בעידן המידע הגדול של היום, ישנן הפרעות, מחלות והצגות קליניות רבות המדגימות אסוציאציות נלוות, צירופי מקרים, מתאמים, סיבתיות, פרופילים חופפים, פרופילי סיכון חופפים, מחלות נלוות וסיכונים להפרעות נלוות שמתערבבים מבחינה קלינית במצגות וב תוצאות.
הקלינאי מחויב על ידי עומק ההבנות הקליניות הנוכחיות שלנו והשבועה שלנו למטופלים שלנו לראות את התמונה הקלינית השלמה בתוך הפרדיגמות הקליניות המשולבות הללו ולטפל בהתאם.
חוסר תפקוד סומטי מוגדר כ"תפקוד לקוי או משתנה של מרכיבים קשורים של המערכת הסומטית (מסגרת הגוף): מבנים שלד, מפרקי ומיופסציאליים, ואלמנטים כלי דם, לימפה ועצביים קשורים."
A רפלקס ויסרוסומטיהוא התוצאה של ההשפעה של גירויים אפרנטיים הנובעים מא הפרעה קרביים על הרקמות הסומטיות. הרפלקס מופעל על ידי דחפים אפרנטיים מקולטנים קרביים; דחפים אלה מועברים לקרן הגב של חוט השדרה, שם הם מתחברים עם נוירונים מחוברים. אלה, בתורם, מעבירים את הגירוי לאפרנטים מוטוריים סימפטיים והיקפיים, ובכך מביאים לשינויים תחושתיים ומוטוריים ברקמות הסומטיות של שרירי השלד, הקרביים, כלי הדם והעור.
לדוגמא רק,אפרנטים קרביים ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על שיווי משקל פנימי וההתאמות ההדדיות הקשורות לתפקוד הקרביים. הם גם אחראים להולכת דחפי כאב שעלולים להיגרם כתוצאה מהתפשטות של ויסקוס, אנוקסיה (במיוחד של שריר), מטבוליטים מעצבנים, מתיחה או ריסוק של כלי דם, גירוי של הצפק, התכווצות של דפנות שרירים והתרחקות של כלי דם. הקפסולה של איבר מוצק." מכיוון שקצות עצבים רגישים לכאב אינם רבים בקרביים, תחושת כאב או תגובת רפלקס קרביים עשויים לנבוע מהקלט המשולב של מספר סוגים שונים של קולטנים ולא כתגובה ספציפית לקולטן מסוים. מגוון קולטנים קרביים היו קולטני רירית ואפיתל, המגיבים לגירויים מכניים ואפיתליאליים; קולטני מתח בשכבות השרירים הקרביים, המגיבים להתפשטות מכנית, כגון מידת המילוי; רצפטורים סרוסליים, אשר מסתגלים לאט מכנורצפטורים במזנטריה או
serosa ואשר עוקבים אחר מלאות הקרביים; גופי פציניאן בקולטני המזנטריה וכאב; וקצות עצבים חופשיים בקרביים ובכלי דם.
המידע כאן אינו נועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך או רופא מורשה ואינו מהווה ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנומוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, הפרעות אטיולוגיות קרביות תורמות בתוך מצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומט-ויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *
משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת כאב ואי נוחות בגפיים?
מבוא
בעולם המונע על ידי טכנולוגיה, נפוץ שאנשים חווים כאבי שורש כף היד והיד בשלב מסוים בחייהם. הידיים הן חלק מהגפיים העליונות של הגוף ומשמשות למשימות ומטלות שונות לאורך כל היום. האמות מספקות קשר סיבתי עם הידיים ופרקי הידיים עבור הגפיים העליונות מכיוון שהן מציעות פונקציות מוטוריות חשובות מאוד לגוף. הידיים תומכות בגוף כאשר נושאים משהו; השרירים, הרצועות, הגידים והמפרקים השונים עוזרים לשורש כף היד בניידות וגמישות. עם זאת, כאשר פציעות או תנועות יומיומיות מתחילות להשפיע על האמות ולגרום לבעיות בכפות הידיים ובשורש כף היד, זה יכול להיות קשה לבצע משימות פשוטות ולהשפיע לרעה על אורח חייו של אדם. למרבה המזל, קיימות דרכים רבות להפחית את הכאב ואי הנוחות של פרק כף היד והידיים. המאמר של היום מתמקד במה שגורם לכאב בשורש כף היד וביד, כיצד למנוע מכאבי כף יד ויד לחזור, וכיצד שילוב של שונים יכול לעזור להפחית את ההשפעות דמויות הכאב. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים המאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך את הסיבות המרובות המובילות להתפתחות כאבי שורש כף היד והיד. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד מתיחות וטכניקות שונות יכולות לעזור להפחית את הסיכוי לכאבי שורש כף היד והיד מלחזור. אנו גם מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות רבות ומורכבות וחשובות לגבי שילוב מתיחות וטכניקות אלו בשגרת היומיום שלהם כדי לחיות חיים בריאים יותר. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מה גורם לכאבים בידיים ובשורש כף היד?
האם אתה מרגיש לעתים קרובות כאב או נוקשות בפרק כף היד שלך לאחר הקלדה כל היום במחשב או בטלפון? מתקשים לאחוז חפצים בידיים? או באיזו תדירות כואבות הידיים שלך שעיסוי אותן גורם להקלה זמנית? אנשים רבים, כולל מבוגרים, חוו כאב בשלב מסוים, ולרוב, הוא משפיע על הידיים ועל פרקי הידיים. מכיוון שכל אחד משתמש בידיים ובפרקי כף היד בעת ביצוע משימות שונות, כאשר פציעות או תנועות חוזרות מתחילות להשפיע על הידיים ועל פרקי הידיים, יכולה להיות לכך השפעה עצומה על משימות פשוטות. כאשר מתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד, זה יכול להפוך את החיים לבלתי נסבלים עבור האדם. מכיוון שכאב הוא תגובה הגנה נורמלית לכל פציעות וגירויים שעלולים להזיק בצורתו החריפה, כאשר בעיות נוירו-שריר ממושכות או לא מתפקדות מתחילות להשפיע על הגוף, הוא עשוי לתרום לנכות ולכאב. (מרקל וחב', 2020) לכאבי שורש כף היד והיד, מקרים רבים המובילים להתפתחותו נובעים ממיקרו-מתח או שימוש חוזר בדמעות.
הסיבה לכך היא שמכיוון שהעולם מונע על ידי טכנולוגיה, אנשים רבים משתמשים במחשבים או בטלפונים חכמים כדי לתקשר זה עם זה, מה שיכול להיות אחד הגורמים להתפתחות כאבי שורש כף היד והיד. כאשר אנשים רבים משתמשים לעתים קרובות במכשירים אלקטרוניים, התנועות והשימושים התכופים של האגודלים יגבירו את העומס שלהם ויהפכו לשכיחות גבוהה יותר של הפרעות שרירים ושלד. (Baabdullah et al., 2020מחקרים אחרים הצהירו שכאשר אנשים רבים מתחילים לעשות תנועות חוזרות ונשנות ללא הרף ויש להם מיקומים שונים של מפרקי שורש כף היד שלהם תוך שימוש מתמשך במכשירים האלקטרוניים שלהם, זה יכול לגרום לכאב במפרקי שורש כף היד שלהם ולהשפיע על המבנה. (אמג'ד וחב', 2020) בנוסף, כאשר חשיפות חוזרות של רטט או תנועות זוויתיות כוחניות משפיעות על הידיים ופרקי הידיים, זה יכול להוביל לתסמונת התעלה הקרפלית ולהשפיע על הידיים. (Osiak et al., 2022) המפרקים, הגידים והשרירים השונים מושפעים גם בידיים ובשורש כף היד כנקודות טריגר באמה. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שבהן אנשים רבים יכולים להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של כאבי שורש כף היד והיד.
