גישה הוליסטית אינטגרטיבית מיגרנה כאבי ראש

הוליסטי: מיגרנה הם בדרך כלל מתישה, ודורשים גישה מקיפה לטיפול מוצלח. זה מועיל לשקול מיגרנה כאב ראש כמו סימפטום של חוסר איזון הבסיסית, ולא רק אבחנה. גישה הוליסטית היא דרך מספקת לחשוב על מיגרנה ולטפל בה. רופאים המאומנים בגישה זו ישקלו מגוון רחב של תכונות שעשויות לתרום לחוויה של מיגרנה, כולל הפרעות בתחומי המפתח הבאים:

• תזונה
• מערכת העיכול
• טיהור
• הפקת אנרגיה
• תפקוד אנדוקריני
• תפקוד מערכת החיסון / דלקת
• פונקציה מבנית
• בריאות הגוף

מיגרנה היא דוגמה מצוינת לייחודיות ביולוגית; הגורמים הבסיסיים המשתתפים בתוצאות של כל אחד ואחת עשויים להיות שונים לאדם מאדם לאדם. מסע זיהוי וטיפול בגורמים אלה מביא לרוב לשיפור מרשים בתדירות ובעוצמת הביטוי של מיגרנה. אנשים מחויבים ימצאו את היתרון הנוסף של בריאות כללית טובה יותר בדרך.

שיקולים תזונתיים: Holisitic

אלרגיה למזון / חוסר סובלנות

מחקרים רבים שתוכננו היטב הוכיחו כי גילוי והסרת מזון שאינו נסבל יביא להפחתה או ביטול של ביטויי מיגרנה במידה ניכרת. אלרגיה אמיתית אולי לא קשורה למיגרנה אצל רוב האנשים, אך אי סבילות למזון שכיחה יותר. הוכח כי תדירות מיגרנה ועוצמתה מגיבות היטב לדיאטות חיסול, בהן אוכלים פוגעים בדרך כלל מוסרים למשך מספר שבועות. קל לבצע דיאטות חיסול (אם כי הן דורשות מידה גבוהה של מחויבות והשכלה), ויכולות לעזור בזיהוי מזונות שאינם תואמים לאדם. רוב החולים שעוברים דיאטת חיסול לומדים שהתזונה שלהם תורמת לתסמינים כרוניים, והם בדרך כלל מרגישים הרבה יותר טוב בשלב החיסול. מאכלים נפוצים הפועלים כמפעילים מיגרנה כוללים: שוקולד, חלב פרה, גרגירי חיטה / גלוטן, ביצים, אגוזים ותירס. אצל ילדים באופן ספציפי, גורמי מיגרנה שכיחים כוללים גבינה, שוקולד, פירות הדר, נקניקיות, מונוסודיום גלוטמט, אספרטיים, מזון שומני, גלידה, נסיגת קפאין, ומשקאות אלכוהוליים, במיוחד יין אדום ובירה.

ישנן מספר שיטות אשר ניתן להשתמש בהם כדי לזהות אלרגיות למזון. בדיקות מעבדה יכול להיות נוח, אבל לא תמיד אמצעי אמין של גילוי סובלנות מזון. (ראה סיכום המלצות לקבלת מידע כיצד ליישם את דיאטה אלימינציה).

מאמינים כי מזונות כמו שוקולד, גבינה, בירה ויין אדום גורמים למיגרנה על ידי השפעתם של "אמינים אקזוטיביים" כגון טירמין ובטא-פניל-אתילאמין. מזונות אלה מכילים גם היסטמין. נראה כי לאנשים הרגישים להיסטמין תזונתי יש רמות נמוכות יותר של דיאמין אוקסידאז, האנזים תלוי בוויטמין B6 שמטבוליזם היסטמין במעי הדק. השימוש בוויטמין B6 משפר את סובלנות ההיסטמין אצל אנשים מסוימים, ככל הנראה על ידי הגברת הפעילות של אנזים זה.

