ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי גב תחתון

צוות כירופרקטיקה של מרפאת גב כאבי גב תחתון. יותר מ-80% מהאוכלוסייה סובלת מכאבי גב בשלב מסוים בחייהם. רוב המקרים יכולים להיות קשורים לסיבות השכיחות ביותר: מתיחת שרירים, פציעה או שימוש יתר. אבל אפשר לייחס את זה גם למצב ספציפי של עמוד השדרה: פריצת דיסק, מחלת דיסק ניוונית, ספונדילוליסטזיס, היצרות בעמוד השדרה ואוסטיאוארתריטיס. מצבים פחות שכיחים הם תפקוד לקוי של מפרק העצים, גידולים בעמוד השדרה, פיברומיאלגיה ותסמונת פיריפורמיס.

כאב נגרם כתוצאה מנזק או פגיעה בשרירים וברצועות הגב. ד"ר אלכס חימנז אסף מאמרים מתארים את החשיבות של הבנת הסיבות וההשפעות של סימפטום לא נוח זה. כירופרקטיקה מתמקדת בשיקום הכוח והגמישות של האדם כדי לסייע בשיפור הסימפטומים של כאבי גב תחתון.


תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

מבוא

אל האני אזור המותני של עמוד השדרה יש שרירים ושורשי עצבים שונים הפועלים יחד עם גפיים של הגוף התחתון, כמו ירכיים, ישבן, רגליים, ברכיים וכפות רגליים, לתפקוד ניידות והליכה. השרירים השונים באזור הישבן כוללים את שרירי העכוז. יש להם מערכת יחסים מזדמנת עם שרירי הירך כשהם פועלים יחד לתנועתיות ירך וזקוף יציבה טובה בתוך הגוף. השרירים והעצבים השונים מספקים גם תפקוד חושי-מוטורי לרגליים להיות ניידות ולספק ניידות של הירך. הפיריפורמיס הוא אחד השרירים המסייעים באזור הירכיים והישבן. כאשר שריר זה נעשה שימוש יתר, זה יכול לגרום לבעיות ניידות ברגליים ולהשפיע על יכולת ההליכה של אדם. המאמר של היום בוחן את שריר הפיריפורמיס, כיצד נקודות טריגר קשורות לתסמונת פיריפורמיס וכיצד לנהל את תסמונת הפיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולים בכאב סיאטי ותסמונת פיריפורמיס הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר הפיריפורמיס. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגילים-לכאבי-צוואר-וכתפיים-מ-myofascial-trigger-points-על ידי-dr-andrea-furlan-md-phd_63543ea0

מהו שריר פיריפורמיס?

 

האם נתקלת בבעיות בהליכה ממקום למקום? האם אתה מרגיש מתיחות בשרירים בירכיים או באזור הישבן? או שאתה חווה כאב מקרין הנוסע לברכיים ולרגליים? תסמיני כאב אלו נמצאים בקורלציה עם נקודות טריגר המשפיעות על שריר הפיריפורמיס. ה piriformis הוא שריר שטוח בצורת אגס, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות באזור הגלוטאלי של הירכיים והמותניים. קבוצות השרירים המסובבות מורכבות מהאפשרויות הבאות:

  • תאומים
  • קוואדראטוס Femoris
  • Obturator Internus
  • Obturator Externus

שריר זה מקביל לשוליים האחוריים של הגלוטאוס מדיוס ועמוק לתוך הגלוטאוס מקסימוס. שריר זה חשוב מאוד לגוף מכיוון שהוא מספק תנועה בפלג הגוף התחתון על ידי ייצוב מפרק הירך ויכול להרים ולסובב את הירכיים הרחק מהגוף. ה שריר פיריפורמי מקיף גם את העצב הסיאטי, שכן העצב הארוך הזה עובר עמוק מתחת ל-piriformis ונכנס לאזור העכוז של החלק האחורי. כאשר שריר הפיריפורמיס נעשה שימוש יתר או סובל מגורמים טראומטיים קשורים, הוא יכול להחמיר את העצב הסיאטי ואף לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר, ולגרום לבעיות ניידות. 

 

נקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס

 

כאשר גורמים חריגים משפיעים על שרירי הפיריפורמיס, הם יכולים להתפתח לנקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס ולגרום לבעיות באזורי האגן והירכיים בגוף. לדברי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", נקודות טריגר יכולות להיות מופעלות כאשר מתח חוזר משפיע על שריר הפירפורמיס וגורם לתסמינים של חולשת שרירים וכאב בירכיים. זה גורם לבעיות חופפות בשרירים שמסביב ובעצב הסיאטי, מה שהופך את האבחון לקשה עבור נקודות טריגר. מחקרים חושפים שנקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עלולות לגרום לעוויתות שרירים או לתהליך דלקתי לגירוי העצב הסיאטי שעלול להיראות זהה לתסמונת הדיסק המותני ללא ממצאים נוירולוגיים. נקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עשויות לחקות בעיות כרוניות כמו פיברומיאלגיה. למרות שקשה להצביע על נקודות טריגר בבדיקה יסודית, ישנן דרכים שונות להפחית את הכאב ולמנוע מנקודות טריגר להשפיע על שריר הפיריפורמיס הגורמות לכאבים בעצב הסיאטי. 

 


נקודת טריגר של השבוע: Piriformis Muscle- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בעצב הסיאטי? התקשיתם ללכת לתקופה קצרה? או האם אתה מתמודד עם רגישות בשרירים או כאבים בישבן או בירכיים? אנשים החווים תסמינים אלה עשויים להתמודד עם תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן בצורת מניפה, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות המסייעות לתנועתיות הירך והירך באמצעות ייצוב. שרירי הפיריפורמיס מקיפים גם את העצב הסיאטי ויכולים להיכנע לפציעות. כאשר כוחות טראומטיים משפיעים על הירכיים והירכיים, שריר הפיריפורמיס מפתח גושים הידועים כנקודות טריגר, מה שגורם לשריר לגרות את העצב הסיאטי ולגרום לכאבים ברגליים. הסרטון שלמעלה מראה היכן שריר הפיריפורמיס ממוקם וכיצד נקודות טריגר יכולות לחקות כאב עצבי סיאטי ברגל ללא ממצאים נוירולוגיים. מחקרים חושפים שנקודות טריגר יכולות להיות וריאציה אנטומית נדירה שיכולה להיות קשורה לתסמונת פיריפורמיס הקשורה לסכיאטיקה. עם זאת, יש כמה חדשות טובות, שכן יש דרכים לנהל את תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר.


ניהול תסמונת Piriformis הקשורה לנקודות טריגר

 

טכניקות שונות יכולות לסייע בניהול תסמונת פיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר כדי להקל על שריר הפיריפורמיס. מחקרים חושפים שקינזיו טייפ על שריר הפיריפורמיס יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את טווח התנועה של מפרקי הירך של אנשים רבים. טכניקות אחרות כמו מתיחה או עיסוי רקמות עמוק יכולות לעזור לשחרר את השרירים הנוקשים ולהקל על היווצרות נקודות טריגר על הפיריפורמיס. עבור כאבי סיאטיקה הקשורים לנקודות טריגר לאורך שריר הפיריפורמיס, טיפול דקומפרסיה יכול לעזור לשריר הפיריפורמיס להפסיק את הלחץ על עצב הסיאטי ולהפחית כאבים מחמירים. טכניקות אלו יכולות לעזור לשפר את הניידות של מפרק הירך ולהגדיל את טווח התנועה לירכיים ולגפיים התחתונות.

 

סיכום

ה-piriformis הוא שריר קטן המספק ניידות ירך וירך. השריר הקטן הזה מקיף את העצב הסיאטי, מה שעוזר לתת תפקוד מוטורי לרגליים. כאשר גורמים טראומטיים משפיעים על שריר הפיריפורמיס, הוא יכול לפתח נקודות טריגר ולגרום לכאב סיאטי בירכיים. זה גורם לבעיות ניידות וכאבים סביב הירכיים. טיפולים שונים ניתנים כדי לסייע בהפחתת נקודות הטריגר לאורך שריר ה-piriformis ולהפחית את כאבי העצבים הסיאטיים מגרימת בעיות נוספות לתנועתיות הירכיים והרגליים.

 

הפניות

צ'אנג, קרול ועוד. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר פיריפורמיס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 3 באוקטובר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/.

Pfeifer, T, ו-WF Fitz. "[תסמונת פיריפורמיס]." Zeitschrift Fur Orthopadie Und Ihre Grenzgebiete, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2618150/.

ר;, השמירד פ;כרימי נ;קשברז. "ההשפעה של טכניקת ה-Kinesio Taping על נקודות טריגר של שריר Piriformis." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 8 בפברואר 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814861/.

רו, טה הון ולאנס אדמונדס. "אבחון וניהול של תסמונת פיריפורמיס: וריאנט אנטומי נדיר המנותח על ידי הדמיית תהודה מגנטית." Journal of Clinical Imaging Science, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 21 בפברואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843966/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאב סיאטיקה ושרירי הגלוטאוס מינימוס

כאב סיאטיקה ושרירי הגלוטאוס מינימוס

מבוא

הישבן וה גב תחתון יש קשר מזדמן לגוף, שכן לגב התחתון יש שרירים ועצבים שונים המקיפים את עמוד השדרה. לעומת זאת, באזור הישבן יש מספר שרירים וה- עצב Sciatic כדי לשמור על הגוף זקוף. העצב הסיאטי נע מה- אזור המותני של עמוד השדרה על פני שרירי העכוז ומטה עד הרגליים. שרירי העכוז כוללים את מקסימוס, מדיוס ומינימוס, והם עובדים עם העצב הסיאטי לגבי יציבה טובה. כאשר גורמים נורמליים או טראומטיים מתחילים להשפיע על הגוף, כמו נָשִׁית or יציבה לקויה, זה יכול להוביל לפיתוח נקודות טריגר הקשורות לגלוטאוס מינימוס המשפיעות על העצב הסיאטי. המאמר של היום בוחן את הגלוטאוס מינימוס, כיצד נקודות טריגר מחקות כאב סיאטי על הגלוטאוס מינימוס, וטיפולים שונים להקלה על כאבי עצב הסיאטי. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאב סיאטי הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס הקשורים לסכיאטיקה. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגילים-לכאבי-צוואר-וכתפיים-מ-myofascial-trigger-points-על ידי-dr-andrea-furlan-md-phd_63543ea0

מהו הגלוטאוס מינימוס?

 

האם חווית כאב מקרין שנוסע עד הרגל שלך? האם אתה מתקשה ללכת או לשבת? האם אתה מרגיש רגישות או כאב מופנה ליד אזור הישבן שלך? חלק מהבעיות קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מינימוס, וגורמות לכאב בעצב הסיאטי. בתור השריר הקטן ביותר באזור העכוז של הישבן, ה גלוטוס מינימוס חולק מאפיינים דומים לגלוטאוס מדיוס בעודו ממוקם מתחת לשריר המדיוס. אחד התפקידים העיקריים של הגלוטאוס מינימוס הוא שהוא פועל בעיקר כייצב וחוטף ירך. העצבים משרירי העכוז כוללים את עצב Sciatic, שנמצא על גבי שרירי העכוז ושאר העצבים מסייעים באספקת השרירים לתפקוד באזור האחורי של הגוף. מחקרים חושפים שהשלמות המבנית של שרירי הגלוטאוס מינימוס היא המפתח לשריר הירך הצידי, התורם ליציבות האגן ולתפקוד הגפיים התחתונות. עם זאת, כאשר בעיות משפיעות על האזור האחורי של שרירי העכוז עלולות לעורר כאב נקודתי המחקה סיאטיקה.

 

כיצד נקודות טריגר מחקות כאב סיאטי על הגלוטאוס מינימוס?

כאשר גפיים בפלג הגוף התחתון מתחילות לסבול מבעיות מרובות הגורמות לאדם להפרעות בתפקוד הניידות, גורמים שונים יכולים להיות קשורים לתפקוד לקוי. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מינימוס או עברו חוויה טראומטית, הם עלולים לפתח נקודות טריגר לאורך סיבי השריר ואף לגרום ללכידת עצב לאורך העצב הסיאטי. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס יכולות לחקות כאבים בעצב הסיאטי עד לחלק האחורי או אפילו לצד הרגליים שגורם לכאבי תופת ועמוקים באזור האחורי. מחקרים מגלים שכאב באזור הישבן הוא תסמונת גלוטאאלית עמוקה הנגרמת על ידי כאב לא דיסקוגני הגורם לכידת עצב הסיאטי.

 

 

הספר, "כאב מיופסיאלי ודיספונקציה", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, קובע כי מטופלים רבים עם נקודות טריגר אקטיביות הממוקמות בגלוטאוס מינימוס שלהם יתלוננו על כאבי מפרק הירך שעלולים לגרום להם ללכת בצליעה כשהם נמצאים. הולך למקומות. הכאבים הנגרמים מנקודות ההדק הפעילות עלולים להקשות על קימה מישיבה עקב התנועות הכואבות. הכאב הנלווה שנקודות הטריגר גורמות לגלוטאוס מינימוס יכול להיות קבוע ומייסר; אפילו מתיחות קטנות לא יכולות להקל על הכאב. הספר גם הזכיר כי נקודות טריגר עלולות לגרום לכאב מופנה לגלוטאוס מינימוס שעלול לגרום לבעיות סומטו-ויסצרליות שונות לירכיים, לרגליים ולברכיים אם הכאב מחמיר.


כאב מסוג Sciatic: Gluteus Minimus Trigger Points- וידאו

האם אתה מתמודד עם כאבים בירכיים, בגב התחתון וברגליים? האם אתה מתקשה ללכת או לעמוד כל הזמן? או שאתה חווה כאב בעצב הסיאטי שמקרין במורד הרגל שלך? כל התסמינים דמויי הכאב הללו קשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס המשפיעות על העצב הסיאטי. הגלוטאוס מינימוס הוא הקטן ביותר מבין שרירי העכוז בעל תפקיד זהה לזה של הגלוטאוס מדיוס ופועל בעיקר כמייצב וחוטף הירך. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מינימוס מאירועים טראומטיים או מגורמים נורמליים, הם יכולים לפתח נקודות טריגר בסיבי השריר, ללכוד את העצב הסיאטי ולגרות את העצב הגורם לסכיאטיקה. הסרטון שלמעלה מסביר היכן ממוקם הגלוטאוס מינימוס ומציין היכן נמצאות נקודות ההדק בסיבי השריר. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס יכולות לחקות סיאטיקה על ידי גרימת כאב שהופנה לאורך הרגל. זה יכול לגרום לאדם לא להיות מסוגל ללכת או אפילו לקום בגלל כאבי תופת שהם נמצאים בו. למרבה המזל, נקודות טריגר ניתנות לטיפול למרות שקשה לאבחן אותן.


טיפולים שונים לשחרור כאבי עצב סיאטיים

 

למרות שנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס מסובכות לאבחון, הן ניתנות לטיפול באמצעות טיפולים שונים כדי להקל על הכאב שהאדם חווה ויכולות להפחית את כאבי העצבים הסיאטיים מגורמים ליותר בעיות ברגליים. מחקרים חושפים שהיעילות של טיפולי שחרור פעילים של רקמות רכות וחסימות טריגר בשילוב יכולות לשחרר עצבים כלואים מהגלוטאוס מינימוס ולהפחית כאבי גב תחתון וסיאטיים מהגפיים התחתונות. כעת הטיפולים לבדם יכולים לעשות כל כך הרבה לאדם, מכיוון שרופאים רבים אומרים למטופלים שלהם לנקוט בפעולות או טכניקות מתקנות כדי להפחית את הסיכוי של נקודות טריגר להיווצר שוב על הגלוטאוס מינימוס. טכניקות כמו מתיחות של העכוז, לחיצות איסכמיות או שימוש בגלגלת קצף יכולות לשבור את הטריגרים המיופשיאליים משרירי העכוז מינימוס ולהפחית את הכאב בגלוטס וברגליים. זה יעזור להחזיר את הניידות לגפיים התחתונות.