היתרונות של מתיחה-וידאו
כיצד למנוע מכאבי שורש כף היד והיד לחזור
ישנן דרכים רבות להפחית את כאבי שורש כף היד והיד, ואנשים רבים מנסים למצוא פתרונות טיפוליים כדי להפחית את הכאב. טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול ידני יכולים לסייע בכאבי שורש כף היד והיד על ידי שימוש בכוחות ניוד על מנת לאפשר כיפוף והרחבה של פרק כף היד לשיפור התפקוד המוטורי. (Gutierrez-Espinoza et al., 2022) טיפול נוסף שאינו ניתוחי שיכול לסייע בכאבי שורש כף היד והיד הוא דיקור סיני. בדיקור נעשה שימוש במחטים קטנות, מוצקות ודקות להצבה בנקודות דיקור שונות באמה כדי להפחית את עוצמת הכאב ולהחזיר את תפקוד הניידות לידיים ולשורש כף היד. (Trinh et al., 2022)
מתיחות שונות לכאבי שורש כף היד והיד
למרבה המזל, יש א פשוט ונגיש דרך עבור אנשים רבים להפחית את ההשפעות של מתיחת כאבי שורש כף היד והיד ולשלב יוגה בשגרה שלהם. מתיחות יוגה לידיים ופרקי כף היד יכולות לסייע בפירוק והפחתת נוקשות, וניתן לבצע מתיחות אלו למשך מספר דקות בלבד, ולספק תוצאות מועילות. (גנדולפי וחב', 2023) להלן כמה מהמתיחות הללו שיכולות להשתלב בקלות בשגרה של כל אחד, מה שיקל עליך להשתלט על בריאות פרק כף היד והיד שלך.
מתיחה לכפיפה בשורש כף היד
איך לעשות את זה:
הושיטו את היד לפניכם עם כף היד כלפי מעלה.
השתמש ביד השנייה כדי למשוך בעדינות את האצבעות לאחור לכיוון הגוף עד שתרגיש מתיחה באמה.
החזק עמדה זו למשך כ-15 עד 30 שניות.
חזור על 2-3 פעמים עם כל פרק כף היד.
מתיחת שורש כף היד
איך לעשות את זה:
הושיטו את היד מול הגוף כשכף היד פונה כלפי מטה.
משוך בעדינות את האצבעות לכיוון הגוף שלך עם היד השנייה שלך עד שאתה מרגיש מתיחה בצד החיצוני של האמה.
החזק למשך 15 עד 30 שניות.
עשה זאת 2-3 פעמים לכל פרק כף היד.
מתיחה לתפילה
איך לעשות את זה:
שים את כפות הידיים יחד בתנוחת תפילה מלפנים של החזה, מתחת לסנטר.
לאט לאט להוריד את ידיים מלוכדות לכיוון קו המותניים, תוך שמירה על הידיים צמודות לבטן וכפות הידיים יחד עד שתרגיש מתיחה מתחת לאמות הידיים.
החזק לפחות 30 שניות וחזור מספר פעמים.
גלישת גידים
איך לעשות את זה:
התחל עם האצבעות שלך מושטות ישר החוצה.
לאחר מכן, כופפו את האצבעות כדי ליצור אגרוף קרס; אתה אמור להרגיש מתיחה אך ללא כאב.
חזור לעמדת ההתחלה וכופף את האצבעות כדי לגעת בחלק העליון של כף היד, תוך שמירה על אצבעותיך ישרות.
לבסוף, כופפו את האצבעות לאגרוף מלא.
חזור על הרצף עשר פעמים.
מתיחת אגודל
איך לעשות את זה:
הושיטו את היד עם האצבעות יחד.
משוך הרחק את האגודל מהאצבעות עד כמה שנוח.
החזק למשך 15 עד 30 שניות.
חזור על 2-3 פעמים עם כל אגודל.
תנער את זה החוצה
איך לעשות את זה:
לאחר המתיחה, לנער קלות את הידיים כאילו מנסים לייבש אותן. זה עוזר להפחית מתח ולקדם את זרימת הדם.
הפניות
Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). תדירות כאבי שורש כף היד וגורמי הסיכון הקשורים אליו אצל תלמידים המשתמשים בטלפונים ניידים. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). הקשר בין התמכרות לסמארטפונים וכאבי אגודל/שורש כף היד: מחקר חתך. רפואה (בולטימור), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/md.0000000000019124
גנדולפי, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). אסאנה לצוואר, כתפיים ופרקי כף היד למניעת הפרעות שרירים ושלד בקרב רופאי שיניים: פרוטוקול יוגה במשרד. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). היעילות של טיפול ידני בחולים עם שבר רדיוס דיסטלי: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. J Man Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
Merkle, SL, Sluka, KA, & Frey-Law, LA (2020). האינטראקציה בין כאב לתנועה. J Hand Ther, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Osiak, K., Elnazir, P., Walocha, JA, & Pasternak, A. (2022). תסמונת התעלה הקרפלית: סקירה עדכנית. Folia Morphol (Warsz), 81(4), 851-862. doi.org/10.5603/FM.a2021.0121
Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). השפעת הדיקור על עוצמת כאבי היד והשורש, מצב תפקודי ואיכות חיים אצל מבוגרים: סקירה שיטתית. דיקור רפואי, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
האם שילוב של תנוחות יוגה שונות יכול לעזור להפחית את מתח הצוואר ולספק הקלה בכאבים לאנשים המתמודדים עם כאבי צוואר?
מבוא
בתוך ההומה והשוקק של החיים המודרניים, נפוץ שאנשים רבים נושאים מתח בגופם. כאשר הגוף מתמודד עם גורמי לחץ יומיומיים, מתח, אי נוחות וכאב יכולים לעתים קרובות להתבטא בחלק העליון והתחתון של הגוף. כאשר החלקים העליונים והתחתונים של הגוף מתמודדים עם בעיות אלו, הם עלולים לגרום לפרופילי סיכון חופפים במערכת השרירים והשלד. אחת מבעיות השרירים והשלד הנפוצות ביותר היא כאבי צוואר. זה יכול לגרום לבעיות רבות בחלק הצווארי של עמוד השדרה ולגרום לשרירים שמסביב להיות מתוחים ולכאובים מהלחץ של אחריות יומיומית. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להפחית את הלחץ מהצוואר ולעזור להרפות את השרירים הפגועים מאי נוחות, כולל יוגה. במאמר של היום נבחן כיצד משפיעים כאבי צוואר על פלג הגוף העליון, יתרונות היוגה לכאבי צוואר ותנוחות יוגה שונות להפחתת השפעות החפיפה של כאבי צוואר. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי צוואר מתואמים עם גורמי לחץ יומיומיים המשפיעים על פלג הגוף העליון. כמו כן, אנו מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד יוגה והתנוחות השונות יכולות להועיל לגוף ולספק הקלה בכאבים לשרירים שמסביב. אנו גם מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות רבות ומורכבות וחשובות לגבי שילוב יוגה בשגרת היומיום שלהם כדי להפחית את מתח השרירים ולספק בהירות לגופם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד משפיעים כאבי צוואר על פלג הגוף העליון?
