ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אנטי אייג 'ינג

Back Clinic צוות אנטי אייג'ינג כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית. הגוף שלנו נמצא במאבק הישרדות מתמיד ובלתי נגמר. תאים נולדים, תאים נהרסים. מדענים מעריכים שכל תא חייב לעמוד בפני למעלה מ-10,000 תקיפות בודדות של מיני חמצן תגובתיים (ROS) או רדיקלים חופשיים. בלי להיכשל, לגוף יש מערכת מדהימה של ריפוי עצמי שעומדת בהתקפה ובונה מחדש את מה שניזוק או נהרס. זה היופי בעיצוב שלנו.

להבין את הביולוגיה של ההזדקנות ולתרגם תובנה מדעית להתערבויות המשפרות את הבריאות בסוף החיים באמצעות טיפולים. כדאי שתהיה השקפה ברורה ומסכמת לגבי מה בדיוק מהווה טיפול אנטי אייג'ינג.

מאז לפני ימי החיפוש של פונס דה ליאון אחר אריכות ימים, האדם תמיד התפתה בסיכוי לנעורים נצחיים. טיפול כירופרקטי עם תנועת הבריאות שלו היא שיטה רבת עוצמה לייצוב ושיפור יכולת הריפוי העצמי הזו. ד"ר אלכס חימנז דן במושגים סביב הפנדורה האנטי-אייג'ינג.

.


היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

עבור אנשים המעוניינים לשפר או לשמור על בריאות העור, האם שילוב דיקור יכול לעזור לשפר את העור ולהילחם בתהליך ההזדקנות?

היפוך ההזדקנות באופן טבעי: היתרונות של דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי עוקב אחר שיטות הדיקור המסורתיות של החדרת מחט. המטרה היא להפוך את סימני ההזדקנות ולשפר את בריאות העור. זה מכונה לפעמים הצערת פנים בדיקור, אשר שימש כחלופה למתיחות פנים כירורגיות ופרוצדורות קונבנציונליות אחרות. מחקרים ראשוניים בדקו כיצד זה יכול לעזור להסיר כתמי גיל, להרים עפעפיים נפולים ולהפחית קמטים. (Younghee Yun et al., 2013)

איך עובד דיקור סיני

ברפואה הסינית המסורתית או TCM, דיקור סיני כבר מזמן משמש לשיפור זרימת האנרגיה - צ'י או צ'י - בכל הגוף. מאמינים שאנרגיה זו מסתובבת דרך מסלולי אנרגיה המכונים מרידיאנים. כאשר מתרחשות בעיות בריאותיות, על פי TCM, יש חסימות או חסימות במחזור הדם.
רופאי דיקור יכולים להחזיר זרימה/זרימה אופטימלית ולשפר את הבריאות על ידי החדרת מחטים לנקודות דיקור ספציפיות. (המכונים הלאומיים לבריאות, 2007)

דיקור קוסמטי

דיקור קוסמטי אמור לשפר את בריאות העור ולשמש כטיפול אנטי אייג'ינג על ידי גירוי ייצור הקולגן. חלבון זה הוא מרכיב עיקרי בעור. השכבה הפנימית של העור מאבדת קולגן ומוצקות עם הזדקנות הגוף. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בטענה שדיקור סיני יכול לקדם את ייצור הקולגן. יש הטוענים שדיקור קוסמטי עוזר להצעיר את העור על ידי שיפור האנרגיה הכוללת של הגוף. מחקר אחד מצא שאנשים ראו שיפורים לאחר חמישה מפגשים של דיקור קוסמטי לפנים. (Younghee Yun et al., 2013) עם זאת, מומלץ לבצע עשרה טיפולים פעם או פעמיים בשבוע לתוצאות מיטביות. לאחר מכן, טיפולי תחזוקה נעשים כל ארבעה עד שמונה שבועות. בניגוד לבוטוקס או לחומרי מילוי עוריים, דיקור קוסמטי אינו פתרון מהיר. ההתמקדות היא ליצור שינויים ארוכי טווח בעור ובגוף, כלומר שיפור:

כאשר המחטים מוחדרות לעור, הן יוצרות פצעים המכונים מיקרוטראומות חיוביות. יכולות הריפוי והתיקון הטבעיות של הגוף פועלות כאשר הוא חש בפצעים אלו. דקירות אלו מעוררות את מערכות הלימפה ומחזור הדם, המספקות חומרים מזינים וחמצן לתאי העור, ומזינות אותם מבפנים החוצה.

  • זה עוזר ליישר את גוון העור ומקדם את זוהר העור.
  • המיקרוטראומות החיוביות מעוררות גם את ייצור הקולגן.
  • זה עוזר לשפר את הגמישות, למזער קווים וקמטים.

חלופות

מספר תרופות טבעיות עשויות לסייע בשיפור בריאות העור ולהציע יתרונות אנטי אייג'ינג. סרמידים הם מולקולת שומן הנמצאת באופן טבעי בשכבה העליונה של העור ומרכיב המשמש במוצרי טיפוח. אלה עשויים להגן מפני יובש הקשור להזדקנות בעור. (L Di Marzio 2008) מחקר ראשוני מצביע על כך שמריחת תה לבן על העור עשויה להילחם בפירוק הקולגן והאלסטין - חלבון התומך בגמישות העור ומונע צניחה). יש גם עדויות לכך שחומרים טבעיים כמו שמן ארגן, שמן בוראג' ואשחר ים עשויים להציע יתרונות לחות שיכולים לשפר את העור.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)

בעוד שדרושות ראיות נוספות לדיקור קוסמטי, שילוב דיקור סיני יכול לסייע בניהול מתח ולשפר את הבריאות הכללית. אנשים השוקלים דיקור קוסמטי צריכים להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלהם כדי לראות אם זה מתאים להם.


שיפור הבריאות ביחד: אימוץ הערכה וטיפול רב תחומי


הפניות

Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). השפעת דיקור קוסמטי לפנים על גמישות הפנים: מחקר פיילוט בעל תווית פתוחה בזרוע אחת. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. (2007). דיקור סיני: מבוא. אתר המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf

Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). מהימנות ותקפות של גיליון בדיקת פנים (FCS): רשימת בדיקה לשביעות רצון עצמית עם דיקור קוסמטי. תרופות (באזל, שוויץ), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018

Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). עלייה ברמות העור-סרמיד בנבדקים מבוגרים בעקבות יישום מקומי קצר טווח של ספינגומיאלינאז חיידקי מ-Streptococcus thermophilus. כתב העת הבינלאומי לאימונופתולוגיה ופרמקולוגיה, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115

Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). פעילות אנטי-קולגנאז, אנטי אלסטאז ונוגדת חמצון של תמציות מ-21 צמחים. BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27

הזדקנות וכמה דרכים לשמור על עמוד השדרה בצורה הטובה ביותר

הזדקנות וכמה דרכים לשמור על עמוד השדרה בצורה הטובה ביותר

שמירה על עמוד השדרה של האדם בצורה עליונה שווה פחות כאב ויותר ניידות, גמישות וחופש. הגוף נשחק ומהווה אפקט טבעי של הזדקנות שקורה לכל אחד ואחת מאיתנו. סוגיות בעמוד השדרה הקשורות להזדקנות יכולות להיות חמורות אם לא מטפלים בהן ונחקקות באמצעות תרגילים, מתיחות ותחזוק כירופרקטיקה.  
 

