוח אחד, שטוף ופרוס
- סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים
כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ

מיצים את כל המרכיבים במסחטה איכותית. הכי מוגש מייד.

 


 

תמונה של גזר.

 

רק גזר אחד נותן לך את כל צריכת הוויטמין A היומית שלך

 

כן, אכילת גזר מבושל אחד בלבד של 80 גרם (2�oz) נותן לך מספיק בטא קרוטן כדי שהגוף שלך ייצור 1,480 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין A (הכרחי לחידוש תאי העור). זה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A בארצות הברית, שהיא כ-900 מק"ג. עדיף לאכול גזר מבושל, מכיוון שזה מרכך את דפנות התא ומאפשר לספיגה רבה יותר של בטא קרוטן. הוספת מזונות בריאים יותר לתזונה שלך היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך.

 


 

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס * ומניו מקסיקו *

 

אוצר ד"ר אלכס חימנז DC, CCST

 

הפניות:

 

  • שאל את צוות המדענים. �נתיבי ניקוי רעלים בכבד.� תשאלו את המדענים, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • ווטס, טוד וג'יי דיווידסון. �שלבים של גמילה מהכבד: מה הם עושים ואיך לתמוך בהם.� שלבי ניקוי רעלים בכבד: מה הם עושים ואיך לתמוך בהם - נוסחאות מיקרובים�, 24 בינואר 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • DM; מענק. �נתיבי ניקוי רעלים בכבד.� Journal of Inherited Metabolic Disease, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 1 ביולי 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • דאודן, אנג'לה. �קפה הוא פרי ועוד עובדות מזון נכונות להפליא.� סגנון חיים של MSN, 4 ביוני 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
מהן מערכות הגמילה העיקריות?

מהן מערכות הגמילה העיקריות?

הגוף מסוגל לסלק רכיבים מזיקים הנוצרים על ידי ייצור של מטבוליטים רעילים ובליעה של חומרים רעילים. כאשר אלו מציפים את איברי הגמילה וההפרשה, הגוף יכול לאחסן את הכימיקלים הללו ברקמות החיבור. ניקוי רעלים חיוני לשיקום מנגנוני הוויסות של הגוף על מנת לשפר את התפקוד. במאמר הבא, נדון מהו גמילה וכיצד כל אחד מאיברי הגמילה אחראי לתפקוד תקין של האורגניזם באופן כללי, בין שאר המשימות הבסיסיות.

 

כבד

 

הכבד מבצע מגוון משימות בסיסיות, כולל עיכול ואיזון הורמונלי. זה נחשב למערכת ניקוי הרעלים העיקרית של הגוף. מספר פונקציות של הכבד כוללות:

 

  • הסרת תרכובות מזיקות כמו תוספי מזון, תרופות רעילות ועודפי הורמונים וכו'.
  • חילוץ חומרי פסולת מזרם הדם והפיכתם כך שיוכלו להיות מופרשים על ידי הכליות או המעיים
  • חיסול מטבוליטים רעילים ומוצרי פסולת אחרים מתסיסה וריקבון במעיים
  • מקור לתאי קופפר המסננים ומסלקים פולשים זרים, כגון חיידקים, פטריות, וירוסים ותאים סרטניים

 

כליות

 

הכליות עוזרות לטהר את הדם מתרכובות מזיקות, לרבות תוספי מזון, תרופות רעילות, עודף הורמונים וכימיקלים אחרים, על ידי מיצוי מזרם הדם וסילוקם דרך השתן. לצורך סינון תקין של הדם, לחץ הדם והנפח של האדם צריכים להיות יציבים. יתר על כן, הידרציה נכונה חיונית לתפקוד תקין של הכליות.

 

מעיים

 

מערכת העיכול אחראית גם על ניקוי רעלים והפרשה של תרכובות מזיקות.�לאורך שלבי העיכול השונים, תרכובות מזיקות מופקות ומופרשות על ידי הכבד למרה ולבסוף למעי הדק על מנת להמשיך דרך מערכת המעי. להיות מסולק בצואה. בשלב הסופי של העיכול, כל מה שעדיין ניתן לנצל במעי הגס, כמו סיבים, מתפרק בסופו של דבר עוד יותר בעזרת המיקרוביום של המעי והוא מועבר לכבד לצורך ניקוי רעלים. המעיים הם עוד מערכת חיונית לניקוי רעלים.

 

דרכי הנשימה

 

דרכי הנשימה, כולל הריאות והסמפונות, מסלקות תרכובות מזיקות בצורה של גז פחמן. זה עלול גם להפריש ליחה. גירוי מתמיד של פולשים זרים, כמו חיידקים, פטריות, וירוסים ותאים סרטניים, עלול לגרום לאלואוולי לשמש כמוצא חירום לרעלים שהכבד, הכליות ומערכת העיכול לא הצליחו לסלק. תרכובות מזיקות אלו מועברות על ידי זרם הדם אל הריאות והסימפונות, שם הם משתעלים כשליחה. ליחה זו מורכבת מפסולת הנובעת מעיכול והפרשה לא מספקת.

 

עור

 

העור הוא איבר ההגנה וההגנה הגדול ביותר. הוא ממלא תפקיד בסיסי בסילוק תרכובות מזיקות והוא יכול לעזור בתפקוד הכליות. הוא מפנה חומרי פסולת בצורה של "גבישים" המסיסים בנוזלים ולאחר מכן מסולקים בצורה של זיעה דרך בלוטות הזיעה. קריסטלים הם שאריות חילוף החומרים של מזונות עשירים בחלבון, כגון קטניות, ביצים, מוצרי חלב, דגים, בשר ודגנים. אלה עשויים לנבוע גם מעודף סוכר מזוקק. סוגים אחרים של פסולת ותרכובות מזיקות מופרשים בצורה של פריחות.

 

מערכת הלימפה

 

לבסוף, מערכת הלימפה היא מערכת ניקוי רעלים עיקרית נוספת. נוזל הלימפה מאפשר למוצרי פסולת לעזוב את התאים ולהיסחף לזרם הדם. נימים לימפתיים אחראים על ההגנה על הגוף וטיהור נוזלי הגוף כדי לשמור על תפקודו התקין. אתרים אחרים של ייצור לימפוציטים הם הטחול, התימוס וכו'. אם פולשים זרים נכנסים לגוף, ייצור דם לבן תאים גדלים במהירות ובפרופורציונליות לעוצמת התוקפנות. בלוטות הלימפה הקרובות ביותר לאתר מגיבות ראשונות כדי להגן על הגוף ולהגן עליו.

 

 

הגוף מסוגל לסלק רכיבים מזיקים הנוצרים על ידי ייצור של מטבוליטים רעילים ובליעה של חומרים רעילים. כאשר אלו מציפים את איברי הגמילה וההפרשה, הגוף יכול לאחסן את הכימיקלים הללו ברקמות החיבור. ניקוי רעלים חיוני לשיקום מנגנוני הוויסות של הגוף על מנת לשפר את התפקוד. במאמר הבא נדון מהו גמילה וכיצד כל אחד מאיברי הגמילה, לרבות הכבד, הכליות, המעיים, דרכי הנשימה, העור ומערכת הלימפה, אחראי על תפקוד תקין של האורגניזם בכלל, בין היתר. משימות יסוד אחרות. – ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST Insight

 


 

תמונה של מיץ סלק זסטי.

 

מיץ סלק זסטי

המנות: 1
זמן בישול: 5-10 דקות

אשכולית אחת קלופה וחתוכה
תפוח אחד, שטוף ופרוס
- סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים
כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ

מיצים את כל המרכיבים במסחטה איכותית. הכי מוגש מייד.

 


 

תמונה של גזר.

 

רק גזר אחד נותן לך את כל צריכת הוויטמין A היומית שלך

 

כן, אכילת גזר מבושל אחד בלבד של 80 גרם (2�oz) נותן לך מספיק בטא קרוטן כדי שהגוף שלך ייצור 1,480 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין A (הכרחי לחידוש תאי העור). זה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A בארצות הברית, שהיא כ-900 מק"ג. עדיף לאכול גזר מבושל, מכיוון שזה מרכך את דפנות התא ומאפשר לספיגה רבה יותר של בטא קרוטן. הוספת מזונות בריאים יותר לתזונה שלך היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך.

 


 

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס * ומניו מקסיקו *

 

אוצר ד"ר אלכס חימנז DC, CCST

 

הפניות:

 

  • איסלס, אילזה מארי. �מידע על ניקוי רעלים והאיברים המסירים רעלים.� איסלס אימונו-אונקולוגיה אינטגרטיבית, 22 במאי 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • דאודן, אנג'לה. �קפה הוא פרי ועוד עובדות מזון נכונות להפליא.� סגנון חיים של MSN, 4 ביוני 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
האם אתה יכול לשנות את השעון האפיגנטי שלך?

האם אתה יכול לשנות את השעון האפיגנטי שלך?

הזדקנות היא חלק טבעי מהחיים ואי אפשר לעצור אותה. או לפחות, זה מה שחשבנו פעם. חוקרים מ- Intervene Immune, סטנפורד, אוניברסיטת קולומביה הבריטית ו-UCLA מאמינים שניתן לשנות את השעון האפיגנטי שלנו, מה שמצביע על כך שעדיין ישנן דרכים לבני אדם לחיות זמן רב יותר. במאמר הבא נדון בממצאים הקשורים לאפיגנטיקה והזדקנות.

 

מהו השעון האפיגנטי?

 

השעון האפיגנטי הוא מדידה של גיל ביולוגי שניתן להשתמש בה כדי להעריך את הגיל הכרונולוגי של בני אדם או אורגניזמים אחרים על ידי בדיקת מספר דפוסים של מתילציה של DNA. למרות שהגיל המוערך על ידי השעון האפיגנטי מתאם לעתים קרובות עם הגיל הכרונולוגי, לא מובן לחלוטין אם פרופילי מתילציה של DNA בשעון האפיגנטי קשורים ישירות להזדקנות.

 

במשך שנים רבות, חוקרים צפו בשינויים הקשורים לגיל בביטוי הגנים ובמתילציה של DNA. עם זאת, הרעיון של שימוש ב"שעון אפיגנטי" כדי להיות מסוגל להעריך את הגיל הכרונולוגי על ידי בדיקת מספר דפוסים של מתילציה של DNA הוצע לראשונה על ידי Steve Horvath, שם הוא זכה לפופולריות לאחר שמחקר המחקר שלו משנת 2013 פורסם בכתב העת Genome Biology.

 

שעונים אפיגנטיים משמשים במחקרים משפטיים כדי לקבוע את גילו של אדם אלמוני באמצעות דגימות דם או ביולוגיות אחרות בזירת הפשע ובמסכי אבחון כדי לקבוע סיכונים מוגברים למחלות הקשורות להזדקנות, כולל מגוון סוגי סרטן. שעונים אפיגנטיים יכולים גם להדגיש האם מספר התנהגויות או טיפולים יכולים להשפיע על הגיל האפיגנטי.

 

האם הגיל האפיגנטי מתאם לגיל הכרונולוגי?

 

הסיבה העיקרית לכך ששעונים אפיגנטיים ומתילציה של DNA משמשים להערכת הגיל הכרונולוגי של בני אדם או אורגניזמים אחרים היא שהם מתואמים היטב עם הגיל הכרונולוגי בנבדקים שנבדקו. המחקר הראשון על השעון האפיגנטי שפרסם סטיב הורוואת' ב-2013 כלל 353 אתרי CpG בודדים שזוהו ממחקרים קודמים.

 

מתוך אתרים אלה, 193 הופכים להיות יותר מתילטים עם הגיל ו-160 הופכים לפחות מתילטים, מה שמוביל לאומדן גיל המתילציה של DNA המשמש לקביעת השעון האפיגנטי. לאורך כל מדדי התוצאה, כולל כל הגילאים של הנבדקים, Horvath ראה מתאם של 0.96 בין הגיל האפיגנטי שהוא חישב לבין הגיל הכרונולוגי האמיתי, עם שיעור שגיאה של 3.6 שנים.

 

שעונים אפיגנטיים נוכחיים מוערכים גם כדי לעזור לשפר עוד יותר את חיזוי הגיל, כמו גם את יכולות האבחון ו/או הפרוגנוסטיות של בדיקות אלו. להערכות נוספות באמצעות גישות NGS יש בסופו של דבר פוטנציאל לשפר שעונים אפיגנטיים, מה שהופך אותם למקיפים יותר על ידי הרחבת ההערכה של אתרי מתילציה של DNA לכל אתרי CpG בגנום.

 

האם נוכל לשנות את השעונים האפיגנטיים שלנו?

 

מחקרים הוכיחו שסרטן יכול לשנות את השעון האפיגנטי. תצפיות אלו מצביעות על כך שהשעון האפיגנטי יכול להשתנות בתנאים מסוימים. לכן, יתכן שניתן לתמרן את השעון האפיגנטי באמצעות שינויים בהתנהגות או אסטרטגיות טיפול כדי להאט אותו או אולי להפוך אותו, ולאפשר לבני אדם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

 

 

חוקרים מאמינים שניתן לשנות את השעון האפיגנטי שלנו. במאמר הבא, דנו בממצאים הקשורים לאפיגנטיקה והזדקנות. השעון האפיגנטי הוא מדידה של גיל ביולוגי שניתן להשתמש בה כדי להעריך את הגיל הכרונולוגי של בני אדם או אורגניזמים אחרים על ידי בדיקת מספר דפוסים של מתילציה של DNA. הסיבה העיקרית לכך ששעונים אפיגנטיים ומתילציה של DNA משמשים להערכת הגיל הכרונולוגי של בני אדם או אורגניזמים אחרים היא שהם מתואמים היטב עם הגיל הכרונולוגי בנבדקים שנבדקו. שעונים אפיגנטיים נוכחיים מוערכים גם כדי לעזור לשפר עוד יותר את חיזוי הגיל וכן את יכולות האבחון ו/או הפרוגנוסטיות של בדיקות אלו. מחקרים הוכיחו שסרטן יכול לשנות את השעון האפיגנטי. לכן, יתכן שניתן לתמרן את השעון האפיגנטי באמצעות שינויים בהתנהגות או אסטרטגיות טיפול כדי להאט אותו או אולי להפוך אותו, ולאפשר לבני אדם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. על ידי שינוי השעונים האפיגנטיים שלנו, אנשי מקצוע בתחום הבריאות עשויים גם להיות מסוגלים לווסת בעיות בריאות הקשורות לגיל, כגון דלקת וכאבי מפרקים. אלה עשויים להיות מועילים לטיפול כירופרקטי, אפשרות טיפול חלופית המשתמשת בהתאמות של עמוד השדרה כדי לשחזר בזהירות את היישור של עמוד השדרה. - ד"ר אלכס חימנז DC, CCST Insight

 


 

תמונה של מיץ סלק זסטי.

 

מיץ סלק זסטי

המנות: 1
זמן בישול: 5-10 דקות

אשכולית אחת קלופה וחתוכה
תפוח אחד, שטוף ופרוס
- סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים
כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ

מיצים את כל המרכיבים במסחטה איכותית. הכי מוגש מייד.

 


 

תמונה של גזר.

 

רק גזר אחד נותן לך את כל צריכת הוויטמין A היומית שלך

 

כן, אכילת גזר מבושל אחד בלבד של 80 גרם (2�oz) נותן לך מספיק בטא קרוטן כדי שהגוף שלך ייצור 1,480 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין A (הכרחי לחידוש תאי העור). זה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A בארצות הברית, שהיא כ-900 מק"ג. עדיף לאכול גזר מבושל, מכיוון שזה מרכך את דפנות התא ומאפשר לספיגה רבה יותר של בטא קרוטן. הוספת מזונות בריאים יותר לתזונה שלך היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך.

 


 

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס * ומניו מקסיקו *

 

אוצר ד"ר אלכס חימנז DC, CCST

 

הפניות:

 

  • צוות מוטיב פעיל. �האם אתה באמת יכול להפוך את הגיל האפיגנטי שלך? מוטיב פעיל, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • פאל, סאנגיטה וג'סיקה ק' טיילר. �אפיגנטיקה והזדקנות.� התקדמות מדע, האגודה האמריקאית לקידום המדע, 29 ביולי 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • מטלוף, אלן. �מראה, מראה, על הקיר: האפיגנטיקה של ההזדקנות.� פורבס, מגזין פורבס, 25 בינואר 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
  • דאודן, אנג'לה. �קפה הוא פרי ועוד עובדות מזון נכונות להפליא.� סגנון חיים של MSN, 4 ביוני 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
פודקאסט: גנטיקה ומיקרו-נוטריינטים לרפואה מותאמת אישית

פודקאסט: גנטיקה ומיקרו-נוטריינטים לרפואה מותאמת אישית

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4[/embedyt]

 

PODCAST: ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריוס רוג'ה דנים בחשיבות הגנטיקה והמיקרו-נוטריינטים של רפואה מותאמת אישית לבריאות ובריאות כללית. שמירה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית בלבד אינה מספיקה כדי לוודא שגוף האדם מתפקד כראוי, במיוחד במקרה של ספורטאים. למרבה המזל, יש מגוון בדיקות זמינות שיכולות לעזור לאנשים לקבוע אם יש להם חסרים תזונתיים שעשויים להשפיע על התאים והרקמות שלהם. תוספי ויטמינים ומינרלים יכולים גם לעזור בסופו של דבר לשפר את הבריאות והרווחה הכללית של האדם. למרות שאולי לא נוכל לשנות היבטים מסוימים של הגנים שלנו, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריוס רוג'ה דנים בכך ששמירה על תזונה נכונה והשתתפות בפעילות גופנית תוך נטילת התוספים המתאימים, יכולה להועיל לגנים שלנו ולקדם רווחה. - Podcast Insight

 


 

[00:00:00] ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו ד"ר מריוס רוג'ה ואני. אנחנו הולכים לדון בכמה נושאים חשובים באמת עבור אותם ספורטאים שרוצים את היתרון. אנחנו הולכים לדון בטכנולוגיות קליניות חשובות אמיתיות, כמו גם בטכנולוגיות מידע שבאמת יכולות לגרום לספורטאי או אפילו רק לאדם הממוצע להיות קצת יותר מודע למה שקורה בפועל מבחינת הבריאות שלו. יש מילה חדשה בחוץ, ואני פשוט חייב לתת לך קצת ראש, לאן אנחנו מתקשרים. אנחנו בעצם באים ממרכז הכושר PUSH, זו המפלצת הענקית הזו שלמעשה אנשים עדיין מתאמנים מאוחר בלילה הלילה ואחרי שהלכו לכנסייה. אז הם מתאמנים והם נהנים. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים להביא את הנושאים האלה. והיום נדבר על רפואה מותאמת אישית. מריו, אתה יודע, שמעת פעם על המילה הזאת, מריו? [00:01:04][63.8]

 

[00:01:05] כן, כל הזמן, אלכס. כל הזמן. אני חולם על זה? הנה לך. מריו. [00:01:13][8.3]

 

[00:01:14] אז אנחנו הולכים לדבר על הזירה האישית של מה שיש לנו עכשיו. הגענו למצב שבו הרבה אנשים אומרים לנו, היי, היי, אתה יודע מה? אתה צריך לקבל עוד קצת חלבונים, שומנים, או שהם מעלים איזה רעיון מפותל ובסופו של דבר אתה תסיים בעיניים מצולבות ורוב הזמן יותר מבולבלים מכל דבר אחר. ואתה פחות או יותר עכברוש מעבדה לכל הטכניקות השונות האלה, בין אם זה הים התיכון, דל שומן, עתיר שומן, כל הדברים האלה. אז השאלה היא האם זה מה ספציפי לזה. ואני חושב שאחד התסכולים שיש לרבים מאיתנו, מריו, זה שאנחנו לא יודעים מה לאכול, מה לקחת, ומה שטוב לי לא אומר שזה טוב לחבר שלי. אתה יודע, מריו, זה שונה. אנחנו באים מז'אנר אחר לגמרי. אנחנו חיים במקום ועברנו דברים שונים מלפני 200 שנה. מה אנשים עושים? ובכן, נוכל להבין את זה בימינו בדינמיקת ה-DNA של היום, אם כי, אנחנו לא מטפלים בהם. זה רק נותן לנו מידע וזה מאפשר לנו להתייחס לנושאים שמשפיעים עלינו. עכשיו, היום, אנחנו הולכים לדבר על רפואה מותאמת אישית ובדיקות DNA והערכות מיקרו-נוטריינטים. אז אנחנו הולכים לראות מה זה שאנחנו. איך הגנים שלנו, הבעיות הנטיות בפועל, או שהם אלו שנותנים לנו את פעולת המנוע שלנו? ואז גם, אם זה טוב לזה, אז אנחנו גם רוצים לדעת מהי רמת הרכיבים התזונתיים שלנו. נכון לעכשיו, אני יודע, מריו, הייתה לך שאלה מאוד יקרה וקרובה לפני כמה ימים עם אחת שלך, אני חושב שהייתה בתך. הו כן. מה היא הייתה? מה הייתה השאלה שלה? [00:02:51][96.9]

 

[00:02:51] כֵּן. אז למיה הייתה שאלה מצוינת, אתה יודע, היא שאלה אותי על, אתה יודע, שימוש בקרטין, שהוא מאוד דומיננטי בספורטאים, אתה יודע, זו מילת הבאז, אתה יודע. אתה יודע, השתמש בקריאטין כדי לבנות יותר שרירים וכאלה. אז הנקודה שאני מדבר איתך עליה, אלכס, היא, אתה יודע, זה משהו כל כך רציני, כל כך חשוב שאנחנו לא יכולים להכניס פנימה מבחינת סביבת הספורט, סביבת הביצועים. זה כמו לקחת בוגאטי ואתה הולך, ובכן, אתה יודע מה? היי, על מה אתה חושב כמו לשים, כמו, אתה יודע, שמן סינטטי? ובכן, האם זה הכרחי השמן הסינטטי או בוגאטי? ובכן, זה טוב כי זה סינטטי. ובכן לא. יש הרבה צורות שונות של סינטטי. אתה יודע, זה כמו חמש וחצי, חמש וחמש עשרה, מה שזה לא יהיה, רמת הצמיגות. זה חייב להתאים. אז אותו דבר עבור ספורטאים ובמיוחד עבור מיה, אתה יודע, הכלל. ובכן, תן להם לדעת מי זאת מיה? [00:04:06][75.0]

 

[00:04:07] מה היא עושה? איזה סוג של. הו כן. [00:04:08][1.1]

 

[00:04:08] מיה, את יודעת, מיה משחקת טניס. אז התשוקה שלה היא טניס. והיא מדורגת ארצית והיא משחקת בינלאומית ב-International Circuit ITF. והיא כרגע באוסטין עם קארן ושאר חברי חבורת בריידי, כפי שאני קורא להם, אתה יודע, היא עובדת קשה ודרך כל הקורונה הזאת, אתה יודע, סוג של ניתוק. עכשיו היא חוזרת, אתה יודע, למצב הכושר. אז היא רוצה לעשות אופטימיזציה. היא רוצה באמת, אתה יודע, לעשות כמיטב יכולתה כדי להתעדכן ולהתקדם. והשאלה על תזונה, שאלה על מה היא הייתה צריכה. הייתי צריך תשובה ספציפית, לא רק כללית. ובכן, אני חושב שזה טוב. אתה יודע, טוב זה טוב וטוב יותר זה הכי טוב. והדרך שבה אנחנו מסתכלים על זה באותה שיחה של ביצועי ספורט וגם שיחה תזונתית גנטית, שיחת רפואה פונקציונלית. זה כאילו בואו נתפקד באמת. בוא נהיה על הנקודה במקום לבושה. [00:05:20][71.3]

 

[00:05:21] אתה יודע, זה כמו שאתה יכול להיכנס ולהגיד, אתה יודע, זה כלליות. אבל במונחים של זה, אין הרבה מידע עבור ספורטאים. ושם השיחה המקשרת בין הגנטי לבין המיקרו-נוטריינטים. זה פנומנלי כי כפי שציינת, אלכס, כשאנחנו מסתכלים על הסמנים, הסמנים הגנטיים, אנחנו רואים את החוזקות, את החולשות, אנחנו רואים מה בסיכון ומה לא. האם הגוף מסתגל או שהגוף חלש? אז אנחנו צריכים לטפל במיקרו-נוטריינטים לתמוך. זכור שאנחנו…� [00:06:00][39.3]

 

[00:06:00] דיברו על זה, לתמוך בחולשה הזו ב-DNA הזה, בדפוס הגנטי הזה עם משהו שאנחנו יכולים לחזק. [00:06:11][10.7]

 

[00:06:12] כלומר, אתה לא יכול ללכת ולשנות את הגנטיקה שלך, אבל אתה בהחלט יכול להגדיל ולהיות ספציפי עם המיקרו-נוטריינטים שלך כדי לשנות את הפלטפורמה הזו ולחזק אותה ולהקטין את גורמי הסיכון. [00:06:23][11.4]

 

[00:06:24] זה הוגן לומר עכשיו שהטכנולוגיה היא כזו מריו שאנחנו באמת יכולים למצוא את... לא הייתי אומר את החולשות, אלא את המשתנים שמאפשרים לנו לשפר אתלט. ברמה הגנטית. עכשיו, אנחנו לא יכולים לשנות את הגנים. זה לא מה שאנחנו אומרים, זה שיש עולם של מה שהם מכנים SNP או פולימורפיזמים גרעיניים בודדים שבו אנחנו יכולים למעשה להבין שיש קבוצה מסוימת של גנים שאנחנו לא יכולים לשנות כמו צבע עיניים. אנחנו לא יכולים לעשות את זה. אלה מאוד מקודדים. נכון. אבל יש גנים שאנחנו יכולים להשפיע עליהם באמצעות נוטריגנומיקה ונוטריגנטיקה. אז כשאני אומר נוטריגנומיקה, זו תזונה, משנה ומשפיעה על הגנום נכון. לדינמיקה יותר אדפטיבית או יותר אופורטוניסטית. עכשיו, לא היית רוצה לדעת אילו גנים יש לך שפגיעים? האם היא לא תרצה לדעת היכן הפגיעות שלה? [00:07:18][53.8]

 

[00:07:18] מה כולנו רוצים לדעת? [00:07:19][0.8]

 

[00:07:19] בין אם אתה ספורטאי ברמה גבוהה ובין אם אתה מנכ"ל ברמה גבוהה או שאתה סתם אמא ואבא ברמה גבוהה, גם זה מתרוצץ, מטורניר לטורניר. [00:07:30][11.0]

 

