צוות טיפול בכאבי צוואר של מרפאת גב. אוסף המאמרים של ד"ר אלכס חימנז של כאבי צוואר מכסה מבחר של מצבים רפואיים ו/או פציעות הנוגעות לכאב ותסמינים אחרים המקיפים את עמוד השדרה הצווארי. הצוואר מורכב ממבנים מורכבים שונים; עצמות, שרירים, גידים, רצועות, עצבים ורקמות אחרות. כאשר מבנים אלו נפגעים או נפצעים כתוצאה מיציבה לא נכונה, דלקת מפרקים ניוונית או אפילו צליפת שוט, בין שאר סיבוכים, הכאב ואי הנוחות החוויות האישיות עלולות להיות מתישות.
בהתאם לסיבה הבסיסית, תסמיני כאב בצוואר יכולים ללבוש צורות רבות ושונות. הם כוללים:
כאב כאשר מחזיק את הראש במקום אחד במשך תקופות זמן ארוכות
חוסר יכולת להזיז את הראש בחופשיות
מתח שרירים
התכווצות שרירים
כְּאֵב רֹאשׁ
תכופים פיצוח ו crunching
קהות וכאב עצבי מקרין מן הצוואר עד הזרוע והיד
באמצעות טיפול כירופרקטי, ד"ר חימנז מסביר כיצד השימוש בהתאמות ידניות לעמוד השדרה הצווארי יכול לעזור מאוד להקל על התסמינים הכואבים הקשורים לבעיות צוואר. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.
השמיים השרירים בגוף עוזרים לספק תנועה ולהגן על מפרקי השלד מפני פגיעה. לכל קבוצת שרירים יש רצועות, רקמות וסיבי שריר הנסוגים, מותחים ומכווצים את הגוף תוך שהם עוזרים למארח לעשות תנועות יומיומיות, לנשום, לעכל מזון, להתייצב ואפילו לנוח. כאשר אדם מתמודד עם כאב מאירוע טראומטי או עושה תנועות חוזרות, זה יכול להשפיע על השרירים לאורך זמן. גורמים כמו לא שותה מספיק מים, כל הזמן מסתכל מלמעלה על טלפונים, והוויה רכון יכול לגרום לעומס על השרירים, ולגרום לכאב חופף בנוסף לבעיות כרוניות אחרות שעלולות להתפתח. כאשר השרירים מתחילים לגרום לכאב לאורך הכתפיים והצוואר, זה יכול להפוך לסיכון לפתח נקודות טריגר בשרירי ה-levator scapulae. המאמר של היום בוחן את שרירי ה-levator scapulae, כיצד נקודות טריגר משפיעות על השרירים הללו, וכיצד טיפולים יכולים לסייע בניהול נקודות הטריגר על שרירי ה-levator scapulae. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מנקודות טריגר הקשורות לצוואר ולכתפיים המשפיעות על שרירי השכמה. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מה זה ה-Levator Scapulae?
האם התמודדת עם כאבים לאורך הצוואר או הכתפיים? האם אתה מרגיש נוקשות בעת סיבוב הראש מצד לצד? או שאתה מרגיש רגישות בבסיס הצוואר והכתפיים? אנשים רבים עם כאבי כתפיים וצוואר מסתכנים בפיתוח נקודות טריגר לאורך עצם השכמה. ה שרירי ה-levator scapulae מקורם בפקעות האחוריות של החוליות C1 עד C4 בצוואר שנמצא בין הזווית העליונה לשורש עמוד השדרה. תפקידו העיקרי של השריר השטחי הזה הוא להרים את עצם השכמה או את השכמות תוך כדי עבודה משותפת עם שרירי הטרפז והמעוין כדי לסייע בתנועה. שרירי ה-levator scapulae מסייעים גם במתן הארכת צוואר, סיבוב אי-צדדי וכיפוף לרוחב. כאשר פתולוגיות כמו פיברומיאלגיה, תסמונת Levator scapulae או כאב מיופסציאלי צוואר הרחם מתחילות להשפיע על שרירי ה-levator scapulae, התסמינים עלולים לערב את הכתפיים והצוואר כדי לגרום לכאב מופנה לגפיים העליונות.
כיצד נקודות טריגר משפיעות על השכמה של ה-Levator?