 

סיכום

בתור השריר הקטן ביותר באזור העכוז של הגוף, ה- gluteus minimus הוא המייצב והחוטף השולט בפלג הגוף התחתון. הגלוטאוס מינימוס תורם ליציבות האגן ולפונקציונליות של הגפיים התחתונות שעלולות לעשות שימוש יתר ויכולות לפתח נקודות טריגר הקשורות לסכיאטיקה. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס עלולות לגרום לכאב מופנה לרגליים ולגב התחתון תוך חיקוי כאב בעצב הסיאטי. למרבה המזל, טיפולים וטכניקות שונות יכולים לעזור להפחית את הסיכוי להיווצרות נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מינימוס ולשחרר לכידה עצבית מהשרירים המחמירים הלוחצים על העצב הסיאטי, ולהחזיר את הניידות של הגפיים התחתונות לגוף.

 

הפניות

גרקו, אנתוני ג'יי ורנאטו סי ויללה. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר גלוטאוס מינימוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 29 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.

Kameda, Masahiro, Hideyuki Tanimae. "היעילות של שחרור פעיל של רקמות רכות וחסם נקודת טריגר לאבחון וטיפול בכאבי גב תחתון ורגליים שמקורם בעיקר Gluteus Medius: דוח של 115 מקרים." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

מרטין, האל דיוויד ועוד. "תסמונת הגלוטאלית העמוקה." כתב עת לניתוחי שימור מפרק הירך, הוצאת אוניברסיטת אוקספורד, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Whitr, Lisa, et al. "מבנה, חוזק ותפקוד שרירי Gluteus Medius ומינימוס במבוגרים בריאים: דוח קצר." פיזיותרפיה קנדה. פיזיותרפיה קנדה, הוצאת אוניברסיטת טורונטו, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

כתב ויתור

כאב Lumbago & Gluteus Medius מעורר כאב

כאב Lumbago & Gluteus Medius מעורר כאב

מבוא

אנשים רבים מנצלים את החצי התחתון של גופם כדי ללכת למקומות שונים ולהשתמש בשרירים השונים שמסביב המספקים יציבות על ירכיים ו גב תחתון תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. לאורך הגב התחתון נמצא אזור הישבן, שבו שרירי העכוז עוזרים לייצב את קַטלִית, האריך את הירכיים וסובב את הירכיים. שרירי העכוז מסייעים גם בעיצוב ותמיכה בעמוד השדרה ויש להם יציבה זקופה בגוף. אחד משרירי העכוז התומכים בפלג הגוף התחתון הוא הגלוטאוס מדיוס, שעלול להיכנע לפציעות ולמתח בעת שימוש יתר או מאמץ. זה מוביל לפיתוח נקודות טריגר שעלולות לגרום לבעיות שונות בגפיים התחתונות ולהוביל למצבים כרוניים מתאימים. המאמר של היום מתמקד בשרירי הגלוטאוס מדיוס, כיצד הלומבגו קשור לכאבי gluteus medius מעורר כאב, וטכניקות שונות לניהול נקודות טריגר לאורך שריר gluteus medius. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי עכוז וגב תחתון הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס בקרבת הגפיים התחתונות של הגוף ומסביבם. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-אנטומיה-levator-scapulae

מהו הגלוטאוס מדיוס?

 

האם חווית כאב ליד הישבן והגב התחתון? האם הרגשת חוסר יציבות כשאתה הולך? מה לגבי תחושת כאב בעצם הזנב שהופך את זה לבלתי נסבל לשבת? רבות מהבעיות הללו קשורות לכאב מופנה הנגרם על ידי נקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מדיוס. כחלק מאזור שרירי העכוז, ה גלוטוס מדיוס נמצא בין הגלוטאוס מקסימוס למינימוס הוא שריר שטוח ומשולש והוא חוטף הירך העיקרי. הגלוטאוס מדיוס והמינימוס פועלים יחד לסיבוב פנימי של הירכיים וסיבוב לרוחב לברכיים כשהן מורחבות. שרירי העכוז מדיוס גם עוזרים לייצב את האגן, בעוד תא המטען שומר על עמדה זקופה כאשר הרגליים בתנועה. מחקרים חושפים שהגלוטאוס מדיוס הוא שריר ירך לרוחב מרכזי שמתאם עם תפקוד השרירים עם קבוצות שרירים אחרות כמו שרירי הארבע ראשי ושרירי הבטן. כאשר פציעות או אי הפעלת שרירי העכוז לעתים קרובות, בעיות שרירים שונות עלולות לגרום לבעיות בשרירי הגלוטאוס מדיוס. 

 

Lumbago מזוהה עם Gluteus Medius Trigger Pain

תפקוד לקוי של הירכיים יכול להוביל לבעיות שונות שיכולות להיות אקוטיות או כרוניות, בהתאם למידת השימוש החמורה בשרירים או להיפצע. מחקרים חושפים כי כאבי גב תחתון זוהו כתורם המוביל למוגבלות וכאשר קיים חוסר תפקוד בתסביך הלומבופלבי-ירך, הגורם להפחתה בכוח הגלוטאוס מדיוס. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הגלוטאוס מדיוס או נפצעו כתוצאה מטראומה, זה יכול לפתח נקודות טריגר על השריר הגורמות לבעיות כאבי גב תחתון. כאשר נקודות טריגר משפיעות על הגלוטאוס מדיוס, מחקרים נוספים מגלים שנקודות טריגר סמויות לאורך שרירי הגלוטאוס מדיוס עלולות לגרום להגבלת תנועת מפרקים תוך גרימת עומס יתר על ידי השפעה על הפעלת השרירים מהמותניים.

 

 

על פי ספרה של ד"ר ג'נט ג'י טרוול, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי: המדריך לנקודת טריגר", חולים עם נקודות טריגר אקטיביות לאורך הגלוטאוס בינוני שלהם מתלוננים על כאב כשהם מבצעים פעולות רגילות כמו הליכה או ישיבה. הלחץ מנקודות ההדק לאורך הגלוטאוס מדיוס גורם לאדם להיות במצב שפל, מה שגורם להם לאי נוחות. זה גורם לחוסר יציבות בירכיים ובגפיים של הגוף התחתון, מה שגורם לאנשים רבים לאמלל. הספר גם מסביר כי דפוסי הכאב המוזכרים הנגרמים על ידי נקודות טריגר של gluteus medius יכולים לחפוף מצבים כרוניים אחרים כמו תפקוד לקוי של מפרק העצים, כאבי גב תחתון ודלקת של subgluteus medius bursa.

 


נקודת טריגר של השבוע: Gluteus Medius- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בירך? האם אתה מרגיש כאב לא נוח בעת הליכה או ישיבה? או האם אתה מרגיש נוקשות שרירים או רגישות ליד עצם הזנב שלך כל הזמן? אם חווית את התסמינים הכואבים האלה כל הזמן בגב התחתון או בירכיים שלך, זה יכול להיות בגלל שרירי העכוז מדיוס שלך מושפעים מנקודות טריגר. הסרטון שלמעלה סוקר את מיקומו של gluteus medius וכיצד נקודות טריגר או תסמונת כאב myofascial גורמים לכאב מופנה לגב התחתון והירכיים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על הגלוטאוס מדיוס, הכאב המופנה יכול לחפוף ולהתאם לכאבי גב תחתון וירכיים, ובכך לגרום לבעיות שונות לשרירים המקיפים את אזור הגב התחתון והישבן. לגבי נקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מדיוס, ניתן לטפל בהן באמצעות מספר טכניקות ספציפיות לגב התחתון, הישבן והירכיים.


טכניקות שונות לניהול כאבי טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס

 

כאשר בעיות של כאבי גב תחתון או ירכיים מתחילים לגרום לבעיה בגפיים התחתונות, שרירי העכוז יכולים לעורר תסמינים דמויי כאב באזורי השריר הפגועים, ובכך לפתח נקודות טריגר. למרות שנקודות טריגר קשה לאבחן, ניתן לטפל בהן בטכניקות שונות שאנשים רבים יכולים לשלב בחיי היומיום שלהם. תרגילים כמו אימון התנגדות על הגלוטאוס מדיוס יכול לעזור לשפר את פונקציונליות חוטפי הירך ולהגביר את חוזק הגלוטאוס מדיוס. כדי לנהל נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס, אנשים רבים חייבים לעשות את פעולות התיקון הללו כדי להפחית את הכאב שהם עלולים לגרום לגלוטם שלהם. כאשר אנשים לובשים מכנסיים, עדיף לשבת ולאחר מכן ללבוש את המכנסיים כדי למנוע עומס שרירים על הירכיים והגלוטאוס בינוני. פעולה מתקנת נוספת היא להסתובב לאחר ישיבה למשך תקופה ממושכת כדי למנוע התפתחות של כאב. פעולות וטכניקות מתקנות אלו יכולות לעזור לחזק את גפי הגוף התחתון ולשפר את ניידות הירך. 

 

סיכום

כחלק מאזור שרירי העכוז, הגלוטאוס מדיוס נמצא בין הגלוטאוס מקסימוס למינימוס בהיותו חוטף ירך ראשוני. הגלוטאוס מדיוס מסייע בייצוב האגן ועוזר לתא המטען לשמור על עמדה זקופה כאשר הרגליים בתנועה. כאשר גורמים נורמליים או טראומטיים משפיעים על הגלוטאוס מדיוס, זה יכול לפתח נקודות טריגר על סיבי השריר, ולגרום לכאבים מופנים לירכיים ולגב התחתון. נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מדיוס ניתנות לניהול באמצעות טכניקות שונות שבהן אנשים יכולים להשתמש כדי למנוע בעיות ירך וגב תחתון. טכניקות אלו יכולות למזער את נקודות הטריגר ולחזק את שרירי הגלוטאוס מדיוס בגלוטס.

 

הפניות

Bagcier, Fatih, et al. "הקשר בין נקודת טריגר סמויה של Gluteus Medius וכוח שרירים בנבדקים בריאים." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ינואר 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

סאדלר, שון ועוד. "תפקוד שרירי Gluteus Medius באנשים עם וללא כאבי גב תחתון: סקירה שיטתית." הפרעות שריר השלד, BioMed Central, 22 באוקטובר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

שאה, עאשין וברונו בורדוני. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר גלוטאוס מדיוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 בינואר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

סטסטני, פטר ועוד. "חיזוק הגלוטאוס מדיוס באמצעות תרגילי משקל גוף והתנגדות שונים." יומן כוח והתניה, כתב עת כוח ומיזוג, יוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Whitr, Lisa, et al. "מבנה, חוזק ותפקוד שרירי Gluteus Medius ומינימוס במבוגרים בריאים: דוח קצר." פיזיותרפיה קנדה. פיזיותרפיה קנדה, הוצאת אוניברסיטת טורונטו, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

כתב ויתור

חווה כאב בגלוטאוס מקס שלך? יכול להיות נקודות טריגר

חווה כאב בגלוטאוס מקס שלך? יכול להיות נקודות טריגר

מבוא

בגפיים התחתונות של הגוף יש שרירים שונים המאפשרים לרגליים ולרגליים לנוע ממקום אחד למשנהו. השרירים השונים המרכיבים את הגפיים התחתונות של הגוף עוזרים לייצב את הירכיים ולאפשר ניידות לרגליים. ה רגליים ולשרירי הירך יש קשר הדדי עם שריר גוף אחד שעוזר לפלג הגוף התחתון, והוא הגלוטס, במיוחד הגלוטאוס מקסימוס. אנשים רבים חייבים להבין שהגלוטס חייב להיות מופעל בזמן אימון. כאשר הגלוטטים אינם מופעלים, זה יכול להוביל לשאר הגפיים התחתונות, כמו גב תחתון, ירכיים וברכיים, לוקחים את רוב המשקל הטעון על הגוף. זה מוביל להתפתחות של נקודות טריגר הקשורות לכאבי עכוז לאורך הגלוטאוס מקסימוס, הגורמות לכאב מופנה לאורך הרגליים. המאמר של היום בוחן את שרירי הגלוטאוס מקסימוס, כיצד נקודות טריגר קשורות לכאבי עכוז, והקלה על כאב קשורה לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי עכוז הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגלוטאוס מקסימוס ליד ומקיפים את הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-אנטומיה-levator-scapulae

מהו הגלוטאוס מקסימוס?

 

האם חווית כאבים בירכיים, בגב התחתון ובברכיים? האם אתה לא נוח כשאתה מנסה לשבת? או האם אתה חווה תסמינים דמויי כאב סיאטי שעוברים מהישבן שלך לרגל? בעיות אלו המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף עשויות להיות קשורות לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס בישבן. ה gluteus maximus הוא שריר העכוז הגדול ביותר המרכיב את הצורה והצורה של אזורי הישבן והירכיים בגוף. הגלוטאוס מקסימוס יכול להגיע בגדלים שונים בהתאם למבנה הגוף של האדם. שריר גדול זה ממלא תפקיד בולט בגוף שכן הוא עוזר לשמור על יציבה זקופה לפלג הגוף העליון. מחקרים חושפים שה- gluteus maximus הוא אחד ממרחבי הירך העיקריים, וחלק מתפקידיו כוללים הארכה וסיבוב חיצוני של הירכיים. הגלוטאוס מקסימוס, כאשר מתאמן כראוי באמצעות פעילות גופנית, יכול להגדיל את גודלו וחוזק תוך תמיכה בפלג הגוף העליון. עם זאת, רק אנשים מעטים מבינים שכאשר שרירי הגלוטאוס מקסימוס שלהם אינם מאומנים כראוי, זה יכול להוביל לבעיות שונות שעלולות לגרום להיווצרות נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס.

 

נקודות טריגר הקשורות לכאבי ישבן

 

כפי שהוזכר קודם לכן, כאשר אנשים אינם מחזקים כראוי את הגלוטאוס מקסימוס שלהם באמצעות תרגילים, זה יכול להוביל לתסמיני כאב לא רצויים המשפיעים על הגב התחתון, הירכיים והברכיים בפלג הגוף התחתון. כאשר שרירי הגלוטאוס מקסימוס אינם מופעלים במלואם למלוא הפוטנציאל שלהם, הם יכולים להתפתח לנקודות טריגר הקשורות לכאבי ישבן. מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית הקשורה לגלוטאוס מקסימוס עלולות להשפיע על נקודת הכניסה של עצב העכוז התחתון, ולגרום לכאב ולטווח תנועה מוגבל למפרקים. ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, שכתבה "כאב ותפקוד לקוי של מיופסיאלי", הזכירה שהתסמינים הנגרמים על ידי נקודות טריגר פעילות עלולות לגרום לאדם לאי נוחות ולגרום לתחושת התכווצות לגלוטאוס מקסימוס. יחד עם זאת, נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס יכולות להיות מתואמות עם כאב מופנה שיכול ללכוד את העצב הסיאטי ולגרום לסכיאטיקה להשפיע על הרגליים. כאשר זה קורה, בעיות רבות אחרות עלולות לצוץ ולהשפיע על הגפיים התחתונות, לחקות כאבי גב תחתון.

 


כיצד לשחרר נקודות טריגר על Gluteus Maximus-Video

האם אתה חווה תחושת התכווצות בישבן? מה עם להרגיש חוש חשמלי זורם במורד הרגל? או שאתה מתמודד עם כאבי גב תחתון? רבות מהבעיות הללו קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על הגלוטאוס מקסימוס, וגורמות לכאבי ישבן. הגלוטאוס מקסימוס הוא שריר גדול ושטחי המסייע בתמיכה בירכיים ומבטיח לפלג הגוף העליון יציבה זקופה. כאשר בעיות משפיעות על הגלוטאוס מקסימוס, זה יכול להוביל לכאב לא רצוי בגב התחתון, בירכיים ובברכיים, מה שגורם לאדם לסבול מכאב מתמיד. זה מוביל להתפתחות של נקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס, ובכך מחקה את הסיאטיקה. הסרטון שלמעלה מדגים היכן ממוקמות נקודות ההדק בגלוטאוס מקסימוס וכיצד הן עלולות לחפוף ולגרום לכאב עצבי סיאטיקה. הסרטון גם מראה כיצד להשתמש בטכניקות שונות כדי להקל על הכאב מנקודות הטריגר ולעזור לשחרר את השריר הכלוא מגרימת כאב נוסף בפלג הגוף התחתון.


הקלה על כאבים הקשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס

 

מכיוון שהגלוטאוס מקסימוס הוא שריר גדול וחשוב, חשוב לחזק את הגלוטס כדי למנוע כאבי גב תחתון. כשמדובר בהקלה על כאבים הקשורים לנקודות טריגר לאורך הגלוטאוס מקסימוס, ישנן טכניקות שונות שאנשים רבים יכולים להשתמש בהן כדי לשחרר את המתח מהגלוטאוס מקסימוס ומשאר חלקי הגוף התחתון. מתיחות גלוטה שונות יכולות לעזור להאריך את שריר הגלוטאוס מקסימוס לאחר אימון ולהפחית את הסיכוי להפעיל נקודות ולהופיע מחדש בכאב. טכניקה נוספת שאנשים רבים צריכים לעשות היא להתכופף בברכיים בעת הרמת חפצים כבדים כדי להפחית עומס יתר על הגב התחתון ולגרום לבעיות נוספות בגלוטאוס מקסימוס.

 

סיכום

הגלוטאוס מקסימוס הוא שריר שטחי גדול בעל תפקיד חשוב מאוד בגוף. שריר זה עוזר בהארכת וסיבוב חיצוני של הירכיים ועוזר לשמור על יציבה זקופה עבור הגב העליון. עם זאת, שרירי הגלוטאוס מקסימוס אינם מאומנים כראוי ועלולים להוביל לבעיות לא רצויות הגורמות לכאבים מופנים לירכיים, לגב התחתון ולברכיים המתואמים עם נקודות ההפעלה. למרבה המזל, באמצעות אימון נכון ומתיחות, פלג הגוף התחתון יכול למנוע מהגלוטאוס מקסימוס לפתח נקודות טריגר ולעזור לשפר את היציבה של האדם.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

אלזני, אדל ויהודית בורגר. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר הגלוטאוס מקסימוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 28 במרץ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/.

Neto, Walter Krause, et al. "הפעלת Gluteus Maximus במהלך תרגילי כוח והיפרטרופיה נפוצים: סקירה שיטתית." כתב עת למדעי הספורט והרפואה, אוניברסיטת אולודג, 24 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאבי ירכיים וגב תחתון הנגרמים על ידי נקודות טריגר

כאבי ירכיים וגב תחתון הנגרמים על ידי נקודות טריגר

מבוא

החלק האחורי של החצי התחתון של הגוף מורכב מה ירכייםגב תחתון, אגן, רגליים וכפות רגליים, המעניקים יציבות לגוף תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. השרירים השונים מקיפים את הגפיים התחתונות ועושים תנועות שונות לתנועתיות ופונקציונליות על ידי כיווץ ומשיכה כאשר רגליים והירכיים בתנועה. השרירים השונים המספקים יציבות לירכיים ולרגליים הם שרירי ה-iliopsoas. כאשר גיל נורמלי או תקריות משפיעות על גפיים בפלג הגוף התחתון, זה יכול להיות קשור להתפתחות של כאבי טריגר. המאמר של היום בוחן את שרירי ה-iliopsoas, כיצד כאבי טריגר מופנים משפיעים על הירכיים והגב התחתון, וטיפול בכאבי טריגר פוינט בירכיים ובגב התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בטיפולי כאבי גב תחתון וירכיים הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר ה-iliopsoas בגב התחתון, בירך וליד האגן. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-שבוע-spelenius-cervicis

מהו שריר ה-Iliopsoas?

האם התמודדת עם התכווצויות שרירים בירכיים? מה לגבי תחושת נוקשות שרירים בגב התחתון כשאתה מתמתח? או שאתה מרגיש ששרירי הירכיים שלך הופכים כבדים לאחר אימון? רבים מהנושאים הללו קשורים לשימוש יתר של שריר ה-iliopsoas ולפתח נקודות טריגר, ובכך משפיעות על הירכיים והגב התחתון. בגפיים התחתונות של הגוף, השרירים שעוזרים לספק יציבות לירכיים הם שרירי ה-iliopsoas. שרירי האיליופסואס מורכב משלושה שרירים: iliacus, psoas major ו-psoas minor, שיכולים לעבוד בנפרד או כיחידה. בעבודה פרטנית, שריר הכסל מספק יציבות לאגן, שריר ה-psoas major מסייע בייצוב עמוד השדרה המותני כאשר אדם יושב, וה- psoas minor מסייע בכיפוף של תא המטען ובמתיחת ה-iliac fascia. עם זאת, כיחידה, השרירים הללו פועלים יחד כדי להפוך לכופפי הירכיים העיקריים ולאפשר כיפוף ירך. 

 

 

מחקרים חושפים שהאיליופסואס היא קבוצת שרירים עמוקה המחברת אנטומית את עמוד השדרה לגפיים התחתונות של הגוף. לשרירי ה-iliopsoas תפקיד חשוב בגפיים התחתונות של הגוף ככופפי ירכיים ראשוניים לפעילות יומיומית, במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט. עם זאת, ליקויים ופתולוגיות רבות משפיעות על ה-iliopsoas, מה שגורם למגבלות ואתגרים משמעותיים מאחר שהתסמינים מסווים את הכאב, וגורמים לאנשים לחשוב שהם מתמודדים עם כאבי גב תחתון וירכיים. 

 

כאב טריגר מופנה בירכיים ובגב התחתון

 

מכיוון ששרירי ה-iliopsoas מספקים כיפוף של ירך וירך לפלג הגוף התחתון, ליקויים ופתולוגיות רבות עלולות להשפיע על קבוצת שרירים זו, ולגרום לבעיות בירכיים, בירכיים ואפילו בגב התחתון. ליקויים אלו עלולים לגרום לשימוש יתר בשרירי ה- iliopsoas ולמתיחת יתר, ובכך עלולות לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי ה- iliopsoas, מה שגורם התייחס כאב על הירכיים והגב התחתון. מחקרים חושפים שכאשר נעשה שימוש יתר בשריר ה-iliopsoas או בעיות טראומטיות משפיעות עליו, זה יכול להוביל לבעיות בכיפוף הירך ולפגיעה בגפיים התחתונות. ב"Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, כאשר נקודות טריגר מתחילות להשפיע על שרירי ה-iliopsoas, זה ידוע בשם "הקונדס הנסתר" מכיוון שגורמים נורמליים כמו יציבה לקויה יכולים עומס יתר על הגב גורם להיווצרות נקודות טריגר לא רק על שרירי ה-iliopsoas, אלא על שרירי הירך האחורי, העכוז, השרירים הפרא-ספינליים התורניים והצוואריים האחוריים. נקודות טריגר יכולות לחקות מצבים כרוניים אחרים הגורמים לכאב מופנה באזורי גוף שונים. כאב נקודת טריגר ב שריר iliopsoas יכול להוביל לכאבי גב, כאבי מפשעות, ירכיים נקרעות ועמידה קשה עבור האדם אם זה לא מטופל באופן מיידי.

 


טיפול בנקודת טריגר: Iliopsoas Muscle- Video

מכיוון ששרירי ה-iliopsoas מספקים כיפוף של ירך וירך לפלג הגוף התחתון, ליקויים ופתולוגיות רבות עלולות להשפיע על קבוצת שרירים זו, ולגרום לבעיות בירכיים, בירכיים ואפילו בגב התחתון. ליקויים אלו עלולים לגרום לשימוש יתר בשרירי ה- iliopsoas ולמתיחת יתר, ובכך עלולות לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי ה- iliopsoas, מה שגורם התייחס כאב בירכיים ובגב התחתון. מחקרים חושפים שכאשר נעשה שימוש יתר בשריר ה-iliopsoas או בעיות טראומטיות משפיעות עליו, זה יכול להוביל לבעיות בכיפוף הירך ולפגיעה בגפיים התחתונות. ב"Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, כאשר נקודות טריגר מתחילות להשפיע על שרירי ה-iliopsoas, זה ידוע בשם "הקונדס הנסתר" מכיוון שגורמים נורמליים כמו יציבה לקויה יכולים עומס יתר על הגב גורם להיווצרות נקודות טריגר לא רק על שרירי ה-iliopsoas, אלא על שרירי הירך האחורי, העכוז, השרירים הפרא-ספינליים התורניים והצוואריים האחוריים. נקודות טריגר יכולות לחקות מצבים כרוניים אחרים הגורמים לכאב מופנה באזורי גוף שונים. כאב נקודת טריגר ב שריר iliopsoas יכול להוביל לכאבי גב, כאבי מפשעות, ירכיים נקרעות ועמידה קשה עבור האדם אם זה לא מטופל באופן מיידי.


טיפול בכאבי טריגר פוינט בירכיים ובגב התחתון

 

כאשר כאב נקודת טריגר מתחיל לגרום לבעיות בירכיים ובגב התחתון, שרירי האיליופסואס יסבלו מעוויתות שרירים, נוקשות וקושי לעמוד. זאת בשל לכידה עצבית משרירי iliopsoas המחמירים הנגרמת על ידי נקודות טריגר. עם זאת, טיפולים שונים יכולים לנהל כאבי טריגר נקודתי בירכיים, וגב תחתון באמצעות טכניקות מרובות שמומחי כאב יכולים לעזור להקל על תסמיני הכאב משריר האיליופסואס ולנהל כאבי טריגר. מחקרים חושפים שטיפולים משולבים כמו מניפולציה של רקמות רכות וטיפול בנקודת טריגר יכולים לעזור לשחרר את הגושים הזעירים מהשריר הפגוע ולהפחית את הסימפטומים מלהופיע מחדש בגוף. טיפולים אחרים, כמו תיקון היציבה, אימון כוח ואפילו מתיחות, יכולים לעזור להאריך את שרירי ה-iliopsoas, למתוח ולחזק את השרירים שמסביב ולמנוע תסמינים דמויי כאב להשפיע שוב על שרירי הירך והגב התחתון. טיפולים שונים אלו יכולים אף לשפר את ניידות הירך בגפיים התחתונות. 

 

סיכום

בגפיים של הגוף התחתון, iliopsoas היא קבוצה של שרירים עמוקים המספקים יציבות לעמוד השדרה המותני ומאפשרים כיפוף של ירך וירך. קבוצות אלו של שרירים עמוקים יכולות לעבוד בנפרד או ביחד כדי לאפשר לאדם לשבת, לעמוד ולהסתובב באמצעות פעילויות גופניות; עם זאת, כאשר שרירי ה-iliopsoas נעשה שימוש יתר או סובלים מאירוע טראומטי, הם יכולים לפתח נקודות טריגר שעלולות לגרום לבעיות ניידות בירכיים, בירכיים ובגב התחתון. למרות שקשה לאבחן נקודות טריגר, ניתן לטפל בהן באמצעות טיפולים שונים. טיפולים שונים, כמו עיסויי רקמות רכות, טיפול בנקודת טריגר, אימון כוח או מתיחה של שרירי ה-iliopsoas, יכולים לשחרר נקודות טריגר מחלק הגוף הפגוע ולעזור להחזיר את תפקוד הניידות לירכיים, לירכיים ולגב התחתון.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר איליופסואס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 2 באפריל 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

דידיק, אלכסנדר מ' ועמית ספרה. "תסמונת פסואס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 12 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

Kameda, Masahiro, Hideyuki Tanimae. "היעילות של שחרור פעיל של רקמות רכות וחסם נקודת טריגר לאבחון וטיפול בכאבי גב תחתון ורגליים שמקורם בעיקר Gluteus Medius: דוח של 115 מקרים." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

ליפשיץ, לירן ועוד. "איליופסואס השריר הנסתר: אנטומיה, אבחון וטיפול." דוחות רפואה עכשווית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

Myofascial Trigger Pain המשפיע על Quadratus Lumborum

Myofascial Trigger Pain המשפיע על Quadratus Lumborum

מבוא

אל האני גב תחתון עובד עם הגפיים התחתונות של הגוף על ידי ייצוב ירכיים ועוזר לתמוך במשקל הגוף העליון. גם לגב התחתון יש פונקציות רבות בכל הנוגע לתנועתיות. הגב התחתון מאפשר לאדם להתכופף, לסובב ולסובב את פלג הגוף העליון ללא כל כאב שנגרם לגוף. כאשר גורמים נורמליים או בעיות טראומטיות מתחילות לגרום כאבי גב תחתון אצל האדם, התסמינים דמויי הכאב יכולים להיות קשורים להתפתחות של נקודות טריגר בשרירי הגב התחתון. המאמר של היום בוחן את ה-quadratus lumborum, כיצד משפיע כאבי טריגר מיופשיאלי על הגב התחתון, וכיצד לנהל כאבי טריגר מיופשיאלי באמצעות טיפולים שונים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בטיפולים בכאבי גב תחתון הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך ה-quadratus luborum בגב התחתון. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-therapy-pectoralis-major_634aeb8b

מהו Quadratus Lumborum?

 

האם חווית כאבי גב תחתון? האם אתה מרגיש הקלה כשאתה מותח את הגב התחתון, רק כדי שהכאב יחזור מאוחר יותר? האם אתה מרגיש רגישות או כאב בצדדים? רבות מהתלונות הללו נמצאות בקורלציה עם כאבי גב תחתון הקשורים לנקודות טריגר לאורך ה-quadratus luborum. ה מרובע הוא שריר שטוח בצורת מרובע בקצה הכסל ובגב העמוק. שריר זה ממלא תפקיד חשוב ב-thoracolumbar fascia המכסה את אזור הגוף האחורי תוך שיתוף החלקים התחתונים והעליונים של הגפיים. על פי "Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, הזכיר כי ה-quadratus lumborum מתפקד כדי לשלוט בכיפוף הצד לצד הנגדי על ידי הארכת התכווצות. מחקרים אחרים מגלים שפעולות שונות בעמוד השדרה המותני יוחסו ל-quadratus lumborum. כאשר ה-quadratus lumborum עובר את הפעולות השונות הללו, זה יכול לגרום לשימוש יתר בשרירים, או כאשר פציעות מתרחשות בגב התחתון, זה יכול להוביל לבעיות שונות שעלולות להתפתח למצבים חופפים בגב התחתון.

