מרפאת גב פציעות ספורט צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה. ספורטאים מכל ענפי הספורט יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. התאמות יכולות לסייע בטיפול בפציעות מענפי ספורט בעלי השפעה רבה כגון היאבקות, כדורגל והוקי. ספורטאים שמקבלים התאמות שגרתיות עשויים להבחין בשיפור בביצועים אתלטיים, בשיפור טווחי התנועה יחד עם גמישות וזרימת דם מוגברת. מכיוון שהתאמות של עמוד השדרה יפחיתו את הגירוי של שורשי העצבים בין החוליות, ניתן לקצר את זמן הריפוי מפציעות קלות, מה שמשפר את הביצועים. גם ספורטאים בעלי השפעה גבוהה וגם ספורטאים בעלי השפעה נמוכה יכולים להפיק תועלת מהתאמות שגרתיות של עמוד השדרה.
עבור ספורטאים בעלי השפעה גבוהה, זה מגביר את הביצועים והגמישות ומוריד את הסיכון לפציעה עבור ספורטאים בעלי השפעה נמוכה, כלומר שחקני טניס, באולר ושחקני גולף. כירופרקטיקה היא דרך טבעית לטפל ולמנוע פציעות ומצבים שונים המשפיעים על ספורטאים. לדברי ד"ר חימנז, אימון מוגזם או ציוד לא תקין, בין היתר, הם גורמים נפוצים לפציעה. ד"ר חימנז מסכם את הגורמים וההשפעות השונות של פציעות ספורט על הספורטאי וכן מסביר את סוגי הטיפולים ושיטות השיקום שיכולות לסייע בשיפור מצבו של הספורטאי. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.
פעילות ספורטיבית תגרום לכאבים, כאבים ופציעות שצריך להיבדק על ידי רופא או מומחה לאבחון וטיפול מתאימים. מציאת המומחה המתאים לפציעות ספורט יכולה להיות אחד החלקים הקשים ביותר בהתמודדות עם פציעה. הדברים הבאים עשויים לעזור כאשר מחליטים אם מומחה לכירופרקטיקה בספורט יכול לעזור.
מומחה לפציעות ספורט
רפואת ספורט היא לימוד ותרגול של עקרונות רפואיים הקשורים למדע הספורט:
מניעת פציעות
אבחון וטיפול פציעה
תזונה
פסיכולוגיה
רפואת הספורט מתמקדת בהיבטים הרפואיים והטיפוליים של פעילות גופנית ספורטיבית. אנשים אלה יכולים להיות רופאים, מנתחים, כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים או ספקים שעובדים באופן קבוע עם ספורטאים. ספורטאים מעדיפים לעתים קרובות ספקים בעלי ניסיון בטיפול אתלטי.
רופא לפנות ראשון לפציעת ספורט
אנשים המשתייכים לקופת חולים או PPO עשויים לגלות שהרופא הראשוני שלהם הוא הרופא הראשון שפנה לפציעה.
ייתכן שרופא משפחה אינו מומחה ברפואת ספורט אך עשוי להיות בעל המומחיות להתמודד עם הפציעה.
פציעות קלות בשריר-שלד כמו נקעים ומתיחות חריפים מגיבים היטב לטיפולים סטנדרטיים מיידיים כמו מנוחה, קרח, דחיסה והרמה.
אנשים עם שימוש יתר או פציעות אימון מסובכות, מצבים כרוניים כגון דלקת גידים או הזקוקים לניתוח יופנו למומחה.
טיפול רופא משפחה
כמעט כל רופאי המשפחה יכולים לאבחן ולטפל בפציעות ספורט שונות.
חלקם עשויים להיות בעלי ניסיון ספציפי בטיפול בפציעות ספורט.
מציאת המומחה המתאים
חשוב למצוא רופא שיוכל לתכנן תכנית טיפול לריפוי ושיקום הפציעה כראוי ולהחזיר את הספורטאי לספורט שלו במהירות ובבטחה. רפואה היא מדע ואמנות, וטיפול בפציעות צריך להיות מותאם אישית למטרות ספציפיות של ריפוי וביצוע. בעת בחירת ספק שירותי בריאות לטיפול בפציעות או למתן ייעוץ, המלצות אישיות ממקורות מהימנים מומלצות לספקים. בנוסף לשאול ספורטאים אחרים, קבוצות מקומיות, חדרי כושר, מועדוני אתלטים וארגוני בריאות יכולים לכוון אנשים בכיוון הנכון. אם אינך מוצא המלצה בטוחה, חפש באינטרנט רופא מוסמך לרפואת ספורט או התקשר למרפאה. כאשר מתקשרים למשרד, שאלות שכדאי לחשוב עליהן כוללות:
Haskell, William L et al. "פעילות גופנית ובריאות הציבור: המלצה מעודכנת למבוגרים מהמכללה האמריקאית לרפואת ספורט ואיגוד הלב האמריקאי". רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית כרך 39,8. 2007 (1423): 34-10.1249. doi:0/mss.013b3180616e27bXNUMX
זוולסקי, כריסטין ועוד. "אימון התנגדות בנוער: הנחת היסוד למניעת פציעות ואוריינות גופנית." ספורט בריאות כרך. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
התעמלות היא ספורט תובעני ומאתגר. מתעמלים מתאמנים להיות חזקים וחינניים. המהלכים של היום הפכו ליותר ויותר מהלכים אקרובטיים טכניים עם דרגת סיכון וקושי הרבה יותר גבוהים. כל המתיחה, הכיפוף, הפיתול, הקפיצה, ההתהפכות וכו', מעלה את הסיכון לפציעות עצב-שריר-שלד. פציעות התעמלות הן בלתי נמנעות. חבורות, חתכים ושריטות שכיחים, כמו גם מתיחות ונקעים בשימוש יתר, אך עלולות להתרחש פציעות קשות וטראומטיות. צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכול לטפל ולשקם פציעות ולסייע בחיזוק ומניעת פציעות. הצוות הטיפולי יעריך ביסודיות את הפרט כדי לקבוע את חומרת הפציעה, לזהות חולשות או מגבלות, ולפתח תוכנית מותאמת אישית להחלמה, יציבות וכוח מיטביים.
פציעות התעמלות
אחת הסיבות העיקריות לכך שפציעות נפוצות יותר היא בגלל שהספורטאים של היום מתחילים מוקדם יותר, מבלים יותר זמן בתרגול, מבצעים מערכי מיומנויות מורכבים יותר ויש להם רמות גבוהות יותר של תחרות. מתעמלים לומדים לשכלל מיומנות ואז מתאמנים כדי לגרום לגופם להיראות אלגנטי תוך כדי ביצוע השגרה. מהלכים אלו דורשים דיוק, תזמון ושעות של תרגול.
סוגי פציעות
פציעות ספורט מסווגות כ:
פציעות שימוש יתר כרוניות: הכאבים והכאבים המצטברים הללו מתרחשים לאורך זמן.
ניתן לטפל בהם באמצעות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה ולמנוע אותם באמצעות אימון והתאוששות ממוקדים.
פציעות טראומטיות חריפות: אלו הן בדרך כלל תאונות שמתרחשות בפתאומיות ללא אזהרה.
אלה דורשים עזרה ראשונה מיידית.
הפציעות השכיחות ביותר
מתעמלים מלמדים כיצד ליפול ולנחות כדי להפחית את ההשפעה על עמוד השדרה, הראש, הצוואר, הברכיים, הקרסוליים ופרקי הידיים.
חזור
פציעות גב נפוצות כוללות מתיחות שרירים ו ספונדילוליזה.
חבורות וחבלות
נפילה, פיתול והתהפכות עלולים לגרום לחבלות וחבלות שונות.
שריר שרירים
זהו סוג של כאבי שרירים שחווים 12 עד 48 שעות לאחר אימון או תחרות.
מנוחה נכונה נחוצה כדי שהגוף יתאושש במלואו.
תסמונת אימון יתר
תסמונת ההפרשה קורה כאשר אנשים מתאמנים מעבר ליכולת של הגוף להתאושש.
המטפלים שלנו יתחילו עם הערכה והערכה ביומכנית כדי לזהות את כל הגורמים התורמים לפציעה. זה יהיה מורכב מהיסטוריה רפואית יסודית כדי להבין את המצב הבריאותי הכללי, לוח הזמנים של האימונים והדרישות הגופניות מהגוף. הכירופרקט יפתח תוכנית מקיפה הכוללת טכניקות שיכוך כאב ידניות וכלים, עבודת גיוס, MET, חיזוק ליבה, תרגילים ממוקדים ואסטרטגיות למניעת פציעות.
תסמונת פנים כירופרקטיקה טיפול
הפניות
ארמסטרונג, רוס וניקולא רלף. "כלי הקרנה כמנבא פציעה בהתעמלות: סקירת ספרות שיטתית." רפואת ספורט – כרך פתוח. 7,1 73. 11 באוקטובר 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "כאבי שרירים ושלד אצל מתעמלים: ניתוח רטרוספקטיבי על קבוצה של ספורטאים מקצועיים." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור כרך. 18,10 5460. 20 במאי. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
קרהר, ג'פרי ב' וג'ניפר ב' שוורץ. "תסמונת אימון יתר: מדריך מעשי." ספורט בריאות כרך. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Meeusen, R, and J Borms. "פציעות התעמלות". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004
סוויני, אמילי א ועוד. "חזרה לספורט לאחר פציעות בהתעמלות." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 17,11. 2018 (376): 390-10.1249. doi:0000000000000533/JSR.XNUMX
Westermann, Robert W et al. "הערכה של פציעות התעמלות לגברים ולנשים: מחקר תצפיתני בן 10 שנים." ספורט בריאות כרך. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
חלק גדול מהספורט הוא הימנעות ומניעת פציעות, שכן מניעת פציעות עדיפה בהרבה על שיקום והתאוששות. זה איפה שיקום קדם נכנס. שיקום הוא חיזוק מותאם אישית, מתפתח ומתפתח כל הזמן תוכנית אימונים. מטרת התכנית היא לספק תרגילים ופעילויות ממוקדות ספציפיות לספורט לשמירה על היכולות הפיזיות של הספורטאים והמוכנות המנטלית לספורט שלהם. הצעד הראשון הוא עבור מאמן אתלטי, כירופרקט ספורט ופיזיותרפיסט לבחון את הפרט.
שיקום
כל אחד שונה כשמדובר בפיתוח תוכנית היקום יעילה. התוכנית של כל אדם צריכה להיות פרוגרסיבית ולהעריך מחדש כדי להתאים ולהתאים את צרכיו של הספורטאי. הצעד הראשון הוא לימוד מניעת פציעות והבאות פרוטוקולים בסיסיים למניעת פציעות. לדעת מה לעשות כאשר הגוף סובל מפציעה, כמו טיפול בבית ומתי הגיע הזמן לפנות לרופא.
ספורטאים
ספורטאים מכל הרמות מומלץ לשלב בהכשרתם תוכנית שיקום. כאשר ספורטאים עוסקים בספורט שלהם, גופם מסתגל לדרישות הפיזיות של תרגול, משחק ואימונים. חוסר איזון יכול להתרחש באופן טבעי עם פעילות רגילה, אך להיות בולט יותר עם כל אימון, משחק ואימון ולעיתים קרובות הם הגורם לפציעה. התנועות החוזרות והלחצים הקבועים עלולים לגרום לתסמינים עצביים-שריר-שלד להופיע. זה כולל:
הידוק של קבוצות שרירים.
תסמיני כאב ואי נוחות.
בעיות ייצוב.
חוסר איזון כוח.
תָכְנִית
מטפל כירופרקטי ימדוד את טווח התנועה והכוח של הפרט, ביומכניקה, יעריך את ההיסטוריה הרפואית ומצב הבריאות הנוכחי. אנשים עם פציעה או מצב יכולים גם הם להפיק תועלת משיקום מוקדם.
כל תוכנית מותאמת אישית ותתייחס לאיזון הגוף הכולל, לצרכים ספציפיים לספורט ולחולשות.
התרגילים יאזנו כוח, קואורדינציה, טווחי תנועה וייצוב.
הנחת היסוד היא התבוננות והשוואה של תנועות משמאל לימין, מלפנים לאחור ופלג גוף עליון לתחתון.
פעילויות יכולות להיות תרגילים עדינים וממוקדים או רצף תנועה מורכב לייצוב או לשפר מיומנות מסוימת.
חוסר יציבות נפוץ ולעיתים קרובות נובע מחוסר באימוני הליבה, שכן ספורטאים נוטים להתמקד באילו חלקים בגוף הספורט הספציפי שלהם מנצל, ומשאירים את הליבה ללא שגרת אימונים קבועה.
יש לעדכן כל הזמן תוכנית שיקום כדי להתאים את עצמו להתקדמות הפרט.
כלים כמו קצף רולר, לוחות איזוןנעשה שימוש במשקולות ובכדורי פעילות גופנית.
הדרכה
השיקום צריך להתחיל לפני שמתרחשת כל פציעה חריפה או כרונית, אך לעתים קרובות נדרשות מספר פציעות עד שהיחידים יחליטו להיכנס לתכנית קדם-שיקום. בהתאם למחזור האימונים של הספורטאי, ניתן לשלב את השיקום בתרגול או כאימון עצמאי ולהפוך לחלק משגרת האימונים של הספורטאי. מפגש יכול לכלול את הדברים הבאים:
תרגילי חימום וצינון.
תרגילים לביצוע בזמן מנוחה או המתנה במהלך האימון.
אימון ממוקד על חולשות ספציפיות.
אימון שלם לימי חופש או ימי מנוחה פעילים.
מיני אימונים לטיולים וימי התאוששות.
עבור ספורטאים, תחושת אתגר ומוטיבציה יכולה להיות ההבדל בין הצלחה לכישלון. עבודה עם מאמן, ספורט chiropractor, ומטפלים שיודעים ספורט, מבינים צרכים ספורטיביים ומתקשרים היטב, יתרמו לתוכנית שיקום מוצלחת.
שיפור ביצועים אתלטיים
הפניות
דוראנד, ג'יימס ועוד. "שיקום." רפואה קלינית (לונדון, אנגליה) כרך. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "עדויות להשפעות של שיקום לפני שחזור ACL על חזרה לתפקוד ברכיים הקשורות לספורט ודיווח עצמי: סקירה שיטתית." PloS one vol. 15,10 e0240192. 28 באוקטובר 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. התערבויות מונעות למבוגרים: סקירה אינטגרטיבית. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "שיקולים תזונתיים ואסטרטגיות להקלה על התאוששות ושיקום פציעות." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
וינסנט, הת'ר ק, וקווין אר וינסנט. "שיקום ושיקום של גפיים עליונות בספורט לזרוק: דגש על לקרוס." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 18,6. 2019 (229): 238-10.1249. doi:0000000000000606/JSR.XNUMX
Vincent, Heather K et al. "מניעת פציעות, טכניקות אימון בטוחות, שיקום וחזרה לספורט אצל רצי שבילים." ארתרוסקופיה, רפואת ספורט ושיקום כרך א. 4,1 e151-e162. 28 בינואר 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
סופטבול ובייסבול דורשים תנועות ריצה, קפיצה, זריקה והתנדנדות. אפילו עבור הספורטאים החזקים ביותר ולוחמי סוף השבוע, הגוף והמערכת העצבית-שריר-שלד יעברו פציעות שימוש יתר, פציעות הקשורות לזריקה, פציעות החלקה, נפילות, התנגשויות וחבטות מהכדור. כירופרקטיקה ופיזיותרפיה יכולה לסייע לספורטאים על ידי שילוב אימוני כוח, יישור הגוף והתאוששות מפציעות שיקום.
פציעות סופטבול ובייסבול
בייסבול ופציעות כדור רגל מוגדרות בדרך כלל כאחת חריף/טראומטי or מצטבר/שימוש יתר פציעות. שני הסוגים יכולים להופיע באזורי גוף שונים, למשל, פציעה בברך הנגרמת מנפילה או שינוי מיקום מהיר.
אקוטי / טראומטי
פציעות מתרחשות מכוח טראומטי או מפגיעה.
שימוש יתר / מצטבר
אלה מתרחשים לאורך זמן מלחץ חוזר על השרירים, המפרקים והרקמות הרכות.
לעתים קרובות ספורטאים חוזרים מוקדם מדי לשחק, ולא נותנים לפציעה מספיק זמן להחלים במלואו.
הם מתחילים ככאבים קטנים שיכולים להתקדם למצבים כרוניים אם לא מטפלים בהם.
כָּתֵף
פציעות שימוש יתר בכתף הן שכיחות מאוד. ביצוע מתמיד של תנועות הזריקה והזריקה במהירות גבוהה מאמץ את המפרקים, השרירים, הגידים והרצועות.
בכדור סופט, פציעות דו-ראשי שכיחות יותר מפציעות בכתף.
בבייסבול, תנוחת הזריקה מעל הראש מובילה לבעיות בכתף.
כתף קפואה
מאופיין בטווח מוגבל של תנועה וכאב.
לספורטאים עם פציעות כתף תכופות יש סיכון מוגבר.
חוסר יציבות בכתף
שחקני סופטבול ובייסבול רגישים יותר לפציעה מהטלה מעל הראש, המותחת את קפסולת הכתף והרצועות.
חוסר יציבות בכתף עלולה להוביל למפרקים רופפים ולנקע.
הפרדת כתפיים
זוהי קריעה של הרצועות המחברים את השכמה לעצם הבריח.
לרוב מדובר בפציעה טראומטית המתרחשת במהלך התנגשות או נפילה בידיים מושטות.
דלקת בגיד הכתף, בורסיטיס ותסמונת הפגיעה
אלו הן פציעות שימוש יתר בהן מפרק הכתף הופך דלקתי, ומגביל את התנועה.
זה יכול להיגרם על ידי משיכה של מכופפי שורש כף היד מבפנים.
זה מיוחס בדרך כלל לשימוש יתר ולמכניקה לא נכונה בעת זריקה.
מרפק טניס
פציעת שימוש יתר זו בצד החיצוני של המרפק מקשה על הרמה או אחיזה של חפצים.
יד ושורש כף היד
סופטבול ובייסבול עלולים לגרום לפציעות ביד ובשורש כף היד כתוצאה מתפיסה, התנגשות, נפילה ושימוש יתר. נזק ליד או פרק כף היד נגרם בדרך כלל על ידי מתח חוזר ו/או פגיעה פתאומית.
שברים באצבע
אלה יכולים להיגרם כתוצאה מפגיעה בכדור או נפילות.
זה יכול לקרות במהלך מגע עם שחקן אחר או צלילה אחר כדור ופגיעה בקרקע בחוזקה או בזווית לא נוחה.
נקעים
נפילה או פגיעה מהכדור או שחקן אחר עלולה לגרום לכך.
דַלֶקֶת הַגִיד
זוהי פציעת שימוש יתר, לעתים קרובות כתוצאה מהטלה ו/או זריקה.
חזור
תופסים מועדים במיוחד לפציעת גב בגלל העמדה השפופה וההשלכה מעל הראש.
קנקני סופטבול חווים גם מאמץ גב מפעולת התנדנדות טחנת הרוח.
מצבים נפוצים כוללים מתיחות שרירים כרוניות, פריצת דיסק, בעיות גב תחתון, תסמיני סיאטיקה וכאב.
הברך
שחקני סופטבול ובייסבול מסובבים או מסובבים במהירות את הברכיים, מה שהופך אותם לרגישים יותר לפציעות. נקעים, קרעים במניסקוס, קרעים ב-ACL ומתיחות הירך הירך הירך הירך.
פיתול וסיבוב אגרסיבי עלולים לגרום לנפיחות, נוקשות וכאב.
ריצה ושינויי כיוון פתאומיים עלולים לגרום לפציעות ברכיים חריפות ולפציעות שימוש יתר.
בעיות ברכיים מחייבות בדיקה לאבחון נכון.
פציעות נפוצות אחרות כוללות נקעים בקרסול, שברי מאמץ ודלקת גידים בכף הרגל והקרסול.
כירופרקטיקה
כירופרקטורים עובדים עם צוות עיסוי לטיפול במצבי שריר ושלד שונים. כירופרקטיקה מתמחה בהתאמות של עמוד השדרה וטיפולים אחרים, כולל מניפולציה במפרקים, שחרור מיופשיאלי, טכניקות MET, טיפול בנקודת טריגר וגירוי חשמלי. זה מעודד החלמה מהירה לפציעות הקשורות לספורט, מכיוון שבמקום להתמקד רק בפציעות, הכירופרקטיקה מעריכה את המכניקה של הגוף כולו באמצעות יישור נכון ושחרור רקמות מכווצות. התאמות של עמוד השדרה והגפיים מאפשרות לגוף להתיישר מחדש לתפקוד כללי טוב יותר, להפחית לחץ, לשפר את זרימת הדם ולהפחית דלקת כדי לקדם ריפוי מוגבר ויסודי.
שיפור ביצועים אתלטיים באמצעות כירופרקטיקה
הפניות
גרינר, ג'סטין ג'יי ואח'. "התנהגויות פיצ'ינג בנוער בכדורגל מהיר: נפחי פיצ'ינג גבוהים עם ספירת פיצ'ים לא שווה בין פיצ'רים הם נפוצים." כתב עת לאורתופדיית ילדים כרך 42,7. 2022 (747): e752-e10.1097. doi:0000000000002182/BPO.XNUMX
Janda, David H. "מניעת פציעות בייסבול וסופטבול." אורטופדיה קלינית ומחקר בנושא,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
שנלי, אלן וצ'אק תיגפן. "זריקת פציעות בספורטאי המתבגר." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה ספורט כרך. 8,5 (2013): 630-40.
שנלי, אלן ועוד. "שכיחות פציעות אצל שחקני סופטבול ובייסבול בתיכון." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehan, Samir K, ואנדרו J Weiland. "פציעות בייסבול וסופטבול: מרפק, שורש כף היד והיד." כתב העת לניתוחי יד כרך 40,4. 2015 (826): 30-10.1016. doi:2014.11.024/j.jhsa.XNUMX
Zaremski, Jason L et al. "התמחות בספורט ופציעות שימוש יתר אצל ספורטאים זורקים מתבגרים: סקירה נרטיבית." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
כאבי ראש של פעילות ספורטיבית הם כאבי ראש מאמץ הכוללים כאב במהלך או מיד לאחר ספורט, פעילות גופנית או פעילות גופנית כלשהי. הם מופיעים במהירות אבל יכולים להימשך כמה דקות, שעות או ימים. פעילויות הקשורות לכאבי ראש באימון כוללות ריצה, הרמת משקולות, טניס, שחייה וחתירה. טיפולי כירופרקטיקה, עיסוי, דקומפרסיה ומתיחה יכולים ליישר מחדש את הגוף ולהרפות את השרירים המאפשרים זרימת דם אופטימלית ואסטרטגיות מסוימות כדי לסייע במניעת אפיזודות עתידיות. בדרך כלל, אין מחלה או הפרעה בסיסית, אבל מומלץ לדבר עם ספק שירותי בריאות כדי לוודא.
ספורט תרגיל כאבי ראש
כאשר אנשים מפעילים את גופם בצורה אינטנסיבית, הם זקוקים לתוספת דם וחמצן, במיוחד עם פעילויות הכוללות הידוק/מתח של שרירי הבטן או הגברת לחץ החזה. רופאים ומדענים מאמינים שכאב ראש מתאמץ מתרחש כאשר פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לוורידים ולעורקים להתרחב כדי להזרים יותר דם. ההתרחבות וזרימת הדם המוגברת מייצרים לחץ בגולגולת שעלול לגרום לכאב.
טריגרים חלופיים
פעילות גופנית אינה הסיבה היחידה; פעילויות גופניות אחרות שיכולות לעורר כאב ראש במאמץ כוללות:
הִתעַטְשׁוּת
שיעול
מתאמץ להשתמש בשירותים
קיום יחסי מין
הרמה או הזזה של חפץ כבד
תסמינים
תסמינים של כאב ראש אימון ספורט כוללים:
נוקשות צוואר או כאב
כאב בצד אחד או בשני הצדדים של הראש
כאב פועם אי נוחות
כאב פועם אי נוחות
לחץ בכתפיים, אי נוחות ו/או כאב
לפעמים אנשים מדווחים שכאב הראש יכול להרגיש כמו מיגרנה שיכולה לכלול:
בעיות ראייה כמו כתמים עיוורים
בחילה
הֲקָאָה
רגישות לאור
רוב כאבי הראש האימון נמשכים חמש עד 48 שעות ויכולים להימשך שלושה עד שישה חודשים.
אִבחוּן
מחלה או הפרעה בסיסית אינן גורמות לרוב כאבי הראש במאמץ. למרות זאת, אנשים החווים כאבי ראש חזקים או תכופים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם או עם ספק שירותי בריאות. יוזמנו בדיקות כדי לשלול סיבות אפשריות הכוללות:
הקשה בעמוד השדרה/ניקור המותני לוקח דגימת נוזל מעמוד השדרה לבדיקה.
אם לא נמצאה סיבה בסיסית, הספק הרפואי יכול לאבחן כאבי ראש במאמץ אם היו לפחות שני כאבי ראש ש:
נגרמו מפעילות גופנית או פעילות גופנית.
התחיל במהלך או אחרי הפעילות הגופנית.
נמשך פחות מ-48 שעות.
טיפול כירופרקטי
על פי האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה, התאמות עמוד השדרה הן אופציה יעילה לטיפול בכאבי ראש. זה כולל מיגרנות, מתח כאבי ראש, או כאבי ראש תרגילי ספורט. באמצעות הגישות הממוקדות, כירופרקטיקה משחזרת את המערך הטבעי של הגוף כדי לשפר את התפקוד ולהקל על הלחץ על מערכת העצבים. זה מאפשר לגוף לפעול ברמות אופטימליות תוך הפחתת מתח השרירים ומתח השרירים.
משחק הבייסבול גובה מחיר מהגוף, במיוחד כאשר שחקנים מתקדמים מהליגה הקטנה לתיכון, לקולג', לליגת המשנה ולמקצוענים. פציעות הבייסבול הנפוצות ביותר יכולות לנוע בין קלות לחמורות, משחיקה רגילה במפרקים ובשרירים ועד לפציעות מתח חוזרות ונשנות, התנגשויות עם שחקנים אחרים, חבטות בכדור או טראומה גופנית. כירופרקט יכול לספק טיפול אידיאלי לשחקנים בכל הגילאים והרמות עם ירידה בזמן ההשבתה וריפוי והחלמה מזורזים.
פציעות בייסבול
למרות שחלו הרבה התקדמות בתחום הבטיחות והבריאות של השחקנים, החל מקסדות עם מגני פנים ועד ריפוד השוק והזרועות, הציוד מפחית את ההשפעה ואת הסיכונים לפציעה. המשחק עדיין כולל ריצה, החלקה, פיתול וקפיצה, מה שגורם לגוף לתמרן בצורה לא נוחה. שחקנים מדווחים לעתים קרובות שהם מחליקים לראשון, מרגישים פופ או מתפתל כדי לתפוס כדור זבוב, ומרגישים שמשהו נקרע. הפציעות הנפוצות ביותר כוללות:
לברום קרוע
סחוס המקיף את כתף שקע המפרק, המכונה הלברום, נקרע לעתים קרובות.
הרקמה הרכה שומרת על העצמות במקומן ומעניקה יציבות.
תנועות זריקה וזריקה מלחיצות את הלברום.
עם הזמן, הסחוס מתחיל להימתח יתר על המידה ולהיקרע, מה שמוביל לנפיחות, כאבי כתפיים, חולשה וחוסר יציבות כללית.
דמעות שרוול מסובב
מבנה השרוול המסובב כולל סט מורכב של גידים ושרירים המייצבים את הכתף.
הפיצ'רים הם הפגיעים ביותר, אבל כל השחקנים רגישים.
מקרים נגרמים מאי חימום ומתיחה נכונה ומתנועות חוזרות/שימוש יתר.
נפיחות וכאב הם התסמינים השכיחים ביותר.
עם קרע חמור, שחקן יאבד את היכולת לסובב את הכתף בצורה נכונה.
חוסר יציבות בכתף או זרוע מתה
זה כאשר שרירי הכתפיים מתעייפים יתר על המידה, והמפרק הופך לא יציב, ומאבד את היכולת לזרוק בצורה מדויקת.
המצב נקרא זרוע מתה על ידי שחקנים ומאמנים.
סוג זה של פציעה נגרם משימוש יתר ומתח חוזר.
ריפוי כרוך במתן לכתף לנוח לתקופה ממושכת, אך ניתן להמליץ על טיפול, כמו כירופרקטיקה או פיזיותרפיה, בהתאם לחומרה.
פינצ'רס מרפק
A כד המרפק פציעה נגרמת משימוש יתר ונזק מתמשך/חוזר לגידים המסובבים את פרק כף היד.
כאב ונפיחות מתרחשים לאורך החלק הפנימי של המרפק והאמה.
דלקת בגיד שורש כף היד וטראומה
דלקת בגידים בשורש כף היד או טנוזינוביטיס קורה כאשר הרצועות והגידים נעשים רכים, נפוחים, נקרעים או נקרעים.
זה גורם לדלקת, כאב וחולשה.
פציעות טראומה יכולות לנבוע מהתנגשויות עם שחקן אחר, בקרקע או בכדור.
קרעים בברך וטראומה
פציעות ברכיים יכולות להיגרם מבלאי רגיל, שימוש יתר או השפעה טראומטית.
הרצועות הסיביות הן המייצבות ומרפדות את הברך.
שימוש יתר וכל תנועה מביכה עלולים לגרום לקריעה של הרצועות השונות.
הרצועות עלולות לפתח מיקרו-קרעים או קרעים מלאים, ולגרום לדלקת, כאב וחוסר יציבות.
טיפול ושיקום כירופרקטי
נמצא כי טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה עוזרים לספורטאים לשמור על גמישות וטווחי תנועה, לשקם את הגוף לאחר פציעה ולמנוע פציעות חדשות או החמרה בפציעות הנוכחיות.
כירופרקטיקה עוזרת למתוח ולהגמיש את השרירים כדי להישאר גפיים ופחות נוטים לפציעות.
כירופרקטיקה היא משכך כאבים טבעי לכאבי שרירים וכאבי פרקים.
פיזיותרפיה יכולה לחזק אזור פצוע במהלך ההחלמה ולחנך על צורה וטכניקות נכונות.
הדבקה וחגורה יכולה לעזור לתמוך במרפקים, פרקי כף היד, הקרסוליים והברכיים, ולהפחית את הלחץ.
שילוב של גישות טיפול יכול לעזור להפחית את זמן ההחלמה כדי ששחקנים יוכלו לחזור למגרש.
התאמת כתף פציעות בייסבול
הפניות
בולוק, גארט ס ואח'. "טווח תנועה של כתפיים ופציעות בזרוע בייסבול: סקירה שיטתית ומטה-ניתוח." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
Matsel, Kyle A et al. "המושגים הנוכחיים בתוכניות אימונים לטיפול בזרוע והפחתת סיכון לפציעות בקרב שחקני בייסבול מתבגרים: סקירה קלינית." בריאות ספורט כרך. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
שיטארה, היטושי ועוד. "התערבות מתיחת כתף מפחיתה את השכיחות של פציעות כתפיים ומרפקים אצל שחקני בייסבול בתיכון: ניתוח זמן עד אירוע." דוחות מדעיים כרך. 7 45304. 27 במרץ 2017, doi:10.1038/srep45304
וילק, קווין אי וכריסטופר אאריגו. "שיקום פציעות מרפק: לא ניתוחי וניתוחי." מרפאות ברפואת ספורט כרך. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
בכל פעם שיוצאים למגרש משחקים או חדר כושר, קיים סיכון לסבול מפציעות גב ספורטיביות. משיכות בגב, פציעות מאמץ ונקע הם הנפוצים ביותר. כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר בכל רמות התחרות. 90% מפציעות גב חריפות אלו יחלימו מעצמן, בדרך כלל תוך כשלושה חודשים. עם זאת, לפעמים פציעות אלו יכולות להיות חמורות יותר ודורשות טיפול רפואי מקצועי. אפשרויות הטיפול עבור קבוצות שונות של ספורטאים כוללות ממונע לא ניתוחי לחץ דם בעמוד השדרה.
פציעות גב ספורטיביות
מנגנוני הפציעה משתנים מענף ספורט לענף ספורט, אך ישנן המלצות לגבי טיפול בדחיסת עמוד השדרה לפציעות אלו וחזרה לשחק. מומחי כירופרקטיקה מבינים את דפוסי הפציעות הספציפיים לספורט ואת הנחיות הטיפול עבור ספורטאים בעקבות פציעת גב. טיפולי דקומפרסיה בעמוד השדרה מועילים ומביאים לשיעורים גבוהים יותר של חזרה למשחק בהתאם לספורט הספציפי של הספורטאי הפצוע. כירופרקט ייצור תוכנית טיפול מותאמת אישית לדחיסת עמוד השדרה עבור ההקשר הספציפי לספורט כדי לענות על צרכיו של הספורטאי לטווח הקצר והארוך.
לפי הערכות, 10-15% מהספורטאים יחוו כאבי גב תחתון.
כל סוגי הספורט גורמים ללחץ מוגבר על עמוד השדרה המותני באמצעות תנועות/תנועות תובעניות וחוזרות על עצמן.
ההזזה החוזרת, כיפוף, פיתול, קפיצה, כיפוף, הרחבה ו העמסה צירית של עמוד השדרהתנועות תורמות לכאבי גב תחתון למרות שהספורטאים נמצאים בכושר עליון עם כוח וגמישות מוגברים.
דפוסי פציעה מדגימים את המתח המוגבר שספורטאים מפעילים על עמוד השדרה המותני.
פציעות ספורט נפוצות בעמוד השדרה
פציעות צוואר הרחם
עקיצות הן סוג של פציעה בצוואר.
עוקץ ידוע גם בשם א מבער היא פציעה המתרחשת כאשר הראש או הצוואר נפגעים בצד אחד, מה שגורם למשיכת הכתף בכיוון ההפוך.
פציעות אלו מתבטאות בחוסר תחושה או עקצוץ בכתף כתוצאה מתיחה או דחיסה של שורשי עצב צוואר הרחם.
נקעים ומתחים בגב התחתון
כאשר מנסים להרים משקל רב מדי או משתמשים בטכניקת הרמה לא נכונה כאשר מתאמנים עם משקולות.
ריצה מהירה, עצירה מהירה ותזוזה עלולות לגרום למשיכת/מתיחה יתר של שרירי הגב התחתון והירכיים.
הישארות נמוכה לקרקע וקפיצה/קפיצה מעלה עלולה לגרום למתיחה לא תקינה או לקריעה של סיבי השריר.
שברים ופציעות במבני עמוד השדרה התומכים
בספורט הכולל תנועות הארכה חוזרות ונשנות, שברי מאמץ בעמוד השדרה שכיחים יחסית.
עומס יתר וחוזר על אזור עמוד השדרה מוביל לכאבי גב תחתון ולפציעה.
דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה
לא ניתוחי לחץ דם בעמוד השדרה הוא מתיחה ממונעת המשמשת להקלה על לחץ הדחיסה, החזרת גובה דיסק עמוד השדרה והקלה על כאבי גב.
דקומפרסיה בעמוד השדרה פועלת כדי למתוח בעדינות את עמוד השדרה ומשנה את הכוח והמיקום של עמוד השדרה.
הכריות דמויות הג'ל בין החוליות נמשכות כדי לפתוח את המרווחים בהורדת לחץ על עצבים ומבנים אחרים.
זה מאפשר לבליטה או פריצת דיסק לחזור למקומם הרגיל ו מקדם זרימה מיטבית של דם, מים, חמצן ונוזלים עשירים בחומרים מזינים לתוך הדיסקים כדי לרפא, כמו גם שורשי עצב עמוד שדרה פצועים או חולים.
DRX 9000 דקומפרסיה
הפניות
בול, יעקב ר ואח'. "פציעות עמוד שדרה מותני בספורט: סקירה של ספרות והמלצות טיפול נוכחיות." רפואת ספורט – כרך פתוח. 5,1 26. 24 ביוני 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Jonasson, Pall et al. "שכיחות של כאבים הקשורים למפרקים בגפיים ובעמוד השדרה בחמש קבוצות של ספורטאים מובילים." ניתוחי ברכיים, טראומטולוגיה של ספורט, ארתרוסקופיה: כתב העת הרשמי של ESSKA vol. 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4
Lawrence, James P וחב'. "כאבי גב אצל ספורטאים." כתב העת של האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים כרך 14,13. 2006 (726): 35-10.5435. doi:00124635/200612000-00004-XNUMX
פיטרינג, ריאן סי וצ'רלס ווב. "אפשרויות טיפול לכאבי גב תחתון אצל ספורטאים." בריאות ספורט כרך. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446
Sanchez, Anthony R 2nd et al. "ניהול בצד השטח וקדם-אשפוז של הספורטאי שנפגע בעמוד השדרה." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 4,1. 2005 (50): 5-10.1097. doi:01/0000306072.44520.22.csmr.XNUMX
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
