מרפאת גב כירופרקטיקה. זוהי צורת טיפול אלטרנטיבית המתמקדת באבחון וטיפול בפגיעות ומצבים שונים של השרירים והשלד, במיוחד אלו הקשורים לעמוד השדרה. ד"ר אלכס חימנז דן כיצד התאמות של עמוד השדרה ומניפולציות ידניות באופן קבוע יכולות לעזור מאוד הן לשפר והן להעלים תסמינים רבים שעלולים לגרום לאי נוחות לאדם. כירופרקטורים מאמינים כי בין הסיבות העיקריות לכאב ומחלות הן חוסר ההתאמה של החוליות בעמוד השדרה (זה ידוע בתור subluxation כירופרקטי).
באמצעות שימוש בזיהוי ידני (או מישוש), לחץ מופעל בקפידה, עיסוי ומניפולציה ידנית של החוליות והמפרקים (הנקראות התאמות), כירופרקטורים יכולים להקל על לחץ וגירוי על העצבים, לשחזר את ניידות המפרק ולעזור להחזיר את ההומאוסטזיס של הגוף. . מ-subluxations, או חוסר יישור בעמוד השדרה, לסכיאטיקה, קבוצה של סימפטומים לאורך העצב הסיאטי הנגרמים על ידי פגיעה עצבית, טיפול כירופרקטי יכול לשחזר בהדרגה את מצבו הטבעי של האדם. ד"ר חימנז אוסף קבוצה של מושגים על כירופרקטיקה כדי לחנך בצורה הטובה ביותר אנשים על מגוון הפציעות והמצבים המשפיעים על גוף האדם.
האם שילוב 7 התרגילים הללו יכול לעזור לאנשים המתמודדים עם כאבי גב לעזור לקדם עמוד שדרה בריא ופונקציונליות?
מבוא
אנשים רבים התמודדו עם כאבי גב בחלקים העליונים, האמצעיים והתחתונים של גופם, שיכולים להיות קשורים לבעיות אחרות בגפיים העליון והתחתון של הגוף. זה נובע מכמה גורמים סביבתיים משפיעים על שגרת יומו של אדם. מימים מלחיצים המשפיעים על יומו של אדם ועד חוסר פעילות גופנית או אפילו בעיות בעמוד השדרה שהתפתחו עם הזמן עלולים לגרום לכאבי גב. כאשר אנשים מחליטים לבצע שינויים במסע הבריאות והרווחה שלהם, כדי לא רק להפחית את כאבי הגב אלא גם לשפר את האופן שבו הם מציגים את עצמם. אנשים רבים יכולים להתחיל עם תרגילים להפחתת כאבי גב ולעזור לבריאות עמוד השדרה שלהם על ידי לוודא שהם עושים זאת בצורה נכונה כדי למנוע פציעות. המאמר של היום בוחן כיצד בעיות בעמוד השדרה קשורות לכאבי גב וכיצד שבעת התרגילים והמתיחות הפשוטים הללו יכולים לעזור להפחית כאבי גב תחתון ולעזור לך לשמור על עמוד שדרה בריא. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים המספקים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כאבי גב בקורלציה לעמוד השדרה שלהם. אנו גם מודיעים למטופלים תוך כדי שואלים שאלות מורכבות מהספק הרפואי המשויך להם לגבש תוכניות טיפול מותאמות אישית להפחתת כאבי גב על ידי שילוב תרגילים שיסייעו בהפחתת הכאב וקידום בריאות. ד"ר אלכס חימנז, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
בעיות בעמוד השדרה הקשורות לכאבי גב
האם אתה מרגיש נוקשות או כאבי שרירים באזורים העליונים, האמצעיים או התחתונים של הגב? שמתם לב שהיציבה שלכם שפופה יותר מהרגיל כשאתם מסתכלים בטלפון או נמצאים על המחשב במשך תקופה ממושכת? או שכואב לך הגב מהרמת חפץ כבד או שינה לא נכונה? לא פעם, תרחישים הקשורים לכאב קשורים לכאבי גב בשילוב עם בעיות בעמוד השדרה. כאחד הגורמים המובילים לנכות, אובדן תפוקה וביקורים נוספים במרפאת בריאות, כאבי גב יכולים להשפיע על הגוף ולגרום לאנשים להיות אומללים. (Bang et al., 2021) כאבי גב יכולים להיות ספציפיים או לא ספציפיים ויכולים לגרום לעמוד השדרה של אדם להתנוון דרך הדיסק בעמוד השדרה. הדיסק בעמוד השדרה מספק יציבות, גמישות וניידות לעמוד השדרה, מה שעוזר לאחר מכן לשמור על המארח זקוף. עם זאת, ככל שהגוף מזדקן, כך גם עמוד השדרה מזדקן, שכן כאבי גב תחתון הם רב גורמים. כאשר דיסק עמוד השדרה מתנוון, לעמוד השדרה יש יכולת מופחתת לתיקון עצמי מהותי בתוך הרקמות. (Mohd Isa et al., 2022)
יחד עם זאת, כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי גב תחתון, בהתאם לחומרת הבעיה, הםלעתים קרובות ישנו את מכניקת ההליכה שלהם על ידי התאמת אסטרטגיות שונות כדי להפחית את העומס על השרירים העיקריים הקשורים לתנועה המגנה על הרקמות המייצרות כאב. (סמית 'ואח', 2022) כאשר זה קורה, הכאב משרירי הגב התחתון יכול להחמיר עוד יותר את עמוד השדרה ולהוביל לבעיות כרוניות יותר; עם זאת, ישנן דרכים להפחית את ההשפעות של כאבי גב תחתון ולעזור לשמור על עמוד השדרה בריא.
האם תרגילי ליבה יכולים לעזור עם כאבי גב? - וידאו
7 התרגילים לשילוב לכאבי גב
כשמדובר לוודא שניתן להפחית את כאבי הגב התחתון וכדי לעזור בשמירה על עמוד שדרה בריא, אנשים רבים פונים לרוב לטיפול פיזיותרפיה להפחית את הכאב. מכיוון שכאבי גב תחתון יקרים בגישה קלינית, פיזיותרפיה היא חסכונית, לא פולשנית ויכולה לעזור לאנשים להתחיל בעיטה במסע הבריאותי שלהם. פיזיותרפיה כוללת תנועה של כל הגוף המדגישה תיאום נשימה, הפחתת כאבים מהגב התחתון, ועוזרת בייצוב עמוד השדרה המותני לשיפור התפקוד הגופני. (Li et al., 2023) על ידי ביצוע תוכנית טיפול המשלבת פיזיותרפיה, אנשים רבים יתחילו לשים לב שהכאב שלהם משתפר ואיכות חייהם משתפרת. (פישר ואח ', 2021) בנוסף, תרגילי מתיחה ויציבות הליבה יכולים להפעיל את שרירי עמוד השדרה העמוקים והשטחיים על ידי חיזוקם ולעזור למתוח שרירים כואבים המושפעים מכאבי גב תחתון כדי לעזור לאנשים רבים להתאושש. (Calatayud et al., 2019) להלן שבעה תרגילים שיכולים לסייע בהפחתת כאבי גב, וכאשר הם נעשים בצורה נכונה וברצף, יכולים לעזור לאנשים רבים לקבל עמוד שדרה בריא יותר תוך תשומת לב רבה יותר לגופם.
