ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי גב

צוות טיפול כירופרקטי של מרפאת גב כאבי גב. במרפאת הגב אל פאסו, אנו לוקחים את כאבי הגב ברצינות רבה.

לאחר אבחון הגורם העיקרי לאי הנוחות/כאב שלך, נעשה כל שביכולתנו כדי לרפא את האזור ולהקל על התסמינים שלך.

סיבות נפוצות לכאבי גב:
יש אינסוף צורות של כאבי גב, ומגוון של פציעות ומחלות עלולות לגרום לאי נוחות באזור זה בגוף. אחד המטופלים השכיחים ביותר שאנו רואים באיסט סייד אל פאסו ובאזורים הסובבים אותו כולל:

דיסק הרניאציה
בתוך עמוד השדרה יש דיסקים גמישים המרפדים את העצמות וסופגים זעזועים. בכל פעם שדיסקים אלה נשברים, הם עלולים לדחוס עצב המוביל לחוסר תחושה בגפיים התחתונות. מתח כאשר שריר בתא המטען מופעל יתר על המידה או כואב, הגורם לנוקשות וכאב, סוג זה של פציעה מסווג בדרך כלל כמתח בגב. זו יכולה להיות תוצאה של ניסיון להרים פריט שעלול לגרום לכאבי תופת ופגיעה וכבד מדי. אבחון הגורם הבסיסי לכאב שלך.

אוסטאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית מאופיינת בשחיקה איטית של סחוס מגן. כאשר הגב מושפע ממצב זה, הוא גורם לנזק לעצמות שגורם לכאבים כרוניים, נוקשות והגבלה בתנועתיות. נקע אם רצועות בעמוד השדרה ובגב שלך נמתחות או נקרעות, זה נקרא נקע בעמוד השדרה. בדרך כלל, פציעה זו גורמת לכאב באזור. עוויתות גורמות לשרירי הגב לעבוד יתר על המידה, הם עלולים להתחיל להתכווץ, ואף יכולים להישאר מכווצים - הנקראת גם עווית שרירים. התכווצויות שרירים יכולות להופיע עם כאב ונוקשות עד שהמתח נעלם.

אנו רוצים לבצע את האבחון מיד, תוך שילוב רקע ובחינה יחד עם הדמיה מתקדמת, כדי שנוכל לספק לך את אפשרויות הטיפול היעילות ביותר. כדי להתחיל, נדבר איתך לגבי הסימפטומים שלך, מה שיספק לנו מידע קריטי לגבי המצב הבסיסי שלך. לאחר מכן נבצע בדיקה גופנית, שבמהלכה נבדוק בעיות יציבה, נעריך את עמוד השדרה שלך ונעריך את עמוד השדרה שלך. אם ננחש פציעות, כמו דיסק או פציעה נוירולוגית, כנראה שנזמין בדיקות הדמיה כדי לקבל ניתוח.

תרופות רגנרטיביות לכאבי הגב שלך. במרפאת הגב של אל פאסו, אתה עשוי להיות בטוח שאתה בידיים הטובות ביותר האפשריות עם הרופא שלנו לכירופרקטיקה ולעיסוי. המטרה שלנו במהלך הטיפול בכאב שלך היא לא רק להקל על הסימפטומים שלך - אלא גם למנוע הישנות ולטפל בכאב שלך.


אי נוחות בגב לאחר אכילה: El Paso Back Clinic

אי נוחות בגב לאחר אכילה: El Paso Back Clinic

כאבי גב לאחר אכילה הם לרוב תוצאה של מצבים ו/או הפרעות באזורים אחרים בגוף המקרינים לגב. בעיות אלו נעות בין יציבה לא בריאה, בעיות עיכול, בעיות מעיים, כיבים, אלרגיות וכו'. הסיבה לכך היא שעצבי הגב ואזור הבטן עוברים באזורים בעמוד השדרה. בנוסף לתסמינים הקלאסיים כמו נפיחות וגזים, אנשים יכולים לפתח תסמינים מעבר למעי, כולל בעיות שינה, עייפות, כאבי ראש, בעיות במתן שתן, כאבי שרירים, אי נוחות באגן וכאבי גב. טיפול כירופרקטי ורפואה פונקציונלית יכולים ליישר מחדש את הגוף, להקל על התסמינים ולהחזיר את התפקוד.אי נוחות בגב לאחר אכילה: כירופרקטיקה רפואית

אי נוחות בגב

כאבי גב לאחר אכילה יכולים להיות קשורים לתהליך העיכול של הגוף.

אי סבילות למזון או אלרגיות

אנשים רבים מושפעים מ חוסר סובלנות למזון or אלרגיות.

  • אנשים בקבוצה זו יכולים לחוות דלקת לאחר צריכת מזונות ספציפיים.
  • דלקת עלולה להחמיר בעיות גב קיימות.
  • לאנשים עם אי סבילות למזון יהיו תסמינים לא נוחים אך בדרך כלל לא מסוכנים.
  • אנשים עם אלרגיות למזון עלולים לחוות תגובות אלרגיות מסכנות חיים.

צרבת

צרבת נובעת מרפלוקס חומצי, כאשר תוכן הקיבה והחומצה זורמים חזרה לוושט. התסמין המרכזי של צרבת הוא תחושת צריבה בחזה. עם זאת, צרבת וקשיי עיכול אינם גורמים ישירות לכאבי גב. אבל עבור אנשים עם בעיות גב, צרבת עלולה להחמיר את אי הנוחות בגב.

GERD

  • מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי, או GERD, עלולה לגרום לכאבי גב אצל אנשים עם יותר משני אפיזודות צרבת שבועיות.
  • מצב מערכת העיכול נובע מזרימה חוזרת כרונית של חומצת קיבה.
  • עם הזמן, החומצה החזקה עלולה להדליק את רירית הוושט.
  • כיב קיבה או בוושט יכול להתפתח אם GERD לא מנוהל.
  • ניתן היה לחוש כאבים בגב התחתון עד האמצעי מסביב לקיבה והמעיים התחתונים.

כיבים

  • כיבים יכולים לנבוע גם מזיהום חיידקי של הליקובקטר פילורי (או הליקובקטר פילורי).
  • שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (או NSAIDs) יכול גם לאפשר היווצרות כיב.
  • כיב פפטי (או פצע פתוח) יכול להתפתח על רירית הבטן הפנימית.
  • החלק העליון של המעי הדק יכול גם להיות מושפע.
  • An חיידק הליקובקטר פילורי זיהום יכול לגרום לכיב פפטי.
  • שימוש ארוך טווח ב-NSAID יכול לגרום לכיב פפטי.

כיבים פפטי גורמים לכאבים בוערים בבטן. התלקחויות אלו עלולות להחמיר בעיות גב וכאבים קיימים. מאכלים חריפים ומתח אינם גורמים לכיב פפטי אך עלולים להחמיר את השפעתם. במקרים חמורים, כיב פפטי יכול לגרום לכאבי גב מופנים המורגשים במיקום אחר מאשר המקום בו הכאב מקורו. המשמעות היא שניתן לחוש כאב בגב התחתון עד האמצעי בצמוד לקיבה ולמעיים התחתונים.

זיהום בכליות

כאבי גב עלולים לנבוע מזיהום חיידקי בכליות.

  • זיהומים בתפקוד לקוי של הכליות, אבנים בכליות ומחלות כליות כרוניות יכולים להיחשב בטעות ככאבי גב וצד כלליים.
  • תסמינים אחרים יכולים לכלול צמרמורות, חום, בחילות והקאות.

לבלב

לבלב יכול להתפתח אם הלבלב הופך מודלק, כתוצאה מצריכת אלכוהול מופרזת או אבנים בכיס המרה. זה בהחלט יכול לגרום לאי נוחות וכאבים בגב.

  • דלקת הלבלב היא דלקת של הלבלב.
  • לאחר אכילה, אנשים יכולים לחוות החמרה בכאבי בטן שיכולים להתייחס לגב.
  • רשת הגוף של עצבים תחושתיים המחברים ביניהם גורם לכאב המורגש באזורים אחרים.
  • רוב האנשים יחוו כאב בבטן השמאלית העליונה או האמצעית.

מחלת הצליאק

מחלת צליאק היא מחלה אוטואימונית.

כאשר אנשים עם מחלת צליאק צורכים מזון עם גלוטן, המעי הדק נפגע, וגופם אינו יכול לספוג כראוי את החומרים המזינים הדרושים.

יַחַס

מלבד אי הנוחות בגב, יכולה להיות תחושת צריבה במהלך הטלת שתן או אחרת תסמיני דרכי השתן. הצואה יכולה להיות כהה או שחורה, סימפטום אפשרי של כיב. כדי להפחית את הסיכויים לאי נוחות בגב לאחר אכילה, הימנעו מְתַקתַק, מזון חריף, שומני או כל דבר שגורם לצרבת ולהפחית את צריכת האלכוהול. אם אתה חווה פרקים תכופים של כאבי גב לאחר אכילה או שהכאב מחמיר, פנה לרופא שלך, לספק שירותי בריאות או לכירופרקט.


הפרעות בתפקוד הורמונלי אצל גברים


הפניות

הקרן למחלות צליאק. (nd) "מהי מחלת צליאק?" celiac.org/about-celiac-disease/what-is-celiac-disease/

מאיו קליניק. (נד) "מחלת צליאק." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/celiac-disease/symptoms-causes/syc-20352220#:~:text=Celiac%20disease%2C%20sometimes%20called%20celiac,response%20in%20your%20small%20intestine

מאיו קליניק. (נד) "כיב פפטי." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/symptoms-causes/syc-20354223
קליבלנד קליניק. (נד) "כאבי כליות." my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17688-kidney-pain

פייזר. (25 באפריל, 2022) "צרבת, ריפלוקס חומצי או GERD: מה ההבדל?" www.pfizer.com/news/articles/heartburn_acid_reflux_or_gerd_what_s_the_difference#:~:text=The%20terms%20acid%20reflux%2C%20heartburn,meals%20or%20when%20lying%20down

מכון שדרה וכאב ערבה. (nd) "מה עלול לגרום לכאבי גב לאחר אכילה: תסמינים ומניעה." prairiespine.com/spine-care/5-things-that-at-may-save-pain-back-after-eating symptoms and prevention/#:~:text=Exercises%20practiced%20in%20yoga%2C%20Pilates,chi%20may%20be%20particularly%20beneficial.&text=If%20a%20doctor%20cannot%20identify,ice%2C%20and%20taking%20pain%20relievers.

תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

מבוא

אל האני אזור המותני של עמוד השדרה יש שרירים ושורשי עצבים שונים הפועלים יחד עם גפיים של הגוף התחתון, כמו ירכיים, ישבן, רגליים, ברכיים וכפות רגליים, לתפקוד ניידות והליכה. השרירים השונים באזור הישבן כוללים את שרירי העכוז. יש להם מערכת יחסים מזדמנת עם שרירי הירך כשהם פועלים יחד לתנועתיות ירך וזקוף יציבה טובה בתוך הגוף. השרירים והעצבים השונים מספקים גם תפקוד חושי-מוטורי לרגליים להיות ניידות ולספק ניידות של הירך. הפיריפורמיס הוא אחד השרירים המסייעים באזור הירכיים והישבן. כאשר שריר זה נעשה שימוש יתר, זה יכול לגרום לבעיות ניידות ברגליים ולהשפיע על יכולת ההליכה של אדם. המאמר של היום בוחן את שריר הפיריפורמיס, כיצד נקודות טריגר קשורות לתסמונת פיריפורמיס וכיצד לנהל את תסמונת הפיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולים בכאב סיאטי ותסמונת פיריפורמיס הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר הפיריפורמיס. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגילים-לכאבי-צוואר-וכתפיים-מ-myofascial-trigger-points-על ידי-dr-andrea-furlan-md-phd_63543ea0

מהו שריר פיריפורמיס?

 

האם נתקלת בבעיות בהליכה ממקום למקום? האם אתה מרגיש מתיחות בשרירים בירכיים או באזור הישבן? או שאתה חווה כאב מקרין הנוסע לברכיים ולרגליים? תסמיני כאב אלו נמצאים בקורלציה עם נקודות טריגר המשפיעות על שריר הפיריפורמיס. ה piriformis הוא שריר שטוח בצורת אגס, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות באזור הגלוטאלי של הירכיים והמותניים. קבוצות השרירים המסובבות מורכבות מהאפשרויות הבאות:

  • תאומים
  • קוואדראטוס Femoris
  • Obturator Internus
  • Obturator Externus

שריר זה מקביל לשוליים האחוריים של הגלוטאוס מדיוס ועמוק לתוך הגלוטאוס מקסימוס. שריר זה חשוב מאוד לגוף מכיוון שהוא מספק תנועה בפלג הגוף התחתון על ידי ייצוב מפרק הירך ויכול להרים ולסובב את הירכיים הרחק מהגוף. ה שריר פיריפורמי מקיף גם את העצב הסיאטי, שכן העצב הארוך הזה עובר עמוק מתחת ל-piriformis ונכנס לאזור העכוז של החלק האחורי. כאשר שריר הפיריפורמיס נעשה שימוש יתר או סובל מגורמים טראומטיים קשורים, הוא יכול להחמיר את העצב הסיאטי ואף לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר, ולגרום לבעיות ניידות. 

 

נקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס

 

כאשר גורמים חריגים משפיעים על שרירי הפיריפורמיס, הם יכולים להתפתח לנקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס ולגרום לבעיות באזורי האגן והירכיים בגוף. לדברי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", נקודות טריגר יכולות להיות מופעלות כאשר מתח חוזר משפיע על שריר הפירפורמיס וגורם לתסמינים של חולשת שרירים וכאב בירכיים. זה גורם לבעיות חופפות בשרירים שמסביב ובעצב הסיאטי, מה שהופך את האבחון לקשה עבור נקודות טריגר. מחקרים חושפים שנקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עלולות לגרום לעוויתות שרירים או לתהליך דלקתי לגירוי העצב הסיאטי שעלול להיראות זהה לתסמונת הדיסק המותני ללא ממצאים נוירולוגיים. נקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עשויות לחקות בעיות כרוניות כמו פיברומיאלגיה. למרות שקשה להצביע על נקודות טריגר בבדיקה יסודית, ישנן דרכים שונות להפחית את הכאב ולמנוע מנקודות טריגר להשפיע על שריר הפיריפורמיס הגורמות לכאבים בעצב הסיאטי. 

 


נקודת טריגר של השבוע: Piriformis Muscle- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בעצב הסיאטי? התקשיתם ללכת לתקופה קצרה? או האם אתה מתמודד עם רגישות בשרירים או כאבים בישבן או בירכיים? אנשים החווים תסמינים אלה עשויים להתמודד עם תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן בצורת מניפה, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות המסייעות לתנועתיות הירך והירך באמצעות ייצוב. שרירי הפיריפורמיס מקיפים גם את העצב הסיאטי ויכולים להיכנע לפציעות. כאשר כוחות טראומטיים משפיעים על הירכיים והירכיים, שריר הפיריפורמיס מפתח גושים הידועים כנקודות טריגר, מה שגורם לשריר לגרות את העצב הסיאטי ולגרום לכאבים ברגליים. הסרטון שלמעלה מראה היכן שריר הפיריפורמיס ממוקם וכיצד נקודות טריגר יכולות לחקות כאב עצבי סיאטי ברגל ללא ממצאים נוירולוגיים. מחקרים חושפים שנקודות טריגר יכולות להיות וריאציה אנטומית נדירה שיכולה להיות קשורה לתסמונת פיריפורמיס הקשורה לסכיאטיקה. עם זאת, יש כמה חדשות טובות, שכן יש דרכים לנהל את תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר.


