צוות מיגרנה של מרפאת גב. זוהי מחלה נוירולוגית גנטית המאופיינת באפיזודות הנקראות התקפי מיגרנה. הם שונים לגמרי מכאבי ראש רגילים, שאינם מיגרניים. כ-100 מיליון אנשים סובלים מכאבי ראש בארה"ב, ו-37 מיליון אנשים אלו סובלים ממיגרנות. ארגון הבריאות העולמי מעריך ש-18% מהנשים ו-7% מהגברים בארה"ב סובלים.
הם נקראים כאבי ראש ראשוניים מכיוון שהכאב אינו נגרם מהפרעה או מחלה, כלומר גידול מוחי או פגיעת ראש. חלקם גורמים לכאב רק בצד ימין או בצד שמאל של הראש. לעומת זאת, אחרים גורמים לכאב בכל מקום. אנשים הסובלים יכולים לסבול מכאב בינוני או חמור, אך בדרך כלל אינם יכולים להשתתף בפעילויות רגילות בגלל הכאב.
כאשר מיגרנה מכה, חדר שקט וחשוך עשוי לעזור עם התסמינים. מיגרנות יכולות להימשך ארבע שעות או יכולות להימשך ימים. טווח הזמן שמישהו מושפע מהתקף הוא למעשה ארוך יותר מהמיגרנה עצמה. הסיבה לכך היא שבדיקה מוקדמת או הצטברות ופוסט-דרום יכולים להימשך יום עד יומיים.
למד על הקשר בין מיגרנות הקשורות לכאבי צוואר וכיצד להקל על אי הנוחות באמצעות טכניקות שונות.
מבוא
יום עמוס בשגרה עלול להוביל למספר בעיות, כולל כאבי ראש, לחץ ותשישות גופנית בחלקים רבים של הגוף, כולל מערכת השלד, השרירים והאיברים. השילוב של כאב ואי נוחות עלול לגרום לחפיפה בפרופילי סיכון הקשורים לבעיות ארוכות טווח. האם אתם, למשל, סובלים מכאבי ראש הפועמים בחלקים שונים של המוח כל הזמן, ומקשים על הריכוז במשימה שלכם? האם הזזת הכתפיים או הצוואר מספקת הקלה רגעית מנוקשות? או שאתם זקוקים לסביבה חשוכה ושקטה כדי להרגיש טוב יותר מכיוון שיש לכם בעיות רגישות לאור או לקול? אנשים רבים הסובלים מאי נוחות בצוואר וכאבי ראש עשויים לסבול גם ממיגרנות המשפיעות על אורח חייהם. בפוסט זה נבחן את הקשר בין מיגרנות לכאבי צוואר, את הקשר בין מיגרנות לפיברומיאלגיה, וגישות הוליסטיות לניהול תסמיני מיגרנה.
הקשר בין מיגרנה לצוואר
כשמדובר בכאבי ראש ומיגרנות, אנשים רבים יתחילו להרגיש מתח בראשם מאזורים שונים וישימו לב שצווארם נוקשה. כאב חד צדדי זה מתחיל בדרך כלל בצוואר ולאחר מכן מלווה בטווח תנועה מופחת הנקרא כאב ראש צווארי (Cervicogenic), שניתן לבלבל אותו עם מיגרנה.אל חלילי ואחרים, 2025מיגרנות הן לרוב חוויה של כל הגוף עם תסמינים רבים שיכולים לגרום לחיי היומיום של כל אחד להרגיש בלתי ניתנים לניהול. הסיבה לכך היא שמערכת העצבים האוטונומית החוץ-גולגולתית מפעילה את הרפלקס האוטונומי הטריגמינלי, שהוא תגובה פיזיולוגית בעקבות גירויים מזיקים הגורמים להתפתחות מיגרנות.ויסנטה וחב', 2023בנוסף, מיגרנות עלולות לגרום לאדם לפתח רגישות מוגברת לכאב וליקויים במערכת השרירים והשלד בצוואר, כמו כאבי צוואר, הקשורים לגורמים סביבתיים המובילים להתפתחותן.די אנטוניו ואחרים, 2023גורמים סביבתיים רבים יכולים לעורר מיגרנות הקשורות לכאבי צוואר, כולל:
יציבה לקויה
חוסר יישור של עמוד השדרה הצווארי
מתח שרירים כתוצאה מלחץ או שימוש יתר
חוסר תפקוד TMJ
שינה לא מספקת
כיצד פיברומיאלגיה קשורה למיגרנות
כעת, כיצד פיברומיאלגיה קשורה למיגרנות אצל אנשים פרטיים? מאחר שהקשר הזה מורכב במקצת, גם פיברומיאלגיה וגם מיגרנות נובעות מתפקוד לקוי של המיטוכונדריה הגורם לגוף לא לתפקד כראוי. פיברומיאלגיה היא מצב הגורם למערכת העצבים המרכזית להיות מושפעת באופן כרוני, ולעתים קרובות מופיעה עם תסמונות כאב כרוניות אחרות כמו מיגרנות.ינסן ואח ', 2021פיברומיאלגיה מאופיינת לעיתים קרובות בכאב נרחב ורגישות מוגברת לכאב כתוצאה מסנסיטיזציה מרכזית, מה שגורם למערכת העצבים המרכזית להיות תגובתית יתר על המידה. מיגרנות הן הפרעות עיבוד חושי משפחתיות, אפיזודיות ומורכבות הקשורות לתסמינים שונים המחקים פיברומיאלגיה.Aguilar-Shea et al., 2022עם זאת, אנשים רבים עם פיברומיאלגיה יכולים לחוות את התסמינים הבאים:
מיגרנות עוצמתיות ותכופות
רגישות בשרירים-שלד בצוואר ובגב העליון
חומרה ותדירות מוגברות של התקפי מיגרנה
כאשר זה קורה, אנשים רבים המתמודדים עם מיגרנות הקשורות לפיברומיאלגיה יחפשו טיפולים אינטגרטיביים חיוניים כדי לנהל את התסמינים ולמצוא הקלה.