האם אתה מרגיש אי נוחות או כאב בצוואר ובכתפיים לאחר יום עבודה ארוך וקשה? האם אתה שם לב שאתה כפוף יותר מהרגיל כשאתה עושה את שגרת היום שלך? או שאתה רואה את עצמך מפתח יציבה שפופה מהסתכלות על מסך המחשב או הטלפון במשך תקופה ממושכת? רבות מהתנועות הרגילות הללו נמצאות לעתים קרובות בקורלציה עם פלג הגוף העליון, במיוחד באזורי הצוואר והכתפיים, מה שגורם לכאבי צוואר. כאחת הבעיות הנפוצות ביותר המשפיעות על אנשים רבים ברחבי העולם, כאבי צוואר הם מחלה רב-גורמית עם גורמי סיכון רבים התורמים להתפתחותה. (Kazeminasab et al., 2022) כמו כאבי גב, לכאבי צוואר יכולים להיות שלבים אקוטיים וכרוניים בהתאם לחומרת ולגורמים הסביבתיים המובילים להתפתחותם. השרירים, הרצועות והרקמות השונות המקיפות את הצוואר והכתפיים שומרים על יציבות וניידות של הצוואר. כאשר אנשים רבים עושים שימוש יתר בשרירים הללו בצוואר ובכתפיים באופן חוזר ונשנה, זה יכול להגביר את כאבי הצוואר בפלג הגוף העליון בבגרות. (בן עאיד וחב', 2019)
כאשר כאב צוואר חריף הופך לכרוני, זה יכול לגרום לאדם להיות באי נוחות, כאב ואומללות מתמידים, ולכן הם מתחילים לחפש פתרונות שונים להפחתת התסמינים המתואמים כאשר הם מדברים עם הרופאים הראשיים שלהם. כאשר אנשים רבים יתחילו להסביר לרופאיהם כיצד נראית שגרת היומיום שלהם, רופאים רבים יתחילו להעריך ולגבש תוכנית המתמקדת בכל תיאור ספציפי של פציעות כלשהן, כולל מנגנונים פוטנציאליים, גורמים מסיתים ומקלים ודפוסי כאב שיש להם. נתקלו במהלך היום כדי להמציא תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי לא רק להפחית כאבי צוואר אלא גם לספק הקלה על מתח ואי נוחות לגוף. (Childress & Stuek, 2020)
מדע התנועה- וידאו
היתרונות של יוגה לכאבי צוואר
רופאים ראשוניים רבים יעבדו עם ספקים רפואיים קשורים כדי לפתח תוכנית מותאמת אישית להקלה על כאבי צוואר והתסמינים הקשורים אליהם אצל אנשים רבים. רבות מתוכניות הטיפול המותאמות הללו כוללות מניפולציה בעמוד השדרה, דיקור, עיסוי, טיפול בדקומפרסיה ותרגילים טיפוליים. אחד התרגילים הטיפוליים שאנשים רבים השתמשו בהם הוא יוגה. יוגה היא תרגול הוליסטי הכולל שליטה בנשימה, מדיטציה ותנוחות שונות כדי למתוח ולחזק את השרירים העליונים הפגועים. יוגה מצוינת להפחתת כאבי צוואר ועזרה בניידות עמוד השדרה הצווארי העליון, מתיחת שרירי הצוואר כדי לעזור לאדם לשפר את הניידות והגמישות. (ראג'ה וחב', 2021) בנוסף, השפעות היוגה ותנוחותיה הרבות יכולות להפחית מתח, להעניק בהירות לנפש ולאפשר לחומרים המזינים והחמצן למערכת השרירים-מפרקים לרפא את הגוף עצמו באופן טבעי. (גנדולפי וחב', 2023)
תנוחות יוגה לכאבי צוואר
יחד עם זאת, אנשים רבים עם עבודות בישיבה המתואמות לכאבי צוואר יישמו יוגה כחלק מהשגרה שלהם. יוגה משפרת את טווח תנועת המפרקים והתפקוד הקוגניטיבי שלהם ומסייעת בהקלה על אי נוחות בשרירי השלד באזורי הצוואר והכתפיים. (Thanasilungkoon et al., 2023) להלן כמה מתנוחות היוגה השונות שיכולות לעזור להפחית את התסמינים דמויי הכאב של כאבי צוואר ולהקל על השרירים שמסביב.
מתיחות צוואר בישיבה
עבור מתיחות צוואר בישיבה, תנוחת יוגה זו עוזרת למתוח ולשחרר את שרירי הצוואר הנושאים מתח ומתח באזור צוואר הרחם של הגוף.
בישיבה זקופה, סובב את הראש ימינה והרם בעדינות את הסנטר.
אתה צריך להרגיש מתיחה לאורך הצד השמאלי של הצוואר והכתפיים.
החזק את העמדה במשך שלוש עד חמש נשימות וחזור על הצד השמאלי.
תנוחת גמלים
עבור תנוחת הגמל, תנוחת יוגה זו מסייעת לחזק את שרירי הצוואר הקדמיים תוך הקלת מתח על הכתפיים והעורף.
אתה יכול לכרוע ברך על מזרן יוגה על ידי שמירה על הברכיים והרגליים במרחק הירכיים תוך שמירה על נייטרלי של האגן.
הרם את בית החזה תוך קימור הגב ולחיצה קלה על האגן קדימה.
הביאו את קצות האצבעות אל העקבים או קוביות היוגה לצד הקרסוליים.
התמקדו במשיכה של הסנטר קרוב לצוואר תוך כדי לחיצת כפות הרגליים אל המחצלת.
החזק את העמדה במשך שלוש עד חמש נשימות לפני שחרור והרמה של עצם החזה כדי להתרומם בחזרה.
תנוחת ספינקס
תנוחת הספינקס מאפשרת להאריך ולחזק את עמוד השדרה תוך מתיחת הכתפיים ושחרור מתחים.
על מזרן יוגה, שכבו על הבטן עם המרפקים מתחת לכתפיים.
לחץ על כפות הידיים והאמות על המחצלת והדק את החצי התחתון כדי לתמוך בך בזמן שאתה מרימה את פלג הגוף העליון והראש.
המשיכו להסתכל ישר קדימה כשאתם מודעים להארכת עמוד השדרה.
על מזרן יוגה, התחל בתנוחת ארבע עם פרק כף היד מתחת לכתפיים והברכיים מתחת לירכיים.
הרם את יד ימין והזיז אותה שמאלה לאורך הרצפה כשכף היד פונה כלפי מעלה.
החזק את העמדה במשך שלוש עד חמש נשימות למשך שלושים שניות ושחרר.
חזור לעמדה של כל הארבע וחזור לצד שמאל.
סיכום
בסך הכל, שילוב יוגה כחלק משגרת היומיום יכול לספק תוצאות מועילות בהפחתת כאבי צוואר ומחלות נלוות הקשורות אליו. יוגה אינה דורשת שעות של תרגול או אפילו התעוותות לתנוחות שונות, שכן רק כמה דקות של מתיחות עדינות ונשימה מודעת בכל יום יכולות לספק תוצאות חיוביות. כאשר אנשים מתחילים להשתמש ביוגה כחלק מהפעילות היומיומית שלהם, הם ישימו לב שהיציבה שלהם משתפרת, מוחם צלול מתמיד, ויחיו חיים מאושרים ובריאים יותר מבלי להתמודד עם כאבי צוואר.
הפניות
בן Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). שכיחות, גורמי סיכון ותוצאות של כאבי צוואר, כתפיים וגב תחתון בילדי בית ספר תיכון. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). האפקטיביות של מניפולציה עמוקה של צוואר הרחם ותנוחות יוגה על כאב, תפקוד ובקרת אוקולומוטורית בחולים עם כאבי צוואר מכניים: פרוטוקול מחקר של ניסוי פרגמטי, מקביל, אקראי ומבוקר. ניסויים, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). היעילות של Ruesi Dadton ויוגה על הפחתת כאבי צוואר וכתפיים אצל עובדי משרד. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
האם אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים?
מבוא
המפרקים והרצועות המקיפים את מערכת השרירים והשלד מאפשרים לגפיים העליונות והתחתונות לייצב את הגוף ולהיות ניידים. השרירים השונים ורקמות החיבור הרכות המקיפות את המפרקים עוזרים להגן עליהם מפני פציעות. כאשר גורמים סביבתיים או הפרעות מתחילות להשפיע על הגוף, אנשים רבים מפתחים בעיות הגורמות לפרופילי סיכון חופפים, אשר משפיעים לאחר מכן על יציבות המפרקים. אחת ההפרעות המשפיעות על המפרקים ורקמות החיבור היא EDS או תסמונת Ehlers-Danlos. הפרעה זו ברקמת החיבור עלולה לגרום למפרקים בגוף להיות היפר ניידים. זה יכול לגרום לאי יציבות מפרקים בגפיים העליונות והתחתונות, ובכך להשאיר את הפרט סובל מכאבים מתמידים. המאמר של היום מתמקד בתסמונת אהלר-דנלוס והתסמינים שלה וכיצד יש דרכים לא ניתוחיות לנהל את הפרעת רקמת החיבור הזו. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים המאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד תסמונת אהלר-דנלוס יכולה להיות מתאם עם הפרעות שרירים ושלד אחרות. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד טיפולים שונים שאינם ניתוחיים יכולים לסייע בהפחתת תסמינים דמויי כאב ובניהול תסמונת אהלר-דנלוס. אנו גם מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות רבות ומורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים שונים שאינם ניתוחיים כחלק משגרת היומיום שלהם כדי לנהל את ההשפעות של תסמונת אהלר-דנלוס. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מהי תסמונת אהלר-דנלוס?
