מרפאת גב פציעות ספורט צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה. ספורטאים מכל ענפי הספורט יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. התאמות יכולות לסייע בטיפול בפציעות מענפי ספורט בעלי השפעה רבה כגון היאבקות, כדורגל והוקי. ספורטאים שמקבלים התאמות שגרתיות עשויים להבחין בשיפור בביצועים אתלטיים, בשיפור טווחי התנועה יחד עם גמישות וזרימת דם מוגברת. מכיוון שהתאמות של עמוד השדרה יפחיתו את הגירוי של שורשי העצבים בין החוליות, ניתן לקצר את זמן הריפוי מפציעות קלות, מה שמשפר את הביצועים. גם ספורטאים בעלי השפעה גבוהה וגם ספורטאים בעלי השפעה נמוכה יכולים להפיק תועלת מהתאמות שגרתיות של עמוד השדרה.
עבור ספורטאים בעלי השפעה גבוהה, זה מגביר את הביצועים והגמישות ומוריד את הסיכון לפציעה עבור ספורטאים בעלי השפעה נמוכה, כלומר שחקני טניס, באולר ושחקני גולף. כירופרקטיקה היא דרך טבעית לטפל ולמנוע פציעות ומצבים שונים המשפיעים על ספורטאים. לדברי ד"ר חימנז, אימון מוגזם או ציוד לא תקין, בין היתר, הם גורמים נפוצים לפציעה. ד"ר חימנז מסכם את הגורמים וההשפעות השונות של פציעות ספורט על הספורטאי וכן מסביר את סוגי הטיפולים ושיטות השיקום שיכולות לסייע בשיפור מצבו של הספורטאי. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.
אנשים המשתתפים בפעילות גופנית וספורטיבית עלולים לסבול מקרע בגיד אכילס. האם הבנת הסימפטומים והסיכונים יכולה לעזור בטיפול ולהחזיר את הפרט לפעילות הספורט שלו מוקדם יותר?
עקב אכילס
זוהי פציעה שכיחה המתרחשת כאשר הגיד המחבר את שריר השוק לעקב נקרע.
לגבי הגיד
גיד אכילס הוא הגיד הגדול ביותר בגוף.
בפעילות ספורטיבית ובפעילות גופנית, תנועות נפץ אינטנסיביות כמו ריצה, ספרינט, שינוי מהיר בתנוחות וקפיצה מופעלות על האכילס.
אנטיביוטיקה פלואורוקינולון משמשת בדרך כלל לטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה, דלקות בדרכי השתן וזיהומים חיידקיים. אנטיביוטיקה זו קשורה לקרע בגיד אכילס, אך יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד הם משפיעים על גיד אכילס. לאנשים הנוטלים תרופות אלו מומלץ לשקול תרופה חלופית אם מתחילות להתפתח בעיות בגיד אכילס. (אן ל. סטפנסון וחב', 2013)
יַחַס
בהתאם לחומרת הפציעה, הטיפול יכול להיות מורכב מטכניקות לא ניתוחיות או ניתוח.
היתרון בניתוח הוא שבדרך כלל יש פחות חוסר תנועה.
אנשים יכולים לעתים קרובות לחזור לפעילויות ספורט מוקדם יותר, ויש פחות סיכוי לקרע מחדש בגיד.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). קרע בגיד אכילס: סקירה עדכנית מהביולוגיה של קרע לטיפול. ניתוחי שרירים ושלד, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). פגיעה בגיד ושימוש בפלואורוקינולון: סקירה שיטתית. בטיחות תרופתית, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). קרע בגיד אכילס. סקירות עדכניות ברפואת שרירים ושלד, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). הסיכון לקרע בגיד אכילס בחולים עם אכילס טנדינופתיה: ניתוח מאגר מידע רפואי בארצות הברית. BioMed Research International, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
עבור אנשים העוסקים בספורט, חובבי כושר וכאלה העוסקים בפעילות גופנית, פציעות שרירים ושלד שכיחות. האם שימוש בסרט קרח יכול לעזור בשלב הראשוני או החריף של הפציעה להפחית את הדלקת והנפיחות כדי לזרז את ההחלמה ולחזור לפעילות מוקדם יותר?