הסבר על כאבי ראש מתחים - וידאו
הוליסטי ופונקציונלי להפחתת תסמיני מיגרנה
כשמדובר בחיפוש אחר טיפולים שיכולים לסייע בהפחתת תסמיני מיגרנה, גישת טיפול הוליסטית תפקודית היא לרוב הגישה הטובה ביותר. על ידי שילוב גישה זו, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יכולים להסתכל מעבר ולהבין את הגורמים הבסיסיים למיגרנות. טיפולי מיגרנה רבים הם חסכוניים ואינם ניתוחיים ויכולים לסייע בהפחתת תסמיני הכאב הקשורים למיגרנות ולסייע בשיקום תפקוד הצוואר.
טיפול כירופרקטי וטיפולים ידניים
כאשר הגוף מתמודד עם חוסר יישור באזור הצווארי של עמוד השדרה, עלולים להתפתח כאבי צוואר ומיגרנות. אנשים רבים נוטלים טיפול כירופרקטי כדי לסייע בגיוס צווארי ושחרור תת-עורף, מה שמפחית את המתח בשרירים תוך הגדלת טווח התנועה בצוואר. כירופרקטורים משתמשים במניפולציה ידנית ומכנית כדי לסייע ביישור מחדש של עמוד השדרה ולסייע במתיחה ובחיזוק שרירים חלשים. כירופרקטורים משלבים גם תמרוני שחרור מיופאציאלי ותמרוני MET כדי לסייע בשחרור מתח ולהפחתת דלקת המשפיעה על הרקמות הרכות של הגוף, במיוחד בתוך השרירים והפאשיה, על ידי מתן אפשרות לשיטות כיווץ והרפיה לשיפור תפקוד סומטי באזור עמוד השדרה הצווארי.ג'ארה סילבה ואחרים, 2022בנוסף, מניפולציה של עמוד השדרה הצווארי יכולה להיות יעילה על ידי הפחתת עוצמת הכאב של מיגרנות ושיפור הימים הסימפטומטיים שבהם אנשים חווים מיגרנה הקשורה לכאבי צוואר.מאיו וקיטינג, 2023)
התערבויות יציבה וארגונומיות
אנשים רבים אינם מבינים שחלק מהגורמים לכאבי צוואר יכולים לנבוע מתנועות יומיומיות שיכולות להוביל ליציבה לקויה. כפופות עקב מבט בטלפונים או הישענות קדימה על המחשב עלולה למתוח את שרירי הצוואר, ובכך לדחוס את עצבי הצוואר, מה שמוביל למיגרנות וכאבי ראש. שילוב תרגילי קרניו-צוואר יכול לספק תוצאות מועילות לאנשים הסובלים ממיגרנות הקשורות לכאבי צוואר, ובכך להפחית את התדירות ולשפר את המוגבלות המשפיעה על הגוף.de Almeida Tolentino et al., 2021כאשר אנשים מתחילים לעשות תרגילי אימון מחדש של היציבה ותרגילי ניידות צוואר כחלק משגרת יומם, הם מפחיתים את הסיכוי לחזרת המיגרנות.
תמיכה אנטי דלקתית ותזונה
מיגרנות יכולות להיגרם או להחמיר עקב דלקת וחוסר יציבות ברמת הסוכר בדם כתוצאה מתזונה לא נכונה. כשמדובר בדיאטה, אנשים רבים יכולים לראות שמזונות מסוימים יכולים לעורר תגובות שונות בגוף. מזונות מסוימים יכולים לגרום להתפתחות מיגרנות; עם זאת, על ידי הבנת איזה מזון גורם לגורמים המעוררים את המיגרנה, אנשים רבים יכולים לבצע שינויים שונים בתזונה שלהם. אנשים רבים מוזמנים לנסות את דיאטת האלימינציה כדי לזהות את הגורם הגורם למיגרנות ולהימנע ממנה.גזראני, 2020) לכן, שילוב מזונות עשירים באומגה 3 יכול לעזור לא רק להפחית כאבי ראש של מיגרנות, אלא גם להפחית דלקות כרוניות המשפיעות על הגוף.
בנוסף, אנשים רבים יכולים לשלב תוספי מגנזיום, אשר יכולים לסייע בהפחתת התקפי מיגרנה על ידי שינוי הפרשת הנוירוטרנסמיטרים במערכת העצבים המרכזית (שין ואח ', 2020). זה יכול לעזור לאנשים רבים להרגיש טוב יותר עם הזמן.
מחשבות סופיות
קיים קשר משותף בין מיגרנות לכאבי צוואר כאשר קובעים את הקשר בין שני המצבים. לאנשים רבים עשויה להיות אסטרטגיית טיפול מותאמת אישית לשליטה בתסמיני מיגרנה ולהשבת ניידות הצוואר על ידי הבנת קשר חופף זה. המטרה היא לספק לחולים משאבים שיפחיתו את תדירות המיגרנות ועוצמתן, יגבירו את האנרגיה וישפרו את איכות חייהם, בין אם הדבר מושג באמצעות טיפולים פיזיים, סיוע תזונתי או שינויים באורח החיים.
