ספורט כוח, איזון, Core Decompression Clinic

Injury Medical Chiropractic Decompression Clinic מתמקד בכל הגוף, מיישר מחדש את העצמות והמפרקים ומסייע בחיזוק השרירים. זה עוזר למנוע כאבים ופציעות ושומר על יציבות עמוד השדרה. שרירי גב חזקים יכולים לעזור לקדם יציבה נכונה ולשמור על עמוד השדרה נקי ממגבלות. עמוד שדרה יציב מושג כאשר שרירי הגב יכולים לתמוך ולאזן את הכוחות היומיומיים והמתח של פעילות גופנית קפדנית. חיזוק שרירי הגב יכול להיעשות באמצעות יוגה, הרמת משקולות ותרגילים כירופרקטיים מומלצים אחרים.

ספורט כוח, איזון, Core Decompression Clinic

השרירים העיקריים בגב כוללים:

• לטיסימוס דורסי/lats) נמצאים באזור שמתחת לבתי השחי ובמורד הצדדים של הגב
• מעוינים נמצאים באמצע הגב העליון
• טרפזיוס/ מלכודות עוברות מהצוואר לאמצע הגב
• זוקף שדרה לרוץ לאורך עמוד השדרה

שרירי הליבה העיקריים

• הבטן הרוחבית
• מולטיפידוס
• אלכסונים פנימיים וחיצונים
• זוקף שדרה
• סרעפת
• שרירי רצפת האגן
• ה- rectus abdominis/abs

שרירי ליבה מינוריים

• לאטס
• מלכודות
• גלוטות

תרגילים צריכים לכוון לשילוב של שרירים אלה.

חשיבות הליבה

הליבה היא אזור חיוני בגוף. הגוף מנצל את הליבה לכל התנועות וכיחידת ייצוב. חוסר כוח גורם למתח ולחץ לא רצויים על עמוד השדרה. כירופרקטיקה מבטיחה שכל המפרקים פועלים בצורה נכונה ומשפרת את הליבה כדי להדק בצורה יעילה ויעילה יותר.

איזון כירופרקטיקה

התאמות ושחרור לחץ ליישר מחדש את השרירים למצב הנכון ועוזרים לשמן את השרירים כדי להקל על שרירי מייצב tהכובע יכול להיות צמוד או מתוח. הטיפולים בהם נעשה שימוש יכולים לכלול:

• דקומפרסיה ידנית וממונעת של עמוד השדרה
• התאמות קיצוניות
• שחרור Myofascial
• טכניקת שחרור פעילה
• טיפול בנקודות הדק

הטבות

• הקלה בכאב טבעי
• מניעת פציעות
• ביצועי שרירים משופרים
• התאוששות מזורזת
• סיבולת מוגברת
• שיפור ניידות
• כוח מוגבר

חוזק ויציבות הליבה משחקים גורם עצום בחיי היומיום ובתפקודים. שמירה על תוצאות בריאות דורשת תשומת לב לפרטים. פגיעה רפואית מרפאת דקומפרסיה תיצור תוכנית טיפול בריאות אופטימלית מותאמת אישית המתמקדת בהתאמה מחדש של כל הגוף, התאמות פשוטות באורח החיים, אימון/תזונה בריאותית ואימוני כוח לשיפור שיווי משקל, כוח ויציבות הליבה.

---

דקומפרסיה בעמוד השדרה DRX9000

---

הפניות

Globe G, Morris C, Whalen W, et al., "ניהול כירופרקטי של הפרעות גב תחתון: דיווח מתהליך קונצנזוס", Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics נובמבר/דצמבר 2008: 651-658.

קלר, MD, וחב', "חוזק שרירי תא המטען, שטח חתך וצפיפות בחולים עם CLBP באקראי להיתוך מותני או התערבות קוגניטיבית ותרגילים," Spine, 2004 29(1): 3-8 (3)

Mayer J, DC, Ph.D. Mooney V, MD, Dagenais S, DC Ph.D., "ניהול מבוסס-ראיות של CLBP עם תרגילי חיזוק מותני מותניים," T Spine J, 2008;8:96-113. (3)

McKenzie, RA, "The Lumbar Spine: Mechanical Diagnosis and Therapy", פרסומי עמוד השדרה/נדפס על ידי Wright & Carman, LTD, Upper Hutt, ניו זילנד, 1989 הודפס מחדש.

Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, "השפעות של פעילות גופנית אירובית על חולי כאבי גב תחתון בטיפול", Spine J, 1(2):95-101 (2001).