תרגיל ברך לחזה
תרגיל ברך לחזה זה יכול לעזור למתוח את שרירי הגב התחתון והוא יכול להתבצע בבוקר או בערב.
שכיבה על הגב עם ברכיים כפופות וכפות רגליים שטוחות ליציבות.
משוך ברך אחת למעלה בשתי הידיים ולחץ אותה לכיוון החזה שלך.
שמור על שרירי הבטן הדוקים תוך כדי לחיצת עמוד השדרה שלך לרצפה, החזק למשך 30 שניות לפחות לפני החזרה למצב.
חזור על הברך השנייה ועשה כל מתיחה 2-3 פעמים.
מתיחה סיבובית בגב התחתון (על הרצפה)
מתיחה סיבובית זו בגב התחתון יכולה לעזור למתוח שרירים תפוסים בגב התחתון.
בהנחת על המזרן, ודא שאתה על הגב עם ברכיים כפופות וכפות רגליים שטוחות.
וודאו שהכתפיים יהיו חזקות על הרצפה, וגלגלו לאט את הברכיים לצד אחד עד ל-45 מעלות.
החזיקו בתנוחה זו למשך 30 שניות לפני שתסובב לאט את הברכיים בחזרה לעמדת ההתחלה.
חזור על הצד השני ועשה כל מתיחה 2-3 פעמים.
תרגיל גמישות לגב התחתון
גמישות גב תחתון זו תעזור למתוח ולחזק את הגב התחתון ושרירי הליבה.
שכבו שטוח על המחצלת. ליציבות, ודא כי הברכיים כפופות עם הרגליים שטוח על הרצפה.
הדקו את שרירי הבטן כך שניתן יהיה למשוך את הגב התחתון מהרצפה.
החזיקו את העמדה למשך 5 שניות והירגעו, הורידו לאט לרצפה.
השטח את הגב כשהטבור שלך מתחיל ללכת לכיוון הרצפה, והחזק את התנוחה למשך 5 שניות לפני שאתה נרגע.
בצע חמש חזרות ביום כדי לעבוד לאט עד 30 חזרות.
תרגיל גשר
תרגיל הגשר יכול לעזור ליציבות הליבה ולעזור בחיזוק שרירי הליבה.
שכיבה שטוחה על הגב על הרצפה, עם ברכיים כפופות וכפות רגליים שָׁטוּחַ. ודא שהכתפיים והראש שלך רפויים.
הדקו את שרירי הליבה והגלוט תוך הרמה איטית מהמותניים ליצירת קו ישר מהברכיים לכתפיים.
הישאר בתנוחה זו למשך 30 שניות תוך כדי נשימות עמוקות.
לאט לאט לרדת לרצפה ולהירגע.
בצע חמש חזרות ביום כדי לעבוד לאט עד 30 חזרות.
מתיחה של חתול אל פרה
המתיחה בין חתול לפרה עוזרת לשרירי הכתפיים, הגב העליון והגב התחתון.
על הידיים והברכיים, ברוחב הירכיים על המזרן, היו במצב עמוד שדרה ניטרלי.
קמרו לאט את הגב על ידי משיכת הבטן לכיוון התקרה והראש למטה למשך 30 שניות.
לאחר מכן, הניחו לאט לגב ולבטן לצנוח לכיוון הרצפה כשהראש מתרומם למשך 30 שניות.
חזרו למצב עמוד השדרה הנייטרלי וחזרו על הפעולה כ-3-5 פעמים פעמיים ביום.
מתיחה סיבובית בגב התחתון (ישיבה)
מתיחה סיבובית זו של הגב התחתון יושבת אם הרצפה אינה נוחה לאנשים עם כאבי גב חמורים.
יושבים בכיסא ללא זרוע או שרפרף בישיבה זקופה, צלבו רגל אחת על השנייה.
לאחר מכן, הנח את המרפק השמאלי כנגד החלק החיצוני של ברך ימין וסובב ומותח את הצד.
החזק את התנוחה במשך 10 שניות לפני שתחזור לאט לישיבה.
חזור על המתיחה בצד הנגדי.
בצע מתיחה זו 3-5 פעמים בכל צד כדי למתוח שרירי גב תפוסים בערך פעמיים ביום.
לחיצת להב כתף
לחיצת להב כתף זו מסייעת לאנשים ביציבה נכונה תוך מתיחה וחיזוק שרירי גב עליון וכתף הדוקים.
התחל בישיבה זקופה על כיסא או שרפרף ללא זרוע.
משוך לאט את השכמות יחד במצב זקוף והחזק למשך 5-30 שניות.
הירגעו, חזרו למצב זקוף וחזרו על הפעולה 3-5 פעמים פעמיים ביום.
הפניות
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). כאבי גב וכאבי שרירים ושלד כבעיות בריאות הציבור: קהילות כפריות ממתינות לפתרון. J Glob Health, 11 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019). סבילות ופעילות שרירים של תרגילי שרירי הליבה בכאבי גב תחתון כרוניים. בריאות הסביבה לבריאות הציבור, 16(19). doi.org/10.3390/ijerph16193509
פישר, SC, Calley, DQ, והולמן, JH (2021). השפעת תוכנית אימונים הכוללת דדליפט על כאבי גב תחתון. J Sport Rehabil, 30(4), 672-675. doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (2023). התערבות בפעילות גופנית עבור חולים עם כאבי גב תחתון כרוניים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה ברשת. פרונט בריאות הציבור, 11 1155225. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). כאבי גב תחתון דיסקוגניים: אנטומיה, פתופיזיולוגיה וטיפולים של ניוון דיסק בין חולייתי. Int J J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022). האם אנשים עם כאבי גב תחתון הולכים אחרת? סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. J Sport Health Sci, 11(4), 450-465. doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
אנשים עם בורסיטיס בירך חווים לעתים קרובות אי נוחות במהלך פעילות גופנית, הליכה וכאב כאשר שוכבים על הצד הפגוע. אילו אפשרויות טיפול זמינות כדי לשלוט ולנהל את המצב?
בורסיטיס בירך
בורסיטיס הירך, הידוע גם בשם בורסיטיס טרכנטרית, הוא מצב שכיח הגורם לכאב ואי נוחות בירך ובירך עליונה לאורך החלק החיצוני של מפרק הירך. זה מתרחש כאשר אחת מבורסות הירך, או מפרקי כרית שקיות מלאות נוזלים, הופכת דלקתית. הטיפול בבורסיטיס בירך הוא לשלוט בדלקת הנגרמת על ידי מצב זה.
סיבות
בורסיטיס בירך יכולה להיגרם מפציעה או שימוש יתר בירך, כגון פעילויות חוזרות ונשנות, פיתול או תנועת מפרקים מהירה. זה יכול להיגרם גם ממכה ישירה או נפילה לצד הירך.
תסמינים
כאבים מדלקת הירך יכולים להיות חדים בהתחלה ועלולים להרגיש עמומים וכואבים מאוחר יותר.
זה עלול להיות גרוע יותר בעת קימה לאחר ישיבה, תנועה או שימוש בירך.