מרפאת פגיעה רפואית ורפואה תפקודית
אנו משתפים פעולה עם ספקי רפואה מוסמכים שמבינים את החשיבות של הערכת אנשים המתמודדים עם כאבי צוואר הקשורים למיגרנות. כאשר אנו שואלים שאלות חשובות את ספקי הרפואה הקשורים אלינו, אנו ממליצים למטופלים לשלב טכניקות רבות כדי להפחית את הופעתן החוזרת של המיגרנות וגרימת כאבי צוואר. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
דה אלמיידה טולנטינו, ג', לימה פלורנסיו, ל', פריירה פינהיירו, ק', דאך, פ', פרננדז-דה-לאס-פניאס, ק', ובווילאקווה-גרוסי, ד' (2021). השפעות שילוב של טיפול ידני, תרגילי שרירי צוואר וחינוך מדעי המוח בנושא כאב טיפולי בחולים עם מיגרנה: פרוטוקול מחקר עבור ניסוי קליני אקראי. BMC Neurol, 21(1), 249. doi.org/10.1186/s12883-021-02290-w
די אנטוניו, ש., ארנדט-נילסן, ל., וקסטלדו, מ. (2023). ליקויים במערכת השלד והשרירים הצווארית ורגישות לכאב בחולי מיגרנה. מדע שרירים ושלד, 66 102817. doi.org/10.1016/j.msksp.2023.102817
מאיו, ז., וקיטינג, ק. (2023). טיפול ידני ופעילות גופנית לטיפול בכאבי צוואר כרוניים עם מחלות רקע נוירווסקולריות מרובות: דוח מקרה. קוריאוס, 15(3), e36961. doi.org/10.7759/cureus.36961
עבור אנשים הסובלים מכאבי ראש, האם שילוב פיזיותרפיה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר את הניידות ולנהל התקפים עתידיים?
מיגרנה פיזיותרפיה
כאבי ראש צוואר הרחם מיגרנה יכולים לגרום לכאב, הגבלת תנועה או תסמינים מבלבלים כמו סחרחורת או בחילה. מקורם עשוי להיות הצוואר או עמוד השדרה הצווארי ולהיקרא כאבי ראש צוואריים. צוות פיזיותרפיה כירופרקטית יכול להעריך את עמוד השדרה ולהציע טיפולים המסייעים לשפר את הניידות ולהפחית את הכאב. אנשים עשויים להפיק תועלת מעבודה עם צוות פיזיותרפיה למיגרנה כדי לבצע טיפולים לתנאים ספציפיים, להקלה מהירה ובבטחה על הכאב ולחזור לרמת הפעילות הקודמת שלהם.
אנטומיה של עמוד השדרה הצווארי
הצוואר מורכב משבע חוליות צוואריות מוערמות. חוליות הצוואר מגינות על חוט השדרה ומאפשרות לצוואר לנוע דרך:
כְּפִיפָה
הארכה
רוטציה
כיפוף צד
חוליות הצוואר העליונות עוזרות לתמוך בגולגולת. ישנם מפרקים משני צידי מפלס צוואר הרחם. אחד מתחבר לחלק האחורי של הגולגולת ומאפשר תנועה. אזור תת-עורפי זה מהווה בית למספר שרירים התומכים ומניעים את הראש, עם עצבים הנוסעים מהצוואר דרך האזור התת-עורפי אל הראש. העצבים והשרירים באזור זה עשויים להיות מקור לכאבי צוואר ו/או כאבי ראש.
תסמינים
תנועות פתאומיות יכולות לעורר תסמינים של מיגרנה צווארית, או שהן עשויות להופיע במהלך תנוחות צוואר מתמשכות. (עמוד עמ' 2011) התסמינים לרוב עמומים ואינם פועמים ועשויים להימשך מספר שעות עד ימים. תסמינים של כאב ראש צוואר הרחם מיגרנה עשויים לכלול:
כאב משני צידי החלק האחורי של הראש.
כאב בחלק האחורי של הראש המקרין לכתף אחת.
כאב בצד אחד של הצוואר העליון המקרין אל הרקה, המצח או העין.
כאב בצד אחד של הפנים או הלחי.
טווח תנועה מופחת בצוואר.
רגישות לאור או לקול
בחילה
סחרחורת או ורטיגו
אִבחוּן
כלים שרופא עשוי להשתמש בהם עשויים לכלול:
קרני רנטגן
MRI
סריקת סי טי
בדיקה גופנית כוללת טווחי תנועה בצוואר ומישוש של הצוואר והגולגולת.
בביקור ראשון אצל פיזיותרפיסט, הם יעברו על ההיסטוריה הרפואית והמצבים, ויישאלו שאלות לגבי הופעת הכאב, התנהגות סימפטומים, תרופות ומחקרי אבחון. המטפל ישאל גם על טיפולים קודמים ויסקור היסטוריה רפואית וכירורגית. מרכיבי ההערכה עשויים לכלול:
מישוש של הצוואר והגולגולת
מדידות של טווח תנועה של הצוואר
מדידות חוזק
הערכת יציבה
לאחר השלמת ההערכה, המטפל יעבוד עם הפרט על מנת לפתח תוכנית טיפול אישית ומטרות שיקום. טיפולים שונים זמינים.
תרגיל
ניתן לרשום תרגילים לשיפור תנועת הצוואר ולהפחתת הלחץ על עצבי צוואר הרחם ועשויים לכלול. (Park, SK וחב', 2017)
סיבוב צוואר הרחם
כיפוף צוואר הרחם
כיפוף צד צוואר הרחם
נסיגת צוואר הרחם
המטפל יאמן את הפרט לנוע באיטיות וביציבות ולהימנע מתנועות פתאומיות או קופצניות.
תיקון יציבה
אם קיימת תנוחת ראש קדימה, עמוד השדרה הצווארי העליון והאזור התת-עורפי עלולים לדחוס את העצבים הנוסעים בחלק האחורי של הגולגולת. תיקון היציבה עשוי להיות אסטרטגיה יעילה לטיפול ויכול לכלול:
ביצוע תרגילי יציבה ממוקדים.
