ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

פציעת ספורט

מרפאת גב פציעות ספורט צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה. פציעות ספורט מתרחשות כאשר השתתפות של ספורטאי הקשורה לספורט או פעילות גופנית ספציפית מובילה לפציעה או גורמת למצב בסיסי. סוגים תכופים של פציעות ספורט כוללים נקעים ומתחים, פציעות ברכיים, פציעות כתף, דלקת בגיד אכילס ושברים בעצמות.

כירופרקטיקה יכולה לעזור iמניעה. ספורטאים מכל ענפי הספורט יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. התאמות יכולות לסייע בטיפול בפציעות מענפי ספורט בעלי השפעה רבה כגון היאבקות, כדורגל והוקי. ספורטאים שמקבלים התאמות שגרתיות עשויים להבחין בשיפור בביצועים אתלטיים, בשיפור טווחי התנועה יחד עם גמישות וזרימת דם מוגברת.

מכיוון שהתאמות של עמוד השדרה יפחיתו את הגירוי של שורשי העצבים בין החוליות, ניתן לקצר את זמן הריפוי מפציעות קלות, מה שמשפר את הביצועים. גם ספורטאים בעלי השפעה גבוהה וגם ספורטאים בעלי השפעה נמוכה יכולים להפיק תועלת מהתאמות שגרתיות של עמוד השדרה. עבור ספורטאים בעלי השפעה גבוהה, זה מגביר את הביצועים והגמישות ומוריד את הסיכון לפציעה עבור ספורטאים בעלי השפעה נמוכה, כלומר שחקני טניס, באולר ושחקני גולף.

כירופרקטיקה היא דרך טבעית לטפל ולמנוע פציעות ומצבים שונים המשפיעים על ספורטאים. לדברי ד"ר חימנז, אימון מוגזם או ציוד לא תקין, בין היתר, הם גורמים נפוצים לפציעה. ד"ר חימנז מסכם את הגורמים וההשפעות השונות של פציעות ספורט על הספורטאי וכן מסביר את סוגי הטיפולים ושיטות השיקום שיכולות לסייע בשיפור מצבו של הספורטאי. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.


טיפולים לא ניתוחיים לפציעות ACL: מדריך מקיף

טיפולים לא ניתוחיים לפציעות ACL: מדריך מקיף

האם אנשים אתלטים עם פציעות ACL יכולים למצוא הקלה באמצעות טיפולים לא ניתוחיים כדי להחזיר את ניידות הברך?

מבוא

הגפיים התחתונות של הגוף עוזרות לאנשים להיות ניידים אך גם עוזרות לייצב את המשקל העליון של הגוף. מהמותניים ועד כפות הרגליים, אנשים רבים עומדים על הרגליים ומשתמשים בכל קבוצת שרירים כדי לאפשר פונקציונליות. אנשים אתלטיים משתמשים בגפיים התחתונות כדי לבצע פעילויות גופניות שונות ורגישים לפציעות. פציעת ACL היא אחת הפציעות הנפוצות והמפחידות ביותר שיכולות להשפיע על הביצועים של אדם אתלטי. סוגים אלה של פציעות משפיעים על הברכיים של האדם ויכולים לגרום לאדם להרגיש אומלל. עם זאת, מספר רב של טיפולים כירורגיים ולא ניתוחיים יכולים לסייע בתהליך ההחלמה של פציעת ACL תוך סיוע לאדם להחזיר את תנועתו לגפיים התחתונות. המאמר של היום בוחן מהי פציעת ACL, כיצד היא משפיעה על הברכיים, וכיצד טיפולים לא ניתוחיים יכולים לסייע בשיקום ניידות הברך מפציעות ACL. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים המאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך פציעות ACL המשפיעות על הניידות שלהם. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים תוך כדי שואלים את הספק הרפואי המשויך להם שאלות מורכבות להשתלב ולספק להם טיפולים לא ניתוחיים רבים שישולבו בתוכנית הטיפול האישית שלהם. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

מהי פציעת ACL?

 

האם אתה מרגיש כאבים או כאבים סביב הברכיים לאחר משטר אימון ארוך? האם אתה מרגיש או שומע תחושה קולנית בברכיים? או האם אתה חווה כאב ונפיחות המשפיעים על היכולת שלך להיות נייד? רבים מהתרחישים דמויי הכאב הללו נמצאים בקורלציה עם פציעות ACL, כלומר בין הפציעות הנפוצות ביותר והחששות ביותר עבור אנשים אתלטים ואנשים שאינם אתלטים. עם זאת, עלינו להסתכל על ACL עצמו כדי להבין טוב יותר פציעות ACL. ה-ACL (הרצועה הצולבת הקדמית) ממלאת תפקיד חשוב שכן היא מסייעת בייצוב מפרק הברך, מונעת תנועות מוגזמות קדימה מהשוק (עצם השוק), ומגבילה את תנועות הברך הסיבוביות. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) רצועה זו היא אחד המבנים הפגועים ביותר המשפיעים על ביצועים אתלטיים. פציעות וקרעים של ACL עלולים להוביל לאנשים רבים עם אי יציבות בברך ולסיכון מוגבר לאוסטאוארתריטיס בברך בעתיד. (אטיק, 2024) הסיבה לכך היא שפציעות ACL מתרחשות בדרך כלל במהלך פעילות גופנית הכוללת עצירות פתאומיות, קפיצות או השפעות כיווניות בברכיים.

 

איך זה משפיע על הברכיים?

אז איך פציעות ACL משפיעות על הברכיים של האדם? כפי שצוין קודם לכן, ה-ACL היא רצועה חיונית המייצבת את מפרק הברך במהלך התנועה. כאשר הרצועה הזו פצועה, היא עלולה לגרום לתסמינים דמויי כאב כמו:

  • כְּאֵב
  • טווח תנועה מוגבל
  • חוסר יציבות בברך
  • ביומכניקה שונה

זה גורם לאנשים רבים להפחתת רמות הפעילות הגופנית, מה שעלול להפוך לנטל כלכלי גדול על שגרת יומם. (וואנג ואח ', 2020) כאשר מתמודדים עם פציעות ACL, זה יכול להשפיע גם על המניסקוס בברכיים שכן שחיקת הסחוס מואצת לעיתים קרובות ועלולה להוביל לדלקת מפרקים ניוונית מוקדמת, המתאמת עם פציעות ACL. (Key et al., 2022) עם זאת, כאשר אדם מתמודד עם פציעות ACL, ישנם טיפולים רבים להפחתת התסמינים דמויי הכאב הנגרמים מפציעות ACL ולסייע בשיקום ניידות הברך.


סרטון התגברות על פציעת ACL


טיפולים לא ניתוחיים לפציעות ACL

 

כאשר מוצאים את הטיפול המתאים לפציעות ACL, אנשים רבים יכולים לשלב טיפולים לא ניתוחיים כחלק מתוכנית הטיפול המותאמת שלהם. טיפולים לא ניתוחיים יכולים להשתנות ועשויים להתאים לאנשים עם קרעים חלקיים של ACL וחוסר יציבות בברך ואשר עסקו בספורט בעל השפעה נמוכה. כאשר אנשים אתלטים מתמודדים עם פציעות ACL, על ידי שילוב טיפולים לא ניתוחיים, הם יכולים לטפל בליקויים, להשיג יציבות תפקודית ולחזור בבטחה לפעילות הגופנית שלהם תוך שיפור המערכת העצבית-שרירית להשגת יציבות תפקודית של הברך. (Diermeier et al., 2020טיפולים לא ניתוחיים יכולים להשפיע לטובה על אנשים רבים על ידי הקלה על בעיות דמויות כאב החופפות המשפיעות על הברכיים ועל חומרת פציעות ACL.

 

טיפול כירופרקטי

טיפול כירופרקטי הוא אחד מהטיפולים הלא ניתוחיים הרבים שיכולים להועיל לאנשים המתמודדים עם פציעות ACL. טיפול כירופרקטי משלב מניפולציה מכנית וידנית לאבחון וטיפול בכל בעיות שרירים ושלד הקשורות לפציעות ACL ומדגיש את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו. עבור אנשים אתלטים ולא אתלטיים רבים עם פציעות ACL, טיפול כירופרקטי יכול להציע מספר יתרונות:

  • ניהול כאב
  • שיפור הניידות והגמישות
  • שיפור שיווי המשקל
  • חיזוק שרירים תומכים

טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאנשים על ידי מתיחה וחיזוק שרירים חלשים ורקמות רכות שיכולים לעזור לפרק רקמות צלקות שאולי הקיפו את הברך תוך שיפור זרימת הדם לאזור הפגוע. כירופרקטורים יכולים גם לשלב תרגילי שיקום ופיזיותרפיה ספציפיים עבור הפרט, תוך התמקדות בכוח, גמישות ויציבות בברכיים ובשרירים שמסביב.

 

פיזיותרפיה

צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי היא באמצעות פיזיותרפיה. פיזיותרפיה יכולה לעזור לאנשים רבים עם פציעות ACL באמצעות אימוני כוח, שיווי משקל ותרגילי טווח תנועה שנועדו לחזק את השרירים שמסביב ולעזור לשמור על יציבות, גמישות וניידות של הברך. תרגילי מתיחה כמו פילאטיס וטאי צ'י טובים לשיקום ACL מכיוון שהם חשובים לתוצאות תפקודיות ויציבות ACL. (Giummarra et al., 2022בנוסף, אנשים רבים יכולים להשתמש בסד ברך פונקציונלי כדי לספק תמיכה נוספת לברכיים בעת ביצוע פיזיותרפיה כלשהי, שכן הם יכולים לעזור לייצב את הברך ולמנוע תנועות לא רצויות שעלולות להחמיר את פציעת ה-ACL. בעוד שפציעות ACL הן חמורות, טיפולים לא ניתוחיים מציעים אלטרנטיבות ברות קיימא עבור ספורטאים רבים. אנשים יכולים לנהל ביעילות את הפציעות שלהם ולנהל חיים פעילים ומספקים על ידי התמקדות בפיזיותרפיה, שימוש בסוגרים תומכים ואימוץ שינויים באורח החיים.

 


הפניות

Atik, OS (2024). גורמי הסיכון לקרע ברצועה צולבת קדמית (ACL) לאחר שחזור ACL. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Symposium, ACLTCG (2020). טיפול לאחר פגיעה ברצועה צולבת קדמית: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. ברך Surg ספורט Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). היעילות של ניהול לא ניתוחי ותוצאות תפקודיות של קרעים חלקיים של ACL. סקירה שיטתית של ניסויים אקראיים. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). מודל זיהוי פציעות מניסקלי ו-ACL מבוסס על AlexNet ו-Iterative ReliefF. J Digit Imaging, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020). דלקת מפרקים ניוונית פוסט טראומטית בעקבות פציעת ACL. Arthritis Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, רצועה צולבת קדמית של הברך. ב StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

כתב ויתור

פציעות גולף בשורש כף היד

פציעות גולף בשורש כף היד

פציעות שורש כף יד גולף שכיחות בטיפול המצריך 1-3 חודשים של מנוחה ואימובייזציה ואם יש קרעים ניתוח. האם טיפול כירופרקטי יכול לעזור להימנע מניתוח, לזרז החלמה ושיקום?

פציעות גולף בשורש כף היד

פציעות גולף בשורש כף היד

פציעות שורש כף יד גולף: על פי מחקר, יש יותר מ-30,000 פציעות הקשורות לגולף המטופלות בחדרי מיון אמריקאים מדי שנה. (Walsh, BA et al, 2017) כמעט שליש קשורים למתיחה, נקע או שבר מאמץ.

  • אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבים בשורש כף היד היא שימוש יתר. (Moon, HW et al, 2023)
  • נדנוד חוזר יוצר מתח נוסף על הגידים והשרירים, מה שמוביל לדלקת וכאב.
  • טכניקות נדנוד לא נכונות עלולות לגרום לפרקי כף היד להתפתל בצורה לא נוחה, וכתוצאה מכך לדלקת, כאב ופציעות.
  • שחקני גולף שאוחזים בחוזקה יתר על המידה יכולים להוסיף עומס מיותר על פרקי הידיים, מה שיוביל לכאבים ולהחלשת האחיזה.

שורש כף היד

  • הפציעה השכיחה ביותר בשורש כף היד היא דלקת בגידים. (Ray, G. et al, 2023)
  • מצב זה נגרם לרוב משימוש יתר או תנועה חוזרת.
  • זה מתפתח בדרך כלל ביד המובילה מכיפוף שורש כף היד קדימה בהנפה האחורית ואז נמשך לאחור בסיום.

נקעים בשורש כף היד

  • אלה יכולים להתרחש כאשר מועדון הגולף פוגע בחפץ, כמו שורש עץ, וגורם לפרק כף היד להתכופף ו/או להתפתל בצורה מביכה. (Zouzias et al., 2018)

שברי עצמות Hamate

  • כאשר המועדון פוגע בקרקע בצורה חריגה, הוא יכול לדחוס את הידית כנגד הווים הגרמיים בקצה עצמות המטה/קרפליות הקטנות יותר.

תסמונת המנהרה האולנרית

  • זה יכול לגרום לדלקת ולחוסר תחושה, ובדרך כלל נגרם מאחיזה לא נכונה או רופפת.
  • זה גורם לנזק עצבי לפרק כף היד כתוצאה מחבטות חוזרות ונשנות של ידית מקל הגולף בכף היד.

Tenosynovitis של דה Quervain

  • מדובר בפציעת תנועה חוזרת ונשנית מתחת לאגודל בשורש כף היד. (Tan, HK et al, 2014)
  • זה גורם לכאב ודלקת ולרוב מלווה בתחושת שחיקה בעת הזזת האגודל ושורש כף היד.

טיפול כירופרקטי

בהתחשב באופי של פציעות אלו, יש לפנות לטיפול רפואי לצורך סריקות תמונה כדי לבחון כל נזק ולקבוע כראוי את פרק כף היד. ברגע ששבר נשלל או נרפא, פציעות שורש כף יד גולף יכולות להפיק תועלת כירופרקטיקה ופיזיותרפיה(Hulbert, JR et al, 2005) טיפול טיפוסי עשוי לכלול גישה רב-גונית הכוללת טיפולים שונים כולל:

  • טיפול בשחרור אקטיבי, שחרור מיופשיאלי, טייפ אתלטי, פעילות גופנית מתקנת ומתיחות. 
  • כירופרקט יבדוק את פרק כף היד ואת תפקודו כדי לקבוע את אופי הפציעה.
  • כירופרקט עשוי להמליץ ​​על שימוש בסד כדי לשתק את פרק כף היד, במיוחד במקרים של שימוש יתר.
  • הם יקלו תחילה על כאבים ונפיחות, ולאחר מכן יתמקדו בחיזוק המפרק.
  • הם עשויים להמליץ ​​על משטר של ציפוי היד.
  • התאמות ומניפולציות יקלו על הלחץ על העצבים כדי להפחית את הנפיחות ולהחזיר את הניידות.

נוירופתיה היקפית התאוששות מוצלחת


הפניות

Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). פציעות הקשורות לגולף מטופלות במחלקות המיון של ארצות הברית. כתב העת האמריקאי לרפואת חירום, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035

Moon, HW, & Kim, JS (2023). פציעות ספורט הקשורות לגולף של מערכת השרירים והשלד. כתב עת לשיקום פעילות גופנית, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064

Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. ב-StatPearls. הוצאת StatPearls.

Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). פציעות גולף: אפידמיולוגיה, פתופיזיולוגיה וטיפול. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433

Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). מרפאות בדימות אבחנתיות (156). שבר בהמאטה שנגרם על ידי גולף. כתב העת הרפואי של סינגפור, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133

Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). טיפול כירופרקטי בכאבי ידיים ושורש כף היד באנשים מבוגרים: פיתוח פרוטוקול שיטתי. חלק 1: ראיונות מודיעים. כתב עת לרפואה כירופרקטית, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2

פגיעה בעצב הפרונאלי: מרפאת גב אל פאסו

פגיעה בעצב הפרונאלי: מרפאת גב אל פאסו

פגיעה עצבית פרונאלית/נוירופתיה פרונאלית יכולה להיגרם על ידי טראומה ישירה לברך החיצונית עם סימפטומים ותחושות של חוסר תחושה, עקצוץ, תחושות סיכות ומחטים, כאב או חולשה בכף הרגל שעלולים לגרום למצב המכונה. ירידה ברגל. כירופרקטיקה יכולה לבצע מניפולציה של עמוד השדרה, יישור מחדש ופירוק לחץ כדי לשחזר את תפקוד העצב. הם יכולים גם לעזור בהליכה ובניידות על ידי מתן תרגילי חיזוק ומתיחות שרירים לתיקון הליכה חריגה הנגרמת מנפילת כף הרגל ולהגדלת טווח התנועה בקרסול.

פגיעת עצב פרוניאלית: צוות הכירופרקטיקה של EP

פגיעה בעצב הפרונאלי

העצב הפרונאלי מתחיל בסמוך לעצב הסיאטי בגלוטס/ירך ובישבן. הוא נוסע במורד החלק האחורי של הירך עד לברך, העוטפת את החלק הקדמי של הרגל ונמשכת לתוך כפות הרגליים עד לאצבעות הרגליים. הוא מספק קלט חושי מה- היבט לרוחב של הרגל התחתונה וחלק העליון של כף הרגל. זה גם מספק קלט מוטורי לשרירים האחראים להרמת כף הרגל מהקרקע תוך הרמת אצבעות כף הרגל והקרסוליים מפנה כף הרגל כלפי חוץ.

סיבות

בעיות מבניות בעמוד השדרה או חוסר יישור עלולים להשפיע על הפונקציונליות של מערכת העצבים ולהוביל לנוירופתיה פרונאלית. גורמים לפגיעה עצבית טראומטית כוללים פגיעה בשריר-שלד, שיתוק עצב פרוניאלי, דחיסה או חתך. פציעות כתוצאה מטראומה ודחיסת עצב כוללות:

  • דחיסה של העצב ברגל.
  • פריקת ברך.
  • ניתוח החלפת ברך או ירך.
  • שבר בברך או ברגל. שברים של השוק או הפיבולה, במיוחד באזורים הקרובים יותר לברך, עלולים לפגוע בעצב.
  • שבר בקרסול.
  • קריש דם.
  • דחיסה על ידי גידול במעטפת עצב או ציסטה.

מסוים מצבים רפואיים בסיסיים יכולים לגרום לתסמינים של פגיעה בעצב הפרונאלי. מומלץ לעבור הערכה על ידי איש מקצוע רפואי שיכול לאבחן ולהציע אפשרויות טיפול מתאימות. הפרעות נוירולוגיות שעלולות לגרום לתסמינים דומים:

  • פריצת דיסק מותני
  • טרשת נפוצה
  • מחלת פרקינסון
  • טרשת צדדית אמיוטרופית – ALS או מחלת לו גריג.
  • תסמונות מטבוליות - סוכרת, שימוש לרעה באלכוהול, חשיפה לרעלים.

תסמינים

תסמינים של פגיעה עצבית כוללים:

  • חוסר תחושה, עקצוץ או אובדן תחושה בחלק העליון של כף הרגל או בחלק החיצוני של הרגל התחתונה.
  • חוסר יכולת לכופף את אצבעות הרגליים או הקרסוליים כלפי מעלה/כיפוף דורסי.
  • חוסר יכולת לכופף את הקרסול כדי לקחת צעד קדימה.
  • חוסר יכולת להזיז את כף הרגל.
  • חולשה בהיפוך כף הרגל/סיבוב החוצה.
  • קולות רטט או סטירה בזמן הליכה.
  • שינויים בהליכה - גרירת הבהונות או הרמת הברך גבוה מהשנייה כדי להרים את כף הרגל מהקרקע.
  • מועד לעתים קרובות.
  • כאבים בכף הרגל או ברגל התחתונה.

אִבחוּן

באבחון של פגיעה בעצב הפרונאלי, ספק שירותי בריאות בוחן את הרגל ומנתח תסמינים. מבחנים יכולים לכלול:

  • בדיקות הדמיה - בדיקת CT, אולטרסאונד או MRI.
  • תהודה מגנטית - MR - נוירוגרפיה היא MRI מיוחד ברזולוציה גבוהה של העצבים.
  • An אלקטרומיוגרמה מודד כיצד שרירים מגיבים לגירוי עצבי.
  • לימודי הולכה עצבית למדוד כיצד דחפים חשמליים עוברים דרך העצבים.

יַחַס

טיפול א פגיעה בעצב הפרונאלי תלוי בחומרה ויכול להיות כירורגי או לא כירורגי. האפשרויות הלא ניתוחיות כוללות הנעלה אורתוטית, טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה. תוכנית פיזיותרפיה יכולה לכלול את הדברים הבאים:

  • הדובדבן
  • עיסוי
  • מניפולציה ידנית
  • מתיחה
  • תרגילים לחיזוק
  • תרגילי גיוס
  • תרגילי איזון
  • חיזוק הקרסול
  • הדבקת קרסול
  • תוספות נעליים - סדים, פלטה, או אורתוטי יכולים לשפר את ההליכה.
  • אימון הליכה ללכת בלי טיפה.

כירופרקט נקע בקרסול


הפניות

לונגו, דייגו ועוד. "תמרון קיצור השרירים: גישה לא פולשנית לטיפול בפגיעה עצבית פרונאלית. דיווח מקרה". תיאוריה ופרקטיקה של פיזיותרפיה, 1-8. 31 ביולי 2022, דואי:10.1080/09593985.2022.2106915

Milenković, SS, ו-MM Mitković. "שוואנומה נפוצה של עצב פרונאלי." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.

Radić, Borislav et al. "פגיעה בעצב היקפי בספורט." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20

Thatte H et al. (2022). הערכה אלקטרודיאגנוסטית של נוירופתיה פרונאלית. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/

טי פרנסיו, ויניסיוס. "טיפול כירופרקטי בנפילת כף הרגל עקב נוירופתיה של עצב פרונאלי." כתב עת לטיפולי גוף ותנועה כרך. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004

התמודדות עם פציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

התמודדות עם פציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

ספורטאים, מקצוענים, מקצוענים למחצה, לוחמי סוף שבוע, חובבי כושר ואנשים פעילים פיזית ובריאים יכולים להרגיש מרומים כשהם סובלים מפציעה. פציעת ספורט ההחלמה כוללת מנוחה, פיזיותרפיה, התאמה כירופרקטית מחדש ושיקום. עם זאת, הכל יכול להיות לשווא אם האדם לא יתאושש נפשית ורגשית. התמודדות עם הלחץ של פציעה, השבתה ומעבר לשלילה, והתמקדות יותר באסטרטגיות חיוביות היא חשובה ודורשת קשיחות פיזית ופסיכולוגית.

התמודדות עם פציעות ספורט: הקליניקה הפונקציונלית הכירופרקטית של EP

התמודדות עם פציעות ספורט

שילוב טכניקות פסיכולוגיית ספורט חשוב מכיוון שאנשים יכולים לחוות רגשות הקשורים לפציעה כמו חרדה, עצב, תסכול, כעס, הכחשה, בידוד ודיכאון. התמודדות עם פציעה ושימוש בזמן החופשי כדי להרהר ולקבל נקודות מבט חדשות מאפשרים לספורטאי לשפר את מטרותיו על ידי ריכוז, גמישות וגמישות יותר.

אסטרטגיות שיכולות לעזור

להבין את הפציעה

הכרת הסיבה, הטיפול והמניעה של הפציעה הספציפית מביאה להבנה עמוקה יותר ולפחות פחד או חרדה. שיחה עם רופא, כירופרקט ספורט, מאמן, מאמן ומטפל פסיכולוגי יכול לעזור לאנשים ללמוד מה הם צריכים לעשות כדי להחלים במהירות ובאופן מיטבי. כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון, כוללים:

  • סוג הפציעה.
  • אפשרויות טיפול.
  • מטרת הטיפולים.
  • זמן החלמה.
  • אסטרטגיות התמודדות.
  • ציפיות לשיקום.
  • תרגילים אלטרנטיביים בטוחים.
  • סימני אזהרה שהפציעה מחמירה.
  • מומלץ לקבל חוות דעת שנייה, במיוחד אם ממליצים על ניתוח.

התמקדו בהחלמה

במקום להתמקד בחוסר יכולת לשחק, באיבוד כוח, בלמידה מחדש של תנועות ובמשך הזמן שזה עלול לקחת, מועיל יותר לקבל שהגוף פצוע וצריך לתקן אותו כדי לחזור לשחק. לקיחת אחריות על תהליך ההחלמה מייצרת תוצאות חיוביות ובונה ביטחון.

הישארו מחויבים

צפוי להתייאש ולהחמיץ פגישות טיפוליות, במיוחד בהתחלה כאשר אין אפשרות לבצע, ותסמיני כאב מופיעים. כדי להפיק את המרב מהשיקום, הישארו ממוקדים במה שצריך לעשות, לא במה שמפספסים.

  • כדי לזרז את הריפוי, הישארו מחויבים ושמרו על גישה חיובית להתגברות על הפציעה.
  • החל את אותה חשיבה ומוטיבציה כפי שהיית עושה בעת תרגול המשחק בפגישות הטיפול והטיפול.
  • תקשיב למה הרופא, כירופרקט, מטפל ומאמן ספורטיבי ממליצים, בדיוק כפי שהייתם ממליצים על מאמן.
  • הגדר מטרות קטנות כדי לבנות מומנטום ולשמור על איזון, כשהמטרה הסופית היא התאוששות מלאה וחזרה למשחק.
  • דיבור עצמי חשוב כדי להרהר על התקדמות, כשלונות, פרספקטיבה חדשה על המשחק ומה אתה רוצה להשיג.

לחזק את המוח

מחקרים מראים שתהליך הריפוי יכול להתרחש מהר יותר על ידי שימוש בטכניקות מנטליות כמו תמונות ו היפנוזה עצמית. טכניקות אלו משתמשות בכל החושים כדי ליצור דימויים, רגשות ותחושות מנטליות של התוצאה הרצויה. הם משמשים לשיפור מיומנויות וטכניקות ספורט, חרדות משחק והתאוששות מפציעות.

תמיכה

תגובה נפוצה לאחר פציעה היא בידוד עצמי מהצוות, המאמנים, המשפחה והחברים. עם זאת, שמירה על קשר עם אחרים במהלך ההחלמה מומלצת מאוד מכיוון שכל האנשים הללו נמצאים שם כאשר אתה זקוק לעצה, כדי לפרוק רגשות, או כדי להעלות את רוחך כאשר אתה מרגיש מיואש. הידיעה שאתה לא צריך להתמודד לבד עם הפציעה יכולה לדחוף אותך להמשיך.

כושר חלופי

אנשים שעוברים טיפול בפציעות ללא ספק יעברו חיזוק פיזי, מתיחות וכו'. אך בהתאם לסוג הפציעה, אנשים יכולים לשנות את אימוני הספורט שלהם או להוסיף צורות חלופיות בטוחות ועדינות של פעילות גופנית כדי לשמור על התניה וכוח לספורט שלהם. זה יכול לעודד התאוששות, מכיוון שהאדם עדיין משתתף ועובד כדי לחזור לשחק. שוחח עם הרופא, הכירופרקט, המאמן או המטפל כדי לעזור ביצירת תוכנית אימונים חלופית סביב הספורט הספציפי.

עם אבחון ותוכנית טיפול נכונים, נטילת שיקום והחלמה לאט, הצבת יעדים ריאליים ושמירה על חשיבה חיובית, התמודדות עם פציעות יכולה להיות מסע למידה מוצלח.


פתיחת שיכוך כאבים


הפניות

קלמנט, דמיאן, ועוד. "תגובות פסיכו-חברתיות במהלך שלבים שונים של שיקום פציעות ספורט: מחקר איכותי." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52

ג'ונסון, Karissa L, et al. "חקר את הקשר בין קשיחות נפשית וחמלה עצמית בהקשר של פציעת ספורט." Journal of Sport rehabilitation vol. 32,3 256-264. 1 בדצמבר 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100

Leguizamo, Federico et al. "אישיות, אסטרטגיות התמודדות ובריאות נפשית אצל ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים במהלך הכליאה שנגזרו ממגיפת COVID-19." Frontiers in public health vol. 8 561198. 8 בינואר 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198

רייס, Simon M et al. "הבריאות הנפשית של ספורטאי עילית: סקירה שיטתית נרטיבית." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2

Smith, AM et al. "ההשפעות הפסיכולוגיות של פציעות ספורט. התמודדות". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004

מניעת פציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

מניעת פציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

כל צורה של פעילות ספורטיבית מעמידה את הגוף בסיכון לפציעה. טיפול כירופרקטי יכול למנוע פציעה עבור כל הספורטאים, לוחמי סוף השבוע וחובבי הכושר. עיסוי, מתיחה, התאמה ושחרור קבועים משפרים את הכוח והיציבות ושומרים על מוכנות הגוף לפעילות גופנית. כירופרקט מסייע במניעת פציעות ספורט באמצעות ניתוח של הגוף מערכת השלד והשרירים טיפול בכל חריגות מהמסגרת הטבעית ומתאים את הגוף בחזרה ליישור תקין. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית רפואית פציעה מספקת טיפולים שונים למניעת פציעות ספורט ותוכניות טיפול מותאמות אישית לצרכיו ודרישותיו של הספורטאי.

מניעת פציעות ספורט: צוות הכירופרקטיקה של EP

מניעת פציעות ספורט

אנשים המעורבים בפעילויות ספורט דוחפים את עצמם דרך אימונים ומשחקים קפדניים לרמות חדשות. דחיפת הגוף תגרום לבלאי שרירים ושלד למרות טיפול ואימון קפדניים. כירופרקטיקה מטפלת בפציעות אפשריות על ידי תיקון יזום של האזורים הבעייתיים במערכת השרירים והשלד כדי לשפר את תפקודי הגוף. זה מבטיח שכל מבני המערכת, עמוד השדרה, המפרקים, השרירים, הגידים והעצבים פועלים כהלכה ובמצבם הבריא והטבעי ביותר.

ביצוע

כאשר השרירים מוגבלים לנוע כפי שהם מתוכננים, אזורים אחרים מפצים יתר על המידה ומתמתחים יתר על המידה כדי לאפשר את התנועה, מה שמגביר את הסיכון לפציעה כאשר הם עובדים יתר על המידה. כך מתחיל מעגל הקסמים. כירופרקטיקה מקצועית רגילה:

  • מעריך באופן קבוע את יישור הגוף.
  • שומר על השרירים, הגידים והרצועות רפויים.
  • מזהה כל חוסר איזון וחולשה.
  • מטפל ומחזק את חוסר האיזון והחוסרים.
  • מייעץ לשמירה על היישור.

תכנית טיפולים

טיפולים רצופים מומלצים כדי לאפשר למערכת השרירים והשלד להסתגל לרגיל טיפולים. זה מאפשר למטפלים להתרגל לאופן שבו הגוף נראה, מרגיש ומיושר. צוות הכירופרקטים מתרגל לנקודות החוזק והחולשה של הגוף ולומד את האזורים הזקוקים לתשומת לב במהלך כל טיפול. הטיפול הראשוני יכול להיות כל שבוע או שבועיים, מה שמאפשר לכירופרקט לזהות אי התאמות בדפוסי התנועה ולתת לגוף הזדמנות להסתגל לטיפול. לאחר מכן טיפול קבוע כל ארבעה עד חמישה שבועות בהתאם לספורט, האימונים, המשחקים, לוח ההתאוששות וכו', עוזר לשמור על גוף רגוע, מאוזן ומיושר סימטרית.


טרום אימון


הפניות

Hemenway, David, et al. "מחקר והדרכה למניעת פציעות ובקרה בבתי ספר מוסמכים לבריאות הציבור: הערכת CDC/ASPH." דוחות בריאות הציבור (Washington, DC: 1974) כרך 121,3. 2006 (349): 51-10.1177. doi:003335490612100321/XNUMX

Nguyen, Jie C et al. "ספורט ומערכת השרירים והשלד הגדלה: סדרת הדמיית ספורט." רדיולוגיה כרך. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175

Van Mechelen, W et al. "שכיחות, חומרה, אטיולוגיה ומניעת פציעות ספורט. סקירת מושגים". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002

Werapong, Pornratshanee et al. "מנגנוני העיסוי וההשפעות על ביצועים, התאוששות שרירים ומניעת פציעות." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

וויטיס, אדוארד מ. "מניעת פציעות ספורט". בריאות ספורט כרך. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555

Woods, Krista et al. "חימום ומתיחות במניעת פגיעה שרירית." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006

פציעות רכיבה על אופניים: מרפאת גב אל פאסו

פציעות רכיבה על אופניים: מרפאת גב אל פאסו

רכיבה על אופניים היא סוג של תחבורה ופעילות פנאי ופעילות גופנית פופולרית. זה עוזר לבריאות המוח, הלב וכל הגוף. בין אם רוכבי פנאי או מקצוענים, אופני כביש או הרים, פציעות נגרמות לרוב משימוש יתר, מאמץ חוזר ונשנה או נפילה טראומטית. אם לא מטופלים כראוי על ידי איש מקצוע רפואי, פציעות רכיבה על אופניים עלולות להתפתח לבעיות ארוכות טווח. טיפול כירופרקטי, עיסוי ספורט וטיפול בדקומפרסיה בשילוב עם רפואה פונקציונלית יכולים להקל על התסמינים, לשקם את השרירים, לשחרר עצבים דחוסים ולהחזיר את הניידות והתפקוד.

פציעות רכיבה על אופניים: צוות הכירופרקטיקה הפונקציונלי של EP

פציעות רכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים לטווח ארוך יכולה לגרום עייפות שרירים, המוביל למגוון פציעות.

  • פציעות שימוש יתר להתרחש כאשר מבצעים את אותה תנועה שוב ושוב.
  • פגיעות בשרירים ושלד נעים מנקעים, רצועות קרועות וגידים ועד שברים מהתרסקויות ונפילות.

הגדרת אופניים

  • חוסר ההגדרה הנכונה של האופניים עבור האדם משפיע על היציבה.
  • A מוֹשָׁב זה גבוה מדי גורם לירכיים להסתובב, מה שמוביל לכאבי ירך, גב וברכיים.
  • מושב נמוך מדי גורם לכיפוף יתר של הברכיים ולכאבים.
  • הנעלה לא נכונה שאינה ממוקמת במצב הנכון עלולה להוביל לכאבים בשוקיים וברגליים.
  • כידון רחוק מדי קדימה עלול לגרום לבעיות צוואר, כתפיים וגב.

אם תסמיני אי נוחות כלשהם נובעים מרכיבה על אופניים, מומלץ להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי בהקדם האפשרי. לאחר אבחון נכון, פתרון הבעיה עשוי להיות כרוך בשינוי הגדרות האופניים כדי להפחית את העומס על חלקי גוף מסוימים. לעומת זאת, יכול להתפתח מצב הדורש תוכנית טיפול מותאמת אישית המורכבת מטיפול כירופרקטי, פיזיותרפיה, הזרקות סטרואידים או, במידת הצורך, ניתוח.

פציעות

מתנים

  • לחץ מתפתח בקדמת כופפי הירך/מותן מישיבה ממושכת ויכול להוביל לירידה בגמישות ולגרום לגירוי של הבורסה (שקיות מלאות נוזלים בין השריר לעצם להפחתת החיכוך) בקדמת הירך.
  • ידוע כ תסמונת כאב רב יותר.
  • תסמינים בחזית ובצד החיצוני של ה- ירך יכול לנוע במורד הירך לכיוון הברכיים.

בדיקה שגובה האוכף תקין יכולה לעזור.

ברכיים

הברך היא המקום הנפוץ ביותר לפציעות שימוש יתר. פציעות נפוצות של שימוש יתר בברך כוללות:

  • תסמונת פטלופמורל
  • דלקת בגיד הפיקה והארבע ראשי
  • תסמונת פליקה מדיאלית
  • תסמונת חיכוך הלהקה האיליוטיבית

ארבעת הראשונים כרוכים באי נוחות וכאב סביב פיקת הברך. המצב האחרון מביא לכאבי ברכיים חיצוניות. מדרסים לנעליים, טריזים, והמיקום יכול לסייע במניעת חלק מהפציעות הללו.

רגליים

  • עקצוץ בכף הרגל, חוסר תחושה, תחושות צריבה או כאב בחלק התחתון של כף הרגל הם שכיחים.
  • זה מתרחש מלחץ על העצבים שעוברים דרך כדור כף הרגל לכיוון האצבעות.
  • נעליים שאינן מצוידות בצורה גרועה, הדוקות מדי או צרות הן לרוב הסיבה.
  • חוסר תחושה בכף הרגל יכול להיות בגלל תסמונת תא המאמץ.
  • זה נובע מלחץ מוגבר ברגל התחתונה וכתוצאה מכך עצבים דחוסים.

צוואר וגב

  • אי נוחות וכאב בצוואר נובעים מהשהייה בתנוחת רכיבה אחת יותר מדי זמן.
  • בדרך כלל, אם הכידון נמוך מדי, הרוכב צריך לעגל את הגב, מה שמוסיף עומס על הצוואר והגב.
  • שרירי הירך הדוקים ו/או שרירי כופפי הירך עלולים גם הם לגרום לרוכבים לעגל/קמור את הגב, ולגרום להארכת יתר של הצוואר.

משיכת כתפיים ומתיחות צוואר יעזרו להקל על מתח הצוואר. מתיחות קבועות תיצור גמישות ותקל על שמירה על צורה תקינה.

כתפיים

  • פציעות שימוש יתר בכתף ​​גורמות לחולשת שרירים, נוקשות, נפיחות, עקצוץ או חוסר תחושה באצבעות וכאבים. הטיפולים תלויים בחומרת המצב.
  • פגיעה/צביטה בכתף
  • נפיחות של רקמות רכות
  • קרעי השרוול של רוטטור
  • פציעות במפרק הכדור והשקע נוטות להיות קרעים בלביים של סחוס רירית השקע או נזק למבנים אחרים. נזק לסחוס עלול להוביל לדלקת פרקים אם לא מטפלים בו ביעילות.
  • נפילות יכולות לגרום:
  • שברים קלים או נקע.
  • שבר בעצם הבריח/עצם הבריח - חייב להיות משותק במשך ארבעה עד שישה שבועות לפני תחילת תרגילי שיקום.
  • נזק למפרק בחלק העליון של הכתף/מפרק האקרומיוקלביקולרי או ACJ.

ניתן לטפל ברבות מהפציעות הקשורות בהשפעה באמצעות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה ממוקדת לחיזוק השרירים ושיפור הניידות. עם זאת, מקרים מסוימים, כמו שברים עקורים חמורים, דורשים שחזור או תיקון כירורגי.

פרקי כף היד ואמות הידיים

פציעות שימוש יתר בשורש כף היד כוללות:

  • שיתוק רוכב אופניים
  • תסמונת תעלה הקרפלית
  • כאבים עזים באמה עלולים להפוך את האחיזה והשחרור של הידיים לקשים וכואבים.
  • ניתן למנוע זאת על ידי שינוי עמדות הידיים והחלפת הלחץ מבפנים לחלק החיצוני של כפות הידיים, כדי להבטיח ששורשי הידיים לא ירדו מתחת לכידון.
  • לרוכבי אופניים מומלץ לרכוב עם מרפקים כפופים מעט, לא עם ידיים נעולות או ישרות. מרפקים כפופים פועלים כבולמי זעזועים בעת רכיבה על מהמורות או על פני שטח קשים.

שימוש בכפפות מרופדות ומתיחה של הידיים ופרקי הידיים לפני הרכיבה יכולים לעזור. שינוי האחיזה בכידון מוריד את הלחץ מהשרירים בשימוש יתר ומחלק מחדש את הלחץ לעצבים שונים.

ראש פציעות

  • פציעות ראש יכולות לנוע בין שריטות, חבלות, זעזוע מוח או פגיעה מוחית טראומטית.
  • חבישת קסדה יכולה להפחית את הסיכון לפציעת ראש ב-85 אחוזים.

טיפול כירופרקטי

כירופרקטיקה לרוכבי אופניים יכולה להקל על התסמינים, לשקם ולחזק את השרירים, לשפר את היציבה ולמנוע פציעות עתידיות. רוכבי אופניים דיווחו גם על שיפור:

  • נשימה
  • טווח תנועה
  • השתנות קצב הלב
  • חוזק שריר
  • יכולת אתלטית
  • פונקציות נוירוקוגניטיביות כמו זמן תגובה ועיבוד מידע.

פציעות רכיבה על אופניים נפוצות


הפניות

Mellion, M B. "פציעות רכיבה נפוצות. ניהול ומניעה". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004

אוליבייה, ג'ייק ופרודנס קרייטון. "פציעות אופניים ושימוש בקסדה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה." כתב העת הבינלאומי לאפידמיולוגיה כרך. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153

זילברמן, מארק ר. "פציעות רכיבה על אופניים." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 12,5. 2013 (337): 45-10.1249. doi:0/JSR.013b3182e4a7babXNUMX

Virtanen, Kaisa. "פציעות רוכב אופניים". Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

רמז לפציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

רמז לפציעות ספורט: מרפאת גב אל פאסו

קיו ספורט השתמש במקל רמז כדי להכות כדורי ביליארד מחוץ לבריכה או מקבילה שולחן. המשחק הנפוץ ביותר הוא בריכה. למרות שלא מדובר בספורט מגע, פציעות שונות בשריר ושלד יכולות להתבטא. לכן, מומלץ להכיר את הפציעות השכיחות כדי שניתן יהיה לטפל בהן בעצמן או לפנות לטיפול לפני החמרה במצב. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית יכולה להקל על התסמינים, לשקם את הגוף ולהחזיר את הניידות והתפקוד.

קיו פציעות ספורט: צוות הבריאות הפונקציונלית הכירופרקטית של EP

קיו פציעות ספורט

רופאי רפואת ספורט אומרים ששחקני ספורט סובלים מנקעים, מתיחות ושברים, בין היתר מפציעות. שחקני ספורט קיו הם כל הזמן:

  • התכופפות
  • להגיע
  • הַעֲקָמָה
  • מותחים את זרועותיהם
  • שימוש בידיים ובפרקי כף היד שלהם

ביצוע תנועות ותנועות קבועות אלו לתקופות ממושכות מגביר את הסיכון לפציעות. תסמינים שכיחים כוללים:

  • דלקת
  • חום או חום באזורים מושפעים
  • נפיחות
  • לחץ באזורים הפגועים
  • כְּאֵב
  • ירידה טווח התנועה

פציעות

גב ומותניים

התנוחה יכולה לגרום לאנשים למתוח את השרירים שלהם, מה שמגביר את הסבירות לפציעה. עם כל הכיפוף, פציעות מותניים וגב שכיחות. בעיות אחוריות כוללות:

  • עצבים מכווצים
  • נָשִׁית
  • נקעים
  • זנים
  • דיסקים מבועתים

לאנשים עם מצבים קיימים בעמוד השדרה או דלקת מפרקים ניוונית יש סיכון מוגבר לפציעה.

כתף, זרוע, פרק כף יד, יד ואצבע

  • הכתפיים, ידיים, פרקי כף היד, והאצבעות נמצאות בשימוש מתמיד.
  • זה יכול להוביל לפציעות שימוש יתר המשפיעות על השרירים, הגידים, הרצועות, העצבים והעצמות.
  • מתח עקבי יכול להוביל לנקעים, מתחים או דלקת הכסת.

דלקת גידים

  • דלקת גידים מתרחשת כאשר מופעל לחץ רב מדי, מה שגורם לגידים להתלקח.
  • זה עלול להוביל לנפיחות ולכאב ועלול להוביל לנזק ארוך טווח.

רגל וקרסול

  • כפות הרגליים עלולות להחליק כאשר נמתחות יותר מדי בזמן הקמה וצילום.
  • פציעה זו מתרחשת בדרך כלל כאשר מנסים לאזן על רגל אחת.
  • החלקה עלולה להוביל לנקע בקרסול או למשהו גרוע יותר, כמו קרע ברצועה או שבר בכף הרגל.

טיפול כירופרקטי

התאמות כירופרקטיות בשילוב טיפול בעיסוי ורפואה פונקציונלית יכול לטפל בפציעות ובמצבים אלו, להקל על התסמינים ולהחזיר את הניידות והתפקוד. כאשר הגידים, השרירים, הרצועות והעצמות מיושרים כראוי, ההתאוששות והשיקום מתקדמים מהר יותר. כירופרקט ימליץ גם על תוכניות מתיחות ופעילות גופנית כדי לעזור לשמור על ההתאמות ולמנוע פציעות.


פיזיותרפיה ותרגילים


הפניות

גארנר, מייקל ג'יי ועוד. "טיפול כירופרקטי בהפרעות שרירים ושלד באוכלוסייה ייחודית במרכזי בריאות קהילתיים קנדיים." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 30,3. 2007 (165): 70-10.1016. doi:2007.01.009/j.jmpt.XNUMX

Hestbaek, Lise, and Mette Jensen Stochkendahl. "בסיס הראיות לטיפול כירופרקטי במצבי שריר ושלד בילדים ובני נוער: החליפה החדשה של הקיסר?". כירופרקטיקה ואוסטאופתיה כרך. 18 15. 2 ביוני 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15

Orloff, AS, and D Resnick. "שבר עייפות בחלק המרוחק של הרדיוס אצל שחקן ביליארד." פציעה כרך. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4