אנשים עשויים להבחין בכאב גם כאשר שוכבים על הצד הפגוע או יושבים זמן רב.
שאר
המשמעות היא תקופה של אי השתתפות בפעילות גופנית, פעילות גופנית וספורט המחמירה את התסמינים. יש להימנע מכל פעילות שגורמת לכאבי מפרק הירך מכיוון שזו רק תורמת לדלקת של הבורסה. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2022) שינוי אופן ביצוע פעילויות מסוימות יכול לעזור להקל על הלחץ על הבורסה המודלקת. ניתן להמליץ גם על עבודה עם פיזיותרפיסט. הם מומחים בתנועה ויישור, ואם נעשה שימוש יתר בשרירים מסוימים בהשוואה לאחרים, הדבר עלול להוביל לדפוסי תנועה לא בריאים, ולגרום לגירוי בבורסה.
תרופות אנטי דלקתיות
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות, כגון Motrin, Aleve, Naprosyn וכו', יסייעו לשלוט בדלקת (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2022). תרופות אנטי דלקתיות יכולות להיות יעילות ביותר אך יש לקחת אותן בזהירות. יש לעקוב אחר ההוראות על התווית אלא אם כן הורה אחרת על ידי ספק שירותי בריאות. היו מודעים לתופעות הלוואי והודיעו לרופא אם קיימות תופעות לוואי.
טיפול קר
מריחת קרח לאזור הירך לעיתים קרובות עוזר להקל על התסמינים (הספרייה הלאומית לרפואה, 2022). קרח יכול לשלוט בדלקת על ידי הפחתת זרימת הדם לאזור, במיוחד לאחר פעילות גופנית ופעילות גופנית.
שאיפה
מחט מונחת לתוך הבורסה כדי לנקז את הנוזל עבור אלה עם כמות משמעותית של נוזל שנאספה בתוך הבורסה. (הספרייה הלאומית לרפואה, 2022) לעיתים נדירות יש צורך בכך במקרים של בורסיטיס בירך, אך כאשר זה נעשה, ניתן לשלב זאת עם הזרקת קורטיזון.
זריקות קורטיזון
כמו כן, ניתן לתת זריקת קורטיזון לתוך הבורסה כדי להקל על הכאב. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2022) זריקת הקורטיזון מועילה מכיוון שהיא יכולה להיות כלי אבחוני וטיפולי. במקרים בהם דלקת הירך עשויה להיות אחת מכמה אבחנות הנחשבות, ניתן לתת קורטיזון כדי לראות אם זה עוזר להקל על התסמינים. קורטיזון הוא תרופה אנטי דלקתית רבת עוצמה הניתנת למתן ישירות לאזור הבעייתי. זריקות אלו נסבלות היטב, אך יכולות להיות תופעות לוואי אפשריות. לאחר שליטה על התסמינים הראשוניים, ניתן להמליץ על תרגילי חיזוק ומתיחות בפיזיותרפיה.
מתיחה
רובם מוצאים הקלה על ידי מתיחת השרירים והגידים על החלק החיצוני של הירך, במיוחד הרצועה האיליוטיביאלית. המטרה היא ששריר וגיד במצב טוב יותר יגלשו ביתר קלות ולא יגרמו לדלקת. טכניקות מתיחה נכונות ויציבה חשובים במניעת פציעות חוזרות.
פיזיותרפיה
עבודה עם פיזיותרפיסט היא טיפול נלווה יעיל לבורסיטיס (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2022). פיזיותרפיסטים מתקנים חוסר איזון בשרירים באמצעות מתיחות ופעילות גופנית ומשפרים את היישור כדי למנוע חזרת גירוי בבורסה.
כִּירוּרגִיָה
רוב החולים משתפרים עם טיפול שמרני תוך כשישה שבועות. טיפול כירורגי עבור בורסיטיס הירך נדרש לעתים רחוקות (בריאות UCSF, 2024). אלה שאינם נחים מפעילותם עד שהדלקת שוככת סובלים לעתים קרובות חזרה של תסמיני בורסיטיס, ואלה שחוזרים באגרסיביות מדי לפעילויות ואינם מצטברים בהדרגה מגלים כי הסימפטומים שלהם חוזרים. במקרים בהם יש צורך בניתוח, הרופא עשוי להמליץ על כריתת בור ארתרוסקופית. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2022) הניתוח הוא פרוצדורה זעיר פולשנית במסגרת הליך חוץ, בו מסירים את הבורסה דרך חתך קטן. לאחר תקופת ריפוי קצרה, האדם יכול לחזור לפעילות רגילה. ניתן להשתמש בקביים למשך מספר ימים. סיבוכים נפוצים הם סיבוכים הקשורים להרדמה וזיהום.
מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית
כמו בכל תוכנית טיפול, שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני התחלת טיפולים ספציפיים. למרבה המזל, הטיפול בבורסיטיס בירך מתבצע בדרך כלל בטיפולים שמרניים. מאמצים להגביל את הלחץ ישירות על הבורסה, להקל על הדלקת ולהחזיר את התנועה התקינה לגוף ירך מפרק בדרך כלל יפתור את הסימפטומים. במרפאת Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, אנו מתמקדים במה שעובד עבורך כדי להקל על הכאב ולהחזיר את התפקוד. לגבי כאבי שרירים ושלד, מומחים כמו כירופרקטורים, דיקור מטפלים ומסאז'ים יכולים לסייע בהפחתת הכאב באמצעות התאמות בעמוד השדרה המסייעות לגוף להתיישר מחדש. הם יכולים גם לעבוד עם אנשי מקצוע רפואיים קשורים אחרים כדי להשתלב בתוכנית טיפול כדי לשפר את הגמישות והניידות של הגוף, לפתור בעיות שרירים ושלד ולמנוע תסמיני כאב עתידיים להופיע שוב.
הספרייה הלאומית לרפואה. (2022). בורסיטיס: למידע נוסף - כיצד ניתן לטפל בבורסיטיס? InformedHealth.org [אינטרנט]. קלן, גרמניה: המכון לאיכות ויעילות בטיפולי בריאות (IQWiG). www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525763/
האם אנשים יכולים להפחית מתח המשפיע על שגרת היומיום שלהם באמצעות טיפולים לשיקום בריאות המעיים שלהם?
