ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

וִידֵאוֹ

סרטון מרפאת גב. ד"ר חימנז מביא מגוון סרטונים הכוללים עדויות PUSH Rx כדי לעזור לאנשים לראות מה זה קרוספיט וכיצד זה עזר להם להגיע ולהישאר בכושר ולאלה שסבלו מפציעה והחלו בפיזיותרפיה. כמו כן מוצגים סרטונים המראים את ד"ר חימנז מבצע מניפולציות בעמוד השדרה, התאמות, עיסוי, צורה נכונה בעת הרמה או פעילות גופנית ודיונים על מצבים שונים, אפשרויות טיפול ותזונה.

רופא כאב קליני מורשה DC, CCST, המשתמש בטיפולים חדשניים ונהלי שיקום המתמקדים בבריאות מלאה, אימוני כוח והתניה מלאה. אנו מתמחים בשיקום תפקודי גוף תקינים לאחר פציעות צוואר, גב, עמוד שדרה ורקמות רכות. אנו נוקטים בגישה גלובלית לטיפול בכושר פונקציונלי כדי להחזיר בריאות תפקודית מלאה. לשנות, ללמד, לתקן ולהעצים את כל המטופלים שלי במה שאפשרי זו התשוקה הבלתי פוסקת והבלתי נגמרת שלי.

ד"ר חימנז בילה למעלה מ-30 שנה במחקר ובבדיקה של שיטות עם אלפי מטופלים ומבין מה באמת עובד. אנו שואפים ליצור כושר ולשפר את הגוף באמצעות שיטות מחקר ותוכניות בריאות כולל. תוכניות ושיטות אלו טבעיות ומשתמשות ביכולתו של הגוף להשיג מטרות שיפור, במקום הכנסת כימיקלים מזיקים, תחליפי הורמונים שנויים במחלוקת, ניתוחים או תרופות ממכרות. אנו רוצים שתחיה חיים מלאים עם יותר אנרגיה, גישה חיובית, שינה טובה יותר, פחות כאבים, משקל גוף תקין, ותשכיל כיצד לשמור על אורח חיים זה.


תעדוף בריאותך עם ד"ר Ruja | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים כיצד בריאות וחסינות ממלאות תפקיד בגוף האדם כדי להשיג בריאות ואיכות חיים כללית.

 

כיצד להגן על הבריאות והחסינות שלנו?

 

[00:00:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: וזה עולה לאוויר, מריו. מה שלומך, בנאדם? היום אנחנו עושים מצגת, אחי על בריאות וחסינות. מה שלומך אחי?

 

[00:00:12] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מְעוּלֶה. אתה יודע מה, זה נושא שכולם מדברים עליו, ולכולנו מגיע לנהל שיחה נהדרת ובעיקר לתמוך אחד בשני בידע ובכוונה חיובית. בהחלט.

 

[00:00:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, מה שאנחנו הולכים לעשות היום זה אתה ואני, בזמן שאנחנו דנים, אנחנו רוצים להציג את המידע הזה לציבור כדי שהם יבינו שקודם כל, זה בשום אופן לא טיפול, זה כתב ויתור . אני חייב לומר שרופא מורשה חייב לבצע את כל הטיפולים. זה רק למטרות חינוכיות. הוא אינו מטופל ואינו משמש לאבחון וטיפול כפי שייכתב ויתור סטנדרטי. בדרך כלל, הצגתי את זה, אבל מה שאנחנו הולכים לעשות עכשיו הוא לעשות סדרת סמינרים מקוונים, מריו ואני. אנחנו הולכים לעשות סמינר מקוון של ארבע סדרות שבו נדון בריאות חסינות וכיצד אנו יכולים לשפר את החסינות שלנו בחיזוק הגוף שלנו. עכשיו עברנו את התהליך הזה של COVID 19 וה-SARS וכל וירוסי SARS-CoV-2. ומה שאנחנו רוצים לעשות זה לתת לעצמנו אפשרות טובה יותר, פרוטוקול טיפול טוב יותר שנמצא שם בשבילנו כדי שנוכל להמציא תוכנית שתעזור לגוף שלנו לתמוך בעצמו. אז מריו ואני הרכבנו כאן את פרוטוקולי התוכנית האלה. ומה שאנחנו רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים להציג מצגת מצוינת שבה נעבור על גישות טבעיות וכוחות טבעיים כדי לעזור בחסינות. כעת, ד"ר רוג'ה מתאמן בצד המרכזי של העיר. אני מתאמן במזרח הרחוק של אל פאסו, ומה שאנחנו מספקים למטופלים שלנו הוא לא מעט מידע, אבל אנשים רוצים לעתים קרובות לדעת מה הם יכולים לעשות. אז מה שנתחיל לעשות היום זה שנתחיל לדבר על מה שאנחנו יכולים לשלוט בנגיף ומה לא. אחד הדברים שלמדנו הוא שהפרידה היא כנראה המפתח הטוב ביותר, ואנחנו משתמשים בריחוק חברתי כאחד הדברים שמונעים מאיתנו להתקרב עכשיו. אני אוהב לתת לאנשים קצת תובנות לגבי מה שאנחנו עושים במשרדים שלנו כדי למנוע את התפשטות הנגיף. מריו, ספר לנו קצת מה אתה עושה בפרקטיקה הספציפית שלך כשאתה עושה מניעה לטיפול בחולים, ואתה עובד על הפרוטוקולים שלך עם המטופלים שלך?

 

[00:02:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: במשרדי, יש לנו מערכת שבאמצעותה אנו משתמשים ב-enviro מאסטרים בכל אחד מהחדרים אשר מחטאים כל חדר, ולאחר מכן אנו מנצלים אור UV לשימוש ספציפי בחומר חיטוי מחיידקים, וירוסים ופטריות, אור UV. והדבר הנוסף שאנו משתמשים בו הוא המסכות. אנחנו לובשים מסכות בתוך חולים בחלל, ואנחנו גם שואלים אותם אם הם יכולים לחכות באוטו עד שיראו אותם והם יכולים להתקשר אלינו ישירות. וככה, הם מרגישים יותר בנוח. אז אם נקבל יותר מ, נניח, שלושה מטופלים בבת אחת שבהם לא נוכל למקם אותם בחדרים שונים ואנחנו אוהבים לשים את כולם בחדרים נפרדים, כדי שהם לא יהיו ביחד אחד ליד השני, אנחנו מבקשים מהם חכו ברכב ואז נתקשר אליהם ונודיע להם שאנחנו מוכנים בשבילכם. ואז הם נכנסים פנימה. הם נכנסים ישירות לחדר ועושים הליך שנעשה. אז אלו דברים שאנחנו עושים. ואז, כמובן, אתה יודע, אנחנו, אתה יודע, שולחנות מחוטאים. אנחנו עושים את כל זה. אנו משתמשים בהרבה תאורת UV שהיא חיובית מבחינת מניעה. אתה יודע, כשכולם רוחצים ידיים, כשהם נכנסים, הדבר הראשון שהם עושים זה לשטוף ידיים. ואנחנו מעודדים אנשים לעשות את אותו הדבר כשהם מגיעים הביתה. אז אנחנו רוצים להיות מודל לקהילה שלנו כדי לומר, תראה, אל תעשה את זה רק בגלל שאתה בא למשרד שלי, תעשה את זה בבית עם המשפחה שלך. מה לגבי זה?

 

[00:04:29] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו גם מבחינת המשרד שלנו; נקטנו בגישה ללא מגע. אחד הדברים שאנחנו עושים הוא שאין לנו פינות ישיבה במשרד שלנו, לא יותר. יש לנו לא מעט חדרים. אז מה שיש לנו זה היכולת לפתוח את הדלת. ואנחנו דואגים שלכולם תהיה מסכה כשאנחנו נכנסים אליהם. עכשיו הם לא נוגעים בכלום. אנחנו חסרי מגע. אנחנו נכנסים ישר לחדר. אנחנו מניחים אותם. יש לנו את השולחנות מכוסים בנייר מיוחד המונע סטטי ויראלי. וגם, ברגע שאנחנו עובדים עליהם, הם קמים, יוצאים מדלת אחרת, ולא נוגעים בשום דבר מלבד השולחן. אז אחד הדברים הוא שאנחנו לא מאפשרים לאף אחד להתקרב אחד לשני והם נכנסים, יוצאים כמעט בעיצוב המשרד שלנו. זה תהליך של זרימה וזרימה החוצה. אין טיפול במובן של נגיעה בפרוטוקולי הטיפול האבחוני, כמו המחשבים. שום דבר מזה לא ממשיך. אנחנו שואלים את כל השאלות ורגע לפני שהמטופל נכנס. אנחנו מעקרים חדר, ואחרי החדר גם הם עוברים סטריליזציה. אז זה תהליך נהדר כי אם אנחנו מסתכלים על אזור המגע, הרופאים לובשים כפפות, מסכות הפנים שלנו מוגנות. יש לנו מסכות ומספקים את המסכה למטופל עצמו. אז אנחנו מנסים לתת לו את הדבר הכי נוח כמוך. אנחנו גם עושים את התהליך שבו חיכינו אותם באוטו עד שהם יהיו מוכנים. ברגע שהם מתקשרים, אנחנו הולכים, בסדר, אנחנו מוכנים. וברגע שהכנו את החדר רמז, זה אפשר לנו להביא מטופל. אז אחד הדברים החשובים ביותר הוא לבצע את הפרוטוקולים שלפני הטיפול בתהליכים סטטיים ויראליים. וזו הדרך שבה אנחנו שולטים במארח. אתה יודע, בערך אנחנו הפוטנציאלים, נכון? אז ביחד עם הרופא, המסכה, והצוות עם המסכה והכפפות. זה מונע מכל התהליכים להתרחש, לפחות באזור שלנו, כי בצד שלך של העיר, שמנו לב שיש גם נטייה זו וגם בצד שלנו. בצד שלי של העיר יש מספר משמעותי יותר, כל כך הרבה מופיעים. אז אנחנו צריכים להיות זהירים מאוד לשלוט במארחים האלה בתפקיד הזה עכשיו. אני רוצה לעבור ולהתחיל את המצגת, ואנחנו הולכים לדבר על הדברים שיוצרים את הנטייה שלנו, ואתה ואני עברנו על זה. אנו מחלת כלי דם כלילית היא אחד הגורמים בעלי הנטייה הגבוהה ביותר. סוכרת, דיברנו על דברים כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם, גיל. ספר לי קצת על המצב שלך עם מריו. כשאתה מסתכל על הרשימה הזו כאן, כשראית את זה במחקרים, מה למדת על הגורמים הנטייה שגורמים גם למטופלים שלנו בחוץ?

 

[00:07:23] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע אלכס, זה משהו שכולנו צריכים לא רק להיות מודעים אליו, אלא אנחנו צריכים להניע אנשים לקראת רמת הבריאות הגבוהה ביותר, כלומר הפחתת התהליך הדלקתי או המצב הדלקתי של הגוף שלך. בסדר. אז כשאנחנו מדברים על מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר, יתר לחץ דם. אני מחבר את זה לתסמונת המטבולית, שהיו לנו עוד הופעות לפני שאני זוכר את עצמי. וזה לא ייאמן כי דיברנו על זה לפני שלושה או ארבעה חודשים. כלומר, אתה זוכר את זה, אלכס?

 

[00:08:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, דיברנו על זה.

 

[00:08:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, דיברנו על זה לפני כל דבר COVID 19. ורצינו לתת השראה לקהילה שלנו ולכולם להפחית שוב את הסיכון שלהם לתסמונת מטבולית, שהיא אחת הגדולות שבהן כי ברור, אתה יודע, 150 פלוס טריגליצרידים, השומן בבטן בערך השמנת יתר וסוכרת מסוג XNUMX. אז זה ענק. אז זה כזה, אני צריך לומר שזה חיבור. זה בהמשך לשיחת התובנה שלנו שניהלנו לך ואני לפני שלושה או ארבעה חודשים, אלכס. בהחלט.

 

איך להגן על הבריאות שלנו?

 

[00:08:54] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, המחקרים הוצגו, והתברר בשלב מוקדם של סאגת ה-COVID 19 שעדיין נמשך שאלו שאינם בריאים היו בעלי נטייה. זה חלק כשאתה, אני שונא לומר, אבל לפעמים אפשר היה לדעת שאנשים סובלים מהשמנת יתר חולנית; זה חיסל את כל המשפחה. ובמקרה אחד שבו אתה יכול לראות שרבים היו, אתה צריך לשאול את עצמך, ובכן, למה כל המשפחה? אבל אז גילינו שיש בעיות בסיסיות בנוגע לבריאותם, בין אם היו להם סוכרת או בעיות יתר לחץ דם. אחד מאלה שהם גם ממש גדולים הוא מחלת כליות כרונית. שמעתי את המספר, ואז הנתונים הסטטיסטיים מראים שלמעלה משני אחוזים יותר מגבירים את התמותה ליותר מפי 16 שיעור תמותה ממחלת כליות. יש קשר ברור בין לחץ הדם, היכולת של הגוף להרבות בשפע המוגבלת כאשר רמת החמצן יורדת, לכך שהכשל של הכליות והלב והכבד מתחזק על ידי הפרעה זו המשפיעה על alveoli של הריאות. . ממה שאנחנו מבינים, זה לא כל כך הנגיף שהורג אותנו. סערת הציטוקינים הדלקתית היא שגורמת לדרמה הזו. אז הם למדו שאנשים עם טיפול בקרינה, אנשים עם כימותרפיה נטייה, הריאות שלהם נוטות לפציעות, מצבים אוטואימוניים כמו זאבת. חלק מהפרעות כמו אפילו מחלות נוירולוגיות כרוניות כמו טרשת נפוצה אנשים אלו סובלים מנטייה בגלל שהמערכת החיסונית שלהם במצב שונה ומגיב. אז כשאנחנו מדברים על פרוטוקולי הטיפול האלה, אחד הדברים שאנחנו צריכים לעשות הוא איך אנחנו חוסכים? כיצד אנו מתמודדים עם מיני חמצן תגובתיים אלה שגורמים לסערת הציטוקינים הזו? אז המטרה והדגש שלנו הם עד שיהיה לנו חיסון או חיסון לתהליך הזה כשאנחנו מפתחים אותו, התפקיד שלנו הוא למתן את התגובה הדלקתית. ויש לא מעט דברים שבאופן טבעי אנחנו יכולים לעשות כדי למזער את התגובה הדלקתית הזו. עכשיו, מה שאנחנו הולכים לעשות זה שנמשיך בדיון, ואנחנו הולכים להסתכל על תחומים ספציפיים כאן. אנחנו מדברים על מחלות נלוות. מריו מספר לנו קצת ממה שראינו כאן לגבי מחלות נלוות. ודרך אגב, יש לנו כאן את כל הלימודים. אז בזמן שאנו עושים את המצגת הזו, כל הקישורים יסופקו בתחתית כך שתוכל להסתכל על המחקרים הללו בנפרד, והם הגיוניים יותר עבורך כאשר אתה מעלה אותם.

 

[00:11:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, כפי שדיברנו קודם, לפני שלושה או ארבעה חודשים, כשהתחלנו ללכת...

 

[00:11:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מעבר למעבר…

 

[00:11:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תודה על מוזיקת ​​ההקדמה, אלכס,

 

[00:11:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: אֵין בְּעָיָה.

 

[00:11:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה היה ואן חאל או מה?

 

[00:11:53] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, המוזיקה של אלכסנדר היא בעצם.

 

[00:11:57] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אני אספר לאלכס. תודה. אז תחזור שוב למה שאנחנו מדברים עליו. שוב, המערכת החיסונית הטבעית שלנו היא התוכנית הזו דרך ה-DNA שלנו, ה-RNA בדפוס הגמישות ההחלמה שלנו בתוך התאים שלנו. אנחנו יכולים להסתגל ולשגשג ולעבור את כל המשתנים האלה בחיים; כלומר, אנחנו מתמודדים עם וירוסים כל הזמן, אלכס. כלומר, בשנה שעברה זו הייתה שוב שפעת. אתה יודע, שוב 50000 אנשים, אין לי את המספרים המדויקים, אבל 50000 אנשים מתים. בסדר. ואתה יודע, דרך זה, אנחנו בוחנים מי הם גורמי הסיכון? מהן המחלות הנלוות? מהם אותם דברים שהכינו אותנו לשיעור הכישלונות המשמעותי ביותר? אז כשאנחנו מסתכלים על 71 אחוז ו-78 אחוז מהמקרים האלה שלא מצליחים ויוצרים את החוסן הזה ועובדים דרך COVID 19 או דברים אחרים? אני מתכוון, שוב, על זה דיברנו לפני שלושה-ארבעה חודשים. כלומר, אני רוצה לומר כאילו, אנחנו מדיומים, אתה יודע, כאילו, וואו, אתה יודע.

 

[00:13:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה משפיע על זה, אתה יודע? ואחד הדברים הכי מטורפים הוא שבית הספר בחוץ, ואתה יודע, כמוני, זה שבכל פעם שאנחנו שומעים על זה, אנחנו עלולים לגלות שהנגיף הזה קיים באוכלוסיה שלנו עוד לפני שאנחנו מדברים בנוגע לזה. אנחנו מדברים על זה נעלם ממרץ עד פברואר ועד עכשיו, תחילת ינואר. אנחנו הולכים לשמוע על עובדות שהדבר הזה היה נוכח אפילו באמצע דצמבר. אתה הולך לראות.

 

[00:13:56] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לא הופתעתי. אני לא אתפלא.

 

[00:13:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: אין שום היגיון מאחורי העובדה שזה נמשך ביוון מלבד העובדה שהדבר הזה יצא משליטה אפילו לפני שהיו התראות.

 

[00:14:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואתה יודע מה, אלכס? רק כדי, אתה יודע, מעבר לנקודה עם מה שציינת, שלושת הדברים בין אם זה COVID 19 ובין אם זה שפעת או אם זה משהו, אתה יודע, מלחיץ את המערכת החיסונית שלנו, ניכשל אם יהיו לנו הנטיות האלה. אלכס, שהיא סוכרת אחת בדיוק כמו סוכרת, נותן לנו נטייה לסרטן. כן זה כן. סוכרת מספקת לנו נטייה למחלות לב וכלי דם, נכון? כן. הסוכרת מעניקה לנו את כל זה. ואז אתה מסתכל על מחלת ריאות כרונית, ברור, כי המערכת האקולוגית שבה COVID 19 משגשגת היא הסביבה הנשימתית הזו. אז, כמובן, אם זה בסיכון או משתנה או בדפוס חוסן רדוד, כמובן. כלומר, אתה תכיר אנשים שיש להם אסתמה. כמו אשתי, לקארן יש אסתמה ובעיות בריאות כרוניות. כלומר, אלוהים אדירים, אתה יודע, זה קריטי שנהיה מודעים ואנחנו שוב מודעים; בואו לא ניכנס לפאניקה. בסדר, אבל אנחנו מודעים, מודעים ומתכננים אסטרטגיים להתמודד עם הזמנים האלה ולעבור אותם. אז אם יש לך סוכרת, סוכרת מסוג XNUMX או סוכרת מסוג XNUMX, נא להיות זהיר במיוחד. אם יש לך אסתמה וכל מחלת ריאות כרונית, אנא דע. כלומר, אתה יודע מה? אתה חייב להפחית את החשיפה שלך כי הגוף שלך לא יכול להתמודד עם זה, נכון?

 

[00:16:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: וכאשר המרכיבים המטורפים ביותר של הנגיף הזה הם שהוא שקט מאוד ברוב המקרים ורוב המצב כפי שאנו רואים המספרים מגיעים. אלו בטווח שנות ה-70 וה-80 סובלים מהכמות המשמעותית ביותר. כל כך הרבה פעמים, הילדים הם אלה שמביאים אותו לבתיהם. וכשאנחנו מסתכלים על מקומות כמו איטליה, אנחנו מסתכלים על מקומות כמו פקיסטן, שבהם יש ריכוז גבוה של אוכלוסיות ונוער; זה כמעט כאילו הם מחסנים את בתיהם. ואז אלה עם בעיות נטייה אלה הופכים לקורבנות. כל כך ברור, אנו רואים שהאנשים שאולי אין להם שום קשר לחשיפה נחשפים בעקיפין על ידי אלה שמבקרים אותם. אז בגלל זה אנחנו, כאוכלוסייה, אתם הולכים לשמוע את זה בכל מקום בחדשות; כאשר אתה מקשיב לו בעקביות, עלינו להיות מודעים לאלה שאנו מקיפים את עצמנו בהם.

 

[00:16:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני רוצה לקפוץ פנימה ולעשות את המתאם הזה שציינת עכשיו, בין הנוער לקשישים וגורמי הסיכון לתחלואה משנית באוכלוסייה שלנו. ואני מכבד ומכבד את העובדה שאנחנו כאומה, כחברה ועיר, אני רק הולך לבטא את זה. אני יודע שזה לא נוח. אני יודע שזה מאוד עצבני. יש לזה השפעות כלכליות. יש לזה השלכות רגשיות. יש בו את כל הדברים האלה. אבל תן לי להגיד את זה, בסדר? מספר אחד. הנוער, הילדים, הם לא הולכים לבית הספר. מתקני הטיפול בילדים מושבתים. זה הגיוני מאוד, לא, אלכס, כי עכשיו התסמינים היו ילדים. אין לך שום תסמינים. כלומר, ראינו מחקר ממש כאן. ד"ר רוברט רדפילד, מנהל CDC, 31 במרץ 2020. אנחנו מדברים על פחות, אתה יודע, ל-25% יש תסמינים. אז לילדים…

איך להגן על מערכת החיסון שלנו?

 

[00:18:02] ד"ר אלכס חימנז DC*: והמחקרים, 25 אחוז, כמו שאמרת, 20 אחוז מהאנשים.

 

[00:18:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה שקורה הוא שלילדים האלה שהם מאוד עמידים. הם מאוד חזקים. אז עכשיו, אם הם נחשפים, יש להם חשיפות מרובות עם ילדים ומורים אחרים. עם כל זה, הם חוזרים להוריהם, ואז ההורה שלהם חולה סוכרת או שיש לו, אתם יודעים, מחלת קרוהן, פיברומיאלגיה או אסטמה. הם למעשה מסכנים את המשפחה שלהם. אז זה תחום כל כך רגיש, אלכס. ואף אחד לא רוצה להישאר בבית, ואנחנו רוצים את הילדים שלנו בבית הספר. כלומר, אני יכול להגיד לך עכשיו, אתה יודע, זה מגיע לנקודה שבה זה נהיה עצבני. אבל אני חושב לטובה כרגע, וזה בהחלט טוב.

 

[00:18:54] ד"ר אלכס חימנז DC*: כשהבנו את זה על העובדה שהבעיות הבסיסיות האלה, אתה יודע, מכיוון שהמחקרים הם 60 אחוז מהאנשים, כפי שאתה רואה נכון, יש בעיה אחת בבסיס. גם אם אלה, רק אחת, בין אם זה מחלת לב, מחלת כליות, הפרעת כבד כרונית, אלו הן המחלות הבסיסיות שבעצם ואסטמה ואסטמה היא בעיה, בסדר? אז אלה הם מהשלושה.

 

[00:19:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תן לי לשאול אותך מה האחוז? בסדר, אולי אתה יודע את זה או לא, אבל זה פשוט עלה בראשך. איזה אחוז מהאוכלוסייה שלנו מתמודד עם אסטמה או בעיות הקשורות לאסטמה? מה הם?

 

[00:19:33] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה סכום די טוב. כלומר, אני לא יודע את האחוזים; לפחות כחמישה אחוזים מהאוכלוסיה הם כרוניים או שיש להם בעיה נטייה לאסטמה, ואם לא באזורי ההפעלה כשהם מפעילים את האזור הזה, נניח שהם מקבלים את זה. הגוף שלהם נהיה במצוקה במידת מה, והם משגרים את עצמם להתקף אסטמה. זו רק האסתמה של אי הכללת התגובה הדלקתית של הנגיף הזה. במונחים של סערת הציטוקינים, אתה יודע?

 

[00:20:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע, אלכס, מוקדם יותר השנה, אשתי קארן נאלצה ללכת למיון בגלל בעיות נשימה ודברים כאלה. ואני מתכוון, זה היה טריגר שוב, דצמבר, ינואר. אתה יודע, זה כמו שפעת. אתה יודע שהזמן הזה שבו אם אתה על הקצה, זה הכל. אוקיי זהו זה. אתה לא תתאושש. וזה כמו, תודה לאל שזה קרה אז במקום עכשיו, אלכס. בהחלט. אני חושב שזה, כלומר, ואז הבן הבכור שלי, גבריאל, תמיד היו לו אתגרים, אתה יודע, בערך ככה. זה כאילו, בנאדם, זה כל כך מתסכל לילדים. אבל יכולתי רק לדמיין שזה הרסני עבור אנשים בני 50 ומעלה.

 

[00:20:54] ד"ר אלכס חימנז DC*: בְּדִיוּק. זה. זה נושא שמה שאנחנו צריכים לעשות זה שאנחנו צריכים להבין מה קורה. אנו שמים לב שסביר להניח שלזכרים יש פי 1.3 הסיכוי לראות את זה.

 

[00:21:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: שוב עוד זכרים. למה זה, גברים?

 

[00:21:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, כן. נסתכל על אחוז זה שעישון פי שניים פי חמש בסיכון לתחלואה COPD מחלת ריאות חסימתית גדושה פי 2.5 עד 11 פעמים. עישון הוא כמעט הרסני. אם עשית את זה והיית חולה בן לילה.

 

[00:21:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו מחליף משחק. ואני רוצה לתמוך ולהניע ולתמוך ולהראות אהבה. נניח שאתה מעשן, לא רק מעשן, אלא גם מעשן. כמו כן, אני פשוט הולך לזרוק את זה. בהחלט לא. אתה חייב להסכים איתי, אבל שמע אותי שוב לטובה. בסדר. אידוי, עישון, כל אחד מהדברים האלה, בבקשה, זה יסכן אותך, וכמובן, אנשים מסוימים צריכים, אתה יודע, שוב, תרופות, אני מתכוון, יש לי, אתה יודע, חולים שמשתמשים בקנאביס ו-CBD וכל זה לכאב כרוני. ואתה יודע מה, אני מבין. שוב, זה לטובת הכלל. אבל העניין הוא, האם אתה מבחין באלכס בתוך השיחות שלנו שהתחלנו לפני חמישה חודשים, לפני שישה חודשים? האם אתה שם לב שאותם אשמים הראו את עצמם שוב ושוב ושוב? אתה רואה את זה? תסתכל על זה. כלומר, תסמונת מטבולית. האם הייתה לנו אותה שיחה לפני ארבעה חודשים? תסתכל על גברים מעשנים. האם גברים זוכרים שעישנו עם עודף משקל? זוכר את ההוא? כן, מטורף. כן, זה מטורף בשבילי.

 

[00:22:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: עם הכליות, אני מתכוון, אם אתה יכול לראות את הפער בין שניים ל-50 אחוז, זה כזה. זה מביך בגלל הטווח. אבל כאשר אתה מבין את הפתולוגיה של הכליות, ישנם חמישה שלבים של הפרעת כליות משלב כליות רמה XNUMX, שהיא כמות קלה של בעיות בכליות במידה חמורה. בדרך כלל, יש לנו בדיקת דם שתבדוק את זה. אבל אם אתה בשלב חמישי או שלב רביעי...

 

[00:23:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה תעבור דיאליזה בכליות, כלומר, בחייך, אלכס. זאת אומרת, זה הולך…

 

[00:23:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: להשפיע…

 

[00:23:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הכבד שלך.

 

[00:23:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, היכולת לפרק את תוצרי הלוואי ולטהר את הדם, כביכול, ולנקות אותו, כביכול, תפחת אם תפקוד הכליות ייפגע בצורה כלשהי. אז אלו דברים שעלינו להסתכל עליהם במונחים של מה שאנחנו עושים עכשיו. יש לנו כמה מחקרים כאן בסין, והם כבר באים ואומרים ששלושה אחוזים מבני ה-80 היו הדיווחים הראשונים. מתוכם, 87 אחוז מהאנשים חיים בין הגילאים 30 עד 79 שנים, שמונה אחוז, 80 אחוז, רק שמונה אחוז הם בשנות ה-20 לחייהם. מוסרי בסדר. עם זאת, מדובר בשיעור תמותה זניח בשנות ה-20, בני נוער פחות מאחוז אחד. אנחנו חיים בסביבה מאוד דומה מבחינה תרבותית, כמו שאנחנו באיטליה, שבה הילדים והסבים מתערבבים יחד, ובאופן ספציפי, אנחנו מדרגים שאנחנו נשארים. ובדרך כלל סבתות חיות עם משפחותיהן, והצעירים מעורבים במצב הזה. זה כמו הסערה המושלמת אם הילד יקבל אותה ויביא אותה להורה. ובכן, זה בדיוק מה שקורה, אהבת התשוקה לחבק את הילדים האלה, למרות שהם נושאים אותה, ואין להם את הצגת התסמינים, שלרוב, אתה יודע, למספר גדול של אנשים אין המצגת הזו בכלל. אין להם תסמינים. לשמונים אחוז מהאנשים אין אפילו תסמינים. אז כשהם מקבלים את ה-20 אחוזים מאלו של תמותה, זה אלה שמתחברים לאנשים עם בעיות. וכשהם בשנות ה-80 וה-90 לחייהם, זה מה שקורה כאן. יש לנו שיעורי מוות בממוצע בארה"ב קדימה, קדימה של שני נקודה שלוש אחוזים.

 

[00:24:57] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כשזרקת את זה, אנחנו מדברים על סין עכשיו; אנחנו לא מדברים על ארה"ב

 

[00:25:03] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, אבל זו הייתה סין, אבל אם מסתכלים על זה, זה שיעור ההרוגים בסין, אז זה אותו דבר, מאוד דומה למה שקורה באיטליה, נכון?

 

[00:25:13] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה אני חושב על זה כי אני מסתכל על שלושה אחוזים, בני 80 ומעלה. ימין. ואז עצומים של 87 אחוז, 30 עד 79. ואני חושב. זה צריך להיות הרבה יותר עבור ימין בכיר יותר, אלכס. אני רק חושב, אתה יודע? אה בטח.

 

[00:25:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הסיבה היא שאני אומר, ובכן, לא, זה לא כל כך הרבה. בגיל מבוגר, המערכת החיסונית אינה נמרצת כמו כשאתה צעיר יותר. אז מה שהם רואים זה שמערכת החיסון כשאתה צעיר יותר היא פוטנציאל הרבה יותר נפיץ, נכון? אז במצב הזה, מישהו בסוף שנות ה-80 וה-90 לחייו, בגלל שיש לנו אפילו בעיר שלנו, היה לנו רק אדם אחד מעל גיל 80 שנפטר. רוב האנשים שלנו שוב נמצאים בדיוק בטווחים האלה, וזה מה שהם אומרים.

 

[00:26:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואלכס, הם אמרו את זה כי אני רוצה להבין את המאמר מפברואר עם JAMA. האם הם אומרים שהתמותה היא שלושה אחוזי מוות או שלושה אחוזי הישרדות?

 

[00:26:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אין אחוז תמותה הוא תמותה. שיעור התמותה.

 

[00:26:24] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אז זה מה שאני אומר. ציפיתי לגיל 80 ומעלה לתמותה גבוהה יותר. זה נכון.

 

[00:26:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. בסדר, אז זה הגיוני.

 

[00:26:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אני מתכוון, זה יקר להם להיות כמו 90.

 

[00:26:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, ולמעשה, אם תסתכל על El Paso Times ומצגת השליח, תראה שהעקומה הפרבולית מתרחשת למעשה בין שנות ה-70 ל-60. אז שם נפטר מספר לא מבוטל של אנשים.

 

[00:26:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ברור שיש עוד. אתה יודע מה? אני מנסה לאהוב, להבין את גורם ה-y, אלכס. אז מה שאני חושב עליו זה האנשים האלה מגיל 30 עד 79, יש להם יותר אינטראקציה, אינטראקציה חברתית עם גיוון, אנשים בני 80. שוב, אני שונא להגיד את זה; הם די מבודדים, כמו בעצמם, אם אנחנו מבקרים כמו סבתא פעם בחודש. בדיוק, כן. אז זה דבר אחד שצריך לשחק בו, נכון?

 

[00:27:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה צריך להשתלב. מכיוון שהמציאות היא כשאני רואה את הקשישים שלי, רבים מהם רוצים לחיות בכוחות עצמם. ורבים מהם כן. והסערה המושלמת היא שהקשישים מגיעים מכורבלים יחד. ושם יש לנו את בתי המנוחה שבהם אנשים נמצאים למעשה בבריאות, באזורי ההוספיס, בקשישים הם בתי חולים. לאנשים האלה יש מספרים גבוהים. ואתה רואה בחדשות איפה האזורים האלה הם ענקיים, ואנחנו רואים את זה קורה. אז אני חושב שיש הרבה מה ללמוד בזמן שאנחנו הולכים בזה. אחד הדברים שאנחנו מנסים לעשות כאן הוא לתת לאנשים מידע על מה שקורה. ושמנו לב שסימן מוקדם של רגישות או שאתה נחשף לזה הוא אנוסמיה. אתה מאמין לזה מריו? אנוסמיה, חוסר הריח.

 

כיצד גורמים דלקתיים משפיעים על המערכת שלנו

 

[00:28:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה היה מאוד מפתיע. בשבילי, כמו חוסר היכולת להריח אם אתה בסדר בגלל הנזק, כמו, אתה יודע, מה קורה? אבל שוב, אני חושב שבגלל המסלול, הנתיב הפתוגני, אתה נושם את כל זה. ואז יש טעם.

 

[00:28:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: כששניהם נכנסים לתוקף בהתאמה של הריח הוא מה שאנחנו טועמים עליו. אז אנו רואים שמבחינים בסוגים אלה של משלים או מקבילים. אחד הדברים שאנו עדים להם הוא כוויות דלקתיות גבוהות הנגרמות כתוצאה מדלקת שריר הלב וכלי הדם. אז בתגובה הדלקתית, אנו רואים אם לאדם יש איזושהי תגובה דלקתית. זה עובר מהריאות אל הלב והכבד; לאנשים האלה יש בעיות שריר הלב באזורים דלקתיים כי הם עובדים על קולטנים מסוג שני, קולטנים מסוג שני שקל לזכור סוג שני, יש שתי ריאות, שני מסתמים, שתי כליות. בסדר, אז האזורים האלה שיש בהם את השניים. סוג 2 הם אלה שהולכים לקבל דפיקות ממש חזקות. אז כשאנחנו רואים את זה, אנחנו מבינים שיש קשר לבעיות כלי דם דלקתיות לכך. עכשיו גם שמנו לב שיש זמן פיגור. עכשיו ראינו כאן שיש זמן פיגור של חמישה ימים. כעת נגיף השפעת מכה שניים בקצב של כמעט יומיים. היה לנו טווח שבין למעשה זה כמעט שבעה, אבל הם הביאו את המספר בממוצע לחמישה ימים, כלומר עד שהסימפטומים קיימים, אתה יכול לדעת שמישהו השפיע עליך. נגיף השפעת מסמר אותך ביומיים-שלושה, באג שזז מהר מאוד. זה לא זז כל כך מהר, אבל יש לו תסמינים תוך חמישה ימים.

 

[00:30:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אם נחזור למה שאתה אומר עליו, תוכל לחזור לקודם, בבקשה? בהחלט. אז שוב, אני רק רוצה להדגיש בשיחה שלנו, חמש הדקות הראשונות של השיחה כשדיברנו עליה היו על תהליכים דלקתיים של הגוף. כן, זה מאשר שוב שכל דבר בגוף שלך נמצא בגורם סיכון לדלקת, בין אם זה הלב שלך, הריאות שלך או הכליות שלך. אלה סמנים ישירים, ספציפיים, סיכונים וגורמי תחלואה, כל התוצאות שלנו עם COVID 19. צודק לחלוטין. אין ספק, אז אם אתה מתמודד עם בעיות לב, עם תרופות לב או חוסמי בטא, אנא אל תיזהר רק אם אתה בשיחה הזו. שוב, אל תיבהלו, אבל הקשיבו לדיון שלנו בפודקאסט שלנו ובמצגות העתידיות שלנו, אתם יודעים, כי אנחנו רוצים שתתכננו ותבינו, אבל לא תיכנסו לפאניקה, ואתם יודעים, תהיו בכל מקום. אתה מבין, אנחנו רוצים לעבור את התקופה הזו, אתה יודע, ולא רק כדור, אתה יודע, ללבוש מסכה. ובגלל שאני לובש מסכה, אני אהיה בסדר. לא אתה לא.

 

[00:31:53] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, דיברנו על הסימפטומים הנפוצים שמוצגים כי יש הרבה בלבול לגבי התעטשות, וקיבלתי את זה. ימין? כֵּן. אז אחד הדברים הוא שאנחנו צריכים להסתכל על המצגת המשותפת. הנגיף ממריץ אינטרלוקין שש ואינטרלוקין תשע אינטרלוקין שמונה לאלו המסוימים, משפיע על ההיפותלמוס דרך בלוטת הערמונית ומתקרב למה שזה עושה. זה יוצר את התגובה המיידית לטמפרטורה. אז הגוף, ברגע שהגוף משחרר אלו ציטוקינים דלקתיים. זה גורם למערכת החיסון להתניע. אז על מערכת החיסון נבעטת. זה נעשה בדרך כלל עם השקת ההיפותלמוס. ההיפותלמוס מעלה את טמפרטורת הגוף, הראשון מבין הסימנים הראשונים של אנשים. אז כשאנחנו מסתכלים על זה, זה לא. זה לא נדיר שהתסמין השכיח ביותר במצגת זו הוא חום. החום הוא הדבר שאנו מעריכים, אשר; הזכרת שאחד הדברים שאנחנו גם עושים הוא להעריך את הדינמיקה הזו כדי לקבוע אם יש לך חום. בהתחלה אנשים התעטשו, וזה תפס אותנו במקביל לעניין קדחת השחת, אתה יודע, בהתעטשות שקורה במקום. אז כמעט אם אתה מתעטש, אתה מרגיש שנחשפת לזה. אבל המציאות של התעטשות היא לא המצגת שמבחינים בנגיף הזה. הנגיף הזה מתחיל להשתכפל. ועד הסוף, הוא מגיע לשיא השיא שלו כאשר הוא פוגע בריאות. אז עד שהוא פוגע וגורם לדבר ריאקציוני בדופן הריאה או במככיות, הוא גורם לתגובה הדלקתית לשפיכת הציטוקינים שמעוררים את שינוי הטמפרטורה. אז זה כאילו זה לא אוהב נורמלי. כאילו, יש לי קדחת השחת, יש לי גודש באף. האנשים האלה מושפעים בצורה הרבה יותר דרסטית. זה עובר ישירות לריאות. זה נכנס למערכת הדם. זה הולך, וזה מגמות מאוחר יותר עושה תרגומים של ה-DNA. וברגע שהוא מתחיל לייצר שהגוף מזהה אותו, התאים מתים, ואז המערכת החיסונית מתחילה לפעול. עד אז, אתה מתחיל לקבל גודש. אז השיעול והחום הם קצת לא במקום לפעמים. אז היה לנו הדבר שבדרך כלל הודיע ​​לנו שהכי מוקדם הוא החום.

 

[00:34:13] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וזה המקום שוב. זה אותו דפוס, אותו דפוס כמו שפעת. בְּדִיוּק. זה יהיה מודע. כלומר, זה לא משהו; זו לא חיה אחרת. לא, זה מין אחר, אבל זה באותה משפחה. בסדר, אז אנחנו מדברים על חום כתגובת הגוף להילחם בנגיף, נכון? נכון. אז זה מה שזה עושה. הגוף שלך מגיב למלחמה ולהגברת הטמפרטורה ותסתכל שוב על המתאם. אני רוצה לעשות דברים פשוטים כי לפעמים אנחנו כל כך מסובכים ודברים כאלה. אני רוצה קצת להוריד את זה לשיחה המשותפת. מספר אחת, מה אתה שומע בחדשות ובתקשורת? ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר בסביבה שלך, ברגע שהיא עולה על 80 מעלות, ה-COVID 19 יורד. זה מה שאנחנו שומעים?

 

[00:35:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: בהחלט. זהו זה.

 

[00:35:15] ד"ר מריו רוג'ה DC*: למען האמת, זה עולה עם חום. אז עכשיו הגוף מנסה לעשות את אותו הדבר. הגוף נלחם להגביר את החום שלו מחוסר מילים טובות יותר להילחם בנגיף. בסדר. ואז עם זה, אתה מדבר עכשיו על שיעול. שוב, שיעול, קוצר נשימה. עכשיו זה נהיה קצת יותר ספציפי כי שוב, זו לא רק נזלת. להרבה אנשים, אתם יודעים, לכולם יש נזלת ואומרים, הו, יש לי COVID 19. ובכן, זה לא סמן כל כך משמעותי כי יש לי קוצר נשימה ויש לי חום. בסדר, עם שיעול. עכשיו זה, אנחנו צריכים להיות אמיתיים. כי רק בשבילך, שיעול ללא חום וקוצר נשימה זו שיחה אחרת, אלכס.

 

[00:36:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: אחד הדברים הנפוצים הוא שלאנשים יש כאבי ראש. יש להם סחרחורת. אלו כל הצמרמורות. זה מצב גדול שלפעמים אנשים מתחילים להרגיש כאבים כלליים. הם מתחילים לסבול מקוצר נשימה. ברגע שהריאות מעורבות בהחלפת החמצן הריאתית מוגבלת. זה המקום שבו הגוף מתחיל לנסות לייצר. הלב מעלה את אותם קולטנים, והטמפרטורה עולה לטכיקרדיה. אז אלו הם האזורים שמזוהים כדי שנוכל לראות מתאם בין אותן בעיות כליליות שהן ייצור כיח משני. אז מכאן לכאן, אנחנו יכולים לראות שקיבלנו את רוב התסמינים מהאזור הזה. בסופו של דבר יש לנו כאבי ראש. אבל תראה, איפה שאתה מבחין בגודש באף, זה שם למטה. לשני אחוזים עד חמישה אחוזים מהאנשים יש מצג ונגיף COVID של גודש באף. בסדר? ישנם מקרים בהם שמנו לב ששיטת וצורת ההעברה לצערנו היא שטיפת ידיים הנוגעת בפנים באזור המשולש של העיניים ובאזור האף בפה. זה אזור. כמו כן, צואה דרך הפה היא מקום בו הנגיף מתפשט. אז כשאנחנו מסתכלים על זה, אנחנו צריכים לוודא שאנחנו שוטפים ידיים טוב מאוד בכל הנוגע לצואה אוראלית. זה נראה מגעיל, אבל המציאות היא באוכלוסייה שלנו, אנשים עלולים לפעמים לא לשטוף ידיים, או אם הם כן שוטפים ידיים, הם נוגעים בברז לפני שהם רוחצים ידיים. האם זה הגיוני? אז בשלב הזה, מישהו בא אחרי ומטפל בברז במסעדה ציבורית. ובאם, הבנת, ונגעת בפנים שלך.

 

[00:37:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה הגיוני, ואתה לא רוצה את זה, אלכס. אותה שיחה, שוב, אינה חדשה. אז אנשים צריכים להשתמש בשכל הישר. הם צריכים להיות מודעים וממוקדים. כשאתה ואני הולכים לחדר כושר, בסדר, בוא נשכח את COVID 19, נשכח את כל הדברים האלה, בסדר? אתה יודע, ללכת לחדר כושר להתאמן. יש לך את הדברים של כולם על הספסל, על המשקולות, על הכל. נכון? זה יגרום לכולם להיות מאוד מודעים. אז בואו נסתכל על זה שוב. תחזור ליסודות החיים. מספר אחד, שטפו ידיים לפני שאתם אוכלים. שטפו ידיים לאחר שאתם נכנסים לסביבה אחרת. רחץ את ידיך. תַבְרוּאָה. גֵהוּת. בואו נתגבר, כולם. תגביר את ההיגיינה שלך. אל תיקח את זה כמובן מאליו, בסדר? ורק בגלל שאתה לובש מסכה, אבל אתה לא שוטף ידיים. ובכן, תן לי לומר לך, יש לך את המסכה שלך על האף בפה שלך, נכון? ימין. קורה לעיניים שלך. בְּדִיוּק. זו שיחה, נכון?

 

[00:39:03] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז אתה מבין שזה נכנס גם דרך העיניים.

 

[00:39:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואז נניח שאתה אוכל את מה שתצטרך כדי להוריד את המסכה כדי לאכול. אז זה המקום שבו החשיפה הזו נמצאת אם לא שוטפים ידיים. ואנשים רבים משתמשים בחומרי חיטוי ידיים בטירוף, נכון? והם זורקים את זה. הנקודה שלי היא לשטוף ידיים, נכון? בהחלט. ותעשה את זה. אז זו נקודה מצוינת, אלכס. שוב, כשאנחנו הולכים לחדר כושר ומתאמנים, באיזו תדירות אנחנו שוטפים ידיים אחרי שעזבנו את חדר הכושר? כמה פעמים, אלכס?

 

[00:39:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: בכל פעם שאנחנו לא עוזבים. אנחנו לא עוזבים עד שנשטוף ידיים.

 

[00:39:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו שוטפים לפחות שלוש פעמים לפני היציאה.

 

[00:39:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו שוטפים את זה בפעם הראשונה, בפעם השנייה אתה מוריד את החרקים, ואז משקיעים קצת בניקוי הזרועות והמרפקים למטה, כי אתה חייב.

 

[00:39:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואז סיימנו? לא. שלוש פעמים, אתה רוצה להכניס את התנועה הזו ולשטוף אותה עד לכאן. אתה יודע, כמו כל הדרך לזה, לא רק כאן. אל תשטוף רק את האצבעות.

 

איך לעצור דלקת?

 

[00:40:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנגיף מגן על עצמו על ידי ציפוי חיצוני שהוא ליפוזומלי? אז אחד הדברים המטורפים הוא רק לחשוב על זה. איך מורידים שומן מהכלים? אתה שוטף אותם עם סבון. סבון הורס את דופן התא של החיידק. אז במצב מסוים, אתה יכול לראות את זה רק שטיפת ידיים. זו הסיבה שכולם מדברים על זה היא אחת הסיבות העיקריות שאנחנו יכולים לדון בזה. שמנו לב שהעיניים ששמענו מדווחות על כך שהעיניים יהיו כמעט כמו כולן, כמו עיניים דומות. בהתחלה זו הייתה מצגת נפוצה מאוד. ובכן, הסיבה היא שמערכת החיסון מוגנת מאוד בגובה העיניים, ברמת הלחמית. אז אחד הדברים, אם משהו נכנס דרך הלחמית, תהיה לך תגובה ריאקציונית ברמה הזו. לעתים קרובות כל כך, אתה הולך לראות אנשים רבים מייצרים סוג של בכי עיניים, ומכיוון שהוא נכנס גם דרך העיניים, זה לא נפוץ כמו שהוא עושה באף, בפה. אבל זה תחום שמגיע לנקודה שלך. אנחנו חייבים להגן על העיניים. אז במובן הזה, הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות אם אנחנו נמצאים בסביבה כמו מרפאה הוא שיהיה לנו לפחות איזשהו כיסוי פנים כדי למנוע מהדברים האלה להתרחש מלהסתובב בכל מקום שהוא הולך. האם רצית להוסיף משהו לנקודה הספציפית הזו?

 

[00:41:25] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן. אתה יודע, מה שרציתי להוסיף זה, שוב, הקשרים עם וירוסים אחרים. אתה מבין, אני זוכר מה התמודדנו עם איידס, נכון? עיניים מחליפות נוזלים. אתה יודע, שוב, איידס, HIV, הדברים האלה צריכים להתחדש בשימוש ובתפקוד היומיומי שלנו. כמו כן, היו מודעים לכך שרק בגלל שאתם לא נוגעים בפה, אתם נוגעים בעיניים. זה פורטל פתוח. אני הולך לראות את זה זה שער פתוח למחסום הדם-מוח שלנו. זה פורטל פתוח למערכת שלנו. אז עם זה, אסור לנו להיות מודעים רק לזה, אלא אנחנו מגנים על עצמנו באזורים האלה. ומה שהייתי אומר זה בסך הכל, ההתרחקות, אתה יודע, אני חושב שזו ההתרחקות. כלומר, אנחנו לא הולכים להרכיב משקפי מגן לכל מקום שנלך, בסדר? ההתרחקות חיונית. ושוב, ההתפשטות הזו, השיעול הזה, בסדר, אתה לא הולך לתפוס את זה בהליכה ליד מישהו, ופתאום זה קופץ לך לתוך העין. זה נכון. זה בסדר? להגיד כן, אני הולך לקפוץ לעין שלך?

 

[00:42:55] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא. אבל כן, על זה הם מדברים.

 

[00:42:58] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז מה שאנחנו מדברים עליו זה שאנחנו מדברים על הדברים האלה. אז אני לא רוצה שאנשים יתבלבלו וילכו, אלוהים אדירים, אני צריך ללבוש משקפי מגן כל היום בכל מקום.

 

[00:43:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז במונחים של פעם שהוא פורץ לתאים וברגע שהוא עושה את זה, אחד הגדולים הוא שברגע שנכנס לתא, הנגיף יכול להרכיב, ואז 10000 עותקים בשעה. 10000 עותקים. מריו, התא, ברגע שהוא נכנס לליפוזומים בריבוזומים, הוא משתלט על המערכת. הוא משתמש במערכת אנדרואיד שבה הוא רק יוצר מחדש את חלקי הגוף שלו ויוצר את כל החלקים כדי להפיץ 10000 לשעה. זה לכל תא.

 

[00:43:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אלכס. ואני אוהב את הציטוט הזה של אנדרו פקוס. אני אוהב את הבחור הזה, ג'ון הופקינס, שיודע בדיוק מה קורה. אני אוהב את הציטוט הזה. זה כאילו, יש לך מבקרים בלתי צפויים אלה שפרצו לבית שלך, והם שם לזמן מה, והם הולכים לאכול את האוכל שלך. אתה יודע מה? הם הולכים להשתמש ברהיטים שלך, והם הולכים לייצר 10000 תינוקות ופשוט לזרוק אותם. והנה זה. אני אוהב את זה כי זה המקום שבו המערכת החיסונית שלנו צריכה לחסום את המבקרים הבלתי צפויים האלה; תגיד, לא, אתה יודע מה? אנחנו הולכים להסגר אותך, ואנחנו הולכים להעיף אותך החוצה. וכאן ככל שאנו מבוגרים יותר, ככל שאנו רגישים יותר, כך אנו פחות עמידים. ועם התחלואה המשנית שלנו של CVD, סוכרת, השמנת יתר, מתח, שינה, לא דיברנו על זה; אלכס, חוסר שינה אנחנו רואים עכשיו. האם אתה? אתה ואני לא באנו להתמודד עם החבר'ה האלה.

 

[00:44:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו נדון בהרחבה בדברים שאנחנו יכולים לעשות, מריו, לגבי פרוטוקולי הטיפול, כי מה שאנחנו רק עושים הוא ההתחלה של התהליך הזה. אבל כאן דנו, ודנו בזה קודם. דיברנו על הטווחים. אתה יכול לראות כאן ששיעור ההרוגים הוא נקודה שלושים ושמונה, אבל אתה יכול לראות שהיחס הוא הגבוה ביותר בקבוצה הספציפית הזו כאן. וכאשר אתה מסתכל על קבוצת הגיל ההיא בין שנות ה-60 ל-70, זה תואם את העיר שלנו. ומה שאנחנו רואים זה שבשלנו, שלנו זה יותר ככה בעיר הזאת, וזה הולך ככה בצד שלנו. אין לנו את זה כי בדרך כלל עשינו עבודה מצוינת, והצלחנו לזהות מוקדם שהנשאים של הדברים האלה היו לא סימפטומטיים. אז הצלחנו להחזיק במספר הזה של קשישים.

 

[00:45:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו עושים עבודה מצוינת. כן, בעיר שלנו. אז אתה יודע למה אני מתכוון? הסתכלנו על היחס מהדגם הסיני קודם, אלכס. אבל שוב, אני רוצה להבהיר ולהשלים את ראש העיר, ראש העיר מרגו, ואת כל פקידי המחוז והעירייה עובדים בחריצות. ורוניקה אסקובר ושאר הנציגים, אתם יודעים מה? אנחנו מסתדרים מצוין. אנחנו עושים עבודה מצוינת, מצליחים בצורה יוצאת דופן בהשוואה ליוסטון, דאלאס, אוסטין. אנחנו עושים את זה אדיר, ואנחנו צריכים להתאגד, לעבוד ביחד, לתמוך אחד בשני כדי לעשות את זה.

 

[00:46:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חייב לספר לך את זה למריו, בשלב הזה, די מרגו, היה כמו חתך ליניארי עד היום ברגע שהיו לנו 65 שהיו חיוביים. הוא סגר את המרכז. הוא סגר את העיר. הוא פשוט כיבה את זה באופן מיידי. הוא הכניס את הסדר הגדול יותר, שהיה פקודות המושל. הוא הוציא את זה לפועל, סגר את בתי הספר, סגר את כל ההיבטים, סגר את הפארקים, סגר הכל. כי הוא ידע אז שהתפקיד שלו היה לפנינו עם אובדן חיים אחד, רק אובדן חיים אחד, זה לפני כל מה שקרה. ראש העיר שלנו קפץ על זה, ולמעשה יש לנו מזל בעיירה הספציפית הזו שבה אנחנו גרים שהצלחנו לעצור את הפגיעות האדירות שקרו כי הפעלנו את דחיפה הצניחה או המשיכה כדי להאט את העיר לפני רוב העיירות אי פעם. אני בספק אם היו הרבה מאוד עיירות שאחרי 65 אנשים סגרו אותה באופן חיובי. אנחנו העיר ה-17 בגודלה בארצות הברית. אנחנו גדולים מנחש איפה? אנחנו יותר גדולים ממיאמי. מריו, אתה מבין שאנחנו יותר גדולים ממיאמי, והצלחנו לעצור את זה? אז לנקודה שלך? ראש העיר שלנו עשה טוב מאוד בכך שסגר את העיר ואיים על ההבטחות הללו בזמנים קשים אלה.

 

[00:47:55] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מנהיגים צריכים לקבל החלטות קשות. פרק זמן. אתה יודע, אנחנו חייבים שהם צריכים להגביר. אולי לא פופולרי, אולי לא, אתה יודע. חמים ופרוותי. אבל לטובה הגבוהה יותר.

 

[00:48:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: ככל שהטוב יותר, בדיוק,

 

[00:48:16] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בְּדִיוּק. אנחנו חייבים לעשות את זה. ובמרכיב אחר, אני לא בטוח אם יש לך שקופית על זה, אבל מבחינת החשיפה שלנו, אתה יודע, עם העיר האחות שלנו חוארז, מקסיקו. זו שיחה אחרת, לא? כֵּן. אם זה ייחשב תיחום כי הם סגרו את הגבול.

 

[00:48:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: מה שקרה מבחינת, נניח, לעיר האחות שלנו יש הרבה קשר למודעות, גם לקרבה ולמגורים של איך שאנשים חיים כאן. אנחנו כנראה קצת יותר מרווחים. סגרנו את העיר ועשינו הרבה גורמים מקלים על מנת למנוע את יציאתנו מכלל שליטה. אז כשהסתכלנו על זה, הצלחנו להגיב בצורה הרבה יותר אגרסיבית ממה שרוב האנשים היו מסוגלים לעשות. אז למה זה מתפשט כל כך מהר? זה מה שדיברנו עליו קודם שדיברנו עליו. זה מגיע למכניקה של אזור ה-ACE2 או הקולטנים. לנגיף הזה יש את החודים הזעירים האלה ואת הקוצים הקטנים האלה שהם קוראים להם, והוא נבלע. זה אזור שכבה ביליפיד שמגן עליו. ובפנים, יש לו מולקולת RNA, שרשרת שתתפרס עליך. אבל השאלה היא שזה ינחת על רכיב גוף כלשהו. ומה שאנחנו לומדים וזה הולך לפרוטוקולי הטיפול שאנחנו הולכים לדון בהם קצת מאוחר יותר מאשר כשדנו באזורים האלה, אנחנו יכולים לראות שהקולטנים באזורים האלה הם אלה שמקבלים את זה. ומשם, הוא פורס את התרמיל שלו. וברגע שהוא פורס את התרמיל שלו, הנגיף למעשה נכנס למערכת דרך האזור הזה. אזור זה, דרך הממברנות, בדרך כלל דרך דופן הממברנה, בדרך כלל במככיות או ברקמה שהיא משפיעה עליה. אז אלו הם האזורים שבהם הגוף עובד עליו. אז הטיפול בנוגדנים של האנטיגואה משבש את האינטראקציה בין הנגיף לקולטנים. אז מה שניסינו לעשות זה לעצור את זה כאן. ניסינו לחסן נגדו ישירות. ואז עכשיו, כשאנחנו עושים אפקטים טבעיים, אנחנו יוצאים מהיכולת של הפנים כדי למתן את התגובה המבולגנת באזור הזה. אישור. אז אלו הדינמיקה של מה שקורה. זה לא כל כך שהנגיף עצמו עושה את ההרג, אבל התגובה הדלקתית שהגוף פוגע בו גורמת לתגובה ישירה לנגיף. אז בגלל שברגע שהנגיף הורג את התאים, קרום התא מת. ואז מה? כי מקרופאגים, אתרים גרגירים וכל הדברים המגניבים שדיברנו עליהם בעצם גורמים לדלקת בגוף. זה הנגיף שראינו. אנחנו מדברים על הקוצים. זה השפיץ. זה המקום שבו מתקבל חוסם ACE2 או הקולטן, שיהיה התא באזור זה. אז באזור הספציפי הזה, ככה מדע הסבון, כי זה כאן, זה מה שאתה ואני דיברנו על השכבה הזו. יש שכבה bilipid שמופרעת עם מריו, סבון. אז רק שטיפת ידיים תהיה שימושית מאוד בתחום הזה. אני יודע שעשית הרבה שטיפת ידיים במשרד שלך, נכון? כן. כדי להימנע ממזונות מסוימים. בסדר, אז אתה יודע, יש לנו DNA של מזונות, דיאטות אנטי דלקתיות. דיברנו על זה, אתה יודע, אחד הדברים שאתה ואני דיברנו עליהם: הדיאטה המטבולית, דיאטות התסמונת המטבולית. אתה יודע, הדיאטות הים תיכוניות האלה, כשאנחנו מתמודדים עם צבעים אנטי דלקתיים, הן מה שהיינו מתמקדים בהן. ומה שאנחנו הולכים לדבר עליו עכשיו הוא התמקדות מפורשת במזונות אנטי דלקתיים ובמזונות שמונעים רגישויות לגוף שלנו שגורמות לתגובות חיסוניות. כי אם אנחנו מקלים על הדלקת, זה כמעט כמו שאנחנו מאטים את התהליך הדלקתי בגופנו או כמעט יוצרים גוף שפחות רגיש לדלקת. זה סוג של פרוטוקול טיפול שאנחנו רוצים להתמקד בו.

 

מהו ה-GPS בגוף?

 

[00:52:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: פשוט מאוד. אם אתה יכול, חזור לשקופית הקודמת. אז בואו נסתכל על זה. בואו נסתכל על שיחת ה-GPS. אתה יכול להקיף את זה שם? בדיקה מעולה. כן. מספר אחד. היפטר ממזונות גלוטן. גלוטן, שוב, ממש פשוט. גלוטן הוא הכל על הדבק שהוא הדבק במזונות שלך, בלחמים שלך, חומרים משמרים מוציאים אותו. לאכול נא. בסדר, הנה לך. או ללא גלוטן? אתה לא יכול להשתבש עם פופקורן. הכל הולך להיות בסדר. הדבר השני שאנחנו מסתכלים עליו שוב הוא להפחית את המזון המעובד, אלכס. P מיועד לעיבוד. אז אם זה בקופסה, אם זה בקופסה והוא יושב שם יותר מעשרים וארבע שעות או 48 שעות, אתה יודע מה? בואו לא נכניס לגוף שלכם כי ברור שאותם חומרי טעם וריח מלאכותיים, אותם חומרים משמרים, שהם מה שהכימיקלים משמרים את הטעם ואת תהליך המזון הזה נכון לאחסון. זה לא משהו שהגוף שלך צריך. זה לא. אתה יודע מה? אני רק צריך יותר חומרים משמרים לגוף שלי כי אני רוצה להיות חזק יותר ולהגביר את המערכת החיסונית שלי. אז זה ה-P. ה-P מיועד לשימורים. תיפטר מהם, בסדר? ואז ה-S הוא המועדף עלינו, והוא לא על קולי. זה סוכר. סוכר. היפטר ממנו מכיוון שסוכר הוא הרחש הדלקתי החזק ביותר. זאת הפצצה הגרעינית האטומית. בסדר.

 

[00:54:48] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה מבין, וזה הזמן שאתה ואני הולכים לחנות. שמנו לב שהכל נעלם בתהליך ומעברי הסוכר.

 

[00:54:55] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. משם, המדפים ריקים. אם זו קופסה, היא נעלמה. ואז אתה הולך, ואז אתה נכנס לייצור גוואקמולי גבר, יש לך עגבניות, ויש לך שהתרד קיים, אבל יש לנו את הקופסאות.

 

[00:55:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, זה מדהים.

 

[00:55:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כמובן, המאכלים המרגישים טוב. ואנחנו צריכים להיות מודעים לכך כי ככל שתישארו בביתכם זמן רב יותר, תתחילו ללעוס ולצרוך ולהתחיל לאכול חטיפים. ובדרך כלל, החטיפים האלה הם לא בייבי גזר ומקלות סלרי. לא, הם לא. יש את החטיפים האלה שאתה קונה בדולר גנרל. תמורת דולר, ויש להם הרבה סוכרים, אז זה מה שאנחנו מכנים מזון רגשי, מזונות רגשיים מאוזנים, אתה רוצה להרגיש טוב, אתה יודע, לשתות קצת יין. בואו לא נשכח את היין. אתה רגשני. כן, זרקתי את זה רק בגלל שאני אוהב אותך.

 

[00:56:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני לא עושה יין.

 

[00:56:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בכל מקרה, אני יודע שפעם היית חלק מזה. אנחנו רוצים להיות מודעים ליין אדום, במיוחד.

 

[00:56:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, תפסיק את הדלקת. וכאשר אנו מסתכלים על אותם מזונות אנטי דלקתיים, אותו סוג של גישה לתזונה נטולת מטבוליות, אפילו דיאטה קטוגנית, היא שכל הפוקוס הוא עצירת דלקת, והדלקת היא הליבה של זה. אם נוכל לדכא את הדלקת בגופנו, אנו מכינים את גופנו למקרה שנחשוף לנגיף הזה. אז זו גישה פשוטה שכמעט בכל פעם שאתה מכין את הגוף שלך לאירוע, תחרות, אתה רוצה לאפשר לו להיות הכי מוכן שאפשר. אתה לא רוצה שזה יפגע בתהליכים שהם דלקתיים או ריאקציוניים שיכולים להכביד על עצמו. אז זה מרכיב קריטי שמה שאתה אומר, לא, אנחנו צריכים להסתכל על תזונה נכונה שווה חסינות מוגברת. זה פשוט כשאנחנו מסתכלים על זה. תזונה לקויה פוגעת בתגובת החסינות, מה שיגרום למין חמצן תגובתי יותר. התהליכים שלנו, הידועים כגוף, הם דרך להרוס דברים שהם שליטה מנצחת סבירה, אבל כל דבר עודף גורם לבעיות. נניח שהגוף שלנו כבר מרוכז אם יש לנו מזונות דלקתיים. אם ה-BMI שלך גבוה, המספר העיקרי שבו אנו משתמשים היה 26, אם ה-BMI שלך, וזו מדידה של מותניים לעומת ירך וגובה. אז אנחנו צריכים להסתכל על המספרים האלה, ואתה מתחיל לשים לב שאנשים לא בריאים כל כך, שלא מתאמנים במידה מסוימת, אלה האנשים שיש להם יותר נטייה לאירוע הזה כשהוא קורה. אז זה חכם עכשיו, תחת עינו הפקוחה של רופא, לעשות פעילות גופנית, לעשות פעילות גופנית קרדיווסקולרית, לשתות את הכמות הנכונה של מים ולוודא שאתה מקבל את השינה הנכונה? דברים פשוטים כאלה יגיעו רחוק מאוד בתהליך הריפוי או יכינו את הגוף שלך לזה. נניח אירוע שבו, כפי שהם אומרים בשלב זה בניו יורק, הם עשו מדגם של האוכלוסייה. הם אמרו שכרגע, אפילו מהאוכלוסייה הלא-סימפטומטית שהם בודקים בפרברים, 14 אחוזים ותשע אחוזים רק XNUMX אחוז מהאנשים כבר נחשפו לזה. אז כשאנחנו מסתכלים על זה, אם הדבר הזה הולך לעבור באוכלוסייה בקצב שהוא, זה חכם להכין את הגוף שלנו. זה חכם להכין את הגוף שלנו בצורה אנטי דלקתית. זה חכם לישון. זה נבון להכין את הגוף נפשית ולתת לעצמנו את ההזדמנות הזו לאכול כראוי כדי למעשה למנוע תקיפה מסיבית בדלקת או דרך דלקתית שעוזרת לגוף לעשות דברים שאנחנו יכולים לעשות כאן כדי לתמוך במערכת החיסון שלנו. תסתכל על זה, מריו, אז יש לנו את זה.

 

[00:59:04] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה אוהב את הדברים האלה, אלכס.

 

[00:59:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז כשאנחנו מסתכלים על, אתה יודע, פראי, אתה יודע, לרסק דגים, בסדר, אז אנחנו מסתכלים על זה...

 

[00:59:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה זה דג מרוסק, אלכס? זה כמו סלמון?

 

[00:59:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה בעצם דג אורגני.

 

[00:59:23] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כשמסתכלים על סלמון בר אורגני.

 

[00:59:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו קוראים לזה דג מרסק.

 

[00:59:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: התקשר אליי למוקד שלי. כולנו שמנו את הקו החם שלי בתחתית, אלכס; אני חושב שאנחנו צריכים.

 

[00:59:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני אבטיח זאת. ודרך אגב, אנחנו הולכים להגיע לזה בעוד כמה דקות. אז מבחינת התזונה הצמחית, אנחנו רוצים לוודא שגם זה יימשך. אז איזה סוג של דברים אתה עושה עבור תזונה צמחית, מריו?

 

[00:59:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע, אני אגיד את זה. אני בעצם טבעוני, אלכס, עם ה-COVID 19 הנפלא הזה. הפכתי לטבעוני. כן זה נכון. אז אני מכינה מרק עדשים. אני מכינה תרד עם ויניגרט בלסמי. אוי בנאדם, אני אומר לך, אני משתגע.

 

[01:00:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: פירות וירקות?

 

[01:00:24] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה, כל הזמן.

 

[01:00:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: בשרים מוזנים בעשב?

 

[01:00:28] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני לא יודע אם יש להם דשא, אלכס, אבל אני עדיין מחפש אותם.

 

חיבור הבטן-ריאה

 

[01:00:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: מה שאנחנו מדברים עליו כאן הוא שגם אנחנו הולכים לדבר, ותהיה לנו תוספת ייחודית לתהליך הזה כי אחד התחומים שלמדנו שהמוח-מעי הוא איבר מחובר היטב. מערכת. נוצר הקשר בין ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל. עכשיו ידענו על אחד גדול, שהוא חיבור ארוך של המעי השני. בסדר, אז אנחנו מתחילים לראות שלמעי ולפלורה במעי יש קשר רב עם התגובה הריאקציונרית או הדלקתית בריאה. אני הולך לדון גם בזה. כאן יש לנו הרבה דברים מדהימים שנדבר עליהם.

 

[01:01:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: חיבור המעי-ריאה.

 

[01:01:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: הקשר לריאות במעיים, נכון? אז אנחנו הולכים לדון בזה. אז כשאנחנו מתמודדים עם דברים כמו עשירים בסיבים, כל מטרת הסיבים היא להאכיל את החרקים שלנו כדי לספק את הפרוביוטיקה שלנו או את החיידקים שלנו שניכרים בשלבים שונים של המעי הגס. אז מה שאנחנו רוצים לוודא הוא לקבוע שבתזונה עשירה בסיבים אין גס. אבל מגוון של סיבים לא טוב שיש סוג אחד של קייל, אלא סוגים שונים של עלים ירוקים ירקות לסלרי קשה שונה. כל סוגי הסיבים האחרים מסייעים לשלבים שונים של צמיחת חיידקים במעי הגס. אז אנחנו חייבים לעשות את זה מבחינת האגוזים והזרעים. השמנים. מרק עוף? כֵּן. כן, אתה יודע, מרק עוף. למה מרק עוף יהיה כל כך טוב? למדנו שכאשר אנו מסתכלים על המרכיבים במרק עוף, יש בו הכל מהאנזימים ועד למנגנונים הביולוגיים שעוזרים לגוף שלנו להחלים טוב יותר. הביופלבנואידים, כל אותם דברים שעוזרים לגוף שלנו להחלים כמו שצריך, נמצאים במרק העוף.

 

[01:02:29]ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני שומע את זה; אני לא יודע אם זה נכון, אבל זה סיפור זקנות מצוין, והוא הולך בערך ככה. מרק עוף הוא פניצילין יהודי או פניצילין מקסיקני. אני לא בטוח. אבל אתה יודע מה? זה חזק. כן, כי אני מתכוון, אתה שומע שזה כאילו פתאום.

 

[01:02:56] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מאפשר לגוף להגיב לכל הדברים האלה, נכון? אז כשאנחנו מסתכלים על דברים מהסוג הזה, אנחנו רואים שהמזונות האלה מורכבים כולם יחד בעוף. אתה יודע, זה נהדר. יש בו כל מה שצריך, בנאדם. אז כשאנחנו עוסקים בחטיפים, אנחנו עוסקים בג'ינג'ר. אנחנו עוסקים בכורכום.

 

[01:03:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כורכום זה מדהים. כורכום הוא מה שאני מכנה זהב נוזלי למערכת החיסון שלך. זהב נוזלי אנטי דלקתי.

 

[01:03:27] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, קפה אורגני. ואחד הדברים בקפה הוא שכשאנחנו מסתכלים על הקפה אם לא כתוב אורגני, הוא מלא בחומרי הדברה. אז אנחנו צריכים לוודא שכולם הם הקפה שלנו והתה שלך מאוד אורגני. השמנים, האבוקדו, המקדמיה. אלה חשובים מכיוון שהם מבססים תגובות דלקתיות תקינות.

 

[01:03:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב גוואקמולי. אבוקדואים. שומנים נהדרים, בשפע, זאת אומרת, אני אומר לך את זה, אני יכול לאכול את זה כמו ארוחת בוקר, צהריים וערב.

 

[01:04:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יכול גם. ויש את הבעיה שזה טוב מדי; למעשה, זה די טוב. יש לנו את כל הדברים האלה כמו זנב הודו. מריו, אתה אוהב את זנב ההודו? עכשיו, למה שזנבות הודו יהיו כל כך טובים, הא?

 

[01:04:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זנב הודו כל כך טוב כשחושבים על זה.

 

[01:04:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: מבחינה תרבותית, ההורים שלי יאהבו את זה. הם אוכלים את זה כחלק החיוני של שאר תרנגול ההודו. צדפות, רעמת אריה. נצטרך קצת להבין איפה להשיג דברים מהסוג הזה.

 

[01:04:36] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אני אלך עם זה. ואתה יכול להקיף את זה. פטריות שיטאקי הן האהובות עליי. הם מדהימים. ולמה זה? אני פשוט אוהב להגיד שזה שם. הנה זה. אני אוהב להגיד את השם שלו.

 

[01:04:57] ד"ר אלכס חימנז DC*: שיטאקי.

 

[01:04:58] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני לא יודע. זה מגניב. כלומר, כורכום. אני לא יודע. זה נשמע די קטלני, בנאדם. כמו הכורכום הקבר הזה. מה אתה הולך לעשות? שיטאקי זה מגניב. אתה חייב לאכול מאכלים מהנים, אלכס.

 

[01:05:12ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, אמרת כאן, אוכל נקי. אכילה נקייה היא אחד המאכלים החשובים ביותר.

 

[01:05:20] ד"ר מריו רוג'ה DC*: פלפל אדום, פלפל כחול, פלפל ירוק, חצילים סגולים. כלומר, כמה שיותר צבע, יותר טוב. יותר כמה שיותר גולמי יותר, יותר טוב. כלומר, שמור על זה פשוט. וכמובן, יש כל כך הרבה דברים כמו חותמות הזהב. אפשר להיכנס לעשבים הרבים בטירוף. כן, זה אני אומר לך. פשוט לך ליסודות. זאת אומרת, אולי לא תמצא את הבשר שלי. כלומר, אני לא יודע אם יש לך חווה או משהו, לאן אתה הולך אחרי התרנגולות, אבל פשוט תעשה את זה פשוט. והייתי אומר בזמן הזה של הסגר, להיות בבית עם המשפחה שלך, לבלות יותר זמן ממה שאי פעם רצית אולי לבלות עם בעלך או אשתך וילדיך, אולי. אבל גם, אין יותר תירוצים בשבילך לא לאכול בריא. כן. לא לבשל את הארוחות שלך. בסדר. אין יותר תירוצים. ואני אומר שוב בשיחות הקודמות שלנו, את הברכות של COVID 19. אני יודע שאנשים כנראה אוהבים, וואו, על מה הוא מדבר? זה היה ד"ר חימנז, ולא לדבר על זה זה מסוכן או משוגע חבר'ה. בסדר, ובכן, תן לי לספר לך. תכניס את זה לעדות שלך. כן, נצל את הזמן הזה כדי להתקרב למשפחה שלך. מתחילים לבשל ביחד ולאכול ביחד. אין לך תירוץ, אז אתה לא יכול להגיד, ובכן, יש לי פגישה בשעה שבע. ואתה יודע, יש לך פגישה, אולי אין לך פגישה. מה עם ההוא? יש לך את כל היום לבשל. תסתכל על הסרטון הזה, כנס ל-YouTube, לך לאנשהו ותבשל את הארוחה שלך עם אשתך, בתך ובנך. כאילו, תתחיל לחתוך כמה דברים. הקפד לא לחתוך את האצבעות שלך כי אני יודע שזו אומנות חדשה עבורך. בסדר. ולתקן את זה כמו, לאכול על זה. ואני אוהב, אתה יודע, היי, איך זה הטעם? אני חושב שצריך יותר מלח. האם אתה יודע? ואתה יודע מה? בואו נעשה את זה מתובל יותר. זו הזדמנות כל כך לא תיאמן לנצל אותה, חבר'ה. כן, אולי לא תראה את התקופה הזו בחיים שלך.

 

סיכום

 

[01:07:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אני רוצה לומר, מריו, אני מבין את זה. אתה צודק לחלוטין. פגעת בו בנקודה. זה זמן חשוב מאוד לתקן את גופנו מחדש, לתקן אותו ולחדש אותו. זה כמעט נראה כאילו הדיווחים מגיעים כי העולם היה שונה מאז המצגת הראשונה שעשינו. טביעת הרגל הפחמנית קטנה בהרבה בשמים, והים צלולים יותר ממה שהיו אי פעם. אם ההפסקה הזו טובה לכדור הארץ, הזרימה טובה לנו כבני אדם. אז אנחנו צריכים לקחת את הרגע הזה ולהעריך אותו. אנחנו הולכים להיתקל עם אלה, אתה ואני, אנחנו הולכים לעשות את המצגות האלה. אנחנו נעשה את הסמינר המקוון הזה, במיוחד בשבוע הבא. כנראה שנעשה יותר השבוע בנושאים אחרים עם הדו"ח הספציפי הזה על בריאות ואיכות חיים ובמיוחד על חסינות. אנחנו צריכים להגיע לסדרה בת ארבעה חלקים. אנחנו נקפיד על זה מכיוון שיש לנו עוד מרכיבים רבים לדון בהם. אנחנו הולכים להעמיק בדברים שאנחנו יכולים לעשות, כי ממה שנאסף, ההתחלה הראשונית הייתה לתת לנו רשימה של תוספי מזון שאנחנו יכולים לקחת. נתנו את אלה במצגות הקודמות שלנו ובמצגות שלנו ושל YouTube, והן שם בשבילך לסקור. אבל זה תחת האסטרטגיות האנטי-ויראליות שעשינו. אבל זה ירחיב את הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להשלים את המערכת החיסונית שלנו ולחזק את החיסון שלנו, לא רק את התוספים אלא את החומרים התזונתיים. אנחנו מסתכלים על זה מאזור גנומי ניטרלי, מרכיב גנטי ניטרלי. אנחנו הולכים לדבר על ביוכימיה, אבל אנחנו הולכים להתעסק בצורה יותר מציאותית. אז היום הייתה ההתחלה של המצגות החדשות שלנו שאנחנו הולכים לעשות כאן עם Eventbrite ודרך פרוטוקולי Eventbrite. עכשיו אנחנו הולכים לדון בנושאים שלנו ולהציג אותם לאוכלוסיה שם בחוץ, לא רק לאל פאסו. יש לקוות שנוכל לעזור לשנות יותר מאשר רק את המרכיבים הקליניים ואת הביוכימיה ואת חייהם של אנשים, אלא גם את המרכיבים הרוחניים של חייהם כי זו גישת הרפואה הפונקציונלית. כל המטרה שלנו היא להכין את הגוף לרפא את עצמו להתמודד עם בעיות ניווניות מורכבות ולסייע באופן הוליסטי לגוף. אז רכיבי בריאות ורפואה טבעית הם חלק חשוב מאוד ממה שאנחנו עושים. אז אנחנו מצפים לעשות את זה. ומריו, תודה רבה על שהיית חלק מזה כי אתה ואני נשפיע. לאט לאט, יום אחר יום, שעה אחר שעה, אנחנו הולכים להשפיע. אז זה נראה טוב מאוד מבחינת המצגת שלנו, ואנחנו מסתכלים ורואים אם אתה יכול לשתף את זה שם, ואני אתן את זה לאנשים. עוד משהו, מריו?

 

[01:10:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אני רוצה לאשר ולהאיר אותך, אלכס, ואת החזון שהתחלת ולהיות כל כך אדיב ולהזמין אותי למסיבה, כמו שאומרים, זה לא כנס. זה כיף. כן, זה לא קשור אלינו. זה על. בריאות משפיעה, רפואה פונקציונלית. מדובר בהנעה, השראה ותמיכה בשינוי ובמורשת בחיים. ואני שמח ומצפה להתחבר לכמה שיותר אנשים, לא רק בקהילה שלנו אלא גם בצופים. אנחנו כאן כדי לשתף. ואנחנו כאן כדי להיות אותנטיים. ואנחנו כאן כדי ליצור את הפשטות של תפקוד החיים. אז בבקשה קחו את הזמן לעצמכם וליקיריכם. קח את הזמן כי יש לך את זה עכשיו כדי להודיע ​​להם כמה אתה אוהב אותם, כמה אתה סולח להם, כמה אתה דואג להם. ואז אני אגיד את זה. לבשל ארוחה ביחד, לאכול אותה ולחלוק את האהבה.

 

[01:11:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: אמן אחי. אנחנו נתפוס את זה שם. עברנו כמה דקות, אבל נהיה מוכנים לשבוע הבא. אח, אני אוהב אותך, ואנחנו נמשיך הלאה. בסדר, אבל אז סיימתי. אני אתקשר אליך בחלק האחורי. ביי ביי אחי.

 

כתב ויתור

מיקרונוטריינטים מועילים עם ד"ר Ruja | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים בחשיבות הקוד הגנטי של הגוף וכיצד המיקרו-נוטריינטים מספקים את הרכיבים התזונתיים הפונקציונליים הדרושים לגוף כדי לקדם בריאות ואיכות כללית. 

 

מהי רפואה מותאמת אישית?

 

[00:00:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו ד"ר מריו רוג'ה ואני; אנחנו הולכים לדון בכמה נושאים חיוניים לאותם ספורטאים שרוצים את היתרון. אנחנו הולכים לדון בטכנולוגיות קליניות בסיסיות וטכנולוגיות מידע שיכולות לגרום לספורטאי או אפילו רק לאדם הממוצע להיות קצת יותר מודע למה שקורה מבחינת הבריאות שלו. יש מילה חדשה שם בחוץ, ואני חייב לתת לך קצת הסבר לאן אנחנו מתקשרים. אנחנו בעצם מגיעים ממרכז הכושר PUSH, ושאנשים עדיין מתאמנים מאוחר בלילה אחרי שהלכו לכנסייה. אז הם מתאמנים, והם נהנים. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה להביא את הנושאים האלה, והיום אנחנו הולכים לדבר על רפואה מותאמת אישית, מריו. שמעת פעם על המילה הזו?

 

[00:01:05] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אלכס, כל הזמן. אני חולם על זה. הנה, מריו.

 

[00:01:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנה, מריו. תמיד מצחיק אותי. אז אנחנו הולכים לדבר על הזירה האישית של מה שיש לנו עכשיו. הגענו למצב שבו אנשים רבים אומרים לנו, היי, אתה יודע מה? זה יהיה הכי טוב אם היו לך עוד חלבונים, שומנים, או שהם מעלים איזה רעיון מפותל, ובסופו של דבר אתה תסיים עם עיניים מצולבות, ולרוב, יותר מבולבלים מכל דבר אחר. ואתה פחות או יותר עכברוש מעבדה לכל הטכניקות השונות האלה, בין אם זה הים התיכון, דל שומן, עתיר שומן, כל הדברים האלה. אז השאלה היא מה זה ספציפי לך? ואני חושב שאחד התסכולים שיש לרבים מאיתנו, מריו, הוא שאנחנו לא יודעים מה לאכול, מה לקחת ומה טוב בדיוק. מה שטוב לי לא אומר שזה מתאים לחבר שלי. אתה יודע, מריו, הייתי אומר שזה שונה. אנחנו באים מסוג אחר לגמרי של ז'אנר. אנחנו חיים במקום, ועברנו דברים שונים מלפני מאתיים שנה. מה אנשים עושים? אנחנו הולכים להיות מסוגלים להבין את זה בימינו בדינמיקת ה-DNA של היום; למרות שאנחנו לא מתייחסים אליהם, זה נותן לנו מידע ומאפשר לנו להתייחס לנושאים שמשפיעים עלינו עכשיו. היום, נדבר על רפואה מותאמת אישית, בדיקות DNA והערכות מיקרו-נוטריינטים. אז אנחנו הולכים לראות מה זה איך הגנים שלנו, הבעיות הנטיות בפועל, או שהם אלו שנותנים לנו את פעולת המנוע שלנו. ואז גם, אם זה טוב לזה, אנחנו רוצים לדעת מהי רמת הרכיבים התזונתיים שלנו כרגע. אני מכיר את מריו, והייתה לך שאלה מאוד יקרה וקרובה לפני כמה ימים עם אחת מהבת שלך, אני חושב, הייתה בתך. כן, אז מה הייתה השאלה שלה?

 

[00:02:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז למיה הייתה שאלה מצוינת. היא שאלה אותי לגבי השימוש בקריאטין, שהוא מאוד דומיננטי אצל ספורטאים. אתה מבין, זו מילת הבאזז, אתה יודע? השתמש בקריאטין כדי לבנות יותר שרירים וכאלה. אז הנקודה שאני מדבר איתך עליה, אלכס, היא שזה משהו כל כך חשוב שאנחנו לא יכולים לתת לו מבחינת סביבת הספורט וסביבת הביצועים. זה כמו לקחת בוגאטי, ואתה אומר, "טוב, אתה יודע מה? אתה חושב רק לשים בו שמן סינטטי?" ובכן, האם זה השמן הסינטטי הדרוש לאותו בוגאטי? ובכן, זה טוב כי זה סינטטי. ובכן, לא, יש הרבה צורות סינתטיות שונות, אתה יודע, זה כמו חמש וחצי, חמש וחמש עשרה, מה שזה לא יהיה, רמת הצמיגות שהיא צריכה להתאים. אז אותו דבר עבור ספורטאים ובמיוחד עבור מיה.

 

[00:04:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: תנו לקהל לדעת מי זאת מיה, מה היא עושה? איזה סוג של דברים היא עושה?

 

[00:04:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הו כן. מיה משחקת טניס, אז התשוקה שלה היא טניס.

 

[00:04:13] ד"ר אלכס חימנז DC*: והיא מדורגת ארצית?

 

[00:04:15] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בארץ, והיא משחקת בינלאומית במעגל הבינלאומי ITF. והיא כרגע באוסטין עם קארן ושאר חבורת בריידי, כפי שאני מכנה אותם. אתה יודע, היא עובדת קשה ודרך כל סוג ה-COVID הזה של ניתוק. עכשיו היא חוזרת למצב הכושר, אז היא רוצה לבצע אופטימיזציה. היא רוצה לעשות כמיטב יכולתה כדי להתעדכן ולהתקדם. והשאלה על תזונה, שאלה על מה היא הייתה צריכה. הייתי צריך תשובה ספציפית, לא רק כללית. ובכן, אני חושב שזה טוב. אתה יודע שטוב זה טוב וטוב יותר זה הכי טוב. ואיך שאנחנו מסתכלים על זה בשיחה ההיא של ביצועים ספורטיביים ורפואה גנטית, תזונתית ותפקודית, זה כמו, בואו נתפקד באמת, בואו נהיה על הנקודה במקום לזכות. אתה יודע, זה כמו שאתה יכול להיכנס ולהגיד, אתה יודע, כלליות. אבל מבחינת זה, אין הרבה מידע עבור ספורטאים. ושם השיחה מקשרת בין הגנטי לבין המיקרו-נוטריינטים. זה פנומנלי כי, כפי שציינת, אלכס, כשאנחנו מסתכלים על הסמנים, הסמנים הגנטיים, אנחנו רואים את החוזקות, החולשות, ומה בסיכון ומה לא. האם הגוף מסתגל, או שהגוף חלש? אז אנחנו צריכים לטפל במיקרו-נוטריינטים לתמוך. זכרו, דיברנו על זה כדי לתמוך בחולשה ב-DNA הזה, בדפוס הגנטי הזה עם משהו שאנחנו יכולים לחזק. כלומר, אתה לא יכול ללכת ולשנות את הגנטיקה שלך, אבל אתה בוודאי יכול להגדיל ולהיות ספציפי עם המיקרו-נוטריינטים שלך כדי לשנות את הפלטפורמה הזו ולחזק אותה ולהקטין את גורמי הסיכון.

 

[00:06:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הוגן לומר עכשיו שהטכנולוגיה היא כזו שאנחנו יכולים למצוא את, לא הייתי אומר את החולשות, אלא את המשתנים שמאפשרים לנו לשפר אתלט ברמה הגנטית. עכשיו אנחנו לא יכולים לשנות את הגנים. זה לא מה שאנחנו אומרים זה שיש עולם של מה שהם מכנים SNPs או פולימורפיזם נוקלאוטיד בודד שבו אנחנו יכולים להבין שיש קבוצה ספציפית של גנים שלא יכולה להשתנות. אנחנו לא יכולים לשנות כמו צבע עיניים. אנחנו לא יכולים לעשות את זה. אלה מאוד מקודדים, נכון? אבל יש גנים שאנחנו יכולים להשפיע עליהם באמצעות גנומיקה ניטרלית וגנטיקה ניטרלית. אז מה שאני מתכוון בגנומיקה הנייטרלית שלי הוא שתזונה משנה ומשפיעה על הגנום לדינמיקה יותר אדפטיבית או אופורטוניסטית? עכשיו, לא היית רוצה לדעת אילו גנים יש לך שפגיעים? האם היא לא תרצה לדעת היכן גם הפגיעות שלה?

 

האם הגוף שלי מקבל את התוספים הנכונים?

 

[00:07:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה כולנו רוצים לדעת? כלומר, בין אם אתה ספורטאי ברמה גבוהה ובין אם אתה מנכ"ל ברמה גבוהה, או שאתה רק אמא ואבא ברמה גבוהה, זה מתרוצץ מטורניר לטורניר. אתה לא יכול להרשות לעצמך אנרגיה נמוכה שכאשר דיברנו על הסמנים, אתה יודע שמתילציה בתוך הגוף אנחנו רוצים לדעת, האם אנחנו מעבדים או מה שלומנו מבחינת דפוס החמצון בתוכנו? האם אנחנו צריכים את החיזוק הנוסף הזה? האם אנחנו צריכים להגדיל את הידע שלך על דפוס ניקוי רעלים של צריכה ירוקה? או שאנחנו מסתדרים טוב? וכאן, כאשר אנו מסתכלים על הדפוסים של סמנים גנטיים, אנו יכולים לראות שאנו מוכנים היטב או שאיננו מוכנים היטב. לכן, עלינו להסתכל על המיקרו-נוטריינטים. שוב, הסמנים האלה אומרים, "האם אנחנו עונים על הצרכים שלנו, כן או לא? או שאנחנו סתם מכלילים?" והייתי אומר ש-90 אחוז מהספורטאים והאנשים שם בחוץ מכלילים. הם אומרים, טוב, אתה יודע, לקחת ויטמין C זה טוב ולקחת ויטמין D זה טוב וסלניום, אתה יודע, זה טוב. אבל שוב, האם אתה בנקודה, או שאנחנו רק מנחשים עכשיו?

 

[00:08:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: בְּדִיוּק. זה העניין כשאנחנו בחנות ההיא, ויש הרבה מרכזי תזונה נהדרים, מריו, שנמצאים שם בחוץ, ואנחנו מסתכלים על קיר של אלף מוצרים. מְטוּרָף. אנחנו לא יודעים איפה יש לנו חורים, ואנחנו לא יודעים איפה אנחנו צריכים אותם. אתה יודע, יש ליקויים מסוימים. יש לך חניכיים מדממות; סביר להניח שיש לך איזה צפדינה או איזושהי בעיה שם. ייתכן שהיחידה הזו זקוקה למומחה, אבל בוא נניח שאם נסתכל על דברים כמו צפדינה, נכון? ובכן, אנחנו יודעים שמסטיק מתחיל לדמם. ובכן, לפעמים זה לא כל כך ברור, נכון, שאנחנו צריכים דברים מסוימים. ישנם מאות ואלפי חומרים מזינים בחוץ. אחד הדברים שאנו קוראים להם, אנו קוראים להם, הוא קופקטורים. קו-פקטור הוא דבר שמאפשר לאנזים לעבוד נכון. אז אנחנו מכונה של אנזימים, ומה מקודד את האנזימים האלה? ובכן, מבנה ה-DNA. מכיוון שהוא מייצר את החלבונים שמקודדים את אותם אנזימים, לאנזימים האלה יש גורמי קוד כמו מינרלים כמו מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום, כפי שציינת, וכל הרכיבים השונים. כשאנחנו מסתכלים על זה, החור הזה שאנחנו עומדים מול קיר. נשמח לדעת היכן בדיוק נמצאים החורים שלנו כי בובי או החבר הכי טוב שלי אומרים, אתה יודע, אתה צריך לקחת חלבון, לקחת חלבון מי גבינה, לקחת ברזל, לקחת את מה שיכול להיות, ואנחנו נפגעים או מתגעגעים. אז הטכנולוגיה של היום מאפשרת לנו לראות בדיוק מה זה, איפה יש לנו את החורים.

 

[00:10:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: והנקודה הזו שהזכרת לגבי החורים, שוב, רוב הגורמים אינם כל כך קיצוניים כמו צפדינה, אתה יודע, חניכיים מדממות. אנחנו לא, אני מתכוון, אנחנו חיים בחברה שבה אנחנו אלוהים, אני מתכוון, אלכס, יש לנו את כל המזונות שאנחנו צריכים. יש לנו יותר מדי אוכל. זה מטורף. שוב, הנושאים שאנחנו מדברים עליהם הם אכילת יתר, לא רעב, בסדר? או שאנחנו אוכלים יתר על המידה ועדיין גוועים ברעב כי הדפוס התזונתי נמוך מאוד. אז זה גורם אמיתי שם. אבל בסך הכל, אנחנו בוחנים ומתייחסים למרכיב של הבעיות התת-קליניות, אתם יודעים, אין לנו את הסימפטומים. אין לנו את הסימפטומים המשמעותיים של סמן. אבל יש לנו אנרגיה נמוכה, אבל יש לנו דפוס התאוששות נמוך. אבל יש לנו את הבעיה הזאת עם השינה, איכות השינה הזו. אז אלה לא דברים ענקיים, אבל אלה הם תת-קליניים ששוחקים את הבריאות והביצועים שלנו. לדוגמה, לאט לאט, ספורטאים לא יכולים להיות רק טובים. הם צריכים להיות קצה קצה החנית. הם צריכים להתאושש מהר כי אין להם זמן לנחש את דפוס הביצועים שלהם. ואני רואה שהם לא.

 

[00:11:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כפי שציינת, זאת אומרת, רוב הספורטאים האלה, כשהם רוצים, הם רוצים להעריך את גופם. הם רוצים לדעת איפה כל חולשה. הם כמו מדענים וחולדות מעבדה לעצמם. הם דוחפים את גופם לקיצוניות, מנפשי לפיזי לפסיכו-חברתי. הכל מושפע, והכניס אותו במלוא המצערת. אבל הם רוצים לדעת. הם רוצים לראות איפה הקצה הנוסף הזה. אתה יודע מה? אם הייתי יכול לשפר אותך קצת? אם היה חור קטן, למה זה היה מסתכם? האם זה יסתכם בעוד ירידה של שתי שניות במשך זמן מה, ירידה של מיקרו שניות? הנקודה היא שהטכנולוגיה קיימת, ויש לנו את היכולת לעשות את הדברים האלה עבור אנשים, והמידע מגיע מהר יותר ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין. יש לנו רופאים ברחבי העולם ומדענים ברחבי העולם שמסתכלים על הגנום האנושי ורואים את הבעיות הללו, במיוחד ב-SNPs, שהם פולימורפיזמים של נוקלאוטידים בודדים שניתן לשנות או לשנות או לסייע בדרכים תזונתיות. לך על זה.

 

הרכב גוף

 

[00:12:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אתן לך אחד: ה-Inbody. מה לגבי זה? כן, זה כלי ממש שם שהוא קריטי לשיחה עם ספורטאי.

 

[00:12:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: ה-Inbody הוא הרכב הגוף.

 

[00:12:32] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, ה-BMI. אתה מסתכל על זה במונחים של דפוס ההידרציה שלך; אתה מסתכל במונחים של כמו, כן, שומן בגוף, שכל השיחה הזו כולם רוצים לדעת, אתה יודע, שוב יש לי עודף משקל בבטן. היו לנו דיונים על תסמונת מטבולית. דיברנו על גורמי סיכון, טריגליצרידים גבוהים, HDL נמוך מאוד, LDL גבוה. כלומר, אלו הם גורמי סיכון שמכניסים אותך לדפוס בקו הזה לקראת סוכרת והקו הזה לקראת מחלות לב וכלי דם בקו זה של דמנציה. אבל כשאתה מדבר על ספורטאי, הם לא מודאגים מסוכרת; הם מודאגים מהאם אני מוכן לטורניר הבא? ואני הולך לעשות את החתך לקראת האולימפיאדה. זה כן, אני מתכוון, הם לא מה שהם רוצים לעשות באותו Inbody. הם המיקרו-נוטריינט, השילוב של תזונת הגנום, ששיחת התזונה הגנומית על הנקודה מאפשרת להם לכבד את עבודתם. כי אני אומר לך, אלכס, ואתה יודע, זה כאן, אני מתכוון, כולם מקשיבים לנו, שוב, השיחה שאני חולק עם אנשים היא זו, למה אתה מתאמן כמו מקצוען כשאתה לא רוצה להיות אחד? למה אתה מאומן כמו מקצוען כשאתה לא אוכל ויש לך את הנתונים לתמוך באימון ברמה מקצועית? מה אתה עושה? אם אתה לא עושה את זה, אתה הורס את הגוף שלך. אז שוב, אם אתה עובד כמקצוען, זה אומר שאתה טוחן. אני מתכוון, אתה דוחף את הגוף שלך לפספוס נוירו-שרירי קטן. יתר על כן, אנחנו כירופרקטורים. אנו עוסקים בנושאים דלקתיים. אם אתה עושה את זה, אתה מסמן את זה מחדש, אבל אתה לא מסתובב כדי להתאושש באמצעות עבודה כירופרקטית ספציפית למיקרו-תזונה. אז אתה הולך לעזאזל; אתה לא תצליח.

 

[00:14:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו הולכים להראות שהצלחנו לראות בהרבה פעמים ערים מתחברות לספורט ספציפי, כמו כמו היאבקות. היאבקות היא אחד מאותם ענפי ספורט ידועים לשמצה שמעבירים את הגוף ללחצים רגשיים ופיזיים מסיביים. אבל הרבה פעמים, מה שקורה הוא שאנשים צריכים לרדת במשקל. יש לך בחור ששוקל 160 פאונד; יש לו ירידה של 130 פאונד. אז מה שהעירייה עשתה כדי להימנע מהדברים האלה זה להשתמש במשקל ספציפי לגוף ולקבוע את המשקל המולקולרי של השתן, נכון? אז הם יכולים לדעת, האם אתה מרוכז מדי, נכון? אז מה שהם עושים זה שכל הילדים האלה עומדים בתור עד ל-UTEP, והם עושים בדיקת משקל סגולי כדי לקבוע אם הם מסוגלים לרדת במשקל או איזה משקל מותר להם לרדת. אז מישהו בן 220 בערך אומר, אתה יודע מה? אתה יכול לרדת עד בערך, אתה יודע, xyz פאונד על סמך הבדיקה הזו. ואם אתה מפר את זה, אז אתה עושה את זה. אבל זה לא מספיק טוב. אנחנו רוצים לדעת מה הולך לקרות כי כשהילדים בעומס ונלחמים באדם אחר שהוא ספורטאי לא פחות, והוא דוחף את הגוף שלו, אז הגוף קורס. הגוף יכול להתמודד עם העומס, אבל התוסף שהיה לאדם, אולי הסידן שלו, התרוקן כל כך שפתאום קיבלת את הילד הזה שהיה בן 100 פציעות; את הפציעות, המרפק נשבר נעק ממקומו. זה מה שאנחנו רואים. ואנחנו תוהים איך הוא ניתק את המרפק בגלל שהגוף שלו התרוקן מהתוספים האלה?

 

[00:15:59] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואלכס, באותה רמה, אתה מדבר על אחד על אחד כזה פאגילטי, על שלוש דקות אינטנסיביות מהחיים שלך ברמה השנייה, כשזה מגיע לטניס, זו שיחה של שלוש שעות. בְּדִיוּק. אין שם סאבים. אין אימון, אין תחליפים. אתה בזירת הגלדיאטורים הזו. כשאני רואה את מיה משחקת בסדר, אני מתכוון, זה אינטנסיבי. כלומר, כל כדור שמגיע אליך, הוא מגיע אליך בעוצמה. זה נכנס כאילו, אתה יכול לסבול את זה? זה כמו מישהו שנלחם על פני רשת ומסתכל עליה. אתה מתכוון להפסיק? אתה הולך לרדוף אחרי הכדור הזה? אתה מתכוון לשחרר את זה? וזה המקום שבו אותו גורם מכריע של מיקרו-תזונה אופטימלית הקשור לשיחה על מה בדיוק אתה צריך במונחים של שיחה גנומית יאפשר למישהו להתקדם עם ירידה בגורם סיכון לפציעות שבו הוא יודע שהוא יכול לדחוף את עצמו יותר ויש לו את הביטחון. אלכס, אני אומר לך שזו לא רק תזונה; זה בערך הביטחון לדעת שקיבלתי את מה שאני צריך, ואני יכול לשרטט את הדבר הזה, וזה יחזיק מעמד. זה לא הולך להסתבך.

 

[00:17:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? יש לי בובי הקטן. הוא רוצה להיאבק, והוא רוצה להיות הסיוט הכי גדול זה האמא. כי אתה יודע מה? הם אלה שרוצים לבובי להכות את בילי השני, נכון? וכשהילדים שלהם מקבלים חבטה, הם רוצים לפרנס אותם. ואמהות הן המבשלות הטובות ביותר. הם אלה שדואגים להם, נכון? הם אלה שמוודאים, ואתה יכול לראות את זה. הלחץ על הילד הוא עצום כשההורים צופים, ולפעמים זה מדהים לצפות בו. אבל מה אנחנו יכולים לתת לאמהות? מה אנחנו יכולים לעשות בשביל ההורים כדי לספק להם הבנה טובה יותר של המתרחש? אני חייב לספר לך היום עם בדיקות DNA. אתה יודע, כל מה שאתה צריך לעשות זה להביא את הילד בבוקר, לפתוח את הפה שלו, אתה יודע, לעשות ספוגית, לגרור את החומר הזה מהצד של הלחי שלו, לשים בבקבוקון, וזה נעשה תוך כמה דקות. ימים. אנחנו יכולים לדעת אם לבובי יש רצועות חזקות, אם רמות המיקרו-נוטריינטים של בובי שונות כדי לספק להורה סוג טוב יותר של מפת דרכים או לוח מחוונים כדי להבין את המידע שמשפיע על בובי, כביכול, נכון?

 

[00:18:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כי וזה מה שעשינו כברת דרך. זו 2020, חבר'ה, וזה לא 1975. זו השנה שבה Gatorade הגיע.

 

[00:18:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: בחייך; קיבלתי את האמבט שלי. יש בזה הרבה דברים בצד. יהיה לי כל מה שאתה נראה כמו בודהה כשאתה מפתח סוכרת עם כל כך הרבה סוכר משייק החלבון הזה.

 

התוספים הנכונים לילדים

 

[00:18:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עברנו כברת דרך, אבל אנחנו לא יכולים פשוט להיכנס וללכת; הו, אתה צריך לחות כאן לשתות את האלקטרוליטים האלה, Pedialyte וכל זה. זה לא מספיק טוב. כלומר, זה טוב, אבל זו 2020, מותק. אתה צריך להגדיל את הרמה ולהעלות רמות, ואנחנו לא יכולים להשתמש בנתונים ישנים ובמכשור ודיאגנוסטיקה ישנים כי הילדים מתחילים עכשיו בגיל שלוש, אלכס. בן שלוש. ואני אומר לך עכשיו בשלוש, זה לא ייאמן. עד שהם בני חמש ושש, אני מתכוון, אני אומר לכם שהילדים שאני רואה, הם כבר בקבוצות נבחרות.

 

[00:19:33] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו…

 

[00:19:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בני שש, הם בצוות נבחר.

 

[00:19:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הדבר שקובע אם ילד מוכן הוא טווח הקשב שלו. כן, אני חייב לומר לך, אתה יכול לצפות בזה. אתה צריך לראות ילד בן שלוש ושישה חודשים, והוא לא שם לב. שלוש שנים ושמונה חודשים, פתאום, הוא יכול להתמקד.

 

[00:19:50] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה דולק כמו מתג אור.

 

[00:19:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: מול המאמן, נכון? ואתה יכול לדעת כי הם משוטטים והם לא מוכנים. אז אנחנו מביאים את הילדים וחושפים אותם להמון חוויות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לתת לאמהות ואבות את היכולת להבין ולספורטאים של ה-NCAA ולראות איך אני יכול לראות מה קורה במחזור הדם שלי? לא CBC, כי CBC מיועד לדברים בסיסיים, כמו כדורית דם אדומה, כדוריות דם לבנות. אנחנו יכולים לעשות דברים. פאנל מטבולי אומר לנו דבר גנרי, אבל עכשיו אנחנו יודעים מידע מעמיק יותר על הרגישות של סמני הגנים ורואים זאת בבדיקה. והדיווחים האלה מספרים לנו בדיוק מה זה ואיך זה קשור לעכשיו ולהתקדמות.

 

[00:20:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה המקום שבו אני אוהב. זה המקום שבו אני אוהב הכל בעולם הביצועים הוא לפני ופוסט. אז כשאתה אצן, הם מתמנים אותך. זה זמן אלקטרוני; כשאתה מתאבק, הם מסתכלים עליך. האם אתה יודע מה יחס הזכייה שלך? מה האחוז שלך? הכל, הכל נתונים. זה מונחה נתונים. כשחקן טניס, כשחקן כדורגל, הם יעקבו אחריך. מחשבים יעקבו כמה חזק? כמה מהיר ההגשה שלך? האם זה 100 מייל לשעה? כלומר, זה מטורף. אז עכשיו, אם יש לך את הנתונים האלה, אלכס, למה אין לנו את אותו מידע לגבי המרכיב הקריטי ביותר, שהוא הביוכימיה, המיקרו תזונתי, הבסיס לביצועים הוא מה שקורה בתוכנו, לא מה קורה בחוץ. וכאן אנשים מתבלבלים. הם חושבים, "ובכן, הילד שלי עובד ארבע שעות ביום, ויש לו מאמן פרטי. הכל." השאלה שלי היא שזה טוב, אבל אתה מסכן את הילד הזה אם אתה לא משלים בנקודה, תגיד בדיוק כשזה מגיע לצרכים המיוחדים של הילד הזה או הספורטאי הזה, כי אם לא נעשה את זה, אלכס , אנחנו לא מכבדים את המסע ואת הקרב, הלוחם הזה, אנחנו לא. אנחנו מסכנים אותם. ואז, פתאום, אתה יודע מה, חודשיים-שלושה לפני טורניר, BAM! משך בשריר הירך האחורי. אה, אתה יודע מה? הם התעייפו, או שפתאום הם נאלצו לצאת מטורניר. אתה מבין, אני רואה שחקני טניס עושים את כל זה. ולמה? הו, הם מיובשים. ובכן, לעולם לא אמורה להיות לך בעיה כזו. לפני שאתה נכנס בדיוק למקום שבו אתה נמצא, אתה צריך כבר לדעת מה אתה עושה. ואני אוהב את השילוב והפלטפורמה שיש לנו עבור כל המטופלים שלנו, כי בתוך חודשיים או שלושה, אנחנו יכולים להראות לפני ופוסט, נכון?

 

[00:22:39] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו יכולים להראות את הרכב הגוף למערכות Inbody ולמערכות המדהימות שבהן אנו משתמשים. DEXAS אלה, אנחנו יכולים לעשות ניתוח שומן במשקל גוף. אנחנו יכולים לעשות הרבה דברים. אבל כשזה מגיע לנטיות ולמה שייחודי לפרטים, אנחנו יורדים לרמה המולקולרית, ואנחנו יכולים לרדת לרמת הגנים ולהבין מהן הרגישות. אנחנו יכולים להמשיך ברגע שיש לנו את הגנים. אנו יכולים גם להבין את רמת המיקרו-נוטריינטים של כל אדם. אז מה קשור אליי? יכול להיות שיש לי יותר מגנזיום ממך, והילד השני יכול להיות מדולדל מגנזיום או סידן או סלניום או חלבונים או חומצות אמינו או שהוא נורה. אולי יש לו בעיה במערכת העיכול. אולי יש לו אי סבילות ללקטוז. אנחנו צריכים להיות מסוגלים להבין את הדברים האלה שמשפיעים עלינו.

 

[00:23:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו לא יכולים לנחש. והשורה התחתונה היא שאין צורך בכך. לכולם יש את השיחה היפה הזאת, אלכס, על, "הו, אתה יודע מה? אני מרגיש טוב." כשאני שומע את זה, אני מתכווץ, הולך ומרגיש בסדר. אז אתה מתכוון לומר לי שאתה שם את הבריאות שלך לדבר היקר ביותר שיש לך ואת הביצועים שלך על סמך הרגשה כמו, וואו, זה אומר שהקולטנים והסיבובים בשתן שלך סובלנות לכאב מכתיבים את הבריאות שלך. זה מסוכן. זה מסוכן לחלוטין. וגם, כל כך קלינית, אתה לא מסוגל להרגיש את המחסור שלך במונחים של ויטמין D, את המחסור שלך במונחים של סלניום, את המחסור שלך בוויטמין A, E. כלומר, כל הסמנים האלה, אתה לא יכול להרגיש את זה .

 

[00:24:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו צריכים להתחיל להציג לאנשים בחוץ, את המידע, הוא נמצא בחוץ כי מה שאנחנו רוצים ליידע אנשים זה שאנחנו הולכים עמוק. אנחנו יורדים לרגישות הגנים האלה, הבנת הגנים כפי שהיא היום; מה שלמדנו כל כך חזק שהוא מאפשר להורים להבין הרבה יותר מהנושאים הנוגעים לספורטאי. לא רק זה, אלא שההורים רוצים לדעת מהי הרגישות שלי? האם יש לי סיכון לדלקת מפרקים בעצמות? האם יש לנו בעיות עם מתח חמצוני? למה אני תמיד מודלק כל הזמן, נכון? ובכן, תאמינו או לא, אם יש לכם את הגנים, נניח שיש לכם את הגן שגורם לכם לאכול הרבה, ובכן, סביר להניח שתעלו במשקל. אתה יכול להרים ידיים של 10000 אנשים שיש להם את אותו סמן גנים, ואתה הולך לשים לב שה-BIAs וה-BMI שלהם רחוקים משם כי זה הרגישות לזה עכשיו. האם הם יכולים לשנות את זה? בהחלט. על זה אנחנו מדברים. אנחנו מדברים על הבנת היכולת להסתגל ולשנות את אורח החיים שלנו לנטיות שיש לנו.

 

[00:25:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן, זה נפלא. ואני רואה את זה לעתים קרובות למדי במונחים של השיחה על ירידה במשקל, אתה יודע, והם אומרים, "אה, עשיתי את התוכנית הזו, והיא עובדת נהדר." ואז יש לך עוד 20 אנשים שעושים את אותה תוכנית, וזה אפילו לא עובד, וזה כמעט כמו פגע ופספוס. אז אנשים הופכים מאוכזבים. הם מעבירים את גופם דרך רכבת ההרים המדהימה הזו, שזה כמו הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. אתה יודע, הם עושים את הדברים המיותרים האלה, אבל הם לא יכולים לקיים את זה כי למה? בסופו של יום, זה לא מי שאתה. זה לא היה בשבילך.

 

[00:26:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: ייתכן שתצטרך סוג אחר של דיאטה.

 

[00:26:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. ולכן אנחנו, שוב, השיחה שלנו היום היא מאוד כללית. אנחנו מתחילים את הפלטפורמה הזו ביחד כי אנחנו צריכים לחנך את הקהילה שלנו ולשתף את החידושים העדכניים ביותר בטכנולוגיה ובמדע שעונים על הצרכים.

 

[00:26:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: רפואה מותאמת אישית, מריו. זה לא כללי; זה בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. אנחנו מבינים שאנחנו לא צריכים לנחש אם דיאטה טובה יותר עבורנו, כמו דיאטה דלת קלוריות, עתירת שומן או אוכל בסגנון ים תיכוני או דיאטה עשירה בחלבון. לא נוכל לראות שהמדענים הללו מחברים מידע מהמידע שאנו אוספים ומרכיבים ללא הרף. זה כאן, וזה במרחק ספוגית, או שדם עובד משם. זה מטורף. אתה יודע מה? והמידע הזה, כמובן, תן לי להיות מודע לפני שזה מתחיל. ההסתייגות הקטנה שלי נכנסת. זה לא לטיפול. נא לא לקחת דבר; אנחנו לוקחים את זה לטיפול או לאבחון. אתה חייב לדבר עם הרופאים שלך, והרופאים שלך צריכים להגיד לך בדיוק מה יש שם למעלה ומה מתאים לכל אדם שאנחנו משלבים.

 

[00:27:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הנקודה היא שאנו משתלבים עם כל אנשי המקצוע והרופאים. אנחנו כאן כדי לתמוך ולתמוך בבריאות תפקודית. בסדר. וכפי שציינת, אנחנו לא כאן כדי לטפל במחלות האלה. אנחנו כאן כדי לבצע אופטימיזציה שוב כאשר ספורטאים נכנסים ורוצים להיות טובים יותר. הם רוצים להיות בריאים יותר ולעזור לקצב ההחלמה.

 

האם לחץ יכול להזדקן מהר יותר?

 

[00:27:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, זהו. אתה יודע מה השורה התחתונה? הבדיקה נמצאת שם. אנחנו יכולים לראות שבילי לא אוכל טוב. בסדר, בילי לא אכל טוב. אני יכול להגיד לך, ובכן, הוא אוכל הכל, אבל לא הייתה לו רמה כזו של חלבון. תראה את דלדול החלבון שלו. אז אנחנו הולכים להציג לכם כמה מהמחקרים כאן כי זה מידע, אם כי הוא קצת מורכב. אבל אנחנו רוצים לעשות את זה פשוט. ואחד הדברים שדיברנו עליהם כאן הוא בדיקת המיקרו-נוטריאנטים שסיפקנו כאן. עכשיו אני הולך להציג לכם לראות קצת כאן. ובמה אנחנו משתמשים במשרד שלנו כשאדם נכנס ואומר, אני רוצה ללמוד על הגוף שלי. אנו מציגים את הערכת המיקרו-נוטריאנטים הזו כדי להבין מה קורה. עכשיו, זה היה, נניח, רק הוא היה בדוגמה עבורי, אבל הוא אומר לך היכן האדם נמצא. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לפלס את רמת נוגדי החמצון. עכשיו כולם יודעים את זה, ובכן, לא כולם. אבל עכשיו אנחנו מבינים שאם הגנים שלנו אופטימליים והמזון שלנו אופטימלי, אבל אנחנו חיים במצב של עקה חמצונית...

 

[00:28:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בדיוק

 

[00:28:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: הגנים שלנו לא יתפקדו. אז חשוב להבין מה הבעיה.

 

[00:28:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה חלודה. כלומר, כשאתה מסתכל על זה, ואני רואה שני סמנים, אני רואה את האחד עבור חמצון, ואז השני הוא מערכת החיסון. כן נכון? אז שוב, הם מתואמים יחד, אבל הם שונים. אז החמצון שאני מדבר עליו הוא כאילו המערכת שלך מחלידה. כן, זה חמצון. אתה רואה תפוחים משחימים. אתה רואה מתכות מחלידות. אז בפנים, אתה בהחלט רוצה להיות במיטבך, שהוא בירוק בשיעור התפקוד של 75 עד 100 אחוז. זה אומר שאתה יכול להתמודד עם הטירוף של העולם מחר, אתה יודע?

 

[00:29:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו יכולים להסתכל על הלחץ של הגוף האנושי, מריו. מה אנחנו יכולים לראות בעצם מה קורה, וכשאני ממשיך עם סוג זה של מצגת כאן, אנחנו יכולים לראות מהו הפרט הזה ומהו גיל התפקוד החיסוני האמיתי שלו. אז הרבה אנשים רוצים לדעת את הדברים האלה. כלומר, אני רוצה לדעת איפה אני שוכב מבחינת הדינמיקה של הגוף, נכון? אז כשאני מסתכל על זה, אני יכול לראות בדיוק איפה אני שוכב, וגילי הוא 52. בסדר. במצב הזה, בסדר, עכשיו כשאנחנו מסתכלים למטה, אנחנו רוצים לדעת.

 

[00:30:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תחזיק מעמד. בואו נהיה אמיתיים. אז אתה מתכוון להגיד לי שאנחנו יכולים להיות צעירים יותר באמצעות המערכת המדהימה הזו? זה מה שאתה אומר לי?

 

[00:30:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה אומר לך אם אתה מזדקן מהר יותר, בסדר, איך זה נשמע, מריו? אז אם אתה יכול להאט, אם אתה בטופ 100, הירוק, אתה תיראה כמו גבר בן 47 כשתהיה בן 55. נכון? אז מהמבנה, התפקוד החיסוני ולחץ חמצוני בגוף, מה שהולך לקרות הוא שנוכל לראות בדיוק איפה אנחנו נמצאים מבחינת הגוף שלנו.

 

[00:30:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה נכון? כן. אז אנחנו יכולים להיות תעודת הלידה שלנו יכולה לומר 65, אבל הסמנים המטבוליים הפונקציונליים שלנו יכולים לומר שאתה בן 50.

 

[00:30:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. תן לי לעשות את זה ממש פשוט, בסדר? אנשים מבינים לעתים קרובות מתח חמצוני; כן, אנחנו שומעים על נוגדי חמצון ומיני חמצן תגובתיים. תן לי לעשות את זה פשוט, בסדר, אנחנו תא. אתה ואני, אנחנו אוכלים ארוחה משפחתית בדיוק במקום שבו אנחנו נהנים. אנחנו תאים נורמליים. אנחנו שמחים, ואנחנו מתפקדים איפה שהכל מתאים. פתאום, יש גברת פרועה למראה. יש לה להבים וסכינים, והיא שמנונית, והיא רזה, והיא באה. היא פוגעת בשולחן, בום, והיא די מתרחקת. אתה יודע, זה הולך לעצבן אותנו, נכון? זה הולך להיות, בוא נקרא לה מחמצן, בסדר? היא נקראת מין חמצן תגובתי. עכשיו, אם יש לנו שניים מאלה שמסתובבים במסעדה, אנחנו קצת שמים עליה עין, נכון? פתאום בא שחקן כדורגל ומוציא אותה החוצה. בום דופק אותה, נכון? במצב הזה, הגברת השמנונית והרזה הזו בעלת מראה נשק, נכון, זה מפחיד. זה היה נוגד חמצון. זה היה ויטמין C שחיסל אותה, נכון? יש איזון בין חמצון לנוגדי חמצון בגוף. יש להם מטרות שונות, נכון? אנחנו חייבים נוגדי חמצון, וחייבים שיהיו לנו חומרים חמצוניים כדי שהגוף שלנו יתפקד. אבל אם יש לך 800 מהגברות האלה אוהבות זומבים פתאום.

 

[00:32:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*:יכולתי לראות בהם זומבים.

 

[00:32:07] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה. אתה יודע מה אתה הולך לרצות. איפה שחקני הכדורגל? איפה נוגדי החמצון, נכון? תוציא אותם. שחקני הכדורגל נכנסים, אבל יש יותר מדי מהם, נכון? כל דבר שאתה ואני עושים בשיחה יכול להיות תאים בריאים, ואנחנו מנהלים את השיחה הזו ליד שולחן האוכל. אנחנו מופרעים לגמרי. איננו יכולים לתפקד בסביבת מתח חמצוני. לא. אז בעצם, אולי יש לנו את כל התוספים, ואולי יש לנו את כל אבות המזון, ואולי יש לנו את הגנטיקה המתאימה. אבל אם אנחנו במצב חמצוני, נכון, רמה מוגברת, אנחנו לא הולכים להזדקן. זה לא יהיה לילה נוח, ולא נתאושש.

 

[00:32:46] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו נהיה בגורם סיכון גבוה יותר לפציעות. בְּדִיוּק. והדבר השני הוא שיש לנו גם את גורם הסיכון שבו נזדקן מהר יותר ממה שאנחנו צריכים.

 

[00:33:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: הלילה הזה יהיה קשה אם יש כמו מאה אנשים בסביבה. אז אנחנו צריכים לדעת את מצב האיזון בחיים, את נוגדי החמצון שאנו רואים, ואת כל המאכלים נוגדי החמצון כמו A, C, E. זה מה שהבדיקה הזו עושה. זה מראה לך את רמת החמצון בגוף.

 

[00:33:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אלכס, תן לי לשאול אותך את זה. כולם אוהבים להתאמן. כשאתה מתאמן, האם זה מגביר או מפחית את הלחץ החמצוני שלך? בבקשה תגיד לי, כי אני רוצה לדעת.

 

[00:33:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מגביר את מצב החמצון שלך.

 

[00:33:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לא, תפסיק עם זה.

 

[00:33:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה קורה כי אתה מפרק את הגוף. עם זאת, הגוף מגיב. ואם אנחנו בריאים, מריו, נכון? במובן הזה, הגוף שלנו צריך קודם להתפרק, והוא צריך לתקן. בסדר? אנחנו רוצים שיהיו לנו נוגדי חמצון כי זה עוזר לנו לעבור את התהליך. חלק מהריפוי וחלק מהדלקת הוא איזון חמצוני. אז בעצם, כשאתה מתאמן קשה מדי או רץ קשה, אתה יכול לשרוף את הבר, ואלה הדברים שאתה ואני צריכים קצת להסתכל עליהם, וזה האיזון.

 

[00:34:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה כמו הפרדוקס, נכון? אתה יודע מה, אם אתה עובד יותר מדי, אתה הולך להיראות מדהים. אבל אתה יודע מה? אתה בעצם נשבר. ואם אתה לא מתאמן, זה הולך האירובי שלך. יש גורמי סיכון אחרים. אז זה המקום שבו זה כל כך קריטי שאנחנו צריכים לאזן ולדעת בדיוק מה כל אדם צריך כדי להיות במיטבו. ואנחנו לא יכולים לנחש; אתה לא יכול לקחת את אותם תוספי מזון כמוני ולהיפך.

 

הגורמים הנכונים לגוף שלך

 

[00:34:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יכול, אנחנו יכולים. אבל זה בגללי, אולי אני לא מבזבז הרבה כסף, או אולי אנחנו פשוט מפספסים את כל התהליך. אז בכל הדינמיקה הזו כאן, רק להסתכל על המבחן הזה, מריו, רק באמצעות ההערכה הספציפית הזו, אנחנו רוצים לראות גם על מה הגורמים הקופאקטורים שלנו. דיברנו על חלבונים; דיברנו על גנטיקה. דיברנו על דברים שגורמים לאנזימים האלה לעבוד, לתפקוד הגוף שלנו, ולאנזימים טהורים בדגם הספציפי הזה שאתה רואה מהם הגורמים הקופאקטורים והמטבוליטים. ובכן, אתה רואה את רמות חומצות האמינו והיכן הן נמצאות בגוף שלך. אם אתה ספורטאי אקסטרים, אתה רוצה לדעת מה הם הדברים האלה.

 

[00:35:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה כן, אני מתכוון, תראה את זה. האמינים האלה. אלה קריטיים.

 

[00:35:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה חושב מריו?

 

[00:35:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אני מתכוון שזה כמו שכל ספורטאי שאני מכיר, הם כאילו, היי, אני חייב לקחת את האמינונים שלי. השאלה שלי היא, האם אתה לוקח את הנכונים ברמה הנכונה? או שאתה בכלל יודע, והם מנחשים. תשעים אחוז מהאנשים מניחים שאתה מסתכל על נוגדי חמצון. תסתכל על זה. זו החיה שם, גלוטתיון. זה כמו הסבא של נוגדי החמצון שם. ואתה רוצה לדעת האם שחקני כדורגל, שחקני קו הולכים לרסק את הזומבים האלה, אתה יודע? ושוב, ויטמין E, CoQ10. כולם מדברים על CoQ10 ובריאות הלב.

 

[00:36:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: קו-אנזים Q, בדיוק. הרבה אנשים נוטלים תרופות לב במיוחד כדי להוריד את הכולסטרול שלהם.

 

[00:36:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מה עושה CoQ10, אלכס? אני רוצה להתחיל.

 

[00:36:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: כי אתה יודע מה? תיעוד רבים יצאו בשלב מוקדם כאשר הם עשו רבות מהתרופות הללו. כן, הם ידעו שהם חייבים לסיים את זה ולשים בו קו-אנזים Q. הם ידעו, והם רשמו על זה פטנט כי הם ידעו שיש להם את זה. כי אם אתה לא נותן קואנזים Q נכון, יש לך מצבי דלקת ונוירופתיה. אבל לאנשים האלה יש בעיות, ועכשיו הם מתחילים להבין. בגלל זה אתה רואה את כל הפרסומות עם הקו-אנזימים. אבל הנקודה היא שאנחנו צריכים לדעת איפה המצב הנוכחי שלנו נכון. אז כשאנחנו מבינים את הדברים האלה, אנחנו יכולים להסתכל על המבחנים. ואנחנו יכולים להסתכל על הדינמיקה של זה. לא היית רוצה לדעת אילו נוגדי חמצון? זה כל כך ברור.

 

[00:36:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב את זה. כלומר, תראה את זה. אתה יודע מה? זה אדום, ירוק, שחור וזהו. כלומר, אתה יכול לראות את זה מיד. זה הלוח שלך. זה מרכז הפיקוד שלך. אתה יודע, אני אוהב את מרכז הפיקוד. זה כאילו הכל קיים.

 

[00:37:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מכיר את מריו, אתה יודע, עם הספורטאים האלה, הם רוצים להיות ברמה הגבוהה ביותר. כן, זה נראה שהאדם הזה צף איפשהו באמצע, אבל הם רוצים לעלות על זה ב-100 אחוז, נכון?

 

[00:37:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, הם על הספסל.

 

[00:37:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. וכשהם במתח רב, מי יודע מה? כעת, בדיקות אלו הן פשוטות לביצוע. הם לא מורכבים להיכנס אליהם. בצע בדיקת מעבדה לפעמים אלה בדיקות שתן, משהו שאנחנו יכולים לעשות.

 

[00:37:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואנחנו יכולים לעשות את זה במשרדים שלנו תוך דקות ספורות, בדיוק תוך דקות. מְטוּרָף.

 

[00:37:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מטורף.

 

[00:37:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זו הסיבה שזה כל כך פשוט. זה כאילו השאלה שלי היא, באיזה צבע האוטובוס האדום? אני לא יודע. זו שאלת טריק.

 

אילו תוספים מתאימים לך?

 

[00:37:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אם נחזור לנושא שלנו היום היה רפואה מותאמת ובריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית. רופאים ברחבי הארץ מתחילים להבין שהם לא יכולים פשוט להגיד, בסדר, את בהריון. הנה כדור חומצה פולית. בסדר, הנה כמה חומרים מזינים, אם כי כל רופא צריך לדאוג ללקוחות שלו. הם אלה שעושים את זה. אבל לאנשים יש את היכולת להבין; איפה החורים האחרים? האם לא היית רוצה לוודא שיש לך סלניום מתאים?

 

[00:38:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לפני שיש לך תסמינים. זה העניין, וזו הסיבה שאנחנו לא מטפלים. אנחנו לא אומרים שבעיות, בעיות אבחון, מה אתה עושה כדי לייעל ולהקטין את גורמי הסיכון שלך?

 

[00:38:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש גם את נושא אריכות החיים, כי זאת אומרת, הנושא של אריכות ימים הוא אם אתה מספק לגוף שלך את המצעים הנכונים, את הגורמים הנכונים, את התזונה הנכונה. לגוף שלך יש סיכוי להגיע ל-100 שנים פלוס ולממש לתפקד. ואם יש לך חיים מדולדלים, ובכן, אתה שורף את המנוע, אז לגוף יתחילו בעיות, אתה יודע, אז כשאנחנו מסתכלים על דברים מהסוג הזה...

 

[00:39:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יכול לחזור לשני הסמנים שלנו? תראה את המערכת החיסונית הזאת.

 

[00:39:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש סיבה שהם עוצרים כאן ב-100 כי זה כל הרעיון. כל הרעיון הוא לגרום לך לחיות את מאה המאה. אז אם אנחנו יכולים לעשות את זה, אם אתה בן אדם, נניח, בן 100, ואתה בעיצומו של חייך, ובואו נגיד שאתה איש עסקים ואתה נרקומן לעסקים . אתה נרקומן ליזמות. אתה רוצה להצמיד אותך נגד העולם. אתה לא רוצה סוג של חולשת ניקולס התולעת, כביכול, שיוציא אותך מריצת הכדורגל שלך בחיים. כי אחרת, אתה יכול להיתקל בדברים. ומה שאנחנו רוצים שנוכל לספק לאנשים דרך תזונאים שרשמו דיאטנים לרופאים דרך המידע שיש להשלים את חייכם טוב יותר. וזה לא רק על בובי הקטן; זה קשור אלי, זה קשור אליך. זה קשור למטופלים שלנו. מדובר על כל אחד מהם שרוצה לחיות באיכות חיים טובה יותר. כי אם יש דלדול בדברים מסוימים, זה לא עכשיו. אבל בעתיד, ייתכן שתהיה לך רגישות שתוציא מחלות. ושם נמצאות הרגישויות הללו. אנחנו יכולים לקחת את זה לשלב הבא כי אנחנו יכולים לראות מה קורה. במונחים של זה, אני מתכוון להמשיך ולהעלות את זה לכאן כדי שתוכלו פשוט לראות על מה אנחנו מסתכלים. אתה יכול לראות שמתחם ה-B עכשיו יש לנו הרבה מתחמי B, ויש לנו אנשים שכתבו כאן הודעות טקסט בכל מקום, ואני מתעסק בהודעות.

 

[00:40:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מתח החמצון שלך עולה, אלכס.

 

[00:40:45] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, זה מטורף שאנחנו כאן שעה, אז אנחנו רוצים להיות מסוגלים להביא מידע עבורכם ככל שהזמן יעבור. אני רוצה לעבור על זה ולדבר על נוגדי החמצון הבודדים עכשיו; אלה שחקני הכדורגל שלך, בנאדם, אלו הם אלה שמוציאים את האנשים האלה. הופך את כל החיים שלך להרבה יותר טובים, נכון, מריו. זה מסוג הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם. אתה מכיר את הגלוטתיון שלך על הברכיים. הקואנזים Q סלניום שלך הוא מטבוליזם הפחמימות של ויטמין E שלך.

 

[00:41:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תראה את זה, אני מתכוון, אינטראקציה בין גלוקוז לאינסולין שנקראת אנרגיה. בפעם האחרונה שבדקתי, זה נקרא טורבו.

 

[00:41:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: עלינו להקשיב; יש לנו הרבה רופאים טובים. יש לנו כמו ד"ר קסטרו בחוץ. יש לנו את כל הרופאים הנהדרים שדורסים.

 

[00:41:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כלומר, אנחנו הולכים להסתבך בצרות.

 

[00:41:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר. פייסבוק הולכת לדפוק אותנו.

 

[00:41:41] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה יציב מגבלת זמן על זה.

 

[00:41:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שזה הדעות שלנו. אבל השורה התחתונה היא להישאר מעודכן. אנחנו באים. זה לא יכול לכסות הכל. היי, מריו, כשהלכתי לבית הספר, הפחיד אותנו המכונה הזו שנקראת מחזור הפסיכו.

 

[00:41:58] ד"ר מריו רוג'ה DC*:כמה ATP's, אלכס?

 

[00:42:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: כלומר, כמה קילומטרים? האם זה גליקוליזה או אירובי או אנאירובי, נכון? אז כשאנחנו מתחילים להסתכל על זה, אנחנו מתחילים לראות איך הקו-אנזימים והוויטמינים האלה ממלאים תפקיד במטבוליזם האנרגיה שלנו, נכון? אז אצל הפרט הזה, היו דלדולים מסוימים. אתה יכול לראות היכן נכנס הצהוב. זה משפיע על כל התהליך המטבולי, ייצור אנרגיה. אז האדם תמיד עייף. ובכן, אנחנו קצת מבינים את הדינמיקה של מה שקורה. אז זה מידע קריטי בזמן שאתה ואני מסתכלים על זה, נכון? אנחנו יכולים לראות מה אנחנו יכולים להציע? האם נוכל לספק מידע כדי לשנות את האופן שבו הגוף פועל בצורה דינמית טובה יותר? אז זה מטורף. אז, במונחים של זה, אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד, חבר'ה. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה שכנראה נחזור כי זה פשוט כיף. אתה חושב כך? כן, אני חושב שאנחנו הולכים לחזור למה שיש לנו כדי לשנות את הדרך שבה הכל הוא אל פאסו ולא רק עבור הקהילה שלנו, אלא גם עבור האמהות האלה שרוצות לדעת מה הכי טוב עבור בני המשפחה שלהן. מה אנחנו יכולים להציע? הטכנולוגיה לא. אנחנו לא מתכוונים להרשות לעצמנו באל פאסו להיקרא אי פעם העיירה המיוזעת השמנה ביותר בארצות הברית. יש לנו כישרון לא יאומן כאן שבאמת יכול ללמד אותנו על מה שקורה. אז אני יודע שראית את זה, נכון? כֵּן.

 

[00:43:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בהחלט. ומה אני יכול להגיד זה אלכס? זה על שיא ביצועים ויכולת שיא. כמו כן, השגת דפוס התזונה הגנומי הספציפי המותאם אישית עבור כל אדם הוא משנה המשחק. זה משנה המשחקים מאורך חיים לביצועים ופשוט להיות מאושר ולחיות את החיים שנועדתם לחיות.

 

סיכום

 

[00:43:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, אני יכול לומר שכשאנחנו מסתכלים על הדברים האלה, אנחנו מתלהבים מזה, כפי שניתן לראות, אבל זה משפיע על כל המטופלים שלנו. אנשים מגיעים כולם מרוקנים, עייפים, כואבים, דלקתיים, ולפעמים אנחנו צריכים לברר מה זה. ובתחום שלנו, אנו מחויבים להיות אחראים ולהבין היכן זה מסתמך והיכן זה טמון בבעיות של המטופלים שלנו. כי מה שאנחנו עושים, אם נעזור למבנה שלהם, למערכת השרירים והשלד, למערכת הנוירולוגית, למערכת הנפש שלהם באמצעות תזונה נכונה והבנה באמצעות פעילות גופנית, נוכל לשנות את חייהם של אנשים, והם רוצים להיות מסוגלים להגשים את חייהם וליהנות מהם. חי כפי שהוא צריך להיות. אז יש הרבה מה לומר. אז נחזור מתישהו בשבוע הבא או השבוע. אנחנו הולכים להמשיך את הנושא הזה על רפואה מותאמת אישית, בריאות מותאמת אישית וכושר מותאם אישית מכיוון שעבודה עם רופאים רבים באמצעות בריאות אינטגרטיבית ורפואה אינטגרטיבית מאפשרת לנו להיות חלק מצוות. יש לנו רופאי GI, אתה יודע, קרדיולוגים. יש סיבה שאנחנו עובדים כצוות ביחד כי כולנו מביאים רמה מדעית אחרת. אין צוות שלם בלי נפרולוג, והאדם הזה יבין בדיוק את ההשלכות של כל הדברים שאנחנו עושים. אז האדם הזה חשוב מאוד בדינמיקה של בריאות אינטגרטיבית. אז כדי שנוכל להיות הספקים הטובים ביותר, עלינו לחשוף ולספר לאנשים על מה שיש שם כי הרבה אנשים לא יודעים. ומה שאנחנו צריכים לעשות זה להביא את זה אליהם ולתת לכרטיסים לשקר וללמד אותם שהם צריכים להגיד לרופאים שלהם, "היי, דוקטור, אני צריך שתדבר איתי על הבריאות שלי ותשב. תסביר לי את המעבדות שלי." ואם הם לא, ובכן, אתה יודע מה? תגיד שאתה צריך לעשות את זה. ואם לא, ובכן, הגיע הזמן למצוא רופא חדש. בסדר, זה כל כך פשוט כי טכנולוגיית המידע של היום היא כזו שהרופאים שלנו לא יכולים להזניח את התזונה. הם לא יכולים להזניח את הבריאות. הם לא יכולים להתעלם מהשילוב של כל המדעים ביחד כדי להפוך אנשים בריאים. זה אחד הדברים הכי חשובים שעלינו לעשות. זה מנדט. זו האחריות שלנו, ואנחנו הולכים לעשות את זה, ואנחנו הולכים להפיל את זה ממגרש הכדורים. אז, מריו, זה היה מבורך היום, ונמשיך לעשות זאת ביומיים הקרובים, ונמשיך להכות ולתת לאנשים את התובנות לגבי מה שהם יכולים לעשות מבחינת המדע שלהם. זהו ערוץ Health Voice 360, אז אנחנו הולכים לדבר על הרבה דברים שונים ולהביא הרבה כישרונות אחרים. תודה חברה. ויש לך עוד משהו, מריו?

 

[00:46:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני בפנים.

 

[00:46:12] ד"ר אלכס חימנז DC*:בסדר, אחי, נדבר איתך בקרוב. אוהבת אותך איש. ביי.

 

כתב ויתור

מה המטרה בטיפול כירופרקטי? | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר רוג'ה דנים מדוע טיפול כירופרקטי חשוב לרווחתו הכללית של הגוף.

 

מדוע טיפול כירופרקטי חשוב?

 

[00:00:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: מריו, היי. אנחנו מדברים כאן עם ד"ר מריו רוג'ה. אנחנו הכירופרקטורים הכוחניים; איך אנחנו קוראים לעצמנו, מריו? מה אנחנו הולכים להגיד?

 

[00:00:12] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע, אני הולך לספר לך עכשיו שזה נקרא הבנים הרעים של הכירופרקטיקה.

 

[00:00:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. כן. בסדר.

 

[00:00:19] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז אנחנו הולכים להיות מגעילים כאן למעלה. אנחנו הולכים לדבר על דברים שאנשים לא רוצים להעלות, אלכס.

 

[00:00:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו בשידור חי.

 

[00:00:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ובכן, אנחנו בשידור חי. טוֹב. אני אוהב את זה בשידור חי. אני שונא מתים.

 

[00:00:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אנחנו הולכים לדון בכוחה של כירופרקטיקה ומדוע אנשים בחרו ברחבי העולם לבחור בכירופרקטיקה כאופציה מצוינת לפרוטוקולי טיפול ודברים מעבר לחוויות של רוב האנשים. אבל בעולם המודרני החדש שלנו, אנחנו מבינים מהי כירופרקטיקה. מריו, אני יודע שזה נושא מצוין עבורך, ואז אתה ואני דיברנו על זה בהזדמנויות רבות. וספרו לי קצת מדוע הכירופרקטיקה השפיעה על חייכם?

 

[00:01:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עברתי חוויות רבות, במיוחד בתחום הספורט. שוב, שיחקתי בתיכון, כדורגל בקולג'. תמיד נהניתי להיות פעיל, מקרוספיט ועד מרתונים, ביאתלון ודברים אחרים. סינרגיה כירופרקטית היא סינרגטית עם תנועת החיים, והחיים, באופן כללי, פשוטים. מספר אחד, זה פשוט. אנחנו לא צריכים טכנולוגיה. אין צורך בסוללות, אין צורך במתקנים. אתה יכול לקבל כירופרקטיקה בכל מקום ובכל זמן עם הידיים שלנו. אלה הכלים. אלו הם הכלים החשמליים מסין העתיקה דרך בני המאיה ועד המצרים. היו להם כירופרקטיקה אבל בשמות שונים ובמצגות שונות. אבל באותם עולמות עתיקים, כירופרקטיקה הייתה רק למעמד הגבוה. המלכים והמלכות ומשפחותיהם רק בגלל שידעו שהכירופרקטיקה פותחת ומייעלת את אנרגיית הגוף, את אנרגיית החיים והתנועה. אז זה לא היה עבור האנשים היומיומיים; זה היה לאליטה בלבד. ולכן זה היופי שבדבר. אז כשאנחנו מסתכלים על כירופרקטיקה, אנחנו מסתכלים על המחזור שעבר, ובהתחלה, זה היה עבור האליטה, ואז זה הלך לאיבוד. ואז עם דידי פאלמר ובג'יי פאלמר וכל שושלת הכירופרקטורים, המייסדים, החלוצים, הלוחמים, אתם יודעים, שנכנסו לכלא. כן, הם הלכו לכלא כדי לעמוד על האמנות והמדע של אמנות הריפוי של הכירופרקטיקה. וזה מדהים. כלומר, זה מדהים איך אנשים לא מבינים את זה. ואז מגיע במלוא המרץ 360 עד עכשיו מתוך זה, זה מקובל על כל הביטוחים, כל הספקים. ה-VA מכסה כירופרקטיקה. 101 אחוזים. כל מה שהייתי אומר זה כל צוות מקצוענים בעולם. אוקיי, אולי זה לוקח קצת רחוק, אבל אני יודע בוודאות שלקבוצות המקצועניות בארה"ב, כולן הוקי, בייסבול, כדורסל, כדורגל וכדורעף כזה, לכל אחד מהספורטאים הגבוהים, לכולם יש כירופרקטיקה בפינה שלהם . לכולם יש כירופרקטיקה בערכת הכלים שלהם. לארמסטרונג היה כל הטופ. כלומר, לפלפס היה את זה. אני יכול להמשיך. לבולט היה את זה. אתה שם בראש מדליסט הזהב, ואני הולך לספר לך ששמו עליהם כמה ידיים כדי לכייל את עמוד השדרה שלהם, את האנרגיה שלהם. ובעיקר, אלכס, אני הולך להגיד לך שזה מה שאני רוצה לחלוק עם הצופים והמאזינים שלנו. כירופרקטיקה היא אחד הכלים והמכשירים החזקים ביותר, לא רק לריפוי כאשר אתה נפגע, אלא היא מיועדת למיטוב האנרגיה, התפקוד וההחלמה. אני יכול להגיד לך, ועבדתי עם כוחליפטרים עם מרים אולימפיים, ואחרי ההתאמה, הם יכלו לשפוף יותר וללחץ על ספסל באופן מיידי יותר. יש לי אנשים שיורדים מהשולחן. ספורטאים אולימפיים יורדים מהשולחן, והם קופצים למעלה ולמטה. הם אומרים שאני מרגיש קל יותר, קופץ מהר יותר ורץ מהר יותר. אז זה לא יאומן. אנחנו כאן כדי להעצים את כולם, וזה משתלם. כאילו, הרשו לי לומר לכם, אנחנו לא צריכים מכשור גבוה. אנחנו לא צריכים ציוד בשווי 2 מיליון דולר וכל זה. זה הכוח לאנשים, אלכס. ואתה ספורטאי מדהים ושתי המשפחות שלנו. יש לנו ספורטאים מדהימים לילדים. אני רוצה לשאול אותך את זה כי עסקת בפיתוח גוף, ויש לנו כל כך הרבה כירופרקטורים שהם מפתחי גוף, ספורטאים לשעבר.

 

כיצד כירופרקטיקה השפיעה על ד"ר חימנז?

 

[00:06:13] ד"ר אלכס חימנז DC*: נסוג קצת אחורה, מריו, אחד הדברים כשהחלטתי לראשונה להיות כירופרקט, כשהייתי צריך להעריך לראשונה איזה סוג מקצוע מתאים למה שהאמנתי, הייתי ספורטאי. הייתי מפתח גוף, הייתי מרים כוח, ואנחנו מדברים על שנות ה-80. וכן, אני חייב לומר שהיה לי את החבר שלי ג'ף גודס, והיינו כמו החבר'ה הכי חזקים בגיל 16. שיחקתי בדרום פלורידה, אז זה מאוד תחרותי בכדורגל בדרום פלורידה, והייתי ילד גדול. עכשיו, שיחקתי נגד בני בליידס, בריאן בליידס. שיחקתי עם מייקל אירווינג. שיחקתי בתיכון פייפר, ועסקנו בספורטאים בעלי ביצועים גבוהים. כל יום. יצא לי לראות מקרוב את מיאמי דולפינים. יצא לי לראות את אנדרה פרנקלין, לורנצו ווייט, שהתאמן בחדר הכושר שלי. זה היה סוג מדהים של עולם שחייתי בו. כשהחלטתי להסתכל על מקצוע, חיפשתי מקצוע שמתמקד בבריאות, ניידות, זריזות ודברים לגעת באנשים. וזה מה שהייתי. הייתי ספק שירותי בריאות. לא היה לי מושג שביום שהחלטתי להיות כירופרקט ופגשתי כירופרקט, הוא אמר לי מה הוא עשה, ולא היה לי מושג מה זה, מה שעשיתי זה שאלתי אותם, היי, אני יכול לעשות את זה? האם אני יכול לעשות תזונה? האם אני יכול לעשות הרמת משקולות? האם אני יכול לעשות פליאומטריה? מה שהיה הדבר החדש בזמנו. הם לא קראו לזה קרוספיט. זו הייתה תנועה דינמית. זה היה אימון זריזות. בתהליך הזה, מה שעשיתי זה שאלתי אותם כמה שאלות, והוא סימן לסמן כל אחת מהקופסאות שלי. אני הולך, אני יכול לגעת באנשים? האם אני יכול לעבוד על אנשים? האם אני יכול לעשות דברים? האם אני יכול לעזור לאנשים להשתפר? התלהבתי מהקשישים. אהבתי שבאתי מרקע רפואי, אז נהניתי מהסוג הזה. אבל כשהלכתי לקולג' לכירופרקטיקה, תאמינו או לא, לא ראיתי פנים של משרד לכירופרקטיקה מלבד הפילוסופיות שקראתי על מה שיש בספרים. אני יכול לומר ספרי קריירה של LAPD של Britannica על מהי כירופרקטיקה, אבל לא היה דבר כזה אינטרנט בשנת 1985 כדי למצוא ולהתייחס לדברים ולחפש בהם כפי שאנו יכולים היום. אני חושב ש-Prodigy התחיל בסביבות שנות התשעים. אז מכאן קיבלתי את הרעיון. כשנכנסתי לבית הספר, קיבלתי שיעור חובה, הקורס על ההיסטוריה של הכירופרקטיקה. לא היה לי מושג שאלך למקצוע שבו המנהיג נזרק לכלא בערך 60 פעם. אתה יודע מה למדנו, ואנחנו יכולים לנסות להבין למה רק 60 איפה זה נעצר? למה לא בפעם הראשונה שישים ואחת, 60, שהוא הפסיק להיעצר. העולם השתנה כשהבינו מה אנחנו עושים, ואומנויות הניידות השפיעו על העולם. הבנו את הדינמיקה של התנועות. לא הבנו אמבריולוגיה ברמה כזו. היום, למדנו שהחוט הנוטלי הראשון של החריץ העצבי הופך לעמוד השדרה. זה המעגל המרכזי. אתה מפיל את החוטים, הכבלים והתשתית כשאתה מסתכל על עיר שנוצרה. זה מה שעוצבנו, והיוצר שלנו עיצב מערכת שמתחילה בעמוד השדרה. ומשם, היא נבנית את התנועה הדינמית של התאים תוך כדי התפתחותם וגדילה, ויוצרת מבנה שמיועד לתנועה. זה נועד לנוע. אין זה מפתיע שרבות מהמחלות והפתולוגיות שבהן אתה ואני מטפלים קשורות בצורה כלשהי במשולב יחד עם התנועה עצמה. עכשיו העולם מתעורר לזה, וכשהם מתעוררים, אנחנו הולכים להיות הבנים הרעים של הכירופרקטיקה, ואנחנו הולכים ללמד אנשים על מה אנחנו עושים ומה אנחנו מנסחים. כי כל יום אני מקבל את הזכות לגעת באנשים באזור שבו לא אמורים לגעת בהם, בצוואר, בעמוד השדרה, במפרקים. אתה ואני עושים את זה כל יום. יש לנו העונג להעריך ולטפל בדינמיקה של הקיום האנושי ולהבין שהבורא אוהב תנועה. הוא קיבל; הייתי אומר אפילו פטיש. הכל זז מסיבוב כוכבים; תנועות קלות, תנועות מפרקים, שורשים גדלים, ציפורים שרות, והרוח נושבת. תנועה היא חלק מכל קיום. אז ככל שאנו מתקרבים לתנועה, היא הופכת להיות הדבר החשוב ביותר שאנו מקשרים עם כוונת אלוהים. וזה הדבר הענק. אז כששאלת אותי את השאלה הזו, מאיפה התחלתי? אנחנו צריכים לחזור אחורה ולהתחיל קצת בהתחלה ולשאול את עצמנו, מאיפה הפריק הזה יצא? וזה בי.ג'יי פאלמר, דידי פאלמר בא עם הפילוסופיות של החבר'ה המטורפים האלה שהביאו את זה, ואנחנו כאן כדי לספר את הסיפור, לפחות מגיל 50 בערך, כמעט 60 שנות טיפול כירופרקטי בינך וביני . אנחנו יכולים לספר את הסיפור על זה, אבל אני מקווה שזה נותן לך מושג מה התחיל את האמונה שלי בתנועה בכירופרקטיקה כי זו תשוקה למי שאנחנו ולמה שאנחנו עושים. הילדים שלנו הם ספורטאים. נתנו את הילדים שלנו לאמנויות התנועה. אף ילד במשפחות שלנו אינו שלך, והמשפחה שלי לא חיה עם תנועה כחלק מהעניין שהם מתעוררים, והם צריכים לעשות משהו.

 

[00:11:39] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. ואתה יודע, אלכס, זו הסיבה שאנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה כי אתה יודע מה, בי ג'יי פאלמר, דידי פאלמר וכל הצוות. אני מתכוון למייסדי המכללה הלאומית בשיקגו, סנט לואיס, לוגאן כירופרקטיקה, כל אלה. הם היו הבנים הרעים. הם נחשבו לפורעי חוק. אלה לא רופאים אמיתיים. מה הם עושים? אתה יודע, הם מבלבלים את הדברים, אתה יודע? ותן לי לומר לך, בדיוק כמו שדיברנו עליו בשיחה האחרונה, אתה יודע, בהתחלה, האנשים יסתכלו על טכנולוגיות חדשניות ומחשבה וריפוי חדשניים כאיומים ופוגעניים. אז אם זה רע, הם מנסים לכבות את זה ולבקר את זה. ואז אחרי זמן מה, הם רואים שזה עובד בתוצאות. כירופרקטיקה עוסקת בתוצאות. בשורה התחתונה? זה לא יכול לשקר. זה לא יכול, אלכס. זה היופי בכירופרקטיקה. או שזה עובד, או שזה לא. אין שום דבר שיסתיר את זה. אנחנו לא יכולים לכסות את זה. אנחנו לא יכולים לתת לך גלולת קסם שתגרום לך להרגיש טוב יותר.

 

[00:13:02] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אתה ואני צריכים לצאת מהדרך שלה. אתה חייב לצאת מדרכו כי זה קיטור. זה עבר אותי. קפצתי על זה כסטודנט צעיר לכירופרקטיקה, וכשזה לקח אותי לרכיבה שלא הכרתי, יצאנו מהדרך הזו, כי זו תנועה אינטנסיבית שעליה עוסקים החיים. וזה מה שאתה ואני יודעים, ואני מאמין שאתה ואני חווינו אהבה למדע הזה, וכנראה פיתחנו אותו ביתר תשוקה. ככל שהיו לנו יותר שנים, הא?

 

[00:13:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה, לגמרי. ועברנו הרבה ממה שאני מכנה רכבת ההרים של החיים, העליות והמורדות והצדדים שיגורי הרקטות וטריקת הבלמים והסיפור שלך. אני אוהב את הסיפור שלך, אלכס. ושלי שונה בהרבה, ואני חושב שלכל כירופרקט יש את הסיפור שלו כי זה לא משהו שפשוט קולטים. אחרי הכל, מישהו אמר, הו, אתה יודע מה? אני חושב שאתה צריך להיות כירופרקט. כמו מה? אנחנו מחזיקים מעמד. אנחנו צריכים להתפלל בשבילך. אל תעשה את זה.

 

[00:14:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, כירופרקטיקה בוחרת אותך.

 

איך הכירופרקטיקה בחרה בד"ר רוג'ה?

 

[00:14:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו זה. חטפתי מכות חזיתיות בהתנגשות מכונית. כן, נפגעתי במכונית, הסתובבתי ועברתי שישה חודשים של גמילה ואורתופדיה וכל זה. ובסוף היו לי עוד כאבים. היו לי בעיות שאריות, ולא רציתי לקבל את המגבלות האלה. הייתי ספורטאי בקולג', ואין סיכוי שאלך, "בסדר, ובכן, בוא ניקח גלולה לשארית חיי." זה לא היה קורה, אלכס. ואיכשהו, חבר שלי אמר, "היי, סבתא שלי תראה את הרופא הזה, והיא מרגישה נפלא, והיא זזה. היא הולכת כל יום." אמרתי, "בסדר, מי זה הבחור הזה?" ד"ר פארנס בסוואנה, ג'ורג'יה. אם הוא בסביבה, תתקשר אלי עכשיו כי אני אוהב אותך.

 

[00:14:53] ד"ר אלכס חימנז DC*: איך מאייתים את ד"ר פארנסה?

 

[00:14:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני לא יודע איך אתה מאיית את זה כי אני לא זוכר, אבל אני אחפש את זה. אבל תן לי להגיד לך את הבחור הזה. הלכתי למשרד שלו ואמרתי, "תראה, אני דפוק. אני מרותק. אני צריך קצת עזרה כי אני לא מרוצה. אני פשוט לא שמח. אני רוצה לחזור לביצועים שלי, לאופניים שלי". רכבתי על אופניים, רצתי. עשיתי מרתונים, חצי מרתונים. לא יכולתי לשבת בשקט. אני לא יכול לשבת בשקט אפילו היום. אני בן 54, ואני רק מתחמם.

 

[00:15:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? אני לא מכיר אותו, וכנראה שמעולם לא שמעתי על שמו. אבל אתה יודע מה כן אמרת שהפנית לכירופרקט שהשפיע על חייך. זה נכון. זה מקצוע שהיינו בערך בדור החמישי, ואנו מכבדים את המנהיגים שלנו, את המורים שלנו. וזה נחמד. כלומר, ייתכן שד"ר פארנס מעולם לא הבין שיום אחד, 30 שנה מאוחר יותר, כירופרקט עומד להזכיר את שמו כי אנחנו צריכים לכבד את בי.ג'יי פאלמר, דידי פאלמר, המורים והפרופסורים שגרמו לזה להשפיע על החיים שלך. למרבה הפלא, המשכנו עם זה. יש לנו מטרה שהיא מעבר אפילו לזמן עצמו. זה מדהים מה שאתה עושה.

 

[00:16:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה הולך וגדל, אלכס. זה בונה מומנטום. מדובר במומנטום, ומה זה מומנטום? תְנוּעָה. אתה לא יכול לבנות מומנטום בישיבה. אתה לא יכול לבנות מומנטום, רק לקבל את הממוצע, לקבל את הבינוניות ולקבל, ובכן, זה בדיוק מה שזה עכשיו. אז זה המקום שבו הכוח של שבירת מחסומים של ריסוק גבולות עוסק כולו בכירופרקטיקה. אני רק רוצה להכניס את המחשבה הזו היא התנועה הזו, הכיול הזה. וכאן אני מתלהב. אתה יודע, אני עושה את זה כבר 25 שנה פלוס, ובכל מקום שאני הולך, חזרתי עכשיו מצ'יוואווה. כן, בדיוק חזרתי מצ'יוואווה, והייתי שם ארבעה ימים.

 

[00:16:55] ד"ר אלכס חימנז DC*: הו, הפרסומת, אומרת "דונדה ג'יל?" "זו מכונה." פרסומות לצ'יוואווה הן די גרועות.

 

[00:17:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן אני אוהב את זה. אז הרשו לי לומר לכם, לאן שאני הולך, אני פותח את הפה שלי, והם אמרו, "ד"ר. רוג'ה, כואב לי הצוואר. אני דוחה אותי קולו, איי סי." אתה יודע מה? מה אתה יכול לעשות? וזה הכל. זה ההקדמה שלי, אלכס. זה האינטרו שלי, ואני מתחיל לרקוד. אני רואה את עצמי כסלסה. מרנגה. כן, אני רואה את עצמי עושה את זה, והם מסתכלים עליי כמו, "מה הבחור הזה עושה?" ואני הולך להגיד לך עכשיו, שמתי עליהם את ידי, והם לעולם לא יהיו אותו הדבר שוב. הם לעולם לא ישכחו את זה. וכל אחד מהם, הוא קם. לא אכפת לי אם זה על המיטה. לא אכפת לי מזה; זה על ספסל. כן, אמרתי את זה.

 

[00:17:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: למריו יש רישיון בינלאומי.

 

[00:17:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נכון.

 

[00:17:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: הוא ידוע בעולם.

 

[00:17:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בהחלט. ותנו לי לומר לכם, ההשפעה ברורה. זה על כירופרקטיקה. אני לא צריך את זה, ואנחנו לא צריכים ציוד מיוחד. הציוד המיוחד הוא טיפול. זה טיפול. זה נקרא אהבה. זה לכבד את האחים והאחיות שלנו ולאחל להם את הטוב ביותר. וזה ידיים מרפאות. ואפילו בתנ"ך כתוב "הנח ידיים, הנח ידיים לרפא". על זה מדובר. עלינו לשים ידיים ואל תפחדו. ואני לא מדבר על הנחת ידיים. אתה יודע, אמא נהגה להניח כמה ידיים על הישבן שלי כשהתנהגתי לא בסדר. כלומר, אפילו אבא שלי, הוא נהג לשים כמה ידיים. הוא לא היה כירופרקט, אבל הוא התאים אותי. הוא שינה את הגישה שלי. אתה יודע מה אני אומר, נכון, אלכס? אתה זוכר את הידיים האלה?

 

[00:18:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, אני זוכר. אני זוכרת שרצתי, וכל מה שלאמא שלי היה משהו קרוב אליה, היא הייתה זורקת אותו.

 

[00:18:45]ד"ר מריו רוג'ה DC*: אה, זה היה הצ'אנקלה.

 

[00:18:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: דיברתי בפה שלי מספיק, והיה לה מזלג. היא תקעה אותי עם מזלג על התחת שלי כשהתנהגתי לא בסדר. ענישה גופנית הייתה הדרך.

 

[00:18:56] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן. זה לא עבר התעללות, נכון, אלכס. כֵּן. אבל למדנו להתרחק ממנה מהר. זו הסיבה שהצלחת כל כך בכדורגל, אלכס. קוראים לזה פליאומטריקה, וככה קופצים.

 

[00:19:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, כן, וזה טוב כמו כמה מעמיתיי, אבל הם היו טובים מאוד. אבל אני חייב לומר לך, זהו. אתה יודע מה? כשאנחנו מסתכלים על זה, אני תוהה לגבי מדע הכירופרקטיקה וכיצד הוא התפתח וממשיך להתפתח. זה מקשר כל כך הרבה מדעים אחרים, ואין מילה אחרת שמתארת ​​מהי כירופרקטיקה מלבד הוליסטית. זו גישה הוליסטית. זוהי דרך טבעית לרפא את הגוף באמצעות תנועה. וכמו שציינתי קודם, אני חושב שלאלוהים יש פטיש בגלל שהוא נותן לנו כל כך הרבה ג'וינטים ארורים, וכל העניין הזה היה התכנון שלנו. ובתהליך הזה, אנחנו נרפאים.

 

[00:19:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו, אלכס, אני הולך לעצור אותך שם, ואני רוצה שתתפוס את המחשבה הזו. כירופרקטיקה הוגבלה לעתים קרובות לגב, אתה יודע, כמו הצוואר ואמצע הגב והגב התחתון, וזהו. אבל תן לי לומר לך, יש לי חדשות בשבילך. כירופרקטיקה לכל הגוף. ידיים, פרקי כף היד, מרפק, כתפיים, ברכיים, קרסוליים, רגליים. בסדר, כירופרקטיקה עוסקת בכיול, איזון, יישור ואופטימיזציה של כל הגוף. שוב, זה לא משהו שאני מתמחה בהתאמות גולגולת, גולגולת עבור זעזוע מוח. יש כירופרקטורים, ועל זה נצטרך לדבר יותר בעתיד. אבל המומחיות של כירופרקטיקה עוברת כל הדרך מרפואת ילדים לגריאטריה ועד לכירופרקטיקה ספורטיבית, כירופרקטיקה גולגולתית-סקראלית, ביומכניקה. כלומר, אורטופדי, נוירולוגי.

 

[00:21:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש כל כך הרבה סניפים שזה עושה שהיום לא היה לפני 20 שנה. לא, זה היה נוכח, אבל זה היה בתחילתו. היום העולם רוצה את זה, דורש את זה, דורש התמחות, אפילו כירופרקטיקה סתם, ספורט, תנועה, גב תחתון, טכניקת קודש, טכניקת צוואר הרחם שלו.

 

[00:21:25] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וזה מה שאנחנו רוצים להעצים בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. זה על להיכנס לפרצוף שלך ולהיות אמיתי.

 

[00:21:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: בפנים שלך.

 

גישות הוליסטיות לטיפול כירופרקטי

 

[00:21:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*:כן זה נכון. אנחנו נמשוך את תשומת לבך. בסדר? אתה לא נרדם הלילה. אז בכירופרקטיקה, יש לנו מומחים. אטלס אורתוגונל. הם מסתגלים רק לבעלי חוליות, אטלס וצירים. מאוד ספציפי. ואני אוהב את זה. נכבד את הכירופרקטיקה, את כל ההתמחויות והניואנסים, ואת כל הזרימות המצוינות הללו למקטעים, לאטלס ולצירים. אלה נמצאים ממש מתחת לגולגולת שלך עם פארינה מגנום. זה המקום שבו נמצא כל אזור זרימת האנרגיה מהמוח שלך. זה עובר מהמוח, גזע המוח לתוך חוט השדרה; התחום הזה כל כך מעצים שהכירופרקטיקה התמקצעה עד כדי כך שהם מתאימים רק צילומי רנטגן מיוחדים. מיוחד מאוד. זה כמו רמה גבוהה. אני לא עושה את זה, אבל אני אומר לך מה, אני אוהב את הכירופרקטורים האלה שעושים את זה, ואני רוצה שהם יעשו יותר מזה, ואנחנו רוצים להאיר אותם. ואנחנו רוצים לתמוך בכל כירופרקטיקה בעולם, לא רק במדינה. המילה כירופרקטיקה נמצאת בכל העולם, אלכס, בכל העולם.

 

[00:23:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: בכל מקום שהלכת, הלכתי לבית הספר כמו שלך. זה היה פאלמר, ושלך היה פאלמר. הייתי לאומי, לא רחוק מדי אחד מהשני במרחק של כמה שלוש או ארבע מאות קילומטרים זה מזה. היינו עושים שיש צמא לכירופרקטיקה ממדינות שונות והמדינות האלה, מיפן, מצרפת. הם היו שולחים את התלמידים שלהם ללמוד בסביבותינו כי החוקים היו שונים באותם ימים. אלה היו הסינים שלי, המחזורים היפניים שלי שבילו במעונות רק כדי ללמוד מה אנחנו עושים בחוץ בעולם המדינות. בית הספר שלנו היה מבורך. בתי הספר שלנו היו מאוד ותמיד היו אטרקציה בינלאומית ללמד את התלמידים. והיום, עכשיו למדינות האלה יש את המכללות שלהן. אתה יודע, לצרפת יש מכללה משלה. לאנגליה יש את המכללה שלה. זה לא היה קיים. אתה לא יכול לעצור את זה. לא, זה מגיע, וזו תנועה. וכמו שאמרת, אתה יודע, כירופרקטיקה תמיד הייתה על כל המפרקים. אי אפשר לדבר על קרסול ואז אי אפשר לדבר על הצוואר. אתה לא יכול להתמודד עם זה. ואם אתה רוצה לראות כמה מחובר טוב, ובכן, הייתי רוצה שתלך באמצע הלילה ותדרוך על הדק ותראה איך הכל קשור, ותראה את הגוף רוקד בדינמיקה שלו, המוח הקטן, איך שהזכרת אותו יושב על הפורמן מגנום. זה חלק ענק וחשוב. המדעים שהתפתחו עקב הבנת הקישוריות בין הפורמן מגנום, המוח האמצעי והמדולה היו בלתי ייאמן במהלך שניים או שלושה העשורים האחרונים. אז אנחנו בעולם של התעוררות, בסדר? התעוררות של מהי כירופרקטיקה. אז כשאנחנו יוצאים, בתור הבנים הרעים, אנחנו הולכים עמוק. אנחנו הולכים להיות אינטנסיביים. אנחנו הולכים להיכנס עמוק לתוך עולם המדע כי בעולם של היום, אין לנו אלא בלבול. אי הבנה. כן, היום, משהו אחד מדבר על זה ויטמין, ואז ביום שלמחרת זה גורם לזה. אז תוסף אחד עושה את זה. תרופה אחת מתחילה עם תוצאה טובה יותר. אבל אני חייב לספר לכם את הסיפור של בקסטרה, סלברקס תוך חודשים אחד מהשני, לאחר שכולנו לקחנו את זה, הם נמשכו. אתה יודע מה? אנחנו באים והולכים. אז השורה התחתונה היא טבעית. גישות של דינמיקה הוליסטית הן הדברים שמרפאים אנשים ומונעים אותם לפני שהם הופכים לקליניים, וזה מה שאנחנו עושים.

 

[00:25:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה התחום שהכירופרקטיקה כל כך חזקה. הייתי אומר, לדעתי, אני קצת משוחד כי אתה יודע מה? אני הולך להיות אמיתי איתך. כן. כיצד כירופרקטיקה היא מערכת האופטימיזציה, ההתאוששות והתחזוקה מספר אחת בעולם בעולם?

 

[00:25:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: חזור על זה. כירופרקטיקה היא מה? כן, זה מספר אחד בתור.

 

[00:26:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נכון. הקשיבו היטב והפעילו את זה שוב. זה נכון. אתה משחק בו ומלביש את המועדפים שלך. ואתה יודע, מה כל הדברים האלה עושים? לא משנה מה אתה הולך לעשות עם הסרטון הזה, פשוט שים שידור חוזר, מותק. אנחנו מערכת האופטימיזציה מספר אחת לביומכניקה מהתנועה העולמית לתחזוקה והתאוששות. בעולם, אנחנו לא מחכים שהכאב יתרחש. אנחנו מוחצים כאב לפני שהוא קורה. זה כמו שיש לך את הבוגאטי שלך. בסדר, אתה הבוגאטי, ואין חלקים אחרים; אין שום דבר לעשות. אין חלקים לקנות ולהשתלט. שוב, אין חלקים ממך; כל מה שאתה נולד איתו זה מה שיש לך. הדבר הכי קריטי והכי חזק שאתה יכול לעשות לעצמך הוא להשתמש באמנות כירופרקטית. זה אומר למצוא כירופרקטיקה באזור שלך. ואני מתכוון למצוא את האמיתי ולשבת ולומר, אתה יודע מה? אני רוצה לדבר איתך. מה אתה זומם?

 

[00:27:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: כשאמרת אמיתי, מריו. כי יש כמה אנשים בחוץ שבאים, קדימה, אתה יודע מה, אני חייב להגיד לך...

 

[00:27:30] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה.

 

[00:27:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? בחייך; אנחנו הולכים לשם. אנחנו הולכים לשם, מריו, כי אתה חייב למצוא את המתאים.

 

[00:27:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה צריך למצוא אחד אמיתי, ואתה יודע מה? זה מה שאני אומר. יש עצים מתים בכל יער. כן, זה מה שאמא אמרה לי. כן, בכל יער, אני מדבר על כירופרקטיקה. יש עצים מתים, אורטופדיים, כולם, מורים, ויש עצים מתים. יש אנשים שרוצים לקבל כמה הטבות, ותנו לי לומר לכם, קחו את ההטבות האמיתיות. שבו פנים אל פנים, תהיו אמיתיים איתם, שאל אותם כמה שאלות בסיסיות וחפש אותם למעלה. ובזה אנחנו עוסקים. אנחנו בקשר לתוצאות.

 

[00:28:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, מריו, זה העניין כשאתה מקבל את זה כשאתה הולך לכירופרקט, וזה עכשיו אני יכול להגיד את זה כי אני אחד. לעולם לא הייתי מזלזל באף מקצוע אחר כי יש מדעי רפואה פיזיקליים משמעותיים. פיזיותרפיסטים, אתה יודע, האנשים האלה יודעים מה הם עושים. לאנשים האלה יש מדע לא ייאמן. אבל שוב, פיזיותרפיסטים, עיסויים, אורטופדיה. כולנו עוטפים את מדע התנועה לתוכו ומחבקים אותו. אז כשאנחנו מחפשים מישהו, זה דבר פוגעני ביותר עבורי לשמוע כשאתה הולך לכירופרקט. מישהו הלך לכירופרקט, והבחור שלף פיסת נייר ואמר, בסדר, תעשה כמה תרגילים, והבחור הזה לא נגע. אתה מבין, אנחנו כירופרקטורים שנוגעים באנשים; אנחנו עוטפים אותם כמו פיתונים. נניח שהכירופרקט שלך לא עוטף אותך ומסתובב ומנסה לכייל אותך מחדש, הגיע הזמן לכירופרקט חדש מבחינה מבנית. זה לא התרגול של כירופרקטיקה.

 

[00:29:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: למה שלא נהיה אמיתיים מכיוון שאנחנו הבנים הרעים של הכירופרקטיקה ואנחנו הולכים לרדת ולהתלכלך, בסדר? מספר אחת, צ'ירו פירושו יד. פרקטיקה אומר שזה מעשי. זה נכון. בבקשה אל תבקש ממני לאיית את זה.

 

[00:29:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, כירו אומר באטומי אטומי הפחמן, הם תמונות מראה שוות.

 

כיצד כירופרקטיקה מחמיאה למקצועות אחרים?

 

[00:29:28] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן. אז הנקודה היא זו. שוב, אתה הולך לכירופרקט; מוטב שהם ישימו עליך ידיים. אתה יודע מה? מומלץ מאוד להסיר כמה עצמות. הם עושים את כל זה אלא אם כן מדובר במומחיות. עכשיו זה כאן, כמו אטלס אורתוגונלי. וכמה התמחויות אחרות כמו אלה הן כמו דברים יוקרתיים. הם צריכים לעשות את זה, וזה לא על לשפשף את הגב. זו שיחה אחרת ליום אחר. מדובר ביצירת כיול תנועה בתוך הגוף כולו. וגם, אני רוצה להוסיף את זה משלים את כל אומנויות הריפוי סביבנו. אנו משלימים אורטופדיה. אנו משלימים פיזיותרפיות, מנתחים, נוירוכירורגים, מקצים, ריפוי בעיסוק. אנחנו משלימים פסיכולוגים, פסיכיאטרים. אנחנו מחמיאים למורים. אנחנו מחמיאים למאמנים

 

[00:30:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנו מחמיאים לאנדוקרינולוגים.

 

[00:30:32] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אנחנו מחמיאים לעולם. אנחנו לא מתערבים. אנחנו אלו שמפרקים את ההפרעות ויוצרים בהירות בזרימת האנרגיה של הגוף. כלומר, מערכת העצבים הפאראסימפתטית, הסימפתטית, מערכת העצבים האוטונומית השולטת ויוצרת הרמוניות, ו-50 טריליון פלוס תאים יוצרים את מי שאתה. טריליונים עם T.

 

[00:31:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. לא, זה מדהים. אתה ואני היינו חלק מעידן תנועה. אתה יודע מה אני חולק איתך שראינו את הניסיונות להגביל את המקצועות, בין אם זה פיזיותרפיסטים שנקבעו על ידי כוחות שונים בחוץ. לכל מאה היו מגבלות על שיטות אחרות: הכירופרקטורים, האופטומטריסטים והפסיכולוגים. אבל מה שלמדנו הוא שאי אפשר להחזיק את זה. כפי שאמרת תוצאות ראשוניות, אתה לא יכול לעצור את התנועה. אבל הכירופרקטורים האלה עובדים באינדונזיה, אפריקה, אתיופיה ובאזורים מיוחדים בכל רחבי אירופה. הם מטפלים במטופלים שלהם בדרכים שונות. ואחד הדברים הגדולים הוא הבאת מקצועות אחרים. האינטגרציה שבה נכנסה המילה רפואה אינטגרטיבית, רפואה אינטגרטיבית היא צורת המדעים שמביאה את כל מה שצריך. כל הדינמיקה וכל האומנויות ביחד כדי שזה יעבוד. משם, אנו מטפלים בו, מה שהעולם החדש ביותר של כירופרקטיקה הוא רפואה פונקציונלית. הרפואה הפונקציונלית שלנו היא כעת המחבר של גישות הוליסטיות רבות אחרות, והיא מסתכלת בצורה הוליסטית על הגוף. איך אפשר לא לקחת ג'וינטים? איך לא יהיו לנו בעיות פסיכיאטריות, בעיות פסיכולוגיות וטראומות? ובכן, רגש הוא חלק חשוב בטיפול. אם מדובר באנדוקרינית, מחלה מטבולית או תסמונת מטבולית, התנועה נמצאת בפרוטוקול הטיפול. בעיות נוירודגנרטיביות של פרקינסון...

 

[00:32:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: פיברומיאלגיה, עייפות כרונית...

 

[00:32:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: בעיות מעיים.

 

[00:32:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דִכָּאוֹן. כן, חרדה, אני יכול להגיד לך עכשיו. וזה המדע שמדבר אליך. זה מדע. מספר אחד, אתה לא זז. אתה תיכנס לדיכאון. אתה לא זז. תן לי לתת למישהו. בואו נעשה מבחן קטן מצוין. תן לי להשאר במיטה חודש. תן לי לראות מה קורה איתך. כֵּן. תודיע לי מה קורה איתך. תן לי לשבת על הכיסא הזה במשך חודש, ואז תגיד לי שאתה לא מדוכא. תגיד לי שאתה לא ישן ותגיד לי שאין לך תסמונת מטבולית. אם אין לך אחד, יהיה לך. וכאן הכירופרקטיקה מחמיאה לכוח החיים והתנועה, ויוצרת הרמוניות יפות. אז אנחנו יכולים להמשיך. המילה ממשיכה ללכת ומתאמן כל ספורטאי. אני אגיד את זה. אין לנו מספיק כירופרקטורים בעולם. אין לנו מספיק כירופרקטורים, נקודה. כל בן אדם צריך לעבור ביקור כירופרקטי לפחות ארבע או חמש פעמים בשנה, לפחות. למה? כי זו הבעיה. אתה יודע, אנחנו נכנסים לניהול הכאב הכרוני הזה. אנחנו נכנסים לכל הטיפול במחלה הזו. זו הבעיה, אלכס. אנחנו מגיבים. החברה שלנו מתמקדת במחלות ובניהול המחלה. אני רוצה לשתף, להעצים, להניע ולאתגר את העולם בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה. זה עניין של אתגר, אנשים. והאתגר הוא זה. מדוע לא נפחית את מספר האנשים עם סוכרת? למה שלא נצמצם את מספר האנשים עם חרדת דיכאון? למה שלא נפחית את זה על ידי תנועה? עלות תנועה? כן. העלות פחותה.

 

סיכום

 

[00:34:48] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אתה יודע מה? ברוכים הבאים להופעה שלנו. זה ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה. אנחנו הבחורים הרעים של הכירופרקטיקה, בהחלט הולכים לחשוף את המציאות של מה שלמדנו ומה שהבנו במדעי הפיזיקה וכיצד הם מתואמים עם נושאים, מחלות והפרעות שונות. אנחנו הולכים לפתח פרוטוקולים ודינמיקה טיפולית מתקדמת שהם אזוטריים, ואנחנו הולכים להביא את זה. ואתה יודע מה? אנחנו הולכים להשתמש במדע. אנחנו הולכים להשתמש במדע אמיתי, ואנחנו בתור הבנים הרעים כי יהיו הרבה אגודלים כלפי מטה מבחינת מה שאנחנו אומרים. אבל יהיו הרבה אגודלים כלפי מעלה מבחינת הדינמיקה שלנו. כי מריו, יש לנו את זה. המורשת שלנו היא; מה עלינו לעשות הזכרת לפני כמה ימים שאתה יודע מה זה, מה רצית לעשות. אנחנו צריכים ללמד אנשים את מה שלמדנו. אנחנו לא רק צריכים ללמד אנשים את מה שיש לנו כדי להעיר את אותם אנשים שמוכנים ורוצים ללמד ולתת מחייהם למען עתיד הכירופרקטיקה והרפואה הפיזית, פיזיותרפיות, אורטופדים. אנחנו צריכים נוירולוג, כל אחד בעולם הפיזי. נראה שגם אם נדבר על רופאי הרפואה הפיזיקלית, נתחבר לכל שאר המקצועות. לא צריך ללכת רחוק כדי לזרוק כאן כדי להבין שאנדוקרינולוגים מקושרים לראומטולוג. ראומטולוגים מקושרים לכירופרקטיקה. כירופרקטיקה קשורה לאורטופד. בין אם זה נוירולוגיה או תרגול של דינמיקות שונות, כל העניין של המדע הזה ישפיע על העתיד של מה שיש לנו בתחום הבריאות. זה יהיה שינוי, תנועה, ואנחנו נודע בתור הבנים הרעים של הכירופרקטיקה, אותם אנחנו הולכים לחשוף. אנו נערוך חשיפה של נושאים רבים ושונים, ואני מברך אותך, מריו. אנחנו אחים, ועלינו ללמד את האנשים העתידיים. אז צ'ק אין; תדאגו לשמור את הרעיונות שלכם כי נוכל לדבר לנצח, אגב. כן, מריו, אני יכול לדבר איתם כאילו אנחנו יכולים לשבת כאן עד השעה ארבע לפנות בוקר. המשפחות שלנו לא יאהבו את זה. אנחנו נבוא אליכם ונלמד אתכם את מה שאנחנו יודעים ונחלוק אתכם. ואני מקווה שזה משנה. אני יודע, מריו, יש לך כמה מחשבות.

 

[00:37:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, וזו המחשבה. כירופרקטיקה עוסקת באופטימיזציה של תנועה. לייעל ולנוע בגוף, ליצור התאוששות, התאוששות מיטבית, תחזוקה והשלמה של כל אומנויות הריפוי. אנחנו כאן כדי להחמיא לכל אומנויות הריפוי. אורטופדיה, פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, ריפוי בדיבור וייעוץ פסיכולוגי פסיכיאטרי נמצאים כולם כאן כדי להשלים את המחנכים. אנחנו כאן כדי להשלים ולמטב את התלמידים בביצועיהם בבית הספר. אנחנו כאן כדי להשלים ולמטב מאמנים וספורטאים לרמת חייהם הגבוהה ביותר. ובעיקר, אני רוצה להגיד את זה כדי ליצור סגירה להופעה הבאה שלנו. יש הרבה מקום בחלק העליון, התחתונים צפופים, אז קדימה איתנו, יש לך ילדים רעים בראש.

 

[00:38:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: עם זאת, כולנו סוגרים כאן, ואנו מצפים לוודא שזה יעבוד טוב עבור כולנו ויבטיח את הידע לכל האנשים שאנחנו כאן כדי לבוא ובעתיד.

 

כתב ויתור

תסמונת מטבולית והשפעותיה | אל פאסו, טקסס

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז DC, מאמנת הבריאות קנה ווהן, טרויד טורס, אלכסנדר חימנז ואסטריד אורנלס דנים ומתמקדים במבט מעמיק יותר על הבנת התסמונת המטבולית.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה יום מיוחד, חברים. היום נדבר על תסמונת מטבולית. אנחנו הולכים להתמקד במדעים ובהבנה של מהי תסמונת מטבולית. היום, אנחנו הולכים להוציא כמה מומחים ואנשים מכל רחבי העולם לכיוונים שונים כדי לדון בנושאים של הפרעות מטבוליות וכיצד זה משפיע על אנשים בקהילות המקומיות שלנו. הנושא הספציפי שעליו נדבר היום הוא התסמונת המטבולית. תסמונת מטבולית משפיעה על הרבה מאוד אנשים עכשיו במונחים של זה להיות מאובחנים עם תסמונת מטבולית; יש לנו כמה מצבים של הפרעות שמציגים אותם שהם דברים כמו בעיות סוכר בדם, לחץ דם גבוה, היכולת לקבל טריגליצרידים מהליפופרוטאין בצפיפות גבוהה וגם מדידות של שומן בטני בתזונה שלנו. אז היום, אחד הדברים המדהימים שאנחנו הולכים לעשות הוא להביא לנו פאנל אליכם כדי לראות מהי עכשיו תסמונת מטבולית. היום הוא יום מיוחד כי אנחנו מעלים לשידור חי בפייסבוק לייב, ואנחנו מציגים את המידע בפעם הראשונה. אז זה השלב הראשון שלנו, חבר"ה. אז תן לנו אגודל למעלה אם אתה מרגיש שעשינו טוב. אם לא, ספר לנו גם כי אנחנו לומדים ועוברים תהליך להגיע לקהילות שלנו וללמד אותם על הפרעות מטבוליות. היום יש לנו את אסטריד אורנלס, שתדבר על תסמונת מטבולית ודינמיקה תזונתית ספציפית כדי לעזור לשפר אותה. יש לנו גם את קנה ווהן, שהיא המאמן שלנו, שתדון באופן שבו אנחנו מתקשרים עם מטופלים. יש לנו כאן גם את המטופלת שלנו, טרודי, אדם חי שהיה לו תסמונת מטבולית. ומרחוק, יש לנו גם את אלכסנדר חימנז, שנמצא בבית הספר הלאומי לאחדות, מדעי הבריאות והרפואה, כדי לדון בהפרעות הקשורות והקשורות להפרעות מטבוליות כדי לתת לנו מידע מפורט. תובנות מפורטות לגבי מהי תסמונת מטבולית וכיצד היא משפיעה על הקהילות שלנו. עכשיו מה שצריך להיות ביקורתי לגבי זה זה שזה נושא חמור. זה נראה כאילו בחרנו בנושא הספציפי הזה כי זה משפיע על כל כך הרבה אנשים. כל כך הרבה מהמטופלים שלי שאנחנו רואים היום, למרות שיש לי תרגול שרירים ושלד, קשורים ישירות להפרעות דלקתיות. וכאשר אנו מתמודדים עם בעיות דלקתיות, אנו נתמודד עם אינסולין וכיצד הוא משפיע על הגוף. עכשיו, בזמן שהאינסולין עובר בתהליך הזה, כל אחת מהדינמיקות הספציפיות האלה שאנחנו הולכים לדון בהן והפודקאסטים העתידיים שלנו כשאנחנו מתמודדים עם תסמונת מטבולית קשורה ישירות לאינסולין ולהשפעותיו על הגוף. אז כשאנחנו עוברים את הדינמיקה הזו, מה שאנחנו רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים להוציא כל נקודה. אני יכול להציג היום את קנה ווהן; מי ידבר על מה שקורה כשאנחנו מציעים למטופל ומה אנחנו עושים כשלמטופל יש הפרעות מטבוליות? אז אנחנו הולכים להציג את זה לקנה.  

 

קנה ווהן: אני אשמח. אז כאשר החולה נכנס לראשונה, ואנו רואים את הסימנים הללו לתסמונת מטבולית, החולה לא תמיד מודע כי, כשלעצמם, הסימפטומים הללו המרכיבים את התסמונת המטבולית אינם בהכרח דגל אדום. עם זאת, כשאנחנו מתחילים לראות אותם מתאחדים, אנחנו מבינים שאנחנו צריכים להשתלט על זה עכשיו. אז כשהמטופל הזה נכנס לראשונה, והם מספרים לנו על הסימפטומים שיש לו, אנחנו מתחילים לעקוב אחר זה, ואנחנו עושים עליהם היסטוריה מפורטת כדי לראות אם זה משהו שנמשך כבר הרבה זמן , אם זה יותר עדכני, דברים כאלה. ואז אנחנו הולכים לקחת את זה משם. ואנחנו עושים עבודת מעבדה מפורטת יותר, ואז אנחנו מסתכלים על סוג הגנטיקה שלהם. גנטיקה היא חלק עצום מזה. ואנחנו רואים איזו דיאטה הכי תעבוד עבורם ופשוט תעשה את המטרות הריאליות האלה. אבל אנחנו גם באמת רוצים לוודא שאנחנו נותנים להם את החינוך שהם צריכים כדי להצליח. החינוך הוא אדיר, במיוחד כשמדובר במשהו שיכול להיות מבלבל כמו תסמונת מטבולית.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אנו דנים כיצד נוכל לתת למטופלים שלנו לקחת הביתה דינמיקה ודברים בעלי ערך כדי לשנות את התסמונת המטבולית ברגע שנקבע שלמישהו יש בעיות מטבוליות. עכשיו כל הרעיון הוא ליצור דרך ישירה מהמטבח לגנטיקה. ואיכשהו איכשהו אנחנו צריכים להביא את המדע למטבח כדי להבין מה אנחנו יכולים לאכול ומה אנחנו יכולים לעשות ואיך אנחנו יכולים להימנע ממזונות מסוימים כדי לשנות את הדינמיקה המתבטאת ברמת הקוד הגנטי שלנו. אז אנחנו הולכים לנסות לתת קצת הבנה רחבה, אתם יודעים, של התהליכים שיכולים לקחת על עצמם כל אחד מחמשת הנושאים הספציפיים האלה. אחד בכל פעם. אז במונחים של, נניח, המטבח, איך אנחנו עוזרים לאנשים לעזור לעצמם במטבח, קנא?

 

קנה ווהן: דבר אחד שאנחנו אוהבים לעשות במטבח הוא שייקים. שייקים כל כך מועילים כי לא רק שאתה מאכיל את הגוף שלך בחומרים המזינים הנכונים שאתה צריך. אתה יכול גם לספק את החומרים המזינים הנכונים לתאים שלך, שיעשו את ההבדל בתוך הגוף שלך. ואתה עדיין תרגיש מרוצה ומלא, לא הולך להיות משהו שהוא, אתה יודע, אתה נשאר רעב כאילו אכלת עכשיו מעט זרעי ציפורים. אז זה משהו שאני ממליץ לכולם להתחיל איתו. דבר אחד נהדר להוסיף לשייקים האלה הוא זרעי פשתן. אז זרעי פשתן עשירים מאוד בסיבים, סיבים טובים. אז אם אתה מכניס תחילה את זרעי הפשתן האלה לבלנדר ותמזג אותם, פותח אותם, אתה מתחיל להוסיף את השומנים הבריאים שלך כמו אבוקדו כדי להפוך את השייק שלך ליפה וחלק. וחלב השקדים, דל קלוריות ופירות דלי פחמימות, דברים כאלה. זה פשוט ישחרר תחנת כוח בתוך המעי הזה. אז דבר אחד עיקרי שהוא הולך לעשות הוא שהסיבים יישארו בסביבה. אז זה יזין את הפרה-ביוטיקה ואת הפרוביוטיקה שלך בכל חיידק במעיים. וזה גם יעזור להוציא דברים ממערכת הגוף שלך שבדרך כלל נספגים מחדש, כמו מלח, ולאפשר לו להיות מופרש כמו שצריך, במקום להישאר בסביבה, כמו שאמרתי, להיספג מחדש ופשוט גורם לבעיות הבסיסיות הללו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  אז הדינמיקה הזו ובעיקר כשעוסקים בזרעי פשתן, אני יודע שאלכסנדר מכיר קצת את הדינמיקה של זרעי הפשתן מבחינת איך זה עובד עם כולסטרול. וזו אחת הבעיות, רכיב ה-HDL. ספר לי קצת מה אתה מה שראית במונחים של זרעי הפשתן, אלכס, במונחים של החוויות שלנו עם זרעי פשתן והפחתת כולסטרול וסיוע בתסמונת מטבולית.

 

אלכסנדר ישעיהו: אז, זרעי פשתן מתאימים לא רק לחומרים מזינים, אלא כמו שאמר קנא, הם מצטיינים בסיבים תזונתיים. אז עלינו לשאול את עצמנו, מדוע סיבים תזונתיים חיוניים? אנחנו לא יכולים לעכל את זה, אבל זה יכול להיקשר לדברים אחרים שנמצאים במעיים שלנו. ואחד הדברים העיקריים שהוא עושה להורדת כולסטרול הוא שהוא נקשר למרה. עכשיו, המרה מכיס המרה שלנו היא בסביבות תשעים וחמישה אחוז כולסטרול. ואני מצטער, 80 אחוז כולסטרול ותשעים וחמישה אחוז ממנו ממוחזרים ועושים שימוש חוזר רוב הזמן. אז למה יש כמות גדולה של סיבים במעיים? הסיבים נקשרים לכולסטרול. המנגנון של הגוף לפצות על כך הוא למשוך כולסטרול מחלקים אחרים בגוף, במיוחד מהסרום של הדם, ולמשוך אותו בחזרה כדי להצעיר את רמות המרה הללו. אז לא רק שאתה מאלץ את המעיים שלך לעבוד כמו שצריך, אלא שאתה גם מוריד את הכולסטרול שלך בצד הפנימי של הגוף.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אז המרכיב של הכולסטרול יכול להיעזר בסיבים. עכשיו, אני יודע שאסטריד קיבלה כמה רעיונות לגבי הורדת לחץ הדם והבאת מעט שליטה במוצרי תזונה. ומבחינה זו, היא עברה על כמה נושאים מסוימים, והיא המדענית המקומית שעוזרת לנו לראות את ה-NCBI, שהוא מרכז המחקר הלאומי שמספק מידע יומיומי על מה שקורה עם התסמונת המטבולית בחוץ. אז היא תציג מעט נושאים תזונתיים שנוכל לגעת בהם בזמן הנוכחי. אסטריד, שלום.

 

אסטריד אורנלס: שלום. אז, קודם כל, לאותם אנשים שבקושי נכנסים לפודקאסט שבקושי נכנסים להאזין לנו. אני רוצה להעלות שוב מהי תסמונת מטבולית. אז תסמונת מטבולית, כפי שרבים מכם אולי יודעים, זה לא מצב או מחלה בפני עצמה. זה יותר מקבץ של אוסף של, אני מניח, בעיות בריאות אחרות שיכולות להגביר את הסיכון לדברים כמו מחלות לב, שבץ ואפילו סוכרת. אז עם זה נאמר, לתסמונת המטבולית אין שום סימפטומים ברורים, אבל כנראה אחד הבולטים, אני מניח. אתה יודע שבעיות בריאותיות ברורות אצל אנשים עם תסמונת מטבולית היא שומן מותניים. אז עם זה נאמר, כמה מהחומרים התזונתיים שאני רוצה לדבר עליהם היום, כפי שאתה יכול לראות, רשמתי כמה חומרים תזונתיים שדיברתי עליהם בפעם הקודמת. וחומרים תזונתיים אלה יכולים לעזור עם תסמונת מטבולית במגוון דרכים. אבל הוספתי כאן כמה שמכוונים ספציפית לירידה במשקל. שכן, כפי שציינתי, אחד הסימנים הנראים לתסמונת המטבולית הוא עודף שומן במותניים. אז אני רוצה להביא את אחד מהחומרים התזונתיים, כלומר מספר מחקרים וכתבתי עליו מאמרים שיכולים לעזור לקדם ירידה במשקל אצל אנשים עם תסמונת מטבולית הוא ניאצין. עכשיו ניאצין, זה ויטמין B3, ובדרך כלל אתה יכול למצוא אותו כשאתה קונה את התוספים האלה שיש להם סוג של קומפלקס B. יש לו אוסף של ויטמיני B שונים. אז ניאצין, מספר מחקרים מצאו שהוא יכול לעזור להפחית דלקת הקשורה לאנשים הסובלים מהשמנת יתר שיש להם משקל עודף, כמובן. בדרך כלל, לאנשים אלו יש עלייה ברמת הסוכר בדם וברמות הסוכר בדם, מה שמוביל לדלקת. אז נטילת ויטמינים מקבוצת B, במיוחד ויטמין B3, או כפי שהוא ידוע בניאצין, יכולה לעזור להפחית את הדלקת. זה גם יכול לעזור לקדם את חילוף החומרים, את היכולת של הגוף שלנו להמיר פחמימות, חלבונים ושומנים לאנרגיה. אז כשאנחנו לוקחים ויטמין B ובמיוחד ניאצין ויטמין B3, אני רוצה להדגיש שמחקרים מצאו שזה יכול לעזור בשריפת קלוריות בצורה הרבה יותר יעילה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כשאנחנו מתמודדים עם ניאצין וחומרים תזונתיים, אנחנו הולכים. אני יודע שלאלכסנדר יש כמה בעיות. אתה עדיין איתנו, אלכסנדר? כן אני כאן. זה בסדר. הכל טוב. אני יכול לראות שאנחנו מתמודדים עם ואנחנו לומדים על הבעיות הטכניות שלנו בזמן שאנחנו עוברים אותם. אני הולך לחזור לאסטריד, במיוחד לגבי השומן בבטן. עכשיו היא הזכירה את השומן בבטן. בואו נהיה מאוד ספציפיים כשאנחנו מתמודדים עם שומן בטני. אנו מתמודדים עם בעיות שבהן לזכר יש מותניים של יותר מ-40 אינץ'. בסדר. ולנקבות יש להן יותר מ-35. האם זה נכון? כן. אז כשאנחנו עושים את המדידות, זה אחד המרכיבים. אז כשאנחנו דנים בסוגיות הספציפיות האלה, אנחנו רוצים לוודא שכאשר אנחנו מדברים על השומן בבטן ועל העליות במשקל ובעיות ה-BMI ובעיות ה-BIA, זה קצב חילוף החומרים הבסיסי והערכות עכבה שאנחנו עושים. אנחנו מחפשים את ההיבטים הספציפיים האלה. אז היא מזכירה בניאצין ובמונחים של ניאצין, מה הניסיון שלך עם ניאצין, אלכס עם הדינמיקה שלך שהכנסת למקום?

 

אלכסנדר ישעיהו: ניאצין, או ויטמין B3, הוא ויטמין B מצוין מכיוון שהוא מוצר חינמי. הוא מגיב לתגובה ספציפית בדיוק במקום שבו היא תופסת במהלך הגליקוליזה ומחזור חומצת הלימון. הוא ממלא תפקיד משמעותי במחזור חומצת לימון מכיוון שהוא משמש כתוצר המקדים לסינתזה של NADH. עכשיו, אם למישהו יש תסמונת מטבולית, זה יכול להגביר את מחזור חומצת לימון. אז אם הם מנסים לשרוף שומן או להשתמש בפחמימות שלהם בקצב יעיל יותר, זה יעזור להגביר את המחזור הזה ויאפשר להם להשתמש בחילוף החומרים במיטוכונדריה שלהם הרבה יותר טוב.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מגניב. עכשיו, נחזור לאסטריד, ספר לי קצת על אילו תוספי מזון יש לנו כאן. אולי לא נעבור את כולם, אבל לאט לאט. אנחנו נפרק את הדבר הזה, אז אנחנו ניתן לכם פרטים. אז מידע שימושי כדי שנוכל לקחת על עצמו את התסמונת המטבולית ולשנות את חייהם של אנשים. לך על זה.

 

אסטריד אורנלס: אוקיי, אז על החומרים התזונתיים הבאים שאני הולך לדבר עליהם, אני הולך לדבר על שני אלה יחד עם ויטמין D וסידן, במיוחד ויטמין D3. אני רוצה להדגיש את זה. אבל שני החומרים התזונתיים האלה יכולים גם לעזור לקדם אובדן מסת שומן. ומספר מחקרים מצאו גם כי זה, בדיוק כמו ויטמינים מקבוצת B, בדיוק כמו ניאצין, ויטמין B3, יכול גם לעזור לשפר את חילוף החומרים כדי לגרום לגוף לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר. ואז החומר התזונתי הבא שאני רוצה לדבר עליהם הוא DHEA. עכשיו אני רוצה, אני מניח, אחד הדברים שאני רוצה להדגיש לגבי ה-DHEA הוא שקודם כל, זה הורמון. זהו הורמון המיוצר באופן טבעי בגוף. אבל אז, כמובן, אתה יודע, כמה אנשים יכולים להשלים את זה אם אתה מדבר עם הרופא שלך. והם קבעו שאתה צריך יותר DHEA בגוף שלך כי הגוף שלך לא מייצר מספיק ממנו באופן טבעי, אז הם יכולים להשלים גם את זה. אז ספציפית לגבי ה-DHEA, על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, DHEA יכול גם לסייע בחילוף חומרים של שומן בצורה יעילה הרבה יותר. אני מניח שאחד הדברים שרציתי לדון בהם הולך ביחד עם ה-DHEA. אז כשאנחנו צורכים עודף קלוריות, אתם יודעים, צריכת הקלוריות היומית בממוצע, לפי חוקרים, אנחנו צריכים לקחת 2000 קלוריות. אבל אז מה קורה לגוף כשאנחנו אוכלים עודף קלוריות עכשיו? קלוריות אלו מאוחסנות בגוף כשומן. אז כשהגוף מייצר באופן טבעי, אני מניח, כמויות מספיקות של DHEA, הגוף שלנו יכול לבצע חילוף חומרים של DHEA. כלומר, חילוף שומן. אני מצטער, הרבה יותר יעיל כך שהגוף שלנו ייפטר מעודפי שומן במקום לאגור אותו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: הבנת! אז הרשו לי לשאול אתכם, DHEA הוא הורמון, ואחד הדברים שאני שם לב הוא שזה הורמון שנמצא ללא מרשם. ואחד הדברים הייחודיים עם כמה קטעים מהחוקים האחרונים הוא ש-DHEA עבר דרך ה-FDA לשימוש ללא מרשם. אז תראה שהמוצר מפוזר בכל החנויות ובהתאם לאיכות, אתה יכול לראות אותו יותר מדי יום. והסיבה שאתה רואה את זה נפוץ יותר בשנתיים האחרונות היא שה-FDA מצא את זה, ואז דרך פרצה, הוא הורשה להישאר בשווקים. לך על זה. קנא רוצה להזכיר משהו בנוגע למרכיב הספציפי הזה בהערכה של אותם נושאים ספציפיים.

 

קנה ווהן: התכוונתי להוסיף משהו בכל מה שקשור לדבר על שומן בגוף ואיך אסטריד אמרה ששומן בגוף נאגר. אז מה שקורה זה כשיש לך עודף קלוריות, אתה יוצר את הדברים האלה בגוף שלך שנקראים טריגליצרידים. וטריגליצרידים מורכבים מגליצרול וחומצות שומן; ועם זאת, הטריגליצרידים באופן כללי גדולים מכדי להיכנס לממברנת התא הזה. אז מה שקורה זה הורמון אחר ששולט כמעט בכל דבר, והוא נקרא אינסולין, והאינסולין נכנס פנימה. ומכאן, יש לנו את הליפו...

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: ליפופרוטאין ליפאז?

 

קנה ווהן: כן, ההוא. זה מעקף לשון, אז זה נקרא פנימה ואז סוג של מפרק את אלה. האינסולין נכנס שוב ומפעיל משהו שנקרא glut4transporter, שיפתח את קרום התא הזה. ועכשיו אנחנו הולכים לראות שתאי שומן מאוחסנים מלאים בגלוקוז, טריגליצרידים ושומן. אז ככה תאי השומן האלה עוברים מאין להם כלום ואז יש להם עודף קלוריות. עכשיו הם מומרים בתהליך הזה. עכשיו הם נעשים נחמדים ומלאים, והם תלויים סביב הבטן שלך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: שמתי לב שלאנשים מסוימים יש LPLs יעיל יותר, שהוא ליפופרוטאין ליפאז. יש אנשים שיגידו שאתה יודע מה? אני עולה במשקל רק על ידי התבוננות באוכל, וזה עלול לקרות יותר ככל שמתבגרים. מערכת בקרה אחרת לגמרי שולטת בנושא הספציפי הזה. איזה סוג של מערכות בקרה הן אלו השולטות בשפתיים של ליפופרוטאין וב-glut4, יחד עם ליפאז רגיש להורמונים, שיש לך שם?

 

קנה ווהן: אינסולין שולט בכל השאר. וזה כמו שאמרתי, זה ההורמון הזה, והוא הולך להיכנס. בנוסף לזה, יש לנו PH שמשפיע על אנזימים, טמפרטורה ודברים לאורך הקו הזה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הרבה דברים שכשאנחנו מסתכלים על אנזימים, אנחנו מבינים שהדבר שקובע את פעילות האנזים או רגישות או יכולת לתפקד מקודד בגנטיקה מבחינת ליפופרוטאין ליפאז ופירוק חומצות השומן. אני יודע, אלכס, יש לך כמה נקודות במונחים של מידע על פירוק שומן. מה יש לך שם שאתה יכול לעזור לציבור להבין קצת יותר?

 

אלכסנדר ישעיהו: אז בלי להיכנס יותר מדי למסלולים הביוכימיים, זה רק מראה את המטריצה ​​המיטוכונדרית הפנימית של המיטוכונדריה. אז אחרי שאני מניח שהאכלת היטב וכל התאים שלך מרוצים מהפקת אנרגיה באמצעות סינתזת ATP, אם יש לך צריכת יתר של צריכת קלוריות, במיוחד דרך גלוקוז, בסופו של דבר נוצרת כמות גדולה של אצטיל-CoA או מסתובב כאן בסוף. אז מה שהגוף עושה זה לקנות רמות גבוהות של אינסולין. אנזים זה, הנקרא ציטראט סינתאז, מושרה. אז מה שציטראט סינתאז עושה הוא להשתמש בחמצן אצטט ובאצטיל-CoA לייצור ציטראט. כעת, ציטראט יכול לצאת מהמטריצה ​​המיטוכונדריאלית, ואז הצטברויות משמעותיות של ציטראט יתחילו להצטבר בדופן התא. בזמן שזה קורה, שקרי ציטראט ATP יפרקו אותם שוב ויביאו אצטיל-CoA ואוקסטיל-אצטט. מכיוון שלאוקסטיל-אצטט ולאצטיל-CoA אין מעבירי ממברנה ספציפיים, הם לא יכולים לחצות את הממברנה המיטוכונדריאלית הזו. רק אלה ספציפיים כמו ציטראט עושים זאת כאשר אצטיל-CoA נלקח לתא; אם תסתכל כאן, יש לנו אצטיל-CoA, שהופך ל-methylmalonyl-CoA. ולמעשה, האנזים הזה אצטיל-CoA קרבוקסילי מושרה על ידי אינסולין. אז בדרך כלל, לאצטיל-CoA קרבוקסיל יש קבוצת פוספטים, המעכבת את פעילותו. אבל כאשר הוא יוצר אינטראקציה עם אינסולין, אינסולין מפעיל חלבון פוספטאז. אז פוספטאז הם אנזימים שמוציאים פוספטים, ואז הוא הופך לאצטיל-CoA קרבוקסילי. אז עכשיו אצטיל-CoA carboxylic פעיל לייצור מתילמלוניל-CoA. עכשיו, למה זה חשוב? אז מתילמלוניל-CoA זה כמו לשים את הסלע על ראש הגבעה; אתה הולך להתחיל תהליך כימי אחר. אז מתילמלוניל-CoA מעכב פירוק חומצות שומן ומתחיל סינתזה של חומצות שומן. אז כשאתה מתחיל לייצר מתילמלוניל-CoA, אתה הולך לעשות זאת, מבלי להיכנס יותר מדי לסינתזה של חומצות שומן. המטרה הסופית היא פלמיטט, שהיא סוג חומצת השומן. כעת, שרשראות פלמיטט ישתלבו עם גלוקוז ויצרו טריגליצרידים. אז הנה, אנו יכולים לראות כיצד צריכה תזונתית גדולה של פחמימות, רמות גלוקוז, חלבונים ואינסולין מפעילה טריגליצרידים. ואם יש לך סוכרת, אתה די נעצר בדרכים ספציפיות. וזו הסיבה שבסופו של דבר אתה מקבל יותר מדי אצטיל-CoA. יש לך יותר מדי גופי קטון שמרחפים בדם, אז אתה עובר מבלי להיכנס יותר מדי לעומק; אנו יכולים לראות שיש לנו מספר רב של טריגליצרידים תזונתיים, כמויות גדולות של גלוקוז יאלצו יותר טריגליצרידים או לנסות גליצרול אטום בתוך סוגים אלה של מיקרונים בתוך לומן של כלי הדם. וזה הולך לגרום לשרשרת של תגובות. אז בלי להתפרק יותר מדי כאן, אנחנו מראים לאן הכל הולך, אז יש לנו אצטיל-CoA שעובר ל-methylmalonyl-CoA, הולך לפמיטאט, ואז יש לנו פלמיטט שיוצר את הטריגליצרידים האלה. אז כמו שקנה ​​אמר, הטריגליצרידים האלה לא יכולים להיכנס לאדיפוציטים. האדיפוציטים הם תאי שומן ללא ליפופרוטאין ליפאז. אז עם השילוב של ליפופרוטאין שומנים מאפשר לתאים האלה להיכנס לשם. אתם מאפשרים אחסון של השומן, אז החלק המגניב לשים לב אליו הוא שעל ידי כך, הראשון ישתמש בחומצות שומן כדי להיות הלב שלכם. הלב מסתמך על כ-80 אחוז מהאנרגיה שלו מחומצות שומן. אז זה הולך להיות תאי השריר שלך. אבל זה בשילוב אם אתה מתאמן באופן קבוע. אם אתה לא עושה את זה, תאי השומן יעדיפו אחסון הטריגליצרידים או הטריגליצרול לעתים קרובות יותר.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאתה עובר את התהליך הזה, זה נראה טבעי, אבל עבור רבים מאיתנו, זה סיפור עמוק ועמוק, והוא רחוק, והוא דינמי. ומה שאני רוצה לעשות זה להחזיר את האנשים לקנא באשר לדיאטות. מבחינת קבלת ההבנה הבסיסית הזו. איך זה שאנחנו מעריכים אדם שבו הנושאים המסוימים האלה? אני יכול להבטיח לך שכאשר אנו מעריכים לראשונה חולה בתסמונת מטבולית. אנחנו עושים הרבה עבודת דם, הערכת דם, הרבה בדיקות אנזימים. אנחנו אפילו יכולים לעשות בדיקות DNA. אז עלינו לחזור למטופל ולתאר במדויק כיצד נוכל לשפר את חייהם טוב יותר על ידי ההערכות שלנו. אז, קנה, יש לך שם דברים מגניבים בשבילנו. מה יש לך מולך?

 

קנה ווהן: כן, מולי יש לי דוח דגימה מאחד המטופלים שלנו על מי ערכנו את בדיקת הדם ב-DNA. ואחד הדברים שאנו יכולים לראות הוא גן שנמשך כאן, והוא נקרא TAS1R2. ומה שהגן הזה עושה הוא שזו רקמה שניתן למצוא במערכת העיכול, בהיפותלמוס ובלבלב. וזה ידוע כוויסות חילוף החומרים והאנרגיה שלך, והומאוסטזיס. משפיע גם על צריכת המזון מעבר לזיהוי הטעם המתוק שלך על הלשון. מה זה אומר? אז מה שזה אומר זה שהוא מכונה הגן המתוק. אז, מישהו עם הגן הזה נוטה יותר להימשך למאכלים מתוקים כי זה כמעט כאילו המתיקות שלו מוגברת. אז כשהם טועמים גלידה, זה 10 מתוך 10, לא משנה מה הטעם, לעומת מישהו שאין לו את הגן הזה. אולי זה יותר משבעה מתוך 10. זה פוגע בהם אחרת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הגיוני לחלוטין. או כמה אנשים, אתה יודע, הם אוהבים את הגלידה הזו ואת הדינמיקה הזו, אני יודע שאני רוצה לעשות קצת מעקף כי הרבה מטופלים יתהו, ובכן, מה אנחנו הולכים לעשות כדי להיווצר מוערך ואיזה סוג דברים אנחנו יכולים? איך מישהו מקבל? לאן הם הולכים? ובשביל זה, יש לנו כאן את הקשר הקליני שלנו, טרודי, שמכניסה מטופלים וקובעת תחילה שהמטופל כשיר כי יש לנו שאלונים שמעריכים את הקביעה אם מישהו הוא אדם מוכשר או שיש לו מצגות שנוטות נטייה לחילוף חומרים. תסמונת הדורשת הערכה נוספת. וברגע שאנחנו עושים במצב שלאדם יש את זה, הם רוצים להבין מה לעשות. אז למעשה, טרודי, אתה עוזר לנו לאנשים ומנחה אותם בתהליך. מה אנחנו עושים במשרד כדי לעזור לאדם להדריך את ההתחלה של הערכה מטבולית?

 

טרודי טורס: בסדר, ובכן, בעצם, אתה יודע, כשאנשים מתקשרים, אנחנו ממשיכים ונשלח להם שאלון באימייל. זה אכן לוקח בערך 45 דקות כי זה שאלון מאוד מעמיק. אנחנו רוצים לדייק ולרדת לעומקם של החששות העיקריים שלהם. הנושאים העיקריים שאנו הולכים להתמקד בהם כדי שהתהליך יצליח. ברגע שנקבל את השאלון בחזרה, קבענו פגישה עם ד"ר חימנז והמאמן הבריאותי שלנו קנה, והם יעמיקו עד לתחומי היעד שעלינו לטפל בהם כדי שהתהליך יצליח. וזה אחד הדברים שרציתי לשאול את קנא כי אני יודע שזה יכול להיות קצת מכריע באשר למה שהם מקבלים? ולגבי מהו התהליך הבא? אז ברגע שנקבל את השאלון, אני יודע שזה הזמן שבו הם הולכים להמשיך ולעשות את סוגי עבודות המעבדה השונות כדי לקבוע מה יצליח במטבח.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יודע שאתה רואה את המטופלים כשהם נכנסים; איך הם מרגישים במונחים של טרודי? מה הם בדרך כלל יגידו לך לפני שיבדקו אותך?

 

טרודי טורס: ובכן, נמאס להם, אתה יודע, מכל השינויים השונים שאתה עובר, למרבה הצער, ככל שאנו מתבגרים. אתה יודע, חלק מהגנים של ה-DNA שיש לנו, שהם רדומים, אתה יודע, הם הופכים פעילים. ואז אתה מתחיל לחוות סוג אחר של תסמונות רעות, אתה יודע, כמו תסמונת מטבולית. וזה אחד הדברים שאנחנו מתייחסים אליהם. אתה יודע שאנחנו ממשיכים לעשות את בדיקת ה-DNA ולראות אילו גנים שונים רדומים שאינם רדומים.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שגם, אתה יודע, גם אם שמת לב והזכרת לי את זה, פשוט נמאס להם להרגיש רע. פשוט נמאס להם להרגיש כמו; אני מניח שטויות זו מילה טובה, נכון? אז נמאס להם רק שהם לא מתאוששים. הם לא ישנים טוב. הם מרגישים לחוצים. הם מרגישים שהם נחנקים מלחץ דם גבוה. זה לא. החיים שלהם שונים. הם במצוקה. הם לא ישנים. אז אלו נושאים שהמטופלים מציגים בפניכם, ואני יודע שאתם עוזרים להם להדריך אותם. ואז, קנה, ספר לי קצת על ההערכה שאתה עושה כדי להכשיר אדם בתוכניות התסמונת המטבולית שיש לנו?

 

קנה ווהן: כמו שאמרנו קודם, אנחנו עוברים על ההיסטוריה המפורטת הזו כדי להסתכל על ההיסטוריה המשפחתית ההיא. ואז אנחנו גם מחליטים, כפי שציינה מיס טרודי, עבודת המעבדה נותנת לנו הרבה מהתשובות הבסיסיות הללו, כי עבודת המעבדה שאנו עושים היא יותר מפורטת מהבסיסית. אז אנחנו מקבלים יותר מספרים, יותר קודים גנטיים, ועוד מכל הדברים האלה. ומשם, אנחנו יכולים לקחת את זה ולראות מה יהיה הדרך המוצלחת ביותר עבור המטופל הזה. אילו תוספי מזון הם יצליחו לצרוך טוב יותר? איזו תזונה הכי מתאימה להם, בין אם זו התזונה הקטוגנית או התזונה הים תיכונית? הגוף של כל אחד שונה מכיוון שהרגישות של כל אחד לאינסולין שונה, וההורמונים של כולם משתנים, במיוחד אצל נשים. זה שונה ממטופלים גברים, ואנחנו יוצרים עבורם את החבילה האישית הזו, כי אנחנו רוצים שהם יעזבו בסוף הכל, לא רק בביקור הראשון. ובכל זאת, אנחנו רוצים שהם יעזבו בתחושה של עוצמה ובריאה וחזקה ולא רק שהם חיים, אלא שהם חיים. וזה עושה הבדל עצום למשפחות שלהם ולחברים שלהם. ופשוט הכל מושפע, הכל מתחילת השאלונים האלה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: נגעת שם בנושא של להישאר לבד. אנחנו עוברים תהליך, ואנו שומרים על קישוריות עם המטופלים שלנו. עם הטכנולוגיה של היום, אין סיבה שלא נוכל שיהיה לנו אדם או אדם מחובר למשרד שלנו וימסור לנו מידע כגון מידע BMI BIA, שהוא חומר מטבולי בסיסי, משקל קנה המידה, צפיפות השומן. אנחנו יכולים לקבל את המידע הזה היום. יש לנו Fitbits שמתחברים אלינו, ואנחנו יכולים להבין שהנתונים האלה זמינים עכשיו בצורה פרטית, ומישהו מהצד השני קורא שאומרים לנו מה אתם עושים עם אנשים במונחים של האימון שאנחנו מציעים לאנשים; לתסמונת מטבולית ספציפית?

 

קנה ווהן: כמובן. לאימון, יש לנו קנה מידה. וכמו שד"ר חימנז אמר, הסולם הזה לא רק אומר לך את המשקל שלך, אלא הוא גם שולח את המשקל שלך, צריכת המים שלך, כמה ממשקלך הוא משקל מים, כמה ממשקלך הוא שריר רזה? והוא גם יכול לעקוב אחריו ולראות את האחוזים של המקום שבו אתה משתנה. אז נוכל לעקוב שאולי המספר על הסולם לא זז. וחלק מהאנשים עלולים להתחיל להרגיש מיואש. אבל כשאנחנו מסתכלים על המספרים של מה שהסקאלה הזאת אומרת לנו, אנחנו יכולים לראות שאתה מאבד שומן בגוף ומוחלף בשריר. אז למרות שהמספר הזה זהה, הגוף שלך בפנים משתנה מבחינה כימית. אתה עושה את ההבדלים שאתה צריך לעשות כדי לעמוד בקצב ולא להפסיק כי, כפי שאמרתי, זה יכול להיות מייאש עבור אנשים מסוימים.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אז יש כאן חיבור גוף-נפש. מרכיב נפשי, דינמיקה של עבודת צוות, חיוני כאשר אנו עובדים באמצעות תסמונת מטבולית. אנחנו לא יכולים להשאיר אנשים כאן, כאן, לקחת את הכדורגל ולהפעיל 80 הצגות. לא, אתה צריך להצטופף בכל פעם כדי לדון ולשנות את תהליכי ההסתגלות. לגבי התחומים האחרים עם ניתוח שומן, אני יודע שלאלכס יש כמה תחומים נוספים ולאסטריד שידון בעוד כמה דקות. אבל אני הולך להתמקד באלכס עכשיו כדי לספר לנו קצת מה אנשים יכולים לעשות עם פעילות גופנית או כושר שיכולים לעורר או לשנות באופן דינמי את התהליכים המטבוליים שלהם ברמה הביוכימית.

 

אלכסנדר ישעיהו: ובכן, קודם כל, בכל הכנות, אהיה כנה עם עצמך; אתה כנראה תהיה המתבונן הטוב ביותר במצבך. כולנו יודעים עם איזה מאכלים אנחנו מצליחים. כולנו יודעים עם אילו מאכלים אנחנו לא מצליחים. תמיד הייתה לנו איזו אינטואיציה כאשר גדלנו להיות האנשים שאנחנו היום, יודעים אילו מזונות עובדים טוב עבורנו ואיזה מזונות לא עובדים טוב עבורנו. למשל, אני יודע שאם אני צורך צריכת פחמימות גדולה, אני נוטה לעלות במשקל די מהר. אבל אני די פעיל. אז בימים בהם יש לי פעילות מאומצת, אני מקפידה על ארוחה מאוזנת עם חלבונים, שומנים וכמות פחמימות ראויה. אבל הימים שבהם אני לא מאוד פעיל או לא הלכתי לחדר כושר. אני דואג שרוב צריכת הקלוריות שלי מגיעה לפעמים משומנים או חלבונים טובים. וזה הולך להיות הדבר הכי טוב זה פשוט להיות כנה עם עצמך. ראה מה שלומך, מצא את ה-BMI שלך, מצא את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך ואז העלה מספרים על הנייר. כי אם אתה עוקב אחר הדברים. רוב הסיכויים שאתה הולך להשתפר ולשלוט באופן שבו הגוף שלך מגיב. הדבר הבא הוא שהייתי מוצא מאמן בריאות כמו קנה, כדי להישאר במסלול ולמצוא המלצות. החלק הטוב הוא שיש לנו את האינטרנט בחוץ ומקורות כמוך, ד"ר חימנז, שיכולים לספק מידע לציבור ברמה חדשה ולהיות מסוגלים להבין ולתפוס את הרעיון מנקודת מבט אחרת ולתת לאנשים מידע נוסף הם לא ידעו שיש להם בהישג יד.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני הולך לקחת את זה בחזרה לאסטריד. תודה לך, אלכס. אבל אחד הדברים הוא שאני רוצה שאנשים יבינו שאנחנו הולכים לתקוף. אנחנו הולכים לתקוף את התסמונת המטבולית כי זו בעיה גדולה ומשפיעה על רבים בכל הקהילות ברחבי ארצות הברית. וצריך שיהיה לנו פורום פתוח כדי שנוכל להיפתח. ולפעמים, אין לנו 10 שניות, וזה לא עניין של 10 שניות ושתי דקות. עלינו להבין שצריכה להיות גישת רפואה אינטגרטיבית של עבודת צוות המסייעת למטופלים. אז אני יודע שאנחנו הולכים עם זוג, אני לא חושב שנעבור את כולם, אבל אנחנו נעבור הכי טוב שאנחנו יכולים כי הכל מוקלט ויכול להיות דינמי ובזמן מטרות בשימוש מאוחר יותר. ספר לנו קצת על האומגה, הברברין וכל שאר התוספים שתכננת לדבר עליהם.

 

אסטריד אורנלס: בסדר. ובכן, קודם כל, לאלו מכם שבקושי נכנסים לפודקאסט כרגע, התכשירים התזונתיים הרשומים שם למעלה יכולים כולם לעזור לשפר את התסמונת המטבולית בצורה כזו או אחרת. רובם מכוונים ספציפית שהם מפחיתים באופן ספציפי עוזרים להוריד את גורמי הסיכון שיכולים לגרום שעלולים להגביר את הסיכון לפתח בעיות כמו מחלות לב, שבץ וסוכרת. אבל אני רוצה להדגיש כמה מאלה מכיוון שהם יעילים יותר בקידום ירידה במשקל הקשורה לתסמונת מטבולית. אתה יודע, אם אתה מתכוון לשפר את התסמונת המטבולית, אתה רוצה לקדם ירידה במשקל, כך שהחומר התזונתי האחרון שדיברנו עליו נמצא שם למעלה היה DHEA. התכשיר התזונתי הבא שאני רוצה לדבר עליו הוא NRF2. אז בדיוק כמו DHEA, זהו הורמון המיוצר באופן טבעי בגופנו. ובכן, NRF2 נמצא גם בגופנו באופן טבעי. אבל בניגוד ל-DHEA, שהוא הורמון, שמו האמיתי של NRF2, אני מניח שהשם המלא הוא מסלול NRF2. זה מה שמכונה גורם שעתוק, או שזה אלמנט שמווסת מספר תהליכים של תאים אם תרצו. וכך עשיתי לא מעט מאמרים על זה בעצמי, ויש כמה מחקרים בחוץ, לא מעט ליתר דיוק, אבל NFR2 יכול גם לעזור לשפר את חילוף החומרים. אז אם אתה משפר את חילוף החומרים שלך, במיוחד אצל אנשים הסובלים מתסמונת מטבולית, חילוף החומרים שלך יכול לעשות את זה הרבה יותר יעיל עבורך לשרוף קלוריות ולכן לשרוף שומן בצורה יעילה יותר.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: האומגות וה-NRF2, עם מה אנחנו מתמודדים כאן, יחד עם ברברין, זה בעיות דלקתיות, בסדר? אז מה שאנחנו רוצים להתמודד איתו הוא כאשר למישהו יש תסמונת מטבולית, אנחנו סובלים מדלקת, והדלקת משתוללת. וזה מה שגורם לאי הנוחות, לכאבי המפרקים, לנפיחות הכללית, לנפיחות. אלה מסוג הדברים שעוזרים, והם משפיעים על לחץ הדם באינסולין אכן קורים, ועוד לא דיברנו על זה. אבל אנחנו הולכים לדון בזה. אני יודע שלאלכס יש כמה רעיונות לגבי גורמי Nrf2 ואומגות וברברין, וספרו לי קצת ממה שראיתם במונחים של חומרי התזונה, וקראתם במונחים של השפעתו על התסמונת המטבולית. 

 

אלכסנדר ישעיהו:  אז הדרך שבה אנחנו צריכים להסתכל על הסוגים השונים של חומצות שומן היא שרוב פני השטח של כל תא מורכבים מחומצת שומן. זה תלוי איזה סוג משולבים בהתבסס על הצריכה או הצריכה התזונתית שיש לך מדי יום. אז שני המרכיבים העיקריים שהגוף שלך הולך להשתמש בהם הוא כולסטרול. לכן אנחנו עדיין צריכים כולסטרול ושומנים בריאים שאנו מקבלים. אבל במקביל, אם אתה לוקח הרבה בשר אדום, אתה הולך להשתמש גם בחומצה ארכידונית, המייצרת סוגים שונים של חומצות שומן. והוא גם מייצר גורם תמלול הנקרא PGE two, שידוע בתהליך או בהיבטים המאוד אינפורמטיביים שלו. אז מה ששמני דגים עושים, במיוחד EPA ו-DHEA, הם על ידי שילובם בקרום התא. אתה מגביר את ה-NRF2 ומוריד את ה-NF Kappa B, שהיא התגובה הדלקתית. ולא רק על ידי כך, אלא כפי שדיברנו עליו קודם עם תמצית תה ירוק וכורכום, הידוע גם בשם כורכומין. אלה גם מעכבים את המסלולים לדלקת. עכשיו יכול להיות הויכוח ובכן, האם המסלולים הללו מעכבים את הדלקת? אז נניח שאני חולה או משהו, נכון? ובכן, החלק המגניב הוא ששני מסלולים שונים מעוררים את אותה תגובה. על ידי ביצוע המשטר התזונתי של כורכומין, שמני דגים, או אפילו תה ירוק, אתה מעכב את זה מהגוף שמביע יתר על המידה את הגנים האלה. עכשיו, נניח שאתה עדיין חולה במובן מסוים, נכון. במקרה כזה, אתה עדיין יכול לאפשר לתאים האלה להתרבות, במיוחד למקרופאגים שלך, לעשות את עבודתם בצורה נכונה, כך שאתה לא מעכב אותם על ידי גירוי יתר שלהם. אתה מאפשר להם להיות מיומנים יותר בעבודה שלהם. ונניח שאתה נגוע ויראלית או בפתוגן לא ידוע כלשהו או נניח. במקרה כזה, תא מחליט להתחרפן ולהתחיל לייצר תאים סרטניים, מה שמאפשר לגוף להיות מיומן יותר בחילוץ הפתוגנים הללו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: למעשה, למדנו שאם אנו מנסים לדכא דלקת, אנו יוצרים בעיה ענקית. השאלה היא, בואו נעצור את הדלקת מלהתקדם להיות קיצונית מדי. אז, בעצם, לשמור על דינמיקה נוחה לעבודה, וזה מה שהכורכומין והתה הירוק עושים. אני יודע שיש לאסטריד מה להזכיר במונחים של הרעיון המסוים הזה. ספר לי קצת על מה אתה חושב.

 

אסטריד אורנלס: כֵּן. אז כפי שאלכס הזכיר, תה ירוק הוא משקה פנטסטי. זה בעצם ברשימה התזונתית שלי שנמצאת שם למעלה, ורציתי לדבר על תה ירוק כי זה משקה מאוד נגיש, אתם יודעים, לאלו מכם שאוהבים תה. תה ירוק טעים גם כן. ולתה ירוק יש מגוון מחקרים שהוכיחו כי הוא מועיל במיוחד עבור אנשים עם תסמונת מטבולית. אז כפי שרבים מכם יודעים, תה ירוק מכיל קפאין. כמובן, יש בו הרבה פחות קפאין מכוס קפה, למשל, אבל עדיין יש בו קפאין, וגם תה ירוק הוא נוגד חמצון רב עוצמה. זה עוד אחד מהדברים שהוא מאוד ידוע עבורם. אבל בדיוק כמו NF2, אתה יודע שהמסלול המפריע, תה ירוק, הוכח כמסייע בשיפור חילוף החומרים בצורה אדירה. אתה מבין, זה מקדם את היכולת של הגוף לשרוף קלוריות, לשרוף שומן. ובגלל הקפאין שלו, אני מניח שכמותו כי למרות שהוא פחות מכוס קפה, אבל זה מספיק, זה יכול לעזור לשפר את ביצועי האימון. ואתם יודעים, עבור אותם אנשים שמחפשים לרדת במשקל בגלל, אתם יודעים, הבעיות שהם קשורים לתסמונת המטבולית. שתיית תה ירוק יכולה לעזור לקדם ולשפר את ביצועי האימון שלהם, כך שהם יהיו מסוגלים יותר לעסוק ולהשתתף ביעילות רבה יותר בפעילות הגופנית שלהם כדי לשרוף שומן.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אז בעצם, אתה מציין שכאפשרות טובה במקום, נניח, משקה מכל סוג או משקה עסיסי, זה חכם לשמור סוג של תה ירוק ברקע לאורך כל היום. האם זה נכון? או כמה המים טובים? התה הירוק טוב; מעט קפה ומעט מהנוזל הזה חיוניים כדי לשמור על לחות גופנו במהלך התהליך. מכיוון שהוא כבר זמין, תה ירוק הוא אופציה מצוינת לא רק לתהליכים מטבוליים לעצור דלקת, אלא גם לעזור בשריפת השומן?

 

אסטריד אורנלס: כן בהחלט. תה ירוק הוא משקה נהדר. אתה יכול כמעט לקבל את זה לאורך היום שלך. אתה יודע שיש בו פחות קפאין מאשר, נגיד, אתה יודע, קפה, כפי שציינתי. וזה יהיה, אתה יודע, למי שיש תה ירוק, אני אוהב תה ירוק, ואני אאכל אותו. ואתה כן מקבל את המעט הזה, את כמות האנרגיה הנוספת הזו. אתה מרגיש את זה כששותים תה ירוק. אבל, כן, אתה יכול לקבל את זה לאורך כל היום שלך. ואתה יודע, זה חיוני לשמור על לחות, לשתות הרבה מים. ואתה רק רוצה לוודא שאם אתה עושה מספיק פעילות גופנית, אתה לא רוצה לאבד את האלקטרוליטים שלך. אז, אתה יודע, שתה הרבה מים ופשוט תישאר עם לחות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יודע שאנחנו הולכים לשם. אני יודע שקנא רוצה לדבר משהו, ואנחנו הולכים לכיוון הזה עכשיו כי קנא רוצה לדבר על שינויים תזונתיים ספציפיים ודברים שאנחנו יכולים לעשות מנקודת מבטו של מאמן בריאות.

 

קנה ווהן: רק רציתי לומר שתה ירוק מועיל במיוחד מנקודת המבט של אסטריד. אבל אני לא מעריך במיוחד את שתיית תה ירוק, מה שאומר שכל תקווה אבודה. יש להם גם תה ירוק וקפסולות, אז אתה עדיין יכול לקבל את כל היתרונות הנהדרים האלה מבלי לשתות את זה, כי עבור אנשים מסוימים, זה, אתה יודע, הקפה שלהם על תה. אז אתה לא צריך לשתות את התה. אתה עדיין יכול לקבל את כל היתרונות הנהדרים שעליהם דיברה הגישה אבל באמצעות קפסולות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, יש לנו דרכים מרגשות, ערמומיות לעזור לאנשים. לעזור לאנשים להבין ולהיכנס למשרד שלנו. מה הם יכולים לעשות, טרודי, במונחים של סיוע במשרד אם הם רוצים לעשות, אם יהיו להם שאלות או לכל רופא, הם יכולים לצאת איפה שהם יכולים להיות כי זה מגיע רחוק.

 

טרודי טורס: אני יודע שזה יכול להיות מאוד מכריע רק עבור האוכלוסייה הרגילה. אתה מבין, נכנסנו עמוק מדי, אתה יודע, לגבי כל הפיזיולוגיה מאחורי זה וכל השאר. אחד הדברים שאני יכול לומר לך הוא שכשתתקשר למשרד שלנו, אנחנו הולכים ללוות אותך צעד אחר צעד. אתה לא הולך להיות לבד. אתה הולך לצאת עם הרבה מידע ולדעת מה עובד בשבילך. כמו שקנה ​​אמר, כולם שונים. זו לא תוכנית לחיתוך עוגיות. אנחנו לוקחים את הזמן ומדברים אחד על אחד עם כל מי שנכנס ודואגים שכשהם יוצאים ויש להם הרבה מידע איתם, הם גם יוצאים רק עם עבודת המעבדה; הם ייצאו עם מתכונים. קנה הולך לעקוב איתך כל הזמן. זוהי גישה מוצלחת ביותר כאשר יש לך אחריות ממאמן בריאות. אז אתה לא הולך להיות לבד.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  אתה יודע שוב איפה המטרה שלנו היא להפוך את המטבח לגנים ומהגנים למטבח, אנחנו צריכים לתת את ההבנה אולי לא של הביוכימיה העמוקה כפי שאלכס לקח אותנו אליה או הדינמיקה התזונתית, רק דעו שיש דרכים שבהן נוכל לפקח. אנחנו יכולים להעריך; אנו יכולים להעריך מעת לעת. יש לנו כלי אבחון כדי לקבוע הערכות דם שהן הרבה מעבר למה שנעשה לפני עשר שנים. יש לנו בדיקות מטבוליות דינמיות במשרד שלנו כדי לקבוע היבטים קריטיים בסיסיים של צפיפות המשקל, דרך הגפיים לגוף וכמה מים יש לך. אנו משתמשים בדברים כמו זווית פאזה כדי להעריך את בריאות התאים וכיצד הם פועלים. אז יש הרבה מה שקורה בתהליך הזה. אז אני רוצה לנצל את ההזדמנות להודות לאורחים שלי היום כי מאלכסנדר, כל הדרך הרחק בצד הצפוני של ארצות הברית, ועד אסטריד, שמעריכה דברים ב-NCBI כי אנחנו צריכים לשים את האצבע על המחקר ש נעשה. לקשר הקליני שלנו, שהיא טרודי, ואחת ממאמני הבריאות הדינמיים שלנו. אני יכול להיות מאמנת בריאות, אבל לפעמים אני עם מטופלת, אבל היא באמת איתך כל הזמן, והיא יכולה להתחבר אליך במייל, כלומר קנא. אז ביחד, הגענו עם כוונה, והמטרה שלנו היא להבין מה התהליך. תסמונת מטבולית לפרק אותה לרמות עמוקות תגיע אליהם כפי שאתה יכול לראות, לגנים, למטבח. וזו המטרה שלנו ללמד אנשים איך להאכיל את הילדים שלנו. אינטואיטיבית אנחנו יודעים איך להאכיל את המשפחות שלנו. אמהות יודעות מה לעשות. עם זאת, הטכנולוגיה והמחקר של ימינו מציעים לנו את היכולת לפרק אותם וספציפיים למדעים. ולפעמים, כשאנחנו מתבגרים קצת, אנחנו מבינים שהגוף שלנו משתנה והגנטיקה שלנו משתנה, וזה נקבע מראש על סמך העבר שלנו, העמים שלנו, האונטוגניות שלנו, שהיא הדורות בעבר. אבל אנחנו צריכים להבין שאנחנו יכולים לעשות שינוי ואנחנו יכולים לעורר. אנחנו יכולים להפעיל קודים גנטיים. אנחנו יכולים לדכא גנים שרוצים להיות פעילים אם אתה עושה דיאטה לא נכונה או עושה דיאטה נכונה. אז המטרה שלנו היום היא להביא את המודעות הזו, ואני רוצה להודות לכם על שאפשרתם לנו להקשיב. אנחנו מצפים לקבל נושאים שונים, אולי לא כל כך אינטנסיביים או דינמיים, אבל זו הייתה הריצה הראשונה שלנו בתהליך. ואנחנו הולכים ללמוד, ואנא שאל שאלות כדי שנוכל לשפר את זה בשבילך ולתת לך את המידע שאתה צריך. אז אנחנו מודים לכם מאוד, ואני רוצה להגיד לכם מכולנו כאן באל פאסו שאנחנו מצפים להציע לעולם מידע על תסמונת מטבולית שמשפיעה על כל כך הרבה אנשים. אז תודה לכם, חבר'ה. תודה על הכל.

 

מבט מעמיק יותר על התסמונת המטבולית | אל פאסו, טקסס (2021)

מבט מעמיק יותר על התסמונת המטבולית | אל פאסו, טקסס (2021)

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז, מאמנת הבריאות קנה ווהן, העורכת הראשית אסטריד אורנלס דנה על תסמונת מטבולית מנקודת מבט שונה, כמו גם על תכשירים תזונתיים שונים למלחמה בדלקת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: ברוכים הבאים, חבר'ה, ברוכים הבאים לפודקאסט של Dr. חימנז והצוות. אנחנו דנים בתסמונת המטבולית של היום, ואנחנו הולכים לדון בה מנקודת מבט אחרת. אנו נעניק לכם טיפים מעולים ושימושיים שיכולים להיות הגיוניים וניתנים לביצוע בקלות בבית. תסמונת מטבולית היא מושג רחב מאוד. הוא מכיל חמישה נושאים עיקריים. יש לו רמות גלוקוז גבוהות בדם, יש לו מדידות שומן בבטן, יש לו טריגליצרידים, יש לו בעיות HDL, ויש לו כמעט אוסף שלם של דינמיקה שצריך למדוד בכל הסיבה שאנחנו דנים בתסמונת מטבולית כי זה משפיע מאוד על הקהילה שלנו. הַרבֵּה. אז, אנחנו הולכים לדון בבעיות הספציפיות הללו וכיצד נוכל לתקן אותן. ולתת לך את היכולת להתאים את אורח החיים שלך כך שלא יהיה לך בסופו של דבר. זוהי אחת ההפרעות החשובות ביותר המשפיעות על הרפואה המודרנית כיום, שלא לדבר על ברגע שהבנו אותה. בכל מקום שאתה הולך, אתה הולך לראות הרבה אנשים עם תסמונת מטבולית. וזה חלק מחברה, וזה משהו שרואים באירופה באותה מידה. אבל באמריקה, מכיוון שיש לנו הרבה מאכלים והצלחות שלנו בדרך כלל גדולות יותר, יש לנו את היכולת להתאים את הגוף שלנו בצורה שונה רק לפי מה שאנחנו אוכלים. אף הפרעה לא תשתנה כל כך מהר ומהיר כמו מנגנון טוב ופרוטוקול טוב שיעזור לך עם הפרעות מטבוליות ותסמונת מטבולית. אז אחרי שאמרנו את זה, היום יש לנו קבוצה של אנשים. יש לנו את אסטריד אורנלס וקנה ווהן, שידברו ויוסיפו מידע שיעזור לנו בתהליך. עכשיו, קנה ווהן היא מאמנת הבריאות שלנו. היא זו שעובדת במשרד שלנו; כשאני רופא ברפואה פיזיקלית וכשאני עובד עם אנשים אחד על אחד, יש לנו אנשים אחרים שעובדים עם בעיות תזונתיות וצרכים תזונתיים. הצוות שלי כאן מאוד מאוד טוב. יש לנו גם את החוקר הקליני הבכיר שלנו ואת האדם שאוצר הרבה מהטכנולוגיה שלנו ונמצא בחוד החנית של מה שאנחנו עושים ושל המדעים שלנו. זו גברת אורנלס. גב ' אורנלס או אסטריד, כפי שאנו קוראים לה, היא הגטו עם הידע. היא נהיית מגעיל עם המדע. וזה באמת, באמת איפה שאנחנו נמצאים. היום, אנחנו חיים בעולם שבו מחקרים מגיעים ויורקים מתוך ה-NCBI, שהוא המאגר או PubMed, שאנשים יכולים לראות שאנחנו משתמשים במידע הזה ואנחנו משתמשים במה שעובד ומה עושה. לא כל המידע מדויק ב-PubMed כי יש לך נקודות מבט שונות, אבל זה כמעט כמו אצבע על הדופק כשאנחנו מפנים את האצבע שלנו. אנחנו יכולים לראות את הדברים שמשפיעים על זה. עם מילות מפתח מסוימות והתראות מסוימות, אנו מקבלים הודעה על שינויים עבור, נניח, בעיות סוכר בתזונה או בעיות טריגליצרידים עם בעיות שומן, כל דבר על הפרעות מטבוליות. אנחנו יכולים להמציא פרוטוקול טיפול שמותאם חי מרופאים וחוקרים ודוקטורים ברחבי העולם כמעט באופן מיידי, ממש עוד לפני שהם מתפרסמים. לדוגמה, היום במקרה הוא 1 בפברואר. זה לא, אבל אנחנו נקבל תוצאות ומחקרים שיוצגו על ידי National Journal of Cardiology שייצא במרץ אם זה הגיוני. אז המידע הזה חם מוקדם מהעיתונות, ואסטריד עוזרת לנו להבין את הדברים האלה ורואה, "היי, אתה יודע, מצאנו משהו ממש חם ומשהו שיעזור למטופלים שלנו" ומביאה את ה-N שווה לאחד, שהוא סבלני- רופא שווה לאחד. מטופל ומטפל שווים לאחד שאנחנו לא עושים פרוטוקולים ספציפיים לכולם באופן כללי. אנו עושים פרוטוקולים ספציפיים עבור כל אדם בזמן שאנו עוברים את התהליך. אז בזמן שאנו עושים זאת, המסע להבנת התסמונת המטבולית הוא מאוד דינמי ועמוק מאוד. אנחנו יכולים להתחיל רק מלהסתכל על מישהו לבדיקת הדם, כל הדרך לשינויים תזונתיים, לשינויים מטבוליים, עד לפעילות התאית שהיא פועלת באופן פעיל. אנחנו מודדים בעיות עם BIAs ו-BMI, מה שעשינו עם פודקאסטים קודמים. אבל אנחנו יכולים גם להיכנס לרמה, לגנומיקה ולשינוי של הכרומוזומים והטלומרים בכרומוזומים, שעליהם אנחנו יכולים להשפיע על ידי התזונה שלנו. אישור. כל הדרכים מובילות לדיאטות. ומה שאני אומר באיזו דרך מוזרה, כל הדרכים מובילות לשייקים, בסדר, שייקים. כי כשאנחנו מסתכלים על שייקים, אנחנו מסתכלים על המרכיבים של שייקים ומגיעים לדינמיקה שהן יכולות לשנות עכשיו. מה שאני מחפש זה כשאני מחפש טיפולים, אני מסתכל על דברים שעושים את חייהם של אנשים טובים יותר, ואיך אנחנו יכולים לעשות זאת? ולכל האמהות האלה, הן מבינות שאולי הן לא מבינות שהן עושות את זה, אבל אמא לא מתעוררת ואומרת, אני אתן לילד שלי אוכל. לא, היא סוג של שטיפה נפשית להביא את כל המטבח כי היא רוצה להחדיר את התזונה הטובה ביותר לילד שלהם ולהציע את האפשרויות הטובות ביותר עבור התינוק שלהם לעבור את העולם או מעון יום או בית ספר יסודי, דרך חטיבת הביניים, עד התיכון כדי שהילד יוכל להתפתח היטב. אף אחד לא יוצא מתוך מחשבה שאני אתן לילד שלי סתם זבל ו. ואם זה המקרה, ובכן, זו כנראה לא הורות טובה. אבל לא נדבר על זה טוב; נדבר על תזונה טובה והתאמת הדברים האלה. אז אני רוצה להציג את קנה עכשיו. והיא הולכת לדון קצת במה שאנחנו עושים כשאנחנו רואים מישהו עם הפרעות מטבוליות והגישה שלנו לזה. אז כשהיא עוברת את זה, היא תהיה מסוגלת להבין איך אנחנו מעריכים ומעריכים מטופל ומביאים אותו כדי שנוכל להתחיל לקבל קצת שליטה על הפרט הזה.

 

קנה ווהן: בסדר. אז ראשית, אני רק רוצה לדבר על השייקים עוד קצת. אני אמא, אז בשעות הבוקר, הדברים משתגעים. אף פעם אין לך זמן כמו שאתה חושב שיש לך, אבל אתה צריך את החומרים המזינים האלה וכך גם לילדים שלך. אז אני אוהב שייקים. הם סופר מהירים. אתה מקבל את כל מה שאתה צריך. ורוב האנשים חושבים שכשאתה אוכל, אתה אוכל כדי למלא את הבטן, אבל אתה אוכל כדי למלא את התאים שלך. התאים שלך הם שצריכים את אותם חומרים מזינים. זה מה שמוביל אותך עם האנרגיה, חילוף החומרים, כל זה. אז השייקים האלה הם אופציה נהדרת, שאנו נותנים למטופלים שלנו. יש לנו אפילו ספר עם 150 מתכוני שייקים שמעולים לאנטי אייג'ינג, עוזרים לסוכרת, הורדת כולסטרול, שליטה בדלקות ודברים כאלה. אז זה משאב אחד שאנחנו נותנים למטופלים שלנו. אבל יש לנו אפשרויות רבות אחרות עבור החולים שמגיעים עם מחלה מטבולית.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  לפני שאתה נכנס לשם, קנה. הרשו לי רק להוסיף שמה שלמדתי הוא שעלינו לעשות את זה פשוט. אנחנו צריכים לקחת בתים או טייק אווי. ומה שאנחנו מנסים לעשות זה שאנחנו מנסים לתת לך את הכלים שיכולים לעזור לך בתהליך הזה. ואנחנו הולכים לקחת אותך למטבח. אנחנו הולכים לתפוס אותך באוזן, כביכול, ואנחנו הולכים להראות לך את האזורים שבהם אנחנו צריכים להסתכל. אז קנא עומדת לתת לנו את המידע במונחים של שייקים שיסייעו לנו בשינויים תזונתיים שנוכל לספק למשפחות שלנו ולשנות את האסון המטבולי שלה שמשפיע על כל כך הרבה אנשים שנקראים תסמונת מטבולית. לך על זה.

 

קנה ווהן: בסדר, אז כמו שהוא אמר עם השייקים האלה. דבר אחד שכדאי להוסיף לשייק שלך הוא, שמה שאני אוהב להוסיף לשלי זה תרד. תרד הוא בחירה מצוינת מכיוון שהוא נותן לגוף שלך יותר חומרים מזינים. אתה מקבל מנה נוספת של ירקות, אבל אתה לא יכול לטעום אותה, במיוחד כשהיא מתכסה במתיקות הטבעית שאתה מוצא בפירות. אז זו אפשרות מצוינת כשזה מגיע לשייקים. אבל דבר נוסף שד"ר חימנס הזכיר הוא דברים אחרים במטבח. אז יש תחליפים אחרים שאנחנו קצת רוצים שהמטופלים שלנו ישתמשו ויישמו. אתה יכול להתחיל בקטן, וזה יעשה הבדל עצום רק על ידי החלפת השמנים שאיתם אתה מבשל. ואתה תתחיל לראות שיפור במפרקים שלך, בילדים שלך, וכולם פשוט ישתפרו מאוד. אז דבר אחד שאנחנו רוצים לגרום למטופלים שלנו להשתמש בשמנים האלה, כמו שמן אבוקדו, שמן קוקוס ו... שמן זית? שמן זית. כן, תודה לך, אסטריד.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה היה שמן זית. זו הייתה אסטריד ברקע. אנחנו מוציאים את העובדות מצוין וממשיכים.

 

קנה ווהן: כשאתה מחליף אותם, הגוף שלך מפרק דברים בצורה שונה עם אותם שומנים בלתי רוויים. אז זו רק עוד אפשרות שיש לך במטבח הזה מלבד הכנת השייקים האלה. אבל כמו שאמרתי קודם, אני עוסק מהר, קל, פשוט. הרבה יותר קל לשנות את אורח החיים שלך כשיש לך צוות שלם סביבך. וכשזה קל, אתה לא. אתה לא רוצה לצאת ולעשות הכל סופר קשה כי הסיכוי שתדבק בזה לא גבוה במיוחד. אז דבר אחד שאנחנו רוצים לעשות הוא לוודא שכל מה שאנחנו נותנים למטופלים שלנו קל לעשות וניתן להשגה לחיי היומיום.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מאוד ויזואלית. אז כשאני הולך למטבח, אני אוהב לגרום למטבח שלי להיראות כמו הקוצ'ינה או איך שלא קוראים לזה באיטליה, לקוצ'ינה ולי יש שלושה בקבוקים שם, ויש לי שמן אבוקדו. יש לי את שמן הקוקוס, ויש לי את שמן הזית שם. יש שם בקבוקים גדולים. הם עושים אותם יפים, והם נראים טוסקנים. ואתה יודע, לא אכפת לי אם זו ביצה, לא אכפת לי. לפעמים, אפילו כשאני שותה קפה, אני תופס את שמן הקוקוס, ושופך אותו פנימה ומכין לעצמי ג'אווה עם שמן קוקוס בתוכה. אז כן, קדימה.

 

קנה ווהן: התכוונתי לומר שזו גם אפשרות מצוינת. אז אני שותה תה ירוק, ואני גם מוסיפה שמן קוקוס לתה הירוק הזה כדי לעזור להגביר הכל ולתת לגוף שלי עוד מנה של חומצות השומן שאנחנו רוצים.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה בשבילך כשאתה שותה את הקפה שלך ככה; כאשר יש לך את השמן בתוכו, זה סוג של משמן את השפתיים שלך.

 

קנה ווהן: זה עושה קצת. אז זה גם כמו צ'אפסטיק.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן זה כן. זה כאילו, הו, אני אוהב את זה. בסדר, קדימה.

 

קנה ווהן: כן, אני גם צריך לערבב עוד קצת רק כדי לוודא שהכל יסתדר. כֵּן. ואז עוד משהו רק מדבר על משהו שהמטופלים שלנו יכולים לעשות כשזה מגיע לבית, יש המון אפשרויות שונות עם אכילת דגים. הגדלת צריכת הדגים הטובה שלך במהלך השבוע, זה גם יעזור. ורק בגלל שדגים מספקים כל כך הרבה דברים נהדרים כמו אומגות, אני יודע שלאסטריד יש גם מידע נוסף על אומגות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה לפני שאסטריד נכנסת לשם. אתם יודעים, תראו, כשאנחנו מדברים על פחמימות, אנשים, האם זה מה זה פחמימה? אה, אנשים אומרים תפוח, בננה, חטיפי ממתקים וכל מיני דברים שאנשים יכולים לקשקש פחמימות או חלבונים. עוף, בקר, כל מה שהם יכולים לעורר. אבל אחד הדברים שמצאתי שאנשים מתקשים איתם הוא מה הם שומנים טובים? אני רוצה חמישה. תן לי עשרה שמנים טובים במיליון דולר. תן לי עשרה שומנים טובים כמו שומן חזיר, כמו בשר. לא, על זה אנחנו מדברים. כי העובדה הפשוטה שאנו משתמשים ואנחנו הולכים להוסיף לזה עוד רע יחסית הולכת להיות שמן אבוקדו. שמן זית. זה שמן קוקוס? אנחנו יכולים להשתמש בדברים כמו שמני חמאה, סוגים שונים של שוליים, ולא שוליים, אלא סוגים של חמאה שמקורם, אתה יודע, מפרות שניזונו בעשב. בעצם יכולים להיגמר לנו קרמים, אתה יודע, קרמים לא חלביים, קרמים מאוד ספציפיים, אלה שנגמרים לנו, נכון? ממש מהר. אז זה כמו, מה עוד שמן, נכון? ואז אנחנו מחפשים את זה. אז אחת הדרכים הכי טובות לעשות את זה היא שאנחנו לא תמיד שמים קרם מלמעלה או את החמאה שלנו מעל, שדרך אגב, כמה קפה שיש להם, הם שמים בה חמאה וממזגים אותה, והם מכינים להיט ג'אווה קטן ופנטסטי. וכל אחד בא עם הג'ינג'ר הקטן והשמנים והקפה שלו ומכין אספרסו מגן עדן, נכון? אז מה עוד אנחנו יכולים לעשות?

 

קנה ווהן: אנחנו יכולים, כמו שאמרתי, להוסיף את הדגים האלה, מה שיעזור לתת לגוף שלנו יותר מהאומגות האלה. ואז נוכל גם לעשות יותר ירקות סגולים, ואלה יספקו לגוף שלך יותר נוגדי חמצון. אז זו אפשרות טובה כשזה מגיע למכולת. כלל אצבע שאני אוהב ושמעתי מזמן הוא לא לעשות קניות במעברים הוא לנסות לקנות בקצוות כי הקצוות הם המקום שבו תמצא את כל התוצרת הטרייה ואת כל הבשרים הרזים האלה. זה כאשר אתה מתחיל להיכנס למעברים האלה, ושם אתה הולך להתחיל למצוא, אתה יודע, את הדגנים, הפחמימות הרעות האלה, הפחמימות הפשוטות האלה שהדיאטה האמריקאית למדה לאהוב אבל לא בהכרח צריכה. האוראוס?

 

קנה ווהן: כן.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: מעבר הממתקים שכל ילד מכיר. בסדר כן. 

 

קנה ווהן: אז זו רק עוד נקודה מצוינת שם. אז כשאתה נכנס למשרד שלנו, אם אתה סובל מתסמונת מטבולית או סתם משהו בכלל, אנחנו עושים את התוכניות שלך לסופר אישיות ונותנים לך כל כך הרבה טיפים. אנו מקשיבים לאורח החיים שלך כי מה שעובד עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר. אז אנחנו מוודאים שאנחנו מספקים לכם מידע שאנחנו יודעים שתצליחו איתו ומספקים חינוך כי זה עוד חלק עצום מזה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כל הדרכים מובילות למטבח, הא? ימין? כן הם כן. בסדר, אז בואו נרחיב בדיוק את השומן והחומרים התזונתיים. אני רוצה לתת לכם מושג איזה סוג של תרופות תזונתיות מתאימים לנו, כי אנחנו רוצים לבטל את חמשת הנושאים האלה המשפיעים על התסמונת המטבולית שדיברנו עליהם. מה הם חמשת הבחורים? בוא נתחיל ונתחיל אותם. זה רמת סוכר גבוהה בדם, נכון?

 

קנה ווהן: גלוקוז גבוה בדם, HDL נמוכים, שיהיו הכולסטרול הטוב שכולם צריכים. כן. וזה הולך להיות לחץ הדם הגבוה, שאינו נחשב גבוה מסטנדרט רופא, אבל הוא נחשב לעלייה. אז זה דבר אחר; אנחנו רוצים להבטיח שזו תסמונת מטבולית, לא מחלה מטבולית. אז אם אתה הולך לרופא ולחץ הדם שלך הוא 130 מעל שמונים וחמש, זה אינדיקטור. אבל אולי הספק שלך לא בהכרח אומר שלחץ הדם שלך סופר גבוה. 

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אף אחת מההפרעות הללו כאן כשלעצמה איננה מצבים קליניים, ובפרט, הן כמעט רק דברים. אבל אם אתה משלב את כל חמשת אלה, יש לך תסמונת מטבולית ואתה מרגיש לא טוב מדי, נכון?

 

אסטריד אורנלס: כן כן.

 

קנה ווהן: אחד נוסף הולך להיות המשקל העודף סביב הבטן והטריגליצרידים הגבוהים יותר.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: קל לראות. אתה יכול לראות שלמישהו יש בטן תלויה כמו מזרקה, נכון? אז אנחנו יכולים לראות שאתה יכול ללכת אליו לפעמים מסעדות איטלקיות ולראות את הטבח הגדול. והוא לפעמים צריך להגיד לך, לפעמים זה פשוט, אתה יודע, שדיברנו עם השף בויארדי לא היה בחור רזה. אני חושב שהשף בויארדי, אתה יודע מה? והבחור של פילסברי, נכון? ובכן, זה לא היה בריא במיוחד, נכון? שניהם סובלים מתסמונת מטבולית רק מההתחלה. אז זה קל לראות. אז אלו הם הדברים שאנחנו הולכים לחשוב עליהם. אסטריד תעבור על כמה חומרים תזונתיים, ויטמינים וכמה מזונות שנוכל לשפר. אז הנה אסטריד, והנה אוצרת המדע שלנו. אבל הנה אסטריד, קדימה.

 

אסטריד אורנלס: כן, אני מניח שלפני שניכנס למוצרים התזונתיים, אני רוצה להבהיר משהו. כאילו דיברנו על תסמונת מטבולית. תסמונת מטבולית אינה מחלה, ואני מניח כשלעצמה, או בעיה בריאותית עצמה. תסמונת מטבולית היא מקבץ של מצבים שיכולים להגביר את הסיכון לפתח בעיות בריאות אחרות כמו סוכרת, שבץ ומחלות לב. מכיוון שתסמונת מטבולית אינה, אתם יודעים, בעיה בריאותית ממשית בעצמה, זה יותר מהקבוצה הזו, האוסף הזה של מצבים אחרים, של בעיות אחרות שיכולות להתפתח לבעיות בריאותיות הרבה יותר גרועות. רק בגלל העובדה הזו, לתסמונת המטבולית אין תסמינים ברורים בעצמה. אבל כמובן, כמו שדיברנו עליהם, חמישה גורמי סיכון הם פחות או יותר אלה שדיברנו עליהם: עודף שומן במותניים, לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם, טריגליצרידים גבוהים, HDL נמוך, ולפי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. לרופאים ולחוקרים, אתם יודעים שיש לכם תסמונת מטבולית אם יש לכם שלושה מתוך חמשת גורמי הסיכון הללו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. שְׁלוֹשָׁה. עכשיו, זה לא אומר שאם יש לך את זה, יש לך תסמינים. כפי שאני רואה זה היה ברור על. אבל אני חייב להגיד לך מניסיוני שלמישהו יש יותר משלושה או שלושה. הם מתחילים להרגיש דפוקים. הם לא מרגישים נכון. הם פשוט מרגישים כאילו, אתה יודע, החיים לא טובים. יש להם רק אוברול. הם לא נראים נכון. אז ואני לא מכיר אותם, אולי. אבל המשפחה שלהם יודעת שהם לא נראים טוב. כאילו אמא לא נראית טוב. אבא אכן נראה טוב.

 

אסטריד אורנלס: כן כן. ותסמונת מטבולית, כפי שאמרתי, אין לה סימפטומים ברורים. אבל אתה יודע, דיברתי על אחד מגורמי הסיכון עם שומן במותניים, וכאן תראה אנשים עם מה שאתה מכנה גוף בצורת תפוח או אגס, כך שיש להם עודף שומן סביב הבטן. ולמרות שזה לא נחשב מבחינה טכנית לסימפטום, זה גורם שיכול; אני מניח שזה יכול לתת רעיון לרופאים או לאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות שהאדם הזה שהוא, אתה יודע, יש לו טרום סוכרת או סכרת. ואתה יודע, יש להם משקל עודף והשמנת יתר. יכול להיות שיש להם סיכון מוגבר לתסמונת מטבולית ולכן מפתחים, אתם יודעים, אם זה לא מטופל, מפתחים בעיות בריאות אחרות כמו מחלות לב ושבץ מוחי. אני מניח שעם זה נאמר; אז ניכנס לחומר התזונתי.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני אוהב את זה, אני אוהב את זה. אנחנו מקבלים כמה דברים טובים, ואנחנו מקבלים קצת מידע.

 

אסטריד אורנלס: ואני מניח שעם זה נאמר, ניכנס לחומר התזונתי. בערך, איך קנה דיבר על מה הטייק אווי? אתה יודע, אנחנו כאן מדברים על הבעיות הבריאותיות האלה, ואנחנו כאן מדברים על תסמונת מטבולית היום. אבל מה הטייק אווי? מה אנחנו יכולים להגיד לאנשים? מה הם יכולים לקחת הביתה בנוגע לדבר שלנו? מה הם יכולים לעשות בבית? אז הנה יש לנו כמה תכשירים תזונתיים, שכתבתי כמה מאמרים בבלוג שלנו ועיינתי בהם. 

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  אתה חושב, אסטריד? אם אתה מסתכל על 100 מאמרים שנכתבו באל פאסו, לפחות באזור שלנו, כולם נאצרו על ידי מישהו. כן. בסדר.

 

אסטריד אורנלס: כן. אז יש לנו כאן כמה חומרים תזונתיים שנחקרו. חוקרים קראו את כל המחקרים הללו ומצאו שהם יכולים לעזור בדרך כלשהי ובצורה כלשהי לשפר, אתם יודעים, את התסמונת המטבולית ואת המחלות הנלוות הללו. אז הראשון שאני רוצה לדון בו הוא ויטמיני B. אז מה הם ויטמיני B? אלו הם אלו שבדרך כלל תוכלו למצוא אותם ביחד. אתה יכול למצוא אותם בחנות. אתה תראה אותם בתור ויטמינים מסוג B. אתה תראה כמו צנצנת קטנה, ואז היא מגיעה עם כמה מויטמיני B. עכשיו, למה אני מעלה ויטמיני B לתסמונת מטבולית? אז אחת הסיבות כמו חוקרים גילתה שאחת מהן, אני מניח, אחת הסיבות לתסמונת מטבולית יכולה להיות מתח. אז עם זה נאמר, אנחנו צריכים לקבל ויטמיני B כי כשאנחנו נלחצים כשיש לנו יום קשה בעבודה כשיש לנו, אני מניח שהרבה מכם יודעים, הרבה דברים מלחיצים בבית או עם המשפחה, עצבני שלנו המערכת תשתמש בויטמיני B אלה כדי לתמוך בתפקוד העצבים שלנו. אז כשיש לנו הרבה מתח, ננצל את הוויטמינים האלה, מה שמגביר את הלחץ; אתה יודע, הגוף שלנו יפיק קורטיזול. אתה יודע, מה שממלא תפקיד. אבל כולנו יודעים שיותר מדי קורטיזול, יותר מדי מתח יכול למעשה. זה יכול להזיק לנו. זה יכול להגביר את הסיכון שלנו למחלות לב.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כפי שאני זוכר כשעשינו את זה, כל הדרכים מובילות למטבח במונחים של החזרת האוכל לגוף שלך. כל הדרכים מובילות למיטוכונדריה בכל הנוגע לאזור ההתמוטטות. עולם הפקת אנרגיית ה-ATP מוקף ועטוף בניקוטינמיד, NADH, HDP, ATPS, ADP. לכל הדברים האלה יש קשר עם ויטמין B למיניהם. אז הויטמין B נמצאים במנוע בטורבינה של הדברים שעוזרים לנו. אז הגיוני שזה היה החלק העליון של הוויטמין והחשוב ביותר. ואז יש לה עוד כמה נקודות קצה על ניאצין. מה הקשר לניאצין? מה שמתם לב שם?

 

אסטריד אורנלס: ובכן, ניאצין הוא עוד ויטמין B, אתה יודע, יש כמה ויטמינים מקבוצת B. זו הסיבה שיש לי אותו שם תחת הריבוי שלו וניאצין או ויטמין B3, כפי שהוא מוכר יותר. הרבה מהם כל כך חכמים. מחקרים רבים מצאו כי נטילת ויטמין B3 יכולה לסייע בהורדת LDL או כולסטרול רע, לסייע בהורדת טריגליצרידים, ולהגביר את ה-HDL. וכמה מחקרים מצאו שניאצין, במיוחד ויטמין B3, יכול לעזור להגביר את ה-HDL ב-30 אחוז.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: מדהים. כאשר אתה מסתכל על NADP ו-NADH, אלה הם ה-N הוא הניאצין, הניקוטינאמיד. אז בתרכובת הביוכימית, ניאצין הוא זה שאנשים ידעו שכשאתה לוקח את זה הטוב או את זה שאמור להיות, אתה מקבל את תחושת השטיפה הזו וזה גורם לך לגרד את כל חלקי הגוף שלך, וזה מרגיש טוב כשאתה מתגרד כי זה גורם לך להרגיש ככה. נכון, כל כך מקסים. והענק הזה.

 

אסטריד אורנלס: כן. כן, וגם, אני רק רוצה להדגיש נקודה לגבי ויטמיני B. ויטמיני B חיוניים מכיוון שהם יכולים לעזור לתמוך בחילוף החומרים שלנו כאשר אנו אוכלים, אתה יודע, פחמימות ושומנים, שומנים טובים, כמובן, וחלבונים. כאשר הגוף עובר את תהליך חילוף החומרים, הוא הופך את הפחמימות, השומנים והחלבון הללו. החלבונים הופכים לאנרגיה, וויטמיני B הם המרכיבים העיקריים שאחראים לעשות זאת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: לטינים, באוכלוסיה הכללית שלנו, יודעים שתמיד שמענו על האחות או על האדם שנותן זריקת ויטמין B. אז שמעת על הדברים האלה. ימין. בגלל שאתה מדוכא, אתה עצוב, מה הם היו עושים? ובכן, אתה יודע מה יזריק להם B12, נכון? מהם ויטמיני B, נכון? והאדם היה יוצא כמו, כן, והם יתרגשו, נכון? אז ידענו את זה, וזהו סם העבר. אותם אנשי מכירות נודדים, שהיו להם את השיקויים והקרמים, התפרנסו ממתן קומפלקס ויטמין B. משקאות האנרגיה הראשונים תוכננו לראשונה עם קומפלקס B, אתה יודע, אריזה שלהם. עכשיו הנה העסקה. עכשיו, לאחר שלמדנו שמשקאות אנרגיה גורמים לכל כך הרבה בעיות, שאנחנו חוזרים למתחמי B כדי לעזור לאנשים טוב יותר. אז הוויטמין הבא שיש לנו שם הוא זה שיש לנו את ה-D, יש לנו את הוויטמין D.

 

אסטריד אורנלס: כן, הדבר הבא שרציתי לדבר עליו הוא ויטמין D. אז יש כמה מחקרים על ויטמין D והיתרונות, היתרונות של ויטמין D לתסמונת מטבולית, ובדיוק איך דנתי כיצד ויטמינים B מועילים לחילוף החומרים שלנו. ויטמין D מועיל גם לחילוף החומרים שלנו, והוא יכול לעזור לווסת את רמת הסוכר בדם שלנו, בעצם הגלוקוז שלנו. וזה כשלעצמו חשוב מאוד כי כמו אחד הגורמים הנטיים לתסמונת המטבולית, סוכר גבוה בדם. ואתה יודע, אם יש לך סוכר גבוה ללא שליטה בדם, זה יכול להוביל, אתה יודע, זה יכול להוביל לטרום סוכרת. ואם זה לא מטופל, זה יכול להוביל לסוכרת. אז מחקרים מצאו גם שוויטמין D עצמו יכול גם לשפר עמידות לאינסולין, שהיא פחות או יותר כזו שעלולה להוביל לסוכרת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  אתה יודע, רק רציתי לשים לב שוויטמין D הוא אפילו לא ויטמין; זה הורמון. זה התגלה אחרי C על ידי לינוס פאולינג. כשהם מצאו אותו, הם פשוט המשיכו לתת שם לאות הבאה. בסדר, אז מכיוון שזה הורמון, אתה רק צריך להסתכל על זה. ויטמין D הספציפי הזה או הורמון טוקופרול. זה בעצם יכול לשנות כל כך הרבה בעיות מטבוליזם בגוף שלך. אני מדבר על ארבע עד חמש מאות תהליכים שונים שאנחנו מוצאים. בשנה שעברה היה 400. עכשיו אנחנו כמעט 500 תהליכים ביוכימיים אחרים שמושפעים ישירות. ובכן, זה די הגיוני. תראה, האיבר הכי משמעותי שלנו בגוף הוא העור שלנו, ורוב הזמן, התרוצצנו בבגדים דלילים, והיינו הרבה בשמש. ובכן, לא ידענו שהאיבר המסוים הזה יכול לייצר כמות עצומה של אנרגיות ריפוי, וויטמין D עושה זאת. הוא מיוצר על ידי אור השמש ומופעל. אבל העולם של היום, בין אם אנחנו ארמנים, איראנים, תרבויות שונות בצפון, כמו שיקגו, אנשים לא מקבלים כל כך הרבה אור. אז בהתאם לשינויים תרבותיים ואנשים סגורים החיים ועובדים בנורות הפלורסנט הללו, אנחנו מאבדים את המהות של ויטמין D ונהיה חולים מאוד. מי שנוטל ויטמין D בריא הרבה יותר, והמטרה שלנו היא להעלות את ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן וכזה שמטביע את עצמו על ידו ונשמר בכבד יחד עם השומן בגוף. אז אתה יכול להעלות אותו לאט בזמן שאתה לוקח את זה, וקשה להגיע לרמות רעילות, אבל אלה הן בערך מאה עשרים וחמישה ננוגרם לדציליטר גבוהות מדי. אבל רובנו מתרוצצים עם 10 עד 20, וזה נמוך. אז בעצם, על ידי העלאת זה, אתה תראה ששינויי הסוכר בדם הולכים לקרות עליהם אסטריד מדברת. מהם חלק מהדברים שאנו שמים לב אליהם, במיוחד ויטמין D? כל דבר?

 

אסטריד אורנלס: כלומר, עוד מעט אחזור לוויטמין D; אני רוצה לדון תחילה בכמה מהחומרים התזונתיים האחרים. בסדר. אבל די הרבה ויטמין D מועיל מכיוון שהוא עוזר לשפר את חילוף החומרים שלך, והוא עוזר לשפר את העמידות לאינסולין שלך, לפחות לקראת התסמונת המטבולית.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: מה עם סידן?

 

אסטריד אורנלס: אז סידן הולך יד ביד עם ויטמין D, והדבר שרציתי לדבר עליו עם ויטמין D וסידן ביחד. לעתים קרובות אנו חושבים על חמשת הגורמים הללו שהזכרנו קודם שיכולים לגרום לתסמונת מטבולית. ובכל זאת, יש, אתה יודע, אם אתה רוצה לחשוב על זה, כמו מה הן הסיבות הבסיסיות להרבה מגורמי הסיכון האלה? וכמו, אתם יודעים, השמנת יתר, אורח חיים בישיבה, אנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית או בפעילות גופנית. אחד הדברים שיכולים לגרום לאדם או להגביר את הסיכון שלו לתסמונת מטבולית. תן לי לשים את התרחיש. מה אם לאדם יש מחלת כאב כרונית? מה אם יש להם משהו כמו פיברומיאלגיה? הם כל הזמן כואבים. הם לא רוצים לזוז, אז הם לא רוצים להתאמן. הם לא רוצים להחמיר את התסמינים האלה. לפעמים, לחלק מהאנשים יש כאב כרוני או דברים כמו פיברומיאלגיה. בוא נלך קצת יותר בסיסי. יש אנשים שפשוט סובלים מכאבי גב כרוניים, ואתם לא רוצים להתאמן. אז פשוט אתה לא בוחר כמו שחלק מהאנשים האלה לא בוחרים להיות לא פעילים כי הם רוצים. חלק מהאנשים האלה כואבים באופן לגיטימי, ויש כמה מחקרים, וזה מה שהתכוונתי לקשר בויטמין D וסידן עם הוויטמין D והסידן הזה. אתה יודע, אנחנו יכולים אתה יכול לקחת אותם יחד. הם יכולים לעזור לשפר כאב כרוני אצל אנשים מסוימים.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: מדהים. וכולנו יודעים שסידן הוא אחד הגורמים להתכווצויות שרירים ולתרופות מרפות. טונות של סיבות. אנחנו הולכים להיכנס לכל אחד מאלה. אנחנו הולכים לעשות פודקאסט רק על ויטמין D והבעיות בסידן כי אנחנו יכולים להעמיק. אנחנו הולכים עמוק, ואנחנו הולכים כל הדרך לגנום. הגנום הוא גנומיקה, שהוא מדע ההבנה כיצד התזונה והגנים רוקדים יחד. אז אנחנו הולכים לשם, אבל אנחנו כאילו חודרים לאט בתהליך הזה כי אנחנו צריכים לקחת את הסיפור לאט. מה הלאה?

 

אסטריד אורנלס: אז בשלב הבא, יש לנו אומגה 3, ואני רוצה להדגיש במיוחד שאנחנו מדברים על אומגה 3 עם EPA, לא DHA. אז אלה הם EPA, שהוא זה שרשום שם למעלה, ו-DHA. הם שני סוגים חיוניים של אומגה 3. בעיקרו של דבר, שניהם חשובים מאוד, אבל מספר מחקרים ועשיתי מאמרים על זה גם גילו שאני מניח שלוקחים אומגה 3 במיוחד עם EPA, זה פשוט יותר טוב ביתרונות שלו מאשר DHA. וכאשר אנו מדברים על אומגה 3, ניתן למצוא אותם בדגים. רוב הזמן, אתה רוצה לקחת אומגה 3; אתה רואה אותם בצורה של שמני דגים. וזה חוזר למה שקנא דיבר עליו קודם, כמו תזונה ים תיכונית, שמתמקדת בעיקר באכילת הרבה דגים. זה המקום שבו אתה מקבל את צריכת אומגה 3, ומחקרים מצאו כי אומגה 3 עצמן יכול לעזור לקדם את בריאות הלב, והם יכולים לעזור להוריד את הכולסטרול הרע ל-LDL שלך. ואלה יכולים גם לשפר את חילוף החומרים שלנו, בדיוק כמו ויטמין D.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: רוצה להמשיך ולכסות את כל הדברים האלה בעובדה שאנחנו גם מחפשים, וכשאנחנו מתמודדים עם תסמונת מטבולית, אנחנו מתמודדים עם דלקת. ידוע על דלקת ואומגות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה להביא את העובדה שאומגות היו בתזונה האמריקאית, אפילו בתזונה של סבתא. ואז, כמו שוב, אנחנו שומעים בימים שבהם סבתא או סבתא רבא נתנו לך שמן כבד בקלה. ובכן, הדג בעל האומגה הגבוה ביותר הוא הרינג, שהוא בערך 800 מיליגרם למנה. הבקלה הוא הבא כשהיא בסביבות ה-600. אבל בגלל הזמינות, הכרטיס זמין הרבה יותר בתרבויות מסוימות. אז לכולם היה שמן כבד בקלה, והם היו גורמים לך לסגור את האף ולשתות אותו, והם ידעו שזה מתאם. הם יחשבו שזה חומר סיכה טוב. ובכל זאת, זה היה אנטי דלקתי במיוחד עם אנשים, ובדרך כלל, סבתות שידעו על הזכות הזו עוזרת למעיים, עוזרת לדלקת, עוזרת למפרקים. הם ידעו את כל הסיפור מאחורי זה. אז ניכנס לעומק האומגות בפודקאסט המאוחר שלנו. יש לנו עוד אחד שנמצא כאן. זה נקרא ברברין, נכון? מה הסיפור על ברברין?

 

אסטריד אורנלס: ובכן, פחות או יותר הסט הבא של חומרים תזונתיים שמופיעים כאן, ברברין, גלוקוזאמין, כונדרויטין, אצטיל L-קרניטין, חומצה אלפא-ליפואית, אשווגנדה, כמעט כל אלה נקשרו למה שדיברתי קודם על כאב כרוני והכל של בעיות בריאות אלו. רשמתי אותם כאן כי עשיתי כמה מאמרים. קראתי מחקרים שונים שכיסו אותם בניסויים שונים ובמחקרים מרובים עם משתתפים רבים. ואלה די מצאו, אתם יודעים, את הקבוצה הזו של חומרים תזונתיים כאן הרשומים; אלה גם נקשרו כדי לעזור להפחית כאב כרוני. אתה יודע, וכפי שדיברתי קודם, כמו כאב כרוני, אתה יודע, אנשים שיש להם פיברומיאלגיה או אפילו אוהבים, אתה יודע, בוא נלך קצת יותר אנשים שיש להם כאבי גב, אתה יודע, האנשים הלא פעילים האלה שיש להם אורח חיים בישיבה פשוט בגלל הכאב שלהם והם יכולים להיות בסיכון לתסמונת מטבולית. הרבה ממחקרים אלה מצאו כי חומרי התזונה הללו עצמם יכולים גם לעזור להפחית כאב כרוני.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שהחדש נקרא חומצה אלפא-ליפואית. אני רואה אצטיל ל-קרניטין. נזמין את הביוכימאי המתגורר שלנו בפודקאסט הבא כדי להיכנס לעומקם. אשווגנדה הוא שם מרתק. אשווגנדה. תגיד את זה. חזור על זה. קנה, אתה יכול לספר לי קצת על אשווגנדה ומה הצלחנו לגלות על אשווגנדה? בגלל שזה שם ייחודי ומרכיב שאנחנו מסתכלים עליו, נדבר על זה יותר. אנחנו הולכים לחזור לאסטריד בעוד שנייה, אבל אני אתן לה הפסקה קטנה ובערך, תן לקנה לספר לי קצת אשווגנדה.

 

קנה ווהן: התכוונתי להוסיף משהו על הברברין הזה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אה, טוב, בוא נחזור לברברין. אלה הם ברברין ואשווגנדה.

 

קנה ווהן: בסדר, כך שברברין הוכח גם כמסייע בהפחתת ה-HB A1C בחולים עם חוסר ויסות של רמת הסוכר בדם, אשר יחזור לכל הפרה-סוכרת וסוג שני מצבי סוכרת שיכולים להתרחש בגוף. כך שאחד מהם גם הוכח כמפחית את המספר הזה כדי לייצב את רמת הסוכר בדם.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  יש דבר שלם שיהיה לנו על ברברין. אבל אחד הדברים שעשינו במונחים של תסמונת מטבולית בהחלט נכנס לרשימה המובילה כאן לתהליך. אז יש אשווגנדה וברברין. אז ספר לנו הכל על אשווגנדה. כמו כן, אשווגנדה היא האחת. אז מבחינת רמת הסוכר בדם, ה-A1C הוא חישוב הסוכר בדם שאומר לך בדיוק מה הסוכר בדם עושה במשך כשלושה חודשים. הגליקוזילציה של ההמוגלובין יכולה להימדד על ידי השינויים המולקולריים המתרחשים בתוך ההמוגלובין. זו הסיבה שהמוגלובין A1C הוא הסמן שלנו לקבוע. אז כשאשווגנדה וברברין מתאחדים ומשתמשים בדברים האלה, אנחנו יכולים לשנות את ה-A1C, שהוא סוג של שלושה חודשים כמו הרקע ההיסטורי של מה שקורה. ראינו שינויים בנושא. וזה אחד הדברים שאנחנו עושים עכשיו מבחינת המינונים ומה שאנחנו עושים. אנחנו הולכים על זה, אבל לא היום כי זה קצת יותר מורכב. סיבים מסיסים היו גם מרכיב של דברים. אז עכשיו, כשאנחנו עוסקים בסיבים מסיסים, למה אנחנו מדברים על סיבים מסיסים? קודם כל, זה מזון לחרקים שלנו, אז אנחנו צריכים לזכור שעולם הפרוביוטיקה הוא משהו שאנחנו לא יכולים לשכוח. אנשים צריכים להבין שעם זאת, פרוביוטיקה, בין אם זה זני לקטובצילוס או ביפידובקטריום, בין אם זה מעי דק, מעי גס, בשלב מוקדם של המעי הדק, ישנם חיידקים שונים עד הסוף לראות מגיעים לקצה האחורי. אז בואו נקרא לזה המקום שבו דברים יוצאים החוצה. יש חיידקים בכל מקום ברמות שונות, ולכל אחד יש מטרה לגלות זאת. יש ויטמין E ותה ירוק. אז ספר לי, אסטריד, על הדינמיקה הזו במונחים של תה ירוק. מה אנו מבחינים בכל הנוגע לתסמונת מטבולית?

 

אסטריד אורנלס: בסדר. אז לתה ירוק יש הרבה יתרונות, אתה יודע? אבל, אתה יודע, יש אנשים שלא אוהבים תה, ויש כאלה שמתעסקים יותר בקפה, אתה יודע? אבל אם אתה רוצה להיכנס לשתות תה, אתה יודע, בהחלט בגלל היתרונות הבריאותיים שלו. תה ירוק הוא מקום מצוין להתחיל בו ומבחינת התסמונת המטבולית. תה ירוק הוכח כמסייע לשפר את בריאות הלב, והוא יכול לסייע בהורדת גורמי הסיכון הללו הנוגעים לתסמונת מטבולית. זה יכול לעזור, אתה יודע, מספר מחקרים שמצאו כי תה ירוק יכול לעזור בהורדת כולסטרול, כולסטרול רע, LDLs.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: האם תה ירוק עוזר לנו עם השומן בבטן?

 

אסטריד אורנלס: כֵּן. יש את אחד היתרונות של תה ירוק שקראתי עליו. פחות או יותר אחד מאלה שכנראה שהוא הכי ידוע בהם הוא שתה ירוק יכול לעזור בירידה במשקל.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אוי אלוהים. אז בעצם מים ותה ירוק. זהו, חבר'ה. זה הכל. אנחנו מגבילים את חיינו שהם גם, כלומר, שכחנו אפילו את הדבר הכי חזק. זה דואג לאותם ROSs, שהם מיני חמצן תגובתיים, נוגדי החמצון שלנו או חמצונים בדם שלנו. אז זה בעצם סוחט אותם ומוציא אותם ומקרר את הקור שלהם ומונע אפילו את ההידרדרות הרגילה שקורה או את ההידרדרות המוגזמת שמתרחשת בפירוק של חילוף חומרים נורמלי, שהוא תוצר לוואי שהוא ROS, מיני חמצן תגובתיים הם פראיים, מטורפים חומרים מחמצנים, שיש לנו שם מסודר לדברים שמועכים אותם ומרגיעים אותם ומכניסים אותם לפי הסדר שהם מכנים נוגדי חמצון. אז הויטמינים שהם נוגדי חמצון הם A, E ו-C הם גם נוגדי חמצון. אז אלו הם כלים חזקים שאנו מתמודדים איתם כאשר אנו מורידים את משקל הגוף. אנחנו משחררים הרבה רעלים. וכשהתה הירוק נכנס להשפריץ, ספוג אותם, מקרר אותם ומוציא אותם מהילוך. נחשו היכן נמצא האיבר השני שעוזר לייצור האינסולין כולו, שהוא הכליות. הכליות נשטפות עם תה ירוק ואז גם עוזר. אני שם לב שדבר אחד שלא עשית, אסטריד, הוא כתבות על כורכום, נכון?

 

אסטריד אורנלס: הו, כתבתי הרבה מאמרים על כורכום. אני יודע כי מהרשימה שמופיעה שם למעלה, כורכום וכורכומין הם כנראה כמו אחד מהחומרים התזונתיים האהובים עלי לדבר עליהם.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, היא כמו לכרסם שורש ועוד כמה פעמים.

 

אסטריד אורנלס: כן, יש לי כמה במקרר שלי עכשיו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אתה נוגע בכורכום הזה, ואתה יכול לאבד אצבע. מה קרה לאצבע שלי? התקרבת לכורכום שלי? השורש, נכון? לכן. אז ספר לנו קצת על התכונות של כורכום וכורכומין מבחינת התסמונת המטבולית.

 

אסטריד אורנלס: בסדר. עשיתי כמה, אתה יודע, הרבה מאמרים על כורכום וכורכומין. וגם דיברנו על זה בעבר, וכמה מהפודקאסטים והכורכום בעבר שלנו הם שצהוב צהבהב יכול להיראות כתום עבור אנשים מסוימים, אבל זה מכונה בדרך כלל שורש צהוב. וזה מאוד פופולרי במטבח ההודי. זה מה שזה אחד המרכיבים העיקריים שתמצאו בקארי. וכורכומין, די בטוח שכמה מכם שמעו על כורכומין או כורכום, אתם יודעים? מה ההבדל? ובכן, כורכום הוא הצמח הפורח, והוא השורש. אנחנו אוכלים את שורש הכורכום, והכורכומין הוא רק החומר הפעיל בכורכום שנותן לו צבע צהוב.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: חבר'ה, אני לא אתן לשום דבר מלבד הסוג המוביל של מוצרי כורכומין וכורכום להיות זמין למטופלים שלהם כי יש הבדל. חלקים מסוימים מיוצרים עם ממש, כלומר, יש לנו ממסים, ועם הדרך שבה אנחנו מוציאים דברים ומכורכומין וכורכום או אפילו דברים כמו קוקאין, אתה צריך להשתמש בתזקיק. בסדר? ובין אם זה מים, אצטון, בנזן, בסדר, או סוג של תוצר לוואי, אנחנו יודעים היום שבנזן משמש לעיבוד סוגים רבים של תוספי מזון, וחברות מסוימות משתמשות בבנזן כדי להפיק את המיטב מהכורכום. הבעיה היא שבנזן מייצר סרטן. אז עלינו להיות זהירים מאוד באילו חברות אנו משתמשים. אצטון, דמיינו את זה. אז יש תהליכים שקיימים כדי לחלץ את הכורכום כמו שצריך ושהם מועילים. אז למצוא כורכום מתאים, כל הכורכום אינו זהה. וזה אחד הדברים שעלינו להעריך מכיוון שיש לו כל כך הרבה מוצרים בעולם, הוא ממש מטורף לנסות לעבד כורכום ובדיוק, גם אם זה הדבר האחרון שאנחנו דנים בו היום בנושא שלנו. אבל זה אחד הדברים הכי חשובים היום. אנחנו אפילו לא מבינים אספירין. אנחנו יודעים שזה עובד, אבל הגודל הכולל של זה עדיין לא ידוע. עם זאת, כורכום נמצא באותה סירה. אנחנו לומדים כל כך הרבה על זה שכל יום, כל חודש, מיוצרים מחקרים על הערך של כורכום לתוך התזונה הטבעית, אז אסטרס מסתדר עם היעד בנושא זה. אז אני בטוח שהיא תביא לנו יותר מזה, נכון?

 

אסטריד אורנלס: כן כמובן. 

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אז אני חושב שמה שאנחנו יכולים לעשות היום זה כשאנחנו מסתכלים על זה, הייתי רוצה לשאול את קנה, כשאנחנו מסתכלים על תסמונת מטבולית מהצגת תסמינים או אפילו ממחקרי מעבדה. הביטחון של הידיעה ש-N שווה לאחד הוא אחד המרכיבים החיוניים שיש לנו כעת ברפואה פונקציונלית ובפרקטיקות בריאות פונקציונליות שהרבה רופאים לרפואה פיזיקלית עושים במסגרת העיסוק שלהם. כי בנושאים מטבוליים, אתה לא יכול לקחת את חילוף החומרים מהגוף. האם חילוף החומרים קורה בבעיית גב? אנו מבחינים בקורלציה עם פציעות גב, כאבי גב, בעיות גב, הפרעות ברכיים כרוניות, הפרעות כרוניות בשריר-שלד מפרקים ותסמונת מטבולית. אז אנחנו לא יכולים להציק לזה. אז ספר לנו קצת, קנה, כשאנחנו סוגרים היום קצת ממה שמטופל יכול לצפות כשהוא מגיע למשרד שלנו, והם מקבלים סוג של "אופס, יש לך תסמונת מטבולית". אז בום, איך נטפל בזה?

 

קנה ווהן: אנחנו רוצים לדעת את הרקע שלהם כי כמו שאמרת הכל קשור; הכל מעמיק. יש פרטים שאנחנו רוצים להכיר הכל כדי שנוכל להכין את התוכנית המותאמת אישית. אז אחד הדברים הראשונים שאנחנו עושים הוא שאלון ארוך מאוד של Living Matrix, וזה כלי נהדר. זה אמנם לוקח קצת זמן, אבל זה נותן לנו כל כך הרבה תובנה לגבי המטופל, וזה נהדר כי זה מאפשר לנו, כמו שאמרתי, לחפור עמוק ולהבין, אתה יודע, טראומות שאולי קרו שמובילות לדלקת , שאיך שאסטריד אמרה אז מוביל את אורח החיים הישיבה הזה, שמוביל אז לתסמונת המטבולית הזו או סתם ככה. אז אחד הדברים הראשונים שאנחנו עושים זה לעשות את השאלון הארוך הזה, ואז אנחנו יושבים ומדברים איתך אחד על אחד. אנחנו בונים צוות והופכים אותך לחלק מהמשפחה שלנו כי זה לא קל לעבור לבד, אז הכי הרבה הצלחה היא כשיש לך משפחה מלוכדת, ויש לך את התמיכה הזו, ואנחנו מנסים להיות זה בשביל אתה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: לקחנו את המידע הזה והבנו שזה היה מאוד מורכב לפני חמש שנים. זה היה מאתגר. 300 שאלון בן 300 עמודים. היום יש לנו תוכנה שאנחנו יכולים להבין. הוא מגובה על ידי IFM, המכון לרפואה פונקציונלית. מקורו של המכון לרפואה פונקציונלית בעשור האחרון והפך לפופולרי מאוד, תוך הבנת האדם כולו כפרט. אתה לא יכול להפריד בין גלגל עין לסוג הגוף כפי שאתה לא יכול להפריד את חילוף החומרים מכל ההשפעות שיש לו. ברגע שהגוף הזה והמזון הזה, החומר התזונתי הזה נכנס לגוף שלנו. בצד השני של הפה שלנו יש את הדברים המשקללים הקטנים האלה שנקראים כרומוזומים. הם מסתובבים, והם מתערבלים, והם יוצרים אנזימים וחלבונים על סמך מה שאנו מאכילים אותם. כדי לגלות מה קורה, עלינו לעשות שאלון משוכלל על רוחניות הגוף הנפשי. זה מביא את המכניקה של עיכול רגיל, איך ההסתבכות עובדת, ואיך חווית החיים הכוללת מתרחשת באדם. אז כשאנחנו לוקחים בחשבון את אסטריד וקנה ביחד, אנחנו סוג של מוצאים את הגישה הטובה ביותר, ויש לנו תהליך מותאם אישית לכל אדם. אנו קוראים לזה IFM אחת, שתיים ושלוש, שהן שאלות מורכבות המאפשרות לנו לתת לך הערכה מפורטת ופירוט מדויק של היכן יכול להיות הגורם והחומרים התזונתיים הרכיבים התזונתיים שבהם אנו מתמקדים. אנחנו דוחפים אותך לכיוון הנכון למקום שבו זה חשוב לתוך המטבח. בסופו של דבר אנחנו מלמדים אותך ואת בני משפחתך איך להאכיל כדי שתוכל להיות טוב לגנום הגנטי הזה, שאתה, כמו שאני תמיד אומר, אונטוגני, משחזר פילוגניה. אנחנו מי שאנחנו מהעבר אל האנשים, ולאנשים האלה יש חוט בינינו לבין העבר שלי, ולכולם כאן עבר. וזו הגנטיקה שלנו, והגנטיקה שלנו מגיבה לסביבה. אז בין אם זה הולך בדרום מהר או חשוף או נטייה, אנחנו הולכים לדון בהם, ואנחנו הולכים להיכנס לעולם הגנומיקה בקרוב בתהליך הזה ככל שנלך עמוק יותר לתוך תהליך התסמונת המטבולית. אז אני מודה לכולכם שהקשבתם לנו ויודעים שאפשר ליצור איתנו קשר כאן, והם ישאירו לכם את המספר. אבל יש לנו כאן את אסטריד שעושה מחקר. יש לנו צוות שהוקם על ידי אנשים רבים שיכולים לתת לך את המידע הטוב ביותר שמתאים לך; N שווה לאחד. יש לנו כאן את קנה שתמיד זמין ואנחנו כאן מטפלים באנשים בעיירה הקטנה והיפה שלנו אל פאסו. אז שוב תודה לך, ומצפה לפודקאסט הבא, שכנראה יהיה במהלך השעתיים הקרובות. רק צוחק. בסדר, ביי, חבר'ה. 

תסמונת מטבולית המשפיעה על הגוף | אל פאסו, טקסס (2021)

תסמונת מטבולית המשפיעה על הגוף | אל פאסו, טקסס (2021)

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז, מאמנת הבריאות קנה ווהן, אסטריד אורנלס, טרויד טורס והביוכימאי אלכסנדר אייזיאה חימנז דנים על מהי תסמונת מטבולית והצעדים לתיקון זה.

ד"ר אלכס חימנז DC*:  בסדר, חבר'ה, הגענו לפודקאסט אחר, וברוכים הבאים לד"ר. פודקאסט של Jimenez and Crew. ברוך הבא, ויש לך כאן משפחה. היום נעבור על התסמונת המטבולית. תסמונת מטבולית היא הפרעה שבסופו של דבר פוגעת בהמון אנשים. ומה שקורה הוא, האם זה משפיע על אחת האוכלוסיות הגדולות ביותר בהשפעה על אל פאסו, פחות או יותר באזור הזה. ומה שיש לנו זה לא מחלה, בסדר? קודם כל, זה שילוב של מצגות שרופאים וארגון הבריאות העולמי קבעו גורמי סיכון גבוהים ללקות בשבץ מוחי, הפרעות בכליות ואפילו בעיות עם דמנציה. אבל בסך הכל, זה פחות או יותר אם יש לך תסמונת מטבולית, אתה מרגיש מסורבל. אז היום, מה שאנחנו הולכים לעשות זה שאנחנו הולכים לדון בנושאים, ואנחנו רוצים לפחות להציג את זה בפניכם כדי שזה יהיה שימושי עבורכם והמידע שסופק על ידינו יהיה מועיל עבור אתה או בן משפחה. אז אם יש לך הזדמנות ומשהו שאתה נהנה ממנו, בבקשה קדימה ובאזור התחתון. יש פעמון קטן להירשם אליו. וחגורה קטנה בשווקים כדי שתוכל להיות האדם הראשון שיקבל מידע בעתיד כשאנחנו אי פעם פרסמנו. וגם מאפשר לך להציג או לשאול אותנו דברים שחשובים לך בתחום הבריאותי. עכשיו, מה אנחנו הולכים לעשות היום? שמי דר. אלכס חימנז. יש לי את כל הצוות שלי כאן. אנחנו הולכים, ואנחנו הולכים להציג כל אחד מהם ברגעים שונים. ואנחנו הולכים לעשות דינמיקה מרתקת. יהיה לנו גם את הביוכימאי המתגורר שלנו באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות, שיצטרף וייתן לנו קצת ביוכימיה בסיסית. מידע זה הולך להיות מועיל. אנחנו הולכים לנסות לעשות את זה פשוט אבל שימושי ככל האפשר. עכשיו, זכור כל מה שאנחנו הולכים לדבר עליו והיום סובב סביב התסמונת המטבולית. תסמונת מטבולית היא מה שארגוני הבריאות קבעו, ולמחלקות הלב יש חמישה תסמינים עיקריים. עכשיו אתה צריך להיות שלושה מהם, לפחות כדי להיות מסווגים כתסמונת מטבולית. בסדר, עכשיו הדבר הראשון הוא לשאול... מה אתה מרגיש? אתה מרגיש כמו חרא, בסדר? וזו לא הרגשה טובה להרגיש כך, אבל אתה תראה שאם יש לך את המצגים האלה, אתה תשים לב שהרופא שלך עשוי לתת לך אבחנה של תסמונת מטבולית. עכשיו, הדבר הראשון שקורה הוא שבדרך כלל יש לך קצת שומן בבטן. עכשיו, שומן הבטן שיש לאנשים, אנשים מודדים את זה. עבור גברים, זו בטן בערך כמו הלונג'ה, הבטן שתלויה מעל, והיא בערך, הייתי אומר, בערך 40 אינץ' או יותר אצל הזכר. אצל נשים הוא 35 אינץ' או יותר. עכשיו זו אחת המצגות הראשונות. כעת המצגת השנייה היא לחץ דם גבוה. עכשיו לחץ הדם הגבוה שבו הם משתמשים הוא 135 מיליגרם מעל דציליטר. סליחה, כן. מילר מרקורי של מילימטרים של כספית על מנהיגים אלה כדי לקבוע בדיוק על הדיאסטולי והסיסטולי. אז הדיאסטולי הולך לסיסטולי יהיה 135, הדיאסטולי יהיה מעל 85. עכשיו זה לא קורה שוב; אתה הולך לשים לב למשהו. אלו אינם טווחים קיצוניים מ- OK. לתסמונת המטבולית יש טריגליצרידים גבוהים. כעת יש לציין בדם את הטריגליצרידים הגבוהים. אוקיי, עכשיו אחד הדברים שניתן לקבוע בשלב מוקדם הוא לחץ דם גבוה, שגם הוא קשור כל כך לתסמונת מטבולית. אז השני האחרון הוא העלייה או הירידה למעשה של HDL. HDL או השברים הטובים של הכולסטרול. אלכסנדר יהיה ביוכימאי תושב וידבר איתנו על כך יותר בחלק האחרון של התוכנית. עכשיו, זכור, נתתי חמישה דברים א. השומן, ב. לחץ הדם הגבוה, ג. את רמות הגלוקוז בדם, וגם הטריגליצרידים, יחד עם הורדת ה-HDL. השאלה היא איך נוכל לשלוט בזה עכשיו? אני אתן לך כמה דרכים בסיסיות וטובות שבהן תוכל לשלוט בתסמונת המטבולית. וכשנגמר היום, נוכל להעריך את המצב. וגם אם יש לך את זה, בעצם תוכל לשלוט בזה. ישנן מחלות נדירות שאתה יכול להיות מופרע. ושוב, זו לא מחלה; זה שילוב של תסמונות או סימפטומים שיש לכנות תסמונת ביחד. אז אפשר לפרש את התסמונת המטבולית. כעת תבחין שרמת הגלוקוז בדם תעלה, בדרך כלל מעל 100; אלה מספרים ממוצעים יחסית שיש לאנשים. אבל אם הם גבוהים מזה, הם יוצרים בעיות עכשיו. כמו כן, כאשר יש לך את השומן בבטן 40, וזה לא כל כך הרבה, להרבה אנשים יש את זה. לאנשים יש גם רמות גלוקוז בדם גבוהות מ-5.6 ברמת הגלוקוז בדם A1C. המספרים הללו ו-150 מ"ג לדציליטר של טריגליצרידים כולם נורמליים אבל בשילוב. יחד, הם יוצרים בסופו של דבר תרחיש שאינו נוח לבעיות לב. כתוצאה מכך, בעיות לב וכלי דם. אז מה שאנחנו הולכים לנסות לעשות זה לנסות להפיל ולשלוט בבעיות האלה. מה הם הדברים שגורמים לתסמונת מטבולית? אחד הדברים הוא מתח, עישון, אורח חיים בישיבה, ואפילו בעיות והפרעות שינה. אנחנו יכולים להרחיב על כל אחד מאלה, אנחנו יכולים להרחיב עליהם בפודקאסטים העתידיים. ובכל זאת, נוכל לדעת בדיוק מה קורה בצורה טובה יותר. יש לנו גם בעיות עם דלקות ומזונות מעובדים. בתסמונת הליבה המטבולית, הנושא העיקרי הוא בעיות רגישות לאינסולין ובעיות לחץ דם גבוה, ודלקת. אז מה נעשה כדי לשלוט בזה? אני רוצה שתדעו שכל אחד מחמשת הנושאים הללו, בין אם זה גלוקוז בדם, טריגליצרידים גבוהים, ספירת HDL נמוכה או גלוקוז בדם, כולם קשורים להפרעה אחת. זו רגישות לאינסולין. רגישות לאינסולין שולטת בכל אחד מהגורמים הללו מהעלאת לחץ דם גבוה. הכליות נשלטות על ידי אינסולין, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם, ונדון בסוגיה זו ובמתאם שלה. אז אם נוכל לשלוט ברמת הגלוקוז בדם, בסופו של דבר יש לנו את הדרך המהירה והבטוחה ביותר לספק את המסלול המהיר ביותר לריפוי ולתיקון של אדם עם תסמונת מטבולית. אז בואו נמשיך לגבי הנושאים שייגרמו מכך. עכשיו, כשיש לי את זה, אנחנו הולכים לשים לב שאם במשך זמן מה אתה ממשיך לנהל אורח חיים שיש בו רמות גבוהות של חמשת הגורמים המסוימים האלה, אתה הולך לשים לב שאתה נוטה בעלי סיכון לבבי גבוה. עכשיו יש לנו כאן צוות, ואני רוצה להציג כל אחד. יש לנו את קנה ווהן שהיא מאמנת הבריאות שלנו. מאמן הבריאות שלנו הוא זה שעומד להיות זה שמסביר למטופלים שלנו מה קורה. אני אביא אותה פנימה. יש לנו גם את הקשר הקליני, שהוא טרודי. טרודי היא הפרט אשר יוכל להביא את השאלות ולקבוע איזה סוג של נושאים מתאימים לך. אז נדבר על אלה. ויש לנו את העורכת הראשית שלנו, אסטריד אורנלס, שהיא זו שתסביר את המחקרים בנושא. מאילינוי, יש לנו גם את אלכסנדר, שיש לנו ממש מאחור איפה שאתה לא יכול לראות אותו, אבל הוא מציג ואומר, שלום, אלכס, אתה יכול להשיג אותם שם? שלום. בסדר. אז הוא שם בחוץ, והוא הולך לדון בנושאים ובצד הביוכימיה של הדברים, ואנחנו מצפים להסביר את הנושאים האלה. כעת, אחד הדברים שעלינו לעשות הוא לחזור לסוגיית הרגישות לאינסולין. רגישות לאינסולין היא השורש בכל הסוגיות הללו. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה לדון בדיוק כיצד ניתן לשלוט באינסולין. אבל מה שלמדנו במחקרים האלה, ואני הולך להביא את גברת. אורנלס, כאן כדי לדון במחקרים על איך לשלוט בגלוקוז בדם וברגישות לדם.

 

אסטריד אורנלס: טוב, ובכן, קודם כל, בדיוק כפי שאתה יודע, כפי שציינת, תסמונת מטבולית, זה אוסף של בעיות בריאותיות שיכולות להגביר את הסיכון לפתח מחלות לב, שבץ וסוכרת. זה בעצם כאילו, אתה יודע, זה יכול להשפיע על הבריאות והרווחה הכללית שלנו. ועשיתי לא מעט מחקר, ומצאתי אותם דרך המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה, ה-NCBI. מגוון מחקרים קובעים שתסמונת מטבולית או אנשים עם תסמונת מטבולית, אחת מהדרכים הקלות ביותר, אתה יודע, מהקלות לצטט-לבטל ציטוט או אחת הדרכים הטובות ביותר שיש בהן כדי לעזור... לשחזר? כן, כדי לעזור לשחזר או להפוך את כל התסמונות המטבוליות יהיה באמצעות הדיאטה הקטוגנית. אז הדיאטה הקטוגנית או דיאטת הקטו היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומן, אשר, על פי מחקרים, מציעה יתרונות רבים כלפי אנשים עם תסמונת מטבולית. זה יכול לעזור לשפר או לקדם ירידה במשקל, וזה יכול לעזור להפחית סוכרת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אני רוצה להזכיר שם, לא מצאתי שום דבר מהיר יותר כדי להוריד את רמת הגלוקוז בדם ולהפוך בעיות טריגליצרידים ובעיות HDL מאשר התזונה הקטוגנית. אז בעצם, אם אתה רוצה לעשות את זה מהר, זה מדהים המהירות שבה זה מחזיר את הגוף למה שהוא. מה עוד יש שם?

 

אסטריד אורנלס: כֵּן. אז, כמו גוף האדם, בדרך כלל, אנו משתמשים בגלוקוז או בסוכר. זה אמור להיות מקור הדלק העיקרי שלנו, מקור האנרגיה העיקרי שלנו. אבל כמובן, לאנשים הסובלים מתסמונת מטבולית, אנשים הסובלים מהשמנה, עמידות לאינסולין, סוכרת או סיכון מוגבר לסוכרת. התזונה הקטוגנית יכולה להועיל מאוד מכיוון שזו תזונה דלת פחמימות, פחמימות בעצם הופכות לסוכר או לגלוקוז, ואנחנו לא רוצים את זה. כאילו אם לאנשים יש תסמונת מטבולית, יש להם, אתה יודע, סוכרת ועמידות לאינסולין. אתה לא רוצה סוכר בגוף שלך כי הם מייצרים יותר מדי ממנו. יש להם יותר מדי סוכר בדם. אבל על ידי הגדלת הגובה שלך, על ידי הגדלת מספר השומנים שאתה אוכל, והפחתת מספר הפחמימות, אתה שומר על כמות נמוכה. אתה שומר על אינסולין נמוך, ואתה, על ידי אכילת יותר שומנים, בעצם מה שהיית עושה זה לגרום לגוף להיכנס למצב של קטוזיס.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? תן לי לשאול אותך משהו. אני הולך להאכיל את זה עכשיו לקנא, ואני הולך לשאול את קנה על החוויות שלך עם בעיות הסוכר בדם. איך זה שאנחנו מכילים ואנחנו לומדים להיות מסוגלים לנהל את הסוכר בדם של מישהו? המהיר הוא המהיר ביותר. מה אתה עושה במונחים של אימון אנשים, לעזור להם לחזור?

 

קנה ווהן: לאימון יחידים. אני תמיד מעריך את התזונה שלהם, והדבר העיקרי שאני אוהב להתמקד בו הוא חינוך כי כל כך הרבה אנשים לא חונכים, כפי שאסטריד אמרה, פחמימות וכיצד הן מתדלקות את הגוף שלך. בביג מק אולי יש 54 פחמימות, ובבטטה אולי 30 פחמימות, ואנשים לא מבינים שהם כל כך שונים, והם רואים רק 20 נקודות או משהו כזה. אבל הדרך בה הפחמימה מתפרקת בגוף היא עצומה. ובגלל זה הדיאטה הקטוגנית עובדת כל כך טוב כי אתה משתמש בפחמימות המלאות הטובות האלה שבעצם הולכות להכיל חלבון גם כן. וכך זה יעזור לפרק אותו לאט יותר לעומת ביג מק, שפשוט יגדיל את האינסולין שלך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: ואיזה חלק בביג מק הוא הדבר שמדביק את הסוכר? כלומר, במונחים של זה?

 

קנה ווהן:  ימין. אז הלחם, הפחמימות שבלחם, בעצם מתפרקים בגוף שלך בצורה שונה מאשר בטטה. אז זה מה שייתן לך את רמת הגלוקוז הגבוהה הזו. ואז אחרי זה, תהיה לך ירידה ברמת הגלוקוז, כלומר הסוכר בדם שעולה ויורד לא מרגיש נהדר. אז זה משהו שאתה רוצה להימנע ממנו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה בשבילך. בשביל הסוכרים. כששאלת את סוגי הסוכרים שיש לך, הרגע ציינת שמגוון הפחמימות חשוב. כן. ספר לי קצת מזה.

 

קנה ווהן: האיכות, כמו שאמרתי, בטטה, אבוקדו, דברים כאלה. יהיו להם את הפחמימות הטובות יותר עבורך, כלומר אתה מפרק אותן אחרת ממה שהיית עושה. סוכרים מהירים יותר כמו סוכרוז ודברים כאלה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אז סוכרים פשוטים בחוץ, בעצם, וזו הסיבה, קודם כל, התסמונת המטבולית אפילו לא הייתה קיימת לפני הופעת המזון המעודן. אז סוכרים מזוקקים גרמו לבעיה הזו. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה שסוכר מוביל לדלקת. סוכר מוביל לבעיות טריגליצרידים. בעיות רגישות לסוכר או לאינסולין הם הדברים שהם הבסיס לתהליך זה. כל הדרכים מובילות לרגישות לאינסולין בתהליך זה. והאיבר שמספק לנו אינסולין, הכמות המשמעותית ביותר היא הלבלב. הלבלב הוא ללא הפסקה. ובהתאם לאופן שבו הלבלב מגיב לדרמת הסוכר הזו בדם, הוא קובע את גורלו של האדם. זה ישנה את הטריגליצרידים. זה ישנה את לחץ הדם על ידי החזקת נתרן ישירה בכליות, הכליות שהגוף מכין. הוא שומר על הנתרן, ומטבעו של הנתרן, לחץ הדם עולה. אז הדרך המהירה ביותר להוריד את לחץ הדם שלך היא דיאטה קטוגנית. וזה מדהים כי זה פשוט. זה לא כזה מורכב. אנחנו יכולים להיות קיצוניים. ואני יודע שלאסטריד היה מסמך מחקר מצוין על זה. ספר לי קצת ממה ששמת לב.

 

אסטריד אורנלס: כן, בעצם, כאילו, מה שקנה ​​אמר. לפני, אנשים רבים לא ידעו את ההבדל בין סוג הפחמימות שהם רוצים לאכול, כמו, למשל, כפי שאמרת, אתה יודע, הרבה אנשים יאכלו ביג מק, והם יאכלו את הבטטה הזו. , והם לא יודעים את ההבדל בין פחמימה טובה; בעיקרון, אנחנו רוצים לאכול את מה שאתה מכנה פחמימות מורכבות, כלומר זה יותר כמו שאנחנו רוצים לאכול כמו חיטה מלאה או שאנחנו רוצים לאכול כמו עמילנים טובים, כי אלה שם מתפרקים בגוף מפרקים אותם לגלוקוז, לסוכר. אבל הם רגילים הרבה יותר לאט למקום שלא. הגוף לא ישתמש בהם ישירות. ואז תקבל את ההתרסקות הזו, התרסקות הסוכר הזו.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: בגלל ספייק האינסולין, נכון? זה שולט על ספייק האינסולין. אתה יודע מה? אני רוצה להביא לכאן את הביוכימאי המתגורר שלנו. בסדר, אז הביוכימאי המבריק שלנו הוא אלכסנדר. יש לו מצגת כאן, למעשה, אם אני יכול לראות אותה שם ולראות אם אני צץ כאן. והנה הוא. אלכס, אתה יכול לספר לנו קצת על מה שאתה מנסה להסביר כאן בצד הביוכימיה של הדברים?

 

אלכסנדר ישעיהו: כפי שציינתם, באופן כללי, גלוקוז הוא מקור האנרגיה העיקרי באופן שבו אנו משתמשים בו לפירוק. הפירוק שלו על צריכת האנרגיה נקרא גליקוליזה. אז בלי להיכנס לזה יותר מדי, המטרה הסופית שלנו כאן היא פירובט, שלאחר מכן נכנס למחזור חומצת הלימון כדי להפוך לאצטילכולין. בתנאים רגילים, זה טוב לאכול ארוחה פחמימה, אבל כאשר בעודף, אתה מייצר יותר מדי אצטילכולין? מתי משתמשים בכמות גדולה מדי של אצטילכולין? בסופו של דבר אתה מעורר סינתזה של חומצות שומן, המושרה על ידי רמות משמעותיות של אינסולין. אז על ידי כך, יש לך אצטילכולין, שבסופו של דבר הופך לפלמיטט. ודבר אחד שקנא הזכיר הוא שלא כל המאכלים הם באיכות שווה. אז הנה, אנחנו יכולים לראות את כל הסוגים השונים של חומצות שומן. אז בלי להיכנס יותר מדי לביוכימיה, אלא רק לתת לך מושג מה קורה כאן? המספרים הללו בצד שמאל מייצגים את מספר הפחמנים בשורה, ואז המספרים מימין לנקודה-פסיק הם מספר הקשרים הכפולים. ובדרך כלל, קשרים כפולים אינם ממלאים תפקיד משמעותי עד שנכנסים לעיכול ולאופן שבו הגוף משתמש בהם. אז בכך שיש יותר קשרים כפולים, זה יותר נוזלי. אז אתה שם לב להבדל בין חתיכת שומן חזיר לשמן זית. מה ההבדל? ההבדל היחיד הוא מספר הפחמנים ומספר הקשרים הכפולים. אז הנה יש לנו חומצה אולאית, שמן זית, ואז יש לנו קצת שומן רווי. אנו יכולים לראות שההבדל בולט במספר הפחמנים והקשרים הכפולים. קשרים כפולים מאפשרים נקודת התכה נמוכה יותר. לכן שמן זית הוא נוזל בטמפרטורת החדר לעומת חומצות שומן, וזה משחק תפקיד משמעותי באופן שבו הגוף משתמש בדברים מסוג זה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אלכס, אתה אומר את זה? כולנו יודעים שהעבודה המצוינת של שמן זית, שמן אבוקדו ושמן קוקוס היא הדבר הטוב ביותר, זו הסיבה שזה קורה.

 

אלכסנדר ישעיהו: בְּדִיוּק. אז ככל שיש להם יותר קשרים כפולים, כך זה יהיה יותר נוזלי בגוף ויאפשר לגוף להשתמש בשומנים האלה בזמן לעומת סתימת עורקים ויצירת פלאקים בתוך העורקים האלה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: מְעוּלֶה. אתה יודע מה? אחד הדברים שהאינסולין עושה, הוא אורז פחמימות באנרגיה בתא. אם אתה עושה את זה, מה קורה עם הסוכר הזה בדם? בסופו של דבר, האינסולין ממריץ אותו ומכניס אותו לתאים. לבסוף, התא גדל, ומכאן שומן הבטן. בסופו של דבר, הבטן מתחילה ירוקה וצוברת את תאי השומן, והם מתחילים להיות גדולים יותר, גדולים יותר, כי הם מוזרקים לשם. החומר הזה מתחיל לחלחל החוצה, וברגע שהוא לא יכול להיכנס יותר, זה נגמר במקומות כמו הלבלב. זה נגמר במקומות כמו הכבד. זה מסתיים בתוך השריר לתוך רקמת השרירים. ובגלל זה יש לנו את ההצטברות. וכשיש לך בטן גדולה, זה מה שממליץ לרופא, לא רק עם הטריגליצרידים ברמות הגלוקוז בדם אלא גם השומן בבטן. וזה אחד הדברים שאנחנו צריכים להעריך. אז האם אלו כעת חומצות השומן האלה? למה משמשות חומצות שומן, בדרך כלל, אלכסנדר?

 

אלכסנדר ישעיהו: חומצות שומן משמשות כמעט לכל דבר בגוף, במיוחד לצריכת אנרגיה. זה כמו לומר, האם אתה מעדיף להיות מסוגל לעבור חמישה מייל או 10 מייל? אתה תמיד רוצה ללכת 10 מייל, נכון? אז גרם לגרם שומן כמקור אנרגיה הוא הרבה יותר חסכוני בדלק מגלוקוז או פחמימות. אז פחמימות מספקות את ארבעת הגרם שלנו של ארבע קלוריות לגרם והשומנים הם בסביבות תשע. אז זה כמעט יותר מכפול מכמות האנרגיה שאתה מייצר מחומצות השומן האלה. החלק המסובך הוא רק לדעת אילו מהם טובים. אז נכנסים לחומצות השומן הטובות, שיהיו אלו עם הקשרים הכפולים. אז אני מתכוון, כל שמנים צמחיים, שומנים מן החי, תלוי אילו מהם, אנו נוטים לרצות להתרחק מכמויות גדולות של חומצה יונית עלובה, מכיוון שהם נוטים לגרום לתגובות דלקתיות דרך מסלול הדלקת. אבל שאר אלה טובים, במיוחד EPA ו-DHEA. אז DHEA משמש בתוך מערכת העצבים. זה הפך לחומצה נוירוטית וגם ל-EPA. אז השגת השמנים הימיים האלה תתאים למערכת שלך באופן כללי.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה, כפי שאני מבין את התהליכים האלה ומתחיל להבין את הביוכימיה שמאחוריו, להביא אותו הביתה לתהליך הזה עד לרכיב הסלולרי שהוא מכבד. זה מראה הערכה במונחים של מה שיוצר את עודף חומצות השומן. עכשיו שוב, מה קורה בגלל יותר מדי חומצות שומן או פחמימות אלו בזרם הדם? הגוף מנסה לאחסן אותו. הוא מנסה לאגור בצורה של שומן, והוא נדחף לתוך הלבלב. אז אתה מקבל את השומן הזה בתוך הלבלב. אם זה לא יכול לעשות את זה שם, זה בסופו של דבר מכניס את זה לכבד. וכמו שציינו, זה מקבל את זה בבטן, או שזה הזמן שבו אנחנו רואים את זה כדבר אחרון. אז אני אוהב לקחת את ההסבר ולפרק נקודה נוספת, מרכיב לחץ הדם הגבוה. לאינסולין יש השפעה ישירה על הכליות. אינסולין אומר לכליות, תראי, אנחנו צריכים לארוז את החומר הזה לתוך השומן. ומבלי לעבור יותר מדי מהדינמיקה הכימית, אתה יכול לראות שמה שהולך להתרחש הוא שהכליות יקבלו פקודה להחזיק יותר נתרן. בכימיה, ביוכימיה ומדע קליני, למדנו שככל ששומרים יותר נתרן, לחץ הדם עולה. בעצם, זה כמה מהר לחץ הדם הולך. אז אתה עושה את זה במשך זמן מה, ואז אתה מכריח את איסוף הפלאקים הטרשתיים כי השומן הזה נמצא שם, והוא לא יכול ללכת לשום מקום. תהיה לך בעיה בטווח הארוך, בטווח הארוך. אז אם מדברים על השמנים, כפי שאלכסנדר עשה זה עתה, אחד הדברים שאנו שואלים הוא, ובכן, אילו שמנים לא כדאי לנו לדעת? אנו משתמשים בשמן קנולה, שמן תירס, שמן שומשום. אני אוהב שומשום. אבל הבעיה היא ששמן שומשום גורם לדלקת, כפי שאמר אלכס, עם חומצות ארכידוניות. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה להבין בדיוק אילו סוגי שמנים אנחנו יכולים לעשות ואבוקדו, כפי שציינה קנא, הם מקור מצוין לשומנים שאנחנו יכולים להשתמש בהם ולהפוך דברים לעיבוד יותר. הגוף שלנו והפירמידה הישנה של הדיאטה הם ממש גרועים כי הוא כבד בפחמימות. אז אחד הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם הוא שמירה על כל הרכיבים האלה. אז דיברנו על טריגליצרידים, שומן הבטן, איך זה מורכב. וכל אחד מאלה, אני רוצה לציין זאת שוב. לחץ הדם הגבוה, שהוא 135 לחץ דם גבוה, אינו נחשב ל-135. בדרך כלל, זה ב-140. אישור. אז אם כן, מדוע אנו משתמשים בטריגליצרידים ב-150 אינם נחשבים מוגזמים. אתה יודע, HDL נמוך מ-50 לא נחשב נורא, אבל בשילוב ביחד, אם יש לך אחד בכלל, שלושת המרכיבים האלה הם החמישה. זה מה שמוביל לעמדה מוקדמת של או של להיות חולה ולהרגיש עצבני, שלא לדבר על כל תקופה ממושכת של זה בסופו של דבר תוביל להפרעות מטבוליות, בעיות לב, בעיות שבץ, דמנציות המתרחשות כתוצאה מתסמונת מטבולית ממושכת. נמצאים בתוך הפרט. אני רוצה לשאול את אלכסנדר. יש לו דינמיקה מרתקת, כפי שאני רוצה להציג עכשיו, ואנחנו הולכים להראות את המסך שלו ממש כאן כי יש לו כמה מרכיבים מרגשים על מה שמשפיע גם על התסמונת המטבולית.

 

אלכסנדר ישעיהו: אז קצת להיכנס למה זה, אני מניח שקטוזיס, כי כולם תוהים מה קורה. אז יש לי את הדיאגרמה הזו כאן שציירתי עבורכם. אנחנו מתעלמים ממסלול האפדרין כאן, אבל רק באופן כללי. אז מה שהולך לקרות קודם הוא שאתה הולך לרוקן את כל הגלוקוז שיש לך. אז הגוף אוגר בדרך כלל כ-100 גרם גלוקוז בכבד וכ-400 גרם בתוך מרכיבי השריר של הגוף כולו. אז אם פי 500 עבור, זה בערך 2000 קלוריות, שהיא המגבלה היומית שלך, כך שיש לך כמעט יום של גלוקוז שתמיד מאוחסן בגוף שלך. אבל ברגע שאתה מדלדל את זה, הגוף שלך יתחיל לחפש דברים אחרים. בינתיים, זה לוקח כמה ימים לגוף שלך לעבור משריפת סוכר, שהוא גלוקוז, לשריפת גופי קטון משומן. אז מה הולך לקרות? קודם כל, יותרת הכליה שלך יתחילו לשחרר אפינפרין, המבשרים שלו, נוראפינפרין. וזה בגלל כמה דברים שונים. אתה הולך להיות קצת עצבני תחילה, ואתה הולך להרגיש רע ביומיים הראשונים, אבל אז הגוף שלך ומתחיל להתהפך כשהמוח שלך מתחיל להשתמש בגופי הקטון האלה כמקור אנרגיה. אז בזמן שאתה מייצר נוראדרנלין, זה בדיוק כמו, זה פני השטח של התא כאן. אלה הם רק סמני מבשר שונים. אז יש לנו B1, B2, B3 ו-A2. ביצוע אלו יסמן ותאותת לחלבון הגז, שיאפשר לאמינוגליקוזידים להפעיל ATP ל-AMP מחזורי. כעת, AMP מחזורי הוא מרכיב חיוני בפירוק חומצות השומן. החלק המגניב הוא שהוא מעוכב על ידי פוספודיאסטראז. אז כשאנשים באים ואומרים, למה קפאין הוא שורף שומן טוב? הסיבה העיקרית לכך היא כי קפאין מעכב פוספודיאסטראז במידה מסוימת. אתה לא רוצה להשתגע יותר מדי עם הקפאין ולהתחיל לעשות הרבה כוסות קפה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: האם עלי לשתות שמונה כוסות קפה, או כמה כוסות?

 

אלכסנדר ישעיהו: אני חושב שכוס קפה אחת זה די והותר. אז בכך שהמגבר המחזורי יהיה יותר פעיל, אתה מפעיל את הדבר שנקרא חלבון קינאז A, שמפעיל ATP, ואז הוא מתחיל בסיס חיים רגיש להורמונים. ברגע שהליפאז הרגיש להורמון מופעל, הוא מתחיל להתפרק. זה מתחיל לפרק חומצות שומן. ברגע שחומצות השומן הללו נכנסות ומתפרקות, הן נכנסות למיטוכונדריה, והמיטוכונדריה תייצר מזה חום. אז בגלל זה אנשים עם קטוזיס הם תמיד ממש חמים. אז מה אני ממליץ כשאנשים מתחילים לעשות דיאטת קטוזיס? מים? דיאטת קטו, בהחלט מים וכמו כן, הייתי אומר, ל-קרניטין. אז כשאנחנו מסתכלים על L-קרניטין כאן, יכולנו לראות שבמהלך פירוק חומצות שומן, אתה משתמש ב-L-קרניטין בתור הטרנספורטר העיקרי בין הקרום המיטוכונדריאלי החיצוני לממברנה המיטוכונדריאלית הפנימית. אז על ידי שימוש בחומצות שומן, הנה אסקלוקה שומנית; אחרי שפירקנו את חומצות השומן האלה, זה יכנס ל-CPT אחד, שהוא קרניטין, חוסר משיכה של חותם או פולי טרנספראז. זה הולך להיכנס ולקיים אינטראקציה עם קרניטין, ואז זה יהפוך לקרניטין של כלבי ים. ברגע שקרניטין חותם הופך לתוכו, הוא יכול להיכנס לממברנה המיטוכונדריאלית הפנימית דרך טרנסלוקציה של שני אנזימים אלה ו-CPT שניים כדי להתפרק בחזרה לקוד חותם, שבסופו של דבר עושה את אותו תוצר לוואי כמו גלוקוז. כמו כן, אם כן, המיטוכונדריה שלך יכולה להשתמש באלה בחמצון בטא. דבר אחד שכדאי לדעת הוא שאתה צריך לשתות הרבה מים מכיוון שאנשים שעוברים קטוזיס יגבירו את מחזור האוריאה. אז אתה צריך לוודא שאתה שואב הרבה מים או שותה הרבה מים במהלך היום. לכל מי שעושה היום דיאטת קטו יש מינימום ליטר מים לאורך היום, לא בבת אחת, אלא לאורך היום.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מדהים, אלכס, שחיברת את זה כי זה נשמע לי הגיוני לחלוטין וגם מסביר למה אנשים אומרים כשאנחנו שמים אותם בתזונה קטוגנית, שהם כן מעלים את טמפרטורת הגוף והמים עוזרים לך לשמור על כל המערכת שואבים כי מזה אנחנו די מורכבים. וגם, המסלולים שציינתם את המימן במים נחוצים כדי שהתהליך יתרחש.

 

אלכסנדר ישעיהו: כן. היבטים מסוימים בתוך כל אחד מאלה מתדלקים זה את זה; הכל מסלול מחובר. אבל אתה תסדיר את מחזור האוריאה במהלך קטוזיס הרבה יותר מאשר כשאתה לא. לדוגמה, ידועים לשמצה של כולם או החתולים של כולם כבעלי ריח שתן רקוב. ואנחנו צריכים להסתכל על זה מהסיבה למה נכון? אז באופן כללי בבני אדם שם, תכולת אוריאה בשתן היא שלושה אחוזים. אצל חתולים, לעומת זאת, זה בכל מקום בין שישה לתשעה אחוזים. אז אתה צריך לחשוב על זה. מהו היונק היחיד על פני כדור הארץ שהוא בעל חיים טורף שאוכל רק בשר? מכיוון שהם אוכלים רק בשר, משפחת החתולים מגבירה את מחזוריות האוריאה שלהם, וכך יש יותר אוריאה בשתן. אז אם אתה רק אוכל בשר, תהיה לך יותר אוריאה. לכן אתה צריך לשתות יותר מים כדי לשטוף אותם דרך הכליות שלך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מדהים כי זה מסביר למה אנחנו דואגים שכולם ישתו הרבה מים, ואז הם מרגישים טוב יותר. ואני מניח שאם לא ננטר את זה נכון, אם לא נעשה את זה נכון, נקבל את הדבר הזה שנקרא שפעת קטוגנית, נכון? ואז הגוף מרגיש קצת מתפורר עד שהוא משתקם והוא מייצב את הגלוקוז בדם באמצעות קטונים. כעת, הגוף יכול להשתמש בקטונים לסוכר, כידוע. אז אחד הדברים שאנחנו עושים הוא ללמד את האנשים בדיוק איך לעבור את התהליך. ואני יודע שיש לנו כמה מאמרי מחקר כאן, ואסטריד רוצה לדון בזה קצת.

 

אסטריד אורנלס: אז בעצם, כמו, כפי שאלכס הזכיר, כשאנשים מתחילים ללכת, הם מתחילים לעקוב אחר הדיאטה הקטוגנית, אנחנו כן רוצים, אתה יודע, כמו שהוא אמר, אנחנו רוצים לוודא שהם נשארים עם לחות, אבל יותר מזה. אני מניח שדבר נוסף שאנחנו רוצים לחנך אנשים לגביו הוא שלא הרבה אנשים יודעים, אתם יודעים, אנחנו צריכים לאגור את הגוף עם שומנים טובים, כך שככל שהגוף מסתגל, הוא יתחיל לשרוף שומן כדלק מאשר סוכר או גלוקוז. אז אנחנו רוצים ללמד אנשים, מה הם השומנים הטובים שאנחנו רוצים שהם יאהבו לאכול, אתה יודע, כי כאילו, אנחנו צריכים לאגור בשומנים האלה שהגוף יכול להיכנס לקטוזיס ואנחנו יכולים לעבור את כל זה. תהליך שאלכס רק מסביר.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? הייתי רוצה להביא לכאן את טרודי כי היא זו שמתחברת למטופלים כרגע. אנחנו כן מעריכים מישהו עם תסמונת מטבולית. מבחינת המשאבים, איך עוברים את תהליך ההצגה? שלום, טרודי. טרודי, מה אנחנו הולכים לעשות שם? אני אשאל אותך, איך אתה מביא את זה? כי היא הקשר הקליני שלנו, הקשר הבריאותי שלנו, והיא זו שבעצם תיתן לנו את המידע שעוזר למטופל בכיוון הנכון.

 

טרודי טורס: טוב שלום. ואני, אתה יודע, זה הכל מידע מצוין, וזה פנטסטי שאנחנו יכולים לספק את זה לציבור. ואני יודע שזה יכול להיות מאוד מכריע עבור אנשים שאין להם את המידע הזה. אז זה המקום שבו אני נכנס כשאנשים באים, אתה יודע, או מתקשרים אלינו או נכנסים לברר לגבי התסמינים השונים שלהם. הם לא בהכרח יודעים שהם חווים את התסמונת המטבולית. אבל אתה יודע, אחת הדאגות העיקריות שלהם היא שהם מתעוררים. בהתבסס על החששות שלהם, אני מחבר אותם למרכז שלנו עם קנא, והם ממשיכים ואומרים, בסדר, ובכן, מה הם הצעדים שעלינו לנקוט וקנה בהחלט מחנך אותם עד כמה, בסדר, זו המעבדה עבודה שתצטרך לקחת. אנחנו מחברים אותם עם ד"ר חימנז אחרי שנדע בדיוק את הדאגה העיקרית שלהם, ונתחיל לקלף דברים כמו בצל כדי לרדת לעומקם של הדברים ולהרגיש טוב יותר. הם לא רק יסתלקו עם התוצאות הספציפיות, אלא הם גם יסתלקו עם, כמו שאסטריד אמרה, מה השומנים הטובים שיש? מה אני צריך לאכול? אז הם הולכים להתרחק עם הרבה מידע, אבל גם עם מבנה. דבר נוסף שאנו מציעים הוא שקנה ​​תמיד יהיה שם, אתה יודע, לענות על כל שאלה וגם את ד"ר חימנז, כך שהם לא יצטרכו להרגיש מוצפים מהתהליך מכיוון שהם עוברים תהליך טוב יותר. , אורח חיים בריא.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, שאחד הדברים הוא שיש הרבה בלבול בחוץ, ואני חייב להיות כנה איתך. יש הרבה מידע מוטעה בחוץ. מידע שגוי זה יכול להיות מסווג כמכוון או ישן, או שהוא פשוט לא מעודכן, עם חמשת האלמנטים הללו ולאדם יש שלושה מהם. חיוני לחזור על המדויק כיצד לתקן את הבעיה הזו עם הפרט ולשנות את חייו כי אין דבר מהיר יותר לשנות את הגוף מאשר התזונה הקטוגנית. עלינו גם לפקח על האנשים ולפקח עליהם במהלך התהליך. עכשיו יש לנו את קנה ווהן שיש לה כמה שיטות שאנחנו משתמשים בהן במשרד ועוזרות לה. רופאים עושים זאת ברחבי הארץ, אבל זה מועיל בסיוע להנחות ולאפשר אינטראקציה ותקשורת בינינו, המטפלים והמטופל. איזה סוג של דברים אנחנו מציעים, קנה?

 

קנה ווהן: יש לנו אימון אחד על אחד, וזה נהדר כאשר אתה רק מתחיל משהו. כאילו דיברו על התזונה הקטוגנית. אתה עלול להתבלבל, ויש מידע מוטעה. אז עם האימון האחד על אחד הזה, זה נהדר כי אנחנו יכולים להתחבר דרך אפליקציה שיש לנו, ואתה שולף את הטלפון שלך. אתה יכול לשלוח הודעת טקסט מהירה; היי, ראיתי אתר אחד שאומר שאני יכול לאכול את זה, אבל אחר אמר, זה, אפשר את זה? דברים כמו זה. אנחנו יכולים לנקות את הבלבול הזה במהירות, מה שיכול לשמור אותך על המסלול במקום לעשות את משחק הניחושים הזה. יש לנו גם משקלים שמתחברים לאפליקציה הזו, שמאפשרת לנו לעקוב אחר משקל המים שיש להם והשומן שיש להם. ואנחנו יכולים גם לעקוב אחר הפעילות שלהם באמצעות צמיד כדי לעקוב כל הזמן אחר הצעדים שהם עושים. ודא שהם עושים פעילות גופנית כי פעילות גופנית היא גם נהדרת כדי לעזור להוריד את רמת הגלוקוז בדם.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הזכרת את זה לגבי הניטור. אנחנו עושים את זה במשרד, שבו אנחנו שולחים את המטופלים הביתה עם מאזניים אמיתיים שהם המיני BIAs ואת הידיים שלהם ואת פרק כף היד. אנחנו יכולים לעשות הרבה עבור מטופלים שרוצים להתחבר למשרד שלנו. אנחנו יכולים להוריד את המידע ישירות, ונוכל לראות את ה-BIA שלהם משתנים. אנו משתמשים גם במערכת בתוך הגוף, שבה אנו מבצעים ניתוח עמוק של קצב חילוף החומרים הבסיסי, יחד עם גורמים נוספים שדיברנו עליהם בפודקאסט קודם. זה מאפשר לנו להרכיב שיטה ניתנת לכימות כדי להעריך כיצד הגוף משתנה ומשחזר במהירות את הגוף אל או הרחק מאפיזודה של תסמונת מטבולית. זו תחושה מאוד לא נוחה שהיא באמת יכולה. אין שום דבר שהורס את הגוף בשילובים אלה של בעיות בבת אחת. עם זאת, קל לראות שהגוף עושה הכל במהירות. זה מתקן דיאטה קטוגנית, מסיר משקל גוף, מפחית את השומן בכבד, מפחית את השומן התוך שרירי, מחזיר את הסוכר בדם. זה גורם למוח לעבוד טוב יותר. זה עוזר ל-HDL באמצעות כמה מחקרים, ואני יודע שאסטריד יודעת שיש מחקר שמושך את המידע על האופן שבו ה-HDL מוגבר עם ועם דיאטה קטוגנית. יש לנו כאן מחקר. אתה יכול לשים את זה על המסך שם שלדעתי מצאת שמציג את ה-HDL. האם אני צודק? וגם האפוליפופרוטאין, החלק השומני של ה-HDL, מועלה ומפעיל את המרכיב הגנטי. תספר לי על זה.

 

אסטריד אורנלס: אז בעצם משהו שהרבה חוקרים, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות, רופאים, הם אומרים לעתים קרובות, הוא שכאשר לאנשים יש כולסטרול גבוה, אתה יודע, ובדרך כלל אנחנו מדברים על הכולסטרול הרע. על פי מספר מאמרים מחקריים, זה קשור בדרך כלל לנטייה גנטית כאשר יש להם כולסטרול גבוה רע או שבר LDL. אם ההורים שלך, אם לסבא וסבתא שלך היה כולסטרול גבוה, יש גם סיכון מוגבר שתהיה לך נטייה גנטית כבר לסבול מכולסטרול גבוה, כמו כן הוסף את זה כמו הדיאטה שלך. ואם אתה עוקב אחר אורח חיים בישיבה ואתה יודע שאתה לא עושה מספיק פעילות גופנית או פעילות גופנית, יש לך סיכון מוגבר לסבול מכולסטרול רע.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אני הולך למשוך את המידע שמתי לב שאלכסנדר שולף משהו מידע כאן על המסך. הוא מציג את המוניטור שבו אתה יכול לראות את רמת הגלוקוז בדם שלו ואת המסכים שהוא הולך קדימה ומניח את זה שם בשבילו. הנה לך. אלכס, תגיד לי על מה אתה מדבר שם כי אני רואה שאתה מדבר על האפוליפופרוטאין, הליפופרוטאין ושברי ה-HDL שם.

 

אלכסנדר ישעיהו: אז קצת להיכנס כאן לקצת מכל דבר. אז מה קורה כשאתה אוכל משהו שעומד לגרום לעלייה בכולסטרול? אז קודם כל, יש לך את הגנים האלה שנקראים Callum microns בתוך לומן המעי או מערכת העיכול שלך, ויש להם אפוליפופרוטאין B 48. יש להם B 48 כי זה 48 אחוז מאפוליפופרוטאין B 100, אז זה פשוט וריאציה קצת שונה. המיקרונים האלה יביאו אותם דרך הגוף ויעבירו אותם לנימים באמצעות אפוליפופרוטאין C ואפוליפופרוטאין E. ברגע שהם נכנסים לנימים, הם הולכים להתכלות ולאפשר להיבטים שונים של הגוף להשתמש בהם. אז יש לי שלוש רקמות. יש לנו רקמת שומן, רקמת לב ושריר שלד. אז לרקמת הלב יש את ה-KM הנמוך ביותר, ולרקמת השומן יש את ה-KM הגבוה ביותר. אז מה זה KM? KM הוא רק מדידה של אופן השימוש באנזימים. אז KM נמוך פירושו סגוליות גבוהה לקשירה לחומצות השומן הללו, ו-Km גבוה פירושו ספציפיות נמוכה עבורן. אז מהם שלושת חלקי הגוף? הם צורכים הכי הרבה אנרגיה. זה המוח, הלב והכליות. אלו הם החלקים הצורכים הכי קלוריות בגוף כדי להישאר בחיים. אז קודם כל, הלב מסתמך כאן בכמויות גדולות על חומצות השומן הללו, והעברתן ללב משתמשת בעיקר בחומצות שומן. אני חושב שזה בערך 80 אחוז; 70 עד 80 אחוז מהדלק שלה מגיע מחומצות שומן. וכדי לספק את אלה, הגוף שלך משתמש במיקרונים מסוג קאלום. אז ברגע שהמיקרונים של קאלום יוצאים מהנימים, זה כבר LDL. יש לו שתי אפשרויות: ה-LDL, ניתן להחזיר אותו לכבד או להחליף את תכולתו עם HDL, והחותמות יכולות להעביר אותן בצורה נכונה למקומות המתאימים. לכן ה-HDL כל כך חשוב כי הם מעבירים אותם למקומות המתאימים אם אלו מיקרונים מסוג Callum או LDL אלו אינם מועברים כראוי בחזרה לכבד. אז למה LDL כל כך מזיק למערכת של הגוף שלנו? אז הנה כמה סיבות למה. אז כאשר ה-LDL שואב בכל הגוף, הם נתפסים כעצם זר על ידי המקרופאגים שלנו, והמקרופאגים שלנו הם התאים שלנו המשמשים לתגובה חיסונית. אז המקרופאגים בסופו של דבר בולעים את ה-LDL האלה, והם הופכים לדברים האלה שנקראים תאי קצף. תאי קצף הופכים בסופו של דבר לפלאק טרשתי. אבל מה שהם עושים זה שהם מטביעים את עצמם בתוך או מתחת לפני השטח של רירית האפיתל, גורמים להצטברות של תאי הקצף האלה כאן ובסופו של דבר חוסמים את המסלולים, וגורמים לפלאק. אז על ידי אכילת שומנים טובים יותר, עם כמות גבוהה יותר של HDL, אתה יכול להימנע מהפלאקים הללו ולהימנע מרבדים טרשתיים, שסותמים את העורקים שלך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה, למעשה, הקשר בין רובדים טרשתיים ותסמונת מטבולית הבהרת מאוד מאוד בשלב זה, וזו הסיבה מדוע מצבים ממושכים של התסמונת המטבולית אכן יוצרים את ההפרעות הללו. אני רוצה לקחת רגע להודות לכל הצוות כאן כי מה שאנחנו עושים זה שאנחנו מביאים הרבה מידע והרבה צוותים. ואם למישהו יש בעיה, אני רוצה שהוא יפגוש את הפנים שהם הולכים לראות כשהם נכנסים למשרד. אז, טרודי, ספרי להם איך אנחנו מברכים אותם ומה אנחנו עושים איתם כשהם נכנסים אם הם מרגישים שהם עלולים להיות קורבן של תסמונת מטבולית.

 

טרודי טורס: ובכן, אנחנו מאוד מבורכים שיש לנו משרד מאוד מרגש ונמרץ. אתה תמיד תרגיש בבית. אם אין לנו את התשובה הנכונה באותו רגע, אנחנו בהחלט הולכים לחקור. אנחנו לא הולכים לזרוק את הצד שלך. אנחנו תמיד הולכים לחזור אליך. כל אחד מקבל התייחסות כאינדיבידואל. אתה יודע, כל כלי שיש לנו, הוא ייחודי בדרכו. אז אנחנו בהחלט לא יוצרים גישה של חותך עוגיות. אנחנו תמיד נוודא שכמו שאמרתי, תצא משם עם האופציה הכי מושכלת והכי חשובה עבור עצמך. אנחנו במרחק שיחת טלפון. אנחנו במרחק קליק אחד. ואתה יודע, לעולם אל תרגיש שאין שאלה הגיונית. אנחנו תמיד רוצים לוודא שכל השאלות והחששות שיש לכם תמיד יקבלו את המענה הטוב ביותר שאפשר.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: חברים, אני רוצה לומר לכם, תודה. ואני רוצה גם לשתף אתכם שבמקרה אנחנו נמצאים במתקנים הפנטסטיים כשאנחנו עושים זאת; יש פעילות גופנית כרוכה בהחזרת הגוף למצב נורמלי. אנו פועלים מתוך מרכז הכושר PUSH. אנחנו עושים את הפודקאסט ממרכז הכושר. ואתה יכול לראות את המידע כאן עם דני אלבארדו. והוא זה או דניאל אלווראדו, מנהל Push Fitness שאנחנו עובדים איתו עם חבורה של טיפולים ופיזיותרפיסטים כדי לעזור לך להחזיר את הגוף שלך למקום שבו הוא צריך להיות. אנחנו מצפים לחזור, וכמו שאמרתי, אם אתה מעריך, האם אתה אוהב את מה שיש לנו כאן, הושיטו למטה, לחצו על הכפתור הקטן והקשו על הירשם. ואז תוודא שאתה לוחץ על הפעמון כדי שתוכל להיות הראשון לשמוע מה יש לנו לעשות. אוקיי, תודה, חבר'ה, ואנו מברכים אתכם שוב. ואלוהים יברך. תיהנה.

הסבר על כאבי עצב סיאטיקה | אל פאסו, טקסס (2021)

הסבר על כאבי עצב סיאטיקה | אל פאסו, טקסס (2021)

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז, מאמנת הבריאות קנה ווהן, טרויד טורס, הביוכימאית אלכסנדר חימנז ואסטריד אורנלס, דנים כיצד טיפול כירופרקטי יכול בסופו של דבר לסייע בטיפול בסכיאטיקה או בכאבי עצב סיאטיים.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  היי, חברים, אנחנו חיים היום. אנחנו הולכים לדון בנגע הגב, בנגע הגב לעצמי. אני כירופרקט שמתאמן כאן באל פאסו, טקסס. בדרך כלל יש לנו הפרעה שבדרך כלל אין יום שאנחנו לא רואים אותה, והיא משפיעה על כל כך הרבה אנשים. אבל יש הרבה בלבול עם, ואני קורא לזה, מכת הגב התחתון. זה נקרא סיאטיקה. סיאטיקה היא הפרעה שיש לה הרבה מאוד סיבות והרבה מאוד סיבות. אחד הדברים החשובים ביותר הוא קודם כל להעריך את הסיבה והגורם לסכיאטיקה. אבל הכי חשוב, כאשר זה פוגע לראשונה באדם, זה מכה אותו, בדרך כלל באי הבנה מזעזעת לגבי מה שקורה ברגליים שלו. הם מרגישים כאב בגב התחתון. לפעמים הם מרגישים כאבים ברגל. אזורים שונים תלויים איפה הבעיה, אז קצת מההתמוטטות האנטומית שלו והסבר מה זה. קודם כל, זו תסמונת. זו תסמונת שיש לה הרבה סיבות והרבה סיבות. הבעיות המתרחשות והן שגורמות לסכיאטיקה להתעורר הן עצומות. הייתי מעז לומר שיש מיליון אנשים שמגיעים עם סיאטיקה. יש מיליון סיבות שהציגו כל אחד מאותם מטופלים. יש רוב של בעיות ותת-קבוצה של בעיות. אנחנו נעבור על זה. כיום, המטרה שלנו היא להביא את המודעות לכך שזו בעיה, בדיוק כמו האנמיה הנוכחית. ויש הרבה סיבות למה לאדם יהיה אנמיה. אנשים רבים מכירים אנמיה, והם אומרים שזה נמוך בדם, אבל אתה הולך לגלות היכן בעיית הדם כדי לקבוע בדיוק מה הם הגורמים לאנמיה. ובכן, אותו דבר עם סיאטיקה. יש הרבה סיבות למה ההצגה הסיאטית מתרחשת. אז אנחנו כאן כדי להתחיל את תהליך ההסבר של זה. אז אנחנו הולכים להיות ממש עמוקים ומגעילים עם המדע של זה. אנחנו הולכים לנסות לתת לך כמה כלים שאתה יכול להסתכל עליהם ולהעריך. אז הספק שלך יכול לתת לך הסבר טוב יותר, או שאתה יכול לשאול שאלות טובות יותר במונחים של המקור של הסיאטיקה שלך. אז הדבר הראשון הוא להבין את האנטומיה, ואני אעבור על האנטומיה בצורה מאוד ויזואלית. אבל אני רוצה קודם כל לקחת אותך לחזות, והוויזואליה שלי היא מאוד תלת מימדית ומוצעת דרך אנטומיה מלאה. אנטומיה שלמה נתנה לנו את היכולת להשתמש בזה ולהראות, וזה משהו שסטודנטים רבים לרפואה משתמשים בו. אז בימינו המודרניים, אנחנו לא צריכים להשתמש באיזו אנטומיה פנימית או איזושהי אנטומיה אנושית. אנחנו יכולים להשתמש בכלים האלה כדי לעזור לנו להציג בפני המטופלים וללמד. אז זו כנראה אחת המערכות המובנות האנטומיות הנפוצות ביותר, ואנחנו משתמשים בה כדי ללמד אנשים אצל המטופלים שלנו כל יום, בהתחשב בדינמיקה של סיאטיקה. כאן יש לנו תמונה של HDMI של סיאטיקה, כדי שנוכל לראות מצגת של איך נראה עצב הסיאטיקה כשאנחנו יכולים לראות אותו. הדינמיקה המעניינת כאן היא שכאשר אתה מסתכל על המצגת המעניינת, אתה יכול לראות כשאני הולך משם כמה היא עצומה וכמה גדולה. עכשיו הדבר הראשון הוא שאני מסובב את הפרט הזה. אתה צריך לראות שזה מגיע ממקלעת העכוז גדולה בעמוד השדרה המותני לשורשי העצבים העצבים. אז בכל מקום בהמשך הקו שבו משהו נוגע בדבר הזה, העצב היפה והעוצמתי הזה, אתה תגלה שיש כאב שקורן למטה. אז אנחנו הולכים לדון בנושאים האלה. וכשאנחנו קצת עוברים על זה, אנחנו רוצים להבין את זה כל כך רחוק מ-HDMI. אז מה שאנחנו מסתכלים עליו הם הנושאים שמופיעים איתנו כשאנחנו דנים בזה. אז מה הסיבות, ומהי סיאטיקה? סיאטיקה היא דלקת של העצב הסיאטי, וכאשר היא מציגה את מה שקורה פעמים רבות, היא העצב הגדול ביותר בגוף, וכך רוב האנשים מכירים אותה, והיא נעה מהמקלעת המותנית לרגל. אז בכל מקום בו נוגעים בדבר הזה, הוא ישדר כאב. עכשיו, מה הסיבות? ובכן, הם יכולים להיות מכלי דם. הם יכולים להיות לוחצים. הם יכולים להיות לימפתיים. יכול להיות נגע תופס מקום, כמו גידול שגורם לבעיות. כעת, קלינאי טוב יבצע הרבה בדיקות שונות והרבה הערכות שונות כדי לקבוע היכן יש לו את הבעיה. אז כשיש לי מטופל, הם נכנסים כשהדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא היסטוריה שאנחנו צריכים להעריך ולגלות מה קורה. אז למצוא את ההיסטוריה של משהו שפתאום מישהו מתחיל לשבת או שהוא נעשה פעיל, או שהוא מקבל מכה בגב, והם מתחילים לסבול בסכיאטיקה, זה מוביל לבאר, דינמיקה. אז מה שקורה הוא, מה שאנחנו צריכים לעשות זה שאנחנו צריכים לדון בדינמיקה של איפה זה מתחיל ומה קורה. אז מבחינת הכיוון שלנו, אני רוצה קודם כל לקחת אותך להערכה הפיזית. כאשר אתה מסביר לרופא שלך מה קורה, אתה צריך לספר לו בדיוק מתי התחלת את זה. זה מאוד חשוב. ההיסטוריה היא מאוד כמו כאשר הנושאים האלה? יש לך חיים בישיבה? אז אלו סוגי הבעיות שמציגים את רוב הזמן שאדם נכנס למשרד עם מצגת חמורה שהוא מזועזע? הם לא ציפו לזה ומה שקורה באזור הספציפי הזה הוא שאפשר לראות היכן נכנס שורש העצב. אז כאן, אתה צריך להבין מאיפה זה בא. כפי שאתה שם לב, הרבה מהסיבות שיש לרבים מהאנשים האלה היא בגלל שזה קצת ניוון ובעיות שרירים שמתעוררות. כפי שאתה יכול לראות כאן, יש הרבה אזורים שבהם העצב יכול להמשיך להילכד, וזו הסיבה העיקרית שלרוב האנשים יש את הבעיה הזו עכשיו כשהם עוברים את זה והם מציגים סימפטום. אני צריך להבין, ואנחנו צריכים להבין מאיפה הבעיה בצוות שלנו. אז כשאני עובר את זה, אני רוצה לתת לך דינמיקה שונה כאן במה שאני הולך להסביר. אני הולך להציג בפניך את הצוות שלי כדי שכולם יגיעו. כל אחד מהם הולך להסביר היבט קצת שונה של המתרחש. היום, נדון כיצד מאמן, כמו אדם שעוזר לרופא, יכול להעריך את המצב. אנחנו הולכים לדבר עם המאמן שלנו קנה. אנחנו הולכים לדבר עם אסטריד, שתביא לכאן קצת ידע מדעי. נביא מטופלת, נדון איתה על החוויה ונביא את הבחור שלנו מהאוניברסיטה ברמה הביוכימית. הוא ילמד אותנו קצת על כמה חומרים תזונתיים וכמה תהליכים יישומיים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לאדם עם סיאטיקה. אז עם אור ראשון לספר, אני אוהב לשאול שאלה לקנה. אז קנא, מה שאני רוצה לעשות זה שאני רוצה לשאול אותך בדיוק מה זה שאתה שם לב כאשר מטופל מופיע עם סיאטיקה ואיזה סוג של דברים אנחנו יכולים לעשות במשרד ומה הגישה שלנו ספציפית יותר כמו בעיות מטבוליות ו הפרעות שמוצגות כך?

 

קנה ווהן:  אז דבר אחד שיש למטופלים רבים עם סיאטיקה הוא הכאב שהם חשים, כמובן, והגב התחתון הזה. אבל דבר נוסף הוא שאין להם הרבה תנועה בגלל הכאב הזה, והתנועה היא חיונית. סביב זה מסתובבים החיים. אז אנחנו לוקחים את התנועה הזאת, ואנחנו מסתכלים איך אנחנו יכולים לעזור למטופל הזה לפרוק את העצב הסיאטי הזה עם ההתאמות שד"ר חימנז עושה, אבל גם איך אני יכול להפיק תועלת מהצד שלי בדברים עבור המטופל הזה? אז יש לנו הרבה משאבים נהדרים זמינים לנו. אנחנו שולחים את המטופלים שלנו ל-Push, שזה חדר כושר כאן שעוזר להם לקבל את הכיול הזה בשרירים שלהם שהם צריכים כדי לבנות את השרירים החזקים יותר מסביב לעצב הסיאטי הזה כדי שהעצב הזה לא ייצבט לעתים קרובות או באותה תדירות. ודבר נוסף שעומד לרשותנו הוא אפליקציה בשם Dr. J. Today. ומה שזה עושה זה שהוא מסתנכרן עם הצמיד שהמטופלים שלנו עונדים, מה שמאפשר לנו לעקוב אחר התנועה שלהם. אז אנחנו רוצים להתמקד בתנועה הזו כחלק ממנה. ודבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות הוא תוספי מזון. אז מה הם תוספי מזון ותוספי מזון? אחד העיקריים שבהם אנו מתמקדים שכמעט כל אדם צריך לקחת הוא ויטמין D3, ואנו אוהבים אותו יחד עם ויטמין K. זה יעזור לעצמות ולמחזור הדם שלך. וזה יעזור להפחית את הגלוקוז הזה על ידי הגברת הרגישות שלך לאינסולין. וכאן זה נכנס לתמונה עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: הייתה לי שאלה אליך בקשר לזה. כשאתה דנה בזה שאנחנו מתמודדים איתה וסכיאטיקה ככאב בירכיים, אנחנו מתואמים, ואנחנו קושרים יחד, אני מניח, הפרעה שלאנשים רבים יש כתסמונת מטבולית והרבה פעמים סובלים מעודף משקל. וזו הייתה אחת המצגות שרבים מהחולים עם סיאטיקה, לא שכולם סובלים מעודף משקל, עם סיאטיקה. ובכל זאת, אנשים רבים שנעשים בישיבה ולא זזים כל כך סובלים מתסמונת מטבולית. אז כדי לעשות את זה בסדר, אחד הדברים הוא להביא את האינסולין תחת שליטה. וברגע שאנו עושים זאת, אנו מתחילים לרדת במשקל ולהיות פעילים יותר עם פרוטוקולי האימון. היא הזכירה את Push כי התחלנו לכייל את הירכיים. עכשיו, כפי שניתן לראות מהתמונה שלנו כאן, יש הרבה שרירים באזור הזה, בסדר? אז כשאני משתמש באפליקציה, אתה יכול לראות קצת יותר את רקמת השריר המעורבת. אז כשאנחנו מסתכלים על רקמת השריר, אנחנו יכולים לראות שהכיול והשרירים האלה השולטים בירך למעשה מניעים את היצור, אז מניעים בני אדם, כביכול, נכון? אז מה שקורה זה כשזה קורה, אם זה הופך לחסר תנאי דרך אורח חיים בישיבה. ובכן, הדבר ששוכב מתחת גם מפסיק לעבוד, והשרירים מפסיקים לעבוד באותה יעילות. אז אחת הדרכים שבהן אנו מטפלים באנשים היא באמצעות מאמן כדי להעריך את מכניקת הגוף שלהם ולהעביר אותם לפרוטוקולי Push Fitness שיכולים לעזור להם לבצע כיול של המבנים. אחד הדברים שאנחנו גם עושים בתהליך הזה הוא שאנחנו מסתכלים על בעיות הישיבה ואומרים לי קצת מה אתה עושה, קנא, במונחים של עזרה לאנשים להתאים את אורח חייהם או לשנות את בעיות הניידות שלהם.

 

קנה ווהן: אז מה הניידות שלהם, כפי שאמרתי, אנחנו משתמשים באפליקציה, ואנחנו גם משתמשים ב-Push Fitness, ולתוספי התזונה יש הרבה דברים שמשתמעים כי כמו שאמרתי, עם זה מגבירים את הרגישות לאינסולין, מה שאנחנו הולכים לרצות לעשות את זה, כלומר זה יעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם. ואולי אתה עדיין לא בהכרח מתייחס לסוכר בדם לסכיאטיקה, אבל כפי שאמרתי, הכל קשור. אז כאשר אנו מעמידים את המטופלים שלנו על פרוטוקול ומבקשים מהם לשלוט בסוכרים הללו בדם, זה גם עוזר לשמור על הדלקת שלהם מכיוון שסוכרים וכימיקלים גורמים לדלקת הזו בדם. וזה גם יגרום לנזק עצבי לגוף שלנו ולמערכת שלנו. ואז, ברגע שיחל לנו הנזק העצבי הזה, נראה עוד הרבה מטופלים יושבים, מה שקשור לחוסר התנועה הזה. ואז אנחנו רואים הרבה חולים מגיעים עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: סיאטיקה. אז בעצם, אנחנו חוזרים לאותה מפלצת, שנקראת דלקת. ימין. אז דלקת היא העניין. אנשים שיש להם סיאטיקה יספרו לעתים קרובות את הסיפור על איך זה מתנשא איתם. זה כמו שיש שם את העצב הבלתי אמין הזה שאם יש להם לחץ או עוברים דינמיקה רגשית, זה משפיע על סיאטיקה. אז לסף הזה שמפעיל את מצגת הסיאטיקה יכול להיות אפילו מרכיב רגשי. אז אנחנו רוצים להביא את זה לאור גם, כי לאנשים רבים יש חיים נורמליים, אבל אין להם את המצגת במצבים רגילים. פתאום, באם, יש להם בעיה רגשית, כלכלית, דברים משפחתיים, וסיאטיקה פשוט מתלקחת. איפה זה בכלל הגיוני, נכון? המפתח הוא דלקת, תגובה דלקתית, תגובות מתח. והבעיות הללו אכן יוצרות סערה כמעט מושלמת ליצירת נטייה לדלקת. אז בגלל זה אנחנו מביאים את מרכיבי התזונה והמזון כדי להתחיל לאכול טוב יותר כדי למנוע שוב דלקות. אלו חלק מהדברים. אז היא הזכירה גם את נושא ה-Push. Push הוא מרכז הכושר שלנו, שבו אנחנו למעשה מעבירים אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, וכשאנחנו מתחילים להעביר אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, זה שם כדי לכייל. עכשיו, מהו השריר הגדול ביותר בגוף? ובכן, לא רחוק מדי מהאנטומיה למבנה אנטומי. אתה יכול לראות את השרירים באזור המסוים הזה, וכולם יודעים שהגלוטס הם השרירים הגדולים. אז כשאתה רואה את השריר העוצמתי הזה, אם השריר הזה הופך מפורק מאורח חיים בישיבה, אתה תשים לב שתהיה לך הרבה נטייה. אז זה כמו מכונית עם פנצ'ר בצמיגים. אז אם לרכב יש צמיגים פנצ'רים, הוא מתחיל להתנדנד ולנוע לצד הלא נכון. ובכן, אם זה נדנדה, אתה יכול לדמיין שזה משפיע על הציר והצירים, וכל הדברים האלה מתחילים לקרות. דברים כאלה קורים, אבל במבנה האנושי שלנו, יש כאן מערכת מכוילת היטב. אחד הדברים שהרבה אנשים לא יודעים ולא חושבים עליהם הוא המבנה הלימפתי. עכשיו, אם אתה יכול לראות כאן, אתה יכול לראות את הלימפה. עכשיו החבר'ה האלה רוכבים ישירות ליד המבנים הוורידים והעורקים, ואתה יכול לראות את זה כאן. אז כפי שאתה יכול לראות שכדי להתקדם, אתה מסתכל גם על העורקים. אז אם למישהו אין מערכת עורקים שפועלת היטב ויושבת על זה, אתה יכול לראות גודש מתרחש סביב המבנים, סביב העצבים. עכשיו יש כאן הרבה עצבים. אז כשאתה מתחיל להסתכל על הדינמיקה הזו, אתה מתחיל לראות שלאדם שלא משתמש בשרירים שלו יש רמת גודש מוגברת. אז כשאני מסיר את השרירים האלה כאן, אתה יכול לראות את התמונה הזו, ואני הולך להסיר כל אחד מהם. אתה מתחיל לראות את הדינמיקה המורגשת של כמה מורכבת מערכת העצבים שלהם. אז כאן, אתה יכול לראות את המורכבות של אופן פעולת העצבים האלה. מדהים לראות את כל המבנים כאן. אז כשאתה מסתכל על זה, אתה יכול לראות את מידת ההשפעה שחוסר תנועה יגרום. זה כמעט כמו פקק תנועה. תאר לעצמך שאתה יושב על הדבר הזה כל היום, בסדר, שלא לדבר על להיות לא פעיל. אז אחד הדברים שאנחנו רוצים לעשות הוא להעריך בדיוק מה זה. ואחד הדברים שאנו עושים הוא לכייל את המערכת. אז אם נחזור להסרת האזורים שנבחרו, אתה רוצה להמשיך ולעבוד על המערכות הגדולות. בסדר, ובכן, כפי שאתה יכול לראות, השרירים האלה מביאים מרכיב עצום בסיוע לסכיאטיקה. עכשיו, מאיפה מגיעות הבעיות הסיאטיות? עכשיו בואו נתחיל לדון בנושאים הספציפיים האלה, שכן אנחנו יכולים לעבור את זה. ואני רוצה לקחת אותך דרך שיעור אנטומיה קטן כאן כי זה דורש קצת. כשאני מסיר את הדברים האלה, אנחנו הולכים לראות את כל המבנים שנכנסים, ולמעשה, אבל אתה יכול לראות אם אני יכול להוציא את מערכת העצבים רק אל המרכיב המינימלי שלה, הגדולים. וכפי שאתה יכול לראות כאן, אתה יכול להסתכל על הדרך הזו ולראות בכל מקום בהמשך הקו ממש כאן ליד איפה העצבים. הם יוצאים מהמקום שבו הדיסק יוצא באזור הספציפי הזה כשהיא חודרת קדימה, זה יוצא לזה שאנחנו מכנים חריץ הקודש, שהוא הבחור הזה כאן. החור הזה הוא חריץ קודש במקום שבו הוא יוצא, וניתן לראות שהוא יכול להיתקל בעצם ובעצם הירך כאן. אז יש הרבה אזורים שאנחנו יכולים לראות שמשפיעים ישירות על אזורי הסיאטיקה. אבל לאחר שעברתי את זה, אני הולך להיכנס לזה קצת יותר לעומק. אבל אני רוצה להמשיך ולקבל סיפור אישי קטן עכשיו. אני רוצה לשאול מישהו עכשיו מה יושב כאן, ורוב הנשים, אתה יודע, זה המקום שבו הן מכילות תינוקות, נכון? אז במצב שבו יש לך אדם שעובר הרבה שינויים, כמו אדם שיש לו ילד, אתה יכול לראות איפה הירכיים באמת משתנות וישר למטה, אם אתה יכול לראות שם למטה, זה המקום העצה צריכה להיפתח כדי לאפשר את תעלת הלידה. אתה רואה את החור הגדול הזה שם. תינוק צריך לעבור שם, ואם הוא לא יכול לעבור שם, מה שכנראה לא יעבור עד כנראה החודש התשיעי שבו האזור הזה מתחיל להתרחב, נחשו מי יעבור, אז תבעטו בדרך למטה? בסדר, זה יהיה ילד. בסדר, אז בואו נדבר על זה.

 

טרודי טורס: ובכן, אני מניח, את יודעת, בתור אישה, את יודעת, זה מצב משמח במיוחד כשאתה מגלה שאתה הולכת להיות אמא. אם זה התינוק שלך בפעם הראשונה, אתה צפוי לרכבת הרים. אתה יודע, כמו שציינתם, יש הרבה תרחישים שונים שאתם עוברים רגשית, פיזית. אז כשאת בהריון, את הסערה המושלמת שמשהו כזה יעלה. אתה יודע, אתה פשוט מאוזן בגלל שאתה כל כך, כל כך עייף בשליש הראשון. תמיד התאמנתי. אז מבחינתי, מעולם לא חוויתי כאב סיאטי לפני כן, ומבחינתי בהיותי פעילה כל כך, הפכתי מ-100 אחוז פעיל לפשוט להיות כל כך עייף. הייתי צריך להיות זהיר במיוחד בהוצאת האנרגיה שלי, במיוחד בשליש הראשון. אז נוסף על כך, אם תוסיפו, אתם יודעים, את כל מה שקורה לי מבחינה פיזיולוגית ואז החיים שלי נהיו כל כך בישיבה. נוסף על כך, אתה יודע, יש לי עבודה בשולחן העבודה. אז יושבים ליד השולחן ואז לא מפצים, זזים פתאום, הכאב הזה כל כך מייסר. לא חוויתי את זה עם התינוק הראשון שלי. חוויתי את זה עם הילד השני שלי. וכמובן, עליתי במשקל עם הילד השני שלי. אז שוב, אתה יודע, אתה מוסיף בעיה על פני הבעיה. ורק בגלל שאת בהריון זה לא אומר שאת אוכלת בשביל שניים, כי למרבה הצער, לחלק מאיתנו, את יודעת, יש את התפיסה המוטעית הזו, ואז המשקל שלך נוטה לצאת קצת משליטה. אז אתה מוסיף הרבה גורמים שונים שיוצרים את הסערה המושלמת והם פשוט סופר, סופר קשים. אחד הדברים שקנה ​​הזכיר שעזרו לי היה להיות פעיל וחשיפה לפוש. הייתה לי כאן מישהי שהצליחה להתאמן במיוחד כשהייתי בהריון. ברור שהמגבלות שלי כשאתה מתחיל לעלות יותר במשקל, זה לא אותו דבר שאתה יכול לעשות כשאין לך תינוק. אז הצלחתי להמשיך להתאמן בהמשך, ואחרי שנחשפתי לכירופרקטיקה וביצוע פעילות גופנית.

 

קנה ווהן: אז התסמינים העיקריים שהיו לך כשהיית סכיאטית, והיית בהריון, האם זה היה בעיקר רק כאב, או שגם קיבלת את תחושת העקצוץ בגלל שיש יותר מתסמין אחד של סיאטיקה?

 

טרודי טורס: לא. למרבה הצער, זה פשוט לא היה כאב. זה היה כאב. זה בער לי לאורך כל הרגל. לא ידעתי מה קורה. כפי שאמרתי, זה לא היה בהריון הראשון שלי, וכל הריון הוא שונה עם הילד הראשון שלי. צפיתי יותר במה שאכלתי. עדיין הייתי פעיל, אז אני מאמין שזה היה שילוב של דברים, אתה יודע, שהרגשתי שאני אוכל לשניים. עליתי במשקל יותר ממה שהייתי צריך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה: האם עלית במשקל במהירות במהלך השליש האחרון?

 

טרודי טורס: אני חושב שהכל התחיל לקרות קצת בכל פעם. לא הייתי כל כך פעיל בשליש הראשון, אז התחילו לי התלקחויות לא כל כך חמורות כמו ברגע שעליתי במשקל. אבל, אתה יודע, ברגע שעליתי יותר במשקל, אז התחילו לי תסמינים חמורים יותר, כמו שאמרתי, הצריבה, הכאב התחתון. זה היה פשוט מייסר, וזה משהו שאני לא מאחל לאויב הגרוע ביותר שלי.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: עכשיו, האם אי פעם הייתה לך הישנות לאחר שילדת את התינוק שלך?

 

טרודי טורס: כן עשיתי. עשיתי, ולמרבה הצער, עשיתי זאת, אבל אחד הדברים עזר לי לשמור על זה בשליטה. זה כבר פעיל, תמשיך להסתכל על המשקל שלי. התוספים שלי היו דבר אחד שהייתי שואל את המאמן או ד"ר חימנז כשאת בהריון. אני יודע שדיברנו על התוספים השונים. מה את בכל זאת ממליצה לנשים בהריון לקבל על תוספי ויטמין D ו-K השונים?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זו שאלה מצוינת, ועליה אענה בצורה ברורה מאוד ככתב ויתור רחב; אתה צריך לוודא שהרופא שלך יודע מה אתה חווה. מיילדות, שהם רופאי OB-GYN. הם מבינים היטב איזה סוג של תוספי מזון. אז בעולם של תוספי תזונה, זה חכם להעריך את זה רופא, ורבים מהם ידאגו שתהיה לך תוסף טוב. האזור שבו זו ההערכה המדויקת היא שאתה חייב לקבל תוספת. הגוף שלך מנסה לייצר כמות עצומה של פעילות תאית בזמן שהוא יוצר חיים. זה מסתמך על אזור מסוים שהדלקת משתגעת, הגוף נכנס לשינויים דינמיים. אז תזונה הופכת לדבר חיוני מתזונת מעיים דרך תזונה מטבולית. אז אחד הדברים הוא שאתה צריך רופא, בדרך כלל אדם של היום שנמצא שם בגיל הפוריות הצעיר, יש לו רופא שמעריך. אז כן, אחד הדברים החיוניים הוא מחומצה פולית ועד ויטמין E, D. אלו הם מכלול שלם ומלא של ויטמינים המוערכים וניתנים על ידי הרופאים שלהם. אז רוב הנשים יידעו שאם הן נוטלות תרופה כלשהי, עליהן לנסח זאת בבירור על ידי הרופא שלהן. זה הדבר הכי חשוב. והדבר השני הוא בצד ההשלמה; ברגע שהרופא שלך יידע, הוא כנראה ייתן לך משהו ברמה בסיסית של תוספי תזונה והערכה תזונתית. אז במונחים של זה, דיאטנית יכולה להעריך אותך ולהעריך אותך ולקבוע מה קורה מבחינת הגישות האגרסיביות שבהן אדם אינו בהריון; יש הרבה דברים שאפשר לעשות. אבל תן לי לשאול אותך את זה. אני יודע שאתה עושה קצת קרוספיט, ואתה עושה דברים כאלה. והזכרת שיש לך סיאטיקה אחרי. אני רוצה להגיע לנקודה שאנשים רבים שיש להם סיאטיקה מנהלים חיים עם נטייה לסכיאטיקה עכשיו, כלומר ברגע שאתה מקבל את זה, זה לא שהסופני שלך הוא שתמיד יש לך את הפוטנציאל לקבל את זה, אז האם הדינמיקה של הגוף שלך השתנה. בדרך כלל, אתה לא בן 18, ועכשיו אתה בן 40. מה שקורה הוא שהגוף שלך מזהיר אותך שהוא לא עובד כמו שצריך. ופתאום, העצב מתחיל להתלקח, או דחיסה דרך ניוון שרירים או חוסר איזון של השרירים. אז כל הדברים האלה חיוניים; שמתי לב שהזכרת משהו שעשית. זה השפיע עליך גם לאחר מכן. עשית תחרויות אחר כך והאם זה השפיע עליך?

 

טרודי טורס: עשיתי תחרויות אחרי. מה שעזר לי לשמור על זה בשליטה היה שהגורמים השונים שלו לשמור על זה בשליטה. אתה יודע שהמשך תנועה מוודא שאתה נוטל את התוספים הנכונים בטיפול כירופרקטי. אני מאמין בתוקף, אתה יודע, בגישה הוליסטית, ואני מאמין שהשילוב של כל זה עזר לי לשמור על שליטה. לא היו לי התלקחויות, אבל אני מאמין שזה בגלל שהיו לי את כל השילובים השונים האלה. כפי שאמרתי, אתה יודע, המשכתי להיות פעיל. אני, אתה יודע, הייתי במשקל ממוצע. יישמתי גם כירופרקטיקה, אתה יודע, בתור תחזוקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הייתי רוצה לתת לאנשים סוג של תובנה לגבי מה קורה כשאתה הולך לראשונה לרופא, והם מעריכים אותך; יש הרבה דרכים להבין את זה. אחת הדרכים שבהן זו דרך קלה אם יש ניוון ויש שינויים בעצמות היא צילום רנטגן. וזה מה שאנחנו מסתכלים עליו בדרך כלל, ואנחנו מתחילים קודם כל את כל ההערכות. אבל המעריך המובהק שנותן את הכמות העצומה של מידע מחפש דחיסה כלשהי. ובנקודה זו, לפעמים עלינו להסתכל על מחזור הדם העורקי-ורידי. אבל הדרך מספר אחת לקבוע אם למישהו יש סיאטיקה עקב פציעת דיסק או דחיסה כלשהי או נגעים תופסים מקום כמו גידול או דלקת מפרקים כלשהי או איזשהו חוסר איזון בשריר היא באמת ה-MRI. ה-MRI הוא כלי מצוין. כעת, אם יש עצם מעורבת, נעשה שימוש בסריקת CAT. ה-EMG משמש לקביעת טונוס השרירים ויכולת התגובה של השריר ולראות אילו רמות טונוס. אבל אתה לא צריך להיות מדען טילים ולהעביר את זה למישהו. הם כבר יודעים שהשרירים שלהם תפוסים, ויש בעיה. היכולת לקבוע כיצד העצב מתפקד היא בדיקת מהירות הולכה עצבית שאומרת לך כמה מהר ואיטי העצבים יכולים לעבוד. עכשיו במצב שבו אנחנו עושים סריקת עצם, אנחנו מנסים לחפש בעיות מטבוליות בחוץ, ויכול להיות שיש גידול או בעיה כלשהי. אבל זה נדיר, וזה לא אופייני, אבל הדרך מספר אחת להעריך בעיה היא באמצעות MRI וצילום רנטגן. אלה יתנו לך את התחומים המשמעותיים והרחבים ביותר. עכשיו אני רוצה להמשיך ולדבר קצת על חומרים תזונתיים ובמיוחד תזונתיים. אנחנו הולכים קדימה בעניין הטיפולים לזה. וכשאנחנו עוברים את זה, אני רוצה להמשיך ולדון בתחומים מסוימים ובתוספים ספציפיים. כעת אסטריד היא התושבים שלנו באיסוף מידע תזונתי. יש לנו גם ביוכימאי ברקע שיביא קצת תובנה לרמה אחרת. אבל איזה סוג של דברים אנחנו בדרך כלל מציעים למטופלים כשהם צריכים את זה כפרוטוקול מטבולי, יציאה?

 

אסטריד אורנלס: אוקיי, ובכן, קודם כל, אני רוצה להביא נתון מעניין. לדברי חוקרים, כ-80 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מסוג כלשהו של כאבי גב. כלולים בהם כאבי גב תחתון וסיאטיקה. אז עם זה נאמר, כמובן, זה הופך להיות בראש סדר העדיפויות לדעת מה זה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להעריך את הבעיה הנפוצה הזו? וכמו, קנה וד"ר חימנז, כמו שאתה וטרודי אמרת, פעילות גופנית היא חיונית. ויחד עם פעילות גופנית, אנחנו רוצים להכניס דיאטה. אנחנו רוצים לאכול מזונות ותוספי מזון. ומכיוון שהשמנת יתר או עודף משקל היא אחת הבעיות היא אחת הסיבות המובילות או אחת הסיבות השכיחות והידועות ביותר לסכיאטיקה. אנחנו רוצים, אתם יודעים, הכל ביחד עם פעילות גופנית ושמירה כמו דיאטה טובה. אנחנו רוצים לעקוב אחר הדברים האלה כדי שנוכל. אם נרד במשקל, זה יכול לעזור לשפר את הסיאטיקה. אז עם זה בחשבון, יש כמה מהם. אני מניח שתרופות טבעיות, חומרים תזונתיים טבעיים, אם תרצו, יכולים לעזור להפחית או לשפר את תסמיני הסיאטיקה, ולכן, לרדת במשקל. אז אחד מאלה שאני רוצה לדבר עליהם הוא שיש לנו את זה כאן: כורכום או כורכומין. אז כורכום הוא צמח, הוא צמח פורח, והוא קשור לג'ינג'ר. ואנחנו אוכלים את השורש. זה מה שאנחנו יודעים את זה. סוג צהוב זה של שורש בעל מראה כתום נמצא בשימוש נפוץ מאוד במאכלים אסיאתיים ובדרך כלל בקארי ובכורכומין. תשמעו כורכום וכורכומין משמשים הרבה ביחד, וכורכומין הוא החומר הפעיל שנמצא בכורכום. אז אחד הדברים שרציתי להעלות עם כורכום וכורכומין הוא היתרונות שאנשים רבים יכולים לקחת, והם יכולים לאכול כורכום או לקחת תוספי כורכום. זה יכול לעזור בהפחתת כאב סיאטיקה או כאב עצבי. אז לכורכום יש הרבה תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית כאבים ונפיחות, שהיא כנראה אחת התסמינים השכיחים ביותר של סיאטיקה. יש הרבה מחקרים שמצאו שכורכום או כורכומין יכולים להפחית דלקת עצבית, שהיא דלקת בעצבים, שכפי שחלקנו כאן, יודעים אם הסיאטיקה שלך נגרמת מפריצת דיסק או פריצת דיסק, לפעמים חומרים או כימיקלים שנמצאים בתוך הדיסק שלך, הם יכולים לגרות את העצבים. אז נטילת כורכום וכורכומין יכולה לעזור להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי תרכובות מגרים אלה. זהו גם נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בהפחתת מתח חמצוני, שעלול לגרום לדלקת. וכנראה אחד מנקודות השיא של נטילת כורכום או כורכומין הוא שזה יכול לשפר את התסמונת המטבולית, כפי שדיברנו בעבר בפודקאסט בעבר. מחקרים מצאו שכורכום יכול לעזור לווסת את השומן בגוף על ידי הפחתת דלקת. זה גם יכול לעזור בהורדת הכולסטרול הרע. זה יכול להוריד טריגליצרידים. זה יכול לשפר את רמות הסוכר בדם. ויש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך. אנחנו מדברים על הפוטנציאל של מישהו שיש לו סיאטיקה; מכיוון שיש אנשים שיש להם סיאטיקה, סוג זה מתנשא עליהם. ובכן, אנחנו מנסים לעשות עם כורכום, ואנחנו מנסים למנוע ממנו להתניע. אז זה בעצם כמו מניעה מניעתית. אני אוהב ללכת קצת יותר לעומק, ויש לנו כאן את המדען המתגורר שלנו, אלכסנדר, והוא צודק איתנו כרגע, ויש לו כמה נקודות מבט על כמה מהתוספים האלה. ספר לנו קצת ממה שלמדת במונחים של תוספי תזונה ונקודת המבט שלך לגבי איך אנחנו יכולים לסייע לסכיאטיקה מנקודת מבט ביוכימית.

 

אלכסנדר ישעיהו: ובכן, יש כמה דרכים שונות לקחת נקודות מבט שונות ולהימנע מהמכלול. תגובת דלקת היא דרך טובה לומר זאת. תן לי לראות. אתם יכולים לראות את המסך שלי כאן?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו רואים אותך, אנחנו רואים אותך עכשיו. אז ראיתי את המסך שלך. כן אני כן. אנחנו רואים את המסך כולו.

 

אלכסנדר ישעיהו: מדהים. אז אני הולך להיכנס קצת לביומכניקה של מה שקורה עם סיאטיקה. אז אנחנו הולכים לפרק מעט מהשרירים, ואז ניכנס להיבט התוספי של מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לקבל מניעה או טיפול פעיל במהלך הטיפול בסכיאטיקה. אז כאן יכולנו לראות שיש לנו שלושה אנשים משמאל לימין. הראשון הוא אדם שיש לו עמוד שדרה ניטרלי. ואתה יכול לראות את זה כשאנחנו מציירים קו באמצע שם. Matis שמיעתי חיצוני, האוזן, נמצא בקו אחד עם הדלתואיד שלהם והוא בקו אחד עם החלק החציוני של העצה. בגוף שני, אנו יכולים לראות שיש להם מעט חוסר תפקוד מבחינת ההיבט הפיזי שלהם. אז כאן יש לנו פרט שצפת הקודש שלו, שהיא הצד הקדמי של עצם העצה, מוטה למעלה, והאזור האחורי שלו מוטה, אחורי, תחתון. אני מצטער. ומה זה נקרא, זה נקרא מוטציה נגדית. אז על ידי הדגשת העצה הזו, אתה מפעיל יותר לחץ על אזור בית החזה וגורם לאזורים להיות נוטים יותר ללחצים שונים. ורוב הזמן, זה נגרם על ידי הירך האחורי הדוק. אז שרירי הירך האלה נמשכים למטה, מאלצים את הצד הקדמי לעלות ומתיחה את הארבע ראשי האלה. אז זה יכול להיעשות מחוסר איזון של שרירי הירך חזקים מדי או שרירי הירך הירך הדוקים ו-quads חלשים. בפרט השלישי אנו מציירים את אותו קו באמצע. אנחנו יכולים לראות שהם כמעט בשורה אחת, אבל על פרט כזה, יכולנו לראות שצפת הקודש שלהם, הצד הקדמי של העצה, מוטה לפנים, מה שנקרא מוטציות. אז יש לנו מוטציה נגדית כאן. זה ילך נגד. ואז מוטציה כאן בצד ימין, אז דרך קלה לזכור את זה. הם יישארו לנצח זה שזה פחות או יותר אם אתה חושב שישב של שרברב, ככה זה נראה. כך נראה J-Lo. אה, אז לעולם לא תשכח את זה ככה. אבל ההבדל הוא שכאן הלחץ הוא על עמוד השדרה החזי. אבל אצל אדם עם ירכיים מסומנות, הלחץ הוא בגב התחתון. אז נניח שמישהי בהריון ומפתחת ילד נוסף בתחום הזה. הם יפעילו יותר לחץ על הגב התחתון לעומת מישהו שיש לו לחץ על אזור בית החזה שלהם. הם יהיו יותר לחץ שם. אז תיכנס קצת יותר לאנטומיה. אנחנו יכולים לראות שיש לנו את כל השרירים השונים כאן, ויכולנו לראות את הפיריפורמיס, שהוא השריר הזה כאן. אני הולך לתת לכם צבעים שונים בשבילכם, כדי שתוכלו לראות טוב יותר. זה שריר כאן. ואז יכולנו לראות שהגמלוס המעולה נמצא ממש מתחת לזה. כל כך דחוס בין השניים הוא העצב הסיאטי. ואם יש לנו מישהו שעבר מוטציה, הם הולכים למתוח את השרירים האלה יותר ולהפעיל יותר דחיסה על העצב הסיאטי הזה, ויגרום לאזור הזה להיות דלקתי יותר. יותר מהנוירופתיות האלה מתרחשות, יורדות את הרגל. ואז במקרים אחרים, כאשר יש לנו את הפיריפורמיס, שמפוצלת לשניים והעצב הסיאטי פועל ביניהם, וזה 10 אחוז מהאוכלוסייה שזה קורה בדרך כלל. וכך ולאנשים האלה תמיד היו בעיות סיאטיות. אז על ידי חיזוק ועבודה על התנאים האלה ומעבר על התכשירים התזונתיים האלה, אנחנו עומדים להיכנס, נוכל לטפל ולהקל על כמה מהתסמינים האלה. אז הראשון שאני די רוצה להיכנס אליו הוא מעט ניאצין. אז ניאצין, כולנו רואים בו כמותג החנות כמשהו שצץ כזה. ורוב הזמן, זה או ב-250 מ"ג או 500 מ"ג של כמוסות או טבליות. אני תמיד ממליץ לקבל את הטבליות רק כי אתה יכול לקחת חצי מהטבליות. ואני אומר לאנשים שזה בגלל שרוב הזמן, חומצה ניקוטינית היא העיקר, ויטמין B3 גורם לאפקט של שטיפה קטנה, אבל זו בדיוק הדרך שבה זה עובד. אז אנחנו נכנסים לזה כאן. אנו יכולים לראות שחומצה ניקוטינית, כשהיא עוברת במסלול הכימי שלה, למעשה מייצרת הרבה NAD+, ו-NAD+ חיונית במטבוליזם התא של רקמות רבות. אז כשנכנסים לביולוגיה קצרה, כולנו יודעים שהמיטוכונדריה הן תחנת הכוח של התאים שכולנו הוכו למוות כשגדלנו בביולוגיה בסיסית. אבל ככל שאנו מסתכלים יותר לעומק על מבנה המיטוכונדריה, נוכל לראות שיש לה קרום חיצוני, קרום פנימי ולאחר מכן חלל ממברנה ביניים. אז אנחנו הולכים להסתכל בעיקר על הקטע הקטן הזה כאן שמקופל בין לבין, שנקרא קריסטה. ויכולנו לראות שהקומפלקס הראשון, המכונה מורכב אחד או כל הידוע בתור כל דהידרוגנאז, אחראי לשימוש ב-NADH, להמרתו ולשימוש בפרוטונים שלו, ולהזיז אותו על פני הגרדיאנט כדי ליצור ATP. אבל יכולנו לראות שמופק כאן יותר NAD+, נכון? אז זה המקום שבו ניאצין נכנס לתוקף. אנו משלימים יותר עם NAD+ כדי לגרום לתגובת הפחתה בין NADH לבין כמה אלקטרונים אחרים, מה שמכריח אותו לתוך NADH. אז מה כל זה אומר? פחות או יותר מה שאנחנו עושים זה שאנחנו יוצרים אפקט של ירידה בסלע, אז אנחנו מייצרים יותר NAD, ואנחנו מאלצים אותו ללכת למוצר. ואיך זה קורה? רק תרמודינמיקה קלה היא שאתה שם הרבה מזה במעלה הגבעה. האנזימים יאלצו את העבודה לרדת במורד הגבעה וליצור יותר אנרגיה. בכך, יש לך חילוף חומרים בריא יותר של תאים. וזה לא קשור רק לנוירופתיה, אלא זה גם עוזר לתפקוד מחזור הדם, לבריאות הלב וכלי הדם; השריר הרב נוקלאוטידים העיקרי בגוף הוא הלב, אז אתה לא רק מוודא שהנוירופתיות שלך מכוסות, אלא כמו כן אתה מוודא שאתה שומר על לב בריא רק על ידי תוספת של ויטמין B3. עוד אחד נהדר, שאומר שיש לך יותר ATP מיוצר ורקמות מתפקדות ובריאות יותר, הוא תה ירוק. בחרתי להשתמש בתה ירוק כי יש לו מסלול מאוד דומה לכורכומין במובן של השפעות אנטי דלקתיות. אז המרכיב העיקרי בתה ירוק למקרה שיש לך תה ירוק בבית או כורכומין זמין, מה שהכי קל לך, יש להם לרוב אותם מסלולים כימיים בכך שהם מעכבים דלקת או נזק עצבי להתרבות תאים. אז הכימיקל העיקרי בתה ירוק נקרא קטצ'ינים, וקטצ'ינים דומים לקטכולאמינים, כמו אפינפרין ונוראפינפרין, שזה רק אדרנלין. והעיקרי הוא EGCG. החלק המגניב ב-EGCG הוא שהוא עיכב NF Kappa B ו-ROS. ROS הוא רק זן חמצן תגובתי, שהוא רק רדיקלים חופשיים, שיכולים לגרום להרס ולזרוע הרס בכל הגוף שלך, וזו הסיבה שהוא נוגד חמצון. אז בכך, זה מונע מ-NF Kappa B לייצר השפעות מתפשטות כלשהן מתאי או דלקת או נזק עצבי. עכשיו, אם ניכנס יותר לביוכימיה, אני יכול פשוט לפרק את זה קצת כאן. אז EGCG ישדרג את ה-AMP. רמות גבוהות של AMP יסווטו את האנזים הזה, הנקרא גליקוליזה, ויאפשרו המרת ATP ל-CATP. זה חשוב כי לא רק שה-CATP מפרק דברים, אלא הוא בעיקר מפרק כל רקמת שומן ועוזר להרוג כל תאים שמתרבים מהר מדי, כמו תאים סרטניים. וזה גם שומר על תפקוד תקין של תאים, כמו תאים עצביים. אז כשאנחנו מגיעים לכאן, חלק מגניב נוסף בתה ירוק הוא שיש בו כמויות קטנות של קפאין. אם את בהריון, אנחנו לא ממליצים לך לעשות קפאין או השפעות מעוררות כלשהן. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת כל אחד מהדברים הללו. ספציפית, משהו שיש בו קפאין ושאנחנו פשוט לא רוצים לערבב כלום, במיוחד במהלך ההריון. אבל אם אתה מנסה לוודא שאתה עוזר לסכיאטה שלך או לתסמונת המטבולית שלך. לתה ירוק יש השפעה נוספת. השימוש בקפאין, המעכב מחלות פוספודיאסטראז ופוספודיאסטראז, אחראי לכיבוי CATP, כך שמדובר באפקט כפול. לא רק שאתה שורף שומן ומכבה את אחסון הגלוקוז, אלא שאתה גם מאפשר למבנה הקטבולי הזה או הזה שמפרק דברים להמשיך. הנה סקירה קטנה של הדברים השונים שתה ירוק עושה וכיצד הוא עוזר. ופשוט להיכנס לחלק מגניב נוסף לגבי תה ירוק הוא שהוא נקשר לדברים מאוד רעילים אחרים, כמו ברזל. אנחנו יודעים שיש לנו ברזל בכל כדורית דם אדומה, אבל לאנשים שיש להם המוכרומטוזיס יש יותר מדי ברזל בדם, והם צריכים לתת דם בערך פעם בשבוע.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאתה מדבר על דפוסי המסלול האלה, אתה מזכיר לי בבירור שהרבה מהפעמים, כל הרעיון מאחורי התוכנית שלנו הוא לנסות לתת לך דרכים טבעיות. עם זאת, ישנן תרופות חזקות הפועלות עם מסלולים אלה, שאחד מהם הוא gabapentin, המשמש לכאב נוירופתי. אנשים רבים לא רוצים לעשות זאת בגלל תופעות הלוואי והבעיות הקריטיות שזה גורם. הסתכלנו על זה בפורמט טבעי בצורה טבעית. אם נחזור לחילוף החומרים, מהם הדברים שאנו שמים לב אליהם באזורים המטבוליים שראיתם? מהם התוספים האחרים? האם אתה שם לב שהצלחתי לעזור לאנשים להתאושש מפני שאסטריד הזכירה כורכום, וזה הקו שאנחנו משתמשים בו. אנחנו משתמשים בנוגדי דלקת. הם מגבילים, מגבילים את מיני החמצן התגובתי או את ה-ROS כדי למנוע את התרחשות הדלקת. האם זה נכון?

 

אלכסנדר ישעיהו: כן. בסדר. העיקר הוא לעכב את הייצור של NF kappaB, שגם לכורכומין, המכונה כורכום, לשניהם יש אותו שם. הם ניתנים להחלפה ותה ירוק, ושניהם מעכבים את המסלולים הדלקתיים ואת מסלולי הסרטן.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. אז הרשו לי לשאול אותך, אסטריד, במונחים של ההערות המלהיבות האלה. ספר לי כמה מהמחשבות שלך בעניין הספציפי הזה.

 

אסטריד אורנלס: ובכן, רציתי להוסיף עוד תרכובת שיכולה להועיל לסכיאטיקה או לכאבי עצב סיאטיים. וזה נקרא חומצה אלפא-ליפואית או ALA. ולכן ALA היא תרכובת אורגנית, והיא מיוצרת באופן טבעי בגוף, אבל כמובן, בכמויות קטנות יותר. או שניתן למצוא אותו במזונות כמו בשר אדום או בשרים אורגניים או במזונות צמחיים כמו ברוקולי, תרד, נבטי בריסל ועגבניות. או שניתן לקחת אותו גם כתוסף תזונה. ורציתי לדון בהשפעות או היתרונות של חומצה אלפא-ליפואית. מכיוון שבדיוק כמו תה ירוק וכורכום או כורכומין, ALA הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה, והוא עוזר להפחית דלקות, על פי מספר מחקרים מחקריים. וזה יכול גם להיות בעל יתרונות רבים עבור אנשים עם תסמונת מטבולית כי זה יכול לעזור להוריד את רמות הסוכר או הגלוקוז בדם. זה יכול לשפר תנגודת לאינסולין, שזה, אתה יודע, השפעה, או שזה משהו שהם יכולים שיכול בסופו של דבר לגרום לסוכרת. ומספר מחקרים מצאו גם שחומצה אלפא-ליפואית יכולה גם לשפר את תפקוד העצבים, אשר, אתם יודעים, אנשים הסובלים מכאבי סיאטיקה או כאבי עצב סיאטיים, במיוחד הנגרמים מדלקת עצבית. ALA יכול גם לעזור לשפר את תפקוד העצבים אצל אנשים אלה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אישור. זו נקודת מבט מהותית. כפי שניתן לראות כאן ברשימה שלנו, יש לנו לא מעט מצגות ואזורים שונים כמו ויטמין C, ויטמין D, סידן, שמני דגים, אומגה 3 עם EPA, ברברין, גלוקוזאמין, כונדרויטין, חומצה אלפא-ליפואית, אצטיל-ל -קרניטין, אשווגנדה, סיבים מסיסים, ויטמין E, תה ירוק וכורכום. כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעצור את המפל הדלקתי. אנחנו הולכים להיכנס לכל אלה מכיוון שסכיאטה היא כל כך מורכבת ומגוונת, שעלינו למצוא את הטוב ביותר עבור המטופל מתוך מיליוני המצגות שיש לה. אז לאורך כל האנטומיה, כפי שדיברנו, ואני אראה לך בחזרה את האנטומיה בשנייה כאן, אתה יכול לראות שיש הרבה פיזיולוגיות וכשאלכס הציג חוסר איזון ביו-מכני שאם לא נלקח בחשבון, בסופו של דבר נגמור עם בעיות בעתיד כתוצאה מהדינמיקה הנטייה הזו. כעת, כשאנחנו משחזרים את הדינמיקה הזו, אנחנו הולכים לדון בנושאים רבים ושונים. אז רציתי לפחות לתת קצת יותר מהצד של הדברים שאנחנו עושים עכשיו במונחים של אבחנה מבדלת. בעיות רבות אחרות יכולות לגרום למצגות הללו ומהדינמיקה של עצב לוחץ בלבד דרך דינמיקה תופסת חלל. יש לנו תחומים נוספים שנכנסים ומשפיעים על המטופלים. אז מה שאנחנו הולכים לעשות הוא בסמינרים הבאים, נעבור על סוגים ספציפיים של דברים שאנחנו יכולים לעשות, אבל בואו ניתן לכם כמה רעיונות מודרכים במונחים של פרוטוקולי הטיפול שיש בחוץ. יש לנו טיפול כירופרקטי, שהוא סוג של כירופרקטיקה. כירופרקטיקה פירושה גיוס מפרקים והנעת הגוף, ויש אלפי דרכים שבהן נוכל לעשות זאת. הרבה אנשים חושבים שזה רק מניפולציה או התאמת עמוד השדרה. אנחנו צריכים לקחת הרבה דברים בחשבון. אנחנו עובדים על העצמות; אנו עובדים בשרירים; אנחנו עובדים על שרירי הנגד. אנחנו צריכים לנסח דינמיקות רבות כדי להבין מה הכי טוב בתור כדי לסייע לכל מטופל. ברגע שאנו מגלים את הסיבה ומבררים את מה שאנו מכנים אטיולוגיה או את הפתולוגיה והבעיה. אנחנו יכולים ללכת ולהשתמש בשיטות שונות. אנו משתמשים בדיקור סיני, תזונתיים. אנו עובדים יד ביד עם ספקים שונים כדי לספק תרופות. אנחנו גם עושים שהמטרה בסופו של דבר בסכיאטיקה היא לבטל כל סיכוי לניתוח אם יש צורך ניתוחי או שצריך לעשות זאת. אבל זו דינמיקה כל כך קטנה שאנחנו לא רוצים ללכת לשם אלא אם כן נצטרך. יש לנו פרוטוקולים שונים אחרים בשיטות טיפול שונות, כמו מחט יבשה. אנחנו עושים שיקום אגרסיבי. עכשיו, למה אנחנו עושים שיקום? כי כפי שראית בתמונה קודם, השרירים שיש לנו היו מעורבים מאוד בכיול הירכיים. אנחנו רוצים לוודא שאנחנו, אנחנו קובעים עכשיו כאן, קיבלנו טיפול בסיסי. קיבלנו גם טיפול אגרסיבי. כעת, כידוע, טיפול בסיסי מסוים יהיה כמו אולטרסאונד קר כקרח, עשרות יחידות, התאמות בעמוד השדרה, שינויים באורח החיים, שהוא פחות או יותר הגדול ביותר מכיוון שרוב האנשים מגיעים למשרד כירופרקטי כי אורח חייהם משתנה. עכשיו, מה יש לי? יש לי אדם שהיה ספורטאי בשלב מסוים שפתאום קיבל עבודה בשולחן העבודה ועכשיו לא זז כל כך. ובכן, זה קל. אנחנו יכולים להתחיל להחזיר את האדם הזה ליוגה, פילאטיס, טאי צ'י, לגרום לגופו להתיישר באגן ולכל מבנה הגוף שלו לחזור למקום שהוא צריך להיות. הנה העסקה ברגע שאתה יכול לעבור את הדלקת ולמנוע את זה, ואנחנו יכולים לגרום לך להזיז את הגוף שלך בצורה שהיית עושה כשהיית ילד, כמו תנועה, ריקוד והליכה. זו הדרך לכייל את הגלוטס. זהו שריר רב עוצמה, וכפי שלמדנו באמצעות הטכנולוגיה והמדע, ניוון מיידי מתרחש כאשר השרירים אינם בשימוש. אז תאר לעצמך מה קורה כשאתה מתחיל לקבל עבודה, ופעם היית ספורטאי, ועכשיו אתה יושב שמונה שעות ביום, זה ייתן דינמיקה נהדרת. אז אחד המרכיבים המטורפים הוא שכשאני מסתכל על זה, אני נותן לך מושג על סוגי התרגילים שאנחנו יכולים לעשות. אנחנו יכולים להיכנס לסוג הקיצוני של סביבת קרוספיט. ואם נסתכל על זה, אתה פשוט לא מסתכל על המבנים המטורפים, אלא אתה רואה אנשים זזים בצורה דינמית. הרבה קורה כאן, ואתה יכול לראות שאנחנו יכולים להמציא את מרכזי הגמילה שלנו. יש לנו גם ספורטאים אקסטרים, אפילו האנשים שמסוגלים, אתה יודע, לזוז רק קצת. אבל הנקודה היא שבזמן שאנחנו עושים את התהליך הזה, אנחנו יכולים לעזור למישהו עם הטיפולים והפרוטוקולים המתרחשים, כפי שאתה יכול לראות באזור הספציפי הזה. אנחנו יכולים לראות את טרודי ואותי. זה אחד הדברים שהסיבה שרמזתי אליהם. אבל אנחנו יכולים לראות מתי עשית כאן טיפול עצמי.

 

טרודי טורס: זה היה, אני מאמין, אם אני זוכר נכון, זה היה אחרי התחרות שלי. אכן התחריתי בקרוספיט. ואתה יודע, זה קשה, אחרי כמה שעות. זה גובה מחיר מהגוף שלך. אז קצת מתחתי את הירך ומתיחה, אתה יודע, את שאר אזור הגלוטט שלי כדי למנוע את ההתלקחות הזו שוב. זה משהו שברגע שאתה חווה את זה פעם אחת ואתה צריך לעבור את הטיפול, זה נשאר בחלק האחורי של הראש שלך כי אתה בהחלט לא חווה כאב שוב. לכן אתה צריך לשים לב לכל תחומי המניעה והגישות השונות כדי למנוע אי פעם התלקחות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אני חייב לומר לך שהובלתי אותך לשם כי אני יודע שהיה לך הרבה ניסיון עם סיאטיקה. אלכס, תן לי לשאול אותך את זה. אתה יודע, היית מתחרה אגרסיבי בעולם שעשית דברים. ספר לי קצת מהדבר שעשית ושמת לב אליו כשעבדת. נניח כספורטאי מכללה, האם היו לך אי פעם בעיות בירכיים?

 

אלכסנדר ישעיהו: רק כשלא נמתחתי או כשלא עבדתי על שרירי הליבה שלי, או כשלא הקפדתי שאני עומדת בקנה אחד מבחינה אנטומית, היו לי כמה בעיות עם כאבי מפרקים או סתם בעיות גב תחתון או אפילו בעיות גב עליון שכולן רק קשורות לגמישות או שפשוט לא שמתי לב לאף אחת מהתזונה שלי בצורה קפדנית כמו שצריך, במיוחד ברמה הזו. אז כן, עשיתי זאת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. אתה יודע מה? יש הרבה מה לסקר כאן, ואנחנו הולכים לדון בהרבה נושאים. האם מישהו רצה להוסיף עוד משהו לפני שנסגר? אני רוצה להודות לצוות שלי על מה שעשינו כאן. אנחנו הולכים להמשיך עם זה. בגלל שאנחנו הולכים לעומק, הסיפור הזה של סיאטיקה הולך להיות מגעיל עם מידע. זו ההתחלה של נגיעה בנושא. תודה לך, אלכס, שהבאת את המידע כי הוא מאוד מאוד עמוק במונחים. אני רוצה להודות לאסטריד על שנתנה לנו תובנות בביוכימיה. המטופלת האמיתית שלי, טרודי, והמאמן שלי כאן, קנה, והצוות התומך. אז אני רוצה ללכת גם אם אתם רוצים למצוא אותנו. אנחנו כאן, ואנחנו כאן באזור הזה שבו אנחנו זמינים. אם נוכל לעזור לך ותוכל לפנות אלינו בכל זמן נתון. אני רוצה להודות לכולכם, ואני מעריך את זה. אנחנו הולכים להכות בסיאטיקה ללא הרף כי זו הייתה ללא הרף הנגע. זה קורע הרבה אנשים בעבודות שלהם. הם פשוט סובלים בשקט. הם לא ישנים, הם מלחיצים, וזה גורם להפרעה. וזה קורה בעולמה של אמא, וזה משבש את כל המשפחה ישירות כי אמא מאושרת היא משפחה מאושרת. אז כל העניין הוא מה שאנחנו רוצים לעשות זה להעריך מה קורה כאן. גלה את פרוטוקולי הטיפול ותן לך את האפשרויות הטובות ביותר. תודה רבה חברים ואלוהים יברך.

 

האמת המדגישה על סיאטיקה | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה דנים במה סכיאטיקה עושה לגוף וכיצד היא משפיעה על הבריאות והרווחה הכללית של האדם.

 

מה גורם לסכיאטיקה?

[00:00:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: היי מריו, אנחנו בפודקאסט חדש היום. היום נדבר על סיאטיקה והסיבוכים עם זה. יש לי כאן את מריו, והחלטנו לשוחח ולדון בנושאים של סיאטיקה.

 

[00:00:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נשמע מייסר.

 

[00:00:31] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, תן לי לשאול אותך את זה. בתרגול שלך, מריו, במונחים של עבודה עם סכיאטיקה, מה למדת במהלך השנים במונחים של סכיאטיקה?

 

[00:00:41] ד"ר מריו רוג'ה DC*: סיאטיקה ידביק אותך, אלכס. זה יגרום לך להרגיש כמו תינוק ויגרום לך להיזכר עד כמה חיונית כירופרקטיקה ותחזוקה. זה כמו שיש לך את המכונית הזאת. לדוגמה, אם אתה נוהג בבאגאטי ולא עושה את התחזוקה, אתה פשוט שם דלק. זה ממש כמו, לקרוע את זה ולהפעיל את זה. ואז יום אחד, זה משאיר אותך תלוי באמצע I-10, וכולם חולפים על פניך, ואתה נבוך.

 

[00:01:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מה זה סיאטיקה.

 

[00:01:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה לא מאוד נעים.

 

[00:01:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, אני מאמין שזה די מצחיק שאנחנו צוחקים על זה, אבל זו מכת מדינה. אני קורא לזה של הגב התחתון. זה תופס אותך בהפתעה. זה מצמרר אותך. זה מסתובב גם. כֵּן. וכשהם נושכים אותך, אני מתכוון לזה מוגדר באופן קלאסי ככאב שיורד ברגל. יש הרבה סיבות למה זה קורה. מה אתה מקבל כשהמטופלים שלך מופיעים עם זה? מה אומרים לך? איזה סוג של תסמינים הם מציגים?

 

[00:01:45] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה בטח צוחק עליי. קודם כל, אשתו מסיעה אותם פנימה. זה אומר לך מה זה? כן, זה כמו סכין שדוקרת אותם בגב, וזה מקרין במורד הרגל שלהם, ואז הם בדרך כלל נוטים לצד זה או אחר. ואז יש להם את הסיפור הזה. אלכס, יש את הסיפור המטורף הזה כמו, "טוב, הייתי רק..." החלק היחיד הוא מגוחך. "רק אספתי את הילד שלי", או "רק זרקתי את הכדורגל, ופתאום, הגב שלי יצא החוצה. ואז אני מנסה למתוח אותו, ואני מבקשת לאשתי לשפשף אותו. וכל זה לא עבד למחרת. לא יכולתי לקום מהמיטה ונאלצתי לזחול לשירותים”. עכשיו זה הזמן שבו תשומת הלב שלך מופנית.

 

[00:02:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן.

 

ד"ר אלכס חימנז וד"ר מריו רוג'ה מסבירים מה סיאטיקה עושה לגוף.

 

[00:02:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תשומת הלב שלנו היא על סיאטיקה. זה נושא גדול, אלכס.

 

[00:02:48] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה נושא עצום, ותן לי פשוט לזרוק את זה לשם, איפה שאנחנו הולכים להתחיל את תהליך פירוק הסיאטיקה בשום פנים ואופן לא נוכל אפילו לדעת את הרוחב והרוחב שכן זה כמו להגיד לך יכול להוריד סקוויה בביס אחד. זה לא יקרה, ואנחנו נצטרך להתרחק מזה. וכשאנחנו נכנסים לשם, אנחנו הולכים להעמיק. האם אנחנו הולכים להיות מגעילים עם המדע, מריו? 

 

[00:03:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה נהיה עמוק ומגעיל. אנשים יצטרכו לחגור את חגורות הבטיחות שלהם לנסיעה הזו.

 

[00:03:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: בהחלט. כשאנחנו עושים את זה, נוכל קצת להיכנס לזה. אנחנו הולכים לגעת בכמה נושאים, אבל עקבו אחרינו בתהליך הזה כי אנחנו הולכים לדון בנושאים מהותיים אמיתיים על סיאטיקה שמשפיעה על כל כך הרבה מיליוני אנשים בכל נקודה נתונה. הייתי מעז לומר שאחד מכל ארבעה אנשים סובל מכאבי גב כרוניים, ומחצית מהאנשים האלה סובלים מסכיאטיקה בצורה כזו או אחרת או מכאבים לאורך הרגל. אז במובן הזה, אנחנו מתמודדים עם סוגיה ענקית שמשפיעה על מיליוני חולים ומיליוני אנשים ברחבי הארץ עם כל הרופאים השונים וסוגים שונים של פרוטוקולים. והפרוטוקולים האלה יכולים להיות ממש אזוטריים לפולשניים. וכולנו רוצים לעשות את זה מהר, וכולנו רוצים לעשות את זה בצורה פשוטה. אז אני חושב שהרפואה המודרנית מריו קבע שאנחנו צריכים ללכת בסיסיים ולנסות הכל לפני כל התערבות כירורגית.

 

[00:04:16] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כלומר, זה הגיון בריא, ותמיד השתמשתי בדגם המכונית כדוגמה. לפני שאתם מקבלים תיבת הילוכים מחודשת, למה שלא תשמרו עליה לפני שתפילו מנוע חדש? למה שלא תחליף שמן ותעשה מיון? לרוע המזל, שוב, הזכרת את ההשפעה הבלתי ייאמן של כאבי גב תחתון בחברה שלנו. אני מאמין שאני לא יודע אם אני יכול להיות במגרש הכדורים. זוהי הסיבות מספר שתיים או שלוש לפציעות עבודה והיא אחת הסיבות הגדולות ביותר לצבא להוציא תרופות מהצבא. זאת אומרת, זו בעיה גדולה שמשפיעה על חייהם של אנשים, ואז היית נכנסת לניהול כאב כרוני, דברים כאלה. אבל שוב, אם נסתכל על הפתרון הקריטי ביותר בחיינו, איך נוכל למנוע אותו? מניעה היא ניצול טבעי של אומנויות טיפוליות המפחיתות את חוסר ההתאמה בעמוד השדרה. שוב, חוסר היישור הזה הוא המומנט שבו הגב שלך לא יישור וכיול, נכון? מה שגורם לבלאי לא אחיד בדיסק. ואז השני הוא דחיסה מתמדת של ישיבה ותנועה חוזרת. השני הוא רק הפציעות מפעילויות ספורט יומיומיות. יותר ויותר ילדים צעירים נפצעים בספורט כדורגל, כדורסל, כאבים עזים יותר, יותר מומנט, וניתן לראות שחקני כדורסל וכדורגלנים מקצוענים, כולם סובלים מסיאטיקה.

 

[00:06:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. הנה המפל. המפל מתחיל עם ביטול כיול של האגן או הירכיים, או טראומה כלשהי מפציעה, איזה נגע תופס מקום או משהו בנתיב הזה. אני מתכוון להמשיך ולהפגין כאן על המסלול שלנו, ואנחנו הולכים להראות קצת ממה שיש בעצבים. 

 

[00:06:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב את הדגם התלת מימדי הזה שאתה מציג כאן.

 

[00:06:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: תודה רבה לך.

 

[00:06:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה דברים טובים.

 

העצב הסיאטי

 

[00:06:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו האנטומיה השלמה שסופקה לנו ומה שאנחנו יכולים לראות הוא היבט תלת מימדי של איך ולמה למישהו יש סיאטיקה. עכשיו כשאתה מסתכל על זה, מריו, מה הטייק הראשון שלך? כי מבחינתי זה אומר שזה מבנה מסובך כשאנחנו מסתכלים על זה. כשאתה מסתכל על הגב, היכן שהוא יוצא, אתה רואה את הכבל הישן והגדול הזה שנקרא עצב הסיאטי, אבל אתה רואה כל כך הרבה אזורים פרוקסימליים וכל כך הרבה אזורים שהופכים מוזרים.

 

[00:07:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה הרבה חלקים נעים, אלכס.

 

[00:07:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן זה כן. ואתה יודע מה? אחד הדברים המטורפים שאני מסתכל עליהם כאן הוא העצה. 

 

[00:07:20] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וזה הבסיס.

 

[00:07:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה הבסיס. הדרך בה הבורא ברא אותנו הייתה שכאן האנרגיה מעבירה את העצם הזו כאן. העצה, נכון? אבל מעט בחזיתו. יש לך את שורשי העצבים המקודשים שיוצאים החוצה כשהם נוצרים. אתה יכול לראות על האזור המסוים הזה; אתה יכול לראות את שורשי העצבים יוצאים כשהם באים באספקט האחורי, אתה יכול קצת להפוך את זה ואנחנו קצת מקבלים את האזור הקטן הזה לכאן וכשאנחנו מסובבים את הדבר הזה, אנחנו יכולים לראות את העצב הסיאטי כשהוא יוצא ממה אנו קוראים לחריץ הקודש. החריצים המקודשים שם הם עצומים.

 

[00:08:03] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה מטורף.

 

[00:08:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני יודע, נכון? אז מה שקורה זה כשאתה רואה את זה כאן, אתה יכול להבין שהעצב הגדול הזה משפיע על היצור כולו. אתה מוציא את הדבר הזה החוצה, והגבלת את היכולת של היצור לנוע. נא להסתכל על זה כפי שהוא יוצא; אתה יכול להסתכל מהגבול התחתון לגבול העליון. אתה יכול לראות מדוע אישה בהריון; אתה יכול לקבוע מדוע התינוק הזה יכול לשבת בחלל האגן הזה כאן יכול לגרום לנזק רב לעצב הקודש. 

 

[00:08:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: רבים מהם סובלים מכאבי גב וסיאטיקה.

 

[00:08:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו אחת הסיבות שבגללה כאן התינוק הזה יושב ורוקד בכל האזור הזה כאן. אז כשאנחנו מסתכלים על סוג זה של דברים, אנחנו יכולים להבין את כל המצגות. כאשר אתה פוגע בעצב באזור אחד, אתה יכול לראות שאתה תפגע כפי שהיית עושה דבר כזה. והעצב יפגע דיסטלי או ימשוך לכיוון הרחק ממנו. ברגע שאתה פוגע באזור הזה, המטרה שלנו היא לקבוע את שורשי העצבים שיורדים על האזור המסוים הזה. אם זה משפיע לאורך כל הרגל, זה יגרום לכאב. עכשיו, אתה יכול לראות באזור הספציפי הזה מה קורה.

 

[00:09:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו זה עכשיו. עכשיו אתה רואה שזה מה שאני אוהב, וזו יצירה. אם אתה מאמין בניסים, אתה מפסיק להאמין ופשוט מבין שאתה אחד הולך. הנה הקודש ממש כאן, העצם הקדושה, ובגלל זה הוא נקרא קודש כי הוא קדוש.

 

[00:09:42] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא ידעתי את זה. למדתי על העצם המפוחדת, והיא הבסיס של עמוד השדרה.

 

[00:09:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כאן, כפי שציינת, כאן יוצאת הלידה. כאן נוצרת המורשת הבאה. אז הנה הכסל. בסדר, אז זו עצם הירך שלך. יש לך שניים מהם. יש סימטריה בגופנו, וכך ברא אותנו אלוהים בסינרגיה סימטרית. אז ממש כאן יש משטחי ערווה, ואז יש לך את המפעילים שם, ואז הנה דיסק L5 הזה, וזה המקום שבו הייתי אומר שכנראה בערך 80 אחוז מהפריצות דיסק קרו שם. אז אם אתה רוצה לנחש פרוע, זה בדיוק כאן.

 

פורמן בין חולייתי

 

[00:10:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לחדד את זה שם כדי שאוכל להביא את זה קצת יותר טוב. 

 

[00:10:42] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הדבר הזה הוא ריקוד.

 

[00:10:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: כפי שד"ר רוג'ה הסביר, הוא מדבר על שטח הדיסק של עמוד השדרה ממש כאן. 

 

[00:10:51] ד"ר מריו רוג'ה: נכון, אז תראה, זה המקום שבו יש לך הפריה חוץ גופית.

 

[00:11:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: פורמן בין חולייתי.

 

[00:11:01] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הפריה חוץ גופית. פורמן בין חולייתי. הנה זה, וכל זה הוא כמו מילה מפוארת עבורו. יש חור שבו הימין הכל יוצא החוצה.

 

[00:11:06] ד"ר אלכס חימנז DC*:  אז הנה אנחנו מתחילים להסתכל על החור בצד, וכשאנחנו מסתכלים עליו ממש שם. אתה יכול לראות היכן יוצאים שורשי העצבים ממש שם.

 

[00:11:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז בשלב הזה, אתה רואה את זה כאן.

 

[00:11:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: בדיוק, ותוך כדי להפוך את הדגם.

 

[00:11:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, ממש שם.

 

[00:11:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה העצב שם.

 

[00:11:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה המקום שבו הם יושבים אחד על השני ממש שם. אז אתה יכול לראות את זה מלמטה ממש שם. עכשיו בנקודה זו, העצבים האלה, כמו הסיבים האופטיים, נעים דרך התעלות והפתחים האלה והכל. אז יש כל כך הרבה מקומות, אלכס, שאפשר ללכוד אותם, לדחוס אותם, והם יכולים להתפתל שוב. זכרו, המילה הגדולה עבורנו ובשיחות שלנו היא דלקת.

 

האם דלקת גורמת לבעיות בגוף?

 

[00:12:23] ד"ר אלכס חימנז DC*:  דלקת כן.

 

[00:12:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דלקת עמוקה, כן. עכשיו, כל אלה שוב אם אתה נראה כמו חשמלאי כי אני אוהב איך חשמלאים עובדים. אתה מסתכל על הסיבים האופטיים, ואתה צריך להתחקות אחר זה ולגלות היכן הבעיה? זה כאן למעלה? ממש כאן? זה באמצע? זה כאן בתעלה? בדיוק שם במחריץ הזה הוא דחיסת השריר.

 

[00:13:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: אה כן, אתה יכול לראות את זה בדחוס השרירים.

 

[00:13:12] ד"ר מריו רוג'ה DC*: תראה איפה זה צבט שם. שריר הפרפורמה הזה קריטי כעת. שוב, זה המקום שבו אתה רואה הרבה פעמים שאתה צריך לשחרר את השריר הזה. ברגע שזה נדחס, זה פשוט משתולל שם.

 

[00:13:30] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, למה קוראים לשריר הפרפורמה מריו?

 

[00:13:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  תגיד לי, אלכס.

 

[00:13:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: כי זה נראה כמו אגס. כשאתה לוקח את זה, זה שריר שומן כשאתה נראה די שטוח כאן.

 

[00:13:43] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ואני מדמיינת באגס, אלכס.

 

[00:13:44] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. הנה החלק העליון של האגס, וזה החלק הרחב של האגס.

 

[00:13:49] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה חמוד, אלכס. אני לא יודע איזה סוג של אגס זה.

 

[00:13:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: בדיוק.

 

[00:13:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אבל כן, אתה צודק, זה בצורת אגס. עכשיו אני יכול לראות את זה.

 

[00:13:56] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה חלק מטורף. יש אסקמילה מעולה כאן באזור הזה, כך שאפשר ללכוד אותה בכל מקום. כאשר אנו מסתכלים על זה מנקודת המבט הבסיסית, אתה יכול לראות מדוע אנשים מתחילים לסבול מהתופעות הללו.

 

[00:14:08] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אם נסתכל על הדפוס הזה, נוכל לראות גם אורח חיים בישיבה מוגבר, אלכס. האם אתה יכול לראות איך כל השרירים האלה נמצאים כאן? הגלוטס, gluteus minimus, מקסימוס, שרירי הברך. שרירי סקוואט עיקריים וירכיים. האם אתה יכול לראות את כל אלה במצבי תנאי ונדחסים על עצב?

 

מערכת הלימפה

 

[00:14:40] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, תן לי להראות לך את זה, מריו כי רציתי להראות לך את זה. כשהתחלתי לראות את זה, חשבתי על זה כשאתה מתחיל לשים לב שיש לך את מערכת הוורידים, אבל הנה מה שאנשים לא יודעים על מערכת הוורידים. לידו מערכת הלימפה. עכשיו תן לי להסיר את השרירים האלה כאן, ואתה הולך לראות את המורכבויות של הקווים הירוקים. קווים ירוקים אלו נמצאים במערכת הדם.

 

[00:15:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו, הקווים הירוקים הם מערכת הלימפה.

 

[00:15:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: הירוק הוא הלימפה, והאדום הוא עורקי. כאשר אתה מתחיל לראות אדום עכשיו, אתה יכול לראות שיש להם בעיות עם מחזור הדם שלהם כאשר מישהו יושב הרבה. וכפי שאתה יכול לראות כאן, דמיינו לעצמכם לשבת כל היום על הדבר הזה? האם אתה יכול לראות איך הדלקת תתרחש באזור זה?

 

[00:15:25] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אלכס, תראה כמה קורה באזור האגן הזה. אני מתכוון, זה כמו סיבים אופטיים רק רצועות, וזה כמו דחיסה. כבר, אין כל כך הרבה מקום כאן, אלכס. כלומר, יש לך עצבים, עורקים, ורידים ולימפה, כולם עוברים את אותה תעלה. אז אין הרבה ממה שאני מכנה, אתה יודע, מרחב וסליחה. זו הסיבה שהכאב המקרין הזה לאורך הרגל דוחס את האזור הזה שהזרימה במורד הרגל מופעלת. זו הסיבה שהרגל שלך קהה והשרירים שלך במידה רבה לאחר זמן רב של בעיה זו. מה שקורה, אלכס, עם הרבה מהמטופלים שלי זה שהם מקבלים ניוון שרירים. אתה יודע, הם צוברים חולשת שרירים, וכאן השרירים שלך מתכווצים.

 

[00:16:40] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי להראות לך את השרירים הנוספים כאן. אתה מבין, זו הסיבה שאנחנו מתאמנים כי כל השרירים האלה כאן מקיפים ומכסים את האזור הזה, והשריר מתבטל.

 

[00:17:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: מבטל את הכיול. האם זו כמו מילה מפוארת לאמירה רק...

 

[00:17:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: ביטול תנאים?

 

[00:17:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה יורד למטה?

 

[00:17:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: עבורי, אני אוהב את המילה כיול כי זה מבנה מכוונן עדין. מבחינה פילוסופית, הם קיבלו בליטה בכדור הזה שעוקב אחריהם לכל מקום כשאתה מסתכל על בני אדם. יחידת הכוח הזו, נכון? מערכת המצערת הזו, זה הגלוטס. לחלקם זה יותר משמעותי מאחרים, נכון? אבל מכאן אנו נוסעים; זה מקור הכוח. זו הדרך בה היצור יוצר את העוגן שלו. אם הירכיים נעלמו, החיה לא שורדת. אז כשאנחנו מסתכלים על זה, ואנחנו מסתכלים על מישהו שהיה אדם אתלטי כשהיו צעירים ופתאום הם מקבלים את העבודה הזאת שבה הם יושבים מול המחשב, הם לא יוצאים. מה קרה להם? הם התבטלו כמו מכונית. זה לא מתרגל, ולפני שאתה יודע את זה, זה מתחיל לשקוע ולהיות מוחמא, ובסופו של דבר, הפעולות הפנימיות שממנו באנו ממש מתחילות לטחון. אז כשיש גודש, מערכת הלימפה אחראית על מחזור הדם. אבל מערכת הלימפה, בניגוד למערכת העורקים והוורידים, הפועלת בעיקר עם שאיבת הלב, מתפקדת בתנועה. אז כשאתה יושב, אתה לא זז.

 

[00:18:16] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אתה יודע מה, אלכס? זוהי משאבת הקודש העורפית; כשאתה מדבר על נוזל עמוד השדרה של ה-CSF, אני יכול להגיד לך עכשיו כשהעצה הזו לא זורמת קדימה ואחורה כשאתה הולך, אתה יודע מה קורה? זה עומד לזרום למוח שלך.

 

[00:18:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה עושה.

 

[00:18:37] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, כל הדרך למוח שלך. ואז התחום שדיברת עליו שלדעתי הוא קריטי. אתה חייב לשמור על הגוף בתנועה. נוצרנו כדו-פעמיים. אנחנו לא הולכים כמו גורילות שהולכות על ארבע. אני יודע שלפעמים אתה מרגיש כזה, אבל אנחנו לא קופים. זה נכון; אנחנו לא קופי כסף. העניין הוא שאנחנו דו רגליים. אז זה אומר שכל הגוף צריך להתיישר ולעמוד. אלכס, בכל ספורט, אני אומר לאנשים שאני מתרשם מהדו-ראשי שלך, אבל הליבה שלך מבאסת. אתה יודע מה? הליבה שלך קובעת את התפקוד הכולל שלך. זה המקום שבו אתה שומר על הגוף שלך זקוף, ואתה יוצר את הכיול הזה של עמוד השדרה שלך. ברגע שהלורדוזיס הזה, התעקל לתוך הגב שלך. ברגע שזה אבוד, אתה מתנוון; אתה מזדקן. הנה זה, ממש שם.

 

[00:19:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: בוא נמשיך ונסתכל על זה שם. כן, זו הלורדוזה שאתה מדבר עליה בעמוד השדרה.

 

הלורדוסיס

 

[00:19:56] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם אתה יכול למשוך את הלורדוזה החוצה?

 

[00:19:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: כמובן.

 

[00:20:01] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו, זה מטורף, אלכס.

 

[00:20:06] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מטורף.

 

[00:20:10] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אז בואו נעשה את העט הוורוד לכאב על הלורדוזה.

 

[00:20:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: העקומה הזו יחד עם העקומה הזו עושה הבדל גדול. אז מה שקורה זה שבסופו של דבר אתה מבין שעצם העצה הזו או אזור הגלוטה הזה משפיעים על אזור עצום. מה שלמדתי בתרגול שלי הוא שכאשר יש לך אדם עם בעיה סיאטית, יש בעיות בגב העליון, ויש בעיות בכתף ​​עכשיו אם יש בעיות בגב התחתון...

 

[00:20:53] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה משליך הכל, וזה כמו אפקט דומינו.

 

[00:20:56] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. על מה אתה חושב כשהם אומרים לך, היי, האדם פגע רק בגב התחתון, וזו עבודה שקשורה לעבודה? ובדומה, הם אומרים שזה קשור רק לגב. ובכל זאת הם מגיעים עם כאבי רגליים, כאבים בזרועות, וזה נראה לנו הגיוני, אבל אף אחד לא רוצה להבין את זה.

 

[00:21:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, זה בגלל שהם לא רוצים, אלכס. שם הם רוצים לשקר, וזה שקר. זוכרת שאמא שלך אמרה לך שזה לא בסדר לשקר?

 

[00:21:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע מה? למה שלא נגיד מה זה? הם משקרים. הם הבינו למה הם לא מבינים שהגוף הוא שרשרת ביו-מכאנית, ואם זה משפיע על הירכיים, זה מתחיל להשפיע על הגב התחתון, שלאחר מכן משפיע על הגב העליון. וכולם יודעים שאם יש לך גב שמוותר, יהיו לך בעיות בכתפיים. אם יש לך בעיות בכתף, זה באותה מידה בצד הנגדי של החדר; יהיו לך בעיות ברכיים. אז מה שקורה זה כשאנחנו מסתכלים על המודל הדינמי הזה, אנחנו רואים שאנחנו לא יכולים לספר פה לשון הרע.

 

הטרפז

 

[00:22:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עמוד השדרה הוא יחידה אחת המורכבת ממקטעים רבים. בסדר, זה לא נפרד. אז אין סיכוי שתהיה לך פציעה בחלק אחד של עמוד השדרה, ואתה יכול להגיד לי ב-100 אחוז שזה לא משפיע על אף אחד אחר. זה בלתי אפשרי. אני מצטער, אלוהים לא ברא את זה. אם אתה רוצה לראות את זה כאן, תסתכל על שריר האיסצ'יום הזה כשהוא עובר לאורך כל הדרך. תראה את זאת. זה מדהים. אני פשוט הולך לעשות את זה. הנה, הנה השריר ממש כאן, טרפז. עכשיו צפה איך זה הולך מכאן למקום שבו הכתפיים למטה, ואז עבור אל הצוואר בחלק האחורי של הצוואר.

 

[00:23:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לנקות את סימני העט, בסדר?

 

[00:23:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם אתה יכול להזיז את הגוף למטה? 

 

[00:23:38] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אני יכול, והנה לך.

 

[00:23:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז אני רוצה להראות דוגמה אחת כדי שתוכל לראות את כל הדרך לבסיס הראש.

 

[00:23:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, הבנתי אותך. 

 

[00:23:52] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר.

 

[00:23:57] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, הנה מה שאתה רוצה להראות. אני חושב שמה שאתה מנסה להראות זה שאתה מנסה להראות את השרירים השליליים ולראות את כל הדברים הטובים שם. 

 

[00:24:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, אבל אני רוצה להראות לך רק את השכבה העליונה הזו, הטרפז.

 

[00:24:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: הו, בוא נלך לחלק השרירי.

 

[00:24:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה הולך כל הדרך מהבסיס. אתה יכול להקטין כדי שנוכל לראות את כל העניין?

 

[00:24:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: בטח יכול. 

 

[00:24:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, הרם את הדגם.

 

[00:24:20] ד"ר אלכס חימנז DC*: הלוואי ויכולתי.

 

[00:24:23] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה כאן, וככה זה דינמי. כשאנשים אומרים, הו, אתה רק פוגע בצוואר שלך, אבל לא באמצע הגב שלך. הנה זה. טרפזיוס ממש כאן הולך מבסיס הגולגולת במורד הכתפיים, ממש שם, עד לאמצע הגב. בסדר, וזה כנראה כמו T10 T11, נכון? איפשהו שם, ממש באמצע וכל הדרך לרוחב. אז כל האזור הזה שם, זה שריר אחד, ואם יש לך פציעה כאן באזור הזה, זה ישפיע עד לכאן אז אם תיכנס עמוק יותר לשכבה השנייה והשלישית של השריר.

 

[00:25:50] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי ללחוץ כאן כדי שתוכל לראות את זה.

 

[00:25:53] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו זה נהיה מטורף.

 

[00:25:55] ד"ר אלכס חימנז DC*: כאשר אנו מתחילים להסיר שכבות שרירים או להגדיל שכבות שרירים, אתה מתחיל להסתכל על כל הפונקציות.

 

[00:26:02] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הו, תראה את זה, הסופר ספינאדאוס, ותראה את זה כאן. עצם השכמה של ויידר ומהכתף עד לראש הוא scalenus calculus.

 

[00:26:24] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, אז מה שאנחנו מסתכלים עליו כאן, אנחנו מסתכלים על הגוף הבלתי יאומן, אבל בואו נחזור לתחום הדאגה.

 

[00:26:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר, אתה רואה כמה זה מחובר, אלכס.

 

מהן הסיבות לסכיאטיקה?

 

[00:26:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: הנה העסקה, בסדר? אתה ואני יודעים שכל העניין הארור קשור, נכון? אנו יכולים לקבוע מה קורה לאחר התמודדות עם החולים הרבים שראינו במהלך השנים. ואנחנו כמו מדריכי כינור. אנחנו נוגעים בכינור, ואנחנו גורמים לגוף הזה לנוע. התפקיד שלנו הוא להבין מתי מישהו נכנס ופיזית לראות איפה הבעיה הזו. גלה היכן הבעיות; יש טונות של בעיות, ואפילו לא התחלנו. אנחנו רק מנהלים שיחה כללית על סיאטיקה והיכן הבעיות. מה שאנחנו לא רוצים זה שאנחנו לא רוצים להתערב כירורגית בכל מצב מוקדם, אלא אם כן זה באמת הכרחי. עכשיו מה שאנחנו מסתכלים עליו זה כשאנחנו רואים את זה, אף אחד לא רוצה את זה. אז איך נתקן את זה? אז יש המון דרכים לעשות את זה.

 

[00:27:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: האם נוכל לחזור לשקופיות של הסיבתיות לסכיאטיקה? 

 

[00:27:34] ד"ר אלכס חימנז DC*:  בהחלט. אני הולך להחזיר אותך לסיבתיות כשתגיע לשם בעוד שנייה. הסיבתיות נמצאת ממש כאן, ואנחנו בוחנים אותה.

 

[00:27:51] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הראשון הוא דחיסה.

 

[00:27:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: דחיסה של הדיסק.

 

[00:27:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דחיסה עקב חוסר איזון כיול בתוך המערכת. אז יש לך דחיסה לא אחידה ואז הרבה ישיבה; דיברנו על זה, נכון? ואז שוב דלקת, תהליך דלקתי. דיברנו בשבוע שעבר על תסמונת מטבולית, דלקת. הדלקת משפיעה על כל הגוף ועל התנפחות הדיסק. מספר שתיים שם יש בולט דיסק. זה שוב בגלל מה? עמוד השדרה לא בכיול, לא מכוון, מפעיל לחץ לא אחיד, וזה בדיוק כמו לסחוט בלון או סופגנייה. זו דוגמה קלאסית. אתה לוחץ על סופגנייה בצד אחד, והיא תיסדק, ואז אתה עובר מהבליטה הזו לפריצות גרועות יותר. פריצות ואז שברים. כמובן, אם יש לך טראומה DDD, זה דבר מצחיק. מחלת דיסק ניוונית.

 

מחלת דיסק ניוונית

 

[00:28:58] ד"ר אלכס חימנז DC*:  כן, בעיות ניווניות מוקדמות.

 

[00:29:00] ד"ר מריו רוג'ה DC*: ימין? ואני אוהב את זה כי רוב האנשים נכנסים למרפאה שלי, "אה, יש לי מחלות דיסק ניווניות כאילו אני מזדקן," ואני אומר, "לא. לא הייתה לך תחזוקה על הגב, ואתה לא זקן. "אם היית מטפל טוב יותר בגוף שלך, לא היה לך ניוון. הם מתנהגים כאילו זה נורמלי; עם זאת, זה לא נורמלי; זה רק סימן להתמוטטות.

 

[00:29:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הגודל של כל אחד מאיתנו לחשוף או לגלות היכן יש לאדם בעיה. לכל הדברים האלה יש דרכים שאנחנו יכולים לעזור להם. מה שמטורף בזה הוא שאנחנו צריכים ללכת נגד הדגל בשיטות שלנו כי לא הייתם חושבים שפעילות גופנית תהיה כלי מועיל נכון לכך. עם זאת, פעילות גופנית היא אחד הדברים הטובים ביותר עבורנו לכייל את האגן אם זה מתאים. זו פריצת דיסק, והיא רעה. עלינו להמשיך ולהסיר את זה בניתוח; אם לא, אנחנו עושים אנטי דלקתיים, האם אנחנו עושים שיטות טבעיות, וגורמים לגוף הזה לעבוד ולהתכוול. לפעמים מה שקורה זה שהאנשים האלה נכנסים. האנשים האלה הם מטופלים שנכנסים ולפתע יש להם כאב שפשוט התגנב אליהם במהלך השבועיים האחרונים. לפעמים יש להם פציעה החלקה, החלקת דיסק, או אפילו חוליה שנשברה במשך שנים וכעת היא מציגה את הבעיות. לפעמים זה מצג נוירולוגי. לפעמים זו הפרעה מטבולית כמו תסמונת מטבולית, ויש להם מצב דלקתי. מה ששמתי לב, ואני בטוח שגם אתם ראיתם את זה, זה שהאנשים האלה שיש להם סיאטיקה חיים עם המפלצת המתקרבת הזו. זה כמעט כמו נחש שחי במכנסיים שלהם, וכשהוא נושך אותם, הוא מקבל את כל הרגל שלהם. זה משבש את חייהם של אנשים. חשוב מאוד להבין איפה הסיבה. אז כשאנחנו עוברים על הדברים האלה, אני מתכוון, זה חיוני לעבור על האזורים. אפילו ראיתי מטופלים שבהם הם נכנסו וחושבים שזה סיאטיקה. ודאי, זה עצוב, אבל זה גידול. ובמצב הזה, אנחנו ממשיכים הלאה מהר מדי. אני חייב לומר לך, במצבים שבהם היה לנו את זה, הייתה לנו עבודת צוות נהדרת ופתרנו בעיות רבות עבור הרבה מטופלים.

 

[00:31:06] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה היופי של איך שאנחנו חושבים, אלכס. אנחנו חושבים במונחים של אינטגרציה. אז רק בגלל שיש לך פטיש, הכל לא נראה כמו מסמר. אנחנו כירופרקטורים, אבל יחד עם זאת, אנחנו רופאים. ומה זה אומר שאנחנו יודעים על פיזיולוגיה, אנטומיה, נוירולוגיה, כל זה. אז אנחנו יכולים להבין שחיישן הכאב הוא לא הבעיה. הכאב הסיאטיקה אינו הבעיה. אנחנו מחפשים את הסיבה לבעיה, אלכס. וזה במובנים רבים, חוסר היישור, הדחיסה, הדלקת, שוב התנפחות הדיסק, דורבנות בעצמות, והרבה פעמים אנשים יגידו, ובכן, יש לי דורבן בעצמות כי אני מזדקן. לא, דורבנים בעצמות נוצרים בגלל שקיים חוסר יישור וחוסר כיול בעמוד השדרה שלך שבו הגוף מנסה לווסת את עצמו, להתיישר, וזה נקרא חוק הזאב. אתה יודע, החוק שלו הוא אותו עיקרון שעוסק בשבר ריפוי השבר שבו יש לך לחץ, שם יש לך הסתיידות מוגברת. אלכס, זה נכון?

 

[00:32:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה אותו דבר כשאתה מתאמן; כשאתה מתאמן, אתה מקבל יבלות נכון מכיוון שהגוף מגיב ללחץ על ידי הגברת הרקמה והגנה עליה. אותו דבר קורה עם עמוד השדרה. נניח שהוא מתחיל לפרוק בצורה לא נכונה, אז לפני שאתה יודע את זה, חוק הזאב נכנס, האוסטאוקלסט מתחיל להפסיד, שהם אלו שלוקחים עצם, והאוסטאובלסטים מתחילים לנצח. אז יש לך עלייה בצמיחת העצם בכיוון, בדרך כלל בכיוון הכוח. אז, בעצם, הגוף מנסה להגן עליו, אז אתה יכול לדמיין אם מישהו הולך כמו במגדל הנטוי. ובכן, בצד הזה הגוף מגן עליו כדי למנוע ממנו ליפול. אז בעצם, כשאנחנו מסתכלים על המחלות הניווניות האלה, אנחנו מנסים לחלות בהן בשלב מוקדם, ומנסים להתגייס. ברוב התרחישים, אנו יכולים לעזור לאדם בשיטות שונות ובטכניקות שונות. ואנחנו משתמשים בהרבה שיטות וטכניקות אחרות כדי לעזור לאנשים לעבור את התהליך הזה.

 

היצרות בעמוד השדרה

 

[00:33:18] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני רוצה לעבור על כמה נקודות. אתה יודע, אנחנו מדברים על היצרות בעמוד השדרה. שוב, ההתחלה של היצרות בעמוד השדרה היא חוסר יישור של עמוד השדרה שלך, אשר לכירופרקטיקה יש את האומנות היפה. זו האומנות והמדע לתקן את זה. אז ככל שיש יותר יישור, יותר בהירות, יש לך יותר איזון בעמוד השדרה שלך. ככל שתקבל יותר תחזוקה לעמוד השדרה שלך, כך תהיה לך פחות היצרות בעמוד השדרה בהמשך חייך. או שוב, היצרות בעמוד השדרה. אתה יודע, הדבר השני שאנחנו מסתכלים עליו הוא מחלת דיסק ניוונית או פריצת דיסק. אני מאמין שאני מסתכל על הגוף ב-25+ שנות התרגול שלי; ככל שאתה נותן לגוף תחזוקה טובה יותר, כך פחות בעיות, ופחות בלאי וקרעים יהיו לך בהמשך חייך. אז אני מסתכל על זה שאנחנו רופאים אנטי-אייג'ינג במונחים של ביומכניקה, אז אנחנו עוזרים לגוף לשמור על התפקוד האופטימלי שלו לתקופה ממושכת יותר. אז ככה, כשאתה בשנות ה-60 וה-70 וה-80 שלך, אתה יכול ללכת לבד בלי מקל, ותוכל לתפקד. אתה יכול לעשות סקוואט. אני אוהב כיול כושר בכל פעם, אתה יודע. דני מדהים. עם PUSH, דני אדיר מבחינת ליבת כושר. וכאן נכנסת הסינרגיה. ככל שיותר קילומטרים, יותר בלאי, כך אתה מכניס יותר דפיקות על הגוף שלך. ככל שתזדקק ליותר תחזוקה, כך עבודת התאוששות רבה יותר. וליותר מדי אנשים, אלכס, יש את הרעיון הזה כמו, הו, כואב לי הגב, אני רק צריך לכרוע יותר. אני רק צריך לעשות עוד משקולות. אני רק צריך להיות בחדר כושר, לא. זה כמו שאני אומר לך שאני לא צריך ספירת תחזוקה ושיפורים במכונית שלי. אני רק צריך לנהוג בו יותר עכשיו. אז ככל שתשים יותר קילומטרים על התיק שלך, ככל שתתכופף יותר, כך תזדקק ליותר כיול. למה? כי בסופו של דבר, הגוף שלך הולך לצאת מהיישור.

 

[00:35:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאנחנו מסתכלים על הפרעות, כמו שאמרת, היצרות בעמוד השדרה. ישנן סיבות רבות שיכולות להיות לנו היצרות בעמוד השדרה, מדיסק ועד רק בעיות מפרקים. אבל כשיש לנו אדם שפתאום יש לו בעיות, בסדר, זה לא משהו פתאומי, אתה יודע, סוג של היצרות בעמוד השדרה לא מתרחשת אלא אם כן זו פריצת דיסק מאסיבית שמתרחשת ברגע אחד. כן, אבל הדברים האלה ומה שאנחנו מדברים על היצרות בעמוד השדרה, ישנן סיבות שונות. ובטיפולים יש הרבה שיטות הן רק, אתה יודע, מיקרואנטומיה. יש גם כריתת למינקטומיה שנועדה להסיר את הלחץ. אבל בשורה התחתונה יש מעט מאוד טעות בעצב. הבעיה היא כוחות דחיסה. אז מה עלינו לעשות במצב בו יש רוב הזמן חוסר איזון ביומכני בחגורת האגן. 

 

[00:36:20] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז זה מבנה מעכב על העצב.

 

[00:36:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. ובזמן שאנו עושים זאת, אנו מעריכים שיש דברים מסוימים כמו גיל, השמנת יתר, או אפילו פחות חיים של פעילות. מה זה עוד דברים, מריו?

 

מהם המקצועות הגורמים לסכיאטיקה?

 

[00:36:33] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אורח חיים בישיבה, תנועה תעסוקתית חוזרת? 

 

[00:36:36] ד"ר אלכס חימנז DC*: לאיזה סוג של עיסוקים יהיו סיאטיקה? 

 

[00:36:40] ד"ר מריו רוג'ה DC*: נהגי משאיות. למה? על ידי רטט בישיבה. שמונה עד עשר שעות בישיבה. מזכירות, זאת אומרת, אתה יכול להמשיך עוד ועוד, אנשים שעובדים בבנקים ומורים אפילו.

 

[00:36:57] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לנו מטופלים שהולכים לרכבת האיחוד הדרומית, המהנדסים, הרטט, ההקפצה במשך 30 שנה של רטט. בסופו של דבר, העצם מפעילה את ענני עמוד השדרה, או שיש לך היצרות בעמוד השדרה, ויש להם בעיות בדיסק האחורי, ויש להם מחלות ניווניות.

 

[00:37:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: לספורטאים יש עוצמה שחוזרת על עצמה כמו לשחקן גולף. כמה שחקני גולף אתם מכירים שאין להם כאבי גב? אף אחד. מה עם שחקני בייסבול?

 

[00:37:25] ד"ר אלכס חימנז DC*: מה עם החבר שלנו, טייגר וודס?

 

[00:37:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, מה קרה לו?

 

[00:37:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, מה אנשים חשבו? אנשים חשבו שאולי היו לו כמה בעיות עם אלכוהול. ובכל זאת, המציאות היא שהוא לוקח תרופות לאחר ניתוח, ופתאום, הוא נוהג, וכנראה שכח לקחת תרופות. אתה יודע, הם לקחו כדור והתחילו להתמכר, וזו הבעיה. עלינו להבין כיצד לתקן את הבעיות הללו בכיול. אבל אני חייב להגיד לך; יש הרבה דרכים שאנחנו יכולים לעזור לאנשים. הבעיה היא שברגע שנבין מאיפה הבעיה נובעת, תוכנית ההתקפה יכולה להמריא. ישנן בעיות שונות וסוגים שונים של אבחנות. יש לנו כאן חלון קטן שבו אתה יכול להסתכל על זה. אתה יכול לראות שסכיאטיקה היא סימפטום. זו הצגה של תסמונות. זה כאב לאורך הרגל, אבל יש המון סיבות.

 

[00:38:14] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו הקשר הסיבתי נמצא שם, נכון? 

 

[00:38:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, תסתכל על כל הדברים האלה, וזה מגוחך.

 

[00:38:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: וואו.

 

[00:38:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: הדבר שאנשים חושבים עליו הרבה הוא תסמונת פרפורמה, וזה רק מרכיב אחד. ואז כשזה לא עובד, מתיחות הקטנות שלך, אתה מנסה להבין מה גורם שזו יכולה להיות גידינופתיה, זו יכולה להיות בורסיטיס. תסתכל על כל הנושאים האלה כשאנחנו נכנסים לכאן; כאשר אנו מסתכלים על הנושאים הספציפיים הללו, אנו יכולים להסתכל על תחומים נוספים שגורמים לבעיות. הזכרת את זה לפני ארבעת הסטים; ניוון זה מפתח מחדש את השטח הפורמלי של הרביע.

 

[00:38:48] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אז בואו נעשה את זה פשוט. אחרת, אתה יודע, אנשים יקשיבו לנו וילכו; זה הרבה. זה הרבה, וזה כמו ברז כיבוי, ויש לי את הפה שלי על זה. אלכס, זה מה שקיבלנו. מספר אחד, הכל מסתכם בבסיס ובתפקוד, נכון? אם נחזור על כל אחד מהדברים האלה, אתה יודע, תסמונת ארבע הקבוצות, הניוון הזה, הירך המגוחכת, אתה יודע, פגיעה פורמלית, עצם הירך ארבע שנתי, אתה יודע, חריגות כל אלה. השורש של כל אלה הוא חוסר ההתאמה וחוסר הכיול של המערכת העצבית-שרירית. כלומר, כשאתה יורד לזה, הרוב, אני לא אומר 100 אחוז, בוא לא נעשה את זה. בוא לא נהיה טיפשים הלילה. לא. הנקודה היא שהרוב, אם נוכל לעשות עבודה טובה יותר עבור הקהילה שלנו, אם נוכל לעשות עבודה טובה יותר מבחינת הספורטאים שלנו, היא ליצור עבורם מערכת כיול תחזוקה, היינו מפחיתים הרבה מהנוון הזה. מחלות דיסק ואבחונים, היינו עוצרים אותם לפני שהם יתפוצצו להם בפרצוף.

 

שיטות שונות לטיפול בסיאטיקה

 

[00:40:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך את זה. איזה סוג של דברים מבחינת יכולות האבחון שלנו, מה אנחנו משתמשים בשיטות שונות כדי לאבחן?

 

[00:40:26] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אני אוהב MRI.

 

[00:40:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: במונחים של סיאטיקה, צילומי רנטגן הם טובים, אבל MRI יכול להגיד לך מה הבעיה.

 

[00:40:34] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זהו, ואנחנו מדברים על כמו טסלה עשר. אני לא יודע אם יש להם את זה, ואני חושב שזה מצטער על זה. פשוט השתגעתי הלילה. לא, הם לא הצליחו. אנחנו הולכים לקבל כמה שיחות. טסלה, מה? 

 

[00:40:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לנו רדיולוג מעולה, והם עוזרים לנו להתעמק בתחומים מסוימים.

 

[00:40:54] ד"ר מריו רוג'ה DC*: יש להם שלוש נקודות או משהו?

 

מערכת יחסים עם הרדיולוג שלך

 

[00:40:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: כל הרעיון הוא מערכת יחסים עם הרדיולוגים שלנו. הרדיולוגים שלנו הם העיניים והאוזניים שלנו על הרקמות העמוקות. אני יכול לומר לך שאכן יש לנו את הרדיולוגים הטובים ביותר שעובדים איתנו. אנחנו עושים. כלומר, בעיר יש כמה אנשי רדיולוגים מובילים, וכשאנחנו שולחים אותם אליהם, הם מתקשרים איתנו ואומרים לנו איפה הבעיה שמשם אנחנו הולכים על זה מרגע שאנחנו יודעים איפה זה נמצא. אנו משתמשים בסריקות חתולים. אנו משתמשים באולטרסאונד. אנו משתמשים בסריקות עצמות.

 

[00:41:29] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  למה זו שאלה? בסדר, זה הולך להיות קצת מטורף וקצת מגעיל הלילה. מדוע רוב הרופאים, אלכס מזמינים תחילה צילומי רנטגן? למה זה? אני אף פעם לא יכול להבין בעצמי. אתה יודע מה שניסיתי ללכת ישר לנושא זה ללכת ל-MRI. למה זה?

 

[00:41:51] ד"ר אלכס חימנז DC*: סטנדרט הטיפול הוא שחברות ביטוח רבות ירצו תחילה צילום רנטגן כדי לראות אם זה מבנה עצם ניווני כדי שיוכלו לדמם על זה. אבל כולנו מבינים שהאפשרות הטובה ביותר להעריך אותה היא לשלול דברים מסוימים. אם אתה רוצה להסתכל על עצם, אתה עושה סריקת חתול כדי לעשות את הרקמות הרכות. ובכן, זו רקמה רכה. אז אתה עושה MRI עם ניגודיות, ואתה יכול לראות את הרקמות העמוקות ואת ההפרדה ואת הדלקת עבור כל בעיה ממושכת המתרחשת.

 

[00:42:21] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זו הסיבה שבעיני, אלכס, זה הגיוני אם אנחנו בוחנים אבחון בעיות בדיסק ועצבים, נכון? למה אנחנו משתמשים במכשיר הרבה פעמים ואני רואה את זה ומסכים איתך. כל הביטוחים נכנסים ואומרים, היי, אתה צריך לעשות צילום רנטגן קודם. אנחנו לא ניתן לך לעשות את ה-MRI, נכון? אני כאילו, אבל צילומי רנטגן לא מראים רקמות רכות.

 

[00:42:46] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שזה דבר נפוץ. זה כמעט כמו כשאתה הולך לרופא שיניים, אתה יודע, הם סורקים את כל השיניים. די קל להכליל. אתה יודע, יש מקרים שבהם סטנדרט הטיפול הוא בזה היום? עבור הגב התחתון, סטנדרט הטיפול הוא צילום רנטגן כנקודת כניסה ראשונית. אז משם, למדתי, וקיבלתי את זה לאחרונה, שרוב חברות הביטוח פתוחות מאוד לאפשר לאדם על סמך מצגת לעשות כל מה שצריך. הם לא מפסיקים. זה שינוי ממש יפה שקרה מאז שהייתי אומר בחמש השנים האחרונות; זה משחק אחר לגמרי. אז אנחנו זוכים לראות שאנחנו עושים הולכה עצבית ובדיקות עצבים כדי לראות את המהירות שבה העצב פועם. אז נוכל למצוא את האלקטרומיוגרפיה של AMG ולראות איך השרירים. אבל אתה לא צריך לעשות את הדברים האלה עבור סיאטיקה כשאתה יודע שהאדם סובל מכאבים עזים. עכשיו, אם אתה רוצה להוכיח את זה, אז אתה עושה את ה-NCBI. מלבד זאת, האדם לא יבוא ויגיד לך שיש לו כאב. עכשיו סיאטיקה כי אני קורא לזה הנגע כי זה פשוט מעצבן אותך. זה מונע ממך לעשות, אתה לא ישן, אתה יכול לשכב, והדבר הארור פשוט מופעל. והנה יש לך את הזרם החשמלי הזה שמונע ממך לישון. אנשים נכנסים עם עיניהם שטופות דם ולא מסוגלים ליהנות מהחיים שלהם. זה משנה את האיכות, ואנחנו צריכים לתקן את הדברים האלה. 

 

האם סיאטיקה גורמת לדלקת?

 

[00:44:09] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה משפיע על משפחות. אלכס, בוא ניגש לזה. אתה יודע מה? זה משפיע על מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך, עם הילדים שלך, בעבודה. אתה יודע, אתה הולך לעבודה, ואתה כועס. כן, אתה פשוט כועס על העולם, ואנשים מנסים להבין, כאילו, מה לא בסדר, בנאדם? וזה כמו, "אתה יודע מה? אני מתעסק עם דברים". ואז הכרוניות הזו אחרי זמן מה, אתה אומר, "אני לא יודע מה לעשות. אני לוקח יותר מדי תרופות. אני לוקח 800 מיליגרם כל יום במשך חמישה חודשים".

 

[00:44:39] ד"ר אלכס חימנז DC*:  בואו ניתן לאנשים בחוץ שאולי ירצו קצת מידע קצת תובנות לגבי האפשרויות האחרות שיש להם. כי מה שם המשחק כאן? מהם סיאטיקה ודלקת? זה מה שתמיד היה ותמיד יהיה. אז מה שעלינו לעשות זה לעשות מה שאנחנו יכולים, ואנשים רבים שואלים אותי, מה האפשרויות שלי? ובכן, יש לנו כאן פירוט של דברים מסוימים, ואנחנו הולכים לדון בדברים האלה בפירוט אמיתי במהלך החודשיים הקרובים. ואנחנו הולכים להכות את הדבר הזה כשאנחנו נתמודד עם סיאטיקה וויטמין C, D, סידן. אנחנו נכנסים לעומק כל הדברים האלה, אתה יכול לעשות צילום מסך של זה, ואתה יכול להגיד ברברין. קיבלנו גלוקוזאמין, ACL, קרניטין, חומצה אלפא-ליפואית, אשווגנדה, סיבים מסיסים, ויטמין E, תה ירוק, כורכום. הרבה מהדברים האלה קשורים הרבה לתסמונת מטבולית. אבל נחשו מה? כאשר יש לך תסמונת מטבולית, מהי מה?

 

[00:45:36] ד"ר מריו רוג'ה DC*: דלקת.

 

[00:45:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז מה ששמנו לב, מריו, ותקן אותי אם אתה רואה משהו שונה. 

 

Ashwagandha

 

[00:45:44] ד"ר מריו רוג'ה DC*:  אני אוהב את המילה הזאת אשווגנדה.

 

[00:45:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, גם אני אוהב את זה.

 

[00:45:55] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה כאילו, אנחנו הולכים לעשות מדיטציה די בקרוב, אלכס. 

 

[00:46:01] ד"ר אלכס חימנז DC*: אז, כשאנחנו מסתכלים קצת על האפשרויות האלה, אנחנו באמת יכולים לדון כאן ברמות עמוקות של מדע ביו-רפואי, בסדר. כי כולם רוצים לדעת מה אנחנו יכולים לעשות, אבל מכיוון שאנחנו עוסקים, נניח, רק בזווית של התסמונת המטבולית, שוב, אנחנו צריכים לקשור עוד אינסולין חיה. רגישות לדלקת אינסולין. והנה, אנחנו מתואמים. זה אולי נראה רחוק, אבל אם לוקחים מאה אנשים עם תסמונת מטבולית, האנשים האלה רגישים לסכיאטיקה ולדברים שאנחנו נאחזים בהם.

 

[00:46:46] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בואו נעשה את זה פשוט. כמה אנשים אתה מכיר עם תסמונת מטבולית שאין להם כאבי גב או סיאטיקה? בסדר, בוא נעשה את זה. בואו נעשה את זה פשוט.

 

[00:46:58] ד"ר אלכס חימנז DC*: עלינו להתחבר, וכאן אנחנו עושים את זה. לאומי בפרקטיקה הקלינית, מה שאנחנו עושים זה שאנחנו יוצרים את הקשרים האלה. והשורה התחתונה היא שאנחנו מתחילים לשנות הרגלים של אנשים, אתה יודע, דברים פשוטים כמו במקום לאכול קפה או משהו אחר, האופציה היחידה שאתה צריך בתור תה ירוק. תה ירוק הוא נוגד חמצון אנטי דלקתי. אנחנו מתחילים לשנות את התהליכים המטבוליים, מתחילים לחתוך את שומן המעיים, וכל זה מתחיל לקרות.

 

[00:47:27] ד"ר מריו רוג'ה DC*: בסדר. אנחנו מערבבים אשווגנדה עם שומן בטן. אתה יודע מה? אנשים הולכים לזכור את זה לנצח, אלכס.

 

[00:47:34] ד"ר אלכס חימנז DC*: אם אתה קצת רואה מה יש לנו, אנחנו אומרים שזה מורכב. אנחנו יכולים לרדת לחור ארנב אחד ולומר שיש לנו את רגע האמת או את הדבר החשוב. אבל המציאות היא שהגב התחתון גורם לכאבי צוואר. הרבה אנשים יסתכלו על זה ויגידו, למה זה קורה? ובכן, כמו שאמר מריו, אתה יודע, אלוהים לא קרא לזה ככאב צוואר. אלוהים לא קרא לזה עמוד שדרה מותני. קראנו לזה עמוד החוליה. זה כל העניין הארור שקשור. מהרגע שאתה מתרפא, מכה בראשך מרגיש את גל ההלם, נכון? אז כשאנחנו מסתכלים על זה, כשאנחנו מעריכים את זה, אנחנו יכולים לראות שלגוף יש השלכה מסיבית כאשר איזה עצב גדול, עצב שמחליט מאוחר, מתקזז. אז מה שאנחנו יכולים לעשות זה קודם כל להבין, לצמצם את הבעיות, לשלוט בהן ולהמציא תוכנית טיפול שמתאימה למטופלים. אז כשאנחנו עושים את הדברים האלה, נעבור על כל הרעיונות היפים האלה שיש לנו כאן. ורק רציתי להודיע ​​לך שאנחנו הולכים לדון בנושאים רבים נוספים.

 

ויטמין D3

 

[00:48:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: שם זה ויטמין D3. זו הסיבה שאני אוהב ויטמין D3, והוא נמצא בכל מקום.

 

[00:48:43] ד"ר אלכס חימנז DC*: ארבע מאות הפרעות. ירידה של 400 אחוז בתמותה בסיכון או בזמנים מפחיתה את תמותה ממחלות עם ויטמין D. זה כמו הדבר הקסום? כלומר, שכל ישר. כלומר, מה האיבר הכי גדול שלנו, נכון? זה העור. אז כשאנחנו גרים בעיר השמש, נכון, מה קורה? 

 

[00:49:07] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אנו סופגים את קרני השמש.

 

[00:49:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: וזה צריך להיות הכי בריא.

 

[00:49:11] ד"ר מריו רוג'ה DC*: היי, אני רוצה להשתגע הלילה. בסדר. Sun City ויטמין D. אנחנו צריכים להיות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ.

 

[00:49:22] ד"ר אלכס חימנז DC*: זהו זה. כלומר, זה חיוני. אז איך קראו לנו לפני כמה עשורים? מריו, אתה זוכר שנקראנו לעיירה המיוזעת השמנה ביותר במדינה? 

 

[00:49:35] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה מכעיס אותי, וזה אמור לעורר מוטיבציה ולעודד אנשים. זה בדיוק צריך להיות קריאת ההשכמה וזעקת הקרב של אל פאסו והאזור כולו. לעולם לא תפתח את הפה שלך שוב לעולם ותגיד את זה כי אנחנו הטובים ביותר.

 

פרוטוקולי טיפול

 

[00:50:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו. אנחנו מאוד משפחתיים, מיקום וקהילה, אבל אנחנו סובלים מתסמונת מטבולית, שמעורבת בנושאים. ואחד מהם הוא סיאטיקה. אני חייב לומר לך; אין יום שחצי מהמטופלים שלי שמגיעים סובלים סיאטיקה, ואתה ואני עשינו את זה בין 25 ל-30 שנה, נכון? אז בזמן שחבטנו ותיקנו את ההפרעות האלה. ואתה חייב לומר לך שיש מחקרים שבהם אנו רואים שכאשר רופאים מכל הסוגים השונים מפנים להתייעצות כירורגית, יש נטייה גבוהה להתמקד בניתוח, אתה יודע, כשאתה הולך לרופא מיוחד שאינו שריר-שלד כמו פיזיותרפיסט או כירופרקט, אנחנו סוג של מסננים את המצב כאשר אנחנו בדרכנו או במצב זמין לראות את כאבי הגב התחתון. הם זורקים את זה למנתח האורתופדי, ורק חמישה עד 10 אחוזים מרוב המחקרים מראים שאלו הופכים לניתוחים לאלה שאנו שולחים. כ-50 אחוז ניתוחים. זה אומר שאנחנו עושים עבודה מצוינת לסנן לפני שהם נתקלים בבעיה הזו. במילים אחרות, אנחנו מתקנים את הבעיה, ואת אלה שאנחנו כן מתייחסים אליהם.

 

[00:51:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן זה נכון.

 

[00:51:19] ד"ר אלכס חימנז DC*: המשחק מתחיל. אז אנחנו רוצים לוודא שאתה יודע שאתה יודע שאנחנו צריכים את זה עבור האורטופד שלך בחוץ. אנחנו דורשים את האפשרות הזאת, את האופן הזה, אבל אנחנו לא עושים הליך מהסוג הזה. אבל זה הכרחי למונחים של פרוטוקול הטיפול הנפוץ, אתה יודע, עמוד התווך של סיאטיקה.

 

[00:51:38] ד"ר מריו רוג'ה DC*: זה גבפנטין. רק להוסיף על זה, אנחנו מתייחסים למקרים אמיתיים, אתה יודע? כשמישהו נכנס, הוא צריך את זה. זה לא כמו, הו, אתה יודע מה? אנחנו הולכים לבזבז את זמנם של אנשים. הם צריכים את זה. כי שוב, המודל החדש כעת לבעיות גב ובעיקר לסכיאטיקה אינו פולשני. בסדר, טיפול לא פולשני קודם כל לפחות חודשיים עד שלושה חודשים.

 

[00:52:10] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אתה יודע, אני בנקודת המבט שלי לגבי ההנחיות האלה. אתה יודע, כל אדם הוא שונה.

 

[00:52:17] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כֵּן. הנחיות ODG, אלכס.

 

[00:52:21] ד"ר אלכס חימנז DC*: ומה שקורה זה שאתה יכול לפקח על פרוטוקולי הטיפול כשאנחנו מסתכלים על הדינמיקה הזו. 

 

[00:52:31] ד"ר מריו רוג'ה DC*: כן, הנה זה. פרוטוקולי הטיפול. אתה יודע, אני מסתכל על הטיפול. טיפול כירופרקטי, שינוי אורח חיים. תסמונת מטבולית, אנחנו מסתכלים על פיזיותרפיה; אנחנו צריכים את כולם על הסיפון. דיקור, שוב תרופות. טיפול תרופתי לכאב. מרפי שרירים אנטי דלקתיים. תוספי מזון, צמחי מרפא, זריקות סטרואידים. כן, אלה מה שאנחנו קוראים לשקר כמו בפעם השנייה שאתה, אפילו עם הרבה מהמטופלים, זה אחרי טיפול שמרני עד שהם מגיעים לשלב הזה. ואז, כמובן, יש לך ניתוח, פרוצדורות כירורגיות. אז כן, אתה חייב ללכת עם המטופלים שלנו. אנחנו עוברים מטיפול לא פולשני לטיפול פולשני.

 

[00:53:36] ד"ר אלכס חימנז DC*:  ההליכים האלה הם אלה שאנחנו עושים.

 

[00:53:47] ד"ר מריו רוג'ה DC*: עכשיו עם אלה. וזה גלגלת קצף ממש בזמן הסערה שמתגלגלת, זה אומר לשחרר את הסחורה, הביצועים הטהורים ממש שם. ושוב, הרבה מהצופים שלנו יחשבו, תחזיקו מעמד. אני אפילו לא יכול ללכת, ואני לא יכול לעשות את זה. אבל שוב, זה השלב המשני, אלכס. זהו השלב השני. יתר על כן, אנחנו לא מוציאים אנשים החוצה, ופתאום, הם לא יכולים להיכנס לשם. הם, אתה יודע, עושים קופסאות קפיצות. לא, זהו הטיפול העצמי המשני כראוי לשחרר את בלם הלחץ ואת דפוס הכאב ולאחר מכן לייצב ולתקן את חוסר האיזון בשריר. אז אלה דברים כי אני חושב שהרבה פעמים, אתה יודע, הרבה אנשים שואלים אותי כמו, "אה, אתה יודע מה? אני רוצה ללכת להתאמן." אני ממשיך כמו, היי, לאט, כוכב על, בוא לא נתאמן. אתה יודע, בוא לא נתאמן. בואו נתקן את הבעיה. כייל את הגב שלך. ואז אתה מתאמן, ואז אתה עושה תהליך של מה שאני מכנה מחזוריות. זה אומר שאתה מדרג את זה. אתה צריך לזחול לפני שאתה הולך וללכת לפני שאתה רץ. אז בואו לא נהיה גיבורי על, והרבה אנשים פשוט לא סבלניים. 

[00:55:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני מסכים איתך.

 

[00:55:09] ד"ר מריו רוג'ה DC*: הם לא סבלניים. הם רוצים דברים עכשיו. אתה יודע שזה נוצר. סכיאטיקה זו ובעיות גב נוצרו במשך שנים. אין תחזוקה במשך 10 20 שנים. והם מצפים להיכנס למשרד, ובביקור אחד, לעשות ג'קונים. אתה יודע מה? מצטער אבל זה לא הולך לקרות. אז זה המקום שבו אנשים רוצים שוב. אנחנו עושים כמיטב יכולתנו, אבל אנחנו לא מחפשים פתרונות מהירים. אם אתה רוצה שהתסמינים ייעלמו אך לא יתוקנו, אז אתה הולך להתמודד עם הבעיה. זה יימשך שנים על גבי שנים, וזה הולך להחמיר, אתה יודע, וחיישני הכאב האלה. זה מה שכל כך חשוב. אלוהים ברא גוף כמו מערכת מופלאה כזו, ואנחנו אפילו לא יכולים לשכפל זאת. הטכנולוגיה החזקה ביותר שפותחה כדי לענוד את החיישנים, המודעות, הפרופריוספציה בגופנו והכאב יעילה. לעתים קרובות אני אומר לאנשים, אל תחסום את הכאב כי הוא בריא כי הוא אומר לך להפסיק. הכאב הזה הוא האור האדום הזה על המקף שלך שאומר, אל תנהג במכונית, אל תחנה אותו ותתקן אותו. נא לא לנתק את האור ולהמשיך לנהוג בו. וכאן החברה שלנו והטיפול המיידי שלנו, אתם יודעים. אני רוצה דברים עכשיו. אני לא יכול לחכות. בדיוק כמו כושר, אתה יודע, אנשים רוצים להיכנס לכושר כמו שבוע.

[00:56:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: כאילו, בחייך, זה לא הולך לקרות.

 

סיכום

 

[00:56:50] ד"ר מריו רוג'ה DC*: אותו דבר עם הבריאות שלך. זה לוקח זמן, ואתה צריך לקבל את האבחנה הנכונה. אתה יודע, עבודת המעבדה האינטנסיבית, הגנומיקה, הדלקתיות. זאת אומרת, זה כמו שאני אומר לאנשים, אתה חייב להשקיע בבריאות שלך או במחלה שלך. כך או כך, אתה הולך להוציא את הכסף, כך או כך, אבל פעם אחת, אתה הולך ליהנות מפירות ההשקעה הזו. השני, אתה פשוט הולך לגרור. אז תהליך האבחון מ-MRI, תהליך האבחון להסתכלות על התסמונת המטבולית, להסתכל על התהליך הדלקתי שלך, זו השקעה. ואז עם הכלים האלה עם המידע הזה, אתה חייב ליצור קווי בסיס, אלכס. אם אתה לא יודע איפה אתה, אתה לא יודע לאן אתה הולך. עכשיו זה מה שהייתי אומר זה שאני רוצה להניע ולהעצים אנשים להשקיע בתהליך הזה כי זה לא דבר בן לילה ואנשים רוצים את זה. אני אומר להם שהם חייבים להבין. היו ממושמעים, היו חסרי רחמים וראו את התוצאות לכל החיים במקום לתקן את הבריאות שלכם.

 

[00:58:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מאוד יקר וקרוב לכולנו כאן מכיוון שסכיאטיקה משפיעה על כל כך הרבה אנשים. אנחנו הולכים לדון בכל הנושאים האלה סעיף אחד בכל פעם. אנחנו הולכים להביא הסבר. אנחנו הולכים לתת לך תשובה. אנחנו הולכים לספק לך אפשרויות. אנחנו הולכים לספק לך טיפולים. אנחנו הולכים להמציא דרך שבה נמצא את פרוטוקול הטיפול הטוב ביותר עבורך. ואם לא, אנחנו הולכים לתת לך לפחות בסיס לשאול את הרופאים שלך בדיוק מהי הגישה הטובה ביותר, ואתה הולך לפחות לדעת את הכיוונים השונים שאתה יכול לקחת כי אנחנו חייבים להבין את ההפרעה הזו. זה אולי פשוט עבור אנשים רבים, אבל זה מחליש אותך. אתה משתלב בדרך כשיש לך את זה. אנחנו הולכים להביא לך את זה. אם אי פעם תרצה לשאול אותנו שאלות אישיות ולהתקשר אלינו באופן אישי, מריו הופך את עצמו לזמין 24-7 באמצעות מספר הטלפון (915)494-4468. תמיד היה, ומתקשרים אליך כל הזמן כמו שהוא עכשיו. מספר הטלפון שלי הוא (915)850-0900. והנה, מריו, ואני רוצה להודות לכולכם על שאפשרתם לנו לעבור על הדברים האלה. זהו גם האתר של מריו בכתובת: rujahealth.com. זה קל, וזה אתר נפלא. הבאנו אותי לכאן. זו הכתובת שלי והטלפון שלי, ואז יש את דניאל אלוורדו, שם הוא עובד ממרכז הכושר PUSH. אז אנחנו מזמינים אתכם לראות מה מתבשל כאן ולראות מה קורה, ואנחנו מאחלים לכם את הטוב ביותר מכל מה שקורה. אז בזמן שאנחנו עוברים את זה. מריו, זה היה מבורך, אחי ואני מצפים לעבור איתך על פרטים נוספים ביומיים הקרובים, ונתחיל להקליט יותר ויותר ככל שהזמן יעבור. השם יברך.

 

כתב ויתור

PUSH Fitness: מה זה? | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז והבעלים של PUSH Fitness, דניאל אלוורדו, דנים כיצד נוצר PUSH ומדגים כיצד המוטיבציה הנכונה יכולה לעזור לאנשים להשיג את מטרותיהם, כמו גם לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלהם.

 

דיון

ד"ר אלכס חימנז והבעלים של PUSH Fitness, דניאל אלוורדו, מציגים את הפודקאסט של היום.

 

[00:00:01] דניאל אלוורדו: אתה יודע מה גורם להם לנוע ולגדול ולחיות? תגיד לי. זה עוד שפמנון או טורף אחר. כך שלעולם אין לנו טורפים בחיינו. אנחנו נשארים תקועים, ואנחנו לא מתקדמים כלום. אז בכל פעם שאנחנו מבקשים מאלוהים להוריד את הלחץ או שאלוהים יקח את הנושא הזה. אנחנו מבקשים מאלוהים שיעשה אותנו חלשים יותר, לא חזקים יותר. בסדר. כי במקום לשאול כמו, "היי אלוהים? תעשה אותי יותר יצירתי. עשה אותי נלהב יותר, עשה אותי סבלני יותר". אנחנו מבקשים, היי, קח את זה, אבל אז אנחנו עדיין רוצים את כל השאר שמגיע עם זה. איך זה פועל? זה לא קל.

 

[00:00:41] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני לא יודע. כלומר, אם אתה חושב על זה מהפעם הראשונה שנולדנו. זה לא קל. אתה צריך להיות אחד לטריליון זרע, באמת, ורק אלוהים מאוד ברור שאם לא תגיע קודם לביצית הזו, סיימת. אז מהרגע שבו ניתן לנו הזדמנות, אנחנו על נקודת הרס מההתחלה. בְּדִיוּק. אז בעצם, למה הזרע הזה הגיע לביצית הזו? אז אתה יכול לעבור ולהילחם דרכו.

 

[00:01:19] דניאל אלוורדו:  בסדר, אז אתה חושב על כל השאר לגבי איך אנשים מתלוננים, איך אנשים אומרים, אתה יודע, אני רוצה עוד כסף, אני רוצה את זה, אבל הם לא מסתכלים על הסיפור הרקע של כולם, הקצה האחורי ומאחורי הווילונות . הם חושבים, "אוי אחי, חימנז, אתה רופא?" אתה לא יודע כמה פעמים איבדת ובנית מחדש את האימון שלך או אם אתה בעל חדר כושר ולא הצלחת. אתה לא יודע באיזו תדירות אתה צריך להיכנס ב-4:00 בבוקר כדי להתאמן כי אתה צריך לאמן אנשים כל היום כדי להבטיח שהעסק הזה יישאר צף. אתה יודע, אנשים לא רואים את הגב. אתה מבין, הם ממהרים לומר, הו, בטח קל. לא, זה לא קל עד שאתה נכנס לנעליו של האדם כי אתה זה שצריך לחתום על הצ'קים. אתה זה שצריך להישאר ער בלילה ולהבין את השכר. אתה זה שצריך להיות יצירתי ולהבין איך אתה הולך להסתדר. אתה זה שכל הזמן צריך להיות על זה. אתה יודע, עד כמה שאתה רוצה להירגע ולומר מה שלא יהיה ולעשות את זה, ואני אשמח להתאמן ארבע או חמש שעות ביום. זו התשוקה שלי והתשוקה שלך.

 

[00:02:23] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו גם התשוקה שלי.

 

[00:02:24] דניאל אלוורדו: והאם אנחנו יכולים? אין זכות. מה עלינו לעשות? האם עלינו להיות קפדניים? עלינו להיות ממושמעים ולדאוג שיהיה לנו סדר נכון כדי להישאר בטופ של לוח הזמנים. כן או לא? בהחלט. בְּדִיוּק. אתה יודע, אז אני אומר בסופו של יום שאם אין לך משהו שרודף אחריך, זאת אומרת, אתה הופך שמן ורדום ונהיה עצלן.

 

[00:02:45] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני חושב שהטבע נועד לחסל אותך. אלכס היה אומר, אתה יודע, זה הישרדות, הכי כושר שמגביל את המין או איך שהוא יקרא לזה כשהוא עוסק בביוכימיה. אתה מבין, אני חייב לומר לך שזה לא קל להיות בעל עסק. זה לא. זה לא קל כשאין לך שינה. מאז שאני מכיר אותך, שמת את השעה משעות מוקדמות, ואתה כאן ב-4:30 בבוקר והנה מה השעה? עכשיו אתה כאן, ואנחנו כאן משתפים כמה סיפורים. אתה יודע, זה אחד הדברים שבהם זה הולך להיות ללא הפסקה כל חיינו. אבל הנה העניין שאם אתה לא עושה את זה, זה לא מגרה אותך להיות טוב במה שאתה עושה, נכון? אתה הופך לרדום. הכל הולך רע. אתה מתחיל לאט לאט את תהליך ההפסקה להתקיים. 

 

[00:03:36] דניאל אלוורדו: ימין. אז כולנו צריכים מנוחה כדי להתחדש. להיות יצירתי. זה מוכח מדעית. אתה צריך את זה כדי לאפס. אתה חייב. אחרת, אתה נשרף. ימין? אבל אחרי כמה ימים של מנוחה, אחד או שניים שבהם אתה מקבל את הספסטי הנתק הזה. ואז אחר כך, אתה כמו, "בסדר, מגניב. נחתי מספיק." אז אתה לא נשאר תקוע שם.

 

[00:04:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: לא, ואני מתפלל לחופשה, נכון? וכשאני מקבל את זה, אחרי כשלושה ימים, אני כאילו, בסדר, בסדר. סיימתי.

 

[00:04:10] דניאל אלוורדו: בוא נלך.

 

[00:04:11] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, בסדר, מה אני הולך לשבור. מה אני הולך לעשות? ככה אנחנו.

 

[00:04:15] דניאל אלוורדו: בְּדִיוּק. אבל זה מה שעושה אותך כל כך מצליח.

 

[00:04:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. ובכן, זה מניע אותנו, וזה מניע אותנו ליצור את מי שאנחנו. וזה גם נותן לנו חזון לגבי מה אנחנו הולכים לעשות. כשאנחנו מתחילים את הפודקאסט הזה, אתה יודע, דניאל, אנחנו רוצים לקבל או לספר לאנשים קצת מהסיפור של מה שאתה עושה ולספר להם, אתה יודע, איפה היית ומה קרה איתך. בסדר. אז בשבילי, זה מאוד חשוב לשתף את האנשים במה שקורה. תמיד הייתי אחד שאמר, אתה יודע, אני רואה כמה קשה אתה עובד, ואני רואה כמה מאמץ אתה משקיע בדברים. אבל הייתי רוצה לדעת קצת ממך מה גרם לך ומה גורם לך ללחוץ קצת. כשאני דן בדברים האלה, אני רוצה לשאול אותך מה גרם לך להתחיל PUSH? מה גרם לך להקים את הארגון האדיר הזה?

 

איך PUSH Fitness התחיל

הבעלים של PUSH Fitness, דניאל אלוורדו מסביר איך PUSH התחיל.

 

[00:05:16] דניאל אלוורדו: אני רוצה להגיע להמוני אנשים ולעזור לאנשים. אז בכל המציאות, אחותי, גיסי, אחי, כולנו באנו מפלטפורמות עד כמה שאני מדבר, מטיף, שר, מה שזה לא יהיה. תמיד הייתי סוג של הכבשה השחורה. ואני מתכוון לזה בצורה טובה כי לא אומנתי אחרת. פשוט הייתי מאוד מרדנית. זה הגיוני כל שהוא. רציתי ליצור משלי. אז אם מישהו הולך ימינה, אני הולך שמאלה. אם האנשים הולכים ימינה, אני הולך שמאלה. תמיד ניסיתי למצוא דרך אחרת, והייתי עקשן מספיק כדי להפוך למצליח ביותר עד הסוף. אבל זה מה שאיפשר לי ליצור את המקום הזה כדי להגיע להמוני אנשים ולקבל את פלטפורמת השינוי שלי בחייהם של אנשים.

 

[00:06:14] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך מתי התחלת לראשונה PUSH; מה הייתה הסיבה שהתחלת את זה? תמיד התעסקת בכושר מאז שהכרתי אותך; תמיד היית בהבנה עמוקה. אתה מבין, אני אוהב לחלוק את הסיפור הזה עם אנשים על כשפגשתי אותך לראשונה; היית מונע. כלומר, חיפשת ידע. ניסית להבין מה זה שגרם לאנשים לתקתק, ורצית ללמד אנשים... קצת שחצן, הייתי אומר. אבל להיות בן 18, כלומר, מי לא בסדר בגיל הזה? לא חבטו לך בראש כמה פעמים. אבל עשית, ושיתפת את זה עם אנשים, ועשית את זה. אבל מה גרם לך? מה הניע אותך? בגלל שאני חייב לומר לך, אני מאמין גדול, דניאל, על כך שכשאתה מעריך משפחות, אני רואה כמה קשה אבא שלך עובד. אני רואה איך אמא שלך מדהימה מבחינת מה שהיא עושה. היא מנצחת בתחרויות הקרוספיט האלה רק בנסיעה יותר. אתה צריך לכבות את האורות כדי להוריד אותה מהקיר כי היא ממשיכה ללכת, נכון? כלומר, מה זה מה שאתה מרגיש שהניע אותך ומה התחיל את כל הפילוסופיה של הניסיון לעזור לאנשים?

 

[00:07:24] דניאל אלוורדו: כלומר, אתה מכניס את מוסר העבודה של ההורים שלי; הם פשוט לא מפסיקים. הם עדיין לא עוצרים ומנסים להתקדם למרות מה שהחיים זורקים להם, והם מצליחים בדרכם. הם לא מפסיקים לפעול למען הנישואים שלהם, למען אהבתם, לשרת זה את זה. הם הראו לי שאנחנו תמיד צריכים לעזור לאנשים, והם משרתים אחד את השני. הם משרתים בכנסייה, והם משרתים בכל מקום שהם הולכים. לא משנה איפה אבא שלי, הוא תמיד מנסה לעזור. זה לא משנה. אתה מנסה להוציא את פח האשפה והשולחן שלך; מה שזה לא יהיה, הוא יעזור. אבל שם למדתי את זה ממנו. אתה לא סתם הולך לכל מקום ופשוט תהיה בכל מקום שאתה הולך. אתה תמיד משרת. וזו המנטליות הבין-דתית שלי. אתה יודע, זה תנ"ך. איפה שלא תהיה, אנחנו אמורים לשרת אנשים כבעלים ונשים. אנחנו אמורים לשרת אחד את השני. זה מה שעושה אותנו כל כך מצליחים. אתה יודע, אתה מסתכל על ישוע בתנ"ך, ומה אתה עושה? אתה משרת אנשים. הוא עזר לאנשים. לא הנורמה. האנשים הכי לא שגרתיים, לא דתיים. אתה יודע, כל האנשים שם שהיו צריכים הכי הרבה עזרה, לא הכי דתיים. ואני חושב שזה מה שאני אוהב לעשות. אני אוהב לעזור לאנשים שצריכים הכי הרבה עזרה. הלא שגרתי. לא האנשים שכולם מוכנים לשחרר. כלומר, אל תבינו אותי לא נכון, אני אוהב לעזור להם. אבל אני מניח שאני אוהב לעזור לבלתי שגרתיים.

 

[00:09:08] ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. אתה יודע מה, כשהזכרת את זה לגבי אבא שלך, אחד הדברים ששמתי לב אליו הוא שהגעתי לכאן להתאמן בסביבות השעה שש בבוקר והיה קפוא בחוץ, ממש קפוא. היה לך פנצ'ר בצמיג. אבא שלך התרומם במכונית לבד כדי להוריד את הצמיג. כן, זה היה מטורף. כשהגעתי לשם, חשבתי, הבחור הזה עובד על זה? לא היה ג'ק, והוא אסף את המכונית בעצמו. הוא דוחף את הדבר הזה למעלה ומרים את הרכב כדי להרכיב את הצמיג. הייתי כמו; אתה בטח צוחק עליי. אפילו לא ידעת עד שסיפרתי לך, ואמרת, "גבר, אבא שלי מעולם לא ביקש עזרה." אתה יודע, הוא עושה את זה. זה אחד הדברים שאמרת, וזה מי שאנחנו. אנחנו ההורים שלנו. בסופו של דבר אנחנו הופכים להיות ההורים שלנו במידה מסוימת, וזה מאוד מה שאתה. הפילוסופיות שלך הנחו את פמליית הכושר PUSH, והאנשים שהגיעו לכאן היו כמו ספורטאים אקסטרים. ספר לי קצת על זה במונחים של מה הניע אותך לבחור באתלטיות כדרך לשרת.

 

[00:10:11] דניאל אלוורדו: אני חושב שראיתי את הפוטנציאל של מה שאנשים יכולים להידחף אליו אם אתה מאמין בהם. לעתים קרובות, אנשים יאמינו, אתה יודע, בעצמם, אבל זה מדהים מה שאתה רואה אנשים הופכים או יחידים או ספורטאים. כשאתה אומר, היי, אני מאמין לך. מישהו שהוא לא אמא שלך, לא אבא שלך, כי זה די צפוי. אתה יודע, לא שהם צריכים להגיד לך את זה, אבל אתה יודע, זה די צפוי לפעמים. אתה צודק. כן בדיוק. אבל אז יש לך את האמירה המוזרה הזו, אני מאמין לך באמת ובתמים, וזה מוציא ממך הרבה יותר. אני יודע שככה הייתי, ואני עדיין זוכר פעמים שונות שבהן טפקת לי על הכתף ואמרת, אתה יודע. מה אתה עושה? אתה יכול, ואני מאוד שונה; אני לא צריך מישהו שיטיף לי. זה עשוי לצאת לדרך, וזה יגרום לך לעבור לרמה הבאה של ההר. וזה מה שאני אוהב לראות כפוטנציאל שאתה יכול להפיל בכל הפרטים.

 

[00:11:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: כשאתה רואה את זה, פחות או יותר הצלחת לראות את כולם נסדקים. מה אתה מחפש כשאתה רואה אותם פוגעים בקיר הזה כשאתה מתחיל לעבוד עם אדם עם סט ספציפי, באיזה ספורט הם עוסקים, או מה לא משנה מה החלומות שלו? ירידה במשקל או מה שזה לא יהיה. מה זה אתה מחפש?

 

[00:11:50] דניאל אלוורדו: כדי לראות את הסיבה מדוע הם עוזבים. האם הם באמת עייפים, או שהחברה הצמידה אותם כל כך עד שהם לא יודעים איך לדחוף לעצמם יותר? זו חברה רגישה בימינו; אתה לא יכול לדחוף ילדים כי הם נפגעים ברגשותיהם או מרגישים כך או כך. ולפעמים זה כאילו אתה צריך להעיר את התחת שלך; אם לא, אתה לא תצליח בחיים האלה. שום דבר לא בא בקלות, ואני חושב שאנחנו מצפים שדברים יהפכו קלים כי אנחנו, אתם יודעים, מיקרוגל, שם הכל רוצה להיעשות כל כך מהר. אז אני מחפש את הסיבה מדוע הם פורשים. זו באמת הסיבה שהם עייפים והאם הם הולכים להקיא? בסדר. אבל אתה זוכר ממקור ראשון שכשהתאמנתי איתך, הלכתי לשירותים והקאתי. חזרתי מיד. למה? כי זה מה שאתה בונה עם האדם הזה את הכבוד הזה, אתה יודע, למה אתה רוצה מישהו שהוא שווה ערך לך כשהוא מתקשה, אתה יודע?

 

[00:12:59] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, בדיוק.

 

[00:13:00] דניאל אלוורדו: איך אתה מתכוון לסמוך עליהם? איך אתה תלוי בהם? כשזה נהיה קשה, הם הולכים לקפוץ מהעגלה; זהו זה. אתה נשאר לבד.

 

המוטיבציה הנכונה

הבעלים של PUSH Fitness, דניאל אלוורדו מסביר לד"ר אלכס חימנז כיצד המוטיבציה הנכונה יכולה להשפיע לא רק על ילדים אלא גם על מבוגרים.

[00:13:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע שניתנה לך אחריות. אחד ענק עם הרבה מילדי אל פאסו בכל ענפי ספורט שהם עושים ובכל ספורט, בין אם זה יהיה זריזות, מבוסס ספורט או רק איזושהי מערכת מבוססת ספורט שבה הם פשוט סוג של, אתה יודע, בואו נגיד, הוקי או אפילו דברים כמו טניס או גולף. אבל לכולם יש רגע של הגעה פנימה. אני אוהב איך אתה עושה את זה במונחים של להתקדם ולראות את העומק של מה לא בסדר איתם, ואתה יכול להתחבר אליהם מאין כמוהו. שמתי לב לזה בכל פעם עם הילדים שלי, גם כשאתה מאמן אותם. שאלת למה? אז באמת, בשלב הזה, אתה יודע, לאף אחד לא אכפת מה אתה יודע, אכפת לו שאכפת לך והאכפתיות מאפשרת להם להיפתח, הא?

 

[00:13:55] דניאל אלוורדו: ימין? כן זה כן. אתה יודע, זה גורם להם להרגיש כאילו, אתה יודע, יש בי את זה. אני צריך הפסקת תינוקות בעצמי. ואני צריך לקום ולקום אחרי זה כי אף אחד לא יתן לי את זה, ואני צריך לקום אחרי זה ולעבוד בשביל זה. פרק זמן.

 

[00:14:11] ד"ר אלכס חימנז DC*: הייתי אומר לבת שלי מתי הם היו נכנסים ואומרים, "את יודעת מה? אני לא נכנס, אתה יודע, אני לא הולך היום." ואמרתי, בסדר, ובכן, תן לי לקרוא לדניאל. "לא!" עכשיו הם חשים את המחויבות והאמון שהכנסת בליבם מאין כמוהו? כי זה מה שהם רוצים. הם רוצים שמישהו יאמין בהם.

 

[00:14:35] דניאל אלוורדו: בדיוק, כדי לדחוף אותם.

 

[00:14:37] ד"ר אלכס חימנז DC*: זו הסיבה שהדחיפה ל-PUSH, אתה יודע, יש דרך אחרת היא הפתגם ה-Push. אתה יודע, אלו נקודות חיוניות. האם אתה צריך להתמודד עם חומרי הנפש בזמן העבודה איתם? איך עובדים על פיתוח המוח של ילד או מתמודדים איתו דרך המכשולים הנפשיים שלו או הדינמיקה הנפשית שלו כדי לשפר את מי שהם? אם זה הגיוני. 

 

[00:15:04] דניאל אלוורדו: היית צריך לבנות איתם בסיס. ראשית, היית צריך לבנות איתם אמון. אתה יכול פשוט להיכנס ולצעוק עליהם, היי, בוא נלך. תזיז את התחת שלך! אתה יודע, אתה לא יכול לעשות את זה. תחילה עליך לבנות מערכת יחסים, לגרום להם לסמוך עליך ולהבין מדוע אתה דוחף אותם. ואז כשהם על סף ויתור, ואתה צועק עליהם, והם יודעים למה אתה צורח עליהם. הורה טוב אחרי שהם מכים אותם וטחנו אותם. הם יגידו להם את הסיבה שבגללה הם עשו את זה. אבל הם לא מפסיקים לאהוב אותם. הם מעריכים את זה כי הם יודעים שהם טועים. ימין? זה אותו רעיון כאן. ברור, אני צועק עליהם אחרי שהם יודעים, כאילו, היי כן, אני זועף, ואתה מתחיל לרחם על עצמי ולרדוף אחרי זה, נכון?

 

[00:15:53] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, מהניסיון שלי עם מה שעשית. אתה מבין, יש לך הרבה אמהות שצופים בך מאמן את הילדים שלהן. אמהות חדות. אין דבר יותר אינטליגנטי מאמא בעולם הזה. והם אינטואיטיבית, מבינים, ומרגישים את עומק השינוי אצל הילד. ימין? אז כשהם רואים את עומק ההבדל אצל הילד, הם סומכים עליך. וזה בהמוניה כי יש לי חומה שלמה של משפחות, אמהות, אבות. הם מביאים את הילדים שלהם לא משנה מה. עייף, קר, גשם, גשם, שלג. הם מביאים את הילדים שלהם לכאן כדי להתאמן איתך ועם כל הצוות שלך עם הפילוסופיות של לדחוף לגבולות האלה. אתה יודע, איך זה מרגיש כשאתה רואה את הילדים האלה מצטיינים?

 

[00:16:45] דניאל אלוורדו: אני מרגיש גאה. אני די מוגזם כי אתה רואה את העבודה הקשה שלקחת כדי להחדיר את הזמן הזה לתוכם ולוודא שהפוטנציאל המלא שלהם יצא החוצה. אז זה מתגמל, וזה בלתי מוסבר.

 

[00:17:03] ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך את זה. אתה לא צעיר, ואתה בשנות ה-30 שלך, שזה גיל מאוד צעיר. עם זאת, חיית מספיק זמן כדי לראות כמה מהילדים האלה ממשיכים לעשות את שלהם. ספר לי איך זה מרגיש מבחינתך צופה בהם מתפתחים מבחינת שהם מי שהם, ומה הם מתפתחים בגלל הבסיס, או לפחות מושפע מהבסיס של פשוט אל תוותר ותמשיך ללחוץ דרך זה. איך זה מרגיש? מה אתה חושב?

 

[00:17:36] דניאל אלוורדו: במובן רב, הרבה גאווה, כי אתה יכול לראות מה הם יכלו להיות שם, מה הם לא יכלו להיות בזמנים. חלק מהילדים אכן מגיעים מגפיים עניות. וכך לראות אותם מצטיינים כשהם מאמינים בעצמם, הולכים לקולג', מקבלים עבודה מצליחה, ולהיות משהו ממקצוע גבוה שאחרת הם חשבו שהם לא יכולים לבנות או להסתפק בפחות ולא לתת להם להסתפק בפחות זה מדהים. בגלל זה אני ממשיך לעשות את מה שאני עושה.

 

[00:18:17] ד"ר אלכס חימנז DC*: הילדים האלה ממשיכים להתקשר אליך ולדבר איתך באופן אישי?

 

[00:18:21] דניאל אלוורדו: כן, הם כן. הם עדיין ממשיכים איתי בקשר למה שהם עושים, איך הם מסתדרים. הם ייכנסו ויתאמנו. אז, אתה יודע, לחלוק איתי הכל. זה כיף. אתה בונה את הקשר הארוך הזה.

 

[00:18:35] ד"ר אלכס חימנז DC*: אם תוכל להמציא כמה מילים המציינות מה מייחד את PUSH ותוכל להסתכל עמוק בתוך הלב שלך ולהבין איזו מילה תהיה להקראת הספד עליך. מה יגידו על PUSH ועליך, הא? היית רוצה שיגידו?

 

[00:18:55] דניאל אלוורדו: בכנות, שמישהו אחר מלבד הוריהם האמין בהם.

 

[00:19:03] ד"ר אלכס חימנז DC*: זה מדהים. זה מרכיב משמעותי בכל מה שקורה. מתי אתה חושב שמישהו באמת צריך לצאת למקום הזה וליהנות מסגנון החיים שהמקום הזה, אתה יודע, עוזר לשפר את חייהם? מתי זה הזמן?

 

[00:19:21] דניאל אלוורדו: בכל פעם. בכל פעם שתרצה להיות גרסה טובה יותר לעצמך.

 

[00:19:25] ד"ר אלכס חימנז DC*: על מה אתה חושב שאנשים חושבים לפעמים, אתה יודע, למה שלא ייכנסו? מה לא אמור להפריע להם להיכנס לכאן?

 

[00:19:35] דניאל אלוורדו: התדמית שלהם. הם לא יכולים לעשות את זה, שהם לא כמו, אתה יודע, הם שמנים, עם בעיות, בעיות גב תחתון, ונראים טיפשים. אתה יודע, כל העניין הוא שביום, כולנו נראינו טיפשים במידה או אחרת. אבל הנקודה היא שאם תמיד הייתי מניח מה אחרים חושבים ושמתי לב איך אני מרגיש שזה בשביל החברים ושלא הייתי מספיק טוב, אז לא הייתי במקום שבו אני נמצא.

 

[00:20:03] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני אומר לך, למדתי ממך הרבה, ואם כבר, הילדים שלי למדו ממך הרבה רק בזכות ההתמדה שלך. אתה יודע, אני יכול לומר לך בכנות שהבן שלי טוב יותר כספורטאי בגלל מערכת היחסים שלך איתך. אבל הרשו לי לשאול אתכם, איזה סוג של שינויים פיזיים ורגשיים צפיתם בלקוחות שלכם משיגים את מטרותיהם?

 

[00:20:34] דניאל אלוורדו: שומע אנשים אומרים. "הוא הציל אותי מתרופות לסוכרת." אנחנו שומעים אנשים אומרים כאילו הייתי מת, הייתי במצב השמנה הזה, והצלת את חיי. וככה לא נהיה רגשי עם דברים כאלה? איך אתה לא מתרגש ואנשים אומרים, כאילו, אתה יודע, חשבתי שאני לא יכול ללכת או שיש לי חוסר איזון שרירים, או איך אתה אומר איפה יש לי לקוח אחד שלא יכול לבנות שרירים? אני לא זוכר את הטרמינולוגיה, אבל העובדה שהיא יכולה לבנות שרירים עכשיו, איפה שהרופא אמר לה שהיא לא תוכל לכריע בר, ועכשיו היא כורעת מעל מאה שלושים וחמישה קילו, זה פנומנלי. איך זה לא משאיר אותך מוטיבציה לקום כל יום כשלא בא לך לקום? אתה יודע, ואני אחזור על זה, במילותיו של דוד המלך. אתה יודע מתי היית צריך לעודד את עצמך כי מישהו לא תמיד שם כדי לעורר אותך. אז אתה צריך לעודד את עצמך כדי שתוכל להיות הטוב ביותר או מישהו אחר שזקוק לזה יותר ממך. בסופו של דבר, למישהו יש יותר מסובך ממך, ואתה תמיד יכול לעזור למישהו מתחתיך.

 

סיכום

ד"ר אלכס חימנז מסכם את הפודקאסט של היום.

 

[00:21:52] ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, דניאל, אמרת שמדובר במילות מפתח מאוד קצרות וחיוניות. אתה יודע, אנחנו מעריכים אותך. אנחנו כאן במרכז הכושר לדחיפה. אתה יודע שיש לך שם מידע שאתה יכול להשתמש בו כדי למצוא את מר אלווארדו. מרכז הכושר PUSH הוא מרכז מפלצות עם הרבה אנשים שאכפת להם ומשנים חיים של אנשים. נניח שיש לכם שאלות, הערות או רעיונות לגבי מה שאנחנו עושים עבור אנשים. הודע לנו, ואנחנו כאן כדי לשרת כמו דניאל. תודה רבה אחי, ואני מעריך את כל מה שעשית. ואלוהים יברך אחי.

 

[00:22:32] דניאל אלוורדו: השם יברך. תודה.

 

כתב ויתור

 

הופכים את זה לאפשרי עם רפואה פונקציונלית | אל פאסו, טקסס (2021)

מבוא

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס Jimenez DC, מאמנת הבריאות אדריאנה קאסרס ופיית' ארקינייגה, המטפלת בעיסוי אמפארו ארמנדריז-פרז והתזונאית הקלינית אנה פאולה רודריגז ארקיניגה דנים היום במה שהם עושים ומציעים עם רפואה פונקציונלית.

 

דיון

ד"ר אלכס חימנז מציג את אורחיו.

 

[01:00:11] ד"ר אלכס חימנז DC*:  ברוכים הבאים, חבר'ה. אנחנו כאן מדברים היום על מה שאנחנו עושים. היום זה יום מיוחד. זה יום ההולדת של אבי, אלברטו חימנז. אלברטו אוגוסטו חימנז. הוא מהגר מקולומביה שנתן לי את הידע שלי. אבא המדהים שלי. אז יום הולדת שמח, אבא. אנחנו הולכים לדבר היום זה שאנחנו הולכים לדבר על מה שאנחנו עושים. יש לנו כאן קבוצה של אנשים נפלאים. יש לנו חמישה אנשים. יש לנו הרבה יותר אנשים ברקע. אז מה שאנחנו עושים היום זה שאנחנו מתחילים תהליך של הודעה לעצמנו על שינוי שמתרחש. אנחנו הולכים לדבר על תזונה, בריאות, פעילות גופנית, מה אנחנו עושים במשרד, איך אנחנו עושים טכניקות קצת שונות בתוך המשרד, ואיך אנחנו משווים ומנוגדים לשירותים אחרים ונותנים לאנשים להבין מה אנחנו עושים בתור אנחנו כן משתנים. אז היום, אנחנו בחדר פודקאסט חדש שבו עזבנו את מרכז הכושר Push, שעכשיו הולך להיות עוד דבר גדול ופנטסטי. אז בזמן שהם עושים את הבנייה, העברנו את הפודקאסט שלנו לכאן. אז אתם תשימו לב שאנחנו הולכים לתקשר מהפודקאסט המסוים הזה. ובכל זאת, אנחנו כל כך מחוברים לעמיתינו ל-Push ולמרכזי ה-Push Fitness שלנו ולדניאל אלווראדו, ואנחנו נגרום לזה לקרות כשזה יתחיל להגיע. אז היום, אנחנו הולכים לדבר על תזונה. יש לי כאן את אנה פאולה רודריגיאז ארקינייגה, אז תגיד שלום שם. יש לנו פיית' ארקינייגה. יש לנו את אדריאנה קאסרס, ויש לנו את Amparo Armendáriz-Pérez כמטפלת בעיסוי שם. אז אנחנו הולכים לדבר על דברים שונים. אז לכל אחד מאיתנו יש התמחויות שונות. אז אני אתחיל עם כמה מהדברים הייחודיים שאנחנו עושים במשרד שלנו, כמו סוגי הטיפולים שאנחנו עושים. אנחנו מתמודדים עם הרבה דלקות, הרבה פציעות, הרבה טראומות והרבה פגיעות ברקמות הרכות. אבל אתה לא יכול להתרחק מפציעות רקמות רכות מבלי לדון בדלקת. אז בבסיס של דלקת, מה שאנחנו עושים זה שאנחנו מקשרים, משתפים פעולה, מגלים את צירוף המקרים של דלקת לפציעות, ואנחנו מתמודדים עם הגורם האמיתי של דלקת וממציאים פרוטוקולים ותוכניות טיפול רפואי שמשפיעות על אנשים והפרעות שלהם. . כל כך הרבה אנשים מגיעים אלינו עם חבלת גב או פציעה בצוואר לאחר, נניח, תאונת דרכים, תאונת דרכים או תאונת עבודה. אבל אולי יש להם גם, אתם יודעים, בעיות תת-קליניות של דלקת שרק מתקרבות ואז מחמירות את הטראומה הישירה שמתרחשת. אז מה שאנחנו הולכים לעשות זה להציג את הצוות שלנו כאן אחד בכל פעם כדי שנוכל לראות מה קורה. ואנחנו הולכים להתחיל עם אנה פאולה רודריגז ארקינייגה. אנה, מה שלומך?

 

[01:02:57] אנה פאולה: אני מסתדר, ומה שלומך?

 

[01:03:00] ד"ר אלכס חימנז DC*: טוב, אתה שומע אותנו בסדר שם?

 

[01:03:02] אנה פאולה: כן, אני שומע אותך, בסדר.

 

[01:03:04] ד"ר אלכס חימנז DC*: מְעוּלֶה. ספר לנו קצת על מה שאתה עושה, ואנחנו בעצם בגלל שאתה עובד יד ביד עם כולנו כאן, ואתה העין הוירטואלית שלנו בשמיים לתזונה בשלב זה. אבל התזונה שאתה עוסק בה עובדת קצת עם רפואה פונקציונלית. ספר לנו מה אתה עושה וכיצד אנו משלבים את סוג התרגול המסוים הזה במשרד שלנו.

 

אנה פאולה רודריגז ארקיניגה

התזונאית הקלינית אנה פאולה רודריגז ארקינייגה מציגה את עצמה ומדברת על מה שהיא עושה.

 

[01:03:23] אנה פאולה: בסדר, אז אני התזונאית הראשית, ובעצם, מה שאני עושה זה שאני דואג להערכתם התזונתית. אבל כפי שאמרת קודם, אנחנו מנסים לחפש את הסיבות השורשיות, וזה מאפשר לנו ליצור תוכנית טיפול אינטגרלית יותר עבור המטופלים שלנו, כך שהיא מתמקדת קצת יותר במציאת הגורם השורשי לדלקת מכיוון שהיא קשור לפציעות, תאונות ומתח, ואולי לעכב את החלק ההחלמה של המטופלים שלנו. אז זה מה שאנחנו מנסים לעשות כדי לקבל כמו מסלול החלמה מהיר עבור המטופלים שלנו לתזונה כי זה קשור לזה.

 

[01:04:09] ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. ואז? אל תדאג. 

 

[01:04:17] אנה פאולה: בסדר אני כאן.

 

[01:04:18] ד"ר אלכס חימנז DC*:  זה הכל טכנולוגיה. פשוט תמשיך ותספר לי. אנחנו נבין את זה תוך כדי.

 

[01:04:22] אנה פאולה: אז מה שאנחנו תמיד מתחילים לעשות הוא פשוט מאוד. אני מנסה להתמקד במה שקורה עם המטופל שלי מבחינה פיזית, מה שקשור מאוד להרכב הגוף של המטופל שלי. אז אני מוצא שזה העיקרון, לא העיקרון, אבל הצעד הראשון יכול לעשות את זה ככה. אז אנחנו מנסים לשלב את ניתוח הרכב הגוף הזה עם מכונת ה-Inbody 770 שבה אנו משתמשים. וכך, נוכל לתאם את כל הרכב הגוף, או אחוז מסת שומן או BMI או מסת שריר או מסת גוף רזה, שיש למטופל שלנו ולנסות לקשר עם פציעות או מתאם עם דלקת. ולעתים קרובות, לעתים קרובות מאוד, או כל הזמן, אנו מוצאים מתאם ישיר עם דלקת או סוג זה של פציעה. ספציפית, הדיבור על מים תוך-תאיים וחוץ-תאיים הוא אחד הדברים המרגשים ביותר שמתחילים עם המטופלים שלי. אבל העניין בהערכה תזונתית הוא שגם אם זה כמו מופרד לחלקים שונים, זה סוג של חופף אחד בתוך השני, וזה כמו הדבר המשותף לרפואה תפקודית, תזונה תפקודית, ואז לנסות להתייחס למטופל שלך כאל הוליסטי, כמו אדם שלם ולנסות לשלב את החלק התזונתי שבו, ההחלמה המהירה של פציעה, המטפל בעיסוי וכמובן, כל החלק הבריאותי בהחלמה שלהם שקשור למאמני הבריאות שלנו. אז בעיקר, מה שאני חושב שאני עושה כאן זה שאני מופיע בשביל זה. אני חלק מצוות שמשתלב כמו תוכנית טיפול הוליסטית למטופלים.

 

אדריאנה קאסרס

מאמנת הבריאות אדריאנה קאסרס מציגה את עצמה ומסבירה מה היא עושה.

 

[01:06:28] ד"ר אלכס חימנז DC*: יפה אמרת. זה מאוד מאוד טוב. אני חייב לומר לך שאין הפרדה בין דלקת, תזונה ופציעות שאין סיכוי. אז כשאנחנו מתמודדים עם זה, אנחנו יכולים ללמוד על זה. זה כמעט כמו להגיד להתאמן ולא לדבר על תזונה. אנחנו צריכים להתמודד עם רכיבים תזונתיים. עכשיו, במיוחד שאנחנו מדברים על פעילות גופנית. אדריאנה, הנה, היא המומחית שלנו והמומחית שלנו לפיזיולוגיה של פעילות גופנית. היא עובדת עם תזונה. יש לה ניסיון רב בעבודה עם לקוחות באינטרנט ובווידאו כמו גם בבית שלך. אז היא נכנסת לשם ומתעמלת איתך בזמן שהיא עושה את שלה. אדריאנה, ספר לנו קצת על הניסיון שלך ומה אתה עושה ומה אתה מציע את הדינמיקה הספציפית הזו עם הצוות שלנו כאן.

 

[01:07:14] אדריאנה קאסרס: בטוח. ובכן, שמי אדריאנה קאסרס, ואני מאמנת הבריאות שלך, מאמנת הכושר, וכמובן, מומחית התעמלות. וכמו שאנה אמרה, תזונה ופעילות גופנית הולכים יד ביד. תזונה היא הבסיס, אבל פעילות גופנית מעניקה לך את הניידות ומעניקה לך את טווח הניידות שאתה צריך כדי לחיות חיים נאותים, ובכן, עד שאתה יודע מתי אתה מזדקן. אז בהחלט, זה הבסיס להחלמה רבה מפציעות. המתיחה היא סופר חשובה, ואנחנו משתמשים בזה הרבה כאן כדי למתוח את המטופלים שלנו ולגרום להם לבצע את המתיחות הקטנות שלהם כדי שיוכלו להגדיל את טווח הניידות שלהם ולקבל חיים טובים יותר בחיי היומיום שלהם, בסגנון היומיומי שלהם. כרגע, אני עובד הרבה באינטרנט. אז מאז שה-COVID התחיל, התחלנו להתאמן באינטרנט עם המטופלים והלקוחות שלנו, וזה שונה. אבל יחד עם זאת זה סופר כיף. ההבדל בין ללכת לאימון אישי לבין מפגש מקוון הוא שאין לך זמן. אנחנו תמיד שומעים תירוצים כמו; אני לא מצליח. אין לי זמן. אני עסוקה מדי. אני יודע שכואב לי, אבל אני פשוט חושב שזה רחוק מדי. אז המקוון חותך את כל התירוצים האלה. כלומר, אתה עושה את זה מהנוחות של הבית שלך. אתה רק פותח את הטלוויזיה או המחשב, המחשב הנייד או הטאבלט ומתחבר להפעלה. זה בזמן שלך. אז זה עוזר מאוד. התירוץ השני שאנחנו תמיד שומעים הוא אם אנחנו הורים שצופים בילדים שלנו, מה אעשה? אין מעון, וזה בדיוק אותו דבר. זה בבית שלך, אז אתה יכול אפילו לערב את המשפחה שלך באורח חיים חדש ושונה זה. בדרך כלל, כשיש לנו מישהו שסובל מעודף משקל, זו משפחה. זה משק הבית. כי כמובן, זו אותה תזונה לקויה שיש להם או תזונה גרועה שיש להם ואותם הרגלים. אז התחלת האימונים באינטרנט עוזרת לך להבין, או לבני הבית שלך להבין שזה עניין קבוצתי, זה אורח חיים שלם, ואתה רוצה להיות המודל לחיקוי עבור הילדים שלך. אתה תמיד רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים שלך, אז אתה רוצה להיות המודל לחיקוי עבורם. בדרך כלל הם יעשו זאת. אם יש לך עודף משקל או שיש לך קצת קילו עודפים, לילדים שלך בדרך כלל יהיו אותם הרגלים. וכמובן, אנו נוטים להיות עם אותו סוג של עודף משקל שיש לך. אז זה עוזר להם לראות חוויה של שינוי חיים ולהיות מעורבים בחוויה החדשה הזו.

 

[01:10:12] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, עכשיו שאתה מזכיר את זה, אתה יודע, זה חיוני להיות השינוי שאתה מצפה לו בעולם. אני חושב שגנדי או משהו שאומר, אולי זה השינוי שאתה רוצה לראות? ימין. אז העניין הוא שכשאתה הולך לרכוש אוכל או להתאמן מול הילדים שלך ולראות מה אתה עושה, זה מי שהם יהפכו ומה אנחנו רוצים עבור הילדים שלנו? אנחנו רוצים את הטוב ביותר. המורשת שלנו היא המשפחה שלנו לפעמים או החברים שלנו. וכשיש לך משפחה, הם צופים בך. הם לומדים שהם מתבוננים ומעריכים את אמא, אתה יודע, מתנועע בסלון ומתמודד עם זה. לכולם יש זכרונות מההורים שלהם מתאמנים או עושים משהו. ואז, אתה יודע מה קורה, בהמשך, אנחנו בסופו של דבר הופכים להורים שלנו? ימין. אז אם יש לנו הרגלים טובים, בסופו של דבר נהפוך להרגלים. הפכתי לאבא שלי, וזו האמת. המציאות נמצאת בבני, ואני מקשיבה לו. הוא לא מבין את זה, אבל הוא אומר כל מה שאמרתי פעם. אז זה שינוי מתמשך. אז אם יש לך תזונה ופעילות גופנית, שנראה כאחד מהסוגים יוצאי הדופן ביותר של פרוטוקולים אסוציאטיביים וטיפוליים שיתופיים, אינך יכול להפריד בין פעילות גופנית להתאוששות. אז פרקינסון... פעילות גופנית, אלצהיימר... פעילות גופנית, סוכרת... פעילות גופנית, הפרעה במוח... פעילות גופנית, בעיות בריאות... פעילות גופנית היא מרכיב כה חיוני של כושר, שאם לא תעשה זאת ולא תהיה חלק ממנה, אתה הולך למזער את היכולת לחזור לתצורה אופטימלית. כעת, בין אם תרצו ובין אם לאו, הפעלת ניידות היא אחד מגורמי המפתח החשובים ביותר. אני מבין שכשאתה מתחיל לעבוד על כל כך הרבה מטופלים במהלך השנים, אתה קצת מתחיל לראות את כוונת אלוהים. ימין. אז כוונת אלוהים היא ניידות, והוא נותן לך טונות של מפרקים. כלומר, למה הוא נותן לך כל כך הרבה ג'וינטים כדי שנוכל להתנועע, בסדר? לזוז, נכון? אז שימוש בזה ושילוב המוח ותפקוד המוח עם הגוף שלך זז ושואב, ודם אכן מרפא הרבה בעיות וצריך להיות חלק מרוב פרוטוקולי הטיפול. גם אם פעילות גופנית לא נראית כמו, נניח, שיעור זומבה, אולי זה פשוט להתנועע בכיסא או לעשות דברים מסוימים. אנחנו יכולים לעשות את זה עבור הרבה אנשים. אנשים חושבים שראיתי, אתה יודע, תשעה חודשים, ממש לפני ללדת, נשים שעושות קרוספיט, והתינוק נולד בסדר. הגוף נועד להתמודד גם עם דברים מסוימים. מבוגרים יותר בני 100 בערך, מתעמלים. וילדים, הם אוהבים להתאמן. אז זה מרכיב חיוני. אז כן, זה מה שאת עושה, אדריאנה, ואנחנו משלבים את זה במשרד, ואנחנו בודקים או מצמצמים את התירוצים לעשות את זה, אז זה מאוד חשוב. אז אתה גם עושה קצת תזונה?

 

[01:13:06] אדריאנה קאסרס: כן אני כן. אני יועצת תזונה, אז אני כן עוזרת הרבה עם החלק הזה. כפי שאמרתי, זה הולך יד ביד, בהחלט להיות בעל תוחלת בריאות גבוהה יותר. אתה רוצה להרגל בריא, אז דבר אחד הוא תוחלת חיים, ודבר אחד הוא תוחלת בריאות, ותוחלת החיים מגיעה משנים שאנו הולכים לחיות. כן, בסופו של דבר, נמות, ואז תוחלת הבריאות שלנו היא איך אנחנו רוצים לחיות אותם. האם נשאיר אותם בריאים בעשר השנים האחרונות שלנו? האם נוכל ללכת? האם נוכל לומר, האם נצליח לצאת מאמבטיה? אז זה מה שאתה רוצה שיהיה לך, ועל זה אנחנו לא חושבים כשאנחנו אומרים, הו, אתה יודע מה? אני יודע מה אני עושה, ואני לא חושב שפעילות גופנית היא בשבילי. לכל אחד יש רמת כושר ולכל אחד יש דרך. והטריק בשביל זה הוא למצוא את מה שאתה רוצה לעשות. ומה שאנחנו עושים כאן זה הרבה מזה שאנחנו בונים אנשים ומצילים פציעות, מצילים מפציעות, ואתם יודעים, מאריכים את חייהם ומאריכים את איך שהם חיים, את החיים שלהם, את הפעילויות היומיומיות שלהם.

 

אמפארו ארמנדריז-פרז

המעסה Amparo Armendáriz-Pérez מציגה את עצמה ומדברת על מה שהיא עושה.

 

[01:14:15] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הגישה הזו מעולה. עכשיו יש לנו גם גברת צעירה בשם Amparo Armendáriz-Pérez. אז עבור Amparo, היא עושה את העיסוי שלנו. ומה שהיא עושה זה שהיא עובדת על אנשים עם רמה עמוקה של ידע בכושר. כעת, היא מגיעה אלינו עם כמות עצומה של ניסיון אישי בעבודה עם אנשים והרצון שלה לטיפול רפואי. אז הייתי רוצה שהיא תספר לנו. ברוך הבא. וספרו לנו מה אתם עושים מבחינת עיסוי כמרכיב בתוך הקבוצה הזו.

 

[01:14:55] אמפארו ארמנדריז-פרז: תודה. להיות כאן כחלק מהמשפחה הזו, קהילת השרתים הזו, כי זה מה שאנחנו עושים. אנחנו משרתים את אלה שמגיעים אלינו. כולנו עוסקים בחינוך. אז אנחנו מקשיבים, אתם יודעים, לחינוך תזונתי, לחינוך גופני על איך לעזור להם לעשות בחירות טובות יותר עבור עצמם. מה שאני עושה זה לשוחח עם המטופלים שלנו מה אני הולך לעשות עבורם, מה קורה כשאני שם את ידי על השרירים שלהם. מה אני מרגיש, והם אפילו שואלים אותי שאלות, נו, מה זה? למה אני מרגיש כל כך מוגבל? מה קורה? אז אני נהנה לעזור להם להבין את הגוף שלהם בכל ליבי כי הם בגוף שלהם. אנחנו קיימים בגוף שלנו, ואנחנו יודעים שיש לנו ידיים ורגליים וכל המרכיבים האלה. אבל לפעמים, כשהם לא פועלים כמו שצריך, אנחנו לא יודעים למה, וזה מאוד מתסכל. וכך, אני נהנה לדון עם המטופלים. אוקיי, ובכן, זה מה שאני מרגיש, ואיך אתה מרגיש בזמן שאני, אתה יודע, מפעיל לחץ כאן בזמן שאנחנו נעים וחורצים כאן? והמשוב הוא זה שעוזר להם להאיץ. הם רוצים ללמוד יותר. הם רוצים לדעת; ובכן, מה עוד אני יכול לעשות? אתה יודע, כשאני הולך הביתה, איך אני מאריך את ההרגשה הזו של הרגשה שאני עומד זקוף עכשיו? כאילו אני מרגישה יותר מועצמת? אתה יודע, לא הבנתי שהרגליים שלי מרגישות ככה. לא ידעתי שהיד שלי מרגישה ככה. ואני מבין מאיפה הם באים כי טיפול בעיסוי היה אחד משדרות הריפוי שלי כשעברתי תהליך ריפוי. אז זה פשוט כלי נפלא להגיע אל המטופלים ולאפשר להם לדעת שזו דרך נוספת שבה אנו תומכים בהם היא לא רק בסדר; אנחנו הולכים לעשות את זה אחד שתיים שלוש. לא, זה הולך רחוק יותר מזה. אלה השרירים שלך, וכך תוכל לסייע לעצמך, וזה מה שאנחנו הולכים לעשות עבורך. ואתה יכול לקחת את זה צעד קדימה ולהבין שיש לך את הכוח לעזור לשרירים האלה להיות גמישים יותר באמצעות תזונה, פעילות גופנית, תנועה, ובכל מקרה, צורה או צורה. ואתה יכול לשים את היד שלך על עצמך ולהרגיש כאילו, אתה יודע, זה הדוק היום. אני חושב שאני יכול לגעת בזה קצת לעסות את זה, ואתה לא צריך רישיון כדי לגעת בזרוע שלך. ואני חושב שזה מה שיפה במה שאנחנו עושים. אנחנו מעצימים את המטופלים שלנו, וזה חשוב.

 

[01:17:16] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאמרת את זה בגישה שלך, כי אני רואה שכשאתה עובד על המטופלים, לפעמים יש אזורים בגוף שכואבים. עם זאת, הדינמיקה האנושית היא שהגוף תוכנן עם דואליות, כמו שריר אחד משפיע על אחר. התלת ראשי, אתה יודע, דוחף את הדו-ראשי מתנתק. יש סינרגיה מתמדת עם המבנה השרירי. לפעמים הכאב או אי הנוחות באותם אזורים רחוקים או לא, אפילו באזור שבו היו לך, אתה יודע, אמרו לך בהתחלה היכן היו הבעיות של האדם. ספר לנו קצת מזה, אמפרו. איך איתרת את אי הנוחות, נניח, באזור של בעיה שטיפלת בה בעבר.

 

[01:18:07] אמפארו ארמנדריז-פרז: אחד התחומים הנפוצים ביותר שחוויתי עם מטופלים רבים הוא כאשר הם מדברים על כאבי גב תחתון או לפעמים אפילו כאב סיאטי. והם אומרים לי, אתה יודע, זה מגביל אותי מלשבת זקוף. זה מגביל אותי מלהסתובב במכולת וללכת אליו וממנה ולא להרגיש שאני צריך לשבת. אז בסדר, אני מבין. ואז הם עולים על השולחן, וכשאני עובד על הגב שלהם, אני מקשיב למה שהם אומרים. גם אני התחתנתי ביחד, מה שהידיים שלי אומרות, ובעצם, הידיים שלי רק מפרשנות את מה שהשרירים שלהן אומרים כי לפעמים אנחנו יכולים להגיד משהו. אני יודע את עצמנו פנימה והחוצה, בסדר, אני מרגיש את הכאב הזה כאן. עם זאת, השריר אומר, ובכן, משהו אחר קורה, והוא מתארך, אז הם יגידו לי שהכאב שלי הוא בגב התחתון בזמן שאני עוקב אחר החיבור מהגב התחתון הזה. וכשאני מרגישה לצד הרגל שלהם, אני מרגישה כמה היא הדוקה, וזה כאילו, זה חייב להיות מאוד מגביל עד הברך. ואני כאילו, בסדר, אז בוא נשחרר את זה. ואז כשאני עובד על זה, זה מאוד עוצמתי לשמוע את המטופל אומר, וואו, אני יכול להרגיש את זה, אבל אתה על הברך שלי, ואני כאילו, הכל הולך ביחד כי ההצמדות לברכיים ישרות לתוך הגב התחתון או לתוך אזור הירך. וזה היה יפה. האם כאשר הם אוהבים, כולם אוהבים ללמוד על עצמם? למה שלא תרצה לדעת על עצמך? זה עוזר לך להיות אתה טוב יותר. אז כשאני אוהב להסביר להם את זה, הם כמו, וואו, אז אם אני עושה את זה, אני יכול להרגיש טוב יותר לעשות את זה. בהחלט. את יודעת, גברתי או אדוני, ממש כאן אני נוגע. אני מעסה, ואני מורחת לחיצות. זה פשוט. זה אפילו מעל הבגדים שלך. אני רק מפעיל קצת לחץ שם, משחרר בעדינות, והם כאילו, וואו, התנועה הרבה יותר טובה. ומעניין שרק מימין מסביב לברך, מאחור ומלפנים אפילו, וזה עוזר לשחרר את כאבי הגב התחתון.

 

[01:20:05]  ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הזכרת בדיוק כמו דפוסי כאב הפניה, זה מדהים. איך הגוף מסתגל הוא כמו השממית הזאת, אתה יודע, כשהיא לוהטת ומרימה את רגלה השמאלית ומקיאה על רגל אחרת; זה מה שגוף האדם עובד. אז אם יש לך בעיה בגב התחתון, זה ישפיע על אמצע הגב. זה ישפיע על הברכיים שלך. הברכיים והגב התחתון קשורים באופן ישיר ועקיף. אז כשאנחנו מסתכלים על השינויים הדינמיים האלה. אחד הדברים שאנו מסתכלים עליהם כאשר אנו מאתרים את הבעיה. בסדר, זה לא רק כל כך קל לטפל בבעיית גב תחתון כפי שהיא. עלינו לגלות את הבעיה עבור כל אדם ועיצובו של כל אדם, ונוכל לאתר אותה במהירות לאחר מספר דקות של עבודה בגוף. הכנסנו את החשוד, וזה לא כל כך ברור פעמים רבות שזו רק בעיית גב תחתון. הזכרת סיאטיקה. סיאטיקה היא אחד מהדברים האלה שבהם זה לא הפרעה. זו קבוצה של הפרעות תסמונת שיוצרת הרבה דרמה, וכמעט יש לה את המוח שלה. זה כאילו, זה כאילו יש לך לחץ או התלקחות סיאטיקה. אתה, אתה יודע, אתה מתעצבן בגלל דאגות כלכליות, סיאטיקה מתלקחת. זה כאילו הוא יושב שם ומתנשא, וזה נושך אותך, וזה גורם למגוון שלם של בעיות ומפריע להרבה אנשים, מה שאנחנו לא רוצים לעשות בניתוח. ולפעמים, יש בעיות שבהן זה אכן דורש התערבות כירורגית. יש לנו נהלי אבחון כדי לקבוע את ההבדלים מעל אלף סיבות, ואני אעז לומר שיש אפילו יותר מאלף סיבות לגרימת סיאטיקה. אז עלינו להגיע לשורש העניין. והאם התזונה משחקת? כן. האם התעמלות תשחק? כן, עלינו להסתכל על כל המרכיבים הללו. עכשיו יש לנו פרט נוסף כאן, זה פיית' ארקינייגה. אז פיית' מגיעה אלינו עם הרבה חוויות נהדרות. היא הולכת להיות רופאה מדהימה, אחות מתרגלת. זו המטרה כרגע. היא בתהליך לעבור את זה, אבל היא גם עושה את שילוב מאמני הבריאות שלנו. אז היא עושה דברים רבים ושונים, מהרכבי הגוף, כפי שאנה ציינה, עד לבדיקות מעבדה וצילומי רנטגן משולבים עם אנה. אז אנחנו מקלים על היכולת לתקשר את הנושאים, לטפל בבעיות ולפתח תוכנית טיפול מתאימה. אז פיית', ספרי לנו קצת מה אתה עושה כאן בקבוצת האנשים הספציפית הזו?

 

פיית' ארסינייגה

מאמנת הבריאות פיית ארסיניגה מציגה את עצמה ומסבירה מה היא עושה.

 

[01:22:27] פיית' ארסינייגה: בהחלט. אז כפי שד"ר חימנז הזכיר, שמי פיית' ארקינייגה. גישרתי על הפער בין אנה ואדריאנה ואמפארו. כולנו עובדים בשיתוף פעולה הדוק מאוד כדי להבטיח שהמטופלים יעזבו מכאן כדי להבין טוב יותר כיצד הגוף שלהם צריך לפעול ולתפקד. אז אם הרופא יכנס ויגלה שיש להם בעיות עם הסיאטיקה שלהם, אני אכנס לפני זה לאסוף את ההיסטוריה הרפואית שלהם, לראות מה קורה, ולראות אם יש להם בעיות במעיים. דיכאון, חרדה. ואז, אז הייתי מתקשר עם אנה לגבי הבעיות האלה, ואנחנו יכולים לעבוד יחד כדי למצוא תוספי מזון או עם התזונה הנכונה עבורם. אז אני עובד יחד עם אנה ואדריאנה כדי להבטיח שהמטופל יוביל בריא יותר ויבין טוב יותר את גופו כי מכונית לא תפעל כהלכה. אם נמלא אותו במים, גוף האדם לא יתפקד אם לא נתדלק אותו בצורה נכונה, אז אנו מלמדים אותם. איך הם צריכים לאכול, אילו תוספי מזון הם צריכים לקחת, וכיצד הם צריכים להתאמן כך שהם זזים ופועלים כפי שהם צריכים להיות כמו שהגוף נוצר.

 

[01:23:26] ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כמוך, כשאתה סוג של עבודה עם מטופלים, אנחנו מתכוונים ממש לפני שיש לנו את הפגישה המאוחדת הקטנה הזו ביחד. שמנו לב שיש לנו חולה שהיה לו, אתה יודע, דלקת כרונית וכאבים בכל מקום. וזה מטורף. אבל אתה יודע, הבעיה מגיעה כבעיית גב תחתון ומובילה לבעיות בקרסול. אבל יכולנו לראות שיש בעיה תזונתית, וזה היה כמעט כמו דלקת. אין פציעה; ממשיך להדליק. ואז אנחנו מגלים שיש הרבה סוכר, הרבה מזונות מעובדים, הרבה בשר. ובכן, לומר שאלו רעים, זה לא פשוט כל כך, אלא עלינו להבין את הסיבה לאותו אדם מסוים. אנו מעריכים רגישויות למזון, ועושים אבחון מעבדתי. אנחנו מבינים מה הסיבה השורשית. לא הכל הוא הליך כירורגי; למען האמת, רוב הדברים אינם ניתוחיים. אז מה שאנחנו מנסים לעשות זה לאפשר לאינטליגנציה של הגוף שרוצה להבין את זה, תוך שימוש בידע שיש לנו ובמומחיות שיש לנו בבריאות תפקודית ובתזונה תפקודית כדי להצליח להמציא תוכנית טיפול מתאימה. עם פעילות גופנית והפרוטוקולים שבהם אנו משתמשים. אז יש לנו הרבה מה שקורה כאן. אז רצינו לעשות את זה בתור התחלה כי אנחנו נערוך לא מעט מצגות שונות. אבל בזמן שאנחנו עושים שינויים, לא התקשרנו טוב. אז עכשיו מה שאנחנו הולכים לעשות זה שאנחנו הולכים לחזור למצגות שונות, לדון בנושאים מסוימים. אם יש לך נושא ספציפי שאתה רוצה שנדון בו, במיוחד על פציעה, דלקת והפרעה שנופלת לעולם הבריאות התפקודית ואפילו הרפואה התפקודית, אנחנו בדרך כלל מקשרים ומחפשים תאגידים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אז מה שאנחנו רוצים לעשות זה להיות מסוגלים להעריך ולקבוע את הסיבות האמיתיות כי ברגע שנתקן אותך, אנחנו רוצים לשפר אותך, נכון? אנחנו רוצים לתת לך את הכלים להמשיך ולחיות חיים יוצאי דופן כי כולם כאן יודעים שסיפרתי כמה שאפשר. ואדם, אם נועדנו לחיות 100 שנים וכנראה יותר, על פי אפילו הסטטיסטיקאים שם בחוץ, אם תדאג להכל, הלב ימשיך לשאוב שנים אחרי שהוא יוסר מהגוף. אז הגוף שלנו לא נסתם עם כמה פלאקים טרשת עורקים או הפרעות דלקתיות או כמה מחלות או סרטן; אם נוכל לשמור על בריאותו, נחיה חיים טובים. ברוך השם, אלוהים רוצה שתיקח אותך עכשיו. בסדר, אז כולנו יודעים את זה. אז הפוקוס של היום היה להציג קצת ביקורת. אז אנה, תודה רבה שעזרת לנו. אתה יודע, קצת מידע שם. את יודעת, פיית', את שם בחוץ. יש לך את הקול הרגוע והמרגיע, והיא מגניבה עם הקול שלה שם; יש לך את Amparo, שהוא המטפל שלנו שמוצא ועוקב אחר. הבאנו את כולם לכאן. יש לנו מטפלים רבים שעוקבים אחר הבעיות. היא רק זו שהצליחה לגבש את היכולת לתקשר את הכוונה של גוף האדם, שהיא וגם את התוצאות, וזה לוקח שנים לעשות. אתה לא יכול פשוט להמשיך ולהציג את עצמך. רופאים ברחבי העולם יגידו לך שרופא שבוגר, בין אם זה במרפאה כלשהי ביום הראשון שלו, אינו אותו רופא עשר שנים מאוחר יותר. והם כמו יין. הם משתפרים בכל פעם, ורוב הזמן, תגלו שרופאים, ככל שהם הופכים חכמים יותר, כך הם מסתמכים יותר על חוכמת הגוף כדי לתמרן ולהקל על תהליך הריפוי. אז עבור אדריאנה, היא התרגיל שלנו, והיא תגרום לך לרקוד ולעשות זומבה ולראות, אתה יודע, מה הכי טוב בשבילך. ודרך אגב, אם אתה מרגיש מכוער באותו יום, אתה יכול לכבות את המסך, כדי שלא תצטרך להראות את הגוף שלך. אתה רק יודע שהיא שם, ואתה פשוט אומר לה שאתה עושה את התרגיל. זה די מצחיק. מישהו כנראה הפסיק את הסרטון והוא יושב שם, אתה יודע, אוכל משהו. כן, אני מתאמן, אבל יש לנו כלים לזה, כמו עניין אירובי. הם יגידו לנו מה הדופק שלך; אנחנו נדע אם אתה מקשקש, אבל זה לא קורה בכל מקרה. אבל בכל מקרה, זה היה חיבור קטן ואדיר היום. זה היה הראשון, וציפינו לעוד. תודה, חבר'ה. תודה רבה, והאם למישהו יש עוד משהו להגיד.

 

סיכום

ד"ר אלכס חימנז והצוות סיכום על רפואה פונקציונלית.

 

[01:27:40] פיית' ארסינייגה: לא, פשוט נרגש מאוד שכולכם נכנסים לכאן כדי שנוכל לעבוד יחד כדי למצוא את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורכם. כולנו נלהבים מאוד מהטיפול בחולים, ואנחנו נרגשים לעבוד איתך.

 

[01:27:49] ד"ר אלכס חימנז DC*: בסדר, אמפרו?

 

[01:27:50] אמפארו ארמנדריז-פרז: בדיוק כמו, היא אמרה. אנחנו מוכנים לעזור לך להתחזק. תבין שאתה הבוס שלך.

 

[01:27:58] ד"ר אלכס חימנז DC*: אני הבוס שלי. אני אומר לאשתי שאת יודעת מה היא אומרת כל הזמן; אתה חושב שאתה הבוס שלך, נכון?

 

[01:28:02] ד"ר אלכס חימנז DC*: וכמו שאני אומר, בסדר. בכל אופן.

 

[01:28:05] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנה, כל מה שיש לך לומר.

 

[01:28:10] אנה פאולה: אנחנו כל כך נרגשים לעבוד עם כל המטופלים שלנו, ואנחנו מנסים לעקוב אחר כל התסמינים שיש לך ולהקשיב להם. אז אני מניח שמצדנו, תמיד יהיו לך אוזניים לעקוב אחריהן. 

 

[01:28:32] ד"ר אלכס חימנז DC*: תודה רבה לך. אדריאנה, משהו?

 

[01:28:34] אדריאנה קאסרס: ובכן, אנחנו כאן מחכים לכולכם, ויש לנו צוות נהדר, כולם נלהבים מאוד, כפי שאתם רואים. ואנחנו רק כאן מחכים שתכנסו, ונעזור לכם לפתור.

 

[01:28:47] ד"ר אלכס חימנז DC*: אנחנו הולכים לקרוע את זה, חבר'ה. אנחנו הולכים לקרוע את זה. אנחנו הולכים להצליח. אנחנו הולכים לקרות. אוקיי, אז זה נקרא Cobra Kai Chiropractic Center. בסדר, אז אם אתה חושב שאתה הולך להיכנס לכאן ולדבר קצת? אנחנו הולכים להפעיל את זה. אנחנו הולכים להמשיך את זה עם הגוף שלך, ואנחנו הולכים לקחת את זה לשלב הבא. וכן, אנחנו חייבים ללכת, בסדר, אנחנו הולכים להפוך את הגוף למה שהוא צריך להיות, בסדר. ואנחנו הולכים לשחרר את זה בלי כאב, וזה הולך להיות דינמיקה מאוד נוחה. אז תודה לכם, חבר'ה, ואנחנו מצפים להיות מחוברים בפעם הבאה. אז אלוהים יברך אתכם. תיהנה.

 

[01:29:21] אדריאנה קאסרס: תודה רבה לך. 

 

כתב ויתור

טיפול בתסמונות סיאטיקה מורכבות | אל פאסו, טקסס (2021)

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז, מאמנת הבריאות קנה ווהן, טרויד טורס, הביוכימאי אלכסנדר חימנז ואסטריד אורנלס דנים בסיאטיקה או כאב עצבי סיאטי בפירוט רב יותר כדי לעזור בסופו של דבר לחנך את המטופלים על הסימפטומים שלהם.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  היי, חברים, אנחנו חיים היום. אנחנו הולכים לדון בנגע הגב, בנגע הגב לעצמי. אני כירופרקט שמתאמן כאן באל פאסו, טקסס. בדרך כלל יש לנו הפרעה שבדרך כלל אין יום שאנחנו לא רואים אותה, והיא משפיעה על כל כך הרבה אנשים. אבל יש הרבה בלבול עם, ואני קורא לזה, מכת הגב התחתון. זה נקרא סיאטיקה. סיאטיקה היא הפרעה שיש לה הרבה מאוד סיבות והרבה מאוד סיבות. אחד הדברים החשובים ביותר הוא קודם כל להעריך את הסיבה והגורם לסכיאטיקה. אבל הכי חשוב, כאשר זה פוגע לראשונה באדם, זה מכה אותו, בדרך כלל באי הבנה מזעזעת לגבי מה שקורה ברגליים שלו. הם מרגישים כאב בגב התחתון. לפעמים הם מרגישים כאבים ברגל. אזורים שונים תלויים איפה הבעיה, אז קצת מההתמוטטות האנטומית שלו והסבר מה זה. קודם כל, זו תסמונת. זו תסמונת שיש לה הרבה סיבות והרבה סיבות. הבעיות המתרחשות והן שגורמות לסכיאטיקה להתעורר הן עצומות. הייתי מעז לומר שיש מיליון אנשים שמגיעים עם סיאטיקה. יש מיליון סיבות שהציגו כל אחד מאותם מטופלים. יש רוב של בעיות ותת-קבוצה של בעיות. אנחנו נעבור על זה. כיום, המטרה שלנו היא להביא את המודעות לכך שזו בעיה, בדיוק כמו האנמיה הנוכחית. ויש הרבה סיבות למה לאדם יהיה אנמיה. אנשים רבים מכירים אנמיה, והם אומרים שזה נמוך בדם, אבל אתה הולך לגלות היכן בעיית הדם כדי לקבוע בדיוק מה הם הגורמים לאנמיה. ובכן, אותו דבר עם סיאטיקה. יש הרבה סיבות למה ההצגה הסיאטית מתרחשת. אז אנחנו כאן כדי להתחיל את תהליך ההסבר של זה. אז אנחנו הולכים להיות ממש עמוקים ומגעילים עם המדע של זה. אנחנו הולכים לנסות לתת לך כמה כלים שאתה יכול להסתכל עליהם ולהעריך. אז הספק שלך יכול לתת לך הסבר טוב יותר, או שאתה יכול לשאול שאלות טובות יותר במונחים של המקור של הסיאטיקה שלך. אז הדבר הראשון הוא להבין את האנטומיה, ואני אעבור על האנטומיה בצורה מאוד ויזואלית. אבל אני רוצה קודם כל לקחת אותך לחזות, והוויזואליה שלי היא מאוד תלת מימדית ומוצעת דרך אנטומיה מלאה. אנטומיה שלמה נתנה לנו את היכולת להשתמש בזה ולהראות, וזה משהו שסטודנטים רבים לרפואה משתמשים בו. אז בימינו המודרניים, אנחנו לא צריכים להשתמש באיזו אנטומיה פנימית או איזושהי אנטומיה אנושית. אנחנו יכולים להשתמש בכלים האלה כדי לעזור לנו להציג בפני המטופלים וללמד. אז זו כנראה אחת המערכות המובנות האנטומיות הנפוצות ביותר, ואנחנו משתמשים בה כדי ללמד אנשים אצל המטופלים שלנו כל יום, בהתחשב בדינמיקה של סיאטיקה. כאן יש לנו תמונה של HDMI של סיאטיקה, כדי שנוכל לראות מצגת של איך נראה עצב הסיאטיקה כשאנחנו יכולים לראות אותו. הדינמיקה המעניינת כאן היא שכאשר אתה מסתכל על המצגת המעניינת, אתה יכול לראות כשאני הולך משם כמה היא עצומה וכמה גדולה. עכשיו הדבר הראשון הוא שאני מסובב את הפרט הזה. אתה צריך לראות שזה מגיע ממקלעת העכוז גדולה בעמוד השדרה המותני לשורשי העצבים העצבים. אז בכל מקום בהמשך הקו שבו משהו נוגע בדבר הזה, העצב היפה והעוצמתי הזה, אתה תגלה שיש כאב שקורן למטה. אז אנחנו הולכים לדון בנושאים האלה. וכשאנחנו קצת עוברים על זה, אנחנו רוצים להבין את זה כל כך רחוק מ-HDMI. אז מה שאנחנו מסתכלים עליו הם הנושאים שמופיעים איתנו כשאנחנו דנים בזה. אז מה הסיבות, ומהי סיאטיקה? סיאטיקה היא דלקת של העצב הסיאטי, וכאשר היא מציגה את מה שקורה פעמים רבות, היא העצב הגדול ביותר בגוף, וכך רוב האנשים מכירים אותה, והיא נעה מהמקלעת המותנית לרגל. אז בכל מקום בו נוגעים בדבר הזה, הוא ישדר כאב. עכשיו, מה הסיבות? ובכן, הם יכולים להיות מכלי דם. הם יכולים להיות לוחצים. הם יכולים להיות לימפתיים. יכול להיות נגע תופס מקום, כמו גידול שגורם לבעיות. כעת, קלינאי טוב יבצע הרבה בדיקות שונות והרבה הערכות שונות כדי לקבוע היכן יש לו את הבעיה. אז כשיש לי מטופל, הם נכנסים כשהדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא היסטוריה שאנחנו צריכים להעריך ולגלות מה קורה. אז למצוא את ההיסטוריה של משהו שפתאום מישהו מתחיל לשבת או שהוא נעשה פעיל, או שהוא מקבל מכה בגב, והם מתחילים לסבול בסכיאטיקה, זה מוביל לבאר, דינמיקה. אז מה שקורה הוא, מה שאנחנו צריכים לעשות זה שאנחנו צריכים לדון בדינמיקה של איפה זה מתחיל ומה קורה. אז מבחינת הכיוון שלנו, אני רוצה קודם כל לקחת אותך להערכה הפיזית. כאשר אתה מסביר לרופא שלך מה קורה, אתה צריך לספר לו בדיוק מתי התחלת את זה. זה מאוד חשוב. ההיסטוריה היא מאוד כמו כאשר הנושאים האלה? יש לך חיים בישיבה? אז אלו סוגי הבעיות שמציגים את רוב הזמן שאדם נכנס למשרד עם מצגת חמורה שהוא מזועזע? הם לא ציפו לזה ומה שקורה באזור הספציפי הזה הוא שאפשר לראות היכן נכנס שורש העצב. אז כאן, אתה צריך להבין מאיפה זה בא. כפי שאתה שם לב, הרבה מהסיבות שיש לרבים מהאנשים האלה היא בגלל שזה קצת ניוון ובעיות שרירים שמתעוררות. כפי שאתה יכול לראות כאן, יש הרבה אזורים שבהם העצב יכול להמשיך להילכד, וזו הסיבה העיקרית שלרוב האנשים יש את הבעיה הזו עכשיו כשהם עוברים את זה והם מציגים סימפטום. אני צריך להבין, ואנחנו צריכים להבין מאיפה הבעיה בצוות שלנו. אז כשאני עובר את זה, אני רוצה לתת לך דינמיקה שונה כאן במה שאני הולך להסביר. אני הולך להציג בפניך את הצוות שלי כדי שכולם יגיעו. כל אחד מהם הולך להסביר היבט קצת שונה של המתרחש. היום, נדון כיצד מאמן, כמו אדם שעוזר לרופא, יכול להעריך את המצב. אנחנו הולכים לדבר עם המאמן שלנו קנה. אנחנו הולכים לדבר עם אסטריד, שתביא לכאן קצת ידע מדעי. נביא מטופלת, נדון איתה על החוויה ונביא את הבחור שלנו מהאוניברסיטה ברמה הביוכימית. הוא ילמד אותנו קצת על כמה חומרים תזונתיים וכמה תהליכים יישומיים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לאדם עם סיאטיקה. אז עם אור ראשון לספר, אני אוהב לשאול שאלה לקנה. אז קנא, מה שאני רוצה לעשות זה שאני רוצה לשאול אותך בדיוק מה זה שאתה שם לב כאשר מטופל מופיע עם סיאטיקה ואיזה סוג של דברים אנחנו יכולים לעשות במשרד ומה הגישה שלנו ספציפית יותר כמו בעיות מטבוליות ו הפרעות שמוצגות כך?

 

קנה ווהן:  אז דבר אחד שיש למטופלים רבים עם סיאטיקה הוא הכאב שהם חשים, כמובן, והגב התחתון הזה. אבל דבר נוסף הוא שאין להם הרבה תנועה בגלל הכאב הזה, והתנועה היא חיונית. סביב זה מסתובבים החיים. אז אנחנו לוקחים את התנועה הזאת, ואנחנו מסתכלים איך אנחנו יכולים לעזור למטופל הזה לפרוק את העצב הסיאטי הזה עם ההתאמות שד"ר חימנז עושה, אבל גם איך אני יכול להפיק תועלת מהצד שלי בדברים עבור המטופל הזה? אז יש לנו הרבה משאבים נהדרים זמינים לנו. אנחנו שולחים את המטופלים שלנו ל-Push, שזה חדר כושר כאן שעוזר להם לקבל את הכיול הזה בשרירים שלהם שהם צריכים כדי לבנות את השרירים החזקים יותר מסביב לעצב הסיאטי הזה כדי שהעצב הזה לא ייצבט לעתים קרובות או באותה תדירות. ודבר נוסף שעומד לרשותנו הוא אפליקציה בשם Dr. J. Today. ומה שזה עושה זה שהוא מסתנכרן עם הצמיד שהמטופלים שלנו עונדים, מה שמאפשר לנו לעקוב אחר התנועה שלהם. אז אנחנו רוצים להתמקד בתנועה הזו כחלק ממנה. ודבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות הוא תוספי מזון. אז מה הם תוספי מזון ותוספי מזון? אחד העיקריים שבהם אנו מתמקדים שכמעט כל אדם צריך לקחת הוא ויטמין D3, ואנו אוהבים אותו יחד עם ויטמין K. זה יעזור לעצמות ולמחזור הדם שלך. וזה יעזור להפחית את הגלוקוז הזה על ידי הגברת הרגישות שלך לאינסולין. וכאן זה נכנס לתמונה עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: הייתה לי שאלה אליך בקשר לזה. כשאתה דנה בזה שאנחנו מתמודדים איתה וסכיאטיקה ככאב בירכיים, אנחנו מתואמים, ואנחנו קושרים יחד, אני מניח, הפרעה שלאנשים רבים יש כתסמונת מטבולית והרבה פעמים סובלים מעודף משקל. וזו הייתה אחת המצגות שרבים מהחולים עם סיאטיקה, לא שכולם סובלים מעודף משקל, עם סיאטיקה. ובכל זאת, אנשים רבים שנעשים בישיבה ולא זזים כל כך סובלים מתסמונת מטבולית. אז כדי לעשות את זה בסדר, אחד הדברים הוא להביא את האינסולין תחת שליטה. וברגע שאנו עושים זאת, אנו מתחילים לרדת במשקל ולהיות פעילים יותר עם פרוטוקולי האימון. היא הזכירה את Push כי התחלנו לכייל את הירכיים. עכשיו, כפי שניתן לראות מהתמונה שלנו כאן, יש הרבה שרירים באזור הזה, בסדר? אז כשאני משתמש באפליקציה, אתה יכול לראות קצת יותר את רקמת השריר המעורבת. אז כשאנחנו מסתכלים על רקמת השריר, אנחנו יכולים לראות שהכיול והשרירים האלה השולטים בירך למעשה מניעים את היצור, אז מניעים בני אדם, כביכול, נכון? אז מה שקורה זה כשזה קורה, אם זה הופך לחסר תנאי דרך אורח חיים בישיבה. ובכן, הדבר ששוכב מתחת גם מפסיק לעבוד, והשרירים מפסיקים לעבוד באותה יעילות. אז אחת הדרכים שבהן אנו מטפלים באנשים היא באמצעות מאמן כדי להעריך את מכניקת הגוף שלהם ולהעביר אותם לפרוטוקולי Push Fitness שיכולים לעזור להם לבצע כיול של המבנים. אחד הדברים שאנחנו גם עושים בתהליך הזה הוא שאנחנו מסתכלים על בעיות הישיבה ואומרים לי קצת מה אתה עושה, קנא, במונחים של עזרה לאנשים להתאים את אורח חייהם או לשנות את בעיות הניידות שלהם.

 

קנה ווהן: אז מה הניידות שלהם, כפי שאמרתי, אנחנו משתמשים באפליקציה, ואנחנו גם משתמשים ב-Push Fitness, ולתוספי התזונה יש הרבה דברים שמשתמעים כי כמו שאמרתי, עם זה מגבירים את הרגישות לאינסולין, מה שאנחנו הולכים לרצות לעשות את זה, כלומר זה יעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם. ואולי אתה עדיין לא בהכרח מתייחס לסוכר בדם לסכיאטיקה, אבל כפי שאמרתי, הכל קשור. אז כאשר אנו מעמידים את המטופלים שלנו על פרוטוקול ומבקשים מהם לשלוט בסוכרים הללו בדם, זה גם עוזר לשמור על הדלקת שלהם מכיוון שסוכרים וכימיקלים גורמים לדלקת הזו בדם. וזה גם יגרום לנזק עצבי לגוף שלנו ולמערכת שלנו. ואז, ברגע שיחל לנו הנזק העצבי הזה, נראה עוד הרבה מטופלים יושבים, מה שקשור לחוסר התנועה הזה. ואז אנחנו רואים הרבה חולים מגיעים עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: סיאטיקה. אז בעצם, אנחנו חוזרים לאותה מפלצת, שנקראת דלקת. ימין. אז דלקת היא העניין. אנשים שיש להם סיאטיקה יספרו לעתים קרובות את הסיפור על איך זה מתנשא איתם. זה כמו שיש שם את העצב הבלתי אמין הזה שאם יש להם לחץ או עוברים דינמיקה רגשית, זה משפיע על סיאטיקה. אז לסף הזה שמפעיל את מצגת הסיאטיקה יכול להיות אפילו מרכיב רגשי. אז אנחנו רוצים להביא את זה לאור גם, כי לאנשים רבים יש חיים נורמליים, אבל אין להם את המצגת במצבים רגילים. פתאום, באם, יש להם בעיה רגשית, כלכלית, דברים משפחתיים, וסיאטיקה פשוט מתלקחת. איפה זה בכלל הגיוני, נכון? המפתח הוא דלקת, תגובה דלקתית, תגובות מתח. והבעיות הללו אכן יוצרות סערה כמעט מושלמת ליצירת נטייה לדלקת. אז בגלל זה אנחנו מביאים את מרכיבי התזונה והמזון כדי להתחיל לאכול טוב יותר כדי למנוע שוב דלקות. אלו חלק מהדברים. אז היא הזכירה גם את נושא ה-Push. Push הוא מרכז הכושר שלנו, שבו אנחנו למעשה מעבירים אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, וכשאנחנו מתחילים להעביר אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, זה שם כדי לכייל. עכשיו, מהו השריר הגדול ביותר בגוף? ובכן, לא רחוק מדי מהאנטומיה למבנה אנטומי. אתה יכול לראות את השרירים באזור המסוים הזה, וכולם יודעים שהגלוטס הם השרירים הגדולים. אז כשאתה רואה את השריר העוצמתי הזה, אם השריר הזה הופך מפורק מאורח חיים בישיבה, אתה תשים לב שתהיה לך הרבה נטייה. אז זה כמו מכונית עם פנצ'ר בצמיגים. אז אם לרכב יש צמיגים פנצ'רים, הוא מתחיל להתנדנד ולנוע לצד הלא נכון. ובכן, אם זה נדנדה, אתה יכול לדמיין שזה משפיע על הציר והצירים, וכל הדברים האלה מתחילים לקרות. דברים כאלה קורים, אבל במבנה האנושי שלנו, יש כאן מערכת מכוילת היטב. אחד הדברים שהרבה אנשים לא יודעים ולא חושבים עליהם הוא המבנה הלימפתי. עכשיו, אם אתה יכול לראות כאן, אתה יכול לראות את הלימפה. עכשיו החבר'ה האלה רוכבים ישירות ליד המבנים הוורידים והעורקים, ואתה יכול לראות את זה כאן. אז כפי שאתה יכול לראות שכדי להתקדם, אתה מסתכל גם על העורקים. אז אם למישהו אין מערכת עורקים שפועלת היטב ויושבת על זה, אתה יכול לראות גודש מתרחש סביב המבנים, סביב העצבים. עכשיו יש כאן הרבה עצבים. אז כשאתה מתחיל להסתכל על הדינמיקה הזו, אתה מתחיל לראות שלאדם שלא משתמש בשרירים שלו יש רמת גודש מוגברת. אז כשאני מסיר את השרירים האלה כאן, אתה יכול לראות את התמונה הזו, ואני הולך להסיר כל אחד מהם. אתה מתחיל לראות את הדינמיקה המורגשת של כמה מורכבת מערכת העצבים שלהם. אז כאן, אתה יכול לראות את המורכבות של אופן פעולת העצבים האלה. מדהים לראות את כל המבנים כאן. אז כשאתה מסתכל על זה, אתה יכול לראות את מידת ההשפעה שחוסר תנועה יגרום. זה כמעט כמו פקק תנועה. תאר לעצמך שאתה יושב על הדבר הזה כל היום, בסדר, שלא לדבר על להיות לא פעיל. אז אחד הדברים שאנחנו רוצים לעשות הוא להעריך בדיוק מה זה. ואחד הדברים שאנו עושים הוא לכייל את המערכת. אז אם נחזור להסרת האזורים שנבחרו, אתה רוצה להמשיך ולעבוד על המערכות הגדולות. בסדר, ובכן, כפי שאתה יכול לראות, השרירים האלה מביאים מרכיב עצום בסיוע לסכיאטיקה. עכשיו, מאיפה מגיעות הבעיות הסיאטיות? עכשיו בואו נתחיל לדון בנושאים הספציפיים האלה, שכן אנחנו יכולים לעבור את זה. ואני רוצה לקחת אותך דרך שיעור אנטומיה קטן כאן כי זה דורש קצת. כשאני מסיר את הדברים האלה, אנחנו הולכים לראות את כל המבנים שנכנסים, ולמעשה, אבל אתה יכול לראות אם אני יכול להוציא את מערכת העצבים רק אל המרכיב המינימלי שלה, הגדולים. וכפי שאתה יכול לראות כאן, אתה יכול להסתכל על הדרך הזו ולראות בכל מקום בהמשך הקו ממש כאן ליד איפה העצבים. הם יוצאים מהמקום שבו הדיסק יוצא באזור הספציפי הזה כשהיא חודרת קדימה, זה יוצא לזה שאנחנו מכנים חריץ הקודש, שהוא הבחור הזה כאן. החור הזה הוא חריץ קודש במקום שבו הוא יוצא, וניתן לראות שהוא יכול להיתקל בעצם ובעצם הירך כאן. אז יש הרבה אזורים שאנחנו יכולים לראות שמשפיעים ישירות על אזורי הסיאטיקה. אבל לאחר שעברתי את זה, אני הולך להיכנס לזה קצת יותר לעומק. אבל אני רוצה להמשיך ולקבל סיפור אישי קטן עכשיו. אני רוצה לשאול מישהו עכשיו מה יושב כאן, ורוב הנשים, אתה יודע, זה המקום שבו הן מכילות תינוקות, נכון? אז במצב שבו יש לך אדם שעובר הרבה שינויים, כמו אדם שיש לו ילד, אתה יכול לראות איפה הירכיים באמת משתנות וישר למטה, אם אתה יכול לראות שם למטה, זה המקום העצה צריכה להיפתח כדי לאפשר את תעלת הלידה. אתה רואה את החור הגדול הזה שם. תינוק צריך לעבור שם, ואם הוא לא יכול לעבור שם, מה שכנראה לא יעבור עד כנראה החודש התשיעי שבו האזור הזה מתחיל להתרחב, נחשו מי יעבור, אז תבעטו בדרך למטה? בסדר, זה יהיה ילד. בסדר, אז בואו נדבר על זה.

 

טרודי טורס: ובכן, אני מניח, את יודעת, בתור אישה, את יודעת, זה מצב משמח במיוחד כשאתה מגלה שאתה הולכת להיות אמא. אם זה התינוק שלך בפעם הראשונה, אתה צפוי לרכבת הרים. אתה יודע, כמו שציינתם, יש הרבה תרחישים שונים שאתם עוברים רגשית, פיזית. אז כשאת בהריון, את הסערה המושלמת שמשהו כזה יעלה. אתה יודע, אתה פשוט מאוזן בגלל שאתה כל כך, כל כך עייף בשליש הראשון. תמיד התאמנתי. אז מבחינתי, מעולם לא חוויתי כאב סיאטי לפני כן, ומבחינתי בהיותי פעילה כל כך, הפכתי מ-100 אחוז פעיל לפשוט להיות כל כך עייף. הייתי צריך להיות זהיר במיוחד בהוצאת האנרגיה שלי, במיוחד בשליש הראשון. אז נוסף על כך, אם תוסיפו, אתם יודעים, את כל מה שקורה לי מבחינה פיזיולוגית ואז החיים שלי נהיו כל כך בישיבה. נוסף על כך, אתה יודע, יש לי עבודה בשולחן העבודה. אז יושבים ליד השולחן ואז לא מפצים, זזים פתאום, הכאב הזה כל כך מייסר. לא חוויתי את זה עם התינוק הראשון שלי. חוויתי את זה עם הילד השני שלי. וכמובן, עליתי במשקל עם הילד השני שלי. אז שוב, אתה יודע, אתה מוסיף בעיה על פני הבעיה. ורק בגלל שאת בהריון זה לא אומר שאת אוכלת בשביל שניים, כי למרבה הצער, לחלק מאיתנו, את יודעת, יש את התפיסה המוטעית הזו, ואז המשקל שלך נוטה לצאת קצת משליטה. אז אתה מוסיף הרבה גורמים שונים שיוצרים את הסערה המושלמת והם פשוט סופר, סופר קשים. אחד הדברים שקנה ​​הזכיר שעזרו לי היה להיות פעיל וחשיפה לפוש. הייתה לי כאן מישהי שהצליחה להתאמן במיוחד כשהייתי בהריון. ברור שהמגבלות שלי כשאתה מתחיל לעלות יותר במשקל, זה לא אותו דבר שאתה יכול לעשות כשאין לך תינוק. אז הצלחתי להמשיך להתאמן בהמשך, ואחרי שנחשפתי לכירופרקטיקה וביצוע פעילות גופנית.

 

קנה ווהן: אז התסמינים העיקריים שהיו לך כשהיית סכיאטית, והיית בהריון, האם זה היה בעיקר רק כאב, או שגם קיבלת את תחושת העקצוץ בגלל שיש יותר מתסמין אחד של סיאטיקה?

 

טרודי טורס: לא. למרבה הצער, זה פשוט לא היה כאב. זה היה כאב. זה בער לי לאורך כל הרגל. לא ידעתי מה קורה. כפי שאמרתי, זה לא היה בהריון הראשון שלי, וכל הריון הוא שונה עם הילד הראשון שלי. צפיתי יותר במה שאכלתי. עדיין הייתי פעיל, אז אני מאמין שזה היה שילוב של דברים, אתה יודע, שהרגשתי שאני אוכל לשניים. עליתי במשקל יותר ממה שהייתי צריך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה: האם עלית במשקל במהירות במהלך השליש האחרון?

 

טרודי טורס: אני חושב שהכל התחיל לקרות קצת בכל פעם. לא הייתי כל כך פעיל בשליש הראשון, אז התחילו לי התלקחויות לא כל כך חמורות כמו ברגע שעליתי במשקל. אבל, אתה יודע, ברגע שעליתי יותר במשקל, אז התחילו לי תסמינים חמורים יותר, כמו שאמרתי, הצריבה, הכאב התחתון. זה היה פשוט מייסר, וזה משהו שאני לא מאחל לאויב הגרוע ביותר שלי.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: עכשיו, האם אי פעם הייתה לך הישנות לאחר שילדת את התינוק שלך?

 

טרודי טורס: כן עשיתי. עשיתי, ולמרבה הצער, עשיתי זאת, אבל אחד הדברים עזר לי לשמור על זה בשליטה. זה כבר פעיל, תמשיך להסתכל על המשקל שלי. התוספים שלי היו דבר אחד שהייתי שואל את המאמן או ד"ר חימנז כשאת בהריון. אני יודע שדיברנו על התוספים השונים. מה את בכל זאת ממליצה לנשים בהריון לקבל על תוספי ויטמין D ו-K השונים?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זו שאלה מצוינת, ועליה אענה בצורה ברורה מאוד ככתב ויתור רחב; אתה צריך לוודא שהרופא שלך יודע מה אתה חווה. מיילדות, שהם רופאי OB-GYN. הם מבינים היטב איזה סוג של תוספי מזון. אז בעולם של תוספי תזונה, זה חכם להעריך את זה רופא, ורבים מהם ידאגו שתהיה לך תוסף טוב. האזור שבו זו ההערכה המדויקת היא שאתה חייב לקבל תוספת. הגוף שלך מנסה לייצר כמות עצומה של פעילות תאית בזמן שהוא יוצר חיים. זה מסתמך על אזור מסוים שהדלקת משתגעת, הגוף נכנס לשינויים דינמיים. אז תזונה הופכת לדבר חיוני מתזונת מעיים דרך תזונה מטבולית. אז אחד הדברים הוא שאתה צריך רופא, בדרך כלל אדם של היום שנמצא שם בגיל הפוריות הצעיר, יש לו רופא שמעריך. אז כן, אחד הדברים החיוניים הוא מחומצה פולית ועד ויטמין E, D. אלו הם מכלול שלם ומלא של ויטמינים המוערכים וניתנים על ידי הרופאים שלהם. אז רוב הנשים יידעו שאם הן נוטלות תרופה כלשהי, עליהן לנסח זאת בבירור על ידי הרופא שלהן. זה הדבר הכי חשוב. והדבר השני הוא בצד ההשלמה; ברגע שהרופא שלך יידע, הוא כנראה ייתן לך משהו ברמה בסיסית של תוספי תזונה והערכה תזונתית. אז במונחים של זה, דיאטנית יכולה להעריך אותך ולהעריך אותך ולקבוע מה קורה מבחינת הגישות האגרסיביות שבהן אדם אינו בהריון; יש הרבה דברים שאפשר לעשות. אבל תן לי לשאול אותך את זה. אני יודע שאתה עושה קצת קרוספיט, ואתה עושה דברים כאלה. והזכרת שיש לך סיאטיקה אחרי. אני רוצה להגיע לנקודה שאנשים רבים שיש להם סיאטיקה מנהלים חיים עם נטייה לסכיאטיקה עכשיו, כלומר ברגע שאתה מקבל את זה, זה לא שהסופני שלך הוא שתמיד יש לך את הפוטנציאל לקבל את זה, אז האם הדינמיקה של הגוף שלך השתנה. בדרך כלל, אתה לא בן 18, ועכשיו אתה בן 40. מה שקורה הוא שהגוף שלך מזהיר אותך שהוא לא עובד כמו שצריך. ופתאום, העצב מתחיל להתלקח, או דחיסה דרך ניוון שרירים או חוסר איזון של השרירים. אז כל הדברים האלה חיוניים; שמתי לב שהזכרת משהו שעשית. זה השפיע עליך גם לאחר מכן. עשית תחרויות אחר כך והאם זה השפיע עליך?

 

טרודי טורס: עשיתי תחרויות אחרי. מה שעזר לי לשמור על זה בשליטה היה שהגורמים השונים שלו לשמור על זה בשליטה. אתה יודע שהמשך תנועה מוודא שאתה נוטל את התוספים הנכונים בטיפול כירופרקטי. אני מאמין בתוקף, אתה יודע, בגישה הוליסטית, ואני מאמין שהשילוב של כל זה עזר לי לשמור על שליטה. לא היו לי התלקחויות, אבל אני מאמין שזה בגלל שהיו לי את כל השילובים השונים האלה. כפי שאמרתי, אתה יודע, המשכתי להיות פעיל. אני, אתה יודע, הייתי במשקל ממוצע. יישמתי גם כירופרקטיקה, אתה יודע, בתור תחזוקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הייתי רוצה לתת לאנשים סוג של תובנה לגבי מה קורה כשאתה הולך לראשונה לרופא, והם מעריכים אותך; יש הרבה דרכים להבין את זה. אחת הדרכים שבהן זו דרך קלה אם יש ניוון ויש שינויים בעצמות היא צילום רנטגן. וזה מה שאנחנו מסתכלים עליו בדרך כלל, ואנחנו מתחילים קודם כל את כל ההערכות. אבל המעריך המובהק שנותן את הכמות העצומה של מידע מחפש דחיסה כלשהי. ובנקודה זו, לפעמים עלינו להסתכל על מחזור הדם העורקי-ורידי. אבל הדרך מספר אחת לקבוע אם למישהו יש סיאטיקה עקב פציעת דיסק או דחיסה כלשהי או נגעים תופסים מקום כמו גידול או דלקת מפרקים כלשהי או איזשהו חוסר איזון בשריר היא באמת ה-MRI. ה-MRI הוא כלי מצוין. כעת, אם יש עצם מעורבת, נעשה שימוש בסריקת CAT. ה-EMG משמש לקביעת טונוס השרירים ויכולת התגובה של השריר ולראות אילו רמות טונוס. אבל אתה לא צריך להיות מדען טילים ולהעביר את זה למישהו. הם כבר יודעים שהשרירים שלהם תפוסים, ויש בעיה. היכולת לקבוע כיצד העצב מתפקד היא בדיקת מהירות הולכה עצבית שאומרת לך כמה מהר ואיטי העצבים יכולים לעבוד. עכשיו במצב שבו אנחנו עושים סריקת עצם, אנחנו מנסים לחפש בעיות מטבוליות בחוץ, ויכול להיות שיש גידול או בעיה כלשהי. אבל זה נדיר, וזה לא אופייני, אבל הדרך מספר אחת להעריך בעיה היא באמצעות MRI וצילום רנטגן. אלה יתנו לך את התחומים המשמעותיים והרחבים ביותר. עכשיו אני רוצה להמשיך ולדבר קצת על חומרים תזונתיים ובמיוחד תזונתיים. אנחנו הולכים קדימה בעניין הטיפולים לזה. וכשאנחנו עוברים את זה, אני רוצה להמשיך ולדון בתחומים מסוימים ובתוספים ספציפיים. כעת אסטריד היא התושבים שלנו באיסוף מידע תזונתי. יש לנו גם ביוכימאי ברקע שיביא קצת תובנה לרמה אחרת. אבל איזה סוג של דברים אנחנו בדרך כלל מציעים למטופלים כשהם צריכים את זה כפרוטוקול מטבולי, יציאה?

 

אסטריד אורנלס: אוקיי, ובכן, קודם כל, אני רוצה להביא נתון מעניין. לדברי חוקרים, כ-80 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מסוג כלשהו של כאבי גב. כלולים בהם כאבי גב תחתון וסיאטיקה. אז עם זה נאמר, כמובן, זה הופך להיות בראש סדר העדיפויות לדעת מה זה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להעריך את הבעיה הנפוצה הזו? וכמו, קנה וד"ר חימנז, כמו שאתה וטרודי אמרת, פעילות גופנית היא חיונית. ויחד עם פעילות גופנית, אנחנו רוצים להכניס דיאטה. אנחנו רוצים לאכול מזונות ותוספי מזון. ומכיוון שהשמנת יתר או עודף משקל היא אחת הבעיות היא אחת הסיבות המובילות או אחת הסיבות השכיחות והידועות ביותר לסכיאטיקה. אנחנו רוצים, אתם יודעים, הכל ביחד עם פעילות גופנית ושמירה כמו דיאטה טובה. אנחנו רוצים לעקוב אחר הדברים האלה כדי שנוכל. אם נרד במשקל, זה יכול לעזור לשפר את הסיאטיקה. אז עם זה בחשבון, יש כמה מהם. אני מניח שתרופות טבעיות, חומרים תזונתיים טבעיים, אם תרצו, יכולים לעזור להפחית או לשפר את תסמיני הסיאטיקה, ולכן, לרדת במשקל. אז אחד מאלה שאני רוצה לדבר עליהם הוא שיש לנו את זה כאן: כורכום או כורכומין. אז כורכום הוא צמח, הוא צמח פורח, והוא קשור לג'ינג'ר. ואנחנו אוכלים את השורש. זה מה שאנחנו יודעים את זה. סוג צהוב זה של שורש בעל מראה כתום נמצא בשימוש נפוץ מאוד במאכלים אסיאתיים ובדרך כלל בקארי ובכורכומין. תשמעו כורכום וכורכומין משמשים הרבה ביחד, וכורכומין הוא החומר הפעיל שנמצא בכורכום. אז אחד הדברים שרציתי להעלות עם כורכום וכורכומין הוא היתרונות שאנשים רבים יכולים לקחת, והם יכולים לאכול כורכום או לקחת תוספי כורכום. זה יכול לעזור בהפחתת כאב סיאטיקה או כאב עצבי. אז לכורכום יש הרבה תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית כאבים ונפיחות, שהיא כנראה אחת התסמינים השכיחים ביותר של סיאטיקה. יש הרבה מחקרים שמצאו שכורכום או כורכומין יכולים להפחית דלקת עצבית, שהיא דלקת בעצבים, שכפי שחלקנו כאן, יודעים אם הסיאטיקה שלך נגרמת מפריצת דיסק או פריצת דיסק, לפעמים חומרים או כימיקלים שנמצאים בתוך הדיסק שלך, הם יכולים לגרות את העצבים. אז נטילת כורכום וכורכומין יכולה לעזור להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי תרכובות מגרים אלה. זהו גם נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בהפחתת מתח חמצוני, שעלול לגרום לדלקת. וכנראה אחד מנקודות השיא של נטילת כורכום או כורכומין הוא שזה יכול לשפר את התסמונת המטבולית, כפי שדיברנו בעבר בפודקאסט בעבר. מחקרים מצאו שכורכום יכול לעזור לווסת את השומן בגוף על ידי הפחתת דלקת. זה גם יכול לעזור בהורדת הכולסטרול הרע. זה יכול להוריד טריגליצרידים. זה יכול לשפר את רמות הסוכר בדם. ויש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך. אנחנו מדברים על הפוטנציאל של מישהו שיש לו סיאטיקה; מכיוון שיש אנשים שיש להם סיאטיקה, סוג זה מתנשא עליהם. ובכן, אנחנו מנסים לעשות עם כורכום, ואנחנו מנסים למנוע ממנו להתניע. אז זה בעצם כמו מניעה מניעתית. אני אוהב ללכת קצת יותר לעומק, ויש לנו כאן את המדען המתגורר שלנו, אלכסנדר, והוא צודק איתנו כרגע, ויש לו כמה נקודות מבט על כמה מהתוספים האלה. ספר לנו קצת ממה שלמדת במונחים של תוספי תזונה ונקודת המבט שלך לגבי איך אנחנו יכולים לסייע לסכיאטיקה מנקודת מבט ביוכימית.

 

אלכסנדר ישעיהו: ובכן, יש כמה דרכים שונות לקחת נקודות מבט שונות ולהימנע מהמכלול. תגובת דלקת היא דרך טובה לומר זאת. תן לי לראות. אתם יכולים לראות את המסך שלי כאן?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו רואים אותך, אנחנו רואים אותך עכשיו. אז ראיתי את המסך שלך. כן אני כן. אנחנו רואים את המסך כולו.

 

אלכסנדר ישעיהו: מדהים. אז אני הולך להיכנס קצת לביומכניקה של מה שקורה עם סיאטיקה. אז אנחנו הולכים לפרק מעט מהשרירים, ואז ניכנס להיבט התוספי של מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לקבל מניעה או טיפול פעיל במהלך הטיפול בסכיאטיקה. אז כאן יכולנו לראות שיש לנו שלושה אנשים משמאל לימין. הראשון הוא אדם שיש לו עמוד שדרה ניטרלי. ואתה יכול לראות את זה כשאנחנו מציירים קו באמצע שם. Matis שמיעתי חיצוני, האוזן, נמצא בקו אחד עם הדלתואיד שלהם והוא בקו אחד עם החלק החציוני של העצה. בגוף שני, אנו יכולים לראות שיש להם מעט חוסר תפקוד מבחינת ההיבט הפיזי שלהם. אז כאן יש לנו פרט שצפת הקודש שלו, שהיא הצד הקדמי של עצם העצה, מוטה למעלה, והאזור האחורי שלו מוטה, אחורי, תחתון. אני מצטער. ומה זה נקרא, זה נקרא מוטציה נגדית. אז על ידי הדגשת העצה הזו, אתה מפעיל יותר לחץ על אזור בית החזה וגורם לאזורים להיות נוטים יותר ללחצים שונים. ורוב הזמן, זה נגרם על ידי הירך האחורי הדוק. אז שרירי הירך האלה נמשכים למטה, מאלצים את הצד הקדמי לעלות ומתיחה את הארבע ראשי האלה. אז זה יכול להיעשות מחוסר איזון של שרירי הירך חזקים מדי או שרירי הירך הירך הדוקים ו-quads חלשים. בפרט השלישי אנו מציירים את אותו קו באמצע. אנחנו יכולים לראות שהם כמעט בשורה אחת, אבל על פרט כזה, יכולנו לראות שצפת הקודש שלהם, הצד הקדמי של העצה, מוטה לפנים, מה שנקרא מוטציות. אז יש לנו מוטציה נגדית כאן. זה ילך נגד. ואז מוטציה כאן בצד ימין, אז דרך קלה לזכור את זה. הם יישארו לנצח זה שזה פחות או יותר אם אתה חושב שישב של שרברב, ככה זה נראה. כך נראה J-Lo. אה, אז לעולם לא תשכח את זה ככה. אבל ההבדל הוא שכאן הלחץ הוא על עמוד השדרה החזי. אבל אצל אדם עם ירכיים מסומנות, הלחץ הוא בגב התחתון. אז נניח שמישהי בהריון ומפתחת ילד נוסף בתחום הזה. הם יפעילו יותר לחץ על הגב התחתון לעומת מישהו שיש לו לחץ על אזור בית החזה שלהם. הם יהיו יותר לחץ שם. אז תיכנס קצת יותר לאנטומיה. אנחנו יכולים לראות שיש לנו את כל השרירים השונים כאן, ויכולנו לראות את הפיריפורמיס, שהוא השריר הזה כאן. אני הולך לתת לכם צבעים שונים בשבילכם, כדי שתוכלו לראות טוב יותר. זה שריר כאן. ואז יכולנו לראות שהגמלוס המעולה נמצא ממש מתחת לזה. כל כך דחוס בין השניים הוא העצב הסיאטי. ואם יש לנו מישהו שעבר מוטציה, הם הולכים למתוח את השרירים האלה יותר ולהפעיל יותר דחיסה על העצב הסיאטי הזה, ויגרום לאזור הזה להיות דלקתי יותר. יותר מהנוירופתיות האלה מתרחשות, יורדות את הרגל. ואז במקרים אחרים, כאשר יש לנו את הפיריפורמיס, שמפוצלת לשניים והעצב הסיאטי פועל ביניהם, וזה 10 אחוז מהאוכלוסייה שזה קורה בדרך כלל. וכך ולאנשים האלה תמיד היו בעיות סיאטיות. אז על ידי חיזוק ועבודה על התנאים האלה ומעבר על התכשירים התזונתיים האלה, אנחנו עומדים להיכנס, נוכל לטפל ולהקל על כמה מהתסמינים האלה. אז הראשון שאני די רוצה להיכנס אליו הוא מעט ניאצין. אז ניאצין, כולנו רואים בו כמותג החנות כמשהו שצץ כזה. ורוב הזמן, זה או ב-250 מ"ג או 500 מ"ג של כמוסות או טבליות. אני תמיד ממליץ לקבל את הטבליות רק כי אתה יכול לקחת חצי מהטבליות. ואני אומר לאנשים שזה בגלל שרוב הזמן, חומצה ניקוטינית היא העיקר, ויטמין B3 גורם לאפקט של שטיפה קטנה, אבל זו בדיוק הדרך שבה זה עובד. אז אנחנו נכנסים לזה כאן. אנו יכולים לראות