צוות טיפול בכאבי גב חמורים של מרפאת גב. כאבי גב חזקים חורגים מהכאב שהוא מעל הנקע והמתח הרגילים. כאבי גב עזים מצריכים הערכה מעמיקה עקב הגורם/ים או אידיאולוגיה שלא ניתן לאבחן או לגלות בקלות. הדבר מצריך הליכי אבחון נוספים על מנת לקבוע את הגורם למצגות החומרה. כאב נוציספטיבי ונוירופתי יכול להתפרק עוד יותר לכאב אקוטי וכרוני, הנבדלים בצורתם ובתפקודם.
עם כאב חריף, חומרת הכאב תלויה ברמת הנזק לרקמות. לאנשים יש רפלקס מגן בהימנעות מסוג זה של כאב. עם סוג זה של כאב, יש רפלקס להימשך לאחור במהירות לאחר תנועה או להיות במצב מסוים. כאב חריף יכול להיות סימן לרקמה פצועה או חולה. ברגע שהבעיה נרפאה הכאב נרפא. כאב חריף הוא סוג של כאב נוציספטיבי. עם כאב כרוני, העצבים ממשיכים לשלוח הודעות כאב לאחר שהנזק הרקמה המוקדם יותר נרפא. נוירופתיה נופלת לסוג זה.
כאב גב היא בעיה שכיחה שחווים אנשים בכל רחבי העולם. המבנה העיקרי של גוף האדם הוא הגב, מחולק לשלושה חלקים: צוואר הרחם, בית החזה והמותני. קטעים אלו מסייעים בתנועת הגוף, כולל פיתול וסיבוב, הזזת הגפיים ומערכת יחסים עם מעי ו מערכת עצבים מרכזית. השרירים שמסביב בגב גם מספקים תמיכה ומגנים על עמוד השדרה. עם זאת, פעילויות רגילות כמו התכופפות כדי להרים חפץ כבד, ישיבה ממושכת או נפילה עלולות לגרום לשינויים המובילים לכאבי גב, חוסר יישור ופרופילי סיכון בגפיים העליונות והתחתונות. המאמר של היום מתמקד בגורמים לכאבי גב ובטיפולים הקיימים להקלה על השפעותיהם. אנו משתמשים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפולים לא כירורגיים כדי להפחית את ההשפעה של כאבי גב. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
סקירה כללית של כאבי גב
האם יש לך כאבים בגב העליון, האמצעי או התחתון? האם אתה חווה כאבים בבוקר? האם הרמת משהו כבד גרמה לך לכאב? תסמינים אלו יכולים להיות סימנים לכאבי גב, סיבה נפוצה ויקרה לביקורים בחדר מיון. מחקרים מגלים שלכאבי גב יכולים להיות סיבות שונות ולהשפיע על הגוף כולו, בין אם באופן מכני או לא ספציפי. שלושת החלקים של הגב - צוואר הרחם, בית החזה והמותני - כולם יכולים להיות מושפעים, ולגרום לכאב מופנה בחלקים שונים של הגוף. לדוגמה, כאבי גב צוואר הרחם (עליון) יכולים לגרום לנוקשות בצוואר, בעוד שכאבי גב ביתיים (באמצע) יכולים להוביל לבעיות כתפיים ויציבה. כאבי גב מותני (תחתון), הסוג הנפוץ ביותר, עלולים לגרום לבעיות ירכיים וסיאטיות. מחקרים נוספים מגלים שכאבי גב הם נושא מורכב שיכול להשפיע קשות על תפקוד הגוף, וגם גורמים סביבתיים יכולים להשפיע עליו.
גורמים לכאבי גב
גורמים שונים יכולים להיות הגורם לכאבי גב, ובכך לגרום לאי יישור עמוד השדרה. בספרם, "The Ultimate Spinal Decompression", מסבירים ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA וד"ר פרי בארד, DC, כי לשרירי הגב תפקיד משמעותי בהגנה על עמוד השדרה. גורמים סביבתיים יכולים גם להשפיע על עמוד השדרה, מה שמוביל לכאבי גב פוטנציאליים. הספר מציין עוד כי בלאי ובליטת דיסק בעמוד השדרה עלולים לגרום לפריצת דיסק וניוון, הקשורים גם לכאבי גב. כמה גורמים נפוצים לכאבי גב כוללים:
כאב קרביים-סומטי/סומטו-קרביים (איבר או שריר מושפעים גורמים לכאב המופנה לאיברי גוף שונים)
הֵרָיוֹן
מחקר נוסף מצביע על כך שגורמים סביבתיים שונים, כמו פעילות גופנית, אורח חיים, מתח ותנאי עבודה, קשורים לכאבי גב ויכולים לחפוף כגורמי סיכון. אם לא מטופלים, גורמים סביבתיים אלו עלולים להוביל למצבים כרוניים ולהשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האדם.
סודות כירופרקטיקה חשופים- וידאו
האם חשת חוסר תחושה או עקצוץ בידיים או ברגליים? האם אתה חווה כאבי שרירי גב כשאתה מתמתח? או האם אתה מרגיש כאב בגב התחתון או בחלקים אחרים של הגוף שלך? בעיות אלו קשורות לעיתים קרובות לכאבי גב, ואם לא מטופלים, עלולות להוביל לנכות ואובדן תפקוד. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להפחית את כאבי הגב והתסמינים הנלווים אליהם ולקדם ריפוי טבעי. הסרטון למעלה מסביר כיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להקל על כאבי גב באמצעות מניפולציה ידנית. טיפול זה יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה, למתוח שרירים תפוסים ולהחזיר את טווח התנועה של הגוף.