אייס טייפ
לאחר פציעה בשריר-שלד, מומלץ לאנשים לעקוב אחר ה-R.I.C.E. שיטה לעזור להפחית נפיחות ודלקת. אורז. הוא ראשי התיבות של מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. (מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן. 2023) הקור עוזר להפחית את הכאב, להוריד את טמפרטורת הרקמה ולהפחית את הנפיחות סביב מקום הפציעה. על ידי שליטה בדלקת באמצעות קרח ודחיסה מוקדם לאחר הפציעה, אנשים יכולים לשמור על טווח התנועה והניידות המתאים סביב חלק הגוף הפגוע. (ג'ון אי בלוק. 2010) ישנן דרכים שונות להחיל קרח על פציעה.
שקיות קרח וקנויות בחנות.
השריית חלק הגוף הפגוע בג'קוזי או ג'קוזי קר.
הכנת שקיות קרח לשימוש חוזר.
ניתן להשתמש בתחבושת דחיסה יחד עם הקרח.
אייס טייפ היא תחבושת דחיסה המספקת טיפול בקור בבת אחת. לאחר פציעה, יישום זה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות במהלך השלב הדלקתי החריף של הריפוי. (מתיו J. Kraeutler וחב', 2015)
איך הקלטת עובדת
הטייפ הוא תחבושת גמישה שמושרה בג'ל קירור טיפולי. כאשר נמרח על איבר פצוע בגוף ונחשף לאוויר, הג'ל מופעל ויוצר תחושת קור סביב האזור. ההשפעה הרפואית הטיפולית יכולה להימשך חמש עד שש שעות. בשילוב עם תחבושת גמישה, הוא מספק טיפול בקרח ודחיסה. ניתן להשתמש בסרט הקרח ישר מהאריזה אך ניתן גם לשמור במקרר כדי להגביר את אפקט הקור. בהתאם להוראות היצרן, אין לאחסן את הקלטת במקפיא מכיוון שהדבר עלול להקשות מדי לעטוף את האזור הפגוע.
יתרונות
ההטבות כוללות את הדברים הבאים:
קל לשימוש
המוצר קל לשימוש.
הוצא את הסרט, והתחל לעטוף אותו סביב חלק הגוף הפגוע.
מחברים לא נדרשים
העטיפה נדבקת לעצמה, כך שהסרט נשאר במקומו ללא שימוש בקליפסים או מחברים.
קל לחתוך
אורך הגליל הסטנדרטי הוא 48 אינץ' על רוחב 2 אינץ'.
רוב הפציעות דורשות מספיק כדי לעטוף את האזור הפגוע.
מספריים חותכים את הכמות המדויקת הדרושה, ומאחסנים את השאר בשקית הניתנת לסגירה חוזרת.
לשימוש חוזר
לאחר 15 עד 20 דקות של מריחה, ניתן להסיר את המוצר בקלות, לגלגל אותו, לאחסן בשקית ולהשתמש בו שוב.
ניתן להשתמש בסרטון מספר פעמים.
הקלטת מתחילה לאבד מאיכות הקירור שלה לאחר מספר שימושים.
נייד
אין צורך להניח את הקלטת בצידנית בעת נסיעה.
הוא נייד בקלות ומושלם ליישום מהיר של קרח ודחיסה מיד לאחר פציעה.
זה יכול להפחית כאב ודלקת ונשמר במקום העבודה.
חסרונות
כמה חסרונות כוללים את הדברים הבאים:
ריח כימי
לג'ל שעל העטיפה הגמישה יכול להיות ריח תרופה.
זה לא ממש מריח חזק כמו משחות כאב, אבל הריח הכימי עלול להטריד אנשים מסוימים.