אנשים רבים עם כאבי כתפיים וצוואר תיארו כאב מקרין מהצוואר אל הכתפיים. ידוע כ התייחס כאב, הכאב ממוקם באזור אחד בגוף אך במקום אחר. מחקרים חושפים שכאשר כאבים מקרינים מהצוואר והכתפיים, כל תנועות שמתיחות יתר על המידה את עצם השכמה של ה-levator יכולה להחמיר תסמינים חופפים בצד הפגוע. זה מאפשר לגושים קטנים להיווצר לאורך סיבי שרירי ה-levator scapulae, מה שגורם לנקודות טריגר להשפיע על שרירי הכתף והצוואר.
נקודת טריגר הקשורה לשרירי ה-levator scapulae גורמת לאדם לסבול מתסמינים דמויי כאב בצוואר הגורמים לנוקשות שרירים. זה גורם לדגש על תסמיני כאב מופנים מעצם השכמה, כמו מתח צוואר והגבלת טווחי תנועה בצוואר. מחקרים חושפים כי כאב מעל הזווית העליונה של עצם השכמה היא הפרעה נפוצה של שרירים ושלד המלווה לרוב בהקרנת כאב על הצוואר, הראש והכתפיים. חלק מהדרכים שבהן נוצרות נקודות טריגר לאורך שריר ה-levator scapulae יכולות לנבוע מגורמים רגילים כמו:
לחץ
יציבה
תרגיל יתר
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות
חלק מהגורמים הללו לעיל יכולים לקצר את שריר ה-levator scapulae ולהגביל את תנועת השרירים כדי לספק טווח תנועה מלא של הראש והצוואר. עד לנקודה זו, זמינים טיפולים שיעזרו לשחרר ולמתוח את שרירי ה-levator scapulae כדי לאפשר סיבוב וכיפוף על הצוואר והכתפיים.
Trigger Points Anatomy On The Levator Scapulae- וידאו
האם התמודדת עם מתח שמשפיע על הצוואר והכתפיים שלך? האם התמודדת עם נוקשות צוואר בעת סיבוב הראש? או שחשת רגישות בשרירים בין הצוואר והכתפיים? חלק מהתסמינים הללו קשורים לנקודות טריגר המשפיעות על שרירי ה-levator scapulae בין הצוואר והכתף. הסרטון שלמעלה סוקר נקודות טריגר נפוצות וכיצד הן משפיעות על ה-levator scapulae, וגורמות לכאבי כתפיים וצוואר. מכיוון ששרירי ה-levator scapulae נמצאים מאחורי שריר הטרפז, מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית עלולות לגרום לעצבנות יתר ברקמות השריר ולהשפיע על תפקודי הניידות בקצוות העצבים. למרות שכאבים מופנים משפיעים על הצוואר והכתף של הגוף, טיפולים זמינים לניהול נקודות טריגר ב-levator scapulae ולהקל על כאבי צוואר וכתפיים.
טיפולים לניהול נקודות טריגר ב-Levator Scapulae
כאשר יש כאב בנקודת טריגר המשפיעה על עצם השכמה, כמה תלונות נפוצות שאנשים רבים מתלוננים עליהן לעתים קרובות הן כאבי צוואר וכתפיים. עם זאת, דרכים שונות יכולות להקל על תסמיני הכאב מהצוואר והכתפיים תוך ניהול נקודות טריגר הקשורות לשכמות ה-levator. מחקרים חושפים שמתיחה של שריר ה-levator scapulae בישיבה יכולה לשפר את אורך השריר לאורך ה-levator scapulae ואת טווח התנועה של צוואר הרחם. מתיחת שריר עצם השכמה יכולה לעזור להפחית את הכאב לאורך שריר ה-levator. עד לנקודה זו, זה אפילו עוזר להפחית חוסר איזון בשרירים וחוסר תפקוד תנועה לאורך מפרקי צוואר הרחם. אנשים רבים מופנים למומחי כאב כמו כירופרקטורים על ידי הרופאים שלהם כדי להפחית כאבים ונכות תפקודית בצוואר וליישר מחדש את עמוד השדרה כדי לשחרר את השרירים הנוקשים הנגרמים על ידי subluxation. יישור מחדש של עמוד השדרה הצווארי ומתיחות יכולים להפחית נקודות טריגר עתידיות ולהפחית את תסמיני הכאב מהשפעה על השריר.
