ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי מפרקים והפרעות

צוות כאב והפרעות ירך של מרפאת גב. הפרעות מסוג זה הן תלונות נפוצות שעלולות להיגרם ממגוון בעיות. המיקום המדויק של כאב הירך שלך יכול לתת מידע נוסף על הסיבה הבסיסית. מפרק הירך בפני עצמו נוטה לגרום לכאב בחלק הפנימי של אזור הירך או המפשעה. כאבים בחוץ, בירך העליונה או בישבן החיצוני נגרמים בדרך כלל ממחלות/בעיות בשרירים, ברצועות, בגידים וברקמות הרכות המקיפות את מפרק הירך. כאבים בירך יכולים להיגרם גם ממחלות ומצבים באזורים אחרים בגופך, כלומר הגב התחתון. הדבר הראשון הוא לזהות מאיפה מגיע הכאב.

הגורם המבחין החשוב ביותר הוא לגלות אם הירך היא הגורם לכאב. כאשר כאב בירך נובע משרירים, גידים או פציעות ברצועות, הוא נובע בדרך כלל משימוש יתר או פגיעה חוזרת בזן (RSI). זה נובע משימוש יתר בשרירי הירך בגוף כלומר iliopsoas tendinitis. זה יכול לנבוע מגירויים בגידים וברצועות, שבדרך כלל מעורבים בתסמונת הצמדת הירך. זה יכול לבוא מתוך המפרק שאופייני יותר לאוסטאוארתריטיס בירך. כל אחד מסוגי הכאב הללו מציג את עצמו בדרכים מעט שונות, וזהו החלק החשוב ביותר באבחון מהי הסיבה.


מתמודדים עם כאבים בירך עליונה? יכול להיות נקודות טריגר ב-Hamstrings

מתמודדים עם כאבים בירך עליונה? יכול להיות נקודות טריגר ב-Hamstrings

מבוא

אנשים רבים מנצלים את השרירים התחתונים שלהם כדי לנוע ולהישאר פעילים כאשר כל שריר עושה את עבודתו ומאפשר ניידות ל ירכיים וירכיים. בספורט, שרירי הירך מנוצלים ללא הרף כדי להאריך את הרגליים ולכופף את הברכיים, מה שמאפשר לכוח רב עוצמה לנצח כל תחרויות ספורט. במקביל, ענפי ספורט שונים פציעות יכול להופיע בירכיים, הירכיים והרגליים ויכול להשפיע על השרירים ולגרום לכאב ואי נוחות בגפיים התחתונות. פציעה בשריר הירך היא אחת הפציעות השכיחות ביותר שעלולות להשפיע על הירכיים, מה שעלול לגרום לספורטאים רבים שהוצאו מהספורט האהוב עליהם כדי להחלים מהפציעה. המאמר של היום בוחן את שריר ההמסטרינג, כיצד נקודות טריגר מתואמות עם מתיחה של הירך הירך, וכיצד מתיחות שונות יכולות להפחית את עומס השרירים על שרירי הירך האחורי. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאב בירך עליונה וירכיים המתואמים לכאבי טריגר מיופסציאליים, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי ההמסטרינג. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

כאבי צוואר ונקודות טריגר_63547f68

מהם שרירי ההמסטרינג?

 

האם אתה חווה כאב בחלק האחורי של הירך העליונה? כשאתה הולך ממקום למקום, האם אתה שומע צליל קופץ בחלק האחורי של הירך? או שאתה מתמודד עם רגישות בשרירים בחלק האחורי של הירך העליונה? רבים מהתסמינים הללו מתואמים עם בעיות המשפיעות על שרירי הירך האחוריים הגורמות לנקודות טריגר להשפיע על הירכיים העליונות. בתור אחד השרירים המורכבים ביותר הכוללים שלושה שרירים (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris), שריר הברך למלא חלק מכריע בפעילויות היומיומיות. מפעולות פשוטות כמו עמידה ועד לתנועות נפץ כמו ספרינט או קפיצה, שרירי הברך ידועים כ שרירי הירך האחוריים שמתחילים מהאגן ועוברים מאחורי עצם עצם הירך וחוצים את מפרקי הירך האצטבולי והטיביופמורלי. שרירי ההמסטרינג בגוף ממלאים תפקיד בולט בהארכת הירך ומהווים מייצב דינמי של מפרק הברך. עד לנקודה זו, שרירי הירך האחורי הם השריר הרגיש ביותר שנכנע לפציעות שעלולות להוביל לנכות ברגליים ולהשפיע על הפעילות היומיומית.

 

מתיחת שריר הירך ונקודות טריגר

 

מכיוון שהמסטרינג הם השרירים הרגישים ביותר שיכולים להיכנע לפציעות, לוקח זמן עד שהשריר מתרפא, בהתאם לחומרת הנזק. מחקרים חושפים שהמסטרינג עלולות להתרחש פציעות כאשר אדם רץ או דוחק בריצה עקב הסידור האנטומי שלהם, מה שגורם לשרירים להתאמץ. עד לנקודה זו, בהתאם לכמות הכוח שהשפיעה על שרירי הירך האחורי, הפציעות יכולות להוביל ל-3 מהבאים:

  • דרגה 1: כאב קל או נפיחות (ללא אובדן תפקוד)
  • דרגה 2: הפרעה חלקית לזיהוי עם כאב בינוני ונפיחות (אובדן מינימלי של תפקוד)
  • דרגה 3: הפרעה מלאה של הרקמה עם כאבים ונפיחות עזים (אובדן מוחלט של תפקוד)

הכאב שחווים המטופלים עלול להיות כואב בעת הליכה, ולגרום להם לצלוע. ב-"Myofascial Pain and Disfunction", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, קבעה שכאשר מטופלים מתמודדים עם כאבים בשרירי הירך האחורי שלהם, זה עלול להיות קשור לנקודות טריגר לאורך שלושת השרירים, מה שגורם לכאב ולנכות בגוף. הירכיים העליונות. הספר גם הזכיר שכאשר נקודות טריגר משפיעות על שרירי הירך, זה יכול להוביל לעיכוב שרירים, ולפגיעה ביציבות הירך. בעיה נוספת שגורמת לנקודות טריגר הקשורות למתח בשרירי הירך האחורי בגוף היא שכאשר אנשים יושבים צפויים לחוות כאבים אחוריים בישבן, בירכיים העליונות ובחלק האחורי של הברכיים. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות להפחית את הכאב לאורך שרירי ההמסטרינג. 

 


נקודת טריגר של השבוע: שרירי המסטרינג- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בחלק האחורי של הירכיים העליונות? האם זה מרגיש לא נוח כשאתה יושב? או שהמסטרינג שלך כואבים או מרגישים מתוחים לאחר ריצה במשך תקופה ארוכה? אנשים המתמודדים עם בעיות בשרירי הירך שלהם יכולים להיות מתמודדים עם מתיחת שרירים הקשורה לנקודות טריגר. שרירי ההמסטרינג ממלאים תפקיד חיוני בגוף שכן הם מאפשרים לאדם ללכת, לרוץ, לכופף את הברכיים ואפילו להאריך את הרגליים. שרירי ההמסטרינג הם גם הרגישים ביותר לפציעה, מה שגורם לנכות ברגליים. מחקרים חושפים שנקודות טריגר הקשורות לשרירי ההמסטרינג עלולות להוביל לכאב או לעצבנות בסיבי השריר שעלולים להפריע לביו-מכניקה ולתפקוד תקין של הגפיים התחתונות. הסרטון שלמעלה מסביר היכן ממוקמים שרירי הירך האחורי וכיצד נקודות ההדק עלולות לגרום לכאבים המופנים לאזור הירך האחורי. עד לנקודה זו, נקודות טריגר יכולות להשפיע על יכולתו של אדם ללכת ולהשפיע על השרירים שמסביב בפלג הגוף התחתון תוך חיקוי מצבים כרוניים אחרים.


מתיחות שונות להפחתת עומס שרירים על שרירי הירך

 

כאשר שרירי הירך נפצעים, ה קצב ריפוי תלוי בדרך כלל במידת החמורה של הפציעה בשרירי הירך האחורי. אם הפציעה בשריר הירך האחורי היא קלה, הקרעים או המתחים יכולים להחלים תוך כשלושה עד שמונה שבועות, ואם הפציעה חמורה, הקרעים או המתחים עשויים להימשך עד שלושה חודשים. כאשר שרירי הברך מתוחים ועל סף קריעה, אנשים רבים צריכים להפסיק להשתמש יתר על המידה בשריר. מתיחות שונות יכולות להפחית את עומס השרירים על שרירי הירך האחורי ולהקל על המתח מההמסטרינג כדי לאפשר ניידות חזרה לרגליים. מחקרים חושפים כי דחיסה איסכמית ידנית על שרירי הירך העליונות יכולה להפחית משמעותית את הכאב בגפיים התחתונות. זה מאפשר לאדם לנהל את נקודות הטריגר הקשורות להמסטרינג ולהפחית את הסיכוי להתרחשותן מחדש ברגליים.

 

סיכום

בתור השריר החשוב ביותר בגפיים בפלג הגוף התחתון, שרירי הירך הירך ממלאים חלק מכריע בגוף שכן הם מאפשרים לאדם ללכת, לרוץ ולעמוד מבלי להרגיש כאב. עם זאת, למרות שהם שרירים חשובים, הם רגישים לפציעות. כאשר שרירי הירך נפצעים, תהליך ההחלמה משתנה בהתאם לחומרה ויכול לפתח נקודות טריגר לאורך סיבי השריר. עד לנקודה זו, הוא גורם לכאבים מופנים לאורך שריר הירך העליון ומשפיע על יכולת ההליכה של אדם. למרבה המזל, שילוב של מתיחות שונות בשריר הירך האחורי יכול להקל על הכאב ולהפחית את נקודות הטריגר מהתרחשות חוזרת בשריר. זה מאפשר ניידות חזרה לרגליים, ואנשים רבים יכולים לחדש את הפעילות היומיומית שלהם.

 

הפניות

אספרזה, דנילו ועוד. "השפעות של דחיסה איסכמית מקומית על נקודות טריגר מיופזיאליות סמויות בגפה עליונה: מחקר של כאב סובייקטיבי וביצועים מוטוריים לינאריים." מחקר ותרגול שיקום, הינדאווי, 4 במרץ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425406/.

פודל, ביקאש ושיבלל פאנדי. "פציעה בשריר הירך - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 28 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

רודג'רס, קופר די, ואוויאס ראג'ה. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר הירך האחורי." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 29 בינואר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Thummar, Ravindra C, et al. "קשר בין נקודות טריגר בהמסטרינג, רגל אחורית, שרירי כף הרגל ופשיופתיה פלנטרית: מחקר חתך." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 7 באוגוסט 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218537/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

כאב בשרירי החיבור שלך? יכול להיות נקודות טריגר מיופסיאליות

כאב בשרירי החיבור שלך? יכול להיות נקודות טריגר מיופסיאליות

מבוא

הירכיים והירכיים מקיימות יחסי עבודה שכן תפקידן לשמור על יציבות הרגליים והאגן תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. לשתי קבוצות הגוף הללו יש שרירים, גידים ועצבים שונים שיש להם תפקידים ספציפיים המאפשרים ניידות לגוף גוף תחתון. ספורטאים רבים באירועי ספורט מרובים משתמשים בהם ירכיים להפעיל כמות עצומה של כוח כדי להיות הטוב ביותר. הסיבה לכך היא שרירי האדוקטור בירכיים המאפשרים לספורטאי לנצח באירוע. שרירי החיבור הללו הם נפחיים בגודלם ויכולים להימתח יתר על המידה אם השרירים עבדו יותר מדי או פציעות גרמו לתפקוד לקוי בשרירים שמסביב, מה שגורם לבעיות ניידות. עד לנקודה זו, יתפתחו שרירי האדוקטור נקודות טריגר מיופליות ולגרום לכאבי ירכיים וירכיים. המאמר של היום בוחן את שני שרירי האדוקטור (לונגוס ומאגנוס), כיצד נקודות טריגר מיופאשיאליות משפיעות על שרירי ה-aductor, וטיפולים זמינים לניהול נקודות טריגר של מפרק ירך. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים שיטות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי ירכיים וירכיים המתואמים לכאבי טריגר מיופסציאליים, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי האדוקטור. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

כאבי צוואר ונקודות טריגר_63547f68

Adductor Longus & Adductor Magnus

האם התמודדת עם כאבים במפשעה הממוקמים ליד הירכיים שלך? האם אתה מרגיש רגישות או נוקשות בשרירים בעת מתיחת הירכיים הפנימיות? או שהרגשת חוסר יציבות בירכיים או בירכיים בזמן הליכה? אנשים רבים, במיוחד ספורטאים ומבוגרים, עלולים לחוות נקודות טריגר מיופסציאליות הקשורות לכאבי מפשעות לאורך שרירי החיבור שלהם. הירכיים מכילות מספר שרירים ותפקודים המאפשרים לאנשים רבים להתכופף ולהאריך את הברכיים והירכיים. שרירי החיבור מאפשרים לרגליים לנוע פנימה זו לזו. לשרירי האדוקטור יש חמישה שרירים: מגנוס, ברווי, לונגוס, פקטינוס ו-gracilis. שרירים אלו מאפשרים פונקציונליות לירכיים וירכיים, ונסתכל על שני שרירי adductor בירכיים הפנימיות. ה שריר תוספים ארוך הוא שריר גדול בצורת מניפה שמתחיל מההיבט העליון של עצם הערווה ונוסע מטה כדי להתחבר לעצם הירך. מחקרים חושפים שהאדוקטור לונגוס הוא שריר ארוך ודק בעל פעולות רבות לירכיים, כולל סיבוב חיצוני/צדדי וכיפוף ירך.

 

 

עכשיו ה המצרף מגנוס הוא שריר גדול בצורת משולש של הירכיים הפנימיות החשובים לתפקוד הירכיים והירכיים ולייצוב האגן. מחקרים חושפים שלמרות שהאדוקטור מגנוס הוא שריר גדול בירכיים הפנימיות, תפקידו העיקרי הוא לאפשר לירך לנוע בטווח תנועה גדול יותר ללא כל כאב שנגרם לשרירי הירך. עם זאת, שריר החיבור יכול להיכנע לבעיות שונות המשפיעות על הירכיים והמפשעה של הגוף, שעלולים להימתח יתר על המידה ולמאמץ את הגוף.

 

נקודות טריגר מיופשיאליות המשפיעות על שרירי האדוקטור

 

כאב במפשעה הוא נושא כאב רב-גורמי המשפיע על הגפיים התחתונות, ולעתים קרובות הוא נובע ממתיחה בשרירים בשרירי הירך הפנימיים. כאב זה מתגבר במהלך פעילות נמרצת וכאשר יש פיתול פתאומי בירכיים. כאשר שרירי האדוקטור משתנים לפתע בתנועה כשהגוף פעיל, הם עלולים להימתח יתר על המידה ולהתאם לנקודות טריגר מיופסציאליות שעלולות להשפיע על אזורי הירך והמפשעה הפנימיים. לפי "כאב וחוסר תפקוד מיופשיאלי", מאת ד"ר טרוול, MD, מטופלים עם נקודות טריגר מיופשיאליות פעילות בשני שרירי החיבור (לונגוס ומגנוס) היו מודעים לעתים קרובות לכאב במפשעה ובירך המדיאלית. כאשר לשרירי האדוקטור יש נקודות טריגר מיופסציאליות בירך הפנימית, האבחון קשה מכיוון שהאדם חושב שהוא סובל מכאבים במפשעה כאשר הכאב הוא בירכיים הפנימיות. עד לנקודה הזאת, מחקרים חושפים שאנשים רבים המשתתפים בענפי ספורט שונים יסבלו מכאבים במפשעה עקב נקודות טריגר מיופסציאליות המשפיעות על שרירי ה-aductor. למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים להפחתת הכאב בשרירי החיבור.

 


Adductors Hip: Trigger Point Anatomy- וידאו

האם התמודדת עם כאבים במפשעה בזמן הליכה? מה עם לחוות כאבים בלתי ניתנים לערעור המשפיעים על הפעילות היומיומית שלך? או האם מתיחת שרירי הירך הפנימית נראית קשה, וגורמת לרגישות בשרירים? רבים מהתסמינים הללו מתואמים עם כאבי מפשעות הקשורים לנקודות טריגר מיופסציאליות המשפיעות על שרירי החיבור בירכיים הפנימיות. שרירי החיבור מאפשרים תפקוד ניידות לירכיים ומאפשרים לירכיים טווח תנועה רחב. כאשר שרירי האדוקטור נמתחים יתר על המידה עקב שינוי פתאומי של סיבוב הירך או שהתרחשה פציעה בירכיים עלולים להוביל לכאבים מופנים במפשעה ובפנימיות הירכיים ולפתח נקודות טריגר מיופשיאליות. הסרטון שלמעלה מראה היכן ממוקמות נקודות ההדק בשרירי מוסיף הירך. הסרטון גם מסביר היכן הכאב ממוקם בשרירי ה-aductor ואת התסמינים שהוא מייצר שיכולים להשפיע על גפיים בפלג הגוף התחתון. למרבה המזל, למרות שאבחון נקודות טריגר מיופשיאליות הוא מעט מאתגר, טיפולים זמינים יכולים לנהל נקודות טריגר לאורך האדוקטים של הירך.


טיפולים זמינים לניהול נקודות טריגר של מפרק ירך

כאשר נקודות טריגר מיופסציאליות משפיעות על שרירי מפרקי הירך, אנשים רבים מתלוננים על נוקשות בירכיים הפנימיות וכיצד הם מרגישים אומללים כאשר אין להם ניידות מהירכיים והירכיים. כפי שצוין קודם לכן, נקודות טריגר מעט מאתגרות כאשר מאובחנים, אך ניתן לטפל בהן כאשר הרופאים בודקים מטופלים המתמודדים עם כאבים מיופציאליים בשרירי הירכיים והירכיים. לאחר השלמת האבחנה, הרופאים עובדים עם מומחים לכאב שיכולים לאתר את נקודות הטריגר ולתכנן תוכנית טיפול להקלה על הכאב. טיפולים זמינים כמו זריקות נקודת טריגר יכול למזער את הכאב ולהפחית את הסיכויים לחזרת נקודות טריגר. טיפולים זמינים אחרים כמו פעילות גופנית או מתיחות, במיוחד לירכיים וירכיים. תרגילים ספציפיים לשרירי הירכיים והירכיים יכולים לעזור לחזק את שרירי האדוקטור מכאבים ויכולים לסייע בהפחתת תסמיני הכאב. טיפול נוסף הוא הפעלת חום לח על שרירי מפרק הירך כדי לשחרר את המתח מהשרירים התפוסים ולאפשר תנועתיות חזרה למוספי הירך.  

 

סיכום

שרירי החיבור עובדים עם הירכיים והירכיים כדי לאפשר מגוון רחב של תנועות והרחבה לברכיים ולירכיים. הירכיים והירכיים מאפשרות יציבות לפלג הגוף התחתון ותומכות במשקל לפלג הגוף העליון. כאשר פציעות או שינויים פתאומיים מתחילים להשפיע על שרירי החיבור, זה יכול להוביל לתסמינים של כאב במפשעה הקשורים לנקודות טריגר מיופשיאליות. נקודות טריגר מיופשיאליות מייצרות גושים זעירים בשריר הפגוע שגורמות לכאב המופנה לקבוצת השרירים. כאשר זה קורה, זה גורם לגוף להיות לא מתפקד ויכול להשפיע על הניידות של האדם לתפקד בעולם. למרבה המזל, ניתן לטפל בנקודות טריגר מיופסציאליות באמצעות טכניקות וטיפולים שונים שיכולים להפחית את הסיכוי של נקודות טריגר להופיע מחדש בגוף.

 

הפניות

ג'נו, סוזן ה' וגארי ס שינדלר. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר מגנוס מוסיף הירך." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 1 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Sedaghati, Parisa, et al. "סקירה של פציעות מפשעה כתוצאה מספורט." ירחון טראומה, קאוסר, דצמבר 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

שהיד, שהאב. "שריר האדוקטור לונגוס." קנהוב, Kenhub, 30 ביוני 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Takizawa, M, et al. "מדוע שריר אדוקטור מגנוס גדול: הפונקציה המבוססת על מורפולוגיה של השרירים בגופות." סקנדינבי כתב עת לרפואה ומדע בספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 27 באפריל 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

van de Kimmenade, RJLL, et al. "מקרה נדיר של קרע בשריר Adductor Longus." דיווחי מקרים באורטופדיה, תאגיד ההוצאה לאור של הינדאווי, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

כתב ויתור

תסמונת כאב מיופשיאלית המשפיעה על הארבע ראשי

תסמונת כאב מיופשיאלית המשפיעה על הארבע ראשי

מבוא

הירכיים והירכיים יש מערכת יחסים מבוססת איפה ניידות וליציבות יש חלק בגפיים התחתונות של הגוף. תפקידם העיקרי של הגפיים התחתונות הוא לתמוך ב משקל פלג הגוף העליון תוך ייצוב הירכיים ומתן תנועה מהירכיים אל רגליים ורגליים. כאשר מדובר בירכיים בפלג הגוף התחתון, השרירים השונים מקיפים את הירכיים ומפרקי השלד כדי לאפשר לרגליים לנוע ממקום למקום. אחת מקבוצות השרירים בירכיים ידועה כ-quadriceps femoris. קבוצת שרירים זו מופעלת כאשר אדם נמצא בתנועה ויכולה להיכנע לפציעות מטראומה או מגורמים נורמליים. כאשר זה קורה, בעיות כמו תסמונת הכאב המיופסיאלית עלולות להשפיע על שריר הירך ולגרום לכאבים המופנים להגיע לברכיים. המאמר של היום מתמקד ב-quadriceps femoris, כיצד תסמונת כאב myofascial קשורה לכאבי ירכיים, וטיפול בנקודת טריגר ב-quadriceps. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי ירכיים וירכיים המתואמים לכאב מיופשאלי, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך השריר הארבע ראשי. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

איך-למתוח-ה-masseter-שריר-trigger-point-therapy_63546cd8

מהם הארבע ראשי פמוריס?

 

האם התמודדת עם בעיות ברכיים כשאתה הולך? מה לגבי רגישות בשרירים או כאבים בירכיים? או שחווית תלונות בברכיים כשאתה רץ? אזורי תלונה אלו נמצאים בקורלציה עם נקודות טריגר הקשורות לכאבי ירכיים לאורך הארבע ראשי. כאחד השרירים הנפחיים ביותר בגוף האדם, ה שריר הארבע ראשי היא קבוצת שרירים השולטת בירכיים והיא חשובה במיוחד. קבוצת שרירים זו חיונית לפעילויות יומיומיות כמו טיפוס במדרגות או קימה ממצב ישיבה, מה שמאפשר השלכות על הברכיים ומפרקי הירך. ה שריר הארבע ראשי מורכב מארבעה שרירי ירכיים כדי לאפשר הארכה לברכיים:

  • Vatus medialis
  • Vatus lateralis
  • Vatus intermedius
  • רקטוס פמוריס

מחקרים חושפים שארבעת השרירים השונים הללו מתמזגים כדי ליצור את גיד הארבע ראשי ולייצב את פיקת הברך וכיפוף הירך בירכיים וברכיים. קבוצת שרירים זו חשובה ביותר עבור ספורטאים המשתתפים באירועי ספורט אך עלולה להיכנע לפציעות כתוצאה מתיחה בשרירים.

 

תסמונת כאב מיופשיאלית הקשורה לכאבי ירכיים

כאשר שרירי הירך, במיוחד שרירי הארבע ראשי, עלולים להימתח יתר על המידה ולעשות שימוש יתר בזמן תנועה. כאבי ירכיים אינם מה להיבהל בצורתם החריפה; עם זאת, הוא יכול לפתח גושים קטנים לאורך ארבעת סיבי השריר שיכולים לגרום לכאבים מופנים לירכיים ולברכיים. עד לנקודה זו, זה יכול לתאם דרך מתיחת שריר הארבע ראשי לירכיים. מחקרים חושפים שגורמים נורמליים כמו בעיטה, קפיצה או שינוי פתאומי של כיוון הריצה עלולים לגרום לסיבי השריר להימתח יתר על המידה ולפתח כאבים עקב נפיחות מקומית התואמת לאובדן תנועה מתסמונת הכאב המיופציאלית.

 

 

בספר "כאב ומיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, הספר קובע כי תסמונת הכאב המיופסיאלית יכולה לעורר כאב מופנה לשריר או לקבוצת השרירים הפגועים, ולגרום לגוף להיות לא מתפקד. תסמונת כאב מיופציאלית הקשורה לכאבי ירכיים ניתנת לניהול באמצעות טיפולים שונים ויכולה לאפשר ניידות חזרה לירכיים, לרגליים, לברכיים ולמותניים. הספר אף מזכיר כיצד ארבעת השרירים בשריר הארבע ראשי גורמים לבעיות כאב שונות בחלקי גוף שונים עקב תסמונת הכאב המיופציאלית. עבור הישר הירך, אנשים רבים היו מתלוננים על כאבי ברכיים וחולשה בעת טיפוס במדרגות. ה- vatus medialis ייצור בתחילה כאב דמוי כאב שיניים עמוק בתוך מפרק הברך, לעתים קרובות מתפרש בצורה שגויה כדלקת מפרקים. ה- vatus intermedius גורם לאנשים רבים להתקשות ליישר את הברכיים באופן מלא וגורם להם לפתח את תסמונת הברך המתכווצת. ולבסוף, ה- vatus lateralis יכול לגרום לאנשים רבים להתלונן על תחושת כאב בעת הליכה ועל כך שהכאב מתפזר על הצד הצידי של הירך, כולל הברכיים.

 


טיפול בנקודת טריגר: מתיחת הארבע ראשי- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בירכיים ובברכיים? האם אתה מתקשה לעלות או לרדת במדרגות? או שחווית דלקת במפרקי הברך? כל התסמינים הללו שאתה חווה בירכיים, ברכיים וירכיים מתואמים עם נקודות טריגר שנוצרו על ידי תסמונת הכאב המיופציאלית המשפיעה על הארבע ראשי. השריר הארבע ראשי הוא קבוצת שרירים נפחית המאפשרת לאדם לבצע פעולות יומיומיות כמו עלייה או ירידה במדרגות, ריצה, קפיצה וקימה ממצב ישיבה. כאשר בעיות שונות עלולות לגרום למתיחת יתר של הירך הארבע ראשי ולשימוש יתר, היא עלולה לפתח תסמונת כאב מיופציאלית/נקודות טריגר לאורך סיבי השריר כדי לחקות כאבי ברכיים ולגרום תפקוד לקוי בניידות הברך. למרות שתסמונת הכאב המיופשיאלית מאובחנת בצורה גרועה, אנשים יכולים לנהל אותה באמצעות טיפולים שונים המכוונים לכאבי טריגר מיופשיאלי. הסרטון למעלה מסביר היכן שרירי הארבע ראשי ממוקמים על הירך והיכן נקודות ההדק בסיבי השריר. הסרטון מספק גם טכניקות מתיחה שונות על הארבע ראשי כדי להפחית תסמינים דמויי כאב לאורך הירכיים.


טיפול בנקודת טריגר על הארבע ראשי

 

כשמדובר בשחרור תסמונת כאב שרירי ארבע ראשי, טיפולים כמו חיטום יבש, דיקור או מתיחות ידניות יכולים לעזור לשחרר ולהאריך את שרירי הארבע ראשי מלהתקצר ויכולים להפחית את נקודות הטריגר המיופשיאליות מלגרום לבעיות נוספות בברכיים ובירכיים. יחד עם זאת, הטיפול לבדו יכול להגיע כל כך רחוק רק בשיקום, אלא אם האדם המתמודד עם תסמונת הכאבים המיופשיאליים הקשורים לכאבי ירכיים יעשה כמה פעולות מתקנות כדי למנוע מנקודות טריגר להתרבות על הארבעים. פעולות כמו:

  • הימנע מישיבה ממושכת
  • מתיחת ה-quads כחלק מהחימום שלך
  • שינה עם כרית בין הברכיים

פעולות אלו מאפשרות לארבע ראשי להירגע ולמנוע בעיות דמויות כאב להשפיע על הברכיים. עד לנקודה זו, פעולות אלו יכולות לעזור לאנשים רבים לקבל ניידות חזרה לרגליים ולאפשר להם לכופף את הברכיים מבלי לחוש כאב.

 

סיכום

השריר הארבע ראשי מורכב מארבעה שרירי ירך המתמזגים כדי לאפשר פונקציות ניידות בברכיים ללא כאב. כקבוצת השרירים הנפחית ביותר בגוף, הארבע ראשי מאפשר לירכיים לתפקד בזמן תנועה ולאפשר לברכיים להתארך. כאשר בעיות שונות גורמות למתיחת יתר של שרירי הארבע ראשי, זה יכול לפתח נקודות טריגר/תסמונת כאב מיופציאלית המחקה כאבי ברכיים ויכולה להשפיע על אופן ההליכה של אדם. למרבה המזל, טיפולים שונים המתמחים בתסמונת הכאב המיופציאלית יכולים להפחית את תסמיני הכאב מהארבע ראשי ולהחזיר את תנועת הברך לרגליים.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר ארבע ראשי הירך." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 10 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513334/.

קארי, ג'ואל מ. "אבחון וניהול של זנים וחבלות ארבע ראשי." ביקורות נוכחיות ברפואת שרירים ושלד, Humana Press Inc, 30 ביולי 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941577/.

רוזנפלד, יבגני ועוד. "השכיחות של נקודות טריגר מיופשיאליות באזורי ירך וירכיים בחולי כאבי ברכיים קדמיות." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 14 במאי 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987560/.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Waligora, Andrew C, et al. "אנטומיה קלינית של עצם הארבע ראשי ומנגנון המתח של הברך." אורתופדיה קלינית ומחקר קשור, Springer-Verlag, דצמבר 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772911/.

כתב ויתור

כאב בירך פנימי הקשור לנקודות טריגר

כאב בירך פנימי הקשור לנקודות טריגר

מבוא

כאשר אנשים רבים מתחילים להתאמן או מתחילים להתאמן לקראת אירוע, הם משלבים שרירים שונים כדי לתת תפוקה וכוח מיטביים בעת ביצוע סט תרגילים. ספורטאים או אנשים רבים המנסים להתאמן לקראת אירוע או לשפר את עצמם צריכים לעשות שגרה לפני אימון הכוללת מותח כדי לחמם את השרירים לפני העצם אמון ולעשות מתיחות לאחר האימון שוב. זה מבטיח שהשרירים מוכנים לתת את הכל כאשר אדם מתאמן. לגוף יש חלקים שונים בעלי תפקודים ותפקידים שונים המסייעים לתפקוד המוטורי של הגוף. בפלג הגוף העליון יש את הכתפיים, הזרועות, הידיים, המרפקים, הצוואר, הראש והחזה כדי לאפשר תנועות ויציבות. יחד עם זאת, בפלג הגוף התחתון יש את הירכיים, הגב התחתון, הירכיים, הרגליים, הברכיים, האגן וכפות הרגליים כדי לתמוך במשקל הפלג העליון ולייצב את הגפיים התחתונות מפני קריסה. כאשר גורמים שונים משפיעים על הגוף, זה יכול להוביל לתפקוד לקוי ולגרום לכאב המופנה למיקומי גוף שונים שיכולים להסוות מצבים כרוניים. המאמר של היום בוחן את אחד משרירי פלג הגוף התחתון הממוקם בירכיים הפנימיות, המכונה שריר פקטינוס, כיצד כאבי טריגר משפיעים על הירכיים הפנימיות, ומתיחות שונות לחיזוק מפרקי הירך. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי ירכיים וירכיים המתואמים לכאבי טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר הפקטין. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

איך-למתוח-ה-masseter-שריר-trigger-point-therapy_63546cd8

מהו שריר הפקטינוס?