אולי לא קר מספיק
הקלטת פועלת להקלה מיידית על כאבים ודלקת, אך ייתכן שהיא לא תתקרר מספיק עבור המשתמש כאשר היא מונחת ישירות מהאריזה בטמפרטורת החדר.
עם זאת, ניתן להכניסו למקרר כדי להגביר את הקור ועשוי לספק אפקט קירור טיפולי יותר, במיוחד למי שמתמודד עם דלקת בגידים או בורסיטיס.
דביקות עלולה להסיח את הדעת
הקלטת יכולה להיות קצת דביקה עבור חלק.
גורם דביק זה יכול להוות מטרד קל.
עם זאת, זה פשוט מרגיש דביק בעת יישום.
כמה כתמים מהג'ל עלולים להישאר מאחור בעת הסרתו.
סרט הקרח יכול להידבק גם לבגדים.
לאנשים המחפשים טיפול קירור מהיר תוך כדי תנועה עבור חלקי גוף פצועים או כואבים, קרח סרט הדבקה עשויה להיות אופציה. זה יכול להיות טוב להיות בהישג יד כדי לספק דחיסה מקררת אם מתרחשת פציעה קלה בזמן השתתפות באתלטיקה או בפעילות גופנית והקלה על שימוש יתר או פציעות מאמץ חוזרות ונשנות.
בלוק J. E. (2010). קור ודחיסה בניהול פציעות שרירים ושלד והליכים ניתוחיים אורטופדיים: סקירה נרטיבית. כתב עת לרפואת ספורט בגישה פתוחה, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). קריותרפיה דחיסה לעומת קרח - מחקר פרוספקטיבי, אקראי על כאב לאחר ניתוח בחולים העוברים תיקון שרוול מסובב ארטרוסקופי או דקומפרסיה תת-אקרומית. כתב עת לניתוחי כתפיים ומרפקים, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
האם עבור אנשים שחווים פציעה בבוהן דשא, האם ידיעת התסמינים יכולה לעזור לספורטאים וללא ספורטאים בטיפול, זמן החלמה וחזרה לפעילות?
פציעת בוהן דשא
פציעת בוהן דשא משפיעה על רצועות הרקמה הרכה והגידים בבסיס הבוהן הגדולה מתחת ל רגל. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר הבוהן מורחבת יתר על המידה / נאלצת כלפי מעלה, כגון כאשר כדור כף הרגל על הקרקע והעקב מורם. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. 2021) הפציעה שכיחה בקרב ספורטאים העוסקים בספורט על דשא מלאכותי, וכך קיבלה הפציעה את שמה. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על אנשים שאינם ספורטאים, כמו אנשים שעובדים על הרגליים כל היום.
זמן ההחלמה לאחר פציעת אצבע הדשא תלוי בחומרת ובסוג הפעילויות שהאדם מתכנן לחזור אליהן.
חזרה לפעילות ספורטיבית ברמה גבוהה לאחר פציעה קשה יכולה לקחת שישה חודשים.
פציעות אלו משתנות בחומרה אך בדרך כלל משתפרות עם טיפול שמרני. במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
כאב הוא הנושא העיקרי שמפסיק את הפעילות הגופנית לאחר פציעה בדרגה 1, בעוד שדרגות 2 ו-3 יכולות לקחת שבועות עד חודשים כדי להחלים לחלוטין.
משמעות
פציעת אצבע דשא מתייחסת ל- זן מפרק metatarsophalangeal. מפרק זה מורכב מרצועות המחברים את העצם בכף הרגל, מתחת לבוהן הגדולה/הפלנקס הפרוקסימלי, לעצמות המקשרות את אצבעות הרגליים לעצמות הגדולות יותר בכפות הרגליים/מטטרסלס. הפציעה נגרמת בדרך כלל על ידי מתיחת יתר הנובעת לרוב מתנועת דחיפה, כמו ריצה או קפיצה.