סיכום
שרירי ה-levator scapulae בגוף מספקים פונקציונליות תנועה לצוואר ולכתפיים. ה-levator scapulae פועלות יחד עם שרירי הטרפז והמעוין כדי להעלות את השכמות ולסייע בהארכת צוואר, סיבוב איפסי-צדדי וכיפוף לרוחב. כאשר פתולוגיות משפיעות על שרירי ה-levator scapulae, הם עלולים לפתח כאב נקודת טריגר לאורך השריר ולגרום לכאבי צוואר וכתפיים. הגורמים הגורמים לכאב בנקודת טריגר יכולים להיות רגילים או טראומטיים ולגרום לכאב מופנה לצוואר ולכתפיים. למרבה המזל, טיפולים כמו מתיחה והתאמות יכולים לעזור להפחית את הכאב ולשחרר את השרירים הנוקשים לאורך עצם השכמה. זה יאפשר טווח תנועה צווארי בחזרה לצוואר ולכתף ולהאריך את עצם השכמה.
הנרי, ג'יימס פ וסוניל מונאקומי. "אנטומיה, ראש וצוואר, שרירי עצם השכמה של Levator Scapulae." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 13 באוגוסט 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553120/.
ג'ונג, היו-ג'ונג ועוד. "תנוחת מתיחה יכולה להשפיע על פעילות שרירי עצם השכמה של Levator, אורך וטווח תנועה של צוואר הרחם באנשים עם עצם עצם הרמה המקוצרת." פיזיותרפיה בספורט: כתב העת הרשמי של איגוד הפיזיותרפיסטים המוסמכים ברפואת ספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 4 באפריל 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28578252/.
קולוב, שרלוט, ועוד. "Scapulae Levator ו-Romboid Minor מאוחדים." Annals of Anatomy = Anatomischer Anzeiger : איבר רשמי של ה- Anatomische Gesellschaft, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוגוסט 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35367623/.
מנחן, א, ועוד. "תסמונת Levator Scapulae: מחקר אנטומי-קליני." עלון (בית חולים למחלות מפרקים (ניו יורק, ניו יורק)), הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1993, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8374486/.
השמיים עמוד השדרה הצווארי יש קשר מזדמן עם מערכת העצבים המרכזית כמו המוח ו חוט השדרה פועל יחד כדי לשלוח אותות נוירונים דרך מסלולי העצבים הפרוסים בכל הגוף. עמוד השדרה הצווארי הוא חלק מהצוואר, שבו רצועות ושרירים מקיפים את המפרקים הצוואריים כדי לייצב את הראש, הצוואר והכתפיים. בצוואר שרירים שונים התומכים בראש ויכולים להיכנע להם פציעות שונות שעלולים לגרום למתח שרירים ולתסמינים קשורים אחרים שיכולים להשפיע על הגפיים העליונות של הגוף. המאמר של היום בוחן את שרירי צוואר הרחם האחוריים, כיצד נקודות טריגר משפיעות על שרירי צוואר הרחם האחוריים וכיצד טיפולים לא פולשניים יכולים לסייע בניהול כאב צוואר הרחם המיופשיאלי. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לצוואר המשפיע על שרירי צוואר הרחם האחוריים. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מהם שרירי צוואר הרחם האחוריים?
האם חווית כאבי ראש אקראיים שמשפיעים על היום שלך? האם אתה מרגיש מתח בצוואר? או האם אתה חווה נוקשות ומוגבל בתנועתיות בעת סיבוב הצוואר? רוב התסמינים הללו קשורים לכאבי טריגר המשפיעים על שריר צוואר הרחם האחורי על הצוואר. ה שרירי צוואר הרחם האחוריים לתפקד באזור האנטומי של הצוואר תוך הגנה על עמוד השדרה הצווארי. השרירים בעמוד השדרה הצווארי יוצרים משולש על הצוואר תוך מתן פונקציונליות ותנועה לצוואר, לראש, לכתף ולגב העליון. חלק מה השרירים שפועלים יחד עם עמוד השדרה הצווארי כוללים:
עצמות השרירים
SCM (Sternocleidomastiod)
טרפזיוס
זוקף שדרה
מכופפי צוואר הרחם עמוקים
תת-עורפי
semispinalis
ספלניוס
השרירים והרקמות הרכות הללו מספקים יציבות לצוואר ופועלים יחד עם הגידים והרצועות כדי לסובב, להאריך ולהחזיר את הראש, הצוואר, הכתפיים והגב העליון. עד לנקודה זו, אם שרירי הצוואר מתאמצים, זה יכול להוביל לבעיות שונות שעלולות לגרום לכאבים בצוואר ובעמוד השדרה הצווארי.