 

האם חווית כאב בירכיים הפנימיות שלך? האם אתה מתקשה לעסוק בענפי ספורט שונים? האם אתה מרגיש רגישות או כאב בירכיים או ליד המפשעה? רוב התסמינים הללו קשורים לכאב נקודת טריגר לאורך שרירי הפקטין המשפיעים על הירכיים. ה פקטינוס הוא חלק משרירי הירך הקדמיים המושכים את הרגל למפרק הברך. הפקטינוס עובד עם שריר נוסף המכונה סרטוריוס וקבוצת שרירים המכונה ארבע ראשי הירך. ה שריר פקטינוס אחראי על כפיפה, אדוקציה וסיבוב מדיאלי מכיוון שהוא מוסיף ירך לירכיים. שריר זה חשוב לפעילויות ספורט שונות כמו ריצה, החלקה, כדורגל או כדורסל ויכול להיות בשימוש יתר עקב מתיחת יתר של הרגליים, ובכך לפתח נקודות טריגר בשריר הפקטינוס.

 

כאב טריגר פוינט המשפיע על הירכיים הפנימיות

 

כאשר ספורטאים מנצלים יתר על המידה את רגליהם ומתיחות יתר על המידה את שריר הפקטינוס, זה יכול לגרום לבעיות עם הירכיים, הירכיים והרגליים הגורמות לכאב מופנה לפלג הגוף התחתון. זה ידוע ככאב בנקודת טריגר ויכול להיות מאתגר בעת אבחון היכן הכאב ממוקם. מחקרים חושפים שכאב נקודת טריגר המשפיע על הירכיים הפנימיות, במיוחד שריר הפקטינוס, יכול לחקות כאבי מפשעה וירכיים, ולגרום לתסמינים שונים בגפיים התחתונות. התסמינים המרובים יכולים לכלול:

  • שרירי adductor חלשים
  • עייפות שרירים
  • ירידה טווח התנועה
  • אי התאמה באורך הרגליים

סיבות שונות יכולות להוביל להתפתחות של כאבי טריגר פוינט הקשורים לירכיים הפנימיות לאורך הפקטין; לפי "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, קבע שכאשר מטופלים מתמודדים עם נקודות טריגר פקטינוס יתלוננו על הכאב המופנה סביב השריר אך לא על השריר עצמו. הספר גם הזכיר זאת לכידת עצבים יכול להיות גם בעיה מכיוון שנקודות טריגר אוהבות לחקות מצבים כרוניים אחרים. נקודות טריגר לאורך שריר הפקטינוס יכולות להתפתח גם הקשורות למחלות מפרקי הירך כמו דלקת מפרקים ניוונית מתקדמת.

 


טיפול בנקודות טריגר ב-Hip Adductors- וידאו

האם אתה נתקל בבעיות כשאתה מסתובב כל הזמן? האם אתה חווה כאבים בירכיים ובמותניים הפנימיות? או שיש לך קושי לסובב את הירכיים או הירכיים? אם התמודדת עם בעיות אלה לאורך כל חייך, זה יכול להיות בגלל שרירי הפקטין שלך מושפעים מנקודות טריגר לאורך הירכיים הפנימיות שלך. נקודות טריגר (תסמונת כאב myofascial) מפתחות גושים זעירים לאורך סיבי השריר, הגורמות לכאב מופנה לשרירים שמסביב שעלולים לגרום לתפקוד לקוי בגפיים התחתונות. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מיופסציאליות יכולות לגרום לשרירים הפגועים להיות רגישים ועצבניים במיוחד, בעיקר ליד שריר הרפלקס. עד לנקודה זו, הוא גורם לנכות ירך וירך בפלג הגוף התחתון. למרבה המזל, ישנן דרכים להפחית את הכאב ולנהל את הכאב בנקודת הטריגר לאורך שריר הפקטין, כפי שמוצג בסרטון למעלה. שרירי מוסיף הירך נמתחים ומטופלים בכאבי טריגר ומאפשרים ניידות חזרה לירכיים ולירכיים הפנימיות. 


מתיחות שונות לחיזוק מפרק ירך

 

מכיוון ששריר הפקטינוס הוא חלק משרירי ה-adductor הירך, מתיחות שונות יכולות להפחית את הסיכויים לנקודות טריגר מהתפתחות עתידית תוך מזעור הכאב שהוא גורם לאורך השרירים שמסביב. מחקרים חושפים שתרגילים ומתיחות מרובות לשריר הפקטינוס יכולים לעזור בכיפוף וייצוב הירך. מתיחות אלו יכולות לעזור למתוח ולחזק את שרירי מוסיף הירך תוך מניעת כאבי מפשעות הקשורים לנקודות טריגר. שילוב של מתיחות אלו לפני ואחרי אימון יכול להפחית את נקודות ההדק ולאפשר תנועתיות של הירך וסיבוב הירך בחזרה לרגליים. זה מבטיח שנקודות ההדק לאורך שריר הפקטינוס מנוהלות, והאדם לא צריך לסבול מבעיות כאב שהופנו על הירכיים ויכול לנוע ללא כאב.

 

סיכום

כחלק משרירי מפרק הירך, הפקטין הוא שריר קטן המושך את הרגל עד הברכיים ומאפשר לירכיים להתגמש, להסתובב ולהסתובב ללא כאב. שריר זה חשוב לספורטאים רבים המשתתפים בספורט וניתן למתוח אותו בקלות יתר על המידה כדי לגרום לכאבים מופנים סביב הירכיים. עד לנקודה זו, זה יכול לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי הפקטינוס יכולים להיות קשורים לכאב במפשעה בגפיים התחתונות. לא הכל אבוד, כיוון שמתיחות ותרגילים שונים יכולים לחזק את שרירי מפרק הירך ולשפר את ניידות הירכיים והירכיים. זה מאפשר לספורטאים וליחידים להמשיך ולעסוק בספורט שהם נהנים ממנו.

 

הפניות

Giphart, J Erik, et al. "גיוס ופעילות של שרירי Pectineus ו-Piriformis במהלך תרגילי שיקום מפרק הירך: מחקר אלקטרומיוגרפיה." כתב העת האמריקאי לרפואת ספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

חאן, עיישה ועבדול אריאן. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שרירי ירך קדמיים." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 10 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

קיל, ג'ון וקימברלי קייזר. "זן חודר." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 21 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "בסיס אנטומי לנקודות הטריגר המיופסציאליות של שריר ההזיה החוטף." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 22 בינואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

כתב ויתור

Myofascial Trigger Pain המשפיע על שריר Sartorius

Myofascial Trigger Pain המשפיע על שריר Sartorius

מבוא

הגפיים התחתונות של הגוף עוזרות לספק יציבות לאיברי הגוף השונים, כולל ה ירכיים, ירכיים, אגן, רגליים, ברכיים, ורגליים. הירכיים והירכיים מורכבות ממספר שרירים ועצבים המספקים ניידות לחצי התחתון ומאפשרים למארח לנוע במקומות שונים. בעוד שרירי הירך פועלים על שרירי הירך במפרק הירך ומייצבים את קַטלִית, שרירי הירכיים מאפשרים לפלג הגוף התחתון להתכופף, להתכופף ולהסתובב תוך נשיאת רוב משקלו של פלג הגוף העליון ושמירה על יישור עם הירכיים והרגליים. אחד משרירי הירך הוא שריר הסארטוריוס, ואם נעשה בו שימוש יתר ונפצע עלול להוביל לסיבוכים בצורה של תסמונת כאב מיופסיאלית. פוסט המאמר של היום בוחן את שריר הסארטוריוס, כיצד כאבי טריגר מיופשיאליים קשורים לסרטוריוס, ואת יעילות הטיפול בכאב מיופשיאלי בירכיים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים שיטות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאב בירכיים המתואמים לתסמונת הכאב המיופסציאלית, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר הסארטוריוס. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-release-serratus-anterior_63546d25

מהו שריר סרטוריוס?

 

האם אתה חווה כאב בחלק העליון, האמצעי או התחתון של הירכיים שלך? האם אתה מתקשה ללכת לאורך תקופות ארוכות? או שהברכיים כואבות יותר מהרגיל? רוב הבעיות הללו מתואמות עם כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לשריר הסארטוריוס. בתור השריר הארוך ביותר שמתפרש מהירכיים למפרקי הברך, ה שריר סרטוריוס, או "שריר החייט", משמש גם ככופף ירך וגם ברכיים תוך כדי עבודה עם שרירים אחרים המאפשרים ניידות ירך. הסארטוריוס חולק את מיקומו המקורי עם שריר TFL (tensor fascia latae) בעמוד השדרה הכסל העליון הקדמי ואחראי לסיבוב פנימי בירכיים. בספר, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", הזכירה המחברת ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, ששריר הסארטוריוס מסייע לשרירי הכסל וה-TFL בכיפוף הירך תוך סיוע לראש הקצר של עצם הירך הדו-ראשי בברכיים עבור כיפוף הברך, המאפשר לאדם ללכת למרחקים ארוכים. למרות שהשריר הארוך הזה מסייע בכיפוף הירך והברך, הוא יכול להיכנע לפציעות וליצור בעיות עם הירכיים והברכיים בפלג הגוף התחתון.

 

כאבי טריגר מיופזיאליים הקשורים לשריר הסארטוריוס

 

כאשר כוחות טראומטיים או גורמים נורמליים מתחילים להשפיע על שריר הסארטוריוס, השרירים שמסביב על הירכיים והמותניים מושפעים גם הם. שריר הסארטוריוס מאפשר לאדם לנוע ומאפשר כיפוף לירכיים ולברכיים בעת פציעות או שימוש יתר בשריר; זה יכול לגרום לתסמינים דמויי כאב המתואמים עם בעיות בירך וברכיים הקשורות לכאבי טריגר מיופשיאליים. כאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שריר הסארטוריוס אינם מתרחשים בדרך כלל בשריר, אך יכולים להופיע בשילוב עם מעורבות נקודת טריגר בשרירים שמסביב. מחקרים חושפים כי כאבי טריגר מיופסציאליים נמצאים בשרירי הירך ויכולים לגרום לבעיות בשרירי הלומבופלבי-ירך בפלג הגוף התחתון. זה גורם לכאב המופנה על הסארטוריוס להיות יותר מפוזר ושטחי לברכיים. כאשר כאבי טריגר מיופסציאליים קשורים לסארטוריוס, אנשים רבים לעתים קרובות טועים בו ככאבי ברכיים. עד לנקודה זו, כאבי טריגר מיופסציאליים יכולים להשפיע על האופן שבו אדם הולך ומתכופף בברכיים. 

 


אנטומיה ומישוש של שריר סרטוריוס- וידאו

האם אתה נתקל בבעיות כשאתה הולך? האם הברכיים כואבות כל הזמן? או שאתה חווה רגישות או כאב בירכיים? רוב הבעיות הללו מתואמות עם כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לשריר הסארטוריוס. הסארטוריוס הוא שריר ארוך המחבר את הירכיים ומתפרש למפרקי הברך כדי לספק כיפוף של ירך וברך. שריר הסארטוריוס עובד עם השרירים האחרים בירכיים ובירכיים, ומאפשר תנועתיות של ירך ותפקוד מוטורי לרגליים. כאשר בעיות מרובות משפיעות על הסארטוריוס והשרירים שמסביב, זה יכול להתפתח לכאבי טריגר מיופסציאליים ולגרום לפרופילי סיכון חופפים לברכיים וירכיים. עד לנקודה זו, זה גורם לבעיות כאב מופניות בירכיים ובברכיים, מה שגורם לאדם להתקשות ללכת ממקום למקום. עם זאת, ישנם טיפולים זמינים להפחתת הכאב בירכיים ובברכיים ולניהול כאב הטריגר המיופסציאלי מפגיעה בשריר הסארטוריוס בירכיים. הסרטון שלמעלה מסביר את האנטומיה של מיקום שריר הסארטוריוס וכיצד משתמשים במישוש כדי לאתר את השריר כדי לראות אם הוא מתוח או עלול להיות מושפע מנקודות טריגר לאורך סיבי השריר. זוהי אחת הטכניקות המשמשות כאשר אדם מתמודד עם כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לשריר הסארטוריוס.


היעילות של טיפול בכאב מיופשיאלי על הירכיים

 

כאשר אדם מתמודד עם כאבי טריגר מיופסציאליים בירכיו, והוא משפיע על הסארטוריוס, רבים ינסו לעיתים קרובות למצוא טיפולים זמינים כדי להקל על הכאב. טיפולים כמו מחט יבשה הם אחד מטיפולי הכאב המיופציאליים השונים שיכולים להפחית כאבים ונכות הקשורה בירכיים, ירכיים וברכיים. מחקרים חושפים שטיפולי מחט יבשים יכולים לסייע בניהול תסמונת כאבי ברכיים הקשורה לנקודות טריגר על הירכיים. עם זאת, טיפול לבדו אינו יכול להיות הפתרון היחיד להפחתת כאבי טריגר מיופאשיאליים בירכיים. מתיחות שונות של ירכיים יכולות לשחרר את מכופפי הירך הדוקים ולעזור להאריך את שרירי הסארטוריוס כדי לפרק את הגושים ולשפר את תפקוד הניידות לירכיים ולברכיים. אנשים יכולים אפילו להשתמש בדחיסה איסכמית עצמית כדי לאפשר מתיחה יעילה יותר על שריר הסארטוריוס.

 

סיכום

בתור השריר הארוך ביותר בירכיים, הסארטוריוס מסייע במתן שירות לכיפוף הירכיים והברך תוך כדי עבודה עם שרירים שונים כדי לשמור על תנועת הרגליים. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הסארטוריוס ומתחילים לגרום לכאב מופנה לירכיים ולברכיים, זה יכול להתפתח לכאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שריר הסארטוריוס. זה יכול לגרום לאנשים רבים להאמין שהם סובלים מכאבי ברכיים כאשר זה שריר הירך שלהם. עם זאת, ניתן לטפל בכאבי טריגר מיופסציאליים באמצעות טיפולים ופעולות מתקנות שאנשים יכולים לשלב בפעילויות היומיומיות שלהם כדי למנוע מהכאב להסלים ולנהל נקודות טריגר לאורך שריר הסארטוריוס. זה יכול לאפשר לאנשים להחזיר את הניידות שלהם לרגליים.

 

הפניות

רחו-אל-בחירי, יוסף, ואח'. "השפעות של טריגר פוינט יבש מחט לניהול תסמונות כאבי ברכיים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה." כתב העת לרפואה קלינית, MDPI, 29 ביוני 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7409136/.

Samani, Mahbobeh, ועוד. "שכיחות ורגישות של נקודות טריגר בשרירי לומבו-אגן-ירך בחולים עם תסמונת כאב פטלופמורלית." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 15 באוקטובר 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987531/.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

וולטרס, בנג'מין ב' ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר סארטוריוס הירך." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 29 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532889/.

כתב ויתור

תסמונת כאב מיופשיאלית על Tensor Fasciae Latae

תסמונת כאב מיופשיאלית על Tensor Fasciae Latae

מבוא

הירכיים בחצי התחתון של הגוף פועלות יחד עם הירכיים כדי לייצב את הרגליים כאשר הגוף בתנועה. הירכיים וה ירכיים תומכים גם במשקל החצי העליון של הגוף ומוקפים בשרירים, רצועות ושורשי עצבים כדי לספק דם תפקוד חושי-מוטורי לרגליים. אחד משרירי הירכיים הפועלים עם הירכיים הוא שריר ה- Tensor fasciae latae (TFL). כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי הירך או סובלים מפציעות, גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר (תסמונת כאב מיופשיאלית) עלולים להשפיע על יכולתו של האדם לתפקד ברחבי העולם. המאמר של היום בוחן מה עושים שרירי tensor fasciae latae, כיצד תסמונת הכאב המיופסציאלית משפיעה על הירכיים ומתיחות/טכניקות שונות לירכיים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים שיטות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאב בירכיים המתואמים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר tensor fasciae latae. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-release-serratus-anterior_63546d25

מה עושה השריר Tensor Fasciae Latae?

 

האם אתה מתקשה ללכת במשך תקופה ארוכה? אז אתה מרגיש שהמותניים שלך מרגישות לא יציבות כשאתה זז? או שאתה מרגיש כאב מקרין מהירכיים שלך עד הברכיים? כאבי ירכיים הקשורים לתסמינים אלה יכולים להשפיע על יכולתו של אדם לנוע ממקום אחד לאחר עקב נקודות טריגר המשפיעות על שריר tensor fasciae latae. ה שרירי tensor fasciae latae (TFL). ממוקמים בירך הקדמית הפרוקסימלית ומקורם בעמוד השדרה הכסל העליון הקדמי. שריר ה-TFL נמצא בין סיבי השריר השטחיים והעמוקים של הרצועה האיליוטיביאלית (IT), מכיוון שהחיבור שלו מסייע בכיפוף הברך וסיבוב לרוחב. שרירי ה-TFL עובדים גם יחד עם שרירי העכוז בתנועות ירך שונות. מחקרים חושפים שהתפקיד העיקרי של שרירי ה-TFL הוא מתן איזון למשקל הגוף ולרגל שאינה נושאת משקל בהליכה. שרירי ה-TFL מאפשרים לאדם ללכת, לרוץ ולסייע בתנועה וייצוב לירכיים ולברכיים ללא כאבים במפרקים ובשרירים. 

 

תסמונת כאב מיופשיאלית המשפיעה על הירכיים

מכיוון ששרירי ה-TFL מאפשרים לאדם ללכת ולרוץ, שריר זה יכול להיות בשימוש יתר ומתאמץ באמצעות תנועות חוזרות ונשנות הגורם לבעיות רבות בירכיים, הברכיים והירכיים. כאשר בעיות אלו משפיעות על שרירי ה-TFL, הם יכולים לפתח גושים לאורך סיבי השריר הידועים כנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסיאלית. תסמונת כאב מיופשיאלית היא הפרעה של שרירים ושלד שיכולה לעורר כאב מופנה במיקום אחד של הגוף תוך השפעה על השרירים שמסביב במיקום גוף אחר. תסמונת כאב מיופציאלית הקשורה לשרירי ה-TFL עלולה לגרום לבעיות בירכיים, הירכיים והברכיים תוך השפעה על יכולת ההליכה של אדם. מחקרים חושפים כי השכיחות של תסמונת הכאב המיופסציאלית על שרירי ה-TFL תואמת לכאב ולנכות בירכיים. כאשר תסמונת הכאב המיופסיאלית משפיעה על שרירי ה-TFL, היא עלולה לחקות אוסטיאוארתריטיס כרונית בברך. 

 

למרות שתסמונת הכאב המיופציאלית היא מאתגרת לאבחון, היא ניתנת לטיפול באמצעות מתיחות וטכניקות שונות. בספרה של ד"ר ג'נט ג'י טרוול, "כאב מיופסיאלי ודיספונקציה", היא הזכירה שכאשר למטופלים יש נקודות טריגר פעילות בשרירי ה-TFL שלהם, הם הופכים מודעים לכאב המופנה המשפיע על מפרקי הירך שלהם ואינם מסוגלים לשכב בנוחות עליהם. הצדדים שלהם עקב הלחץ במשקל הגוף הלוחץ על שריר ה-TFL הפגוע. הספר גם מציין שכאשר מתייחסים לכאב מנקודות טריגר הקשורות לשרירי ה-TFL, ניתן לטעות בה ככאב בגלוטס.

 


נקודת טריגר של השבוע: Tensor Fasciae Latae- וידאו

האם נתקלת בקושי ללכת ממקום אחד למשנהו? האם אתה מרגיש כאב בירכיים או בברכיים? או שיש לך בעיה בשכיבה על הצד שגורמת לך לכאבים? אם התמודדת עם בעיות הליכה, ייתכן שהדבר נובע מכאבי טריגר מיופסציאליים בשרירי ה-tensor fasciae latae (TFL) המשפיעים על יכולתך ללכת. שרירי ה-TFL מסייעים במתן יציבות לירכיים והירכיים ומסייעים בכיפוף הברך וסיבוב לרוחב. שריר זה גם מאפשר לאנשים ללכת ולרוץ ללא כל כאב שיגרם למפרקים ולשרירים. כאשר תנועות חוזרות מתחילות לגרום לשרירי ה-TFL להפוך לשימוש יתר ולמתח, זה יכול להוביל לתסמונת כאב מיופסציאלית או להתפתח לנקודות טריגר, ולגרום לכאב מופנה לירכיים. הסרטון למעלה מסביר היכן נמצאים שרירי ה-TFL והיכן נקודות ההדק על שרירי ה-TFL גורמות לכאב בירכיים. תסמונת כאב מיופסיאלית יכולה לחקות מצבים כרוניים אחרים כמו דלקת מפרקים ניוונית בברך, הגורמת לכאב ולנכות בחצי התחתון של הגוף.


מתיחות וטכניקות שונות לירכיים

 

כעת מאתגר לאבחן את תסמונת הכאב המיופסציאלית בבדיקה עקב הכאב המופנה המשפיע על מיקום אחד בגוף מאשר המקור האמיתי של המקום שבו הכאב מגיע. עם זאת, ניתן לטפל בו באמצעות טכניקות שונות ומתיחות לירכיים כדי להחזיר את ניידות הרגליים. מחקרים חושפים שמתיחה ישירה של שרירי ה-TFL (tensor fasciae latae) יכולה להפחית את השפעות הכאב ארוכות טווח על הירכיים, הירכיים והגב התחתון ולשפר את ניידות הירך והירך. מתיחות שונות כמו הארכות ירך וסיבוב לרוחב של הירכיים עלולות לשבור את נקודות הטריגר המיופסציאליות בשריר ה-TFL. שימוש בגלגלת קצף על הירכיים יכול למתוח ולשחרר בעדינות את סיבי השריר ב-TFL ולעזור בחימום השריר לפני האימון. ישיבה נכונה בכיסא יכולה לעזור לירכיים לגרום ליותר עומס שרירים לירכיים ולמנוע את קיצור שרירי ה-TFL. שילוב של מתיחות וטכניקות אלו יכול לשפר את ניידות הירך והירך ברגליים, לאפשר לאדם ללכת או לרוץ ללא כאב.

 

סיכום

שרירי ה-TFL (tensor fasciae latae) ממוקמים על הירך הקדמית הפרוקסימלית בין פס ה-IT (iliotibial), המסייע בכיפוף הברך וסיבוב לרוחב. שריר ה-TFL עובד גם עם שרירי העכוז ומאפשר לאדם ללכת, לרוץ ולעזור בתנועת יציבות לירכיים ולברכיים עם כאבים במפרקים ובשרירים מסביב. כאשר נעשה שימוש יתר בשרירי ה-TFL, הם עלולים לפתח כאבי טריגר מיופסציאליים על ה-TFL, ולגרום לכאבי ירך, ברכיים וירכיים. זה יכול לגרום לאדם לא להיות מסוגל ללכת לתקופות ארוכות ולחשוב שאולי יש לו דלקת מפרקים ניוונית בברכיים. למרבה המזל, אנשים יכולים לשלב מתיחות וטכניקות שונות כדי להפחית את הכאב בירכיים ובירכיים תוך ניהול כאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שרירי ה-TFL. מתיחות וטכניקות שונות אלו מאפשרות ניידות חזרה לירכיים ולירכיים כך שהאדם יכול ללכת ללא כאב.

 

הפניות

Gottschalk, F, et al. "האנטומיה הפונקציונלית של Tensor Fasciae Latae וגלוטאוס מדיוס ומינימוס." כתב העת לאנטומיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 1989, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1256751/.

אוטסוקי, קייסקה. "מחקר מעקב של 3 חודשים של ההשפעות ארוכות הטווח של מתיחה ישירה של שריר Tensor Fasciae Latae בחולים עם Lumbago חריף תוך שימוש בתכנון יחיד." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, מאי 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4047246/.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "שכיחות של נקודות טריגר מיופזיאליות בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית כואבת קלה עד בינונית: ניתוח משני." כתב העת לרפואה קלינית, MDPI, 7 באוגוסט 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

טראמל, איימי פ, ועוד. "אנטומיה, אגן גרמי וגפיים תחתונות, שריר טנסור פאשיה - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 8 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499870/.

כתב ויתור

תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

תסמונת Piriformis & Myofascial Pain Syndrome

מבוא

אל האני אזור המותני של עמוד השדרה יש שרירים ושורשי עצבים שונים הפועלים יחד עם גפיים של הגוף התחתון, כמו ירכיים, ישבן, רגליים, ברכיים וכפות רגליים, לתפקוד ניידות והליכה. השרירים השונים באזור הישבן כוללים את שרירי העכוז. יש להם מערכת יחסים מזדמנת עם שרירי הירך כשהם פועלים יחד לתנועתיות ירך וזקוף יציבה טובה בתוך הגוף. השרירים והעצבים השונים מספקים גם תפקוד חושי-מוטורי לרגליים להיות ניידות ולספק ניידות של הירך. הפיריפורמיס הוא אחד השרירים המסייעים באזור הירכיים והישבן. כאשר שריר זה נעשה שימוש יתר, זה יכול לגרום לבעיות ניידות ברגליים ולהשפיע על יכולת ההליכה של אדם. המאמר של היום בוחן את שריר הפיריפורמיס, כיצד נקודות טריגר קשורות לתסמונת פיריפורמיס וכיצד לנהל את תסמונת הפיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים מספר שיטות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולים בכאב סיאטי ותסמונת פיריפורמיס הקשורים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שריר הפיריפורמיס. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגילים-לכאבי-צוואר-וכתפיים-מ-myofascial-trigger-points-על ידי-dr-andrea-furlan-md-phd_63543ea0

מהו שריר פיריפורמיס?

 

האם נתקלת בבעיות בהליכה ממקום למקום? האם אתה מרגיש מתיחות בשרירים בירכיים או באזור הישבן? או שאתה חווה כאב מקרין הנוסע לברכיים ולרגליים? תסמיני כאב אלו נמצאים בקורלציה עם נקודות טריגר המשפיעות על שריר הפיריפורמיס. ה piriformis הוא שריר שטוח בצורת אגס, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות באזור הגלוטאלי של הירכיים והמותניים. קבוצות השרירים המסובבות מורכבות מהאפשרויות הבאות:

  • תאומים
  • קוואדראטוס Femoris
  • Obturator Internus
  • Obturator Externus

שריר זה מקביל לשוליים האחוריים של הגלוטאוס מדיוס ועמוק לתוך הגלוטאוס מקסימוס. שריר זה חשוב מאוד לגוף מכיוון שהוא מספק תנועה בפלג הגוף התחתון על ידי ייצוב מפרק הירך ויכול להרים ולסובב את הירכיים הרחק מהגוף. ה שריר פיריפורמי מקיף גם את העצב הסיאטי, שכן העצב הארוך הזה עובר עמוק מתחת ל-piriformis ונכנס לאזור העכוז של החלק האחורי. כאשר שריר הפיריפורמיס נעשה שימוש יתר או סובל מגורמים טראומטיים קשורים, הוא יכול להחמיר את העצב הסיאטי ואף לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר, ולגרום לבעיות ניידות. 

 

נקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס

 

כאשר גורמים חריגים משפיעים על שרירי הפיריפורמיס, הם יכולים להתפתח לנקודות טריגר הקשורות לתסמונת פיריפורמיס ולגרום לבעיות באזורי האגן והירכיים בגוף. לדברי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, "כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", נקודות טריגר יכולות להיות מופעלות כאשר מתח חוזר משפיע על שריר הפירפורמיס וגורם לתסמינים של חולשת שרירים וכאב בירכיים. זה גורם לבעיות חופפות בשרירים שמסביב ובעצב הסיאטי, מה שהופך את האבחון לקשה עבור נקודות טריגר. מחקרים חושפים שנקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עלולות לגרום לעוויתות שרירים או לתהליך דלקתי לגירוי העצב הסיאטי שעלול להיראות זהה לתסמונת הדיסק המותני ללא ממצאים נוירולוגיים. נקודות טריגר הקשורות לתסמונת piriformis עשויות לחקות בעיות כרוניות כמו פיברומיאלגיה. למרות שקשה להצביע על נקודות טריגר בבדיקה יסודית, ישנן דרכים שונות להפחית את הכאב ולמנוע מנקודות טריגר להשפיע על שריר הפיריפורמיס הגורמות לכאבים בעצב הסיאטי. 

 


נקודת טריגר של השבוע: Piriformis Muscle- וידאו

האם התמודדת עם כאבים בעצב הסיאטי? התקשיתם ללכת לתקופה קצרה? או האם אתה מתמודד עם רגישות בשרירים או כאבים בישבן או בירכיים? אנשים החווים תסמינים אלה עשויים להתמודד עם תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן בצורת מניפה, אחת משש קבוצות השרירים המסובבות הקצרות המסייעות לתנועתיות הירך והירך באמצעות ייצוב. שרירי הפיריפורמיס מקיפים גם את העצב הסיאטי ויכולים להיכנע לפציעות. כאשר כוחות טראומטיים משפיעים על הירכיים והירכיים, שריר הפיריפורמיס מפתח גושים הידועים כנקודות טריגר, מה שגורם לשריר לגרות את העצב הסיאטי ולגרום לכאבים ברגליים. הסרטון שלמעלה מראה היכן שריר הפיריפורמיס ממוקם וכיצד נקודות טריגר יכולות לחקות כאב עצבי סיאטי ברגל ללא ממצאים נוירולוגיים. מחקרים חושפים שנקודות טריגר יכולות להיות וריאציה אנטומית נדירה שיכולה להיות קשורה לתסמונת פיריפורמיס הקשורה לסכיאטיקה. עם זאת, יש כמה חדשות טובות, שכן יש דרכים לנהל את תסמונת piriformis הקשורה לנקודות טריגר.


ניהול תסמונת Piriformis הקשורה לנקודות טריגר

 

טכניקות שונות יכולות לסייע בניהול תסמונת פיריפורמיס הקשורה לנקודות טריגר כדי להקל על שריר הפיריפורמיס. מחקרים חושפים שקינזיו טייפ על שריר הפיריפורמיס יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את טווח התנועה של מפרקי הירך של אנשים רבים. טכניקות אחרות כמו מתיחה או עיסוי רקמות עמוק יכולות לעזור לשחרר את השרירים הנוקשים ולהקל על היווצרות נקודות טריגר על הפיריפורמיס. עבור כאבי סיאטיקה הקשורים לנקודות טריגר לאורך שריר הפיריפורמיס, טיפול דקומפרסיה יכול לעזור לשריר הפיריפורמיס להפסיק את הלחץ על עצב הסיאטי ולהפחית כאבים מחמירים. טכניקות אלו יכולות לעזור לשפר את הניידות של מפרק הירך ולהגדיל את טווח התנועה לירכיים ולגפיים התחתונות.