מבוא
כל אחד בעולם כולו התמודד עם מתח בשלב מסוים בחייהם וחוו כאבים כלליים בגופם. זה נובע מהורמון הקורטיזול, שעוזר לווסת את תגובת הגוף כולו. ללחץ יש שתי צורות, חריפה וכרונית, ובהתאם לתרחיש שאדם נמצא בו, הואמתאם עם מתח ואף יכול להשפיע על מערכות הגוף העיקריות. כאשר מתמודדים עם מתח חריף, השרירים מתחילים להימתח בגורם הלחץ ונכנסים למצב הילחם או ברח עד שהלחץ נעלם והאדם יכול להתחיל להירגע. עם זאת, אם האדם מתמודד עם מתח כרוני, זה יכול לגרום לבעיות חופפות רבות יכול להוביל לבעיות עיכול המשפיעות על מערכת המעיים. כאשר מערכת המעיים פועלת מהורמון הקורטיזול בצורתו הכרונית, אנשים רבים יתחילו להבחין בשינויים קטנים המשפיעים על בריאותם ורווחתם. המאמר של היום בוחן מדוע בעיות מעיים מעוררות מתח, כיצד אנשים יכולים להפחית מתח באופן טבעי וכיצד אנשים יכולים לשקם את בריאות המעיים שלהם. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים המספקים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך בעיות מעיים הקשורות ללחץ שמשפיע על בריאותם ואיכותם. אנו גם מודיעים למטופלים תוך כדי שואלים שאלות מורכבות מהספק הרפואי הקשור אליהם כדי לגבש תוכניות טיפול מותאמות אישית כדי להפחית את ההשפעות של מתח המתאם לבריאות המעיים. ד"ר אלכס חימנז, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מדוע בעיות במעיים גרמו ללחץ חמצוני?
באיזו תדירות הגוף שלך נמתח ונרגע לאט לאחר מצב מלחיץ? האם אתה חווה כאבים או כאבים כלליים בשרירים ובמפרקים שלך? או שאתה מרגיש רגישות ואי נוחות במעיים? כאשר אנשים חווים מתח חמצוני כרוני בגופם, הם לפעמים לא מבינים שגם המעיים שלהם ממלאים תפקיד. הסיבה לכך היא שהמעי מכונה "המוח השני" ועוזר לווסת את התגובה החיסונית תוך הגנה על הגוף מפני פתוגנים לא רצויים. עם זאת, התמודדות עם כמות גדולה של מתח מגורמים סביבתיים עלולה לגרום לשינויים בתגובת המערכת החיסונית ולשבש את האיזון העדין בין הפרט למיקרוביוטה של המעי. (שריפה וחב', 2023) מאחר שבעיות מעיים יכולות להשתנות מאדם לאדם, חשוב לציין שכאשר גורמים סביבתיים גורמים לפרופילי סיכון חופפים, זה יכול לשנות או לשנות את הרכב המיקרוביוטה של המעי של המארח.
מערכת המעיים, המאכסנת מספר רב של תאים מיקרוביאליים מועילים, ממלאת תפקיד מכריע בגוף האדם. תאים אלו מסייעים לעורר את הבשלות של מערכת החיסון וממלאים תפקיד בביצועים קוגניטיביים וסובלנות ללחץ. (מרטין וחב', 2020) עם זאת, כאשר לאדם יש תזונה לקויה, אינו פעיל פיזית, או מנהל אורח חיים מלחיץ בשל עבודתו, גורמים סביבתיים אלו עלולים לגרום להתפתחות בעיות מעיים לאורך זמן ולתרום להגברת הלחץ החמצוני בגוף. (Vasquez et al., 2019בנוסף, אנשים רבים המתמודדים עם מתח כרוני ישימו לב לעתים קרובות שהעור שלהם מרגיש קצת יותר חם, הם מרגישים נפוחים, הם יחוו לעתים קרובות עייפות במהלך היום, ויחוו שינויים במשקל. אז כאשר מערכת המעיים חווה רמות גבוהות של מתח מגורמים סביבתיים, חדירות האפיתל של המעי תתחיל להפעיל את תאי ה-T שיהרסו את הציטוקינים המדכאים את החיסון מה שמוביל לדלקת מערכתית לגוף. (Ni et al., 2022) עם זאת, ישנן דרכים רבות להפחית מתח ולסייע בשיקום בריאות המעיים באופן טבעי.
נלחם בדלקת באופן טבעי- וידאו
כיצד להפחית מתח באופן טבעי
כשמדובר בהפחתת מתח באופן טבעי, הצעד הראשון הוא לזהות את גורמי הלחץ. אנשים רבים יכולים להתחיל בקטן על ידי ביצוע שינויים קטנים בבריאותם ובריאותם. שילוב של מדיטציה, יומן, טיפול כירופרקטי, דיקור, עיסוי ופעילות גופנית יכולים לעזור להרגיע את הנפש, להפחית את הלחץ מהגוף ולהקל על בעיות שרירים ושלד המתואמות עם המעיים והמתח. טיפולים אלו יכולים לסייע בהפחתת המתח מהשרירים המושפעים ממתח, תוך מתיחות והרפייתם. בנוסף, טיפולים אלו אינם ניתוחיים, מותאמים אישית למטופל ומסייעים ליישור מחדש את עמוד השדרה כדי לקדם ריפוי. על ידי זיהוי גורם הלחץ, אנשים רבים יכולים לבצע את השינויים הקטנים שהם צריכים כדי להפחית את הלחץ שלהם ולמנוע מהם לחזור.
כיצד לשחזר את בריאות המעיים
שחזור בריאות המעיים הוא חיוני כדי למנוע בעיות דלקתיות להופיע שוב בגוף. יש לחדש את המיקרוביוטה של המעי, המכילה טריליוני חיידקים המסייעים לעיכול ולהובלת חומרים מזינים, בחיידקים טובים ובקטריות רעות מופחתות כדי לבלום את ההשפעות הדלקתיות הנגרמות על ידי מתח. אחת הדרכים היעילה לשקם את בריאות המעיים בגוף היא על ידי שילוב של מזונות עשירים בפרוביוטיקה בתזונה. אלה כוללים יוגורט, קפיר, כרוב כבוש וקימצ'י. שינויים תזונתיים אלו יכולים להשפיע על חיידקי המעי ולשקם את מבנה המעיים. (מדיסון וקיקולט-גלזר, 2019)
במקביל, פרוביוטיקה יכולה לעזור לייצב את רמות הקורטיזול במתח ולהגביר את המיקרוביוטה החיידקית הטובה כדי לשפר את תפקוד הגוף על ידי הורדת הציטוקינים הדלקתיים. (מדבושי וחב', 2023) זה, בתורו, עוזר להחזיר את פלורת המעיים למערכת המעיים. יחד עם זאת, כאשר אנשים המשלבים תזונה בריאה מלאה במזונות אנטי דלקתיים ופרו/פרביוטיקה יכולים לעזור לא רק להפחית מתח חמצוני בקורלציה לבעיות מעיים, אלא גם ליישם טכניקות ניהול למתח ותרגילים שיכולים לעזור לשפר את איכות החיים של האדם , להפחית דלקת מהמעי ומהגוף, ולעזור לשפר את התגובה החיסונית. (ג'ווארה, 2024) כאשר אנשים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם, ביצוע שינויים קטנים יכול להוביל לתוצאות חיוביות ולעזור לוודא שבעיות מעיים הקשורות ללחץ לא יחזרו שוב. להבין אילו גורמי לחץ משפיעים על המעיים וביצוע שינויים אלה יכולים לעזור למנוע מהם לחזור בעתיד ולעזור לאותו אדם לחיות אורח חיים בריא יותר.
הפניות
Jawhara, S. (2024). כיצד מזונות עשירים בפוליפנולים מונעים מתח חמצוני ושומרים על בריאות המעיים? מיקרואורגניזמים, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Madabushi, JS, Khurana, P., Gupta, N., & Gupta, M. (2023). ביומה של המעי ובריאות הנפש: האם פרוביוטיקה עובדת? קוריאוס, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
מדיסון, א., & Kiecolt-Glaser, JK (2019). מתח, דיכאון, דיאטה ומיקרוביוטה של המעי: אינטראקציות בין אדם לחיידק בליבת הפסיכונוירואימונולוגיה והתזונה. Curr דעות Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Marttinen, M., Ala-Jaakkola, R., Laitila, A., & Lehtinen, MJ (2020). מיקרוביוטה של המעיים, פרוביוטיקה וביצועים גופניים אצל ספורטאים ואנשים פעילים פיזית. חומרים מזינים, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ni, Q., Zhang, P., Li, Q., & Han, Z. (2022). מתח חמצוני ומיקרוביום במעיים במחלות עור דלקתיות. Front Cell Dev Biol, 10 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Sharifa, M., Ghosh, T., Daher, OA, Bhusal, P., Alaameri, YA, Naz, J., Ekhator, C., Bellegarde, SB, Bisharat, P., Vaghani, V., & Hussain, א' (2023). פירוק ציר המעי-מוח בטרשת נפוצה: חקר דיסביוזיס, מתח חמצוני ותובנות טיפוליות. קוריאוס, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Vasquez, EC, Pereira, TMC, Campos-Toimil, M., Baldo, MP, & Peotta, VA (2019). מיקרוביוטה במעיים, דיאטה ומחלות כרוניות: התפקיד של מתח חמצוני. Oxid Med Cell Longev, 2019 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
האם אנשים המתמודדים עם כאבי גב יכולים למצוא טיפול להפחתת כאבי מעיים הקשורים ל-SIBO כדי לשפר את בריאות הגוף?
מבוא
אנשים רבים שמו לב שכאשר מדובר בשיפור הבריאות והרווחה שלהם, רבים ישלבו שינויים קטנים בשגרת היומיום שלהם. מפעילות גופנית במשך 30 דקות לפחות ועד לשילוב מזונות תזונתיים בריאים בתזונה שלהם, אנשים רבים לא מבינים שהדרך הטובה ביותר לסגנון בריא מתחילה במעיים. מערכת המעיים מסייעת לגוף לעכל מזון וחומרי תזונה שיועברו לגוף, מסייעת לווסת גדילה וחילוף חומרים, ומספקת תמיכה חיסונית לכל מערכות האיברים. עם זאת, כאשר פתוגנים מזיקים וגורמים סביבתיים מתחילים להשפיע על המעיים, זה יכול לגרום להתפתחות של פתוגנים מזיקים בתוך מערכת המעיים ולאורך זמן לגרום לפרופילי סיכון חופפים בגוף. זה מוביל לתפקוד לקוי של המעיים ולבעיות שרירים ושלד אצל הפרט ויכול לגרום לכאב ואי נוחות אם לא מטופלים מיד. למרבה המזל, קיימות דרכים רבות לשפר את בריאות המעיים ולהפחית בעיות שרירים ושלד. המאמר של היום מתמקד בבעיית מעיים הידועה בשם SIBO, כיצד SIBO נמצא בקורלציה עם כאבי גב, ואילו טיפולים יכולים לסייע בהפחתת SIBO. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים המספקים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך ולזהות כיצד SIBO נמצא בקורלציה עם כאבי גב. אנו גם מודיעים למטופלים תוך כדי שואלים שאלות מורכבות מהספק הרפואי המשויך להם כדי לגבש תוכניות טיפול מותאמות אישית כדי להפחית את ההשפעות של SIBO ולסייע בשיקום בריאות המעיים. ד"ר אלכס חימנז, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מה זה SIBO?
באיזו תדירות אתה מרגיש כאבים כלליים או כאבים במעיים או סביב הגב התחתון? האם אתה מרגיש עייף כל הזמן במהלך היום, גם לאחר מנוחת לילה מלאה? או האם חשת כל הזמן עצירות או נפיחות לאחר אכילת ארוחה? רבים מהתרחישים הללו קשורים לבעיית מעיים המכונה SIBO או צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק. לפני שצוללים למה זה SIBO, חשוב לראות את התפקוד העיקרי של המעיים לגוף. המכונה המוח השני של הגוף, מערכת המעיים היא ביתם של טריליוני חיידקים טובים המסייעים לעיכול המזון ומגנים על הגוף מפני חיידקים רעים. כאשר גורמים סביבתיים כמו תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית או השפעות דלקתיות משפיעים על הגוף, המערכת האקולוגית העדינה של המעיים מושפעת גם היא. זה יכול לגרום לתפקוד לקוי של המעיים ולאורך זמן, כאשר הוא אינו מטופל, להוביל ל-SIBO.
SIBO הוא נוכחות של עודף חיידקים רעים במעי הדק, הגורם למחסומי הגנה המסייעים להחלשת המעי הדק. (Sorathia et al., 2024) בנוסף, SIBO יכול להתלוות לתנאים מכיוון שהוא יכול ללוות בעיות מעיים אחרות על ידי גירוי המערכת החיסונית. (Banaszak et al., 2023) כאשר מערכת החיסון הופכת לגירוי היפראקטיבי על ידי SIBO, היא עלולה לגרום לציטוקינים הדלקתיים לייצר המוני ולגרום להשפעה אדווה על הגוף כולו. מכיוון שדלקת היא התגובה הטבעית של הגוף להסרת פתוגנים מזיקים הגורמים לבעיות, ייצור המוני של ציטוקינים דלקתיים במעיים יכול לגרום לרעלים וחיידקים רעים לחדור למחזור הדם ולנסוע לאזורי גוף שונים כדי לגרום לכאב. במקביל, SIBO יכול לשבש את ציר המעי-מוח, מה שמוביל לשינויים בתנועתיות המעיים ולהפרשה, ובכך לגרום לפרופילי סיכון חופפים כמו כאבי גב להשפיע על הגוף. (קרטר ואח ', 2023)
לאכול נכון כדי להרגיש טוב יותר- וידאו
איך כאבי גב קשורים ל-SIBO?
כעת, אנשים רבים תוהים כיצד כאבי גב קשורים ל-SIBO. מכיוון ש-SIBO גורם למערכת החיסון להיות היפראקטיבית ולייצור המוני של ציטוקינים דלקתיים כדי להפחית את השלמות והתפקוד של מחסום מערכת העיכול, היא עלולה לגרום לדלקת כרונית ולגרום לכאב, הכולל מצבי שרירים ושלד כמו כאבי גב. (Hui et al., 2023בנוסף, ציר המעי-מוח המנוהל על ידי SIBO ודלקת כרונית בהיותה גורם סיכון חופף עלולים לגרום להשפעות שליליות על הרכב המיקרוביום של המעי, והאופן שבו האדם מגיב לשינויים יכול להוביל לצמיחת עצם לא תקינה וספיגה חוזרת עקב את עודפי החיידקים. (Geng et al., 2023) עודפי החיידקים המיוצרים על ידי SIBO יכולים להשפיע על הומאוסטזיס של הדיסק הבין חולייתי, ובשילוב עם גורמים סביבתיים, יכולים להגביר עוד יותר את הנזק הדלקתי לשרירי הגב. (יאו ואח ', 2023) עם זאת, יש דרכים לא רק להפחית את כאבי הגב אלא גם לטפל ב-SIBO מגורם ליותר בעיות במעיים.
טיפולים להפחתת SIBO
כשמדובר בטיפול ב-SIBO, זה תלוי באיזה טיפול ישולבו אדם. המטרות העיקריות ליצירת תוכנית טיפול עבור SIBO הן:
הפחתת החיידקים הרעים
טרנספורמציה ביולוגית של המעיים
מניעת הישנות
בנוסף, אנשים רבים יכולים לבצע שינויים קטנים בשגרה שלהם על ידי ביצוע שינויים תזונתיים שיכולים לשנות את המיקרוביוטה של המעיים. (סוזה ואח ', 2022) זה, בתורו, עוזר לקדם את בריאות המעיים ולחדש את החומרים המזינים תוך החזרת החיידקים הטובים למעי. לגבי כאבי גב הקשורים ל-SIBO, טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאנשים להפחית או להקל על תסמינים של שרירים ושלד על ידי יישור מחדש של עמוד השדרה תוך עיסוי השרירים. זה יכול לעזור להגביר את זרימת הדם תוך הרגעת ההשפעות הדלקתיות הנגרמות על ידי SIBO. טיפול כירופרקטי יכול להיות מיושם כחלק מתוכנית הטיפול הניתנת להתאמה אישית של אדם באמצעות גישת כל הגוף על ידי שילוב שינויים באורח החיים ושיקום בריאות המעיים. על ידי ביצוע השינויים הקטנים הללו עם הטיפולים הנכונים לניהול התסמינים החופפים הנגרמים על ידי SIBO, אנשים רבים יכולים לבצע את השינויים הקטנים הללו בשגרה שלהם כדי למנוע מ-SIBO להופיע מחדש ולגרום לבעיות בגוף.
הפניות
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023). קשר בין Dysbiosis של המעיים לבין הופעת SIBO, LIBO, SIFO ו-IMO. מיקרואורגניזמים, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). מודול מיקרוביוטה של המעי של תסמונת המעי הקצר וציר המעי-מוח. חומרים מזינים, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). תזונה וצמיחת יתר של חיידקי מעיים: האם יש ראיות? World J Clin Cases, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). השפעת המיקרוביוטה של המעיים על התקדמות ניוון הדיסק הבין חולייתי. ניתוח אורתופדי, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
האם יש בדיקות דם עבור אנשים עם תסמינים כרוניים וקשים של כאבי גב שיכולות לעזור לספקי שירותי בריאות לאבחן?
בדיקות דם כדי לסייע באבחון כאבי גב
אם ספק שירותי בריאות חושד שזיהום או דלקת מפרקים דלקתית הם הגורם לכאבי גב, ניתן להשתמש בבדיקות דם כדי לאבחן. כאשר מנסים לאתר את הגורם לכאבי גב, רופא יבדוק את ההיסטוריה הרפואית של המטופל, יבצע בדיקה גופנית, ובמידת הצורך יזמין בדיקות אבחון. (Dansie EJ ו-Turk DC 2013) לדוגמה, המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד ועור אומר שבדיקות MRI יכולות לחשוף חריגות בעמוד השדרה. ובכל זאת, אדם עשוי שלא להרגיש כאב או לחוות תסמינים אחרים. ה-NIAMS גם אומר שלאנשים בריאים וללא כאב יכולים להיות רמות SED מוגברות. קצב שיקוע גבוה או קצב סיד, הידוע גם כבדיקת קצב שקיעת אריתרוציטים (ESR), יכול להצביע על דלקת בגוף. (המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד ועור, 2023)
בדיקות נפוצות
בדיקות דם שיכולות לסייע באבחון כאבי גב כוללות:
ספירת דם מלאה - CBC
בדיקה זו יכולה להצביע על דלקת או זיהומים.
קצב Sed או קצב שקיעת אריתרוציטים
בדיקה זו מודדת דלקת על ידי ניתוח כיצד כדוריות דם אדומות שוקעות דרך הפלזמה.
במרפאת Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, אנו מתמקדים במה שעובד עבורך כדי להקל על הכאב ולהחזיר את התפקוד. לגבי כאבי שרירים ושלד, מומחים כמו כירופרקטורים, דיקור סיני, ומטפלים בעיסוי יכולים לעזור להפחית את הכאב באמצעות התאמות של עמוד השדרה המסייעות לגוף ליישר את עצמו מחדש. תחומי העיסוק שלנו כוללים כאב כרוני, פציעות אישיות, טיפול בתאונות דרכים, פציעות עבודה, פציעות גב, כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה קשה, עקמת, פריצת דיסק מורכבת, פיברומיאלגיה, כאב כרוני, פציעות מורכבות , ניהול מתחים, בריאות ותזונה, טיפולי רפואה פונקציונלית ופרוטוקולי טיפול בהיקף. הם יכולים גם לעבוד עם אנשי מקצוע רפואיים קשורים אחרים כדי לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי להקל על כאבי שרירים, לשפר את הגמישות והניידות של הגוף, לפתור בעיות שרירים ושלד ולמנוע תסמיני כאב עתידיים להופיע שוב.
גישת רפואה אינטגרטיבית
הפניות
Dansie, EJ, & Turk, DC (2013). הערכה של חולים עם כאב כרוני. כתב העת הבריטי להרדמה, 111(1), 19–25. doi.org/10.1093/bja/aet124
האם אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים ליישם פרוטוקולי HEART עבור אנשים שנסחרו בהם תוך שהם מספקים מרחב בטוח?
מבוא
ברחבי העולם, תקשורת וארגונים מקומיים רבים מקדישים תשומת לב רבה לתופעה שאנשים רבים צריכים להיות מודעים לה. תופעה זו מכונה סחר, והיא יכולה להיות קשורה לפעילויות רבות, מעבודות כפייה ועד לעבודות מין, ויכולה להשפיע על תחושת הערך העצמי של האדם. בעוד שאנשים רבים יתייחסו לכך שסחר משפיע על נשים וילדים רבים, הוא יכול להשפיע על אנשים רבים ללא קשר לגיל, מין ורקע. בעוד ששורדי סחר רבים מתמודדים עם הפציעות הפסיכולוגיות והפיזיות שהם מקבלים מהסוחרים שלהם, אנשי מקצוע רפואיים רבים יכולים ליישם פרוטוקולים ותפקידים באמצעות יישום HEART כדי לספק מרחב בטוח לאנשים הסובלים מסחר. המאמר של היום מתמקד בהגדרה של סחר, מהו HEART וכיצד הוא משמש במסגרת קלינית. אנו דנים עם ספקים רפואיים מוסמכים המאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך ולזהות סחר בגישה קלינית תוך מתן מרחב בטוח. אנו גם מודיעים ומדריכים את המטופלים תוך כדי שואלים שאלות מורכבות מהספק הרפואי הקשור אליהם כדי לגבש תוכניות טיפול מותאמות אישית לכאבים שלהם ולספק להם מרחב בטוח וחוויה חיובית. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
ההגדרה של סחר
כשמדובר בהגדרת סחר, זה יכול להיות מאתגר מכיוון שהוא קשור לעתים קרובות לבעיות אחרות. עם זאת, ההגדרה העיקרית לסחר היא "גיוס, הסעה, העברה או אכסון של אנשים רבים או אדם המאוימים או נאלצים להשיג את הסכמתו של אדם שיש לו שליטה על הפרטים לצורך ניצול". מכיוון שסחר בבני אדם הוא דאגה ציבורית דחופה המשפיעה על כל הגזעים, המעמדות החברתיים, הדמוגרפיה והמגדרים, הוא יכול להשפיע על החברה ועל הפרט שנסחר בו. (טוני-באטלר וחב', 2024) בנוסף, אנשים רבים טועים לעתים קרובות בסחר והברחה מכיוון שהם שונים לחלוטין. הברחה מחייבת הובלה של אדם לאומה באמצעים אסורים מרצון. בעוד סחר יכול לבוא בשתי צורות, שהן עבודה ומין מסחרי, זה יכול להתרחש בתוך ביתו של האדם עצמו. (Rambhatla et al., 2021) הסיבה לכך היא ששורדים רבים שהולכים לקבל שירותי בריאות ירגישו רגשות שונים של פחד או בושה שיכולים למנוע מהם לבקש עזרה עקב מה שעבר עליהם עם הסוחר שלהם. עם זאת, כאשר אנשים רבים אשר סוחרים בניצולים סובלים מבעיות בריאות פיזיות, נפשיות וחברתיות משמעותיות ומחפשים שירותי בריאות, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות ממלאים תפקיד חשוב ביצירת מרחב בטוח ומגיב עבורם. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
מעבר לפני השטח: הבנת ההשפעות של פגיעה אישית- וידאו
מהו הלב בסביבה קלינית
כשמדובר ביצירת מרחב בטוח וחיובי בסביבה קלינית, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מפספסים לעתים קרובות את סימני הסחר בשל חוסר הכשרה או ביטחון עצמי לזהות ולטפל בחולים שהם קורבנות סחר. (לי ואח ', 2021עם זאת, יש ליישם פרוטוקולים של שירותי בריאות, ויש לשלב את HEART בגישה קלינית להערכת ופיתוח תוכנית טיפול מותאמת אישית למטופל. אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים להשתתף עם המטופל בדיון אחד על אחד הרחק מהסוחר שלהם ויכולים להציע משאבי טיפול רפואי ופסיכולוגי חשובים. (Exeni McAmis et al., 2022) על ידי שילוב פרוטוקולי HEART במרפאת בריאות, רופאים ואנשי מקצוע רפואיים רבים יכולים לעזור למטופלים רבים להיות בסביבה בטוחה. להלן מה שמייצג HEART.
H-שמיעה
ה-"H" ב-HEART מיועד לשמוע כמה שיותר אנשי מקצוע רפואיים, לא רק כדי לשמוע אלא גם לראות מה קורה במרפאה ולבסס מודעות סביבתית. זאת בשל הסתכלות על המטופל ומי שמלווה אותם. כשספקי שירותי בריאות נמצאים בחזית, הם מקיימים אינטראקציה עם מטופלים ואולי לא יודעים אילו דאגות בריאותיות משפיעות עליהם. זה יכול לנבוע מהדברים הבאים:
על ידי שילוב היבט השמיעה ב-HEART, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יכולים לספק גישה בטוחה, מתחשבת ומרתקת למטופל ולדעת מה לחפש כאשר מטופל מגיע לטיפול.
הערכה אלקטרונית
ה"E" ב- HEART משמש להערכת חשיבותו בשיפור האינטראקציות של המטופלים במתקן טיפול בעל מידע על טראומה. זה חשוב מאוד מכיוון שהאדם מחפש טיפול רפואי. עבור החולים שנסחרים בהם, חשוב לשים לב לדגלים האדומים שהאדם חווה. כמה מהדגלים האדומים שספקי שירותי בריאות רבים צריכים לחפש הם:
בריאות גופנית
בריאות התנהגותיות
המטופל נמצא עם אדם שולט
למטופל אין את תעודת הזהות שלו
בנוסף, חשוב תמיד לגלות חמלה, להיות רגיש לאדם תוך התייחסות לצרכיו ולדאגותיו ולהשתמש בגישה לא שיפוטית במהלך תהליך הראיון. זה עוזר לאדם להבטיח שהוא נמצא בסביבה בטוחה בעת דיון בנושאים רגישים. יחד עם זאת, חשוב לא לתת למטופל לעבור טראומה מחודשת תוך הימנעות מהדחף להציל ולהבטיח יתר על המידה למטופל לבריאות נפשית שכן אנו רוצים שיהיה לו את הערך העצמי שלו. יחד עם זאת, עדיף לזכור את ארבעת "Rs" כאשר עושים גישה מושכלת בטראומה; הם:
מבין: להבין כיצד טראומה יכולה להשפיע על אנשים.
לזהות: זיהוי סימני טראומה.
להגיב: יש להכשיר את כל הצוות, להשתמש בפרקטיקות מבוססות ראיות ולספק סביבה בטוחה.
להתנגד לטראומה מחדש: הכרה כיצד חלק מהשיטות עשויות לעורר זיכרונות כואבים תוך הימנעות מטראומה מחדש של המטופל.
על ידי יישום ארבעת "Rs" וה- "E" ב-HEART, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יכולים לספק משאבים יקרי ערך לסחר בניצולים עם מערכת תמיכה חזקה.
א-הפעלה
ה"א" ב- HEART מייצג הפעלה, שבו אנשי מקצוע בתחום הבריאות חייבים להיות בעלי פרוטוקולים מתאימים כדי לערב את כל העובדים. זה מאפשר לספקי שירותי הבריאות להבין עד כמה זה מועיל לפתח פרוטוקול עבור אדם שנסחר בו, להבין את חוקי הדיווח המדינתיים והפדרליים שלהם, ולפרט מרכיבים מרכזיים של הליכי מיון יעילים המבוססים על טראומה בעת הערכת המטופל. זה מאפשר מבנה יסוד לתמוך בתגובה לחולים חשודים שנסחרים בהם. יחד עם זאת, על ידי שמירה על חוקי HIPAA ומדיניות הארגון, ספקי שירותי בריאות רבים חייבים להסביר את תהליך הדיווח לגורמים הנכונים. בנוסף, היתרונות של פיתוח פרוטוקול לסחר הם על ידי:
הבהרת נהלים
שפר את הכשרת הצוות
מטב את האינטראקציות עם חולי הסחר
שפר את אמון הצוות
היכונו לכל מצב מאיים
מיקסום המוכנות לסיוע בחולים בסחר
מטב את התמיכה למטופלים
פיתוח משאבים חיצוניים שיתופיים
R-משאבים
ה"ר" ב-HEART מייצג משאבים, שכן ספקי שירותי בריאות רבים חייבים לזהות את מערכות ההפניה. זה מאפשר לאנשי מקצוע בתחום הבריאות להבין את המסר החשוב שיש להעביר בעת הערכת קורבנות סחר ואת החשיבות של תגובה לדרישות בטיחות, חירום ודיווח. בעת הערכה וראיון של המטופל, רבים יצטרכו להכיר בכך שהמטופל שלהם עשוי להיות קורבן אפשרי של סחר, מהם צרכיו המיידיים ואילו משאבים לטווח ארוך יכולים לעזור.