[00:07:31] ואתה לא יכול להרשות לעצמך אנרגיה נמוכה שכאשר דיברנו על הסמנים, אתה יודע, שמתילציה בתוך הגוף, אנחנו רוצים לדעת, האם אנחנו מעבדים או מה שלומנו מבחינת דפוס החמצון בתוכנו ? האם אנחנו צריכים את החיזוק הנוסף הזה? האם אנחנו צריכים, אתה יודע, להגביר את הצריכה הירוקה הזו, את הדפוס הגמילה הזה, או שאנחנו מסתדרים טוב? וכאן, כאשר אנו מסתכלים על הדפוסים של סמנים גנטיים, אנו יכולים לראות שאנו מוכנים היטב או שאיננו מוכנים היטב. לכן, עלינו להסתכל שוב על המיקרו-נוטריינטים, אותם סמנים כדי לומר, האם אנו עונים על הצרכים שלנו? כן או לא או שאנחנו סתם מכלילים? והייתי אומר ש-90 אחוז מהספורטאים והאנשים שם בחוץ, הם מכלילים. הם אומרים, טוב, אתה יודע, לקחת ויטמין C זה טוב ולקחת ויטמין D זה טוב וסלניום, אתה יודע, זה טוב. אבל שוב, האם אתה בנקודה? אנחנו רק מנחשים, נכון, אלכס? [00:08:36][65.4]

 

[00:08:36] בְּדִיוּק. זה הדבר. כשאנחנו בחנות ההיא ויש הרבה מרכזי תזונה נהדרים, מריו, שנמצאים שם בחוץ. ואנחנו מסתכלים על קיר של אלף מוצרים. ימין. משוגע, אנחנו לא יודעים איפה יש לנו חורים. אנחנו לא יודעים איפה אנחנו צריכים אותם. זה, אתה יודע, יש ליקויים מסוימים. יש לך חניכיים מדממות. סביר להניח שיש לך סוג של צפדינה או, אתה יודע, איזושהי בעיה שם שאתה פוגש במיוחד. אבל בואו נניח שאנחנו מסתכלים על דברים כמו צפדינה. ימין. ובכן, אנחנו יודעים שהחניכיים מתחילות לדמם טוב, ולפעמים זה לא כל כך ברור, נכון. זה שאנחנו צריכים דברים מסוימים. ישנם מאות ואלפי חומרים מזינים בחוץ. אחד הדברים שאנו קוראים להם, אנו קוראים להם cofactors, גורם CO הוא דבר המאפשר לאנזים לפעול. ימין. אז אנחנו מכונה של אנזימים. ומה מקודד את האנזימים האלה? ובכן, מבנה ה-DNA, נכון. מכיוון שהוא מייצר את החלבונים המקודדים את האנזימים האלה. ימין. אז אבל לאנזימים האלה, יש להם גורמים משותפים כמו מינרלים, כמו מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום, כפי שציינת, וכל הרכיבים השונים. כשאנחנו מסתכלים על זה, החור הזה שאנחנו עומדים מול קיר. נשמח לדעת היכן בדיוק נמצאים החורים שלנו כי, בוב, אתה החבר הכי טוב שלי אומר, אתה יודע, אתה צריך לקחת חלבון, לקחת חלבון מי גבינה, אתה צריך לקחת ברזל, אתה צריך לקחת את זה. אולי. ואנחנו נפגע או מתגעגע. ימין. אז הטכנולוגיה של היום מאפשרת לנו לראות בדיוק מה זה, איפה יש לנו את החורים ואת הנקודה הזו שציינת לגבי החורים. [00:10:03][86.7]

 

[00:10:04] שוב, רוב הגורמים אינם כל כך קיצוניים, כמו. כמו צפדינה, אתה יודע, חניכיים מדממות. לא היו. כלומר, אנחנו חיים בחברה שבה אלוהים. כלומר, אלכס, יש לנו את כל האוכל שאנחנו צריכים. למען האמת, יש לנו יותר מדי מאכלים. זה מטורף. אני מתכוון, שוב, הנושאים שאנחנו מדברים עליהם הם אכילת יתר, לא הרעבה. בסדר. או שאנחנו אוכלים יתר על המידה ועדיין גוועים ברעב כי הדפוס התזונתי נמוך מאוד. אז זה גורם אמיתי שם. אבל בסך הכל, אנחנו באמת בוחנים ולטפל במרכיב של מה. [00:10:35][31.4]

 

[00:10:37] בעיות תת-קליניות. אתה יודע, אין לנו את התסמינים. אין לנו באמת את תסמיני הסמנים הגדולים האלה, אתה יודע, אבל יש לנו אנרגיה נמוכה, אבל יש לנו דפוס החלמה נמוך. אבל יש לנו את הבעיה הזאת עם השינה, איכות השינה הזו. אז אלו, שוב, אינם דברים ענקיים, אלא אלו הם תת-קליניים, ששוחקים את הבריאות והביצועים שלנו לאט לאט. לדוגמה, עם ספורטאים, הם לא יכולים להיות רק טובים. הם צריכים להיות קצה החנית העליון. הם צריכים להתאושש כל כך מהר כי בדפוס הביצועים שלהם, אין להם זמן לנחש. [00:11:19][41.9]

 

[00:11:19] ואני רואה שהם לא. אתה יודע, כפי שציינת, שאני מתכוון, לרוב הספורטאים האלה, כשהם רוצים להעריך את גופם. הם רוצים לדעת איפה כל חולשה, הם כמו מדענים או חולדות מעבדה לעצמם. הם דוחפים את גופם לקצה מנפשי לפיזי לפסיכו-סוציאלי. הכל משפיע עליהם, תכניס את זה במלוא המצערת. אבל הם רוצים לדעת. הם רוצים לדעת איפה הקצה הנוסף הזה. אתה יודע מה? אם הייתי יכול לשפר אותך קצת. אם היה חור קטן. במה זה יסתכם? עוד שתי שניות ירידה לאורך תקופה, ירידה של מיקרו שניות? ובכן, הנקודה היא שהטכנולוגיה קיימת ויש לנו את היכולת לעשות את הדברים האלה עבור אנשים. והמידע מגיע מהר יותר ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין. [00:12:04][44.8]

 

[00:12:05] יש לנו רופאים ברחבי העולם, מדענים מסביב לעולם שמסתכלים על הגנום האנושי, ורואים את הבעיות הללו במיוחד ב-SNP, הפולימורפיזמים הגרעיניים הבודדים הללו שניתן לשנות או שניתן לשנות או שניתן לסייע להם בדרכים התזונתיות. [00:12:19][14.5]

 

[00:12:20] לך על זה. אני אתן לך אחד, ה-InBody. [00:12:23][2.6]

 

[00:12:24] מה לגבי זה? כן, זה כלי שם. זה קריטי לשיחה עם ספורטאי. ה-InBody הוא הרכב הגוף. כֵּן. BMI. כן. אתה יודע, אתה מסתכל על זה במונחים של דפוס ההידרציה שלך. [00:12:37][13.2]

 

[00:12:38] אתה מסתכל במונחים של כמו. כן. שומן בגוף, כל השיחה הזו, כולם רוצים לדעת. אתה יודע, יש לי עודף משקל, הבטן שלי שמנה. שוב, אנחנו מדברים על איך שניהלנו שיחות על תסמונת מטבולית. היו לנו שיחות על גורמי סיכון, אתה יודע, טריגליצרידים גבוהים, נמוכים מאוד... [00:12:53][15.9]

 

[00:12:54] HDL. LDL גבוה. כלומר, אלו הם גורמי סיכון שמכניסים אותך לדפוס בקו הזה לקראת סוכרת והקו הזה לקראת, אתה יודע, מחלות לב וכלי דם בקו זה של דמנציה. אבל כשאתה מדבר על ספורטאי, אתה לא מודאג לגבי סוכרת. הם מודאגים האם אני מוכן לטורניר הבא? ואני רוצה לעשות את החתך. [00:13:15][21.0]

 

[00:13:15] אני הולך לאולימפיאדה. זה כן. [00:13:16][1.1]

 

[00:13:17] זאת אומרת, הם לא, זה מה שהם רוצים לעשות, וה-InBody והמיקרו-נוטריינט הזה, השילוב הזה של תזונת גנום, אותה שיחת תזונה גנומית על נקודה מאפשרת להם לכבד את עבודתם. כי אני אומר לך, אלכס, ואתה יודע את זה, אני מתכוון, כולם מקשיבים לנו, אתה יודע, אם אתה שוב. השיחה שאני חולק עם אנשים היא כזו. למה אתה מתאמן כמו מקצוען כשאתה לא רוצה להיות כזה? למה אתה מאומן כמו מקצוען כשאתה לא אוכל ויש לך את הנתונים לתמוך באימון ברמה מקצועית? מה שאתה עושה, אם אתה לא עושה את זה, אתה הורס את הגוף שלך. אז, שוב, אם אתה עובד כמו מקצוען, זה אומר שאתה טוחן. אני מתכוון, אתה דוחף את הגוף שלך לגבולות, נוירו-שרירי. שוב, אנחנו כירופרקטורים. אנו עוסקים בנושאים דלקתיים. אם אתה עושה את זה, אתה מסמן את זה מחדש. אבל אתה לא מסתובב כדי להתאושש באמצעות כירופרקטיקה ספציפית למיקרו-תזונה. אז אתה הולך לעזאזל, אתה לא תצליח. [00:14:25][68.4]

 

[00:14:26] אנחנו הולכים להראות שהצלחנו לראות בהרבה פעמים ערים מתחברות לענפי ספורט מסוימים, כמו היאבקות. ימין. היאבקות היא אחד מאותם ענפי ספורט ידועים לשמצה שמעבירים את הגוף למתחים רגשיים ופיזיים מסיביים. אבל הרבה פעמים מה שקורה זה שאנשים צריכים לרדת במשקל. אתה חייב שיהיה לך מאה שישים פאונד. הוא צריך לרדת 130 פאונד. ימין. אז מה שהעירייה עשתה כדי להימנע מהדברים האלה הוא להשתמש בגופים ספציפיים, במשקל סגולי, והם קובעים בעצם מה המשקל המולקולרי של השתן. ימין. אז הם באמת יכולים להגיד לך שאתה מרוכז מדי. ימין. אז מה שהם עושים זה שכל הילדים האלה עומדים בתור עד ל-UTEP. ימין. והם עושים בדיקת משקל סגולי כדי לקבוע אם הם מסוגלים לרדת במשקל או מהו המשקל שמותר להם לרדת. אז מישהו בן 220 בערך אומר, אתה יודע מה? אתה יכול לרדת עד בערך, אתה יודע, X, Y, Z פאונד. ימין. [00:15:19][53.4]

 

[00:15:20] בהתבסס על בדיקה זו ואם אתה מפר את זה, אז אתה עושה את זה. אבל זה לא מספיק טוב. אנחנו רוצים לדעת מה הולך לקרות כי מה שקורה זה כשהילדים בעומס והוא נלחם באדם אחר שהוא לא רק ספורטאי טוב. והוא דוחף את הגוף שלו. זה הזמן שבו הגוף. מתמוטט, הגוף יכול להתמודד עם העומס. אבל אולי התוספים שהאדם קיבל, אולי הסידן שלו כל כך התרוקן שפתאום יש לך את הילד הזה שיש לו 100 פציעות, קופצים אומרים את זה שוב, פציעות, המרפק נפרק ממקומו. זה מה שאנחנו רואים. ואנחנו תוהים, איך הוא חטף את המרפק כי הגוף שלו התרוקן מהתוספים האלה. [00:15:58][38.0]

 

[00:15:59] ואלכס, באותה רמה, אתה מדבר על אחד על אחד, כמו הפוגליסטיות ההן, שלוש הדקות האינטנסיביות של החיים שלך ברמה השנייה כשזה מגיע לטניס. זו שיחה של שלוש שעות. בְּדִיוּק. אין סאבים, אין אימון, אין סאבים. אתה נמצא בזירת הגלדיאטורים הזו. כלומר, כשאני רואה את מיה משחקת, בסדר. זאת אומרת, זה אינטנסיבי. כלומר, כל כדור שמגיע אליך, הוא מגיע אליך בעוצמה. זה נכנס כאילו, אתה יכול לסבול את זה? זה כמו מישהו שאוהב להילחם על רשת ולהסתכל עליה. אתה מתכוון להפסיק? אתה הולך לרדוף אחרי הכדור הזה? אתה מתכוון לשחרר את זה? ושם זה סופי. הגורם של…� [00:16:46][46.6]

 

[00:16:47] מיקרו-תזונה אופטימלית ואופטימלית הקשורה בשיחה של מה בדיוק אתה צריך במונחים של שיחה גנומית, תאפשר למישהו להתקדם עם ירידה בגורם הסיכון לפציעות שבו הוא יודע שהוא יכול לדחוף את עצמו יותר ויש לו את הביטחון. [00:17:09][21.4]

 

[00:17:09] אלכס. אלכס, אני אומר לך, זו לא רק תזונה. זה בקשר לכנס כדי לדעת שקיבלתי את מה שאני צריך ואני יכול לשרטט את הדבר הזה. וזה יחזיק מעמד. [00:17:21][11.2]

 

[00:17:21] זה לא הולך להסתבך. אתה יודע, זה אמר, אתה יודע, יש לי בובי קטן. הוא רוצה להתאבק והוא רוצה להיות בפנים. והסיוטים הכי גדולים, האמהות, כי את יודעת מה? הם אלה שרוצים שבובי יכה את בובי האחר. נכון, בוב או בילי. ימין. וכשהילדים שלהם מקבלים חבטה, הם רוצים לספק להם. ואמהות הן המבשלות הטובות ביותר. הם אלה שהם מטפלים בהם. ימין. הם אלה שמוודאים. ואפשר לראות שהלחץ על הילד הוא עצום כשההורים צופים. ולפעמים זה פשוט מדהים לצפייה. אבל מה אנחנו יכולים לתת לאמהות? מה אנחנו יכולים לעשות בשביל ההורים כדי לתת להם הבנה טובה יותר של מה שקורה? אני חייב להגיד לך, היום עם בדיקות DNA, אתה יודע, כל מה שאתה צריך לעשות זה סוג של להביא את הילד בבוקר, לפתוח את הפה שלו, אתה יודע, לעשות ספוגית, לגרור את החומר הזה מהצד שלו. הלחי, שים אותו מעט עשוי, נעשה תוך מספר ימים. מה בעצם אנחנו יכולים לדעת אם לבובי יש רצועות חזקות, אם רמות המיקרו-נוטריינטים של בובי שונות על מנת לספק להורה סוג טוב יותר של, אממ, סוג של מפת דרכים או לוח מחוונים כדי להיות מסוגל להבין את המידע שמשפיע על בובי, אז לדבר. ימין. [00:18:26][65.3]

 

[00:18:27] כי ולזה הגענו כברת דרך. זה 2020 חברים, 2020. זה לא 19. אתם יודעים, 75. לא. [00:18:37][10.2]

 

[00:18:37] אתה יודע איפה Gatorade. בחייך. בוא נדבר על ה-Gatorade הזה. קיבלתי את האמבט שלי. קיבלתי את האמבט שלי. ויש לו הרבה דברים בצד של זה. אני הולך לקבל הכל. אתה נראה כמו בודהה. עד שאתה הופך לסוכרתי עם כל כך הרבה סוכר, אתה אוכל. מה דעתך על זה? [00:18:52][14.8]

 

[00:18:52] הגענו לדרך ארוכה, אבל אנחנו לא יכולים פשוט להיכנס וללכת, הו, אתה צריך לחות כאן, אתה יודע, לשתות את האלקטרוליטים האלה, פדיאליט וכל זה. זה לא מספיק טוב. כלומר, זה טוב. אבל זה 2020, מותק. אתה צריך לעלות קנה מידה ולעלות רמה ואנחנו לא יכולים להשתמש בנתונים ישנים וישנים, אתה יודע, מכשור ודיאגנוסטיקה כי הילדים עכשיו הם מתחילים בגיל שלוש, אלכס. כֵּן. בן שלוש. ואני אומר לך עכשיו בשלוש, זה לא ייאמן. עד שהם בני חמש ושש, אני מתכוון. [00:19:29][36.8]

 

[00:19:30] כלומר, אני אומר לכם הילדים שאני רואה שהם כבר בקבוצות נבחרות, בני שש והנבחרת הנבחרת היא העניין. אתה יודע מה, הדבר שקובע אם ילד מוכן הוא טווח הקשב. כֵּן. אני חייב לומר לך, אתה יכול לצפות בזה. אתה צריך לראות ילד בן שלוש ושישה חודשים והוא לא שם לב לשלוש שנים ושמונה חודשים. פתאום הוא יכול להתמקד יותר מול המאמן. ימין. כן. ואתה יכול לדעת כי הם משוטטים והם לא מוכנים. [00:19:57][27.4]

 

[00:19:57] אז אנחנו מביאים את הילדים וחושפים אותם להמון, לחוויות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לתת לאמהות ואבות את היכולת להבין וגם לספורטאים של NCAA. איך אני יכול לראות מה באמת קורה במחזור הדם שלי? לא CBC, כי CBC מיועד לדברים בסיסיים. אתה בעצם, אתה יודע, בסיסי אתה יודע, כדורית דם אדומה, כדורית דם לבנה. אנחנו יכולים לעשות דברים. פאנל מטבולי אומר לנו דבר כללי, אבל עכשיו אנחנו יודעים מידע עמוק יותר, עמוק יותר. מריו, אנחנו יכולים להיכנס לרגישות של סמני הגנים ולמעשה לראות את זה בבדיקות. והדיווחים האלה אומרים לנו בדיוק מה זה ואיך זה קשור. [00:20:35][37.5]

 

[00:20:35] והתקדמות. אז זה המקום שבו אני אוהב. זה המקום שבו אני אוהב, הכל בעולם הביצועים הוא פרה ופוסט. אז, אתה יודע, כשאתה אצן, הם מתמנים אותך. [00:20:49][13.7]

 

[00:20:50] זה זמן אלקטרוני. כשאתה מתאבק, הם מסתכלים עליך. אתה יודע, מה יחס הזכייה שלך? מה האחוז שלך? כל דבר. הכל נתונים. זה מונחה נתונים. כשחקן טניס, כשחקן כדורגל, הם למעשה יעקבו אחריך. מחשבים למעשה יעקבו כמה חזק, כמה מהר ההגשה שלך? האם זה 100 מייל לשעה? כלומר, זה מטורף. אז עכשיו אם יש לך את הנתונים האלה. אלכס, למה אין לנו את אותם נתונים עבור המרכיב הקריטי ביותר, שהוא הביוכימיה, המיקרו-תזונתי, הבסיס לביצועים הוא מה שקורה בתוכנו, לא מה שקורה בחוץ. וכאן אנשים מתבלבלים. הם חושבים, טוב, אתה יודע, הילד שלי עובד, אתה יודע, ארבע שעות ביום ויש לו מאמן פרטי, הכל. השאלה שלי היא שזה ממש טוב. אבל אתה מסכן את הילד הזה אם אתה לא משלים בנקודה, בדיוק באותה מידה כשמדובר בצרכים המיוחדים של הילד הזה או של אותו ספורטאי, כי אם לא נעשה את זה, אלכס, אנחנו לא מכבדים המסע והקרב, הלוחם הזה, אנחנו לא, אנחנו מסכנים אותם. ואז פתאום, אתה יודע מה, חודשיים, שלושה לפני טורניר, משך בשריר הירך האחורי. אה, אתה יודע מה? אתה יודע, הם התעייפו או שפתאום הם נאלצו לצאת מטורניר. אתה יודע, אני רואה שחקני טניס עושים את כל זה. ולמה? הו, הם מיובשים. ובכן, לעולם לא אמורה להיות לך בעיה כזו. אתה צריך כבר לדעת לפני שאתה נכנס בדיוק איפה אתה נמצא, מה אתה עושה. [00:22:29][99.3]

 

[00:22:29] ואני אוהב את השילוב והפלטפורמה שיש לנו עבור כל המטופלים שלנו, כי בתוך חודשיים, שלושה, אנחנו יכולים להראות לפני ופוסט, לא? אנחנו יכולים להראות, כן. רשימות והרכב הגוף למערכות InBody ולמערכות בהן אנו משתמשים הם מדהימים. הדקסים האלה, אנחנו באמת יכולים לעשות ניתוח שומן במשקל גוף. אנחנו יכולים לעשות הרבה דברים. אבל כשזה מגיע לנטיות ולמה שייחודי לאנשים, רדו לרמה המולקולרית. אנחנו יכולים לרדת לרמת הגנים ולהבין מהן הרגישות. אנחנו יכולים להמשיך ברגע שיש לנו את הגנים. אנו יכולים גם להבין מהי רמת המיקרו-נוטריינטים על כל אדם. [00:23:09][39.4]

 

[00:23:09] אז מה קשור אליי? יכול להיות שיש לי יותר מגנזיום ממך ויתכן שהילד השני מדולדל לחלוטין מגנזיום או סידן או סלניום ו/או החלבונים שלו או חומצות האמינו שלו. אולי יש לו בעיה במערכת העיכול. אולי יש לו אי סבילות ללקטוז. אנחנו צריכים להיות מסוגלים להבין את הדברים האלה שמשפיעים עליהם ואנחנו לא יכולים לנחש. [00:23:29][20.0]

 

[00:23:30] ואנחנו יודעים. השורה התחתונה היא שאין צורך. [00:23:32][1.6]

 

[00:23:32] לכולם יש את השיחה הנפלאה הזאת, אלכס, על, הו, אתה יודע מה? אני מרגיש בסדר. כשאני שומע שאני מתכווץ, אני הולך, אני מרגיש בסדר. אז אתה מתכוון לומר לי שאתה שם את הבריאות שלך, את הדבר הכי יקר שיש לך, ואת הביצועים שלך על סמך הרגשה כמו, וואו, זה אומר שהנוירורצפטורים שלך במונחים של סבילות לכאב מכתיבים את הבריאות שלך. זה מסוכן. זה מסוכן לחלוטין. וגם תת-קלינית, אתה לא מסוגל להרגיש את המחסור שלך במונחים של ויטמין D, את המחסור שלך במונחים של סלניום, את המחסור שלך במונחים של ויטמין A, E, כלומר, כל הסמנים האלה, אתה לא, אתה לא יכול להרגיש את זה. [00:24:21][49.2]

 

[00:24:22] אתה יודע, אנחנו צריכים להתחיל להציג לאנשים שם בחוץ את המידע שיש בחוץ, כי מה שאנחנו רוצים ליידע אנשים זה שאנחנו הולכים עמוק. אנחנו יורדים לרגישויות הגן הזה, להבנת הגנים הזאת כפי שהיא היום. [00:24:34][12.5]

 

[00:24:35] מה שלמדנו כל כך חזק שהוא מאפשר להורים להבין הרבה יותר מהנושאים הנוגעים לספורטאי. לא רק זה, אלא שההורים רוצים לדעת מהי הרגישות שלי? האם יש לי סיכון לדלקת מפרקים בעצמות? האם יש לנו בעיות של מתח חמצוני? למה אני תמיד מדליק כל הזמן? ימין. ובכן, תאמינו או לא, אם יש לכם את הגנים עבור נניח שיש לכם את הגן שגורם לכם לאכול הרבה, ובכן, סביר להניח שתעלו במשקל. אתה יכול להרים ידיים של 10000 אנשים שיש להם את אותו סמן גן ואתה הולך לשים לב שהם BIA's ו-BMI הם בחוץ משם כי זו הרגישות לכך. עכשיו, האם הם יכולים לשנות את זה? בהחלט. על זה אנחנו מדברים. אנחנו מדברים על הבנת היכולת להסתגל ולשנות את אורח החיים שלנו לנטיות שיכולות להיות לנו. [00:25:26][50.9]

 

[00:25:26] כן, וזה נפלא. ואני רואה את זה לעתים קרובות למדי במונחים של השיחה על ירידה במשקל, אתה יודע, והם הולכים, הו, עשיתי את התוכנית הזו והיא עובדת נהדר. ואז יש לך עוד 20 אנשים שעושים את אותה תוכנית והיא צולמה. זה אפילו לא עובד. וזה כמעט כמו פגע או החמצה. אז אנשים הופכים מאוכזבים. הם מעבירים את גופם דרך רכבת ההרים המדהימה הזו, שזה כמו הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. אתה יודע, הם עושים את הדברים הקיצוניים האלה, אבל הם לא יכולים לקיים את זה כי למה? בסופו של יום, זה לא מי שאתה. [00:26:02][35.8]

 

[00:26:02] זה לא בשביל, זה לא מי שאתה. ייתכן שתצטרך סוג אחר של דיאטה. כן. [00:26:06][3.6]

 

[00:26:07] וכך אנחנו. ושוב, השיחה שלנו היום היא מאוד כללית. ואנחנו סוג של מתחילים את הפלטפורמה הזו ביחד כי אנחנו צריכים לחנך את הקהילה שלנו ועלינו לחלוק את החידושים האחרונים בטכנולוגיה ובמדע שעונים על הצרכים. [00:26:26][19.1]

 

[00:26:26] רפואה מותאמת אישית, מריוס. זה נכון. [00:26:28][1.5]

 

[00:26:28] בריאות מותאמת אישית, כושר מותאם אישית. אנחנו מבינים את זה. אנחנו לא צריכים לנחש אם דיאטה עדיפה לנו, כמו תזונה דלה בקלוריות, דיאטה עתירת שומן או אוכל בסגנון ים תיכוני או דיאטה עשירה בחלבון. לא נוכל לראות כי מהמידע שאנו אוספים ללא הרף, המדענים הללו מחברים מידע והוא מלוקט והוא כאן והוא נמצא במרחק של ספוגית או בדיקת דם. זה מטורף. אתה יודע מה? ואת המידע הזה, כמובן, אתה צריך. ותן לי להיות מודע. לפני שזה התחיל, ההסתייגות הקטנה שלי נכנסת. זה לא לטיפול. אל תיקח כלום. אנחנו לוקחים את זה לטיפול או לאבחון. אתה חייב לדבר עם הרופאים שלך והרופאים שלך צריכים להגיד לך בדיוק מה יש שם למעלה ומה מתאים לכל אדם. אנחנו משתלבים. [00:27:17][48.9]

 

[00:27:18] הנקודה היא זו. אנו משתלבים עם כל אנשי המקצוע בתחום הבריאות, כל הרופאים, אנו כאן כדי לתמוך ולקדם את הבריאות התפקודית. בסדר. וכפי שציינת, אנחנו לא כאן כדי לטפל במחלות האלה. אנחנו לא, אנחנו כאן כדי לבצע אופטימיזציה שוב כאשר ספורטאים נכנסים והם רוצים להיות טובים יותר. הם רוצים להיות בריאים יותר ולעזור לקצב ההחלמה. [00:27:46][27.2]