 

סיכום

ה-piriformis הוא שריר קטן המספק ניידות ירך וירך. השריר הקטן הזה מקיף את העצב הסיאטי, מה שעוזר לתת תפקוד מוטורי לרגליים. כאשר גורמים טראומטיים משפיעים על שריר הפיריפורמיס, הוא יכול לפתח נקודות טריגר ולגרום לכאב סיאטי בירכיים. זה גורם לבעיות ניידות וכאבים סביב הירכיים. טיפולים שונים ניתנים כדי לסייע בהפחתת נקודות הטריגר לאורך שריר ה-piriformis ולהפחית את כאבי העצבים הסיאטיים מגרימת בעיות נוספות לתנועתיות הירכיים והרגליים.

 

הפניות

צ'אנג, קרול ועוד. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר פיריפורמיס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 3 באוקטובר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/.

Pfeifer, T, ו-WF Fitz. "[תסמונת פיריפורמיס]." Zeitschrift Fur Orthopadie Und Ihre Grenzgebiete, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2618150/.

ר;, השמירד פ;כרימי נ;קשברז. "ההשפעה של טכניקת ה-Kinesio Taping על נקודות טריגר של שריר Piriformis." היומן של הגוף וטיפולי תנועה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 8 בפברואר 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814861/.

רו, טה הון ולאנס אדמונדס. "אבחון וניהול של תסמונת פיריפורמיס: וריאנט אנטומי נדיר המנותח על ידי הדמיית תהודה מגנטית." Journal of Clinical Imaging Science, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 21 בפברואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843966/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

שרירי רצפת האגן ונקודות טריגר

שרירי רצפת האגן ונקודות טריגר

מבוא

לאזור האגן של הגוף יש תפקידים רבים החיוניים לתפקוד עם המארח. השרירים השונים המקיפים את קַטלִית לעזור לספק יציבות לליבה של הגוף, לאפשר את זרימת הדם לֵב במערכת הלב וכלי הדם, תומכים באיברי הרבייה והבטן, ועוד הרבה יותר שהגוף דורש. השרירים השונים של מפרקי האגן מאפשרים גם ניידות ותפקוד של הירך לגפיים התחתונות. כאשר פציעות טראומטיות או פעילויות חריגות מתחילות להשפיע על שרירי רצפת האגן, הבעיות השונות עלולות להשפיע על הפונקציונליות של אזור האגן ולגרום בעיות בשליטה בשלפוחית ​​השתן הן לגוף הגברי והן לגוף הנשי. רבות מהבעיות הללו קשורות לנקודות טריגר המקיפות או על שרירי רצפת האגן שיכולות להשפיע על אופן פעולת האיברים החיוניים בגוף. המאמר של היום בוחן את שרירי רצפת האגן, כיצד נקודות טריגר מתואמות עם כאבי אגן, וניהול כאבי אגן קשור לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר, על מנת לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי רצפת האגן ליד ומסביב לאגן. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

טריגר-נקודת-שבוע-spelenius-cervicis

מהם שרירי רצפת האגן?

 

האם חווית בעיות בשלפוחית ​​השתן שגורמות לך כל הזמן ללכת לשירותים? האם התמודדת עם התכווצויות קשות המחקות כאב סיאטיקה? או שזה כואב כשאתה יושב? רבים מהנושאים הללו מתואמים עם כאבי שרירים הקשורים לכאבי טריגר לאורך שרירי רצפת האגן. ה שרירי רצפת האגן הם מיקום גוף אנטומי ייחודי עם איזון של לחצים שונים (קרביים, שרירים או נוזליים) הממלאים תפקיד בסיסי בגפיים התחתונות של הגוף. לשרירי רצפת האגן ארבעה תאים מחולקים אך יש להם חלקים ותפקודים שונים כדי לאפשר תפקוד גופני מיטבי. ארבעת תאי רצפת האגן כוללים:

  • קדמי או שתן (שלפוחית ​​השתן)
  • בינוני או גניטלי (רחם אצל נשים, ערמונית אצל גברים)
  • אחורי או קדמי (פי הטבעת, חלל פי הטבעת ופי הטבעת)
  • פריטוניאלי (פאשיה אנדופלווית וקרום פרינאום)

חלק מהתפקודים ששרירי רצפת האגן מאפשרים לגוף לבצע כראוי כוללים כיווץ נכון לתפקוד המיני, מתן אפשרות לנשימה באיברי הבטן, שמירה על פעולות נוזל הגוף כמו הליכה לשירותים ושמירה על יציבה טובה על ידי עבודה משותפת עם התורקולומברית. עמודים lumbosacral של עמוד השדרה. מחקרים חושפים שהעצבים האוטונומיים של עמוד השדרה, הכוללים את הסימפתטי והפאראסימפתטי, מסייעים באספקת התאים האחוריים והקדמיים ברצפת האגן. כאשר גורמים טראומטיים משפיעים על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לבעיות מתאם לגבי נקודות טריגר בשרירי האגן.

 

איך נקודות טריגר מתאימות לכאבי אגן?

לרצפת האגן יש ארבעה מרכיבים שונים כדי לאפשר לשרירים לתפקד כראוי כאשר גורמים טראומטיים מתחילים לעורר תסמינים דמויי כאב שיכולים להשפיע על תפקוד האגן בגוף הגברי והנשי, ובכך לפתח כאבי טריגר נקודתי הקשורים לכאבי אגן. עבור הגוף הנשי, נקודות טריגר לאורך שריר הבולבוספוגיוס (חלק משרירי רצפת האגן) עלולות לגרום לכאב כואב באזור הנקבים. לעומת זאת, בגוף הגברי, נקודות טריגר לאורך האזור הרטרוסקרוטלי עלולות לגרום לאי נוחות בישיבה זקופה. על פי הספר, "כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, ד"ר, קבע שאנשים רבים המתמודדים עם כאבי טריגר לאורך שרירי רצפת האגן שלהם יתלוננו לעתים קרובות על תחושת כאב מקומי כואב בפי הטבעת שלהם. אזור ועלול לחוות יציאות כואבות כשהולכים לשירותים.

 

מחקרים חושפים שנקודות טריגר מיופסציאליות מפתחות "קשרי התכווצות שרירים" של שרירי רצפת האגן, עשויות להיות מזוהות בחולים רבים הסובלים מתסמונת כאבי אגן (אורולוגית, מעי גס וגינקולוגית), וקשורות לנקודות טריגר. נקודות טריגר הן מסובכות כאשר מאבחנים היכן הכאב ממוקם מכיוון שתסמונת הכאב המיופסציאלית מחקה מצבים כרוניים אחרים של השרירים שמסביב, וגורמת לכאב מופנה. מחקרים נוספים מגלים כי המיקום והחומרה של כאב מיופשיאלי ברצפת האגן נמצאו בקורלציה מובהקת עם תסמיני כאבי אגן שונים שיכולים להשפיע על גברים ונשים עם מצבים שונים כאחד. כאשר הרופאים מזהים שהמטופלים שלהם מתמודדים עם נקודות טריגר הקשורות לכאבי אגן לאחר בדיקה, הם מתכננים תוכנית טיפול ועובדים עם מומחים אחרים כדי לנהל נקודות טריגר ולהפחית כאבים באזור האגן.

 


3 תרגילי רצפת האגן המובילים- וידאו

האם התמודדת עם בעיות שתן שמקשות על היציאה לשירותים? האם אתה מתקשה למצוא תנוחה נוחה כשאתה יושב? או שאתה מרגיש כאב מקרין במורד הישבן והרגל? כאבי אגן הם בעיה שכיחה שיכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד, שיכולה לגרום לתסמיני כאב שונים המתואמים עם נקודות טריגר לאורך שרירי רצפת האגן. כאשר נקודות טריגר משפיעות על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לכאב מופנה המתחבר לכאבי אגן בגפיים התחתונות של הגוף. גורמים רבים יכולים להשפיע על האגן, כמו בעיות המשפיעות על מערכת העיכול, הרבייה או מערכת השתן, טראומה בשרירי האגן שמסביב הגורמת להם להיות חלשים או בעיות מקבילות בירכיים ובגב התחתון. נקודות טריגר הקשורות לכאבי אגן עשויות להיות מסובכות. ובכל זאת, ניתן לטפל בהם באמצעות טיפולים שונים שיכולים להפחית את הכאב ולעזור לחזק את אותם שרירים חלשים באזור האגן. הסרטון שלמעלה מדגים שלושה תרגילי רצפת אגן נוספים שיכולים לעזור לתמוך בשרירי האגן ולהפחית את נקודות ההדק מהתרחשות חוזרת באזור האגן בפלג הגוף התחתון.


ניהול כאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר

 

טיפולים שונים יכולים לנהל כאב הקשור לנקודות טריגר באמצעות טיפולים מרובים שיכולים להפחית תסמינים דמויי כאב לאורך שרירי רצפת האגן. טיפולים רבים, כמו טיפול בנקודת טריגר ואימון שרירים, יכולים לעזור להפחית את הכאב לאורך שרירי רצפת האגן ולהחזיר את תפקוד המעיים לאזור האגן. מחקרים חושפים שרופאים מספקים מגוון פרוטוקולים שנועדו לחזק את שרירי רצפת האגן ואת קבוצות השרירים השונות סביב אזור האגן תוך שיפור התפקוד. עם זאת, הטיפול לבדו יכול להגיע רק רחוק, שכן אנשים חייבים לנקוט בפעולות מתקנות כדי להבטיח שנקודות הטריגר לא יחזרו בעתיד. תנועות כמו תרגילי יציבה מתקנת המתמקדים בגב התחתון, הירכיים והאגן ואכילת תזונה עשירה בסיבים יכולות להפחית את כאבי האגן. זה מאפשר לאדם להחזיר את חצי הניידות התחתון שלו. 

 

סיכום

לשריר רצפת האגן ארבעה מרכיבים מחולקים שיאפשרו תפקוד גופני מיטבי שיש לו תפקידים שונים בגוף הגברי והנקבי. לשרירי רצפת האגן יש תפקידים מכריעים רבים המספקים למארח יציבות בליבת הגוף, מאפשרים זרימת דם למערכת הלב וכלי הדם, ובעיקר, תומכים באיברי הרבייה והבטן. כאשר בעיות משפיעות על שרירי רצפת האגן, זה יכול להוביל לכאבי אגן הקשורים לנקודות טריגר שעלולות לשבש רבים מללכת לשירותים או לשבש את התפקוד המיני. לא הכל אבוד, שכן טיפולים שונים יכולים להפחית את הכאב ולחזק את שרירי האגן בפלג הגוף התחתון. זה מאפשר ניידות פלג גוף תחתון בחזרה למארח ומונע בעיות מיותרות להתרחש שוב.

 

הפניות

בורדוני, ברונו ועוד. "אנטומיה, בטן ואגן, רצפת האגן." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 18 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Marques, Andrea, et al. "הסטטוס של אימון שרירי רצפת האגן לנשים." Canadian Urological Association Journal = Journal De L'Association Des Urologues Du Canada, האיגוד הרפואי הקנדי, דצמבר 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

מייסטר, מלאני ר, ועוד. "חומרת הכאב המיופסיאלי של רצפת האגן והפרעת רצפת האגן מטרידה: האם יש מתאם?" American Journal of מיילדות וגינקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

מולדווין, רוברט מ. וג'ניפר יונאיטיס פארילו. "נקודות טריגר מיופזיאליות של רצפת האגן: קשרים עם תסמונות כאב אורולוגיות ואסטרטגיות טיפול כולל טיפול בהזרקה." דוחות אורולוגיה נוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Raizada, Varuna, ו Ravinder K Mittal. "אנטומיה של רצפת האגן ופיזיולוגיה יישומית." מרפאות גסטרואנטרולוגיה של צפון אמריקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

ניתוח מפרק סקרואיליאק: מרפאת גב

ניתוח מפרק סקרואיליאק: מרפאת גב

תפקידם של מפרקי ה-SI הוא לאפשר תנועות פיתול או פיתול בעת הזזת הרגליים המשמשות כמנופים. בלי המפרקים העצבים וה סימפיזת ערווה בחלק הקדמי של האגן, המאפשרים תנועות מדויקות אלו, האגן יהיה בסיכון גבוה יותר לשבר. מפרקי העצה מעבירים את משקל הגוף ואת כל הכוחות הפיזיים דרך העצה אל הירכיים והרגליים. אנשים, במיוחד ספורטאים עם כאבים בגב התחתון, בירך, במפשעה או ברגל, עשויים לחוות תפקוד לקוי של מפרק SIJ / sacroiliac. רופא או מנתח יכולים להמליץ ​​על ניתוח מפרק סקרו-איליאק עבור חוסר תפקוד חמור של מפרקי SI וכאבים שלא נפתר עם טיפול שמרני.

ניתוח מפרק סקרואיליאקניתוח מפרק סקרואיליאק

ישנם שני מפרקים סקרו-איליאקים. הם מחברים את עצמות הכסל הגדולות המרכיבות את צידי האגן ואת חוליות העצה או החוליות בצורת משולש בין עצמות הכסל בבסיס עמוד השדרה. כאב באזור זה יכול לנבוע מ- sacroiliitis או דלקת של מפרק SI, וכן התייחס כאב עשוי להציג. רופא ישקול סיבות כגון:

  • טראומה
  • ספורט
  • חריגות ביו-מכאניות
  • בלאי מלחץ נושא משקל
  • הֵרָיוֹן
  • אי התאמה באורך הרגליים
  • ניידות יתר
  • מצבים דלקתיים מערכתיים
  • מחלת מפרקים ניוונית
  • עקממת
  • זיהום, אבל זה נדיר.

ספורט

קיימת פתולוגיה של תפקוד לקוי של מפרק סקרואיליאק אצל ספורטאים. ספורט הדורש העמסה חוזרת ו/או אסימטרית הכוללת:

  • בועט
  • מתנדנד
  • זורק
  • עמידת רגל אחת

כל ספורטאי יכול לפתח תפקוד לקוי של מפרק העצה, אך פעילויות השכיחות הגבוהות ביותר כוללות:

  • כדורגל
  • כדורגל
  • כדורסל
  • התעמלות
  • גולף
  • Powerlifting
  • קרוס קאנטרי סקי
  • שלב אירובי
  • מכונות מדרגות
  • מכונות אליפטיות

ניתוח פיוז'ן

הניתוח אינו מיועד למטופלים עם פחות משישה חודשים של כאב או ליקוי מקומי מאושרים עם סיבות אחרות שנשללו. ניתוח הוא האפשרות האחרונה לכאבי מפרקים SI אלא אם כן מדובר במקרה חירום. רופאים ומנתחים ימליצו על שיטות טיפול לא פולשניות לפני שימליצו על ניתוח. המלצות ניתוח מגיעות כאשר הכאב הפך לבלתי נסבל, והאדם אינו יכול עוד לזוז או לנתח.

  • איחוי מפרק סקרו-איליאק הוא הליך זעיר פולשני הכולל חתך קטן באורך של פחות משני סנטימטרים.
  • תחת הנחיית תמונה, שתלי טיטניום מוכנסים על פני מפרק העצמה כדי לספק יציבות.
  • חורים בחומרה מאפשרים הוספת עצם או העצם לצמוח באופן טבעי על פני האזור או על גבי האזור כדי לשמור על יציבות.
  • ניתוח זה יכול להיות חוץ או בן לילה, בהתאם להעדפת המנתח וסוג התמיכה הזמינה.

זמן החלמה מהניתוח

עבור רוב האנשים, זמן ההחלמה הוא כשלושה שבועות על קביים.

  • ניהול הכאב תלוי בשאלה אם מעורבים בו ברגים או ברגים; ברגים נוטים להיות יותר לא נוחים.
  • כאב לאחר ניתוח מתפוגג תוך מספר ימים או שבועיים.
  • ההיתוך עצמו לוקח שישה חודשים או יותר להשלמתו.

