ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי מפרקים והפרעות

צוות כאב והפרעות ירך של מרפאת גב. הפרעות מסוג זה הן תלונות נפוצות שעלולות להיגרם ממגוון בעיות. המיקום המדויק של כאב הירך שלך יכול לתת מידע נוסף על הסיבה הבסיסית. מפרק הירך בפני עצמו נוטה לגרום לכאב בחלק הפנימי של אזור הירך או המפשעה. כאבים בחוץ, בירך העליונה או בישבן החיצוני נגרמים בדרך כלל ממחלות/בעיות בשרירים, ברצועות, בגידים וברקמות הרכות המקיפות את מפרק הירך. כאבים בירך יכולים להיגרם גם ממחלות ומצבים באזורים אחרים בגופך, כלומר הגב התחתון. הדבר הראשון הוא לזהות מאיפה מגיע הכאב.

הגורם המבחין החשוב ביותר הוא לגלות אם הירך היא הגורם לכאב. כאשר כאב בירך נובע משרירים, גידים או פציעות ברצועות, הוא נובע בדרך כלל משימוש יתר או פגיעה חוזרת בזן (RSI). זה נובע משימוש יתר בשרירי הירך בגוף כלומר iliopsoas tendinitis. זה יכול לנבוע מגירויים בגידים וברצועות, שבדרך כלל מעורבים בתסמונת הצמדת הירך. זה יכול לבוא מתוך המפרק שאופייני יותר לאוסטאוארתריטיס בירך. כל אחד מסוגי הכאב הללו מציג את עצמו בדרכים מעט שונות, וזהו החלק החשוב ביותר באבחון מהי הסיבה.


מבט על תפקוד לקוי של האגן וכאבי בטן תחתונה

מבט על תפקוד לקוי של האגן וכאבי בטן תחתונה

מבוא

החצי התחתון עוזר לייצב את הגוף ומספק תנועה מה רגליים וסיבוב ב ירכיים. איברי הבטן התחתונה מסייעים לשלוט בתנועת המעיים בעוד השרירים מאפשרים תנועה על ידי ויסות לחץ פנימי בבטן. בשילוב עם שרירי הגב, הבטן התחתונה יכולה לשמור על הגוף יציב תוך הגנה על קטע מותני של עמוד השדרה. כאשר גורמים חיצוניים מתחילים להשפיע על הגב התחתון או לשבש את איברי הבטן התחתונה, זה יכול לעורר תסמינים שונים התואמים לאזורים אחרים בגוף, כמו ברך or כאב ברגל להיות קשור לכאבי מחזור בבטן התחתונה או אפילו לכאבי אגן המהווים מתווך לעצירות. המאמר של היום בוחן כאבי אגן, כיצד הם משפיעים על הבטן התחתונה, ודרכים לטיפול בתפקוד לקוי של האגן בגוף. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים ומיומנים המתמחים בטיפולים כירופרקטיים המסייעים לסובלים מכאבי אגן. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא קריטי לשאילת שאלות בעלות תובנות לספקים שלנו. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

 

האם הביטוח שלי יכול לכסות זאת? כן, ייתכן. אם אינך בטוח, הנה הקישור לכל ספקי הביטוח שאנו מכסים. אם יש לך שאלות או חששות, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900.

Lobzova.NYCOMEC.05.25.2017

כיצד מתרחשים כאבי אגן?

 

האם סבלת מהטלת שתן תכופה או מחזור לא סדיר? האם חשת כאבי תופת בעת התכופפות? או מרגישים חולשת שרירים בגפיים התחתונות של הגוף? רבים מהתסמינים הללו קשורים לכאבי אגן ויכולים לעורר תסמינים שונים המשפיעים על החצי התחתון של הגוף. מחקרים הזכירו שכאב אגן בצורתו הכרונית הוא כאב לא מחזורי הממוקם באגן, והסיבות המרובות עלולות להקשות על המקור מהיכן מגיע הכאב. ניתן לאתר את הפרופילים החופפים של כאבי אגן דרך מסלולי העצבים הרבים המחוברים לעמוד השדרה שעלולים להחמיר ולהפוך למתווכים לכאבי אגן. לדוגמה, אדם הסובל מכאבי גב תחתון עלול לחוות הפרשות שתן בלתי נשלטות באזור האגן שלו. ייתכן שהסיבה לכך היא ששורש עצב הקודש התחתון נפגע וגורם לחפיפה של הפרופילים הנובעת מלגיונות מכניים לעמוד השדרה המותני, ובכך להגדיל את הסיכון הקשור לאגן. 

 

איך זה משפיע על הבטן התחתונה?

אזור האגן מבטיח שהחצי התחתון של הגוף יציב ומגן על איברי הבטן התחתונה מפני גורמים מפריעים כמו כאבי אגן. מחקרי מחקר הראו שכאבי אגן הם כאב שכיח יחסית הקשור למחלות נלוות המשפיעות על הגוף. חלק מהתסמינים השונים הקשורים לכאבי אגן עלולים לגרום לקורלציה להפרעות של שלפוחית ​​השתן ולתפקוד המיני אצל שני המינים, תוך שהם גם מעוררים כאבי בטן וגב תחתון. מחקרים נוספים מצאו שכאבי אגן כרוניים יכולים לגרום לבעיה בקורלציה עם PBS או תסמונת שלפוחית ​​השתן הכואבת. מה ש-PBS עושה הוא שזה יכול לגרום לאדם צורך תכוף במתן שתן ויכול לגרום לשרירי האגן להיות מתוחים ורגישים. זה גורם במקרה להחמרה של עצבי העצה התחתונים ולהפוך למתווך לאזור איברי המין לרגישות יתר.


סקירת כאבי אגן - וידאו

האם אתה מרגיש נוקשות או רגישות באזור המפשעה? מה דעתך ללכת לשירותים כל הזמן? או שחווית כאבי גב תחתון? רבים מהתסמינים הללו מתואמים לכאבי אגן ולתסמינים אחרים הקשורים לגוף. הסרטון למעלה סוקר כאבי אגן וכיצד הם משפיעים על הגפיים התחתונות של הגוף. אזור האגן מורכב משורשי עצב קודש תחתונים המחוברים למספר מסלולי עצב שונים המתאימים לעצבים הראשוניים ומספקים קשר נוירולוגי נרחב לאזורים האחרים באגן. כאשר מתווכים גורמים לסיכון מוגבר באזור האגן, עצבי האגן מתחילים לעורר אי תפקוד שרירים באיברי הבטן התחתונה. זה גורם לשילובים רבים של סימפטומים והפרעות שגורמים לחפיפה של פרופילים בגוף. עצב העצה התחתון המחמיר באזור האגן יכול להיות הגורם לכאבי אגן ורגליים.


טיפולים לתפקוד לקוי של האגן

 

כיוון שבאזור האגן יש שורשי עצב רבים השזורים זה בזה ומתחברים לעצבים הראשיים בחוט השדרה, הוא עלול להחמיר על ידי הליווי של שורשי העצבים המותניים והקודקודים העליונים להיפגע. מחקרים מצאו שכאבי אגן עלולים לגרום לחפיפה בפרופילי סיכון המערבת את המערכת הקרביים או הסומטית ואת המבנים המוקפים שעוזרים למערכת העצבים ליצור קשר סיבתי לעמוד השדרה ולגפיים התחתונות. כאשר שורשי העצבים מגורים ומשפיעים על אזור האגן, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה יכולים לסייע בהקלה על אזור האגן ואף לסייע בהקלת תסמינים אחרים. פיזיותרפיה עוזרת לחזק את שרירי הירך והבטן מלהיחלשות ויכולה להפחית פתולוגיות חופפות. טיפול כירופרקטי יכול לעזור לתפעל את החוליות L-1 עד 5 באזור המותני של עמוד השדרה, ולגרום לכאבי גב תחתון ולהפרעות בתפקוד שלפוחית ​​השתן. מחקרים הזכירו כי מניפולציה בעמוד השדרה יכולה לסייע בהפחתת דחיסת שורש העצבים התחתונים המעוררת כאבי גב תחתון הקשורים לכאבי רגליים. חפיפה זו של פרופילי סיכון עלולה לגרום לכאבי אגן המשפיעים על הגוף ולגרום להפרעה בתפקוד האיברים.

 

סיכום

החצי התחתון של הגוף מורכב מאיברי הבטן התחתונה ומאזור האגן המאפשר תנועת מעיים ושומר על יציב הגוף בזמן תנועה. כאשר גורמים חיצוניים מתחילים להשפיע על הגב התחתון או על איברי הבטן התחתונה, זה יכול לגרום להשפעה מעוררת על חלקים שונים בגוף. כאבי אגן יכולים להשפיע על האיברים הפנימיים באזור הבטן התחתונה והאגן ולגרום למחלות נלוות המשפיעות על תפקוד הגב התחתון ושלפוחית ​​השתן של הגוף. טיפולים המסייעים לחיזוק הירכיים ושרירי הבטן או לתמרן את עמוד השדרה כדי להפחית את העצבים הכלואים בשרירי האגן, יספקו הקלה לגפיים התחתונות של הגוף וישפרו את הפונקציונליות.

 

הפניות

בראונינג, ג'יי אי. "דיקומפרסיה מסיחת כירופרקטיקה בטיפול בכאבי אגן ותפקוד אורגני של מערכת אגן מרובה". כתב העת של תרפיה מניפולטיבית ופיזיולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, אוגוסט 1989, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2527938/.

דידיק, אלכסנדר מ' ונישנט גופטה. "כאבי אגן כרוניים - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 11 בנובמבר 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554585/.

גרינברג, קרן ועוד. "תובנות חדשות לגבי תסמונת כאב אגן כרוני (CPPS)." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, MDPI, 26 באפריל 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246747/.

הוואנג, שרה ק. "התקדמות בטיפול בכאבי אגן כרוניים: גישה רב-תחומית לטיפול." מיזורי רפואה, כתב העת של האגודה הרפואית של מדינת מיזורי, 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143566/.

לי, די ווק ועוד. "כאב אגן כרוני הנובע משרירים מייצבים לא מתפקדים של מפרק הירך והאגן." כתב העת הקוריאני לכאב, The Korean Pain Society, אוקטובר 2016, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

כתב ויתור

כאבי אגן והפרעות בטן

כאבי אגן והפרעות בטן

מבוא

הגוף מוחזק על ידי מפרקי שלד השומרים על הגוף זקוף ומספקים תנועות יומיומיות כדי שהגוף ילך לכל מקום ובכל זמן. ה מערכת השלד והשרירים מספק את השרירים, הרקמות והרצועות העוטפות את מפרקי השלד ומגן עליהם מפני גורמים לא ידועים שעלולים לגרום נזק לגוף. לאיברים הפנימיים יש גם מטרה בגוף שכן הם עוזרים לספק את חומרים מזינים והכרחי הורמונים לשרירים ולמפרקים הזקוקים לחומרי הזנה הללו כדי לתפקד. כאשר גורמים סביבתיים משפיעים על הגוף, בין אם פנימיים או חיצוניים, זה יכול לגרום לגוף להיות לא מתפקד ואף לגרום לתסמינים לא רצויים המשפיעים על האיברים הפנימיים המתאימים לשרירים הסובלים. המאמר של היום בוחן כאבי אגן, כיצד הפרעות מעיים קשורות לכאבי אגן, וכיצד כאב קרביים משפיע על האגן. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים ומיומנים המתמחים בטיפולי אוסטאופתיה ומעי המסייעים לסובלים מהפרעות מעיים ובעיות כאבי אגן. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא קריטי לשאילת שאלות בעלות תובנות לספקים שלנו. ד"ר אלכס Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

 

האם הביטוח שלי יכול לכסות זאת? כן, ייתכן. אם אינך בטוח, הנה הקישור לכל ספקי הביטוח שאנו מכסים. אם יש לך שאלות או חששות, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900.

06 - דיסמוטיליות אינטגרטיבית של קלארק ג'ון

מה זה כאבי אגן?

 

האם חווית בעיות מעיים המשפיעות על אזור האגן שלך? האם הבטן שלך חשה תופעות דלקתיות? שמתם לב שאתם צריכים ללכת לשירותים בתדירות גבוהה מהרגיל? רבים מהתסמינים הללו הם חלק מהסימנים הקשורים לכאבי אגן. מחקרים הגדירו כאבי אגן ככאב משבית, כרוני ומתמשך הפוגע בדרך כלל בנשים. כאבי אגן יכולים לנוע בין אקוטיים לכרוניים, תלוי עד כמה הכאב משפיע על אזור האגן בגוף. מחקרים נוספים הזכירו שכאבי אגן בצורתם הכרונית יכולים להפוך להפרעה רב-גורמית שעלולה לגרום לכאבים במערכת העיכול, השרירים והשלד של האגן או מערכת העצבים, מה שהופך את חילוף החומרים החיסוני, הנוירולוגי והאנדוקריני לבלתי מתפקד. כאשר כאבי אגן מתחילים להשפיע על מערכת העיכול, הם עלולים להוביל להפרעות מעיים שונות שעלולות לגרום לכאב להחמיר אם לא מטפלים בו.

 

כיצד הפרעות בטן מקשרות כאבי אגן?

מחקרים הזכירו שמכיוון שכאבי אגן הם הפרעה מולטי-פקטוריאלית, הם עלולים לגרום להתעוררות כאבים באיברים הפנימיים במערכת העיכול. כאשר כאבי אגן מתחילים להשפיע על מערכת העיכול, זה יכול לגרום להתפתחות של הפרעות במעיים להשפיע על הגוף עוד יותר. כאשר הפרעות מעיים מתקיימות במקביל לכאבי אגן, זה יכול לגרום לשיפור בתסמיני הכאב הכוללים שהופכים לתוצאה של תפקוד לקוי של הקרביים באמצעות מנגנוני הרגישות בין האיברים. מחקרי מידע נוספים הזכירו שהפרעות מעיים כמו IBS (תסמונת המעי הרגיז) עלולות לגרום לשינויים ברגישות לכאב תרמי/קרביים החופפים באזור האגן של פלג הגוף התחתון, מה שמגביר עוד יותר כאב פי הטבעת/תרמי. זה יכול לגרום לאדם להיות אומלל ואף להשפיע על איכות חייו מכיוון שהוא סובל מכל כך הרבה כאב.


