ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אימון בריאות אל פאסו, טקסס

אנשים זקוקים לתמיכה בכל הנוגע לאימוץ ולקיום אורח חיים בריא. זה המקום בו א מאמן בריאות יכול להיות נכס עיקרי.

יותר ממחצית מהמבוגרים בארצות הברית סובלים ממחלה כרונית אחת, וכשלושים אחוזים סובלים ממחלה אחת או יותר.

ספקים רבים אינם יודעים כיצד לייעץ לחולים בריאים ובמידה והם יעשו זאת מידע וזמן מוגבלים לפתרונות בסיסיים מאוד. לכן חולים אינם מודרך ביסודיות לבצע שינויים מתמשכים.

גם תוכניות בריאות מסורתיות מתגלות כלא יעילות. הסיבה לכך היא שהספקים אומרים למטופלים מה לעשות במקום לדון באפשרויות הטובות ביותר שיש להם עבורם יעדי הבריאות שלהם. למרבה הצער, זה אומר שהם כן לא סביר להקשיב או להיצמד להמלצות.

ממש כמו מאמן כושר זה מסייע לך, מעלה אותך לקראת האתגר ורואה אותך אפילו כשאתה עוסק בקצרה, זה לא המוקד, אלא שהמוקד הוא שאתה נותן את הכל ומוכן להמשיך, כי אתה רוצה להיות בריא! זה מה שמאמן בריאות עושה.

אימון לבריאות: דרך

  • לתקשר
  • לְהַנִיעַ
  • תמיכה בחולים

כדי לעזור להם לבצע שינויים משמעותיים בהתנהגות שיימשכו חיים שלמים.

מרכזי בריאות ובריאות על:

  1. שיחה מיומנת
  2. התערבות קלינית
  3. אסטרטגיות שונות

אלה מיועדים לעסוק באופן פעיל ובבטיחות בחולים בשינוי התנהגות חיובי.

מאמני בריאות משתפים פעולה עם המטופל באשר הוא בריא, מ להיות בריא ופשוט לרצות נקודת מבט חדשה ל ניהול מחלות כרוניות ומחלות.

העניין הוא לעזור לאדם ללמוד ולבצע טכניקות ניהול עצמי. המאמן מלמד / מאמן את האדם שמנהל או מונע מחלות, מקבל החלטות מושכלות לגבי טיפול ומשתתף בבריאות
התנהגויות.

התמיכה שניתנה מגיעה בצורה:

  • קביעת יעדים בר השגה
  • זיהוי ערך
  • נקודתי חוזק
  • מוטיבציה
  • עידוד

זה עוזר לפתח עמדות והתנהגויות בריא ובר קיימא.

ראשיתו של המטופל ומוכנותו יקבעו את הדרך הנכונה. הדרכה ועזרה לחולים למלא את היסטוריית הבריאות שלהם היא דרך טובה להפעיל את התוכנית.

11860 ויסטה דל סול, סנט. אימון בריאות 128 אל פאסו, טקסס

אימון בריאות אל פאסו, טקסס

 

תחילת התהליך

  1. להבין היכן המטופל רוצה להיות חכם מבחינה בריאותית
  2. הערכים שלהם
  3. היעדים שלהם
  4. צור את התוכנית
  5. עקוב אחר ההתקדמות
  6. ראה את הטוב ביותר
  7. צרו תוכנית לטווח ארוך

ייתכן שהמטופלים לא יודעים את מצבם הבריאותי או שיש להם אבחנה רצינית שאולי לא ידעו כיצד להסביר.�זה המקום שבו מאמן בריאות באמת יכול לפרק את כל מה שעשוי לקרות.

קטגוריות בריאות ואיכות חיים אינטגרטיבית כוללות:

  • רגשי
  • סְבִיבָתִי
  • כַּספִּי
  • אִינטֶלֶקְטוּאַלִי
  • גוּפָנִי
  • פנאי
  • רוחני
  • חֶברָתִי

מלאי בריאות מאפשר למטופל להרהר היכן הוא נמצא והיכן הוא רוצה או היה רוצה להיות.

הערכת מוכנות המטופל לשינוי והבנת מצבו הבריאותי של המטופל, לרבות אתגרים וכיצד הוא רואה היכן הוא נמצא כעת.

המטופל מוזמן ומעודד לבטא את רגשותיו.

