צוות טיפול כירופרקטי של מרפאת גב כאבי גב. במרפאת הגב אל פאסו, אנו לוקחים את כאבי הגב ברצינות רבה.
לאחר אבחון הגורם העיקרי לאי הנוחות/כאב שלך, נעשה כל שביכולתנו כדי לרפא את האזור ולהקל על התסמינים שלך.
סיבות נפוצות לכאבי גב:
יש אינסוף צורות של כאבי גב, ומגוון של פציעות ומחלות עלולות לגרום לאי נוחות באזור זה בגוף. אחד המטופלים השכיחים ביותר שאנו רואים באיסט סייד אל פאסו ובאזורים הסובבים אותו כולל:
דיסק הרניאציה
בתוך עמוד השדרה יש דיסקים גמישים המרפדים את העצמות וסופגים זעזועים. בכל פעם שדיסקים אלה נשברים, הם עלולים לדחוס עצב המוביל לחוסר תחושה בגפיים התחתונות. מתח כאשר שריר בתא המטען מופעל יתר על המידה או כואב, הגורם לנוקשות וכאב, סוג זה של פציעה מסווג בדרך כלל כמתח בגב. זו יכולה להיות תוצאה של ניסיון להרים פריט שעלול לגרום לכאבי תופת ופגיעה וכבד מדי. אבחון הגורם הבסיסי לכאב שלך.
אוסטאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית מאופיינת בשחיקה איטית של סחוס מגן. כאשר הגב מושפע ממצב זה, הוא גורם לנזק לעצמות שגורם לכאבים כרוניים, נוקשות והגבלה בתנועתיות. נקע אם רצועות בעמוד השדרה ובגב שלך נמתחות או נקרעות, זה נקרא נקע בעמוד השדרה. בדרך כלל, פציעה זו גורמת לכאב באזור. עוויתות גורמות לשרירי הגב לעבוד יתר על המידה, הם עלולים להתחיל להתכווץ, ואף יכולים להישאר מכווצים - הנקראת גם עווית שרירים. התכווצויות שרירים יכולות להופיע עם כאב ונוקשות עד שהמתח נעלם.
אנו רוצים לבצע את האבחון מיד, תוך שילוב רקע ובחינה יחד עם הדמיה מתקדמת, כדי שנוכל לספק לך את אפשרויות הטיפול היעילות ביותר. כדי להתחיל, נדבר איתך לגבי הסימפטומים שלך, מה שיספק לנו מידע קריטי לגבי המצב הבסיסי שלך. לאחר מכן נבצע בדיקה גופנית, שבמהלכה נבדוק בעיות יציבה, נעריך את עמוד השדרה שלך ונעריך את עמוד השדרה שלך. אם ננחש פציעות, כמו דיסק או פציעה נוירולוגית, כנראה שנזמין בדיקות הדמיה כדי לקבל ניתוח.
תרופות רגנרטיביות לכאבי הגב שלך. במרפאת הגב של אל פאסו, אתה עשוי להיות בטוח שאתה בידיים הטובות ביותר האפשריות עם הרופא שלנו לכירופרקטיקה ולעיסוי. המטרה שלנו במהלך הטיפול בכאב שלך היא לא רק להקל על הסימפטומים שלך - אלא גם למנוע הישנות ולטפל בכאב שלך.
ד"ר אלכס חימנז: טיפול אינטגרטיבי חלוצי ככירופרקט וכמטפל אחות
ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט מורשה ואחות מוסמכת שבסיסה באל פאסו, טקסס, מביא למעלה מ-25 שנות מומחיות למרפאה שלו לרפואה וכירופרקטיקה. הרישיון הכפול שלו מספק תובנות ייחודיות לגבי האטיולוגיות, הפתוגנזה והטיפול במצבים קליניים מורכבים, ומאפשר לו לספק טיפול אינטגרטיבי ממוקד במטופל המגשר בין רפואה פיזיקלית, רפואה תפקודית ואבחון מתקדם. בשילוב מומחיות כירופרקטית עם ניהול רפואי מונע על ידי אחות, ד"ר חימנז מציע פרוטוקולי טיפול מקיפים המותאמים למצבים אקוטיים וכרוניים, המקדמים חוסן מטבולי, אריכות ימים ובריאות האדם השלם.
מומחיות כפולה: תפקידי כירופרקטיקה ואחות
התרגול של ד"ר חימנז בולט בזכות יכולתו לשלב את המוקד הביומכני של טיפול כירופרקטי עם היקף האבחון והטיפול של אחות. ככירופרקט, הוא מתמחה בשיקום תפקוד שרירים ושלד, במיוחד לאחר טראומה, צוואר, גב, עמוד שדרה ורקמות רכות. ההתערבויות הכירופרקטיות שלו מדגישות טכניקות לא פולשניות, כגון דקומפרסיה בעמוד השדרה, התאמות ידניות ושיקום תפקודי, כדי להקל על הכאב ולהגביר את הניידות.
בתור אחות מוסמכת, ד"ר חימנז מעסיקה רפואה מבוססת ראיות כדי לטפל בתפקוד לקוי מערכתי ומטבולי. המומחיות שלו משתרעת על ניהול הפרעות ניווניות כרוניות, חוסר איזון הורמונלי, ירידה במשקל, בריאות מינית ותסמונות כאב. פרספקטיבה כפולה זו מאפשרת לו לזהות את גורמי המחלה הבסיסיים, החל מחוסר התאמה ביו-מכאנית ועד לחוסר איזון פיזיולוגי, ולתכנן משטרי טיפול שיתייחסו לתסמינים ולסיבות השורש.
הסינרגיה של תפקידים אלו מאפשרת לד"ר חימנז להציע גישה הוליסטית יעילה במיוחד למצבים מורכבים כגון סיאטיקה, פיברומיאלגיה, פריצת דיסק, ספונדילוליסטזיס וכאבי צוואר או גב כרוניים. הפרוטוקולים האינטגרטיביים שלו משלבים הערכות רפואה תפקודית, התערבויות באורח חיים ואבחון מתקדם להשגת הומאוסטזיס ואיזון פיזיולוגי.
פרוטוקולי טיפול: מבוססי ראיות ומטופלים
מתוך פרוטוקולים אינטגרטיביים המתוארים באתר האינטרנט שלו, www.chiromed.com, ד"ר חימנז נוקט בגישה רב תחומית לטיפול בחולים. תוכניות הטיפול שלו מבוססות על רפואה מבוססת ראיות, רפואה פונקציונלית ואסטרטגיות בריאות אורח חיים, המותאמות לפרופיל הבריאות הייחודי של כל מטופל, אורח החיים וההיסטוריה הרפואית. להלן מרכיבים מרכזיים במודל הטיפול האינטגרטיבי שלו:
1. טיפול כירופרקטי ושיקום תפקודי
לחץ דם בעמוד השדרה: טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי משמש כדי להקל על הלחץ על דיסקים בעמוד השדרה, מטפל במצבים כמו פריצת דיסק, סיאטיקה והיצרות בעמוד השדרה. אופן זה מקדם ריפוי על ידי שיפור זרימת הדם ואספקת חומרים מזינים לאזורים הפגועים.
התאמות ידניות: התאמות ממוקדות מתקנות אי-יישור עמוד השדרה, מפחיתות את דחיסת העצבים ומשחזרות את ניידות המפרק. אלה יעילים במיוחד עבור צליפת שוט, עקמת ויציבה לקויה.
אימון כוח פונקציונלי: ד"ר חימנז מעצב תוכניות מיזוג כדי לשפר את ההתאוששות ולמנוע פציעה חוזרת. תוכניות אלו מותאמות לספורטאים ולאנשים המחפשים ביצועים מיטביים ומשלבות אימוני ניידות, גמישות וזריזות.
2. הערכות רפואה פונקציונלית
רפואה פונקציונלית כלים מעריכים מצב מטבולי, הורמונלי ותזונתי. הערכות אלו מזהות את הסיבות העיקריות למצבים כגון עייפות, עלייה במשקל או כאב כרוני, מה שמאפשר התערבויות מדויקות.
פרוטוקולי אבחון מתקדמים, כולל לוחות דם והדמיה, מספקים תובנות מונעות נתונים לגבי אטיולוגיות ופתוגנזה. זה מאפשר לד"ר חימנז לטפל בהפרעות בתפקוד הבסיסי במקום רק להסוות תסמינים.
3. אורח חיים והתערבויות תזונתיות
ירידה במשקל וחוסן מטבולי: ד"ר חימנז משלב ייעוץ תזונתי ואסטרטגיות אופטימיזציה מטבולית כדי לתמוך בירידה בת קיימא במשקל ולמנוע מחלות כרוניות כמו סוכרת או הפרעות קרדיווסקולריות.
הורמונים ובריאות מינית: משטרים מותאמים אישית מטפלים בחוסר איזון הורמונלי וחוסר תפקוד מיני, משפרים את איכות החיים ואת הבריאות הכללית.
טיפול בכאבים: שינויים תזונתיים ואורח חיים משלימים טיפולים פיזיקליים לניהול תסמונות כאב כרוני, ומפחיתים את ההסתמכות על תרופות.
4. טיפול מיוחד במצבים מורכבים
פציעות סיאטיקה ופציעות דיסק: ד"ר חימנז משתמש בפרוטוקולים ממוקדים של דקומפרסיה ושיקום כדי להקל על דחיסת העצבים ולשחזר את התפקוד.
הפרעות ניווניות כרוניות: מצבים כמו פיברומיאלגיה, דלקת פרקים וספונדילוליסטזיס מנוהלים באמצעות תוכניות אינטגרטיביות המשלבות פיזיותרפיה, תמיכה תזונתית ואופטימיזציה מטבולית.
פציעות ספורט ותאונות דרכים: תוכניות שיקום מותאמות נותנות מענה לנזק לרקמות רכות, פציעות כתפיים וצליפת שוט, מה שמבטיח החלמה מהירה וחוסן לטווח ארוך.
5. תוכניות בריאות מתקדמות
המרפאה של ד"ר חימנז מציעה תוכניות בריאות מקיפות בנושא אריכות ימים, טיפוח עור ונשירת שיער. תוכניות אלו משלבות תוספי תזונה, אימון לאורח חיים וטיפולים מתקדמים לקידום חיוניות ובריאות אסתטית.
תוכניות מיזוג ברמה גבוהה מייעלות את הביצועים עבור ספורטאים, משלבות אימוני כוח פונקציונליים והתערבויות ממוקדות התאוששות.
דגשים אינטגרטיביים של צוות וקליניקה
Injury Medical & Chiropractic Clinic הוא מרכז הניידות, הגמישות והזריזות הגדול ביותר של אל פאסו, המשלב כירופרקטורים, מטפלים באחיות, אחיות מוסמכות, תזונאים ומאמני ביצועים גופניים. הצוות הרב-תחומי של המרפאה משתף פעולה כדי לספק טיפול מותאם אישית, המבטיח למטופלים להשיג תוצאות בריאותיות מדידות. שירותי מפתח כוללים:
אקופונקטורה: טיפול משלים להפחתת כאב ולקידום הרפיה.
תוכניות תזונה מתקדמות: תכניות תזונה מבוססות עדויות לתמיכה בבריאות מטבולית ובהחלמה.
המרפאה מקבלת ביטוחים גדולים, לרבות Aetna, Blue Cross Blue Shield, Cigna ו-First Health, מה שמנגיש את הטיפול לבסיס מטופלים רחב.
תובנות מ-Dual Licensure
הרישיון של ד"ר חימנז ככירופרקט והן כמטפל אחות מספק לו הבנה מקיפה של תהליכי מחלה ודרכי טיפול. ההכשרה הכירופרקטית שלו מכשירה אותו לטפל בתפקודים ביו-מכניים, בעוד המומחיות שלו באחות מאפשרת לו לנהל מצבים מערכתיים עם עדשה רפואית. פרספקטיבה כפולה זו משפרת את יכולתו:
הבהרת אטיולוגיות: על ידי שילוב של הערכות שרירים ושלד עם הערכות מטבוליות והורמונליות, ד"ר חימנז מזהה גורמים רב-פקטוריאליים למצבים, ומבטיח התערבויות ממוקדות.
להבין פתוגנזה: הידע שלו על התקדמות המחלה מספק תוכניות טיפול יזומות שעוצרות או הופכות תהליכים ניווניים.
עיצוב משטרים מתאימים: תוך שילוב טיפולים פיזיים, תזונתיים ורפואיים, ד"ר חימנז יוצר תוכניות טיפול סינרגיסטיות הנותנות מענה הן לתסמינים והן להפרעות בתפקוד הבסיסי.
גישה אינטגרטיבית זו חשובה במיוחד עבור חולים עם מצבים כרוניים או מולטי-פקטוריאליים, שכן היא מתייחסת למשחק הגומלין בין גורמים פיזיים, מטבוליים ואורח חיים.
טיפול ממוקד מטופל: באופן אישי ומקוון
התרגול של ד"ר חימנז מדגיש תשומת לב אישית, בין אם מטופלים מבקרים באופן אישי ב-11860 Vista Del Sol, Suite 128, El Paso, TX 79936, או עוסקים באמצעות בריאות טלפונית. סדרת הרפואה הפונקציונלית שלו, נגישה דרך Www.dralexjimenez.com, מחנך מטופלים על עקרונות בריאות הוליסטיים, מכסה נושאים מבריאות עמוד השדרה ועד אופטימיזציה מטבולית. האתר כולל:
תוכן אינפורמטיבי: פוסטים, מאמרים וסרטונים בבלוג מספקים תובנות לגבי טיפול כירופרקטי, רפואה תפקודית ושיקום פציעות.
עדויות לחולה: סיפורי הצלחה מדגישים את ההשפעה הטרנספורמטיבית של הטיפול של ד"ר חימנז, ומציגים תוצאות עבור מצבים כמו סיאטיקה, פציעות ספורט וכאב כרוני.
הזמנת פגישה: ממשק ידידותי למשתמש מאפשר למטופלים לקבוע ייעוץ אישי או מקוון, עם הדרכה ברורה למה לצפות במהלך הביקור הראשון שלהם.
מחויבות לחינוך ובריאות הקהילה
ד"ר חימנז מוקדש להעצמת מטופלים באמצעות חינוך. האתר שלו מקיף ומציע מידע מבוסס ראיות על מצבים בריאותיים, אפשרויות טיפול ואסטרטגיות בריאות. על ידי טיפוח אוריינות בריאות, ד"ר חימנז מאפשר למטופלים לקבל החלטות מושכלות ולקחת אחריות על רווחתם.
המחויבות שלו משתרעת על קהילת אל פאסו, שם הוא שואף להרחיב את הגישה לטיפול אינטגרטיבי. ד"ר חימנז מקדם ניהול בריאות פרואקטיבי וטיפול מונע באמצעות סדנאות, תוכן מקוון והסברה בקהילה.
סיכום
המומחיות הכפולה של ד"ר אלכס חימנז ככירופרקט וכמטפל אחות ממצבת אותו כמוביל ברפואה אינטגרטיבית. יכולתו לגשר בין רפואה פיזיקלית לניהול בריאות מערכתי מאפשרת לו לטפל בבעיות קליניות מורכבות בדייקנות ובחמלה. ד"ר חימנז מספק טיפול מותאם אישית המקדם ריפוי, חוסן ואריכות ימים על ידי מינוף פרוטוקולים מבוססי ראיות, אבחון מתקדם והתערבויות באורח חיים.
למידע נוסף או לקביעת פגישה, בקר Www.dralexjimenez.com או צור קשר עם המרפאה בטלפון +1-915-412-6677.
האם אנשים יכולים לשלב את שגרות האימון הפשוטות אך היעילות הללו כדי להפחית כאב ואי נוחות בעמוד השדרה ובגב?
למה חשוב לשמור על הגב נייד
כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי גב מהחלק העליון, האמצעי והתחתון שלהם, זה יכול לעצור את השגרה של האדם. כאשר כאבי גב הופכים נוכחים, זה גורם לאדם למצוא מקום נוח כמו ספה או מיטה ולשכב. עם זאת, זה יכול לגרום ליותר בעיות מהמקורית, להשפיע על האדם. כאבי גב הם בעיה נפוצה ברחבי העולם ומהווים את הנושא המוביל של מוגבלות הקשורה לעלות סוציו-אקונומית גבוהה. (צ 'ו, 2021בנוסף, כאשר אדם מתמודד עם כאבי גב, הוא מתמודד גם עם בעיות ניווניות שמשפיעות גם על עמוד השדרה שלו, ובכך גורמים לבעיות במפרקים, בדיסקים ובעצמות. (האוזר ואח ', 2022) הסיבה לכך היא שכאבי גב הם הפרעת שרירים ושלד רב-גורמית שיכולה לגרום לכאב המופנה למיקומי גוף שונים. אז כאשר אדם המתמודד עם כאבי גב נח, זה יכול להפוך לבעיה כאשר דלקת מצטברת ונפיחות באזורים הפגועים. לפיכך, רופאים, כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים ומומחי עמוד שדרה רבים ממליצים לשמור על ניידות כדי לאפשר זרימת דם ותגובת הריפוי הטבעית של הגוף כדי להפחית את הכאב ולהאיץ את ההחלמה. מאחר והקלה על כאבי גב היא מאתגרת באמצעות הפרעות קרביות-סומטיות, חשוב למצוא אפשרויות טיפול שונות כדי לסייע במצבו הספציפי של האדם. כאשר אדם הולך לקבל טיפול לכאבי הגב שלו, חשוב לציין שהגורמים לכאבי הגב שלו יכולים לעזור לקבוע אילו תרגילים יכולים להיות היעילים ביותר במסגרת תוכנית הטיפול שלו. אנו מתחברים לספקי רפואה מוסמכים המודיעים למטופלים שלנו על היתרונות של שילוב תרגילים פשוטים אך יעילים לכאבי הגב שלהם. בעודנו שואלים שאלות חשובות לספקים הרפואיים הקשורים לנו, אנו ממליצים למטופלים לשלב שגרת פעילות גופנית כדי להפחית את הסיכוי שגורמים סביבתיים יגרמו לכאבי הגב לחזור. ד"ר אלכס חימנז, DC, רואה את המידע הזה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
הבנת כאבי גב תחתון אקדמיים- וידאו
תרגילים יעילים אך פשוטים לגב
אנשים רבים תוהים לעתים קרובות, "אם אני מתמודד עם כאבי גב, מדוע עלי להתאמן כדי להפחית את הכאב הזה?" התשובה פשוטה: מכיוון ששרירי הגב הפגועים מתוחים ונחלשים, תרגילים פשוטים אך יעילים יכולים לעזור להתאושש. טיפול בפעילות גופנית יכול לעזור להגביר את כוח השריר-מפרק בגוף תוך שיפור תפקוד השרירים והגדלת טווח התנועה. זה מגביר החלמה מהירה ומאפשר לאדם לחזור לפעילויות הרגילות שלו. (היידן ואח ', 2021) יחד עם זאת, עם תוכנית טיפול מותאמת אישית, טיפול בפעילות גופנית יכול לשלב טיפולים אחרים שאינם ניתוחיים במטרה אחת: להחזיר את התפקוד התקין של השריר והשלד ולהפחית את הכאב הנגרם מגורמים סביבתיים, מחלות או פציעות. (קרלסון ואח ', 2020) כעת, בהתאם לחומרת כאבי הגב, יש להלן תרגילים פשוטים אך יעילים שיעזרו להפחית את הכאב ולהחזיר את הניידות לגב.
פיזיותרפיה ואימונים בבית
פיזיותרפיה ותרגילים בבית יכולים לעזור לאנשים רבים עם כאבי גב. הם יכולים לעזור להבין איזו תנוחה יכולה לעזור לרכז את הכאב ולתקן כל תנועות מוגבלות. פיזיותרפיסטים רבים משלבים את שיטת מקנזי לחיזוק ותמיכה בעמוד השדרה תוך הפחתת כאב ודלקת. ניתן לשלב תרגילים בבית עם סדרה המיועדת להיות פרקטית, ניתנת להערכה וניתנת להישגים טיפוליים או אפילו לשיפור היכולת הגופנית למאמץ מירבי. (קוונטין וחב', 2021)
תרגילי מים
תרגילי מים הם תרגילים מדהימים שיכולים לעזור להפחית את משקל הגוף כדי להוריד לחץ ומתח מעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהמים אמורים לעזור לנקות ולהצעיר את הגוף. כאשר אנשים חווים כאבי גב כרוניים, פיזיותרפיה מימית יכולה לעזור להקל על עוצמת הכאב, להרפות את השרירים הכואבים, ואפילו לקדם חווית אימון חיובית עבור האדם. (Ma et al., 2022) לאחר מספר פגישות רצופות, אנשים רבים יכולים לראות שיפור בעוצמת הכאב ותפקוד ניידות משוחזר בשגרה שלהם.
טאי צ'י ותרגילי ייצוב
כעת, עוד שגרת פעילות גופנית פשוטה ויעילה יכולה לסייע בייצוב השרירים שמסביב בגב ובעמוד השדרה ולהיות יעילה כחלק משגרת בריאות ורווחה. תרגילי טאי צ'י וצ'י קונג יכולים לעזור לאדם להדגיש שקט ותנועות מבוקרות כדי לקדם רוגע, חוסן, מודעות לגוף והרפיה ליישור הגוף הנכון. (יאנג ואח ', 2024) טאי צ'י וצ'י קונג יכולים גם לעזור לתמוך בתפקוד החיסוני בגוף תוך ויסות דלקת, מה שיכול לעזור להפחית ולמנוע מחלות. (Oh et al., 2020) יחד עם זאת, יוגה יכולה לעזור לשפר את הגמישות, הניידות והיציבות בתוך השרירים והמפרקים תוך שיפור יישור עמוד השדרה, מה שיכול לעזור לאנשים רבים לקבל יציבה נכונה. (ג'ו ואח ', 2020) תלוי באיזו פעילות גופנית אדם מעדיף לתוכנית הטיפול שלו ולהפחתת כאבי הגב; חשוב לבצע את השינויים הקטנים הללו כדי להשיג תוצאות מיטביות. ביצוע השינויים הקטנים הללו יכול לעזור לאנשים רבים להפחית את הסיכוי שכאבי הגב שלהם יחזרו ולעזור להם יחד עם מסע הבריאות והרווחה שלהם.
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). אי יציבות מותנית כאטיולוגיה של כאבי גב תחתון והטיפול בהם על ידי פרולותרפיה: סקירה. J גב שריר-שלד שיקום, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Hayden, JA, Ellis, J., Ogilvie, R., Malmivaara, A., & van Tulder, MW (2021). טיפול בפעילות גופנית לכאבי גב תחתון כרוניים. Cochrane Database Syst Rev, 9(9), CD009790. doi.org/10.1002/14651858.CD009790.pub2
Karlsson, M., Bergenheim, A., Larsson, MEH, Nordeman, L., van Tulder, M., & Bernhardsson, S. (2020). השפעות של טיפול בפעילות גופנית בחולים עם כאבי גב תחתון חריפים: סקירה שיטתית של סקירות שיטתיות. Syst Rev, 9(1), 182. doi.org/10.1186/s13643-020-01412-8
Oh, B., Bae, K., Lamory, G., Eade, T., Boyle, F., Corless, B., Clarke, S., Yeung, A., Rosenthal, D., Schapira, L., & Back, M. (2020). ההשפעות של טאי צ'י וצ'י קונג על התגובות החיסוניות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. תרופות (באזל), 7(7). doi.org/10.3390/medicines7070039
Quentin, C., Bagheri, R., Ugbolue, UC, Coudeyre, E., Pelissier, C., Descatha, A., Menini, T., Bouillon-Minois, JB, & Dutheil, F. (2021). השפעת אימון ביתי בפעילות גופנית בחולים עם כאבי גב תחתון לא ספציפיים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Yang, Y., McCluskey, S., Bydon, M., Singh, JR, Sheeler, RD, Nathani, KR, Krieger, AC, Mehta, ND, Weaver, J., Jia, L., DeCelle, S., שלגל, RC, Ayar, J., Abduljawad, S., Stovitz, SD, Ganesh, R., Verkuilen, J., Knapp, KA, Yang, L., & Hartl, R. (2024). תוכנית טאי-צ'י וצ'י קונג לגוף-נפש לכאבי גב תחתון: ניסוי ביקורת אקראי שבוצע כמעט. N Am Spine Soc J, 20 100557. doi.org/10.1016/j.xnsj.2024.100557
Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). יוגה בהשוואה לאימון גופני או פיזיותרפיה על כאב, מוגבלות ואיכות חיים עבור חולים עם כאבי גב תחתון כרוניים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים. PLoS ONE, 15(9), e0238544. doi.org/10.1371/journal.pone.0238544
האם אנשים החווים כאבי גב מגורמים שונים יכולים לשלב MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להחזיר את הניידות?
גורמים הגורמים לכאבי גב
לא פעם, אנשים רבים חוו כאבי גב בחלקים שונים של חייהם. כאחד הכאבים המובילים שאנשים התמודדו איתם ברחבי העולם, גורמים רבים יכולים לתרום להתפתחות כאבי גב, והוא יכול להשפיע על מיקומים שונים של השרירים והשלד ברביע העליון והתחתון של הגוף. כאבי גב נקשרו לעתים קרובות למקום העבודה או לגורמים סביבתיים. עבור כאבי גב, הבעיה יכולה לנוע מכל חלקי הגב, להשפיע על השרירים, הרצועות, הרקמות, המפרקים הבין חולייתיים או העצם עצמה. (וויברג, 1949) אנשים כל הזמן בתנועה, והשרירים יכולים להיות מתוחים יתר על המידה ומתוחים לאורך זמן. כאשר זה קורה, אנשים רבים מחפשים טיפול כדי להפחית את פרופילי הסיכון החופפים של כאבי גב ולהחזיר את הניידות. המאמר של היום מתמקד בגורמים הקשורים לכאבי גב וכיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו MET (טכניקת אנרגיית שרירים) יכולים לסייע בהפחתת כאבי גב ושיקום הניידות. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים המודיעים למטופלים שלנו כיצד גורמים סביבתיים שונים נמצאים בקורלציה עם כאבי גב וכיצד הם יכולים להשפיע על הגוף. תוך כדי שואלים שאלות מושכלות לספקים הרפואיים הקשורים שלנו, אנו ממליצים למטופלים לכלול טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כמו MET כדי לשלב כדי להפחית פרופילי סיכון חופפים הקשורים כאבי גב. ד"ר אלכס חימנז, DC, מקיף מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
באיזו תדירות אתה חווה כאב במקומות שונים בגב לאחר ביצוע פעילויות מאומצות? האם אתה מרגיש שאתה עושה הפסקות רבות עקב תחושת לחץ או תחושות חדות בגב? או שהרגשת שהיציבה שלך שפופה יותר מהרגיל? רבים מתרחישי הגורמים הסביבתיים הללו נמצאים בקורלציה עם כאבי גב, וזה יכול להפוך לבעיה עם הזמן. כאבי גב יכולים להיות בשתי קטגוריות: ספציפיות ולא ספציפיות, והם יכולים להשפיע על איכות החיים של האדם. כאבי גב לא ספציפיים יכולים להיות קשורים לפגיעה בתנועתיות בחלקי הגב השונים, המכונה כאב מקרין בגפיים התחתונות או הפרעות שרירים ושלד. (Delitto et al., 2012זה גורם לבעיות כמו עומס חוזר על עמוד השדרה ותסמינים שונים דמויי כאב בגב, מה שגורם לחוסר איזון לאדם. (Zemková & Zapletalová, 2021) כשמדובר בגורמים סביבתיים המתואמים עם כאבי גב, ישנן דרכים רבות להתפתח ולמשך זמן לגרום לאי נוחות לאדם, שכן תסמיני כאבי גב משתנים אצל כולם.
שינה
בכל הנוגע לקשר בין שינה לכאבי גב, שני הנושאים הללו עלולים לגרום למעגל קסמים של שינה מופרעת ובעיות כמו נדודי שינה. (Van Looveren et al., 2021) כעת, כשמדובר בהפרעות שינה וכאבי גב, אנשים רבים עשויים לשכב עם הטעות matelas, הגורם לגוף שלהם יכול לגרום ללחץ על המפרקים והדיסקים בעמוד השדרה. זה גורם להתנהגויות שינה במיטה כמו תנועות ותנוחות עלולות להוביל לסיבוכים בריאותיים כמו פצעי לחץ, דום נשימה והתכווצויות שרירים כואבות בגב ובגפיים התחתונות. (Elnaggar et al., 2023) למרבה המזל, ישנן דרכים שונות להפחית את כאבי הגב, לשפר את איכות השינה ולהחזיר את תנועת הגוף.
הבנת כאבי גב תחתון אקדמיים-וידאו
מה זה MET?
כאשר אנשים מגיעים לטיפול בכאבי גב, טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור למתוח את שרירי הגב העמוסים והעייפים ולהחזיר את הניידות לגפיים העליונות והתחתונות של הגוף. אחד הטיפולים הלא ניתוחיים שבהם משתמשים מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים הוא טיפול MET או טיפול בטכניקת אנרגיית שרירים. MET כולל מניפולציה של רקמות רכות המשתמשות בהתכווצויות איזומטריות ואיזוטוניות מבוקרות. (Sarkar et al., 2021) זה עוזר לגוף לא רק לשפר את התפקוד הפיזיולוגי של השרירים אלא גם להפחית את הכאב. ניתן לשלב MET גם עם טיפולים אחרים כדי לסייע בהארכת שרירים קצרים, לשפר את טווח התנועה מהמפרקים ולהגביר את ניקוז הנוזלים מאזורי הגוף ההיקפיים. (Batool et al., 2024)
MET הפחתת כאבי גב
לגבי MET, הפחתת כאבי גב אפשרית שכן ניתן לשלב MET עם פיזיותרפיה לשיפור המוגבלות והתפקוד של האדם הסובל מכאבי גב. (Wahyuddin et al., 2020) כאשר אנשים יתחילו לשלב טיפולי MET ובלתי ניתוחיים כחלק מהשגרה שלהם לבריאותם ורווחתם, הם יתחילו לשים לב שהכאב שהם חווים בגב הולכים ופוחתים עם הזמן. זה מאפשר להם להיות מודעים יותר לגב ולגופם תוך ביצוע שינויים קטנים בשגרה. לישון טוב יותר עם א מזרון נכון, פעילות גופנית יותר כדי למתוח ולחזק את השרירים, לאכול מזונות בריאים יותר ולהירגע יותר מאפשרים לאנשים להיות ללא כאבים במסע הבריאות והרווחה שלהם.
הפניות
Batool, K., Mehmood, M., Jafar, M., & Gull, M. (2024). יעילות השוואתית של טכניקת אנרגיית שרירים וטכניקת Bowen על מתיחות בשרירי ההמסטרינג בחולי כאבי גב תחתון כרוניים. Pak J Med Sci, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). כאב גב תחתון. כתב העת לפיזיותרפיה אורטופדית וספורט, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). מסגרת ניתנת לפירוש לזיהוי שינויים בתנוחת שינה ופילוח חוסר פעילות יציבה באמצעות קינמטיקה של פרק כף היד. Sci נציג, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). השוואת האפקטיביות של טכניקת אנרגיית השרירים והקינסיוטאפינג בתפקוד מכני של מפרק סקרו-איליאק: פרוטוקול ניסוי קליני אקראי לא עיוור, דו-קבוצתי, לפני בדיקה לאחר בדיקה. יומן עמוד השדרה האסייתי, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D. ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). הקשר בין שינה וכאב כרוני בעמוד השדרה: סקירה שיטתית מהעשור האחרון. J Clin Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). השפעות מיידיות של טכניקת אנרגיית שרירים ותרגילי ייצוב בחולים עם כאבי גב תחתון כרוניים עם חשד למקור מפרק פנים: מחקר פיילוט. הונג קונג פיזיותר ג'יי, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109
וויברג, ג' (1949). כאבי גב ביחס לאספקת העצבים של הדיסק הבין חולייתי. אקטה אורתופ Scand, 19(2), 211-221, איור. doi.org/10.3109/17453674908991094
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). בעיות גב: יתרונות וחסרונות של תרגילי חיזוק הליבה כחלק מאימון ספורטאים. כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
האם אנשים יכולים להקל על כאבי גב על ידי שילוב אימוני כוח ליבה כדי להפחית כאב ואי נוחות בגב התחתון שלהם?
מבוא
אנשים רבים ברחבי העולם התמודדו עם בעיות גב שמקשות על השלמת כל משימה שהם מבצעים. רבים חשים לעתים קרובות כאב ואי נוחות המקרינים משלושת חלקי הגב ויכולים להקרין מהצוואר, הכתפיים והירכיים. כאשר אזורים אלה של מערכת השרירים והשלד הם להיות מושפע, זה יכול להוביל לחיים של כאב ומצבים כרוניים הגורמים לפרופילי סיכון חופפים. יחד עם זאת, חלק מהגורמים לכאבי גב קשורים לעיתים קרובות עם גורמים סביבתיים ושרירי ליבה חלשים. כאשר אדם מתמודד עם שרירי ליבה חלשים, הוא יחווה חוסר יציבות וכאב כאשר הוא נייד, מה שיוביל לכאבי גב. במאמר של היום אנו בוחנים מהם שרירי הליבה, כיצד הם מחוברים לכאבי גב, וכיצד חיזוקם יכול להפחית את ההשפעות של כאבי גב. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמודיעים למטופלים שלנו כיצד חיזוק שרירי הליבה יכול להפחית כאבי גב. בעודנו שואלים שאלות מושכלות לספקים הרפואיים הקשורים שלנו, אנו ממליצים למטופלים לשלב תרגילי חיזוק הליבה שונים כדי למנוע פרופילי סיכון חופפים בקורלציה לכאבי גב. ד"ר אלכס חימנז, DC, מקיף מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מהם שרירי הליבה?
האם אתה מרגיש כאב או כאב מתמיד בגב לאחר הרמה או נשיאת חפצים במצב שפוף? האם אתה חווה חולשת שרירים בפלג הגוף העליון שאתה לא יכול להישאר בתנוחת קרש לכמה שניות? או האם אתה חווה כאב מקרין מהגב התחתון לרגל? שרירי הליבה הם קבוצה של שרירים הכרוכים סביב הגו כמו חגורת תמיכה המסייעת ליציבות, שיווי משקל והגנה על המותני מפציעות. שרירי הליבה נמצאים בחלק הקדמי, האחורי והצדדים של פלג הגוף התחתון. במקביל, שרירי הליבה יכולים לסייע ביצירת לחץ תוך בטני תוך הזזת עמוד החוליה. (פלין וויקרטון, 2024) בשרירי הליבה, שריר הבטן הרוחבי או בשריר חגורת הבטיחות. שריר זה עובד עם שרירי ההשראה באמצעות העמסה אלסטית כדי לעורר פעילות נשיפה רוחבית בעת נשימה ותפקוד בתנועה. (De Troyer et al., 1990)
שרירי ליבה וכאבי גב
שרירי הליבה, במיוחד שרירי הבטן הרוחביים, מתעלמים לעתים קרובות מכיוון שאנשים רבים מתמודדים לעתים קרובות עם גורמים רבים הגורמים לכאבי גב תחתון. שרירי הליבה הנפוצים קשורים לכאבי גב מכיוון שגורמים סביבתיים יכולים להזניח את שרירי הבטן הרוחביים. עייפות בשרירי הליבה עלולה לגרום לעומס א-סימטרי חוזר על עמוד השדרה, מה שמגביר את הרגישות לכאבי גב ופציעות אחרות. (זמקובה וזפלטלובה, 2021) מאחר שכאבי גב הם מצב רב גורמים המהווה את אחד הגורמים המובילים לביקורים בבית החולים ולבעיות סוציו-אקונומיות, אנשים רבים מתחילים להזניח את שרירי הליבה לאורך זמן, מה שגורם להם להיות חלשים. כמה תסמינים המתואמים עם שרירי ליבה חלשים כוללים:
כשזה קורה, הרבה אנשים להתחיל לחפש טיפול להפחתת כאבי הגב ולסייע בחיזוק שרירי הליבה שלהם.
גלה את היתרונות של טיפול כירופרקטי- וידאו
חיזוק שרירי הליבה
לפני שאנשים מפחיתים את כאבי הגב וחוזרים לשגרת היומיום שלהם, הם יצטרכו להיבדק על ידי מומחה כאב כמו כירופרקט כדי להעריך באופן מלא אילו גורמים סביבתיים גורמים לכאבי הגב. לאחר ההערכה, כירופרקט יכול לעבוד עם פיזיותרפיסט על מנת להפחית את כאבי הגב ולחזק את שרירי הליבה כדי למנוע מכאבי הגב לחזור. כשזה מגיע לתרגילי חיזוק הליבה, הם מתמקדים בשרירים העמוקים או השטחיים של פלג הגוף העליון, אשר עשויים לייצר השפעות שונות על תנועת המותניים. (Puntumetakul et al., 2021) בנוסף, תרגילי יציבות הליבה יכולים להפחית כאבים בגב והפחתת מוגבלות ולשפר את איכות החיים של האדם. (Kanwal et al., 2021שילוב השרירים באמצעות תרגילי חיזוק הליבה יכול לעזור להשיג כוח אופטימלי עם תנועות פיתול וכיפוף צד כדי להפחית את כאבי הגב.
שימו לב לשרירי הליבה המעורבים
עם זאת, אנשים צריכים לשים לב להפעלת שרירי הליבה שלהם תוך שמירה על תנוחת עמוד שדרה ניטראלית ליציבות ולמניעת כאבי גב. (Cigdem Karacay et al., 2022) זה מאפשר לאנשים להיות עקביים עם חיזוק הליבה שלהם ולהתחייב לאימונים קצרים המשולבים לא רק מהשגרה שלהם אלא גם כחלק מתוכנית הטיפול המותאמת שלהם. כשמדובר בהפחתת כאבי גב, חשוב לוודא ששרירי הליבה פעילים כדי לעזור לבנות כוח ויציבות, להפחית כאבי גב ולשפר את התפקוד. כאשר אנשים מתחילים לחזק את שרירי הליבה שלהם, הם יוכלו להיות מודעים יותר כיצד להציג את עצמם ולחיות חיים בריאים יותר.
הפניות
Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E. (2022). היעילות של תרגילי רטט בכל הגוף ותרגילי ייצוב הליבה בכאבי גב תחתון כרוניים לא ספציפיים: מחקר אקראי מבוקר. Turk J Phys Med Rehabil, 68(2), 184-194. doi.org/10.5606/tftrd.2022.7060
De Troyer, A., Estenne, M., Ninane, V., Van Gansbeke, D., & Gorini, M. (1990). תפקוד שרירי טרנסversus abdominis בבני אדם. J Appl Physiol (1985), 68(3), 1010-1016. doi.org/10.1152/jappl.1990.68.3.1010
Kanwal, S., Yaqoob, I., Shakil-Ur-Rehman, S., Ghous, M., Ghazal, J., & Namroz, N. (2021). השפעות של יציבות שרירי הליבה על כאבי גב תחתון ואיכות חיים בנשים לאחר גיל המעבר: מחקר השוואתי. J Pak Med Assoc, 71(1(א)), 37-40. doi.org/10.47391/JPMA.151
Puntumetakul, R., Saiklang, P., Tapanya, W., Chatprem, T., Kanpittaya, J., Arayawichanon, P., & Boucaut, R. (2021). ההשפעות של תרגיל ייצוב הליבה עם טכניקת התמרון משיכה בטן לעומת תרגיל חיזוק כללי על תנועה מקטעי מותני בחולים עם חוסר יציבות מותנית קלינית: ניסוי אקראי מבוקר עם מעקב של 12 חודשים. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 18(15). doi.org/10.3390/ijerph18157811
Wattananon, P., Sinsurin, K., & Somprasong, S. (2020). קשר בין תנועת לומבופלווית והפעלת שרירים בחולים עם כאבי גב תחתון לא ספציפיים במהלך משימת כיפוף קדימה: מחקר חתך. הונג קונג פיזיותר ג'יי, 40(1), 29-37. doi.org/10.1142/S1013702520500043
Zemkova, E., & Zapletalova, L. (2021). בעיות גב: יתרונות וחסרונות של תרגילי חיזוק הליבה כחלק מאימון ספורטאים. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 18(10). doi.org/10.3390/ijerph18105400
האם אנשים יכולים להשתמש בטיפול כירופרקטי כדי להפחית כאבי סיאטיקה ולעזור להחזיר את הניידות לגב התחתון ולרגליים?