טיפולים לכאבי גב
אם אתה חווה כאבי גב, טיפולים שונים יכולים לעזור להקל על התסמינים ולשפר את הניידות שלך. יש לך שתי אפשרויות לטיפול בכאבי גב: כירורגי ולא כירורגי. טיפול כירורגי עשוי להיות נחוץ אם אתה חווה דחיסת עצב או סבלת מפציעה הדורשת איחוי עמוד השדרה. טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור להקל על הלחץ על עמוד השדרה, להפחית כאבי גב, ואפילו להקל על כאבים באזורים אחרים בגוף. כמה טיפולים לא ניתוחיים לכאבי גב כוללים:
פיזיותרפיה
תרגיל
טיפול כירופרקטי
אקופונקטורה
לחץ דם בעמוד השדרה
לפי מחקר, טיפולים לא ניתוחיים יכולים להקל על הלחץ על דיסקים בעמוד השדרה, לשחרר שרירים תפוסים, לשפר את ניידות המפרקים ולקדם ריפוי טבעי. אנשים רבים משלימים את הטיפולים הללו בבחירות אורח חיים בריאים, תוך ביצוע התאמות קטנות בשגרה ותשומת לב רבה יותר לרווחתם הגופנית.
סיכום
מכיוון שכאבי גב הם בעיה נרחבת המשפיעה על אנשים ברחבי העולם, הם יכולים להיגרם על ידי גורמים סביבתיים שונים המשפיעים על חלקי הגב הצווארי, החזה והמותני, מה שמוביל לחפיפה בפרופילי סיכון ומשפיעים על חלקי גוף שונים. שרירים תפוסים ומתוחים ועמוד שדרה דחוס הם תסמינים שכיחים לבעיה זו. עם זאת, טיפולים זמינים יכולים להפחית ביעילות את הכאב, למתוח שרירים תפוסים ולהקל על הלחץ מהדיסק בעמוד השדרה. על ידי שילוב טיפולים אלו, אנשים יכולים להקל על כאבי גב ולאפשר לגופם להחלים באופן טבעי.
הפניות
אלגרי, מאסימו ועוד. "מנגנונים של כאבי גב תחתון: מדריך לאבחון וטיפול." F1000 מחקר, 28 ביוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "כאב גב." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), 20 בפברואר 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
צ'וי, ג'יון ועוד. "השפעות של טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה כללי על כאב, מוגבלות והרמת רגל ישרה של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, פברואר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
קפלן, אריק ופרי בארד. שחרור עמוד השדרה האולטימטיבי. JETLAUNCH, 2023.
ראה, Qin Yong, et al. "כאבי גב תחתון חריפים: אבחון וניהול." כתב העת הרפואי של סינגפור, יוני 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
השרירים והרצועות השונים המקיפים את הגב עוזרים להגן על אזור בית החזה של עמוד השדרה. לעמוד השדרה שלושה חלקים: צוואר הרחם, בית החזה והמותני, המסייעים לגוף בכיפוף, סיבוב ופיתול. עבור עמוד השדרה החזי, שרירים שונים כמו המעוין, הטרפז ושרירים שטחיים אחרים מספקים פונקציונליות לעצם השכמה או לשכמות כדי לייצב את כלוב הצלעות. כאשר הגוף נכנע לפציעות או לכוחות טראומטיים, הוא יכול לפתח תסמונת כאב מיופסציאלית הקשורה לכאבי גב עליון. כאבי גב עליון יכול להוביל לתסמינים לא רצויים המשפיעים על איכות חייהם. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, תרגילים שונים לכוון את החלק העליון של הגב ויכול לחזק שרירים מרובים מפציעות. המאמר של היום בוחן את ההשפעות של כאבי גב עליון בגוף ומציג כמה מתיחות ותרגילים שיכולים לתמוך בקבוצות השרירים השונות באזור הגב העליון. אנו מפנים את המטופלים שלנו לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות וטיפולים מרובים עבור אנשים רבים הסובלים מכאבי גב עליון והתסמינים המתואמים שלו שיכולים להשפיע על מערכת השרירים והשלד בצוואר, בכתפיים ובאזור החזה של עמוד השדרה. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך נפלאה כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
ההשפעות של כאבי גב עליון בגוף
האם חווית נוקשות סביב או ליד השכמות שלך? האם אתה מרגיש מתיחת שרירים כאשר אתה מסובב את הכתפיים? או שזה כואב כשאתה מותח את הגב העליון בבוקר? רבים מהנושאים הללו הם סימנים ותסמינים של כאבי גב עליון. מחקרים חושפים שכאבי גב הם אחת התלונות השכיחות ביותר שאנשים רבים היו הולכים לטיפול חירום. כאבי גב יכולים להשפיע על האזורים השונים בגב ולגרום לתסמינים לא רצויים באזורים שונים בגב העליון. מחקרים נוספים שהוזכרו שכאב מתמשך באזור בית החזה עלול לגרום לרגישות יתר של העצבים הבין-קוסטיים המחקים מצבים אחרים המשפיעים על הגב. חלק מהגורמים וההשפעות שיכולים להוביל להתפתחות כאבי גב עליון כוללים:
יציבה לקויה
הרמה לא נכונה
אירועים טראומטיים או פציעות
מחלות כרוניות (אוסטאופורוזיס, עקמת, קיפוזיס)
כאשר זה קורה, זה יכול להוביל למצבים חופפים המחקים בעיות אחרות, ואם לא מטופלים מיד, להשאיר אנשים עם תסמינים כרוניים של נכות המתואמים עם כאבי גב עליון.