גורמים אחרים הקשורים לדיאטה הקשורים לכאב ראש מיגרנה כוללים: חוסר איזון של גלוקוז / אינסולין, צריכת מלח מופרזת, וחוסר סובלנות לקטוז. אספרטיים, המשמש בדרך כלל ממתיק, עלול גם לגרום מיגרנות. כל אחד מגורמים אלה יכול להימנע בקלות על ידי אימוץ הרגלי אכילה מודעים יותר, ועל ידי קריאת תוויות.

מגנזיום

אומדן 75 של אנשים שצרכו את הדיאטה הסטנדרטית האמריקאית (SAD) אינם מקבלים מגנזיום מספק, ומרגישים שהם מייצגים את אחד מחסרונות המינון הנפוצים ביותר, המתבטאים במגוון רחב של בעיות. אם כי אלמנטים רבים יכולים לתרום דלדול מגנזיום, הלחץ הוא ביניהם, וגם לחץ אקוטי וכרוני קשורות עם עלייה בפרקים של מיגרנה. מינון יומי של מגנזיום צריך להיות שיקולי הקו הראשון עבור מיגרנה הסובלים (זהירות אם תפקוד הכליות נפגעת), ומגנזיום תוך ורידי יכול להיות מאוד מועיל בחדר מיון חירום, אבל כנראה רק עובד כדי לסיים את מיגרנה חריפה אם הפרט הוא באמת מגנזיום לקוי .

חומצות שומן חיוניות

חשוב לזכור שהמוח מורכב ברובו משומן. למרות חומצות שומן חיוניות לא קיבלו הרבה תשומת לב מחקרית ביחס למיגרנה, ייתכן שיש תפקיד משמעותי של חומצות שומן המטבוליטים שלהם הפתוגנזה של מיגרנה. שני מחקרים קטנים מבוקר פלסבו הראו כי חומצות שומן אומגה 3 משמעותית בביצועיו על הפלצבו בהפחתת תדירות כאבי ראש ועוצמה. שמן דגים באיכות גבוהה תמיד צריך לשמש. מסגרת טובה של התייחסות היא כי כל הקפסולה צריכה להכיל לפחות 300 מ"ג של EPA ו 200 מ"ג DHA. מינון מתחיל סביר יהיה 2 עד 4 כמוסות פעמיים ביום עם הארוחות.

עיכול פונקציה: הוליסטית

מטפלים הוליסטיים בדרך כלל רגישים למרכזיות מערכת העיכול בהפקת בריאות כללית. למרות שאנו משתמשים בגישה רדוקציוניסטית להבנת האנטומיה והפיזיולוגיה האנושית, אנו עשויים לשקול כי שום מערכת אינה מתפקדת כישות עצמאית (GI, אנדוקרינית, לב וכלי דם, חיסון וכו '), וכי סימפוניה מורכבת של פונקציות הקשורות זו בזו חוצה מערכות איברים. לדוגמה, חלק ניכר מהמערכת החיסונית נמצא במדבקות של מערכת העיכול של פייר; לאור זה אנו יכולים לראות כיצד אוכל, כימיקלים וחיידקים לא בריאים עלולים לייצר הפעלת מערכת החיסון מחשיפה למערכת העיכול. אנו מכירים גם בחשיבותה של מערכת אקולוגית מאוזנת של חיידקי מעיים; דיסביוזה של המעי, או הפרעה של האקולוגיה במערכת העיכול, עשויים לייצר סימפטומים, הן בתוך הרחוק ממערכת העיכול. חלק מחיידקי המעי הגס פועלים על טירוזין תזונתי לייצור טירמין, גורם מיגרנה מוכר עבור אנשים מסוימים. זיהום ב- H. pylori הוא גורם סיכון עצמאי סביר למיגרנה ללא הילה, במיוחד בחולים שאינם רגישים מבחינה גנטית או הורמונלית. אחוז גבוה של חולי מיגרנה חוו הקלה במיגרנות כאשר הדלקת H. Pylori הושמדה.