מבוא
אנשים רבים נמצאים תמיד בתנועה ומנצלים את החצי התחתון של הגוף כדי לעבור ממקום אחד למשנהו. מהגב התחתון ועד לכפות הרגליים, אנשים רבים עושים תנועה חוזרת שגורמת למתיחה מתמדת של שרירי הגב התחתון. זה, בתורו, יכול להוביל לפרופילי סיכון חופפים שיכולים להשפיע על הגב התחתון ועל עצב ארוך המחובר לגב התחתון, המכונה עצב הסיאטי. כאשר בעיות רבות משפיעות על העצב הסיאטי, אנשים רבים חווים כאב ואי נוחות לאורך זמן, שיכולים להתפתח למשהו כרוני ללא טיפול. למרבה המזל, כאשר אנשים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם, זה מקטין את הסיכויים לכאב ואי נוחות מחזרתם. המאמר של היום בוחן את הגורמים לסכיאטיקה וכיצד טיפולים לא כירורגיים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להקל על כאבי סיאטיקה ולהחזיר את הניידות לגב התחתון ולרגליים. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמודיעים למטופלים שלנו כיצד כאב סיאטיקה מתאם עם הגב התחתון. תוך כדי שואלים שאלות מושכלות לספקים הרפואיים הקשורים שלנו, אנו ממליצים למטופלים לשלב טיפולים לא כירורגיים כמו טיפול כירופרקטי כדי להפחית כאבי סיאטיקה ולעזור ליישור מחדש את הגוף. ד"ר אלכס חימנז, DC, מקיף מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מה גורם לסכיאטיקה?
האם אתה מרגיש חוסר תחושה או עקצוץ תחושות ברגליים שלך, מה שהופך את ההליכה לבלתי נסבלת? האם אתה חווה כאב או אי נוחות בגב התחתון לאחר הרמת חפץ כבד? או כמה זמן מתיחת את הגוף לאחר שישב או עמדת יתר על המידה בעבודה? רבים מהתרחישים הללו קשורים לעתים קרובות לכאבי גב תחתון. עם זאת, כאבי גב תחתון תמיד קשורים לסכיאטיקה ויכולים להשפיע על הגוף. בעוד שהעצב הסיאטי ממלא תפקיד עצום בתפקוד מוטורי ישיר לגופי הירך האחורי ולגפיים התחתונות, סיאטיקה היא כאשר גורמים סביבתיים משפיעים או לוחצים על העצב הסיאטי, וגורמים לתסמינים דמויי כאב בגפיים התחתונות. (דייוויס ואח ', 2024) היות והעצב הסיאטי גדול ונודד עד לכפות הרגליים, הוא מאפשר ניידות לגפיים התחתונות. כאשר אנשים רבים חווים כאבי גב תחתון, הם יחוו גם סיאטיקה.
סיאטיקה פירושה גם שכאב יועבר תמיד לאורך שורש העצב הסיאטי, מה שיוביל לליקויים שונים והשלכות סוציואקונומיות ומשפיע על איכות החיים של האדם. (סידיק וחב', 2020) רבים מהגורמים לכאב סיאטיקה יכולים להשתנות מכיוון שכולם קשורים לכאבי גב תחתון. חלק מהגורמים הסביבתיים השונים שעלולים לגרום לסכיאטיקה כוללים:
חוסר פעילות גופנית
ישיבה או עמידה מוגזמת
יציבה לקויה
השלד והשרירים
גורם סביבתי נוסף שמוביל להתפתחות סיאטיקה הוא ניוון דיסק. זֶה יכול לגרום לעצבים לגירוי עקב פריצות ולגרום לפרופילי סיכון חופפים אסימפטומטיים (ג'ואו ואח ', 2021). כאשר אנשים מתמודדים עם פרופילי הסיכון החופפים של סיאטיקה, רבים מחפשים לעתים קרובות טיפול להפחתת הכאב ולהחזרת הניידות לגפיים התחתונות.
סיאטיקה: סיבות, תסמינים וטיפים- וידאו
כיצד טיפול כירופרקטי מפחית את הסיאטיקה
מכיוון שסכיאטיקה נחווית בדרך כלל כסימפטום תכוף לגרום of נמוך כאבי גב ורגליים, התסמינים יכולים לנוע בין תחושת עקצוץ קלה לתחושת צריבה, ויש צורך בטיפול. אנשים רבים יחפשו טיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הכאב הנגרם על ידי סיאטיקה. טיפולים לא ניתוחיים אינם פולשניים, סבירים וניתנים להתאמה אישית לאדם. אחד הטיפולים הלא ניתוחיים הוא טיפול כירופרקטי, שיכול לעזור לאנשים רבים המתמודדים עם סיאטיקה. כירופרקט יכול לאבחן את הסיאטיקה של אדם ולהעריך את שורש הסימפטומים כדי לספק את צורת הטיפול המתאימה ביותר. המטרה העיקרית ל טיפול כירופרקטי נועד להחזיר את הניידות הטבעית של עמוד השדרה ולספק הקלה מתקדמת מכאבים ונוקשות בגפיים התחתונות תוך שיפור חיי היומיום של האדם. (Kruse et al., 2019)
טיפול כירופרקטי משחזר את תנועת הגב התחתון והרגליים
כירופרקטורים משתמשים במניפולציה ידנית ומכאנית של עמוד השדרה כדי להגביר את הניידות והגמישות של עמוד השדרה המותני ולשפר את הרגליים מבחינה ביומכנית. (סיציליאנו ואח ', 2024טיפולים כירופרקטיים יכולים גם להשתמש בשיטות שונות כמו התערבות בגיוס עצבי כדי להפחית את הכאב ולשחזר את תפקוד העצבים בגפיים התחתונות ובגב התחתון. (Peacock et al., 2023) זה מאפשר לאנשים לקבל נכות מופחתת מסכיאטיקה הקשורה לכאבי גב תחתון, ואפשר למנוע את התרחשותם של סיאטיקה בעתיד. כמה שיותר אנשים מתחיל ל להיות מודעים יותר למה שגורם לסיאטיקה שלהם, הם יכולים למצוא דרכים יעילות לשפר את רווחת עמוד השדרה שלהם ולמנוע תסמיני סיאטיקה להשפיע על הגפיים התחתונות.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). ניהול רדיקולופתיה מותנית הקשורה לספונדילוליסטיזיס ספונדילוליטי מסוג L4-L5 Extruded באמצעות מניפולציה של כפיפה-הסחת דעת: תיאור מקרה. J Chiropr מד, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023). ניוד עצבי בכאבי גב תחתון ורדיקולרי: סקירה שיטתית. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). כוחות מניפולציה וגיוס בעמוד השדרה שניתנו לטיפול בסכיאטיקה: דיווח מקרה. חזית אינטגר Neurosci, 18 1356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). סכיאטיקה חוץ עמודית וחיקוי סכיאטיקה: סקירת היקף. J Pain קוריאני, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). קשרים סיבתיים של השמנת יתר עם ניוון בין חולייתי, כאבי גב תחתון וסכיאטיקה: מחקר אקראי מנדליאני משני דגמים. פרונט אנדוקרינול (לוזאן), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
האם אנשים עם פציעות עצבים יכולים לשלב טיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את תחושות הכאב ולהחזיר את התפקוד המוטורי לגופם?