ניהול תסמונת Piriformis הקשורה לנקודות טריגר

 

טכניקות שונות יכולות לסייע בניהול תסמונת פיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר כדי להקל על שריר הפיריפורמיס. מחקרים חושפים שקינזיו טייפ על שריר הפיריפורמיס יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את טווח התנועה של מפרקי הירך של אנשים רבים. טכניקות אחרות כמו מתיחה או עיסוי רקמות עמוק יכולות לעזור לשחרר את השרירים הנוקשים ולהקל על היווצרות נקודות טריגר על הפיריפורמיס. עבור כאבי סיאטיקה הקשורים לנקודות טריגר לאורך שריר הפיריפורמיס, טיפול דקומפרסיה יכול לעזור לשריר הפיריפורמיס להפסיק את הלחץ על עצב הסיאטי ולהפחית כאבים מחמירים. טכניקות אלו יכולות לעזור לשפר את הניידות של מפרק הירך ולהגדיל את טווח התנועה לירכיים ולגפיים התחתונות.

 

סיכום

ה-piriformis הוא שריר קטן המספק ניידות ירך וירך. השריר הקטן הזה מקיף את העצב הסיאטי, מה שעוזר לתת תפקוד מוטורי לרגליים. כאשר גורמים טראומטיים משפיעים על שריר הפיריפורמיס, הוא יכול לפתח נקודות טריגר ולגרום לכאב סיאטי בירכיים. זה גורם לבעיות ניידות וכאבים סביב הירכיים. טיפולים שונים ניתנים כדי לסייע בהפחתת נקודות הטריגר לאורך שריר ה-piriformis ולהפחית את כאבי העצבים הסיאטיים מגרימת בעיות נוספות לתנועתיות הירכיים והרגליים.

 

הפניות

צ'אנג, קרול ועוד. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר פיריפורמיס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 3 באוקטובר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/.

Pfeifer, T, ו-WF Fitz. "[תסמונת פיריפורמיס]." Zeitschrift Fur Orthopadie Und Ihre Grenzgebiete, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2618150/.

ר;, השמירד פ;כרימי נ;קשברז. "ההשפעה של טכניקת ה-Kinesio Taping על נקודות טריגר של שריר Piriformis." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 8 בפברואר 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814861/.

רו, טה הון ולאנס אדמונדס. "אבחון וניהול של תסמונת פיריפורמיס: וריאנט אנטומי נדיר המנותח על ידי הדמיית תהודה מגנטית." Journal of Clinical Imaging Science, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 21 בפברואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843966/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאב סיאטיקה ושרירי הגלוטאוס מינימוס

כאב סיאטיקה ושרירי הגלוטאוס מינימוס

מבוא

הישבן וה גב תחתון יש קשר מזדמן לגוף, שכן לגב התחתון יש שרירים ועצבים שונים המקיפים את עמוד השדרה. לעומת זאת, באזור הישבן יש מספר שרירים וה- עצב Sciatic כדי לשמור על הגוף זקוף. העצב הסיאטי נע מה- אזור המותני של עמוד השדרה על פני שרירי העכוז ומטה עד הרגליים. שרירי העכוז כוללים את מקסימוס, מדיוס ומינימוס, והם עובדים עם העצב הסיאטי לגבי יציבה טובה. כאשר גורמים נורמליים או טראומטיים מתחילים להשפיע על הגוף, כמו נָשִׁית or יציבה לקויה, זה יכול להוביל לפיתוח נקודות טריגר הקשורות לגלוטאוס מינימוס המשפיעות על העצב הסיאטי. המאמר של היום בוחן את הגלוטאוס מינימוס, כיצד נקודות טריגר מחקות כאב סיאטי על הגלוטאוס מינימוס, וטיפולים שונים להקלה על כאבי עצב הסיאטי. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאב סיאטי הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס הקשורים לסכיאטיקה. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגילים-לכאבי-צוואר-וכתפיים-מ-myofascial-trigger-points-על ידי-dr-andrea-furlan-md-phd_63543ea0

מהו הגלוטאוס מינימוס?

 

האם חווית כאב מקרין שנוסע עד הרגל שלך? האם אתה מתקשה ללכת או לשבת? האם אתה מרגיש רגישות או כאב מופנה ליד אזור הישבן שלך? חלק מהבעיות קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מינימוס, וגורמות לכאב בעצב הסיאטי. בתור השריר הקטן ביותר באזור העכוז של הישבן, ה גלוטוס מינימוס חולק מאפיינים דומים לגלוטאוס מדיוס בעודו ממוקם מתחת לשריר המדיוס. אחד התפקידים העיקריים של הגלוטאוס מינימוס הוא שהוא פועל בעיקר כייצב וחוטף ירך. העצבים משרירי העכוז כוללים את עצב Sciatic, שנמצא על גבי שרירי העכוז ושאר העצבים מסייעים באספקת השרירים לתפקוד באזור האחורי של הגוף. מחקרים חושפים שהשלמות המבנית של שרירי הגלוטאוס מינימוס היא המפתח לשריר הירך הצידי, התורם ליציבות האגן ולתפקוד הגפיים התחתונות. עם זאת, כאשר בעיות משפיעות על האזור האחורי של שרירי העכוז עלולות לעורר כאב נקודתי המחקה סיאטיקה.

 

כיצד נקודות טריגר מחקות כאב סיאטי על הגלוטאוס מינימוס?

כאשר גפיים בפלג הגוף התחתון מתחילות לסבול מבעיות מרובות הגורמות לאדם להפרעות בתפקוד הניידות, גורמים שונים יכולים להיות קשורים לתפקוד לקוי. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מינימוס או עברו חוויה טראומטית, הם עלולים לפתח נקודות טריגר לאורך סיבי השריר ואף לגרום ללכידת עצב לאורך העצב הסיאטי. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס יכולות לחקות כאבים בעצב הסיאטי עד לחלק האחורי או אפילו לצד הרגליים שגורם לכאבי תופת ועמוקים באזור האחורי. מחקרים מגלים שכאב באזור הישבן הוא תסמונת גלוטאאלית עמוקה הנגרמת על ידי כאב לא דיסקוגני הגורם לכידת עצב הסיאטי.

 

 

הספר, "כאב מיופסיאלי ודיספונקציה", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, קובע כי מטופלים רבים עם נקודות טריגר אקטיביות הממוקמות בגלוטאוס מינימוס שלהם יתלוננו על כאבי מפרק הירך שעלולים לגרום להם ללכת בצליעה כשהם נמצאים. הולך למקומות. הכאבים הנגרמים מנקודות ההדק הפעילות עלולים להקשות על קימה מישיבה עקב התנועות הכואבות. הכאב הנלווה שנקודות הטריגר גורמות לגלוטאוס מינימוס יכול להיות קבוע ומייסר; אפילו מתיחות קטנות לא יכולות להקל על הכאב. הספר גם הזכיר כי נקודות טריגר עלולות לגרום לכאב מופנה לגלוטאוס מינימוס שעלול לגרום לבעיות סומטו-ויסצרליות שונות לירכיים, לרגליים ולברכיים אם הכאב מחמיר.


כאב מסוג Sciatic: Gluteus Minimus Trigger Points- וידאו

האם אתה מתמודד עם כאבים בירכיים, בגב התחתון וברגליים? האם אתה מתקשה ללכת או לעמוד כל הזמן? או שאתה חווה כאב בעצב הסיאטי שמקרין במורד הרגל שלך? כל התסמינים דמויי הכאב הללו קשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס המשפיעות על העצב הסיאטי. הגלוטאוס מינימוס הוא הקטן ביותר מבין שרירי העכוז בעל תפקיד זהה לזה של הגלוטאוס מדיוס ופועל בעיקר כמייצב וחוטף הירך. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מינימוס מאירועים טראומטיים או מגורמים נורמליים, הם יכולים לפתח נקודות טריגר בסיבי השריר, ללכוד את העצב הסיאטי ולגרות את העצב הגורם לסכיאטיקה. הסרטון שלמעלה מסביר היכן ממוקם הגלוטאוס מינימוס ומציין היכן נמצאות נקודות ההדק בסיבי השריר. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס יכולות לחקות סיאטיקה על ידי גרימת כאב שהופנה לאורך הרגל. זה יכול לגרום לאדם לא להיות מסוגל ללכת או אפילו לקום בגלל כאבי תופת שהם נמצאים בו. למרבה המזל, נקודות טריגר ניתנות לטיפול למרות שקשה לאבחן אותן.


טיפולים שונים לשחרור כאבי עצב סיאטיים

 

למרות שנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס מסובכות לאבחון, הן ניתנות לטיפול באמצעות טיפולים שונים כדי להקל על הכאב שהאדם חווה ויכולות להפחית את כאבי העצבים הסיאטיים מגורמים ליותר בעיות ברגליים. מחקרים חושפים שהיעילות של טיפולי שחרור פעילים של רקמות רכות וחסימות טריגר בשילוב יכולות לשחרר עצבים כלואים מהגלוטאוס מינימוס ולהפחית כאבי גב תחתון וסיאטיים מהגפיים התחתונות. כעת הטיפולים לבדם יכולים לעשות כל כך הרבה לאדם, מכיוון שרופאים רבים אומרים למטופלים שלהם לנקוט בפעולות או טכניקות מתקנות כדי להפחית את הסיכוי של נקודות טריגר להיווצר שוב על הגלוטאוס מינימוס. טכניקות כמו מתיחות של העכוז, לחיצות איסכמיות או שימוש בגלגלת קצף יכולות לשבור את הטריגרים המיופשיאליים משרירי העכוז מינימוס ולהפחית את הכאב בגלוטס וברגליים. זה יעזור להחזיר את הניידות לגפיים התחתונות.

 

סיכום

בתור השריר הקטן ביותר באזור העכוז של הגוף, ה- gluteus minimus הוא המייצב והחוטף השולט בפלג הגוף התחתון. הגלוטאוס מינימוס תורם ליציבות האגן ולפונקציונליות של הגפיים התחתונות שעלולות לעשות שימוש יתר ויכולות לפתח נקודות טריגר הקשורות לסכיאטיקה. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס עלולות לגרום לכאב מופנה לרגליים ולגב התחתון תוך חיקוי כאב בעצב הסיאטי. למרבה המזל, טיפולים וטכניקות שונות יכולים לעזור להפחית את הסיכוי להיווצרות נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס ולשחרר לכידה עצבית מהשרירים המחמירים הלוחצים על העצב הסיאטי, ולהחזיר את הניידות של הגפיים התחתונות לגוף.

 

הפניות

גרקו, אנתוני ג'יי ורנאטו סי ויללה. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר גלוטאוס מינימוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 29 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.

Kameda, Masahiro, Hideyuki Tanimae. "היעילות של שחרור פעיל של רקמות רכות וחסם נקודת טריגר לאבחון וטיפול בכאבי גב תחתון ורגליים שמקורם בעיקר Gluteus Medius: דוח של 115 מקרים." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

מרטין, האל דיוויד ועוד. "תסמונת הגלוטאלית העמוקה." כתב עת לניתוחי שימור מפרק הירך, הוצאת אוניברסיטת אוקספורד, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Whitr, Lisa, et al. "מבנה, חוזק ותפקוד שרירי Gluteus Medius ומינימוס במבוגרים בריאים: דוח קצר." פיזיותרפיה קנדה. פיזיותרפיה קנדה, הוצאת אוניברסיטת טורונטו, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

כתב ויתור

אי נוחות בנשימה בגב גורמים: מרפאת גב

אי נוחות בנשימה בגב גורמים: מרפאת גב

תסמיני אי נוחות בגב כוללים נוקשות, עוויתות, רגישות וכאבי ראש הנגרמים לעתים קרובות על ידי יציבה לא בריאה ומאמץ יתר של השרירים. אי נוחות בנשימה בגב יכולה להיגרם מפציעות במערכת השרירים והשלד בעמוד השדרה, מצבים ו/או מחלות בגב, בריאות או לב ומצבים אחרים שאינם קשורים לגב. כאשר לוקחים נשימה, ה שרירי צלעי המקיף את כלוב הצלעות מתכווץ, מרחיב את בית החזה ומאפשר לריאות להתמלא באוויר. שרירים אלה משפיעים ישירות על עמוד השדרה, וזו הסיבה שבעיות גב יכולות להופיע בעת הנשימה. טיפול כירופרקטי, דקומפרסיה וטיפול בעיסוי, בשילוב עם גישת רפואה פונקציונלית, יכולים ליישר מחדש את עמוד השדרה, לשחרר שרירים תפוסים ולהחזיר את התפקוד.אי נוחות בנשימה בגב גורמת לכירופרקט

אי נוחות בנשימה חזרה

בעיה בגב יכולה להיות גורם שורש לאי נוחות ובעיות גב בזמן הנשימה.

תנאי השדרה

עקממת

  • עקמת גורמת לעמוד השדרה להתעקל הצידה, בכיוון אחד, יצירת צורת C, או יצירת צורת S בשני כיוונים.
  • העקמומיות יכולה להיות כל כך מינימלית עד שלא ניתן לראות אותה או כל כך חמורה שהיא עלולה לסכן חיים. רוב מקרי העקמת נופלים ביניהם.
  • נטילת נשימות עמוקות עלולה לגרום לאי נוחות ולכאב מכיוון שעקמומיות עמוד השדרה מפעילה עומס נוסף על שרירים מסוימים שנועדו לתמוך במשקל הגוף במקביל לשרירים אחרים בעלי תפקוד מוגבל או שאינם מתפקדים עוד.
  • המצב מתחיל בדרך כלל בגיל ההתבגרות אבל יכול להתחיל בשלב מאוחר יותר בחיים.

הטיפול בעקמת משתנה בהתאם לחומרה.

צג

  • רופא עמוד השדרה יעקוב אחר הפרט לעקמומיות קלה, שכן לפעמים התהליך נעצר לפני שהוא הופך רציני. זו ידועה כגישה של חכה-ותראה, מה יקרה.

פעילות, כירופרקטיקה ופיזיותרפיה

  • יוגה יכול לעצור ואף להפוך את ההתקדמות.
  • טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים.

Bracing

  • חיזוק יכול להיות יעיל בעצירת ההתקדמות.

כִּירוּרגִיָה

  • במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
  • במקרה הזה, היתוך שדרה הוא ההליך הכירורגי הנפוץ ביותר למצב זה.
  • נהלים חדשים יותר כמו קשירת גוף החוליה ו ApiFix אושרו ויכול להיות אופציה.

קיפוזה

קיפוזיס היא עקומה נוספת בגב שאמורה להיות שם.

  • במקום להתעקל כמו עקמת, קיפוזיס גורם לעיקול קדימה בעמוד השדרה החזי/גב העליון.
  • בעיות מתעוררות כאשר העקומה בולטת מדי.
  • העקומה הזו יכולה לנבוע מיציבה לא בריאה, מחלתו של שירמן, או להיוולד עם זה.
  • קיפוזיס גורם לאי נוחות בנשימה בחזרה על ידי מאמץ של השרירים בגב העליון, המשמשים לכל נשימה.
  • הטיפול כולל לרוב כירופרקטיקה ו/או פיזיותרפיה כדי להחזיר את העקמומיות התקינה ולהפחית את הדלקת.
  • ניתן לרשום סד גב אם אי נוחות וכאב נמשכים.
  • ניתן להמליץ ​​על איחוי עמוד שדרה למקרים חמורים.

ריאות

הריאות ועמוד השדרה קרובים זה לזה, ולכן אי נוחות בגב ובעיות נשימה קשורות.

דלקת ראות

  • דלקת ריאות היא זיהום בריאות הגורם לשקים הזעירים הידועים בשם אלבולי למלא בנוזל.
  • זה המקום שבו הגוף לוקח חמצן מהאוויר הנשאף לזרם הדם.
  • הזיהום גורם לתסמיני דלקת ואי נוחות בחזה ובגב ובסביבתו תוך כדי נשימות עמוקות.

סרטן ריאות

  • סרטן ריאות עלול לגרום לבעיות גב וכאבים.
  • שיעול תכוף גורם לשרירים מסביב לצלעות ולגב להיות מנוצל יתר על המידה ומתאמצים מהטלטלות וההתרפקות.
  • השרירים המאומצים גורמים לאי נוחות וכאב בעת נטילת נשימה.
  • גידולים יכולים לדחוף על עצבים רגישים בגב, ולגרום לדלקת ולכאב.