 

כאבי טריגר מיופשיאליים המשפיעים על הגב התחתון

 

כשזה מגיע לגב התחתון, אנשים רבים ברחבי העולם חווים כאבים מסוימים בגב שלהם, וכאבי גב תחתון הם דבר שכיח. גורמים שונים גורמים לכאבי גב תחתון מהרמת חפצים כבדים, מאמץ יתר של הצדדים עם סיבוב מהיר, או אפילו בלאי רגיל של הגוף, שעלול לגרום לכאבי גב תחתון. כאשר כאבי גב תחתון משפיעים על ה-quadratus lumborum, הם יכולים לפתח נקודות טריגר או כאבי טריגר מיופסציאליים. מחקרים חושפים שכאבי גב תחתון מה-quadratus lumborum יכולים להציג כאב מיופסציאלי, ולגרום לאדם לסבול מכאב חריף בגב התחתון. כאבי טריגר מיופשיאליים מתפתחים כאשר נעשה שימוש יתר בשריר הפגוע וגורם להיווצרות קשרים זעירים לאורך סיבי השריר. כאשר כאב הטריגר המיופסציאלי נמצא ב-quadratus lumborum, הוא מופעל בצורה חריפה באמצעות תנועות מביכות או טראומה פתאומית בגב התחתון, המשפיעה על הניידות של הגב התחתון והירכיים. מחקרים נוספים מגלים כי השכיחות של כאבי טריגר מיופסציאליים ב-quadratus lumborum, כאשר מאובחנים, יכולה להראות פחות משמעותית את חוזק חטיפת הירך. כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים יכולים להיות קשורים לבעיות כרוניות אחרות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 


שחרור נקודת טריגר: Quadratus Lumborum- וידאו

האם אתה חווה בעיות ניידות בירכיים שלך? האם אתה מרגיש תסמינים של רגישות או נוקשות בגב התחתון? האם זה כואב כשאתה מתכופף כדי להרים פריט? רוב התסמינים הללו מתואמים עם כאבי גב תחתון, שעלולים לכלול נקודות טריגר לאורך ה-quadratus luborum. נקודות טריגר נוצרות כאשר נעשה שימוש יתר בשריר או עבר אירוע טראומטי כמו תאונת דרכים, ומכיוון שכאבי גב תחתון נפוצים ברחבי העולם, הם יכולים להסוות מצבים כרוניים אחרים החופפים את הכאב. הסרטון מסביר היכן ממוקם ה-quadratus lumborum בגב, היכן מסומנות נקודות ההדק וכיצד לנהל את נקודות ההדק באמצעות מניפולציה ידנית תוך הפחתת כאב הרחק מהפלג התחתון. כאשר כאבי טריגר מיופסציאליים מתחילים לזרוע הרס בשרירים הפגועים בגב התחתון. טיפולים שונים המופעלים על הגב התחתון יכולים לעזור להקל על התסמינים הנגרמים על ידי נקודות טריגר הקשורות לגב התחתון לאורך ה-quadratus lumborum.


ניהול כאבי טריגר מיופשיאלי באמצעות טיפולים שונים

 

מאחר שכאבי גב תחתון נפוצים ברחבי העולם ועלולים להוביל להתפתחות של נקודות טריגר לאורך שרירי הגב התחתון השונים, במיוחד ה-quadratus lumborum, אנשים רבים ישתמשו בתרופות במיוחד לכאבי גב תחתון כדי להפחית את תסמיני הכאב; עם זאת, זה רק מסווה את הכאב הנגרם על ידי כאבי טריגר מיופסציאליים. מחקרים חושפים טכניקות טיפול ידניות בנקודת טריגר, שבהן משתמשים ספקי שירותי בריאות כדי להעריך מטופלים שסובלים מכאבים מכאבי טריגר מיופסציאליים. רבים ילכו למומחה כאב כדי לנהל נקודות טריגר כאשר הכאב הופך להיות יותר מדי עבור האדם. שיטה נוספת שאנשים רבים צריכים להשתמש בה כחלק מהתרגול היומיומי שלהם היא ביצוע מתיחות צד עדינות על ה-quadratus lumborum כדי לשחרר את השרירים הנוקשים ולהפחית את הסיכוי להיווצרות נקודות טריגר בשריר הפגוע בעתיד. 

 

סיכום

ה-quadratus lumborum הוא שריר שטוח בצורת מרובע בפסגת הכסל ובגב העמוק. שריר זה מסייע בתנועתיות אחורית של הגפיים התחתונות, וכאשר נעשה בו שימוש יתר, עלול לפתח כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לגב התחתון. זה יכול להוביל לבעיות כאב גב נפוצות שונות המשפיעות על האופן שבו אדם נע ולהיות בלתי יציב בזמן תנועה. למרבה המזל, כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים ניתנים לטיפול באמצעות טיפולים שונים שיכולים להפחית את הכאב ולנהל נקודות טריגר הממוקמות בגב התחתון. כאשר אנשים משלבים טיפולים להקלת כאבים בגב התחתון, הם יתחילו לחוות הקלה ותחושת המטרה שלהם חזרה לחייהם.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, בטן ואגן, Quadratus Lumborum." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 18 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535407/.

דה פרנקה, GG ו-LJ Levine. "ה- Quadratus Lumborum וכאבי גב תחתון." כתב העת של תרפיה מניפולטיבית ופיזיולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 11 בפברואר לספירה, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1826922/.

גרובר, קייסי, ועוד. "כאבי גב אטראומתיים עקב עווית Quadratus Lumborum מטופלים על ידי פיזיותרפיה עם טיפול ידני בנקודת טריגר במחלקת חירום". פרקטיקה קלינית ומקרים ברפואת חירום, אוניברסיטת קליפורניה אירווין, המחלקה לרפואת חירום הוצאת Western Journal of Emergency Medicine, 29 במאי 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682240/.

Phillips, S, et al. "אנטומיה וביומכניקה של Quadratus Lumborum." הליכים של מוסד מהנדסי המכונות. חלק ח', כתב עת להנדסה ברפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, פברואר 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18441751/.

רואץ', שון ועוד. "שכיחות של נקודות טריגר מיופשיאליות בירך בכאב פטלופמורלי." ארכיונים לרפואה גופנית ושיקום, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, מרץ 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23127304/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

מבוא

לגפיים התחתונות של הגוף יש תפקיד חשוב מאוד שכן הם עוזרים לתמוך במשקל הגוף העליון ולספק יציבות לפלג הגוף התחתון. החצי התחתון של הגוף מורכב מהבטן התחתונה, ירכייםאַגָנִי, ואזורי הישבן, שיש להם שרירים שונים המקיפים את מוֹתָנִי ואזורי אגן בעמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בהגנה על האיברים החיוניים התחתונים ופועלים עם מערכת העצבים המרכזית כדי לנצל את התפקוד הסנסורי-מוטורי של הרגליים והרגליים. כאשר גורמים נורמליים אוהבים ישיבה ממושכת או עמידה מתחילה להשפיע על פלג הגוף התחתון, היא עלולה לגרום לכאבים המופנים לרדת אל הרגליים ולדחוף את הגפיים התחתונות לפתח תסמינים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. המאמר של היום בוחן את פלג הגוף התחתון, כיצד נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון, ודרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בטיפולי כאב גוף לא נאותים יותר הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך שרירי פלג הגוף התחתון לאורך הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-therapy-pectoralis-major_634aeb8b

מהו פלג הגוף התחתון?

 

האם אתה מרגיש נוקשות סביב הירכיים שלך לאחרונה? שמתם לב שאתם רוכנים קדימה ללא הרף, מה שגורם לעומס על הגב התחתון? או האם חווית כאב במקום אחד בחצי התחתון שלך? כאשר מתמודדים עם בעיות אלה בחצי התחתון של הגוף, זה יכול להיות מתאם עם תסמינים סומטו-ויסצרליים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. ה פלג גוף תחתון של גוף האדם, או של הבטן התחתונה, מוגדרת כאזור הקדמי של הגזע בין הסרעפת החזה ומשמשת כחלל לאכלס מערכת העיכול, השתן, האנדוקרינית וחלקים של מערכת הרבייה. לפלג הגוף התחתון שרירים ועצבים שונים המקיפים את הגב התחתון, הירכיים, האגן ואזור הישבן בגוף המייצב את הרגליים בתנועה ותומך בפלג הגוף העליון. השרירים בפלג הגוף התחתון מקיפים גם את אזורי המותן והאגן של עמוד השדרה כדי להגן על המפרקים והחוליות מפני חוסר תפקוד. כאשר בעיות מתחילות לעלות ולהשפיע על פלג הגוף התחתון, זה יכול להוביל לבעיות חופפות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 

איך נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון?

 

חלק מהבעיות המשפיעות על פלג הגוף התחתון שרוב האנשים לא מבינים הן שישיבה או עמידה ממושכת עלולה לגרום לבעיות ברגליים, ירכיים, אגן וכפות הרגליים. זה גורם לאספקת הדם להתנקז לתוך הרגליים והרגליים, ובכך לגרום לנפיחות וחולשת שרירים בשרירי פלג הגוף התחתון. בעיה נוספת היא כאשר פלג הגוף התחתון עבר אירוע טראומטי שעלול לגרום לשרירים הפגועים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר כדי לגרום לבעיות בגב התחתון, ירכייםקַטלִית, ואזור הישבן בגוף. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מאופיינות לרוב בכאב הגורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים תוך גרימת התכווצות שרירית וחיקוי מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על השרירים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על השרירים בפלג הגוף התחתון, "כאב ותפקוד לקוי של מיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט טרוול, MD, כאב הקשור לתנועה עלול לגרום לעקצוצים או לתחושות חשמליות עד לגפיים התחתונות ולגרום לכאב שהופנה סומטו-ויסצרלי ל פלג גוף תחתון. מכיוון ששורשי העצבים מחוט השדרה מסתעפים אל השרירים השונים ומתגרים, וגורמים לכאבים מופנים לאזורים שונים בגפיים התחתונות.

 


Trigger Point Therapy For The Abs- Video

האם התמודדת עם בעיות ניידות ירך? מה לגבי תחושת כאבי גב תחתון לאחר שהיית במצב של תחושת תחושה במשך תקופה ממושכת? או האם חווית בעיות באזור האגן שלך? רבות מהבעיות הללו נמצאות בקורלציה עם נקודות טריגר הקשורות לפלג הגוף התחתון. נקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית נגרמות כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים הפגועים או עברו אירוע טראומטי שגורם לכאב המופנה למיקומי גוף שונים. הסרטון מסביר היכן ממוקמות נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון, בעיקר בבטן וכיצד לשחרר אותן באמצעות מישוש ועיסוי. טכניקות אלו יכולות לסייע בהפחתת תסמיני הכאב המשפיעים על פלג הגוף התחתון ולנהל את התפתחות הכאב המיופשיאלי בעתיד.


דרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון

 

מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים ישתמשו בטכניקות שונות כדי להפחית את הכאב ולהקל על נקודות הטריגר מהשרירים הפגועים. רבים הולכים לעתים קרובות למומחה כאב העוסק בנקודות טריגר באמצעות המלצות של הרופא הראשי שלהם. הם יעברו תהליך בדיקה ויסבירו למומחה הכאב היכן נמצא הכאב. לאחר מכן, הם יכינו תוכנית טיפול עם הרופא הראשי של המטופל, שתאפשר להם לעקוב אחר שגרה כדי למנוע את חזרת הכאב. טכניקות שונות כמו מתיחת הבטן, פעילות גופנית ומנוחה יכולות לנהל נקודות טריגר מחזרה לשרירים הפגועים ואף לעזור להחזיר את כוח השרירים לגוף.

 

סיכום

פלג הגוף התחתון מורכב מהירכיים, הגב התחתון, האגן והישבן תוך הגנה על האיברים החיוניים של הגוף. פלג הגוף התחתון עוזר לייצב, פלג הגוף התחתון בגפיים ותומך במשקל פלג הגוף העליון. כאשר בעיות רגילות כמו ישיבה ממושכת או עמידה מתחילות לגרום למתוח שרירים באזור פלג הגוף התחתון, זה יכול לפתח נקודות טריגר כדי לגרום לבעיות שונות לאזור זה ולגרום לבעיות ניידות באזור הבטן התחתונה. כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, אנשים רבים הולכים למומחה כאב כדי לסייע בניהול נקודות הטריגר מפגיעה באזור פלג הגוף התחתון ולהחזיר את תפקוד הניידות לגפיים התחתונות.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

ווייד, כריסטיאן הראשון ומתיו ג'יי סטרייץ. "אנטומיה, בטן ואגן, בטן - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

כתב ויתור

כיצד נקודות טריגר משפיעות על מערכת השרירים והשלד

כיצד נקודות טריגר משפיעות על מערכת השרירים והשלד

מבוא

הגוף הוא מכונה פונקציונלית המורכבת משרירים, איברים ומפרקי שלד הממלאים חלקים שונים בהפיכת הגוף לבריא ככל האפשר. לכל חלק יש מערכת יחסים סתמית כשהם עובדים יחד ועושים את עבודתם בנפרד. ה השרירים לספק הגנה ותנועה מפעילויות יומיומיות. ה איברים לספק הורמונים, חמצן וחומרי תזונה, כך שהפונקציות הפנימיות של הגוף פועלות כהלכה. ולבסוף, ה מפרקי שלד לעזור בניידות וייצוב לגוף להישאר זקוף. כאשר גורמים סביבתיים או פציעות טראומטיות משפיעות על הגוף, בעיות רבות לאורך זמן עלולות לגרום לנזק, והגוף עלול לפתח תסמינים הקשורים לכאב. המאמר של היום בוחן כיצד פועלת מערכת השרירים והשלד בגוף, כיצד נקודות טריגר משפיעות על מערכת השרירים והשלד וכיצד טיפול כירופרקטי יכול לסייע בהקלה על כאבי טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי שרירים הקשורים לנקודות טריגר. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

11_תפקיד השאה של רגישות מרכזית-דחוסה

כיצד פועלת מערכת השרירים והשלד?

 

האם חווית נוקשות שרירים באזורים ספציפיים הממוקמים בגופך? האם אתה מרגיש רגישות בצוואר, בכתפיים או בגב? או האם אתה מרגיש קשרים לאורך השרירים שגורמים לך לכאב? חלק מהתסמינים הללו קשורים לכאבי שרירים במערכת השרירים והשלד. למערכת השרירים והשלד בגוף יש שרירים, רצועות ורקמות חיבור המקיפות את מפרקי השלד. מחקרים חושפים שמבנה מערכת השרירים והשלד מראה כיצד השרירים שמסביב מגנים על המפרקים ועוזרים לספק לגוף פונקציונליות. השרירים השונים בגוף מציעים טווח תנועה, תפקודים תחושתיים-מוטוריים, רפלקסים וכוח כאשר הם פועלים כרגיל. עם זאת, כאשר גורמים סביבתיים מתחילים להשפיע על הגוף לאורך זמן, זה יכול להוביל להפרעות שרירים ושלד הקשורות לכאב. מחקרים חושפים כי כאשר הגוף נכנע לכאבים הקשורים להפרעות שרירים ושלד. הפרעות שרירים ושלד הן בעיה שכיחה שהשפיעה על אנשים רבים ברחבי העולם וגורמת ללקויות ותסמינים שונים המשפיעים על הגוף. חלק מהסימפטומים של הפרעת שרירים ושלד המשפיעים על הגוף כוללים:

  • תחושות בוערות
  • עוויתות שרירים
  • עייף 
  • נוקשות וכאב
  • כאבי טריגר מיופשיאליים

 

איך נקודות טריגר משפיעות על הגוף?

אחד התסמינים השרירים והשלד הקשורים לכאבי שרירים הוא נקודות טריגר או כאב מיופשיאלי. כאב מיופשיאלי הוא מצב שכיח המערב את השרירים ורקמות החיבור שמסביב שעלול להיות חריף או כרוני בהתאם למקום הכאב. בעוד שנקודות טריגר מתייחסות לגושים קשים מוחשיים ברצועות המתוחות של שריר השלד שיכולות להיות פעילות (גורמת לכאב ספונטני או לתסמינים תחושתיים לא תקינים) או סמויות (לא גורמות לכאב ספונטני אך מציגות מאפיינים תפעוליים של נקודות טריגר מיופסיאליות). מחקרים חושפים שכאב מיופשיאלי יכול להיות קשור לחוסר תפקוד שרירים, חולשה וטווח תנועה מוגבל המשפיע על הגוף. קשר בשריר באזורי גוף מסוימים יכול לגרום לשריר לעצבני יתר, ולגרום לדחיסה כואבת תוך הפעלת מאפיין התייחס כאב ותופעות אוטונומיות בגוף. עד לנקודה זו, לרופאים יכול להיות קשה לאבחן שכן נקודות טריגר נגרמות מאירועים טראומטיים בגוף ויכולות להתרחש בנקודות שונות אצל אנשים שונים. נקודות טריגר יכולות להיווצר בכל הגוף, כולל:

  • עורף 
  • אמצע גב
  • גב תחתון

מאפיין נפוץ אחד כאשר נקודות טריגר משפיעות על הגוף הוא שהן יכולות לנוע או אפילו להתפשט לשרירים שמסביב.