 

[00:27:46] אתה יודע, השורה התחתונה היא הבוחן שם. אנחנו יכולים לראות שבילי לא אכל טוב, בסדר? בילי לא אכל טוב. אני יכול להגיד לך היטב, הוא אוכל הכל לא, אבל לא הייתה לו רמה כזו של חלבונים. תראה את דלדול החלבון שלו. אז אנחנו מגישים לכם כמה מהמחקרים האלה כאן, כי זה מידע, אמנם, זה קצת מורכב, אבל אנחנו רוצים לעשות את זה ממש ממש פשוט. ואחד הדברים שדיברנו עליהם כאן הוא בדיקת המיקרו-נוטריאנטים שבאמת סיפקנו כאן. עכשיו אני הולך להציג לך את זה כדי שתוכל לראות את זה קצת כאן. ומה שאנחנו משתמשים זה משהו במשרד שלנו כשאדם נכנס ואומר, אני רוצה ללמוד על הגוף שלי. אנו מציגים את הערכת המיקרו-נוטריאנטים הזו שבה נוכל להבין מה קורה. עכשיו, זה היה אחד שהיה, נניח, רק זה היה בדוגמה עבורי, אבל זה קצת אומר לך איפה האדם נמצא. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לפלס את רמת נוגדי החמצון. [00:28:33][47.0]

 

[00:28:34] עכשיו, כולם יודעים שאם זה. ובכן, לא כולם. אבל עכשיו אנחנו מבינים שאם הגנים שלנו אופטימליים והמזון שלנו אופטימלי, אבל אנחנו חיים במצב של עקה חמצונית. בְּדִיוּק. הגנים שלנו לא יתפקדו. אז חשוב להבין מה זה חלודה. [00:28:50][16.3]

 

[00:28:51] זאת אומרת כשאתה מסתכל על זה ואני רואה שני סמנים, אני רואה את האחד עבור חמצון ואז השני הוא מערכת החיסון. כן. ימין. כֵּן. אז שוב, הם מתואמים יחד. אבל הם שונים. אז החמצון אני מדבר על זה על חלודה. כאילו המערכת שלך מחלידה. כן. כֵּן. זה חמצון. אתה רואה תפוחים משחימים. אתה רואה מתכות מחלידות. אז בפנים אתה באמת רוצה להיות במיטבך, וזה בירוק. וזה 75 עד 100 אחוז תפקוד מדויק. בְּדִיוּק. זה אומר שאתה יכול להתמודד עם הטירוף של העולם. מריו, אתה יודע? לחץ. כן. [00:29:31][40.8]

 

[00:29:32] אז אנחנו יכולים כן, אנחנו יכולים להסתכל על הלחץ של גוף האדם. מריו, אנחנו יכולים לראות, הוא בעצם מה שקורה. אז כשאני ממשיך עם סוג זה של מצגת כאן, אנחנו יכולים לראות מה זה הפרט הזה ומהו גיל התפקוד החיסוני האמיתי שלו. אז אנשים רוצים לדעת את הדברים האלה. כלומר, אני רוצה לדעת איפה אני שוכב מבחינת הדינמיקה של הגוף. ימין. אז כשאני מסתכל על זה, אני באמת יכול לראות בדיוק איפה אני שוכב. והגיל שלי הוא 52. בסדר, במצב הספציפי הזה. בסדר. עכשיו, כשאנחנו מסתכלים למטה, אנחנו רוצים לדעת על. תחזיק מעמד. תחזיק מעמד. בואו נהיה אמיתיים. [00:30:03][31.6]

 

[00:30:04] אז אתה מתכוון לומר לי שבאמצעות המערכת המדהימה הזו אנחנו באמת יכולים להיות צעירים יותר? זה מה שאתה אומר לי? [00:30:14][9.5]

 

[00:30:14] ובכן, זה אומר לך אם אתה מזדקן מהר יותר. איך זה נשמע, מריו? אז אם אתה יכול להאט, אם אתה בטופ 100, הירוק, אתה תיראה כמו גבר בן 47 כשתהיה בן 55. נכון. אז מהמבנה, מהתפקוד החיסוני, מהלחצים החמצוניים בגוף, מה שהולך לקרות הוא שנוכל לראות בדיוק איפה אנחנו נמצאים מבחינת הגוף שלנו. [00:30:37][23.4]

 

[00:30:37] אז זה נכון. כן. אז אנחנו יכולים להיות, תעודת הלידה שלנו יכולה לומר 65, אבל הסמנים הפונקציונליים המטבוליים שלנו יכולים לומר שאתה בן 50. [00:30:50][12.4]

 

[00:30:51] כן. תן לי לעשות את זה ממש פשוט. כֵּן. אנשים מבינים לפעמים שלחץ חמצוני הוא. זה. אנחנו שומעים על נוגדי חמצון. כן. ומיני חמצן תגובתיים. תן לי לעשות את זה פשוט. אנחנו תא, אתה ואני. אנחנו אוכלים ארוחה משפחתית כמו שצריך, אנחנו נהנים. אנחנו תאים נורמליים. אנחנו קורים. אנחנו מתפקדים איפה שהכל כשורה. פתאום יש גברת פרועה למראה שיש לה להבים וסכינים והיא שמנונית והיא רזה. והיא באה. היא פוגעת בשולחן, בום. והיא די מתרחקת. אתה יודע, זה יפריע לנו. ימין? זה הולך להיות... בואו נקרא לה מחמצן. בסדר. היא חומר מחמצן. היא נקראת מין חמצן תגובתי. עכשיו, אם יש לנו שניים מאלה שמסתובבים במסעדה, אנחנו קצת שמים עליה עין. ימין. פתאום בא שחקן כדורגל ומוציא אותה החוצה. בּוּם. דופק אותה. בדיוק במצב הזה, הנשק השמנוני והרזי הזה נראה הגברת. ימין. זה די מפחיד. זה היה נוגד חמצון. זה היה ויטמין C. זה פשוט חיסל אותה, נכון? יש איזון בין חמצון לנוגדי חמצון בגוף. יש להם מטרות שונות, נכון? אנחנו חייבים חומרים נוגדי חמצון וחייבים שיהיו לנו חומרים חמצוניים כדי שגופנו יתפקד. [00:31:58][67.2]

 

[00:31:59] אבל אם פתאום יש לך שמונה מאות מהגברות האלה, מסתובבות כמו זומבים, אני פשוט יכול לראות את זה. איש זומבים. [00:32:08][8.9]

 

[00:32:08] אתה יודע מה אתה הולך לרצות. אנחנו שחקני כדורגל. אנחנו נוגדי החמצון. ימין. תוציא אותם. תוציא אותם. נכנסים שחקני כדורגל. אבל יש יותר מדי מהם, נכון. כל דבר שאתה ואני עושים בשיחה, אנחנו יכולים להיות תאים בריאים. ואנחנו מנהלים את השיחה הזו ליד שולחן האוכל. ימין. אנחנו מופרעים לגמרי. איננו יכולים לתפקד בסביבת מתח חמצוני. לא. [00:32:31][22.9]

 

[00:32:31] אז בעצם, יכול להיות שיש לנו את כל התוספים ואולי יש לנו את כל אבות המזון ואולי יש לנו את הגנטיקה המתאימה. אבל אם אנחנו במצב חמצוני. ימין. רמה גבוהה, אנחנו לא הולכים להזדקן. זה לא הולך להיות לילה נוח. ולא נתאושש. אנחנו נהיה בגורם סיכון גבוה יותר לפציעות. בְּדִיוּק. והדבר השני הוא שיש לנו גם את גורם הסיכון שבו נזדקן מהר יותר ממה שהיינו צריכים. [00:33:04][32.5]

 

[00:33:04] הלילה ההוא יהיה ממש קשה. אם יש כמו מאה מהאנשים האלה. [00:33:07][2.8]

 

[00:33:07] האיזון בחיים, בנוגדי החמצון, יש לנו A,E,C, וכל המאכלים שהם נוגדי חמצון. אנחנו צריכים להכיר את המדינה. זה מה שהבדיקה הזו עושה. זה למעשה מראה לך את רמת נוגדי החמצון. היי. [00:33:19][11.8]

 

[00:33:20] היי, תן ​​לי לשאול אותך את זה, אלכס. כולם אוהבים להתאמן. כשאתה מתאמן. האם זה מגביר או מקטין את הלחץ החמצוני שלך? [00:33:28][8.8]

 

[00:33:29] בבקשה תגיד לי. זה מגביר את הלחץ החמצוני שלך. אתה צודק. לא לא לא. תפסיק עם זה. לא, זה לא. לא, כי את מפרקת את הגוף. עם זאת, הגוף מגיב. ואם אתה, אם אנחנו בריאים, מריו, אם אנחנו בריאים. ימין. הגוף שלנו צריך קודם להתפרק והוא צריך לתקן. בסדר. בתהליך הזה, אנחנו רוצים שיהיו לנו נוגדי חמצון כי זה עוזר לנו לעבור את התהליך. חלק מהריפוי וחלק מהדלקת הוא איזון חמצוני. אז בעצם, כשאתה מתאמן קשה מדי או שאתה רץ קשה, אתה יכול לשרוף יותר מדי את הבר, הנה. ואלה הדברים שאתה ואני צריכים להסתכל עליהם. וכאשר אנשים, וזה האיזון. עכשיו, זה איזון שהוא כמו הפרדוקס. [00:34:10][41.5]

 

[00:34:11] ימין. אתה יודע מה? אם תעבוד יתר על המידה, אתה תיראה מדהים. אבל אתה יודע מה? אתה בעצם נשבר. ואם אתה לא מתאמן, זה הולך האירובי שלך. זה הולך. כלומר, גורמי סיכון אחרים. כֵּן. ימין. אז זה המקום שבו זה כל כך קריטי שאנחנו צריכים לאזן ולדעת ספציפית מה כל אדם צריך כדי להיות במיטבו. והם. ואנחנו לא יכולים לנחש. לא. אתה לא יכול לקחת את אותם תוספי מזון כמו, אני לא יכול לקחת את אותם תוספי מזון כמוך. אנחנו יכולים. [00:34:41][30.1]

 

[00:34:42] אנחנו יכולים. אבל יכול להיות שלא. יכול להיות שזה בזבוז רב של כסף. יכול להיות שאנחנו פשוט מפספסים את כל התהליך. מְדוּיָק. אז בכל הדינמיקה הזו, אתה פשוט מפסיד את המבחן הזה, מריו. פשוט משתמש בו בהערכה הספציפית הזו. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לראות גם על מה הגורמים הקופאקטורים שלנו. דיברנו על חלבונים, דיברנו על גנטיקה. דיברנו על דברים שגורמים לאנזימים האלה לעבוד, לתפקוד הגוף שלנו ולאנזימים טהורים. [00:35:02][20.9]

 

[00:35:03] באחד הספציפי הזה, אתה למעשה רואה מה הם הקופקטורים ומהם המטבוליטים. ובכן, אתה רואה חומצות אמינו. יש רמות שבהן הם נמצאים בגוף שלך. אם אתה ספורטאי אקסטרים, אתה רוצה לדעת שאלו הדברים. [00:35:14][11.0]

 

[00:35:14] הו כן. כלומר, תראה את זה. האמינים האלה. אלה קריטיים. אני מתכוון, אתה יודע, אני מצטער, מריו, אתה חושב. כֵּן. אני מתכוון, אתה יודע, זה כמו שכל ספורטאי שאני מכיר, הם כאילו, היי, אני צריך לקחת את האמינים שלי. השאלה שלי היא, האם אתה לוקח את הנכונים ברמה הנכונה או שאתה בכלל יודע? והם מנחשים, אתה יודע, 90 אחוז מהאנשים מנחשים. אתה מסתכל על נוגדי חמצון. תסתכל על זה. זאת החיה שם, גלוטתיון. זה כמו הסבא של נוגדי החמצון שם. בְּדִיוּק. ואתה רוצה לדעת ששחקני כדורגל, המגן הזה ימחץ את הזומבים האלה, אתה יודע? ושוב, ויטמין E, כלומר, CoQ10. כולם מדברים על CoQ10. מה? בריאות הלב. ימין. קו - אנזים Q10. כן. ימין. בְּדִיוּק. כֵּן. [00:36:02][47.6]

 

[00:36:02] הרבה אנשים נוטלים תרופות לב במיוחד להורדת הכולסטרול. [00:36:07][4.7]

 

[00:36:08] ובכן, הם משכו את חוסמי הבטא. מה זה עושה ל-CoQ10?. אל תניע אותי. אני רוצה להתחיל, בנאדם. כמו שאתה יודע מה? [00:36:15][7.6]

 

[00:36:16] התיעוד יצא מוקדם כשהם עשו הרבה מהתרופות האלה. הם ידעו שהם חייבים לסיים ולשים בו קו-אנזים Q. הם עשו. הם ידעו. והם רשמו על זה פטנט כי הם ידעו שיש להם את זה. כי אם לא נותנים קואנזים Q Right. מה שקורה זה שיש לך מצבי דלקת. לאנשים יש בעיות שהם צודקים, הם מתחילים להבין עכשיו. בגלל זה אתה רואה את כל הפרסומות עם הקואנזים. אבל הנקודה היא שכאן הוא זה. אנחנו צריכים לדעת איפה המצב הנוכחי שלנו. ימין. אז כשאנחנו מבינים את הדברים האלה, אנחנו יכולים להסתכל על בדיקות כאלו ואנחנו באמת יכולים להסתכל על הדינמיקה של זה, האם לא תרצה לדעת איזה מהנוגדי חמצון האלה, זה כל כך ברור? [00:36:52][35.5]

 

[00:36:52] אני אוהב את זה. בְּדִיוּק. תסתכל על זה. אתה יודע מה? זה אדום. ירוק שחור. כלומר, זהו. כלומר, אתה יכול לראות את זה מיד. זה הלוח שלך. זה מרכז הפיקוד שלך. אתה יודע, אני אוהב את מרכז הפיקוד. אני אומר שהכל שם. [00:37:09][16.7]

 

[00:37:10] אני יודע. מריו, אתה יודע, עם הספורטאים האלה, הם רוצים להיות ברמה הגבוהה ביותר. כן. זה נראה כאילו האדם הזה צף איפשהו. [00:37:15][5.7]

 

[00:37:16] אבל הם רוצים להגיע לרמה אחת של 100 אחוז. אלכס, הם על ספסל, הם על ספסל, מותק. כֵּן. [00:37:23][6.6]

 

[00:37:24] וכשהם במתח רב, מי יודע מה הם. עכשיו, הבדיקות האלה ממש פשוטות לביצוע. הם לא מורכבים להיכנס אליהם. קח בדיקת מעבדה, לפעמים... [00:37:30][6.3]

 

[00:37:30] אלו בדיקות שתן. אנחנו יכולים לעשות את זה במשרדים שלנו תוך דקות ספורות. [00:37:35][5.0]

 

[00:37:36] בְּדִיוּק. תוך דקות ספורות. מְטוּרָף. זה מטורף. זו הסיבה שזה כל כך פשוט. [00:37:41][4.9]

 

[00:37:42] זה כאילו השאלה שלי היא באיזה צבע האוטובוס האדום? [00:37:45][3.5]

 

[00:37:47] אני לא יודע. לא, זו שאלת טריק. [00:37:49][2.2]

 

[00:37:50] ובכן, אם נחזור למה שהנושא שלנו היה היום היה רפואה מותאמת ובריאות מותאמת אישית. כושר מותאם אישית. רופאים ברחבי הארץ מתחילים להבין שהם לא יכולים פשוט להגיד, בסדר, את בהריון. הנה חשבון חומצה פולית. בסדר, הנה כמה חומרים מזינים, אם כי כל רופא צריך לדאוג ללקוחות שלו. הם אלה שעושים את זה. אבל לאנשים יש את היכולת להבין, איפה החורים האחרים? [00:38:15][24.8]

 

[00:38:15] האם לא היית רוצה לוודא שיש לך את הסלניום הנכון לפני שיש לך תסמינים? זה העניין שלפני. וזו הסיבה שאנחנו לא מטפלים בבעיות, בבעיות מאובחנות. לא היו. אנחנו אומרים, מה אתה עושה כדי לייעל ולהקטין את גורמי הסיכון שלך? [00:38:35][19.3]

 

[00:38:36] יש גם נושא של אריכות ימים. כי, זאת אומרת, הנושא של אריכות ימים הוא אם אתה מספק לגוף שלך את המצעים הנכונים, את הגורמים הנכונים, את התזונה הנכונה, לגוף שלך יש סיכוי להגיע למאה שנים פלוס. ועוד. בדיוק. ובעצם מתפקד. ואם יש לך חיים מדולדלים, ובכן, אתה שורף את המנוע. אז לגוף מתחילים להיות בעיות, אתה יודע, אז כשאנחנו מסתכלים על דברים מהסוג הזה. [00:38:59][23.3]

 

[00:38:59] אם תחזור, האם תוכל לחזור לשני הסמנים שלנו, החיסון. [00:39:04][4.4]

 

[00:39:06] כן, נוגדי חמצון. תסתכל על זה. ImmunoDex. [00:39:10][3.8]

 

[00:39:11] ImmunoDex. יש סיבה למה הם עוצרים כאן ב-100, כי זה כל הרעיון. כל הרעיון הוא לגרום לך לחיות 100, יום המאה. ימין. אז אנחנו אם נוכל לעשות את זה, אם אתה אדם שהוא, נניח, בן 38 ואתה באמצע חייך ובואו נגיד שאתה איש עסקים ואתה נרקומן לעסקים , אתה נרקומן ליזמות. ימין. אתה רוצה לחנוק, אתה נגד העולם. אתה לא רוצה סוג של חולשת ניקולס התולעת, כביכול, שיוציא אותך מריצת הכדורגל שלך בחיים. ימין. כי אחרת, אתה יכול להיתקל בדברים. ומה שאנחנו רוצים להיות מסוגלים לעשות זה לספק לאנשים דרך תזונאים, דרך דיאטנים רשומים לרופאים דרך המידע שקיים כדי להשלים טוב יותר את חייכם. וזה לא קשור רק לבובי הקטן. זה עליי. זה עליך. זה קשור למטופלים שלנו. מדובר על כל אחד מהם שרוצה לחיות באיכות חיים טובה יותר. כי אם יש דלדול בדברים מסוימים, זה לא עכשיו. אבל בעתיד, ייתכן שתהיה לך רגישות שתגרום למחלות. ושם הרגישויות האלה. אנחנו יכולים לקחת את זה לשלב הבא כי אנחנו באמת יכולים לראות מה באמת קורה במונחים של זה. אני מתכוון להמשיך ולהעלות את זה לכאן כדי שתוכל לראות על מה אנחנו מסתכלים. אתה באמת יכול לראות את מתחמי B. עכשיו, יש לנו הרבה מתחמי B. [00:40:33][81.2]

 

[00:40:34] ובעצם, הו, יש לנו אנשים שמסמסים כאן בכל מקום. [00:40:38][4.1]

 

[00:40:38] ואני מזדהה עם הודעות. מתח החמצון שלך עולה, אלכס. [00:40:44][6.0]

 

[00:40:45] ובכן, זה מטורף שאנחנו כאן שעה, אז אנחנו רוצים להיות מסוגלים להביא מידע עבורכם ככל שהזמן יעבור. אני רוצה לעבור על זה ולדבר על נוגדי החמצון האישיים. עכשיו, אנשים בודדים, שחקני הכדורגל שלך, בנאדם, היא הוציאה את האנשים האלה החוצה כמו שצריך, באמת הפכה את כל החיים שלך להרבה יותר טובים. ימין. מריו, זה מסוג הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם. אתה יודע, הגלוטתיון שלך והקו-אנזים שלך. [00:41:06][21.0]

 

[00:41:06] סלניום, ויטמין E שלך, חילוף החומרים של פחמימות. תסתכל על זה. כלומר, אינטראקציה בין גלוקוז לאינסולין שנקראת אנרגיה, מותק. [00:41:16][9.6]

 

[00:41:17] ואני יודע שזה נקרא טורבו. בפעם האחרונה שבדקתי, אתה יודע. תקשיב, יש לנו הרבה רופאים טובים. אנחנו עושים. יש לנו כמו ד"ר קסטרו בחוץ. יש לנו את כל הרופאים הנהדרים שמבינים באמת. אנחנו בורחים.� [00:41:29][12.6]

 

[00:41:30] כלומר, זה כאילו אנחנו הולכים להסתבך בצרות. פייסבוק הולכת לדפוק אותנו. [00:41:37][7.6]

 

[00:41:38] פייסבוק הולכת לשים על זה מגבלת זמן. אני חושב שזה בעצם בערך שעה. אבל השורה התחתונה היא שאנחנו באמת מתחילים לעבוד, זה לא יכול לכסות הכל הפעם. היי, מריו, כשהלכתי לבית הספר, הפחיד אותנו המכונה הזו שנקראת מחזור קרבס. לאלו מכם, כמה ATPs, אלכס, תגיד לי כמה. שלושים ושתיים זה גליקוליזה או אנאירובי. ימין. [00:42:06][27.5]

 

[00:42:06] אז כשאנחנו מתחילים להסתכל על זה, אנחנו מתחילים לראות כיצד הקו-אנזימים והוויטמינים האלה ממלאים תפקיד במטבוליזם האנרגיה שלנו. ימין. אז אצל הפרט הזה, היו דלדולים מסוימים. אתה יכול לראות איפה הצהוב נכנס. זה משפיע עליהם, על כל התהליך המטבולי, על ייצור האנרגיה. אז האדם תמיד עייף. ובכן, אנחנו קצת מבינים את הדינמיקה של מה שקורה. אז זה מידע קריטי, כפי שאתה ואני מסתכלים על זה. ימין. אנחנו יכולים לומר, מה אנחנו יכולים להציע? אנו יכולים להציע מידע כדי לשנות בצורה טובה יותר ודינמית את אופן פעולת הגוף. ימין. אז זו זכות מטורפת. אז מבחינת זה, אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד, חבר'ה. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה שכנראה נחזור כי זה פשוט כיף. אתה חושב? כן, אני חושב שאנחנו הולכים לחזור. אנחנו חייבים לשנות את הדרך שבה הכל הוא אל פאסו ולא רק עבור הקהילה שלנו אלא עבור האנשים שאותן אמהות, אותן אמהות שרוצות לדעת מה הכי טוב עבור בני המשפחה שלהן. מה אנחנו יכולים להציע? הטכנולוגיה לא, אנחנו לא מתכוונים להרשות לעצמנו באל פאסו להיקרא אי פעם העיירה השמנה והמיוזעת ביותר בארצות הברית. יש לנו כישרון לא יאומן כאן שבאמת יכול ללמד אותנו על מה שקורה. אז אני יודע שראית את זה, נכון? כן, בהחלט. [00:43:18][72.2]

 

[00:43:19] ומה שאני יכול לומר זה, אלכס. מדובר בביצועי שיא ויכולת שיא וגם בקבלת הספציפי הנכון. מותאם אישית. דפוס תזונה גנומי חינם לכל אדם. וזה משנה המשחק. זה משנה המשחק לאורך כל הדרך מאורך החיים, כל הדרך לביצועים ופשוט להיות מאושר ולחיות את החיים שנועדתם לחיות. [00:43:50][31.0]

 

[00:43:51] מריו, אני רק יכול לומר שכשאנחנו מסתכלים על הדברים האלה, אנחנו ממש מתלהבים, כפי שאתה יכול לראות. אבל זה משפיע על כל המטופלים שלנו. אנשים מגיעים כולם מדולדלים, עייפים, כואבים, דלקתיים, ולפעמים אנחנו פשוט, אתם יודעים, צריכים ללכת לברר מה זה. ואנחנו בהיקפים שלנו, אנו מחויבים להיות אחראים ולהבין היכן זה טמון בבעיות של המטופל שלנו, כי מה שאנחנו עושים, אם נעזור למבנה שלו, למערכת הנוירולוגית של השרירים והשלד, למערכת הנפש שלו באמצעות תזונה נכונה ו באמצעות הבנה, באמצעות פעילות גופנית, אנו יכולים לשנות את חייהם של אנשים. והם רוצים להיות מסוגלים להגשים את חייהם וליהנות מהחיים שלהם כפי שהם צריכים להיות. אז יש הרבה מה לומר. אז אנחנו נחזור כנראה מתישהו בשבוע הבא או השבוע, ונמשיך את הנושא הזה על רפואה מותאמת ובריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית מכיוון שעבודה עם רופאים רבים באמצעות בריאות אינטגרטיבית ורפואה אינטגרטיבית מאפשרת לנו להיות חלק של צוות. ובכן, יש לנו רופאי GI, אתה יודע, קרדיולוגים. יש סיבה שאנחנו עובדים יחד כצוותים כי כולנו מביאים רמה אחרת של מדע. אתה יודע, אין צוות שלם בלי נפרולוג. והבחור הזה יבין בדיוק את ההשלכות של כל הדברים שאנחנו עושים. אז החתול הזה חשוב מאוד בדינמיקה של בריאות אינטגרטיבית. אז כדי שנוכל להיות הספקים הטובים ביותר, אנחנו צריכים לחשוף ולספר לאנשים על מה שיש שם בחוץ, כי הרבה אנשים לא יודעים. ומה שאנחנו צריכים לעשות זה שאנחנו צריכים להביא את זה אליהם ולתת לכרטיסים לשקר וללמד אותם שהם צריכים להגיד לרופאים שלהם, היי, דוקטור, אני צריך שתדבר איתי על הבריאות שלי ותשב, תסביר לי לי המעבדות שלי. ואם הם לא, ובכן, אתה יודע מה? תגיד שאתה צריך לעשות את זה. ואם לא, ובכן, הגיע הזמן למצוא רופא חדש. בסדר. זה כל כך פשוט כי טכנולוגיית המידע של היום היא כזו שהרופאים שלנו לא יכולים להזניח את התזונה. הם לא יכולים להזניח בריאות. הם לא יכולים להזניח את האינטגרציה של כל המדעים יחד כדי להפוך אנשים בריאים. זה אחד הדברים הכי חשובים שעלינו לעשות. זה מנדט. זו האחריות שלנו. ואנחנו הולכים לעשות את זה. ואנחנו הולכים להפיל את זה ממגרש הכדורים. אז, מריו, זה היה מבורך היום ונמשיך לעשות זאת ביומיים הקרובים ונמשיך להכות ולתת לאנשים את התובנות לגבי מה שהם יכולים לעשות מבחינת המדע שלהם. זהו ערוץ בריאות קול 360. אז אנחנו הולכים לדבר על הרבה דברים שונים ולהביא הרבה כשרונות שונים. תודה חברה. ויש לך עוד משהו, מריו? [00:46:10][138.8]

 

[00:46:11] אני הכל. בסדר, אחי. אדבר איתך בקרוב. אוהבת אותך איש. ביי. [00:46:11][0.0]

 

[2708.0]

 

פודקאסט: חברי הרפואה הפונקציונלית | מה זה? & מי הם?