סרטון להקלה על כאבי גב עליון
האם חווית נוקשות בכתפיים או בצוואר? האם אתה מרגיש כאבים בעת מתיחת הידיים? או מה לגבי תחושת מתיחות בשרירים בעת הרמת חפץ כבד? רבים מהגורמים הללו מתואמים עם כאבי גב עליון המשפיעים על אזור עמוד השדרה החזי. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל לפרופילי סיכון חופפים שיכולים להתפתח לבעיות שונות שיכולות לגרום אפילו יותר לכאב לגוף. ישנן דרכים שונות למנוע מכאבי גב עליון לגרום לבעיות נוספות לאדם ויכולות להקל על הכאב הקשור אליו. אנשים רבים היו הולכים לטיפול כירופרקטי כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה שלהם כדי להביא הקלה נאותה או לשלב תרגילי גב עליון ומתיחות כדי להקל על המתח המצטבר באזורי הצוואר והכתפיים. הסרטון למעלה מסביר כיצד מתיחות פועלות עבור אזורי שרירים שונים בגב העליון ומספקות הקלה לעמוד השדרה החזי.
תרגילים לכאבי גב עליון
לגבי הגב העליון, חשוב להבין ששילוב תרגילים שונים המכוונים לאזור בית החזה עלול לגרום לפציעות ממושכות. מחקרים חושפים שתרגילי גב שונים מתמקדים לא רק בגב אלא בכתפיים, בזרועות, בחזה, בליבה ובמותניים ומספקים יציבות, שיווי משקל וקואורדינציה לאדם. זה מאפשר לשרירים באזור הגב לשפר כוח וסיבולת לאורך זמן כאשר אדם ממשיך להתאמן. מחקרים נוספים מגלים כי פרוטוקולים כמו תרגיל הגב של מקנזי הם תוכניות יעילות לטיפול במצבי שריר-שלד שונים שעלולים לגרום לכאבים בגב. פיזיותרפיסטים רבים משתמשים בפרוטוקול זה על המטופלים שלהם כדי להקל על כאבי גב ולעזור לשפר את מבנה השרירים שלהם כדי לקבל יציבה טובה יותר.
לחמם
בדיוק כמו כל אדם שמתחיל לחזור לבריאות ולבריאות שלו באמצעות פעילות גופנית, הצעד החשוב ביותר שכל אחד צריך לעשות הוא לחמם את השרירים שלו לפני שהוא נכנס לאימון. חימום של כל קבוצת שרירים יכול למנוע פציעות עתידיות ולהגביר את זרימת הדם לפני תחילת התרגיל. אנשים רבים היו משלבים מתיחות וגלגול קצף למשך 5-10 דקות כדי להבטיח שכל שריר מוכן לביצוע במאמץ מרבי.
תרגילים
לאחר חימום הגוף, הגיע הזמן להתחיל במשטר האימון. תנועות אימון רבות ושונות מכוונות לכל קבוצת שרירים ומסייעות בבניית מסת שריר ושיפור הפונקציונליות. חשוב לצבור מומנטום כשזה מגיע לאימון. חשוב להתחיל לאט עם מינימום חזרות וסטים כדי להבטיח שהתרגיל נעשה כהלכה. לאחר מכן, האדם יכול להגדיל את חזרות האימון וללכת עם משקל כבד יותר. להלן חלק משגרות האימון המתאימות לגב העליון.
סוּפֶּרמֶן
שכבו על הבטן והושיטו את הידיים מעל הראש
שמור על הצוואר במצב ניטרלי והרם בו זמנית את הרגליים והידיים מהרצפה
הקפד להשתמש בגב ובעכובים כדי להרים
השהה בקצרה בחלק העליון, ואז חזור לעמדת ההתחלה
השלם שלושה סטים של 10 חזרות
תרגיל זה עוזר לחזק את עמוד השדרה והשרירים הסובבים כדי לתמוך בעמוד השדרה ולהפחית פציעות עתידיות כתוצאה מכאבי גב עליון.
זבובי משקולת הפוך
תפוס משקולות קלות משקל
ציר במותניים ב-45 מעלות בעמידה
ודא שהזרועות תלויות למטה עם המשקולות
שמור את הצוואר במצב ניטרלי תוך כדי מבט מטה
הרם את הידיים (עם המשקולות) החוצה לצד ולמעלה
כווצו את הכתפיים יחד בחלק העליון במהלך תנועה זו
השלם שלושה סטים של 8-12 חזרות
תרגיל זה מצוין לחיזוק השרירים המקיפים את הכתף והגב העליון.
שורות
השתמש ברצועת התנגדות או במשקולת קלה.
עבור רצועת ההתנגדות, הצמד את הרצועה למשטח יציב מעל גובה העיניים. למשקולות קלות משקל, האריכו את הזרועות לפני הגוף מעל גובה העיניים.
השתמש באחיזה מעל הראש כאשר אתה מחזיק את ידיות רצועת ההתנגדות ואת המשקולות הקלות.
כמה שרירים ורצועות שונים מקיפים את הגב ומסייעים בהגנה על אזור החזה של עמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בייצוב כלוב הצלעות ועוזרים לספק את הפונקציונליות לגב העליון. כאשר מספר גורמים גורמים לפציעות טראומטיות בגב העליון, זה יכול להוביל לתסמינים דמויי כאב שעלולים לגרום לתכונות חופפות ולהשפיע על איכות החיים של האדם. למרבה המזל, תרגילים שונים מכוונים לגב העליון ולקבוצות השרירים שמסביב. כל פעילות מכוונת לכל השרירים בגב העליון ומאפשרת לאדם לחזור לבריאות ולרווחה ללא כאב מתמיד.
הפניות
Atalay, Erdem, et al. "השפעת תרגילי חיזוק הקצוות העליונה על החוזק המותני, המוגבלות והכאב של חולים עם כאבי גב תחתון כרוניים: מחקר אקראי מבוקר." כתב עת למדעי הספורט והרפואה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 1 בדצמבר 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "כאבי גב - Statpearls - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 בספטמבר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
לואו, אדריאן וסטיבן ג'י שמידט. "כאב כרוני ועמוד השדרה החזי." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
מאן, סטיבן ג'יי ועוד. "תרגילי גב של מקנזי - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
לאחר תאונת דרכים אתה עלול להבחין בכאבי צוואר. זה יכול להיות א כאב קל שלדעתך אינו אלא לטפל בו. סביר להניח שיש לך צליפת שוט. וזה כאב קטן יכול להפוך לחיים שלמים של כאבי צוואר כרוניים אם רק מטופלים בתרופות כאב ולא מטופלים במקור.
טראומת צליפת שוט, aka נקע בצוואר או מתיחה בצוואר, הוא פגיעה ברקמות הרכות סביב הצוואר.
ניתן לתאר את שוט השוטפת כפתאומי הרחבה או תנועה לאחור של הצוואר ו כפיפה או תנועה קדימה של הצוואר.
יש אנשים שיגידו לך שצליפת שוט היא פציעה מורכבת שאנשים משתמשים בה כדי לקבל יותר כסף בהסדר הנובע מתאונה. הם לא מאמינים שזה אפשרי בתאונה אחורית במהירות נמוכה ורואים בכך תביעת פגיעה לגיטימית, בעיקר בגלל שאין סימנים נראים לעין.
כמה מומחי הביטוח טוענים כי על שליש מקרי צליפת שוט הם הונאה, מה שמותיר שני שלישים מהמקרים לגיטימיים. מחקרים רבים תומכים גם בטענה שתאונות במהירות נמוכה אכן יכולות לגרום לצליפת שוט, וזה מאוד אמיתי. חלק מהמטופלים סובלים מכאבים וחוסר תנועה למשך שארית חייהם.
משאבים NCBI
כירופרקטורים ישתמש בטכניקות שונות כדי להקל על הכאב של צליפת השוט ולעזור עם הריפוי.
התאמת כירופרקטיקה הכירופרקט מבצע מניפולציה בעמוד השדרה כדי להעביר את המפרקים ליישור בעדינות. זה יעזור ליישר את הגוף כדי להקל על הכאב ולעודד ריפוי.
גירוי שרירים ורגיעה זה כרוך במתיחת השרירים הפגועים, הפגת מתחים ועזרה להם להירגע. ניתן לשלב טכניקות לחיצת אצבע גם עם ניסיון להקל על הכאב.
מקנזי תרגילים תרגילים אלו עוזרים עם שיבוש הדיסק שגורמת צליפת שוט. הם מבוצעים תחילה במשרד הכירופרקט, אך ניתן ללמד את המטופל כיצד לעשות אותם בבית. זה עוזר למטופל לקבל מידה מסוימת של שליטה על הריפוי שלו.
כל מקרה צליפת שוט שונה. כירופרקט יעריך את המטופל ויקבע את הטיפול המתאים כל מקרה לגופו. הכירופרקט יקבע את מהלך הטיפול הטוב ביותר שיקל על כאבך ויחזיר לך את הניידות והגמישות.
אנשים רבים אינם מבינים שהשרירים השונים בגב שלהם עוזרים לספק פונקציונליות לגוף. ה שרירי הגב לעזור לנוע, להתכופף, לסובב ולעזור לאדם לעמוד זקוף כשהוא בחוץ. שרירי הגב גם עוזרים להגן על חלקי צוואר הרחם, בית החזה והמותני של עמוד השדרה ופועלים יחד עם הראש, הצוואר, הכתפיים, הידיים והרגליים כדי לספק ניידות. כאשר הגוף מתחיל להישחק עם הגיל באופן טבעי, זה יכול להוביל בעיות גב זה יכול להגביל את הניידות של אדם, או פעילויות רגילות עלולות לגרום לשימוש יתר בשרירי הגב ולפתח נקודות טריגר לעורר כאבי גב או לומבגו. המאמר של היום בוחן את השרירים הפרה-שדרתיים של החזה בגב, כיצד המותן קשור לנקודות טריגר, וטיפולים להקלה על המותני בשרירי החזה. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המספקים טכניקות שונות בטיפולי כאבי גב מותני חזה הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לרבים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך השרירים הפרה-שדרתיים התורניים לאורך הגב, מה שגורם ללומבגו. אנו מעודדים מטופלים על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו קובעים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות עמוקות ומורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מציין מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
השרירים הפאראספינליים Thoracolumbar בגב
האם אתה מתקשה ללכת אפילו לתקופה קצרה? האם אתה מרגיש כאבים וכאבים כשאתה קם מהמיטה? כואב לך כל הזמן כשאתה מתכופף כדי להרים פריטים מהאדמה? הפעולות השונות הללו שאתה עושה משלבות את השריר הפרה-שדרתי של התוראקולומבארי בגב, וכאשר בעיות משפיעות על השרירים הללו, זה יכול להוביל ללומבגו הקשור לנקודות טריגר. ה thoracolumbar paraspinal בגב ישנה קבוצת שרירים המוקפת באופן הדוק בעמוד השדרה החזה, שם מסתיים אזור החזה, ומתחיל אזור המותני. לשרירי ה-thoracolumbar paraspinal בגב יש קשר מזדמן עם הגוף שכן הוא דורש תרומה מהמערכות הדורשות תנועה. מחקרים חושפים שהשרירים הפאראספינליים של החזה מווסתים באמצעות תקשורת עם שלוש תת המערכות, הכוללות:
המערכת הפסיבית: חוליות, דיסקים ורצועות
המערכת הפעילה: שרירים וגידים
מערכת הבקרה: מערכת העצבים המרכזית ועצבים
כל מערכת מספקת פעילויות שריריות כאשר אדם מתכופף כדי להרים חפץ או עושה תנועות פשוטות. עם זאת, כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים, זה יכול להוביל לבעיות שונות המשפיעות על הגב והשרירים שמסביב.
Lumbago משויך לנקודות טריגר
מחקרים חושפים שלשלמות השרירים הפאראספינליים תפקיד קריטי מאוד בכל הנוגע לשמירה על יישור עמוד השדרה בגב. כאשר השרירים הפאראספינליים של התוראקולמבר עושים שימוש יתר מפעילות רגילה, זה יכול להשפיע על הגב על ידי גרימת תסמינים של כאבי גב או לומבגו הקשורים לנקודות טריגר. ב-Dr. Travell, ספרו של MD "Myofascial Pain and Disfunction", נקודות טריגר עשויות להיות מופעלות עקב תנועות פתאומיות או התכווצות שרירים מתמשכת לאורך זמן שמובילה להתפתחות lumbago. בעיות אטרופיה בשרירים הפאראספינליים יכולים לתרום ללומבגו הקשורים לנקודות טריגר הגורמות לכאבים מופנים עמוקים באזורי התורקולומבאריים של הגב. נקודות טריגר אקטיביות בקבוצת השרירים העמוקה של ה-thoracolumbar paraspinal עלולות לפגוע בתנועה בין החוליות במהלך כפיפה או כיפוף צד.
סקירה כללית של Lumbago- Video
לומבגו או כאבי גב היא אחת הבעיות השכיחות ביותר של אנשים רבים, מאקוטית ועד כרונית, תלוי במידת החמרה של הכאב בגב. האם חשת כאב באמצע הגב התחתון? האם אתה מרגיש הלם חשמלי כשאתה רץ במורד הרגל במצב מוזר? או שהרגשת רגישות באמצע הגב? התנסות בתסמינים אלו יכולה להצביע על כך שהשרירים הפאראספינליים של התורקולומבר מושפעים מנקודות טריגר הקשורות ללומבגו. הסרטון מסביר מהו לומבגו, התסמינים ואפשרויות טיפול שונות להקלה על הכאב וניהול נקודות טריגר שגורמות לבעיות בשרירי החזה בגב. אנשים רבים הסובלים מלומבגו אינם מבינים לעתים קרובות שגורמים שונים יכולים להשפיע על השרירים שמסביב באזור התורקולומברי ולהסוות מצבים קודמים אחרים מהם הם עלולים לסבול. לגבי ניהול lumbago הקשורים לנקודות טריגר, אפשרויות טיפול שונות יכולות לסייע בהפחתת הכאב המשפיע על שרירי ה-thoracolumbar paraspinal תוך ניהול נקודות טריגר להתקדמות נוספת בגב.
טיפולים להקלה על לומבגו בשרירי התורקולומבאריים
מכיוון שכאבי לומבגו או גב הם בעיה שכיחה עבור אנשים רבים, טיפולים שונים יכולים להפחית את התסמינים דמויי הכאב בשרירי החזה ולנהל את נקודות הטריגר הנלוות. חלק מהטיפולים הפשוטים ביותר שבהם אנשים רבים יכולים להשתמש הם לתקן את מצבם. אנשים רבים נשענים לעתים קרובות על צד אחד של גופם, מה שגורם לעומס יתר על השרירים הפרה-שדרתיים של החזה בצדדים הנגדיים. זה גורם ל-subluxation של עמוד השדרה או לאי-יישור לאזור ה-thoracolumbar. טיפול נוסף שאנשים רבים יכולים לשלב בחיי היומיום שלהם הוא פנייה לכירופרקט לצורך התאמת עמוד השדרה לעמוד השדרה התורקולומברית. מחקרים חושפים שטיפול כירופרקטי בשילוב פיזיותרפיה יכול להקל על הגב התורקולומברי תוך הפחתת תסמיני הכאב הקשורים לנקודות טריגר על ידי שחרור השרירים הנוקשים וגרימת הקלה לגב.
סיכום
בגב יש שרירים שונים המכונים שרירי ה-thoracolumbar paraspinal המאפשרים תנועה וניידות לגוף. שרירי הגב מסייעים בהגנה על חלקי צוואר הרחם, בית החזה והמותני של עמוד השדרה תוך כדי עבודה עם שאר מרכיבי הגוף כדי לשמור על יציבות הגוף. כאשר הזדקנות טבעית או פעולות משפיעות על שרירי הגב, זה יכול להוביל לבעיות כאב שונות שיכולות להפעיל נקודות טריגר הגורמות לכאבי לומבגו או גב. למרבה המזל, טיפולים מסוימים יכולים לסייע בהקלה על כאבי גב בשרירי החזה הפרה-שדרתי תוך ניהול נקודות טריגר כדי להחזיר את הניידות לגב.
דו רוז, אליסטר ואלן ברין. "קשרים בין פעילות שרירים פרה-שדרתית וטווח תנועה בין-חולייתי המותני." שירותי בריאות (באזל, שוויץ), MDPI, 5 בינואר 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
הוא, קווין, וכו'. "ההשלכות של ניוון שרירים פרה-שדרתי בכאבי גב תחתון, פתולוגיה תורקולומברית ותוצאות קליניות לאחר ניתוחי עמוד שדרה: סקירה של הספרות." Global Spine Journal, SAGE Publications, אוגוסט 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
חודקאראמי, נימה. "טיפול בחולים עם כאבי גב תחתון: השוואה בין פיזיותרפיה ומניפולציה כירופרקטית." שירותי בריאות (באזל, שוויץ), MDPI, 24 בפברואר 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 1: חצי גוף עליון. וויליאמס ווילקינס, 1999.
אל האני עמוד השדרה החזי, המכונה גם הגב העליון או האמצעי, מיועד ליציבות כדי לעגן את כלוב הצלעות ולהגן על האיברים בחזה. זה עמיד מאוד בפני פציעות וכאבים. עם זאת, כאשר כאב גב ביתי אכן מופיע, זה בדרך כלל מבעיות יציבה ארוכות טווח או פציעה. כאבי גב חזה שכיחים פחות מכאבי גב תחתון וצוואר, אך הם משפיעים על עד 20% מהאוכלוסייה, במיוחד נשים. אפשרויות הטיפול כוללות כירופרקטיקה להקלה על כאבים מהירה וארוכת טווח.