כיצד נקודות טריגר משפיעות על שרירי צוואר הרחם האחוריים
מחקרים חושפים שהפרעת שרירים ושלד הידועה בשם כאב מיופסיאלי צווארי גורמת לשרירים שמסביב באזורי הצוואר והכתפיים להיות רגישים למגע ולעורר כאב באזורים שונים בגוף. כאשר שריר צוואר הרחם האחורי נעשה מתוח מבעיות שונות כמו יציבה לקויה, פעילות גופנית יתר, הסתבכות בתאונת דרכים, או סבל ממצב ניווני, זה יכול לגרום לשרירים להיות בשימוש יתר, רגישות יתר ונוקשות בעודם עלולים להיות. בסיכון לפתח נקודות טריגר לאורך שרירי הצוואר והכתפיים. נקודות טריגר הן מעט בעייתיות מכיוון שהן קשורות לכאב שהופנה ויכולות להיות סמויות או פעילות שכן הן יוצרות גושים זעירים לאורך סיבי השריר המתוחים באזור. מחקרים מגלים שכאב שהופנה מכאב מיופשיאלי צוואר הרחם יכול להיגרם על ידי נקודות טריגר פעילות בשריר הפגוע. עד לנקודה זו, נקודות הטריגר הפעילות יכולות לחקות תסמיני כאב אחרים לאורך הגפיים העליונות, מה שהופך את האבחנה של כאב מיופשיאלי למאתגר. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל כאבי טריגר הקשורים לשרירי צוואר הרחם האחוריים לאורך הצוואר ועמוד השדרה הצווארי.
תרגילים לכאבי צוואר וכתפיים - וידאו
האם חווית נוקשות בצידי הצוואר או על הכתפיים? האם כאבי ראש לא מאפשרים לעבור יום שלם? או שהרגשת לחץ לאורך קו הלסת שלך? אנשים רבים הסובלים מכאבי צוואר ותסמינים הקשורים אליו עלולים להסתכן בפיתוח כאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שרירי צוואר הרחם האחוריים. כאבי טריגר myofascial הקשורים לשריר צוואר הרחם האחורי ומשפיעים על הצוואר והגפיים העליונות עלולים לגרום לאנשים רבים להיות אומללים; עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן אנשים יכולים להשתמש כדי להקל על הכאב לאורך שרירי צוואר הרחם האחוריים ולנהל כאבי צוואר הרחם myofascial הקשורים לצוואר. הסרטון שלמעלה מספק תרגילי כאבי צוואר וכתפיים שונים המתואמים עם נקודות טריגר מיופשיאליות. עד לנקודה זו, מציאת טיפולים זמינים לא פולשניים לניהול כאבי צוואר הרחם מיופסציאליים יכולים לעזור להפחית את השפעות הכאב לאורך הצוואר והשרירים האחוריים של צוואר הרחם.
טיפולים לא פולשניים לניהול כאבי צוואר הרחם המיופציאליים
אנשים רבים סובלים מכאבי צוואר הקשורים לכאבי צוואר הרחם המיופשיאליים; גורמים רבים יכולים לתרום לפיתוח גושים זעירים לאורך השרירים האחוריים. מחקרים חושפים שפעילויות, בין אם קשורות לעבודה ובין אם לצורך בידור, יכולות לגרום ללחץ חוזר על קבוצות השרירים שגורמות למתח כרוני בסיבי השריר ליצור נקודות טריגר. עד לנקודה זו, כאבי טריגר מיופשיאליים גורמים לרצועות השרירים המתוחות להיות רגישות יתר ומשפיעות על אזור השרירים. אנשים רבים הסובלים מכאבי טריגר myofascial יכולים להשתמש בטיפולים לא פולשניים כדי לנהל כאב myofascial הקשור לשריר צוואר הרחם האחורי. חלק מהטיפולים המסייעים בניהול כאבי צוואר הרחם המיופשיאליים כוללים:
אקופונקטורה
טיפול בשחרור נקודת טריגר
טיפול כירופרקטי
טיפול תרמי
פעילות גופנית/מתיחות
רבים מהטיפולים הללו מסייעים בשחרור נקודות ההדק מהשרירים הפגועים ומסייעים במניעת התרחשותם מחדש בשרירים הפגועים לאורך הגפיים העליונות.