פודקאסט: חברי הרפואה הפונקציונלית | מה זה? & מי הם?

 

PODCAST: ראיין וולייג 'ואלכסנדר חימנז, שניהם סטודנטים לרפואה באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות, דנים בכמה גישות חדשות שפיתחו כדי לעזור לאנשים להמשיך לעסוק ולהשתתף בפעילות גופנית בנוחות בתיהם שלהם. בעזרת ההבנה המתקדמת שלהם ברפואה תפקודית, ביומכניקה ותזונה, הם מתחייבים להסביר שיטות וטכניקות פשוטות לפרוטוקולי תנועה מורכבים. יתר על כן, אלכסנדר חימנז וראיין וולג 'דנים כיצד דיאטה יכולה להיות מרכיב חיוני בבריאות ובבריאות הכללית. ד"ר אלכס חימנז מציע הנחיות נוספות עם פלגות הכושר התפקודי, בין עצות נוספות. - Podcast Insight

 


 

[00:00:11] אז אנחנו בשידור חי, אז בשלב זה כרגע, אנחנו דנים איך בדיוק אנחנו הולכים עם הגישה. חבר'ה, אתם שומעים אותי בסדר? כֵּן. כֵּן. בסדר. היי, ריאן. אלכס, מה שלומך? [00:00:23][11.5]

 

[00:00:24] די טוב, לא נורא. [00:00:25][0.8]

 

[00:00:26] היי תקשיב. טוב מאוד, היי, טוב, היום אנחנו הולכים לדון קצת על מה שאתה עושה. ספציפית, אנחנו נדבר על כושר פונקציונלי. והרעיון הוא ששני הצעירים האלה הופיעו. כעת, ריאן ולאג' ואלכסנדר חימנז הם סטודנטים לרפואה באוניברסיטה הלאומית לבריאות. ואנחנו הולכים לדבר על כושר פונקציונלי במיוחד ועל הדברים שהם עושים שם בחוץ. אז אנחנו מביאים אותנו לקהילה ואנחנו הולכים לשדר ונראה איך זה באמת הולך בשידור חי. אז כרגע, אני כן רואה שאנחנו בפייסבוק בשידור חי וזה מתפשט ללא מעט אנשים. אז קצת על מה זה כושר פונקציונלי ומה החלטתם לעשות עכשיו. פונקציונלי אומר שאנו מוצאים את הדרך הנכונה של תנועות ודינמיקה. אבל הייתי רוצה לדעת קצת על מה אתם עשיתם כשפיתחתם את הארגון החדש הזה שנקרא עמיתי כושר פונקציונלי. מהם חברי הכושר הפונקציונלי? כל אחד מכם יכול לענות כך. היי, אלכס, למה שלא תתקדם, תבטל את זה ותספר לנו מה עשית. [00:01:30][64.0]

 

[00:01:32] אז כשהחלטנו לראשונה לעשות את הרעיון, זה היה יותר מתוך צורך. הגענו לרעיון. אז במהלך כל המגיפה הזו במצב הסגר, די נאלצנו למצוא דרכים חדשות להתאמן. וריאן ואני הגענו להבנה ש. אתה יודע, דברים במשקל גוף בדרך כלל לא היו חותכים את זה. אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי באמת להתחיל ליישם איזושהי התנגדות ואני והוא התחלנו להסתכל על...� [00:01:59][27.2]

 

[00:02:00] סוג של ערכות משקל והיכן להזמין אותם והם היו במחיר מוגזם, סוג של היצע וביקוש תפס ומשקולות, הם היו משקלים שהם בדרך כלל 200 דולר היו עכשיו אלף דולר ולהיפך. זה התחיל להיות יקר מדי בשביל שמישהו שלומד בקולג' או עם תקציב מוגבל יוכל להרשות לעצמו את זה. [00:02:21][20.2]

 

[00:02:21] בנוסף, היינו צריכים לסחוב את המשקולות האלה מהקומה השנייה החוצה למגרש החניה כל יום, וזה הולך להיות טרחה. אז בדקנו את האפשרות השנייה הכי טובה והתברר שזו רצועות התנגדות. וכבר התחלתי להשתמש ברצועות התנגדות בחדר הכושר או בקטעי קרוספיט כשגדלתי, אבל אף פעם לא באמת יישמתי דרך להתמקד באמת בפעילות גופנית ולחבוט בכל קבוצת שרירים, ופשוט הכיתי את ריאן ואני אמר לו, היי גבר, למה שלא ננסה את להקות ההתנגדות האלה וננסה לראות איך הן עובדות ובסופו של דבר ממש ממש אהבנו אותן. ואז התחלנו להמציא פרוטוקול ואז שם פרח הרעיון שנוכל לספק לציבור את המידע הזה על איך לעשות את התרגילים האלה מכל מקום. כלומר, ממגרש המשחקים לדלת ועד לעוגן שיציב בבית או בחוץ, אתה באמת יכול פשוט ליישם את אלה. [00:03:07][46.3]

 

[00:03:08] ומכאן זה צמח לחיים. סוגי התרגילים שהמצאתם. הם באמת מדהימים. אני צריך לראות מה אתה וריאן עושים. ספר לי קצת לפני שניכנס לזה, ריאן, מה הרקע שלך וספר לנו קצת עליו? כי הצגתי אתכם מוקדם, אבל לא סיפרתי להם את הרקע שלכם. ואני יודע שלאלכס וריאן יש היסטוריית רקע כפולה NC בה הם אלופים בפני עצמם. ריאן, עשית הרבה, אתה יודע, אליפות לאומית בכדורסל. ספר לנו קצת על מה עשית מבחינת הכושר שלך ובענפי הספורט שעוסקת בהם. [00:03:45][37.9]

 

[00:03:46] כֵּן. אז גדלתי, הייתי ספורטאי מגיל מאוד צעיר. [00:03:51][4.1]

 

[00:03:52] הייתי שחקן כדורסל לכל החיים. ובתיכון, זכיתי להיות חלק מצוות תיכון ממש טוב. למעשה זכיתי באליפויות מדינה גב אל גב. סיימתי את קריירת התיכון שלי עם שיא של כמאה ושבע. אני חושב שאני כמו השני בכל הזמנים בהיסטוריה של המדינה בבית הספר ובאחוזים אני מחזיק בשיא של בית הספר שלנו, רוב הנקודות בעונה בתולדות בית הספר שלנו. אז קיבלתי את ההזדמנות ללכת לשחק כדורסל בליגה הראשונה. וכך עשיתי שלוש שנים באוניברסיטת סן חוזה סטייט, שנמצאת בכנס טוב מאוד במערב ההר. והיתה לי שם קריירה טובה. השנה הצעירה שלי. התחלתי את כל שלוש השנים. בשנה הצעירה שלי, קלעתי ממוצע של מעל שמונה עשרה נקודות במשחק, קלעתי ממש טוב מהשדה. הייתי שחקן מאוד יעיל. וכך למעשה סיימתי תוך שלוש שנים תואר ראשון בקינסיולוגיה, שלדעתי באמת שירת אותי במה שאלכס ואני עושים. ועם כירופרקטיקה, אתה יודע, לקחתי הרבה שיעורי ביומכניקה, הרבה אנטומיה וכן הלאה. אבל מבחינה ספורטיבית, סיימתי את הלימודים עם זה תוך שלוש שנים. ואז יצא לי קצת לעבור ולעשות את השנה האחרונה שלי Xavier, שהוא בית ספר לכדורסל בעל שם ארצי, בית ספר טוב מאוד. וכך יצא לי לשחק שם את השנה האחרונה שלי ולהמשיך לתואר שני. אז אחרי השנה האחרונה שלי, למעשה היו לי כמה אפשרויות לשחק באופן מקצועי, אבל בסופו של דבר דחיתי את זה רק כי למרות שאהבתי כדורסל ואתלטיקה, זה תמיד היה חלק גדול מהחיים שלי. בסופו של דבר סירבתי לכמה הצעות בחו"ל ושתי הצעות של ליגת הפיתוח של ה-NBA דחיתי ללכת לאוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות וללמוד לתארים דוקטורנטים כפולים בכירופרקטיקה-נטורופתית כמו של אלכס. אתה יודע, עם סוג כזה של רקע...� [00:05:42][110.4]

 

[00:05:44] כנראה שחווית הרבה פרוטוקולים של תרגילים שלמדת בקינסיולוגיה ושכנראה נכנסו לתוקף בזמן שבאמת עשית את הפרוטוקול הספציפי הזה עם אלכס. אלכס, ספר לנו קצת עליך ומה עשית בעבר מבחינת חוויות הכושר שלך והספורט הדינמי שלך. [00:06:02][18.3]

 

[00:06:03] אז כשהייתי צעיר יותר, זה היה בעיקר כדורגל, שדי הכנסנו אליו להיאבקות. וכשהתאבקתי לאורך כל השנים, זאת אומרת, הלכנו לחבורה של טורנירים לאומיים, עשינו את זה די הגון, זכינו בטורניר ממלכתי בתיכון, קיבלנו הצעה והתאבקנו קצת באוניברסיטת סנט קלאוד סטייט. ובאמת, זאת אומרת, נחשפנו להרבה. כלומר, יצא לי לעבוד עם דני, שדי המציא את הרעיונות של קרוספיט לפני שקרוספיט היה קרוספיט. והרבה מזה היו הרבה אימוני התנגדות והרבה תנועות דינמיות מוזרות שהוא הכין אותי אליהן, בין אם זה תיאום עין-יד, גירוי נוירולוגי או שיטות אחרות של חשיבה קדימה שהוא יישם באימונים שלנו. שיטות. [00:06:47][44.0]

 

[00:06:48] וכך קיבלתי את הרקע של קרוספיט ועשיתי הרבה אומנויות לחימה כשגדלתי, והיאבקות. אז בין גמישות וזריזות ואימוני כוח עם פיתוח גוף וסוג של קבלת כל התנועה הדינמית דרך רקמת החיבור והתפתחות עם CrossFit, סוג של יכולת להכות את כל הזוויות הללו מנקודות שונות ולא רק אימון אלא להבין את ההשפעות הפיזיולוגיות על הגוף בשיטות אימון שונות. אז עם היאבקות ודברים כאלה, נחשפנו, לא רק אני, גם ריאן, לחבורה של שיטות אימון שונות שלא הרבה אנשים ראו או עשו רק סוג אחד של השיטות האלה. [00:07:27][38.9]

 

[00:07:28] אתה יודע, כשאתה מסתכל על שניכם, אתה יכול לראות שיש כמות עצומה של ניסיון והרבה חוויות חיים שעשו הבדל גדול מבחינת המודעות והדינמיקה שלך לכושר. [00:07:38][9.9]

 

[00:07:40] איך נפגשתם ומה עשיתם במונחים של יצירת מערכת יחסים חדשה זו עם עמית הכושר הפונקציונלי? איך התחילה היצירה של זה? [00:07:49][9.3]

 

[00:07:51] ובכן, אני מניח שמבחינת הפגישה שלנו, זה היה סוג של חבר שלנו, פיט. פשוט ישבנו מקדימה והיה לנו את הבחור הפטפטן הזה שלא יסתום את הפה ביום הראשון של השיעורים, והתחלנו לאהוב אותו. אבל זה היה ממש מצחיק כי למעשה פיט הפגיש אותנו ופשוט סיימנו ללמוד ותמיד ישבנו בשורה הראשונה. וריאן תמיד היה ממש טוב עם השרירים והאנטומיה. ותמיד הייתי טוב עם הביוכימיה. אני תמיד חנון מקדימה. וריאן יודע שאני אוהב ביוכימיה, הא? [00:08:21][29.8]

 

[00:08:22] אז יש לכם ניסיון בביוכימיה, נכון? כֵּן. [00:08:24][2.3]

 

[00:08:25] הו כן. הו כן. [00:08:26][1.1]

 

[00:08:28] אלכס הוא עוזר גדול בשיעורי ביוכימיה. הוא עזר לי ללמוד כל כך הרבה. [00:08:32][4.1]

 

[00:08:33] ובכן, אני חייב לספר לך. אתם יודעים, אחד הדברים שאתם מפגישים, אתם מפגישים עולם חדש של מודעות במונחים של ביוכימיה, ביומכניקה, וחיבור של הכל ביחד. [00:08:42][9.2]

 

[00:08:43] אתם הגל החדש של ההבנה. הייתי רוצה שתספרו לי קצת על ואתם יכולים, כי אני לומד על מה אתם זוממים. ספר לי קצת על מה אתם עושים בכושר פונקציונלי. מה אתם עושים ואיך זה מלמד אתכם, מתקדם בתהליך ועובר על הפרוטוקולים? כי אני יודע שיש לך כמה סרטונים כי אנשים רוצים לדעת על מה מדובר ולהבין מה הם יכולים לעשות בסדר עולמי חדש זה של להיות ידועים סגורים. והם רוצים לקבל רעיונות מה הם יכולים לעשות שבעצם יביא לכושר מצוין. אז למה שלא תצאו וקחו את זה משם, חבר'ה? [00:09:15][32.2]

 

[00:09:18] ריאן, אני יודע שאתה אוהב לדבר על... מה בדיוק המטרות של כושר תפקודי והחבר'ה. [00:09:24][6.2]

 

[00:09:25] ובכן, אז אנחנו יודעים שיש הרבה משפיעני כושר עם כוונות טובות בחוץ, אבל באמת רצינו להביא לזה גישה מדעית יותר, גישה יותר מבוססת ראיות, כי הרגשנו שבאמת יש חוסר בתנועות מוצקות, תרגיל מוצק שם בחוץ, במיוחד בתחום המדיה החברתית. אני מתכוון, אני יודע הרבה מהדברים שאולי אנחנו אפילו לוקחים כמובן מאליו באמת יהיו מהפכניים אם, אתה יודע, המדיה החברתית האישית הממוצעת הייתה שומעת את זה. אז באמת רק רצינו להביא את הידע שלנו. ולשנינו יש רקע ייחודי באמת. ראינו הרבה, אנחנו משכילים היטב במדעים ובביומכניקה באנטומיה, כמו גם ששנינו יצאנו לעבוד עם הרבה מאמני כוח והתניה מובחרים באמת. אז באמת רק רצינו להביא את הידע הזה כמו גם את המגע הייחודי שלנו אליו ולחלוק אותו עם אנשים כי אנחנו באמת חושבים שיש לנו הרבה מה להציע. [00:10:18][53.4]

 

[00:10:20] זה מדהים. תן לי לשאול אותך את זה. רעיון הגומייה. איך זה נפגש? איך התחלתם להשתמש בגומיות ובמוטות תנועה דינמית? המנגנון החדש הזה שבאמת לא עולה הרבה כסף, אתה באמת יכול, אתה יודע, ממה שאני רואה כאן, מה שהצלחתי להבין. אתה יכול למעשה להמיר את כל הבית שלך לחדר כושר במינימום הוצאות. [00:10:39][19.9]

 

[00:10:40] האם זה נכון? הו כן. כלומר, האופן שבו הם פרחו היה ממש...� [00:10:45][5.0]

 

[00:10:48] פשוט ביליתי בערך שמונה או תשע שעות בישיבה על סרטוני יוטיוב, ובאמת התברר לי מה ראיין ואני יכולים לספק לציבור. [00:10:57][8.9]

 

[00:10:57] כששלחתי לו את הסרטון של הבחור הזה שיש לו 10 מיליון מנויים והוא מסתכל במצלמה ואומר, מקורם של שרירי הירך האחורי בקצה הכסל ואז חוזר להסביר למה אנחנו צריכים לעשות דדליפט כי מקורו בפסגת הכסל עבור אלה מכם שלא...� [00:11:15][17.9]

 

[00:11:15] מקורו בשכבת הכסל ואני מצטער, בשקפת הכסל. [00:11:21][5.3]

 

[00:11:21] וזה כמו משחק כדור שונה לגמרי של מכניקה ותנועה. לאלו מכם שמבינים באנטומיה, לאלו שלא. זה בערך 10, 15 אינץ' מהמקום הנכון. אז הסתכלתי עליו והייתי כמו אחי, יכולנו בכנות לקחת את זה למשחק כדור אחר לגמרי. זאת אומרת, הבחור הזה אפילו לא מטפל מורשה והוא מספק למיליוני ומיליוני אנשים את המידע השגוי, לא רק לגבי המקום שבו דברים מתחברים ומתפקדים, אלא כמו גם תנועה של דברים מסוימים. כלומר, התברכתי שיש לי אבא עם 40 שנות ניסיון בפיתוח גוף. כלומר, יצא לי לעבוד עם מאמנים שהיו להם 30, 40 שנה אפילו יותר, אם תצרפו את הידע שיש להם בהיאבקות. יצא לי לעבוד עם מאמנים שעבדו בתנועה הפונקציונלית מאז שנות ה-70 וה-80 כשלהקת ההתנגדות הזו הייתה שם דבר. ואני הייתי כאילו, אתה יודע מה? בואו ננסה. אתה יודע מה? אני מסוג האנשים שינסה הכל לפחות פעם אחת. אתה יודע, אם אין לי ניסיון, אני אנסה. וכשקיבלתי את הלהקות האלה וריאן ואני התחלנו להתאמן, זה היה יותר כמו תקופה של שבועיים שבה אנחנו כאילו, בסדר, זה עובד, זה לא עובד. זה שלם BS זה לגיטימי. ופתאום התחלנו להמציא תנועות משלנו שהיו דומות מאוד לאלו בחדר הכושר ואף אחד לא הגה את סוגי התנועות האלה. זה היה רק ​​זוויות יישום שונות. ופתאום התחלנו להשתפר יותר ויותר בזה. תמיד יש לי כלל 48 שעות משלי שברגע שאתה מבלה 48 שעות במשהו, אתה מתחיל להרגיש בנוח איתו. ואני חושב שאחרי 20 או 30 אימונים בערך, התחלנו להיות ממש נוחים, ריאן ואני, עם התנועות האלה וגיבשנו סט תנועות שמאוד אהבנו. כלומר, ריאן יודע, כלומר, כל יום היינו חושבים על תנועה חדשה והיינו אומרים, בסדר, זה מה שאנחנו צריכים לעשות. [00:13:10][108.5]

 

[00:13:10] בסדר, העבודה הזו, היא עובדת בצורה מושלמת. זה לא עובד בכלל. בוא נדלג על זה. [00:13:14][3.4]

 

[00:13:14] אז, אתה יודע, כשאנחנו מסתכלים על זה, זה מאוד מהפכני. והדינמיקה של זה, מגיעה מאנשים, אנשים שעשו אימונים עם ביצועים גבוהים. האם סוג זה של כושר ממש החזיק מעמד ולמעשה גרם לך...� [00:13:29][14.9]

 

[00:13:31] האם זה אינטנסיבי כמו אימונים, נניח כדורסל או אפילו היאבקות, נכון? האם זה עושה את זה, האם זה גורם לך להתלהב ולבזבז אנרגיה כמו התרגילים האחרים האלה? [00:13:45][13.5]

 

[00:13:46] אתה יודע, אמרתי לאלכס, אני חושב שאני בעצם בכושר טוב יותר ואני בעצם מתחזק קצת עכשיו, כשבעצם היינו בהסגר. וזה ממש מעניין. ואלכס למעשה מצא כמה מחקרים שנעשו על ידי כמה פיזיותרפיסטים שאימון כוח עם רצועות, למעשה מגייס יותר סיבי שריר מכיוון שהוא פעיל על ידי הפעלת המייצבים. וכך אתה יכול להרגיש את זה. כלומר, אני ואלכס למעשה עברנו עקומת למידה. אני חושב שכל מי שהולך עם להקות שהרים רק עם משקולות או משקולת במיוחד, אתה תרגיש שזה יעבוד את זה קצת אחרת. [00:14:23][37.3]

 

[00:14:24] זה הולך, אתה תרגיש קצת אחרת ואתה באמת תצטרך להתייצב באופן אקטיבי. [00:14:28][3.4]

 

[00:14:29] אז אני חושב וכמו שאלכס אומר, אתה באמת יכול לעשות כמעט כל מה שאתה בדרך כלל עושה בחדר המשקולות רק עם להקות. וכך אתה יכול להגביר ולהפחית את המתח, אבל אתה מוסיף את האפקט המייצב הזה. ואני יודע שהמילה core והפעלת הליבה שלך היא סוג של, נזרק הרבה שם בחוץ. אבל השימוש בלהקות באמת גורם לך לייצב את הליבה שלך אפילו יותר. [00:14:55][26.8]

 

[00:14:56] ולכן אני בהחלט מאמין שאני בכושר לא פחות טוב, אם לא אפילו טוב יותר, למעשה שקלתי את עצמי לפני כמה ימים. ולאלכס יש משקל בבית הספר שהצלחנו לשקול, למעשה עליתי, למעשה עליתי כמה קילו מאז ההסגר. אז אני חושב שכן. אני בהחלט חושב שזה לא רק משהו שאתה יכול להשתמש בו כדי לתחזק. אתה יכול להשתמש בו כדי להשתפר. [00:15:17][20.9]

 

[00:15:17] ואנחנו למעשה, אתם יודעים, משתפרים במהלך ההסגר, רק חזקים יותר. [00:15:20][2.8]

 

[00:15:21] אתה יודע מה? אחד הדברים ששמתי לב אליו כשהתחלתי לצפות בתרגילים האלה הוא של-YouTube יש צורות גוף צמודות לחלוטין, אתה אקטומורף, שהוא אדם ממש גבוה, גבוה אפילו לאנשים גבוהים. מה הגובה שלך? 6′ 9 אינץ', בסדר. ואלכס, אתה על מה? מה הגובה שלך? אני 5'8. אז יש לנו בערך הפרש רגל. ואנחנו הולכים לצפות בסרטונים ונראה איך הדינמיקה עובדת על זה. אני לא יודע, למי מכם יש את הסרטונים. [00:15:49][28.4]

 

[00:15:50] אני ממש פה. אני יכול לשתף אותם במסך ממש מהר. [00:15:52][1.8]

 

[00:15:53] תעשה לי טובה. קדימה ושתף אותם במסך. ותדבר איתי בזמן שאתה עושה את הדברים האלה, כי אני באמת רוצה להבין בדיוק איזה סוג של פרוצדורות אתה בעצם עושה. כפי שאתה יכול לראות שיש לך את ריאן שם. אני רואה את ריאן. אני רואה את אלכס ברקע. אתה הולך לטשטש את זה. אבל עכשיו אנחנו הולכים ונשיג אותם. ספר לנו קצת על מה שקורה בפועל. אתה לוקח את זה משם. [00:16:12][19.2]

 

[00:16:12] אבל אז הנה, תן לי להוריד את זה. אז בערך מה קורה כאן? ואנחנו עושים כאן רק כמה שורות רגילות ויש לנו את ראיין מתאמן. [00:16:19][6.7]

 

[00:16:21] ואנחנו יכולים לראות שיש לנו סוג של עוגן. זה נועד במקור להיות עוגן לכלבים, אבל אנחנו משתמשים בו בשיטה הקטנה שלנו כאן. אז כפי שאתה יכול לראות, הוא עושה את סוגי השורות הרגילים שהוא היה עושה בחדר הכושר במקום תנועה ליניארית. הוא למעשה מייצב לא רק את הליבה שלו או שהוא משתמש ב-quads שלו כדי להתייצב. הוא מוודא שהזוקפים שלו שומרים עליו זקוף ותקין, כך שהוא יוכל לעבוד על המעוינים בחלקים העליונים של המלכודת והחלק האחורי מטופל בצורה נכונה. [00:16:51][30.0]

 

[00:16:53] וזה רק מנגנון ייצוב שלם. אני מתכוון. הם תמיד אומרים שמלך ההרמה הוא סקוואט והסקוואט הוא מלך ההרמה כי הוא מאלץ אותך לייצב לא רק את הרגליים אלא את הליבה שלך כמו גם את פלג הגוף העליון. ובעזרת תרגילי פסים אלה, אתה מקבל את אותו האפקט והייצוב בכל נקודות התנועה, לא רק בשרירים בהם עובדים כמו גם בשרירי העזר. [00:17:18][24.1]

 

[00:17:19] ריאן, עשית את התרגיל המסוים הזה ועשית, ברור, אתה יודע, שורות אחוריות. במה זה שונה מבחינת מה שאתה עושה? כי אתה נראה כאילו אתה נעול בחלל ואתה מחזיק הרבה שרירים פעילים שבדרך כלל לא תחשוב אפילו להשתמש בהם כשהיית עושה את השורה הרגילה, נניח, גלגלת. מה קורה פה? ספר לי קצת על מה שהרגשת. [00:17:39][20.6]

 

[00:17:41] בהחלט. שהתרגיל הזה הוא תרגיל לכל הגוף. אני מתכוון, כפי שאלכס אמר, אתה יכול לראות את הירכיים ואת שרירי הירך שלי לגמרי מאורסים. [00:17:50][9.7]

 

[00:17:51] והליבה שלך חייבת להיות מעורבת. כלומר, אתה צריך להיות מסוגל להתייצב ולהחזיק את עצמך במקום. מלבד זה, הלהקות, הן מספקות כל כך הרבה מתח בדרך חזרה למטה, ששוב, זה מאלץ אותך לגייס את כל המייצבים ואז גם לגייס את הרגליים שלך, כדי לתמוך בך, כדי למנוע ממך להימשך לאחור. אז התרגיל הזה שם, חוץ מעצם היותו שורה רגילה שבה, אתה יודע, אתה יכול לעלות על מכונת חתירה. אבל ההבדל הוא שזה באמת תרגיל לכל הגוף. ולכן זה באמת יותר פונקציונלי בצורה כזו. זה תרגיל לכל הגוף. זה טווח תנועה טבעי. אז זה למעשה אחד התרגילים האהובים עליי שהצלחנו להמציא. [00:18:32][41.0]

 

[00:18:32] שני דברים ששמתי לב כאן. אתה יודע, כשאתה, כשאנחנו עובדים על כושר ואנחנו דורשים מאנשים לעשות תרגיל מסוים, אנחנו תמיד אומרים להם שאתה צריך להתחיל מהלב. זה נראה ונראה שעסקת בלב שלך בכל התנועה הזו בכל טווחי התנועה. זה מה שאתה מרגיש? [00:18:47][14.7]

 

[00:18:48] בהחלט. כֵּן. כלומר, אם תשחרר לשנייה. כלומר, הייתי נופל קדימה. אתה בהחלט חייב להיות מעורב בבירור. שוב. כֵּן. זה משהו שכנראה תהיה עקומת למידה עבור אנשים שזה עתה אימנו משקולת. הם כנראה לא היו רגילים בעצם הצורך לשמור על הליבה שלהם מעורבת עם מגוון שלם של תנועה. [00:19:10][21.7]

 

[00:19:10] אבל אני חושב שהם מתאמנים ואפילו התרגיל הספציפי הזה במיוחד יכול לעזור להם באמת עם... אתה יודע, רמת החינוך מחדש הנוירו-שרירי. [00:19:19][8.3]

 

[00:19:19] כלומר, זה קורה בגוף. זה מסתגל, רבים מאיתנו כשהתחלנו להרים משקולות בפעם הראשונה. נתקלנו ב-, בפעם הראשונה שהיה לנו חינוך מחדש עצבי-שרירי על הסקוואט. כשאתה מושך את סרגל הסקוואט בפעם הראשונה, אם אנשים זוכרים מתי הם עושים סקוואט, הם היו בכל מקום. זה לקח כשלושה או ארבעה ימים של לימוד איך לתפוס משקולת ולמעשה להפגיש את שתי הרגליים. [00:19:42][22.8]

 

[00:19:43] זה אותו דבר שקורה כאן כי אתה בעצם מאמן את המוח לעסוק בכל הגוף בו זמנית. אלכס, מה אתה עושה כאן בקטע הספציפי הזה? [00:19:52][9.0]

 

[00:19:53] אז הנה יש לנו רק וריאציה אחרת של לחיצת כתפיים. החלק המגניב שמאוד אהבתי באלה הוא שלא רק שאתה כופה את התגובה הקונצנטרית, שתהיה עד הסוף, אלא שיש לשלוט באקסצנטרי. [00:20:08][15.1]

 

[00:20:09] ולא רק שהבנתי שהדלטים שלי עובדים הרבה יותר קשה, אלא שזה היה ממש מעניין כי על האקסצנטרי, בדרך למטה, ה-lats שלי היו צריכים לעסוק הרבה יותר. אז לא רק עבדתי באלה, אלא גם הייתי צריך לעבוד על הגב התחתון שלי כדי להשאיר אותי קדימה כדי לייצב את הליבה שלי לכיוון הקדמי, כך שלא אפול קדימה והייתי צריך באמת לייצב כמעט כל חלק בגוף שלי , הופכים כמעט כמו התכווצות, רק כדי להיות מסוגל לעשות שם את התרגיל. [00:20:33][24.1]

 

[00:20:34] אתה יודע מה גם אני שמתי לב, בזמן שאתה עושה את זה, נראה שהגומיות נותנות טווח תנועה סלחני. במילים אחרות, הוא מאפשר למפרק לעקוב אחר ההחלקה הרגילה שלו. במילים אחרות, זה לא יכריח אותך במצב לא נורמלי למפרק כי נראה שהוא נותן. זה מה שניתן גם כאן? [00:20:55][20.9]

 

[00:20:56] הו כן. החלק המגניב באלה הוא שאני מתכוון, בתחתית כאן, זה הרגיש אולי כמו. מאה פאונד או לחיצת כתפיים ולכיוון העליון עם סה"כ אחד שמונים וחמש. אז זה עוקב אחר עקומת הכוח הטבעית של לא רק של המפרק אלא גם של השריר. אז ככל שאתה עולה גבוה יותר, זה נהיה כבד יותר. ככל שאתה יורד למטה, זה נהיה קל יותר. כך שמאפשרים פחות לחץ על המפרק ויותר התמקדות בשריר. [00:21:22][25.6]

 

[00:21:23] זו בהחלט חוויה מדהימה כשאתה רואה את זה. זה לא טווח תנועה נורמלי. זהו למעשה נציג רגיל. זה מדהים, זה משתנה בהדרגה ככל שהמרחק משתנה וזה נראה הגיוני. אבל אם אתה יכול לשים לב, יש כאן רק גומייה אחת. זה נכון או שזה שניים? [00:21:40][17.5]

 

[00:21:41] זה מה ובכן, החלק המגניב בזה הוא שמדובר בגומייה של 40 פאונד. אז במשיכה ליניארית, הגומייה מושכת 40, אבל אם אתה מכופף את הגומייה לחצי, אתה למעשה מקבל 40 מכל צד. זה בסך הכל 80 פאונד כאן. [00:21:56][15.0]

 

[00:21:57] וואו, ועד שזה היה בטופ, הרגשת את העומס. [00:22:00][2.1]

 

[00:22:00] וכן, אז כאן זה בערך 80 פאונד. נגיד כאן, הרגשתי בסביבות המאה. זו רק שיטת מדידה לא ברורה ואנחנו צריכים לגבש את המספרים האלה. אבל זה כן הרגיש בסביבות אחת שמונים וחמש לכיוון הפסגה שם. [00:22:10][9.9]

 

[00:22:11] עכשיו נסתכל על מישהו, נניח, עם מכניקת גוף שונה. תן לי לראות. מתחילים. [00:22:16][5.8]

 

[00:22:19] ואנחנו יכולים להוריד את זה. זה, אגב, רק מתוך סקרנות, זה היה אותו כבל? זו הייתה אותה גומייה? [00:22:24][5.4]

 

[00:22:25] זוהי רצועת גומי במשקל 30 פאונד. אז יכולנו לראות שריאן הרבה יותר גבוה. אז ככל שהוא רחוק יותר מנקודת המגע הזו, כך זה יגרום לעומס גבוה יותר שם. [00:22:36][11.0]

 

[00:22:37] ראיין. איך הרגשת לגבי זה? ספר לי קצת על מה שחווית בקטע הזה. [00:22:39][3.0]

 

[00:22:40] כֵּן. אז כמו שאלכס אמר, זה אכן נופל בכוח טבעי כי בראש התנועה, שזה המקום שבו אתה הכי חזק, זה בעצם הכי כבד. אבל איפה שאתה הכי חלש, שזה הרבה אנשים, אתה יודע, הם נתפסים כשהם יורדים. הם לא יכולים לקום בחזרה. אבל זה נופל בעקומת חוזק טבעית ולמעשה מאפשר לך לעשות יותר משקל איפה שאתה הכי חזק, וזה משהו שאתה לא יכול לעשות, כמובן, עם שטר בר. אז לגבי התנועה הספציפית הזו. אלכס ואני באמת עבדנו על סוג של ספסל בשיפוע, שלדעתי הרבה אנשים יחשבו עליו. אתה יודע שחדר המשקולות סגור כאילו אין סיכוי שאני יכול לעשות עם זה ספסל בשיפוע, אבל כל מה שאתה צריך זה משהו שאתה יכול לשים באדמה. ואלכס ולי היה הדבר הזה בבית הספר כאן. אבל גם אנחנו, אלכס ואני בדקנו משהו שאנחנו באמת יכולים לקנות כדי לעזור להגיד לאנשים מה לשים באדמה. וכך למעשה מצאנו כלי סככה שנוכל לדבר עליו בשלב מסוים שהצלחנו לקשר לאדמה שיש לה וו כזה כדי שנוכל לחבר אותו לאדמה ואז להכניס את הכבל הזה דרכו ונוכל לעשות את התרגיל הזה. [00:23:45][64.8]

 

[00:23:46] עכשיו, אני שם לב שאתה עושה את זה בחוץ והשתמשת בזה. אתה מציג אזורים שונים. עכשיו, אני כן שם לב שבחלק מהפעמים האלה שבהם יש לך כמה סרטונים, יש לי כאן כמה סרטונים שאתה עושה דברים כמו להראות, למעשה, ריאן. [00:24:00][13.9]

 

[00:24:00] יש לי כאן סרטון. אני מתכוון להמשיך ולהראות את המסך שלי רק שנייה כאן. [00:24:03][2.7]

 

[00:24:04] ומה שיש לנו זה ריאן עושה סוג מסוים של הליך. הראה לנו את המסך שלך, הנה זה בא. אנחנו ניכנס לשם ושם נלך. אנחנו הולכים לחלוק ואנחנו הולכים לחלוק עכשיו. עכשיו, המסוים הזה, אתה באמת יכול לראות שאתה עושה את זה באזור שהוא פשוט כל עוגן. האם זה נכון? [00:24:24][19.4]

 

[00:24:25] כן כן. והדבר המגניב בזה הוא שבמכון הכושר ההוא בג'ונגל היו הרבה עוגנים שונים. אבל שוב, מצאנו דרך שתוכל לעשות זאת בתוך הבית שלך אם יש לך רק דלת כלשהי שאתה באמת יכול להכניס דרכה. [00:24:39][14.1]

 

[00:24:40] יש לו כדור קטן בצד השני. שמור אותו במקום. וכך למעשה, צעירים יכולים לחבר את הלהקות לזה. אז כל דלת אתה יכול לעשות את זה. אז באמת מצאנו דרך לעשות את זה בכל מקום. [00:24:49][9.6]

 

[00:24:50] אבל ברור שרצינו להתאמן בחוץ כשיכולנו. באחד הספציפי הזה כאן, למעשה יש לי את אלכס ואתה מראה ואתה מדבר על הנורה שבאמת מחזיקה סביב הדלת, נכון? אלכס? [00:25:01][11.1]

 

[00:25:01] כֵּן. מה זה, מה קורה כאן? [00:25:04][2.2]

 

[00:25:04] מה אתה עושה פה? אז אנחנו עושים סוודרים, אותו הדבר שהייתם עושים כדי לקבל את הסראטוס הקדמי הזה כדי למנוע התרחקות עצם השכמה. הרבה בעיות עם זה הן שחלק מהאנשים באמת לא עובדים עם השראטוס הקדמי. אז יש להם בעיות עם עצם השכמה בולטות כלפי חוץ וזה גורם לאפקט קטן שאפשר להכניס לטווח תנועה שאינו יציב וגורם להתבכיינות. אז על ידי חיזוק אלה? אתה יכול למנוע את זה. [00:25:31][27.3]

 

[00:25:32] ריאן, עשית תרגיל אחר. אני אקח אותך לאחד הזה, הספציפי הזה. שמתי לב שכשתמיד הרמתי משקולות, תמיד ידעתי שתמיד יש את התרגיל הטוב ביותר לתנועה. ואחד הנפוצים שבהם הוא תלתל הדו-צדדי הדו-ראשי בשיפוע. כשאתה נשען לאחור ואתה בעצם עושה תלתלים. זה נראה מאוד דומה לזה. אתה רוכן קדימה. אתה למעשה מקבל משיכה טובה על הדו-ראשי. מה אתה עושה כאן במונחים של זה? זה לא תרגיל דו-ראשי. זה מה זה? [00:26:03][30.5]

 

[00:26:04] אז פגענו נמוך יותר. היינו בחלק התחתון עם התרגיל הזה. אז היינו כן, בעצם שמרנו על זרועותינו ישרות וקיבלנו את זה. הגיוני. כֵּן. אז לא פגענו בדו-ראשי. היה לנו מדד נמוך יותר שם. [00:26:16][12.5]

 

[00:26:17] אז הצד התחתון של זה הוא זה שאתה עושה את זה לא עבור דו-ראשי, אני יכול לומר שלא עיקלת את הזרוע כל כך הרבה. כל כך ישר. אז איך זה הרגיש? [00:26:24][7.1]

 

[00:26:26] אני מתכוון, שוב, זו מכה נהדרת בשריר החזה התחתון. כן, אני מתכוון, שוב אלה, זה משהו שמעולם לא הרגשתי לפני שפגעתי בלהקות שמבודדות את תאי שריר החזה התחתונים. כן, זה היה עוד תרגיל נהדר. [00:26:41][15.6]

 

[00:26:42] הפרט הזה שמתי לב כאן. אלכס, ספר לי קצת על מה שעשית כאן. [00:26:46][3.2]

 

[00:26:46] תן לי, אם אתה רוצה. תן לי לשתף את המסך שלי. לך על זה. הבנת. [00:26:50][4.0]

 

[00:26:55] אלו תרגילים מדהימים. חבר'ה, אתם באמת זוממים כאן משהו ממש מדהים. [00:26:58][3.4]

 

[00:27:00] כאן יש לנו קצת יותר לחיצת חזה רגילה. אז החלק המגניב בזה הוא שהפלג העליון שלי שוקל כנראה, נניח, בערך 100 פאונד בערך. והלהקה הזו כאן היא למעשה להקת התנגדות של מאה וחמישים פאונד. אז בחלק התחתון, זה בערך מאה פאונד ולכיוון העליון, זה בערך שלוש מאות פאונד לחיצת חזה. אז סוג של להיכנס לתנועה. זה למעשה מרגיש כמו די כבד. לדחוף למעלה. בֶּאֱמֶת? ובואו נגיד שאתה חזק מזה, נכון? פשוט תוסיף עוד להקה. אם אתה עדיין חזק יותר, פשוט הוסף להקה נוספת. ואני לא חושב שמישהו יעשה קפיצת דחיפה של 500 קילו בזמן הקרוב. אז אתה מקבל כמות די טובה של התנגדות במכניקה הנכונה של הכל לכיוון העליון. הוא כבד יותר ולכיוון התחתון הוא קל יותר. לאפשר ל-pc שלך לקבל את טווח התנועה המלא הזה תוך מניעת אזורים אפשריים של פציעה. [00:27:53][53.8]

 

[00:27:56] וואו. בסדר, אז יש לך קצת מגניב. איזה עוד דברים יש לך שם שהסתכלת עליהם? ראיתי שיש לך הרבה אחרים. אה, כן, יש לנו כאן המון סרטונים ותנו לי לראות כי אני חושב שכולם רוצים לראות מה קורה כאן. זה ממש מעניין אותי. ואם תוכל לספר לי קצת מה אתה עושה עכשיו במונחים של זה. מדהים. תסתכל על זה. [00:28:16][20.1]

 

[00:28:19] אז הנה אנחנו עושים כאן מעין לחיצה כמעט כמו לחיצת סקוואט. ואנחנו קצת משחקים עם הרעיונות. אבל התברר שזה מנגנון ממש טוב. זאת אומרת, לפני שריאן הלך הביתה, עשינו להקות התנגדות, כפיפות בטן, ואנחנו מסתדרים עם אותו הדבר. כלומר, כנראה היו לנו בערך 10, 15 להקות על הדבר הזה בזמן שאנחנו עושים סקוואט, אבל זה עדיין היה בסקוואט של שלוש עד ארבע מאות פאונד בזמן שאתה עושה את זה נכון. [00:28:42][22.9]

 

[00:28:43] מה אתה מרגיש כאן? מה מתחשק לך? זה פשוט מדהים. אף פעם לא, התאמנתי שנים, באתי משנות ה-80 ומעולם לא עשיתי סקוואט שבו אתה בעצם עושה לחיצת כתפיים. הדבר היחיד שיתקרב לזה הוא מחטף או טמבל ניקוי. ודברים כאלה באמת יביאו. זו מעלית אולימפית. [00:28:58][15.9]

 

[00:29:00] כן כן. יש עוד אחד גדול שהמצאנו. [00:29:02][2.5]

 

[00:29:03] אז הצלחנו להעמיס את הסקוואט יותר בפגישות מאוחרות יותר או עבור זה זה היה קצת קל. זה קצת קל בחלק הסקוואט, אבל זה באמת מעמיס את הלחיצה על הכתפיים בכבדות כי שוב בחלק העליון אתה מקבל הכי הרבה מתח. אז זה באמת תרגיל מעולה על הכתף. ושוב, בדיוק איך שהלהקה זזה, זה הרבה יותר בטוח לכתפיים. אמרתי לאלכס שהפרקים שלי הם בעצם בגלל שהייתי משתמש בעיקר במשקולת עם כמה מוטות גם בעבר. וכך למעשה, המפרקים שלי באמת מרגישים טוב יותר ממה שהם מרגישים מזה זמן רב מהשימוש ברצועות האלה רק בגלל שהם מאפשרים טווח תנועה טבעי כזה. [00:29:44][40.5]

 

[00:29:46] תראה את האיש הזה. אתם יצאתם לשם ונראה שגם קצת קר שם בחוץ, הא? [00:29:50][3.8]

 

[00:29:52] קצת. בריאן אומר שזה יום יופי בחוץ. בחוץ 30 מעלות. [00:29:56][4.5]

 

[00:29:58] אהבתי להתאמן בחוץ. [00:29:59][0.8]

 

[00:30:00] אתה יודע מה? זה הדבר היפה בזה. יש לך, זה פשוט, זה מדהים. [00:30:03][3.4]

 

[00:30:04] מה קורה פה? יש לנו מגוון של תלתלי שורש כף היד לחיזוק מכופפי הצורות. [00:30:09][5.4]

 

[00:30:11] ולמעשה, די כבד שם. זאת אומרת, למרות שזו רצועה של 40 פאונד, לא רק כופפנו את הרצועה לשניים אלא כופפנו אותה כמעט לשלושה ריבועים שונים. אז עד שאתה מביא אותו לייצוב הראוי, זה בהחלט בסביבות 50, 60 פאונד של תלתל מפרק כף היד. [00:30:24][13.6]

 

[00:30:26] זה מדהים. [00:30:26][0.3]

 

[00:30:30] ושוב, כן, אין דרך לעשות זאת מבלי להעסיק את הליבה. אין סיכוי. [00:30:34][4.0]

 

[00:30:37] מה קורה כאן עם דחיפות התלת ראשי האלה, נכון? כן, אז תוספות תלת ראשי כאן. הנה עוד וריאציה שלו. [00:30:43][6.3]

 

[00:30:58] ריאן, תהיה לך קריירה נוספת בצילום. [00:31:00][1.9]

 

[00:31:00] אני יכול להגיד לך עכשיו. אלכס לימד אותי לא מעט על צילום. הייתה לו מצלמה אבל כן ניסיתי להשיג זווית טובה. [00:31:12][11.7]

 

[00:31:12] ובילינו הרבה זמן בצילומים אחד את השני, אתה יודע, בניסיון ליצור את הסרטונים האלה לאנשים. אני חושב שממש השתפרתי. אלוהים אדירים. הולך להראות. אלכס. [00:31:23][10.3]

 

[00:31:23] מה אתה מרגיש כאן מבחינת התלת ראשי? מכיוון שאתה יכול לראות את המשיכה הזווית משתנה באופן דרמטי בזמן שהגוף שלך מכניס אותה פנימה, מה זה? [00:31:31][7.6]

 

[00:31:31] אז אם נעצור את זה כאן ונוציא את התלת ראשי לתנועה. בואו נדבר על מה צריך לייצב כדי להיות מסוגל אפילו לעשות את התנועות. אז לא רק שיש לנו את ייצוב הליבה, ה- rectus abdominus מונע ממך להימשך למעלה, אלא שגם השרירים הקדמיים והאחוריים מונעים ממך לעלות, כמו גם מונעים כל תנועה באזור הכתפיים. אז על ידי נעילת הכתף, אתה מאלץ את כל השרירים האלה בפלג הגוף העליון להתייצב כמו גם את... [00:32:03][32.0]

 

[00:32:06] הצד לרוחב של ה-pc. אני מצטער, אבל תוכל לעשות הרחבת תלת ראשי כדי שתוכל לראות שאני מתעייף כאן. [00:32:12][6.7]

 

[00:32:13] אתה מבין, אני קצת מתחיל לעלות קצת יותר ממה ששמרתי שם במקור את צורת הייצוב. [00:32:18][5.6]

 

[00:32:23] איזה סוג של משאבות אתם מקבלים? אתם יודעים האם אתם מרגישים את אותה נפיחות, אני מניח שהייתם מרגישים אם אתם מרימים משקולות, או שזה משהו קצת שונה? מה מתחשק לך אחרי? אתה מזכיר, ריאן, שהרגשת ממש ממש כואב? איך הרגשת כשעשית את הדברים האלה? איך השריר מרגיש שונה? [00:32:40][16.9]

 

[00:32:43] כן, אני מתכוון, שוב, אני מרגיש טוב כמו משאבה משימוש בלהקות כמו שאי פעם הרגשתי משימוש במשקולת. כלומר, אני חושב שזה… [00:32:51][8.5]

 

[00:32:52] הדרך שבה הצלחנו להעריך כמה מהתרגילים האלה למעלה ולמטה, שוב, אתה מדבר על גיוס המייצבים, אתה למעשה מגייס יותר סיבי שריר שזקוקים ליותר זרימת דם. אז אתה תקבל משאבה נהדרת באמצעות להקות. אין ספק בכך. [00:33:07][14.3]

 

[00:33:08] אלכס, הזכרת בפניי אחרי שהתחלת לעשות אימון כזה, שמת לב שהגוף שלך משתנה בצורה אחרת. מה שמת לב? [00:33:13][4.9]

 

[00:33:14] שמתי לב שיש לי יותר יציבות. זו מילה טובה, כמו גם שהיה לי פחות שומן בגוף. אני בדרך כלל שואף לכ-15 עד 20 חזרות בכל תרגיל שאנחנו עושים כאן. החלק החשוב של אלה הוא להתפוצץ בדרך למטה, אבל שליטה בדרך למעלה. [00:33:33][18.8]

 

[00:33:35] ולאלץ את הייצוב האקסצנטרי הזה הוא גורם מפתח גדול בהרבה מהתרגילים האלה. הייתי אומר שזה לא נמצא ברוב התרגילים האלה, ואתה באמת מקבל יותר כוויה עם דברים מהסוג הזה. שמתי לב לזה, הדרך העיקרית שבה שמתי לב לזה הייתה, תן לי לראות אם...�[00:33:50][15.5]

 

[00:33:51] אני יכול למצוא את הסרטון כאן. ריאן, בפרט הזה שאתה עושה, התלת ראשי. [00:33:56][5.0]

 

[00:33:56] האם הנעילה מתרחשת בעת הנעילה, האם יש נעילה או שמא בעומס קבוע שמונע את הנעילה או שממש קשה להשיג את הנעילה מבחינת הארכת הזרוע? [00:34:06][9.9]

 

[00:34:07] כן, קשה מאוד להשיג אותו כי כן, כמו שאמרת עם הלהקות, יש מתח תמידי ויש צורך תמידי להתייצב. זה מאלץ אותך להתייצב בכל עת. אז היינו קצת בכל מקום כשהתחלנו להשתמש בלהקות. ואני חושב שהרבה אנשים גם כשהם עושים את זה לראשונה. הם יהיו קצת בכל מקום בזמן שהם כמעט רועדים קצת יותר מהר ממה שהם מבצעים פעילות גופנית. אבל שוב, מדהים כמה מהר אתה יכול להסתגל. וזה באמת מלמד אותך להתכווץ בדרך חדשה. [00:34:38][31.0]

 

[00:34:39] אלכס, זה הספציפי הזה, זה מה שחשבתי שריאן הולך לעשות בפעם אחרת. איך זה הרגיש אצלך הדו-ראשי? [00:34:44][4.6]

 

[00:34:45] הרגשתי ממש ממש טוב. האמת היא שכנראה שרירי הזרוע הדו-ראשי הרוויחו הכי הרבה מאימונים מסוג זה מכיוון שהוא נמצא בעומס קבוע והוא נעשה כבד יותר ככל שהוא מגיע לחלק העליון. אתה ואני, היינו מתאמנים. תמיד נהגנו לכפות שלילי על כל דבר. זה רק שלילי בפני עצמו עם כל מה שאתה עושה. הוא נהיה כבד יותר בדרך למעלה ונעשה קל יותר בדרך למטה כדי באמת לאפשר לשריר הזה לעבוד במנגנונים שונים. [00:35:09][24.2]

 

[00:35:10] באמת יש את היכולת להיכנס לשריר ולהפיק באמת תועלת מהקונצנטרי ומהאקסצנטרי באופן שמעולם לא נעשה. זה תמיד היה ידוע. וכאשר אתה מרים משקולות, הקונצנטרי היה הרעיון. [00:35:22][12.2]

 

[00:35:23] אבל כשהכושר הפך להרבה יותר מדע, הם מצאו כל כך הרבה בתנועה האקסצנטרית שהייתה חלק מהאימונים שפיתחו את השריר, שזה בעצם מושך. וזהו שמירה על העומס על האקסצנטרי המוחלט וטוב לב אליו בדרך למטה, וזה בדרך כלל המקום שבו רוב האנשים נפגעים על האקסצנטרי, לא על הקונצנטרי. הם נפגעים על האקסצנטרי על הרחבה או פתיחת השריר. זה למעשה מונע עומס שיגיע למשיכה מקסימלית ולמעשה עלול לפגוע ברקמה. אז זה ממש ממש מדהים מבחינת המבנה שלו כשממש לומדים את זה. מה אתה עושה פה? [00:36:03][40.5]

 

[00:36:03] אתה הולך לריכוזים או משהו דומה? ריכוז מסתלסל כאן. ולמעשה זה ממש ממש טוב לדו-ראשי שם. כפי שאתה יודע, קרעתי חלק מהראשי שלי כשפרקתי את זרוע ימין וכדי להיות מסוגל לעבוד בצורה כזו ולמעשה לשבור את הרקמה הצלקתית ולעבוד דרכה. זה ממש ממש טוב. [00:36:22][19.1]

 

[00:36:23] באמת מעולה. חבר'ה, אתם מציעים כמות עצומה של גיוון במצגת הזו רק בגלל שאתם מתמודדים עם סוגי גוף שונים ואתם צופים בגוף מסתגל אליו. אילו מהם אתה עושה כאן? אלה זבובים או אלה? [00:36:35][11.8]

 

[00:36:35] כֵּן. אלה צריכים להיות זבובים כאן. [00:36:37][1.2]

 

[00:36:44] ייצוב נחמד, אתה נאלץ להתייצב ממש יפה, נכון? [00:36:47][2.9]

 

[00:36:48] כֵּן. וכמעט אפשר לראות שאני קצת מתנדנד בהתחלה כי זה שוב תפס אותי לא מוכנה. באמת צריך קצת להתרגל כי באמת אף פעם לא נאלצתם להתייצב ככה. כלומר, אם אתה פשוט הולך למכשיר, אתה יודע, מכשיר הכבלים בחדר הכושר המקומי שלך. הם לא הולכים להכריח אותך להתייצב באותו אופן שבו הלהקות האלה הולכים לדרך שבה אנחנו עושים את זה. אז האם אי פעם זו באמת תחושה אחרת לגמרי. וכאשר לאנשים תהיה הזדמנות לעשות את זה, הם יהיו מסוגלים לספר על מה אנחנו מדברים. [00:37:20][31.7]