אימון T
ה-"T" ב-HEART מייצג הכשרה, מכיוון שחשוב שספקי שירותי בריאות רבים מתאמן ללא הרף כדי לזהות סחר; זה מספק ביטחון לעובדי בריאות רבים ויכול לעזור להציל חיים של אדם. על ידי הטמעת פרוטוקולי HEART, ה-"T" מאפשר לרופא לכבד את החלטתו של הפרט לרצות עזרה, מתן מערכת תמיכה חיובית תוך עידודם לחזור, להציע לעזור עם תוכנית בטיחות, ולבנות רשת משאבים. הסיבה לכך היא שאם המטופל מלווה באדם השולט ועונה עבור המטופל, חלוקת מידע בדיסקרטיות יכולה לספק מעט תקווה לאדם לבצע את הצעד. יחד עם זאת, מתן משאבי סיוע מקומיים ומידיים יכול לעזור לפרט בטווח הארוך. זה מאפשר לספקי שירותי בריאות לבנות מערכת יחסים אמון ואפילו לעזור לאנשים לחוות חוויה בטוחה וחיובית במסע הבריאות והרווחה שלהם.
הפניות
Exeni McAmis, NE, Mirabella, AC, McCarthy, EM, Cama, CA, Fogarasi, MC, Thomas, LA, Feinn, RS, & Rivera-Godreau, I. (2022). הערכת הידע של ספק שירותי הבריאות על סחר בבני אדם. PLoS ONE, 17(3), e0264338. doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R., & Norgeot, B. (2023). קורבנות של סחר בבני אדם וניצול במערכת הבריאות: מחקר רטרוספקטיבי באמצעות מערך נתונים רב-מדינות גדול וקודים ICD-10. פרונט בריאות הציבור, 11 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S., & Titchen, K. (2021). ההשפעה של הכשרת סחר בבני אדם על הידע והעמדות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. J Med Educ Curric Dev, 8 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B., & Kourosh, AS (2021). זיהוי סימני עור אצל ניצולי סחר בבני אדם. Int J Womens Dermatol, 7(5 חלק ב), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). סחר בבני אדם הוא יותר מפשע. Lancet Reg Health West Pac, 20 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
אנשים שחוו טראומה בעמוד השדרה או בגב, סבלו משברים, עוברים ניוון בעמוד השדרה, או מתמודדים עם מצב בעמוד השדרה, הם בעלי סיכון מוגבר לאנטירוליסטזיס, כאשר חוליה מחליקה קדימה ביחס לחוליה שמתחתיה. האם ספקי שירותי בריאות יכולים לעזור למנוע ולטפל במצב?
אנטרוליסטזה
עמוד השדרה מורכב מ-33 עצמות בודדות או חוליות מוערמות זו על זו. אנטרוליסטזה מתרחשת כאשר קטע חוליה אחד מחליק קדימה מעל אחר. המצב יכול להיות קל, אסימפטומטי, או לגרום לכאב משמעותי ולתסמינים נוירולוגיים. דברים רבים ושונים, כולל דלקת מפרקים ניוונית, אוסטיאופורוזיס, טראומה או שבר, יכולים לגרום לשינוי בחוליות. (ארזים סיני, 2022) Spondylolisthesis הוא כינוי כללי להסטת חוליית עמוד השדרה על זו שמתחתיה. זה כולל אנטירוליסטזיס, תנועה קדימה והרטרוליסטזה הפחות נפוצה, או תזוזה אחורה.
ציוני
אנטרוליסטזה מדורגת בדרך כלל באמצעות סולם מאיירדינג, המקצה אחת מחמש ציונים בהתאם לכמות ההחלקה שהתרחשה. ציונים אלה כוללים:
נוכחות של חוסר יציבות בבדיקה אבחנתית כגון צילום רנטגן.
מקרים יציבים ותסמינים קלים מטופלים בדרך כלל בשילוב שיכול לכלול:
פיזיותרפיה
שינוי פעילות
Bracing
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות/NSAIDs כמו איבופרופן.
זריקות עמוד שדרה
במקרים חמורים יותר בהם קיימים חוסר יציבות בעמוד השדרה או תסמינים נוירולוגיים משמעותיים, ניתן להמליץ על ניתוח. זה כרוך בדרך כלל א לחץ דם בעמוד השדרה או הליך היתוך. הטכניקה משתנה בהתאם להעדפות המנתח ולאנטומיה. (Koslosky E., and Gendelberg D. 2020)
פרוגנוזה
רוב האנשים עם מצב זה אינם יודעים שיש להם את זה עד שהוא נמצא בטעות בצילום רנטגן או MRI עבור משהו אחר. מקרים קלים יכולים לגרום לתסמינים מינימליים וניתן לנהל אותם היטב עם טיפולים שמרניים. מקרים של אנטרוליסטזה לא יציבה או כאלה עם דחיסה נוירולוגית דורשים לעתים קרובות התערבות כירורגית. ניתוחים אלו מחזירים את היציבות לעמוד השדרה ומקלים על כל לחץ על העצבים. ליותר מ-85% מהאנשים שזקוקים לניתוח יש תוצאה מוצלחת. (האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 2021)
טיפול עצמי וניהול
עבור אנשים החווים כאב, חוסר תחושה או עקצוץ כתוצאה מאנטרוליסטזה, קבלת תסמינים שהוערכו על ידי ספק שירותי בריאות היא צעד ראשון חשוב. ספק שירותי הבריאות עשוי להציע אחת מכמה אסטרטגיות ניהול, הכוללות:
חיזוק ליבה
כדי להקל על התסמינים, מומלץ לבצע תרגילים המכוונים לשרירי הליבה בירכיים, באגן, בבטן ובגב התחתון.
ניתן גם להמליץ על פיזיותרפיה פורמלית.
תרופות ללא מרשם
ספק שירותי בריאות עשוי להציע תרופות לשיכוך כאבים כמו איבופרופן או נפרוקסן כדי להפחית את הכאב.
במרפאת Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, תחומי העיסוק שלנו כוללים כאב כרוני, פציעות אישיות, טיפול בתאונות דרכים, פציעות עבודה, פגיעות גב, כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבי ראש מיגרנה, פציעות ספורט, סיאטיקה חמורה, עקמת, פריצות מורכבות דיסקים, פיברומיאלגיה, כאבים כרוניים, פציעות מורכבות, ניהול מתח, בריאות ותזונה, טיפולי רפואה פונקציונלית ופרוטוקולי טיפול בהיקף. אנו מתמקדים במה שעובד בשבילך כדי להקל על הכאב ולהחזיר את התפקוד. אם יש צורך בטיפול אחר, אנשים יופנו למרפאה או לרופא המתאימים ביותר לפציעתם, למצבם ו/או למחלתם.
Koslosky, E., & Gendelberg, D. (2020). סיווג בקצרה: מערכת הסיווג מאיירדינג של ספונדילוליסטזיס. אורטופדיה קלינית ומחקר קשור, 478(5), 1125–1130. doi.org/10.1097/CORR.0000000000001153
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