כאבי גב עליון מרגישים בדרך כלל כמו כאב חד וצורב הממוקם בנקודה אחת או כאב כללי שיכול להתלקח ולהתפשט אל הכתף, הצוואר והזרועות.
סוגי כאבי גב עליון
אלה כוללים:
כאב מיופיציאלי
התנוונות עמוד השדרה
תפקוד לקוי של המפרקים
חוסר תפקוד עצבי
אי יישור כללי בעמוד השדרה
תלוי באילו רקמות ספציפיות מושפעות, כאב יכול להתרחש בנשימה או בשימוש בזרועות. מומלץ לדאוג לאיש מקצוע רפואי לבצע בדיקה ולקבל אבחנה מדויקת. כירופרקט מבין את האיזון העדין ואת התפקודים שעמוד השדרה החזי מספק ויכול לפתח תוכנית טיפול נכונה.
כירופרקטיקה
אפשרויות הטיפול יהיו תלויות בסימפטומים, בתפקוד לקוי הבסיסי ובהעדפות הפרט.המלצות לטיפול כוללות לרוב:
התאמות עמוד השדרה לשיפור היישור ושלמות העצבים.
אימון יציבה לשמירה על יישור עמוד השדרה.
עיסוי טיפולי.
אימון כושר כדי להחזיר את האיזון השרירי.
טכניקות לא פולשניות לשיכוך כאבים.
אימון בריאות.
הרכב גוף
דיאטות צמחיות לירידה במשקל
אנשים שעוקבים אחר טבעוני, צמחוני ו חצי גטרית דיאטות דיווחו והראו שהן נוטות פחות לעודף משקל או השמנת יתר. זה יכול להצביע על כך שהפחתת צריכת בשר ומוצרים מן החי מועילה לירידה במשקל. מחקרים מצאו שאנשים העוקבים אחר דיאטה טבעונית עשויים לרדת יותר במשקל מאשר אנשים בדיאטה הרזיה קונבנציונלית יותר, אפילו עם צריכת קלוריות דומות, ולעיתים קרובות יש שיפורים משמעותיים בסוכר בדם ובסמני דלקת.
חלבון וגידול שרירים על בסיס צמחי
כמה חלבונים מבוססי צמחים יעילים באותה מידה כמו חלבון מן החי בקידום עלייה בשריר. ללמוד מצא כי לתוספת חלבון אורז בעקבות אימוני התנגדות היו יתרונות דומים לתוספת חלבון מי גבינה. לשתי הקבוצות היו:
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. שכיחות של כאבים בעמוד השדרה החזי ברשת מעקב. Occup Med (לונד). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "השוואה של אורז וחלבון מי גבינה מבודד קצב עיכול וספיגת חומצות אמינו." כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט כרך. 10,ספק 1 P12. 6 בדצמבר 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "ההשפעות של 8 שבועות של תוספת חלבון מי גבינה או אורז על הרכב הגוף וביצועי האימון." יומן תזונה כרך. 12 86. 20 ביוני 2013, דואי:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "ההשפעות של דיאטות צמחיות על הגוף והמוח: סקירה שיטתית." פסיכיאטריה תרגום כרך. 9,1 226. 12 בספטמבר 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "סיכון לעודף משקל והשמנה בקרב נשים צמחוניות למחצה, צמחוניות למחצה וטבעוניות." כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית כרך 81,6. 2005 (1267): 74-10.1093. doi:81.6.1267/ajcn/XNUMX
Pope, Malcolm H et al. "ארגונומיה של עמוד השדרה." סקירה שנתית של הנדסה ביו-רפואית כרך. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
אנשים עם ואנקילוזינג ספונדיליטיס יש אפשרות טיפול חדשה ששימשה בעבר לדלקת מפרקים שגרונית. זוהי תרופה השייכת למעמד המכונה מעכבי JAK. אנקילוזינג ספונדיליטיס משלב כאבי מפרקים עם ניידות מופחתת. ספונדיליטיס אנקילוזינג שונה מכיוון שבמקרים חמורים, העצמות בעמוד השדרה יכולות להתמזג זו בזו, ולמעשה להפחית את הניידות.
אל האני מחלה מתחילה בדרך כלל עם כאב ונוקשות בגב. זה בדרך כלל לאחר זמן מה של חוסר פעילות. הסימפטומים מתחילים לפני גיל 45 ומתפתחים בהדרגה. אין תרופה לספונדיליטיס אנקילוזיס אך ישנם טיפולים שיכולים לשפר את הסימפטומים ולהכניס את המצב לרמיסיה. טיפול בספונדיליטיס באנקילוזינג הוא המוצלח ביותר כאשר מטפלים בו מוקדם לפני שמתחיל נזק בלתי הפיך למפרקים.
מעכבי יאנוס קינאז
מעצבי Janase kinase שימשו באופן מסורתי לטיפול ב:
דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים פסוריאטית
קוליטיס כיבית
התרופה פועלת על ידי הפחתת פעילות המערכת החיסונית. תרופות מעכבות Janus kinase משפיעות על כמה תרכובות תאיות החשובות בהתפתחות והתקדמות של ספונדיליטיס אנקילוזיס. נכון לעכשיו, ישנם רק שלוש תרופות מעכבות Janus kinase הזמינות בארצות הברית ומאושרות על ידי ה- FDA לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית:
Xeljanz
רינווק
זורח
כל אחד מאושרים מעכבים מכוונים לאנזימים ספציפיים
טיפולים עכשוויים נגד ספונדיליטיס
מעכבי יאנוס קינאז אינם ניתנים לאנשים מיד. עם זאת, זו יכולה להיות אופציה אם טיפולי קו ראשון ושני אינם פועלים. טיפולים כוללים בדרך כלל:
טיפולים מהקו הראשון
NSAIDs
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות הם הנפוצים ביותר לטיפול דלקת אנקילוזית, כאב ונוקשות.
כירופרקטיקה
פיזיותרפיה כירופרקטיקה היא חלק עיקרי בטיפול בספונדיליטיס נגד אנקילוזינג ושומר על עמוד השדרה גמיש ובריא ככל האפשר. א צוות כירופרקטיקה / פיזיותרפיה מתכנן ומפתח תרגילים ספציפיים שיתאימו לצרכים האישיים, שכולל:
תרגילי מתיחה וטווח תנועה מסייעים בשמירה על גמישות במפרקים
חוסמי גורמי נמק בגידול פועלים על ידי מיקוד לחלבון תאים שהוא חלק ממערכת החיסון, המכונה נמק גידולי אלפא. חלבון זה גורם לדלקת בגוף, והחוסמים מדכאים אותו.
מעכבי אינטרלוקין 17
אינטרלוקין 17 במערכת החיסונית של הגוף מתגונן מפני זיהום. הוא משתמש בתגובה דלקתית כדי להילחם בזיהומים. מעכבי ה- IL-17 מדכאים את התגובה הדלקתית ומסייעים בהפחתת הסימפטומים.
אפשרויות טיפול אחרות
התאמות אורח חיים
בעקבות תוכנית טיפול רפואי משולבים לעיתים קרובות עם התאמות תזונה ואורח חיים המומלצים לעזור במצב, אלה כוללים:
רוב האנשים הסובלים מספונדיליטיס אנקילוזינג אינם זקוקים לניתוח. עם זאת, רופא יכול להמליץ על ניתוח אם יש נזק למפרק, יש להחליף את מפרק הירך, או אם הכאב חמור.
פוטנציאל מעכב
מחקרים נמשכים בטיפול בספונדיליטיס אנקילוזיס. התרופה נמצאת כעת בניסויים שלב 3 לטיפול במבוגרים. תוצאות המחקר הראו שחולים עם ספונדיליטיס אנקילוזיס פעיל הראו שיפור ב:
עייף
דלקת
כאב גב
במחקר נרשמו מבוגרים עם ספונדיליטיס אנקילוזית פעילה שלקחו לפחות שני NSAIDs שלא היו יעילים לטיפול בסימפטומים. מרבית המשתתפים היו גברים, גיל ממוצע של 41, וללא שימוש קודם בתרופות אנטי-ראומטיות המשנות מחלות ביולוגיות.
יאנוס קינאז יכול להפוך לטיפול סטנדרטי
עדיין אין מספיק מחקר בכדי לחזות, אך הנתונים מבטיחים. נראה כי המעכבים הם אופציה בטוחה כאשר משתמשים בהן במצב מוקרן כראוי, המותאם היטב, הכולל ניטור קבוע. המעכבים נראים יעילים ויש להם את היתרונות של נטילה דרך הפה ועבודה מהירה.
הרכב גוף
דלקת מפרקים ניוונית וירידה במשקל
השמנת יתר הוכיחה שהיא גורם סיכון גבוה להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית. זה לא רק מההשפעות של משקל נוסף על מפרקי הגוף, אלא גם כתוצאה מההשפעות הדלקתיות של רקמת השומן. הגב התחתון, הירכיים והברכיים, נושאים את מרבית משקל הגוף.
הוכחה שכמות עודפת של רקמת שומן על אמצע הגוף ורגליו משפיעה לרעה על מפרקים נושאי משקל. קידום מסת גוף רזה ועידוד לירידה במשקל מוריד את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית ומשפר את איכות חייו של האדם. פעילות גופנית נחשבת בטוחה עבור אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית ויש לשלב אותה כדי לשפר את הרכב הגוף, להפחית את מסת השומן בגוף, לשפר את מסת הגוף הרזה ולשמור על משקל תקין.
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *
משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הפניות
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. ההשפעה של עיכוב Janus Kinase על הטיפול ב Spondyloarthropathies צירית. גבולות באימונולוגיה 11: 2488, אוקטובר 2020; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, גישה ל- 21 בינואר 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. היעילות והבטיחות של פילגוטיניב, מעכב Janus kinase 1 סלקטיבי, בחולים עם ספונדיליטיס אנקילוזית פעילה (TORTUGA): תוצאות ממחקר אקראי, מבוקר פלסבו, שלב 2.אִזְמֵל. 2018 1 בדצמבר; 392 (10162): 2378-2387. דוי: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 באוקטובר 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/הגישה ל -19 בינואר 2021.
יש מגוון של מוצרים וגאדג'טים טענה זו לספק הקלה מהירה בכאבי גב מהירים. להלן מידע קטן אודות המספקים והעדכונים שלהם טענות. כאבי גב עוצרים אותנו במסלולינו ואנחנו רוצים הקלה מהירה. מלבד נטילת תרופות כאב, רובנו רוצים דרך להשיג הקלה טבעית. שם נכנסים לתמונה מוצרי כאבי גב וגאדג'טים.
לרוב, הרבה מהגאדג'טים ברשת, אפילו יקרים לא בהכרח מספקים הקלה בכאבי גב שרובנו מצפים. משמעות הדבר היא שהם לא מסירים את הכאב לחלוטין והחיים חוזרים לשגרה. אלה מיועדים ל הקלה על כאבים באופן זמני כאשר מופיעים הסימפטומים ובאמצעות שימוש עקבי ב- לחזק, להאריך, ולמתוח את השרירים הכואבים, הרצועות, הגידים וכו 'באופן מונע.
אנו לא דופקים מוצרים / גאדג'טים אלה, מכיוון שאנו משתמשים בהם בעצמנו. אבל זכרו שאלו הם כלים שנועדו לעזור במצבי כאבי גב, ממש כמו כלים כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים, מטפלים בעיסוי משתמשים בתרגול שלהם. עם זאת נאמר שמאמר זה נועד לעזור לכם לקבל החלטות נבונות לגבי אילו גאדג'טים לכאבי גב יכולים לעזור.