האם אתה מרגיש עייף מאוד במהלך היום, אפילו לאחר לילה שלם של שינה? האם אתה חוטב בקלות ותוהה מאיפה מגיעות החבורות הללו? או שמתם לב שיש לכם טווח מוגבר במפרקים? הרבה מהבעיות הללו קשורות לעתים קרובות להפרעה המכונה תסמונת אהלר-דנלוס או EDS המשפיעה על המפרקים ורקמות החיבור שלהם. EDS משפיע על רקמות החיבור בגוף. רקמות החיבור בגוף מסייעות במתן חוזק וגמישות לעור, למפרקים, כמו גם לדפנות כלי הדם, כך שכאשר אדם מתמודד עם EDS, זה עלול לגרום להפרעה משמעותית במערכת השרירים והשלד. EDS מאובחן במידה רבה קלינית, ורופאים רבים זיהו שקידוד הגנים של הקולגן והחלבונים המקיימים אינטראקציה בגוף יכול לעזור לקבוע איזה סוג של EDS משפיע על האדם. (Miklovic & Sieg, 2024)
התסמינים
כאשר מבינים EDS, חיוני להכיר את המורכבות של הפרעת רקמת חיבור זו. EDS מסווג לסוגים רבים עם תכונות ואתגרים מובהקים המשתנים בהתאם לחומרה. אחד הסוגים הנפוצים ביותר של EDS הוא תסמונת Ehlers-Danlos hypermobile. סוג זה של EDS מאופיין בתנועתיות יתר כללית של מפרקים, חוסר יציבות מפרקים וכאב. חלק מהסימפטומים הקשורים ל-EDS היפר-מוביל כוללים תת-לוקסציה, נקעים ופציעות של רקמות רכות שכיחות ועשויות להתרחש באופן ספונטני או עם טראומה מינימלית. (חכים, 1993) לעיתים קרובות זה עלול לגרום לכאב חריף למפרקים בגפיים העליונות והתחתונות. עם מגוון התסמינים הרחב והאופי האישי של המצב עצמו, רבים אינם מבינים שתנועתיות יתר במפרקים נפוצה באוכלוסיה הכללית ועשויה לא להציג שום סיבוכים המעידים על הפרעה ברקמת החיבור. (Gensemer et al., 2021) בנוסף, EDS היפר-תנועתי יכול להוביל לעיוות בעמוד השדרה עקב התארכות יתר של העור, המפרקים ושבריריות רקמות שונות. הפתופיזיולוגיה של עיוות בעמוד השדרה הקשור ל-EDS היפר-מוביל נובעת בעיקר מהיפוטוניה בשרירים ורפיון ברצועות. (Uehara et al., 2023) הדבר גורם לאנשים רבים להפחית את איכות חייהם ואת פעילויות היומיום באופן משמעותי. עם זאת, ישנן דרכים לנהל את ה-EDS ואת התסמינים המתואמים שלו כדי להפחית את חוסר היציבות במפרקים.
רפואת תנועה: טיפול כירופרקטי-וידאו
דרכים לניהול EDS
כשמדובר בחיפוש אחר דרכים לניהול EDS כדי להפחית כאב ואי יציבות מפרקים, טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור לטפל בהיבטים הפיזיים והרגשיים של המצב. טיפולים לא ניתוחיים עבור אנשים עם EDS מתמקדים בדרך כלל באופטימיזציה של התפקוד הגופני של הגוף תוך שיפור כוח השרירים וייצוב המפרקים. (Buryk-Iggers et al., 2022) אנשים רבים עם EDS ינסו לשלב טכניקות לטיפול בכאב ופיזיותרפיה ולהשתמש בפלטה ובמכשירי עזר כדי להפחית את ההשפעות של EDS ולשפר את איכות חייהם.
טיפולים לא ניתוחיים עבור EDS
טיפולים שונים לא ניתוחיים כמו MET (טכניקת אנרגיית שרירים), אלקטרותרפיה, פיזיותרפיה קלה, טיפול כירופרקטי ועיסויים יכול לסייע בחיזוק תוך חיטוב השרירים שמסביב מסביב למפרקים, מספקים הקלה מספקת בכאב, ומגבילים תלות ארוכת טווח בתרופות. (ברוידא וחב', 2021) בנוסף, אנשים המתמודדים עם EDS שואפים לחזק את השרירים הפגועים, לייצב את המפרקים ולשפר את הפרופריוספציה. טיפולים לא ניתוחיים מאפשרים לאדם לקבל תוכנית טיפול מותאמת אישית לחומרת תסמיני ה-EDS ומסייעים להפחית את הכאב הקשור למצב. אנשים רבים, כאשר עוברים את תוכנית הטיפול שלהם ברציפות כדי לנהל את ה-EDS שלהם ולהפחית את התסמינים דמויי הכאב, יבחינו בשיפור באי נוחות סימפטומטית. (Khokhar et al., 2023) משמעות הדבר היא שטיפולים לא ניתוחיים מאפשרים לאנשים להיות מודעים יותר לגופם ולהפחית את ההשפעות דמויות הכאב של EDS, ובכך לאפשר לאנשים רבים עם EDS לנהל חיים מלאים ונוחים יותר מבלי להרגיש כאב ואי נוחות.
הפניות
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). ניהול אי יציבות הכתף בתסמונת Ehlers-Danlos מסוג hypermobility. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean. , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). פעילות גופנית ושיקום אצל אנשים עם תסמונת אהלר-דנלוס: סקירה שיטתית. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). תסמונות Hypermobile Ehlers-Danlos: פנוטיפים מורכבים, אבחנות מאתגרות וסיבות לא מובנות. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
חכים, א' (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. ב MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). היתרונות של טיפול מניפולטיבי אוסטאופתי בחולה עם תסמונת אהלר-דנלוס. קוריאוס, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
האם עבור אנשים המתמודדים עם סיאטיקה, האם טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים להפחית כאב ולהחזיר את התפקוד?
מבוא
גוף האדם הוא מכונה מורכבת המאפשרת למארח להיות נייד ויציב בזמן מנוחה. עם קבוצות שרירים שונות בחלקי הגוף העליון והתחתון, השרירים, הגידים, העצבים והרצועות שמסביב משרתים מטרה עבור הגוף שכן לכולם יש תפקידים ספציפיים בשמירה על תפקודי המארח. עם זאת, אנשים רבים פיתחו הרגלים שונים הגורמים לפעילויות מאומצות הגורמות לתנועות חוזרות ונשנות לשרירים ולעצבים שלהם ומשפיעות על מערכת השרירים והשלד שלהם. אחד העצבים שאנשים רבים התמודדו איתם הוא העצב הסיאטי, הגורם לבעיות רבות בגפיים בפלג הגוף התחתון, וכאשר אינו מטופל מיד, מוביל לכאב ולנכות. למרבה המזל, אנשים רבים חיפשו טיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הסיאטיקה ולהחזיר את תפקוד הגוף לאדם. המאמר של היום מתמקד בהבנת סיאטיקה וכיצד טיפולים לא כירורגיים כמו טיפול כירופרקטי ודיקור יכולים לעזור להפחית את ההשפעות דמויות הכאב הסיאטי שגורמות לפרופילי סיכון חופפים בגפיים התחתונות של הגוף. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמתאחדים עם המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד סכיאטיקה קשורה לעתים קרובות לגורמים סביבתיים הגורמים לתפקוד לקוי בגוף. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד טיפולים שונים שאינם ניתוחיים יכולים לסייע בהפחתת הסיאטיקה והתסמינים הקשורים לה. אנו גם מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות רבות ומורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים שונים שאינם ניתוחים כחלק מ שגרת יומם כדי להפחית את הסיכויים וההשפעות של סיאטיקה מחזרה. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
הבנת סיאטיקה
האם אתה מרגיש לעתים קרובות כאב מקרין שעובר לאורך רגל אחת או שתיים בעת ישיבה ממושכת? באיזו תדירות חווית תחושות עקצוץ שגורמות לך לנער את הרגל כדי להפחית את ההשפעה? או שמת לב שמתיחה של הרגליים גורמת להקלה זמנית? בעוד שתסמיני כאב חופפים אלה יכולים להשפיע על הגפיים התחתונות, אנשים רבים עשויים לחשוב שמדובר בכאבי גב תחתון, אך למעשה, מדובר בסכיאטיקה. סיאטיקה היא מצב שריר-שלד שכיח המשפיע על אנשים רבים ברחבי העולם על ידי גרימת כאבים בעצב הסיאטי והקרנה עד לרגליים. העצב הסיאטי הוא מרכזי במתן תפקוד מוטורי ישיר ועקיף לשרירי הרגליים. (דייוויס ואח ', 2024) כאשר העצב הסיאטי נדחס, אנשים רבים מצהירים כי הכאב יכול להשתנות בעוצמתו, מלווה בתסמינים כמו עקצוץ, חוסר תחושה וחולשת שרירים שיכולים להשפיע על יכולתו של אדם ללכת ולתפקד.
עם זאת, חלק מהגורמים השורשיים המובילים להתפתחות של סיאטיקה יכולים לשחק בגורם הגורם לכאב בגפיים התחתונות. מספר גורמים אינהרנטיים וסביבתיים קשורים לעתים קרובות לסכיאטיקה, הגורמים לדחיסת שורש עצב מותני על העצב הסיאטי. גורמים כמו מצב בריאותי ירוד, מתח פיזי ועבודה תעסוקתית נמצאים בקורלציה עם התפתחות סיאטיקה ויכולים להשפיע על השגרה של האדם. (Gimenez-Campos et al., 2022בנוסף, חלק מהגורמים השורשיים לסכיאטיקה יכולים לכלול מצבי שריר-שלד כמו פריצת דיסק, דורבנות בעצמות או היצרות בעמוד השדרה, אשר יכולים להיות בקורלציה עם גורמים טבעיים וסביבתיים אלה שיכולים להפחית את התנועתיות ואיכות החיים של אנשים רבים. (ג'ואו ואח ', 2021) זה גורם לאנשים רבים לחפש טיפולים להקלה על כאבי סיאטיקה והתסמינים המתואמים שלו. בעוד הכאב הנגרם על ידי סיאטיקה יכול להשתנות, אנשים רבים מחפשים לעתים קרובות טיפולים לא כירורגיים כדי להקל על אי הנוחות והכאב שלהם מסיאטיקה. זה מאפשר להם לשלב פתרונות יעילים לניהול סיאטיקה.
מעבר להתאמות: כירופרקטיקה ובריאות אינטגרטיבית- וידאו
טיפול כירופרקטי בסכיאטיקה
כאשר מדובר בחיפוש אחר טיפולים לא כירורגיים להפחתת סיאטיקה, טיפולים לא ניתוחיים יכולים להפחית את ההשפעות דמויות הכאב תוך סיוע בשיקום תפקוד הגוף והתנועתיות. יחד עם זאת, טיפולים לא ניתוחיים מותאמים אישית לכאב הפרט וניתנים לשילובם בשגרה של האדם. חלק מהטיפולים הלא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי מצוינים בהפחתת הסיאטיקה ותסמיני הכאב הנלווים לה. טיפול כירופרקטי הוא סוג של טיפול לא ניתוחי המתמקד בשיקום תנועת עמוד השדרה של הגוף תוך שיפור תפקוד הגוף. טיפול כירופרקטי משתמש בטכניקות מכניות וידניות לסכיאטיקה כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה ולעזור לגוף להחלים באופן טבעי ללא ניתוח או תרופות. טיפול כירופרקטי יכול לעזור להפחית את הלחץ התוך-דיסקאלי, להגדיל את גובה שטח הדיסק הבין חולייתי ולשפר את טווח התנועה בגפיים התחתונות. (Gudavalli et al., 2016) כאשר מתמודדים עם סכיאטיקה, טיפול כירופרקטי יכול להקל על הלחץ המיותר על העצב הסיאטי ולסייע בהפחתת הסיכון לחזרה באמצעות טיפולים עוקבים.
ההשפעות של טיפול כירופרקטי בסכיאטיקה
חלק מההשפעות של טיפול כירופרקטי להפחתת סיאטיקה יכולות לספק תובנות לאדם כאשר כירופרקטורים עובדים עם ספקים רפואיים קשורים כדי לתכנן תוכנית מותאמת אישית להקלה על התסמינים דמויי הכאב. אנשים רבים המשתמשים בטיפול כירופרקטי כדי להפחית את ההשפעות של סיאטיקה יכולים לשלב פיזיותרפיה כדי לחזק את השרירים החלשים המקיף את הגב התחתון, למתוח כדי לשפר את הגמישות ולהיות מודעים יותר לאילו גורמים גורמים לכאב סיאטי בגפיים התחתונות. טיפול כירופרקטי עשוי להדריך אנשים רבים לגבי ארגונומיה נכונה של פוסטרים, ותרגילים שונים להפחתת הסיכויים של חזרה של סיאטיקה תוך מתן השפעות חיוביות לפלג הגוף התחתון.
דיקור סכיאטיקה
צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי שיכול לעזור להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של סיאטיקה היא דיקור סיני. כמרכיב מרכזי ברפואה הסינית המסורתית, טיפול בדיקור סיני כולל אנשי מקצוע הצבת מחטים דקות ומוצקות בנקודות ספציפיות בגוף. כשמדובר בהפחתת סיאטיקה, טיפול בדיקור סיני יכול להפעיל השפעות משככות כאבים על נקודות הדיקור של הגוף, לווסת את המיקרוגליה ולווסת קולטנים מסוימים לאורך מסלול הכאב למערכת העצבים. (ג'אנג ואח ', 2023) טיפול בדיקור סיני מתמקד בשיקום זרימת האנרגיה הטבעית של הגוף או צ'י לקידום ריפוי.
ההשפעות של דיקור סכיאטיקה
לגבי ההשפעות של טיפול בדיקור על הפחתת סיאטיקה, טיפול בדיקור סיני יכול לסייע בהפחתת אותות הכאב שהסכיאטיקה מייצרת על ידי שינוי האות המוחי וניתוב מחדש של ההפרעה המוטורית או החושית המתאימה של האזור הפגוע. (Yu et al., 2022בנוסף, טיפול בדיקור סיני יכול לסייע בהקלה על הכאב על ידי שחרור אנדורפינים, משכך הכאבים הטבעי של הגוף, לנקודת הדיקור הספציפית שמתואמת לעצב הסיאטי, להפחית את הדלקת סביב העצב הסיאטי, ובכך להקל על הלחץ והכאב ולסייע בשיפור תפקוד העצבים. גם טיפול כירופרקטי וגם דיקור סיני מציעים אפשרויות טיפול חשובות לא ניתוחיות שיכולות לספק סיוע בתהליך הריפוי ולהפחית את הכאב הנגרם על ידי סיאטיקה. כאשר אנשים רבים מתמודדים עם סיאטיקה ומחפשים פתרונות רבים להפחתת ההשפעות דמויות הכאב, שני הטיפולים הלא ניתוחיים הללו יכולים לעזור לאנשים רבים לטפל בגורמים הבסיסיים לסכיאטיקה, לשפר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף ולעזור לספק הקלה משמעותית הכאב.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של היעילות ותופעות הלוואי של gabapentin ו-pregabalin לכאבי סיאטיקה. אתן פרימריה, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). מניפולציה של הסחת דעת כירופרקטית בעמוד השדרה בחולי כאב גב תחתון ורדיקולרי מתמשך לאחר ניתוח: סדרת מקרים רטרוספקטיבית. J Chiropr מד, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). היעילות והבטיחות של טיפול בדיקור סכיאטיקה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של שבילים מבוקרים אקראיים. חזית Neurosci, 17 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). קשרים סיבתיים של השמנת יתר עם ניוון בין חולייתי, כאבי גב תחתון וסכיאטיקה: מחקר אקראי מנדליאני משני דגמים. פרונט אנדוקרינול (לוזאן), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
האם אנשים עם תנועתיות יתר במפרקים יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים לא ניתוחיים בהפחתת כאב ושיקום ניידות הגוף?
מבוא
כאשר אדם מזיז את גופו, השרירים, המפרקים והרצועות שמסביב משולבים במשימות שונות המאפשרות לו להימתח ולהיות גמיש ללא כאב או אי נוחות. תנועות רבות שחוזרות על עצמן מאפשרות לאדם להמשיך בשגרה. עם זאת, כאשר המפרקים, השרירים והרצועות נמתחים רחוק מהרגיל בגפיים העליונות והתחתונות ללא כאב, זה ידוע כתנועתיות יתר של המפרק. הפרעה זו ברקמת חיבור יכולה להיות קשורה לתסמינים אחרים המשפיעים על הגוף ולגרום לאנשים רבים לפנות לטיפול כדי לנהל תסמיני תנועתיות יתר במפרקים. במאמר של היום, נבחן תנועתיות יתר של מפרקים וכיצד טיפולים שונים שאינם ניתוחיים יכולים לסייע בהפחתת כאבים הנגרמים מתנועתיות יתר במפרקים ולהחזיר את תנועתיות הגוף. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד הכאב שלהם עשוי להיות קשור לתנועתיות יתר במפרקים. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים כיצד שילוב טיפולים שונים שאינם ניתוחיים יכול לסייע בשיפור תפקוד המפרקים תוך ניהול התסמינים הנלווים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות ובעלות תובנות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים כחלק מהשגרה שלהם כדי להפחית כאב ואי נוחות כתוצאה מתנועתיות יתר במפרקים. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מהי תנועתיות יתר של מפרקים?