עצבים אפרנטיים קרביים מושפעים מכאבי אגן - וידאו

האם חווית בעיות מעיים כמו IBS (תסמונת המעי הרגיז), דלקת או IBD (מחלת מעי דלקתית)? האם הרגשת כאב באזור האגן שלך כל הזמן? האם הכאב פגע באזורים מסוימים בגופך, לא רק באגן שלך? אם יש לך תסמינים אלה, ייתכן שזה נובע מכך שהעצבים הקרביים שלך מעורבים. הסרטון למעלה מסביר מה עושים העצבים האפרנטיים הקרביים מאזור האגן כדי לשמור על תפקוד הגוף בגפיים התחתונות. העצבים האפרנטיים הקרביים מחמירים על ידי גורמים סביבתיים המשפיעים על הגוף, כולל מערכת המעיים. תסמינים של דלקת והפרעות במעיים מהיבטים מתמשכים של צורות רבות של מתח או טראומה עלולים לגרום לכאב קרביים להשפיע על הגוף, ובכך לגרום לכאבי אגן, בעיות מעיים, כאבי גב תחתון וכאבי גוף אחרים.


כיצד כאב ויסרוסומטי משפיע על האגן

 

כאב הקרביים של הגוף יכול להיות מורכב מכיוון שהאיברים משפיעים גם על השרירים המתאימים. האופן שבו מתואר הכאב בגוף מכאב קרביים נע בין כאב עמום לכאב תופת. מחקרים הזכירו שהנטל של כאב קרביים נובע מאיברי בית החזה, האגן והבטן הפנימיים הקשורים לשרירים. לכאב קרביים להשפיע על אזור האגן, מחקרים הראו שהכאב הנוציספטיבי מאזור האגן הוא בדרך כלל קרביים מתוצאות מאברי האגן שאינם ממוקמים בצורה גרועה ויכולים לחפוף עם דרכי החישה הסומטיות שנמצאות בחוט השדרה. כאשר זה קורה, זה יכול לגרום לאי נוחות משמעותית לאיברי האגן בגוף ולהשפיע על האדם עם תסמינים כואבים קשים. 

 

סיכום

הגוף מספק תנועות יומיומיות המוחזקות על ידי מפרקי השלד המסייעות לגוף ללכת לכל מקום. בעוד שמערכת השלד והשרירים והאיברים הפנימיים עוזרים לתת את השרירים, הרקמות, הרצועות וחומרי הזנה שהגוף צריך כדי לתפקד. כאשר גורמים סביבתיים משפיעים על הגוף, זה יכול להוביל לבעיות שונות הגורמות להפרעות במעיים ואף לכאבים באזור האגן, הידועים ככאבים קרביים. כאב קרביים הוא הפרעה מורכבת שכן האיברים הפגועים משפיעים גם על השרירים המתאימים. כדי שכאב קרביים ישפיע על אזור האגן, זה יכול להוביל לכאבי תופת עמומים באיברי האגן ולהשפיע על האדם. כאב קרביים יכול גם לחפוף את המסלולים הסומטיים התחושתיים בחוט השדרה, ולגרום לתסמינים כואבים בלתי נסבלים לגוף בזמן שמתפתחות בעיות דלקתיות במערכת המעיים. כאשר אנשים מבינים שהכאב משפיע עליהם, הם יכולים להתחיל למצוא טיפולים מהספקים המומחים שלהם כדי לעזור להקל על הכאב שלהם.

 

הפניות

דידיק, אלכסנדר מ' ונישנט גופטה. "כאבי אגן כרוניים - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 11 בנובמבר 2021, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554585/.

גרינברג, קרן ועוד. "תובנות חדשות לגבי תסמונת כאב אגן כרוני (CPPS)." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, MDPI, 26 באפריל 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246747/.

Origoni, Massimo, et al. "מנגנונים נוירוביולוגיים של כאבי אגן." ביומד מחקר בינלאומי, Hindawi Publishing Corporation, 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4119661.

אודוג'י, מרסי א' וטימותי ג'יי נס. "כיוונים חדשים בטיפול בכאבי אגן." טיפול בכאבים, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, ספטמבר 2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3979473/.

Verne, G Nicholas, et al. "הנחיה ויסצרוזומטית בתת-קבוצה של חולי IBS, השפעה המתווכת על ידי קולטני N-Methyl-D-Aspartate." יומן הכאב, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, ספטמבר 2012, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3489925/.

יואן, טיאן ובוורלי גרינווד-ואן מירוולד. "כאבי בטן ואגן: אתגרים נוכחיים והזדמנויות עתידיות." גבולות בחקר הכאב (לוזן, שוויץ), Frontiers Media SA, 4 בפברואר 2021, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8915637/.

כתב ויתור

הקלה על כאבי מפרק הירך בעזרת טיפול דקומפרסיה

הקלה על כאבי מפרק הירך בעזרת טיפול דקומפרסיה

מבוא

הגוף הוא מכונה פונקציונלית נפלאה הדורשת תנועה מתמדת ברחבי העולם. הגוף יכול לעשות תנועות יומיומיות מהראש ועד הרגליים ולהיות בתנוחות מוזרות מבלי להרגיש כאב. עם זאת, גורמים רגילים כמו הזדקנות טבעית, בלאי, ובעיות משפיעות על הגוף לאורך זמן. כאשר גורמים אלה מתחילים להשפיע על הגוף, הם יכולים לגרום לתסמינים לא רצויים שיכולים לגרום לכאב באזורים ספציפיים מסביב לגוף. אזורים מסוימים הסובלים מכאב כוללים את הירכיים, גב תחתון, צוואר, המערכות הפנימיות של הגוף, וה עמוד השדרה, מה שגורם לאדם להיות אומלל. למרבה המזל, טיפולים רבים אכן מקלים על כאבים בגוף ועוזרים לבלום את ההשפעות של התסמינים הלא רצויים המעכבים את האדם. המאמר של היום מתמקד בכאב בירך, הסימפטומים שלו, וכיצד טיפול בדקומפרסיה יכול לעזור לאנשים רבים הסובלים מכאבים בירך. על ידי הפניית מטופלים לספקים מוסמכים ומיומנים המתמחים בטיפול בדקומפרסיה בעמוד השדרה. לשם כך, וכאשר מתאים, אנו ממליצים למטופלים שלנו לפנות לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם. אנו מוצאים שחינוך הוא המפתח לשאילת שאלות חשובות לספקים שלנו. ד"ר אלכס Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

 

האם הביטוח שלי יכול לכסות זאת? כן, ייתכן. אם אינך בטוח, הנה הקישור לכל ספקי הביטוח שאנו מכסים. אם יש לך שאלות, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900.

G-9 - DRX_ClinicalTrial

 

מהו כאב ירך?

 

האם אתה מרגיש נוקשות מהגב התחתון והירכיים? האם כואבות לך הירכיים לאחר נפילה עקב ספורט? מה דעתך על כאבים מהגב התחתון לירכיים ועד לכפות הרגליים? ייתכן שאתה חווה כאבים בירך. מחקרים קבעו שכאב בירך יכול להיות קשור לגורמים רבים שעלולים לגרום לאנשים רבים להיות במצוקה, לפגוע בפעילות היומיומית שלהם ולהשפיע על איכות חייהם. כאב בירך יכול להיות קשור לתנועות פשוטות שנפגעו, כמו ישיבה ועמידה, שיכולות להיות קשות לאחר זמן מה. אסוציאציות אחרות שיכולות להופיע בכאב בירך יכולות להיות כאבי גב תחתוןמחלות עצביםבְּקִיעָה, או כאב כרוני. על פי מחקרים, כאבים בירך נחשבים להפרעה בשריר-שלד. זה מראה כי כאבי ירך אחוריים במבוגרים נגרמים על ידי דלקת מפרקים ניוונית או מסיבות טראומטיות כמו שברי מאמץ ססקראלי שיכולים להשפיע על הירכיים. הפרעת שרירים ושלד זו עלולה להפוך לבעיה עבור מבוגרים רבים הסובלים מבעיות ירך. 

 

התסמינים

מחקרים מצאו כי כאב בירך הוא תלונה שרירים ושלד הפוגעת במבוגרים צעירים ומבוגרים. מכיוון שכאב בירך קשור לבעיות כרוניות שונות, הוא יכול לגרום לאנשים רבים להיות אומללים ולסבול מכאבים מתמידים. עבור מבוגרים, כאבי מפרק הירך יכולים להיות אחת הבעיות עבור אלו הסובלים מאוסטיאוארתריטיס באזור הירך הקדמי. כפי שמראה המחקר, באזור הירך האחורי, כאב בירך יכול להיות קשור למצבים כרוניים כמו תסמונת piriformis ורדיקולופתיה מותנית המרוכזים בגב התחתון. תסמינים אחרים שכאבי ירך גורמים כשלעצמם כן קשורים למצבים כרוניים אחרים, כולל:


הכנה לטיפול ב-Lubar Traction Therapy-וידאו

האם אתה חווה אי נוחות מהמותניים שלך בזמן ישיבה או עמידה? מה דעתך על כאב חד ופועם המגיע מהגב התחתון ומשפיע על הירכיים והרגליים? האם אתה מרגיש רגישות ונפיחות במפרקים? תסמינים אלה הם צורות שונות של כאב בירך, ומתיחה מותנית יכולה לסייע בהורדת תסמיני כאב בירך. הסרטון שלמעלה מזכיר כיצד להתכונן לטיפול מתיחה מותני וכיצד הוא יכול להקל על תסמינים הנגרמים על ידי כאב בירך. המתיחה המותנית מסייעת להחזרת הדיסק הדחוס באזור המותני של עמוד השדרה למצבו המקורי ואף מוריד את הלחץ מהעצב הסיאטי ושורשי עצבים אחרים הגורמים לכאב בירך בגוף. שימוש בטיפול מתיחה מגדיל את גובה הדיסק ומאפשר לשוב ולהתייבש לדיסקים בעמוד השדרה המותני. נניח שאתה רוצה ללמוד עוד על מתיחה מותנית או דקומפרסיה וכיצד זה יכול להועיל לך? במקרה כזה, זה הקישור יסביר מה עושה דקומפרסיה לאזור המותני בעמוד השדרה ומספק הקלה מכאבי ירך ומקורביו.


כיצד טיפול דקומפרסיה עוזר עם כאבי מפרק הירך

 

מכיוון שכאבי ירך קשורים למצבים שונים אחרים שיכולים להשפיע על הגוף, המצב השכיח ביותר ממנו סבל הגוף הוא כאבי גב תחתון. ישנן דרכים לטפל בכאבי ירך וגב תחתון; חלק מהאנשים מנצלים חום וקרח כדי לנטרל את הכאב כדי להיעלם, ואחרים משתמשים בטיפול כירופרקטי כדי לגרום למפרקים להתיישר מחדש. אחד הטיפולים המשמשים להקלה על כאבי ירך וגב תחתון הוא טיפול בדקומפרסיה. מחקרים מצאו שטיפול דקומפרסיה בטוח ויעיל בסיוע לשיפור זרימת הדם לירכיים כדי לספק הקלה לירכיים. מכיוון שכאבי ירך קשורים לכאבי גב תחתון, דקומפרסיה מאפשרת להסיר את פריצת הדיסקים מהעצבים המקיפים את הירכיים ולספק הקלה בכאב. מחקרים אחרים מראים המתיחה משמשת ליצירת לחץ כבידה שלילי כדי לעזור להפחית את הלחץ שגורם לכאב לרקמות הרכות ולשורשי העצבים. כוח הכבידה השלילי הזה מאפשר לעמוד השדרה להיפרד וליצור יותר גובה לדיסק להתייבש תוך הקלה על הפרט.

 

סיכום

בסך הכל הגוף הוא מכונה מופלאה שיש לה את היכולת לנוע ללא כאב. כאשר בעיות מתחילות להשפיע על הגוף, כמו הירכיים והגב התחתון, זה יכול לגרום לאדם לסבול מצורות שונות של כאב. מכיוון שכאב בירך קשור לכאבי גב תחתון, הוא יכול להוביל לבעיות כרוניות אחרות כמו סכיאטיקה או דלקת מפרקים ניוונית, המשפיעים על המפרקים וגורמים להם להתנפח. טיפולים כמו דקומפרסיה או טיפול מתיחה משמשים כדי להקל על הכאב הנגרם על ידי הירכיים או הגב התחתון. כאשר אנשים משלבים דקומפרסיה או מתיחה במסע הבריאות שלהם, הם נרגעים מעט כשהם מונחים ועמוד השדרה שלהם נמתח לאט. זה יגרום להם להקלה ויוריד את הלחץ משורשי העצבים ששולחים אותות כאב למוח. זה מבטיח להם שהם יכולים לקחת בחזרה את חייהם ללא כאבים.

 

הפניות

Ahuja, Vanita, et al. "כאב ירך כרוני אצל מבוגרים: ידע נוכחי ופוטנציאל עתידי." Journal of Anesthesiology, Clinical Pharmacology, Wolters Kluwer – Medknow, 2020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Battaglia, Patrick J, et al. "כאבי ירך אחוריים, רוחביים וקדמיים כתוצאה ממקור שריר-שלד: סקירת ספרות נרטיבית של היסטוריה, בדיקה גופנית והדמיה אבחנתית." כתב עת לרפואה כירופרקטית, Elsevier, דצמבר 2016, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5106442/.

צ'וי, ג'יון ועוד. "השפעות של טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה כללי על כאב, מוגבלות והרמת רגל ישרה של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, The Society of Physical Therapy Science, פברואר 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

לי, יון ג'ונג ועוד. "סיבות לכאבי ירך כרוניים שלא אובחנו או מאובחנים בצורה שגויה על ידי רופאים ראשוניים בחולים צעירים: מחקר תיאורי רטרוספקטיבי." כתב העת למדעי הרפואה הקוריאנית, האקדמיה הקוריאנית למדעי הרפואה, 11 בדצמבר 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6300658/.

וילסון, ג'ון ג'יי ומסארו פורוקאווה. "הערכה של המטופל עם כאב בירך." רופא משפחה אמריקאי, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 1 בינואר 2014, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24444505/.

כתב ויתור

לא יישור ירכיים דקומפרסיה

לא יישור ירכיים דקומפרסיה

ירכיים בריאות נחוצות לעמידה, ישיבה, הליכה, ריצה, כיפוף, פיתול, הרמה וכו'. בעיות ירך עלולות להפריע קשות לפעילויות היומיומיות. חוסר יישור ירכיים לא רק גורמות לכאב וכאב באזור הירך אלא עלולות להקרין לאזורי גוף אחרים. כאשר מפרק הירך לא יישור, שאר הגוף צריך להתחיל לפצות על חוסר היישור, שעלול לגרום לכאבים כרוניים בגב ו/או ברגליים.