Pleurisy

  • יש שכבה דקה של רקמת הגנה המקיפה את הריאות הנקראת אֶדֶר.
  • Pleurisy מתאר את השכבה הנגועה ו/או דלקתית, מה שגורם לתסמיני אי נוחות בגב בעת נשימה.
  • דלקת בריאה יכולה להיגרם מפציעה, זיהום או סרטן.
  • אנשים עם הפרעות אוטואימוניות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח את המצב.

pneumothorax

  • pneumothorax מתאר קריסת ריאה מלאה או חלקית, בדרך כלל בצד אחד.
  • הריאה יכולה להתמוטט כתוצאה ממחלה או פציעה חמורה.
  • הריאה קורסת מכיוון שאוויר נכנס בין הצדר לריאה ולא מאפשר לריאה להתרחב.
  • כאב בנשימה הוא אינדיקטור נפוץ לדלקת ריאות.
  • אנשים עם מצב זה חווים גם קוצר נשימה חמור וכאבים בחזה בצד אחד.

תסחיף ריאתי

  • A תסחיף ריאתי מתרחש כאשר קריש דם נתקע בעורק, חוסם את זרימת הדם לחלק מהריאה.
  • הריאות יראו סימני מצוקה באמצעות כאבי גב כאשר מנסים לנשום עמוק.
  • זהו מצב מסכן חיים הגורם לכאבים בחזה, שיעול דם, קצב לב מעל 100 פעימות בדקה, סחרחורת או נפיחות ברגליים ונשימה כואבת; להגיע מיד לחדר מיון.

לֵב

התקף לב

  • העצבים הקשורים לכאב בשרירים ובעצמות שונים מאלה המקיפים את האיברים, כולל הלב.
  • עם זאת, התקף לב יכול לגרום לכאבי גב כאשר עצבי הלב נעים באותו נתיב כמו עצבי עמוד השדרה, במיוחד בגב העליון.
  • המוח יכול לפרש לא נכון אותות כאב מאותם שורשים המספקים עצבים היקפיים בחזה, בזרוע, בלסת ובגב.
  • מכיוון שהם חולקים נתיבים עצביים, הגב העליון יכול להופיע עם כאב במהלך התקף לב.

דיסקציה של אבי העורקים

  • העורק הגדול ביותר בגוף נקרא אבי העורקים.
  • זה יורד מהחלק העליון של הלב ואז יורד כדי לספק דם לשאר הגוף.
  • לפעמים, הכלי יכול לקבל קרע קטן באזור החזה, שצומח מלחץ מחזור הדם.
  • דיסקציה של אבי העורקים עלולה לגרום לכאבי גב עזים בזמן הנשימה.

כירופרקטיקה טיפול, דקומפרסיה ועיסוי בשילוב עם רפואה פונקציונלית יכולים לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה, למתוח ולשחרר את השרירים בשימוש יתר והמתוח, ולספק אימון יציבה ותכנון תזונתי כדי לעזור להקל על הסימפטומים ולהחזיר את התפקוד.


כאבי גב נשימה עמוקה


הפניות

Costumbrado J, Ghassemzadeh S. Spontaneous Pneumothorax. [עודכן ב-2022 ביולי 25]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459302/

Floman, Y., Burnei, G., Gavriliu, S. et al. טיפול כירורגי של עקמת אידיופטית מתבגרת מתבגרת עם ApiFix®: קיבוע פרי-אפיקלי קצר ואחריו הפחתת עקומה לאחר הניתוח עם תרגילים. עקמת 10, 4 (2015). doi.org/10.1186/s13013-015-0028-9

Hunter MP, Regunath H. Pleurisy. [עודכן ב-2022 ביולי 4]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558958/

www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pneumothorax/symptoms-diagnosis-treatment

www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pulmonary-embolism/treating-and-managing

Mansfield JT, Bennett M. Scheuermann Disease. [עודכן ב-2022 באוגוסט 21]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

Raitio A, Syvänen J, Helenius I. קשירת גוף חוליות: אינדיקציות, טכניקה כירורגית וסקירה שיטתית של תוצאות שפורסמו. כתב עת לרפואה קלינית. 2022; 11(9):2576. doi.org/10.3390/jcm11092576

כאב Lumbago & Gluteus Medius מעורר כאב

כאב Lumbago & Gluteus Medius מעורר כאב

מבוא

אנשים רבים מנצלים את החצי התחתון של גופם כדי ללכת למקומות שונים ולהשתמש בשרירים השונים שמסביב המספקים יציבות על ירכיים ו גב תחתון תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. לאורך הגב התחתון נמצא אזור הישבן, שבו שרירי העכוז עוזרים לייצב את קַטלִית, האריך את הירכיים וסובב את הירכיים. שרירי העכוז מסייעים גם בעיצוב ותמיכה בעמוד השדרה ויש להם יציבה זקופה בגוף. אחד משרירי העכוז התומכים בפלג הגוף התחתון הוא הגלוטאוס מדיוס, שעלול להיכנע לפציעות ולמתח בעת שימוש יתר או מאמץ. זה מוביל לפיתוח נקודות טריגר שעלולות לגרום לבעיות שונות בגפיים התחתונות ולהוביל למצבים כרוניים מתאימים. המאמר של היום מתמקד בשרירי הגלוטאוס מדיוס, כיצד הלומבגו קשור לכאבי gluteus medius מעורר כאב, וטכניקות שונות לניהול נקודות טריגר לאורך שריר gluteus medius. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי עכוז וגב תחתון הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס בקרבת הגפיים התחתונות של הגוף ומסביבם. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-אנטומיה-levator-scapulae

מהו הגלוטאוס מדיוס?

 

האם חווית כאב ליד הישבן והגב התחתון? האם הרגשת חוסר יציבות כשאתה הולך? מה לגבי תחושת כאב בעצם הזנב שהופך את זה לבלתי נסבל לשבת? רבות מהבעיות הללו קשורות לכאב מופנה הנגרם על ידי נקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מדיוס. כחלק מאזור שרירי העכוז, ה גלוטוס מדיוס נמצא בין הגלוטאוס מקסימוס למינימוס הוא שריר שטוח ומשולש והוא חוטף הירך העיקרי. הגלוטאוס מדיוס והמינימוס פועלים יחד לסיבוב פנימי של הירכיים וסיבוב לרוחב לברכיים כשהן מורחבות. שרירי העכוז מדיוס גם עוזרים לייצב את האגן, בעוד תא המטען שומר על עמדה זקופה כאשר הרגליים בתנועה. מחקרים חושפים שהגלוטאוס מדיוס הוא שריר ירך לרוחב מרכזי שמתאם עם תפקוד השרירים עם קבוצות שרירים אחרות כמו שרירי הארבע ראשי ושרירי הבטן. כאשר פציעות או אי הפעלת שרירי העכוז לעתים קרובות, בעיות שרירים שונות עלולות לגרום לבעיות בשרירי הגלוטאוס מדיוס. 

 

Lumbago מזוהה עם Gluteus Medius Trigger Pain

תפקוד לקוי של הירכיים יכול להוביל לבעיות שונות שיכולות להיות אקוטיות או כרוניות, בהתאם למידת השימוש החמורה בשרירים או להיפצע. מחקרים חושפים כי כאבי גב תחתון זוהו כתורם המוביל למוגבלות וכאשר קיים חוסר תפקוד בתסביך הלומבופלבי-ירך, הגורם להפחתה בכוח הגלוטאוס מדיוס. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מדיוס או נפצעו כתוצאה מטראומה, זה יכול לפתח נקודות טריגר על השריר הגורמות לבעיות כאבי גב תחתון. כאשר נקודות טריגר משפיעות על הגלוטאוס מדיוס, מחקרים נוספים מגלים שנקודות טריגר סמויות לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס עלולות לגרום להגבלת תנועת מפרקים תוך גרימת עומס יתר על ידי השפעה על הפעלת השרירים מהמותניים.

 

 

על פי ספרה של ד"ר ג'נט ג'י טרוול, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי: המדריך לנקודת טריגר", חולים עם נקודות טריגר אקטיביות לאורך הגלוטאוס בינוני שלהם מתלוננים על כאב כשהם מבצעים פעולות רגילות כמו הליכה או ישיבה. הלחץ מנקודות ההדק לאורך הגלוטאוס מדיוס גורם לאדם להיות במצב שפל, מה שגורם להם לאי נוחות. זה גורם לחוסר יציבות בירכיים ובגפיים של הגוף התחתון, מה שגורם לאנשים רבים לאמלל. הספר גם מסביר כי דפוסי הכאב המוזכרים הנגרמים על ידי נקודות טריגר של gluteus medius יכולים לחפוף מצבים כרוניים אחרים כמו תפקוד לקוי של מפרק העצים, כאבי גב תחתון ודלקת של subgluteus medius bursa.

 


נקודת טריגר של השבוע: Gluteus Medius- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בירך? האם אתה מרגיש כאב לא נוח בעת הליכה או ישיבה? או האם אתה מרגיש נוקשות שרירים או רגישות ליד עצם הזנב שלך כל הזמן? אם חווית את התסמינים הכואבים האלה כל הזמן בגב התחתון או בירכיים שלך, זה יכול להיות בגלל שרירי העכוז מדיוס שלך מושפעים מנקודות טריגר. הסרטון שלמעלה סוקר את מיקומו של gluteus medius וכיצד נקודות טריגר או תסמונת כאב myofascial גורמים לכאב מופנה לגב התחתון והירכיים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על הגלוטאוס מדיוס, הכאב המופנה יכול לחפוף ולהתאם לכאבי גב תחתון וירכיים, ובכך לגרום לבעיות שונות לשרירים המקיפים את אזור הגב התחתון והישבן. לגבי נקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מדיוס, ניתן לטפל בהן באמצעות מספר טכניקות ספציפיות לגב התחתון, הישבן והירכיים.


טכניקות שונות לניהול כאבי טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס

 

כאשר בעיות של כאבי גב תחתון או ירכיים מתחילים לגרום לבעיה בגפיים התחתונות, שרירי העכוז יכולים לעורר תסמינים דמויי כאב באזורי השריר הפגועים, ובכך לפתח נקודות טריגר. למרות שנקודות טריגר קשה לאבחן, ניתן לטפל בהן בטכניקות שונות שאנשים רבים יכולים לשלב בחיי היומיום שלהם. תרגילים כמו אימון התנגדות על הגלוטאוס מדיוס יכול לעזור לשפר את פונקציונליות חוטפי הירך ולהגביר את חוזק הגלוטאוס מדיוס. כדי לנהל נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס, אנשים רבים חייבים לעשות את פעולות התיקון הללו כדי להפחית את הכאב שהם עלולים לגרום לגלוטם שלהם. כאשר אנשים לובשים מכנסיים, עדיף לשבת ולאחר מכן ללבוש את המכנסיים כדי למנוע עומס שרירים על הירכיים והגלוטאוס בינוני. פעולה מתקנת נוספת היא להסתובב לאחר ישיבה למשך תקופה ממושכת כדי למנוע התפתחות של כאב. פעולות וטכניקות מתקנות אלו יכולות לעזור לחזק את גפי הגוף התחתון ולשפר את ניידות הירך. 

 

סיכום

כחלק מאזור שרירי העכוז, הגלוטאוס מדיוס נמצא בין הגלוטאוס מקסימוס למינימוס בהיותו חוטף ירך ראשוני. הגלוטאוס מדיוס מסייע בייצוב האגן ועוזר לתא המטען לשמור על עמדה זקופה כאשר הרגליים בתנועה. כאשר גורמים נורמליים או טראומטיים משפיעים על הגלוטאוס מדיוס, זה יכול לפתח נקודות טריגר על סיבי השריר, ולגרום לכאבים מופנים לירכיים ולגב התחתון. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס ניתנות לניהול באמצעות טכניקות שונות שבהן אנשים יכולים להשתמש כדי למנוע בעיות ירך וגב תחתון. טכניקות אלו יכולות למזער את נקודות הטריגר ולחזק את שרירי הגלוטאוס מדיוס בגלוטס.

 

הפניות

Bagcier, Fatih, et al. "הקשר בין נקודת טריגר סמויה של Gluteus Medius וכוח שרירים בנבדקים בריאים." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ינואר 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

סאדלר, שון ועוד. "תפקוד שרירי Gluteus Medius באנשים עם וללא כאבי גב תחתון: סקירה שיטתית." הפרעות שריר השלד, BioMed Central, 22 באוקטובר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

שאה, עאשין וברונו בורדוני. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר גלוטאוס מדיוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 בינואר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

סטסטני, פטר ועוד. "חיזוק הגלוטאוס מדיוס באמצעות תרגילי משקל גוף והתנגדות שונים." יומן כוח והתניה, כתב עת כוח ומיזוג, יוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Whitr, Lisa, et al. "מבנה, חוזק ותפקוד שרירי Gluteus Medius ומינימוס במבוגרים בריאים: דוח קצר." פיזיותרפיה קנדה. פיזיותרפיה קנדה, הוצאת אוניברסיטת טורונטו, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

כתב ויתור

חווה כאב בגלוטאוס מקס שלך? יכול להיות נקודות טריגר

חווה כאב בגלוטאוס מקס שלך? יכול להיות נקודות טריגר

מבוא

בגפיים התחתונות של הגוף יש שרירים שונים המאפשרים לרגליים ולרגליים לנוע ממקום אחד למשנהו. השרירים השונים המרכיבים את הגפיים התחתונות של הגוף עוזרים לייצב את הירכיים ולאפשר ניידות לרגליים. ה רגליים ולשרירי הירך יש קשר הדדי עם שריר גוף אחד שעוזר לפלג הגוף התחתון, והוא הגלוטס, במיוחד הגלוטאוס מקסימוס. אנשים רבים חייבים להבין שהגלוטס חייב להיות מופעל בזמן אימון. כאשר הגלוטטים אינם מופעלים, זה יכול להוביל לשאר הגפיים התחתונות, כמו גב תחתון, ירכיים וברכיים, לוקחים את רוב המשקל הטעון על הגוף. זה מוביל להתפתחות של נקודות טריגר הקשורות לכאבי עכוז לאורך הגלוטאוס מקסימוס, הגורמות לכאב מופנה לאורך הרגליים. המאמר של היום בוחן את שרירי הגלוטאוס מקסימוס, כיצד נקודות טריגר קשורות לכאבי עכוז, והקלה על כאב קשורה לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי עכוז הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מקסימוס ליד ומקיפים את הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-אנטומיה-levator-scapulae

מהו הגלוטאוס מקסימוס?

 

האם חווית כאבים בירכיים, בגב התחתון ובברכיים? האם אתה לא נוח כשאתה מנסה לשבת? או האם אתה חווה תסמינים דמויי כאב סיאטי שעוברים מהישבן שלך לרגל? בעיות אלו המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף עשויות להיות קשורות לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס בישבן. ה gluteus maximus הוא שריר העכוז הגדול ביותר המרכיב את הצורה והצורה של אזורי הישבן והירכיים בגוף. הגלוטאוס מקסימוס יכול להגיע בגדלים שונים בהתאם למבנה הגוף של האדם. שריר גדול זה ממלא תפקיד בולט בגוף שכן הוא עוזר לשמור על יציבה זקופה לפלג הגוף העליון. מחקרים חושפים שה- gluteus maximus הוא אחד ממרחבי הירך העיקריים, וחלק מתפקידיו כוללים הארכה וסיבוב חיצוני של הירכיים. הגלוטאוס מקסימוס, כאשר מתאמן כראוי באמצעות פעילות גופנית, יכול להגדיל את גודלו וחוזק תוך תמיכה בפלג הגוף העליון. עם זאת, רק אנשים מעטים מבינים שכאשר שרירי הגלוטאוס מקסימוס שלהם אינם מאומנים כראוי, זה יכול להוביל לבעיות שונות שעלולות לגרום להיווצרות נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס.

 

נקודות טריגר הקשורות לכאבי ישבן

 

כפי שהוזכר קודם לכן, כאשר אנשים אינם מחזקים כראוי את הגלוטאוס מקסימוס שלהם באמצעות תרגילים, זה יכול להוביל לתסמיני כאב לא רצויים המשפיעים על הגב התחתון, הירכיים והברכיים בפלג הגוף התחתון. כאשר שרירי הגלוטאוס מקסימוס אינם מופעלים במלואם למלוא הפוטנציאל שלהם, הם יכולים להתפתח לנקודות טריגר הקשורות לכאבי ישבן. מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית הקשורה לגלוטאוס מקסימוס עלולות להשפיע על נקודת הכניסה של עצב העכוז התחתון, ולגרום לכאב ולטווח תנועה מוגבל למפרקים. ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, שכתבה "כאב ותפקוד לקוי של מיופסיאלי", הזכירה שהתסמינים הנגרמים על ידי נקודות טריגר פעילות עלולות לגרום לאדם לאי נוחות ולגרום לתחושת התכווצות לגלוטאוס מקסימוס. יחד עם זאת, נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס יכולות להיות מתואמות עם כאב מופנה שיכול ללכוד את העצב הסיאטי ולגרום לסכיאטיקה להשפיע על הרגליים. כאשר זה קורה, בעיות רבות אחרות עלולות לצוץ ולהשפיע על הגפיים התחתונות, לחקות כאבי גב תחתון.

 


כיצד לשחרר נקודות טריגר על Gluteus Maximus-Video

האם אתה חווה תחושת התכווצות בישבן? מה עם להרגיש חוש חשמלי זורם במורד הרגל? או שאתה מתמודד עם כאבי גב תחתון? רבות מהבעיות הללו קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מקסימוס, וגורמות לכאבי ישבן. הגלוטאוס מקסימוס הוא שריר גדול ושטחי המסייע בתמיכה בירכיים ומבטיח לפלג הגוף העליון יציבה זקופה. כאשר בעיות משפיעות על הגלוטאוס מקסימוס, זה יכול להוביל לכאב לא רצוי בגב התחתון, בירכיים ובברכיים, מה שגורם לאדם לסבול מכאב מתמיד. זה מוביל להתפתחות של נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס, ובכך מחקה את הסיאטיקה. הסרטון שלמעלה מדגים היכן ממוקמות נקודות ההדק בגלוטאוס מקסימוס וכיצד הן עלולות לחפוף ולגרום לכאב עצבי סיאטיקה. הסרטון גם מראה כיצד להשתמש בטכניקות שונות כדי להקל על הכאב מנקודות הטריגר ולעזור לשחרר את השריר הכלוא מגרימת כאב נוסף בפלג הגוף התחתון.


הקלה על כאבים הקשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס

 

מכיוון שהגלוטאוס מקסימוס הוא שריר גדול וחשוב, חשוב לחזק את הגלוטס כדי למנוע כאבי גב תחתון. כשמדובר בהקלה על כאבים הקשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס, ישנן טכניקות שונות שאנשים רבים יכולים להשתמש בהן כדי לשחרר את המתח מהגלוטאוס מקסימוס ומשאר חלקי הגוף התחתון. מתיחות גלוטה שונות יכולות לעזור להאריך את שריר הגלוטאוס מקסימוס לאחר אימון ולהפחית את הסיכוי להפעיל נקודות ולהופיע מחדש בכאב. טכניקה נוספת שאנשים רבים צריכים לעשות היא להתכופף בברכיים בעת הרמת חפצים כבדים כדי להפחית עומס יתר על הגב התחתון ולגרום לבעיות נוספות בגלוטאוס מקסימוס.

 

סיכום

הגלוטאוס מקסימוס הוא שריר שטחי גדול בעל תפקיד חשוב מאוד בגוף. שריר זה עוזר בהארכת וסיבוב חיצוני של הירכיים ועוזר לשמור על יציבה זקופה עבור הגב העליון. עם זאת, שרירי הגלוטאוס מקסימוס אינם מאומנים כראוי ועלולים להוביל לבעיות לא רצויות הגורמות לכאבים מופנים לירכיים, לגב התחתון ולברכיים המתואמים עם נקודות ההפעלה. למרבה המזל, באמצעות אימון נכון ומתיחות, פלג הגוף התחתון יכול למנוע מהגלוטאוס מקסימוס לפתח נקודות טריגר ולעזור לשפר את היציבה של האדם.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

אלזני, אדל ויהודית בורגר. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר הגלוטאוס מקסימוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 28 במרץ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/.

Neto, Walter Krause, et al. "הפעלת Gluteus Maximus במהלך תרגילי כוח והיפרטרופיה נפוצים: סקירה שיטתית." כתב עת למדעי הספורט והרפואה, אוניברסיטת אולודג, 24 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאבי ירכיים וגב תחתון הנגרמים על ידי נקודות טריגר

כאבי ירכיים וגב תחתון הנגרמים על ידי נקודות טריגר

מבוא

החלק האחורי של החצי התחתון של הגוף מורכב מה ירכייםגב תחתון, אגן, רגליים וכפות רגליים, המעניקים יציבות לגוף תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. השרירים השונים מקיפים את הגפיים התחתונות ועושים תנועות שונות לתנועתיות ופונקציונליות על ידי כיווץ ומשיכה כאשר רגליים והירכיים בתנועה. השרירים השונים המספקים יציבות לירכיים ולרגליים הם שרירי ה-iliopsoas. כאשר גיל נורמלי או תקריות משפיעות על גפיים בפלג הגוף התחתון, זה יכול להיות קשור להתפתחות של כאבי טריגר. המאמר של היום בוחן את שרירי ה-iliopsoas, כיצד כאבי טריגר מופנים משפיעים על הירכיים והגב התחתון, וטיפול בכאבי טריגר פוינט בירכיים ובגב התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בטיפולי כאבי גב תחתון וירכיים הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר ה-iliopsoas בגב התחתון, בירך וליד האגן. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-שבוע-spelenius-cervicis

מהו שריר ה-Iliopsoas?

האם התמודדת עם התכווצויות שרירים בירכיים? מה לגבי תחושת נוקשות שרירים בגב התחתון כשאתה מתמתח? או שאתה מרגיש ששרירי הירכיים שלך הופכים כבדים לאחר אימון? רבים מהנושאים הללו קשורים לשימוש יתר של שריר ה-iliopsoas ולפתח נקודות טריגר, ובכך משפיעות על הירכיים והגב התחתון. בגפיים התחתונות של הגוף, השרירים שעוזרים לספק יציבות לירכיים הם שרירי ה-iliopsoas. שרירי האיליופסואס מורכב משלושה שרירים: iliacus, psoas major ו-psoas minor, שיכולים לעבוד בנפרד או כיחידה. בעבודה פרטנית, שריר הכסל מספק יציבות לאגן, שריר ה-psoas major מסייע בייצוב עמוד השדרה המותני כאשר אדם יושב, וה- psoas minor מסייע בכיפוף של תא המטען ובמתיחת ה-iliac fascia. עם זאת, כיחידה, השרירים הללו פועלים יחד כדי להפוך לכופפי הירכיים העיקריים ולאפשר כיפוף ירך. 

 

 

מחקרים חושפים שהאיליופסואס היא קבוצת שרירים עמוקה המחברת אנטומית את עמוד השדרה לגפיים התחתונות של הגוף. לשרירי ה-iliopsoas תפקיד חשוב בגפיים התחתונות של הגוף ככופפי ירכיים ראשוניים לפעילות יומיומית, במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט. עם זאת, ליקויים ופתולוגיות רבות משפיעות על ה-iliopsoas, מה שגורם למגבלות ואתגרים משמעותיים מאחר שהתסמינים מסווים את הכאב, וגורמים לאנשים לחשוב שהם מתמודדים עם כאבי גב תחתון וירכיים. 

 

כאב טריגר מופנה בירכיים ובגב התחתון

 

מכיוון ששרירי ה-iliopsoas מספקים כיפוף של ירך וירך לפלג הגוף התחתון, ליקויים ופתולוגיות רבות עלולות להשפיע על קבוצת שרירים זו, ולגרום לבעיות בירכיים, בירכיים ואפילו בגב התחתון. ליקויים אלו עלולים לגרום לשימוש יתר בשרירי ה- iliopsoas ולמתיחת יתר, ובכך עלולות לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי ה- iliopsoas, מה שגורם התייחס כאב על הירכיים והגב התחתון. מחקרים חושפים שכאשר נעשה שימוש יתר בשריר ה-iliopsoas או בעיות טראומטיות משפיעות עליו, זה יכול להוביל לבעיות בכיפוף הירך ולפגיעה בגפיים התחתונות. ב"Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, כאשר נקודות טריגר מתחילות להשפיע על שרירי ה-iliopsoas, זה ידוע בשם "הקונדס הנסתר" מכיוון שגורמים נורמליים כמו יציבה לקויה יכולים עומס יתר על הגב גורם להיווצרות נקודות טריגר לא רק על שרירי ה-iliopsoas, אלא על שרירי הירך האחורי, העכוז, השרירים הפרא-ספינליים התורניים והצוואריים האחוריים. נקודות טריגר יכולות לחקות מצבים כרוניים אחרים הגורמים לכאב מופנה באזורי גוף שונים. כאב נקודת טריגר ב שריר iliopsoas יכול להוביל לכאבי גב, כאבי מפשעות, ירכיים נקרעות ועמידה קשה עבור האדם אם זה לא מטופל באופן מיידי.

 


טיפול בנקודת טריגר: Iliopsoas Muscle- Video

מכיוון ששרירי ה-iliopsoas מספקים כיפוף של ירך וירך לפלג הגוף התחתון, ליקויים ופתולוגיות רבות עלולות להשפיע על קבוצת שרירים זו, ולגרום לבעיות בירכיים, בירכיים ואפילו בגב התחתון. ליקויים אלו עלולים לגרום לשימוש יתר בשרירי ה- iliopsoas ולמתיחת יתר, ובכך עלולות לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי ה- iliopsoas, מה שגורם התייחס כאב בירכיים ובגב התחתון. מחקרים חושפים שכאשר נעשה שימוש יתר בשריר ה-iliopsoas או בעיות טראומטיות משפיעות עליו, זה יכול להוביל לבעיות בכיפוף הירך ולפגיעה בגפיים התחתונות. ב"Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, כאשר נקודות טריגר מתחילות להשפיע על שרירי ה-iliopsoas, זה ידוע בשם "הקונדס הנסתר" מכיוון שגורמים נורמליים כמו יציבה לקויה יכולים עומס יתר על הגב גורם להיווצרות נקודות טריגר לא רק על שרירי ה-iliopsoas, אלא על שרירי הירך האחורי, העכוז, השרירים הפרא-ספינליים התורניים והצוואריים האחוריים. נקודות טריגר יכולות לחקות מצבים כרוניים אחרים הגורמים לכאב מופנה באזורי גוף שונים. כאב נקודת טריגר ב שריר iliopsoas יכול להוביל לכאבי גב, כאבי מפשעות, ירכיים נקרעות ועמידה קשה עבור האדם אם זה לא מטופל באופן מיידי.


טיפול בכאבי טריגר פוינט בירכיים ובגב התחתון

 

כאשר כאב נקודת טריגר מתחיל לגרום לבעיות בירכיים ובגב התחתון, שרירי האיליופסואס יסבלו מעוויתות שרירים, נוקשות וקושי לעמוד. זאת בשל לכידה עצבית משרירי iliopsoas המחמירים הנגרמת על ידי נקודות טריגר. עם זאת, טיפולים שונים יכולים לנהל כאבי טריגר נקודתי בירכיים, וגב תחתון באמצעות טכניקות מרובות שמומחי כאב יכולים לעזור להקל על תסמיני הכאב משריר האיליופסואס ולנהל כאבי טריגר. מחקרים חושפים שטיפולים משולבים כמו מניפולציה של רקמות רכות וטיפול בנקודת טריגר יכולים לעזור לשחרר את הגושים הזעירים מהשריר הפגוע ולהפחית את הסימפטומים מלהופיע מחדש בגוף. טיפולים אחרים, כמו תיקון היציבה, אימון כוח ואפילו מתיחות, יכולים לעזור להאריך את שרירי ה-iliopsoas, למתוח ולחזק את השרירים שמסביב ולמנוע תסמינים דמויי כאב להשפיע שוב על שרירי הירך והגב התחתון. טיפולים שונים אלו יכולים אף לשפר את ניידות הירך בגפיים התחתונות. 

 

סיכום

בגפיים של הגוף התחתון, iliopsoas היא קבוצה של שרירים עמוקים המספקים יציבות לעמוד השדרה המותני ומאפשרים כיפוף של ירך וירך. קבוצות אלו של שרירים עמוקים יכולות לעבוד בנפרד או ביחד כדי לאפשר לאדם לשבת, לעמוד ולהסתובב באמצעות פעילויות גופניות; עם זאת, כאשר שרירי ה-iliopsoas נעשה שימוש יתר או סובלים מאירוע טראומטי, הם יכולים לפתח נקודות טריגר שעלולות לגרום לבעיות ניידות בירכיים, בירכיים ובגב התחתון. למרות שקשה לאבחן נקודות טריגר, ניתן לטפל בהן באמצעות טיפולים שונים. טיפולים שונים, כמו עיסויי רקמות רכות, טיפול בנקודת טריגר, אימון כוח או מתיחה של שרירי ה-iliopsoas, יכולים לשחרר נקודות טריגר מחלק הגוף הפגוע ולעזור להחזיר את תפקוד הניידות לירכיים, לירכיים ולגב התחתון.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר איליופסואס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 2 באפריל 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

דידיק, אלכסנדר מ' ועמית ספרה. "תסמונת פסואס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 12 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

Kameda, Masahiro, Hideyuki Tanimae. "היעילות של שחרור פעיל של רקמות רכות וחסם נקודת טריגר לאבחון וטיפול בכאבי גב תחתון ורגליים שמקורם בעיקר Gluteus Medius: דוח של 115 מקרים." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

ליפשיץ, לירן ועוד. "איליופסואס השריר הנסתר: אנטומיה, אבחון וטיפול." דוחות רפואה עכשווית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

Myofascial Trigger Pain המשפיע על Quadratus Lumborum

Myofascial Trigger Pain המשפיע על Quadratus Lumborum

מבוא

אל האני גב תחתון עובד עם הגפיים התחתונות של הגוף על ידי ייצוב ירכיים ועוזר לתמוך במשקל הגוף העליון. גם לגב התחתון יש פונקציות רבות בכל הנוגע לתנועתיות. הגב התחתון מאפשר לאדם להתכופף, לסובב ולסובב את פלג הגוף העליון ללא כל כאב שנגרם לגוף. כאשר גורמים נורמליים או בעיות טראומטיות מתחילות לגרום כאבי גב תחתון אצל האדם, התסמינים דמויי הכאב יכולים להיות קשורים להתפתחות של נקודות טריגר בשרירי הגב התחתון. המאמר של היום בוחן את ה-quadratus lumborum, כיצד משפיע כאבי טריגר מיופשיאלי על הגב התחתון, וכיצד לנהל כאבי טריגר מיופשיאלי באמצעות טיפולים שונים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בטיפולים בכאבי גב תחתון הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך ה-quadratus luborum בגב התחתון. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-therapy-pectoralis-major_634aeb8b

מהו Quadratus Lumborum?

 

האם חווית כאבי גב תחתון? האם אתה מרגיש הקלה כשאתה מותח את הגב התחתון, רק כדי שהכאב יחזור מאוחר יותר? האם אתה מרגיש רגישות או כאב בצדדים? רבות מהתלונות הללו נמצאות בקורלציה עם כאבי גב תחתון הקשורים לנקודות טריגר לאורך ה-quadratus luborum. ה מרובע הוא שריר שטוח בצורת מרובע בקצה הכסל ובגב העמוק. שריר זה ממלא תפקיד חשוב ב-thoracolumbar fascia המכסה את אזור הגוף האחורי תוך שיתוף החלקים התחתונים והעליונים של הגפיים. על פי "Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, הזכיר כי ה-quadratus lumborum מתפקד כדי לשלוט בכיפוף הצד לצד הנגדי על ידי הארכת התכווצות. מחקרים אחרים מגלים שפעולות שונות בעמוד השדרה המותני יוחסו ל-quadratus lumborum. כאשר ה-quadratus lumborum עובר את הפעולות השונות הללו, זה יכול לגרום לשימוש יתר בשרירים, או כאשר פציעות מתרחשות בגב התחתון, זה יכול להוביל לבעיות שונות שעלולות להתפתח למצבים חופפים בגב התחתון.

 

כאבי טריגר מיופשיאליים המשפיעים על הגב התחתון

 

כשזה מגיע לגב התחתון, אנשים רבים ברחבי העולם חווים כאבים מסוימים בגב שלהם, וכאבי גב תחתון הם דבר שכיח. גורמים שונים גורמים לכאבי גב תחתון מהרמת חפצים כבדים, מאמץ יתר של הצדדים עם סיבוב מהיר, או אפילו בלאי רגיל של הגוף, שעלול לגרום לכאבי גב תחתון. כאשר כאבי גב תחתון משפיעים על ה-quadratus lumborum, הם יכולים לפתח נקודות טריגר או כאבי טריגר מיופסציאליים. מחקרים חושפים שכאבי גב תחתון מה-quadratus lumborum יכולים להציג כאב מיופסציאלי, ולגרום לאדם לסבול מכאב חריף בגב התחתון. כאבי טריגר מיופשיאליים מתפתחים כאשר נעשה שימוש יתר בשריר הפגוע וגורם להיווצרות קשרים זעירים לאורך סיבי השריר. כאשר כאב הטריגר המיופסציאלי נמצא ב-quadratus lumborum, הוא מופעל בצורה חריפה באמצעות תנועות מביכות או טראומה פתאומית בגב התחתון, המשפיעה על הניידות של הגב התחתון והירכיים. מחקרים נוספים מגלים כי השכיחות של כאבי טריגר מיופסציאליים ב-quadratus lumborum, כאשר מאובחנים, יכולה להראות פחות משמעותית את חוזק חטיפת הירך. כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים יכולים להיות קשורים לבעיות כרוניות אחרות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 


שחרור נקודת טריגר: Quadratus Lumborum- וידאו

האם אתה חווה בעיות ניידות בירכיים שלך? האם אתה מרגיש תסמינים של רגישות או נוקשות בגב התחתון? האם זה כואב כשאתה מתכופף כדי להרים פריט? רוב התסמינים הללו מתואמים עם כאבי גב תחתון, שעלולים לכלול נקודות טריגר לאורך ה-quadratus luborum. נקודות טריגר נוצרות כאשר נעשה שימוש יתר בשריר או עבר אירוע טראומטי כמו תאונת דרכים, ומכיוון שכאבי גב תחתון נפוצים ברחבי העולם, הם יכולים להסוות מצבים כרוניים אחרים החופפים את הכאב. הסרטון מסביר היכן ממוקם ה-quadratus lumborum בגב, היכן מסומנות נקודות ההדק וכיצד לנהל את נקודות ההדק באמצעות מניפולציה ידנית תוך הפחתת כאב הרחק מהפלג התחתון. כאשר כאבי טריגר מיופסציאליים מתחילים לזרוע הרס בשרירים הפגועים בגב התחתון. טיפולים שונים המופעלים על הגב התחתון יכולים לעזור להקל על התסמינים הנגרמים על ידי נקודות טריגר הקשורות לגב התחתון לאורך ה-quadratus lumborum.


ניהול כאבי טריגר מיופשיאלי באמצעות טיפולים שונים

 

מאחר שכאבי גב תחתון נפוצים ברחבי העולם ועלולים להוביל להתפתחות של נקודות טריגר לאורך שרירי הגב התחתון השונים, במיוחד ה-quadratus lumborum, אנשים רבים ישתמשו בתרופות במיוחד לכאבי גב תחתון כדי להפחית את תסמיני הכאב; עם זאת, זה רק מסווה את הכאב הנגרם על ידי כאבי טריגר מיופסציאליים. מחקרים חושפים טכניקות טיפול ידניות בנקודת טריגר, שבהן משתמשים ספקי שירותי בריאות כדי להעריך מטופלים שסובלים מכאבים מכאבי טריגר מיופסציאליים. רבים ילכו למומחה כאב כדי לנהל נקודות טריגר כאשר הכאב הופך להיות יותר מדי עבור האדם. שיטה נוספת שאנשים רבים צריכים להשתמש בה כחלק מהתרגול היומיומי שלהם היא ביצוע מתיחות צד עדינות על ה-quadratus lumborum כדי לשחרר את השרירים הנוקשים ולהפחית את הסיכוי להיווצרות נקודות טריגר בשריר הפגוע בעתיד. 

 

סיכום

ה-quadratus lumborum הוא שריר שטוח בצורת מרובע בפסגת הכסל ובגב העמוק. שריר זה מסייע בתנועתיות אחורית של הגפיים התחתונות, וכאשר נעשה בו שימוש יתר, עלול לפתח כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לגב התחתון. זה יכול להוביל לבעיות כאב גב נפוצות שונות המשפיעות על האופן שבו אדם נע ולהיות בלתי יציב בזמן תנועה. למרבה המזל, כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים ניתנים לטיפול באמצעות טיפולים שונים שיכולים להפחית את הכאב ולנהל נקודות טריגר הממוקמות בגב התחתון. כאשר אנשים משלבים טיפולים להקלת כאבים בגב התחתון, הם יתחילו לחוות הקלה ותחושת המטרה שלהם חזרה לחייהם.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, בטן ואגן, Quadratus Lumborum." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 18 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535407/.

דה פרנקה, GG ו-LJ Levine. "ה- Quadratus Lumborum וכאבי גב תחתון." כתב העת של תרפיה מניפולטיבית ופיזיולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 11 בפברואר לספירה, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1826922/.

גרובר, קייסי, ועוד. "כאבי גב אטראומתיים עקב עווית Quadratus Lumborum מטופלים על ידי פיזיותרפיה עם טיפול ידני בנקודת טריגר במחלקת חירום". פרקטיקה קלינית ומקרים ברפואת חירום, אוניברסיטת קליפורניה אירווין, המחלקה לרפואת חירום הוצאת Western Journal of Emergency Medicine, 29 במאי 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682240/.

Phillips, S, et al. "אנטומיה וביומכניקה של Quadratus Lumborum." הליכים של מוסד מהנדסי המכונות. חלק ח', כתב עת להנדסה ברפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, פברואר 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18441751/.

רואץ', שון ועוד. "שכיחות של נקודות טריגר מיופשיאליות בירך בכאב פטלופמורלי." ארכיונים לרפואה גופנית ושיקום, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, מרץ 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23127304/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

מבוא

לגפיים התחתונות של הגוף יש תפקיד חשוב מאוד שכן הם עוזרים לתמוך במשקל הגוף העליון ולספק יציבות לפלג הגוף התחתון. החצי התחתון של הגוף מורכב מהבטן התחתונה, ירכייםאַגָנִי, ואזורי הישבן, שיש להם שרירים שונים המקיפים את מוֹתָנִי ואזורי אגן בעמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בהגנה על האיברים החיוניים התחתונים ופועלים עם מערכת העצבים המרכזית כדי לנצל את התפקוד הסנסורי-מוטורי של הרגליים והרגליים. כאשר גורמים נורמליים אוהבים ישיבה ממושכת או עמידה מתחילה להשפיע על פלג הגוף התחתון, היא עלולה לגרום לכאבים המופנים לרדת אל הרגליים ולדחוף את הגפיים התחתונות לפתח תסמינים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. המאמר של היום בוחן את פלג הגוף התחתון, כיצד נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון, ודרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בטיפולי כאב גוף לא נאותים יותר הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך שרירי פלג הגוף התחתון לאורך הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-therapy-pectoralis-major_634aeb8b

מהו פלג הגוף התחתון?

 

האם אתה מרגיש נוקשות סביב הירכיים שלך לאחרונה? שמתם לב שאתם רוכנים קדימה ללא הרף, מה שגורם לעומס על הגב התחתון? או האם חווית כאב במקום אחד בחצי התחתון שלך? כאשר מתמודדים עם בעיות אלה בחצי התחתון של הגוף, זה יכול להיות מתאם עם תסמינים סומטו-ויסצרליים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. ה פלג גוף תחתון של גוף האדם, או של הבטן התחתונה, מוגדרת כאזור הקדמי של הגזע בין הסרעפת החזה ומשמשת כחלל לאכלס מערכת העיכול, השתן, האנדוקרינית וחלקים של מערכת הרבייה. לפלג הגוף התחתון שרירים ועצבים שונים המקיפים את הגב התחתון, הירכיים, האגן ואזור הישבן בגוף המייצב את הרגליים בתנועה ותומך בפלג הגוף העליון. השרירים בפלג הגוף התחתון מקיפים גם את אזורי המותן והאגן של עמוד השדרה כדי להגן על המפרקים והחוליות מפני חוסר תפקוד. כאשר בעיות מתחילות לעלות ולהשפיע על פלג הגוף התחתון, זה יכול להוביל לבעיות חופפות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 

איך נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון?

 

חלק מהבעיות המשפיעות על פלג הגוף התחתון שרוב האנשים לא מבינים הן שישיבה או עמידה ממושכת עלולה לגרום לבעיות ברגליים, ירכיים, אגן וכפות הרגליים. זה גורם לאספקת הדם להתנקז לתוך הרגליים והרגליים, ובכך לגרום לנפיחות וחולשת שרירים בשרירי פלג הגוף התחתון. בעיה נוספת היא כאשר פלג הגוף התחתון עבר אירוע טראומטי שעלול לגרום לשרירים הפגועים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר כדי לגרום לבעיות בגב התחתון, ירכייםקַטלִית, ואזור הישבן בגוף. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מאופיינות לרוב בכאב הגורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים תוך גרימת התכווצות שרירית וחיקוי מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על השרירים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על השרירים בפלג הגוף התחתון, "כאב ותפקוד לקוי של מיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט טרוול, MD, כאב הקשור לתנועה עלול לגרום לעקצוצים או לתחושות חשמליות עד לגפיים התחתונות ולגרום לכאב שהופנה סומטו-ויסצרלי ל פלג גוף תחתון. מכיוון ששורשי העצבים מחוט השדרה מסתעפים אל השרירים השונים ומתגרים, וגורמים לכאבים מופנים לאזורים שונים בגפיים התחתונות.

 


Trigger Point Therapy For The Abs- Video

האם התמודדת עם בעיות ניידות ירך? מה לגבי תחושת כאבי גב תחתון לאחר שהיית במצב של תחושת תחושה במשך תקופה ממושכת? או האם חווית בעיות באזור האגן שלך? רבות מהבעיות הללו נמצאות בקורלציה עם נקודות טריגר הקשורות לפלג הגוף התחתון. נקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית נגרמות כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים הפגועים או עברו אירוע טראומטי שגורם לכאב המופנה למיקומי גוף שונים. הסרטון מסביר היכן ממוקמות נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון, בעיקר בבטן וכיצד לשחרר אותן באמצעות מישוש ועיסוי. טכניקות אלו יכולות לסייע בהפחתת תסמיני הכאב המשפיעים על פלג הגוף התחתון ולנהל את התפתחות הכאב המיופשיאלי בעתיד.


דרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון

 

מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים ישתמשו בטכניקות שונות כדי להפחית את הכאב ולהקל על נקודות הטריגר מהשרירים הפגועים. רבים הולכים לעתים קרובות למומחה כאב העוסק בנקודות טריגר באמצעות המלצות של הרופא הראשי שלהם. הם יעברו תהליך בדיקה ויסבירו למומחה הכאב היכן נמצא הכאב. לאחר מכן, הם יכינו תוכנית טיפול עם הרופא הראשי של המטופל, שתאפשר להם לעקוב אחר שגרה כדי למנוע את חזרת הכאב. טכניקות שונות כמו מתיחת הבטן, פעילות גופנית ומנוחה יכולות לנהל נקודות טריגר מחזרה לשרירים הפגועים ואף לעזור להחזיר את כוח השרירים לגוף.

 

סיכום

פלג הגוף התחתון מורכב מהירכיים, הגב התחתון, האגן והישבן תוך הגנה על האיברים החיוניים של הגוף. פלג הגוף התחתון עוזר לייצב, פלג הגוף התחתון בגפיים ותומך במשקל פלג הגוף העליון. כאשר בעיות רגילות כמו ישיבה ממושכת או עמידה מתחילות לגרום למתוח שרירים באזור פלג הגוף התחתון, זה יכול לפתח נקודות טריגר כדי לגרום לבעיות שונות לאזור זה ולגרום לבעיות ניידות באזור הבטן התחתונה. כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, אנשים רבים הולכים למומחה כאב כדי לסייע בניהול נקודות הטריגר מפגיעה באזור פלג הגוף התחתון ולהחזיר את תפקוד הניידות לגפיים התחתונות.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

ווייד, כריסטיאן הראשון ומתיו ג'יי סטרייץ. "אנטומיה, בטן ואגן, בטן - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

כתב ויתור

חווה כאבי בטן? יכול להיות נקודות טריגר

חווה כאבי בטן? יכול להיות נקודות טריגר

מבוא

כאשר מדובר בגו מוקף בשרירים שונים המסייעים בהגנה על האיברים החיוניים המכונה מערכת המעיים ומסייעים בייצוב עמוד השדרה בגוף. שרירי הבטן חיוניים לשמירה על יציבה טובה ותמיכה הליבה עבור אנשים רבים. כאשר פעילויות רגילות או בעיות כרוניות מתחילות להשפיע על הגוף, גם שרירי הבטן עלולים להיות מושפעים ויכולים לגרום לכאב מופנה בכל אזור הגו. כאשר שרירי הבטן מתמודדים עם כאב מופנה, זה יכול להתפתח לנקודות טריגר המסכות מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על הגו ועל אזור החזה. המאמר של היום בוחן את שרירי הבטן ותפקודם, כיצד נקודות טריגר משפיעות על הבטן וכיצד טיפולים שונים מסייעים בניהול נקודות טריגר הקשורות לכאבי בטן. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המספקים טכניקות שונות בטיפולי כאבי בטן הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לרבים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך שרירי הבטן לאורך הגו. אנו מעודדים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו קובעים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות עמוקות ומורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מציין מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

palmaris-longus-trigger-point-of-the-week_634ada9f

שרירי הבטן ותפקודם

 

האם אתה מתקשה לנוע? האם התמודדת עם התכווצויות שרירים לאורך הבטן? האם זה כואב כשאתה מתעטש, צוחק או משתעל כל הזמן? כל הפעולות הללו המשפיעות על שרירי הבטן שלך עשויות להיות מתואמות עם נקודות טריגר לאורך השרירים ולשבש את אזור הגו. ה בטן בגוף יש שרירים שונים, איבר מורכב בעל תפקודים רבים התורמים לאיכות החיים של האדם. לשרירי הבטן חלקים חשובים רבים, החל מתמיכה בתא המטען, מתן תנועה כמו פיתול והסתובבות, והחזקת האיברים במערכת המעיים במקומם באמצעות ויסות לחץ בטן פנימי. לשרירי הבטן חמישה שרירים עיקריים הפועלים יחד עם שרירי הגב כדי לשמור על יציבות הגוף. הם:

  • פירמידליס
  • Rectus Abdominus
  • אלכסונים חיצוניים
  • אלכסונים פנימיים
  • Transversus Abdominis

מחקרים חושפים ששרירי הבטן יכולים לעזור להגביר את היציבות של האזור המותני של הגוף מעמודי החוליות על ידי טיפול ב-thoracolumbar fascia והעלאת הלחץ התוך בטני. זה מאפשר לשריר הבטן להתכופף ולהתכופף בתנוחות שונות מבלי להרגיש כאב. עם זאת, שימוש יתר בשרירי הבטן עלול להוביל לבעיות מיותרות שיכולות להשפיע לא רק על הגו אלא על השרירים שמסביב סביב הגו.

 

כיצד נקודות טריגר משפיעות על הבטן

 

הספר "Myofascial Pain and Disfunctional", מאת ד"ר ג'נט טרוול, MD, הזכיר כי תסמיני בטן שכיחים ויכולים לגרום לבלבול אבחנתי עבור אנשים רבים. מכיוון ששרירי הבטן יכולים לספק יציבות לתא הגוף כאשר אדם משתמש יתר על המידה בשרירי הבטן באמצעות פעילויות שונות כמו פיתול מהיר ואלים של החלק האמצעי, הרמת חפצים כבדים עם הליבה במקום הרגליים, הגזמת משטרי פעילות גופנית, או שיש שיעול מתמשך, פעילויות שונות אלו עלולות להוביל להתפתחות של נקודות טריגר בשרירי הבטן הגורמות לכאבים בבטן ולגרום לכאב מופנה לגב התחתון. מחקרים חושפים שנקודות טריגר לאורך שרירי הבטן מתפתחות באמצעות גורמים מחמירים כמו ישיבה או עמידה ממושכת עלולות לגרום לשרירי הבטן להיות רכים במיוחד ועצבני יתר לאורך רצועות השרירים המתוחות. כאשר נקודות טריגר משפיעות על שרירי הבטן, הן יכולות לייצר כאבי בטן מופנים ו הפרעות קרביים (השפעות סומטו-קרביות) שעובדות בשיתוף פעולה הדוק כדי לחקות מחלות קרביים. זה נוגע לאנשים רבים שחושבים שמשהו לא בסדר במערכת המעיים שלהם, אבל שרירי הבטן שלהם גורמים לבעיות בגופם.

 


שחרור נקודות טריגר בשרירי הבטן-וידאו

האם חווית בעיות בבטן סביב הגו? האם זה כואב כשאתה צוחק, משתעל או מתעטש? האם אתה מרגיש נוקשות שרירים או רגישות לאורך הבטן? אם התמודדת עם תסמינים אלה במהלך חייך, ייתכן שאתה חווה כאבי בטן הקשורים לנקודות טריגר בפלג גופך. כאבי בטן שכיחים עבור אנשים רבים ויכולים להשתנות מבעיות מעיים או בעיות שרירים שגורמים שונים יכולים לגרום בפלג הגוף העליון. בעיות בטן יכולות אפילו לגרום לבלבול לרופאים כאשר הם מאבחנים את הבעיות המשפיעות על המטופלים שלהם. כאשר פעולות שונות גורמות לכאב בבטן, זה יכול לפתח כאב מופנה הקשור לנקודות טריגר. נקודות טריגר מתפתחות כאשר נעשה שימוש יתר בשריר, ויוצרות גושים זעירים ברצועה המתוחה. נקודות טריגר יכולות להיות מסובכות לאיתור אבל ניתנות לטיפול. הסרטון למעלה מראה היכן ממוקמות נקודות ההדק בשרירי הבטן וכיצד לשחרר אותן משרירי הבטן הפגועים כדי לספק הקלה ולהפחית את ההשפעות המחקות של כאב קרביים-סומטי.


ניהול נקודות טריגר הקשורות לכאבי בטן באמצעות טיפולים שונים

 

כאשר כאבי בטן משפיעים על השרירים, התסמינים יכולים לפתח נקודות טריגר. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל לבלבול ולעיתים קרובות לאבחון שגוי. לא הכל אבוד; ישנן דרכים לנהל נקודות טריגר הקשורות לכאבי בטן באמצעות טיפולים שונים. מחקרים חושפים שטיפולים שונים כמו מחט יבש בשילוב עם מישוש יכולים להפחית נקודות טריגר מגרימת בעיות כאב יותר מופניות בבטן. דרכים נוספות למנוע התפתחות של נקודות טריגר בעתיד הן באמצעות תרגילים שיכולים לסייע בחיזוק שרירי הבטן. תרגילים כמו נשימות בטן, הטיות אגן, כפיפות בטן ואפילו צחוק יכולים לעזור בחיזוק שרירי בטן חלשים ולהשפיע לטובה על הגוף. 

 

סיכום

לפלג הגוף העליון שרירים שונים, המכונים שרירי בטן, המסייעים בהגנה על האיברים החיוניים במערכת המעיים, מסייעים בייצוב עמוד השדרה ושמירה על יציבה טובה עבור אנשים רבים. גורמים שונים המשפיעים על שרירי הבטן עלולים להוביל לאבחנה מבלבלת, שכן זו יכולה להיות בעיה פנימית או חיצונית. כאשר שרירי הבטן מושפעים משימוש יתר בפעילויות שונות, זה יכול להתפתח לנקודות טריגר בשרירים, ולגרום לכאבים המופנים אל הגו ולגרום לחולשת שרירים. למרבה המזל, טיפולים מרובים יכולים לעזור להפחית את ההשפעות של נקודות טריגר הקשורות לכאבי בטן ויכולים לעזור לחזק את ליבת הגוף. זה מאפשר לאדם להרגיש טוב יותר ולשקול מה לא לעשות לבטן שלו.

 

הפניות

Balyan, Rohit, et al. "כאב מיופסיאלי של דופן הבטן: עדיין ישות קלינית לא מוכרת." כתב העת הקוריאני לכאב, The Korean Pain Society, אוקטובר 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.

Rajkannan, Pandurangan, Rajagopalan Vijayaraghavan. "מחט יבש בכאב דופן בטן כרוני ממקור לא ברור." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ינואר 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.

Seeras, Kevin, et al. "אנטומיה, בטן ואגן, דופן בטן קדמית." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525975/.

Tesh, KM, et al. "שרירי הבטן ויציבות החוליות." עַמוּד הַשִׁדרָה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 1: חצי גוף עליון. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

סקירה כללית של לומבגו

סקירה כללית של לומבגו

מבוא

אנשים רבים אינם מבינים שהשרירים השונים בגב שלהם עוזרים לספק פונקציונליות לגוף. ה שרירי הגב לעזור לנוע, להתכופף, לסובב ולעזור לאדם לעמוד זקוף כשהוא בחוץ. שרירי הגב גם עוזרים להגן על חלקי צוואר הרחם, בית החזה והמותני של עמוד השדרה ופועלים יחד עם הראש, הצוואר, הכתפיים, הידיים והרגליים כדי לספק ניידות. כאשר הגוף מתחיל להישחק עם הגיל באופן טבעי, זה יכול להוביל בעיות גב זה יכול להגביל את הניידות של אדם, או פעילויות רגילות עלולות לגרום לשימוש יתר בשרירי הגב ולפתח נקודות טריגר לעורר כאבי גב או לומבגו. המאמר של היום בוחן את השרירים הפרה-שדרתיים של החזה בגב, כיצד המותן קשור לנקודות טריגר, וטיפולים להקלה על המותני בשרירי החזה. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המספקים טכניקות שונות בטיפולי כאבי גב מותני חזה הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לרבים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך השרירים הפרה-שדרתיים התורניים לאורך הגב, מה שגורם ללומבגו. אנו מעודדים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו קובעים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות עמוקות ומורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מציין מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

palmaris-longus-trigger-point-of-the-week_634ada9f

השרירים הפאראספינליים Thoracolumbar בגב

 

האם אתה מתקשה ללכת אפילו לתקופה קצרה? האם אתה מרגיש כאבים וכאבים כשאתה קם מהמיטה? כואב לך כל הזמן כשאתה מתכופף כדי להרים פריטים מהאדמה? הפעולות השונות הללו שאתה עושה משלבות את השריר הפרה-שדרתי של התוראקולומבארי בגב, וכאשר בעיות משפיעות על השרירים הללו, זה יכול להוביל ללומבגו הקשור לנקודות טריגר. ה thoracolumbar paraspinal בגב ישנה קבוצת שרירים המוקפת באופן הדוק בעמוד השדרה החזה, שם מסתיים אזור החזה, ומתחיל אזור המותני. לשרירי ה-thoracolumbar paraspinal בגב יש קשר מזדמן עם הגוף שכן הוא דורש תרומה מהמערכות הדורשות תנועה. מחקרים חושפים שהשרירים הפאראספינליים של החזה מווסתים באמצעות תקשורת עם שלוש תת המערכות, הכוללות:

  • המערכת הפסיבית: חוליות, דיסקים ורצועות
  • המערכת הפעילה: שרירים וגידים
  • מערכת הבקרה: מערכת העצבים המרכזית ועצבים

כל מערכת מספקת פעילויות שריריות כאשר אדם מתכופף כדי להרים חפץ או עושה תנועות פשוטות. עם זאת, כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים, זה יכול להוביל לבעיות שונות המשפיעות על הגב והשרירים שמסביב.

 

Lumbago משויך לנקודות טריגר

 

מחקרים חושפים שלשלמות השרירים הפאראספינליים תפקיד קריטי מאוד בכל הנוגע לשמירה על יישור עמוד השדרה בגב. כאשר השרירים הפאראספינליים של התוראקולמבר עושים שימוש יתר מפעילות רגילה, זה יכול להשפיע על הגב על ידי גרימת תסמינים של כאבי גב או לומבגו הקשורים לנקודות טריגר. ב-Dr. Travell, ספרו של MD "Myofascial Pain and Disfunction", נקודות טריגר עשויות להיות מופעלות עקב תנועות פתאומיות או התכווצות שרירים מתמשכת לאורך זמן שמובילה להתפתחות lumbago. בעיות אטרופיה בשרירים הפאראספינליים יכולים לתרום ללומבגו הקשורים לנקודות טריגר הגורמות לכאבים מופנים עמוקים באזורי התורקולומבאריים של הגב. נקודות טריגר אקטיביות בקבוצת השרירים העמוקה של ה-thoracolumbar paraspinal עלולות לפגוע בתנועה בין החוליות במהלך כפיפה או כיפוף צד. 

 


סקירה כללית של Lumbago- Video

לומבגו או כאבי גב היא אחת הבעיות השכיחות ביותר של אנשים רבים, מאקוטית ועד כרונית, תלוי במידת החמרה של הכאב בגב. האם חשת כאב באמצע הגב התחתון? האם אתה מרגיש הלם חשמלי כשאתה רץ במורד הרגל במצב מוזר? או שהרגשת רגישות באמצע הגב? התנסות בתסמינים אלו יכולה להצביע על כך שהשרירים הפאראספינליים של התורקולומבר מושפעים מנקודות טריגר הקשורות ללומבגו. הסרטון מסביר מהו לומבגו, התסמינים ואפשרויות טיפול שונות להקלה על הכאב וניהול נקודות טריגר שגורמות לבעיות בשרירי החזה בגב. אנשים רבים הסובלים מלומבגו אינם מבינים לעתים קרובות שגורמים שונים יכולים להשפיע על השרירים שמסביב באזור התורקולומברי ולהסוות מצבים קודמים אחרים מהם הם עלולים לסבול. לגבי ניהול lumbago הקשורים לנקודות טריגר, אפשרויות טיפול שונות יכולות לסייע בהפחתת הכאב המשפיע על שרירי ה-thoracolumbar paraspinal תוך ניהול נקודות טריגר להתקדמות נוספת בגב.


טיפולים להקלה על לומבגו בשרירי התורקולומבאריים

 

מכיוון שכאבי לומבגו או גב הם בעיה שכיחה עבור אנשים רבים, טיפולים שונים יכולים להפחית את התסמינים דמויי הכאב בשרירי החזה ולנהל את נקודות הטריגר הנלוות. חלק מהטיפולים הפשוטים ביותר שבהם אנשים רבים יכולים להשתמש הם לתקן את מצבם. אנשים רבים נשענים לעתים קרובות על צד אחד של גופם, מה שגורם לעומס יתר על השרירים הפרה-שדרתיים של החזה בצדדים הנגדיים. זה גורם ל-subluxation של עמוד השדרה או לאי-יישור לאזור ה-thoracolumbar. טיפול נוסף שאנשים רבים יכולים לשלב בחיי היומיום שלהם הוא פנייה לכירופרקט לצורך התאמת עמוד השדרה לעמוד השדרה התורקולומברית. מחקרים חושפים שטיפול כירופרקטי בשילוב פיזיותרפיה יכול להקל על הגב התורקולומברי תוך הפחתת תסמיני הכאב הקשורים לנקודות טריגר על ידי שחרור השרירים הנוקשים וגרימת הקלה לגב. 

 

סיכום

בגב יש שרירים שונים המכונים שרירי ה-thoracolumbar paraspinal המאפשרים תנועה וניידות לגוף. שרירי הגב מסייעים בהגנה על חלקי צוואר הרחם, בית החזה והמותני של עמוד השדרה תוך כדי עבודה עם שאר מרכיבי הגוף כדי לשמור על יציבות הגוף. כאשר הזדקנות טבעית או פעולות משפיעות על שרירי הגב, זה יכול להוביל לבעיות כאב שונות שיכולות להפעיל נקודות טריגר הגורמות לכאבי לומבגו או גב. למרבה המזל, טיפולים מסוימים יכולים לסייע בהקלה על כאבי גב בשרירי החזה הפרה-שדרתי תוך ניהול נקודות טריגר כדי להחזיר את הניידות לגב.

 

הפניות

בל, דניאל ג'יי "שרירים פאראספינליים: מאמר עזר לרדיולוגיה." Radiopaedia Blog RSS, Radiopaedia.org, 10 ביולי 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.

דו רוז, אליסטר ואלן ברין. "קשרים בין פעילות שרירים פרה-שדרתית וטווח תנועה בין-חולייתי המותני." שירותי בריאות (באזל, שוויץ), MDPI, 5 בינואר 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.

הוא, קווין, וכו'. "ההשלכות של ניוון שרירים פרה-שדרתי בכאבי גב תחתון, פתולוגיה תורקולומברית ותוצאות קליניות לאחר ניתוחי עמוד שדרה: סקירה של הספרות." Global Spine Journal, SAGE Publications, אוגוסט 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.

חודקאראמי, נימה. "טיפול בחולים עם כאבי גב תחתון: השוואה בין פיזיותרפיה ומניפולציה כירופרקטית." שירותי בריאות (באזל, שוויץ), MDPI, 24 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 1: חצי גוף עליון. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאב גב שיורי על Serratus Posterior Inferior

כאב גב שיורי על Serratus Posterior Inferior

מבוא

בתור "עמוד השדרה" של הגוף, ה החזה באזור הגב יש שרירים שונים שעוזרים לתמוך בכלוב הצלעות ולהגן על לֵב וריאות מפציעות. תפקידו העיקרי של עמוד השדרה החזי הוא מתן נשימה ותחזוקה יציבה טובה. עם זאת, הרגלים שונים עלולים לגרום לבעיות בשרירים בעמוד השדרה החזי, מה שמוביל לכאבי גב עליון ולהתפתחות של נקודות טריגר. אחד משרירי החזה המושפעים מנקודות טריגר הוא השריר התחתון serratus posterior. המאמר של היום בוחן את השריר התחתון serratus posterior, כיצד נקודות טריגר משפיעות על אזור החזה של הגב וכיצד לנהל כאבי גב ביתיים הקשורים לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המספקים טכניקות שונות בטיפולי כאבי גב ביתיים הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לרבים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך השריר התחתון של ה- serratus posterior inferior לאורך הגב. אנו מעודדים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו קובעים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות עמוקות ומורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מציין מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-points-extensor-digitorum_634b0d22

מהו השריר האחורי של Serratus Inferior Inferior?

האם הרגשת כאבים כשהתכופפת כדי להרים משהו? מה לגבי תחושת רגישות ליד הגב התחתון? או שחווית נוקשות בשרירים בעת מתיחה? רבים מהתסמינים הללו קשורים לכאבי גב המתואמים לשימוש יתר בשרירי החזה, הכוללים את השרירים האחוריים התחתונים של serratus. שרירי הסרטוס האחוריים (עליון ותחתון) הם שרירי נשימה נלווים כחלק מהשרירים שרירים חיצוניים. Serratus posterior inferior מסייע בפקיעה של חלל החזה, בעוד ה- superior עוזר בהשראה. חלק מהפונקציות שה- serratus posterior inferior מספק הן שבפעולה דו-צדדית, ה- inferior עובד עם השרירים העליונים כדי להפחית את הרחבה של חוליות החזה.

 

 

לעומת זאת, הפעולה החד-צדדית עבור השריר התחתון של serratus posterior מסייעת לסובב את עמוד השדרה לצדדים המנוגדים. מחקרים חושפים שבהתבסס על ההתקשרות של הסראטוס, האחורי התחתון והעליון נחשבים בדרך כלל לשרירים חסרי משמעות. מכיוון שהשרירים האחוריים של Serratus מסייעים בסיוע לנשימה לאזור בית החזה, הוא יכול להיכנע לנקודות טריגר או לתסמונת כאב מיופסציאלית שעלולה להשפיע על החלק החזה של הגב.

 

כיצד נקודות טריגר משפיעות על אזור בית החזה?

 

כאשר שרירי הסרטוס האחוריים באזור בית החזה מושפעים מתסמונת כאב מיופסציאלית או נקודות טריגר, זה מתאם לפעילויות השונות שהאדם עשה הגורמות למתיחה של השרירים לאורך השריר האחורי התחתון של הסרטוס. הספר, "כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי" מסביר שכאשר אנשים חשים כאב מציק באזור החזה התחתון של הגב, זה מתאם לשארית כאבי הגב הקשורים לנקודות טריגר. מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופשיאלית הן הפרעת כאב שרירים ושלד המשפיעה על שריר אחד או מספר שרירים בגוף. היות וכאבי גב שכיחים, נקודות טריגר עלולות לגרום לעצבנות יתר ברצועה המתוחה של השריר עקב גורמים שונים שעלולים לגרום לעומס על השריר הפגוע. כאשר מדובר על השריר התחתון של serratus posterior המפתח נקודות טריגר פעילות, זה נובע מעומס יתר מתנועות משולבות כמו הרמה, פנייה והושטת יד לפריטים שיכולים להשפיע גם על השרירים שמסביב באזור בית החזה של הגב.

 


נקודת טריגר של השבוע: Serratus Posterior Inferior- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בגב העליון באזור החזה? האם אתה חווה רגישות או כאב ליד כלוב הצלעות שלך? או האם הרגשת צביטה של ​​כאב בעת סיבוב הגו? רוב התסמינים הללו הם סימנים נפוצים לכך שאזור בית החזה מושפע מנקודות טריגר לאורך השריר האחורי התחתון של הסרטוס האחורי. הסרטון מסביר היכן ממוקם ה- serratus posterior inferior תוך איתור היכן ממוקמות נקודות ההדק באזור החזה של הגב. נקודות טריגר הקשורות לכאבי גב חזה מחקים מצבים כרוניים אחרים שעלולים לגרום למתח שרירים ולעומס על הגב העליון. מחקרים חושפים שנקודות טריגר סמויות ופעילות המשפיעות על שרירי בית החזה העליון יכולות לגרום לאנשים רבים להרגיש יותר כאב ממה שהם יכולים לסבול. זה יכול להשפיע על איך אדם מתפקד ויכול לגרום לו להרגיש לא מספיק. עם זאת, ניתן לשלב מגוון טיפולים להפחתת הכאב ולניהול נקודות טריגר מהתקדמות נוספת באזור החזה של הגב.


ניהול כאבי גב חזה הקשורים לנקודות טריגר

 

טיפולים שונים זמינים כדי להפחית את הכאב המשפיע על אזור בית החזה של הגב ואפילו לנהל נקודות טריגר הקשורות לשריר התחתון של serratus posterior. אנשים רבים הולכים לעתים קרובות לכירופרקט כדי להקל על כאבי הגב שלהם. כירופרקטורים מנצלים את ידיהם וטכניקות שונות כדי לתפעל את עמוד השדרה ואף יכולים לאתר היכן נקודות ההדק משפיעות על השרירים המרובים באזור בית החזה. כירופרקטורים אפילו עובדים עם מומחי כאב אחרים כדי לתכנן הליך טיפול להפחתת התסמינים תוך ניהול כאבי גב ביתיים הקשורים לנקודות טריגר. מחקרים חושפים שכאשר מומחי כאב כמו כירופרקטורים יתחילו לזהות אסטרטגיות טיפול מתאימות לניהול כאבי גב ביתיים הקשורים לנקודות טריגר, זה עשוי להיות מסוגל להפחית את הכאב ולשפר את התפקוד עבור אנשים רבים המתמודדים עם כאבי גב ביתיים.

 

סיכום

באזור החזה של הגב יש שרירים שונים המסייעים בתמיכה בכלוב הצלעות ובהגנה על איברים חיוניים, הכוללים את הלב והריאות. אחד השרירים באזור בית החזה הוא השריר serratus posterior inferior, שריר נשימה עזר המסייע בפקיעת חלל החזה ועוזר להפחית את הארכת חוליות החזה. כאשר השריר התחתון נעשה שימוש יתר על ידי תנועות שונות, הוא יכול לפתח נקודות טריגר לאורך השריר התחתון, ולגרום לכאבי גב ביתי. נקודות טריגר לאורך השרירים האחוריים התחתונים של serratus יכולות לחקות מצבים כרוניים אחרים שעלולים לגרום לתסמינים של מתח שרירים ועומס על הגב העליון. למרבה המזל, טיפולים שונים היו זמינים להפחתת תסמיני הכאב ולניהול כאבי גב חזה הקשורים לנקודות טריגר. טיפולים אלו יכולים להחזיר את הניידות לאזור החזה של הגב מבלי שהפרט יכאב.

 

הפניות

צ'ן, צ'י קין ועבד ג'ליל ניזאר. "תסמונת כאב מיופסיאלי בחולי כאבי גב כרוניים." כתב העת הקוריאני לכאב, The Korean Pain Society, יוני 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111556/.

דור, עדי ועוד. "כאב מיופשיאלי פרוקסימלי בחולים עם תסמונת כאב אזורי קומפלקס דיסטלי של הגפה העליונה." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31563368/.

מיטשל, בריטני, ועוד. "אנטומיה, גב, שרירים חיצוניים." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537216/.

Ortega-Santiago, Ricardo, et al. "רגישות נרחבת לכאבי לחץ וכאב מופנה מנקודות טריגר בחולים עם כאבי עמוד שדרה חזה עליון." רפואת כאב (מאלדן, מסצ'וסטס), הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1 ביולי 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30821833/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 1: חצי גוף עליון. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Vilensky, JA, et al. "שרירים אחוריים של סראטוס: אנטומיה, רלוונטיות קלינית ותפקוד." אנטומיה קלינית (ניו יורק, ניו יורק), הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11424195/.

כתב ויתור

זה יכול להיות יותר מכאבי גב עליון

זה יכול להיות יותר מכאבי גב עליון

מבוא

אל האני גב עליון הוא חלק מאזור החזה של עמוד השדרה, מוקף בשרירים שונים המגינים על מפרקי החזה ומסייעים בפונקציונליות נשימתית של הריאות. שרירי הגב העליון מורכבים מהמעוינים ושרירי הטרפז המספקים פונקציונליות לעצם השכמה או לשכמות. שרירים שטחיים אחרים מציעים סיוע ל עמוד השדרה החזי. שריר הסרטוס האחורי הוא אחד השרירים השטחיים המסייעים לעמוד השדרה החזי, וכמו כל השרירים השטחיים, יכול להיכנע לפציעות שעלולות להוביל להתפתחות של תסמיני כאב חופפים הידועים בשם נקודות טריגר. המאמר של היום מתמקד בתפקוד שרירי הסרטוס האחורי בגב, כיצד נקודות טריגר גורמות לכאבי גב עליון וטכניקות שונות לניהול נקודות טריגר בגב העליון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המגוונים בטיפולים בכאבי גב עליון כדי לסייע לאנשים רבים הסובלים מתסמונת כאב מיופסציאלית או נקודות טריגר הקשורות לשריר הסרטוס האחורי לאורך הגב העליון. ייעצנו למטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מציינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות עמוקות ומורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מציין מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

כיצד לטפל בנקודות טריגר-ברכיאורדיאליס

תפקוד השריר האחורי של Serratus בגב

 

האם התמודדת עם כאבי גב עליון קבועים? האם אתה מרגיש כאב בבסיס הצוואר? או שאתה מתקשה לנשום? רוב התסמינים גורמים לכאבים בשרירי הסרטוס האחוריים שעלולים להוביל להתפתחות של תסמונת כאב מיופסציאלית או נקודות טריגר לאורך הגב העליון. ה serratus posterior בעל תפקידים שונים בגב העליון שכן הוא לא רק חלק מהשרירים החיצוניים אלא גם חלק משריר הנשימה העזר. שריר הסרטוס האחורי מסייע בהשראה, מה שגורם לחלל החזה להתרחב שכן מדובר בשריר שטחי המחובר לצלעות והוא פחות מוכר. מחקרים מראים ששריר הסרטוס האחורי נמצא עמוק בתוך השרירים המעוינים והוא שטחי. למרות שריר זה הוא שטחי כאשר נעשה בו שימוש יתר בפעילויות שונות, זה יכול לגרום להיפרטרופיה בשרירי הנשימה הנלווים. מחקרים נוספים מגלים שהשריר serratus posterior superior נחשב ללא משמעותי מבחינה קלינית אך נפגע על ידי תסמונת כאב myofascial או נקודות טריגר שעלולות להוביל לכאבי גב עליון.

 

נקודות טריגר הגורמות לכאבי גב עליון

 

כאמור, הגב העליון הוא חלק מאזור החזה של עמוד השדרה, וכאשר גורמים שונים מתחילים להשפיע על הגוף, שרירי הגב נוטים להיות מעורבים. מחקרים חושפים מקורות רבים לכאב בעמוד השדרה בעמוד השדרה החזי. האחת היא תסמונת כאב מיופסציאלית הפוגעת בשרירי הסרטוס האחוריים הגורמת לכאבי גב עליון מופנים. תסמונת כאב מיופסיאלית או נקודות טריגר יכולות להיות מופעלות כאשר שריר הסרטוס האחורי מועמס יתר על המידה מבעיות נשימה ביתיות כמו שיעול עקב דלקת ריאות, אסטמה או אמפיזמה כרונית. כאשר בעיות נשימה משפיעות על השרירים באזור החזה של הגב, זה מוביל להתפתחות של נקודות טריגר, מה שמוביל לבעיות חופפות כמו כאב מופנה, חוסר תפקוד מוטורי ותופעות אוטונומיות. לדברי ד"ר טרוול, MD, בגב העליון, נקודות טריגר עלולות לגרום לשריר הסרטוס האחורי לגרום לפרופילי סיכון חופפים לאורך השכמות ולהפנות כאב לידיים. זה יכול לגרום לאנשים רבים לסבול מתסמינים חמורים דמויי כאב, ולגרום להם להיות אומללים.

 


שחרור מתח הקשור לנקודות טריגר בסרטון הגב העליון

האם התמודדת עם בעיות נשימה שגרמו לך להיות שפוף כל הזמן? האם אתה מרגיש כאב או רגישות בבסיס הצוואר? או שאתה סובל מכאבי גב עליון? תסמינים אלו קשורים לנקודות טריגר המשפיעות על שרירי הסרטוס האחוריים וגורמות לכאבי גב עליון. נקודות טריגר, או תסמונת כאב myofascial, היא הפרעה בשריר-שלד הגורמת לרגישות לאורך השריר הפגוע שגורמת לכאב מופנה לשרירים הסובבים בגוף. נקודות טריגר הקשורות לשרירי הסרטוס האחוריים עלולות לגרום לכאבים מופנים בגב העליון ולדמות מצבים כרוניים שונים. קשה לאבחן כאב בנקודת טריגר אך ניתן לניהול עם טיפול. הסרטון שלמעלה נותן דוגמאות כיצד לטפל בנקודות טריגר כדי להפיג מתחים בגב העליון.


טכניקות שונות לניהול נקודות טריגר בגב העליון

 

כשמדובר בכאבי גב עליון, אנשים רבים יפנו למומחי כאב כמו עיסויים או כירופרקטורים כדי להקל על כל הבעיות המשפיעות על הגב העליון. מומחי כאב אלה משתמשים בטכניקות שונות כמו מתיחות, מניפולציות בעמוד השדרה, עיסויים ודחיסה איסכמית כדי להקל על הכאב ולנהל נקודות טריגר להיווצרות עוד יותר בשריר הפגוע. מומחי כאב כמו מטפלים בעיסוי או כירופרקטורים מצוינים לאיתור תסמינים דמויי כאב הקשורים לנקודות טריגר. למרות שטיפול יכול לעזור בניהול תסמינים הקשורים לנקודות טריגר, אנשים רבים עדיין יכולים לשלב טכניקות אלו, כמו נשימה עמוקה או תיקון היציבה שלהם, כדי למנוע משרירי הגב העליון להתאמץ ולגרום ליותר בעיות מבעבר.

 

סיכום

לשרירי הסרטוס האחוריים תפקידים שונים באזור הגב העליון של הגוף. שרירים שטחיים אלו הם שרירי נשימה חיצוניים ואביזרים המסייעים להרחיב את חלל החזה. כאשר בעיות מרובות משפיעות על שרירי הגב העליון, כמו פעילויות מאומצות או בעיות נשימה, זה יכול לפתח נקודות טריגר לאורך השרירים האחוריים של Serratus ולעורר תסמינים דמויי כאב לנסוע עד היד, ולגרום לבעיות ניידות. למרבה המזל, טכניקות שונות שבהן משתמשים מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים יכולות לעזור בניהול נקודות טריגר מהסלמה ויכולות להביא שוב את הניידות של הגב העליון לגוף.

 

הפניות

Altafulla, Juan J, et al. "שריר גב יוצא דופן שזוהה באופן דו צדדי: דיווח מקרה." קוריאוס, Cureus, 15 ביוני 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093753/.

Briggs, Andrew M, et al. "כאבי עמוד שדרה חזה באוכלוסייה הכללית: שכיחות, שכיחות וגורמים נלווים בילדים, מתבגרים ומבוגרים. סקירה שיטתית." הפרעות שריר השלד, ביומד סנטרל, 29 ביוני 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720379/.

מיטשל, בריטני, ועוד. "אנטומיה, גב, שרירים חיצוניים." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 באוגוסט 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537216/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 1: חצי גוף עליון. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Vilensky, JA, et al. "שרירים אחוריים של סראטוס: אנטומיה, רלוונטיות קלינית ותפקוד." אנטומיה קלינית (ניו יורק, ניו יורק), הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11424195/.

כתב ויתור

כאבי גב שטחיים וכתפיים עגולות

כאבי גב שטחיים וכתפיים עגולות

מבוא

אנשים רבים אינם מבינים שהם סובלים מכאבים עד שהם מתחילים להרגיש תסמינים של נוקשות או רגישות באזורים מסוימים בגופם. לאנשים רבים יש שתי תלונות נפוצות: בחזרה ו כאבים בכתף. לכתף ולגב יש מערכת יחסים סתמית המייצבת את פלג הגוף העליון ומגינה על אזור בית החזה של עמוד השדרה. כאשר פציעות או גורמים רגילים משפיעים לא רק על הכתפיים אלא על הגב, זה יכול להוביל לתסמינים של כאב ונוקשות לאורך השרירים, מה שגורם להתפתחות של נקודות טריגר לאורך הגב העליון ושרירי הכתפיים. אחד השרירים המושפעים מנקודות טריגר הוא השרירים המעוינים הממוקמים בגב העליון מאחורי עצם השכמה (שכמות). המאמר של היום בוחן את השריר המעוין, כיצד כאבי גב שטחיים וכתפיים עגולות יכולים להשפיע על השריר המעוין, וניהול נקודות טריגר הקשורות לשריר המעוין. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי כאבי גב כדי לסייע לאנשים הסובלים מנקודות טריגר הקשורות לגב העליון לאורך השרירים המעוינים. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

11_תפקיד השאה של רגישות מרכזית-דחוסה

מהו השריר המעוין?

 

האם נראה שנוקשות שרירים בכתפיים גורמת לך לכאב? שמתם לב שהכתפיים שלכם נראות יותר מעוגלות מהרגיל? מה לגבי כאבי גב עליון בלתי מוסברים לאחר שהייתם במצב שפוף במשך תקופה ארוכה? אנשים רבים עם תסמיני כאב אלו יכולים להיות קשורים לשרירים המעוינים. ה שרירים מעוינים הם קבוצה קולקטיבית של שרירים החשובים לתנועת הגפיים העליונות ויציבות לחגורת הכתפיים ולעצם השכמה. השרירים המעוינים מורכבים משני שרירים נפרדים: הקטן המעוין והמעוין הגדול, עמוק בתוך שריר הטרפז ומאחורי עצם השכמה (שכמות). הפונקציונליות של המעוין היא שהם מספקים יציבות לכתף וכאשר הם פעילים, הזרועות העליונות נעות קדימה ואחורה תוך כדי הליכה. 

 

כיצד כאבי גב שטחיים וכתפיים עגולות משפיעים על המעוין

בעוד שהשרירים המעוינים מספקים יציבות לכתפיים, הם יכולים להיכנע לכאב כמו כל שריר בחלקי גוף שונים. גורמים רגילים כמו תנוחת ישיבה גרועה עלולים לגרום לשרירי הגב העליון והכתפיים להתכווץ ולהתאמץ. מחקרים חושפים שההשפעות של תנוחת ישיבה גרועה עלולות להוביל להתפתחות תנוחת ראש קדימה עם כתפיים מעוגלות, ולגרום לכאב בשרירי המעוינים. כאשר שרירי הכתפיים, כמו שרירי המעוינים, חווים שינוי מסוג זה לאורך זמן, זה יכול להגביר את טונוס השרירים ומתח מתמשך בצוואר ובכתפיים. עד לנקודה זו, זה יכול להוביל לתסמינים שונים כמו כאב, חוסר תחושה, אובדן פונקציונליות בגפיים העליונות ותסמיני שורש עצבים. נושאים אחרים כמו כאבי גב יכול להיות גם אחד מהתסמינים שיכולים להוביל לכאב מופנה בשרירי המעוינים ויכול להוביל להתפתחות של נקודות טריגר לאורך הכתפיים והשרירים המעוינים.

בעיות אחרות שיכולות להשפיע על השרירים המעוינים הם נקודות טריגר. נקודות טריגר יכולות להיות סמויות או פעילות מכיוון שהן קשרים זעירים הנוצרים בסיבי השריר של הגוף. עבור השרירים המעוינים על פי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, כאשר אדם שומע קולות חבטות וחבטות במהלך תנועת השכמות, ייתכן שזה נובע מנקודות ההדק בשרירי המעוינים. מחקרים חושפים שמכיוון שנקודות טריגר יכולות להיות פעילות או סמויות ולעורר כאב מקומי, מה שעלול להוביל לחוסר איזון שרירים, חלש ופגיעה בתפקוד מוטורי, ולחשוף את המפרקים לעומס לא אופטימלי. משמעות הדבר היא שנקודות טריגר בשרירי המעוינים עלולות לגרום לכאב מופנה לכתף ולחקות תסמינים כרוניים אחרים. 

 


מתיחת שריר המעוין וניהול נקודות טריגר-וידאו

האם אתה שומע קולות חבטות או צרורות בעת סיבוב הכתפיים? מה לגבי נוקשות שרירים לאורך הכתפיים או הגב העליון? או שאת מרגישה כאבי שרירים מרוב שפופה לאורך זמן? תסמינים אלה עשויים להיות כרוכים בנקודות טריגר הקשורות לשרירים המעוינים. השרירים המעוינים עוזרים לייצב את הכתפיים ולספק תנועה לזרועות. כאשר אנשים משתמשים יותר מדי בשרירי הכתפיים שלהם, זה יכול לגרום לשרירים שמסביב לפתח נקודות טריגר ולגרום לתסמינים דמויי כאב על הכתפיים והגב העליון. למרבה המזל, לא הכל אבוד, מכיוון שטיפולים שונים זמינים להקלה על כאבי כתפיים וגב עליון הקשורים לנקודות טריגר לאורך השרירים המעוינים. הסרטון שלמעלה מסביר היכן ממוקמות נקודות הטריגר על שרירי המעוינים וכיצד למתוח את השריר הזה כדי להקל על נקודות הטריגר מגרימת כאב מופנה לכתפיים.


ניהול נקודות טריגר הקשורות לשריר הרומבואיד

 

מכיוון שהשרירים המעוינים יכולים להיות נוקשים עקב שימוש יתר ועלולים לפתח נקודות טריגר לגרימת כאב לאורך הגב העליון והכתפיים, הדבר עלול לגרום לתסמינים רבים הקשורים לכאב ולגרום לאדם להרגיש חסר תקווה. למרבה המזל, טיפולים שונים יכולים לסייע בניהול כאבי טריגר נקודתי הקשורים לשרירים המעוינים. מחקרים חושפים שמניפולציה של עמוד השדרה החזה יכולה להקל על רגישות ללחץ הכאב של שרירי המעוינים. כירופרקטורים מצוינים כאשר מוצאים נקודות טריגר לאורך מערכת השרירים והשלד על ידי שימוש במניפולציה של עמוד השדרה בעמוד השדרה החזי כדי לשחרר את השרירים הנוקשים לאורך הכתפיים והגב העליון. דרך נוספת לנהל נקודות טריגר הקשורות לשריר המעוין היא למתוח את שרירי הכתף לאחר מקלחת חמה. זה מאפשר לשרירים להירגע ולמנוע נקודות טריגר עתידיות להיווצר לאורך השרירים המעוינים. 

 

סיכום

השרירים המעוינים הם קבוצת שרירים קולקטיבית שיש לה תפקיד חשוב בייצוב חגורת הכתפיים והשכמה (שכמות) תוך מתן תנועה של הגפה העליונה. השרירים המעוינים מורכבים משני שרירים נפרדים: מינור מעוין ומעוין מז'ור, שנמצאים מאחורי השכמות ובעומק שרירי הטרפז. כאשר גורמים רגילים כמו יציבה לקויה או פציעות בכתף ​​משפיעים על השרירים המעוינים, זה יכול לפתח נקודות טריגר שעלולות לגרום לנוקשות בשרירי המעוינים. טכניקות שונות יכולות להקל על הכאב המופנה לאורך הכתפיים, ולגרום לנקודות טריגר להתפתח לאורך השרירים המעוינים. כאשר טיפולים אלו מנוצלים על השרירים המעוינים, הם יכולים לסייע במניעת בעיות כתף עתידיות.

 

הפניות

פארל, קונור וג'ון קיל. "אנטומיה, גב, שרירי רומבואידים." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 20 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/.

Haleema, Bibi, ו-Huma Riaz. "השפעות של מניפולציה של עמוד השדרה החזה על רגישות לכאבי לחץ של נקודות טריגר פעילות בשריר רומבואיד: ניסוי מבוקר אקראי." JPMA. כתב העת של ההסתדרות הרפואית בפקיסטן, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34410234/.

Ribeiro, Daniel Cury, et al. "השכיחות של נקודות טריגר מיופזיאליות בהפרעות הקשורות לצוואר וכתף: סקירה שיטתית של הספרות." הפרעות שריר השלד, BioMed Central, 25 ביולי 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

יו, וון-גיו. "השפעות כיוון המשיכה על פעילות שרירי טרפז עליון ורומבואיד." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, יוני 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468195/.

כתב ויתור

אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

מבוא

כשמדובר בגוף, גורמים רבים יכולים לגרום כאבי גב תחתון מבלי שאדם ידע שהוא נתקל בזה. פעולות פשוטות כמו ישיבה, עמידה והליכה יכולות להיות קשות או מועילות, בהתאם למעשיו של האדם. מאז כאבי גב תחתון נוטים להשתנות מאדם לאדם ואת גורמים אפשריים שיכול לגרום לכאבי גב תחתון מקשה מעט על האבחנה. למרבה המזל, ישנם טיפולים זמינים שיכולים לסייע בניהול תסמיני כאבי גב תחתון ויכולים לעזור להקל על התסמינים הקשורים להם בגוף. המאמר של היום בוחן את הגורמים והתסמינים של כאבי גב תחתון, טיפול במים לכאבי גב תחתון, וכיצד טיפול כירופרקטי הולך יד ביד עם טיפול במים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד והידרותרפיה כדי לעזור לאנשים רבים עם כאבי גב תחתון. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

Journal of Neuro Imaging

הסיבות לכאבי גב תחתון

 

האם חשת כאבים בצידי הגב? האם אתה מרגיש נוקשה כאשר אתה שפוף לאורך תקופה ממושכת? או האם ישיבה גורמת לכאב להיעלם או להחמיר? רבים מהגורמים הללו קשורים לסימנים שיכולים להיות שאתה סובל מכאבי גב תחתון. כאבי גב תחתון נחשבים לנכות המובילה בעולם, כמו מחקרים חושפים, אשר יכול להיות מושפע מגורמים רבים שעובר אדם. כל אחד יכול להסתכן בפיתוח כאבי גב תחתון מכיוון שהם יכולים לנבוע ממקורות שונים החופפים לבעיות פוטנציאליות רבות. חלק מהגורמים הקשורים לכאבי גב תחתון משתנים בהתאם למידת הפגיעה החמורה של הגורמים על האדם, הכוללים:

  • נקע בשרירים ורצועות (שימוש יתר בשרירים וברצועות מפציעות, יציבה לקויה או הרמת חפצים כבדים)
  • פריצת דיסק/ מחלת דיסק ניוונית (דחיסה של שורש עצב השדרה)
  • הפרעה בתפקוד המפרק (הסחוס מתחיל להישחק)
  • היצרות בעמוד השדרה 
  • טראומה
  • מוּם
  • אוסטאוארתריטיס
  • שברים

 

התסמינים

כשמדובר בסימפטומים של כאבי גב תחתון, אנשים רבים יחוו כאבים החל מכאב עמום ועד כאב שורף יורה פתאומי שעובר במורד הרגליים. אנשים רבים חשים לעתים קרובות כאב ממיקום אחד בחצי התחתון של הגוף; במקום זאת, הוא ממוקם בצד השני, המכונה התייחס כאב. כאבי גב תחתון עלולים לגרום לכך שנושא אחר משפיע על הגוף. חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי גב תחתון כוללים:

  • נוקשות שרירים
  • נָשִׁית
  • התכווצות שרירים
  • ניידות מוגבלת על הירכיים והאגן
  • דלקת
  • רגישות בשרירים

לא הכל אבוד, מכיוון שקיימים טיפולים לטיפול בתסמיני כאבי גב תחתון ולהקלה על כאבי הגוף.


אקווה תרפיה לבריאות עמוד השדרה-וידאו

האם חווית נוקשות שרירים בגב התחתון? האם כאבי ירך ותסמינים סיאטיים גורמים לבעיות ניידות ברגליים? או שזה כואב כשאתה מתכופף כדי להרים משהו? יכול להיות שאתה מתמודד עם כאבי גב תחתון הקשורים לתסמינים כרוניים המשפיעים על הגוף, אז למה שלא תנסה טיפול במים? הסרטון למעלה מדגים מה עושה טיפול במים לגוף ואת התרגילים המשמשים להקלה על כאבי גב תחתון. מחקרים חושפים שהמטרות הטיפוליות של המים הגיעו למצרים העתיקה, לתרבות היוונית והרומית; שעוזר לנקות את הגוף ממחלות. פיזיותרפיסטים רבים משתמשים בטיפול במים כדי לאפשר לאנשים עם כאבי גב תחתון. טיפול אקווה מפעיל את המים, ציפה, התנגדות ולחץ הידרוסטטי המסייעים בשיקום פציעות ושמירה על הבריאות. 


אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

 

אנשים רבים הסובלים מכאבי גב תחתון ינסו למצוא דרכים להקל על הכאב. טיפול אקווה הוא טיפול זמין שאינו מאמץ את הגב התחתון ובעל תכונות טיפוליות. מחקרים מגלים כי התכונות המועילות של טיפול במים מאפשרות לגוף לשפר את כוח השרירים וטווחי התנועה תוך הפחתת עייפות השרירים על ידי שימוש בציפה במים כדי להוריד את הלחץ מעמוד השדרה. מכיוון שכאבי גב תחתון הם בעיה בריאותית שכיחה הקשורה לגורמים סביבתיים עבור אנשים רבים, מחקרים חושפים כי ציפה מים יכולה לחסל את כוחות הכבידה המשפיעים על משקל הגוף על ידי מניעתו. עד לנקודה זו, זה מפחית את הלחץ המפרקים על הגוף כדי לבצע את התרגילים האירוביים במים בקלות. אנשים המשלבים טיפול במים במסע הבריאות והבריאות שלהם עשויים להיות בעלי מוטיבציה רבה יותר להתאמן במים מבלי לדאוג מכאב מתמיד.

 

אקווה תרפיה הולך יד ביד עם טיפול כירופרקטי

כמו כל טיפול, לטיפול כירופרקטי ולטיפול במים יש מערכת יחסים מצוינת כאשר הם עובדים יחד כדי להעריך ולנתח את הבעיה של הפרט ולתכנן עבורם תוכנית. כירופרקטורים משתמשים במניפולציה בעמוד השדרה כדי לקבוע היכן נמצא הכאב. לכן, כאשר אדם מתמודד עם כאבי גב תחתון עקב תת-לוקסציה בעמוד השדרה או חוסר יישור, כירופרקט יכול לעזור לאדם על ידי שחרור השרירים הנוקשים והגדלת טווח התנועה בחזרה לעמוד השדרה. באותו הזמן, טיפול במים משלבת את אותן היתרונות הקשורים בפיזיותרפיה מבוססת יבשה, לרבות תכנית טיפול המותאמת לאדם. כירופרקטורים ופיזיותרפיסטים עובדים יחד על מנת לקבוע את הפעולה הטובה ביותר האפשרית כדי להאיץ את תהליך ההחלמה בכל הנוגע לכאב של אדם, לתת לו את הסיכוי הטוב ביותר להחזיר את איכות חייו.

 

סיכום

כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר של אנשים רבים ברחבי העולם. הגורמים הרבים הקשורים לכאבי גב תחתון משתנים ונעים בין כאב עמום לכאב חד המקרין במורד הרגליים כחלק מהתסמינים של כאבי גב תחתון. טיפולים כמו אקווה תרפיה יכולים לעזור להוריד את העומס מעמוד השדרה באמצעות ציפה מים ויכולים לעזור להפחית את הלחץ על המפרקים בעמוד השדרה המותני תוך הפחתת עייפות השרירים. בשילוב עם טיפול כירופרקטי, אנשים רבים יכולים להחלים מהר יותר מכאבי הגב התחתון שלהם ולהחזיר את איכות חייהם מבלי לסבול כל כך.

 

הפניות

עבאדי, פאריבה חוסיין ועוד. "השפעת תוכנית התעמלות מימית על מוגבלות בכאבי גב תחתון בנשים שמנות." כתב העת לשיקום פעילות גופנית, האגודה הקוריאנית לשיקום פעילות גופנית, 31 בדצמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944883/.

אלגרי, מאסימו ועוד. "מנגנונים של כאבי גב תחתון: מדריך לאבחון וטיפול." F1000 מחקר, F1000Research, 28 ביוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Carayanopoulos, Alexios G, et al. "היתרונות של שילוב מים וטיפול יבשתי." כתב העת לשיקום פעילות גופנית, החברה הקוריאנית לשיקום פעילות גופנית, 26 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056478/.

קול, אנדרו וברוס בקר. "תוכנית אימונים לטיפול במים." עַמוּד הַשִׁדרָה, Spine-Health, 26 בפברואר 2010, www.spine-health.com/wellness/exercise/water-therapy-exercise-program.

כתב ויתור