 


Myofascial Pain Syndrome & Trigger Points- וידאו

האם חשת כאב בצוואר, בגב או באזורים מסוימים בגופך? מה לגבי תחושת כאב במיקום אחר בגופך? או שחווית נוקשות או רגישות בשרירים באזורים מסוימים בגופך? אם חווית את התסמינים האלה הקשורים לכאבי שרירים, ייתכן שאתה מתמודד עם כאבי טריגר או כאב מיופציאלי במערכת השרירים והשלד שלך. הסרטון שלמעלה מסביר כאב מיופשיאלי ונקודות טריגר וכיצד הם משפיעים על הגוף. מחקרים חושפים שכאב מיופשיאלי נגרם על ידי נקודות טריגר מיופשיאליות המייצרות כתמים עדינים להפליא ברצועות המתוחות של שרירים מוקשים. עד לנקודה זו, הוא מעורר כאב מקומי ומתייחס בין תסמינים תחושתיים, מוטוריים ואוטונומיים אחרים. נקודות טריגר מיופשיאליות עלולות לגרום לנוקשות וחולשה בשריר המעורב, מה שמקשה על האבחנה שכן היא עלולה לגרום לכאב באזורי גוף שונים. למרבה המזל, ישנן דרכים להקל על כאבי טריגר פוינט הקשורים לתסמונת הכאב המיופזיאלית מהגוף.


כיצד טיפול כירופרקטי מקל על כאבי טריגר פוינט

 

השאלה היא איך? כאב נקודת טריגר מיופסציאלית יכול להיות מאתגר לאבחון, זה יכול לנוע בין כאבי צוואר לגב תחתון במקומות שונים ולדמות מצבי כאב אחרים המשפיעים על הגוף. זה יכול להשפיע על הגוף להפוך לרגיש יתר ולעצבנות יתר תוך הפחתת תחושת הרווחה הכללית של האדם. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להקל על כאבי טריגר ולעזור בניהול תסמונת הכאב המיופשיאלית. טיפול כירופרקטי אינו מיועד רק למערכת השלד אלא יכול לסייע בהקלה על כאבי שרירים הקשורים לכאב מיופשיאלי. מכיוון שהשרירים מרובדים ושזורים סביב המפרקים, יש להם חלק בלתי נפרד בתמיכה בגוף. מחקרים חושפים כי כירופרקטורים מעולים במציאת נקודות טריגר ומנצלים תרגילים ספציפיים ושיטות פיזיות לטיפול בתסמינים של תסמונת כאב מיופציאלית. חלק מהיתרונות של שימוש בטיפול כירופרקטי כוללים:

  • פירוק רקמת צלקת
  • הפעלת לחץ על נקודת ההדק
  • יישור עמוד השדרה להפחתת תת-השדרה
  • להקל על כאבי שרירים

 

סיכום

הגוף מורכב משרירים, איברים ומפרקים במערכת יחסים מזדמנת המסייעת לתפקוד ומייצבת המארח. למערכת השרירים והשלד שרירים, רקמות ורצועות שזורים ומרובדים, המקיפים את מפרקי השלד כדי למנוע מפציעות או אירועים טראומטיים להשפיע על הגוף. כאשר הגוף אכן סובל מנזקים שנגרמו כתוצאה מאירועים טראומטיים, זה יכול להוביל להפרעה בשריר-שלד המכונה כאב מיופשיאלי או לעורר כאב. כאב טריגר הוא כאשר לשרירים יש קשרים לאורך רצועות השריר המתוחות שעלולות לגרום לנוקשות וכאב בשרירים. כאב בנקודת טריגר יכול להיות מאתגר לאבחון מכיוון שהכאב יכול לעבור ממקום אחד לחלק אחר בגוף. זהו כאב מופנה, וכאב טריגר מיופשיאלי יכול לחקות תסמינים כרוניים אחרים של השרירים והשלד. טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לסייע בהקלה על כאבי טריגר מיופשיאליים באמצעות מניפולציה בעמוד השדרה וטיפול בנקודת טריגר, ובכך להקל על השריר הנוקשה הגורם לכאב. שילוב טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכול לעזור לשחרר שרירים נוקשים, להגדיל את טווח התנועה של המפרקים ולהחזיר את הבריאות של האדם.

 

הפניות

ברון, קארל ויאן ד' דומרהולט. "אטיולוגיה של נקודות טריגר מיופסיאליות." דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים, Current Science Inc., אוקטובר 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3440564/.

מורגן, וויליאם. "טיפול כירופרקטי בתסמונת הכאב המיופשיאלית." עַמוּד הַשִׁדרָה, עמוד השדרה-בריאות, 24 בספטמבר 2014, www.spine-health.com/treatment/chiropractic/chiropractic-treatment-myofascial-pain-syndrome.

מרפי, אנדרו סי ועוד. "מבנה, תפקוד ובקרה של רשת השרירים והשלד האנושית." ביולוגיה של PLoS, ספרייה ציבורית למדע, 18 בינואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

שאה, ג'יי פ, ועוד. "נקודות טריגר מיופסיאליות אז והיום: פרספקטיבה היסטורית ומדעית." PM & R: Journal of Injury, Function and Rehabilitation, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Vilella, Renato C, ואניל Kumar Reddy Reddivari. "בדיקת שרירים ושלד." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 8 בספטמבר 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551505.

כתב ויתור

אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

מבוא

כשמדובר בגוף, גורמים רבים יכולים לגרום כאבי גב תחתון מבלי שאדם ידע שהוא נתקל בזה. פעולות פשוטות כמו ישיבה, עמידה והליכה יכולות להיות קשות או מועילות, בהתאם למעשיו של האדם. מאז כאבי גב תחתון נוטים להשתנות מאדם לאדם ואת גורמים אפשריים שיכול לגרום לכאבי גב תחתון מקשה מעט על האבחנה. למרבה המזל, ישנם טיפולים זמינים שיכולים לסייע בניהול תסמיני כאבי גב תחתון ויכולים לעזור להקל על התסמינים הקשורים להם בגוף. המאמר של היום בוחן את הגורמים והתסמינים של כאבי גב תחתון, טיפול במים לכאבי גב תחתון, וכיצד טיפול כירופרקטי הולך יד ביד עם טיפול במים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד והידרותרפיה כדי לעזור לאנשים רבים עם כאבי גב תחתון. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

Journal of Neuro Imaging

הסיבות לכאבי גב תחתון

 

האם חשת כאבים בצידי הגב? האם אתה מרגיש נוקשה כאשר אתה שפוף לאורך תקופה ממושכת? או האם ישיבה גורמת לכאב להיעלם או להחמיר? רבים מהגורמים הללו קשורים לסימנים שיכולים להיות שאתה סובל מכאבי גב תחתון. כאבי גב תחתון נחשבים לנכות המובילה בעולם, כמו מחקרים חושפים, אשר יכול להיות מושפע מגורמים רבים שעובר אדם. כל אחד יכול להסתכן בפיתוח כאבי גב תחתון מכיוון שהם יכולים לנבוע ממקורות שונים החופפים לבעיות פוטנציאליות רבות. חלק מהגורמים הקשורים לכאבי גב תחתון משתנים בהתאם למידת הפגיעה החמורה של הגורמים על האדם, הכוללים:

  • נקע בשרירים ורצועות (שימוש יתר בשרירים וברצועות מפציעות, יציבה לקויה או הרמת חפצים כבדים)
  • פריצת דיסק/ מחלת דיסק ניוונית (דחיסה של שורש עצב השדרה)
  • הפרעה בתפקוד המפרק (הסחוס מתחיל להישחק)
  • היצרות בעמוד השדרה 
  • טראומה
  • מוּם
  • אוסטאוארתריטיס
  • שברים

 

התסמינים

כשמדובר בסימפטומים של כאבי גב תחתון, אנשים רבים יחוו כאבים החל מכאב עמום ועד כאב שורף יורה פתאומי שעובר במורד הרגליים. אנשים רבים חשים לעתים קרובות כאב ממיקום אחד בחצי התחתון של הגוף; במקום זאת, הוא ממוקם בצד השני, המכונה התייחס כאב. כאבי גב תחתון עלולים לגרום לכך שנושא אחר משפיע על הגוף. חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי גב תחתון כוללים:

  • נוקשות שרירים
  • נָשִׁית
  • התכווצות שרירים
  • ניידות מוגבלת על הירכיים והאגן
  • דלקת
  • רגישות בשרירים

לא הכל אבוד, מכיוון שקיימים טיפולים לטיפול בתסמיני כאבי גב תחתון ולהקלה על כאבי הגוף.


אקווה תרפיה לבריאות עמוד השדרה-וידאו

האם חווית נוקשות שרירים בגב התחתון? האם כאבי ירך ותסמינים סיאטיים גורמים לבעיות ניידות ברגליים? או שזה כואב כשאתה מתכופף כדי להרים משהו? יכול להיות שאתה מתמודד עם כאבי גב תחתון הקשורים לתסמינים כרוניים המשפיעים על הגוף, אז למה שלא תנסה טיפול במים? הסרטון למעלה מדגים מה עושה טיפול במים לגוף ואת התרגילים המשמשים להקלה על כאבי גב תחתון. מחקרים חושפים שהמטרות הטיפוליות של המים הגיעו למצרים העתיקה, לתרבות היוונית והרומית; שעוזר לנקות את הגוף ממחלות. פיזיותרפיסטים רבים משתמשים בטיפול במים כדי לאפשר לאנשים עם כאבי גב תחתון. טיפול אקווה מפעיל את המים, ציפה, התנגדות ולחץ הידרוסטטי המסייעים בשיקום פציעות ושמירה על הבריאות. 


אקווה תרפיה לכאבי גב תחתון

 

אנשים רבים הסובלים מכאבי גב תחתון ינסו למצוא דרכים להקל על הכאב. טיפול אקווה הוא טיפול זמין שאינו מאמץ את הגב התחתון ובעל תכונות טיפוליות. מחקרים מגלים כי התכונות המועילות של טיפול במים מאפשרות לגוף לשפר את כוח השרירים וטווחי התנועה תוך הפחתת עייפות השרירים על ידי שימוש בציפה במים כדי להוריד את הלחץ מעמוד השדרה. מכיוון שכאבי גב תחתון הם בעיה בריאותית שכיחה הקשורה לגורמים סביבתיים עבור אנשים רבים, מחקרים חושפים כי ציפה מים יכולה לחסל את כוחות הכבידה המשפיעים על משקל הגוף על ידי מניעתו. עד לנקודה זו, זה מפחית את הלחץ המפרקים על הגוף כדי לבצע את התרגילים האירוביים במים בקלות. אנשים המשלבים טיפול במים במסע הבריאות והבריאות שלהם עשויים להיות בעלי מוטיבציה רבה יותר להתאמן במים מבלי לדאוג מכאב מתמיד.

 

אקווה תרפיה הולך יד ביד עם טיפול כירופרקטי

כמו כל טיפול, לטיפול כירופרקטי ולטיפול במים יש מערכת יחסים מצוינת כאשר הם עובדים יחד כדי להעריך ולנתח את הבעיה של הפרט ולתכנן עבורם תוכנית. כירופרקטורים משתמשים במניפולציה בעמוד השדרה כדי לקבוע היכן נמצא הכאב. לכן, כאשר אדם מתמודד עם כאבי גב תחתון עקב תת-לוקסציה בעמוד השדרה או חוסר יישור, כירופרקט יכול לעזור לאדם על ידי שחרור השרירים הנוקשים והגדלת טווח התנועה בחזרה לעמוד השדרה. באותו הזמן, טיפול במים משלבת את אותן היתרונות הקשורים בפיזיותרפיה מבוססת יבשה, לרבות תכנית טיפול המותאמת לאדם. כירופרקטורים ופיזיותרפיסטים עובדים יחד על מנת לקבוע את הפעולה הטובה ביותר האפשרית כדי להאיץ את תהליך ההחלמה בכל הנוגע לכאב של אדם, לתת לו את הסיכוי הטוב ביותר להחזיר את איכות חייו.

 

סיכום

כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר של אנשים רבים ברחבי העולם. הגורמים הרבים הקשורים לכאבי גב תחתון משתנים ונעים בין כאב עמום לכאב חד המקרין במורד הרגליים כחלק מהתסמינים של כאבי גב תחתון. טיפולים כמו אקווה תרפיה יכולים לעזור להוריד את העומס מעמוד השדרה באמצעות ציפה מים ויכולים לעזור להפחית את הלחץ על המפרקים בעמוד השדרה המותני תוך הפחתת עייפות השרירים. בשילוב עם טיפול כירופרקטי, אנשים רבים יכולים להחלים מהר יותר מכאבי הגב התחתון שלהם ולהחזיר את איכות חייהם מבלי לסבול כל כך.

 

הפניות

עבאדי, פאריבה חוסיין ועוד. "השפעת תוכנית התעמלות מימית על מוגבלות בכאבי גב תחתון בנשים שמנות." כתב העת לשיקום פעילות גופנית, האגודה הקוריאנית לשיקום פעילות גופנית, 31 בדצמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944883/.

אלגרי, מאסימו ועוד. "מנגנונים של כאבי גב תחתון: מדריך לאבחון וטיפול." F1000 מחקר, F1000Research, 28 ביוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Carayanopoulos, Alexios G, et al. "היתרונות של שילוב מים וטיפול יבשתי." כתב העת לשיקום פעילות גופנית, החברה הקוריאנית לשיקום פעילות גופנית, 26 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056478/.

קול, אנדרו וברוס בקר. "תוכנית אימונים לטיפול במים." עַמוּד הַשִׁדרָה, Spine-Health, 26 בפברואר 2010, www.spine-health.com/wellness/exercise/water-therapy-exercise-program.

כתב ויתור

דרכים לשיפור כאבי ירך ואגן בעזרת כירופרקטיקה

דרכים לשיפור כאבי ירך ואגן בעזרת כירופרקטיקה

מבוא

מפרקי השלד יכולים לשמור על הגוף זקוף ומיוצב תוך הגנה על האיברים הפנימיים. מפרקי השלד נמצאים גם בסיכון לגורמים (נורמליים וטראומטיים) שיכולים להשפיע על הגוף, ובכך עלולים לגרום לתסמינים כואבים להשפיע על אזורי גוף שונים. כאב היפ הוא בין התלונות הנפוצות ביותר עבור אנשים רבים, במיוחד קשישים. עד לנקודה זו, כאשר הגוף סובל מכאבים בירך, זה עשוי להיות מעורב כאב אגן ותסמינים נלווים המחקים בעיות אחרות בגוף. המאמר של היום בוחן את הגורמים לכאבי ירך ואגן, התסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן, וכיצד טיפול כירופרקטי עשוי להקל על כאבי ירכיים ואגן. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולים אוסטאופתיים כדי לעזור לאנשים רבים עם כאבי ירך ואגן. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגול כאב

הגורמים לכאבי ירך ואגן

האם אתה חווה נוקשות על הגב התחתון או הירכיים? מה לגבי כאב עצב סיאטי שעובר במורד הרגליים? או שחווית התכווצויות באזורי האגן של הגוף שלך? חווית תסמינים אלו עשויה להיות הגורם הפוטנציאלי לכך שאתה עשוי להתמודד עם כאבי ירך ואגן. למרות שכאבי ירך קשורים לעתים קרובות לאנשים מבוגרים יותר, הוא יכול להשפיע על אנשים רבים בגילאים שונים. מחקרים חושפים שהפתולוגיות מחוץ לירכיים עשויות להיות הגורם והכאב המפנה, מה שמקשה על אבחון כאבי הירך. הגורמים לכאבי מפרקים יכולים להיות שימוש יתר במפרקים ורקמות רכות התומכות בירכיים עקב תנועות חוזרות ונשנות, עומס מהשרירים המרובים התומכים בירכיים או תסמינים של מפרקים. מחקרים חושפים שאנשים שעובדים בעבודה שולחנית עלולים לפתח כאבי גב תחתון עקב ישיבה ממושכת, ובכך להיות קשורים לתנועתיות יתר של עמוד השדרה המותני וירידה בתנועתיות מפרק הירך. 