שימוש בכרית צוואר תומכת לשינה.
שימוש בתמיכה מותנית בישיבה.
הקלטת קינסיולוגיה עשויה לעזור להגביר את המודעות המישושית לתנוחת הגב והצוואר ולשפר את המודעות התנוחה הכללית.
חום / קרח
ניתן להחיל חום או קרח על הצוואר והגולגולת כדי לסייע בהפחתת כאב ודלקת.
חום יכול לעזור להרפות שרירים תפוסים ולשפר את זרימת הדם וניתן להשתמש בו לפני ביצוע מתיחות צוואר.
עיסוי
אם שרירים תפוסים מגבילים את תנועת הצוואר וגורמים לכאבי ראש, עיסוי יכול לעזור לשפר את הניידות.
טכניקה מיוחדת הנקראת שחרור תת-עורפי משחררת את השרירים המחברים את הגולגולת לצוואר לשיפור התנועה וירידה בגירוי העצבי.
מתיחה ידנית ומכנית
חלק מתוכנית הפיזיותרפיה במיגרנה עשויה לכלול מתיחה מכנית או ידנית כדי לפרוק את הדיסקים והמפרקים של הצוואר, לשפר את התנועה בצוואר ולהפחית את הכאב.
ניתן להשתמש בגיוס מפרקים לשיפור תנועת הצוואר ולניהול כאב. (Paquin, JP 2021)
גירוי חשמלי
גירוי חשמלי, כמו אלקטרו-דיקור סיני או גירוי חשמלי נוירו-שרירי דרך העור, עשוי לשמש על שרירי הצוואר כדי להפחית את הכאב ולשפר את תסמיני כאבי הראש.
משך הטיפול
רוב מפגשי הפיזיותרפיה במיגרנה לכאבי ראש צוואר הרחם נמשכים כארבעה עד שישה שבועות. אנשים עשויים לחוות הקלה תוך מספר ימים מתחילת הטיפול, או שהתסמינים עשויים לבוא וללכת בשלבים שונים במשך שבועות. חלקם חווים כאבי מיגרנה מתמשכים במשך חודשים לאחר התחלת הטיפול ומשתמשים בטכניקות שלמדו כדי לסייע בשליטה בסימפטומים.
קליניקת Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine מתמחה בטיפולים מתקדמים והליכי שיקום פונקציונליים המתמקדים בשיקום תפקודי גוף תקינים לאחר טראומה ופציעות רקמות רכות. אנו משתמשים בפרוטוקולים מיוחדים לכירופרקטיקה, תוכניות בריאות, תזונה פונקציונלית ואינטגרטיבית, אימון כושר לזריזות וניידות ומערכות שיקום לכל הגילאים. התוכניות הטבעיות שלנו משתמשות ביכולת של הגוף להשיג מטרות מדודות ספציפיות. חברנו לרופאים, המטפלים והמאמנים המובילים בעיר כדי לספק טיפולים באיכות גבוהה המעצימים את המטופלים שלנו לשמור על אורח החיים הבריא ביותר ולחיות חיים פונקציונליים עם יותר אנרגיה, גישה חיובית, שינה טובה יותר ופחות כאבים. .
טיפול כירופרקטי למיגרנות
הפניות
עמוד פ' (2011). כאבי ראש צוואר הרחם: גישה מונחית ראיות לניהול קליני. כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, 6(3), 254–266.
ועדת סיווג כאבי ראש של האגודה הבינלאומית לכאבי ראש (IHS) (2013). הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש, מהדורה שלישית (גרסת בטא). Cephalalgia: כתב עת בינלאומי לכאבי ראש, 3(33), 9–629. doi.org/10.1177/0333102413485658
רנה MV (2013). ניהול וטיפול בכאבי ראש ממקור צוואר הרחם. המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). השפעות של מתיחות צוואר הרחם ותרגילי כיפוף גולגולתי-צווארי על מאפייני שרירי צוואר הרחם ויציבה של חולים עם כאב ראש צוואר הרחם. כתב עת למדעי פיזיותרפיה, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). השפעות של גיוס SNAG בשילוב עם תרגיל ביתי של SNAG עצמי לטיפול בכאב ראש צוואר הרחם: מחקר פיילוט. The Journal of Manual & Manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
אנשים החווים כאבי ראש בחלק העליון של הראש יכולים להיגרם על ידי גורמים שונים. האם זיהוי מה מעורר כאב או לחץ יכול לסייע במניעת סוג זה של כאב ראש, וספקי שירותי בריאות לפתח תוכניות טיפול יעילות?
כאב ראש על גבי הראש
גורמים שונים עלולים לגרום לכאב ראש בחלק העליון של הראש; הסיבות השכיחות כוללות:
לחץ
בעיות שינה
לאמץ את עיניים
גמילה מקפאין
בעיות שיניים
שינויים הורמונליים
צריכת אלכוהול
סיבות
סיבות רבות קשורות לבעיות הבסיסיות המתרחשות בחלקים אחרים של הגוף.
לחץ
מתח הוא גורם שכיח לכאבי ראש, כולל אחד על הראש.
החוקרים אינם יודעים בדיוק כיצד מתח גורם לכאבי ראש, אך הם חושבים שהוא גורם להידוק השרירים בחלק האחורי של הראש או הצוואר, אשר
מושך את הרקמות כלפי מטה, וכתוצאה מכך כאב או לחץ באזור הקרקפת ו/או המצח.
אלה נקראים גם מתח כאבי ראש.
כאבי ראש הנגרמים ממתח מרגישים בדרך כלל כמו לחץ עמום ולא כאב פועם.
בעיות שינה
אי שינה מספקת יכולה לגרום לכאב ראש על הראש.
כאשר הנפש והגוף לא ישנים כמו שצריך, זה יכול להפריע לתפקודי הגוף כמו טמפרטורה, רעב ומחזורי שינה-ערות, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.
זה נפוץ להרגיש יותר לחוץ כאשר חוסר שינה, מה שעלול לגרום או להחמיר כאב ראש ותסמינים אחרים.
לאמץ את עיניים
אתה עלול לפתח כאב ראש בחלק העליון של ראשך לאחר שקראת, צופה או מתמקד במשהו אחר במשך זמן מה.
עם הזמן, שרירי העיניים שלך מתעייפים וצריכים לעבוד קשה יותר, מה שגורם להם להתכווץ.
עוויתות אלו עלולות להוביל לכאבי ראש. פזילה יכולה להחמיר את התכווצויות השרירים עוד יותר.
גמילה מקפאין
אנשים עשויים לחוש כאב על ראשם אם הם מדלגים על הקפה הרגיל שלהם.
צריכה קבועה של קפאין עלולה להוביל לתלות ותסמיני גמילה, הכוללים כאבי ראש כאשר הצריכה מופחתת או מופסקת.
סוג זה של כאב ראש יכול להיות בינוני עד חמור ויכול להרגיש גרוע יותר עם פעילות.
כאבי ראש הם מצב שכיח שרובם חווים ויכולים להיות שונים מאוד לגבי סוג, חומרה, מיקום ותדירות. כאבי ראש נעים בין אי נוחות קלה ללחץ עמום או חד מתמיד וכאב פועם חמור. כירופרקט כאבי ראש, באמצעות עיסוי טיפולי, דקומפרסיה והתאמות, מקל על כאבי הראש, בין אם מתח, מיגרנה או אשכול, משחרר את המתח ומשקם את התפקוד התקין.
כירופרקט כאבי ראש
תשעים וחמישה אחוז מכאבי הראש הם כאבי ראש ראשוניים הנגרמים מפעילות יתר, מתח שרירים או בעיות עם מבנים רגישים לכאב בראש. אלה אינם סימפטום של מחלה בסיסית וכוללים מתח, מיגרנה או כאבי ראש מקבציים. שאר 5 האחוזים של כאבי ראש הם משנייםונגרמים ממצב בסיסי, זיהום או בעיה פיזית. לכאבי ראש יש סיבות או טריגרים שונים. אלה כוללים:
שעות נסיעה ארוכות
לחץ
נדודי שינה
שינויים ברמת הסוכר בדם
מזונות
ריחות
רעשים
אורות
פעילות גופנית מוגזמת או פעילות גופנית
אנשים מבלים יותר שעות בתנוחה או בתנוחה קבועה אחת, כמו ישיבה מול מחשב או עמידה בתחנת עבודה. זה יכול להגביר את הגירוי במפרקים ואת מתח השרירים בגב העליון, בצוואר ובקרקפת, ולגרום לכאבים ואי נוחות שמצטברים עד לכאב פועם. מיקום כאב הראש ואי הנוחות שחווים יכולים להצביע על סוג כאב הראש.
טיפול כירופרקטי
כירופרקטורים מומחים בתחום מערכת העצבים והשריר. מחקר מראה כי כירופרקט כאבי ראש יכול להתאים את יישור עמוד השדרה כדי לשפר את תפקוד עמוד השדרה, לשחרר ולהרפות את השרירים המתוחים, ולהקל על הלחץ במערכת העצבים המסייע להפחית את העוצמה והתדירות. הטיפול כולל:
צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואיתיפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית למצבו וצרכיו הספציפיים של הפרט.
טיפול במיגרנה
הפניות
Biondi, David M. "טיפולים פיזיים לכאבי ראש: סקירה מובנית." כאב ראש כרך. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et al. "היעילות של מניפולציה בעמוד השדרה לכאב ראש כרוני: סקירה שיטתית." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 24,7. 2001 (457): 66-XNUMX.
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX
Côté, Pierre, et al. "ניהול לא תרופתי של כאבי ראש מתמשכים הקשורים לכאבי צוואר: הנחיות לתרגול קליני מפרוטוקול אונטריו לשיתוף פעולה בניהול פציעות תנועה (OPTIMa). כתב העת האירופי לכאב (לונדון, אנגליה) כרך. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
כאבי ראש הם אחת הבעיות הנפוצות שמשפיעות על כל אחד ברחבי העולם. בעיות שונות עלולות לגרום לכאבי ראש ולהשפיע על אנשים אחרים בהתאם לבעיה. הכאב יכול לנוע בין עמום לחד ולהשפיע על מצב הרוח, תחושת השייכות והגוף של האדם. כאבי ראש שונים יכולות להיות השפעות שונות על אנשים שכן כאבי ראש יכולים להיות חריפים או כרוניים וחופפים לבעיות אחרות המשפיעות על הגוף. עד לנקודה זו, השרירים והאיברים הסובבים סביב הפנים עשויים להיות מעורבים תנאים אחרים כאשר כאבי ראש הם סימפטום ולא סיבה. המאמר של היום בוחן את שריר הטמפורליס, כיצד כאב טריגר משפיע על שריר הטמפורליס וכיצד לנהל את הכאב הקשור לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד על מנת לסייע לאנשים הסובלים מכאבי טריגר נקודתי הקשורים לכאבי השרירים הטמפורליים לאורך צד הראש. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מהו שריר הטמפורליס?