אם חווים תסמינים של אצבע דשא, פנה לרופא לאבחון נכון כדי שיוכל לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית. הם יבצעו בדיקה גופנית כדי להעריך כאב, נפיחות וטווחי תנועה. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. 2021) אם ספק שירותי הבריאות חושד בנזק לרקמות, הם עשויים להמליץ על הדמיה באמצעות צילומי רנטגן ו-(MRI) כדי לדרג את הפציעה ולקבוע את דרך הפעולה הנכונה.
דרגה 1 - סובייקטיבית שכן היא משתנה בהתאם לסבילות הכאב של הפרט.
דרגה 2 - ארבעה עד שישה שבועות של immobilization.
דרגה 3 - שמונה שבועות מינימום של immobilization.
זה יכול לקחת עד שישה חודשים כדי לחזור לתפקוד תקין.
חזרה לפעילות רגילה
לאחר פציעה בבוהן דשא דרגה 1, אנשים יכולים לחזור לפעילות רגילה ברגע שהכאב בשליטה. לכיתות 2 ו-3 לוקח יותר זמן להחלים. חזרה לפעילות ספורטיבית לאחר פציעה בדרגה 2 יכולה להימשך כחודשיים או שלושה, בעוד שפציעות דרגה 3 ומקרים הדורשים ניתוח יכולים להימשך עד שישה חודשים. (עלי-אסגר נג'פי וחב', 2018)
טיפול כירופרקטי ספורט
הפניות
האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים. (2021). טונוס.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). תוצאות של תיקון בוהן דשא כרוני באוכלוסיית לא ספורטאים: מחקר רטרוספקטיבי. כתב העת ההודי לאורתופדיה, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chin, L., & Hertel, J. (2010). שיקום פציעות בקרסול ובכף הרגל אצל ספורטאים. מרפאות ברפואת ספורט, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
ספורטאים ואנשים פעילים פיזית המשתתפים בפעילויות, תרגילים וספורט הכוללים בעיטות, סיבוב ו/או שינוי כיוונים יכולים לפתח פגיעה בשימוש יתר באגן של סימפיזה/מפרק הערווה בחלק הקדמי של האגן הידוע בשם osteitis pubis. האם זיהוי התסמינים והסיבות יכול לעזור בטיפול ובמניעה?
פציעת אוסטיטיס פוביס
Osteitis pubis היא דלקת של המפרק המחברת בין עצמות האגן, הנקראת סימפיזה של האגן, והמבנים סביבו. סימפיזה הערווה היא מפרק לפני ומתחת לשלפוחית השתן. הוא מחזיק את שני צידי האגן יחדיו מלפנים. לסימפיזת הערווה יש מעט מאוד תנועה, אך כאשר מתח חריג או מתמשך מופעל על המפרק, עלולים להופיע כאבים במפשעה ובאגן. פציעת osteitis pubis היא פציעת שימוש יתר שכיחה אצל אנשים וספורטאים פעילים פיזית, אך יכולה להתרחש גם כתוצאה מטראומה פיזית, הריון ו/או לידה.
תסמינים
התסמין השכיח ביותר הוא כאבים על החלק הקדמי של האגן. הכאב מורגש לרוב במרכז, אך צד אחד עשוי להיות כואב יותר מהשני. הכאב בדרך כלל מקרין/מתפשט החוצה. סימנים ותסמינים אחרים כוללים: (פטריק גומלה, פטריק מופרי. 2017)
כאבי בטן תחתונה במרכז האגן
צולע
חולשת ירך ו/או רגליים
קושי לטפס במדרגות
כאב בעת הליכה, ריצה ו/או שינוי כיוונים
צלילי לחיצה או קפיצה עם תנועה או בעת שינוי כיוונים
כאבים בשכיבה על הצד
כאב בעת התעטשות או שיעול
Osteitis pubis יכול להתבלבל עם פציעות אחרות, לרבות מתיחת מפשעות/משיכה במפשעה, בקע מפשעתי ישיר, נוירלגיה איליו-פושית או שבר מאמץ באגן.
סיבות
פציעת אוסטיטיס ערווה מתרחשת בדרך כלל כאשר מפרק הסימפיזה חשוף ללחץ מופרז, מתמשך, כיווני ושימוש יתר בשרירי הירך והרגליים. הסיבות כוללות: (פטריק גומלה, פטריק מופרי. 2017)
פעילויות ספורט
פעילות גופנית
הריון ולידה
פגיעה באגן כמו נפילה קשה
אִבחוּן
הפגיעה מאובחנת על סמך בדיקה גופנית ובדיקות הדמיה. בדיקות אחרות עשויות לשמש כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות.
הבדיקה הגופנית תהיה כרוכה במניפולציה של הירך כדי להציב מתח על שריר גזע הירך הישר הישר ואת קבוצות שרירי הירך של ה-aductor.
כאב במהלך המניפולציה הוא סימן שכיח למצב.
אנשים עשויים להתבקש ללכת כדי לחפש אי-סדירות בדפוסי ההליכה או לראות אם מופיעים תסמינים עם תנועות מסוימות.
צילומי רנטגן יחשפו בדרך כלל אי-סדירות במפרקים כמו גם טרשת / עיבוי של סימפיזה הערווה.
הדמיית תהודה מגנטית - MRI עשוי לחשוף דלקת מפרקים ומסביב.
במקרים מסוימים לא יראו סימני פציעה בצילום רנטגן או MRI.
יַחַס
טיפול יעיל יכול להימשך מספר חודשים או יותר. מכיוון שדלקת היא הגורם הבסיסי לתסמינים, הטיפול יכלול לרוב: (טרישה ביטי. 2012)
שאר
מאפשר לדלקת החריפה לשכך.
במהלך ההתאוששות, מומלץ לישון שטוח על הגב כדי להפחית את הכאב.
יישומי קרח וחום
שקיות קרח עוזרות להפחית דלקת.
החום עוזר להקל על הכאב לאחר שהנפיחות הראשונית ירדה.
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ללא מרשם - NSAIDs כמו איבופרופן ונפרוקסן יכולים להפחית כאב ודלקת.
מכשירי הליכה מסייעים
אם התסמינים חמורים, ניתן להמליץ על קביים או מקל כדי להפחית את הלחץ על קַטלִית.
קורטיזון
היו ניסיונות לטפל במצב באמצעות זריקות קורטיזון, אך העדויות התומכות בשימוש בו מוגבלות ומחייבות מחקר נוסף. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
פרוגנוזה
לאחר האבחנה, הפרוגנוזה להחלמה מלאה היא אופטימלית אך יכולה לקחת זמן. זה יכול לקחת חלק מהאנשים שישה חודשים או יותר כדי לחזור לרמת התפקוד לפני הפציעה, אבל רובם חוזרים בערך בשלושה חודשים. אם טיפול שמרני לא מצליח לספק הקלה לאחר שישה חודשים, ניתן להמליץ על ניתוח. (מייקל דירקקס, כריסטופר ויטל. 2023)
שיקום פציעות ספורט
הפניות
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: גורם נדיר לכאב סופרפובי. ביקורות באורולוגיה, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). ניהול אוסטיטיס ערווה בספורטאים: שיקום וחזרה לאימונים - סקירה של הספרות העדכנית ביותר. כתב עת לרפואת ספורט בגישה פתוחה, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [עודכן ב-2022 בדצמבר 11]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2023 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
זווית ה-Q או הארבע ראשי היא מדידה של רוחב האגן אשר מאמינים כי היא תורמת לסיכון לפציעות ספורט אצל ספורטאיות. האם טיפולים ותרגילים שאינם ניתוחיים יכולים לסייע בשיקום פציעות?
Quadriceps Q - פציעות זווית
אל האני זווית Q היא הזווית שבה עצם הירך/עצם הרגל העליונה פוגשת את השוקה/עצם הרגל התחתונה. הוא נמדד על ידי שני קווים מצטלבים:
אחד ממרכז פיקת הברך ועד לעמוד השדרה הכסל העליון הקדמי של האגן.
השני הוא מהפטלה ועד לשקפת השוקה.
בממוצע הזווית גבוהה בשלוש מעלות בנשים מאשר בגברים.
לנשים יש הבדלים ביו-מכאניים הכוללים אגן רחב יותר, מה שמקל על הלידה. עם זאת, הבדל זה יכול לתרום לפציעות ברכיים בעת ספורט, שכן זווית Q מוגברת יוצרת יותר לחץ על מפרק הברך, כמו גם מובילה להגברת פרונציה של כף הרגל.
פציעות
גורמים שונים יכולים להגביר את הסיכון לפציעה, אך זווית Q רחבה יותר נקשרה למצבים הבאים.
תסמונת כאב פטלופמורלי
זווית Q מוגברת יכולה לגרום לארבע ראשי למשוך את פיקת הברך, להזיז אותה ממקומה ולגרום לעקיבה לא מתפקדת של הפיקה.
עם הזמן, זה יכול לגרום לכאבי ברכיים (מתחת ומסביב לפית הברך), ולחוסר איזון בשרירים.
זווית Q מוגברת יכולה להיות גורם המגביר את הלחץ וגורם לברך לאבד את יציבותה.
עם זאת, זה נותר שנוי במחלוקת, מכיוון שכמה מחקרים לא מצאו קשר בין זווית Q לפציעות בברך.
טיפול כירופרקטי
חיזוק תרגילים
תוכניות למניעת פציעות ACL המיועדות לנשים הביאו להפחתת הפציעות. (טרנט נסלר, וחב', 2017)
אל האני vastus medialis obliquus או VMO הוא שריר בצורת דמעה המסייע להזיז את מפרק הברך ולייצב את פיקת הברך.
חיזוק השריר יכול להגביר את היציבות של מפרק הברך.
חיזוק עשוי לדרוש התמקדות ספציפית בתזמון התכווצות השרירים.
מומלץ לבצע תרגילי שרשרת סגורה כמו סקוואט בקיר.
חיזוק הגלוטט ישפר את היציבות.
תרגילי מתיחה
מתיחת שרירים תפוסים תסייע להרפיית האזור הפגוע, להגביר את זרימת הדם ולהחזיר את טווחי התנועה והתפקוד.
שרירים שנמצאים בדרך כלל מתוחים כוללים את הארבע ראשי, שרירי הירך האחורי, הרצועה האיליוטיביאלית וגסטרוקנמיוס.
רגל אורתוטיקה
אורתוטיקה גמישה בהתאמה אישית מקטינה את זווית Q ומפחיתה פרונציה, ומקלה על הלחץ הנוסף על הברך.
אורתוטיק מותאם אישית מבטיח שהדינמיקה של כף הרגל והרגל מטופלת ומתוקנת.
נעלי בקרת תנועה יכולות גם לעזור לתקן פרונציית יתר.
שיקום ברכיים
הפניות
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). מדידת זווית הארבע ראשי (Q) ביחס לפרמטרים שונים של הגוף באוכלוסייה ערבית צעירה. PloS one, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). תסמונת כאב פטלופמורלית. ניתוחי ברכיים, טראומטולוגיה של ספורט, ארתרוסקופיה: כתב העת הרשמי של ESSKA, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). הבנת הברך האנושית והקשר שלה להחלפת ברך מלאה. Acta bio-medica: Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
מיתני י' (2017). הבדלים הקשורים למגדר ביישור הגפיים התחתונות, טווח תנועת המפרקים ושכיחות פציעות ספורט בספורטאים באוניברסיטאות יפניות. Journal of Physical Therapy Science, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). מניעת פציעות ACL: מה המחקר אומר לנו? סקירות עדכניות ברפואת שרירים ושלד, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
פעילות ספורטיבית תגרום לכאבים, כאבים ופציעות שצריך להיבדק על ידי רופא או מומחה לאבחון וטיפול מתאימים. מציאת המומחה המתאים לפציעות ספורט יכולה להיות אחד החלקים הקשים ביותר בהתמודדות עם פציעה. הדברים הבאים עשויים לעזור כאשר מחליטים אם מומחה לכירופרקטיקה בספורט יכול לעזור.
מומחה לפציעות ספורט
רפואת ספורט היא לימוד ותרגול של עקרונות רפואיים הקשורים למדע הספורט:
מניעת פציעות
אבחון וטיפול פציעה
תזונה
פסיכולוגיה
רפואת הספורט מתמקדת בהיבטים הרפואיים והטיפוליים של פעילות גופנית ספורטיבית. אנשים אלה יכולים להיות רופאים, מנתחים, כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים או ספקים שעובדים באופן קבוע עם ספורטאים. ספורטאים מעדיפים לעתים קרובות ספקים בעלי ניסיון בטיפול אתלטי.
רופא לפנות ראשון לפציעת ספורט
אנשים המשתייכים לקופת חולים או PPO עשויים לגלות שהרופא הראשוני שלהם הוא הרופא הראשון שפנה לפציעה.
ייתכן שרופא משפחה אינו מומחה ברפואת ספורט אך עשוי להיות בעל המומחיות להתמודד עם הפציעה.
פציעות קלות בשריר-שלד כמו נקעים ומתיחות חריפים מגיבים היטב לטיפולים סטנדרטיים מיידיים כמו מנוחה, קרח, דחיסה והרמה.
אנשים עם שימוש יתר או פציעות אימון מסובכות, מצבים כרוניים כגון דלקת גידים או הזקוקים לניתוח יופנו למומחה.
טיפול רופא משפחה
כמעט כל רופאי המשפחה יכולים לאבחן ולטפל בפציעות ספורט שונות.
חלקם עשויים להיות בעלי ניסיון ספציפי בטיפול בפציעות ספורט.
מציאת המומחה המתאים
חשוב למצוא רופא שיוכל לתכנן תכנית טיפול לריפוי ושיקום הפציעה כראוי ולהחזיר את הספורטאי לספורט שלו במהירות ובבטחה. רפואה היא מדע ואמנות, וטיפול בפציעות צריך להיות מותאם אישית למטרות ספציפיות של ריפוי וביצוע. בעת בחירת ספק שירותי בריאות לטיפול בפציעות או למתן ייעוץ, המלצות אישיות ממקורות מהימנים מומלצות לספקים. בנוסף לשאול ספורטאים אחרים, קבוצות מקומיות, חדרי כושר, מועדוני אתלטים וארגוני בריאות יכולים לכוון אנשים בכיוון הנכון. אם אינך מוצא המלצה בטוחה, חפש באינטרנט רופא מוסמך לרפואת ספורט או התקשר למרפאה. כאשר מתקשרים למשרד, שאלות שכדאי לחשוב עליהן כוללות:
Haskell, William L et al. "פעילות גופנית ובריאות הציבור: המלצה מעודכנת למבוגרים מהמכללה האמריקאית לרפואת ספורט ואיגוד הלב האמריקאי". רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית כרך 39,8. 2007 (1423): 34-10.1249. doi:0/mss.013b3180616e27bXNUMX
זוולסקי, כריסטין ועוד. "אימון התנגדות בנוער: הנחת היסוד למניעת פציעות ואוריינות גופנית." ספורט בריאות כרך. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
התעמלות היא ספורט תובעני ומאתגר. מתעמלים מתאמנים להיות חזקים וחינניים. המהלכים של היום הפכו ליותר ויותר מהלכים אקרובטיים טכניים עם דרגת סיכון וקושי הרבה יותר גבוהים. כל המתיחה, הכיפוף, הפיתול, הקפיצה, ההתהפכות וכו', מעלה את הסיכון לפציעות עצב-שריר-שלד. פציעות התעמלות הן בלתי נמנעות. חבורות, חתכים ושריטות שכיחים, כמו גם מתיחות ונקעים בשימוש יתר, אך עלולות להתרחש פציעות קשות וטראומטיות. צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכול לטפל ולשקם פציעות ולסייע בחיזוק ומניעת פציעות. הצוות הטיפולי יעריך ביסודיות את הפרט כדי לקבוע את חומרת הפציעה, לזהות חולשות או מגבלות, ולפתח תוכנית מותאמת אישית להחלמה, יציבות וכוח מיטביים.