סיכום
בצוואר יש הרבה שרירים, רצועות ורקמות המסייעות לתמוך בגפיים העליונות של הגוף. כאשר בעיות מתחילות להשפיע על הפונקציונליות של שרירי הצוואר, זה יכול להוביל להתפתחות של כאבי טריגר מיופסציאליים בשרירי צוואר הרחם האחוריים לאורך הצוואר כדי לגרום לתסמינים כואבים. זה יכול להוביל לבעיות כרוניות חופפות כמו נוקשות ורגישות בגפיים העליונות. טיפולים לא פולשניים יכולים לעזור להקל על הכאב ולנהל את הסימפטומים הנגרמים על ידי כאב צוואר הרחם myofascial בגפיים העליונות של הגוף. זה מאפשר לשריר הפגוע לחזור לתפקוד שלו ומונע מבעיות עתידיות להשפיע על הגוף.
הפניות
אלחדיר, אחמד ח, ועוד. "היעילות של טיפולים משולבים על כאבי צוואר ורגישות בשרירים בחולים גברים עם נקודות טריגר מיופסיאליות פעילות טרפזיות עליונות." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 10 במרץ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "תפקידן של נקודות טריגר מיופסיאליות בתסמונות כאבי שרירים ושלד של הראש והצוואר." דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17894927/.
סטטהקיוס, ג'יימס ומייקל א קארון. "אנטומיה, ראש וצוואר, אזור צוואר הרחם האחורי." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 27 ביולי 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551521/.
טומה, ג'פרי ועוד. "כאב מיופסיאלי צוואר הרחם." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507825/.
השמיים צוואר הוא המחבר לראש ולכתפיים, המאפשר ניידות ופונקציונליות לייצב את הראש מלנשור למטה. הצוואר הוא גם חלק מה עמוד השדרה הצווארי, שבו מסלולי נוירונים רבים, רצועות ושרירים עובדים עם מערכת עצבים מרכזית לספק אותות תחושתיים-מוטוריים למוח. שרירי הצוואר פועלים גם יחד עם שרירי הכתף והגב העליון כדי לתפקד עבור הגפיים העליונות. אלה ידועים בתור שרירי הטחול ומסייעים בתמיכה בעמוד השדרה הצווארי. עם זאת, כמו כל השרירים בגוף, הצוואר יכול להיכנע לפציעות טראומטיות או לגורמים שכיחים שעלולים לגרום לשימוש יתר בשרירי הצוואר, להיפצע ולהתאמץ כדי לגרום לעצבים לשלוח אותות מפריעים למוח ולהתפתחות בעיות. המאמר של היום בוחן את שרירי הטחול בצוואר, כיצד נקודות טריגר משפיעות על שרירי הטחול וכיצד לנהל כאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לכאבי צוואר המשפיעים על שרירי הטחול. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
שרירי הספלניוס על הצוואר
האם חווית כאבי שרירים בצוואר? מה לגבי תחושת לחץ בצידי הצוואר כשאתה מזיז את הראש מצד לצד? או שנדמה שכאבי ראש אקראיים צצים משום מקום ומשפיעים על היום שלך? רוב התסמינים הללו קשורים לכאבי צוואר המשפיעים על שרירי הטחול ועלולים לגרום לבעיות חופפות המשפיעות על הצוואר והגב העליון. ה שרירי הטחול מחולקים לשתי קבוצות שרירים: ה-splenius capitis וה-splenius cervicis. לשני שרירי הטחול יש לכל אחד תפקיד לפונקציונליות הצוואר. ה-splenius capitis מספק סיבוב והרחבה לראש, בעוד שה-splenius cervicis מספק סיבוב ומתרחב לעמוד השדרה הצווארי. סיבי splenius capitis מחוברים לשרירי SCM (sternocleidomastoid) שעוזרים להניע את הראש. צוואר הרחם הטחול מקיף את שלוש החוליות הצוואריות העליונות ומחבר את סיבי השריר שלהן לשרירי השכמה. למרות ששני השרירים הללו מציעים פונקציות שונות, הם עלולים להיות מעורבים בפציעות שעלולות לגרום לבעיות צוואר וגב עליון.