ההזדקנות והגב

זה נורמלי שהדיסקים והמפרקים בעמוד השדרה מתדרדרים עם הגיל. היצרות בעמוד השדרה או היצרות תעלת השדרה יכולות להיות גם חלק מתהליך ההזדקנות. שני תנאים שמביא להזדקנות הם מחלת דיסק ניוונית ו דלקת פרקים שיכול לכלול גם התקשות של רצועות עמוד השדרה ואוסטאופורוזיס.
  • מחלת דיסק ניוונית חווה 40% מהאנשים בגיל 40
  • עולה ל -80% עבור אנשים בני 80 ומעלה.
  • זה מתרכז מסביב דיסקים שמשתנים בהדרגה מלהיות בעיקר מים לשמנים ברובם.
  • כשהוא שמן הדיסקים מצטמצמים ומאבדים גמישות.
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 הזדקנות וכמה דרכים לשמור על עמוד השדרה בצורה הטובה ביותר
 
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן אומרים זאת 23% מהמבוגרים האמריקאים סובלים מדלקת מפרקים. זהו מצב הפוגע בעיקר במפרקי הפנים. המפרקים הופכים נפוחים, מה שמקטין את טווח התנועה ויכול לפגוע בעצבי עמוד השדרה ולגרום לכאב, חולשה וסיאטיקה. עם הזמן הרצועות סביב ובעמוד השדרה מתקשות, מה שמקטין את טווח התנועה וגורם להיצרות. אובדן עצם, או אוסטאופורוזיס, נוצר כתוצאה משינויים בהורמונים וגורמים אחרים כמו תזונה. הזדקנות היא תהליך טבעי, אך אנשים יכולים לעזור לעמוד השדרה שלהם להישאר במצב העליון ולא משנה בן כמה הם.  
11860 ויסטה דל סול, סנט. 128 הזדקנות וכמה דרכים לשמור על עמוד השדרה בצורה הטובה ביותר
 

מתרגלים יציבה בריאה

מיד מהעטלף מכניקת גוף בריאה נכונה זה חובה. הישארות מודעת ושומרת על תנוחת הגוף שומרת על יישור ושומרת על הגוף מאוזן. יציבה בריאה תסייע בהפחתת ההשפעות של:
  • היצרות בעמוד השדרה
  • מחלת דיסק ניוונית
  • הרניאציה
  • סיכון לשברים בעמוד השדרה
תרגול יציבה נכונה כולל:
  • הפחת את הרפיון
  • וודא שתחנת העבודה תהיה בצורה עליונה ויציבה ארגונומית
  • בכל פעילות שאדם עוסק בה, נסה לעשות זאת להתארך ולהפוך את עמוד השדרה לאורך.
  • גישה זו עוברת גם להרמה.
  • דאג לכופף את הברכיים בעת הרמה ושמור על עמוד השדרה אנכי ככל האפשר.
 

יוגה

יוגה יכול להועיל מאוד לעמוד שדרה בריא וצעיר יותר. היוגה ממלאת שלושה תחומים לשמירה על עמוד השדרה בצורה עליונה. זה כולל:
  • תרגיל קבוע
  • שומר על גמישות
  • משיג משקל גוף אידיאלי
יוגה היא פעילות המתריסה את גיל עמוד השדרה. כי זה:
  • שומר על כוח
  • גמישות
  • יציבה
  • איזון
  • יכול להיות מועיל למגוון מצבים בעמוד השדרה, במיוחד כאבי מפרקים
  • נפילות עלולות לגרום לפציעות קשות. יוגה יכולה גם לעזור בעבודה על איזון.
 

ראה כירופרקטור

רפואה מונעת היא המפתח לשמירה על בריאות הבריאות, הנעורים וחזקים ככל האפשר. בדיקת כירופרקטיקה יכולה לקבוע אם קיימות בעיות בעמוד השדרה ואבחון לפיתוח תוכנית טיפול אופטימלית. אם תפקוד הגוף מוגבל בגלל כאבים בגב ו / או ברגליים, צרו קשר עם מרפאת כירופרקטיקה רפואית ופגיעה פונקציונאלית וקבלו את עמוד השדרה בצורה עליונה.

הרכב גוף


 

תרגילי כדור / יציבות כדור תלתלים

התרגיל הזה עובד על קבוצות שרירים ספציפיות לחוזק השדרה וכולל:
  • המסטרינגס
  • גלוטות
  • בטן עמוקה
  • חוטפי ירך ומסובבים
תרגילים כאלה הם אחת הדרכים היעילות ביותר לבנות כוח וסיבולת תפקודיים בשריר הירך הירכיים, בירכיים ובמניעת פציעות. כדי לבצע אימון זה:
  • שכב על הגב עם ברכיים כפופות
  • הרם את הרגליים למעלה כך שתחתית הרגליים מונחת על גבי כדור התעמלות
  • גלגל את הרגליים החוצה עד שהן ישרות
  • החזק את המיקום למשך שנייה או שתיים
  • חזור לחלק העליון של התנועה תוך כדי סחיטת שריר הברך
 
עבודה בשרירים אלה תסייע להקל על תנועות כריעה, ריאות או כיפוף על עמוד השדרה.  

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *  
הפניות
מבוא: הערכת טכנולוגיות בריאות באונטריוסדרות.(אפריל 2006) - דיסקים מלאכותיים למחלות דיסק ניווניות בצוואר הרחם - עדכון: ניתוח מבוסס ראיות.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ מבוא: מרכזים לבקרת מחלות ומניעה.(נובמבר 2020) דלקת פרקיםwww.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm
מאכלים טובים שיעזרו לקדם אריכות ימים

מאכלים טובים שיעזרו לקדם אריכות ימים

למזונות שאנו אוכלים יש פוטנציאל להיות מועיל או מזיק לבריאותנו. תזונה לקויה עלולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2. בינתיים, תזונה נכונה יכולה לגרום לך להרגיש אנרגיה, להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות, כמו גם לעזור לשמור ולווסת משקל בריא. אם אתה רוצה לקדם אריכות ימים, אתה צריך לתדלק את הגוף שלך עם מזון טוב. במאמר הבא, נפרט כמה מזונות טובים שיכולים בסופו של דבר לעזור לקדם אריכות ימים בכך שהם גם עוזרים לשפר את הבריאות והרווחה הכללית.

 

ירקות צליבים

 

לירקות המצליבים יש את היכולת הייחודית לשנות את ההורמונים שלנו, להפעיל את מערכת ניקוי הרעלים הטבעית של הגוף, ואפילו להפחית את הצמיחה של תאים סרטניים. יש ללעוס אותם ביסודיות או לאכול אותם מגוררים, קצוצים, מיץ או מעורבבים על מנת לשחרר את התכונות המועילות שלהם. סולפורפאן, שנמצא בירקות ממשפחת המצליבים, נמצא גם כמסייע בהגנה על דופן כלי הדם מפני דלקות שעלולות לגרום למחלות לב. ירקות ממשפחת המצליבים, כמו קייל, כרוב, כרוב ניצנים, כרובית וברוקולי הם כמה מהמזונות הצפופים ביותר בעולם.

 

סלט ירוק

 

בירקות עלים נאים יש פחות מ-100 קלוריות לקילוגרם, מה שהופך אותם למזון המושלם לירידה במשקל. אכילת יותר ירקות סלט נקשרה גם בסיכון מופחת להתקף לב, שבץ, סוכרת ומספר סוגים של סרטן. עלים ירוקים גולמיים עשירים גם בויטמין B החיוניים פולאט, בתוספת לוטאין וזאקסנטין, קרוטנואידים שיכולים לסייע בהגנה על העיניים. לפיטוכימיקלים מסיסים בשומן, כגון קרוטנואידים, הנמצאים בירקות סלט כמו חסה, תרד, קייל, ירוקי קולארד וירוקי חרדל יש גם השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות בגוף.

 

אגוזים

 

אגוזים הם מזון בעל רמת גליקמי נמוכה ומקור מצוין לשומנים בריאים, חלבון מהצומח, סיבים, נוגדי חמצון, פיטוסטרולים ומינרלים, מה שעוזר גם להפחית את העומס הגליקמי של ארוחה שלמה, מה שהופך אותם לחלק חיוני באנטי-סוכרת. דִיאֵטָה. ללא קשר לצפיפות הקלורית שלהם, אכילת אגוזים יכולה לעזור לקדם ירידה במשקל. אגוזים יכולים גם להפחית את הכולסטרול ולעזור להפחית את הסיכון למחלות לב.

 

זרעים

 

זרעים, בדומה לאגוזים, מספקים גם שומנים בריאים, נוגדי חמצון ומינרלים, אולם יש בהם יותר חלבון והם עשירים במינרלים קורט. זרעי צ'יה, פשתן וקנבוס עשירים באומגה 3 שומנים. זרעי צ'יה, פשתן ושומשום הם גם ליגנאנים עשירים או פיטואסטרוגנים הנלחמים בסרטן השד. יתרה מכך, זרעי השומשום עשירים בסידן ובוויטמין E, וזרעי הדלעת עשירים באבץ.

 

פירות יער

 

פירות יער הם פירות עשירים בנוגדי חמצון שיכולים לעזור לקדם את בריאות הלב. מחקרים שבהם המשתתפים אכלו תותים או אוכמניות מדי יום במשך מספר שבועות דיווחו על שיפורים בלחץ הדם, הכולסטרול הכולל וה-LDL, ואפילו סימנים של עקה חמצונית. פירות יער יש גם תכונות אנטי סרטניות והוכחו כמסייעים במניעת ירידה קוגניטיבית הקשורה להזדקנות.

 

רמון

 

הפיטוכימיקל הידוע ביותר ברימונים, punicalagin, אחראי ליותר ממחצית מהפעילות נוגדת החמצון של הפרי. לפיטוכימיקלים של רימון יש יתרונות אנטי-סרטניים, מגינים על הלב ובריאות המוח. במחקר מחקר אחד, מבוגרים ששתו מיץ רימונים מדי יום במשך 28 ימים הצליחו יותר בבדיקת זיכרון בהשוואה לאלה ששתו משקה פלצבו.

 

שעועית

 

אכילת שעועית וקטניות אחרות יכולה לסייע באיזון רמת הסוכר בדם, להפחית את התיאבון ולהגן מפני סרטן המעי הגס. שעועית היא מזון נגד סוכרת שיכול לעזור לקדם ירידה במשקל מכיוון שהם מתעכלים לאט, מה שמאט את עליית הסוכר בדם לאחר ארוחה ומסייע במניעת התשוקה לאוכל על ידי קידום שובע. אכילת שעועית וקטניות אחרות פעמיים בשבוע נמצאה כמפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס. אכילת שעועית וקטניות אחרות, כמו שעועית אדומה, שעועית שחורה, חומוס, עדשים ואפונה מפוצלת, מספקת גם הגנה משמעותית מפני סוגי סרטן אחרים.

 

פטריות

 

אכילת פטריות באופן קבוע קשורה בסיכון מופחת לסרטן השד. פטריות לבנות ופורטובלו מועילות במיוחד נגד סרטן השד מכיוון שיש להן מעכבי ארומטאז או תרכובות המעכבות את ייצור האסטרוגן. לפטריות הוכח כי יש השפעות אנטי דלקתיות וכן מספקות פעילות מוגברת של תאי מערכת החיסון, מניעת נזק ל-DNA, האטה בצמיחת תאי סרטן ועיכוב אנגיוגנזה. יש לבשל פטריות תמיד מכיוון שלפטריות גולמיות יש כימיקל שעלול להיות מסרטן המכונה אגריטין המופחת באופן משמעותי על ידי בישול.

 

בצל ושום

 

בצל ושום מספקים יתרונות קרדיווסקולריים ומערכת החיסון וכן מספקים השפעות אנטי-סוכרתיות ואנטי-סרטניות. אלה נקשרו גם עם סיכון נמוך יותר לסרטן קיבה וסרטן הערמונית. בצל ושום ידועים בתרכובות האורגנוגפרית שלהם המסייעות במניעת התפתחות סרטן על ידי ניקוי רעלים מסרטנים, הפחתת צמיחת תאי סרטן וחסימת אנגיוגנזה. לבצל ושום יש גם ריכוז גבוה של נוגדי חמצון פלבנואידים מעודדי בריאות, שיש להם השפעות אנטי דלקתיות שעשויות לסייע במניעת סרטן.

 

עגבניות

 

העגבניות עשירות במגוון רכיבים תזונתיים, כמו ליקופן, ויטמין C ו-E, בטא-קרוטן ונוגדי חמצון של פלבונול. ליקופן יכול לעזור בהגנה מפני סרטן הערמונית, נזק לעור UV, ו? מחלת לב וכלי דם. ליקופן נספג טוב יותר כאשר עגבניות מבושלות. בכוס אחת של רוטב עגבניות יש בערך פי 10 כמות ליקופן מאשר בכוס עגבניות גולמיות וקצוצות. זכור גם שקרוטנואידים, כמו ליקופן, נספגים בצורה הטובה ביותר כשהם מלווים בשומנים בריאים, אז תהנו מהעגבניות שלכם בסלט עם אגוזים או רוטב על בסיס אגוזים ליתרונות תזונתיים נוספים.

 

 

למזונות שאנו אוכלים יש פוטנציאל להיות מועיל או מזיק לבריאותנו. תזונה לקויה עלולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2. בינתיים, תזונה נכונה יכולה לגרום לך להרגיש אנרגיה, להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות, כמו גם לעזור לשמור ולווסת משקל בריא. אם אתה רוצה לקדם אריכות ימים, אתה צריך לתדלק את הגוף שלך עם מזון טוב. מזון טוב יכול גם לעזור להפחית דלקת הקשורה למגוון בעיות בריאותיות, כולל כאבי מפרקים ודלקת פרקים. אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כגון כירופרקטורים, יכולים להציע עצות דיאטה ואורח חיים כדי לעזור לקדם בריאות ואיכות חיים. במאמר הבא, נפרט מספר מאכלים טובים שיכולים בסופו של דבר לסייע בקידום אריכות ימים. – ד"ר אלכס Jimenez DC, CCST Insight

 


 

תמונה של מיץ סלק זסטי.

 

מיץ סלק זסטי

המנות: 1
זמן בישול: 5-10 דקות

אשכולית אחת קלופה וחתוכה
תפוח אחד, שטוף ופרוס
- סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים
כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ

מיצים את כל המרכיבים במסחטה איכותית. הכי מוגש מייד.

 


 

תמונה של גזר.

 

רק גזר אחד נותן לך את כל צריכת הוויטמין A היומית שלך

 

כן, אכילת גזר מבושל אחד בלבד של 80 גרם (2�oz) נותן לך מספיק בטא קרוטן כדי שהגוף שלך ייצור 1,480 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין A (הכרחי לחידוש תאי העור). זה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A בארצות הברית, שהיא כ-900 מק"ג. עדיף לאכול גזר מבושל, מכיוון שזה מרכך את דפנות התא ומאפשר לספיגה רבה יותר של בטא קרוטן. הוספת מזונות בריאים יותר לתזונה שלך היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך.

 


 

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס * ומניו מקסיקו *

 

אוצר ד"ר אלכס חימנז DC, CCST

 

הפניות:

 

  • ג'ואל פיהרמן, MD. �10 המזונות הטובים ביותר שתוכלו לאכול כדי לחיות זמן רב יותר ולהישאר בריא.� Verywell Health, 6 ביוני 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • דאודן, אנג'לה. �קפה הוא פרי ועוד עובדות מזון נכונות להפליא.� סגנון חיים של MSN, 4 ביוני 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
כיצד קולגן משפר את הרכב הגוף

כיצד קולגן משפר את הרכב הגוף

אתה מרגיש:

  • עור אדמדם, במיוחד בכפות הידיים?
  • עור או שיער יבש או מתנפנף?
  • עור אקנה או לא בריא?
  • ציפורניים חלשות?
  • בצקת?

אם אתה נתקל באחד מהמצבים הללו, ייתכן כי פפטידי הקולגן שלך יהיו נמוכים.

היה היו מחקרים חדשים כיצד קולגן יכול לשפר את הרכב הגוף כאשר הוא משולב בתרגילים יומיים. לקולגן בגוף הרכב חומצות אמינו ייחודי הממלא תפקיד חיוני באנטומיה של הגוף. חלבון קולגן הוא מקור מרוכז של גליצין, פרולין והידרוקסיפרולין, וכשמשווים אותו לכל שאר החלבונים התזונתיים, הוא הופך את הקולגן לבחירה מעשית אפשרית כחלבון מבני.

קולגן_ (alpha_chain) .jpg

In מחקר 2015החוקרים הראו עד כמה תוספי קולגן יעילים יכולים לשפר את הרכב הגוף אצל גברים פעילים. התוצאות מראות כיצד כל גבר משתתף באימוני משקל לפחות שלוש פעמים בשבוע ונדרש להשלים לפחות 15 גרם של פפטידים קולגן על מנת להשיג בריאות מקסימאלית. ההערכות שהמבחן מספק הן בדיקת חוזק, ניתוח ביו-עכבה (BIA) וביופסיות שרירים. בדיקות אלה מוודאות כי הביצועים הטובים אצל הגברים לאחר נטילת תוספי הקולגן, והתוצאות מראות כיצד מסת הגוף שלהם עלתה במסת הגוף נטולת השומן. מחקר אחר הראה כיצד תוסף חלבון קולגן כאשר הוא משולב עם אימוני התנגדות שיכולים להגדיל את מסת השריר וכוח השרירים אצל קשישים כמו גם אנשים עם סרקופניה.

תכונות מועילות עם קולגן

יש תכונות מועילות רבות שתוספי קולגן יכולים לספק לגוף כאשר הוא נצרך. יש קולגן וג'לטין הידרוליזה ויכולים לעזור בשיפור מבנה העור של האדם. למרות שאין הרבה מחקרים על תוספי קולגן, יש הבטחות מצוינות לאזורים בגוף. הם:

  • מסת שרירים: תוספי קולגן, בשילוב עם אימוני כוח, יכולים להגדיל את מסת השריר וכוחו בגוף.
  • דלקת פרקים: תוספי קולגן יכולים לעזור לאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית. מחקרים מראים שכאשר אנשים דלקת מפרקים ניוונית נוטלים תוספי קולגן הם גילו ירידה מאסיבית בכאב שהם חווים.
  • גמישות עור: ב מחקר 2014, נכתב כי נשים שנטלו תוספי קולגן והראו שיפור בגמישות העור. קולגן יכול לשמש גם בטיפולים מקומיים כדי לסייע בשיפור מראה עורו של האדם על ידי מזעור קמטוטים וקמטוטים.

לא רק תוספי קולגן מספקים תכונות מועילות לאזורים הספציפיים בגוף, אלא שישנם ארבעת הסוגים העיקריים של קולגן ומה תפקידם בגוף האדם כמו גם תפקידיהם:

  • הקלד 1: קולגן מסוג 1 לקח בחשבון 90% מכלל הקולגן בגוף ומורכב מסיבים ארוזים בצפיפות המספקים מבנים לעור, לעצמות, רקמות חיבור ושיניים הנמצאות בגוף.
  • הקלד 2: קולגן מסוג 2 מורכב מסיבים ארוזים באופן רופף הנמצאים בסחוס האלסטי, המסייע בכריתת המפרקים בגוף.
  • הקלד 3: קולגן מסוג 3 עוזר לתמוך במבנה השרירים, האיברים והעורקים שמוודאים כי הגוף פועל כראוי.
  • הקלד 4: קולגן מסוג 4 נמצא בשכבות העור של כולם ועוזר לסינון בגוף.

מכיוון שארבעת סוגי הקולגן הללו נמצאים בגוף, חשוב לדעת שקולגן יכול באופן טבעי להקטין לאורך זמן עם הגיל, מכיוון שהגוף ייצר איכות נמוכה פחות של הקולגן. אחד הסימנים הגלויים לירידה בקולגן הוא כאשר העור בגוף האדם הופך להיות פחות יציב וגמיש, כמו גם מחליש את הסחוס בגלל הזדקנות.

גורמים העלולים לפגוע בקולגן

למרות שקולגן יכול לרדת באופן טבעי עם הגיל, גורמים רבים יכולים להרוס קולגן המזיק לעור. הגורמים המזיקים יכולים לכלול:

  • סוכר ופחמימות: סוכרים מעודנים ופחמימות יכול להפריע עם יכולת קולגן לתקן את עצמו על העור. אז על ידי מזעור צריכת הסוכר והפחמימות בגוף, זה יכול להפחית את ההשפעות של תפקוד לקוי של רקמות כלי דם, כליות ועור.
  • חשיפה לשמש: למרות שהשגת מספיק שמש יכולה לעזור לאדם ליהנות מהיום, עם זאת להיחשף לשמש במשך תקופה ממושכת עלול לגרום נזק לעור ולהשמיד פפטידים קולגן. השפעות חשיפת יתר של השמש עלולות לגרום לעור הצילום לעור ולייצר לחץ חמצוני בגוף.
  • לעשן: כשאדם מעשן, זה יכול להפחית את ייצור הקולגן בגוף, מה שגורם לגוף לקמטים מוקדמים, ואם הגוף נפצע, תהליך הריפוי יהיה איטי יותר ויכול להוביל למחלות בגוף.
  • מחלות אוטואימוניות: כמה מחלות אוטואימוניות יכולות גם לפגוע בייצור קולגן כמו זאבת.

סיכום

קולגן חיוני לגוף שכן הוא מסייע לעור להיות עדין ויציב. באופן טבעי זה יקטן ככל שאדם מתבגר, כך שלקיחת תוספי קולגן יכולה לוודא שהגוף יכול לתפקד כראוי. כאשר גורמים מזיקים משפיעים על הגוף, הם יכולים לעצור או אפילו לפגוע בייצור הקולגן ולהאיץ את התהליך של הקמטים בטרם עת להיווצר, ולגרום לאדם להראות מבוגר מהם. כמה מוצרים יכול לסייע לפעילות התאית של הגוף על ידי מתן יציבות מצוינת יותר, זמינות ביולוגית ונוחות עיכול.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.


הפניות:

בוש, ריקרדו, ואח '. מנגנוני צילום והפוטוקרצינוגנזה עורית ואסטרטגיות פוטו-מגן עם פיטוכימיקלים. נוגדי חמצון (באזל, שווייץ), MDPI, 26 במרץ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

דנבי, ו 'ויליאם. עור תזונה והזדקנות: סוכר וגליקציה מרפאות בדרמטולוגיההספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

ג'נינגס, קרי-אן. קולגן - מה זה ולמה זה טוב? Healthline, 9 בספטמבר 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

יורגליביץ ', מייקל. מחקר חדש מדגים את היתרונות של פפטידים קולגן לשיפור הרכב הגוף בשילוב עם פעילות גופנית. עיצובים לבריאות, 31 במאי 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, et al. עישון משפיע על סינתזת קולגן ותחלופת מטריקס חוץ תאית בעור אנושי כתב העת הבריטי לדרמטולוגיההספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אפריל 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. תוסף אורלי של פפטידים קולגן ספציפיים משפיע לטובה על הפיזיולוגיה של עור האדם: מחקר כפול-עיוור, מבוקר פלצבו. פרמקולוגיה ופיזיולוגיה של העורהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

שאוס, אלכסנדר ג'י ואח '. השפעת תמצית הסחוס החיצוני של עוף מיובש במשקל מולקולרי נמוך, ביולוגית קולגן, על שיפור התסמינים הקשורים לדלקת מפרקים ניוונית: ניסוי אקראי, כפול-עיוור, מבוקר פלצבו. כתב עת לכימיה חקלאית ומזוןהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 25 אפריל. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. תוספי פפטיד קולגן בשילוב עם אימוני התנגדות משפרים את הרכב הגוף ומגבירים את חוזק השרירים אצל גברים סרקופניים מבוגרים: ניסוי מבוקר אקראי. העיתון הבריטי של תזונה, הוצאת אוניברסיטת קיימברידג ', 28 באוקטובר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



בריאות אינטגרטיבית מודרנית- אסה קוואם ווידריי

על ידי יידוע אנשים על האופן בו האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות מספקת את הידע לדורות הבאים, האוניברסיטה מציעה מגוון רחב של מקצועות רפואיים לרפואה תפקודית.

 

 

תוכנית 4Rs

תוכנית 4Rs

אתה מרגיש:

  • כמו שאובחנת כחולי צליאק, תסמונת המעי הרגיז, דיברטיקולוזיס / דיברטיקוליטיס או תסמונת בטן דליפה?
  • גיהוק מוגזם, גיהוק או נפיחות?
  • התנהגות לא תקינה לאחר פרוביוטיקה מסוימת או תוספי מזון טבעיים?
  • חשד לפגיעה ספיגה תזונתית?
  • האם בעיות העיכול שוככות ברגיעה?

אם אתה נתקל באחד מהמצבים האלה, יתכן שאתה נתקל בבעיות בטן ואולי תצטרך לנסות את תוכנית 4R.

רגישויות למזון, דלקת מפרקים שגרונית וחרדה נקשרו בפגיעה בחדירות במערכת העיכול. מצבים שונים אלה יכולים לקרות מגורמים רבים שיכולים להשפיע על דרכי העיכול. אם לא מטופלים זה יכול להיות תוצאה של תפקוד לקוי של מחסום חדירות המעי, גרימת דלקת ומצבים בריאותיים חמורים שהמעי יכול להתפתח. תוכנית 4R משמשת להחזרת מעי בריאה בגוף וכרוכה בארבעה צעדים. הם: הסר, החלף, בוחן מחדש, ותקן.

חדירות מעיים

חדירות המעי מסייעת בהגנה על הגוף ומוודאת כי חיידקים מזיקים אינם נכנסים למעיים. זה מגן על הגוף מפני גורמים סביבתיים פוטנציאליים שיכולים להזיק ונכנסים דרך דרכי העיכול. זה יכול להיות רעלן, מיקרואורגניזמים פתוגניים ואנטיגנים אחרים שיכולים לפגוע בדרכי העיכול הגורמים לבעיות. רירית המעי מורכבת משכבה של תאי אפיתל המופרדים על ידי צמתים הדוקים. במעי בריא, הצומת ההדוקה מווסת את חדירות המעי בכך שהוא מאפשר באופן סלקטיבי לחומרים להיכנס ולנסוע על פני מחסום המעיים ובמניעת ספיגת גורמים מזיקים.

תמונה של רופא וחולה קשיש לדבר

גורמים סביבתיים מסוימים יכולים לפגוע בצומת ההדוק, והתוצאה היא שהיא יכולה להגביר את חדירות המעי, הגורמת להפרעת מעיים או למעיים דולפים בגוף. גורמים תורמים יכולים להגביר את חדירות המעיים כמו כמות מופרזת של שומנים ואלכוהול רוויים, חסרים בחומרים מזינים, לחץ כרוני ומחלות זיהומיות.

עם חדירות מעיים מוגברת במעיים זה יכול לאפשר לאנטיגנים לחצות את רירית הבטן ולהיכנס לזרם הדם וגורם לתגובה חיסונית ולדלקת בגוף. ישנם מצבים מסוימים במערכת העיכול הקשורים לניתוח יתר של המעי, ואם לא מטופלים זה יכול לעורר מצבים אוטואימוניים מסוימים העלולים לגרום נזק לגוף.

תוכנית 4R

4Rs היא תוכנית שאנשי מקצוע בתחום הבריאות מייעצים למטופליהם להשתמש כאשר הם מטפלים בבעיות עיכול משבשות ועוזרים לתמוך בריפוי מעי.

הסרת הבעיה

השלב הראשון בתוכנית 4Rs הוא הסרת פתוגנים מזיקים ומעוררי דלקת הקשורים לחדירות המעיים מוגברת. מפעילים כמו לחץ וצריכת אלכוהול כרונית יכולים להזיק לגוף של האדם. לכן המיקוד לגורמים המזיקים הללו מהגוף הוא לטפל בו בתרופות, אנטיביוטיקה, תוספי מזון והסרת מזון דלקתי מהתזונה מומלץ, כולל:

  • - אלכוהול
  • - גלוטן
  • - תוספי מזון
  • עמילנים
  • - חומצות שומן מסוימות
  • - מזונות מסוימים שאדם רגיש אליהם

החלפת המזינים

השלב השני בתוכנית 4Rs הוא להחליף את חומרי התזונה הגורמים לבעיות בטן באמצעות דלקת. חומרים מזינים מסוימים יכולים לסייע בהפחתת הדלקת במעיים תוך הקפדה על תמיכה במערכת העיכול. ישנם כמה מזונות אנטי דלקתיים המזינים. אלו כוללים:

  • - מזון עשיר בסיבים תזונתיים
  • - אומגה-3
  • - שמן זית
  • - פטריות
  • - צמחי מרפא אנטי דלקתיים

ישנם תוספים מסוימים שניתן להשתמש בהם כדי לתמוך בתפקוד העיכול על ידי סיוע וקליטת החומרים המזינים לקידום מעי בריא. מה שעושים אנזימי העיכול זה שהם עוזרים לסייע בפירוק שומנים, חלבונים ופחמימות במעיים. זה יעזור לטובת אנשים הסובלים ממערכת העיכול לקויה, אי סבילות למזון או הסובלים ממחלת צליאק. תוספי מזון כמו תוספי חומצת מרה יכולים לסייע בספיגת חומרים מזינים על ידי מיזוג שומנים יחד. המחקרים הצהירו שחומצות מרה שימשו לטיפול בכבד, כיס המרה ודרכי המרה תוך מניעת היווצרות אבני מרה לאחר ניתוח בריאטרי.

הדם מחדש את הבטן

השלב השלישי הוא של תוכנית 4rs לחיסון מחדש של חיידק הבטן עם חיידקים מועילים לקידום תפקוד מעי בריא. הוכחו מחקרים שתוספי פרוביוטיקה שימשו לשיפור המעי על ידי שחזור חיידקים מועילים. בעזרת תוספים אלה הם מספקים מעי שיפור על ידי הפרשת חומרים אנטי דלקתיים לגוף, עוזרים לתמוך במערכת החיסון, לשנות את הרכב החיידקים של הגוף ולהפחית את חדירות המעי במערכת הבטן.

השאלה היא איך? נמצא פרוביוטיקה במזונות מותססים ונחשבים כארעיים מכיוון שהם אינם מתמשכים בדרכי העיכול ומועילים. באופן מפתיע, הם עדיין משפיעים על בריאות האדם כתוצאה מהשפעת המעיים על ידי ייצור ויטמינים ותרכובות אנטי-מיקרוביאליות, ובכך מספקים גיוון ותפקוד מעיים.

תיקון הבטן

השלב האחרון בתוכנית 4Rs הוא תיקון המעיים. שלב זה כולל תיקון רירית המעיים של המעיים עם חומרים מזינים ועשבי תיבול ספציפיים. צמחי מרפא ותוספי מזון אלה יכולים לעזור להפחית את חדירות המעי והדלקת בגוף. חלק מהצמחי מרפא ותוספי מזון אלה כוללים:

  • - אלוורה
  • - מסטיק מסטיק Chios
  • - DGL (ליקריץ דיגליציזציה)
  • - שורש מרשמלו
  • - ל-גלוטמין
  • - אומגה-3
  • פוליפנולים
  • - ויטמין די
  • - אבץ

סיכום

מכיוון שגורמים רבים יכולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול בצורה מזיקה ויכולים להיות התורמים למספר מצבים בריאותיים. המטרה העיקרית של תוכנית 4Rs היא למזער גורמים אלה הפוגעים במעיים ומפחיתים דלקת ומגדיל את חדירות המעי. כאשר המטופל מכיר את הגורמים המועילים שה- 4R מספקים, זה יכול להוביל לבטן בריאה ורפויה. כמה מוצרים נמצאים כאן כדי לסייע בתמיכה במערכת העיכול על ידי תמיכה במעי, שיפור חילוף החומרים הסוכר ומיקוד לחומצות האמיניות המיועדות לתמוך במעיים.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.


הפניות:

דה סנטיס, סטפניה ואח '. מפתחות תזונה לאפנון מחסום מעיים גבולות באימונולוגיה, Frontiers Media SA, 7 דצמבר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. תוספי אנזים עיכול במחלות מערכת העיכול חילוף חומרים נוכחי, הוצאת מדע בנטהאם, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. מעי דולף כאות סכנה למחלות אוטואימוניות Frontiers, Frontiers, 5 מאי 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

רזאק, שאנון ואח '. מזון מוגש כמקור תזונתי לאורגניזמים חיים גבולות במיקרוביולוגיה, Frontiers Media SA, 24 אוגוסט 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

סנדר, גיא ר 'ואח'. שיבוש מהיר של תפקוד מחסום המעי על ידי גליאדין כולל ביטוי שונה של חלבונים צומתיים אפיקליים. FEBS Press, ג'ון ווילי ובניו, בע"מ, 8 באוגוסט 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

סרטור, ר בלפור. מניפולציה טיפולית של המיקרופלורה האנטרית במחלות מעי דלקתיות: אנטיביוטיקה, פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה. Gהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, מאי 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

 

 

צום וכאב כרוני

צום וכאב כרוני

כאב כרוני הוא נושא בריאותי שכיח אשר משפיע על אנשים רבים בארצות הברית. בעוד שכמה מצבים רפואיים, כמו פיברומיאלגיה ותסמונת כאב מיופאסיאלי, עלולים לגרום לכאבים כרוניים, הם עלולים להתפתח גם בשל מגוון בעיות בריאותיות אחרות. מחקרים מצאו כי דלקת רחבה היא הגורם המוביל לכאב כרוני. דלקת היא מנגנון הגנה טבעי לפציעה, מחלה או זיהום. אך אם התהליך הדלקתי נמשך זמן רב מדי, הוא עלול להיות בעייתי.