אפשרויות טיפול שמרניות

שיטות טיפול שמרניות להפחתת הדלקת יכול לכלול:

  • כירופרקטיקה
  • פיזיותרפיה
  • דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה
  • תרופות
  • זריקות

שאר

  • הימנעות מהרגליים למשך כמה ימים יכולה לעזור להפחית את הלחץ על מפרק ה-SI.
  • שימוש בכרית קרח או חימום על הגב התחתון ו/או הישבן.
  • עיסוי השרירים שמסביב עשוי לעזור אם הסיבה הנראית לעין היא פציעה.
  • רופא יכול להציע להשתמש במקל, הליכון או קביים תחת השגחה רפואית.

תרופות

  • תרופות כוללות נוגדי דלקת כגון איבופרופן, נפרוקסן או חלופות מרשם.
  • Acetaminophen עוזר עם כאב אך לא דלקת.

קורטיקוסטרואידים

  • סטרואידים הם האנטי דלקתי החזק ביותר.
  • טיפול לא ניתוחי נפוץ הוא סטרואידים קורטיזול, המוזרקים בהנחיית רנטגן.
  • זריקות עוברות ישירות למקור.
  • סטרואידים דרך הפה מתפשטים בכל הגוף אך עלולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

כירופרקטיקה ופיזיותרפיה

  • בהתאם לחומרת המצב, כירופרקטיקה ופיזיותרפיה עשויה לחזק את השרירים סביב האזור וליישר מחדש את המפרק.
  • כירופרקט יפלס את האגן באמצעות מניפולציה וניוד של מפרק העצה.

חגורת תמיכה סקרויליאקית

  • לובש חגורת תמיכה סקרויליאקית עשוי לעזור להסיר את המתח של המפרק ולהקל על התסמינים.
  • זה עובד על ידי הפעלת דחיסה סביב הירך ולרוחב המפרק.

כאבי גב, ירך ומקרינים


הפניות

Brolinson, P Gunnar, et al. "תפקוד לקוי של מפרק העצים אצל ספורטאים." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 2,1. 2003 (47): 56-10.1249. doi:00149619/200302000-00009-XNUMX

הייל, ג'סיקה. "שינויים הנגרמים על ידי עומס של אסימטריות בין גפיים בשליטה דינאמית על יציבה בנבדקים בריאים." Frontiers in Human neuroscience vol. 16 824730. 11 במרץ 2022, doi:10.3389/fnhum.2022.824730

כתב העת הבינלאומי לניתוחי עמוד שדרה. (2020*) "האגודה הבינלאומית לקידום מדיניות ניתוחי עמוד השדרה 2020 - עדכון מינימלי-פולשני של מפרקי עמוד השדרה (לכאבי מפרקים כרוניים): אינדיקציות כיסוי, מגבלות והכרח רפואי." doi.org/10.14444/7156

Peebles, Rebecca DO1; ג'ונאס, כריסטופר E. DO, FAAFP2. הפרעה בתפקוד מפרק העצה אצל ספורטאי: אבחון וניהול. דוחות רפואת ספורט עדכניים: 9/10 2017 – כרך 16 – גיליון 5 – עמ' 336-342
doi: 10.1249/JSR.0000000000000410

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

מבוא

לגפיים התחתונות של הגוף יש תפקיד חשוב מאוד שכן הם עוזרים לתמוך במשקל הגוף העליון ולספק יציבות לפלג הגוף התחתון. החצי התחתון של הגוף מורכב מהבטן התחתונה, ירכייםאַגָנִי, ואזורי הישבן, שיש להם שרירים שונים המקיפים את מוֹתָנִי ואזורי אגן בעמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בהגנה על האיברים החיוניים התחתונים ופועלים עם מערכת העצבים המרכזית כדי לנצל את התפקוד הסנסורי-מוטורי של הרגליים והרגליים. כאשר גורמים נורמליים אוהבים ישיבה ממושכת או עמידה מתחילה להשפיע על פלג הגוף התחתון, היא עלולה לגרום לכאבים המופנים לרדת אל הרגליים ולדחוף את הגפיים התחתונות לפתח תסמינים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. המאמר של היום בוחן את פלג הגוף התחתון, כיצד נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון, ודרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בטיפולי כאב גוף לא נאותים יותר הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך שרירי פלג הגוף התחתון לאורך הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

trigger-point-therapy-pectoralis-major_634aeb8b

מהו פלג הגוף התחתון?

 

האם אתה מרגיש נוקשות סביב הירכיים שלך לאחרונה? שמתם לב שאתם רוכנים קדימה ללא הרף, מה שגורם לעומס על הגב התחתון? או האם חווית כאב במקום אחד בחצי התחתון שלך? כאשר מתמודדים עם בעיות אלה בחצי התחתון של הגוף, זה יכול להיות מתאם עם תסמינים סומטו-ויסצרליים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. ה פלג גוף תחתון של גוף האדם, או של הבטן התחתונה, מוגדרת כאזור הקדמי של הגזע בין הסרעפת החזה ומשמשת כחלל לאכלס מערכת העיכול, השתן, האנדוקרינית וחלקים של מערכת הרבייה. לפלג הגוף התחתון שרירים ועצבים שונים המקיפים את הגב התחתון, הירכיים, האגן ואזור הישבן בגוף המייצב את הרגליים בתנועה ותומך בפלג הגוף העליון. השרירים בפלג הגוף התחתון מקיפים גם את אזורי המותן והאגן של עמוד השדרה כדי להגן על המפרקים והחוליות מפני חוסר תפקוד. כאשר בעיות מתחילות לעלות ולהשפיע על פלג הגוף התחתון, זה יכול להוביל לבעיות חופפות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 

איך נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון?

 

חלק מהבעיות המשפיעות על פלג הגוף התחתון שרוב האנשים לא מבינים הן שישיבה או עמידה ממושכת עלולה לגרום לבעיות ברגליים, ירכיים, אגן וכפות הרגליים. זה גורם לאספקת הדם להתנקז לתוך הרגליים והרגליים, ובכך לגרום לנפיחות וחולשת שרירים בשרירי פלג הגוף התחתון. בעיה נוספת היא כאשר פלג הגוף התחתון עבר אירוע טראומטי שעלול לגרום לשרירים הפגועים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר כדי לגרום לבעיות בגב התחתון, ירכייםקַטלִית, ואזור הישבן בגוף. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מאופיינות לרוב בכאב הגורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים תוך גרימת התכווצות שרירית וחיקוי מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על השרירים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על השרירים בפלג הגוף התחתון, "כאב ותפקוד לקוי של מיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט טרוול, MD, כאב הקשור לתנועה עלול לגרום לעקצוצים או לתחושות חשמליות עד לגפיים התחתונות ולגרום לכאב שהופנה סומטו-ויסצרלי ל פלג גוף תחתון. מכיוון ששורשי העצבים מחוט השדרה מסתעפים אל השרירים השונים ומתגרים, וגורמים לכאבים מופנים לאזורים שונים בגפיים התחתונות.

 


Trigger Point Therapy For The Abs- Video

האם התמודדת עם בעיות ניידות ירך? מה לגבי תחושת כאבי גב תחתון לאחר שהיית במצב של תחושת תחושה במשך תקופה ממושכת? או האם חווית בעיות באזור האגן שלך? רבות מהבעיות הללו נמצאות בקורלציה עם נקודות טריגר הקשורות לפלג הגוף התחתון. נקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית נגרמות כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים הפגועים או עברו אירוע טראומטי שגורם לכאב המופנה למיקומי גוף שונים. הסרטון מסביר היכן ממוקמות נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון, בעיקר בבטן וכיצד לשחרר אותן באמצעות מישוש ועיסוי. טכניקות אלו יכולות לסייע בהפחתת תסמיני הכאב המשפיעים על פלג הגוף התחתון ולנהל את התפתחות הכאב המיופשיאלי בעתיד.


דרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון

 

מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים ישתמשו בטכניקות שונות כדי להפחית את הכאב ולהקל על נקודות הטריגר מהשרירים הפגועים. רבים הולכים לעתים קרובות למומחה כאב העוסק בנקודות טריגר באמצעות המלצות של הרופא הראשי שלהם. הם יעברו תהליך בדיקה ויסבירו למומחה הכאב היכן נמצא הכאב. לאחר מכן, הם יכינו תוכנית טיפול עם הרופא הראשי של המטופל, שתאפשר להם לעקוב אחר שגרה כדי למנוע את חזרת הכאב. טכניקות שונות כמו מתיחת הבטן, פעילות גופנית ומנוחה יכולות לנהל נקודות טריגר מחזרה לשרירים הפגועים ואף לעזור להחזיר את כוח השרירים לגוף.

 

סיכום

פלג הגוף התחתון מורכב מהירכיים, הגב התחתון, האגן והישבן תוך הגנה על האיברים החיוניים של הגוף. פלג הגוף התחתון עוזר לייצב, פלג הגוף התחתון בגפיים ותומך במשקל פלג הגוף העליון. כאשר בעיות רגילות כמו ישיבה ממושכת או עמידה מתחילות לגרום למתוח שרירים באזור פלג הגוף התחתון, זה יכול לפתח נקודות טריגר כדי לגרום לבעיות שונות לאזור זה ולגרום לבעיות ניידות באזור הבטן התחתונה. כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, אנשים רבים הולכים למומחה כאב כדי לסייע בניהול נקודות הטריגר מפגיעה באזור פלג הגוף התחתון ולהחזיר את תפקוד הניידות לגפיים התחתונות.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

ווייד, כריסטיאן הראשון ומתיו ג'יי סטרייץ. "אנטומיה, בטן ואגן, בטן - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

כתב ויתור

מרפאת גב כירופרקטיקה של ירכיים לא אחידות

מרפאת גב כירופרקטיקה של ירכיים לא אחידות

ירכיים לא אחידות עלולות לזרוק את הגב מישור טבעי ולגרום לנוקשות גב, לחץ, אי נוחות וכאב. ירכיים שאינן מאוזנות משפיעות בצורה לא בריאה על עמידה, ישיבה, תנוחת שינה, הליכה ותנועות כלליות. בעיות ביומכניקה גורמות לשרירים המייצבים הליבה ועמוד השדרה להיחלש ולהתעייפות מפיצוי יתר כדי לשמור על הגוף בתנועה. לאורך זמן זה יכול להוביל לכאבים כרוניים בגב, בירכיים, בברכיים וברגליים. טיפול כירופרקטי יכול לשחזר את התאמת הירך ועמוד השדרה ואת הבריאות.כירופרקט ירכיים לא אחידות

ירכיים לא אחידות

ירכיים לא מיושרות יכולות להיגרם מפציעת עבודה או ספורט, פעילות גופנית, התנגשות ברכב ו/או בלאי כללי. כאשר הירכיים אינן מיושרות, הן זזו מהמיקום המרכזי שלהן. הם יכולים להיות מסובבים קדימה או אחורה, לאלץ את עמוד השדרה ואת הגפיים התחתונות לפצות, וכתוצאה מכך עמוד השדרה הטיה שעלולה לגרום לרגליים להיראות לא אחידות. אי נוחות עשויה להיות כאב גב תחתון חד צדדי ליד מפרק העצה, הגורם לגב נוקשה/הדוק, הגבלת תנועה ו/או תסמיני כאב. מכיוון שעמוד השדרה והגפיים התחתונות צריכים לפצות על חוסר האחידות, הכתפיים והגב העליון, המחוברים לאגן דרך עמוד השדרה, נפגעים גם הם ומביאים:

  • כאב גב.
  • כאבי ירך ושרירי העכוז.
  • אורך רגליים לא אחיד.
  • בעיות ברכיים, קרסול וכף רגל וכאבים.
  • כתפיים לא אחידות.
  • השכמות יכולות לבלוט בצד של הירך התחתונה.
  • אי נוחות וכאב בצלעות.
  • כלוב הצלעות יכול לבלוט בצד אחד. עם זאת, זה יכול להיות בגלל מתקדם עקממת.

תרפים

מומלץ להישאר פעיל וכולל מתיחות ו חיזוק הליבה. מתיחות כלליות המומלצות למיטוב שווי הירך כוללות:

מתיחת שריר הברך

  • לזה למתוח, שכבו על משטח שטוח כשהרגליים מושטות ישר החוצה.
  • כופפו את רגל ימין בברך, הנח את רגל ימין על הקרקע.
  • השתמש במגבת, חגורה או רצועה כדי לתפוס ולכרוך את רגל שמאל.
  • השאר את הירך/ישבן בצד שמאל נטוע על הרצפה.
  • הרם לאט את רגל שמאל כלפי מעלה ככל האפשר עד שתרגיש את המתיחה.
  • ברגע שאתה מרגיש מתיחה או הגבלה בשריר הירך האחורי, החזק את המיקום למשך 30 שניות.
  • חזור על הצד השני.
  • בצע 2 עד 3 פעמים.

מתיחת מכופף הירך

  • לכרוע ברך על רגל מושפעת ולכופף את הרגל הבריאה לפנים עם כף הרגל שטוחה על הרצפה.
  • גב ישר.
  • לאט לאט לדחוף את הירכיים קדימה עד שתרגיש את המתיחה בירך העליונה ובירך.
  • החזק את המתיחה כ-15 עד 30 שניות.

טיפול כירופרקטי

טיפול כירופרקטי הוא אופציה לא ניתוחית מומלצת ביותר עבור ירכיים והטיה לא אחידה של האגן. בהתאם לחומרת חוסר היישור, הבעיות הבסיסיות ותמונות סריקת הגוף, טיפול יישור הירך עשוי לכלול:

  • עיסוי טיפולי ברקמות רכות
  • שחרור שרירים כירופרקטי עבור מכופפי ירכיים הדוקים, ארבע ראשי, שרירי הירך האחורי וגלוטס.
  • שִׁחרוּר לַחַץ
  • גרירה
  • אורתוטיקה בהתאמה אישית
  • Bracing
  • אימון יציבה
  • שינוי פעילות
  • אימון בריאותי

טיפול כירופרקטי לפציעה בירך


הפניות

קיפור, עלי ועוד. "ביומכניקה של מפרק העצה: אנטומיה, תפקוד, ביומכניקה, דימורפיזם מיני וסיבות לכאב." כתב העת הבינלאומי לניתוחי עמוד שדרה כרך 14. 1, תוספת 3 13-10. 2020 בפברואר 10.14444, doi:6077/XNUMX

לי, ג'ונג-הון ועוד. "ההשפעה של טכניקת גרסטון על הכאב וטווח התנועה בחולים עם כאבי גב תחתון כרוניים." כתב עת למדעי פיזיותרפיה כרך 28,6. 2016 (1852): 5-10.1589. doi:28.1852/jpts.XNUMX

Patel, Rikin V et al. "הטיית אגן וטווחי תנועה בירכיים עם תסמונת פגיעה פמורו-אצטבולרית." כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים כרך 28,10. 2020 (427): e432-e10.5435. doi:19/JAAOS-D-00155-XNUMX

Rivière, C et al. "יחסי עמוד שדרה-ירך מוסיפים הבנות לפתופיזיולוגיה של פגיעה פמורו-אצטבולרית: סקירה שיטתית." אורטופדיה וטראומטולוגיה, כירורגיה ומחקר: OTSR vol. 103,4 (2017): 549-557. doi:10.1016/j.otsr.2017.03.010

Suits, ויליאם ה. "מדדים קליניים של הטיית האגן בפיזיותרפיה." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט כרך 16,5. 1366 1375-1. 2021 באוקטובר 10.26603, doi:001/27978c.XNUMX

דרכים לשיפור כאבי ירך ואגן בעזרת כירופרקטיקה

דרכים לשיפור כאבי ירך ואגן בעזרת כירופרקטיקה

מבוא

מפרקי השלד יכולים לשמור על הגוף זקוף ומיוצב תוך הגנה על האיברים הפנימיים. מפרקי השלד נמצאים גם בסיכון לגורמים (נורמליים וטראומטיים) שיכולים להשפיע על הגוף, ובכך עלולים לגרום לתסמינים כואבים להשפיע על אזורי גוף שונים. כאב היפ הוא בין התלונות הנפוצות ביותר עבור אנשים רבים, במיוחד קשישים. עד לנקודה זו, כאשר הגוף סובל מכאבים בירך, זה עשוי להיות מעורב כאב אגן ותסמינים נלווים המחקים בעיות אחרות בגוף. המאמר של היום בוחן את הגורמים לכאבי ירך ואגן, התסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן, וכיצד טיפול כירופרקטי עשוי להקל על כאבי ירכיים ואגן. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולים אוסטאופתיים כדי לעזור לאנשים רבים עם כאבי ירך ואגן. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

תרגול כאב

הגורמים לכאבי ירך ואגן

האם אתה חווה נוקשות על הגב התחתון או הירכיים? מה לגבי כאב עצב סיאטי שעובר במורד הרגליים? או שחווית התכווצויות באזורי האגן של הגוף שלך? חווית תסמינים אלו עשויה להיות הגורם הפוטנציאלי לכך שאתה עשוי להתמודד עם כאבי ירך ואגן. למרות שכאבי ירך קשורים לעתים קרובות לאנשים מבוגרים יותר, הוא יכול להשפיע על אנשים רבים בגילאים שונים. מחקרים חושפים שהפתולוגיות מחוץ לירכיים עשויות להיות הגורם והכאב המפנה, מה שמקשה על אבחון כאבי הירך. הגורמים לכאבי מפרקים יכולים להיות שימוש יתר במפרקים ורקמות רכות התומכות בירכיים עקב תנועות חוזרות ונשנות, עומס מהשרירים המרובים התומכים בירכיים או תסמינים של מפרקים. מחקרים חושפים שאנשים שעובדים בעבודה שולחנית עלולים לפתח כאבי גב תחתון עקב ישיבה ממושכת, ובכך להיות קשורים לתנועתיות יתר של עמוד השדרה המותני וירידה בתנועתיות מפרק הירך. 