אימוני יציבה / מאמנים
אלו הם חיישנים לבישים הרוטטים כשמתחילים להשתכשך, להתנדנד קדימה, להתכופף וכו '. ההקלה על הכאב טוענת כי נינוחות מכבידה על עמוד השדרה ושיפור היציבה יסייע במניעת מאמץ וכאב.
אמנם זה נכון מה שהמומחים חשבו על מוצר זה וזה, למרות שהוא כן עוזר לשמור על יציבה נכונה לא נועד להקל על הכאב המיידי, אלא לאמן מחדש את גופך בשמירה על יציבה טובה. לכן העבירו מוצר זה אם המטרה שלכם היא הקלה בכאבי גב.
מקומות משופעים הוסיפו לחץ על הגב התחתון זה מוביל למתח וכאבי גב. מכשירים אלה יכולים להועיל, רק שימו לב לא להחזיק את עצמכם במצב לא תקין וגורם לבעיות נוספות.
אם תנוחה לקויה תורמת לכאבי הגב שלך, נסה את הפעולות הבאות:
התעמלו, במיוחד תנועות המחזקות את הליבה
נעל נעליים נוחות עם עקבים נמוכים
כריות רגליים
איזון וודא שהראש שלך לא קדימה
ד"ר חימנז מוסיף את זה אם אתה מציג תנוחה לקויה מתמדת, התייעץ עם רופא עמוד שדרה או כירופרקטור כדי לבדוק אם זה נושא מבני.
גירוי חשמלי Transcutaneous
אל האני QUELL TENS גירוי חשמלי transcutaneous היא יחידת מותג חדשה שלובשת על העגל. העמ 'ain-relief טוענת שזה שולח פולסים חשמליים בטוחים זה מעורר את התגובה הקלה בכאבים בגוף. ה- QUELL יכול לעזור והוא בדיוק כמו רוב יחידות ה- TENS האחרות.
יחידות אלה הפעל קולטני עצבים לאופיואידיםשזו אחת הסיבות שהם מספקים הקלה בכאב. אתה יכול להשיג אותם עבור פחות מ- $ 50 בחנויות התרופות ובאונליין. במקום ליישם ישירות על האזורים הכואבים,זה שחוק על העגל ופועל על פי אותו עקרון TENS. העלות כרגע היא סביב $ 300. עם זאת, עם כל יחידת TENS, שים לב שיכול להיות aהקלה סובלנות שנבנה ובסופו של דבר אולי לא יעבוד יותר. יחידות TENS עובדות טוב, אך הן משמשות בצורה הטובה ביותר במרפאה פיזיותרפיסטית / כירופרקטיקה מכיוון שאנשים יכולים להתרגל אליהם באופן רגיל.
לעיסוי כלי הקשה
זה מעסה כף יד המייצר פולסים של לחץ עמוק יחד עם רעידות חזקות כדי לשחרר ולשחרר אזורים הדוקים. ההקלה בכאב טוענת שכן דומה כדי עיסוי רקמות עמוק. אלה עובדים ועוזרים להקל על תסמיני כאב, אך אינם דומים ל- עיסוי טיפולי אמיתי. יש מחקר מוגבל על מוצרים אלה אך לרוב מצביעים על כך שכלי עיסוי כלי הקשה / רטט שיכולים לעלות מאות דולרים עשויים להיות מעט טובים יותר מעיסוי מסורתי להקלה על כאבי שרירים. זה טרם נקבע.
מעסים בעלי עוצמה גבוהה עלולים להחמיר או לגרום לפציעות נוספות / חדשות מלבד כאבי שרירים כאשר משתמשים בהם אנשים לא מאומנים. עם זאת, בקליניקה מקצועית המחקר מצביע על כך שרטט גבוה המופעל על הגב הוא פיזיותרפיה יעילה לכאבי גב תחתון.
טיפול בלייזר ברמה נמוכה
טיפול באור בעצימות נמוכה משמש לטיפול בכאבי נוירופתיה. העיקרית היא שזה מפעילה שינויים ביוכימיים בתאים. ההקלה בכאב טוענת שזה מפחית דלקת מקל על כאבים ומקדם ריפוי. אין עדויות רבות לכך שזה עוזר לכאבי גב, אבל זה רק בגלל שעדיין אין מספיק מחקר. זה לא אומר שלא תרוויח מזה. טיפול בלייזר, המשמש לעיתים במרפאות פיזיותרפיה וכירופרקטיקה, יכול לספק הקלה במגוון מצבים, וזה כולל כאבי גב.
כלי עיסוי פשוטים
אלה מורכבים מ- גלילי קצף, כדורי לקרוס, עטיפות, רפידות עיסוי וגלילי שרירים כף יד. ההקלה בכאב טוענת שהם מספקים מיני עיסויים לשרירים כואבים. אלה עובדים ויכולים לעזור בעת שימוש נכון.
למוצרים אלה אין הרבה חומר שפורסם על היתרונות של כלים אלה. אבל פיזיותרפיסטים המליצו להשתמש בכלים אלה יחד עם כירופרקטיקה / פיזיותרפיה מקצועית. כלי העיסוי ההייטק הללו יכולים לגרום לגב שלך להרגיש טוב יותר. הם יעילים להתכווצויות שרירים, עדינים לרקמות הרכות ומשפרים את זרימת הדם עם מעט מאוד סיכון לפגיעה ברקמות.
ניתן לכלול כדורי אימון בתוכניות אימונים שמתפקדות ב- תנוחות הארכה וכפיפה. ישיבה עליהם בכדי לעסוק ולחזק את שרירי הליבה בבטחה היא יתרון נוסף והם נהדרים לשמירה על יציבה נכונה.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