 

[00:37:22] מה עוד יש לך שם, אלכס. כמה דברים מגניבים, אתה יודע. כן, תן לי לסגור את זה כאן ותן לי לראות. [00:37:28][5.6]

 

[00:37:38] אני אומר שזה כנראה אחד טוב כאן. [00:37:40][2.5]

 

[00:37:41] ריאן שונא את אלה, אבל הם טובים. כן, הארכות פרק כף היד. [00:37:44][2.9]

 

[00:37:47] אז התחלתי לבדוק, הסיבה שהתחלתי לנסות לעשות הרבה עבודה בשורש כף היד היא קיבלתי אפיקונדיליטיס לרוחב, הידוע גם בשם מרפק טניס. וזו למעשה חולשה ב-extensor carpi radialis brevis. ועל ידי היכולת לחזק את אלה אתה למעשה מאפשר לאמה לקבל משאבה ממש טובה. ולא רק זה, אלא שזה די עובד ממש טוב. החוטף pollicis הארוך ביותר כמו גם הברוויס במידה מסוימת. אבל כן, אלה באמת נהדרים עבור הארכות פרק כף היד. אני מאוד אוהב את אלה, התאהבתי בהם וכנראה שלא אלך יום בלי לעשות איזשהו תרגיל שורש כף היד. [00:38:22][35.1]

 

[00:38:23] הו, חבר'ה, אני חייב לומר לכם, זו הייתה חוויה מאוד לימודית עבור עצמי כשאני צופה במה שאתם עושים ממצב פיזיולוגי, רק ממה שאנחנו עושים עם מטופלים כאן במשרד שלנו. [00:38:35][11.9]

 

[00:38:36] עשינו הרבה תרגילים וגומיות, זו באמת תוספת חדשה בעשור האחרון בערך, אבל זה הפך מרמה פשוטה של ​​עבודת תרגיל למדע מורכב מאוד. ואני חושב שאתם יוצרים את תנועת הפיזיולוגיה הבסיסית או התנועה הקינסיולוגית החדשה הזו. ואנחנו לומדים כאן הרבה. מה אתם לוקחים מזה? ואני אוהב לשמוע משניכם כי אני רוצה להבין מה אתם עושים ולמה יש לנו לצפות עם חברי הכושר הפונקציונלי ומה אתם הולכים לעשות עם הפרוטוקול והתוכנית החדשים האלה ב העתיד. [00:39:16][40.1]

 

[00:39:18] אנחנו הולכים לעשות הרבה דברים שונים, כלומר, לריאן יש רקע נרחב באיך להיות ספורטאי NC כפול A בזמן שהוא טבעוני. אני אישית לא מסתדר עם פחמימות, רק הגנוטיפ הגנטי שלי, אבל בין אם זה מדיאטה לפעילות גופנית ועד, נניח, ספר השבוע לדיון בתכנים שונים. הולך להיכנס לדברים שונים. והחלק המגניב בלהקות האלה הוא שאני בטוח, אתה יודע, זה היה למידה על הגישה ל-X ו-Y כמו גם על ציר ה-Z במונחים של סיבוב ואנטומיה. והחלק המגניב ברצועות האלה הוא שזה מאלץ שרירים בכל מישור לעבוד כדי לייצב את התנועה של אותו כיווץ איזומטרי אחד של השריר הזה. אז אנחנו מקבלים הרבה תנועות שונות והרבה יישומים שונים, הרבה אידיאולוגיות שונות שעובדים. וברגע שחדר המשקולות ייפתח שוב, אנחנו הולכים לעשות סרטונים על איך להשתמש ברצועות בחדר המשקולות, איך ליישם אותן על משקולות חופשיות. ישנם מנגנונים שונים, דרכים שונות לקשור את הידיים ולא רק מהן, אלא שה-Powerlifters הטובים בעולם משתמשים ברצועות התנגדות כדי לקבל את המשקולות הכבדות יותר. אם אתה יכול לעשות סקוואט של שלוש מאות וחמישים פאונד עם שתי רצועות שמשוות ל-250 פאונד בכל אחת מהן, אתה תהיה מסוגל לסחוט 800 פאונד כאילו זה כמעט כלום. [00:40:30][71.2]

 

[00:40:31] ריאן צפיתי בכמה סרטונים שבהם אתה באמת עשית כמה, אתה יודע, קצת כמו חוליית פריצה. [00:40:35][4.7]

 

[00:40:36] אני חושב שזו הייתה חוליית פריצה או מעין לחיצת רגליים שבה היו מחוברות גומיות למכונה. אז זה כמו תהליך הכלאה שבו אתה לא רק משתמש במכונות סטנדרטיות, אלא אתה מגדיל אותו עם גומיות ומקבל את התועלת הכפולה כי עכשיו אתה מקבל את העומס האקסצנטרי הקבוע של הגומייה יחד עם הפיצוץ הקונצנטרי של מְכוֹנָה. מה עשיתם שם בחדר הכושר? כי אין לי את הסרטון הספציפי הזה, אבל אני זוכרת שקיבלתי את הסרטון הזה. תן לי לשתף אותך בזה. [00:41:04][28.3]

 

[00:41:06] כֵּן. אז חיברנו להקה לכל צד. [00:41:11][4.9]

 

[00:41:11] ושוב, אני חושב שזה חלק ממה שאנחנו יכולים לעשות ברגע שנחזור לחדר הכושר, זה שאנחנו בעצם הולכים לשלב את הלהקות עם, אתה יודע, חלק ממכשירי המשקולת והמשקולת וחלק מהדברים האחרים. אבל שוב, אני מאוד אוהב איך זה בודק אותך איפה אתה הכי חזק, אבל זה מאפשר לך לעשות יותר חזרות כי עם יותר משקל, לפי החוזק הטבעי שלך או כי זה הכי כבד כשהוא בראש. אבל זה הכי קל בתחתית, וזה המקום שבו אתה הכי חלש. אז זה אחד הדברים שאני מאוד אוהב בלהקות שאני חושב שהרבה אנשים יכולים לנצל. [00:41:46][34.2]

 

[00:41:46] אתה אפילו לא צריך לשנות את המשקולות כל כך הרבה, אתה בעצם רק שומר על אותו משקל אם אתה רוצה ללכת אם אתה רוצה לעשות יותר אתה יכול לעשות יותר. אבל זה מדהים עד כמה העומס הזה גדל במהלך פרק הזמן הזה. וואו. ובכן, אני אגיד לכם מה, אני מצפה לשמוע מכם ולראות בדיוק מה קורה, ללמוד על הרכיבים התזונתיים והדברים שאתם הולכים לעשות עם המצגות המגוונות שיהיו לכם. אז תן לי לשאול אותך את זה. למה אנחנו מצפים בפרק הבא? כי אני יודע שיש לנו אחד מתוזמן, אני חושב, בתוך שבוע. אני מצפה לזה ואנחנו נלך ונתחיל לשדר את זה. אבל אני רוצה להיות מסוגל ללמוד מזה מושגים ורעיונות שונים. ואני יכול לראות שהאנשים שצופים בזה, ברור שהם יראו את זה, אתה יודע, עם שקית, עם חבורה של גומיות בתוכה. זה יקר להיכנס לזה? מאה דולר. [00:42:29][42.6]

 

[00:42:30] כל מה שקנינו. מאה דולר והגברת בעצם את חדר הכושר שלך, הא? בְּדִיוּק. כלומר, הבעיה כרגע היא שכולם קנו רצועות התנגדות אז הם קצת אזלו מהמלאי עבור הרבה כאלה והרבה אנשים גובים מחירים אבסורדיים. אז מה שנעשה זה ננסה למצוא לכם כמה מקורות אמינים לקנות את ההתנגדות הזו שגם אנחנו הולכים להעלות ולהשיק באתר שלנו במהלך השבוע-שבועיים הקרובים, להעלות את כל הסרטונים, את התיאור שלהם בכל אחד מהסרטונים האלה, קצת עלינו, הרקע והכל. ריאן הולך לקחת את עניין התוספות הטבעוניות לרמה חדשה לגמרי. למדתי ממנו הרבה דברים במונחים של סוגי מזונות שיעדיפו את המיקרוביום שלך וגם יעזרו למעיים שלך לתפקד טוב יותר דרכו. אנחנו נעשה שייקים, נעשה ספרים. אנחנו הולכים להכות את הכל. אז אין נושא אחד, אנחנו הולכים להכות על הכל מנקודת מבט פונקציונלית. זו הסיבה שאנחנו חברי הכושר הפונקציונלי, ואנחנו הולכים לבעוט בתחת ולקחת שמות כדי להראות לכם מה עובד ומה לא. [00:43:25][55.0]

 

[00:43:26] הביוכימיה, כי אתם באמת, אני מתכוון, ראיתי את העבודה שעשיתם בתחום הביוכימיה. ריאן, הסתכלתי באתר שלך. יש לך כמה תגובות ביוכימיות טובות ומחקרים שנמצאים באתר שלך. אז אני מצפה להבין הרבה על המנגנונים הטבעוניים כדרך להתמודד עם התזונה שלך ויחד עם האימונים שלך. זה רק בקצרה רק תקציר קטן של זה. איזה סוג של דברים אתה עושה, במיוחד מה הפילוסופיה שלך במונחים של גישות טבעוניות עם רמה נמוכה של אתלטיות? כי זה באמת נדיר שיש רמה כזו של דיאטה. ואני לא בטוח שפגשת הרבה אנשים בספורט שלך שהיו טבעונים. אבל ספר לי קצת על המודעות שלך לטבעונות ואיך זה התחיל. [00:44:11][44.5]

 

[00:44:12] כֵּן. אז אתה צודק. אין יותר מדי ספורטאים ברמה גבוהה שהם טבעונים, למרות שזו תנועה הולכת וגדלה. אבל אז אני באמת. הרשו לי לספר במהירות את הסיפור של איך נכנסתי לזה. אז השנה הצעירה שלי בקולג', בזמן שהייתי במדינת סן חוזה, אתה יודע, שיחקתי כמעט את כל המשחק, כל משחק. אז היה לי עומס עבודה גבוה. אבל אז היו לי סדים קשים ממש. וברור שהייתי בתוכנית הקינסיולוגיה, חקרתי מידע וכל הדברים האלה ובדקתי את הביומכניקה וחשבתי שהביומכניקה שלי די תקינה. אז אני כאילו, בסדר, זה לא זה. ואני מסתכל על התזונה ועל מה שמצאתי שחלק מהמוצרים האלה מהחי, במיוחד אלה שאינם מוזנים בעשב, אתה יודע, יש להם הרבה הורמונים. כל הדברים האלה ומוצרי חלב במיוחד, יש להם פוטנציאל להיות יותר דלקתי, כפי שאני לא יכול לדבר עליו באתר שלי. חלק מהסיבה היא שבגלל שיש להם יחס גבוה יותר של אומגה 6 לאומגה 3, וכך האומגה 6, הם הופכים לארכידונים...� [00:45:12][60.4]

 

[00:45:13] חומצה על המסלול הביוכימי ואז הם הופכים למולקולה הזו שנקראת pg 2, שהיא פי 100 יותר דלקתית מה-pg 3, שהיא תוצר הלוואי של אומגה 3. אז אומגה 6 אלו גורמות להרבה דלקות. אז ברגע שבאמת הלכתי לתזונה מבוססת צמחים, גיליתי שיש לי סדים נוראיים של שין, ואני לא צוחק על כך שהשוקים שלי נעלמו לגמרי תוך שלושה או ארבעה ימים. זה היה באמת, זה היה עמוק. היה הבדל עמוק. [00:45:43][30.4]

 

[00:45:44] ואני קצת המשכתי ולמדתי שלא הייתי היחיד שהיה לו ניסיון מהסוג הזה והרבה אנשים נהנו מתזונה צמחית. וברור שהתעניינתי בתזונה וממשיכה ללמוד אותה. אבל זה היה בערך איך שהתחלתי, אני אישית בדקתי את זה והיו לי תוצאות מדהימות. ואתה יודע, גיליתי שזה זירז את ההתאוששות שלי למעשה אני לובש אחד שניתן לעקוב. גיליתי שדופק במנוחה שלי למעשה ירד בשלוש פעימות לדקה כשעשיתי את המעבר, מה שלדעתי היה די מדהים. השתנות הדופק שלי עלתה. אז ראיתי כמה שינויים פיזיולוגיים עמוקים. אז פשוט מעולם לא חזרתי. [00:46:20][36.2]

 

[00:46:21] אני חייב לומר לך, זה מה שאני רוצה לשמוע על זה. אולי נוכל לעשות את זה בגישה הבאה שאנחנו מדברים עליה, במיוחד הגישה הטבעונית לאימון שלך. וזה דבר מדהים כי אני יודע, אלכס, עשית משהו ששיתפת איתי לגבי הימים שאתה אוכל, יותר חלבונים ומחסלים את החלבונים או את הבשר הגבוה או את התרנגולות האלה או רק את החלבונים מהחי. ובימים שבהם אתה לא מתאמן כל כך קשה, שינית את תוכנית התזונה שלך. אז אני רוצה ללמוד הרבה על זה כי אני חושב שזה כל כך חשוב שאנשים יבינו מה אתם עושים בעצם בחזית של לימודי רפואה היום. אז אני מצפה לארח אתכם. אני רוצה להודות לכם היום על שהקדשתם את הזמן הזה. וזה היה קצת אינטנסיבי, אבל זה באמת נתן לאנשים תובנה לגבי מה שקורה. ואני מקווה שהאנשים שצופים בזה באמת למדו משהו ויכולים לקחת את זה לרמה אחרת. זו תקופה ממש מדהימה. זו תקופה שבה הוצאנו בהסגר, כביכול, והמצאנו כמה רעיונות יצירתיים. יש מילים או מחשבות מכם לפני שאנחנו עוזבים חבר'ה? [00:47:24][63.2]

 

[00:47:27] אנחנו מוכנים למידע. [00:47:27][0.5]

 

[00:47:29] אני מעריך אותך על זה ששלחת אותי. אוי לא. אנחנו הולכים לעשות את זה. אז אתם מתוכננים לפעם הבאה, זה כבר שודר. אני חושב שזה שבוע הבא ואני אתחבר אליכם וזו הייתה ברכה. [00:47:38][9.3]

 

[00:47:38] אני אעביר לכם את ההקלטות. שיהיה לכם לילה נהדר. ותודה שחלקת את זמנך. אני באמת מעריך אותך, ריאן. אלכס, על שהקדשת מזמנך ללמד אותנו את הדברים האלה כי אני רוצה לדעת ואני יודע שכל אחד מהמטופלים שלי רוצה לדעת מה קורה כאן. אז תודה שהבאת את זה אלינו, חבר'ה. אני מעריכה את זה. היי, שיהיה לך טוב, חבר'ה. ברכות, בסדר? ביי ביי. [00:47:38][0.0]

[2654.7]

 


 

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר (NTAF)

[better-wp-embedder width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”2735″ /]

 

ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר (NTAF) המוצג לעיל ולהציג בפני ד"ר אלכס חימנז. התסמינים הבאים המפורטים בטופס זה אינם מיועדים לשמש כאבחנה של כל סוג של מצב, מחלה או תסמונת, כמו גם כל סוג אחר של בעיה בריאותית וסיבוך.

 

הגורמים לחסינות מוגברת

הגורמים לחסינות מוגברת

עם כל מה שקורה בחסינות העולמית של ימינו חשוב במיוחד. ללא מערכת חיסון המתפקדת כראוי, גופנו יכול להיות מודלק ורגיש יותר לנגיפים. דלקת עלולה לגרום למערכת חיסונית מוחלשת, כאבי מפרקים, כאבי ראש, עייפות ועוד!

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לבנות את החסינות שלנו ולעזור לתת לגופנו סיכוי לוחם? ראשית, שטיפת ידיים חשובה ביותר. לא רק עכשיו, אלא תמיד. הקפד לשטוף את הידיים במים חמים ולשפשף בכל מקום. שנית, קבל המון שינה. המנוחה היא איך הגוף מתאושש. אם אתה לא נותן לגופך שינה מספקת, הכוח שאתה צריך בתאים להילחם בזיהום פוחת. שלישית, לאכול אוכל בריא, לחות ולהתעמל. לבסוף, אך בלשון המעטה, עזור להפיג את מערכת החיסון שלך על ידי השלמת הגוף בתוספי מזון טבעיים.

ישנם תוספי מזון רבים אשר יועילו לגוף. עם זאת, שניים מהחשובים הם NAC וגלוטמין.

 

מה הם?

 

NAC מייצג N-acetyl-Cystine. NAC היא חומצת אמינו שהגוף יכול לייצר אך הגוף יכול גם להפיק תועלת רבה מנטילת NAC נוסף בצורה משלימה. ל- NAC תפקיד חשוב בסיוע הכבד לגמילה מגמילה. בנוסף לכל זה, NAC עוזר לחדש את רמות הגלוטתיון שבריאות ויכול לעזור להפחית את הדלקת. זה מועיל מאוד בהקלה על הסימפטומים של דלקת נשימה.

NAC מועיל מאוד גם בהעצמת בריאות המוח. NAC מסייע בוויסות רמות הגלוטמט ולחדש את הגלוטתיון. עם זאת, אחד הגורמים החשובים ביותר של NAC הוא יכולתו להגביר את רמות הגלוטתיון.

גלוטמין היא חומצת אמינו המסייעת לגוף לבצע פונקציות רבות. הגלוטמין ממלא תפקיד מכריע במערכת החיסון.

 

הקשר וכיצד הוא משפיע על החסינות

 

עם זאת, אחד הגורמים החשובים ביותר של NAC הוא היכולת שלה להרפות את הגלוטתיון. NAC וגלוטתיון יכולים לעזור לחיזוק הבריאות החיסונית של האדם. במחקרים שהוצגו, הוכח כי ה- NAC מפחית את השפעות הנגיף ואת יכולתו לשכפל. כשמדובר בחסינות NAC וגלוטמין הם מולקולות חזקות. הפסקת שכפול הנגיף יכולה לעזור להפחית את התפשטות ואורך הנגיף אצל אדם.

זיהומים ומחלות רבים נקשרו לרמות גלוטתיון נמוכות. כאשר רמות הגלוטתיון נמוכות זה בדרך כלל נובע מרדיקלי חמצן משופרים. מחקרים נעשו ומראים שכאשר משלימים את ה- NAC לאלה שיש להם רמות גלוטתיון נמוכות, זה מגביר ישירות את רמתם ומסייע בזיהום.

במיוחד עם כל מה שקורה כיום, אנו רוצים להגביר את החסינות שלנו ולהפחית את הדלקת בגוף. בעיקרו של דבר, חשוב על הגוף כעל דרך נסיעה. לטיול זה אנו זקוקים לשני דברים עיקריים: הדלק לרכב והמכונית שתוביל אותך ליעד הסופי. NAC הוא הגז שמניע את המכונית. אנחנו צריכים דלק כדי להגיע ליעד הסופי שלנו. היעד הסופי שלנו הוא להיות בריא ולתת לגופנו את הסיכוי הטוב ביותר להילחם בזיהום (גלוטתיון מוגבר). אז על ידי מתן גז גופנו (NAC) אנו מספקים לו את מה שהוא צריך כדי לקחת אותנו לאן שאנחנו רוצים להגיע (גלוטתיון מוגבר, מה שמוביל לחסינות מוגברת).

 

כיצד אוכל להפיק תועלת?

 

בסך הכל, ה- NAC נהדר להפחתת הדלקת. דלקת היא סוגיה בסיסית נפוצה ביותר הנוגעת למצבים בריאותיים אחרים מהם סובלים אנשים. על ידי אספקת תוספי מזון לגופך, אתה יכול לעזור להגביר את חסינותך ולהקטין את הסיכוי שלך להידבק בנגיף ו / או באורך הנגיף. יש לדון תמיד בתוספים עם הרופא המטפל בראשך לפני שתתחיל בהם, אך שקול להוסיף אותם לשגרת יומך!

אני תמיד ממליץ לדבר עם הרופא הראשי שלך ולקחת תוספי תזונה מדי יום. תוספי מזון, באופן כללי, הם דרך נהדרת לעזור לספק לגוף את הויטמינים והמינרלים החיוניים שאתה עלול להחמיץ. עם זאת, כעת יותר מתמיד תוספות הן המפתח. על ידי בנייה ומספק לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו לתפקוד תקין, זה יעזור להכין את גופך להדוף זיהום. תוספות כמו NAC נהדרות שכבר פועלות במערכת שלך כדי לעזור להילחם בזיהום אם היית חוטף. זכור להיות חכם, שוחח עם רופא ראשוני לפני תחילת התוספות, וזכור כי לא כל התוספים נוצרים שווים. -קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

הפניות:
דיניקולה S, דה גראציה S, קרלומגנו G, פינטוצ'י ג'יי פי. N- אצטילציסטאין כמולקולה עוצמתית להשמדת ביופילמי חיידקים. סקירה שיטתיתEur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
גודסון, איימי. למעלה 9 היתרונות של NAC (N-Acetyl Cysteine) Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
וסנר B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. השפעת אספקה ​​יחידה ומשולבת של גלוטמין, גליצין, N-acetylcysteine ​​ו- R, S-alpha-lipoic acid על תכולת הגלוטתיון של תאים מיאלומונוציטיים.קלין נוטר. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0

תפקיד Nrf2 ודלקת

תפקיד Nrf2 ודלקת

אם יש דבר אחד שאנחנו לומדים עליו יותר ויותר, זה שהכל יכול להיות קשור בחזרה לדלקת ולמה שאנחנו מכניסים לגופנו. טווח אפס. המזון שאתם צורכים משפיע על הגנטיקה שלכם ועל התגובה הדלקתית שלכם בגוף. כאבי ראש, מפרקים כואבים ועייפות כללית נקשרו ישירות לדלקת.

דלקת

דלקת הייתה פעם מחשבה כמשהו שמתרחש כאשר לגוף יש זיהום או שאנו פוגעים בעצמנו כתגובה הטבעית של הגוף. עובדה זו נכונה עד היום. עם זאת, אנו יודעים כעת יותר. כעת אנו מסוגלים לזהות דלקת המתרחשת באיברים שלנו ולרמת התאית.

בדיוק כשאתה מגלגל את הקרסול שלך והוא מודלק, אם אתה אוכל את המזונות הלא נכונים, הבטן שלך מודלקת. לאחר מכן ניתן לייחס זאת למעיים דולפים ובמקרים מסוימים למחלות אוטואימוניות.

אז מה נוכל לעשות בקשר לזה? מה בעצם קורה בגופנו?

גוף האדם הוא מכונה מדהימה שאנחנו עדיין מגלים יותר על כל יום ויום. בואו נסתכל תחילה מאיפה הדלקת הזו מגיעה. דלקת יכולה להיכנס למחסום המעיים כרעלן, חלבון, פתוגן, LPS או אלכוהול.

אם גופנו חשוף ברציפות לטריגרים אלה, הוא יכול לגרום לכך שמערכת החיסון שלנו תיפטר. כעת, כאשר לגופנו יש טריגרים אלו, דברים כמו אלרגיות, אסתמה, אוטו-חסינות, וסובלנות וחיסון לקויים הופכים לגופנו להיות רגילים חדשים.

לולאה מגברת

הטריגרים האלה מסמנים אז משהו שנקרא ציטוקינים. ציטוקינים זעירים ורוקדים סביב התא. ציטוקינים אלה מגבירים את פעילות ה- NF-kB.

לאחר מכן משתמשים ב- NF-kB לתמלול DNA ולהבעת מצב דלקתי!

עכשיו, גופנו מקדם דלקת, הכל מכיוון שאנו מכניסים את הרעלים פנימה. מה שאנחנו מכניסים לפה וגופנו חשוב. למזונות שאנו אוכלים יכולת לספק חומרים מזינים לתאים שלנו, ולא להקל בשרשרת התגובה הדלקתית המתמשכת הזו.

כיצד אוכל להחזיר שליטה?

Nrf2 הוא חלבון מפתח בגוף שתפקידו לווסת את הגנום. זה עוזר לגוף לאזן בין ביטויי גנים לבין ויסות הגנים שלנו. דבר נוסף שעושה Nrf2 הוא לווסת את הגנים המקודדים אנזימים נוגדי חמצון וגנים נוגדי דלקת.

בעיקרו של דבר, Nrf2 מסייע להילחם בדלקת ולהפחית לחץ חמצוני. פעילות Nrf2 היא חלק ממערכת הגמילה מהגוף שלנו באופן טבעי. זה עוזר לנו לא לחלות מכל חיידק שאנו באים במגע איתם. עם זאת, Nrf2 הוא מסלול ולא תוסף. אז כעת נשאלת השאלה, איך אנו פועלים Nrf2?

מהמטבח לגנים

כאמור, ניתן לייחס הכל למטבח ולמה שאנחנו מכניסים לפה שלנו כדי להזין את גופנו. דרך נהדרת להבטיח שאתה מאכיל את גופך את מה שהוא זקוק לו הוא להכין שייק בבוקר. שייק יכול להכיל כל כך הרבה מזון צפוף מזין כדי לסייע בהפעלה של Nfr2.

ראשית, התחל עם זרעי פשתן בבלנדר. ערבבו אותו כך שזרעי הפשתן יתפרקו ונפתחים. לאחר מכן, הוסיפו אוכמניות, פטל, תותים, אבקת פרי אסאי, נבטי ברוקולי וחלב שקדים!

בכך שיספקו לגופכם ולתאיכם את ההזנה שהם צריכים, הם ישגשגו. בנוסף שייק, ישנם תוספי מזון שיכולים לעזור גם בהפעלה Nrf2. תוספי מזון אלה כוללים כורכומין, שמן דגים, לענה ו- CoQ10.