לא יישור ירכיים דקומפרסיה

ירכיים מחוץ לכיוון

אי נוחות וכאב מתחילים מדי פעם אך יכולים להפוך במהירות לסדירים. אנשים עשויים גם להתחיל לצלוע כשהם הולכים, להיות בעלי טווח תנועה מופחת בירכיים, וכאב שמתגבר עם פעילות גופנית ומשתפר עם חוסר תנועה/מנוחה. ירכיים לא מיושרות יכולות להיגרם על ידי:

  • הרמה לא נכונה
  • נשיאה חוזרת ונשנית של משאות כבדים בצד אחד של הגוף מפעילה לחץ לא אחיד על האגן, וגורמת לחוסר איזון.
  • ביצוע תנועות חוזרות ומתחילות להלחיץ ​​את המפרק
  • נעילת נעליים שאינן מספקות תמיכה מתאימה
  • עמידה ונשענת על רגל אחת באופן קבוע
  • פציעה/טראומה
  • אי התאמה פיזית באורך הרגל
  • אי התאמה באורך רגליים
  • עקממת

אי התאמה פיזית באורך רגל

אם הרגליים באורכים שונים, זה יכול לגרום לירכיים לצאת מהיישור. שימוש בטריז לכף הרגל/רגל בנעל יכול לתקן את המצב.

אי התאמה באורך רגל פונקציונלי

אי התאמה באורך רגליים תפקודית היא סיבה שכיחה לאי יישור הירך, כלומר אורך הרגל שווה, אבל האדם עושה משהו כדי לגרום לירכיים לצאת מישור. זה בדרך כלל כרוך ביציבה, עמידה, הליכה, ישיבה, הרמה ונשיאה לא נכונה או מסורבלת ויכולה ליצור אי התאמה תפקודית באורך הרגל.

עקממת

עקמת היא רק סיבה אחת לאי-יישור הירך. אין זה סביר שלאדם יש עקמת אם הוא מבוגר ולא אובחן בעבר עם המצב. אם לילד יש מה שנראה כמו ירך לא מיושרת, מומלץ לקחת אותו לבדיקת עקמת. רוב הילדים עם ההפרעה יגדלו ממנה, אבל הם צריכים להיות במעקב של איש מקצוע רפואי.

התסמינים כוללים:

  • הליכה לא אחידה
  • כתפיים לא אחידות
  • כאב בירך בצד אחד
  • כאבים במפשעה
  • שרירי עכוז תפוסים
  • שרירי רגליים תפוסים
  • כאבי גב - עליון ותחתון
  • נָשִׁית
  • כאבי ברכיים
  • כאב קרסול

אחד הסימנים הבולטים לכך שמדובר בבעיה בירך הוא נוכחות של כאבים במפשעה. כאב במפשעה יכול להקרין כלפי מטה לכיוון הישבן, קדמת הירכיים והברכיים. מפרק הירך ממוקם מאחורי המפשעה; כאב בדרך כלל אומר שהמותן היא הסיבה השורשית.

דקומפרסיה כירופרקטית

בדיקה כירופרקטית יכולה לזהות ירכיים לא אחידות. כירופרקטיקה ו דקומפרסיה ממונעת בעמוד השדרה יכול לאפס את הירכיים למקומן הנכון. כירופרקט יוכל לאזן מחדש את הירכיים ולעזור להימנע מטיפולים כירורגיים פולשניים ושיקום ארוך טווח.


DRX9000 90 שניות פירוק עמוד השדרה


הפניות

Battaglia, Patrick J et al. "כאבי ירך אחוריים, רוחביים וקדמיים כתוצאה ממקור שריר-שלד: סקירת ספרות נרטיבית של היסטוריה, בדיקה גופנית והדמיה אבחנתית." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 15,4. 2016 (281): 293-10.1016. doi:2016.08.004/j.jcm.XNUMX

Jones HR, Burns TM, Aminoff MJ, Pomeroy SL. כְּאֵב. פרק: אבחון כאבי גב תחתון, ישבן וירך. אוסף נטר של איורים רפואיים: חוט השדרה ומערכות מוטוריות וחושיות היקפיות, סעיף 8, 201-224.

חמיס, סם ואלי כרמלי. "קונספט חדש למדידת אי התאמה באורך הרגליים." כתב עת לאורתופדיה כרך . 14,2 276-280. 27 במרץ 2017, doi:10.1016/j.jor.2017.03.008

מיאגי, מסאיוקי ועוד. "תסמונת עמוד השדרה הירך: מחקר חתך של יישור עמוד השדרה בחולים עם coxalgia." היפ בינלאומי: כתב העת למחקר קליני וניסיוני על פתולוגיה וטיפול בירך כרך. 29,1 (2019): 21-25. doi:10.1177/1120700018803236

Nunes, Guilherme S et al. "השפעות חריפות של גיוס מפרק ירך עם טכניקת תנועה על כאב וביומכניקה אצל נשים עם כאב פטלופמורלי: ניסוי אקראי, מבוקר פלצבו." כתב עת לשיקום ספורט כרך. 29,6 707-715. 18 באוקטובר 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0497

נקע בירך

נקע בירך

הירכיים הן מפרקים פעילים מאוד. נקעים בירך נדירים אך מתרחשים. א נקע בירך נגרם על ידי קריעה או מתיחה של הרצועות המקיפים את הירך ומחברים את העצמות זו לזו. זה שונה מא מתיחת ירך, שהיא פגיעה בשרירים ובדרך כלל נגרמת משימוש יתר בשרירי כופפי הירך ובגידים, הגורם להם להיקרע. נקעים בירך מתרחשים בדרך כלל לאחר נפילה או תנועת פיתול פתאומית, שיכולה להתרחש במהלך ספורט או תאונה.

אנשים המעורבים בספורט הדורשים עצירות מהירות, שינויי גוף ושינויי כיוון פתאומיים, כמו כדורגל, כדורגל, כדורסל, טניס, כדורעף וכו', הם בעלי סיכון מוגבר. ברוב נקעים בירך ניתן לטפל ביעילות עם טיפולים שמרניים כמו עיסוי עצמי, מנוחה, קרח ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. במקרים חמורים יותר, פיזיותרפיה וכירופרקטיקה יכולים לטפל במצב.

נקע בירך

תסמיני נקע בירך

  • רגישות בירך גוברת בעת הרמת הירך.
  • תחושת התכווצות/ים בשרירי הרגל העליונה.
  • נפיחות בירך או בירך
  • חבורות בירך או בירך.
  • כאב פתאומי בירך או באגן.
  • כאב חד בירך או באגן.
  • כאב המחמיר בעת הליכה, ריצה או מתיחת שרירי הירך.
  • איבוד כוח בחלק הקדמי של המפשעה.
  • תחושת משיכה או משיכה.
  • צוֹלֵעַ.

אִבחוּן

הרופא או הכירופרקט יבצע:

  • תסתכל על ההיסטוריה הרפואית.
  • שאל לגבי תסמינים.
  • שאל לגבי פעילויות שעלולות לגרום לתסמינים.
  • בצע בדיקה גופנית.
  • בקש מהאדם לבצע מגוון תנועות כדי לקבוע איזה סוג של פציעה נגרם.
  • אחר תנאים עלול לגרום לכאב מקרין.
  • ייתכן שלכאב באחת הירכיים או בשתיהן אין שום קשר לירכיים אלא לשורש עצב צבוט בגב התחתון.
  • סיאטיקה יכולה להתפתח כאשר שורשי עצב מסוימים בגב התחתון מגורים או דחוסים, מה שגורם לתסמינים לעבור במורד העצב הסיאטי ולהקרין סביב האגן והרגל.
  • צילומי רנטגן יכולים לעזור לשלול שברי מאמץ בירך, שיכולים להיות סימפטומים דומים.
  • סריקות MRI או CT משמשות כדי לראות אם נגרם נזק כלשהו לרקמות הרכות.

טיפול בנקע בירך

  • הטיפול מתחיל בדרך כלל בתרופות נגד כאבים ללא מרשם ונוגדי דלקת להפחתת הנפיחות והקלה על הכאב.
  • המנוחה של הירך תעזור למנוע נזק נוסף.
  • מריחת קרח תעזור למנוע נזק לרקמות ולהפחית נפיחות.
  • מומלץ להשתמש בתרמיל קרח מספר פעמים ביום במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה.
  • לאחר שהנפיחות יורדת, כירופרקט וצוות פיזיותרפיה ייצרו תוכנית טיפול מותאמת אישית הכוללת:
  • התאמות.
  • טיפול בפעילות גופנית.
  • אימון יציבה.
  • מְתִיחָה.
  • עיסוי.

מטרות טיפול/שיקום

  • הפחת דלקת.
  • הרפה של התכווצויות שרירים.
  • לחזק שרירים מוחלשים.
  • שפר את ניידות המפרקים.

אנשים יראו כיצד למנוע את הסיכון לנקעים בעתיד. זה כולל:

  • הימנעות מפעילות גופנית כשהגוף עייף
  • לבישת הנעלה מתאימה וציוד מגן
  • חימום נכון לפני פעילות גופנית/פעילות גופנית.

בהתאם לחומרת הנקע, ניתוח יכול להיות המוצא האחרון לתיקון הרצועות שנקרעו או הקרועים.


הרכב גוף


יעדים מציאותיים

לא לראות תוצאות לאחר מאמץ באמצעות פעילות גופנית ודיאטה יכול להיות מתסכל. הגדרה מטרות ריאליות יכול לעזור כאשר התוצאות לא מוצגות.

איבוד שומן ריאלי

  • אל תצפו לאיבוד שומן ממשי מבלי להיות בגירעון קלורי.
  • הגוף צריך להשתמש ביותר אנרגיה מכמות המזון/אנרגיה הנלקחת; אחרת, עודף אנרגיה/מזון נאגר, בעיקר כרקמת שומן.
  • סה"כ הוצאות אנרגיה יומיות or TDEE נחוץ ל להגדיר ריאלי גירעון קלורי כדי להשיג אובדן שומן מדיד.
  • יש וריאציות של גירעון קלורי, אבל רוב הרופאים, הדיאטנים, המאמנים ומומחי הכושר מסכימים שגירעון קלורי של כ-500 קלוריות ביום השווה לכ-3,500 קלוריות בשבוע יביא לירידה של קילוגרם שומן בשבוע.
  • קילו אחד של שומן בשבוע שאבד אולי נראה איטי, אבל קילו אחד של שומן הוא קילו ממשי הוסר.
  • המטרה ארוכת הטווח היא לא ליפול בחזרה להרגלים לא בריאים ולפתח ולשמור על בריאים חדשים.
הפניות

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK, et al. עיצוב קדם בדיקה לאחר בדיקה בקבוצה אחת תוך שימוש בטיפול מניפולטיבי בשרשרת קינטית מלאה עם שיקום בטיפול ב-18 חולים עם אוסטיאוארתריטיס בירך. Journal of Manipulative and Physiological Therapy 2012; 33(6): 445-57.

כמאלי, פחימה ואסמאייל שוקרי. ההשפעה של שתי טכניקות טיפול מניפולטיבי ותוצאתן בחולים עם תסמונת מפרק העצה. כתב עת לטיפולי גוף ותנועה. 2012; 16:29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. מניפולציה או כריתת מיקרודיסקקטומיה לסכיאטיקה? מחקר קליני אקראי פרוספקטיבי. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2010; 33(8): 576-584.

טיבור, ליסה מ' וג'ון קיי סקייה. "אבחנה מבדלת של כאב סביב מפרק הירך." ארתרוסקופיה: כתב העת של ניתוחים ארתרוסקופיים וניתוחים קשורים: פרסום רשמי של איגוד הארתרוסקופיה של צפון אמריקה ושל האיגוד הבינלאומי לארתרוסקופיה כרך 24,12. 2008 (1407): 21-10.1016. doi:2008.06.019/j.arthro.XNUMX

וודרו, בנימין. "כאב בירך: גורמים, תסמינים, מידע טיפול ואבחון-eMedicineHealth." http://www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.

ירכיים מתוחות, מיתר הירך וכאבי גב

ירכיים מתוחות, מיתר הירך וכאבי גב

הגוף הוא שלם מחובר ויותר מסתם חלקים ואזורים נפרדים. כאשר מופיעים כאבי גב, ייתכן שלא מדובר בשרירי הגב או בעמוד השדרה, אלא עלולים להיות מתוחים, ירכיים תפוסות וגברי הירך שגורמים לכאבי גב תחתון. איך זה קורה, איך למתוח ולהשתחרר, והתמקדות באזורים אלה יכולה לעזור להקל על הכאב.

ירכיים מתוחות, מיתר הירך וכאבי גב

הירכיים והירך

כאשר כופפי הירך והירך הירך הופכים מתוחים, הלחץ יכול לשנות את יישור האגן. זה משפיע על יישור עמוד השדרה המוביל לאי נוחות וכאבי גב תחתון. מכופפי הירכיים הם קבוצה של שרירים סביב החלק הקדמי של הירכיים, והם מופעלים בעת הזזת הרגל והברך כלפי מעלה. שרירי הירך הם השרירים בחלק האחורי של הירכיים המאפשרים כיפוף של הברכיים והארכת הירך. מתיחות בשרירים בירכיים ו/או נוקשות במפרק הירך יכולים גם הם לתרום לכאבי גב תחתון. אי היכולת להסתובב, לכופף או להאריך את הירך קדימה או אחורה יכול להשפיע:

  • הליכה
  • ריצה
  • מתנדנד
  • תנועות פיתול
  • זה מגביר את העומס המכני על הגב התחתון.

מתיחות בשרירי הברך יכולה להיות תופעת לוואי של:

  • כאב גב תחתון
  • מיקום אגן
  • שמירה על שרירים
  • חוּלשָׁה
  • כולם יכולים לתרום להרגשת הירך האחורי.

ירכיים מתוחות ומיתרי ירך

הגורמים שיוצרים את ההידוק הזה יכולים להגיע מ:

  • A אורח חיים בישיבה
  • מעט עד ללא פעילות גופנית
  • ישיבה ארוכה מדי ללא מתיחה או תנועה.
  • פציעה
  • אימון אינטנסיבי

איבוד יכולת התפקוד לאורך כל אורך התנועה יכול להעיד גם על חולשת שרירים וחוסר תנועת מפרקים כאשר המפרק סביב השריר הופך נוקשה. זה יכול להיגרם על ידי:

  • חוסר תנועה
  • דלקת פרקים
  • שינויים הקשורים לגיל

מתיחות וטיפול

תרגילי מתיחה יכולים להיות קו הטיפול הראשון. מומלץ להתחיל במתיחות עדינות המכוונות לאזורים אלו. מה שעובד הכי טוב עבור האדם הוא המתיחה שנוח לו לחזור עליה מספיק כדי לעשות את ההבדל. חימום השרירים תחילה תפיק את התוצאות הטובות ביותר. מקום קל להתחיל בו הוא מתיחה עדינה של קיפול קדימה.

  • עמוד זקוף, או שב עם הרגליים מושטות לפנים.
  • לאחר מכן, הושיטו עם האצבעות לכיוון האצבעות. אל תדאג אם אתה לא יכול להגיע אליהם.
  • אל תקפוץ.
  • החזק את העמדה למשך מספר שניות.
  • חזור על חמש עד 10 פעמים.

עבור מכופפי הירך, מתיחות כוללות:

אם המתיחות אינן מביאות להקלה, מומלץ להתקדם לתכנית טיפול ומתיחות בהתאמה אישית עם א כירופרקט או פיזיותרפיסט. כירופרקטיקה ופיזיותרפיה יכולה להקל על הבעיות ללא תרופות, זריקות או ניתוחים ולספק טכניקות לכל החיים לשמירה על גמישות, ניידות וכוח מיטביים. הטיפול המעשית משחרר ומקל על הידוק המתוח, מחזק את הגמישות וטווח התנועה. הטיפול כולל:

  • התגייסות מפרקים לירכיים ולעמוד השדרה.
  • גיוס רקמות רכות.
  • תכנית חיזוק מותאמת אישית עם מתיחות ותרגילים המכוונים לשרירים הספציפיים.
  • אימון בריאות.
  • המלצות לתזונה אנטי דלקתית.

הרכב גוף


שומנים בלתי רוויים

שומן חד בלתי רווי נחשב לשומן בריא. סוג זה של שומן מהווה מרכיב משמעותי של דיאטה ים תיכונית. מחקרים הראו שומנים חד בלתי רוויים כמו שמן זית כתית מעולה יכולים לסייע במניעת תופעות לוואי הקשורות למחלות לב וכלי דם. מטה-אנליזה שהעריכה דיאטות עשירות בשומנים חד בלתי רוויים הצביעה על ירידה משמעותית ב:

  • טריגליצרידים
  • משקל גוף
  • לחץ דם סיסטולי אצל אנשים עם סוכרת מסוג II.
  • עלייה משמעותית ב-HDL או בכולסטרול הטוב.

מחקר אחר הראה שהשפעות ההגנה של חומצות שומן חד בלתי רוויות הפחיתו את גורמי הסיכון הקשורים לתסמונת מטבולית ולמחלות לב וכלי דם. לשומנים חד בלתי רוויים יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות הכללית. מקורות שומן חד בלתי רווי כוללים:

  • שמן זית, בוטנים וקנולה
  • אבוקדו
  • שקדים
  • אֱגוֹזֵי פֶּקָאן
  • אגוזי לוז
  • שומשום וגרעיני דלעת
הפניות

Estruch, Ramón et al. "נסיגה ורפובליקה: מניעה ראשונית של מחלות לב וכלי דם עם תזונה ים תיכונית. N Engl J Med 2013;368:1279-90." The New England Journal of Medicine Vol. 378,25 (2018): 2441-2442. doi:10.1056/NEJMc1806491

Gillingham, Leah G et al. "חומצות שומן חד בלתי רוויות בתזונה מגנות מפני תסמונת מטבולית וגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם". ליפידים כרך. 46,3 (2011): 209-28. doi:10.1007/s11745-010-3524-y

הקולג' האמריקאי לרופאים. (פברואר 2017) "המכללה האמריקאית לרופאים מפרסמת קו מנחה לטיפול בכאבי גב תחתון לא רדיקליים" https://www.acponline.org/acp-newsroom/american-college-of-physicians-issues-guideline-for-treating- כאבי גב תחתון לא רדיקליים

MedlinePlus. (2019) מתיחת מכופף הירך - טיפול לאחר https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000682.htm

NCBI. (2021) פציעת שריר הירך האחורי https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/

עקמת וכאבי ירך

עקמת וכאבי ירך

עקמת גורמת לעקמת עמוד השדרה ללכת הצידה ועלולה לגרום לתסמינים שונים. אחד התסמינים הנפוצים ביותר הוא כאבי ירך עקמת. זה קורה בגלל הקימור של עמוד השדרה יכול למשוך את הירכיים מישור, גורם לצד אחד להיות גבוה יותר מהשני. התוצאה של זה היא ירך אחת מתחילה לעלות יותר במשקל. זה מעמיס על הירך וגורם למתח, כאב, כאבים וכאבים, במיוחד לאחר עמידה או הליכה.

עקמת וכאבי ירך

כאבי ירך עקמת

עקמת אידיופטית מתרחשת בדרך כלל בילדים, אך לעתים קרובות אין תסמיני כאב. סוג זה של עקמת יכול להימשך ללא תשומת לב וללא אבחון במשך שנים אפילו עד לבגרות. כאשר עמוד השדרה מפסיק לגדול, אפילו קטן עקממת עקומה יכולה לגרום לכאב בירך. כאבי הירך משתנה אך מופיעים בדרך כלל עם:

  • כאב חד.
  • כאב פועם.
  • כאב שמתגבר עם פעילות כמו הליכה, ריצה, עמידה לאורך זמן.
  • נוקשות עם כאב משולב לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת.
  • סיאטיקה.
  • חוסר תחושה.
  • עקצוץ.
  • מכופפי ירך קצרים.

כמות הכאב תלויה ב:

  • חומרת חוסר ההתאמה.
  • סוג העקמת - ניווני או אידיופתי.
  • משקל גוף. אנשים הסובלים מהשמנת יתר נוטים יותר לסבול מכאבים חזקים בירך בגלל תוספת המשקל.
  • רמת פעילות. פעילות גופנית עלולה לגרום להחמרת הכאב.
  • סגנון חיים.
  • זה משתנה מאדם לאדם.

הירך הגבוהה יותר

כאשר עקמת התקדמה מספיק, העקמומיות והירכיים הלא אחידות נראים למדי. עם זאת, רק כ-10% ממקרי עקמת מגיעים עד כה. אם העקמומיות מינימלית, וזה בדרך כלל המקרה, הניסיון לקבוע איזו ירך גבוהה יותר מצריך בדרך כלל סיוע רפואי.

  • הירך שמופיעה בכאב היא בדרך כלל זו שלוקחת יותר משקל.
  • זה גורם לשרירים להתעייף מהר יותר ומציב מתח נוסף על מפרק הירך הזה.
  • דרך לדעת איזו ירך גבוה יותר לעמוד על רגליים יחפות מול מראה אוחזת חתיכת חוט, או חוט בשתי הידיים.
  • הנח את העקב של כל יד על עצם הירך המתאימה.
  • המיתר יוטה אם הירכיים לא אחידות או יהיה ישר אם לא.

עקמת מבוגרים

כאבי מפרק הירך הנגרמים על ידי עקמת שכיחים ביותר בקרב מבוגרים. עם זאת, זה לא הגורם היחיד לכאב בירך. אלא אם כן אובחן עם עקמת בילדותם, אנשים עשויים לסבול עקמת דה נובו או עקמת ניוונית.

דה נובו/עקמת ניוונית

ככל שהגוף מזדקן, הדיסקים בעמוד השדרה בין החוליות מתחילים להישחק. אל האני דיסקים בלויים יכול לגרום לעמוד השדרה לפתח עקומה הצידה, שיכולה למשוך את הירכיים מישור. מחקרים מראים שסוג זה של עקמת נפוץ. אובדן צפיפות העצם יכול להיות תורם לעקמת אצל מבוגרים. אובדן צפיפות העצם מגיל המעבר פירושו שנשים רגישות יותר מגברים. אחרי גיל 70, גם גברים וגם נשים מאבדים בממוצע, אותה כמות של צפיפות עצם. ישנם טיפולים טבעיים אינטגרטיביים יעילים המשלבים:

  • תרגילים
  • תזונה
  • תיקון יציבה
  • כירופרקטיקה
  • פיזיותרפיה

תרגילי עקמת בירך

עבור ירכיים לא אחידות, ישנם תרגילים שיעזרו להקל על הכאב ולחזק שרירים חלשים.

מתיחת מפרק הירך

  • שכבו על הגב עם שתי הרגליים ישרות החוצה.
  • הרם את רגל ימין
  • בעזרת הידיים משוך את הברך אליך, תוך שמירה על כף הרגל כלפי מעלה.
  • משוך את הברך אל החזה שלך הכי רחוק שאתה יכול מבלי לגרום לאי נוחות או כאב.
  • החזק למשך 5 עד 8 שניות.
  • לְשַׁחְרֵר.
  • עוברים לרגל השנייה.
  • חזור על 4 עד 6 פעמים על כל רגל.

מתיחה רחבה לרגליים

  • שב על הרצפה עם הרגליים רחבות ככל האפשר.
  • עם יד ימין, הושט לכיוון רגל שמאל, נוגע במידת האפשר.
  • חזור למיקום המקורי.
  • עם יד שמאל, הושיטו לכיוון רגל ימין.
  • חזור על 6 עד 8 פעמים.

כירופרקטיקה

אם ירכיים לא מיושרות ולא אחידות גורמות לכאב, מומלץ טיפול כירופרקטי בעקמת. יישור עמוד שדרה וירכיים מחדש לעזור להקל על הכאב, למתוח את השרירים ולתקן את היציבה. אחת ללמוד הראה כי כירופרקטיקה מרובת גישות לעקמת מבוגרים נמצאה מועילה גם שנתיים לאחר סיום הטיפול. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואית יכולה לעזור בהמלצת עצות לתזונה ואורח חיים. במקום רק לטפל בסימפטומים, הצוות שלנו עוזר בניהול הגורם.


הרכב גוף


ניתוח גוף למניעת מחלות

זיהוי מוקדם של המחלה הוא הכרחי לפיתוח תוכנית הטיפול המתאימה. בדיקות יכולות לעזור לשפר תוצאות בריאותיות ארוכות טווח. הבדיקה נעשית בקלות כאשר הנתונים מיושמים בקלות בתוכנת ניהול מטופלים. תדפיס מקיף מוכן לשיתוף וחינוך מטופלים בהבנת ניהול סיכוני בריאות והפחתה. תוך 60 שניות, בדיקת InBody תיצור מדידות קלות להבנה, מדויקות ואובייקטיביות כדי להעריך את הסיכון הפוטנציאלי למחלה. ספקים רפואיים יכולים להשתמש ב-InBody כדי:

  • עקוב אחר השרירים והשומן הקרביים כדי לספק מדד מדויק של הסיכון הבריאותי.
  • עקוב אחר התפלגות השרירים כדי לקבוע סיכונים בריאותיים ספציפיים הקשורים למחלות.
  • זיהוי חוסר איזון נוזלים הקשור למחלות מסוימות.
  • עקוב אחר שינויים לזיהוי והפחתת סיכונים יעילים לטווח ארוך.
הפניות

https://www.aafp.org/afp/2001/0701/p111.html#afp20010701p111-b1

https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00586-020-06453-0.pdf

https://www.healthline.com/health/uneven-hips

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1556370711000915

אגן האגן הקדמי נוטה למצב יציבה כלפי מטה וכאבי גב

אגן האגן הקדמי נוטה למצב יציבה כלפי מטה וכאבי גב

APT הוא קיצור של הטיה קדמית באגן.  APT הוא כאשר האגן נוטה יותר למטה מאשר קדימה, מה שעלול לגרום לעומס על השרירים שמסביב ועל עמוד השדרה להחזיק את פלג הגוף העליון למעלה. המבנה האנטומי של הגוף עצמו הגורם למצב ו/או חלק מהרגל רע שאדם התרגל אליו. זה יכול להיות מפציעה/ים, כאבי גב ו/או ירכיים הגורמים לאדם לנקוט תנוחות מביכות כדי לפצות על אי הנוחות ולנסות להימנע ממנה. עם זאת, תנוחות לא בריאות אלו גורמות למערכת משלהן של בעיות שרירים ושלד. טיפול בצורה זו של יציבה לקויה יכולה לעזור להפחית ולהקל על כאבי גב תחתון וירכיים ולמנוע פציעות נוספות.  כירופרקטיקה יכולה להצביע על הטיה אגן קדמית ולתקן אותה.

הטיה קדמית של האגן

מה שקורה הוא שהאגן הופך או מסובב קדימה. הנח את הידיים, במיוחד את קצות האצבעות, על הירכיים. יש רכסי עצמות. אלו הם ציצות הכסל. אם הם פונים יותר לכיוון הקרקע מאשר ישירות קדימה, זו יכולה להיות הטיה קדמית של האגן. זה קורה בדרך כלל כאשר מכופפי הירך הופכים הדוקים ומושכים את האגן כלפי מטה. תורם נוסף הוא הגלוט ו שרירי הירך נחלשו ואינם חזקים מספיק כדי לנטרל את המשיכה קדימה. זה יכול להיגרם מישיבה ממושכת, יציבה לקויה, ונשים שנועלות נעלי עקב באופן קבוע. אלה תורמים להידוק מכופפי הירך ואת הגלוטס, שרירי הירך האחורי ושרירי הליבה.

אגן האגן הקדמי נוטה למצב יציבה כלפי מטה וכאבי גב

 

הטיה אגן קדמית גורמת לעלייה בעקומת הגב התחתון. זה יכול להרגיש כאילו מכופפי הירך מתהדקים. זה משפיע בדרך כלל על הגב התחתון בשתי הרמות הנמוכות ביותר, שהן L4-5 ו- L5-S1. יכולות להיות בעיות ארוכות טווח אם לא מטפלים בהטיה באגן הקדמי. עמוד השדרה הופך לפגיע יותר לבעיות דיסק שיכולות לכלול:

תרגילים

הטיה אגן קדמית היא מצב הניתן לתיקון. מספר תרגילים יכולים לעזור בשחרור / הרפיית מכופפי הירך ובחיזוק שרשרת הליבה והשרירים האחוריים. זאת בנוסף להליכה והפחתת נעלי עקב באופן קבוע. כמה תרגילים להטיית האגן הקדמי.

מתיחת הזנב

זה פשוטו כמשמעו מנסה להטות את עצם הזנב קדימה, כמו תחוב בזנב דמיוני. ניתן לעשות זאת במשך 10-12 חזרות ועד 3 פעמים.

קרש

תרגילים לחיזוק הליבה יכולים לעזור בכל סוגי בעיות הגב והירכיים. במידת האפשר, בצעו את התרגילים מול מראה כדי להבטיח שאין קשתות של הגב או הישבן בולט החוצה. אם זה קשה מדי על הידיים, לך למרפקים. אם יש בעיות בשורש כף היד או בכתף, לוחות יכול להיעשות על משטח מוגבה, כמו שולחן או ספה. החזק זמן רב ככל האפשר, תוך שמירה על צורה נכונה. התחל עם 10-30 שניות ובנה עד דקות.

חיזוק הזלילה

מומלץ לחזק את שרירי הגלוט. ניתן לעשות זאת בעזרת תרגילים כמו צדפות or דריכה צדדית עם פסי התנגדות. עבור צדפות, שכבו על הצד והרימו כל רגל מעלה ומטה 10-12 פעמים, עד 3 סטים. לדריכה צדדית, הניחו רצועות התנגדות סביב אזור הקרסול / שוק, וצעדו לצד במשך 8-10 צעדים. ואז לכיוון השני לאותו מספר צעדים. חזור על עד 3 סטים.

מתיחת כופף הירך

קדימה תוך כדי עמידה או זינוק וכריעה עם הרגל השנייה על הקרקע. ואז הזז את פלג הגוף העליון אחורה והפעל את הליבה למתיחת מכופפי הירך בקדמת אזור הירך / האגן. החזק למשך 30 שניות ואז שחרר. חזור על הפעולה 3-5 פעמים לכל רגל.

סגנון חיים

תרגילים אלו יכולים לעזור, אך אם אין התקדמות בסביבות חודש, פנה לכירופרקטור מוסמך או לפיזיותרפיסט להמשך הדרכה ופיקוח. כמו כן, אם מופיעים תסמינים נוירולוגיים כמו:

  • נָשִׁית
  • כאב חד
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • עקצוץ
  • חוּלשָׁה
  • פנה לרופא בהקדם האפשרי.

תיקון בעיות הקשורות ליציבה מחייב אנשים ללמוד להיות מודעים ליציבה יחד עם כמה התאמות באורח החיים. אחת הדרכים לעשות את התרגילים האלה היא להתמודד איתם לאימון. כמו כן, הגדירו תזכורות בלוח השנה לקום, למתוח ולהסתובב אם יושבים רוב היום.


הרכב הרכב


ההבדל בין סוכר מעובד לסוכר טבעי

ישנם סוגים שונים של סוכר. ישנם סוכרים טבעיים הנמצאים ב:

  • פירות
  • ירקות
  • אגוזים
  • דגנים מלאים
  • שעועית

כל הסוכר מתפרק לגלוקוז. עם זאת, מזונות המכילים סוכר טבעי עשירים גם בחומרים מזינים, כולל:

  • ויטמינים
  • מינרלים
  • סִיב
  • חֶלְבּוֹן
  • כל מה שהגוף דורש לבריאות מיטבית.

סוכר טבעי אינו מוביל לצריכת סוכר עודפת; זה קורה עם סוכר מעובד. סוכר מעובד מופק מקנה סוכר או סלק סוכר ונמצא בדרך כלל כ סוכרוז. זה קיים בעוגות, עוגיות, דגני בוקר ומשקאות. סוכר מעובד מוסתר גם במזונות שאינם מתוקים, כמו:

  • ארוחות במיקרוגל
  • רוטב ספגטי
  • יוגורט דל שומן
  • קֶטשׁוֹפּ
  • משקאות ספורט

מזונות המכילים סוכר מעובד הם מקור אנרגיה, אך הם מכילים מעט או ללא חומרים מזינים ועלולים לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. בנוסף, צורכת יותר מדי סוכר קשור לסיכון מוגבר ל:

  • סוכרת
  • הזדקנות מואצת
  • עלייה במשקל

מחקרים מצאו כי תוספת סוכר תורמת לכ- 17% מכלל צריכת הקלוריות למבוגרים. אל האני כמות יומית מומלצת קלוריות מתוספת סוכר הוא 10%.

הפניות

אזאי-ברסקו, ורוניק ואח '. "סקירה של צריכת הסוכר הכוללת ומוסיפה ומקורות תזונתיים באירופה." יומן תזונה כרך א ' 16,1 6. 21 בינואר 2017, דוי: 10.1186 / s12937-016-0225-2

מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). (מאי 2020) "כאב גב תחתון חריף" https://www.cdc.gov/acute-pain/low-back-pain/index.html

המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. (מרץ 2020) "גיליון עובדות על כאבי גב תחתון" https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

אורלנדו בריאות. (2019) "יציבה רעה להאשים לעתים קרובות בעיות בכאב כרוני ובריאות, אך הסקר מגלה שמעט מדי אמריקנים מודאגים מכך" https://www.orlandohealth.com/content-hub/bad-posture-often-to-blame-for -בעיות כרוניות-כאב ובריאות

כאבי אגן והקלה בכירופרקטיקה

כאבי אגן והקלה בכירופרקטיקה

האגן נועד לשאת ולהפיץ את משקל הגוף יחד עם תנועה יומיומית קבועה. הוא בנוי בכדי להפיץ כראוי את המשקל בין פלג הגוף העליון והתחתון המנצל את שרירי הליבה, הרצועות והמפרקים ויוצר חגורת אגן מורכבת המסייעת לגוף לתפקד כראוי. עצמות בית האגן ומגנות על איברים כמו:

  • מערכת רבייה
  • שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • מתחת לדרכי העיכול

מתי כאב באגן מתנות, פעילויות גופניות יומיומיות יכולות להיות קשות לעבור. טיפול כירופרקטי בשילוב התאמות באורח החיים יכול להביא להקלה בכאב ולחיזוק שרירי האגן / עצמות לשמירה על תפקוד מיטבי.

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 כאבי אגן והקלה בכירופרקטיקה

גורם לכאבי האגן

כאשר מופיע כאב יכולות להיות מגוון סיבות בסיסיות שתורמות לו. סיבות מסוימות חמורות יותר מאחרות. זו הסיבה שמומלץ מאוד לקבל הכוונה רפואית מקצועית לקבלת התוצאות הטובות ביותר. הסיבות האפשריות כוללות:

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 כאבי אגן והקלה בכירופרקטיקה

אלו מספר גורמים שיכולים לתרום לשינויים מכניים וחוסר איזון באנטומיית האגן. אם חושבים שהכאב נגרם בגלל בעיה באיברים פנימיים עם בחילות, חום, הקאות או כאב חמור, פנה מיד לרופא.

הקלה כירופרקטית

ניתן לחשוב על האגן כהמשך ישיר לעמוד השדרה. חמש החוליות המתמזגות הנמוכות ביותר ידועות בשם העצה והם חלק ממכלול חגורת האגן. אנשים המתמודדים עם כאבי אגן חווים בדרך כלל את התחושה במפרקים עצמם. אלו הם סימפיזת הערווה ו / או מפרקי העצב. המפרקים הללו מתקשרים עם מערכת השלד כולה. למידה כיצד הם פועלים יכולה לעזור להקלה ולהחלמה. כאן יכול כירופרקטור לעזור.

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 כאבי אגן והקלה בכירופרקטיקה

כירופרקטורים הם מומחים ליישור הגוף הכולל, החזרת האיזון לאגן ולעמוד השדרה. בנוסף באמצעות הטיפול, הם עוזרים להגביר את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו. כאשר הגב התחתון או האגן אינם מיושרים כל הגוף יחד עם מערכותיו יכולים להיפטר מאיזון הגורם לתפקוד לקוי. כירופרקטיקה מקדמת ומגבירה איזון עם התאמות אגן וטיפולים מגוונים כוללות:

  • התאמות ידניות
  • ניוד
  • עיסוי טיפולי
  • פעילות גופנית / אימון גופני
  • אימון עמוד שדרה ניטראלי
  • אימון בריאותי
  • תזונה
  • ניתוח הרכב גוף

השבת איזון האגן

כירופרקטור מקצועי הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר לניהול והפגת כאבי אגן. כיוונון מוטעה של האגן יכול לעכב אנרגיית עצבים וזרימת דם מספקת. שיקום כירופרקטיקה מחזק ושומר על תוצאות מיטביות לאורך זמן. בין אם כאבי האגן נובעים מפציעה, הריון או תזוזה / חוסר איזון באגן, ספק כירופרקטיקה יכול לעזור לטפל ולהקל על הכאבים.

הרכב גוף

התאמות אורח חיים לבריאות כליות מיטבית

אל האני הכליות הן איברים קטנים הפועלים עשרים וארבע ושבע כדי לסנן דם ולשטוף פסולת. ביום אחד הכליות שואבות יותר מ -400 ליטרים של דם ממוחזר בכל הגוף. כאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי הגוף יכול להיות נבלע בפסולת. זו הסיבה שחיוני לשמור על בריאותם. אנשים בדרך כלל לא מבינים כיצד אורח חיים לא בריא יכול לפגוע בכליות. מחלת כליות כרונית מתקדמת באטיות לאורך שנים, וזה לא הפיך. שילוב של כמה התאמות בסיסיות באורח החיים הבריא יכול להוריד את הסיכון לפתח מחלות הקשורות לכליות. הנה כמה התאמות באורח החיים שיכולים לשמור על בריאות הכליות.

שותה הרבה מים

אספקה ​​מספקת של מים בכליות שוטפת נתרן, אוריאה ורעלים המסייעים במניעת אבנים בכליות. המטרה היא לשתות שמונה כוסות מים של 8 גרם בכל יום. מפלס המים של כולם שונה אך ניתוח הרכב הגוף יכול לחשב מהי רמת נורמלית.

מזון בריא שומר על גוף בריא

תזונה לקויה ועליה בשומן הקרביים נקשרו למחלת כליות כרונית. ניתן להשיג הפחתת שומן קרביים על ידי אכילת a קלוריות מוגבלת תזונה של ירקות, פירות וחלבון רזה, כמו גם קיצוץ במזון מעובד.

היזהר מצריכת תוספי מזון, אנטיביוטיקה ותרופות ללא מרשם

שימוש קבוע בתרופות ותוספי מזון נפוצים יכול לגרום נזק לכליות ומחלותe. התייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות ותוספי מזון אם קיימת פגיעה בתפקוד הכליות.

כושר ופעילות

אנשים צריכים להשתתף לב וכלי דם רגיל ופעילות גופנית / התעמלות במשקל. הוכח כי רמות סוכר גבוהות בדם מלחיצות את הכליות. בניית מסת שריר מספקת מסייעת בשליטה על רמת הסוכר בדם.

בעיות עישון ובריאות כליות

עישון מצמצם את כלי הדם בכליות. זה מפחית את זרימת הדם התקינה ומזרז תקלה בכליות.

כתב ויתור

המידע במסמך זה לא נועד להחליף יחסים אישיים עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות רפואיות משלך על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות, בעיות בריאותיות רגישות, מאמרים ברפואה פונקציונלית, נושאים ודיונים. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של תחומים. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלהם וסמכותו לרישוי. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים לבריאות ובריאות לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות של מערכת השלד והשרירים. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בפוסטים שלנו אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול או בפרוטוקול טיפול מסוים; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
טלפון: 915-850-0900
מורשה בטקסס ובניו מקסיקו

הפניות

אוניברסיטת הרוורד. (07/2013)  
"להילחם במחלות כליה עם תזונה טובה יותר, ירידה במשקל והפסקת עישון." https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fight-kidney-disease-with-a-better-diet-weight-loss-and-smoking-cessation

קים DH, צ'ו D, דיקמן קליפורניה, קים אני, ואח '. אנטומיה כירורגית וטכניקות לעמוד השדרה. מהדורה שניה סונדרס, אלסבייה, בע"מ פילדלפיה, פנסילבניה.

Lirette LS, Chaiban G, Tolba R, Eissa H. Coccydynia: סקירה כללית של האנטומיה, האטיולוגיה והטיפול בכאבי עצם. אוכסנר ג'יי. אביב 2014; 14 (1): 84-87.

מרפאת מאיו, 10.12.20, "זיהום בכליות" (08/2020)  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-infection/diagnosis-treatment/drc-20353393

אוניברסיטת מישיגן רפואה. (06/2019) “כאבי גב עליון ואמצע” https://www.uofmhealth.org/health-library/aba5320#:~:text=In%20most%20cases%2C%20upper%20and,muscle%20or%20group%20of%20muscles

יישור מחדש של מפרק הירך לאיזון עם כירופרקטיקה

יישור מחדש של מפרק הירך לאיזון עם כירופרקטיקה

מספר אנשים שחווים מפרק הירך יחד עם כאבי גב גוברים ויכולים להפיק תועלת מההתאמה מחדש של כירופרקטיקה. טיפול כירופרקטי הוא האופציה המומלצת בשורה הראשונה לכאבי מפרק הירך ולנושאים אחרים הקשורים לירכיים שלא מיושרות. זה לא פולשני ומאפשר לגוף להחלים באופן טבעי.

ירכיים מוסטות

ירכיים שנופלות מהיישור הראוי יכולות לגרום למגוון בעיות בריאותיות בגוף. הירכיים תומכות במידה רבה במשקל הגוף ומאפשרות תנועה משמעותית. יש לאזן כראוי את הירכיים כדי לאפשר ניידות אופטימלית ללא פיצוי מהגב התחתון והרגליים. שינוי בירכיים יכול להתרחש מ:
  • אורח חיים בישיבה יכול לגרום משמרות אגן קדמיות
  • פציעות חוזרות ונשנות / שימוש יתר
  • פציעה / ים בספורט
  • פציעות עבודה / אישיות
  • דלקת פרקים
  • אוסטיאופורוזיס
  • עצבים / ים צבטים
  • טראומה
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 יישור מחדש של מפרק הירך לירכיים לא מאוזנות עם כירופרקטיקה
ירכיים מוסטות עלולות לגרום לכאבים בגב התחתון, הירכיים והרגליים. זה קורה מ- הילוך שונה וטווח תנועה באזור זה. אולם, ה מפרקי הירך, עצמות האגן, השרירים והרצועות כולם יכולים לתרום לשינוי הירך וכאבים. בעיות בירך יכולות גם לגרום לסיאטיקה.

תפקוד הירך

אל האני ירכיים אינן זוכות לתשומת לב רבה כל כך עד שכאבים וכאבים מתחילים להופיע. הירכיים שלנו מעורבות כמעט בכל מה שאנחנו עושים, ומספקות פונקציות רבות. אין זה פלא שהם עלולים לגרום לכאב אדיר כשהם מחוץ ליישור. הירכיים:
  • שמור על הגוף זקוף
  • לשאת את משקל הגוף
  • אפשר חלק:
  1. הליכה
  2. בועט
  3. ריצה
  4. קפיצה
  5. ישיבה
ירכיים

התאמת הירך

איך לדעת אם יש צורך בהתאמת ירך? אם יש סוג כלשהו של אי נוחות, כאב ובעיקר כאב, א כירופרקטור הוא איש המקצוע הרפואי הטוב ביותר לביצוע בדיקה ולהמליץ ​​אם יש צורך בהתאמה או סתם צריך קרח / חום ומנוחה. עם זאת, אם המקור נגרם כתוצאה ממצב אחר או מפציעה, הכירופרקט ימליץ על איש המקצוע / מומחה הרפואי המתאים שיכול לטפל בנושא. כאב בירך יכול להיגרם גם מחלק אחר בגוף שיש לו בעיות משלו. אחד הסוגים הנפוצים ביותר של כאבי מפרקים הוא למעשה בקע או סיאטיקה.
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 יישור מחדש של מפרק הירך לירכיים לא מאוזנות עם כירופרקטיקה

יישור כירופרקטיקה מחדש

טכניקות כירופרקטיקה מתמקדות באיזון מחדש של הגוף, במיוחד כאשר מיישרים מחדש את הירכיים. טכניקות טיפול מניפולציה ידנית וניוד יכולות לשפר את הגמישות, הכוח והמיקום לקידום שיווי משקל אופטימלי והתאמה מחדש של מפרק הירך. ניתן לבצע שילוב של טכניקות הסתגלות במפרקי הירך ועמוד השדרה. ניתן לשלב טיפול עיסוי בתוכנית הטיפול כדי לשחרר שרירים תפוסים, מכיוון שהירכיים מיושרות מחדש ומסוגלים לנוע בחופשיות. האופי ההוליסטי של כירופרקטיקה לא מטפל רק בסימפטומים אלא גם מזהה ומטפל בסיבה הבסיסית. אם הכאב ממשיך או מחמיר, ניתן להמליץ ​​על אפשרות לניתוח ירך.

טיפול מורכב

 
עבודה על ירכיים לא מאוזנות אינה פשוטה כמו התאמת הגב התחתון. הסיבה לכך היא שיש מגוון של עורקים, עצבים, מפרקים, שרירים ומבני רקמות אחרים שיש לקחת בחשבון בְּמַהֲלָך ירך יישור מחדש. כירופרקטור ישתמש בשילוב זהיר של טכניקות בעת טיפול בירך לא מאוזנת בשל האופי המורכב של האזור. בנוסף להתאמות של כירופרקטיקה, כירופרקטורים יציעו דרכים לשיפור תנועתיות הירך בבית. זה כולל:
  • מתיחות
  • עבודת יציבה
  • תרגילים
אלה יסייעו במניעת מעבר הירכיים מחוץ ליישור. הטיפול בכאב במקורו הוא מה שעושים כירופרקטורים. יישור ירך כירופרקטיקה יחד עם יישור עמוד השדרה יאפשרו לגוף לנוע בחופשיות, לשמור על איזון וכוח.
 

שיקום קרע בירך בירך


 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות ונושאי בריאות רגישים ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו עוסקים בנושאים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים באופן ישיר או עקיף להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספקים מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הפניות
Okuzu, Yaichiro et al. תסמונת היפ-עמוד השדרה: זווית האנטרברסיה אצטבולית קשורה להטיית האגן הקדמית והיפרלורדוזה המותנית בחולים עם דיספלסיה אצטבולרית: מחקר רטרוספקטיבי.גישה פתוחה של JB & JSVol. 4,1 e0025. 29 בינואר 2019, דוי: 10.2106 / JBJS.OA.18.00025
אוסטאונקרוזיס של ראש עצם הירך מאובחן כאסיאטיקה

אוסטאונקרוזיס של ראש עצם הירך מאובחן כאסיאטיקה

אוסטאונקרוזיס הוא מצב ש גורם למוות של רקמת עצם מאובדן זמני או קבוע של אספקת הדם לאזור הפגוע. זה מכונה בדרך כלל נמק העצם ועלול להוביל לשבירות זעירות / זעירות בעצם ובעצם התמוטטות העצם / ים. באופן ספציפי, זה משפיע על החלק העליון של עצם הירך או על עצם הירך ועל המפרקים שמסביב.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 סיאטיקה או אוסטאונקרוזיס של ראש עצם הירך? אבחון מוטעה נפוץ
 
זה יכול להתרחש בכל עצם עם זאת, אוסטאונקרוזיס משפיע בדרך כלל על הירך / ים. כאב הקשור ל אוסטאונקרוזיס של הירך יכול להיות ממוקד במרכז המפשעה, הירך או הישבן. בגלל קרבת מפרק הירך לעצב הסיאטי, אבחנה מוטעית של איסיאטיקה שכיחה.  
 

מחקה תסמינים של איסיאטיקה

למרבה הצער, ספקי שירותי בריאות רבים יכולים לאבחן לא נכון אוסטאונקרוזיס כאב ירך כסיאטיקה. לא משנה מה הגורם לפציעה בירך, רוב האנשים עם פתולוגיה בירך מדווחים על כאבים במפשעה, בירך העליונה ובישבן.. לכן א איש מקצוע רפואי מאומן שיודע שההבדלים בתסמינים של כל מצב יכולים עשו את כל ההבדל בקבלת אבחנה נכונה. ואבחון נכון מוביל לטיפול נכון ומלא בכל מצב שהוא. עם אוסטאונקרוזיס, אבחון מוטעה לעיתים קרובות מעכב את הטיפול הנכון וממשיך להתקדם. תסמינים נפוצים של נָשִׁית:
  • כאב ברגליים הוא התסמין העיקרי יכול להיות קל עד חמור
  • כאבי גב תחתון הם משניים יכולים להיות קלים עד חמורים
  • תסמינים הקשורים לעצבים
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • עקצוץ
  • כאב חד
  • תחושת סיכות ומחטים
  • חולשת שרירים
  • כאבי מפרק הירך במיוחד כיפוף וסיבוב פנימי של הירך.
  • חולשה ברגל או ברגל
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 אוסטאונקרוזיס של ראש עצם הירך מאובחן כאסיאטיקה
 

תסמינים ודמיון באוסטאונקרוזיס

עבור רבים, אין תסמינים בשלבים המוקדמים של אוסטאונקרוזיס. ככל שהמצב מחמיר, המפרק הנגוע עלול להציג תסמיני כאב רק כאשר מניחים עליו משקל. בסופו של דבר, אנשים מתחילים להרגיש את הכאב גם בשכיבה. כאב יכול להיות קל עד קשה עם התפתחות הדרגתית. תסמינים אחרים המחקים את איסיאטיקה:

חוסר יכולת הליכה

הליכת הליכה מסובכת בשני התנאים המהווה גורם עיקרי מאחורי האבחנה השגויה.

צולע

אנשים לרוב צולעים עם אוסטאונקרוזיס בבעיות דיסק בירך ובעמוד השדרה. זו סיבה נוספת לכך שמצב האבחנה מוטעה כבעיית דיסק בעמוד השדרה או דחיסת שורש עצבי של העצב הסיאטי.

כאב היפ

היובלים / הוורידים של העצב הסיאטי מספקים גם את אזור הירך ולעיתים קרובות גורמים לבלבול בין שני המצבים.  
 

הבדלים

למרות כל הדמיון. ישנם הבדלים בשני התנאים.

טבע הכאב

  • עם נָשִׁית, הכאב קשור ל מערכת העצבים. תנועה יכולה לסבך את הכאב. בעוד שמנוחה עוזרת להפחית את הכאב.
  • עם Osteonecrosis הכאב מכוון לשרירים. מנוחה לא עוזרת להפחתת הכאב. למעשה, הכאב עולה בלילה.

מקום

  • כאב בסיאטיקה יכול להקרין דרך כל הרגל מהגב התחתון ועד הבוהן.
  • Osteonecrosis כאב מוגבל למפרק הירך, למפשעה, ומקרין על מפרק הברך בלבד. כאבי אוסטאונקרוזיס אינם מקרינים מתחת למפרק הברך.

תנועה מוגבלת

  • אוסטאונקרוזיס של מפרק הירך, פירושו שהתנועות הכרוכות במפרק הירך מוגבלות. אנשים אינם יכולים לסובב את הרגל ימינה ושמאלה. אנשים אינם יכולים להתכופף או להתקפל מהירך.
  • עם סיאטיקה, סיבוב הרגל אינו מושפע. תנועות הכרוכות במתיחת עצב הסיאטיקה עלולות לגרום להקלה או כאב.

הבדלי הליכה מהליכה

הילוך הוא הדרך בה אדם עומד והולך.
  • אוסטאונקרוזיס של מפרק הירך גורם לאנשים שלא להיות מסוגלים לפתוח את מפרק הירך כמו שצריך או לדרוך כמו שצריך.
  • עם איסיאטיקה, an אדם נוטה להישען על צדם כדי להרגיע את הדחיסה על העצב.

גורמי סיכון

יותר מ -20,000 איש נכנסים לבתי חולים לטיפול באוסטאונקרוזיס של הירך מדי שנה. מלבד הירך, אזורים בגוף שעשויים להיות מושפעים הם הכתף, הברך, היד והרגל. המצב יכול להתרחש מסיבות שונות. כמה מהם כוללים:
  • שבר - א עצם שבורה יכולה להפריע לזרימת הדם לחלקים אחרים של העצם.
  • נקע של עצם או מפרק / ים
  • כהליות
  • טראומה
  • נזק לקרינה
  • שימוש בסטרואידים
אצל אנשים מסוימים עלולה להיות יותר ממצב אחד או פציעה התורמים לכאבי מכופף הירך. דוגמה היא שאפשר לסבול גם ממפרקי מפרקים מפרקים בירך וגם מפגיעה בירך. ללא טיפול מתאים, ה- המצב עלול להחמיר ולגרום לכאבי מפרקים או מפרק הירך מהשפלה של העצם.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 אוסטאונקרוזיס של ראש עצם הירך מאובחן כאסיאטיקה
 
כל אחד יכול להיות מושפע, אבל אוסטאונקרוזיס שכיח ביותר בקרב אנשים בגילאי 30 עד 50. אפשרויות הטיפול כוללות החלפה מוחלטת של הירך המכונה arthroplasty. ואם מדובר בסיאטיקה אז טיפול כירופרקטי הוא פרוטוקול טיפול קו ראשון. עם זאת, א כירופרקטור יכול להבחין בין השניים ולטפל בסיאטיקה או להפנות את המטופל למומחה המתאים.
 

הקלה על כאבים בגב התחתון


 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הפניות
Li, Wen-Long et al. בחינת גורמי הסיכון לאבחון מוטעה של אוסטאונקרוזיס בראש עצם הירך: מחקר בקרת מקרה.ניתוחים אורטופדיים, 10.1111 / os.12821. 16 באוקטובר 2020, דוי: 10.1111 / os.12821
בעיות בירך יכולות להיות מקור לכאבי גב תחתון

בעיות בירך יכולות להיות מקור לכאבי גב תחתון

אי נוחות וכאבי גב עלולים להיגרם מבעיות בירך ויכולים להיפתר באמצעות החלפת מפרק הירך. לדברי א מחקר שנערך לאחרונה, החלפת מפרק ירך מוחלטת פתרה כאבי גב בארבעה מתוך חמישה אנשים המתמודדים עם אי נוחות וכאבים בעמוד השדרה. כאשר הירך / ים קשיחות או לא יכולות לנוע כרגיל, זה מוסיף לחץ נוסף על עמוד השדרה מחקרים מראים זאת כאבי גב תחתון נפתרו אצל 82% מהאנשים לאחר החלפת מפרק ירך מוחלט המכונה ארתרופלסטיקה של מפרק הירך או THA. הגוף מעוצב כשרשרת נוזלים עם תנועת נוזלים חיבור הצוואר כל הדרך עד הבהונות. כאשר אזור כמו הירך מתהדק / מתקשה, הוא מייצר תוספת לחץ / לחץ על שאר אזורי הגוף, שבמקרה זה במקרה זה עמוד השדרה התחתון. אנשים עם דלקת מפרקים קלה בעמוד השדרה יכולים לחוות הפחתת כאב מוגברת מֵאֲשֶׁר אנשים עם דלקת פרקים קשה. תובנה על הקשר בין הירכיים לגב התחתון שיכולה להביא לאבחונים מדויקים ולתוכניות טיפול מיטביות.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 בעיות בירך יכולות להיות מקור לכאבי גב תחתון
 

סוגיות היפ

הירך / ים נעים עם הגב התחתון במהלך פעילויות כמו הליכה, ישיבה, כיפוף וכו '. שרירים הדוקים, בלאי רגיל, אוסטאוארתריטיס יכול להפחית את תנועת הירך, ומכריח את הגב התחתון לבצע יציבה מביכה ומסכנה הגורמת להתאמות. אנשים בדרך כלל מקלים על המיקום הכואב על ידי הגדלת עקומת הגב התחתון. אם לאדם יש דלקת מפרקים קשה של הירך, הם מפעילים לחץ רב ולחץ על הגב התחתון שלעתים קרובות גורם לכאבי גב תחתון. דלקת מפרקים ניוונית מתקדמת היא פירוק של סחוס מפרקים והסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים. אנשים עם סוג זה חווים כאבי גב תחתון 50% מהמקרים ואף גבוהים יותר בהתאם למצב הפרט. 80% עד 90% מהאנשים הסובלים מדלקת מפרקים בירך או בברך, למרבה הצער, מפתחים דלקת מפרקים בגב התחתון. אין עדיין סיבה ברורה מדוע זה קורה. תיאוריה היא כי כמה גורמי סיכון לדלקת מפרקים ניוונית כמו השמנת יתר ופעילויות בעלות השפעה רבה / כוח ניתן לשנות באמצעות התאמות לאורח החיים. גורמי סיכון אחרים הכוללים לא ניתן להימנע מפציעה, טראומה, גיל ומצבים מולדים כמו דיספלסיה בירך. דלקת מפרקים ניוונית בירך אינה נושא הירך היחיד שיכול לגרום גם לכאבי גב תחתון. בעיות ירך אחרות.