דטוקסיפיקציה: הוליסטית

חולים עם מיגרנה לפעמים מדווחים כי ריחות כימיים חזקים כגון עשן טבק, בנזין, ובשמים עשויים לפעול כגורם מעורר. אין זה נדיר עבור מיגרנות לדווח כי הם מופעלים על ידי הליכה במעבר סבון כביסה במכולת. תמיכה בשלב 1 ובמיוחד בשלב DXoxification בשלב X עשויה להיות מועילה עבור אנשים אלו, כמו עומס יתר רעיל או אנזימים לקויים של דטוקסיפיקציה יכול תיאורטית להיות מתווך משמעותי של כאבי ראש. רגישות רעילות עשויה להיות מופעלת על ידי שילוב של חשיפות רעילות מוגזמות, פולימורפיזם גנטי המוביל ייצור לקוי של אנזימים דטוקסיפיקציה, או דלדול של cofactors מזין כי הכונן שלב 2 תגובות דטוקסיפיקציה צימוד תמיכה הפונקציה detoxification חשוב במיוחד בחיים המודרניים, בהתחשב בחשיפה שלנו רמות גבוהות ללא תקדים של כימיקלים רעילים. כמה חומרים מזינים המספקים תמיכה לפונקציה detoxification כוללים: n- אצטיל ציסטאין (NAC), חומצה ליפואית אלפא, silymarin (גדילן חלב), ועוד רבים אחרים.

ייצור אנרגיה: הוליסטי

ריבופלבין (ויטמין B2)

ייצור אנרגיה בתוך החלקים של התא המכונה המיטוכונדריה יכול להיות פגום אצל כמה מיגרנה הסובלים. Riboflavin הוא מרכיב מזין מפתח המעורב בייצור אנרגיה ברמה זו. Riboflavin ב 400 מ"ג / יום הוא בחירה טיפולית מצוינת עבור מיגרנה, כי זה נסבל היטב, זול, ומספק אפקט מגן מפני רעילות חמצון. השימוש בו בילדים נחקר, מה שמוביל למסקנות דומות, דבר המצביע על כך, עבור מניעת מיגרנה לילדים ולנוער, 200 מ"ג ליום היה מינון הולם, אך ארבעה חודשים היו דרושים לתוצאות אופטימליות.

קואנזים Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) הוא גם מרכיב קריטי של תפקוד האנרגיה, והוא נוגד חמצון חשוב. עדויות תומכות בניהול של CoQ10 בהפחתת תדירות המיגרנות ב- 61%. לאחר שלושה חודשים של קבלת 150 מ"ג של CQ10 בארוחת הבוקר, המספר הממוצע של ימי כאב ראש ירד מ 7-3 לחודש. מחקר נוסף, באמצעות 100 מ"ג של מים מסיסים CoQ10 3x / יום, גילה תוצאות דומות. חסר COX10 נראה שכיח באוכלוסיית הילדים והמתבגרים, והוא יכול להיות שיקול טיפולי חשוב בקבוצות גיל אלו. כמו riboflavin, CoQ10 נסבל היטב (אם כי יקר), עם סיכון קטן של רעילות. זה חייב להיות בשימוש בזהירות רבה בחולים שגם לקחת וורפרין, כמו CoQXNXX עשוי לנטרל את ההשפעות נוגדי קרישה של warfarin. כמו כן, ראוי לציין כי תרופות רבות עלולות להפריע לפעילות CoQ10, כולל סטטינים, חוסמי ביתא, ותרופות נוגדות דיכאון מסוימות ותרופות אנטי-פסיכוטיות.

אנדוקרינית (הורמון) פונקציה

הורמונים נקביים

זה לא נראה מקרי כי הופעת מיגרנה בקורלציה עם הופעת הווסת וכי פרקים קשורים הווסת ב 60 בערך של נשים מיגרנות. למרות שאין הסכמה אוניברסלית על הקשר המדויק בין ההורמונים הנשיים לכאבי ראש מיגרנה, נראה כי נפילה בו זמנית של רמות אסטרוגן ופרוגסטרון לפני התקופה בקורלציה עם מיגרנה וסת. אסטרוגן ג'ל המשמש על העור יכול להפחית כאבי ראש כאשר נעשה שימוש premenstrually. כמה חוקרים מצאו כי יש צורך בשימוש מתמשך באסטרוגן כדי לשלוט על מיגרנות הווסת, אשר נוטות להיות חמורות יותר, תכופות, ממושכות יותר, ו debilitating מאשר מיגרנות בכלל. למרות שפורסמו מחקרים חסרים, מתרגלים רבים השתמשו בצורות ביו-רפואיות אחרות או אחרות של פרוגסטרון premenstrually עם הצלחה. כמובן, את הסיכונים של שימוש ההורמונים יש לשקול כנגד היתרונות. מעניין לציין, כי ניהול של מגנזיום (360 מ"ג / יום) במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי אצל נשים 20 עם מיגרנות הקשורות הווסת הביא לירידה משמעותית של ימי כאב ראש.

מלטונין

מלטונין, המטבוליט הבא במורד הסרוטונין, חשוב בפתוגנזה של מיגרנות. ירידה ברמות של מלטונין פלסמה ושתן נצפתה בחולי מיגרנה, וחוסר מלטונין נראה כגורם להגברת הסיכון למיגרנה. מלטונין כבר בשימוש עם הצלחה כלשהי, ככל הנראה באמצעות השפעה משקם על מקצבים היממה. מחקר קטן בקרב ילדים הראה שיפור משמעותי במיגרנה שלהם או בתדירות של כאבי ראש, כאשר מינון של מלטונין מלטונין במינון של 3 מ"ג במלטונין נראה כגורם לווסת דלקת, חמצון ורגולציה מוחית במוח, ובמחקר אחד, מינון של 3 mg ליום הוכח כיעיל בהפחתת תדר מיגרנה של לפחות 50% ב- 25 של אנשים 32. באופן אירוני, חלק מהחולים מדווחים על עלייה של כאבי ראש (בדרך כלל לא מיגרנה) כאשר מלטונין מנוהל. המוח של מיגרנות לא נראה מתאים לקיצוניות; לוח זמנים קבוע של שינה וארוחות הימנעות גירוי מוגזם מומלץ להפחית את הפעילות העצבית מוגזמת.

החיסון פונקציה / דלקת: הוליסטית

תרופות המייצרות השפעה אנטי דלקתית, כגון אספירין וחומרים לא סטרואידים, מייצרות לעתים קרובות שיפור בתסמיני המיגרנה במהלך התקף חריף. צמחי המרפא המתוארים להלן ממלאים תפקיד גם בהפחתת הדלקת. ניתן לזהות דלקת ומתח חמצוני במצבים רבים ובמצבי מחלה. חשוב להכיר בכך שאורח החיים ה"מודרני "הסטנדרטי הוא פרו דלקתי; גופנו מגיב כל הזמן לדק אחר זה (מזונות שאינם תואמים לפיזיולוגיה שלנו, עומס רעיל, מצבי לחץ נפשיים, אור מוגזם וגירוי אחר) המפעילים את הציטוקינים הדלקתיים שלנו (שליחי אזעקה). מתן תמיכה רחבה באמצעות שינוי באורח החיים וחומרים מזינים ממוקדים עשוי לשפר את התוצאות באופן משמעותי, וניתן להשיג זאת באופן בסיסי על ידי פשטות הבדיקות / חשיפות שלנו ותמיכה בשטח מטבולי. טיפולים בצמחי מרפא כלולים בסעיף זה בגלל השפעותיהם הרלוונטיות על דלקת.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

המנגנון המדויק של פעולה של חום כמו מניעת מיגרנה אינו ידוע. למרות שלפחות שלושה מחקרים לא מצאו שום תועלת עם חום, מספר מחקרים מבוקרים חשפו תוצאות חיוביות בשיפור תדירות כאבי ראש, חומרתם והקאות כאשר השמנת יתר הושווה לפלסבו. ישנם מספר אזהרות כי צריך ללוות את השימוש של צמח זה:

• בגלל ההשפעות נגד טסיות, חום יש להשתמש בזהירות בחולים על מוצרים דליל דם; להימנע בחולים על קומדין / קומדין.
• ל- Feverfew אין תפקיד בניהול מיגרנה חריפה.
• בעת משיכת חום, לעשות זאת עם taper איטי, שכן כאב ראש ריבאונד עלול להתרחש.
• Feverfew לא ידוע להיות בטוח במהלך ההריון הנקה.
• המשך בזהירות אם לאדם יש אלרגיה לחברים אחרים של משפחת Asteraceae (yarrow, קמומיל, ragweed).
• תופעות הלוואי הנפוצות ביותר המדווחות הן כיבים אוראליים (במיוחד עבור אלה הלועסים את העלים הגולמיים), ותסמיני GI, הפיכים עם הפסקת הטיפול.

החום נסבל היטב. טווח המינון הטיפוסי הוא 25-100 מ"ג 2x / יום של עלים מיובשים ארוזים עם הארוחות.

Butterbur (פטריות היברידיות)

Butterbur הוא עוד טיפול יעיל בצמחי מרפא נגד מיגרנה. Butterbur נסבל היטב, ללא אינטראקציות ידועות. חלק מהאנשים דיווחו על שלשול בעת השימוש בפורץ חמאה. במחקר אחד, יעילותו הודגמה בקרב ילדים ובני נוער בגילאי 6 עד 17 שנים. בטיחותו אינה ידועה במהלך ההריון וההנקה. אלקלואידים פירוליזידינים של הצמח יכולים להיות רעילים לכבד ומסרטנים, ולכן יש להשתמש רק בתמציות שהסירו תרכובות אלו באופן ספציפי. רבים מהמחקרים על Butterbur השתמשו במוצר Petadolex כי זה תמצית סטנדרטית שהסירה את האלקלואידים האלה. המינון הרגיל הוא 50 מ"ג, סטנדרטי ל 7.5 מ"ג פטאזין ואיזופטזין, 2-3x ליום עם הארוחות (אם כי מחקרים עדכניים מראים כי מינונים גבוהים נראים יעילים יותר 1,2). מעניין לציין כי התכונות המגוונות של חמאה הופכות אותו למועיל לתנאים אחרים, כולל נזלת אלרגית עונתית ואולי כאבי מחזור כואבים.

ג'ינג'ר (Zingiber officinalis)

שורש ג 'ינג' ר הוא בוטני נפוץ, ידוע כדי לדכא דלקת צבירה טסיות. חקירה קלינית קטנה בוצעה ביחס לשימוש זנגביל מיגרנה, אבל דוחות אנקדוטיים ספקולציות על בסיס המאפיינים הידועים שלה לעשות את זה בחירה בטוחה ומושכת עבור טיפול במיגרנה. כמה מתרגלים מייעצים לחולים עם מיגרנה חריפה ללגום כוס תה ג'ינג'ר חם. אף על פי שהראיות לפרקטיקה זו חסרות, זוהי התערבות בסיכון נמוך, נעימה ומרגיעה, וז'אנגר ידוע כבעל השפעות נוגדות בחילות. התמיכה האנטי-דלקתית ביותר נמצאה בהכנות טריות של זנגביל ובשמן.

שיקולים מבניים: הוליסטית

מתרגלים של רפואה ידנית נראה להשיג הצלחה בהפחתת כאבי ראש באמצעות טכניקות שונות כגון מניפולציה בעמוד השדרה, עיסוי, שחרור myofascial, ו craniosacral טיפול מתרגלי רפואה ידנית לעתים קרובות לזהות אובדן של ניידות בעמוד השדרה הצוואר הרחם החזה מיגרנות. בעוד צורות רבות של רפואה פיזית נראה מועיל קיצור משך ועוצמת אפיזודה של מיגרנה, תמיכה בספרות דלילה לגבי מניפולציה כמודל כדי למנוע חוזרים מיגרנה פרקים. עם זאת, מחקר מבוקר אקראי של מניפולציה של עמוד השדרה כירופרקטיקה שבוצעה 2000 גילה שיפור משמעותי בתדירות מיגרנה, משך, נכות, ושימוש בתרופות בקרב המשתתפים בקבוצת הטיפול 83. כאב ראש ממתח יכול גם להגיב לטובה על טכניקות אלה בגלל הרכיב המבני המעורב במתח השרירים. ההיארעות של מיגרנה בחולים עם תפקוד TMJ דומה לזו של כלל האוכלוסייה, בעוד שכיחות כאבי ראש ממתח בחולים עם הפרעות בתפקוד TMJ גבוהה הרבה יותר מאשר באוכלוסיה הכללית. טיפול Craniosacral היא טכניקה מניפולטיבית עדינה מאוד, כי גם יכול להיות בבטחה עם מיגרנה.

בריאות גוף נפש: הוליסטית

יש מעט דברים שמעליבים יותר מאשר שאומרים לי על ידי איש מקצוע רפואי "פשוט להפחית את הלחץ שלך." למרות שניתן להפחית את העומס הכולל של הלחץ שחווה אדם על ידי צמצום התחייבויות מיותרות, רבים מהלחצים בחיי היומיום הם בלתי נמנעים ואי אפשר להימנע מהם. פשוט חוסל. לפיכך, התשובה להפחתת הלחץ לתורמים בלתי נמנעים נעוצה בשני תחומים חשובים: שיפור החוסן הפיזי והנפשי למתח ושינוי התגובה הרגשית למתח.

שפע של תוכניות כדי להפחית את ההשפעה של הלחץ על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו הופכים במהירות המיינסטרים. לדוגמה, תוכניות מדיטציה התבוננות על ידי ג 'ון KabatZinn, PhD ועוד רבים אחרים מוצעים לקהילות על ידי בתי חולים ברחבי הארץ. טכניקה זו היא פשוטה לביצוע הוכיח תוצאות חיוביות במחלות לב, כאבים כרוניים, פסוריאזיס, יתר לחץ דם, חרדה וכאבי ראש. נשימה וטכניקות הדמיון מודרך הן יעילות גם בהפקת תגובה הרפיה ועוזר למטופלים להרגיש יותר על בריאותם.

ביופידבק אימון הרפיה שימשו עם הצלחה מעורבת מיגרנה. ביופידבק תרמי משתמש בטמפרטורה של הידיים כדי לעזור לאדם ללמוד כי גרימת תגובת הרפיה יעלו את טמפרטורת היד ויאפשרו שינויים פיזיולוגיים חיוביים אחרים בגוף. למידה כיצד לקחת יותר שליטה פעילה על הגוף עשוי להפחית את תדירות וחומרה של כאב ראש. היעילות של אימון ביופידבק והרפיה בהפחתת התדירות והחומרה של כאבי ראש מיגרנה הייתה נושא של עשרות מחקרים קליניים, חושפים כי טכניקות אלה יכולים להיות יעילים כמו תרופות למניעת כאבי ראש, ללא תופעות לוואי. שיטות רלוונטיות אחרות לשקול באור זה כוללים טיפול התנהגותי קוגניטיבי, תכנות neurolinguistic, היפנוזה, גירוי עצבי חשמלי transcutaneous, וטיפול בלייזר.

תרגיל לא צריך להיות overlooked כמו מודאלית מועיל מיגרנה. שלושים ושישה חולים עם מיגרנה אשר מימשו 3x / שבוע במשך 30 דקות במשך שישה שבועות חוו שיפור משמעותי בתוצאות כאבי ראש. טרום מימוש רמות בטא אנדורפין אצל אנשים אלו היו ביחס הפוך ביחס למידת שיפור בפרמטרים שלאחר האימון שלהם. כל המטופלים צריכים להבין את החשיבות הקריטית של התרגיל על הבריאות הכללית.

אקופונקטורה: הוליסטית

דיון על גישה אינטגרטיבית הוליסטית לכאב ראש מיגרנה יהיה שלם ללא אקופונקטורה, שהיא שיטת טיפול יעילה עבור מיגרנה חריפה וחוזרת. מתרגל מוסמך / מורשה של רפואה סינית מסורתית או רופא מאומן דיקור רפואי יש להתייעץ.

הוליסטי: סיכום המלצות

• מאז יוזמי מיגרנה עשוי להיות מצטבר, לזהות ולהימנע מהם במידת האפשר. שקול את האזורים הבסיסיים של תפקוד לקוי bulleted בדף הראשון של זה בסילבוס.
• ההיארעות של חוסר סובלנות מזון גבוהה בחולים עם מיגרנה; לשקול דיאטה מקיפה חיסול במשך ארבעה עד שישה שבועות, שבמהלכם מזונות הבאים מסולקות: מוצרי חלב, גלוטן המכיל גרגרים, ביצים, בוטנים, קפה / תה שחור, משקאות קלים, אלכוהול, שוקולד, תירס, סויה, פירות הדר , רכיכות, וכל מזון מעובד. הקפדה מחודשת של מזון אחד בכל פעם, לא לעתים קרובות יותר מכל 48 שעות, עשויה לסייע בזיהוי פושע מזון. הקלטת קפדנית של מזון reintroduced הוא הכרחי. רוב החולים חשים חיוניות משופרת במהלך שלב חיסול. מזונות אשר בבירור לייצר מיגרנה (או אחרים) סימפטומים יש להימנע או להשתמש על לוח הזמנים של סיבוב לא יותר מפעם אחת כל ארבעה ימים. אם מזונות מרובים הציג בחזרה לתוך הדיאטה נראה לייצר מיגרנה, לשקול את האפשרות של חדירות השתנה המעי (תסמונת מעיים דולף).
• שקול את הספקים הבאים (התייעץ עם רופא מוסמך):
• מגנזיום גליצין: 200-800 מ"ג / יום במנות מחולקות (ירידה לסבולת אם מתרחשת שלשולים)
• ויטמין B6 (pyridoxine): 50-75x מ"ג / יום, מאוזן עם B קומפלקס O 5-HTP: 100-300 מ"ג 2x / יום, עם או בלי מזון, אם מתאים מבחינה קלינית
• ויטמין B2 (riboflavin): 400 מ"ג / יום, מאוזן עם קומפלקס B
• קואנזים Q10: 150 מ"ג / יום
• שקול טיפולים הורמונליים
• משפט מלטונין: 0.3-3 מ"ג בזמן השינה
• ניסיון של פרוגסטרון או אסטרדיול, בקפידה אישית, תחת פיקוח רפואי.
• תרופות בוטניות
• Feverfew: 25-100 מ"ג 2x / יום עם הארוחות
• Butterbur: 50 מ"ג 2-3x / יום עם הארוחות
• שורש ג'ינג'ר
• זנגביל טרי, כ 10 gm / יום (6 מ"מ פרוסה)
• זנגביל מיובש, 500 מ"ג 4x / יום
• חלץ סטנדרטי להכיל 20% gingerol ו shogaol; 100-200 מ"ג 3x / יום למניעה, ו- 200 מ"ג בכל 2 שעות (עד 6 x / day) עבור מיגרנה חריפה
• רפואה ידנית עשויה להיות מועילה עבור אנשים מסוימים.
• אקופונקטורה
• תמיכת גוף
• ביופידבק תרמי
• קרא את תגובת ההרגעה על ידי הרברט בנסון, MD
• תוכניות מדיטציה של תשומת לב
• מתפלל תפילה
• נשימה
• דמיון מודרך
• יוגה, טאי צ'י, צ'י גונג ועוד.
• שיטות רבות אחרות לשקול!

מסקנה: רפואה הוליסטית

חולים לעיתים קרובות לבקש גישה טבעית יותר מכוונת עצמית לטיפול רפואי. ההמלצות לעיל הן בדרך כלל מאוד בטוח ליישם, והם מתקבלים בברכה על ידי מִיגרֶנָה סובלים. מתרגל עם התמקדות הוליסטית אינטגרטיבית יחקור מערך נרחב של גורמים נוטים לנטייה כדי לקבוע את התכונות הבסיסיות המעורבות ככל הנראה במצב של אדם נתון. בדרך זו אנו מטפלים באדם ולא באבחנתו, וניצור השפעה חיובית על בריאותו הכללית בתהליך.

טיפול כירופרקטיקה וכאבי ראש

מועצה אמריקאית לרפואה הוליסטית אינטגרטיבית. כל הזכויות שמורות.