כיצד נקודות טריגר משפיעות על שרירי הספלניוס
אחת התלונות הנפוצות ביותר שאנשים רבים נפגעים היא כאבי כתפיים וצוואר. גורמים שונים עלולים לגרום להשפעה על הכתפיים והצוואר עקב שימוש יתר בשרירי הטחול המחוברים לצוואר ולכתפיים ופיתוח נקודות טריגר הקשורות לשרירי הטחול. מחקרים חושפים שנקודות טריגר או כאב מיופשיאלי עלולים להפוך את שרירי הטחול לרגישים יתר ורכים לאורך הרצועה המתוחה של שרירי הטחול. עד לנקודה זו, שרירי הטחול הופכים למוחשיים ומייצרים כאב מקומי למבנים אחרים לאורך הצוואר, הכתפיים והראש. נקודות טריגר מעט מורכבות לאבחון מכיוון שהן מחקות בעיות כרוניות אחרות המשפיעות על הגוף ועשויות להיות כרוכות בתסמינים נפוצים רבים שעלולים להתרחש מדי יום. מחקרים חושפים שתסמינים נפוצים כמו כאבי ראש קשורים לנקודות טריגר לאורך שרירי הראש, הצוואר והכתפיים. מאחר שנקודות טריגר הן מאתגרות לאבחון, הן יכולות להפוך את הרצועה המתוחה של סיבי השריר והשלד ולהיות פעילות או סמויה כאשר לחץ על האזור הפגוע. עד לנקודה זו, גורם למתח מתרחש בראש, בצוואר ובכתפיים של הגוף. למרבה המזל, דרכים שונות לניהול כאבי טריגר קשורות לכאבי צוואר לאורך שרירי הטחול.
Trigger Points & Splenius Muscles- וידאו
האם התמודדת עם כאבי ראש אקראיים שמתרחשים באקראי במהלך היום? מה לגבי חוויה של נוקשות שרירים ורגישות הממוקמים על הצוואר והכתפיים? או שחווית שינה גרועה במהלך הלילה? רוב התסמינים הללו קשורים לכאב נקודת טריגר הקשור לכאבי צוואר לאורך שרירי הטחול. הסרטון למעלה מסביר כיצד נקודות טריגר משפיעות על שרירי הטחול וכמה מהגורמים המובילים להתפתחות כאבי טריגר לאורך שרירי הטחול. אנשים רבים המתמודדים עם נקודות טריגר הקשורות לכאבי צוואר מסבירים לעתים קרובות לרופאים שלהם שהם חשים נוקשות שרירים לאורך הצוואר, מה שגורם לתנועתיות מוגבלת. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מיופסציאליות פעילות לאורך שרירי הצוואר והכתפיים עוררו כאב מופנה כדי לתרום לתסמינים של עוצמת כאב, נכות ואיכות שינה ירודה לכאבי צוואר מכניים. עד לנקודה זו, אנשים רבים מנסים לשלב טיפולים שונים כדי להקל על התסמינים ולנהל כאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר.
ניהול כאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר
אנשים רבים המתמודדים עם כאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר לאורך שרירי הטחול לרוב אינם מבינים שגורמים מסוימים משפיעים על אופן השימוש בשרירים. גורמים רגילים כמו יציבה לקויה, הסתכלות מטה על הטלפונים או הישענות קרובה יותר למסכים כלשהם עלולים לגרום לעומס על שרירי הטחול. לעומת זאת, גורמים טראומטיים כמו צליפת שוט או תאונות דרכים עלולים לגרום לכאבים בסיבי השריר. דרכים שונות לטיפול בכאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר אינן פולשניות אלא אם כן הכאב חמור. כאשר אדם הולך לרופא הראשי שלו לבדיקה שגרתית, הוא מתאר את תסמיני הכאב המשפיעים על גופו בזמן שהרופא בודק אותם. לאחר אבחון הנושא, רופאים רבים יפנו את מטופליהם למומחה כאב המתמחה בנושא. אז נניח שאם אדם מתמודד עם כאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר לאורך שרירי הטחול שלו שגורמים לו לכאבי ראש, הוא יופנה למומחה כאב כמו כירופרקט כדי להקל על כאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שרירי הטחול הסובלים מתת-סובלוקס בעמוד השדרה. במערכת השרירים והשלד. התאמות עמוד השדרה מאפשרות לשרירים הנוקשים להתרופף ואף לשבור את ההידבקות של נקודות ההדק על השריר. שילוב טיפול כירופרקטי לטיפול בכאבי צוואר הקשורים לנקודות טריגר יכול להחזיר את הפונקציונליות לגוף.