תפקוד לקוי במפרק העפר

מפרק העץ המקשר מחבר את העצה לאגן. זה הוא בולם זעזועים בין פלג הגוף העליון, האגן ויכול להתקשות עם הזמן. כאבי מפרקים סקרואיליאקיים פוגעים בכ- 15% עד 25% מהאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון. זה מחמיר כאשר עולים במדרגות, קמים מישיבה או רצים. תסמינים כוללות:
  • כאב גב תחתון
  • כאב בישבן / ים
  • כאבים במפשעה
  • נוּקְשׁוּת
  • חוסר יציבות

תסמונת פיריפורמית

כ- 200,000 אנשים בכל שנה נפגעים מתסמונת פירפורמיס ולעתים קרובות מאובחנים באופן שגוי ככל שהתסמינים דומים נָשִׁית. מה שקורה הוא שריר הפיריפורמיס המחבר את העצה לראש עצם הירך, מהדק / מגרה את עצב הסיאטיקה. לעתים קרובות טועים בסימפטומים עם כאבים בישבן, קהות, ועקצוצים שעוברים בחלק האחורי של הרגל וברגליים.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 בעיות בירך יכולות להיות מקור לכאבי גב תחתון
 

אִבחוּן

רופא או כירופרקט ישתמש בשילוב של כלי אבחון. זה כולל בדרך כלל בדיקה גופנית, צילומי רנטגן עם אחרים מבחנים ספציפיים כדי לעזור בזיהוי מקור הכאב. מה בדרך כלל קורה שמטופל יעבור צילום רנטגן של הירך והמותני, אך עמוד השדרה של החזה, האגן והירך מתפספס. קבלת הקטע האמצעי היא קריטית בכדי לראות כיצד עמוד השדרה והירכיים עובדים יחד. זה קריטי להבנת הקשר בין הירך לעמוד השדרה. על כל חולי עמוד השדרה לבצע צילומי רנטגן של הירכיים על מנת לוודא שהבעיות לא מתגלות. ה ניתן להתעלם מחפיפה של תסמינים עם שני אזורים אלה. במידת הצורך א הזרקת אבחון למפרק הירך יכול לעזור במיקום מדויק של מקור הכאב. ניתן לעשות זאת במרפאה או במשרד הרופא באמצעות אולטרסאונד או רנטגן להנחיית המחט. אם לא נובעת מהקלה בהזרקה, החלפת מפרק הירך עדיין אינה נחשבת מכיוון שהכאב עשוי להגיע מעמוד השדרה. חלק קריטי באבחון הוא לא רק הדמיה. אחד החלקים החשובים ביותר הוא קבלת היסטוריה יסודית של תסמינים. צילומי רנטגן ו- MRI מראים מה יכולה להיות הבעיה, אולם הסימפטומים יכולים להגיע מאזור אחר.

אפשרויות טיפול

לפני שנחשבת החלפת מפרק ירך מוחלטת יש לבחון גישות לא ניתוחיות. כל האבחנות צריכות להתחיל בטיפול שמרני. פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, אימוני הליכה וחיזוק ליבה יכול לייעל את עמוד השדרה כדי לנהל טוב יותר בעיות בירך ודלקת פרקים. טיפולים שמרניים יכולים לכלול גם:
  • ירידה במשקל
  • שינוי פעילות כמו הליכה במקום לרוץ
  • תרופות אנטי דלקתיות
  • זריקות קורטיזון
החלפת מפרק ירך מוחלטת היא האופציה האחרונה עבור אנשים הסובלים מכאב, קשיי הליכה ותנועה מוגבלת. ההליך מסיר את הסחוס והעצם הפגועים ממפרק הירך. זה כולל את ראש עצם הירך יחד עם השקע בו הוא מתאים ו מחליף אותו בחלקים מלאכותיים.  
 

סיכום

קבל חוות דעת שנייה. אנשים מוזמנים לחנך את עצמם ככל האפשר על המצב. הירך והשדרה הם מערכת יחסים מורכבת. המידע החשוב ביותר עבור המטופלים הוא שהם מבינים יחד עם הרופא שלהם מאיפה הכאב, הירך, עמוד השדרה או שניהם.

הפחת את כאבי כף הרגל בפלנטרית

 

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
מפרק Sacroiliac מתיחות ותרגילים להקלה על כאב

מפרק Sacroiliac מתיחות ותרגילים להקלה על כאב

רופא, כירופרקט או פיזיותרפיסט יכולים להמליץ מתיחות טיפוליות יחד עם תרגילים כחלק מ תכנית לטיפול בכאבי פרקים בסקרואליטיס. Sacroiliitis מתייחס לדלקת באחד המפרקים של Sacroiliac. זה יכול להיגרם על ידי:
  • הֵרָיוֹן
  • פציעה
  • זיהום
  • דלקת פרקים
  • אנקילוזינג ספונדיליטיס
כאבי פרקים בסקרוקיליאק הם סימפטום שקשור אליו - הפרעה בתפקוד לקוי. הסימפטומים של sacroiliitis וכאבי מפרקים sacroiliac ניתן להרגיש ב גב תחתון, ישבן, ירכיים ורגליים. אלה הסימפטומים יכולים להיות דומים לסקיאטיקה ויכולים לחקות הפרעות בגב התחתון.  
 
תמונת הבלוג המטפלת בתרשים Sacroiliac
 
חלק מהמתחים והתרגילים הכלולים נפוצים לתכניות טיפול במצבים / בעיות גב תחתון שונות. שוחח עם כירופרקטור או רופא כדי לקבל את המלצתם לפני שתתחיל כל תוכנית אימונים או מתיחות.

מתיחות

Piriformis למתוח

שריר הפירפוריס משתרע על מפרק הירך ויכול להחמיר את מפרק הסקרואיליאק כשהוא מתוח. כדי לסייע במתיחת השריר:
  • שכב על הגב עם ברכיים כפופות
  • רגליים שטוחות על הרצפה
  • הרם לאט את רגל ימין
  • הביא את הברך הימנית לכיוון החזה
  • משוך בעדינות את הרגל פנימה עד שיש מתיחה נוחה בישבן
  • נשוף במהלך תנועת המתיחה
  • החזק את המתיחה למשך 30 שניות
  • רגל תחתונה
  • חזור על רגל שמאל
  • חזור על כל צד 3 פעמים ביום, לפי הצורך
המתיחה מסייעת לסיבי השריר להאריך / להאריך ולהירגע.  
 

סיבוב תא המטען

סיבוב תא המטען מגביר את הגמישות בגב התחתון ובירכיים. זה יכול לעזור להקל על הלחץ על מפרקי הסקרואיליאק. כדי לבצע מתיחה זו:
  • שכב על הגב עם ברכיים כפופות
  • רגליים שטוחות על הרצפה
  • עם ברכיים יחדיו
  • סובב לאט לצד אחד
  • רגליים, ירכיים וגב צריכות להישאר על הרצפה
  • החזיקו 3-5 שניות
  • העבירו את הברכיים לצד הנגדי
  • חזור 5-10 פעמים מכל צד
 

גשר

זה מתיחה ש מחזק את השרירים בגב התחתוןהישבן והירכיים.
  • שכב על הגב עם הידיים בצד
  • ברכיים צריכות להיות כפופות ורגליהם שטוחות על הרצפה
  • הרם באטיות את הירכיים סוחטת ישבן ומגרסאות
  • החזק את המיקום המורם למשך 5 שניות
  • חזור על 10 פעמים
11860 Vista Del Sol Ste. 128 מתיחות משותפות של Sacroiliac מפרקים והתעמלות לשיכוך כאבים
 

תרגילי טיפול במים ויוגה

אקוואטיקה ויוגה הם סוג של תרגיל עדין וטבעי מומלץ להישאר פעיל. שוחח עם רופא לפני שתתחיל עם תוכנית אימונים. טיפול במים, הידוע כיום כטיפול הידרותרפי / מים, הוא אחת הצורות העדינות ביותר להתעמלות והוא יעיל ביותר. פעילות גופנית במים יוצרת סביבה כמעט חסרת משקל ללא כוח משיכה. ההידרותרפיה משתמשת בהתנגדות מהמים בכדי לשפר את הכוח והגמישות מבלי להתאמץ עם השרירים. פעילות גופנית סדירה עלולה לגרום לכאב על ידי הפעלת לחץ נוסף על מפרקי הסקרואיליאק. טיפול במים ממצב את שרירי עמוד השדרה והירך מבלי ליצור לחץ שרירים. אפשרות נוספת עבור אנשים הסובלים מכאבי גב היא יוגה. התנוחות הבאות מומלצות ומועילות למפרקי הסקרואיליאק:

תנוחת הילד

תנוחה זו מותח את המותניים והירכיים והיא תנוחת יוגה נהדרת למתחילים.  
11860 Vista Del Sol Ste. 128 מתיחות משותפות של Sacroiliac מפרקים והתעמלות לשיכוך כאבים
 

קוברה

תנוחת קוברה יכולה לעזור לחזק ולייצב את מפרקי הסקרואיליאק.
  • שכב שטוח על הבטן
  • ידיים מתחת לכתפיים
  • דחף לאט לאט עד לזרועות
  • הורידו את פלג הגוף העליון מעל פני האדמה
  • שמור על האגן והרגליים על הרצפה
  • כאשר מורחבים, יש לוודא שהגב התחתון והישבן נינוחים
  • החזק למשך 15 עד 30 שניות
  • יורד בעדינות לרצפה
 

תנוחת משולש

תנוחת המשולש מסייעת לחיזוק המפרקים הסקרואיליאקיים והופכת אותם פחות רגישים לכאב. למרות זאת, התנוחה הזו כוללת פיתול, לכן הקפידו לבצע תנוחה זו רק כאשר המפרקים יציבים וללא כאבים.  
 

לפני מתיחות ופעילות גופנית

לפני שמתחילים בשום תכנית מתיחה או אימון, יש לפנות לרופא או לכירופרקט, אם המפרקים מסוגלים, המתיחה / אימון יכול להתחיל מייד. עם זאת, ברוב המקרים, רופא יפנה את המטופל לפיזיותרפיסט או לכירופרקט בכדי ליצור תרגיל ומתיחות מותאמים אישית. המטפל יראה בדיוק אילו פעילויות יחזקו את המפרקים ואיך עושים אותם כראוי ובבטיחות. תנועות אלה יכולות לעזור במצב של שרירי עמוד השדרה והבטן. זה יכול לעזור במניעת פרקים עתידיים של כאבי גב. אם אדם פשוט עבר ניתוח לכאבי מפרקים סקרואיליאקיים, המנתח קבע ככל הנראה תוכנית מותאמת אישית / מתיחת שיקום לשיקום. פעל לפי ההוראות וקבל את אישור המנתח לפני שהוא עוסק במשהו שמחוץ לתוכנית.

להישאר בכושר בבטחה

בעת התמודדות עם תפקוד לקוי במפרק הסקרואיליאק או סקרואליטיס, יתכן שיהיה צורך להגדיר מחדש את הפעילות הגופנית לאחר הטיפול. מכיוון שפעילות גופנית סדירה יכולה להיות פעילות מאומצת ועלולה לגרום נזק רב יותר. תרגילים כמו הרמת משקולות כבדות, ספורט במגע ורכיבה על אופניים אינטנסיבית עלולים להפעיל לחץ מוגזם על המפרקים. רופא או כירופרקט יציעו את המתיחות והתרגילים הטובים ביותר לכל פרט. פעילות גופנית בשילוב תרגילי מתיחה ומיזוג עדינים יכולים להפחית ביעילות גב תחתון וכאבי ירך. שוחח עם רופא, כירופרקט או פיזיותרפיסט על שילוב פעילות גופנית בריאה במשטר יומי. עבור חלק האימון אולי לא מרגיש כאילו קורה משהו, אך ההשפעות על הכאב יהיו.

כירופרקטיקה כאב היפ טיפול

 
 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
תפקוד לקוי משותף של Sacroiliac כאבי גב וכירופרקטיקה El Paso, TX.

תפקוד לקוי משותף של Sacroiliac כאבי גב וכירופרקטיקה El Paso, TX.

תפקוד לקוי במפרק הסקרוליאק ותסמיניו יכול גם להיות גורם למצב ולהפרעות בכאבי גב תחתון.

מצב זה ידוע גם בשם:

  • סקרואיליטיס
  • דלקת במפרק SI
  • תסמונת מפרק SI
  • תפקוד לקוי במפרק העפר
  • מתח מפרקי SI

זה יכול לעשות פעילויות קבועות כמו יושב, עומד, הולך, וישן מתסכל, קשה ובלתי נסבל. זה נמצא בקרב 30-35% מהאנשים. אנשים רבים יכולים לבלות חודשים או אפילו שנים בהתמודדות עם סימפטומים, אך הם אינם מודעים לכך שזהו האבחנה הנכונה. תפקוד לקוי של מפרק העפר יכול לעיתים להיות קשה לאבחון. המפרקים האלה הם כל כך קרוב לירך ולגב תחתון, עד כי מקובל לטעות בתפקוד של מפרק הסקרוורי בגורמים / מצבים אחרים של כאבי גב תחתון., כמו פריצת דיסק, החלקה או מתפיחה.

 

11860 ויסטה דל סול, סנט. 126 תפקוד לקוי משותף של Sacroiliac כאבי גב וכירופרקטיקה El Paso, TX.

תסמינים של תפקוד לקוי במערכת העפר

כשאניקיימים כאבי גב, זה יכול להיות די קשה לרופא להבין את המקור / הסיבה המדויקים לכאב שלך.

אלה כמה תסמינים מזוהים של תפקוד לקוי של המפרק.

  • כאבי גב תחתון הם הנפוצים ביותר.
  • כאב יכול היה להופיע גם ב- ירכיים, ישבן, ירכיים, ואולי גם אזור המפשעה.
  • הכאב יכול להיות כה קשה עד כי פשוט נגיעה באזור היא בלתי נסבלת.