 

 

אנשים עם כאב בירך עלולים להסתכן בפיתוח כאבי אגן הקשורים לשימוש יתר במפרקים ורקמות רכות. עכשיו איך כאב באגן מתאם לכאב בירך, ומה הסיבה? מחקרים חושפים שהשרירים המייצבים (iliopsoas, pectineus, obturator externus, gluteus minimus, ו-piriformis שרירי) עובדים יתר על המידה והופכים כתוצאה מחוסר יציבות של הירך והמפרק. זה גורם לשרירים הפגועים להיות עייפים וחלשים וגורם לדחיסה של עצב הסיאטי לאורך שריר הפירפורמיס. כאבי אגן הקשורים לכאב בירך עלולים לגרום לתסמינים לא תפקודיים של שרירים ושלד לאורך הבטן התחתונה, הירכיים והגב הלומבו-סקראלי.

 

התסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן

הגורמים המעורבים בכאבי ירך ואגן עשויים להיות בעלי תסמינים קשורים שעשויים להשפיע על הגפיים התחתונות של הגוף. אחד התסמינים הבולטים של כאב בירך הוא כאב במפשעה, שעלול להיות מעורב בכאבי אגן מכיוון שהרצועות והשרירים המקיפים את הירכיים והמפשעה עשויים להיות חלשים ושימוש יתר. לפעמים גורמים בסיסיים שונים אכן תורמים לכאבי ירך ואגן, וגורמים לתסמינים קשורים שעלולים לבלבל את האדם בכאב. כאבי ירך ואגן עשויים להתייחס לכאבי גב תחתון ועצב סיאטי מאחר שעמוד השדרה התחתון והירכיים קרובים זה לזה; לפיכך, זיהוי היכן נמצא מקור הכאב האמיתי בחצי התחתון של הגוף הופך אותו לבלבל. חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי ירך ואגן כוללים:

  • כאב גב תחתון
  • חולשת שרירים
  • תפקוד לקוי במפרק העפר
  • בעיות בשלפוחית ​​השתן
  • כאב עצבי שיטי
  • תסמונת פיריפורמית

 


3 הגורמים הנפוצים לכאבי ירך - וידאו

האם התמודדת עם נוקשות שרירים סביב או לאורך הירכיים והגב התחתון? האם יש לך בעיות בשלפוחית ​​השתן? או שחווית חולשת שרירים בגפיים התחתונות של הגוף? חלק מהתסמינים הללו יכולים להיות קשורים לכאבי ירך ואגן. הסרטון שלמעלה מסביר את שלושת הגורמים הנפוצים לכאבי ירך, ומעניין, אחד הגורמים לכאב בירך עשוי להיות כרוך בגב התחתון. מחקרים חושפים שמכיוון שהגב התחתון והירכיים קרובים זה לזה, שינויים באזור הלומבופלבי עלולים להיות מעורבים בכאבי גב תחתון. חלק מהבעיות הקשורות לשינויים באזור הלומבופלבי כוללים:

  • טווח תנועה מוגבל בסיבוב הירך 
  • פגיעת רקמות
  • קפסולות מפרקים נוקשות
  • טראומה מיקרו/מאקרו

למרבה המזל, טיפול בכאבי ירך ואגן עשוי לסייע בהקלת בעיות כאב שהופנו באמצעות טיפול כירופרקטי.


הקלה כירופרקטית לכאבי ירך ואגן

 

אנשים המתמודדים עם כאבי ירך ואגן עשויים למצוא הקלה באמצעות טיפול כירופרקטי. האגן הוא המשך ישיר של עמוד השדרה כאשר העצה (חמש החוליות המאוחדות הנמוכות ביותר) ומכלול חגורת האגן מתקשרים עם המפרקים ממערכת השלד התחתונה. אם יש כאבים בפלג הגוף התחתון והאדם לא בטוח אם זה הגב או הירכיים שלו, דרך הפעולה הראשונה שלו היא לבקר את הרופא הראשי או כירופרקט. לאחר מכן, הם יסקרו את ההיסטוריה הרפואית של הפרט תוך ביצוע סדרה של בדיקות גופניות כמו תנועות שונות כדי לבצע אבחנה מדויקת. לאחר זיהוי אבחון הכאב, כירופרקטורים מנצלים את יישור הגוף הכולל על ידי החזרת האיזון באגן ובעמוד השדרה באמצעות מניפולציה. כאשר עמוד השדרה והירכיים סובלים מא תת, זה יכול לגרום לעומס מיותר על השרירים שמסביב סביב עמוד השדרה והירכיים. עד לנקודה זו, יישור עמוד השדרה מהתאמה כירופרקטית יכול להפחית או לבטל את הלחץ המוגזם המשפיע על השרירים שמסביב. טיפול כירופרקטי יכול גם לקדם טיפולים שונים המגבירים את האיזון לאורך הירכיים והאגן, הכוללים:

  • מתיחה
  • עיסוי טיפולי
  • פעילות גופנית/טיפול בפעילות גופנית
  • תזונה

בין אם הכאב ממוקם באזורי הירכיים, הגב התחתון או האגן, טיפול כירופרקטי יכול לסייע בשיקום, טיפול והקלה של הכאב תוך שמירה על תוצאות אופטימליות לאורך זמן.

 

סיכום

מפרקי השלד יכולים לעזור לשמור על הגוף זקוף ויציב תוך הגנה על האיברים הפנימיים מפני גורמים נורמליים וטראומטיים. כאשר גורמים אלו מתחילים לגרום להשפעה על הגוף, מפרקי השלד נמצאים בסיכון לפתח כאב לאורך מבנה השריר והשלד. לכאבי ירך ואגן יש קשר חופף מכיוון שהם בין התלונות השכיחות ביותר עבור אנשים רבים. עד לנקודה זו, כאבים מהמותניים או מהאגן עשויים לחקות בעיות אחרות הקשורות להפרעות כרוניות. שילוב טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכול לעזור להקל, לטפל ולשקם את הגוף באמצעות מניפולציה בעמוד השדרה. זה מאפשר לאנשים להיות ללא כאבים ולעזור להחזיר את האיזון במפרקים שלהם.

 

הפניות

Harris-Hayes, Marcie, et al. "הקשר בין כאבי ירך וגב תחתון אצל ספורטאים המשתתפים בספורט הקשור לרוטציה." כתב עת לשיקום ספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, פברואר 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699456/.

לי, די ווק ועוד. "כאב אגן כרוני הנובע משרירים מייצבים לא מתפקדים של מפרק הירך והאגן." כתב העת הקוריאני לכאב, The Korean Pain Society, אוקטובר 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

Luthra, Jatinder Singh, et al. "הבנת ירך כואבת אצל מבוגרים צעירים: מאמר סקירה." ירך ואגן, החברה הקוריאנית להיפ, ספטמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6726866/.

נישימורה, טקאקי וריו מיאצ'י. "הקשר בין כאבי גב תחתון ותנועת מפרקי מותניים וירך אצל עובדי שולחן." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, אוקטובר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7590845/.

כתב ויתור

סקירה כללית של Polymyalgia Rheumatica

סקירה כללית של Polymyalgia Rheumatica

מבוא

הגוף נחשף למגוון גורמים סביבתיים יום יומי. בין אם זו הסביבה בה אדם חי, המזון הנצרך או רמת הפעילות הגופנית שיש לאדם משחק תפקיד בגוף. אנשים רבים שרוצים לחיות א אורח חיים בריא יותר יתחילו בקטן על ידי שילוב מזונות מזינים שהם יכולים להוסיף, היצמדות ל- פעילות משטר הם עשויים ליהנות, ולמצוא זמן לעשות מדיטציה. מי שלא רוצה לשנות את הרגלי החיים שלו ימשיך לאכול מזונות עשירים בשומנים, לא להתאמן מספיק או שיש להם בעיות שינה. עם הזמן, הגוף יהיה בסיכון לפתח הפרעות אוטואימוניות הקשורות לתסמינים של השרירים והשלד כאשר הוא נחשף לגורמים סביבתיים המשפיעים על אורח החיים של האדם. המאמר של היום בוחן הפרעה אוטואימונית הגורמת להשפעות דלקתיות על המפרקים, המכונה polymyalgia rheumatica, התסמינים הקשורים להפרעה זו, וכיצד טיפול כירופרקטי יכול לסייע בניהול הסימפטומים של polymyalgia rheumatica. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולים אוטואימוניים כדי לעזור לאנשים רבים עם מחלות אוטואימוניות הקשורות להפרעות שרירים ושלד. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר אלכס Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

10_קפלן הגדרה מחדש של כאב כרוני

מהי Polymyalgia Rheumatica?

 

האם חווית כאב לאורך הכתפיים, הצוואר, הירכיים או הירכיים? האם הגוף שלך מרגיש נוקשה בבוקר וטוב יותר לאורך היום? או האם חווית טווח תנועה מוגבל באזורים מסוימים בגופך? רבים מהתסמינים הללו הם סימנים לכך שאתה עלול להיות בסיכון לפתח polymyalgia rheumatica במפרקים שלך. Polymyalgia rheumatica מוגדרת כהפרעה ראומטית השכיחה בקרב קשישים מעל גיל 50. Polymyalgia rheumatica היא הפרעה דלקתית של השרירים והשלד הגורמת לכאבי שרירים ונוקשות סביב המפרקים, במיוחד בבוקר. מחקרים חושפים ש-polymyalgia rheumatica מאופיינת לרוב בכאבי שרירים כואבים בכתפיים, באגן ובצוואר; זה יכול לחקות מחלות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית), SLE (זאבת אריתמטית מערכתית) ופולימיוזיטיס. כאשר הגוף מתמודד עם ההשפעות הדלקתיות של polymyalgia rheumatica, אנשים רבים מאמינים שהם מתמודדים עם הפרעה אחרת המשפיעה על גופם. עד לנקודה זו, קשה לאבחן פולימיאלגיה ראומטיה.

 

התסמינים הקשורים לפולימיאלגיה ראומטיה

מכיוון ש-polymyalgia rheumatica יכולה לחקות מחלות ראומטיות אחרות, חלק מהתסמינים הקשורים להפרעת שרירים דלקתית זו דומים למחלות כרוניות נפוצות אחרות בגוף. מחקרים חושפים שהגורם לפולימיאלגיה אינו ידוע, אך גורמים סביבתיים וגנטיים תורמים למחלה דלקתית זו. מחלה נוספת שחולקת תסמינים דומים לפולימיאלגיה היא מחלה המכונה דלקת עורקים ענקית. דלקת עורקים של תאי ענק גורם להשפעות דלקתיות לאורך רירית העורקים, ואנשים עם מחלה זו עלולים לסבול מפולימיאלגיה ראומטית. חלק מהתסמינים הקשורים לפולימיאלגיה ראומטיה כוללים:

  • כאבים בכתף
  • כאב אגן
  • טווח תנועה מוגבל
  • נוקשות שרירים
  • כאב מפרקים
  • דלקת
  • כאב צוואר

 


סקירה של Polymyalgia Rheumatica- וידאו

האם חווית כאב באזורים מסוימים בגופך, כמו הכתפיים, האגן והצוואר? האם אתה מרגיש נוקשות בשרירים בכל בוקר, אבל האם זה משתפר במהלך היום? האם התמודדת עם דלקת מפרקים? אם חווית תסמינים אלה של השרירים והשלד, אתה עלול להיות בסיכון לפתח פולימיאלגיה שגרונית. הסרטון שלמעלה נותן סקירה ברורה של מהי פולימיאלגיה והתסמינים הקשורים להפרעה דלקתית זו של השרירים והשלד. Polymyalgia rheumatica היא הפרעה אוטומטית דלקתית של שרירים ושלד הפוגעת במבוגרים רבים מעל גיל 50 וגורמת לנוקשות שרירים באזורי הצוואר, הכתפיים והאגן של הגוף. הפרעת שרירים דלקתית זו אכן מחקה הפרעות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית) וזאבת. התסמינים הקשורים ל-polymyalgia rheumatica דומים בדרך כלל להפרעות כרוניות נפוצות אחרות, מה שהופך את האבחנה למאתגרת לקבוע. למרבה המזל, ישנן דרכים להתמודד עם polymyalgia rheumatica ותסמיני השרירים והשלד הקשורים לה.


טיפול בפולימיאלגיה ראומטיה עם טיפול כירופרקטי

 

מכיוון שהגוף מתמודד עם תסמינים מפולימיאלגיה, ראומטיה מאתגרת לאבחון מאחר שהיא מחקה הפרעות ראומטיות אחרות והתסמינים הנלווים אליהן. כאשר הגוף סובל מכאבי פרקים הקשורים ל polymyalgia rheumatica, השרירים שמסביב והרצועות המסייעות לייצוב המפרקים הופכים לדלקתיים וגורמים לאי נוחות לגוף. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי זמינים כדי לסייע בניהול דלקת מפרקים הקשורה לפולימיאלגיה ראומטיה. טיפול כירופרקטי מנצל מניפולציה של עמוד השדרה של הגוף על ידי מניפולציה של עמוד השדרה תת או חוסר יישור של המפרקים. מניפולציה בעמוד השדרה עוזרת לגוף להירגע ומשלבת תכונות ריפוי במפרקים הדלקתיים. טיפול כירופרקטי עוזר לשחרר את השרירים הנוקשים והרצועות המקיפות את המפרקים כדי להפחית את הלחץ על העצבים ולעזור להחזיר את טווח התנועה למפרקים. אנשים רבים המשלבים טיפול כירופרקטי כדי לסייע בניהול סימפטומים של שרירים ושלד הקשורים להפרעות ראומטיות כמו פולימיאלגיה ראומטיה יהיו ללא כאבים במסע הבריאות שלהם.