מוטיבציה

הרעיון של ראיון מוטיבציה הוא בערך:

  • שיתוף פעולה עם מטופלים ולא להיות מומחה יודע-כל
  • הבנת המוטיבציה של האדם להשתנות במקום לומר לו מדוע עליו להשתנות

עקרונות ראיון מוטיבציה:

  • אמפתיה כלפי המטופל
  • אי התאמה במקום בו המטופל הוא חכם בריאותי ואיפה הוא רוצה להיות
  • תמיכה ביכולתו של המטופל לבצע בעצמם

יש מודל טרנסטורי שכולל שישה שלבים:

  • התבוננות מוקדמת - המטופלים אינם רואים בעיות ואינם מבינים שהתנהגותם מביאה לתוצאות שליליות. אז זה ממעיט בערך היתרונות של שינוי התנהגות ואינו רואה את הבעיות של ההתנהגות שלהם.
  • התבוננות - מטופלים מתכוונים להתחיל בהתנהגות בריאה אך לא תמיד ממלאים אחריהם.
  • הכנה – נקרא גם שלב ההכרעה, המטופלים מוכנים לפעול. זה כולל צעדים קטנים לקראת שינוי התנהגות והאמונה שהתנהגותם החדשה יכולה להוביל לחיים בריאים.
  • פעולה - המטופל משתנה ומתכוון להמשיך.
  • תחזוקה - שינוי ההתנהגות של המטופל נמשך יותר מחצי שנה, והם דבקים בו.
  • סיום - ההתנהגות השלילית בוטלה.

לכל שלב ישנן אסטרטגיות שונות לעבור את הבמה הלאה לשלב עד להשגת ההתנהגות האידיאלית.

11860 ויסטה דל סול, סנט. אימון בריאות 128 אל פאסו, טקסס

מאפשר זמן למטופל למצוא את תוכנית האימון הנכונה.

אבל, ראשית, מטופלים צריכים להבין מה הם רוצים לשנות בבריאותם הנוכחית בהתבסס על מה שהם רואים ו
השינויים החשובים ביותר עבורם.

ערכים

הספקים מעודדים את המטופל לזהות את ערכיו. ערכים הם מה שהכי חשוב לאדם.

אלה יכולים להיות:

  • מִשׁפָּחָה
  • ידידות
  • בְּרִיאוּת
  • אהבתי

ערכים מתחילים בילדות המוקדמת ונבחנים מחדש עם החיים, שיכולים להשתנות.

הבנת המטופל נחוצה כדי להבהיר ולעזור למטופל לבנות מודעות עצמית לקבלת החלטות אינטליגנטיות ולשמירה על איזון עצמו.

כדי לעזור למטופלים להסתכל על ערכיהם, מאמן עשוי לשאול שאלות כמו:

  • מה חייב להיות לך בחייך כדי לחוות הגשמה?
  • אילו ערכים חיוניים לחייכם?
  • אילו ערכים מייצגים את דרך ההוויה שלך?

עבור חלק מהמטופלים, זיהוי ערכים שליליים יכול להועיל. ככל שהמטופל גדל ויבין כיצד בריאותו משתנה, ערכיו עשויים להשתנות.

מידע זה מותאם ליצירת תוכנית פעולה ושלבים שיעזרו למטופל לקבל החלטות על סמך ערכי הליבה שלו.

שתי טכניקות לתקשורת ולחינוך מטופלים:

  • שאל-תגיד-שאל
  • ללמד-חזרה

תוך כדי עבודה עם המטופל לקביעת מטרות ויצירת שלבים, כלים אלו מסייעים להבטיח שהמטופל מבין את תפקידו.

שאל ואז תגיד ואז שאל שוב.

במקום למסור למטופלים כל מיני מידע, מאמנים שואלים את המטופל מה שהם יודעים ו מה שהם רוצים לדעת. אחר כך הם אומרים למטופל מה הם רוצים לדעת, שואלים אותם אם הם מבינים וממשיכים במה שהם רוצים לדעת.

 

ללמד בחזרה

הוראה חזרה מבטיחה שהמטופל יבין את התוכנית ומבקש מהמטופל לחזור על המידע על מה שהמטופל מבין בדבריו.

אם המטופל לא מבין, התהליך חוזר על עצמו עד שהמטופל יכול להסביר את תוכנית הטיפול בחזרה למאמן, כך שהכל ברור.

טכניקה זו מוכרת על ידי מספר סוכנויות ועמותות, כולל ה-

  • האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה
  • איגוד בתי החולים האמריקניים

אזורי ליבה

לפני הגדרת יעדים, המטופלים עוברים על תחומי הליבה של חייהם כדי להשתפר.

אזורי ליבה אלה עשויים להיות דומים מאוד לערכי המטופל ולחזונו.

כמה דוגמאות כוללות:

  • קריירה
  • מִשׁפָּחָה
  • פיננסים
  • בְּרִיאוּת
  • נופש
  • מערכות יחסים

לאחר שמטופל זיהה במה הוא רוצה להתמקד, מיושם סיעור מוחות למה שהוא רוצה לשנות או לשפר עבור כל תחום ליבה.

אלה יכולים להיות מחולקים למטרות קטנות יותר כחלק מתכנית פעולה אולטימטיבית.

ככל שהמטופל מתקדם, הוא מקבל יותר מוטיבציה ומעודד לקחת על עצמו אתגרים גדולים יותר.