מבוא
גוף האדם הוא מכונה מורכבת של עצבים, עצמות, איברים, רקמות ושרירים המסייעים לאדם להיות נייד, גמיש ויציב במהלך פעילויות שונות ללא כאב ואי נוחות. עם זאת, כאשר גורמים רבים מתחילים לפגוע בגוף, זה יכול להוביל למספר פרופילי סיכון חופפים שיכולים להשפיע על גפיים ופציעות עצביות של הגוף. התמודדות עם פציעות עצבים עלולה להוביל לכאבים מופנים במערכת השרירים והשלד, ואנשים רבים חושבים שמדובר בכאבי שרירים במקום בפגיעה עצבית. כאשר זה קורה, אנשים רבים יתחילו לחפש טיפול כדי להפחית לא רק את הסימפטומים של פציעות עצביות אלא גם להפחית את הכאב הקשור לעצבים. במאמר של היום, נבחן מה גורם לפציעות עצביות וכיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור סיני יכולים לעזור בהפחתת תסמינים חופפים של פציעות עצביות ומספקים הקלה לגוף. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמודיעים למטופלים שלנו כיצד פציעות עצביות יכולות להשפיע על מערכת השרירים והשלד. תוך כדי שואלים שאלות מושכלות לספקים הרפואיים הקשורים שלנו, אנו ממליצים למטופלים לשלב טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור כדי להחזיר את התפקוד המוטורי לגוף. ד"ר אלכס חימנז, DC, מקיף מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מה גורם לפציעות עצביות?
האם אתה מרגיש כל הזמן עקצוץ או חוסר תחושה ברגליים, בזרועות, ברגליים ובידיים? האם השרירים שלך מרגישים כל כך חלשים עד שקשה להחזיק חפצים? או האם אתה מרגיש כאב בגפיים שלך, מה שמקשה על ביצוע משימות יומיומיות? בגוף יש טריליוני עצבים המסתעפים ממערכת העצבים המרכזית ושזורים בשרירים, ברקמות ובאיברים לתפקוד מוטורי-חושי. פציעות טראומטיות, תאונות וגורמים סביבתיים נורמליים משפיעים על העצבים וגורמים לפרופילי סיכון חופפים. לא פעם, אנשים רבים מתמודדים עם פציעות עצביות לא מכניות ומכניות שעלולות להתרחש בגוף. עם פציעות עצביות, אנשים רבים יכולים להרגיש תסמינים שונים בהתאם לחומרה. נוירופרקסיה, צורה מתונה של פגיעה עצבית, גורמת לדחיסת עצב בגפיים העליונות והתחתונות הגורמת לחוסר תפקוד מוטורי. (Carballo Cuello & De Jesus, 2024)
בנוסף, נוירופרקסיה עלולה להוביל לפגיעה תפקודית בחוסר התפקוד המוטורי-תחושתי המשבש את מערכת העצבים ההיקפית, ומאותת לכך חוסם הולכה עצבית וחולשה חולפת או פרסטזיה. (Biso & Munakomi, 2024) כאשר זה קורה, אנשים רבים המתמודדים עם פגיעה עצבית היקפית הקשורה לנוירופרקסיה יכולים לחוות פגיעה מבנית ותפקודית במיומנויות התחושתיות-מוטוריות בגפיים, מה שמוביל לנכות פיזית ולכאב נוירופתי, ובכך להשפיע על איכות החיים של האדם. (לופס וחב', 2022) אנשים רבים המתמודדים עם פציעות עצב יכולות לקבל תקופות החלמה שונות בהתאם לחומרה. אנשים רבים חושבים לעתים קרובות שהם מתמודדים עם כאבי שרירים ושלד בצוואר, בכתפיים, בגב ובגפיים, אך זה קשור לפגיעה עצבית. כאשר זה קורה, אנשים רבים יכולים לחפש טיפול כדי להפחית את התסמינים דמויי הכאב מפציעות עצביות.
האם תנועה היא המפתח לריפוי? - וידאו
טיפולים לא ניתוחיים לפציעות עצביות
כשמדובר בטיפול בפגיעות עצביות, הדבר תלוי בחומרת התסמינים שהן גורמות. אופציות ניתוחיות מומלצות כדי לשחזר את התפקוד המוטורי-תחושתי אם גורמים מכניים חמורים גורמים לפגיעה עצבית. עם זאת, אנשים רבים יבחרו בטיפולים כירורגיים בשל העלות הגבוהה שלהם ולעתים קרובות ייקחו תרופות ללא מרשם כדי להקל על הכאב. עם זאת, אם הפגיעה העצבית אינה מכנית, אנשים רבים יכולים לפנות לטיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הפגיעה העצבית המשפיעה על מערכת השרירים והשלד. טיפולים לא ניתוחיים רבים עדיפים על אנשים רבים מכיוון שהם חסכוניים ויכולים בסופו של דבר לשפר את הטיפול באדם ולשפר את תוצאת ההחלמה שלו. (אל מלחט וחב', 2024) טיפולים לא ניתוחיים יכולים לבוא בצורות רבות, מטיפול כירופרקטי ועד דיקור סיני, כדי לסייע בהפחתת ההשפעות של פגיעות עצביות לא מכניות ולסייע בשיקום התפקוד הסנסורי-מוטורי של מערכת השרירים והשלד.
טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי הוא אחד מהטיפולים הלא כירורגיים הרבים המשתמשים במניפולציה מכנית וידנית של עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את הגוף ולסייע בשיקום התפקוד הסנסורי-מוטורי לגפיים. עם פציעות עצבים, טיפול כירופרקטי יכול לסייע בגיוס עצבי לשחרור עצבים כלואים באזורי השריר הפגועים, ובכך להפחית תסמינים דמויי כאב של תחושות עקצוץ. (Jefferson-Falardeau & Houle, 2019בנוסף, טיפול כירופרקטי יכול לעזור להגדיל את ה-ROM (טווחי תנועה) בגפיים ולהפחית תחושות נימול ועקצוץ.
אקופונקטורה
דיקור סיני הוא טיפול נוסף שאינו ניתוחי שיכול לסייע גם בהפחתת פגיעות עצביות לא מכניות בגוף. כאשר רופא דיקור מקצועי משתמש במחטים קטנות ודקות בנקודות לחץ שונות כדי לחוט מחדש את איתות הנוירון ולהחזיר את זרימת האנרגיה של הגוף, דיקור סיני יכול לעזור לשפר את היעילות הקלינית של עוצמת הכאב העצבי ולעזור לשפר את איכות החיים של האדם. (Li et al., 2023) בנוסף, דיקור סיני יכול לסייע בשיפור התפקוד הרגשי והקוגניטיבי של פגיעה עצבית וניתן לשלבו עם טיפולים אחרים שאינם ניתוחיים. (ג'אנג ואח ', 2021) כשמדובר בהפחתת תסמינים דמויי כאב המתואמים לפציעה עצבית, טיפולים לא ניתוחיים יכולים לספק את ההקלה שאנשים רבים מחפשים ולהוביל לחיים מאושרים ובריאים יותר.
Jang, JH, Song, EM, Do, YH, Ahn, S., Oh, JY, Hwang, TY, Ryu, Y., Jeon, S., Song, MY, & Park, HJ (2021). דיקור סיני מקל על כאב כרוני ומצבים נלווים במודל עכבר של כאב נוירופתי: מעורבות של מתילציה של DNA בקליפת המוח הקדם-מצחית. כְּאֵב, 162(2), 514-530. doi.org/10.1097/j.pain.0000000000002031
Jefferson-Falardeau, J., & Houle, S. (2019). ניהול כירופרקטי של מטופל עם תסמינים של לכידה עצבית רדיאלית: תיאור מקרה. J Chiropr מד, 18(4), 327-334. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.07.003
Li, X., Liu, Y., Jing, Z., Fan, B., Pan, W., Mao, S., & Han, Y. (2023). השפעות של טיפול בדיקור בכאב נוירופתי סוכרתי: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. משלים את Ther Med, 78 102992. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102992
Lopes, B., Sousa, P., Alvites, R., Branquinho, M., Sousa, AC, Mendonca, C., Atayde, LM, Luis, AL, Varejao, ASP, & Mauricio, AC (2022). טיפולים והתקדמות בפגיעות עצב היקפי: פרספקטיבה בריאותית אחת. Int J J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020918
האם אנשים עם כאבי גוף יכולים לשלב פילאטיס כדי להפחית כאבים כלליים תוך חיזוק השרירים בגוף?
מבוא
גורמים סביבתיים כמו יציבה לקויה, צעדים לא נאותים, עומס יתר מכני, חוסר פעילות גופנית ודיאטה לקויה יכולים להשפיע על בריאותו ואיכותו של האדם, מה שמוביל לכאבי גוף בצוואר, בכתפיים ובגב. כאשר זה קורה, השרירים מסביב הופכים לחלשים ומתמתחים יתר על המידה עם הזמן, מה שגורם לכאב ואי נוחות באזורי גוף שונים. עם זאת, אנשים רבים שחושבים על הבריאות והרווחה שלהם יכולים לחפש אפשרויות טיפול שונות כדי להפחית את הכאב ואי הנוחות בגופם ולעזור לשפר את כוח השרירים שלהם. המאמר של היום בוחן כיצד כאבי גוף יכולים להשפיע על היציבה, מהו פילאטיס, כיצד ניתן לשלב משטר אימון זה לכאבי גוף, והיתרונות שלו. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים המודיעים למטופלים שלנו כיצד שילוב פילאטיס יכול להפחית את כאבי הגוף. בעוד אנו שואלים ספקים רפואיים קשורים שאלות מורכבות, אנו ממליצים למטופלים לשלב פילאטיס כחלק מהשגרה שלהם וכיצד זה יכול לשפר את כוח השרירים שלהם. ד"ר אלכס חימנז, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד כאבי גוף יכולים להשפיע על היציבה
האם אתה חווה נוקשות או כאבים כלליים באזורי שרירים שונים? האם אתה מרגיש לעתים קרובות עייפות מתמדת לאורך כל היום? או שמת לב שהיציבה שלך מחמירה לאחר הסתכלות על מסך המחשב או הטלפון? רבים מהגורמים הסביבתיים הללו עלולים להוביל לכאב ואי נוחות בגוף, אשר לאחר מכן עלולים לגרום לבעיות שאנשים רבים נוטים להתעלם מהם עד שזה הופך להיות יותר מדי. לדוגמה, גורמים סביבתיים כמו השמנת יתר קשורים בדרך כלל לבעיות שרירים ושלד ולתנוחת גוף לא נכונה, שיכולה להיות מיוצגת כגורם סיבתי לפגיעה בגוף. (Calcaterra et al., 2022) הסיבה לכך היא שאנשים רבים אינם מבינים שיציבה לא נכונה יכולה להיות קשורה לכאבי גוף, ואם לא יתוקנו, עלולה להוביל לגורמי סיכון חופפים במערכת השרירים והשלד. לפיכך, אנשים רבים מתחילים לחפש טיפולים לשיפור יישור היציבה, אך ניתן להשתמש בו גם כדי למנוע ולטפל בכאבי שרירים ושלד. (Matsutani et al., 2023)
הגישה הלא כירורגית לבריאות- וידאו
מהו פילאטיס?
בעוד אנשים רבים מחפשים טיפול לכאבי הגוף שלהם ומשפרים את כוח השרירים, רבים החלו להתאמן כדי להפחית את המתח ואי הנוחות הנגרמים מכאבי גוף הקשורים למערכת השרירים והשלד. מכיוון שכולם יודעים שפעילות גופנית מצוינת לבריאות ולרווחה, היא גם יכולה לעזור להפוך את הגוף לבריא יותר. לאנשים רבים המחפשים שגרת פעילות גופנית יש אפשרויות שונות, כולל פילאטיס.
פותח בתחילת המאה ה-20, ג'וזף פילאטיס יצר מערכת של תרגילים המתמקדים בעיקר בתנועת שרירים מבוקרת, מתיחה ונשימה הידועה בשם פילאטיס. זה הפך פופולרי בהמשך השנים לא רק כשגרת כושר גופני אלא גם כתוכנית שיקום. (Byrnes ואח ', 2018) פילאטיס משתמש בשילוב של תרגילים חוזרים ונשנים ליצירת מאמץ שרירי ונועד להגביר את כוח השרירים וסיבולת, לשפר את הגמישות ולשפר את היציבה והשיווי משקל. (Kloubec, 2011)
איך זה משולב לכאבי גוף?
בעוד שאנשים רבים מתמודדים עם כאבי גוף, חלקם עשויים לתהות כיצד פילאטיס משולב בתוכנית טיפול בבריאות ובריאות. ובכן, כאשר גורמים סביבתיים כמו יציבה לקויה וכאבי גוף הקשורים למערכת השרירים והשלד מתחילים לגרום לכאב ואי נוחות לגוף. יחד עם זאת, כאב ואי נוחות, אם לא יטופלו, ישפיעו גם על יישור עמוד השדרה, ויגרמו ליותר בעיות שרירים ושלד. (שאדי וחב', 2024בנוסף, ניתן לשלב פילאטיס עם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי כדי לעזור לשפר כאבי שרירים ושלד ולהחזיר לאדם את הכוח, הגמישות והניידות. זה, בתורו, מקדם מיינדפולנס והחלמה מהירה יותר. אנשים רבים יתחילו לשים לב ששילוב של שיטת פעילות גופנית טיפולית כמו פילאטיס וטיפולים לא ניתוחיים יכול לאפשר לאדם להיות נטול כאבים ולחוות יתרונות נוספים. זה יאפשר לאנשים להבין את ההשפעה של תרגילי מתיחה הנגרמים על ידי פילאטיס על מרכיבי כושר השרירים והשלד שמטרתם שיקום או התניה גופנית. (Dos Reis et al., 2024)
היתרונות של פילאטיס
אנשים רבים ישימו לב כיצד פילאטיס יכול לעזור לגופם באמצעות היתרונות הללו. זה כולל:
התאמת פילאטיס לרמת הכושר והצרכים שלך: כל אחד יכול להתחיל פילאטיס בכל רמת כושר וללכת בקצב שלו.
חוזק הליבה עולה: פילאטיס יכול לעזור לחזק את שרירי הליבה, מה שמתאם לשיפור היציבה ולגוף חזק.
חיזוק שרירים: פילאטיס יכול לעזור לחזק ולהאריך את השרירים כדי לעזור לאנשים להיראות חטובים.
מאיץ אנרגיה טבעי: כמו שגרות פעילות גופנית רבות, פילאטיס יכול לתת לאנשים דחיפה אנרגטית באמצעות נשימת מיקוד. זה מגביר את זרימת הדם, מגרה את השרירים ואת עמוד השדרה.
שימוש בפילאטיס לשיקום בשילוב עם טיפול לא ניתוחי יכול לאפשר לאנשים להיות מודעים יותר לגופם ולבצע שינויים זעירים בשגרה שלהם. זה מאפשר את הסיכוי לכאב ואי נוחות לחזור, ומאפשר לאנשים לנהל אורח חיים בריא יותר.
הפניות
Byrnes, K., Wu, PJ, & Whillier, S. (2018). האם פילאטיס הוא כלי שיקום יעיל? סקירה שיטתית. J body Mov Mov, 22(1), 192-202. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008
Calcaterra, V., Marin, L., Vandoni, M., Rossi, V., Pirazzi, A., Grazi, R., Patane, P., Silvestro, GS, Carnevale Pellino, V., Albanese, I., Fabiano, V., Febbi, M., Silvestri, D., & Zuccotti, G. (2022). השמנת יתר בילדות ויציבת גוף לא נכונה: השפעה על הפעילות הגופנית והתפקיד הטיפולי של פעילות גופנית. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 19(24). doi.org/10.3390/ijerph192416728
Dos Reis, AL, de Oliveira, LC, & de Oliveira, RG (2024). השפעות של מתיחות בתוכנית פילאטיס על כושר השרירים והשלד: ניסוי קליני אקראי. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 11. doi.org/10.1186/s13102-024-00808-6
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK, & Marques, AP (2023). חינוך מחדש ליציבה גלובלי בהשוואה לתרגילי מתיחת שרירים מגזריים בטיפול בפיברומיאלגיה: ניסוי אקראי מבוקר. ניסויים, 24(1), 384. doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
Shadi, N., Khalaghi, K., & Seyedahmadi, M. (2024). השוואת ההשפעות של פילאטיס, תרגילי תיקון וטכניקת אלכסנדר על תסמונת הצלב העליון בקרב תלמידות מתבגרות (גילאי 13-16): מחקר בן שישה שבועות. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 143. doi.org/10.1186/s13102-024-00933-2
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