פציעות התעמלות
אחת הסיבות העיקריות לכך שפציעות נפוצות יותר היא בגלל שהספורטאים של היום מתחילים מוקדם יותר, מבלים יותר זמן בתרגול, מבצעים מערכי מיומנויות מורכבים יותר ויש להם רמות גבוהות יותר של תחרות. מתעמלים לומדים לשכלל מיומנות ואז מתאמנים כדי לגרום לגופם להיראות אלגנטי תוך כדי ביצוע השגרה. מהלכים אלו דורשים דיוק, תזמון ושעות של תרגול.
סוגי פציעות
פציעות ספורט מסווגות כ:
פציעות שימוש יתר כרוניות: הכאבים והכאבים המצטברים הללו מתרחשים לאורך זמן.
ניתן לטפל בהם באמצעות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה ולמנוע אותם באמצעות אימון והתאוששות ממוקדים.
פציעות טראומטיות חריפות: אלו הן בדרך כלל תאונות שמתרחשות בפתאומיות ללא אזהרה.
אלה דורשים עזרה ראשונה מיידית.
הפציעות השכיחות ביותר
מתעמלים מלמדים כיצד ליפול ולנחות כדי להפחית את ההשפעה על עמוד השדרה, הראש, הצוואר, הברכיים, הקרסוליים ופרקי הידיים.
חזור
פציעות גב נפוצות כוללות מתיחות שרירים ו ספונדילוליזה.
חבורות וחבלות
נפילה, פיתול והתהפכות עלולים לגרום לחבלות וחבלות שונות.
שריר שרירים
זהו סוג של כאבי שרירים שחווים 12 עד 48 שעות לאחר אימון או תחרות.
מנוחה נכונה נחוצה כדי שהגוף יתאושש במלואו.
תסמונת אימון יתר
תסמונת ההפרשה קורה כאשר אנשים מתאמנים מעבר ליכולת של הגוף להתאושש.
המטפלים שלנו יתחילו עם הערכה והערכה ביומכנית כדי לזהות את כל הגורמים התורמים לפציעה. זה יהיה מורכב מהיסטוריה רפואית יסודית כדי להבין את המצב הבריאותי הכללי, לוח הזמנים של האימונים והדרישות הגופניות מהגוף. הכירופרקט יפתח תוכנית מקיפה הכוללת טכניקות שיכוך כאב ידניות וכלים, עבודת גיוס, MET, חיזוק ליבה, תרגילים ממוקדים ואסטרטגיות למניעת פציעות.
תסמונת פנים כירופרקטיקה טיפול
הפניות
ארמסטרונג, רוס וניקולא רלף. "כלי הקרנה כמנבא פציעה בהתעמלות: סקירת ספרות שיטתית." רפואת ספורט – כרך פתוח. 7,1 73. 11 באוקטובר 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "כאבי שרירים ושלד אצל מתעמלים: ניתוח רטרוספקטיבי על קבוצה של ספורטאים מקצועיים." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור כרך. 18,10 5460. 20 במאי. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
קרהר, ג'פרי ב' וג'ניפר ב' שוורץ. "תסמונת אימון יתר: מדריך מעשי." ספורט בריאות כרך. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Meeusen, R, and J Borms. "פציעות התעמלות". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004
סוויני, אמילי א ועוד. "חזרה לספורט לאחר פציעות בהתעמלות." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 17,11. 2018 (376): 390-10.1249. doi:0000000000000533/JSR.XNUMX
Westermann, Robert W et al. "הערכה של פציעות התעמלות לגברים ולנשים: מחקר תצפיתני בן 10 שנים." ספורט בריאות כרך. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית