צוות טיפול בכאבי גב חמורים של מרפאת גב. כאבי גב חזקים חורגים מהכאב שהוא מעל הנקע והמתח הרגילים. כאבי גב עזים מצריכים הערכה מעמיקה עקב הגורם/ים או אידיאולוגיה שלא ניתן לאבחן או לגלות בקלות. הדבר מצריך הליכי אבחון נוספים על מנת לקבוע את הגורם למצגות החומרה. כאב נוציספטיבי ונוירופתי יכול להתפרק עוד יותר לכאב אקוטי וכרוני, הנבדלים בצורתם ובתפקודם.
עם כאב חריף, חומרת הכאב תלויה ברמת הנזק לרקמות. לאנשים יש רפלקס מגן בהימנעות מסוג זה של כאב. עם סוג זה של כאב, יש רפלקס להימשך לאחור במהירות לאחר תנועה או להיות במצב מסוים. כאב חריף יכול להיות סימן לרקמה פצועה או חולה. ברגע שהבעיה נרפאה הכאב נרפא. כאב חריף הוא סוג של כאב נוציספטיבי. עם כאב כרוני, העצבים ממשיכים לשלוח הודעות כאב לאחר שהנזק הרקמה המוקדם יותר נרפא. נוירופתיה נופלת לסוג זה.
ד"ר אלכס חימנז: טיפול אינטגרטיבי חלוצי ככירופרקט וכמטפל אחות
ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט מורשה ואחות מוסמכת שבסיסה באל פאסו, טקסס, מביא למעלה מ-25 שנות מומחיות למרפאה שלו לרפואה וכירופרקטיקה. הרישיון הכפול שלו מספק תובנות ייחודיות לגבי האטיולוגיות, הפתוגנזה והטיפול במצבים קליניים מורכבים, ומאפשר לו לספק טיפול אינטגרטיבי ממוקד במטופל המגשר בין רפואה פיזיקלית, רפואה תפקודית ואבחון מתקדם. בשילוב מומחיות כירופרקטית עם ניהול רפואי מונע על ידי אחות, ד"ר חימנז מציע פרוטוקולי טיפול מקיפים המותאמים למצבים אקוטיים וכרוניים, המקדמים חוסן מטבולי, אריכות ימים ובריאות האדם השלם.
מומחיות כפולה: תפקידי כירופרקטיקה ואחות
התרגול של ד"ר חימנז בולט בזכות יכולתו לשלב את המוקד הביומכני של טיפול כירופרקטי עם היקף האבחון והטיפול של אחות. ככירופרקט, הוא מתמחה בשיקום תפקוד שרירים ושלד, במיוחד לאחר טראומה, צוואר, גב, עמוד שדרה ורקמות רכות. ההתערבויות הכירופרקטיות שלו מדגישות טכניקות לא פולשניות, כגון דקומפרסיה בעמוד השדרה, התאמות ידניות ושיקום תפקודי, כדי להקל על הכאב ולהגביר את הניידות.
בתור אחות מוסמכת, ד"ר חימנז מעסיקה רפואה מבוססת ראיות כדי לטפל בתפקוד לקוי מערכתי ומטבולי. המומחיות שלו משתרעת על ניהול הפרעות ניווניות כרוניות, חוסר איזון הורמונלי, ירידה במשקל, בריאות מינית ותסמונות כאב. פרספקטיבה כפולה זו מאפשרת לו לזהות את גורמי המחלה הבסיסיים, החל מחוסר התאמה ביו-מכאנית ועד לחוסר איזון פיזיולוגי, ולתכנן משטרי טיפול שיתייחסו לתסמינים ולסיבות השורש.
הסינרגיה של תפקידים אלו מאפשרת לד"ר חימנז להציע גישה הוליסטית יעילה במיוחד למצבים מורכבים כגון סיאטיקה, פיברומיאלגיה, פריצת דיסק, ספונדילוליסטזיס וכאבי צוואר או גב כרוניים. הפרוטוקולים האינטגרטיביים שלו משלבים הערכות רפואה תפקודית, התערבויות באורח חיים ואבחון מתקדם להשגת הומאוסטזיס ואיזון פיזיולוגי.
פרוטוקולי טיפול: מבוססי ראיות ומטופלים
מתוך פרוטוקולים אינטגרטיביים המתוארים באתר האינטרנט שלו, www.chiromed.com, ד"ר חימנז נוקט בגישה רב תחומית לטיפול בחולים. תוכניות הטיפול שלו מבוססות על רפואה מבוססת ראיות, רפואה פונקציונלית ואסטרטגיות בריאות אורח חיים, המותאמות לפרופיל הבריאות הייחודי של כל מטופל, אורח החיים וההיסטוריה הרפואית. להלן מרכיבים מרכזיים במודל הטיפול האינטגרטיבי שלו:
1. טיפול כירופרקטי ושיקום תפקודי
לחץ דם בעמוד השדרה: טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי משמש כדי להקל על הלחץ על דיסקים בעמוד השדרה, מטפל במצבים כמו פריצת דיסק, סיאטיקה והיצרות בעמוד השדרה. אופן זה מקדם ריפוי על ידי שיפור זרימת הדם ואספקת חומרים מזינים לאזורים הפגועים.
התאמות ידניות: התאמות ממוקדות מתקנות אי-יישור עמוד השדרה, מפחיתות את דחיסת העצבים ומשחזרות את ניידות המפרק. אלה יעילים במיוחד עבור צליפת שוט, עקמת ויציבה לקויה.
אימון כוח פונקציונלי: ד"ר חימנז מעצב תוכניות מיזוג כדי לשפר את ההתאוששות ולמנוע פציעה חוזרת. תוכניות אלו מותאמות לספורטאים ולאנשים המחפשים ביצועים מיטביים ומשלבות אימוני ניידות, גמישות וזריזות.
2. הערכות רפואה פונקציונלית
רפואה פונקציונלית כלים מעריכים מצב מטבולי, הורמונלי ותזונתי. הערכות אלו מזהות את הסיבות העיקריות למצבים כגון עייפות, עלייה במשקל או כאב כרוני, מה שמאפשר התערבויות מדויקות.
פרוטוקולי אבחון מתקדמים, כולל לוחות דם והדמיה, מספקים תובנות מונעות נתונים לגבי אטיולוגיות ופתוגנזה. זה מאפשר לד"ר חימנז לטפל בהפרעות בתפקוד הבסיסי במקום רק להסוות תסמינים.
3. אורח חיים והתערבויות תזונתיות
ירידה במשקל וחוסן מטבולי: ד"ר חימנז משלב ייעוץ תזונתי ואסטרטגיות אופטימיזציה מטבולית כדי לתמוך בירידה בת קיימא במשקל ולמנוע מחלות כרוניות כמו סוכרת או הפרעות קרדיווסקולריות.
הורמונים ובריאות מינית: משטרים מותאמים אישית מטפלים בחוסר איזון הורמונלי וחוסר תפקוד מיני, משפרים את איכות החיים ואת הבריאות הכללית.
טיפול בכאבים: שינויים תזונתיים ואורח חיים משלימים טיפולים פיזיקליים לניהול תסמונות כאב כרוני, ומפחיתים את ההסתמכות על תרופות.
4. טיפול מיוחד במצבים מורכבים
פציעות סיאטיקה ופציעות דיסק: ד"ר חימנז משתמש בפרוטוקולים ממוקדים של דקומפרסיה ושיקום כדי להקל על דחיסת העצבים ולשחזר את התפקוד.
הפרעות ניווניות כרוניות: מצבים כמו פיברומיאלגיה, דלקת פרקים וספונדילוליסטזיס מנוהלים באמצעות תוכניות אינטגרטיביות המשלבות פיזיותרפיה, תמיכה תזונתית ואופטימיזציה מטבולית.
פציעות ספורט ותאונות דרכים: תוכניות שיקום מותאמות נותנות מענה לנזק לרקמות רכות, פציעות כתפיים וצליפת שוט, מה שמבטיח החלמה מהירה וחוסן לטווח ארוך.
5. תוכניות בריאות מתקדמות
המרפאה של ד"ר חימנז מציעה תוכניות בריאות מקיפות בנושא אריכות ימים, טיפוח עור ונשירת שיער. תוכניות אלו משלבות תוספי תזונה, אימון לאורח חיים וטיפולים מתקדמים לקידום חיוניות ובריאות אסתטית.
תוכניות מיזוג ברמה גבוהה מייעלות את הביצועים עבור ספורטאים, משלבות אימוני כוח פונקציונליים והתערבויות ממוקדות התאוששות.
דגשים אינטגרטיביים של צוות וקליניקה
Injury Medical & Chiropractic Clinic הוא מרכז הניידות, הגמישות והזריזות הגדול ביותר של אל פאסו, המשלב כירופרקטורים, מטפלים באחיות, אחיות מוסמכות, תזונאים ומאמני ביצועים גופניים. הצוות הרב-תחומי של המרפאה משתף פעולה כדי לספק טיפול מותאם אישית, המבטיח למטופלים להשיג תוצאות בריאותיות מדידות. שירותי מפתח כוללים:
אקופונקטורה: טיפול משלים להפחתת כאב ולקידום הרפיה.
תוכניות תזונה מתקדמות: תכניות תזונה מבוססות עדויות לתמיכה בבריאות מטבולית ובהחלמה.
המרפאה מקבלת ביטוחים גדולים, לרבות Aetna, Blue Cross Blue Shield, Cigna ו-First Health, מה שמנגיש את הטיפול לבסיס מטופלים רחב.
תובנות מ-Dual Licensure
הרישיון של ד"ר חימנז ככירופרקט והן כמטפל אחות מספק לו הבנה מקיפה של תהליכי מחלה ודרכי טיפול. ההכשרה הכירופרקטית שלו מכשירה אותו לטפל בתפקודים ביו-מכניים, בעוד המומחיות שלו באחות מאפשרת לו לנהל מצבים מערכתיים עם עדשה רפואית. פרספקטיבה כפולה זו משפרת את יכולתו:
הבהרת אטיולוגיות: על ידי שילוב של הערכות שרירים ושלד עם הערכות מטבוליות והורמונליות, ד"ר חימנז מזהה גורמים רב-פקטוריאליים למצבים, ומבטיח התערבויות ממוקדות.
להבין פתוגנזה: הידע שלו על התקדמות המחלה מספק תוכניות טיפול יזומות שעוצרות או הופכות תהליכים ניווניים.
עיצוב משטרים מתאימים: תוך שילוב טיפולים פיזיים, תזונתיים ורפואיים, ד"ר חימנז יוצר תוכניות טיפול סינרגיסטיות הנותנות מענה הן לתסמינים והן להפרעות בתפקוד הבסיסי.
גישה אינטגרטיבית זו חשובה במיוחד עבור חולים עם מצבים כרוניים או מולטי-פקטוריאליים, שכן היא מתייחסת למשחק הגומלין בין גורמים פיזיים, מטבוליים ואורח חיים.
טיפול ממוקד מטופל: באופן אישי ומקוון
התרגול של ד"ר חימנז מדגיש תשומת לב אישית, בין אם מטופלים מבקרים באופן אישי ב-11860 Vista Del Sol, Suite 128, El Paso, TX 79936, או עוסקים באמצעות בריאות טלפונית. סדרת הרפואה הפונקציונלית שלו, נגישה דרך Www.dralexjimenez.com, מחנך מטופלים על עקרונות בריאות הוליסטיים, מכסה נושאים מבריאות עמוד השדרה ועד אופטימיזציה מטבולית. האתר כולל:
תוכן אינפורמטיבי: פוסטים, מאמרים וסרטונים בבלוג מספקים תובנות לגבי טיפול כירופרקטי, רפואה תפקודית ושיקום פציעות.
עדויות לחולה: סיפורי הצלחה מדגישים את ההשפעה הטרנספורמטיבית של הטיפול של ד"ר חימנז, ומציגים תוצאות עבור מצבים כמו סיאטיקה, פציעות ספורט וכאב כרוני.
הזמנת פגישה: ממשק ידידותי למשתמש מאפשר למטופלים לקבוע ייעוץ אישי או מקוון, עם הדרכה ברורה למה לצפות במהלך הביקור הראשון שלהם.
מחויבות לחינוך ובריאות הקהילה
ד"ר חימנז מוקדש להעצמת מטופלים באמצעות חינוך. האתר שלו מקיף ומציע מידע מבוסס ראיות על מצבים בריאותיים, אפשרויות טיפול ואסטרטגיות בריאות. על ידי טיפוח אוריינות בריאות, ד"ר חימנז מאפשר למטופלים לקבל החלטות מושכלות ולקחת אחריות על רווחתם.
המחויבות שלו משתרעת על קהילת אל פאסו, שם הוא שואף להרחיב את הגישה לטיפול אינטגרטיבי. ד"ר חימנז מקדם ניהול בריאות פרואקטיבי וטיפול מונע באמצעות סדנאות, תוכן מקוון והסברה בקהילה.
סיכום
המומחיות הכפולה של ד"ר אלכס חימנז ככירופרקט וכמטפל אחות ממצבת אותו כמוביל ברפואה אינטגרטיבית. יכולתו לגשר בין רפואה פיזיקלית לניהול בריאות מערכתי מאפשרת לו לטפל בבעיות קליניות מורכבות בדייקנות ובחמלה. ד"ר חימנז מספק טיפול מותאם אישית המקדם ריפוי, חוסן ואריכות ימים על ידי מינוף פרוטוקולים מבוססי ראיות, אבחון מתקדם והתערבויות באורח חיים.
למידע נוסף או לקביעת פגישה, בקר Www.dralexjimenez.com או צור קשר עם המרפאה בטלפון +1-915-412-6677.
האם מריחת קרח היא האפשרות הטובה ביותר עבור אנשים שחווים פציעה חריפה בגב?
טיפול בטמפרטורה
טיפול בטמפרטורת קרח, הידוע גם כקריותרפיה או טיפול בקור, הוא טיפול המשתמש בטמפרטורות קפואות כדי להפחית כאב ונפיחות. ניתן ליישם אותו במגוון דרכים, כולל:
שקיות קרח:
עיסוי קרח
תרסיסי נוזל קירור
ג'קוזי
אמבטיות קרח
קרח מומלץ בדרך כלל לפציעות חריפות והוא דרך נפוצה ופשוטה לטיפול בכאבים ונפיחות. אנשים יכולים לקנות חבילות ג'ל הניתנות להקפאה או להכין בעצמם עם קוביות קרח בשקית ניילון או מגבת. טיפול בחום נוטה לשמש יותר עם בעיות כרוניות הכרוכות בעוויתות שרירים להגביר את זרימת הדם.
כיצד קרח מקל על כאב ומפחית דלקת
טיפול בטמפרטורת קרח עובד על ידי:
הצרת כלי דם מאיטה את זרימת הדם לאזור הפגוע ולרקמות הרכות ומפחיתה נפיחות.
זרימת דם מופחתת מסייעת גם בשליטה על נפיחות יתר.
לקרח יש אפקט משכך כאבים-קהה לטווח קצר. הקור מרדים את קצות העצבים, מקל על תסמיני הכאב.
הקלה על הכאב מאפשרת לשרירים להירגע.
שליטה בזרימת הדם עוזרת לשלוט בכאב על ידי הפחתת זרימת הכימיקלים המגרים שעלולים להציף את מקום הפציעה. כימיקלים אלו הם תגובה טבעית ונכונה לדלקת, אך הקרח שומר עליהם בשליטה כדי לסייע בשליטה בכאב.
לאחר פציעה בגב
עבור פציעת מאמץ בגב, קרח ותרופות אנטי דלקתיות כמו NSAIDs הם קו הטיפול הראשון בשלב הדלקתי, הנמשך בדרך כלל 24 עד 72 שעות. מכיוון שחום יכול להגביר את הדלקת על ידי הגברת זרימת הדם, זה לא מומלץ כטיפול ראשוני. לאחר הימים הראשונים, רוב הרופאים ומומחי הכאב ממליצים להשתמש בקרח או בחום, בהתאם להעדפה של הפרט. בעוד החוקרים ממשיכים לחקור את הדרכים הטובות ביותר לטיפול בפציעות חריפות, רוב הרופאים עדיין ממליצים על קרח כקו ההגנה הראשון לפציעות גב.
סקירת מחקרים העריכה 20 קטגוריות טיפול שונות כדי ללמוד על בטיחותן ויעילותן. (McIntosh G. & Hall H. 2011) הטיפולים כללו תרופות נגד כאבים ללא מרשם, דיקור סיני, תרגילי מקנזי, תרגילי גב אחרים וטיפולי טמפרטורה. לגבי טיפול בטמפרטורה, הסקירה מצאה עדויות מתונות לכך ששימוש בעטיפת חום 5 ימים לאחר הפציעה יכול לעזור להקל על הכאב. עם זאת, לא היו מספיק ראיות כדי לתמוך ביעילות של אף אחד מטיפולי הטמפרטורה, מה שהצריך מחקר נוסף. (McIntosh G. & Hall H. 2011)
פיזיותרפיה ופעילות
הסקירה מצאה כי יש להימנע ממנוחה ממושכת, ולעודד פעילות גופנית עדינה וחזרה מתקדמת לפעילות גופנית כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר לשיכוך כאבים ושיקום התפקוד. הישארות פעילה מפחיתה באופן משמעותי את החופש מהעבודה ונכות כרונית למשך עד שנה בהשוואה לטיפול רפואי מסורתי. (McIntosh G. & Hall H. 2011) מחקר מצא גם שהכנסת פיזיותרפיה בשלב מוקדם עשויה לזרז את ההחלמה. עבודת ניידות, תרגילים ממוקדים ותרגילי חיזוק הוכחו כמקלים על כאבים, מפחיתים את הישנות הפציעות ומשפרים את התפקוד הכללי. מחקרים נוספים תומכים בפעילות גופנית ובפעילות גופנית כאפשרויות טיפול יעילות למתיחות חריפות בגב התחתון. עם זאת, נדרש מחקר נוסף לגבי טיפולי טמפרטורה. (French SD et al., 2006) (ראה QY et al., 2021)
מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית
חשוב לדבר עם ספק שירותי בריאות כדי לקבוע את הגורם וההיקף של הפציעה כדי לספק חינוך פרטני למטופל בנוגע לטיפול. זה יכול לכלול פיזיותרפיה, מנוחה, אימון בריאות, תרופות וניתוחים, אשר עשויים להיות מומלצים במקרים מסוימים. אפשר להתגבר על מגבלות אלו. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואית עובדת עם ספקי שירותי בריאות ראשוניים ומומחים כדי לפתח פתרון אופטימלי לבריאות ואיכות חיים. אנו מתמקדים במה שעובד עבורך כדי להקל על הכאב, לשחזר את התפקוד, למנוע פציעה ולסייע בהפחתת הכאב באמצעות התאמות עמוד השדרה המסייעות לגוף להתיישר מחדש. הם יכולים גם לעבוד עם אנשי מקצוע רפואיים אחרים כדי לשלב תוכנית טיפול לפתרון בעיות שרירים ושלד.
מעבר לפני השטח: הבנת ההשפעות של פגיעה אישית
הפניות
McIntosh, G., & Hall, H. (2011). כאבי גב תחתון (חריפים). ראיות קליניות של BMJ, 2011, 1102.
French, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006). סקירת Cochrane של חום או קור שטחי לכאבי גב תחתון. עמוד השדרה, 31(9), 998–1006. doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
כאבי גב הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר לפנייה לטיפול רפואי. אנשים המתמודדים עם כאבי גב אך אינם יודעים את הסיבה עשויים לסבול ממחלת מפרקים דלקתית או מצב אוטואימוני. האם פנייה לראומטולוג יכולה לעזור?
ראומטולוג
בהתאם למה שגורם לכאבי הגב, ייתכן שאנשים יצטרכו לראות את הרופא הראשי שלהם לקבלת הפניה. מומלץ לאנשים לפנות לראומטולוג אם יש להם כאבי גב שלא נובעים מפציעה שלא חולפת לאחר מספר שבועות, כאבים שחוזרים לאחר טיפול, או תסמינים המעידים על מצב ראומטי. ראומטולוגים מטפלים בכאבי גב קשים או מתמשכים והם מומחים במחלות אוטואימוניות, כולל זאבת, תסמונת סיוגרן, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים אנקילוזית, דלקת מפרקים צירית, דלקת מפרקים פסוריאטית וצורות אחרות של דלקת מפרקים דלקתית או אוטואימונית.
מה הם עושים?
ראומטולוג הוא רופא פנימי או רופא ילדים שסיים הכשרה מיוחדת בטיפול במצבים שהם:
דלקתי
אוטואימוניות
קשור למחלת מפרקים כואבת
הרופאים מאבחנים, מטפלים ומנהלים מצבים אלו לטווח ארוך. בהתאם לאבחון ולצורכי הטיפול, הם עשויים גם להוביל או להיות חלק מצוות הכולל ספקי שירותי בריאות אחרים.
תסמינים
כאשר שרירים כואבים, מופיעים כאבים או כואבים מפרקים, ובמיוחד אם יש סימנים של דלקת שלא חולפים, מומלץ לפנות לרופא. תסמינים של דלקת כוללים:
אוֹדֶם
נפיחות
כְּאֵב
נוּקְשׁוּת
אובדן תפקוד מפרקים
בדרך כלל, כדי לראות ראומטולוג, אנשים זקוקים להפניה מהרופא הראשי שלהם ועשויים להיות מופנים כאשר:
אין עדות לפציעה בגב.
טיפולים בבית כמו שימוש בחום, תרופות מרשם או פיזיותרפיה אינם מוצלחים.
יש חוסר ודאות מה גורם לכאבי הגב, אבל אני חושד שזה ראומטולוגי.
בדיקות דם לאיתור סמנים דלקתיים או נוגדנים מסוימים מניבות תוצאות חריגות.
קיימת אבחנה של מצב ראומטי וממליצה על מומחה לטיפול בה.
יש היסטוריה משפחתית של מצב ראומטי או אוטואימוני שעלול לגרום לכאבי גב.
סוגים מסוימים של דלקת פרקים עלולים לגרום לנזק קבוע ומתקדם למפרקים.
תנאים
מצבים שיכולים להשפיע על עמוד השדרה ולגרום לכאבי גב ומטופלים על ידי ראומטולוג כוללים: (רפואת ג'ונס הופקינס, 2024)
דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית)
זה מתחיל לרוב במפרקים קטנים יותר של הידיים והרגליים ומאוחר יותר עובר לצוואר ו/או לגב.
זה יכול גם להשפיע על איברי גוף שונים ויש לו תסמינים מערכתיים.
אנקילוזינג ספונדיליטיס (AS)
בעיקר מחלה של עמוד השדרה, היא עלולה להשפיע גם על הכתפיים, הירכיים, הברכיים והקרסוליים.
תסמינים מערכתיים, כולל חום ועייפות, יכולים להתבטא.
דלקת ספונדיליטיס צירית
זה משפיע בעיקר על עמוד השדרה, החזה והאגן.
זה עלול גם לגרום לבעיות ברקמת החיבור, העיניים, המעי והעור.
דלקת מפרקים פסוריאטית (Psoriatic Arthritis)
כאבים בגב התחתון שכיחים, במיוחד במקרים קשים.
זה יכול להשפיע על מפרקים אחרים ולגרום לפסוריאזיס.
דלקת מפרקים תגובתי
זוהי תגובה לזיהום.
זה נפוץ יותר במפרקי הגפיים, הידיים והרגליים, אך יכול לערב את עמוד השדרה.
דלקת מפרקים אנטרופתית
זה משפיע בעיקר על עמוד השדרה אבל יכול לכלול מפרקים אחרים.
זה קשור למחלות מעי דלקתיות.
מחלות אוטואימוניות שאינן מכוונות ספציפית לעמוד השדרה אך יכולות לגרום גם לכאבי גב כוללות:
זאבת
תסמונת סיוגרן
דלקת התריס של השימוטו
מציאת רופא
אנשים עשויים להיות בסדר עם הבחירה של ספק שירותי הבריאות העיקרי שלהם לגבי איזה ראומטולוג לפנות. עם זאת, ייתכן שהם ירצו לחקור אפשרויות אחרות כדי להבטיח שהראומטולוג המתאים ייבחר. דברים שכדאי להסתכל עליהם כוללים:
חפש במדריכים רפואיים מקוונים.
בקר באתרי האינטרנט של הרופאים הנבחנים כדי ללמוד עוד על הכשרתם, גישתם והתמחויותיהם.
בדוק ביקורות באינטרנט.
בדוק את כיסוי ביטוח הבריאות.
בקש מחברי צוות הבריאות, חברים ובני משפחה להמלצות.
צור קשר עם משרדי ראומטולוגים כדי לבדוק אם הם מקבלים מטופלים חדשים.
לאחר ההחלטה, העבר את המידע לרופא הראשוני כדי שיוכל לבצע את ההפניה.
מתכוננים לביקור הראשוני
לפני פנייה לראומטולוג חדש, הקדישו מספר דקות להתכונן כדי שתוכלו להפיק את המרב מהתור. אנשים ירצו לקבל:
רשימה של תסמינים הקשורים לגב, כולל תדירות וחומרה.
רשימה של מה שהופך את הסימפטומים לטובים או גרועים יותר.
עותק של תוצאות הבדיקות האחרונות ורישומים מרופאים אחרים.
אנשים יכולים לבקש מהספק/ים שלהם לשלוח את המידע הרפואי שלהם למשרד הראומטולוג מראש.
רשימה של טיפולים שנוסו ועד כמה הם עבדו.
רשימה של כל התרופות, ללא מרשם ומרשם, תוספי מזון ומוצרי צמחים שנלקחו.
רשימה של אלרגיות לתרופות.
היסטוריה רפואית מלאה והיסטוריה משפחתית של מחלות שעלולות להיות קשורות.
רשימת כל שאלה לגבי מצבים, טיפול וכו'.
במידת האפשר, מלאו מראש כל ניירת עבור המשרד החדש כדי לחסוך זמן ביום הפגישה.
מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית
שיחה עם ספק שירותי בריאות חשובה. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של פגיעה רפואית עובדת עם ספקי שירותי בריאות ראשוניים ו מומחים לפתח תוכניות טיפול מותאמות אישית. שימוש בגישה משולבת לטיפול בפציעות ובתסמונות כאב כרוניות כדי לשפר את הגמישות, הניידות והזריזות ולעזור לאנשים לחזור לפעילות רגילה. אם יש צורך בטיפולים אחרים, ד"ר חימנז חבר למנתחים מובילים, מומחים קליניים, חוקרים רפואיים וספקי שיקום.
האם שילוב של גירוי שרירים חשמלי יכול לעזור לשלוט בכאב, לחזק את השרירים, להגביר את התפקוד הגופני, לאמן מחדש תנועות אבודות ו/או לנהל דלקת עבור אנשים החווים כאבי צוואר וגב?
רופאה מניחה ציוד פיזיותרפיה של מיוסטימולציה על גבו של המטופל
גירוי שרירים חשמלי
גירוי שרירים חשמלי או E-Stim הוא פיזיותרפיה המשמשת להפעלה מחדש של יכולת ההתכווצות של השרירים. E-stim משתמש במכשירים המעבירים דחפים חשמליים דרך העור כדי לכוון לעצבים ו/או לשרירים. הצורות הנפוצות ביותר כוללות
גירוי עצבי טרנס-עורי, או TENS, הוא הסוג הידוע ביותר של גירוי חשמלי המציע מכשירים שניתן להשתמש בהם בבית או בדרכים.
גירוי שרירים חשמלי או EMS.
בפיזיותרפיה, E-stim ממריץ את השרירים להתכווץ, מחזק אותם ומעודד את זרימת הדם.
זרימת הדם יכולה להשפיע ישירות על מצב רקמת השריר.
גירוי שרירים חשמלי משמש גם בפגיעה בחוט השדרה ובמצבים נוירו-שריריים אחרים. (Ho, CH et al., 2014)
E-Stim
במהלך הטיפול, מחברים אלקטרודות למכונת גירוי חשמליות וממוקמות סביב אזור הצוואר או הגב הפגוע.
האלקטרודות יונחו על העור עבור רוב פציעות הצוואר או הגב.
מיקום האלקטרודות תלוי בסיבה לטיפול ובעומק או שטחיות הגירוי החשמלי.
האלקטרודות ממוקמות לעתים קרובות ליד נקודה מוטורית של שריר כדי להבטיח את הכיווץ הנכון.
המטפל יתאים את הפקדים של מכונת הגירוי כדי להשיג התכווצות שרירים יסודית עם אי נוחות מינימלית.
הגירוי יכול להימשך 5 - 15 דקות, תלוי בתוכנית הטיפול ובחומרת הפציעה.
ייצוב מפרק עמוד השדרה
הפעלת השרירים עשויה לעזור להגביר את יציבות מפרק עמוד השדרה, ולשפר בעיות עם חוסר יציבות בעמוד השדרה. (Ho, CH et al., 2014) גירוי שרירים חשמלי נחשב כמשפר את תוכנית האימון שרופא רושם כדי לסייע בשמירה על יציבות המפרק. גירוי חשמלי עשוי גם לסייע בבניית כוח וסיבולת שרירים. (ולדמן, MP וחב', 2016) סיבולת שרירים היא החזרות ששריר יכול לכווץ לפני שהוא מתעייף.
ריפוי וטיפול בכאב
טיפול בגירוי שרירים חשמלי יכול לשפר ריפוי רקמות ולעזור בניהול דלקת על ידי הפחתת נפיחות והגברת מחזור הדם. זה יכול להפחית את תחושות הכאב על ידי חסימת העברת עצבים בחוט השדרה. (Johnson, MI וחב', 2019) איש מקצוע בתחום הבריאות עשוי להציע TENS או יחידת גירוי חשמלי לקחת הביתה כדי לנהל את הסימפטומים. (Johnson, MI וחב', 2019)
יַחַס
נמצא כי טיפולים בין-תחומיים המותאמים לכאבי גב או צוואר ספציפיים של האדם מספקים תוצאות חיוביות. פעילות גופנית, יוגה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד, ביופידבק, הרפיה מתקדמת, עיסוי, טיפול ידני, ו אקופונקטורה מומלצים לכאבי צוואר או גב. (Chou, R. et al., 2018) נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות עשויה אף היא לעזור. גירוי שרירים חשמלי יכול להיות טיפול יעיל בצוואר או בגב.
אנשים שאינם בטוחים אם הם זקוקים או ירוויחו מחשמל צריכים לדון בתסמינים ובמצבים עם רופא ראשוני, ספק שירותי בריאות או מומחה כדי להדריך אותם בכיוון הנכון ולקבוע את הטיפול הטוב ביותר. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של פגיעה רפואית מתמקדת במה שעובד עבור המטופל ושואפת לשפר את הגוף באמצעות שיטות מחקר ותוכניות בריאות הכוללות. תוך שימוש בגישה משולבת, אנו מטפלים בפציעות ובתסמונות כאב כרוני באמצעות תוכניות טיפול מותאמות אישית המשפרות את היכולת באמצעות תוכניות גמישות, ניידות וזריזות המותאמות אישית לאדם כדי להקל על הכאב. אם יש צורך בטיפול אחר, ד"ר חימנז חבר עם המנתחים המובילים, המומחים הקליניים, החוקרים הרפואיים וספקי השיקום המובילים כדי לספק את הטיפולים היעילים ביותר.
כאבים בעמוד השדרה החזה
הפניות
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). גירוי חשמלי פונקציונלי ופגיעה בחוט השדרה. רפואה פיזיקלית ושיקום של צפון אמריקה, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). השפעות של אימון גירוי חשמלי נוירו-שרירי על ביצועי סיבולת. גבולות בפיזיולוגיה, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). היעילות הקלינית של גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS) עבור כאב אקוטי וכרוני: פרוטוקול למטא-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים (RCTs). BMJ פתוח, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). יוזמת טיפוח השדרה העולמית: יישום הנחיות מבוססות ראיות על ניהול לא פולשני של כאבי גב וצוואר בקהילות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית. כתב העת האירופי לעמוד השדרה: פרסום רשמי של האגודה האירופית לעמוד השדרה, האגודה האירופית לדיומיות בעמוד השדרה, והמדור האירופי של האגודה לחקר עמוד השדרה הצווארי, 27 (Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
כאב גב היא בעיה שכיחה שחווים אנשים בכל רחבי העולם. המבנה העיקרי של גוף האדם הוא הגב, מחולק לשלושה חלקים: צוואר הרחם, בית החזה והמותני. קטעים אלו מסייעים בתנועת הגוף, כולל פיתול וסיבוב, הזזת הגפיים ומערכת יחסים עם מעי ו מערכת עצבים מרכזית. השרירים שמסביב בגב גם מספקים תמיכה ומגנים על עמוד השדרה. עם זאת, פעילויות רגילות כמו התכופפות כדי להרים חפץ כבד, ישיבה ממושכת או נפילה עלולות לגרום לשינויים המובילים לכאבי גב, חוסר יישור ופרופילי סיכון בגפיים העליונות והתחתונות. המאמר של היום מתמקד בגורמים לכאבי גב ובטיפולים הקיימים להקלה על השפעותיהם. אנו משתמשים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפולים לא כירורגיים כדי להפחית את ההשפעה של כאבי גב. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
סקירה כללית של כאבי גב
האם יש לך כאבים בגב העליון, האמצעי או התחתון? האם אתה חווה כאבים בבוקר? האם הרמת משהו כבד גרמה לך לכאב? תסמינים אלו יכולים להיות סימנים לכאבי גב, סיבה נפוצה ויקרה לביקורים בחדר מיון. מחקרים מגלים שלכאבי גב יכולים להיות סיבות שונות ולהשפיע על הגוף כולו, בין אם באופן מכני או לא ספציפי. שלושת החלקים של הגב - צוואר הרחם, בית החזה והמותני - כולם יכולים להיות מושפעים, ולגרום לכאב מופנה בחלקים שונים של הגוף. לדוגמה, כאבי גב צוואר הרחם (עליון) יכולים לגרום לנוקשות בצוואר, בעוד שכאבי גב ביתיים (באמצע) יכולים להוביל לבעיות כתפיים ויציבה. כאבי גב מותני (תחתון), הסוג הנפוץ ביותר, עלולים לגרום לבעיות ירכיים וסיאטיות. מחקרים נוספים מגלים שכאבי גב הם נושא מורכב שיכול להשפיע קשות על תפקוד הגוף, וגם גורמים סביבתיים יכולים להשפיע עליו.
גורמים לכאבי גב
גורמים שונים יכולים להיות הגורם לכאבי גב, ובכך לגרום לאי יישור עמוד השדרה. בספרם, "The Ultimate Spinal Decompression", מסבירים ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA וד"ר פרי בארד, DC, כי לשרירי הגב תפקיד משמעותי בהגנה על עמוד השדרה. גורמים סביבתיים יכולים גם להשפיע על עמוד השדרה, מה שמוביל לכאבי גב פוטנציאליים. הספר מציין עוד כי בלאי ובליטת דיסק בעמוד השדרה עלולים לגרום לפריצת דיסק וניוון, הקשורים גם לכאבי גב. כמה גורמים נפוצים לכאבי גב כוללים:
כאב קרביים-סומטי/סומטו-קרביים (איבר או שריר מושפעים גורמים לכאב המופנה לאיברי גוף שונים)
הֵרָיוֹן
מחקר נוסף מצביע על כך שגורמים סביבתיים שונים, כמו פעילות גופנית, אורח חיים, מתח ותנאי עבודה, קשורים לכאבי גב ויכולים לחפוף כגורמי סיכון. אם לא מטופלים, גורמים סביבתיים אלו עלולים להוביל למצבים כרוניים ולהשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האדם.
סודות כירופרקטיקה חשופים- וידאו
האם חשת חוסר תחושה או עקצוץ בידיים או ברגליים? האם אתה חווה כאבי שרירי גב כשאתה מתמתח? או האם אתה מרגיש כאב בגב התחתון או בחלקים אחרים של הגוף שלך? בעיות אלו קשורות לעיתים קרובות לכאבי גב, ואם לא מטופלים, עלולות להוביל לנכות ואובדן תפקוד. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להפחית את כאבי הגב והתסמינים הנלווים אליהם ולקדם ריפוי טבעי. הסרטון למעלה מסביר כיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להקל על כאבי גב באמצעות מניפולציה ידנית. טיפול זה יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה, למתוח שרירים תפוסים ולהחזיר את טווח התנועה של הגוף.
טיפולים לכאבי גב
אם אתה חווה כאבי גב, טיפולים שונים יכולים לעזור להקל על התסמינים ולשפר את הניידות שלך. יש לך שתי אפשרויות לטיפול בכאבי גב: כירורגי ולא כירורגי. טיפול כירורגי עשוי להיות נחוץ אם אתה חווה דחיסת עצב או סבלת מפציעה הדורשת איחוי עמוד השדרה. טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור להקל על הלחץ על עמוד השדרה, להפחית כאבי גב, ואפילו להקל על כאבים באזורים אחרים בגוף. כמה טיפולים לא ניתוחיים לכאבי גב כוללים:
פיזיותרפיה
תרגיל
טיפול כירופרקטי
אקופונקטורה
לחץ דם בעמוד השדרה
לפי מחקר, טיפולים לא ניתוחיים יכולים להקל על הלחץ על דיסקים בעמוד השדרה, לשחרר שרירים תפוסים, לשפר את ניידות המפרקים ולקדם ריפוי טבעי. אנשים רבים משלימים את הטיפולים הללו בבחירות אורח חיים בריאים, תוך ביצוע התאמות קטנות בשגרה ותשומת לב רבה יותר לרווחתם הגופנית.
סיכום
מכיוון שכאבי גב הם בעיה נרחבת המשפיעה על אנשים ברחבי העולם, הם יכולים להיגרם על ידי גורמים סביבתיים שונים המשפיעים על חלקי הגב הצווארי, החזה והמותני, מה שמוביל לחפיפה בפרופילי סיכון ומשפיעים על חלקי גוף שונים. שרירים תפוסים ומתוחים ועמוד שדרה דחוס הם תסמינים שכיחים לבעיה זו. עם זאת, טיפולים זמינים יכולים להפחית ביעילות את הכאב, למתוח שרירים תפוסים ולהקל על הלחץ מהדיסק בעמוד השדרה. על ידי שילוב טיפולים אלו, אנשים יכולים להקל על כאבי גב ולאפשר לגופם להחלים באופן טבעי.
הפניות
אלגרי, מאסימו ועוד. "מנגנונים של כאבי גב תחתון: מדריך לאבחון וטיפול." F1000 מחקר, 28 ביוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "כאב גב." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), 20 בפברואר 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
צ'וי, ג'יון ועוד. "השפעות של טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה כללי על כאב, מוגבלות והרמת רגל ישרה של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
קפלן, אריק ופרי בארד. שחרור עמוד השדרה האולטימטיבי. JETLAUNCH, 2023.
ראה, Qin Yong, et al. "כאבי גב תחתון חריפים: אבחון וניהול." כתב העת הרפואי של סינגפור, יוני 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
השרירים והרצועות השונים המקיפים את הגב עוזרים להגן על אזור בית החזה של עמוד השדרה. לעמוד השדרה שלושה חלקים: צוואר הרחם, בית החזה והמותני, המסייעים לגוף בכיפוף, סיבוב ופיתול. עבור עמוד השדרה החזי, שרירים שונים כמו המעוין, הטרפז ושרירים שטחיים אחרים מספקים פונקציונליות לעצם השכמה או לשכמות כדי לייצב את כלוב הצלעות. כאשר הגוף נכנע לפציעות או לכוחות טראומטיים, הוא יכול לפתח תסמונת כאב מיופסציאלית הקשורה לכאבי גב עליון. כאבי גב עליון יכול להוביל לתסמינים לא רצויים המשפיעים על איכות חייהם. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, תרגילים שונים לכוון את החלק העליון של הגב ויכול לחזק שרירים מרובים מפציעות. המאמר של היום בוחן את ההשפעות של כאבי גב עליון בגוף ומציג כמה מתיחות ותרגילים שיכולים לתמוך בקבוצות השרירים השונות באזור הגב העליון. אנו מפנים את המטופלים שלנו לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות וטיפולים מרובים עבור אנשים רבים הסובלים מכאבי גב עליון והתסמינים המתואמים שלו שיכולים להשפיע על מערכת השרירים והשלד בצוואר, בכתפיים ובאזור החזה של עמוד השדרה. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך נפלאה כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
ההשפעות של כאבי גב עליון בגוף
האם חווית נוקשות סביב או ליד השכמות שלך? האם אתה מרגיש מתיחת שרירים כאשר אתה מסובב את הכתפיים? או שזה כואב כשאתה מותח את הגב העליון בבוקר? רבים מהנושאים הללו הם סימנים ותסמינים של כאבי גב עליון. מחקרים חושפים שכאבי גב הם אחת התלונות השכיחות ביותר שאנשים רבים היו הולכים לטיפול חירום. כאבי גב יכולים להשפיע על האזורים השונים בגב ולגרום לתסמינים לא רצויים באזורים שונים בגב העליון. מחקרים נוספים שהוזכרו שכאב מתמשך באזור בית החזה עלול לגרום לרגישות יתר של העצבים הבין-קוסטיים המחקים מצבים אחרים המשפיעים על הגב. חלק מהגורמים וההשפעות שיכולים להוביל להתפתחות כאבי גב עליון כוללים:
יציבה לקויה
הרמה לא נכונה
אירועים טראומטיים או פציעות
מחלות כרוניות (אוסטאופורוזיס, עקמת, קיפוזיס)
כאשר זה קורה, זה יכול להוביל למצבים חופפים המחקים בעיות אחרות, ואם לא מטופלים מיד, להשאיר אנשים עם תסמינים כרוניים של נכות המתואמים עם כאבי גב עליון.
סרטון להקלה על כאבי גב עליון
האם חווית נוקשות בכתפיים או בצוואר? האם אתה מרגיש כאבים בעת מתיחת הידיים? או מה לגבי תחושת מתיחות בשרירים בעת הרמת חפץ כבד? רבים מהגורמים הללו מתואמים עם כאבי גב עליון המשפיעים על אזור עמוד השדרה החזי. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל לפרופילי סיכון חופפים שיכולים להתפתח לבעיות שונות שיכולות לגרום אפילו יותר לכאב לגוף. ישנן דרכים שונות למנוע מכאבי גב עליון לגרום לבעיות נוספות לאדם ויכולות להקל על הכאב הקשור אליו. אנשים רבים היו הולכים לטיפול כירופרקטי כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה שלהם כדי להביא הקלה נאותה או לשלב תרגילי גב עליון ומתיחות כדי להקל על המתח המצטבר באזורי הצוואר והכתפיים. הסרטון למעלה מסביר כיצד מתיחות פועלות עבור אזורי שרירים שונים בגב העליון ומספקות הקלה לעמוד השדרה החזי.
תרגילים לכאבי גב עליון
לגבי הגב העליון, חשוב להבין ששילוב תרגילים שונים המכוונים לאזור בית החזה עלול לגרום לפציעות ממושכות. מחקרים חושפים שתרגילי גב שונים מתמקדים לא רק בגב אלא בכתפיים, בזרועות, בחזה, בליבה ובמותניים ומספקים יציבות, שיווי משקל וקואורדינציה לאדם. זה מאפשר לשרירים באזור הגב לשפר כוח וסיבולת לאורך זמן כאשר אדם ממשיך להתאמן. מחקרים נוספים מגלים כי פרוטוקולים כמו תרגיל הגב של מקנזי הם תוכניות יעילות לטיפול במצבי שריר-שלד שונים שעלולים לגרום לכאבים בגב. פיזיותרפיסטים רבים משתמשים בפרוטוקול זה על המטופלים שלהם כדי להקל על כאבי גב ולעזור לשפר את מבנה השרירים שלהם כדי לקבל יציבה טובה יותר.
לחמם
בדיוק כמו כל אדם שמתחיל לחזור לבריאות ולבריאות שלו באמצעות פעילות גופנית, הצעד החשוב ביותר שכל אחד צריך לעשות הוא לחמם את השרירים שלו לפני שהוא נכנס לאימון. חימום של כל קבוצת שרירים יכול למנוע פציעות עתידיות ולהגביר את זרימת הדם לפני תחילת התרגיל. אנשים רבים היו משלבים מתיחות וגלגול קצף למשך 5-10 דקות כדי להבטיח שכל שריר מוכן לביצוע במאמץ מרבי.
תרגילים
לאחר חימום הגוף, הגיע הזמן להתחיל במשטר האימון. תנועות אימון רבות ושונות מכוונות לכל קבוצת שרירים ומסייעות בבניית מסת שריר ושיפור הפונקציונליות. חשוב לצבור מומנטום כשזה מגיע לאימון. חשוב להתחיל לאט עם מינימום חזרות וסטים כדי להבטיח שהתרגיל נעשה כהלכה. לאחר מכן, האדם יכול להגדיל את חזרות האימון וללכת עם משקל כבד יותר. להלן חלק משגרות האימון המתאימות לגב העליון.
סוּפֶּרמֶן
שכבו על הבטן והושיטו את הידיים מעל הראש
שמור על הצוואר במצב ניטרלי והרם בו זמנית את הרגליים והידיים מהרצפה
הקפד להשתמש בגב ובעכובים כדי להרים
השהה בקצרה בחלק העליון, ואז חזור לעמדת ההתחלה
השלם שלושה סטים של 10 חזרות
תרגיל זה עוזר לחזק את עמוד השדרה והשרירים הסובבים כדי לתמוך בעמוד השדרה ולהפחית פציעות עתידיות כתוצאה מכאבי גב עליון.
זבובי משקולת הפוך
תפוס משקולות קלות משקל
ציר במותניים ב-45 מעלות בעמידה
ודא שהזרועות תלויות למטה עם המשקולות
שמור את הצוואר במצב ניטרלי תוך כדי מבט מטה
הרם את הידיים (עם המשקולות) החוצה לצד ולמעלה
כווצו את הכתפיים יחד בחלק העליון במהלך תנועה זו
השלם שלושה סטים של 8-12 חזרות
תרגיל זה מצוין לחיזוק השרירים המקיפים את הכתף והגב העליון.
שורות
השתמש ברצועת התנגדות או במשקולת קלה.
עבור רצועת ההתנגדות, הצמד את הרצועה למשטח יציב מעל גובה העיניים. למשקולות קלות משקל, האריכו את הזרועות לפני הגוף מעל גובה העיניים.
השתמש באחיזה מעל הראש כאשר אתה מחזיק את ידיות רצועת ההתנגדות ואת המשקולות הקלות.
כמה שרירים ורצועות שונים מקיפים את הגב ומסייעים בהגנה על אזור החזה של עמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בייצוב כלוב הצלעות ועוזרים לספק את הפונקציונליות לגב העליון. כאשר מספר גורמים גורמים לפציעות טראומטיות בגב העליון, זה יכול להוביל לתסמינים דמויי כאב שעלולים לגרום לתכונות חופפות ולהשפיע על איכות החיים של האדם. למרבה המזל, תרגילים שונים מכוונים לגב העליון ולקבוצות השרירים שמסביב. כל פעילות מכוונת לכל השרירים בגב העליון ומאפשרת לאדם לחזור לבריאות ולרווחה ללא כאב מתמיד.
הפניות
Atalay, Erdem, et al. "השפעת תרגילי חיזוק הקצוות העליונה על החוזק המותני, המוגבלות והכאב של חולים עם כאבי גב תחתון כרוניים: מחקר אקראי מבוקר." כתב עת למדעי הספורט והרפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 1 בדצמבר 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "כאבי גב - Statpearls - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 בספטמבר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
לואו, אדריאן וסטיבן ג'י שמידט. "כאב כרוני ועמוד השדרה החזי." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
מאן, סטיבן ג'יי ועוד. "תרגילי גב של מקנזי - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
לאחר תאונת דרכים אתה עלול להבחין בכאבי צוואר. זה יכול להיות א כאב קל שלדעתך אינו אלא לטפל בו. סביר להניח שיש לך צליפת שוט. וזה כאב קטן יכול להפוך לחיים שלמים של כאבי צוואר כרוניים אם רק מטופלים בתרופות כאב ולא מטופלים במקור.
טראומת צליפת שוט, aka נקע בצוואר או מתיחה בצוואר, הוא פגיעה ברקמות הרכות סביב הצוואר.
ניתן לתאר את שוט השוטפת כפתאומי הרחבה או תנועה לאחור של הצוואר ו כפיפה או תנועה קדימה של הצוואר.
יש אנשים שיגידו לך שצליפת שוט היא פציעה מורכבת שאנשים משתמשים בה כדי לקבל יותר כסף בהסדר הנובע מתאונה. הם לא מאמינים שזה אפשרי בתאונה אחורית במהירות נמוכה ורואים בכך תביעת פגיעה לגיטימית, בעיקר בגלל שאין סימנים נראים לעין.
כמה מומחי הביטוח טוענים כי על שליש מקרי צליפת שוט הם הונאה, מה שמותיר שני שלישים מהמקרים לגיטימיים. מחקרים רבים תומכים גם בטענה שתאונות במהירות נמוכה אכן יכולות לגרום לצליפת שוט, וזה מאוד אמיתי. חלק מהמטופלים סובלים מכאבים וחוסר תנועה למשך שארית חייהם.
משאבים NCBI
כירופרקטורים ישתמש בטכניקות שונות כדי להקל על הכאב של צליפת השוט ולעזור עם הריפוי.
התאמת כירופרקטיקה הכירופרקט מבצע מניפולציה בעמוד השדרה כדי להעביר את המפרקים ליישור בעדינות. זה יעזור ליישר את הגוף כדי להקל על הכאב ולעודד ריפוי.
גירוי שרירים ורגיעה זה כרוך במתיחת השרירים הפגועים, הפגת מתחים ועזרה להם להירגע. ניתן לשלב טכניקות לחיצת אצבע גם עם ניסיון להקל על הכאב.
מקנזי תרגילים תרגילים אלו עוזרים עם שיבוש הדיסק שגורמת צליפת שוט. הם מבוצעים תחילה במשרד הכירופרקט, אך ניתן ללמד את המטופל כיצד לעשות אותם בבית. זה עוזר למטופל לקבל מידה מסוימת של שליטה על הריפוי שלו.
כל מקרה צליפת שוט שונה. כירופרקט יעריך את המטופל ויקבע את הטיפול המתאים כל מקרה לגופו. הכירופרקט יקבע את מהלך הטיפול הטוב ביותר שיקל על כאבך ויחזיר לך את הניידות והגמישות.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