 

 

אנשים עם כאב בירך עלולים להסתכן בפיתוח כאבי אגן הקשורים לשימוש יתר במפרקים ורקמות רכות. עכשיו איך כאב באגן מתאם לכאב בירך, ומה הסיבה? מחקרים חושפים שהשרירים המייצבים (iliopsoas, pectineus, obturator externus, gluteus minimus, ו-piriformis שרירי) עובדים יתר על המידה והופכים כתוצאה מחוסר יציבות של הירך והמפרק. זה גורם לשרירים הפגועים להיות עייפים וחלשים וגורם לדחיסה של עצב הסיאטי לאורך שריר הפירפורמיס. כאבי אגן הקשורים לכאב בירך עלולים לגרום לתסמינים לא תפקודיים של שרירים ושלד לאורך הבטן התחתונה, הירכיים והגב הלומבו-סקראלי.

 

התסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן

הגורמים המעורבים בכאבי ירך ואגן עשויים להיות בעלי תסמינים קשורים שעשויים להשפיע על הגפיים התחתונות של הגוף. אחד התסמינים הבולטים של כאב בירך הוא כאב במפשעה, שעלול להיות מעורב בכאבי אגן מכיוון שהרצועות והשרירים המקיפים את הירכיים והמפשעה עשויים להיות חלשים ושימוש יתר. לפעמים גורמים בסיסיים שונים אכן תורמים לכאבי ירך ואגן, וגורמים לתסמינים קשורים שעלולים לבלבל את האדם בכאב. כאבי ירך ואגן עשויים להתייחס לכאבי גב תחתון ועצב סיאטי מאחר שעמוד השדרה התחתון והירכיים קרובים זה לזה; לפיכך, זיהוי היכן נמצא מקור הכאב האמיתי בחצי התחתון של הגוף הופך אותו לבלבל. חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן כוללים:

  • כאב גב תחתון
  • חולשת שרירים
  • תפקוד לקוי במפרק העפר
  • בעיות בשלפוחית ​​השתן
  • כאב עצבי שיטי
  • תסמונת פיריפורמית

 


3 הגורמים הנפוצים לכאבי ירך - וידאו

האם התמודדת עם נוקשות שרירים סביב או לאורך הירכיים והגב התחתון? האם יש לך בעיות בשלפוחית ​​השתן? או שחווית חולשת שרירים בגפיים התחתונות של הגוף? חלק מהתסמינים הללו יכולים להיות קשורים לכאבי ירך ואגן. הסרטון שלמעלה מסביר את שלושת הגורמים הנפוצים לכאבי ירך, ומעניין, אחד הגורמים לכאב בירך עשוי להיות כרוך בגב התחתון. מחקרים חושפים שמכיוון שהגב התחתון והירכיים קרובים זה לזה, שינויים באזור הלומבופלבי עלולים להיות מעורבים בכאבי גב תחתון. חלק מהבעיות הקשורות לשינויים באזור הלומבופלבי כוללים:

  • טווח תנועה מוגבל בסיבוב הירך 
  • פגיעת רקמות
  • קפסולות מפרקים נוקשות
  • טראומה מיקרו/מאקרו

למרבה המזל, טיפול בכאבי ירך ואגן עשוי לסייע בהקלת בעיות כאב שהופנו באמצעות טיפול כירופרקטי.


הקלה כירופרקטית לכאבי ירך ואגן

 

אנשים המתמודדים עם כאבי ירך ואגן עשויים למצוא הקלה באמצעות טיפול כירופרקטי. האגן הוא המשך ישיר של עמוד השדרה כאשר העצה (חמש החוליות המאוחדות הנמוכות ביותר) ומכלול חגורת האגן מתקשרים עם המפרקים ממערכת השלד התחתונה. אם יש כאבים בפלג הגוף התחתון והאדם לא בטוח אם זה הגב או הירכיים שלו, דרך הפעולה הראשונה שלו היא לבקר את הרופא הראשי או כירופרקט. לאחר מכן, הם יסקרו את ההיסטוריה הרפואית של הפרט תוך ביצוע סדרה של בדיקות גופניות כמו תנועות שונות כדי לבצע אבחנה מדויקת. לאחר זיהוי אבחון הכאב, כירופרקטורים מנצלים את יישור הגוף הכולל על ידי החזרת האיזון באגן ובעמוד השדרה באמצעות מניפולציה. כאשר עמוד השדרה והירכיים סובלים מא תת, זה יכול לגרום לעומס מיותר על השרירים שמסביב סביב עמוד השדרה והירכיים. עד לנקודה זו, יישור עמוד השדרה מהתאמה כירופרקטית יכול להפחית או לבטל את הלחץ המוגזם המשפיע על השרירים שמסביב. טיפול כירופרקטי יכול גם לקדם טיפולים שונים המגבירים את האיזון לאורך הירכיים והאגן, הכוללים:

  • מתיחה
  • עיסוי טיפולי
  • פעילות גופנית/טיפול בפעילות גופנית
  • תזונה

בין אם הכאב ממוקם באזורי הירכיים, הגב התחתון או האגן, טיפול כירופרקטי יכול לסייע בשיקום, טיפול והקלה של הכאב תוך שמירה על תוצאות אופטימליות לאורך זמן.

 

סיכום

מפרקי השלד יכולים לעזור לשמור על הגוף זקוף ויציב תוך הגנה על האיברים הפנימיים מפני גורמים נורמליים וטראומטיים. כאשר גורמים אלו מתחילים לגרום להשפעה על הגוף, מפרקי השלד נמצאים בסיכון לפתח כאב לאורך מבנה השריר והשלד. לכאבי ירך ואגן יש קשר חופף מכיוון שהם בין התלונות השכיחות ביותר עבור אנשים רבים. עד לנקודה זו, כאבים מהמותניים או מהאגן עשויים לחקות בעיות אחרות הקשורות להפרעות כרוניות. שילוב טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכול לעזור להקל, לטפל ולשקם את הגוף באמצעות מניפולציה בעמוד השדרה. זה מאפשר לאנשים להיות ללא כאבים ולעזור להחזיר את האיזון במפרקים שלהם.

 

הפניות

Harris-Hayes, Marcie, et al. "הקשר בין כאבי ירך וגב תחתון אצל ספורטאים המשתתפים בספורט הקשור לרוטציה." כתב עת לשיקום ספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, פברואר 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699456/.

לי, די ווק ועוד. "כאב אגן כרוני הנובע משרירים מייצבים לא מתפקדים של מפרק הירך והאגן." כתב העת הקוריאני לכאב, The Korean Pain Society, אוקטובר 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

Luthra, Jatinder Singh, et al. "הבנת ירך כואבת אצל מבוגרים צעירים: מאמר סקירה." ירך ואגן, החברה הקוריאנית להיפ, ספטמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6726866/.

נישימורה, טקאקי וריו מיאצ'י. "הקשר בין כאבי גב תחתון ותנועת מפרקי מותניים וירך אצל עובדי שולחן." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, אוקטובר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7590845/.

כתב ויתור

סקירה כללית של Polymyalgia Rheumatica

סקירה כללית של Polymyalgia Rheumatica

מבוא

הגוף נחשף למגוון גורמים סביבתיים יום יומי. בין אם זו הסביבה בה אדם חי, המזון הנצרך או רמת הפעילות הגופנית שיש לאדם משחק תפקיד בגוף. אנשים רבים שרוצים לחיות א אורח חיים בריא יותר יתחילו בקטן על ידי שילוב מזונות מזינים שהם יכולים להוסיף, היצמדות ל- פעילות משטר הם עשויים ליהנות, ולמצוא זמן לעשות מדיטציה. מי שלא רוצה לשנות את הרגלי החיים שלו ימשיך לאכול מזונות עשירים בשומנים, לא להתאמן מספיק או שיש להם בעיות שינה. עם הזמן, הגוף יהיה בסיכון לפתח הפרעות אוטואימוניות הקשורות לתסמינים של השרירים והשלד כאשר הוא נחשף לגורמים סביבתיים המשפיעים על אורח החיים של האדם. המאמר של היום בוחן הפרעה אוטואימונית הגורמת להשפעות דלקתיות על המפרקים, המכונה polymyalgia rheumatica, התסמינים הקשורים להפרעה זו, וכיצד טיפול כירופרקטי יכול לסייע בניהול הסימפטומים של polymyalgia rheumatica. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולים אוטואימוניים כדי לעזור לאנשים רבים עם מחלות אוטואימוניות הקשורות להפרעות שרירים ושלד. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר אלכס Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

10_קפלן הגדרה מחדש של כאב כרוני

מהי Polymyalgia Rheumatica?

 

האם חווית כאב לאורך הכתפיים, הצוואר, הירכיים או הירכיים? האם הגוף שלך מרגיש נוקשה בבוקר וטוב יותר לאורך היום? או האם חווית טווח תנועה מוגבל באזורים מסוימים בגופך? רבים מהתסמינים הללו הם סימנים לכך שאתה עלול להיות בסיכון לפתח polymyalgia rheumatica במפרקים שלך. Polymyalgia rheumatica מוגדרת כהפרעה ראומטית השכיחה בקרב קשישים מעל גיל 50. Polymyalgia rheumatica היא הפרעה דלקתית של השרירים והשלד הגורמת לכאבי שרירים ונוקשות סביב המפרקים, במיוחד בבוקר. מחקרים חושפים ש-polymyalgia rheumatica מאופיינת לרוב בכאבי שרירים כואבים בכתפיים, באגן ובצוואר; זה יכול לחקות מחלות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית), SLE (זאבת אריתמטית מערכתית) ופולימיוזיטיס. כאשר הגוף מתמודד עם ההשפעות הדלקתיות של polymyalgia rheumatica, אנשים רבים מאמינים שהם מתמודדים עם הפרעה אחרת המשפיעה על גופם. עד לנקודה זו, קשה לאבחן פולימיאלגיה ראומטיה.

 

התסמינים הקשורים לפולימיאלגיה ראומטיה

מכיוון ש-polymyalgia rheumatica יכולה לחקות מחלות ראומטיות אחרות, חלק מהתסמינים הקשורים להפרעת שרירים דלקתית זו דומים למחלות כרוניות נפוצות אחרות בגוף. מחקרים חושפים שהגורם לפולימיאלגיה אינו ידוע, אך גורמים סביבתיים וגנטיים תורמים למחלה דלקתית זו. מחלה נוספת שחולקת תסמינים דומים לפולימיאלגיה היא מחלה המכונה דלקת עורקים ענקית. דלקת עורקים של תאי ענק גורם להשפעות דלקתיות לאורך רירית העורקים, ואנשים עם מחלה זו עלולים לסבול מפולימיאלגיה ראומטית. חלק מהתסמינים הקשורים לפולימיאלגיה ראומטיה כוללים:

  • כאבים בכתף
  • כאב אגן
  • טווח תנועה מוגבל
  • נוקשות שרירים
  • כאב מפרקים
  • דלקת
  • כאב צוואר

 


סקירה של Polymyalgia Rheumatica- וידאו

האם חווית כאב באזורים מסוימים בגופך, כמו הכתפיים, האגן והצוואר? האם אתה מרגיש נוקשות בשרירים בכל בוקר, אבל האם זה משתפר במהלך היום? האם התמודדת עם דלקת מפרקים? אם חווית תסמינים אלה של השרירים והשלד, אתה עלול להיות בסיכון לפתח פולימיאלגיה שגרונית. הסרטון שלמעלה נותן סקירה ברורה של מהי פולימיאלגיה והתסמינים הקשורים להפרעה דלקתית זו של השרירים והשלד. Polymyalgia rheumatica היא הפרעה אוטומטית דלקתית של שרירים ושלד הפוגעת במבוגרים רבים מעל גיל 50 וגורמת לנוקשות שרירים באזורי הצוואר, הכתפיים והאגן של הגוף. הפרעת שרירים דלקתית זו אכן מחקה הפרעות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית) וזאבת. התסמינים הקשורים ל-polymyalgia rheumatica דומים בדרך כלל להפרעות כרוניות נפוצות אחרות, מה שהופך את האבחנה למאתגרת לקבוע. למרבה המזל, ישנן דרכים להתמודד עם polymyalgia rheumatica ותסמיני השרירים והשלד הקשורים לה.


טיפול בפולימיאלגיה ראומטיה עם טיפול כירופרקטי

 

מכיוון שהגוף מתמודד עם תסמינים מפולימיאלגיה, ראומטיה מאתגרת לאבחון מאחר שהיא מחקה הפרעות ראומטיות אחרות והתסמינים הנלווים אליהן. כאשר הגוף סובל מכאבי פרקים הקשורים ל polymyalgia rheumatica, השרירים שמסביב והרצועות המסייעות לייצוב המפרקים הופכים לדלקתיים וגורמים לאי נוחות לגוף. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי זמינים כדי לסייע בניהול דלקת מפרקים הקשורה לפולימיאלגיה ראומטיה. טיפול כירופרקטי מנצל מניפולציה של עמוד השדרה של הגוף על ידי מניפולציה של עמוד השדרה תת או חוסר יישור של המפרקים. מניפולציה בעמוד השדרה עוזרת לגוף להירגע ומשלבת תכונות ריפוי במפרקים הדלקתיים. טיפול כירופרקטי עוזר לשחרר את השרירים הנוקשים והרצועות המקיפות את המפרקים כדי להפחית את הלחץ על העצבים ולעזור להחזיר את טווח התנועה למפרקים. אנשים רבים המשלבים טיפול כירופרקטי כדי לסייע בניהול סימפטומים של שרירים ושלד הקשורים להפרעות ראומטיות כמו פולימיאלגיה ראומטיה יהיו ללא כאבים במסע הבריאות שלהם.

 

סיכום

Polymyalgia rheumatica היא הפרעה דלקתית של השרירים והשלד הנפוצה בקרב קשישים, אשר גורמת לכאבי שרירים ונוקשות סביב המפרקים. הפרעת שרירים דלקתית זו משפיעה על אזור הכתף, הצוואר והאגן תוך חיקוי הפרעות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית) וזאבת. מכיוון שהגוף חשוף למגוון תחומים סביבתיים, לאורך זמן עלול להיות בסיכון לפתח מחלות אוטואימוניות הקשורות לתסמינים של שרירים ושלד שיכולים להשפיע על האדם. עד לנקודה זו, מה שמקשה על האבחנה. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לסייע בניהול תסמיני השרירים והשלד הקשורים לפולימיאלגיה שגרונית. טיפול כירופרקטי יכול לסייע בהפחתת דלקת מפרקים נוקשה על ידי מניפולציה של הגוף, גורם לשרירים הכואבים להירגע ולהגדיל את טווח התנועה שלהם. ניצול טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאדם לחזור למסע הבריאות והרווחה שלו.

 

הפניות

אחריה, סאורב ורינה מוסא. "Polymyalgia Rheumatica - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 21 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537274/.

אל-כעבי, ג'ומה ועוד. "לימפומה שאינה הודג'קין המחקה פולימיאלגיה ראומטיה בחולה צעיר." כתב עת רפואי של עומאן, OMJ, יולי 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282323/.

מיצ'ט, קלמנט ג'יי ואריק ל' מטסון. "פולימיאלגיה ראומטיקה." BMJ (עורך מחקר קליני), BMJ Publishing Group Ltd., 5 באפריל 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2287267/.

מילכרט, מרסין ומרק ברזוסקו. "אבחון של Polymyalgia Rheumatica בדרך כלל אומר תוצאה חיובית עבור המטופל שלך." כתב העת ההודי למחקר רפואי, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, מאי 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5644293/.