דלקת מסמנת את המערכת החיסונית כדי לרפא ולתקן רקמה פגומה, כמו גם כדי להגן על עצמה מפני חיידקים ווירוסים. כאמור, עם זאת, דלקת כרונית יכולה לגרום למגוון של בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. שינויים באורח החיים בריא יכול לעזור לנהל כאב כרוני, אבל קודם, בואו להבין את הסיבות השכיחות של כאב כרוני.

מהי דלקת חריפה?

דלקת חריפה, למשל, מתרחשת לאחר פציעה או משהו פשוט כמו כאב גרון. זוהי תגובה טבעית עם תופעות לוואי, כלומר זה עובד באופן מקומי באזור שבו הבעיה הבריאותית נמצא. הסימנים הנפוצים של דלקת חריפה כוללים נפיחות, אדמומיות, חום, כאב ואובדן תפקוד, כאמור על ידי הספרייה הלאומית לרפואה. כאשר דלקת חריפה מתפתחת, כלי הדם מתרחבים וכתוצאה מכך זרימת הדם עולה, ותאי הדם הלבנים באזור הפגוע מקדמים התאוששות.

במהלך דלקת חמורה, תרכובות הנקראות ציטוקינים משוחררים על ידי הרקמה הפגועה. הציטוקינים משמשים "אותות חירום" המביאים לתאי החיסון של הגוף האנושי, כמו גם הורמונים וחומרים מזינים רבים לתיקון הבעיה הבריאותית. בנוסף, חומרים דמויי הורמונים, הידועים בשם פרוסטגלנדינים, גורמים לקרישי דם לרפא רקמות פגומות, ואלה עשויים גם לגרום לחום וכאב כחלק מהתהליך הדלקתני. כאשר הנזק או הפציעה מתאושש, הדלקת שוככת.

מהי דלקת כרונית?

שלא כמו דלקת חריפה, דלקת כרונית יש השפעות ארוכות טווח. דלקת כרונית, הידועה גם בשם דלקת מתמשכת, מייצרת רמות נמוכות של דלקת בכל הגוף האנושי, כפי שהוכח על ידי עלייה בסמנים של מערכת החיסון הממוקמים ברקמות הדם והתאים. דלקת כרונית עלולה גם לגרום להתקדמות של מחלות ותנאים שונים. רמות גבוהות של דלקת עשויות לעיתים לגרום גם אם אין פגיעה, מחלה או זיהום, אשר עלול גם לגרום למערכת החיסונית להגיב.

כתוצאה מכך, המערכת החיסונית של גוף האדם יכולה להתחיל לתקוף תאים, רקמות או איברים בריאים. החוקרים עדיין מנסים להבין את ההשלכות של דלקת כרונית בגוף האדם ואת המנגנונים המעורבים בתהליך הגנה טבעי זה. למשל, דלקת כרונית נקשרה למגוון נושאים בריאותיים, כגון מחלות לב ושבץ מוחי.

תיאוריה אחת מציעה שכאשר דלקת נשארת בכלי הדם, היא יכולה לעודד את הצטברות הפלאק. לדברי איגוד הלב האמריקני, או AHA, אם המערכת החיסונית מזהה רובד כמו פולש זר, תאי הדם הלבנים יכולים לנסות לקיר את השלט נמצא בדם הזורם דרך העורקים. זה יכול ליצור קריש דם אשר עשוי לחסום את זרימת הדם אל הלב או המוח, מה שגורם לו להיות יציב וקרע. סרטן הוא בעיה בריאותית נוספת הקשורה דלקת כרונית. יתר על כן, על פי המכון הלאומי לסרטן, הנזק DNA יכול להיגרם גם על ידי דלקת כרונית.

דלקת מתמשכת ודרגה נמוכה אינה סובלת מתסמינים כלשהם, אך אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לבדוק אם חלבון C-reactive, או CRP, המכונה חומצה ליפואית, סימן לדלקת שנמצאת בדם. רמות גבוהות של CRP קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. רמות גבוהות של CRP נמצאות בהפרעות כרוניות כמו זאבת או דלקת מפרקים שגרונית (rheumatoid arthritis).

במקרה של מצבים כרוניים אחרים, כגון fibromyalgia, מערכת העצבים מגיבה יתר על המידה לגירוי ספציפי, עם זאת, זה דלקת הגורמת לתסמיני כאב כרוניים. באופן סובייקטיבי, כמעט ואי אפשר להבדיל בין הכאב הכרוני הנגרם על ידי מערכת העצבים הרגישה לבין הכאב הכרוני הנגרם על ידי דלקת נרחבת. מלבד חיפוש רמזים בדם, תזונה של אדם, הרגלי חיים, וחשיפות סביבתיות, יכול גם לקדם דלקת כרונית.

ד"ר חימנז לבן מעיל

דלקת היא מנגנון ההגנה הטבעי של המערכת החיסונית מפני פציעה, מחלה או זיהום. אמנם תגובה דלקתית זו יכולה לסייע בריפוי ותיקון רקמות, אך דלקת כרונית ונרחבת עלולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. איזון תזונה, כולל מגוון דיאטות וצום, יכולה לסייע בהפחתת הדלקת. צום, המכונה גם הגבלה קלורית, מקדם אפופטוזיס של התא והתאוששות המיטוכונדריה. דיאטת החיקוי בצום, שהיא חלק מתוכנית הדיאטה לאורך החיים, היא תוכנית תזונתית אשר "מרמה" את גוף האדם למצב צום כדי לחוות את היתרונות של צום מסורתי. לפני שתעקוב אחר כל הדיאטות המתוארות במאמר זה, דאג להתייעץ עם רופא.

ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

צום. לחקות דיאט באנר

קנה עכשיו כולל משלוח חינם

תזונה, דיאטות, צום וכאב כרוני

דיאטה אנטי דלקתית מורכבת בעיקר מאכילת פירות וירקות טריים, דגים ושומנים. תוכנית דיאטה ים תיכונית, למשל, היא דיאטה אנטי דלקתית אשר מקדם אכילת כמויות מתונות של אגוזים, בליעת בשר מעט מאוד, שתיית יין. חומרים אנטי דלקתיים, כגון חומצות שומן אומגה-3, מגנים על גוף האדם מפני daקוסם הביא על ידי דלקת.

דיאטה אנטי דלקתית גם כרוך להתרחק מזון שיכול לקדם דלקת. זה אידיאלי כדי להקטין את כמות המזונות שאתם אוכלים שהם גבוהים בשומנים טרנס רווי, כגון בשרים. בנוסף, דיאטה אנטי דלקתית מגביל את צריכת מזוקקים מזונות מזוקקים, כגון לחם ואורז. אלה גם לקדם חיתוך על ניצול של מרגרינה ושמנים כי הם ארוזים עם חומצות שומן אומגה 6, כגון חמניות, חריע ו שמני תירס.

צום, או הגבלת קלוריות, כבר מזמן ידוע להפחית מתח חמצוני להאט את מנגנוני ההזדקנות באורגניזמים שונים. השפעות הצום כרוכות בתאי תאים מתוכנתים, או אפופטוזיס, תמלול, יעילות אנרגיה ניידת, ביוגנזה מיטוכונדריה, מנגנונים נוגדי חמצון וקצב היממה. צום גם תורם autophagy המיטוכונדריה, המכונה mitophagy, שבו גנים המיטוכונדריה מגורה לעבור אפופטוזיס, אשר מקדם התאוששות המיטוכונדריה.

צום לסירוגין יכול לעזור לך להילחם בדלקת, לשפר את העיכול ולהגביר את אורך החיים שלך. גוף האדם נועד להיות מסוגל לשרוד לפרקי זמן ממושכים ללא אוכל. מחקרים הראו כי צום לסירוגין יכול לגרום לשינויים חיוביים בהרכב הכללי של חיידקי המעיים שלך. יתר על כן, צום לסירוגין יכול להפחית את עמידות האינסולין תוך הגברת תגובת מערכת החיסון. לבסוף, צום לסירוגין יכול לקדם ייצור של חומר, המכונה? -הידרוקסי בוטיראט, החוסם חלק ממערכת החיסון המעורבת במחלות דלקתיות וכן מפחית באופן משמעותי את הייצור של סמנים דלקתיים, כגון ציטוקינים וחלבון C- תגובתי. , או CRP, שהוזכרו לעיל.

תוכנית דיאטה אריכות ימים, המוצגת בספר של ד"ר ולטר לונגו, מבטלת את הצריכה של מזון מעובד שיכול לגרום לדלקת, קידום רווחה ואריכות ימים. זו תוכנית תזונה ייחודית, שלא כמו רוב הדיאטות המסורתיות, אינו מקדם ירידה במשקל. למרות שאתה עלול לחוות ירידה במשקל, הדגש של תוכנית זו תזונתיים ייחודיים היא על אכילה בריאה יותר. תוכנית הדיאטה לאריכות ימים הוכחה על מנת לסייע בהפעלת התחדשות המבוססת על תאי גזע, להפחית את כמות הבטן, ולמנוע איבוד עצמות ושרירים הקשורים לגיל, וכן לבנות עמידות למחלות לב וכלי דם, מחלת האלצהיימר, סוכרת וסרטן.

the-longevity-diet-book-new.png

הצום מחקה את הדיאטה, או FMD, מאפשר לך לחוות את היתרונות של צום מסורתי בלי לשלול את הגוף של מזון. ההבדל העיקרי של FMD הוא שבמקום לבטל לחלוטין את כל האוכל במשך כמה ימים או אפילו שבועות, אתה רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים מתוך החודש. FMD יכול להיות מתורגל פעם בחודש כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים.

בעוד כל אחד יכול לעקוב אחר FMD בכוחות עצמם, את פרולון צום דיאטה מחקה מציעה תוכנית ארוחה 5 יום אשר כבר ארוז בנפרד מתויג עבור כל יום, המשרת את המזונות שאתה צריך עבור FMD בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה מורכבת מאוכל מוכן לאכילה או קל להכנה, המבוסס על צמחים, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. לפני תחילת ProLon דיאטה מחקה בתכנית, ארוחה בת 5 ימים, או כל השינויים באורח החיים שתוארו לעיל, אנא הקפד לדבר עם איש מקצוע רפואי כדי לגלות איזה טיפול בכאב כרוני מתאים לך.

היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות עמוד השדרה, מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

לחצן התקשרות הירוק H. PNG

דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

נוסחאות Xymogen - אל פאסו, טקסס

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

***

מהי תוכנית אריכות ימים דיאט?

מהי תוכנית אריכות ימים דיאט?

שמירה על דיאטה מסוימת כדי לשמור על תזונה נכונה יכולה לפעמים לגרום לאכילה. שינויים באורח החיים הטבעי הם המפתח לשינוי הרגלי אכילה שלך וזה יכול לעזור לך לחיות חיים ארוכים, בריאים יותר. תוכנית דיאטה אריכות ימים, שנוצרה על ידי ד"ר ולטר לונגו, היא בחירה של הנחיות אכילה מעשית המתמקדת בשינוי דפוסי האכילה שלך כדי להשיג בריאות כללית ואיכות חיים.

הכללים של תוכנית דיאטה אריכות ימים

רק על ידי ביצוע הטיפים הבאים תזונתיים, אתה יכול לשנות את תוכנית הדיאטה הנוכחית ולהתחיל לאכול בריא ללא כל הלחץ של דיאטה מסורתית. תוכנית אריכות ימים דיאטה מבטלת את הצריכה של מזון מעובד שיכול לגרום מגוון רחב של בעיות בריאותיות ומגביר את הצריכה של חומרים מזינים המקדמים אריכות ימים. זו תוכנית תזונתיים ייחודית מניות את התוצאות של כ 25 שנים של מחקרים על כל פתרון פשוט אשר יכול לעזור לאנשים לחוות הכולל רווחה באמצעות תזונה נכונה.

עם זאת, בניגוד לרוב הדיאטות המסורתיות, תוכנית הדיאטה לאורך זמן אינה מקדמת ירידה במשקל. למרות שאתה עלול לחוות ירידה במשקל, הדגש של תוכנית תזונה ייחודית זו הוא על אכילה בריאה יותר. הוכחה כי תוכנית הדיאטה לאריכות ימים מסייעת לך להפעיל התחדשות מבוססת תאי גזע, לרדת במשקל ולהפחית שומן בבטן, למנוע אובדן עצם ושרירים הקשורים לגיל, לבנות עמידות להתפתחות מחלות לב וכלי דם, מחלת אלצהיימר, סוכרת וסרטן, כמו גם כמאריכות אריכות ימים. להלן, נסכם את 8 הטיפים התזונתיים הנפוצים ביותר בתכנית דיאטת אריכות ימים אשר בסופו של דבר יכולים לסייע בהארכת חייכם ובריאים יותר.

ד"ר חימנז לבן מעיל

תוכנית דיאטה אריכות ימים היא תוכנית תזונה ייחודית שתוכננה על ידי ד"ר ולטר לונגו כדי לקדם את הבריאות הכללית, בריאות, ואריכות ימים. באמצעות שינויים באורח החיים פשוט, אנשים יכולים לשנות את הרגלי האכילה שלהם ולנצל את היתרונות הבריאותיים רבים של תוכנית זו תזונתיים. על ידי ביצוע דיאטה pescatarian בעקבות ProLon דיאטה מחקה בצום, בין הטיפים התזונתיים האחרים המתוארים להלן, אנשים יכולים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. דיאטה מסורתית יכולה לעתים קרובות להיות קשה ומלחיץ לעקוב, עם זאת, תוכנית דיאטה אריכות ימים היא תוכנית תזונה מעשית וייחודית אשר יכול להיות מתאים עבור אנשים רבים.

ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

8 טיפים תזונתיים של דיאטה אריכות ימים תוכנית

צום. לחקות דיאט באנר

קנה עכשיו כולל משלוח חינם

בצע דיאטה Pescatarian

כחלק מתוכנית דיאט אריכות ימים, בצע דיאטה pescatarian, אשר כמעט צמח 100 אחוז דגים מבוסס. כמו כן, הקפד להגביל את צריכת הדגים לשניים או שלושה מנות בכל שבוע, הימנעות דגים עם תוכן כספית גבוהה יותר, כגון טונה, דג חרב, מקרל, הליבוט. אם אתם מעל 65, אתם מתחילים לחוות מסת שריר מופחתת, כוח ושומן, מוסיפים עוד דגים לתפריט שלכם לצד מזונות אחרים המבוססים על בעלי חיים, כולל ביצים וגבינות ספציפיות, כגון פטה או פקורינו ויוגורט העשוי מעזים, חלב.

לא אוכלים יותר מדי חלבון

על פי תוכנית דיאטה אריכות ימים, אנחנו צריכים לאכול 0.31 כדי 0.36 גרם של חלבון לכל קילוגרם של שומן הגוף בכל יום. אם אתה שוקל 130lbs, אתה צריך לאכול על 40 ל 47 גרם של חלבון לכל יום, או שווה ערך של פילטרים 1.5 של סלמון, כוס 1 של חומוס או 2 1 / 2 כוסות של עדשים, אשר 30 גרם צריך להיות נצרך בארוחה אחת. אם אתה שוקל 200 ל 220lbs, אתה צריך לאכול על 60 ל 70 גרם של חלבון ליום, או שווה ערך של שני פילה סלמון, 3 1 / 2 כוסות של עדשים או 1 1 / 2 כוסות של חומוס. צריכת חלבון יש להגדיל לאחר גיל 65. עבור רובנו, 10 כדי להגדיל 20 אחוזים, או 5 ל 10 גרם יותר בכל יום, זה מספיק. לבסוף, דיאטה אריכות ימים ללא חלבונים מן החי כמו בשר אדום, בשר לבן, עוף, למעט חלבונים מן החי בדגים. זו תוכנית תזונתיים ייחודיים במקום גבוה יחסית בחלבונים צמחיים כמו קטניות ואגוזים כדי לייעל את הבריאות ואיכות החיים.

הגדל שומנים טובים ופחמימות מורכבות

כחלק מתוכנית הדיאטה אריכות ימים, כדאי לאכול כמויות גדולות יותר של שומנים רב בלתי רוויים, כמו אלה שנמצאו בסלמון, שקדים, אגוזי מלך ושמן זית, בזמן שאתם צריכים לאכול כמויות נמוכות יותר של שומנים רוויים, מוקשים וטרנס. כמו כן, כחלק מתוכנית דיאטה אריכות ימים, אתה צריך גם לאכול פחמימות מורכבות, כגון אלה למצוא לחם מחיטה מלאה, קטניות וירקות. הקפד להגביל לאכול פסטה, אורז, לחם, פירות, מיצי פירות, אשר ניתן להמיר סוכרים עד שהם מגיעים המעיים שלך.

קח תוספי תזונה

הגוף האנושי זקוק חלבונים, חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ו אומגה 6, ויטמינים, מינרלים, ואפילו sugars לתפקד כראוי. כאשר הצריכה של חומרים מזינים מסוימים הופך נמוך מדי, תיקון, החלפת, ושיטות ההגנה של הגוף האנושי יכול להאט או להפסיק, המאפשר פטריות, חיידקים ווירוסים לגרום נזק אשר יכול להוביל למגוון של בעיות בריאותיות. קח ויטמין ומינרלים תוספי תזונה, במיוחד עבור אומגה 3, כפי המומלץ על ידי הרופא שלך מקצועי.

לאכול מאכלים שונים שלךncestry

כדי לקחת את כל החומרים המזינים הדרושים לך, אתה צריך לאכול מגוון רחב של מזונות, אבל זה הכי טוב לבחור מזונות שהיו נפוצים על ההורים שלך, סבא וסבתא של סבא וסבתא. לדוגמה, במדינות רבות בצפון אירופה שבהן חלב נצרך בדרך כלל, חוסר סובלנות לקטוז הוא נדיר יחסית, ואילו אי סבילות ללקטוז שכיחה למדי במדינות דרום אירופה ואסיה, שם החלב לא היה חלק מהדיאטה המקובלת של מבוגרים. אם אדם ממוצא יפני המתגורר בארצות הברית מחליט פתאום להתחיל לשתות חלב, שכנראה שימש לעתים רחוקות בשולחן האוכל של הסבים שלהם, הם בטח יתחילו להרגיש בחילה. הבעיות הנפוצות ביותר במקרים אלה הן חוסר סובלנות או אוטואימוניות, כגון התגובה למאכלים עשירים בגלוטן כמו לחם ופסטה אצל אנשים עם מחלת צליאק. למרות שיש צורך בראיות נוספות, ייתכן כי אי-סבילות למזון קשורה להפרעות אוטואימוניות רבות, כולל סוכרת, קוליטיס ומחלת קרוהן.

לאכול שתי ארוחות ביום וחטיף

על פי תוכנית הדיאטה אריכות ימים, אידיאלי לאכול ארוחת בוקר וארוחה עיקרית אחת בתוספת חטיף מזין דל קלוריות ודל סוכר מדי יום. בעוד שאצל אנשים מסוימים מומלץ לאכול שלוש ארוחות וחטיף מדי יום. הנחיות תזונה רבות ממליצות לנו לאכול חמש עד שש ארוחות מדי יום. כאשר מומלץ לאנשים לאכול לעתים קרובות, לעתים קרובות זה יכול להיות קשה להם לווסת את צריכת הקלוריות שלהם. במהלך עשרים השנים האחרונות, כ -70% מהאוכלוסייה בארצות הברית נחשבת לסובלים מעודף משקל או שמנים. זה הרבה יותר קשה לאכול יתר על המידה בתכנית דיאטת אריכות ימים אם אוכלים רק שתיים וחצי ארוחות מדי יום. יידרשו מנות אדירות של קטניות, ירקות ודגים כדי להגיע לכמות שתוביל לעלייה במשקל. התזונה הגבוהה של הארוחות, בתוספת כמות הארוחה, מעבירה איתות לבטן ולמוח שיש לך מספיק אוכל. לפעמים יש צורך לפרק את מערכת הארוחות העיקרית הזו לשתי ארוחות כדי למנוע בעיות עיכול. מבוגרים ואנשים מבוגרים הנוטים לירידה במשקל צריכים לאכול שלוש ארוחות ביום. לאנשים המנסים לרדת במשקל וגם לאנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, העצה התזונתית הטובה ביותר תהיה לאכול ארוחת בוקר מדי יום; אכלו ארוחת ערב או ארוחת צהריים, אך לא את שתיהן, והחליפו את הארוחה החמיצה עם חטיף אחד המכיל פחות מ -100 קלוריות ולא יותר מ -3 עד 5 גרם סוכר. איזו ארוחה שאתה מדלג עליה תלויה באורח החיים שלך, עם זאת, לא מומלץ לדלג על ארוחת הבוקר בגלל בעיות בריאותיות שליליות. היתרון בדילוג על ארוחת הצהריים הוא יותר זמן פנוי ואנרגיה. אבל, יש חסרון באכילת ארוחת ערב גדולה, במיוחד לאנשים הסובלים מחומצה או בעיות שינה. החיסרון בדילוג על ארוחת הערב, לעומת זאת, הוא שהוא עשוי לחסל את הארוחה החברתית של ימיהם.

לאכול בתוך חלון XNXX שעה בכל יום

עוד מנהג אכילה נפוץ שאומץ על ידי Centnarians רבים הוא זמן מוגבל לאכול או להגביל את כל הארוחות והחטיפים בתוך חלון 12 שעה בכל יום. יעילותה של שיטה זו הודגמה הן במחקר האנושי והן בבעלי החיים. בדרך כלל, היית אוכל ארוחת בוקר ב 8 בבוקר ולאחר מכן לאכול ארוחת ערב על ידי 8 pm. חלון אכילה קצר יותר של עשר שעות או פחות יכול להיות אפילו טוב יותר עבור ירידה במשקל, אבל זה הרבה יותר קשה לשמור על זה עלול להגביר את הסיכון לפתח תופעות לוואי, כגון אבני מרה ואפילו פוטנציאל להגדיל את הסיכוי לפתח מחלות לב וכלי דם. אתה לא צריך לאכול שלוש עד ארבע שעות לפני השינה.

עקוב אחר דיאטת ProLon

אנשים בריאים מתחת לגיל 65 צריך לעקוב אחר ProLon דיאטה מחקה צום, תוכנית ארוחה בת 5 ימים לפחות פעמיים בשנה. ה- FMD הוא אחד העקרונות המרכזיים המקודמים על ידי תוכנית דיאטה אריכות ימים. הצום מחקה את הדיאטה מציעה את היתרונות הבריאותיים של צום ללא צום ממש. על ידי אכילת 800 ל 1,100 קלוריות בכמויות מדויקות ושילובים של מזונות אשר כבר ארוז בנפרד מתויג עבור כל יום, אתה יכול "להונות" את גוף האדם למצב של צום. באמצעות מחקרים שונים, ד"ר ולטר לונגו גילה כי על ידי מניעת הגוף של מזון בצורה זו, התאים שלנו מתחילים לשבור ולהחלים מחדש את הרקמה הפנימית שלנו, באמצעות תהליך המכונה autophagy, הרג והחלפה, או התחדשות, תאים פגומים. בנוסף, צום יכול להפוך בעיות בריאות שונות, להרוס תאים סרטניים להפחית באופן משמעותי את האפשרות לפתח מחלת אלצהיימר.

the-longevity-diet-book-new.png


עם תוכנית הדיאטה לאריכות ימים שהוצגה בספרו של ד"ר ולטר לונגו, תאכלו טוב יותר, תרגישו טוב יותר ולמרות שהיא לא מעוצבת כתוכנית לירידה במשקל, תוכלו אפילו להשיל כמה קילוגרמים. אתה לא תצטרך לשקול כללי אוכל מורכבים ולעשות בחירות קשות עם תוכנית תזונה ייחודית זו. ברגע שתתפסו שינויים באורח החיים הללו, תוכלו לשפר את הבריאות והבריאות הכללית שלכם כמו גם שֶׁלְךָ אריכות ימים. אל האני היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות השדרה, ונושאים רפואה תפקודית. כדי להמשיך ולדון בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

לחצן התקשרות הירוק H. PNG

דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

נוסחאות Xymogen - אל פאסו, טקסס

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

***