פעילויות אחרות שיכולות לגרום לתסמינים:

תנועות נפוצות כמו טיפוס במדרגות, ישיבה / קמה מהמושב עלול לגרום לכאב. כאב יכול להיות גם מחמיר מעמידה או הליכה במשך תקופות ממושכות אבל להשתפר כשנוח או שוכב. קשיחות או תחושת צריבה באגן יכולים גם הם להופיע.

 

11860 ויסטה דל סול, סנט. 126 תפקוד לקוי משותף של Sacroiliac כאבי גב וכירופרקטיקה El Paso, TX.

הגורמים לתפקוד משותף

מגוון מצבים יכולים לגרום לתפקוד לקוי במפרק הסקרוליאק. הנפוץ ביותר:

דלקת פרקים

כאבים במפרקים יכולים להיגרם כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה מכיוון שכאשר הסחוס סביב מפרק הסקרויאק נשמט, העצמות יכולות להתחכך זו בזו. אנקילוזינג ספונדיליטיס הוא דלקת פרקים דלקתית הפוגעת בעמוד השדרה שיכולה גם לגרום לתפקוד לקוי במפרקים.

הֵרָיוֹן

נשים בהריון יכולות לחוות כאבי גב תחתון או כאבי אגן מתפקוד לקוי במערכת העיכול מכיוון שהפרקים נמתחים ומאבדים מגמישותם במהלך ההיריון. שינויים הורמוניים ומשקל נוסף במהלך ההריון יכולים להעמיד לחץ נוסף על מפרקי הסקרואיליאק.

טראומת תאונות

השפעה גבוהה מ תאונת דרכים, פציעה בנפילה ונפילה או פציעת ספורט עלול לפגוע במפרק / כריתת העצה.

זיהום ויראלי

זיהומים הם נדירים ביותר אך יכולים להוות גורם נוסף לכאבי פרקים.

יש מגוון אפשרויות טיפול שיכולות לעזור להפחית ולמנוע כאבי גב תחתון.

 

Sciatica לעומת piriformis אל paso tx.
פעילות גופנית / פיזיותרפיה

פעילות גופנית ופיזיותרפיה הם טיפולים שרופאים ממליצים עליהם מאוד לפני טיפולים אחרים כמו תרופות נגד כאבים או ניתוחים. פעילות גופנית, כירופרקטיקה ופיזיותרפיה יכולים לעזור בניהול כאב ותסמינים אחרים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוכנית פיזיותרפיה או תוכנית אימונים. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על כירופרקט או מטפל שיכולים לעזור לך להתחיל בתכנית הטיפול המתאימה להתעמלות.

 

פיזיותרפיה

פיזיותרפיה יכולה לסייע בהפחתת המתח על המפרקים, המתוחים והדוקים. זה גם עוזר לשמור על גמישות מפרקים. מטפל פיזיותרפי יבצע טיפולי טיפול פסיביים ופעילים כדי לעזור בניהול כאבי פרקים.

  • טיפולים פסיביים - הפיזיותרפיסט עושה את רוב העבודה. דוגמא לטיפול פסיבי במריחת חום או קרח יחד עם עיסוי האזור.
  • טיפולים פעילים - המטופל משתתף בטיפול בשגרת אימונים בבית הוא דוגמא לטיפול פעיל.

שילוב של טיפול פסיבי ואקטיבי מספק את התוצאות הטובות ביותר ומציע את מירב היתרונות, שכן למטופל יש את הידע של יציבה נכונה, תרגילים שהוא יכול לעשות ומניעת פציעות. כירופרקט ומטפל פיזיותרפי יכולים לבנות תוכנית פיזיותרפיה כדי לעזור בטיפול בתסמינים שלך.

 

תרגיל

עם תפקוד לקוי במפרק הסקריליאק, אינך צריך לעשות פעילות גופנית קשה ואינטנסיבית. היתרונות מגיעים מא שגרת אימונים עדינה ועקבית עם דגש על עקביות. פעילות גופנית נמתחת ומחזקת את שרירי שרירי הגב התחתון ומסייעת לשמור על גמישות המפרקים.

תוכנית אימונים כוללת צריכה לכלול את שלושת הסוגים העיקריים:

  • אימון אירובי
  • מתיחה
  • חיזוק

יש מגוון של תרגילים ומתחים עדינים כדי לעזור להפחית את הכאב. הוספת פעילות גופנית ופיזיותרפיה לתוכנית הטיפול יכולה להיות משמעותית לעזור לך לנהל ולהפחית תסמיני כאב.


 

טיפול בבטן

 


 

משאבים NCBI

תפקוד לקוי של מפרקים בסקרואיליאק ידוע כגורם לכאבי גב תחתון, אך אבחון יכול להיות קשה עבור חלק מהרופאים. במיוחד כאלו שאין להם ניסיון רב בכאבי מפרקים. עם זאת, כירופרקטורים מתמחים בתחום זה מכיוון שמפרק ה- SI הוא חלק חשוב במערכת השלד והשרירים.

 

כאב גב או כאבי ירך? הגעה לשורש הבעיה אל פאסו, טקסס.

כאב גב או כאבי ירך? הגעה לשורש הבעיה אל פאסו, טקסס.

כאב גב תחתון, ירכיים, ואזורים אחרים בפלג הגוף התחתון, המקור לא תמיד קל לאתר.

כאב עשוי מקורו ב עמוד השדרה המותני (גב תחתון) הירך או שניהם.

חשוב שרופא יזהה את מקור הבעיה על מנת ליצור את תוכנית הטיפול הנכונה.

מכיוון שהירכיים והעמוד השדרה התחתון ממוקמים כל כך קרובים, זה יכול להיות קל לטעות בכאבי גב בכאבי ירך להפך.

רוב כאבי הגב התחתון וכאבי הירך חולקים גורם שכיח:

בלאי רגיל בגוף עקב הזדקנות או הנגרם כתוצאה מפגיעות שימוש יתר (המכונה אולי ניוון או שינויים ניווניים).

  • נקעים המותניים
  • זנים
  • אוסטאוארתריטיס
  • דיסקים מבועתים

הם האשמים הניווניים הנפוצים מאחור כאבי גב תחתון וירכיים.

 

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 כאב גב או כאבי ירך? הגעה לשורש הבעיה אל פאסו, טקסס.

 

תסמינים כי הירך הוא השורש

אחד התסמינים הגדולים ביותר שכאבים נגרמים כתוצאה מבעיה בירך הוא כאבים במפשעה.

מפרק הירך ממוקם מאחורי המפשעה, וזו הסיבה שכאב במפשעה פירושו בדרך כלל שהירך היא השורש.

במקרים מסוימים כאבי המפשעה יקרנו כלפי מטה לכיוון הברך.

תסמין נוסף שהמותן היא המקור הוא כאבים סביב מפרק הירך או מעבר לו.

בעיות בירך יכולות להפנות כאבים גם בגב התחתון.

זה מה שגורם לבלבול היכן שמקור הכאב האמיתי.

כאבים הקשורים לירכיים נגרמים לרוב כתוצאה מפרקים ניוונית במפרק הירך.

דלקת מפרקים ניוונית באזור הירך יכולה לגרום לכאבים ב:

  • עֲגָבַיִם
  • חזית הירכיים
  • ברכיים

צולע בזמן ההליכה וטווח תנועה מופחת בירכיים, יחד עם כאב שמחמיר עם הפעילות ומשתפר במנוחה.

דלקת מפרקים ניוונית היא הגורם השכיח ביותר, כאבי ירך יכולים להגיע גם מ:

  1. תסמונת פירפיריס תגרום לכאבים עמומים קלים בגב התחתון, בישבן ויכולים להקרין במורד הרגל.
  2. כאבי ירך המיוחסים לנמק של כלי הדם יהיו חמורים ומתמידים.
  3. ניתן לייחס כאבי פרקים עוקיים לירך ולגב התחתון מכיוון ש המפרקים העצביים מחברים את עצם העצה בעמוד השדרה לעצמות הירך.

11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 כאב גב או כאבי ירך? הגעה לשורש הבעיה אל פאסו, טקסס.

תסמינים שעמוד השדרה הוא השורש

כאשר כאבים במפשעה הם סימן לכך שהכאב קשור לירך כאשר הכאב הוא מעל קו המותניים ונוסע לאורך הגוף מעיד בדרך כלל על בעיה בגב התחתון.

בין התנאים הניווניים הנפוצים ביותר המשפיעים על עמוד השדרה המותני הם:

  • דיסקים מבועתים
  • היצרות בעמוד השדרה
  • Spondylolisthesis

הכאב נגרם כתוצאה מגירוי העצבים בגב התחתון, וכתוצאה מכך כאב מפטיר את הרגליים ו:

  • חוּלשָׁה
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • טווח תנועה מופחת

דלקת פרקים בעמוד השדרה גורמת לכאב בדרך כלל כאשר קודם לקום מהמיטה או לקום אחרי הישיבה.

זה בדרך כלל משתפר לאחר שהתחיל לזוז.

היצרות עמוד השדרה או כאבי דחיסת לחץ העצבים מחמיר עם עמידה או הליכה ממושכת, בזמן הקלה באה עם ישיבה.

הגעה לשורש

כשיש כאב בפלג הגוף התחתון ואינך בטוח אם זה הגב או הירך, דרך הפעולה הראשונה היא לבקר אצל הרופא שלך או כירופרקט.

הם יסקרו את ההיסטוריה הרפואית שלכם ויבצעו סדרת בחינות גופניות, כמו תנועות שונות כדי לקבל מושג מה קורה.

הרופא העיקרי שלך עשוי להפנות אותך לרופא / כירופרקט המתמחה במצבי ירך או עמוד שדרה לצורך ביצוע אבחנה מדויקת.

הרופא יבקש ממך לתאר את:

  • כְּאֵב
  • מקום
  • כאשר זה מחמיר
  • כשהוא מוקל
  • איך מרגיש הכאב (למשל, חד, משעמם).

יתכן והרופא יבצע תנועות שונות בכדי להתבונן בביומכניקה שלך.

המטרה היא לקבוע אילו תנועות מעוררות את הכאב.

תמרון אחד כזה שנקרא מבחן סיבוב חיצוני של חטיפת flexion (FABER) עוזר לקבוע אם הכאב מופקע בירך ובעיות אפשריות במפרק הסקרואיליאק.

לבדיקה זו אתה שוכב על הגב תוך כדי כיפוף וסיבוב הירכיים.

הרופא גם כן מישוש (לחץ) באזור הכאב.

הרופא עשוי להזמין סריקות תמונה, כמו רנטגן, MRI שיכול לחשוף את שורש בעיית עמוד השדרה או הירך.

המקור

טיפול בכאבי גב וכאבי ירך

לאחר זיהוי הכאב בין אם הירך או הגב התחתון, הרופא שלך יעבוד איתך כדי ליצור תוכנית טיפול.

משטר זה כולל תוכנית פיזיותרפיה שתוכננה במיוחד כדי ללמד:

  • תנועות
  • מתיחות
  • פיזיותרפיה

לסייע בהקלת הסימפטומים ובמניעת חזרתם.

לאחר קביעת אופי הכאב, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינויים באורח החיים:

לכאבי עמוד שדרה וירך כאחד, לעתים נדירות יש צורך בניתוחים ומשמשים רק כאופציה אחרונה.


 

Labrum טיפול דימום היפ אל Paso, TX Chiropractor

 

 

אנדרו האצ'ינסון הפך לטיפול כירופרקטי ולשיקום קרוספיט לאחר שסבל מנקע קרסול גבוה וקרע במברק הירך, שעבורו עבר לעבור ניתוח לתיקונו. לאחר שהיה מרותק למיטה במשך שבועות כדי להתאושש נכונה, אנדרו האצ'ינסון עבר לטיפול כירופרקטי ולשיקום קרוספיט כדי להחזיר לעצמו את כוחו, את החופש והגמישות שלו לפני שחזר לבצע. אף על פי שהוא סבל מתאונות ספורט אחרות, אנדרו האצ'ינסון ממשיך לסמוך על טיפול כירופרקטי ושיקום קרוספיט בכדי לשמור על קו עמוד השדרה שלו כראוי ולשמור על בריאות ורווחה כללית.

קרעים במעבדה אצל ספורטאים עשויים להופיע מאירוע בודד או מטראומה חוזרת. ריצה עלולה להוביל לקרע במכות כתוצאה משימוש במצבים גדולים יותר לשאת במשקל ולנטילת כוחות מוגזמים בזמן תנועת הקצה של הרגל. פעילויות ספורטיביות הן ככל הנראה סיבות, במיוחד אלה שדורשות סיבוב ירך תכוף או סובב לאיזה עצם עצם הירך כמו בלט או הוקי. סיבוב ירך רציף מציב לחץ מוגבר על רקמת הכמוס ופגיעה ברצועה האילופמורלית. לאחר מכן זה גורם לחוסר יציבות בירך ומעמיד לחץ מוגבר על עצם העצם וכתוצאה מכך קרע במכות קריר.


 

מה יש ברגל

חוסר איזון שרירי בירך, כמו מכופפי מפרק הירך, עלול לגרום לכאבי גב תחתון - או לפחות לתרום לו. כאשר שרירי כופף הירך צמודים מדי, זה גורם למה שמכונה הטיה אגן קדמית. במילים אחרות, השרירים גורמים למשיכה קדמית באגן. זה משפיע על היציבה ומשליך את כל פלג הגוף התחתון מהיישור. זה יכול להשפיע גם על הברכיים והרגליים אם לא מטפלים בהם.

 

VasyliMedical ההשפעה של חטיפת ירך חלשה

 

 

משאבים NCBI

מכופפי הירך יכול להיות הדוק מדי אם האדם יושב לפרקי זמן ממושכים או עוסק בפעילויות כמו רכיבה על אופניים וריצות. כירופרקט יכול להנחות אתכם בתרגילים שיעזרו לשחרר את השרירים ההדוקים ולהפסיק את ספאם המיקרו המתרחש כתוצאה מכך. הם גם יעריכו את הברכיים, כפות הרגליים והקרסוליים כדי להבטיח שהנושא לא עבר אותם גם כן. תיקון הגורם לבעיה יתקן לעיתים קרובות את הבעיות הנלוות ויפתור את הכאב ויאפשר לך לחזור לפעילויות הרגילות שלך.