סיכום
הצוואר מאפשר לראש להיות נייד ועוזר לשמור אותו יציב. כחלק מעמוד השדרה הצווארי, לצוואר יש מסלולי נוירונים רבים, רצועות ושרירים הפועלים עם מערכת העצבים המרכזית כדי לספק תפקוד חושי-מוטורי. השרירים המספקים פונקציונליות לכתפיים, לצוואר ולגב העליון נקראים שרירי הטחול. שרירי הטחול מורכבים משתי קבוצות: ה-capitis ו-cervicis, אשר להם תפקידים שונים לתפקוד הצוואר. עם זאת, כמו כל שריר בגוף עלול להיות מושפע מבעיות שונות שעלולות לגרום לבעיות בצוואר ובגב העליון. בעיות נפוצות וטראומטיות יכולות להוביל להתפתחות של כאבי טריגר מיופאשיאליים לאורך שרירי הצוואר. עד לנקודה זו גורם לכאבי צוואר ולנכות לצוואר. כאשר זה קורה, טיפולים שונים זמינים לטיפול בכאבי צוואר הקשורים לכאב מיופשיאלי ולהקל על התסמינים, מה שגורם להקלה בצוואר.
הפניות
Chatchawan, Uraiwan, et al. "מאפיינים והתפלגות של נקודות טריגר מיופסיאליות אצל אנשים עם כאבי ראש כרוניים מסוג מתח." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, אפריל 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
הנסון, ברנדי ועוד. "אנטומיה, גב, שרירים - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 10 באוגוסט 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537074/.
Muñoz-Muñoz, Sonsoles, et al. "נקודות טריגר מיופשיאליות, כאב, נכות ואיכות שינה אצל אנשים עם כאבי צוואר מכניים." כתב העת של תרפיה מניפולטיבית ופיזיולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158466/.
Ribeiro, Daniel Cury, et al. "השכיחות של נקודות טריגר מיופזיאליות בהפרעות הקשורות לצוואר וכתף: סקירה שיטתית של הספרות." הפרעות שריר השלד, BioMed Central, 25 ביולי 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.
השמיים צוואר חיוני בשמירה על ראש זקוף במערכת יחסים מזדמנת עם עמוד השדרה הצווארי. הצוואר הוא הבית של איבר בלוטת התריס והשרירים שמסביב המסייעים לתמוך בצוואר לשאר הגוף. אחד השרירים המסייעים בתמיכה בצוואר הוא השריר הסטרנוקלידומאסטואיד. כאשר כוחות טראומטיים מתחילים להשפיע על הצוואר, לאורך זמן יכולים להוביל להתפתחות של מצבים כרוניים הקשורים לכאב. כאשר אנשים מתחילים להרגיש כאב המשפיע על הצוואר שלהם, זה יכול לגרום להם להיות אומללים ולמצוא דרכים להקל על הכאב שהם חווים. המאמר של היום מתמקד בשריר הסטרנוקלידומאסטואיד, כיצד כאב טריגר משפיע על שריר זה, ודרכים להקלה על כאבי SCM. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מ-SCM הקשור לכאבי טריגר לאורך הצוואר. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מהו השריר הסטרנוקלידומאסטואיד?
האם חווית כאבים בצידי הצוואר? מה לגבי ניידות מוגבלת כשאתה מפנה את הצוואר מצד לצד? או שנראה שכאבי ראש מחמירים לאורך כל היום? חלק מהתסמינים הללו קשורים לכאב לאורך הצוואר ועשויים להשפיע על השרירים שמסביב המחוברים. אחד השרירים שמסביב היושבים מאחורי בלוטת התריס ידוע בשם SCM או שריר sternocleidomastoid. שריר הסטרנוקלידומסטואיד הוא שריר ארוך עם עצבוב כפול ותפקודים מרובים בצוואר. ה-SCM מחובר לשריר הטרפז שעוזר לכופף את הצוואר, מושך את הראש קדימה תוך הורדת הסנטר אל החזה. ה-SCM ושריר הטרפז עובדים יחד כדי לעזור לייצב ולתקן את תנוחת הראש בזמן שהמארח מדבר או אוכל. כאשר גורמים משפיעים על הצוואר לאורך זמן, גם ה-SCM מתערב.
כיצד משפיע כאב טריגר על הסטרנוקלידומאסטואיד?