האם התמודדת עם כאב עמום או חד בצד הראש שלך? מה לגבי המתח שנמצא לאורך קו הלסת שלך? או האם התמודדת עם כאבי שיניים לאורך כל היום? המפגש עם תסמינים אלה יכול להיות קשה מכיוון שהם משפיעים על אזור הפנים של הראש ועלולים לחפוף עם השריר הטמפורלי. ה שריר טמפורליס הוא חלק משרירי הלעיסה, הכוללים את שרירי הפטריגואיד המדיאלי, הפטריגואיד לרוחב ושרירי העיסה. שריר הטמפורלי הוא שריר שטוח בצורת מניפה המתפרש מהפוסה הטמפורלית ועד לקו הזמני התחתון של הגולגולת. שריר זה מתכנס ליצירת גיד המקיף את עצם הלסת ומסייע בייצוב הלסת ותפקודה על ידי הרחבה ומשיכה. מחקרים חושפים שלשריר הטמפורליס יש שני גידים: שטחיים ועמוקים, בחלק האחורי של השיניים הטוחנות כדי לסייע בלעיסה והם מחוברים לתהליך העטרה (העור והרקמות התת עוריות המכסות את הגיד השטחי של שריר הטמפורליס ושריר העיסה). בשלב זה, גורמים טראומטיים ורגילים יכולים להשפיע על שריר הטמפורליס ולגרום לתסמינים הקשורים לשריר.
כיצד נקודות טריגר משפיעות על שריר הטמפורליס?
כאשר גורמים טראומטיים או רגילים מתחילים להשפיע על הגוף, כולל אזור הפה-פנים, זה יכול לגרום לתסמינים לא רצויים להתפתח עם הזמן, ואם לא מטופלים, למרר את חייו של אדם. מחקרים חושפים שלאנשים המתמודדים עם כאבי ראש כרוניים מסוג מתח יש כאבים עזים משריר הטמפורליס. כאשר שריר הטמפורליס הופך רגיש למגע, הכאב יכול לנוע לאזורי גוף שונים. אלו ידועות כ-myofascial או trigger points, והן עשויות להיות מעט מאתגרות עבור רופאים לאבחן כי הן יכולות לחקות תסמיני כאב שונים. נקודות טריגר לאורך שרירי הטמפורליס עלולות להשפיע על השיניים ולגרום להיווצרות כאבי ראש. נקודות טריגר אקטיביות בשריר הטמפורליס עלולות לעורר כאב מקומי והתייחסותי תוך שהם מהווים את אחד המקורות התורמים לכאבי ראש. עכשיו איך שריר הטמפורליס יכול לגרום לכאבי ראש כרוניים מסוג מתח? ובכן, נקודות טריגר נגרמות כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים ועלולות לפתח קשרים זעירים לאורך סיבי השריר.
נקודות טריגר לאורך שריר הטמפורליס עלולות לגרום לכאב דנטלי חריג. מחקרים חושפים שניתן להתייחס לכאב דנטלי חריג ככאבי ראש נוירווסקולריים הקשורים למתח בשריר הטמפורליס. מכיוון שנקודות טריגר מחקות לעתים קרובות מצבים כרוניים אחרים שמבלבלים אנשים רבים לגבי הסיבה שהם חווים כאב מחלק אחד של הגוף שלהם, אין סימנים למפגשים טראומטיים. מכיוון שנקודות טריגר יכולות לגרום לכאב לעבור מאזור אחד בגוף לאחר, אנשים רבים מנסים למצוא דרכים טיפוליות להקל על הכאב שלהם.
סקירה כללית של השריר הזמני- וידאו
האם חווית כאבי ראש שמשפיעים על הפעילות היומיומית שלך? האם הלסת שלך נראית נוקשה או רכה למגע? או שהשיניים שלך הפכו לרגישות במיוחד בעת אכילת מזונות מסוימים? רבים מהתסמינים הללו עשויים לכלול נקודות טריגר המשפיעות על שריר הטמפורליס. הסרטון למעלה נותן סקירה כללית של האנטומיה של שריר הטמפורליס בגוף. הטמפורליס הוא שריר בצורת מניפה שמתכנס לגידים שעוזרים להניע את הלסתות. כאשר גורמים משפיעים על הגוף, במיוחד שריר הטמפורליס, הוא עלול לפתח נקודות טריגר לאורך סיבי השריר. עד לנקודה זו, נקודות טריגר יכולות לחקות מצבים המשפיעים על הגוף, כמו כאבי ראש כרוניים מסוג מתח וכאבי שיניים. מחקרים חושפים שלחץ הכאב הקשור לנקודות טריגר לאורך שריר הטמפורליס גבוה יותר באופן עקבי כאשר יש כמויות שונות של הידוק שיניים או פערים בלסתות. למזלנו, יש דרכים לנהל כאבי שרירים זמניים הקשורים לנקודות טריגר.
דרכים לניהול כאבי שרירים זמניים הקשורים לנקודות טריגר
מכיוון שנקודות טריגר לאורך שריר הטמפורליס עלולות לגרום לכאב באזור הפנים של הפה, השרירים שמסביב כמו הטרפז העליון והסטרנוקלידומאסטואיד עם נקודות ההדק שלהם עלולים לגרום לחוסר תפקוד מוטורי הלסת ולכאבי שיניים. למרבה המזל, מומחי שרירים ושלד כמו כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים ומסאז'ים יכולים למצוא היכן ממוקמות נקודות הטריגר ולהשתמש בטכניקות שונות כדי להקל על כאבי טריגר נקודתי לאורך שריר הטמפורליס. מחקרים חושפים שמניפולציה של רקמות רכות יכולה לעזור לשחרר את לחץ נקודת ההדק מהשריר הטמפורלי ולגרום להקלה. ניצול מניפולציה רכה על כאבי טמפורליס מיופשיאליים המשפיעים על הצוואר, הלסת ושרירי הגולגולת יכולים לסייע בהפחתת תסמיני כאבי ראש ולעזור לאנשים רבים להרגיש הקלה.
