ספורט תרגיל כאבי ראש מרפאת גב כירופרקט

כאבי ראש של פעילות ספורטיבית הם כאבי ראש מאמץ הכוללים כאב במהלך או מיד לאחר ספורט, פעילות גופנית או פעילות גופנית כלשהי. הם מופיעים במהירות אבל יכולים להימשך כמה דקות, שעות או ימים. פעילויות הקשורות לכאבי ראש באימון כוללות ריצה, הרמת משקולות, טניס, שחייה וחתירה. טיפולי כירופרקטיקה, עיסוי, דקומפרסיה ומתיחה יכולים ליישר מחדש את הגוף ולהרפות את השרירים המאפשרים זרימת דם אופטימלית ואסטרטגיות מסוימות כדי לסייע במניעת אפיזודות עתידיות. בדרך כלל, אין מחלה או הפרעה בסיסית, אבל מומלץ לדבר עם ספק שירותי בריאות כדי לוודא.

ספורט תרגיל כאבי ראש

כאשר אנשים מפעילים את גופם בצורה אינטנסיבית, הם זקוקים לתוספת דם וחמצן, במיוחד עם פעילויות הכוללות הידוק/מתח של שרירי הבטן או הגברת לחץ החזה. רופאים ומדענים מאמינים שכאב ראש מתאמץ מתרחש כאשר פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לוורידים ולעורקים להתרחב כדי להזרים יותר דם. ההתרחבות וזרימת הדם המוגברת מייצרים לחץ בגולגולת שעלול לגרום לכאב.

טריגרים חלופיים

פעילות גופנית אינה הסיבה היחידה; פעילויות גופניות אחרות שיכולות לעורר כאב ראש במאמץ כוללות:

• הִתעַטְשׁוּת
• שיעול
• מתאמץ להשתמש בשירותים
• קיום יחסי מין
• הרמה או הזזה של חפץ כבד

תסמינים

תסמינים של כאב ראש אימון ספורט כוללים:

• נוקשות צוואר או כאב
• כאב בצד אחד או בשני הצדדים של הראש
• כאב פועם אי נוחות
• כאב פועם אי נוחות
• לחץ בכתפיים, אי נוחות ו/או כאב

לפעמים אנשים מדווחים שכאב הראש יכול להרגיש כמו מיגרנה שיכולה לכלול:

• בעיות ראייה כמו כתמים עיוורים
• בחילה
• הֲקָאָה
• רגישות לאור

רוב כאבי הראש האימון נמשכים חמש עד 48 שעות ויכולים להימשך שלושה עד שישה חודשים.

אִבחוּן

מחלה או הפרעה בסיסית אינן גורמות לרוב כאבי הראש במאמץ. למרות זאת, אנשים החווים כאבי ראש חזקים או תכופים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם או עם ספק שירותי בריאות. יוזמנו בדיקות כדי לשלול סיבות אפשריות הכוללות:

• MRI יצלם תמונות של המוח שנוצרו על ידי מחשב.
• אנגיוגרפיה בודקת את כלי הדם, בדרך כלל דרך א CTA, טומוגרפיה ממוחשבת, או MRA או אנגיוגרפיה תהודה מגנטית.
• הקשה בעמוד השדרה/ניקור המותני לוקח דגימת נוזל מעמוד השדרה לבדיקה.

אם לא נמצאה סיבה בסיסית, הספק הרפואי יכול לאבחן כאבי ראש במאמץ אם היו לפחות שני כאבי ראש ש:

• נגרמו מפעילות גופנית או פעילות גופנית.
• התחיל במהלך או אחרי הפעילות הגופנית.
• נמשך פחות מ-48 שעות.

טיפול כירופרקטי

על פי האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה, התאמות עמוד השדרה הן אופציה יעילה לטיפול בכאבי ראש. זה כולל מיגרנות, מתח כאבי ראש, או כאבי ראש תרגילי ספורט. באמצעות הגישות הממוקדות, כירופרקטיקה משחזרת את המערך הטבעי של הגוף כדי לשפר את התפקוד ולהקל על הלחץ על מערכת העצבים. זה מאפשר לגוף לפעול ברמות אופטימליות תוך הפחתת מתח השרירים ומתח השרירים.

---

טבלת דקומפרסיה של DOC

---

הפניות

הקרן האמריקאית למיגרנה. כאבי ראש משניים. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) הגישה ל-11/17/2021.

אוונס, רנדולף וו. "ספורט וכאבי ראש." כאב ראש כרך. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

החברה הבינלאומית לכאבי ראש. סיווג HIS ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) הגישה ל-11/17/2021.

McCrory, P. "כאבי ראש ופעילות גופנית." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

הקרן הלאומית לכאבי ראש. כאבי ראש במאמץ. (headaches.org/2007/10/25/exertional-headaches/) הגישה ל-11/17/2021.

Ramadan, Nabih M. "כאב ראש הקשור לספורט." דיווחי כאב וכאבי ראש נוכחיים כרך . 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

Trotta K, Hyde J. כאבי ראש שנגרמו מפעילות גופנית: מניעה, ניהול וטיפול. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) US פארם. 2017;42(1):33-36. נגיש ב-11/17/2021.