 

סיכום

Polymyalgia rheumatica היא הפרעה דלקתית של השרירים והשלד הנפוצה בקרב קשישים, אשר גורמת לכאבי שרירים ונוקשות סביב המפרקים. הפרעת שרירים דלקתית זו משפיעה על אזור הכתף, הצוואר והאגן תוך חיקוי הפרעות ראומטיות אחרות כמו RA (דלקת מפרקים שגרונית) וזאבת. מכיוון שהגוף חשוף למגוון תחומים סביבתיים, לאורך זמן עלול להיות בסיכון לפתח מחלות אוטואימוניות הקשורות לתסמינים של שרירים ושלד שיכולים להשפיע על האדם. עד לנקודה זו, מה שמקשה על האבחנה. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לסייע בניהול תסמיני השרירים והשלד הקשורים לפולימיאלגיה שגרונית. טיפול כירופרקטי יכול לסייע בהפחתת דלקת מפרקים נוקשה על ידי מניפולציה של הגוף, גורם לשרירים הכואבים להירגע ולהגדיל את טווח התנועה שלהם. ניצול טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאדם לחזור למסע הבריאות והרווחה שלו.

 

הפניות

אחריה, סאורב ורינה מוסא. "Polymyalgia Rheumatica - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 21 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537274/.

אל-כעבי, ג'ומה ועוד. "לימפומה שאינה הודג'קין המחקה פולימיאלגיה ראומטיה בחולה צעיר." כתב עת רפואי של עומאן, OMJ, יולי 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282323/.

מיצ'ט, קלמנט ג'יי ואריק ל' מטסון. "פולימיאלגיה ראומטיקה." BMJ (עורך מחקר קליני), BMJ Publishing Group Ltd., 5 באפריל 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2287267/.

מילכרט, מרסין ומרק ברזוסקו. "אבחון של Polymyalgia Rheumatica בדרך כלל אומר תוצאה חיובית עבור המטופל שלך." כתב העת ההודי למחקר רפואי, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, מאי 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5644293/.

כתב ויתור

עצב צבוט במרפאת גב הירך

עצב צבוט במרפאת גב הירך

עצב צבוט בירך עלול לגרום לחוסר תחושה, עקצוץ, חולשה וכאב. עצב קמוץ/דחוס יוצר לחץ שיכול לנבוע מבעיה מבנית עצם כמו אי יישור הירך או שהעצב נמתח יתר על המידה, נתקע, מתפתל או מקומט. הלחץ חוסם את המסלולים העצביים ומפחית את הפעילות העצבית. זה גורם לכאב. אם קיימים אי נוחות או כאבים, כירופרקטיקה, שיקום פיזי, מנוחה, פעילות גופנית וקרח וחום יכולים לשחרר ולאפס את העצב ולסייע במניעת פציעה חוזרת.

עצב צבוט בכירופרקט הירך

עצב צבט בירך

עצב צבוט או דחוס נובע מלחץ המופעל על העצב. עצב צבוט בירך גורם לעיתים קרובות לכאב באזור המפשעה, המקרין במורד הירך הפנימית אל הברך. הכאב יכול להרגיש כמו כאב עמום או כאב חד וצורב. אנשים מדווחים גם על לחץ, חוסר תחושה או תחושת עקצוץ בישבן. הסיבות השכיחות ביותר כוללות:

  • יציבה לא בריאה.
  • יושבים יותר מדי זמן בלי לזוז.
  • עצם או סחוס שגוי.
  • מתח שריר.
  • הֵרָיוֹן.
  • הַשׁמָנָה.
  • רקמה דלקתית.
  • פריצת דיסק.
  • דַלֶקֶת פּרָקִים.
  • הספרס עצם.

כירופרקטיקה

סיבות שונות דורשות גישות טיפול שונות. לדוגמה, אדם שמן יכול לדרוש התאמות כירופרקטיות, תרגילים/מתיחות ספציפיות והתאמות דיאטה כדי לתת מענה לכל הגוף. תוכניות הטיפול המומלצות יכולות להשתנות אך בדרך כלל כוללות:

  • עיסוי פיזיותרפי.
  • טיפולים מניפולטיביים במפרקים ובשרירים.
  • ניוד של המפרקים.
  • טיפולי רקמות רכות.
  • דיכאון עמוד השדרה.
  • תרגיל.

הליכה ופעילות עלולים להחמיר את הכאב כאשר הירך מציג כאב. זה יכול לגרום לשאר הגוף לפצות על ידי העברת המשקל לצד הבריא, מה שעלול לגרום אפילו יותר לכאבים בגב או ברגליים או לגרום לפציעה נוספת. התאמת ירך כירופרקטית רגילה ישפרו את היציבה, ישמרו על יישור השרירים והשלד שימנעו צביטה בעצבים ירך.


טיפול כירופרקטי בירך


הפניות

Ahuja, Vanita, et al. "כאב ירך כרוני במבוגרים: ידע נוכחי ופוטנציאל עתידי." Journal of anesthesiology, clinical pharmacology vol. 36,4 (2020): 450-457. doi:10.4103/joacp.JOACP_170_19

חג המולד, קולין, ועוד. "עד כמה שכיח כאב בירך בקרב מבוגרים? תוצאות מסקר בחינת הבריאות והתזונה הלאומית השלישית". The Journal of Family Practice Vol. 51,4 (2002): 345-8.

"תקשורת חינם: דיווחי מקרים: היפ." Journal of Athletic Training vol. 38,2 Suppl (2003): S.73–S.74.

התכונות המועילות של יוגה לגוף

התכונות המועילות של יוגה לגוף

מבוא

כאשר אנשים רבים מחפשים דרכים להירגע לאחר אירוע מלחיץ בחיי היומיום שלהם, לאנשים רבים יש פעילות משטר שמאפשר להם להסיר את דעתם מהחיים הקדחתניים שלהם. כשמוצאים את הפעילות הגופנית הנכונה, עדיף לקחת בחשבון שכל אחד שונה ויש לו רמות כושר שונות. אנשים רבים יכולים להיות מתמודדים סוגיות כרוניות שמשפיעים עליהם בצורה דרסטית ועם כל כך הרבה כאב בגופם. כאשר הבעיות הכרוניות הללו חופפות לכאבי שרירים ומפרקים, זה יכול לגרום לגוף לחוסר תפקוד תוך שהוא עשוי להיות מעורב בגורמים סביבתיים. יוגה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה המסייעת לחיזוק השרירים, להרפיית מתחים בגוף ולהתמקד בנשימות עמוקות. המאמר של היום בוחן את היתרונות של יוגה לגוף, כיצד טיפול כירופרקטי עובד יחדעם יוגה, ותנוחות יוגה שונות יכולים לעזור בניהול בעיות כרוניות שונות. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שריר-שלד כדי לעזור לאנשים רבים עם בעיות שרירים-שלד המשפיעות על גופם. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

SpineMed

היתרונות של יוגה לגוף

האם התמודדת עם מתח כרוני המשפיע על איכות חייך? האם התמודדת כל הזמן עם בעיות שלפוחית ​​השתן או המעיים? מה לגבי תחושת נוקשות שרירים באזורי הגב, הצוואר, הכתפיים או האגן? חלק מהתסמינים הללו הם סימנים לכך שאתה עלול להסתכן בפיתוח בעיות שרירים ושלד הקשורות לכאב. התמודדות עם בעיות שרירים ושלד הקשורות לכאב יכולה לגרום לאדם להרגיש אומלל ולחוש מתח שמשפיע על גופו. יוגה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה שאינו מפעיל לחץ על המפרקים ויספק אימון לכל הגוף באמצעות חיזוק ומתיחת שרירים חלשים. ליוגה יש יתרונות רבים עבור אנשים רבים המתמודדים עם הדברים הבאים:

  • חולשת שרירים
  • כאב גב
  • כאב צוואר
  • כאב אגן
  • תסמינים של דלקת פרקים
  • בעיות לב וכלי דם
  • לחץ כרוני

מחקרים חושפים שגורמים סביבתיים מעורבים בכאב כרוני לא מוגדר בעמוד השדרה, הפרעות חופפות בשריר-שלד הגורמות לאנשים רבים לנסות למצוא הקלה. אנשים רבים משלבים יוגה כי היא א דרך בטוחה ויעילה כדי להקל על צורות שונות של כאבי גב, צוואר או אגן הגורמים לבעיות בגוף. יוגה מנצלת מתיחה עדינה וחיזוק של שרירים חלשים ופצועים תוך הגברת זרימת הדם כדי לקדם ריפוי בגוף. 

 

טיפול כירופרקטי ויוגה

כאשר אנשים מתמודדים עם מצבים בריאותיים או פציעות שהשפיעו על גופם, זה יכול לגרום להם להרגיש מתוסכלים ולחשוב שלוקח לפציעות שלהם לנצח להחלים. אנשים רבים אינם מבינים ששילוב תרגילי יוגה מספק יתרונות בריאותיים מרשימים תוך שיקוף היסודות הדומים של טיפול כירופרקטי. גם טיפול כירופרקטי וגם יוגה מספקים תוצאות מועילות רבות לגוף כואב שזקוק למתיחה טובה ומוכן לגוף לרפא את עצמו באופן טבעי. טיפול כירופרקטי כולל מניפולציה של עמוד השדרה למפרקי עמוד השדרה תוך הפחתת דלקת וחיזוק שרירים חלשים. היוגה מאפשרת לגוף להגביר את הגמישות והסיבולת שלו, מפחיתה מתח ולחץ דם, ומספקת תחושת נשימה ושיווי משקל טובים יותר.


יוגה לכאב כרוני-וידאו

האם הרגשת נוקשות שרירים בצוואר, בגב או בגוף? האם הרגשת איטי או לחוץ מדי מחיי היום יום שלך? האם אתה רוצה לשפר את שיווי המשקל שלך? אם נתקלת בבעיות אלו המשפיעות על איכות חייך, מדוע שלא תשלב יוגה כחלק ממשטר האימון שלך? הסרטון למעלה מראה שתנוחות יוגה לכאב כרוני משפיעות על הגוף, כולל אזורי הצוואר, הגב והאגן. מחקרים חושפים שיוגה יכולה לעזור להקל על כאבי צוואר עזים תוך שיפור מוגבלות התפקוד הקשורה לכאב. היוגה מאפשרת לשרירים לא רק להירגע אלא גם לחזק אותם. יוגה יכולה גם לעזור לשפר את טווח התנועה של הגוף באמצעות נשימה עמוקה ולתת יותר מודעות לאופן שבו הגוף מחזיק מתח במקומות שאדם לא הבין שהוא נאחז בהם.


תנוחות יוגה לבעיות שונות

כשאדם עושה יוגה, הוא יעבור תנוחות שונות וחוזרים עליהם כל הזמן כשהגוף שלהם מתחיל להתרגל לתנועות. זה מאפשר לגוף לאתגר את עצמו ועוזר לאדם להתמקד יותר בנשימה עמוקה. דוגמה טובה תהיה אדם שלוקח שיעור יוגה עקב ניסיון כאב אגן. על ידי ביצוע כל תנוחת יוגה, אנשים רבים הסובלים מכאבי אגן יפחיתו את עוצמת הכאב תוך שיפור איכות חייהם. להלן כמה תנוחות יוגה שכל אחד יכול לעשות כדי להפחית את הכאב הקשור בגב, צוואר או אגן.

תנוחת גשר

  • שכב על הגב
  • כופפו את שתי הברכיים תוך הנחת כפות הרגליים על הרצפה ברוחב הירכיים
  • זרוע בצדדים עם כפות הידיים כלפי מטה
  • הצמד את הרגליים לרצפה והרם את הירכיים בזמן שאתה שואף
  • שלב את הרגליים והישבן 
  • עצור 4-8 נשימות ונשוף כדי להוריד את הירכיים בחזרה לקרקע באיטיות

 

תנוחת קוברה

  • שכבו על הבטן עם הידיים ליד החזה ממש מתחת לכתפיים והאצבעות פונות קדימה
  • שמור את המרפקים קרוב לצדדים
  • לחץ ידיים על הרצפה והרם לאט את הראש, החזה והכתפיים תוך כיפוף קל של המרפקים בשאיפה
  • נשפו כדי לרדת לאט ולהניח את הראש

 

חתול-פרה

  • היו על ארבע, ידיים מתחת לכתפיים וברכיים מתחת לירכיים (חשבו כמו שולחן)
  • שאפו כדי להוריד את הליבה לרצפה כשהראש שלך מביט לשמיים
  • נשפו לאט כדי להוריד את הסנטר אל החזה כשאתם מקיפים את הגב
  • המשך בתנועת נוזלים למשך דקה

 

קדימה בנד

  • היו בעמידה, וכפות הרגליים נמצאות במרחק ירכיים
  • הארך את הגוף כשאתה רוכן קדימה תוך שמירה על הברכיים כפופות מעט
  • הנח ידיים על הרגליים, בלוק היוגה או על הרצפה (מה שעושה לך נוח)
  • הכנס את הסנטר לתוך החזה, תן לצוואר ולראש להירגע
  • נדנד בעדינות את הראש מצד לצד כדי להקל על המתח בצוואר ובכתפיים
  • התגלגל לאט לאט למצב עמידה ומאפשר לזרועות ולראש להיות האחרונים להתרומם

 

שכיבה בעמוד השדרה

  • שכבו על הגב כשהברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה
  • הושיטו את הידיים מהצד והניחו את כפות הידיים על הרצפה
  • בזמן שאתה שואף, נשום לתוך המעיים והגפיים התחתונות
  • נשוף לברכיים תחתונות בצד שמאל (הסתכל על הדרך ההפוכה כדי למתוח לאט את שרירי הצוואר והכתפיים)
  • שימו לב למתיחות במשך 5 נשימות וכן לתחושות המתארכות בצלעות
  • החזר את הברכיים לאמצע וחזור על צד ימין

 

תנוחת הילד

  • שבו על העקבים כשהברכיים יחד (לתוספת תמיכה, ניתן להשתמש בשמיכה מגולגלת מתחת לברכיים)
  • התכופף קדימה והלך ידיים לפניך
  • הנח בעדינות את המצח על הרצפה
  • שמור על ידיים מושטות מלפנים תוך התמקדות בהפגת מתחים מאחור כאשר פלג הגוף העליון נופל לברכיים
  • הישאר בתנוחה זו במשך 5 דקות

 

סיכום

שילוב יוגה כחלק ממשטר פעילות גופנית מאפשר לאדם להתמקד בנשימה עמוקה תוך הרגעת הנפש. יוגה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה המסייעת לחזק שרירים חלשים הקשורים לכאב ודלקת. יוגה מספקת אימון גוף מלא המועיל לאנשים רבים המתמודדים עם כאב כרוני. שימוש ביוגה כחלק מתרגול יומיומי עשוי לעזור לאנשים ללמוד להיות רגועים ולתרגל מיינדפולנס.

 

הפניות

בוש, פרד. "יתרונות הריפוי של יוגה." עַמוּד הַשִׁדרָה, Spine-Health, 27 בינואר 2004, www.spine-health.com/wellness/yoga-pilates-tai-chi/healing-benefits-yoga.

Crow, Edith Meszaros, et al. "היעילות של איינגאר יוגה בטיפול בכאבי עמוד שדרה (גב וצוואר): סקירה שיטתית." כתב העת הבינלאומי ליוגה, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, ינואר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278133/.

Li, Yunxia, ​​et al. "השפעות היוגה על מטופלים עם כאבי צוואר כרוניים לא ספציפיים: סקירה שיטתית של פריזמה ומטה-אנליזה." רפואה, Wolters Kluwer Health, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407933/.

Saxena, Rahul, et al. "השפעות של התערבות יוגית על ציוני כאב ואיכות חיים אצל נשים עם כאבי אגן כרוניים." כתב העת הבינלאומי ליוגה, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/.

כתב ויתור