סיכום
הטמפורליס בגוף הוא שריר שטוח בצורת מניפה המתכנס עד לקו הלסת ופועל עם שאר שרירי הלעיסה כדי לספק את התפקוד המוטורי ללסת. כאשר גורמים רגילים או טראומטיים משפיעים על שריר הטמפורליס, הוא יכול לפתח נקודות טריגר לאורך סיבי השריר. עד לאותה נקודה, הוא גורם לתסמינים דמויי כאב ואף גורם לכאבים מופנים כמו כאבי ראש מתח וכאבי שיניים באזור הפה-פזיאלי של הראש. זה יכול לגרום לאנשים רבים לסבול מכאב, אלא אם כן יש דרכים לנהל את התסמינים הנלווים. למרבה המזל, מומחי שריר-שלד רבים יכולים לשלב טכניקות המכוונות לכאב נקודת טריגר הקשור לשריר הפגוע. כאשר אנשים משתמשים בטיפול בכאבי טריגר מיופשיאליים, הם יכולים להחזיר את חייהם יחדיו.
הפניות
Basit, Hajira, et al. "אנטומיה, ראש וצוואר, שרירי לעיסה - Statpearls - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 11 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "הכאב המקומי והמופנה מנקודות טריגר מיופשיאליות בשריר הטמפורליס תורם לפרופיל הכאב בכאב ראש כרוני מסוג מתח." העיתון הקליני של כאב, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/.
פוקודה, קן-איצ'י. "אבחון וטיפול בכאבי שיניים חריגים." כתב עת להרדמה דנטלית ורפואת כאב, The Korean Dtal Society of Anesthsiology, מרץ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564113/.
קוץ', ג'ואנה ועוד. "הערכה של גיוס רקמות רכות בחולים עם הפרעה טמפורומנדיבולרית-כאב מיופסיאלי עם הפניה." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, MDPI, 21 בדצמבר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767373/.
McMillan, AS, ו-ET Lawson. "השפעת הידוק השיניים ופתיחת הלסת על ספי לחץ כאב בשרירי הלסת האנושית." Journal of Orofacial Pain, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/.
Yu, Sun Kyoung, et al. "מורפולוגיה של שריר הטמפורליס תוך התמקדות בהתקשרות הגידית לתהליך העטרה." אנטומיה וביולוגיה של התא, האגודה הקוריאנית של אנטומיסטים, 30 בספטמבר 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8493017/.
המיגרנות משפיעות על אומדן של 38 מיליון אנשים, כולל ילדים, בארצות הברית בלבד. ברחבי העולם, כי סך קופץ 1 מיליארד דולר. מיגרנה מדורגת מספר שלוש בין מחלות נפוצות בעולם מספר שש בין מחלות disable. יותר מ- 90% אנשים הסובלים ממיגרנות לא יכול לתפקד כרגיל או לעבוד במהלך התקפה.
התקף מיגרנה הוא לעתים קרובות מתיש וכואב ביותר. זה גם מאתגר לעצור ברגע שזה מתחיל. הטיפול הטוב ביותר למיגרנות הוא למנוע מהם להופיע אי פעם. מספר שיטות עובדות עבור אנשים מסוימים, אבל כירופרקטיקה היא פופולרית אמצעי מניעה שאנשים רבים מצאו לעזור להם להיות נטולי מיגרנה.
מיגרנה סימפטומים
כאב ראש חמור הוא הדבר הראשון שאנשים חושבים על מיגרנות, אבל ישנם תסמינים אחרים הכוללים:
כאב הממוקם על צד אחד או משני צדי הראש
פוטופוביה (רגישות לאור)
ראייה מטושטשת או הפרעות חזותיות אחרות
כאב פועם או פועם
סחרחורת ואולי התעלפות
רגישות לריח, טעם או מגע
אובדן תפקוד מוטורי או, במקרים חמורים יותר, שיתוק חלקי (כגון עם מיגרנה hemiplegic)
חלק מהמיגרנות חווים הילות לפני התקף, בדרך כלל בין 20 ל-60 דקות. זה יכול לתת למטופל זמן לנקוט באמצעים ספציפיים כדי לעצור את ההתקף או למזער אותו. עם זאת, זו עדיין דרך הפעולה הנכונה לשלב פעילויות מסוימות באורח החיים שלך כדי למנוע מיגרנות.
גורם למיגרנה
הרופאים לא יודעים את הסיבות המדויקות של מיגרנות, אבל המחקר מראה כי גורמים מסוימים יכולים להפעיל התקפה. חלק מהמיגרנה הנפוצה יותר כוללים:
מזונות מזון מעובד, מזון מלוח, גבינות מיושנות ושוקולד.
משקאות קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין וכן אלכוהול (במיוחד יין)
שינויים הורמונליים מתרחשים בעיקר אצל נשים, בדרך כלל במהלך גיל המעבר, הווסת וההריון.
תוספי מזון מונוסודיום גלוטמט (MSG) ואספרטיים, כמו גם צבעים מסוימים.
מתח סביבתי, מתח בבית או בעבודה, או מחלה הגורמת ללחץ על הגוף.
תרופות מרחיבי כלי דם (ניטרוגליצרין) ואמצעי מניעה דרך הפה.
מאמץ גופני פעילות גופנית אינטנסיבית או מאמץ גופני אחר.
יעפת
שינויים במזג האוויר
דילוג על ארוחות
שינוי בלחץ ברומטרי
כמה מחקרים מראים גם מרכיב סרוטונין אפשרי. סרוטונין הוא חלק בלתי נפרד מוויסות הכאב במערכת העצבים.