ברור ש"דיאטה אמריקאית "גרמה לנו בעיות. העולם כה עמוס ומהיר, עד שאיננו לוקחים את הזמן או נותנים לגופנו את השיקול לעשות קניות ולהכין ארוחות ביתיות ומזינות. עלינו להגדיל את הירקות, הפירות, הסיבים, הדגנים המלאים שלנו ולהקטין את הפחמימות. לכל אחד יש דרגה מסוימת של דלקת בגופם, ורבים מאיתנו אפילו לא מבינים זאת! אני מאתגר אותנו לוותר על אוכל מהיר למשך חודש שלם, לחתוך את הסודה, להגדיל את מי הלימון ולאכול לפחות סלט אחד ביום במהלך החודש הזה. על ידי הגדלת הירקות שלנו ויצירת צלחות צבעוניות יותר, גופנו יודה לנו! - קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה

הפניות:
גורדון, ג'ייקוב. מתכונים ל- NRF2 - MyBioHack: נעילת הפוטנציאל המרבי שלך MyBioHack, MyBioHack | בטל את נעילת הפוטנציאל המרבי שלך, 7 בנובמבר 2017, mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
גורדון, ג'ייקוב. מדוע הפעלת NRF2 עשויה לגרום לך להיות חולה יותר - MyBioHack: בטל את הפוטנציאל המרבי שלך. MyBioHack, MyBioHack | בטל את נעילת הפוטנציאל המרבי שלך, 2 בפברואר 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sititities.
לורנס, ט 'המסלול הגרעין NF-B מסלול דלקת פרספקטיבות של קפיץ ספרינג הארבור בביולוגיה, כרך 1, לא. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
אמא, צ'יאנג. תפקיד Nrf2 במתח חמצוני ורעילות סקירה שנתית של פרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה, כרך 53, לא. 1, 2013, עמ '401 426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי כירופרקטיקה, שרירים ושלד עצבים או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר המחקרי הרלוונטי או המחקרים התומכים בפוסטים שלנו. אנו גם מעמידים לרשות הלוח או את הציבור עותקים של מחקרי מחקר תומכים על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

משקל עיקש: גנטיקה או דיאטה?

משקל עיקש: גנטיקה או דיאטה?

כיום יכול להיות הרבה בלבול בכל הקשור לדיאטה. המידע שהתקבל יכול להיות סותר, מבלבל ולהשאיר אנשים מרגישים אבודים. לרוב זה יכול לגרום לוויתור על הדיאטה ולהישאר עם כאבי פרקים, דלקת, אי נוחות, כאבי ראש ועוד.

הסיבה לכך שיש יותר מתזונה אחת היא מכיוון שהמחקר תמיד מתקדם. הבנו שהגוף של כולם מגיב למקורות מזון שונים ודיאטות בצורה שונה.

קוד גנטי

ככל שמתבצעות יותר ויותר מחקרים, אנו מבינים כיצד הגורם הגנטי של תאים בודדים מתאם ישירות למשקלו, לתזונתו ולשינויים של המטופל ככל שהם מתבגרים. במשך שנים, ככל שמתבגרים ומתחילים לעלות במשקל, היינו מייחסים זאת לגיל. למרות שהגיל הוא גורם, מה שאנחנו מוצאים כעת הוא שהגנים משתנים למעשה ככל שאנו מתבגרים וזה מה שיוצר עלייה במשקל זו.

בטח, יש גם גנים שיגידו לנו אם אתם רגישים לחטיפים. גנים אלה יכולים לגלות אם יש לך נטייה לנשנוש או שובע מוגברים. שובע הוא תחושת המלאות לאחר ארוחה. אם הפחתתם בשובע, אתם נוטים לנשנש יותר מכיוון שאינכם מרגישים מלאים אחרי הארוחות שאתם אוכלים.

בדיקת הגנים שלך תאפשר לתוכניות הטיפול שנוצרו להיות אישיות יותר ומכוונות יותר לראות תוצאות! תאמינו או לא, הגנים שלכם יכולים לומר לנו אם אתם נוטים גנטית להשמנת יתר, אם יש לכם עמידות לירידה במשקל בכל הנוגע לפחמימות, ואיך הגוף שלכם מגיב לפעילות גופנית! באמצעות הגנים נוכל לראות כמה שעות בשבוע תזדקק לירידה במשקל או כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלך.

שיטות מוכחות

האפשרות הטובה ביותר היא להכיר את הגנים שלך כך שתוכנית הדיאטה יכולה להיות מכוונת יותר אליך באופן ישיר. עם זאת, אם זו לא אפשרות מייד, הייתה דיאטה אחת שהוכחה שוב ושוב כדי לעבוד כמעט לכל אחד. דיאטה זו מכונה הדיאטה הקטוגנית.

במילים פשוטות, התזונה הקטוגנית היא תזונה דלת פחמימות, עתירת שומן. דיאטה זו עובדת על ידי שליחת הגוף למצב של קטוזיס ששורף שומן כדלק.

מחקרים מראים כי אלו המשתמשים בתזונה קטוגנית הראו אחוז גבוה יותר של ירידה במשקל והורידו את המשקל זמן רב יותר בהשוואה לאלו שעשו דיאטה דלת שומן.

משאבים זמינים

בהתחשב בעובדה שיש מידע מוטעה לגבי דיאטות בחוץ, השכלה מתאימה הולכת להיות המפתח. כמי שעבר את הדיאטה משנה את עצמי ומגלה מה הכי מתאים לגופי עם סוכרת סוג 1 לבריאות מיטבית, הצוות הנכון הוא זה שהפך אותי למוצלח.

הקיפו את עצמכם עם אלה שמחנכים את עצמם ברציפות ויש להם מערכת במקום. לדוגמה, אנו דואגים שהמטופלים שלנו יקבלו פעם אחת עם הרופא ומאמנת הבריאות. מכאן, מאמן הבריאות והמטופל מתחברים דרך בסיס נתונים וירטואלי, המאפשר למעקב אחר מזון המטופל, משקלו, תוספי מזון, הידרציה, BMI, BIA ופעילותו. מאמן הבריאות יכול אז הודעה מיידית או צ'אט וידאו בצ'אט לאורך כל השבוע כדי להבטיח שהוא נשאר על המסלול, להישאר מוטיבציה ולענות על כל שאלה שיש להם!

אל תישאר מבולבלת יותר מדיאטות! זכור כי הקוד הגנטי שלך מחזיק את המפתח לתזונה המתאימה לך.

לתזונה הנכונה יכולת לגרום לאנשים לראות את התוצאות להן חיכו. הכל מסתכם בגנים. כאמור, הגנים משתנים עם הזמן אך הם מחזיקים בקוד. אם אתה מישהו שהתמודד עם דיאטות, מרגיש טוב או שאתה תקוע במשקל מסוים, אני ממליץ בחום להיבדק! המידע שאתה מרוויח מכך מועיל כל כך! ראיתי את התוצאות ממקור ראשון, והן נפתחות בעין. הם מודיעים לך אם יש לך את הגנטיקה שתאחז בשומן. ידע זה יכול לעזור לנו למנוע בעיות בריאותיות כמו תסמונת מטבולית! - קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה

הצהרת הודעה בבלוג של ד"ר אלכס חימנז. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, שלד-שלד ועצבים או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים פונקציונליים לטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקרי המחקר הרלוונטיים או מחקרים התומכים בהודעותינו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. להמשך הדיון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

 

ביבליוגרפיה
Bueno, Nassib Bezerra, et al. "דיאטה קטוגנית מאוד דלת פחמימות נ 'דיאטה דלת שומן להרזיה ארוכת טווח: ניתוח מטא של ניסויים מבוקרים אקראיים." עיתון בריטי לתזונה, כרך 110, לא. 7, 2013, עמ '1178 1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.

 

נוירולוגיה פונקציונלית: מתחם מוטורי נודד (MMC) ו- SIBO

נוירולוגיה פונקציונלית: מתחם מוטורי נודד (MMC) ו- SIBO

האם אתה מתקשה לעכל אוכל עשיר בחלבונים? האם אתה מתקשה לעכל אוכל עשיר בעמילן? האם אתם מתקשים לעכל אוכל שומני או שמנוני? האם אתה חווה התנהגות בטן לאחר הארוחות? האם יש לך כאבי בטן ודלקת? אם כן, ייתכן שיש לך תסמיני SIBO.

 

גידול יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO) הוא בעיה בריאותית במערכת העיכול שעלולה להפוך לבעיה מתמשכת אם היא לא מנוהלת בהתאם, במיוחד אם היא בסופו של דבר לא מטופלת. עבור אנשים רבים הסובלים מגזים כרוניים, נפיחות, עצירות ו / או שלשולים, יתכן שהם כבר קיבלו אבחנה של תסמונת המעי הרגיז (IBS). עם זאת, מחקרים הראו כי אחד הגורמים העיקריים ל- IBS עשוי להיות SIBO.

 

SIBO הוא נושא בריאות העיכול שבו ישנם יותר מדי חיידקים במעי הדק. גידול יתר של חיידקים עלול לגרום גם ל- IBS. למרות שישנן אפשרויות טיפול רבות עבור SIBO, אחד הטיפולים החשובים ביותר עבור SIBO הוא לעשות כל שביכולתנו כדי למנוע מ- SIBO לחזור. מטרת המאמר הבא היא לדון כיצד הבנת מתחם המנוע הנודד (MMC) יכולה לסייע בטיפול בצמיחת יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO).

 

מהו מתחם המנוע הנודד?

מתחם המנוע הנודד (MMC) מתייחס לאוסף גלי החשמל המתרחשים במעיים. ה- MMC מסייע בוויסות מספר פונקציות חשובות של המעיים, כגון טאטוא החומר שאיננו זקוקים לו יותר לשם והעברתו למעי הגס שם הוא יכול להיות מופרש על ידי גוף האדם.

 

שלבים של מתחם המנוע הנודד

ה- MMC הוא כיצד מערכת העיכול מבטלת פסולת מגוף האדם. מחזור MMC כולל ארבעה שלבים, כולל:

 

  • השלב הראשון הוא תקופת רוגע הנמשכת בין 45 ל- 60 דקות שבה מתרחשים פוטנציאלים והתכווצויות פעולה נדירות.
  • השלב השני הוא פרק זמן של בערך 30 דקות בו מתרחשים התכווצויות פריסטלטיות ומתגברים בהדרגה בתדירות. פריסטלזיס מתחיל בבטן ונמשך לאורך המעי הדק.
  • השלב השלישי נמשך בין 5 ל- 15 דקות והוא מורכב מהתכווצויות פריסטלטיות מהירות, באופן שווה. הפילורוס נשאר פתוח במהלך התכווצויות פריסטלטיות אלה המאפשרות לחומרים רבים שלא ניתן לעיכול לעבור למעי הדק.
  • השלב הרביעי והאחרון הוא תקופת מעבר בין הצירים מהשלב השלישי לחוסר הפעילות מהשלב הראשון.

 

הפרשת קיבה, מרה ולבלב עולה במהלך ה- MMC כדי להמשיך עם תהליך העיכול, כמו גם כדי לעזור להפחית חיידקים במערכת העיכול (GI). אנשי מקצוע בתחום הבריאות מאמינים כי מוטילין, ההורמון המעי הגס, מווסת את ה- MMC. מכיוון שאכילת אוכל יכולה להפריע ל- MMC, צום בין הארוחות חשוב כדי להשלים את ארבעת השלבים. יתרה מכך, צלילי ה"גרעול "הידועים שאתה שומע בדרך כלל כשאתה רעב עשויים להיות מתחם המנוע הנודד המבצע את תפקידיו בעבודה בהתאם, כגון ניקוי מעיך מפסולת וחיידקים מוגזמים.

 

בעיות בריאות מורכבות (MMC) נודדות

אם מתחם המנוע הנודד (MMC) אינו פועל כראוי, המזונות שאנו צורכים עלולים להישאר בסופו של דבר בבטן ובמעי הדק יותר ממה שנחשב בדרך כלל לבריא, מה שעלול לגרום לנו להרגיש כבדות לאחר האכילה או שהוא יכול לגרום אנחנו מרגישים מלאים מדי, גם אם אכלתם רק ארוחה קטנה. יתר על כן, MMC איטי יכול גם לגרום לחיידקים להישאר במערכת העיכול (GI) זמן רב מדי, מה שעלול גם להוביל ל- SIBO. כ- 70 אחוז מהאנשים עם SIBO סובלים גם מבעיות בריאות MMC. מחקרים הראו כי תפקוד מופחת של MMC עשוי להיות קשור לעודפי מתאן ו / או גזי מימן המיוצרים על ידי עודפי החיידקים במעיים. SIBO יכול גם להגביר את הדלקת וחדירות המעיים.

 

מחקרים אחרים הראו כי שימוש בתרופות להפחתת חומצה או זיהום ב- H. pylori יכול להשפיע על תפקוד ה- MMC. מחסור בפעילות גופנית, מרעה ועצירות יכול להשפיע גם על MMC. מתח יכול להשפיע גם על תפקוד MMC. לבסוף, בעיות בבלוטת התריס ועייפות יותרת הכליה יכולה להשפיע גם על תפקוד MMC.

 

מחקרים הראו כי אנשים עם IBS יכולים לעתים קרובות להפחית את תפקוד ה- MMC למרות שחוקרים עדיין לא מבינים כיצד מתרחשים שינויים אלה. כמה חוקרים מאמינים כי הרעלת מזון וזיהומים חיידקיים אחרים יכולים להשפיע על מיקרוביום המעיים, אשר משנה את האופן בו מיקרוביום המעיים מאותת ל- MMC להתחיל ולעצור. אכילת מזון דלקתי או מאכלים שאתה רגיש ו / או אלרגי אליהם עלולים לגרום גם לנזק עצבי במעיים. לאחר מכן, עצבים פגומים אלה אינם יכולים לאותת כראוי ל- MMC לתפקד בהתאם, מה שמוביל ל SIBO ולבעיות בריאותיות אחרות.

 

ד"ר אלכס חימנז תמונה

צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO) היא נושא בריאותי רציני המופיע לרוב בגלל בעיה בריאותית כרונית שבבסיסו. בסופו של דבר מספר תסמינים שכיחים עשויים לעזור לקבוע את נוכחותו של SIBO. בנוסף, מחקרים הראו כי תפקוד לקוי של מורכבים מוטוריים (MMC), או אוסף גלים חשמליים המסייעים בוויסות מספר פונקציות חשובות של המעי, יכולים בסופו של דבר לגרום ל- SIBO ולבעיות בריאות אחרות במערכת העיכול, אם הם לא מטופלים. ניתן לטפל בצמיחת SIBO, או בצמיחת חיידקים במעי הדק. על חולים לפנות לאיש מקצוע רפואי באופן מיידי אם הם חושדים שיש להם SIBO כדי שיוכלו להתחיל טיפול מייד. - ד"ר אלכס חימנז DC, CCST תובנה

 


 

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר

[wp-embedder-pack width = "100%" height = "1050px" download = "all" download-text = "" attachment_id = "52657 ″ /]

 

ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר הבא ולהגיש בפני ד"ר אלכס חימנז. התופעות הבאות המופיעות בטופס זה אינן מיועדות לשמש כאבחון לכל סוג של מחלה, מצב או סוג אחר של בריאות.

 


 

האם אתה מתקשה לעכל אוכל עשיר בחלבונים? האם אתה מתקשה לעכל אוכל עשיר בעמילן? האם אתם מתקשים לעכל אוכל שומני או שמנוני? האם אתה חווה התנהגות בטן לאחר הארוחות? האם יש לך כאבי בטן ודלקת? אם כן, ייתכן שיש לך תסמיני SIBO.

 

גידול יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO) הוא בעיה בריאותית במערכת העיכול שעלולה להפוך לבעיה מתמשכת אם היא לא מנוהלת בהתאם, במיוחד אם היא בסופו של דבר לא מטופלת. עבור אנשים רבים הסובלים מגזים כרוניים, נפיחות, עצירות ו / או שלשולים, יתכן שהם כבר קיבלו אבחנה של תסמונת המעי הרגיז (IBS). עם זאת, מחקרים הראו כי אחד הגורמים העיקריים ל- IBS עשוי להיות SIBO.

 

SIBO הוא נושא בריאות העיכול בו יש יותר מדי חיידקים במעי הדק. צמיחת יתר של חיידקים עלולה לגרום גם ל- IBS. למרות שישנן אפשרויות טיפול רבות ב- SIBO, אחד הטיפולים החשובים ביותר ל- SIBO הוא עושה כל מה שאנחנו יכולים כדי למנוע מ- SIBO לחזור. מטרת המאמר לעיל הייתה לדון כיצד הבנת המתחם המוטורי הנודד (MMC) יכולה לעזור בטיפול בצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO).

 

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

 

אוצר על ידי ד"ר אלכס חימנז

 

הפניות:

  • אלבינה, ויקטוריה. סיבו התחיל: 5 דרכים קלות למנוע מה- SIBO לחזור ויקטוריה אלבינה, ויקטוריה אלבינה, 26 מרץ. 2019, victoriaalbina.com/sibo/.
  • בריסון, ג'ון. מתחם מוטוריקה נודדת (MMC) ובריאות עיכול תקן את הבטן שלך, תקן את מעיך, 13 דצמבר 2014, www.fixyourgut.com/mmc-digestive-health/.

 


 

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגין פגיעה אפשרית. למשל, אותות כאב עוברים מאזור פגוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. כאב בדרך כלל פחות קשה מכיוון שהפציעה מחלימה, אולם כאב כרוני שונה מסוג הכאב הממוצע. עם כאב כרוני, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפציעה החלימה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאב כרוני יכול להשפיע מאוד על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

 

 


 

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

Zoomer Neural Plus | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

 

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצביTM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוססTM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוססTM Plus שואפת להפחית מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות משופרת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

 

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

מזון רגישות למזון | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

 

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בעיות בריאות הקשורות לרגישות למזון. צומר הרגישות למזוןTM הוא מערך של 180 אנטיגני מזון הנצרכים בדרך כלל ומציעים זיהוי ספציפי מאוד של נוגדן לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה- IgG וה- IgA של האדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדנים מסוג IgA מספקת מידע נוסף על מזונות העלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית לחולים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. שימוש בבדיקת רגישות למזון המבוססת על נוגדנים יכול לסייע בתעדוף המזונות הדרושים לחיסול ויצירת תוכנית תזונה מותאמת אישית סביב צרכיו הספציפיים של המטופל.

 

Zoom בטן לצמיחת חיידקים מעיים קטנים (SIBO)

גוטר זומר | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בריאות המעיים הקשורות בצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO). צוער הבטן התוססTM מציע דוח שכולל המלצות תזונה ותוספים טבעיים אחרים כמו פרוביוטיקה, פרוביוטיקה ופוליפנולים. מיקרוביום המעיים נמצא בעיקר במעי הגס ויש בו יותר מ 1000 מינים של חיידקים הממלאים תפקיד מהותי בגוף האדם, החל מעיצוב מערכת החיסון והשפעה על חילוף החומרים של חומרים מזינים ועד חיזוק מחסום רירית המעי (מחסום המעיים. ). חיוני להבין כיצד מספר החיידקים החיים באופן סימביוטי במערכת העיכול האנושית (GI) משפיע על בריאות המעיים מכיוון שחוסר איזון במיקרוביום במעי עלול בסופו של דבר להוביל לתסמינים בדרכי העיכול (GI), מחלות עור, הפרעות אוטואימוניות, חוסר איזון במערכת החיסון , והפרעות דלקתיות מרובות.

 


מעבדות דנוודי: צואה מקיפה עם טפילות | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס


 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

נוסחאות Xymogen - אל פאסו, טקסס

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

 

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

 

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

 

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים אנא עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 


 

נוירולוגיה תפקודית: מהי דיאטת SIBO?

נוירולוגיה תפקודית: מהי דיאטת SIBO?

האם אתה אוכל אוכלים מעובדים שקועים או מתארזים בתדירות גבוהה? האם אתה אוכל לעתים קרובות אוכל מטוגן? האם אתה מתקשה לעכל אוכל? האם אתה חווה עצירות או תנועות מעיים לא עקביות? האם יש לך נפיחות מוגברת או דלק? אם כן, ייתכן שאתה חווה תסמיני SIBO.

 

צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO) הנו בעיה בריאותית חמורה שקורה כאשר חיידקים הגדלים בדרך כלל באזור אחד של מערכת העיכול, כגון המעי הגס, צומחים במעי הדק, ובסופו של דבר משפיעים על מערכת העיכול (GI). אם לא מטפלים בו, SIBO עלול לגרום לכאב, אי נוחות, שלשול ותת תזונה (בגלל אובדן חומרים מזינים), בין היתר, תסמינים נכונים יכולים לעזור להפחית את החיידקים המזיקים הללו.

 

בעקבות דיאטת SIBO יחד עם אנטיביוטיקה יכולים גם לעזור להאיץ את ההתאוששות ובסופו של דבר לעזור להפחית תסמינים לא נוחים. מטרת המאמר שלהלן היא לתאר את היתרונות שבעקבות דיאטת SIBO וכן את המאכלים שאתה צריך ולא צריך לאכול בכדי לסייע בשיפור תסמיני SIBO.

 

הבנת דיאטת SIBO

דיאטת SIBO כוללת חיסול בהדרגה של מספר סוגים של מזונות בניסיון לעזור להפחית דלקת במערכת העיכול (GI) ולסייע בהפחתת צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק. במגוון מקרים, חיסול הדרגתי של סוכרים בלבד יכול לסייע בשיפור תסמיני ה- SIBO.

 

אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים לכלול דיאטה דלת FODMAPs, או פחמימות שעלולות להיות קשות לעיכול ועלולות להתסס על ידי חיידקי המעיים במעי הגס. כאשר מערכת העיכול לא מצליחה לפרק פחמימות, אלה יכולים לשבת במעיים ועלולים לגרום לתסמיני SIBO, כמו נפיחות ושלשולים. עם SIBO, הצמיחה החיידקית במעי הדק עשויה בסופו של דבר להתחיל לתסוס פחמימות מוקדם מדי ולגרום למגוון תסמינים.

 

אוכל שכדאי לאכול עבור SIBO

כפי שנדון בהמשך, רשימת המזונות שאסור לכם לאכול כשיש לכם צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO) יכולה להיחשב כמגבילה, עם זאת, ישנם עדיין מספר מאכלים שתוכלו ליהנות מהם בעת ביצוע דיאטת SIBO. דיאטת SIBO כוללת מזונות עשירים בסיבים דלים בסוכר.

 

יתר על כן, בכמה מזונות יכולות להיות כמויות נמוכות של FODMAP במנות קטנות יותר, אך עדיין יש להגביל או להימנע מאלו מכיוון שמנות גדולות יותר עשויות להגדיל את המספר הכולל של FODMAP. יתר על כן, כמה סוגים מומלצים של מאכלים ל- SIBO, כמו גם דיאטה נמוכה של FODMAP, כוללים:

 

  • שיבולת שועל
  • דגני בוקר לא ממותקים (עם גרגרי FODMAP נמוכים)
  • קרקרים ללא גלוטן
  • אורז או אטריות ללא גלוטן
  • קינואה
  • זרעים
  • בּוֹטנִים
  • מספר סוגים של פירות, כגון תותים, אוכמניות, ענבים, תפוזים
  • ירקות עליים
  • ברוקולי (ראשים בלבד, פחות מ- 3 / 4 כוס)
  • זיתים
  • תפוחי אדמה
  • גזר
  • דְלַעַת
  • דלעת ספגטי וקישואים בקיץ
  • ביצים
  • דג
  • בשר

 

אוכל שכדאי לא לאכול עם SIBO

על פי מחקרים, הוכחה כי דיאטת ה- FODMAP הנמוכה מסייעת בבטחה וביעילות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז (IBS) ובתסמינים הנלווים לה. לחולים עם IBS יש בדרך כלל גם SIBO. הפחתה או ביטול של מזונות עשירים ב- FODMAPs יכולים לשפר את בריאות העיכול.

 

בעת הפחתה או ביטול של FODMAP כחלק מתזונת SIBO, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מציעים להתמקד בקטגוריות העיקריות, כולל:

 

  • פרוקטוז, סוכרים בסיסיים הנמצאים לעתים קרובות בפירות ובכמה סוגים של ירקות כמו גם בדבש וצוף אגבה,
  • פרוקטנים, חומר סוכר או כימיקלים הנמצאים במוצרי גלוטן רבים, פירות, כמה ירקות ופרביוטיקה,
  • פוליולים, אלכוהול סוכר המשמש בדרך כלל כממתיק,
  • גלקטנים, חומר או כימיקלים הנמצאים בכמה סוגים של קטניות, ו
  • לקטוז, מולקולת סוכר הנמצאת לעתים קרובות במוצרי חלב רבים.

 

מספר סוגים של אוכלים שעשויים לשקול לבטל לחלוטין מהתזונה שיש בהם כמויות גדולות יותר של FODMAP:

 

  • דבש
  • צוף אגבה
  • סירופ תירס עתיר פרוקטוז
  • סודה וסוגים אחרים של משקאות קלים
  • פירות מיובשים
  • תפוחים
  • אספרגוס
  • ארטישוק
  • אפונה
  • כרובית
  • דלעת Butternut
  • שום
  • בצל
  • שעועית
  • דגני בוקר ממותקים
  • דגנים
  • שעורה
  • שיפון
  • יוגורט בטעם
  • גלידה
  • נקניק

 

ממצאי ראיות של דיאטת SIBO

אנשי מקצוע בתחום הבריאות משתמשים באנטיביוטיקה כגישה העיקרית לטיפול בסימפטומים של גדילת חיידקים במעי הדק (SIBO). עם זאת, מחקרים הראו כי שינויים תזונתיים, כגון הגבלת סוכרים ולקטוז, עשויים לסייע בסופו של דבר להפחתת SIBO. ניתן להשתמש בדיאטת SIBO יחד עם פרוביוטיקה ואנטיביוטיקה. מחקר שנערך בשנת 2010 קבע גם כי פרוביוטיקה יכולה גם לסייע בהפחתת תסמיני SIBO. על פי המחקר, שתיית יותר מים בזמן דיאטת SIBO יכולה גם לסייע בהפחתת כאב, אי נוחות ודלקת. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים תזונתיים או יישם אפשרות טיפול חדשה. בנוסף, שוחח עם הרופא או הדיאטנית על כל היתרונות והסיכונים.

 

דיאטת SIBO היא תוכנית תזונה המבטלת זמנית מזונות FODMAP גבוהים תוך שהיא כוללת מגוון של מזונות דלי FODMAP המסייעים להפחתת צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק. דיאטת SIBO נמשכת בדרך כלל בין שבועיים ל -2 שבועות. למרות שהוכח כי מדובר בגישה טיפולית בטוחה ויעילה, דיאטת SIBO מטפלת בתסמינים בעוד שהיא לא בהכרח מטפלת במצב הבסיסי או במחלה. אין להתעלם מאפשרויות טיפול קונבנציונאליות עבור SIBO. שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתערב שינויים בתזונה בכל תוכנית טיפול. חשוב גם להזכיר כי בסופו של דבר עליך להחזיר FODMAP לתזונה הרגילה שלך כאשר תסמיני ה- SIBO משתפרים. זה יכול לעזור במניעת אובדן בריא של חיידקי המעיים. אם הסימפטומים שלך מתחילים להחמיר לאחר הטמעת דיאטת SIBO או דיאטת ה- FODMAP, דאג לפנות לטיפול רפואי מיידי.

 

ד"ר אלכס חימנז תמונה

צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO) היא נושא בריאותי רציני המופיע לרוב בגלל בעיה בריאותית כרונית שבבסיסו. בסופו של דבר מספר תסמינים שכיחים עשויים לסייע בקביעת נוכחות SIBO. בנוסף, אם המטופל סובל ממחלה או מחלה כרוניים, כמו מחלת צליאק או מחלת קרוהן, עליו לשוחח עם גורם רפואי כדי לפתח תוכנית טיפול, כמו דיאטת SIBO. ניתן לטפל בצמיחת SIBO, או בצמיחת חיידקים במעי הדק. אם לא מטופלים, בעיה במערכת העיכול (GI) יכולה לגרום גם להתייבשות ותת תזונה. על חולים לפנות לאיש מקצוע רפואי באופן מיידי אם הם חושדים שיש להם SIBO כדי שיוכלו להתחיל טיפול מייד. "ד"ר אלכס חימנז DC, CCST Insight

 


 

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר AE260 (1)

 

ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר הבא ולהגיש בפני ד"ר אלכס חימנז. התופעות הבאות המופיעות בטופס זה אינן מיועדות לשמש כאבחון לכל סוג של מחלה, מצב או סוג אחר של בריאות.

 


 

האם אתה אוכל אוכלים מעובדים שקועים או מתארזים בתדירות גבוהה? האם אתה אוכל לעתים קרובות אוכל מטוגן? האם אתה מתקשה לעכל אוכל? האם אתה חווה עצירות או תנועות מעיים לא עקביות? האם יש לך נפיחות מוגברת או דלק? אם כן, ייתכן שאתה חווה תסמיני SIBO.

 

צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO) הנו בעיה בריאותית חמורה שקורה כאשר חיידקים הגדלים בדרך כלל באזור אחד של מערכת העיכול, כגון המעי הגס, צומחים במעי הדק, ובסופו של דבר משפיעים על מערכת העיכול (GI). אם לא מטפלים בו, SIBO עלול לגרום לכאב, אי נוחות, שלשולים ותת תזונה (בגלל אובדן חומרים מזינים), בין יתר הסימפטומים. תזונה נכונה יכולה לסייע בהפחתת חיידקים מזיקים אלה.

 

בעקבות דיאטת SIBO יחד עם אנטיביוטיקה יכולים גם לעזור להאיץ את ההתאוששות ובסופו של דבר לעזור להפחית תסמינים לא נוחים. מטרת המאמר לעיל הייתה לתאר את היתרונות שבעקבות דיאטת SIBO וכן את המאכלים שאתה צריך ולא צריך לאכול בכדי לעזור בשיפור תסמיני SIBO.

 

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

 

אוצר על ידי ד"ר אלכס חימנז

 

הפניות:

  • אנתוני, קיארה. דיאטת סיבו 101: מה כדאי ולא צריך לאכול. עריכה נטלי באטלר, Healthline, Healthline, 16 אוגוסט 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.

 


 

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגין פגיעה אפשרית. למשל, אותות כאב עוברים מאזור פגוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. כאב בדרך כלל פחות קשה מכיוון שהפציעה מחלימה, אולם כאב כרוני שונה מסוג הכאב הממוצע. עם כאב כרוני, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפציעה החלימה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאב כרוני יכול להשפיע מאוד על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

 

 


 

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

Zoomer Neural Plus | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצביTM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוססTM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוססTM Plus שואפת להפחית מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות משופרת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

 

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

מזון רגישות למזון | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בעיות בריאות הקשורות לרגישות למזון. צומר הרגישות למזוןTM הוא מערך של 180 אנטיגני מזון הנצרכים בדרך כלל ומציעים זיהוי ספציפי מאוד של נוגדן לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה- IgG וה- IgA של האדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדנים מסוג IgA מספקת מידע נוסף על מזונות העלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית לחולים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. שימוש בבדיקת רגישות למזון המבוססת על נוגדנים יכול לסייע בתעדוף המזונות הדרושים לחיסול ויצירת תוכנית תזונה מותאמת אישית סביב צרכיו הספציפיים של המטופל.

 

Zoom בטן לצמיחת חיידקים מעיים קטנים (SIBO)

גוטר זומר | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בריאות המעיים הקשורות בצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO). צוער הבטן התוססTM מציע דוח שכולל המלצות תזונה ותוספים טבעיים אחרים כמו פרוביוטיקה, פרוביוטיקה ופוליפנולים. מיקרוביום המעיים נמצא בעיקר במעי הגס ויש בו יותר מ 1000 מינים של חיידקים הממלאים תפקיד מהותי בגוף האדם, החל מעיצוב מערכת החיסון והשפעה על חילוף החומרים של חומרים מזינים ועד חיזוק מחסום רירית המעי (מחסום המעיים. ). חיוני להבין כיצד מספר החיידקים החיים באופן סימביוטי במערכת העיכול האנושית (GI) משפיע על בריאות המעיים מכיוון שחוסר איזון במיקרוביום במעי עלול בסופו של דבר להוביל לתסמינים בדרכי העיכול (GI), מחלות עור, הפרעות אוטואימוניות, חוסר איזון במערכת החיסון , והפרעות דלקתיות מרובות.

 


מעבדות דנוודי: צואה מקיפה עם טפילות | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס


 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

נוסחאות Xymogen - אל פאסו, טקסס

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

 

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

 

אנא התקשר למשרדנו על מנת שנקבע ייעוץ לרופא לגישה מיידית.

 

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים אנא עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 


 

נוירולוגיה פונקציונלית: מה זה SIBO?

נוירולוגיה פונקציונלית: מה זה SIBO?

האם אתה מרגיש עצבני, עצבני, מטלטל או קליל בין הארוחות? האם אתה מתקשה לאכול ארוחות גדולות בבוקר? האם אתה מרגיש עייף אחרי הארוחות? האם יש לכם סוכר ותשוקה מתוקה אחרי הארוחות? האם יש לך תיאבון מוגבר?אם כן, ייתכן שאתה חווה תסמיני SIBO מוקדמים.

 

SIBO, או צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק, הוא נושא בריאותי קשה שמשפיע בסופו של דבר על המעי הדק במערכת העיכול. מצב זה במערכת העיכול (GI) קורה כאשר החיידקים הגדלים בדרך כלל בכמה אזורים שונים של המעיים מתחילים לצמוח במעי הדק. SIBO עלול לגרום לכאב, אי נוחות ושלשול, בין היתר. זה יכול גם לגרום לתת תזונה מכיוון שחיידקים משתמשים בחומרי המזון של גוף האדם

 

מהם התסמינים של SIBO?

צמיחת חיידקים במעי הדק, או SIBO, היא מצב רציני הכולל תסמינים שעלולים להשפיע לרוב על המעיים. אלה יכולים לכלול:

 

  • כאב או אי נוחות בבטן
  • גז
  • נפיחות
  • עצירות
  • שלשול
  • התכווצויות
  • קלקול קיבה
  • תחושה מלאה של מלאות
  • הרזיה

 

מהן הסיבות ל- SIBO?

צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO) היא נושא בריאותי חמור שלמרבה הצער עדיין לא מובנים לחלוטין החוקרים ואנשי המקצוע בתחום הבריאות. על פי מחקרים ומחקרים קליניים, עם זאת, מצב מערכת העיכול, או מערכת העיכול, יכול בסופו של דבר לקרות כאשר המעי הדק אינו תקין מבחינה אנטומית, עקב שינויים ב- pH במעי הדק, כאשר מערכת החיסון של גוף האדם אינה פועלת בהתאם. או עקב תקלות בפעילות השרירית של המעי הדק שעלולים לגרום בדרך כלל להישארות מזון וחיידקים ולא הוצאתם מהאיבר.

 

SIBO, או צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק, קשורה לרוב גם למגוון בעיות בריאותיות. אלה יכולים לכלול את הדברים הבאים, כולל:

 

  • באג בקיבה, המכונה גסטרואנטריטיס נגיפית
  • צליאק
  • מחלת קרוהן
  • רמות נמוכות של חומצות קיבה, המכונות היפוכלורידריה
  • IBS או תסמונת המעי הרגיז
  • gastroparesis
  • יתר לחץ דם בפורטל
  • נזק עצבי
  • שַׁחֶמֶת
  • מספר הליכי מעקף קיבה
  • התערבויות כירורגיות הגורמות התכווצויות או הידבקויות

 

מהם גורמי הסיכון של SIBO?

יתר על כן, חוקרים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות קבעו כי נושא בריאות כרוני בסיסי וניתוח קודם או התערבות כירורגית המשפיעים על מערכת העיכול יכולים להיות מספר גורמי סיכון של SIBO. בעיות בריאות אחרות שיכולות בסופו של דבר לגרום ל- SIBO כוללות:

 

  • סוכרת
  • סקלרודרמה
  • בלוטת התריס
  • מחלת פרקינסון
  • HIV
  • תרופות / תרופות / תרופות שמאטות את מערכת העיכול

 

מהי האבחנה ל- SIBO?

אם חווית תסמיני SIBO שהוזכרו לעיל, פנה לרופא מיד. הרופא ישאל את המטופל לגבי הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלו. הרופא יבצע גם בדיקה גופנית אשר עשויה לכלול מישוש או תחושה עדינה של בטנו של המטופל. איש מקצוע מוסמך ומנוסה בתחום הבריאות רשאי גם להזמין בדיקות דם נוספות, צואה ו / או כל בדיקה אחרת לאבחון עודף חיידקים במעי הדק.

 

בדיקת נשימה היא בדיקה נפוצה נוספת המשמשת לאבחון SIBO. עודף חיידקים במעי הדק עלול לגרום לשחרור מימן ומתאן, שני גזים נפוצים אותם ניתן לזהות באמצעות בדיקת נשימה. בדיקה זו אינה פולשנית וניתנת לביצוע במשרד רופא. לפני בדיקת נשימה, המטופל יצטרך לצום בן לילה. במהלך בדיקת נשימה, המטופל ינשום תחילה לצינור. לאחר מכן, המטופל ייקח משקה מתוק ייעודי המסופק על ידי הרופא והם ינשמו למספר צינורות אחרים במרווחים קבועים למשך שעתיים עד 2 שעות לאחר נטילת המשקה המתוק המיוחד.

 

אם בדיקות נפוצות ל- SIBO אינן חד משמעיות, יתכן והרופא יצטרך לדגום את הנוזל מהמעי הדק של המטופל כדי לראות אילו חיידקים צומחים שם.

 

מהו הטיפול ב- SIBO?

גישות טיפול נפוצות עבור SIBO, או גידול חיידקי מעי דק, יכולות לכלול בסופו של דבר שילוב של אנטיביוטיקה ושינויים בתזונה.

 

אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה

הטיפול ב- SIBO כולל תחילה שליטה על החיידקים במערכת העיכול. זה מושג בדרך כלל על ידי שימוש באנטיביוטיקה, כגון ציפרלקס (Cipro), metronidazole (Flagyl), או rifaximin (Xifaxan). טיפול נוסף ב- SIBO עשוי לדרוש גם טיפול תוך ורידי (IV) בתזונה ונוזלים אם המצב הקשה במערכת העיכול (GI) גרם בסופו של דבר לתת תזונה או להתייבשות, בין מגוון תסמינים אחרים.

 

למרות שאנטיביוטיקה עשויה לסייע בהפחתת כמות החיידקים במעי הדק, עם זאת, אלה לא תמיד יעזרו לטפל בבעיות הבריאות הכרוניות הבסיסיות שגרמו מלכתחילה לבעיית הבריאות. אם איש מקצוע בתחום הבריאות המוסמך והמנוסה יקבע כי ה- SIBO של המטופל נובע מבעיה בריאותית כרונית בסיסית, המטופל יצטרך גם להתחיל בטיפול באותה בעיה בריאותית. שינויים בדיאטה עשויים גם לסייע בטיפול ב- SIBO.

 

שינויים בדיאטה

מחקרים נוספים וניסויים קליניים נדרשים עדיין כדי להוכיח אם תזונה יכולה לגרום לצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO), אך אנשים רבים עם SIBO דיווחו כי הם מרגישים הקלה בתסמינים לאחר שינויים בתזונה. שוחח עם הרופא לפני שתבצע שינויים בדיאטה שלך.

 

יתרה מזאת, אנשים עם SIBO או בעיות בריאות כרוניות אחרות עשויים להזדקק רק לבצע שינויים תזונתיים קטנים לטיפול בתסמינים שלהם. אלה יכולים לכלול:

 

  • אכילת תזונה מאוזנת ומזינה
  • צריכת ארוחות מינימליות בתדירות גבוהה יותר בכדי למנוע אוכל רב מדי יושבת בבטן
  • הימנע מאכילת מוצרי גלוטן, אם יש לך צליאק או כל נושא בריאותי כרוני דומה

 

הרופא עשוי גם להמליץ ​​למטופל לנסות דיאטה אלמנטרית בכדי לסייע בטיפול ב- SIBO. דיאטה אלמנטית מחליפה מזון ומשקאות בכמה פורמולות נוזליות לאורך תקופה ממושכת. במחקר אחד בקנה מידה קטן ובניסוי קליני, לכ- 80 אחוז מהמשתתפים עם SIBO הייתה תוצאת בדיקת נשימה רגילה בעקבות דיאטה אלמנטרית במשך 15 יום. החוקרים קבעו בסופו של דבר שדיאטת אלמנטים עשויה להיות גישה טיפולית יעילה ביותר עבור SIBO. עם זאת, עדיין יש צורך בראיות נוספות. שוחח עם הרופא לפני שתתחיל בדיאטה אלמנטית ופעל לפי הוראותיהם.

 

נטילת פרוביוטיקה עשויה גם לסייע בשיקום חיידקי המעיים. מחקר שנערך בשנת 2010 וניסוי קליני הוכיח כי טיפול פרוביוטיקה יכול להיות בטוח ויעיל יותר עבור SIBO מאשר נטילת אנטיביוטיקה. עם זאת, סקירה שנערכה בשנת 2016 קבעה כי ראיות נוספות ליעילות הפרוביוטיקה בטיפול ב- SIBO אינן חד משמעיות. הגישה הטיפולית הטובה ביותר עבור מטופל עם SIBO היא לעקוב אחר עצתו של איש מקצוע מוסמך ומנוסה.

 

ד"ר אלכס חימנז תמונה

SIBO, או צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק, הוא נושא בריאותי ידוע ולעתים קרובות חמור המופיע בדרך כלל בגלל מצב או מחלה כרוניים בסיסיים. תסמינים שכיחים עשויים בסופו של דבר לקבוע את נוכחותו של SIBO. בנוסף, אם לחולה יש בעיה בריאותית כרונית, כמו מחלת צליאק או מחלת קרוהן, עליהם לשוחח עם רופא כדי לפתח תוכנית טיפול לטווח הארוך. ניתן לטפל בצמיחת SIBO, או בצמיחת חיידקים במעי הדק. אם לא מטופלים, בעיה במערכת העיכול (GI) יכולה לגרום גם להתייבשות ותת תזונה. על חולים לפנות לרופא מיד אם הם חושדים שיש להם SIBO כדי שיוכלו להתחיל טיפול מייד. - ד"ר אלכס חימנז DC, CCST תובנה

 


 

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר AE260 (1)

 

ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר הבא ולהגיש בפני ד"ר אלכס חימנז. התופעות הבאות המופיעות בטופס זה אינן מיועדות לשמש כאבחון לכל סוג של מחלה, מצב או סוג אחר של בריאות.

 


 

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

 

אוצר על ידי ד"ר אלכס חימנז

 

הפניות:

  • מדורמו, קארי. כל מה שאתה צריך לדעת על צמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO). עריכה: סוזן פלק, Healthline, Healthline, 14 יוני 2017, www.healthline.com/health/sibo#symptoms.

 


 

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגין פגיעה אפשרית. למשל, אותות כאב עוברים מאזור פגוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. כאב בדרך כלל פחות קשה מכיוון שהפציעה מחלימה, אולם כאב כרוני שונה מסוג הכאב הממוצע. עם כאב כרוני, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפציעה החלימה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאב כרוני יכול להשפיע מאוד על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

 

 


 

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

Zoomer Neural Plus | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

 

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצביTM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוססTM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוססTM Plus שואפת להפחית מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות משופרת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

 

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

מזון רגישות למזון | כירופרקטור של אל פאסו, טקסס

 

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בעיות בריאות הקשורות לרגישות למזון. צומר הרגישות למזוןTM הוא מערך של 180 אנטיגני מזון הנצרכים בדרך כלל ומציעים זיהוי ספציפי מאוד של נוגדן לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה- IgG וה- IgA של האדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדנים מסוג IgA מספקת מידע נוסף על מזונות העלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית לחולים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. שימוש בבדיקת רגישות למזון המבוססת על נוגדנים יכול לסייע בתעדוף המזונות הדרושים לחיסול ויצירת תוכנית תזונה מותאמת אישית סביב צרכיו הספציפיים של המטופל.

 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

נוסחאות Xymogen - אל פאסו, טקסס

 

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

 

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

 

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

 

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים אנא עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 


 

הפעלת ההגנה על התא Nrf2 באמצעות אוכל אל פאסו, טקסס

הפעלת ההגנה על התא Nrf2 באמצעות אוכל אל פאסו, טקסס

ההגנה על התא Nrf2 יוצרת מסלול המספק הגנה מפני לחץ והפרעות חמצוניות. זה משחק תפקיד חיוני בשמירה על הומאוסטזיס סלולרי ושמירה על כל קווצת תאים בבדיקה. ללא ההגנה על התאים Nrf2, לחץ חמצוני יכול להיות מוגזם ולגרום ישירות או לתרום למחלות שכיחות רבות. זה כולל סרטן, אוסטאופורוזיס, מחלות מעי דלקתיות, והתנוונות עצבית. מחקרים מראים כי גם לחץ חמצוני יכול לתרום לעמידות לאינסולין ולטרשת נפוצה.

2.-מתח חמצוני

מזונות מסוימים המועילים למבנה התא Nrf2, בשל תכונותיהם הנוגדות חמצון; יכול לשפר את הגן התא Nrf2 בהדרגה. החוקרים למדו שמקורות תזונתיים המכילים נוגדי חמצון פלבנואידים, מזון מותסס ומשקאות המכילים לקטובצילי וסולפורפן מירקות מצליבים; הם התורמים המסייעים למבנה התא Nrf2. עם מזונות מסוימים אלה בתזונה של האדם, זה יכול להועיל למאבק במתח חמצוני ולמנוע ייצור רעילות חמצן בזרם הדם.

מזון המסייע לתא Nrf2

הנה כמה מזונות המכילים חומרים מזינים כדי לעזור לתא Nrf2:

  • פירות: פירות יער אדומים, כחולים וסגולים, ענבים אדומים וסגולים, תפוחים, מיצי פירות הדר (תפוזים, אשכוליות ולימונים)
  • יין אדום
  • תה: ירוק, לבן, שחור ואולונג
  • שׁוֹקוֹלַד
  • ירקות: בצל צהוב, פצלים, קייל, ברוקולי, סלרי, פלפלים חריפים, שעועית ירוקה
  • עשבי תיבול: פטרוזיליה, טימין
  • קטניות: פולי סויה ומוצרי סויה אחרים, חומוס, פולי מונג

עם סוגים אלה של מזונות נוגדי חמצון הם יכולים לסייע לגוף על ידי הורדת תרכובת הלחץ באופן טבעי ללא שימוש בתרופות. ישנן דרכים לגרום לחומרים המזינים של קבוצות המזון השונות לתמוך בגוף ולהפעיל את מסלולי Nrf2. מזונות מותססים המכילים לקטובצילים יכולים לבטא ולהפעיל את מסלול הגנים.

בואו נתחיל עם Plantarum קטובצילוס ו brevis קטובצילוס. שני אלה הם החיידקים הטובים שנמצאים בירקות מסורתיים, בפירות ובוויסקי מאלט מותסס. הם עוזרים לגוף על ידי פירוק המזון הנצרך, ספיגת החומרים התזונתיים ונלחם באורגניזמים המזיקים הגורמים לאי נוחות במעיים. כאשר שני החיידקים הללו מבטאים PAD (נגזרות של חומצה פנולית) ומכניסים אותם לחומצה קפאית; התוצאות מדהימות.

מחקרים מצביעים על כך שזנים מסוימים של לקטובצילי יכולים לבצע שינוי ביולוגי בחומצה הקפאית בכדי להפעיל את מסלולי ה- Nrf2 ממבשר לא פעיל. בואו נגיד שאם אדם נלחץ ואז הוא אוכל אוכל. פתאום הם מרגישים קצת יותר טוב אחרי האכילה, זאת בגלל מסלולי ה- Nrf2 מעורבבים עם הלקטובצילי המשופר במזונם עזרו לנטרל את תרכובת הלחץ בגוף.

עם sulforaphane בירקות מצליבים זה יכול לעזור במסלולי Nrf2. מכיוון שלצמחים המצליבים יש תכונות לחימה טבעיות כנגד סרטן, יש להם מקור טוב לחומרים פיטונוטיים ולסולפורפאן יחד.

להלן כמה מהירקות המצליבים שיכולים לעזור למסלול Nrf2 בגוף.

  • ארוגולה
  • בוק צ'וי
  • ברוקולי
  • כרוב ניצנים
  • כְּרוּב
  • כרובית
  • קֵייל
  • צנון
  • לפת

ירקות אלה מזינים כאשר נאכלים נא או מבושלים. Sulforaphane בצמחים המצליבים הרבים נקשר ליתרונות בריאותיים רבים כמו שיפור בריאות הלב ועיכול. לתרכובת זו יש צורה לא פעילה של גלוקוראפנין, אך כאשר הוא בא במגע עם מירוזינאז, הוא משחרר את הגלוקוזינולטים. משמעות הדבר היא שכאשר הירקות המצליבים נפגעים, נחתכים, קצוצים או נלעסים, אנזימי המירוזינאז מופעלים והופכים לסולפורפאן.

מחקרים אפילו הוכיחו כי סולפורפן יכול למנוע צמיחת תאים סרטניים על ידי שחרור נוגדי חמצון וגמילה מאנזימים המגנים על חומרים מסרטנים, שהם חומרים העלולים לגרום לסרטן.

כיצד הפעלת התא Nrf2

imageCarousel.imageformat.lightbox

המולקולות השונות בהן יכולות להציג הפעלה חזקה במערכת ההגנה Nrf2. חוקרים חקרו זאת מסלול ההגנה Nrf2 יכול לספק הגנה טבעית מפני לחץ חמצוני ורעילות כימית באמצעות גורמים משותפים אלקטרוכימיים קטנים יחסית הנקראים מפעילי Nrf2.

מפעילים אלה מגבירים למעשה את ההשפעה של ROS (מיני חמצן תגובתי) על ידי רכיבה על אופניים תגובות להפחתת חמצון ושחרור Nrf2 בתאי האנדותל האנושיים. מכיוון שגוף האדם יכול לחלות ממתח, חיוני לאכול מזונות שיכולים להילחם באורגניזמים המזיקים. תאי Nrf2 מווסתים את הלחץ החמצוני על ידי שחרורם למערכת הגוף. חשוב לוודא כי אוכל טוב ומזין המועיל לעזור לתאי ה- Nrf2 על ידי עשייתו באופן טבעי.

מחשבות מלחיצות-600x338

עם אורח החיים הקדחתני של האדם מפריע להם, הם מתחילים להרגיש לחוצים מדי. הגוף מתחיל לפתח מחלות כרוניות העלולות לפגוע לא רק בחלק החיצוני של הגוף אלא גם בפנים. כאשר אנשים פונים לרופא המטפל בכל מחלה כרונית שיש להם, הם יידעו על תרופות שיעזרו להם בצורה הטובה ביותר שהם יכולים. אנשים יכולים למצוא דרכים להתמודד עם הורמון הלחץ ולהרגיע אותו באמצעות רפואה פונקציונלית. לכן כאשר הגוף מפתח מתח חמצוני, הוא ישפיע על מערכת האיברים, על מערכת העצבים ועל המערכת הנוירולוגית.

עם תאי Nrf2, מבנה התא הולך לכיוון תרכובת הלחץ החמצוני ומפסיק אותו. ועם המזון המזין העומד לרשות התאים Nrf2 יותר. כשאנו יכולים להרגיע את מוחנו המודאג באמצעות השימוש ברפואה פונקציונאלית ועל ידי אכילת מזון בריא, אורגני, שלם; אנו למעשה מתקנים את הגוף מבפנים החוצה.

סיכום

כאמור מההתחלה, התא Nrf2 מסייע לגוף בכך שהוא מגן עליו מפני לחץ חמצוני. כאשר אנו מוסיפים אוסף מזון מזין, הוא מסייע לתאי Nrf2 הרבה. מכיוון שהגוף כולו זקוק לחומרים המזינים מקבוצות המזון השונות כדי לסייע לא רק לתאי Nrf2 אלא לכל האיברים החיוניים הזקוקים למקורות התזונה כדי לתפקד כראוי. היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב וכן מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפציעות או בהפרעות כרוניות במערכת השלד והשרירים. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .


הפניות

 

בריאן, הולי ק., ואח '. מסלול ההגנה על תאים Nrf2: מנגנוני הרגולציה התלויים ב- Keap1 ותלויים בהם. פרמקולוגיה ביוכימיתהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 15 מרץ. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23219527.

קויל, דייזי. סולפורפן: יתרונות, תופעות לוואי ומקורות מזון Healthline, 26 פברואר 2019, www.healthline.com/nutrition/sulforaphane.

פרוכסקה, HJ, et al. על מנגנוני האינדוקציה של אנזימים המגנים מפני סרטן: הצעה מאחדת ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקההספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 1985, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3934671.

סנגר, דונלד ר 'ואח'. הפעלת מסלול ההגנה על תאים Nrf2 על ידי מזונות עתיקים: מניעת מחלות על ידי מולקולות חשובות וחיידקים שאבדו מהתזונה המערבית המודרנית. PLoS ONE, הספרייה הציבורית למדע, 17 פברואר 2016, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0148042.

שו, פמלה. דיאטת Nrf2 ALS ברחבי העולם, 27 ינואר 2015, alsworldwide.org/care-and-support/article/the-nrf2-diet.

Su, Xuling, et al. פעילות נגד סרטן של סולפוראפאן: מנגנוני האפיגנטיקה ונתיב האיתות Nrf2. רפואה חמצונית ואריכות ימים, הינאווי, 6 יוני 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29977456.