האם אתה מרגיש לעתים קרובות את המפרקים שלך נעולים בידיים, פרקי כף היד, הברכיים והמרפקים? האם אתה חווה כאב ועייפות במפרקים כאשר הגוף שלך מרגיש עייף כל הזמן? או כאשר אתה מותח את הגפיים שלך, האם הם נמשכים רחוק מהרגיל כדי להרגיש את ההקלה? רבים מהתרחישים השונים הללו מתואמים לעתים קרובות עם אנשים שחווים תנועתיות יתר במפרקים. תנועתיות יתר של מפרקים היא הפרעה תורשתית עם דפוסים דומיננטיים אוטוזומליים המאפיינים רפיון יתר במפרקים וכאבי שרירים ושלד בגפיים. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) מצב זה של רקמת חיבור קשור לעיתים קרובות לגמישות של הרקמות המחוברות כמו רצועות וגידים בגוף. דוגמה לכך היא אם האגודל של אדם נוגע באמה הפנימית שלו מבלי להרגיש כאב או אי נוחות, יש לו תנועתיות יתר במפרקים. בנוסף, אנשים רבים המתמודדים עם תנועתיות יתר במפרקים יקבלו לעיתים קרובות אבחנה קשה מכיוון שהם יפתחו שבריריות עור ורקמות לאורך זמן, מה שיגרום לסיבוכים שרירים ושלד. (Tofts et al., 2023)
כאשר אנשים מתמודדים עם תנועתיות יתר במפרקים לאורך זמן, לרבים יש לעיתים קרובות תנועתיות יתר של מפרקים סימפטומטית. הם יופיעו עם תסמינים שרירים ושלדיים וסיסטמיים שיובילו להצגת עיוותים בשלד, שבריריות רקמות ועור, והבדלים מבניים במערכת הגוף. (ניקולסון וחב', 2022) חלק מהתסמינים שמופיעים באבחנה של תנועתיות יתר במפרקים כוללים:
כאבי שרירים ונוקשות מפרקים
לחיצת מפרקים
עייף
בעיות עיכול
סוגיות באיזון
למרבה המזל, ישנם טיפולים שונים שאנשים רבים יכולים להשתמש בהם כדי לסייע בחיזוק השרירים הסובבים סביב המפרקים ולהפחית את התסמינים המתואמים הנגרמים על ידי תנועתיות יתר של המפרק.
תנועה כרפואה-וידאו
טיפולים לא ניתוחיים לתנועתיות יתר של מפרקים
כאשר מתמודדים עם תנועתיות יתר של מפרקים, אנשים רבים צריכים לחפש טיפולים כדי להפחית את התסמינים דמויי הכאב המתואמים של תנועתיות יתר של מפרקים ולעזור להקל על גפיים של הגוף תוך החזרת התנועה. כמה טיפולים מצוינים לתנועתיות יתר במפרקים הם טיפולים לא ניתוחיים שאינם פולשניים, עדינים למפרקים ולשרירים וחסכוניים. טיפולים שונים שאינם ניתוחיים יכולים להיות מותאם אישית לאדם בהתאם למידת החמורה של תנועתיות יתר של המפרק ומחלות נלוות משפיעות על גופו של האדם. טיפולים לא ניתוחיים יכולים להקל על הגוף מתנועתיות יתר במפרקים על ידי טיפול בגורמים לכאב באמצעות הפחתה ומקסום היכולת התפקודית והשבת איכות החיים של האדם. (Atwell et al., 2021) שלושת הטיפולים הלא כירורגיים המצויינים להפחתת כאבים מתנועתיות יתר במפרקים ומסייעים בחיזוק השרירים שמסביב נמצאים למטה.
טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי משתמש במניפולציה של עמוד השדרה ומסייע בשיקום ניידות המפרק בגוף כדי להפחית את ההשפעות של תנועתיות יתר של המפרק על ידי ייצוב המפרקים המושפעים מהגפיים היפר ניידות. (בודרו ואח ', 2020) כירופרקטורים משלבים מניפולציות מכניות וידניות וטכניקות שונות כדי לעזור לאנשים רבים לשפר את היציבה שלהם על ידי תשומת לב רבה יותר לגופם ועבודה עם מספר טיפולים אחרים כדי להדגיש תנועות מבוקרות. עם מחלות נלוות אחרות הקשורות לתנועתיות יתר במפרקים, כמו כאבי גב וצוואר, טיפול כירופרקטי יכול להפחית את תסמיני התחלואה הנלוות הללו ולאפשר לאדם להחזיר את איכות חייו.
אקופונקטורה
טיפול לא ניתוחי נוסף שאנשים רבים יכולים לשלב כדי להפחית תנועתיות יתר במפרקים ומחלות הנלוות לה הוא דיקור סיני. בדיקור נעשה שימוש במחטים קטנות, דקות ומוצקות, שמטפלים בדיקור משתמשים בהם כדי לחסום את קולטני הכאב ולהחזיר את זרימת האנרגיה של הגוף. כאשר אנשים רבים מתמודדים עם תנועתיות יתר במפרקים, הגפיים שלהם ברגליים, בידיים וברגליים כואבים לאורך זמן, מה שעלול לגרום לגוף להיות לא יציב. מה שדיקור סיני עושה הוא לעזור להפחית את הכאב הנגרם כתוצאה מתנועתיות יתר במפרקים הקשורה לגפיים ולהחזיר את האיזון והתפקוד לגוף (לואן וחב', 2023). המשמעות היא שאם אדם מתמודד עם נוקשות וכאבי שרירים כתוצאה מתנועתיות יתר במפרקים, דיקור סיני יכול לעזור לחוט מחדש את הכאב על ידי הנחת המחטים בנקודות הדיקור של הגוף כדי לספק הקלה.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה היא הטיפול האחרון שאינו ניתוחי שאנשים רבים יכולים לשלב בשגרת יומם. פיזיותרפיה יכולה לסייע בניהול תנועתיות יתר של מפרקים המותאמים לחיזוק שרירים חלשים שמקיפים את המפרקים הפגועים, לשפר את היציבות של האדם ולסייע בהפחתת הסיכון לנקע. בנוסף, אנשים רבים יכולים להשתמש בפעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה כדי להבטיח שליטה מוטורית אופטימלית בעת ביצוע תרגילים רגילים מבלי להפעיל עומס יתר על המפרקים. (Russek et al., 2022)
על ידי שילוב שלושת הטיפולים הלא ניתוחיים הללו כחלק מטיפול מותאם אישית לתנועתיות יתר במפרקים, אנשים רבים יתחילו להרגיש הבדל באיזון שלהם. הם לא יחוו כאבי מפרקים על ידי תשומת לב רבה יותר לגוף ושילוב שינויים קטנים בשגרה שלהם. למרות שחיים עם תנועתיות יתר במפרקים יכולים להוות אתגר עבור אנשים רבים, על ידי שילוב וניצול השילוב הנכון של טיפולים לא ניתוחיים, רבים יכולים להתחיל לנהל חיים פעילים ומספקים.
הפניות
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). אבחון וניהול של הפרעות בספקטרום ניידות יתר בטיפול ראשוני. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). ניהול קליני של תסמונת תנועתיות יתר של מפרקים: סדרת מקרים. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [תסמונת תנועתיות יתר של המפרק]. אקטה אורטופ מקס, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). השפעות של דיקור סיני או טיפול במחטים דומה על כאב, פרופריוספציה, שיווי משקל ותפקוד עצמי אצל אנשים עם אי יציבות כרונית בקרסול: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. משלים את Ther Med, 77 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). נקודות מבט בינלאומיות על תנועתיות יתר של מפרקים: סינתזה של מדע נוכחי כדי להנחות כיוונים קליניים ומחקריים. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J. ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). מצגת וניהול פיזיותרפיה של אי יציבות צוואר הרחם העליון בחולים עם תנועתיות יתר של מפרקים כללית סימפטומטית: המלצות מומחים בינלאומיים. Front Med (לוזן), 9 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). ניידות יתר של מפרק ילדים: מסגרת אבחנתית וסקירה נרטיבית. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
האם אנשים עם פריצת דיסק יכולים למצוא את ההקלה שהם מחפשים מטיפול מתיחה או דקומפרסיה כדי לספק הקלה בכאב?
מבוא
עמוד השדרה מאפשר לאדם להיות נייד וגמיש מבלי להרגיש כאב ואי נוחות כאשר אדם נמצא בתנועה. הסיבה לכך היא שעמוד השדרה הוא חלק ממערכת השרירים והשלד המורכבת משרירים, גידים, רצועות, חוט השדרה ודיסקים בעמוד השדרה. רכיבים אלה מקיפים את עמוד השדרה ויש להם שלושה אזורים כדי לאפשר לגפיים העליונות והתחתונות לבצע את עבודתם. עם זאת, עמוד השדרה מזדקן גם כאשר הגוף מתחיל להזדקן באופן טבעי. תנועות רבות או פעולות שגרתיות עלולות לגרום לגוף להיות נוקשה ולאורך זמן לגרום לפריצת דיסק בעמוד השדרה. כאשר זה קורה, פריצת דיסק עלולה להוביל לכאב ואי נוחות בגפיים, ובכך לגרום לאנשים להתמודד עם ירידה באיכות החיים וכאב בשלושה אזורי עמוד שדרה. למרבה המזל, ישנם טיפולים רבים, כמו טיפול מתיחה ושחרור לחץ, כדי להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים לפריצת דיסק. המאמר של היום בוחן מדוע פריצת דיסק גורמת לבעיות בעמוד השדרה ואת ההשפעות של האופן שבו שני טיפולים אלו יכולים לסייע בהפחתת פריצת דיסק. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד פריצת דיסק בעמוד השדרה עשויה להיות הבעיה הגורמת לכאבי שרירים ושלד. כמו כן, אנו מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד שילוב של דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה יכול לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהפחית פריצת דיסק שגורמת לבעיות בעמוד השדרה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים כחלק מהשגרה שלהם כדי להפחית כאב ואי נוחות בגופם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מדוע פריצת דיסק גורמת לבעיות בעמוד השדרה?
האם חווית אי נוחות מתמדת בצוואר או בגב שלא מאפשרת לך להירגע? האם אתה מרגיש תחושות עקצוץ בגפיים העליונות והתחתונות, מה שמקשה על אחיזת חפצים או הליכה? או שמתם לב שאתם מתכופפים מהשולחן או עומדים ושהמתיחה גורמת לכאב? מכיוון שעמוד השדרה שומר על הגוף זקוף, המרכיבים העיקריים שלו כוללים את החוליות הנעות, סיבי שורש העצבים ודיסקים בעמוד השדרה כדי לסייע בשליחת אותות נוירונים למוח כדי לאפשר תנועה, לרפד את כוחות ההלם על עמוד השדרה ולהיות גמישים. עמוד השדרה מאפשר לאדם לבצע משימות שונות ללא כאב ואי נוחות באמצעות תנועות חוזרות ונשנות. עם זאת, כאשר הגוף מזדקן, זה יכול להוביל לשינויים ניווניים בעמוד השדרה, ולגרום לפריצת דיסק בעמוד השדרה לאורך זמן. פריצת דיסק היא מצב ניווני של שרירים ושלד שכיח הגורם לגרעין הפולפוסוס לפרוץ דרך כל אזור חלש של הטבעת פיברוסיס ולדחוס את שורשי העצבים שמסביב. (Ge et al, 2019) במקרים אחרים, כאשר תנועות חוזרות מתחילות לגרום לפריצת דיסק מתפתחת, החלק הפנימי של הדיסק יכול להתייבש ושביר. לעומת זאת, החלק החיצוני הופך פיברוטי יותר ופחות אלסטי, מה שגורם לדיסק להתכווץ ולהיות צר. פריצת דיסק יכולה להשפיע על אוכלוסיות צעירות ומבוגרות שכן יכולה להיות להן תרומה רב-גורמית הגורמת לשינויים פרו-דלקתיים בגוף. (וו ואח ', 2020)
כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבים הקשורים לפריצת דיסק, הדיסק עצמו עובר שינוי מורפולוגי דרך אפיון הדיסק הנזק חלקי, ולאחר מכן תזוזה ובקעה של חלק הדיסק הפנימי בתעלת החוליה כדי להידחס. שורשי עצב עמוד השדרה. (Diaconu et al., 2021) זה גורם לתסמינים של כאב, חוסר תחושה וחולשה בחלקי הגוף העליון והתחתון באמצעות פגיעה עצבית. מכאן מדוע, אנשים רבים מתמודדים עם תסמיני כאב שהופנו מהזרועות והרגליים שלהם שמקרינים כאב. כאשר דחיסת עצב הקשורה לפריצת דיסק מתחילה לגרום לכאב ואי נוחות, אנשים רבים מתחילים לחפש טיפול כדי להפחית את הכאב שגורמת פריצת הדיסק כדי לספק הקלה לגופם.
דקומפרסיה בעמוד השדרה בעומק-וידאו
ההשפעות של טיפול מתיחה בהפחתת פריצת דיסק
אנשים רבים הסובלים מכאבים המושפעים מפריצת דיסק בעמוד השדרה שלהם יכולים לחפש טיפולים כמו טיפול מתיחה כדי להקל על הכאב. טיפול במתיחה הוא טיפול לא ניתוחי שמותח ומגייס את עמוד השדרה. טיפול במתיחה יכול להיעשות באופן מכני או ידני על ידי מומחה כאב או בעזרת מכשירים מכניים. ההשפעות של טיפול מתיחה יכולות להפחית את כוח הדחיסה על דיסק עמוד השדרה תוך הפחתת דחיסת שורש העצב על ידי הרחבת גובה הדיסק בתוך עמוד השדרה. (וואנג ואח ', 2022) זה מאפשר למפרקים שמסביב בתוך עמוד השדרה להיות ניידים ולהשפיע באופן חיובי על עמוד השדרה. בעזרת טיפול מתיחה, כוחות מתח לסירוגין או קבועים עוזרים למתוח את עמוד השדרה, להפחית כאב ולשפר תוצאות תפקודיות. (קוליגובסקי וחב', 2021)
ההשפעות של דקומפרסיה בעמוד השדרה בהפחתת פריצת דיסק
צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי היא דקומפרסיה בעמוד השדרה, גרסה מתוחכמת של מתיחה המשתמשת בטכנולוגיה ממוחשבת כדי לסייע בהפעלת כוחות משיכה מבוקרים ועדינים על עמוד השדרה. שחרור עמוד השדרה עושה הוא שהוא יכול לעזור לפרוק את תעלת עמוד השדרה ולעזור למשוך את פריצת הדיסק חזרה למיקומו המקורי תוך ייצוב עמוד השדרה ושמירה על בטיחות העצמות החיוניות והרקמות הרכות. (ג'אנג ואח ', 2022בנוסף, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה ליצור לחץ שלילי על עמוד השדרה כדי לאפשר זרימה של נוזלי תזונה וחמצן בדם בחזרה לדיסקים תוך יצירת קשר הפוך כאשר לחץ מתח מוכנס. (ראמוס ומרטין, 1994) גם שחרור עמוד השדרה וגם טיפול במתיחה יכולים להציע מסלולים טיפוליים רבים כדי לספק הקלה לאנשים רבים המתמודדים עם פריצת דיסק. בהתאם למידת חומרתה של פריצת הדיסק גרמה לבעיות בעמוד השדרה של האדם, רבים יכולים להסתמך על טיפולים לא ניתוחיים בשל התוכנית הניתנת להתאמה אישית המותאמת אישית לכאב של האדם וניתן לשלב אותה עם טיפולים אחרים לחיזוק השרירים שמסביב. על ידי כך, אנשים רבים יכולים להיות ללא כאב לאורך זמן תוך תשומת לב לגופם.
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). פריצת דיסק תוך-דוראלית: דיווח מקרה וסקירת ספרות. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). טיפול ידני ברדיקולופתיה צווארית ומותנית: סקירה שיטתית של הספרות. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). יעילות קלינית של מתיחה מכנית כפיזיותרפיה לפריצת דיסק מותנית: מטה-אנליזה. Comput Math Methods Med, 2022 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Wu, PH, Kim, HS, & Jang, IT (2020). מחלות דיסק בין-חולייתי חלק 2: סקירה של אסטרטגיות האבחון והטיפול הנוכחיות במחלות דיסק בין-חולייתיות. Int J J Mol Sci, 21(6). doi.org/10.3390/ijms21062135
Zhang, Y., Wei, FL, Liu, ZX, Zhou, CP, Du, MR, Quan, J., & Wang, YP (2022). השוואה של טכניקות דקומפרסיה אחורית וכריתת למינציה קונבנציונלית עבור היצרות עמוד השדרה המותני. מנתח קדמי, 9 997973. doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973
האם אנשים עם כאבי עמוד שדרה בצוואר ובגב יכולים להשתמש בטיפול דקומפרסיה כדי להחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה ולמצוא הקלה?
מבוא
אנשים רבים לא מבינים שככל שהגוף מתבגר, כך גם עמוד השדרה מתבגר. עמוד השדרה הוא חלק ממערכת השרירים והשלד המספקת תמיכה מבנית לגוף על ידי שמירתו זקוף. השרירים, הרצועות והרקמות הסובבות את עמוד השדרה מסייעים ליציבות ולניידות, בעוד שדיסק עמוד השדרה והמפרקים מספקים בלימת זעזועים מהמשקל האנכי העצום. כאשר אדם נמצא בתנועה עם הפעילויות היומיומיות שלו, עמוד השדרה יכול לאפשר לאדם להיות נייד ללא כאב או אי נוחות. עם זאת, ככל שעובר הזמן, עמוד השדרה עובר שינויים ניווניים שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות לגוף, ובכך להשאיר את האדם להתמודד עם פרופילי סיכון חופפים שיכולים להשפיע על הצוואר והגב. עד לנקודה זו, אנשים רבים מחפשים טיפולים כדי להפחית את הכאב המשפיע על עמוד השדרה שלהם ולהחזיר את גובה הדיסק בגופם. המאמר של היום בוחן כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם וכיצד טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד כאבי עמוד השדרה יכולים להשפיע באופן משמעותי על רווחתו ואיכות החיים של האדם בגופו. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד שילוב דקומפרסיה בעמוד השדרה יכול לעזור להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק בעמוד השדרה. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת בריאות ואיכות חיים כדי להקל על כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את איכות חייהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד כאב בעמוד השדרה משפיע על הצוואר והגב של אדם
האם אתה מרגיש כאבי שרירים קבועים בצוואר ובגב? האם חווית נוקשות ומוגבלת ניידות כשאתה מתפתל ומסתובב? או שמא חפצים כבדים גורמים למתח שרירים במעבר ממקום אחד למשנהו? אנשים רבים יהיו בתנועה ויהיו בתנוחות מוזרות מבלי להרגיש כאב ואי נוחות בכל הנוגע לעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהשרירים והרקמות שמסביב נמתחים והדיסקים בעמוד השדרה לובשים את הלחץ האנכי על עמוד השדרה. עם זאת, כאשר גורמים סביבתיים, פציעות טראומטיות או הזדקנות טבעית מתחילים להשפיע על עמוד השדרה, זה יכול להוביל להתפתחות כאב בעמוד השדרה. הסיבה לכך היא שהחלק החיצוני של דיסק עמוד השדרה שלם, והחלק הפנימי של הדיסק מושפע. כאשר מתחים חריגים מתחילים להפחית את צריכת המים בתוך הדיסק, זה יכול לעורר באופן פנימי את קולטני הכאב ללא תסמינים של שורש העצב בתוך הדיסק. (ג'אנג ואח ', 2009) זה גורם לאנשים רבים להתמודד עם כאבי צוואר וגב בגופם ומפחית את איכות חייהם.
כאבים בעמוד השדרה יכולים להוביל לפרופילי סיכון חופפים שגורמים לאנשים רבים להתמודד עם כאבי גב תחתון קשים וכאבי צוואר, אשר לאחר מכן גורמים לשרירים מסביב להיות חלשים, מתוחים ומתוחים יתר על המידה. במקביל, גם שורשי העצבים שמסביב מושפעים שכן סיבי העצבים מקיפים את החלקים החיצוניים והפנימיים של דיסק עמוד השדרה, מה שגורם לתכונות כאב נוציספטיביות לאזור הצוואר והגב ומוביל לכאבים דיסוגניים. (Coppes et al., 1997) כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי שרירים בקורלציה לדיסקים בעמוד השדרה, זה גורם למחזור כאב-עווית-כאב שיכול להשפיע על גופם עקב אי תנועה מספקת וגורם לפעילות שרירים כואבת כאשר מנסים להיות ניידים. (רולנד, 1986) כאשר לאדם מוגבל בניידות בגלל שהוא חווה כאבים בעמוד השדרה, גובה הדיסק הטבעי שלו מתנוון לאט, גורם לבעיות נוספות בגופו ולעומסים סוציו-אקונומיים. למרבה המזל, כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבים בעמוד השדרה, טיפולים רבים יכולים להפחית את כאבי עמוד השדרה ולהחזיר את גובה הדיסק שלהם.
רפואת תנועה- וידאו
כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה מפחיתה את כאבי עמוד השדרה
כאשר אנשים מחפשים טיפולים לכאבי עמוד השדרה שלהם, רבים יחפשו טיפולים כירורגיים כדי להפחית את הכאב שלהם, אבל זה יהיה קצת יקר. עם זאת, אנשים רבים יבחרו בטיפולים לא ניתוחיים בשל סבירותם. טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים וניתנים להתאמה אישית לכאב ואי הנוחות של האדם. מטיפול כירופרקטי ועד דיקור סיני, בהתאם לחומרת הכאב של האדם, רבים ימצאו את ההקלה שהם מחפשים. אחד הטיפולים החדשניים ביותר להפחתת כאבי עמוד השדרה הוא דקומפרסיה בעמוד השדרה. דקומפרסיה של עמוד השדרה מאפשרת לאדם להיות מרותק לשולחן מתיחה. הסיבה לכך היא שהוא מושך בעדינות את עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את דיסק עמוד השדרה על ידי הפחתת הלחץ על עמוד השדרה כדי להפעיל את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף כדי להקל על הכאב. (ראמוס ומרטין, 1994בנוסף, כאשר אנשים רבים משתמשים בדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה מספקת הסחת דעת ממונעת לעמוד השדרה שעלולה לגרום לשינויים פיזיים בדיסק עמוד השדרה ולסייע בשיקום טווח התנועה, הגמישות והניידות של האדם. (אמג'ד וחב', 2022)
דקומפרסיה בעמוד השדרה משחזרת גובה דיסק בעמוד השדרה
כאשר אדם מחובר למכונת הדקומפרסיה של עמוד השדרה, המתיחה העדינה עוזרת לדיסק עמוד השדרה לחזור לעמוד השדרה, ומאפשרת לנוזלים ולחומרי הזנה לייבש מחדש את עמוד השדרה, ולהגדיל את גובה הדיסק של עמוד השדרה. הסיבה לכך היא שחרור עמוד השדרה יוצר לחץ שלילי על עמוד השדרה, המאפשר לדיסק עמוד השדרה לחזור לגובהו המקורי ולספק הקלה. בנוסף, הדבר המדהים שעושה דקומפרסיה בעמוד השדרה הוא שניתן לשלב אותו עם פיזיותרפיה כדי לעזור למתוח ולחזק את השרירים שמסביב ליד עמוד השדרה כדי לספק יותר יציבות וגמישות. (Vanti et al., 2023) זה מאפשר לאדם להיות מודע יותר לגופו ולהתחיל לשלב שינויים קטנים בהרגלים כדי להפחית את הכאב מחזרה. כאשר אנשים רבים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם על ידי יציאה לטיפול, הם ישחזרו את איכות חייהם ויחזרו לשגרת היומיום שלהם מבלי שהבעיות ישפיעו על עמוד השדרה שלהם.
הפניות
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). השפעות של טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי בנוסף לפיזיותרפיה שגרתית על כאב, טווחי תנועה, סיבולת, מוגבלות תפקודית ואיכות חיים לעומת פיזיותרפיה שגרתית בלבד בחולים עם רדיקולופתיה מותנית; ניסוי מבוקר אקראי. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). עצבוב של דיסקים מותניים "כואבים". עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 22(20), 2342-2349; דיון 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
רולנד, MO (1986). סקירה ביקורתית של העדויות למחזור כאב-עווית-כאב בהפרעות בעמוד השדרה. ביומק קלין (בריסטול, אבון), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). ההשפעות של תוספת מתיחה מכנית לפיזיותרפיה על כאבי גב תחתון? סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