כתב ויתור

תפקידה של רגישות מרכזית בתסמונת הכאב המיופסיאלית

תפקידה של רגישות מרכזית בתסמונת הכאב המיופסיאלית

מבוא

השרירים, הרקמות והרצועות עוזרים לייצב את המפרקים ומבנה עמוד השדרה כך שהגוף יוכל לתפקד. שרירים אלו הם שכבות ושזורים בעמוד השדרה ובמפרקים המסייעים להקל על התנועה. כאשר הגוף סובל מפציעות או אירועים טראומטיים, השרירים, הרקמות והרצועות נפגעים, מה שגורם כאב שרירים ואי נוחות. זה גורם לשרירים להיות רכים למגע ורגישים. זה ידוע בשם תסמונת כאב מיופשיאלית. המאמר של היום בוחן את תסמונת הכאב המיופשיאלית, כיצד היא קשורה לרגישות מרכזית, ודרכים לנהל את תסמונת הכאב המיופשיאלית. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לעזור לאנשים רבים עם תסמונת כאב מיופציאלית הקשורה לרגישות מרכזית. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

11_תפקיד השאה של רגישות מרכזית-דחוסה

מהי תסמונת כאב מיופשיאלית?

 

האם חווית מתיחות בשרירים באזורים שונים בגופך? האם הרגשת שהשרירים שלך רכים למגע? או שהייתם מתקשים לישון? רבים מגורמי הסיכון החופפים הללו הם סימנים לכך שיש לך תסמונת כאב מיופציאלית. המונח "מיופסיאלי" מחולק לשני חלקים. "מיו" מתייחס לשרירים, בעוד "פאשיה" מתייחס לרקמות החיבור שנמצאות בכל הגוף. אז תסמונת הכאב המיופסיאלית היא המקום שבו יש כאבי שרירים בצורות שונות, הכוללות את רקמות השריר, רקמות החיבור או שניהם. מחקרים חושפים שתסמונת הכאב המיופסיאלית מקורה בנקודות טריגר בשריר השלד, הגורמות לשריר הפגוע לכאב. נקודות הטריגר בשרירי השלד של הגוף הן ה"קשרים" שאנשים מרגישים כאשר השרירים שלהם מרגישים מתוחים. נקודות טריגר אלו מאתגרות לזיהוי מכיוון שהן מתרחשות באזורים שונים הגורמים התייחס כאב (כאב במקום אחד אך באזור גוף אחר). 

 

איך רגישות מרכזית קשורה לתסמונת הכאב המיופסיאלית?

מחקרים חושפים שרגישות מרכזית בגוף מיוצגת כשיפור בתפקוד הנוירונים ובמעגלים במסלולים הנוציספטיביים המגבירים את רגישות הממברנה ואת היעילות הסינפטית. עד לנקודה זו, הוא מפחית את העיכוב ומביא לידי ביטוי את הפלסטיות המדהימה של מערכת העצבים הסומטו-סנסורית. כניסות הנוציצפטורים יכולות לעורר ולבטא רגישות מרכזית כרגישות יתר לכאב כאשר הגוף סובל מפציעה. אז איך קשורה רגישות מרכזית לתסמונת הכאב המיופשיאלית? בואו נשתמש פיברומיאלגיה לדוגמא. אנשים רבים המתמודדים עם כאב מיופיסקי עשוי להיות מעורב בפיברומיאלגיה. זה נובע מכך שפיברומיאלגיה היא מצב כרוני הכולל כאב נרחב, וזה גורם לגוף להיות רגיש יותר לכאב. רגישות מרכזית הקשורה לתסמונת הכאב המיופציאלית יכולה לחקות תסמיני פיברומיאלגיה בגוף, ולגרום לכאב ואי נוחות בשרירים. 

 


סקירה כללית של תסמונת כאב מיופשיאלית-וידאו

האם אתה חווה חולשת שרירים או כאב באזורים מסוימים בגופך? האם התמודדת עם עייפות כרונית או איכות שינה ירודה? או האם התמודדת עם כאבי ראש כל הזמן לאורך כל היום? רבים מהתסמינים הללו הם סימנים לכך שאתה עלול להיות בסיכון לפתח תסמונת כאב מיופציאלית. הסרטון שלמעלה מסביר את תסמונת הכאב המיופזיאלית, התסמינים והגורמים המשפיעים על הגוף. מחקרים חושפים שלכאב מיופשיאלי יש שני סוגים של נקודות טריגר:

  • נקודות טריגר אקטיביות הקשורות לכאבי שרירים ללא תנועה
  • נקודות טריגר סמויות הקשורות לכאבי שרירים עם תנועה

תסמונת כאב מיופציאלי יכול להשתנות בצורות אקוטיות או כרוניות ויכול לנוע בין קל לחמור בזמן שהייה במיקומים שונים, מה שמקשה מאוד לאתר היכן הכאב ממוקם. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל את תסמונת הכאב המיופסציאלית בגוף שיכולות לעזור עם הכאב.


דרכים לניהול תסמונת הכאב המיופסיאלי

 

בעת ניהול תסמונת כאב מיופסיאלית, אנשים רבים המתמודדים עם כאבי שרירים ייקחו תרופות נגד כאבים כדי להקל עליהם; עם זאת, זה רק ממזער את הכאב לתקופה קצרה. אחת הדרכים לנהל את תסמונת הכאב המיופסציאלית היא באמצעות טיפול כירופרקטי כחלק מהטיפול. טיפול כירופרקטי אינו פולשני ולעתים קרובות הטיפול המועדף על אנשים עם תסמונת כאב מיופציאלית בשל יעילותו וגישתו נטולת התרופות. כירופרקטורים לא רק טובים במציאת נקודות הטריגר, אלא הם טובים בכל הקשור לטיפול בהם באמצעות טכניקות שונות. מחקרים חושפים כי כירופרקטורים משתמשים בלחץ ישיר על נקודות ההדק כדי להקל על הכאב בעזרת הידיים או הכלים הספציפיים שלהם. שילוב טיפול כירופרקטי מספק לגוף עלייה בכוח השרירים, הגמישות וטווחי התנועה. מכיוון שטיפול כירופרקטי הוא גישה לכל הגוף, הוא מאפשר לאנשים רבים עם תסמונת הכאב המיופציאלית לקבל איכות חיים טובה יותר וללמוד הרגלים בריאים, הכוללים תזונה, פעילות גופנית ובריאות נפשית, תוך שהם חיים עם פחות או ללא כאב כלל.

 

סיכום

לגוף יש שרירים, רקמות ורצועות שעוזרים לייצב את המפרקים והמבנה של הגוף, כך שיש פונקציונליות. שרירים אלו עוזרים להקל על התנועה מאחר והשרירים שזורים בעמוד השדרה ובמפרקים. כאשר הגוף סובל מאירוע טראומטי או מפציעה, השרירים, הרקמות והרצועות נפגעים. זה גורם לכאב ואי נוחות בשרירים, המכונה כאב מיופשיאלי, כאשר נקודות הטריגר גורמות לכאב בגוף ויכולות להתרחש באזורים שונים. כאב מיופשיאלי יכול להיות מאתגר לאבחון מכיוון שהוא יכול להיות בצד אחד של הגוף אך משפיע על חלק אחר, המכונה כאב מופנה. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור בניהול כאב מיופשיאלי על ידי טיפול בכאב ושימוש בלחץ ישיר כדי להקל על הכאב. שילוב טיפול כירופרקטי לניהול כאב מיופשיאלי יכול לעזור לאנשים רבים להיות נקיים מכאבים במסע הבריאות והרווחה שלהם.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ועוד. "כאב מיופסיאלי - Statpearls - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 18 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535344/.

Desai, Mehul J, et al. "תסמונת הכאב המיופשיאלית: סקירת טיפול." כאב וטיפול, Springer Healthcare, יוני 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/.

לטרמולייר, אלבן וקליפורד ג'יי וולף. "רגישות מרכזית: מחולל רגישות יתר לכאב על ידי פלסטיות עצבית מרכזית." יומן הכאב, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2750819/.

מורגן, וויליאם. "טיפול כירופרקטי בתסמונת הכאב המיופשיאלית." עַמוּד הַשִׁדרָה, עמוד השדרה-בריאות, 24 בספטמבר 2014, www.spine-health.com/treatment/chiropractic/chiropractic-treatment-myofascial-pain-syndrome.

כתב ויתור

מבט על פילאטיס לכאבי גב

מבט על פילאטיס לכאבי גב

מבוא

אנשים רבים ברחבי העולם יודעים זאת פעילות גופנית בעל יתרונות מרשימים שעוזרים לשפר את הבריאות הכללית של הגוף. לגוף יש קבוצות שרירים שונות שיש להן קשר מזדמן עם האיברים החיוניים בגוף. איברים כמו הלב, הריאות, המעי ושלפוחית ​​השתן מתואמים עם השרירים השונים דרך שורשי העצבים המחברים ביניהם. כאשר הגוף סובל מגורמים שונים המשפיעים עליו, הוא גורם התייחס כאב לגוף שבו כאב אחד נמצא במקום אחד אך מקרין מהצד השני. פעילות גופנית יכולה לעזור לגוף להתאושש שיקום פיזי על ידי הפחתת דלקת וצלקות ברקמות השריר. אחד התרגילים הרבים שעוזרים לחזק את השרירים, להגביר את הגמישות ואפילו לשפר את היציבה הוא פילאטיס. המאמר של היום בוחן פילאטיס, היתרונות שלו וכיצד הוא יכול לעזור להקל על כאבי גב. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לעזור לאנשים רבים עם בעיות כאבי גב תחתון המשפיעות על גופם. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

מחקר אקסיומה-יפן

מהו פילאטיס?

 

האם הרגשת איטית או עם אנרגיה נמוכה לאורך כל היום? מה לגבי תחושת כאב בגב התחתון? האם חווית נוקשות שרירים באזורים מסוימים סביב גופך? רבים מהתסמינים הללו קשורים לבעיות שרירים ושלד המתואמות עם גורמים שונים המשפיעים על הגוף; למה לא לנסות משטר פעילות גופנית כמו פילאטיס? פילאטיס היא מערכת של תרגילים המשתמשת במכונה או גוף מסוים כדי לשפר את הכוח הפיזי והיציבה של האדם תוך הגברת הגמישות של הגוף והגברת המודעות המנטלית. ג'וזף פילאטיס פיתח את הפילאטיס בתחילת המאה ה-20 בתור א תוכנית אימונים לעזור לחיילי מלחמת העולם הראשונה לשפר את רמות הכושר הגופני שלהם. פילאטיס שימש כטיפול שיקומי עבור אנשים פצועים על ידי שילוב התנגדות, מתיחה וחיזוק שרירי המטרה. פילאטיס משמש כעת עבור כל האנשים עם גוף ורמות כושר שונות והוא יכול לספק יתרונות אדירים. 

 

מה הם היתרונות?

לפילאטיס, כמו לכל צורת פעילות גופנית אחרת, יש תכונות מועילות רבות המסייעות לשפר את הבריאות והרווחה של האדם. מחקרים חושפים פילאטיס מסייע לאנשים רבים, כולל מבוגרים, על ידי שיפור היציבה שלהם על ידי הפחתת כיפוף בית החזה תוך הגברת ההרחבה המותנית לשיכוך כאבים. כמה מהתכונות המועילות שהפילאטיס מציע לגוף כוללות:

  • הגברת חוזק הליבה: השרירים העמוקים באזורי הבטן, הגב והאגן מתחזקים ועוזרים לייצב את הגוף יותר.
  • לחזק קבוצות שרירים: פילאטיס עוזר להפוך את השרירים לא רק לחזקים אלא גם עוזר למתוח אותם כך שיוכלו להיראות ארוכים ורזים. זה גורם לאדם להיראות בעל גוון.
  • זה אימון כל הגוף: מאחר שתרגילים רבים עובדים על חלקי גוף ספציפיים, פילאטיס מתמקד בכל חלק שריר בגוף ומסייע להתפתחות השרירים.
  • שיפור יציבה: פילאטיס עוזר לשמור על יישור עמוד השדרה תוך חיזוק הגוף והליבה. עם הזמן היציבה של האדם תשתפר באופן טבעי, ותגרום לו לעמוד גבוה יותר, חזק יותר ואפילו חינני יותר.
  • מגביר אנרגיה: כמו כל התרגילים, פילאטיס יעניק לאדם את דחיית האנרגיה הדרושה לו. הסיבה לכך היא הנשימה הממוקדת וזרימת הדם המוגברת הממריצה את השרירים ואת עמוד השדרה.

 


תרגילי פילאטיס לכאבי גב - וידאו

האם אתה מחפש תרגיל חדש לחיטוב השרירים שלך? האם התמודדת עם כאבים בגב התחתון? האם יש לך חולשת שרירים באזורים מסוימים בגוף? אם חווית בעיות הקשורות לכאב, למה שלא תנסה פילאטיס? הסרטון למעלה עובר אימון פילאטיס בן 10 דקות לכאבי גב. מחקרים חושפים שכאבי גב תחתון לא ספציפיים הם מצב נפוץ ביותר שאנשים רבים מקשרים עם מוגבלות והיעדרות בעבודה ברחבי העולם. גורמים סביבתיים רבים משפיעים על אנשים רבים, וגורמים להם לסבול מבעיות גב. פילאטיס יכול לעזור לעודד אנשים רבים להחזיר את הבריאות והרווחה שלהם על ידי שילוב כוח ויציבות ליבה תוך שיפור היציבה שלהם.


פילאטיס מקל על כאבי גב

 

אנשים רבים אינם מבינים שחלק מתסמיני כאבי גב תחתון קשורים ליציבה לקויה. יציבה לקויה יכולה להוביל לתסמינים נלווים של כאבי ראש, כאבי גב, שיווי משקל לא תקין ובעיות אגן. מה שפילאטיס עושה זה שהוא יוצר מודעות לגוף ועוזר לשפר את שרירי הגב התחתון על ידי חיזוקם והרפיית השרירים הנוקשים. מחקרים חושפים ששילוב פילאטיס כפיזיותרפיה לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון יכול לעזור להתמודד עם היבטי הכאב הנפשי והפיזי עם חיזוק ליבה, גמישות והרפיית השרירים המתוחים. אנשים רבים לעולם לא צריכים לדחות את הפעילות הגופנית כשמדובר בכאבי גב. שילוב שגרת פעילות גופנית יכול להועיל לגוף ולמנוע פציעות עתידיות.

 

סיכום

משטר פעילות גופנית יכול לספק תוצאות מועילות רבות למי שמחפש דרכים להיות בריא, לאלו הסובלים מפציעות, או למי שרוצה להוסיף משהו אחר לשגרת האימון שלהם. פילאטיס הוא אחד מאותם תרגילים המשלבים התנגדות, מתיחות ומיקוד שרירים מכיוון שהוא אימון לכל הגוף. פילאטיס משמש בטיפול שיקומי עבור אנשים פצועים והוא יכול לספק יתרונות אדירים. פילאטיס יכול לעזור לאנשים רבים עם בעיות גב הקשורות לגורמים סביבתיים כמו יציבה לקויה. אנשים רבים המשתמשים בפילאטיס כחלק ממשטר הפעילות הגופנית שלהם יתחילו להרגיש חזקים ובריאים יותר מכיוון שהגב שלהם יודה להם.

 

הפניות

בייקר, שרה. "תרגילי פילאטיס למען עמוד שדרה בריא - עמוד השדרה." עמוד השדרה, 28 בדצמבר 2019, www.spineuniverse.com/wellness/exercise/pilates-exercise-healthy-spine.

Kuo, Yi-Liang, et al. "תנוחת עמוד שדרה סגיטלית לאחר פעילות גופנית מבוססת פילאטיס במבוגרים בריאים." עַמוּד הַשִׁדרָה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1 במאי 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19404180/.

סורוסקי, סוזן ועוד. "יוגה ופילאטיס בטיפול בכאבי גב תחתון." ביקורות נוכחיות ברפואת שרירים ושלד, Humana Press Inc, מרץ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684152/.