 

שערים

המטופל מבין מה הוא רוצה לשפר.

המטופל עובר ממצב בריאותו הנוכחי למה שהוא רוצה להשיג עם תחומי הליבה הידועים.

שקול את הדברים הבאים:

  • מה אני רוצה להשיג?
  • היכן אשיג מטרה זו?
  • כיצד אוכל להשיג מטרה זו?
  • מתי אשיג מטרה זו?
  • מדוע אני רוצה להגיע למטרה זו?
  • מהן הדרכים האפשריות להשגת מטרה זו?

יעדים חכמים

כאשר המטופל מוכן, המאמן יסייע בפיתוחו ל:

  • ספציפי
  • מדיד
  • רכיש
  • דיווח
  • אקטואלי

מטרה חכמה.

סוג זה של יעד מאפשר מבנה ומעקב.

זה יוצר אבני דרך ברורות ומעריך את יכולת השגת המטרה.

 

תוכנית התקפה

ברגע שמאמן בריאות מבין לאן המטופל רוצה ללכת, השלב הבא הוא התכנון.

חולים עוזרים ביצירת תוכנית הטיפול שלהם.

תוכנית זו הינה הסכם בין המטופל למאמן הבריאות המתאר את שינוי ההתנהגות שהמטופל רוצה לבצע.

במהלך תהליך זה מוצעות הצעות ומומחיות, מכיוון שנקודת המבט שלהם יכולה לעזור למטופל.

דוגמה לתרגילים קטנים של מטופל שרוצה לרדת במשקל:

  • נסה פירות וירקות חדשים
  • דרכים שונות ויצירתיות לעבודה
  • שמור איתי בקבוק מים ומלא אותו כל שעתיים
  • לבשל ארוחות ערב בריאות
  • ללכת אחרי הארוחה כל יום

משימות קטנות אלו מקלות על המטופל לראות את התקדמותו.

המאמן יבדוק עם המטופל באופן קבוע כדי לוודא שהוא דבק בתוכנית.

 

11860 ויסטה דל סול, סנט. אימון בריאות 128 אל פאסו, טקסס

אימון בריאות אל פאסו, טקסס.

 

התקדמות ותוצאות

מאמני בריאות יכולים להבטיח למטופל גישה עקבית לתמיכה מוטיבציונית על ידי יצירת תוכנית מעקב עם תוכנית הטיפול הכוללת שלו.

טיפולי מעקב עשויים לכלול לוחות זמנים ל בדיקות גופניות או בדיקות והפניות והמלצות בתחומים אחרים כדי להמשיך להתנהגות חיובית.

מאמנים וחולים עובדים יחד כדי ליצור יעדים מציאותיים לעתיד.

ככל שהמטופל מתקדם, מאמן הבריאות עשוי להציע המלצות נוספות או לעבוד עם המטופל כדי להתאים את התוכנית שלו או לוודא שהוא יודע לאן לפנות אם יש לו שאלות.

תמיכה מתמשכת

ברגע שהמטרות הושגו, חשוב שתהיה תמיכה כדי להמשיך בהתנהגות החיובית. מקורות תמיכה מסורתיים כוללים:

  • מִשׁפָּחָה
  • חברים
  • עמיתים
  • הקהילה

לא תמיד לחולים תהיה גישה לתמיכה חיצונית, כך שלמידה למצוא תמיכה בפעילויות יכולה לעשות את ההבדל בתפקודו של המטופל בריאות כללית. ליד מרפאת כירופרקטיקה ובריאות רפואית פציעה, יש לנו צוות בעל דירוג גבוה של מתרגלי הבריאות הטובים ביותר, והמאמן הבריאותי שלנו יכול לעזור לך להגיע לאן שאתה רוצה להיות.


 

6 יום * דיאטו דיאטה * טיפול El Paso, TX (2019)

 

 

פרד פורמן הוא מאמן כדורסל שתלוי בבריאותו וברווחתו הכללית כדי לעסוק באחריות היומיומית שלו. כתוצאה מכך, המאמן פורמן התחיל את תוכנית גמילה ל- 6 יום, נועד לעזור לחדש ולשפר את יכולות הניקוי והניקוי רעלים של גוף האדם.


 

משאבים NCBI

בריאות טובה בנויה על בסיס של דיאטה ולהתאמן. המטרה היא לשפר ולתחזק משטר שבו אתם אוכלים בריא ומתעמלים באופן קבוע לאורך זמן. אתה גם לא צריך לעשות שום דבר דרסטי. עם זאת, יהיה לך קל יותר לבצע שינויים אם תתחיל בקטן ותעבור בהדרגה לעבר אורח חיים שאתה חושב שהוא הטוב ביותר עבורך. ומאמן בריאות יכול לעזור לכם להשיג הצלחה מרבית!

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "אימון בריאות אל פאסו, טקסס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי