פציעות התעמלות: מרפאת גב אל פאסו

התעמלות היא ספורט תובעני ומאתגר. מתעמלים מתאמנים להיות חזקים וחינניים. המהלכים של היום הפכו ליותר ויותר מהלכים אקרובטיים טכניים עם דרגת סיכון וקושי הרבה יותר גבוהים. כל המתיחה, הכיפוף, הפיתול, הקפיצה, ההתהפכות וכו', מעלה את הסיכון לפציעות עצב-שריר-שלד. פציעות התעמלות הן בלתי נמנעות. חבורות, חתכים ושריטות שכיחים, כמו גם מתיחות ונקעים בשימוש יתר, אך עלולות להתרחש פציעות קשות וטראומטיות. צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכול לטפל ולשקם פציעות ולסייע בחיזוק ומניעת פציעות. הצוות הטיפולי יעריך ביסודיות את הפרט כדי לקבוע את חומרת הפציעה, לזהות חולשות או מגבלות, ולפתח תוכנית מותאמת אישית להחלמה, יציבות וכוח מיטביים.

פציעות התעמלות

אחת הסיבות העיקריות לכך שפציעות נפוצות יותר היא בגלל שהספורטאים של היום מתחילים מוקדם יותר, מבלים יותר זמן בתרגול, מבצעים מערכי מיומנויות מורכבים יותר ויש להם רמות גבוהות יותר של תחרות. מתעמלים לומדים לשכלל מיומנות ואז מתאמנים כדי לגרום לגופם להיראות אלגנטי תוך כדי ביצוע השגרה. מהלכים אלו דורשים דיוק, תזמון ושעות של תרגול.

סוגי פציעות

פציעות ספורט מסווגות כ:

• פציעות שימוש יתר כרוניות: הכאבים והכאבים המצטברים הללו מתרחשים לאורך זמן.
• ניתן לטפל בהם באמצעות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה ולמנוע אותם באמצעות אימון והתאוששות ממוקדים.
• פציעות טראומטיות חריפות: אלו הן בדרך כלל תאונות שמתרחשות בפתאומיות ללא אזהרה.
• אלה דורשים עזרה ראשונה מיידית.

הפציעות השכיחות ביותר

מתעמלים מלמדים כיצד ליפול ולנחות כדי להפחית את ההשפעה על עמוד השדרה, הראש, הצוואר, הברכיים, הקרסוליים ופרקי הידיים. 

חזור

• פציעות גב נפוצות כוללות מתיחות שרירים ו ספונדילוליזה.

חבורות וחבלות

• נפילה, פיתול והתהפכות עלולים לגרום לחבלות וחבלות שונות.

שריר שרירים

• זהו סוג של כאבי שרירים שחווים 12 עד 48 שעות לאחר אימון או תחרות.
• מנוחה נכונה נחוצה כדי שהגוף יתאושש במלואו.

תסמונת אימון יתר

• תסמונת ההפרשה קורה כאשר אנשים מתאמנים מעבר ליכולת של הגוף להתאושש.

נקעים וזנים

• נקעים ומתיחות.
• אל האני אורז. השיטה מומלצת.

נקעים בקרסול

• נקעים בקרסול הם הנפוצים ביותר.
• כאשר יש מתיחה וקריעה של רצועות המקיפות את מפרק הקרסול.

נקעים בשורש כף היד

• נקע בשורש כף היד קורה בעת מתיחה או קריעה של הרצועות של פרק כף היד.
• נפילה או נחיתה קשה על הידיים במהלך קפיצי ידיים הוא סיבה שכיחה.

שברי מאמץ

• שברי מאמץ ברגליים נובעים משימוש יתר והשפעה חוזרת ונשנית של נפילה ונחיתה.

הנפוצים ביותר כוללים:

• חוסר יציבות בכתף.
• נקעים בקרסול.
• מתיחות או קרעים בגיד אכילס.
• פרק כף היד של מתעמלים.
• שבר של קולס.
• פציעות ביד ובאצבע.
• נזק לסחוס.
• אי נוחות בברכיים ותסמיני כאב.
• קרעי ACL - רצועה צולבת קדמית.
• מבערים ועוקצים.
• אי נוחות בגב תחתון ותסמיני כאב.
• פריצת דיסק.
• שברים בעמוד השדרה.

סיבות

• גמישות לא מספקת.
• ירידה בכוח בידיים, ברגליים ו הליבה.
• בעיות איזון.
• חוסר איזון בכוח ו/או בגמישות - צד אחד חזק יותר.

טיפול כירופרקטי

המטפלים שלנו יתחילו עם הערכה והערכה ביומכנית כדי לזהות את כל הגורמים התורמים לפציעה. זה יהיה מורכב מהיסטוריה רפואית יסודית כדי להבין את המצב הבריאותי הכללי, לוח הזמנים של האימונים והדרישות הגופניות מהגוף. הכירופרקט יפתח תוכנית מקיפה הכוללת טכניקות שיכוך כאב ידניות וכלים, עבודת גיוס, MET, חיזוק ליבה, תרגילים ממוקדים ואסטרטגיות למניעת פציעות.

---

תסמונת פנים כירופרקטיקה טיפול

---

הפניות

ארמסטרונג, רוס וניקולא רלף. "כלי הקרנה כמנבא פציעה בהתעמלות: סקירת ספרות שיטתית." רפואת ספורט – כרך פתוח. 7,1 73. 11 באוקטובר 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo, et al. "כאבי שרירים ושלד אצל מתעמלים: ניתוח רטרוספקטיבי על קבוצה של ספורטאים מקצועיים." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור כרך. 18,10 5460. 20 במאי. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

קרהר, ג'פרי ב' וג'ניפר ב' שוורץ. "תסמונת אימון יתר: מדריך מעשי." ספורט בריאות כרך. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, and J Borms. "פציעות התעמלות". רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

סוויני, אמילי א ועוד. "חזרה לספורט לאחר פציעות בהתעמלות." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 17,11. 2018 (376): 390-10.1249. doi:0000000000000533/JSR.XNUMX

Westermann, Robert W et al. "הערכה של פציעות התעמלות לגברים ולנשים: מחקר תצפיתני בן 10 שנים." ספורט בריאות כרך. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705