Yamato, Tiê P, et al. "פילאטיס לכאבי גב תחתון". מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, John Wiley & Sons, Ltd, 2 ביולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8078578/.

כתב ויתור

שלשולים, כאבי גב וטיפול רפואי כירופרקטי

שלשולים, כאבי גב וטיפול רפואי כירופרקטי

חווית כאבי גב תחתון ושלשולים יכולים להיות סימפטום של א רפלקס ויסרוסומטי, רפלקס סומטויסצרלי, או שילוב. רפלקס הוא תגובה בלתי רצונית לגירוי מערכת העצבים. רופא שנקש מתחת לברך גורם לבעיטה של ​​כף הרגל קדימה היא דוגמה בסיסית לרפלקס. זהו רפלקס somatovisceral או איברי גוף. כאבי גב יכולים לנבוע מיציבה מביכה, תנועות חוזרות כמו כיפוף או פיתול, או פציעה המשפיעה על עמוד השדרה. ההשפעות עלולות לגרום לדחיסת עצבים ולנזק שעלול לגרום לירי אותות שפורשו בצורה שגויה המשפיעים/פוגעים בתפקוד האיברים הפנימיים, וגורמים לכאב ותסמינים אחרים.

עם זאת, הנזק שנגרם לעצבי האיברים הדחוסים/פגועים עלול לגרום גם לתסמיני כאבי גב. זהו רפלקס קרביים או איברים בגוף. אחד ללמוד מצא כי לקבוצה של מטופלים כירופרקטים המתמודדים עם כאבי גב תחתון היו גם בעיות מעיים מוגברות, למרות שלא הייתה סיבה, קשר או קשר ספציפיים בין השניים. כאבי גב תחתון ושלשול עשויים להיות לא קשורים לחלוטין, אבל אם התסמינים חוזרים על עצמם, יש סיכוי מוגבר לבעיה רפואית בסיסית.

שלשולים וכאבי גב: טיפול רפואי כירופרקטי

רפואה כירופרקטית

הרפואה הכירופרקטית מבוססת על השליטה של ​​מערכת העצבים על מערכות האיברים של הגוף, שאותות הדחף שלה עוברים דרך חוט השדרה. מערכות הגוף כולל שרירים, עצמות וכל האיברים. כל בעיה בעמוד השדרה ו/או בשינויים בעצבים כתוצאה מבלאי רגיל, פציעה או זיהום עלולות להשפיע על העברת אותות שיכולים לשנות את תפקודי המערכת. שינוי בהולכה עצבית יכול להשפיע על הבריאות הכללית ומכונה מסלולי רפלקס במערכת העצבים. רפלקס somatovisceral הוא המקום בו מערכת השרירים והשלד גורמת לשינוי בהולכה העצבית היוצרת חוסר תפקוד של מערכת האיברים ו/או מחלה. שלשול הנגרם כתוצאה מכאבי גב הוא דוגמה לכך.

גורמים לכאבי גב ושלשולים

דלקת התוספתן

התוספתן משתרע מהמעי הגס בבטן הימנית התחתונה. דלקת התוספתן היא דלקת של התוספתן. הכאב מופיע בדרך כלל ליד הטבור ומתפשט לצד ימין של הבטן. התוספתן של חלק מהאנשים משתרע מאחורי המעי הגס, מה שעלול לגרום גם לכאבי גב תחתון. התסמינים כוללים:

  • אובדן תיאבון
  • חוסר יכולת להקל על גזים
  • עצירות
  • כאבי בטן - בינוני עד חמור
  • שלשול
  • קַדַחַת
  • בחילה
  • הֲקָאָה

דלקת התוספתן עלולה להיות מסכנת חיים ודורשת טיפול מיידי; אם אינו מטופל, המצב יכול להחמיר תוך שעות, ולגרום לקרע שעלול לדלוף דרך חלל הבטן.

פגיעה בצואה

פגיעה בצואה היא צואה שהפכה קשה, יבשה ונתקעה בפי הטבעת ועלולה לגרום ללחץ וכאבי בטן וגב תחתון. זה נגרם בדרך כלל על ידי עצירות כרונית, שאפשר לשייך אליו התייבשות, חוסר בסיבים, חוסר פעילות גופנית, תופעות לוואי תרופתיות או שימוש ארוך טווח בחומרים משלשלים. נטילת חומרים משלשלים לאורך זמן עלולה לגרום למעיים לסגור את הפינוי האוטומטי של המעיים. למרות שהמצב שכיח אצל אנשים מבוגרים, זה יכול לקרות לאנשים בכל גיל שחווים עצירות כרונית. התסמינים יכולים לכלול:

  • נפיחות
  • התכווצויות
  • לחץ שלפוחית ​​השתן
  • שליטה על שלפוחית ​​השתן
  • דליפה או שלשול פתאומי לאחר עצירות ארוכת טווח.
  • דימום רקטלי

דלקת מפרקים אנטרופתית

דלקת מפרקים אנטרופתית היא דלקת מפרקים דלקתית כרונית הקשורה ל מחלות מעי דלקתיות או IBD. הסוגים כוללים:

  • קוליטיס כיבית
  • מחלת קרוהן

מחלות מפרקים שונות כמו אנקילוזינג ספונדיליטיס ודלקת מפרקים פסוריאטית עלולות לגרום לתסמינים כמו שלשולים וכאבי בטן או להיות קשורים להתפתחות מחלות מעי דלקתיות. תסמינים משתנים תלויים במחלת המעי ובסוג דלקת פרקים וכוללים:

  • עייף
  • התכווצויות
  • כאב מפרקים
  • ונוקשות במפרקים
  • אובדן תיאבון
  • שלשול מדמם

סרטן הלבלב

התסמינים של סרטן הלבלב משתנים בהתאם לסוג, המיקום ושלב הסרטן. סרטן הלבלב בשלבים המוקדמים בדרך כלל אינם גורמים לסימנים או תסמינים. תסמינים אפשריים יכולים לכלול:

  • כאבי בטן
  • כאב גב
  • תיאבון ירוד
  • ירידה במשקל
  • שתן כהה
  • שלשול
  • בחילה
  • הֲקָאָה
  • צַהֶבֶת

כירופרקטיקה אידיאלית לטיפול בבעיות רפלקס. רופא לכירופרקטיקה מתאים את עמוד השדרה כדי לשפר את היישור, תנועת המפרקים והעברת אנרגיה עצבית, שיפור זרימת עצבים/זרימת האותות, מה שיכול לעזור במצבים בריאותיים לא קשורים. כירופרקט יאתר את כל האזורים של אי יישור עמוד השדרה; ברגע שזוהו, תוכנית טיפול מותאמת אישית תחזיר את היישור הנכון לעמוד השדרה, תאפשר למערכת העצבים לחזור לתפקוד מיטבי.


דקומפרסיה עמוד השדרה ללא ניתוח


הפניות

www.arthritis.org/diseases/inflammatory-bowel-disease

www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pancreatitis/symptoms-causes/syc-20360227

www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1301760

Sengupta, Jyoti N. "כאב קרביים: המנגנון הנוירופיזיולוגי." מדריך פרמקולוגיה ניסיונית, 194 (2009): 31-74. doi:10.1007/978-3-540-79090-7_2

Walden, Anna L et al. "תסמיני שלפוחית ​​השתן והמעי בקרב מבוגרים המציגים כאבי גב תחתון למרפאה אקדמית לכירופרקטיקה: תוצאות של מחקר ראשוני." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 13,3. 2014 (178): 87-10.1016. doi:2014.07.006/j.jcm.XNUMX

ווד, ג'קי ד. "נוירופתופיזיולוגיה של הפרעות תפקודיות במערכת העיכול." כתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה כרך. 13,9 (2007): 1313-32. doi:10.3748/wjg.v13.i9.1313

כאבי גב תחתון מיסוך בעיות שונות בגוף

כאבי גב תחתון מיסוך בעיות שונות בגוף

מבוא

כולם ברחבי העולם התמודדו עם כאב שגורם להם להרגיש אי נוחות וגרם להם להניח את ידיהם על המקום בו הכאב מקורו בגופם. גורמים רבים יכולים להפוך לבעיות בגוף, כמו אורח חיים לקוי ולא בריא שגורם לבעיות בגוף מערכת מעיים ולפתח תסמינים כואבים המשפיעים על המעיים. אירועים מלחיצים שגורמים כאבי ראש שמשפיעים על צוואר ו שרירי הגב העליון or בעיות בטן הגורמים לאי נוחות באזור הבטן והגב. כל הבעיות הללו ידועות בשם התייחס כאב, כאשר אדם חש כאב בחלק אחד של גופו, אך הוא נגרם ממקור אחר של כאב במיקום אחר. דוגמה לכך תהיה אדם עם כאבי גב, אך מקור הכאב באברי הבטן שלו. המאמר של היום בוחן נושאים שונים המסווים כאבי גב תחתון בגוף, כיצד בעיות איברים מחקות כאבי גב תחתון וכיצד להקל על בעיות אלו המשפיעות על הגוף. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי גסטרואנטרולוגיה וכירופרקטיקה המסייעים לסובלים מבעיות המשפיעות על מערכת הגב והמעיים. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

10 - מולין SIBO SIFO

סוגיות שונות המסכות כאבי גב תחתון

האם חווית אי נוחות באזור הבטן שלך שגורמת לכאבים בגב התחתון? מה דעתך על בעיות באגן שגורמות לאי נוחות במעיים? או בעיות עצירות שדוחסות את העצבים בגב התחתון? סימנים ותסמינים אלה מתואמים ל כאב קרביים-סומטי, מוגדר ככאב מקומי גרוע המאופיין באיברים פנימיים מגורים הגורמים לרגישות יתר בשרירים מאותו עצב. אז מה זה אומר על אדם שחווה בעיות גב המשפיעות על איכות חייו? ובכן, זה עשוי להיות אינדיקציה לאדם שעשוי לסבול מבעיות במערכת העיכול המתואמות לכאבי גב תחתון. מחקרים חושפים הפרעות כלשהן הגורמות לתלונות שרירים ושלד או במערכת העיכול העלולות לגרום לכאב מופנה דרך מערכת העצבים הסימפתטית. דוגמה לכך תהיה אם הגוף סובל מזיהומים מהכליות הקשורים לכאבי גב תחתון.

אז איך הכליות יהיו קשורות לכאבי גב תחתון? מה המתאם? לדוגמה, אדם כל הזמן אוכל מזונות עם א תכולת מלח גבוהה או חלבון גבוה במערכת שלהם. תכולת מזון גבוהה זו מתחילה ליצור אבנים בכליות באיבר אחד או בשניהם, ובכך לגרום לכאב חד המעורר כאבי גב תחתון. כשהאבנים בכליות עוברות דרך דרכי השתן, הן מעבירות כאב מקרין לאזור הבטן התחתונה והאגן של הגוף. דוגמה נוספת לבעיות שיכולות להסוות את הגב התחתון היא עצירות באזור הבטן הקשורה לתפקוד לקוי של האגן. איך זה קשור לגב התחתון? חשבו על איברי הבטן שלכם שחופפים על ידי פרופילי סיכון הקשורים להפרעות במעיים. סימנים כמו תת פעילות של בלוטת התריס, SIBO, מחלת צליאק או IBS יכול להגביר את הסיכון הקשור ל הפרעה בתפקוד רצפת האגן, הגורם לנפיחות ועצירות לאיברי הבטן. בעיות אלו הן מחלות נלוות ל-IBS כפי שמחקרים מגלים שרצפת האגן ושרירי הבטן מופעלים יחד להגברת יציבות עמוד השדרה והלחץ התוך בטני. כעת זה עשוי להיראות לא דבר רע לגוף אלא אם האדם עומד כל הזמן לתקופה ממושכת או סובל מהשמנת יתר, ובכך הופך למתווך עבור המארח לסבול מכאבי גב תחתון תוך כדי קשר לתפקוד לקוי של האגן.


בעיות באיברים המחקות כאבי גב תחתון- וידאו

האם חשת רגישות בשרירים בגפיים התחתונות של גופך? מה דעתך על בעיות מעיים הקשורות לכאבי גב תחתון? או שאתה מרגיש חוסר תפקוד המעי באזור האגן שלך? כל הנושאים הללו קשורים ל כאב ויסרוסומטי, שבו האיבר הנגוע גורם לבעיות בשריר במיקום אחר. הסרטון למעלה מסביר כיצד בעיות שונות באיברים יכולות לחקות כאבי עמוד שדרה וגב בגוף. אחת הדוגמאות שהסרטון מסביר היא כיצד דלקות בכליות קשורות לכאבי גב. מחקרים חושפים שכאב קרביים שמקורו בדרכי השתן העליונות מתאם במקרה עם המאפיינים של כאב מופנה ושינויים ברקמות הסומטיות של הגוף.


הקלה על בעיות המשפיעות על הגוף

נניח שאדם סובל מבעיות כאבי גב תחתון; כשהם מקבלים את בדיקת החובה שלהם, הם מסבירים לרופא שלהם על כאבי הגב התחתון שלהם ומה קורה. ברגע שהאדם הסובל נמצא, הרופא מתחיל להסתכל על הגוף שבו נמצא הכאב, או על ידי בדיקה גופנית או דרך צורת הצריכה שעליה הוא מסתכל. אז מה זה משפיע על הגוף? נו, מחקרים גילו שפתולוגיות מערכתיות של האיברים הקרביים יכולים לחקות או להסוות כאבי שרירים ושלד. דוגמה לכך תהיה מישהו שחווה בעיות במערכת העיכול במעיים, וזה מעורר התכווצויות שרירים בגב. זה גורם לשורשי העצבים להיות רגישים יתר לאיברים הקרביים ומגביר את הסיכון הקשור לכאבי גב תחתון.

 

סיכום

התמודדות עם כאב אינה בדיחה, בעיקר כאשר הכאב ממוקם באזור גוף אחר. לפעמים הכאב יכול להיות בעיית איברים המחקה כאבי שרירים בגב. זה ידוע ככאב קרבי-סומטי, המוגדר כאשר איברים נגועים מחקים או מעוררים בעיות שרירים במקומות שונים בגוף. סיבה זו נובעת בדרך כלל מגורמים שונים כמו הרגלי חיים לא בריאים המשפיעים על האיברים הקרביים ומשפיעים על השרירים המתאימים לאיברים, כמו בעיות IBS המשפיעות על הגב התחתון. טיפולים זמינים נמצאים שם כדי להבין אילו בעיות משפיעות על הגוף ולספק הבנה טובה יותר כדי להקל עליהן.

 

הפניות

באסו, פרנצ'סקה לו ועוד. "טיפול ידני בניידות ותסמינים של כליות בנשים עם כאבי גב תחתון לא ספציפיים ודלקות שתן." דה גרויטר, דה גרויטר, 1 במאי 2021, www.degruyter.com/document/doi/10.1515/jom-2020-0288/html.

בוסי, מלאני דאון ועוד. "האם הפרעה בתפקוד רצפת האגן קשורה להתפתחות כאבי גב תחתון חולפים במהלך עמידה ממושכת? פרוטוקול." תובנות רפואה קלינית. בריאות האישה, SAGE Publications, 27 במאי 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537301/.

J;, Stowell T;Cioffredi W;Greiner A;Cleland. "אבחון דיפרנציאלי בטן בחולה שהופנה למרפאה לפיזיותרפיה לכאבי גב תחתון." כתב העת לפיזיותרפיה אורטופדית וספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, נובמבר 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16355918/.

לייסי, בריאן E, et al. "ניהול של התנפחות בטן כרונית ונפיחות". גסטרואנטרולוגיה קלינית והפטולוגיה: כתב העת הרשמי לתרגול קליני של האגודה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, 1 באפריל 2020, www.cghjournal.org/article/S1542-3565(20)30433-X/fulltext.

PJ;, Pedersen KV;Drewes AM;Frimodt-Møller PC;Osther. "כאב קרביים שמקורו בדרכי השתן העליונות." מחקר אורולוגי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 16 במאי 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20473661/.

כתב ויתור