במהלך התקף מיגרנה, רמות הסרוטונין יורדות. טיפולי מיגרנה
מיגרנה טיפולים מסווגים כפסולים או מונעים. תרופות מופסקות מטפלות בעיקר בתסמינים, בדרך כלל משכך כאבים. הם נלקחים ברגע שהתקף מיגרנה כבר התחיל והם נועדו לעצור אותו. תרופות מונעות נלקחות בדרך כלל מדי יום כדי להפחית את תדירות המיגרנות ואת חומרת ההתקפים. את רוב התרופות הללו ניתן להשיג רק במרשם רופא, ולרבות יש תופעות לוואי לא נעימות.
A מומחה למיגרנה יכול להמליץ על תרופות וטיפולים אחרים, כולל דיקור סיני, טיפול בעיסוי, כירופרקטיקה, אקופרסורה, תרופות צמחיות ושינויים באורח החיים. שינה מספקת, תרגילי הרפיה ושינויים תזונתיים עשויים גם הם לעזור.
כירופרקטיקה למיגרנות
כירופרקט ישתמש במגוון טכניקות בטיפול במיגרנות. מניפולציה בעמוד השדרה של אחד הנפוצים ביותר, בדרך כלל מתמקדת בעמוד השדרה הצווארי. על ידי הבאת הגוף לאיזון, הוא יכול להקל על הכאב ולמנוע מיגרנות עתידיות. הם עשויים גם להמליץ על תוספי ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא ושינויים באורח החיים, שבדרך כלל מבטלים טריגרים.
אחת מחקר מיגרנה מצא כי 72% מהסובלים נהנו מטיפול כירופרקטי עם שיפור ניכר או מהותי. זוהי הוכחה לכך שכירופרקטיקה היא טיפול יעיל לשיכוך כאבים ומניעה מיגרנות.
כאבי ראש הם כאב אמיתי (הכנס כאן גלגול עיניים). אנשים רבים סובלים מהם, ויש מגוון של סיבות, תסמינים ואפשרויות טיפול. עבור חלקם הם תופעה נדירה, בעוד שאחרים מתמודדים איתם מדי שבוע או אפילו מדי יום. הם יכולים לנוע בין אי נוחות קלה לבעיות משנות חיים.
הצעד הראשון בטיפול בכאבי ראש הוא להבין את סוג כאב הראש שאתה חווה. יש אנשים שחושבים שיש להם מיגרנה כשלמעשה, הם סובלים מכאב ראש מתח. בעוד שכאבי ראש מתח נפוצים יותר, זה מוערך על ידי מיגרנה Research Foundation כי 1 ב 4 US משקי הבית כוללים מישהו עם מיגרנה.
קביעה באיזה כאב ראש מתמודדים דורשת מעט מחקר. אנשים הסובלים מ כאבי ראש צריכים לשאול את עצמם את השאלות הללו כדי לקבוע אם הם סובלים ממיגרנה או חווים כאב ראש מתח.
מתי בחיים התחילו כאבי הראש? על פי Mayo Clinic, מיגרנות להתחיל בגיל ההתבגרות או בגרות מוקדמת. לעומת זאת, כאבי ראש מתח יכול להתחיל בכל עת בחייו של אדם. אם מבוגר רק התחיל לסבול מכאבי ראש, הם כנראה כאבי ראש מתח.
איפה כואב לך? מיקום הכאב הוא אינדיקטור חיוני לסוג כאב הראש. מיגרנות מתרחשות בדרך כלל בצד אחד של הראש. כאבי ראש מתח משפיעים על שני צידי הראש ויכולים לייצר תחושת לחץ באזור המצח.
איזה מין כאב זה? אם מדובר בכאב עמום, תחושת לחץ או רגישות סביב הקרקפת, סביר להניח שמדובר בכאב ראש מתח. אם, לעומת זאת, הכאב הוא כאב פועם או פועם, זה יכול להיות מיגרנה. שני כאבי הראש יכולים להציע כאבים עזים, רק סוגים שונים.
האם יש סימפטומים אחרים?מיגרנהבדרך כלל מגיעים עם תסמינים מעבר לכאבי ראש. בחילה, רגישות לאור ולקול, אורות מהבהבים או נוצצים, תחושות סיכות ומחט לאורך זרוע אחת או שתיים, או סחרחורת הם שכיחים. אנשים שאינם חווים אף אחד מהתסמינים הללו, ככל הנראה מתמודדים עם כאב ראש מתח.
אתה יכול לתפקד?? בעוד מכאיב ומתסכל, אנשים רבים עם כאב ראש מתח עדיין יכולים לבצע את עבודתם, הכונן, לקרוא, להתמודד עם חיי היומיום. מיגרנה היא סיפור אחר. שוכב בחדר חשוך, שקט עם מסיכת שינה על עד כאב הראש עובר הוא איך רוב האנשים להתמודד עם מיגרנות. אם כאב הראש הוא משבש את החיים, זה יכול להיות מאוד מיגרנה.
האם משככי כאבים רגילים פועלים? לעתים קרובות ניתן להקל על כאבי ראש במתח על ידי תרופות נגד כאבים ללא מרשם. מיגרנות לא זזות עם טיפולים אלה. ברגע שהמיגרנה נמצאת במלוא עוצמתה, על הסובל לרכוב עליה. אם כאב ראש מגיב היטב לכמה משככי כאבים ללא מרשם, סביר להניח שזהו כאב ראש מתח.
רוב האנשים יתמודדו, למרבה הצער, עם כאב ראש בשלב מסוים בחייהם. חשוב לציין שכאבי ראש מתח נפוצים הרבה יותר ממיגרנות, אבל זה לא שולל את האפשרות שכאב ראש הוא מִיגרֶנָה. התשובות לשאלות לעיל נותנות תובנות לגבי סוג כאב הראש המתרחש וכיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בטיפול באופן יזום. לא משנה סוג כאב הראש, אם הכאב הוא חמור, או מתחיל לאחר פגיעת ראש, פנה מיד לטיפול רפואי.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