כאשר גורמים משפיעים על SCM הקשורים לצוואר, בעיות רבות יתחילו להשפיע על הצוואר וכאבים חופפים ליד העיניים, האוזניים, צידי הלחיים והמצח. מחקרים חושפים ש-SCM עלול לפתח נקודות טריגר מיופשיאליות בראש, מה שגורם התייחס כאב. נקודות טריגר נוצרות בדרך כלל כאשר כוחות טראומטיים משפיעים על אזורים מסוימים בגוף. כדי ש-SCM יושפע מכאבי טריגר, קשרים זעירים לאורך הרצועה המתוחה של סיבי שריר ה-SCM הופכים רגישים ללחץ כאשר הם דחוסים, ואנשים רבים מתארים את הכאב כעמוק ועמום. עד לנקודה זו, הסימפטומים הקשורים ל-SCM מעוררים כאב עשויים להופיע בשילובים רבים או ביחד, בהתאם למידת החמרה של הכאב על האדם. חלק מה תסמינים הקשורים ל כאבי טריגר SCM כוללים:
כאבי ראש (סינוס, צביר או מתח)
כאב גרון
כאבי אוזניים (קולות קפיצה באוזניים)
ראייה מטושטשת
סחרחורת
סחרחורת
סוגיות באיזון
כאבי שרירים
SCM Pain & Trigger Points- וידאו
האם התמודדת עם כאבי ראש לאורך כל היום? מה לגבי רגישות בשרירים באזורים מסוימים ליד הצוואר או הכתפיים? או שהרגשת סחרחורת שזה משפיע על הפעילות היומיומית שלך? אנשים רבים עם תסמינים אלו עשויים להתמודד עם כאבי SCM הקשורים לכאבי טריגר. הסרטון שלמעלה מציע סקירה מעמיקה של האופן שבו כאב מעורר עשוי להיות מעורב בכאב SCM. SCM או שריר סטרנוקלידומסטואיד הוא שריר ארוך המקיף את צידי הצוואר ומחובר לשריר הטרפז. כאשר גורמים מתחילים להשפיע על ה-SCM, השריר נמצא בסיכון לפתח כאבי טריגר לאורך סיבי השריר. מחקרים חושפים שגורמים לכאב לאורך ה-SCM עלולים להשפיע על תפקודי השרירים הרגילים של SCM, כמו לעיסה עקב היפראקטיביות. למרבה המזל, ישנן דרכים להקל על כאבי SCM הקשורים לכאבי טריגר המשפיעים על הצוואר.
דרכים להקל על כאבי SCM בצוואר
כשמדובר בכאבי SCM הקשורים לכאבי טריגר לאורך הצוואר, אנשים רבים מוצאים דרכים להקל על התסמינים הקשורים הגורמים לכאב. חלק מהאנשים יקחו תרופות ללא מרשם כדי להקל על כאבי הצוואר, הכתפיים והראש. במקביל, אחרים עושים מתיחות כדי לשחרר את המתח בראש, בצוואר ובכתפיים. עם זאת, כאב טריגר הוא מעט מורכב ומאתגר לאבחון מכיוון שהוא מחקה מצבים אחרים המשפיעים על הגוף. למזל, רופאים רבים יפנו מומחים לשרירים ושלד כמו עיסויים, פיזיותרפיסטים וכירופרקטים שיכולים לעזור להקל על כאבי SCM בצוואר. מחקרים חושפים ששילוב של פיסיותרפיהניתן ליישם עיסויים קלאסיים ותרגילי מתיחה כדי להקל על כאבי SCM בצוואר. על ידי מתיחה ועיסוי של ה-SCM, אנשים רבים יכולים להתחיל להרגיש הקלה בכאב בצווארם, להגדיל את טווח התנועה שלהם, ולהיות סבולת בצוואר. שילוב הטיפולים השונים הללו לכאבי SCM (שריר סטרנוקלידומאסטואיד) בצוואר יכול לעזור להחיות את תחושת הרווחה של האדם מבלי לסבול מכאבים.
סיכום
ה-SCM, או שריר סטרנוקלידומאסטואיד, הוא שריר ארוך שיושב מאחורי איבר בלוטת התריס ומחובר לשריר הטרפז. שריר זה עוזר לייצב ומחזיק את תנוחת הראש תוך כיפוף הצוואר והורדת הסנטר אל החזה. כאשר גורמים סביבתיים או טראומטיים משפיעים על שרירי הצוואר, זה יכול להוביל למצבים כרוניים לאורך זמן, ובכך לגרום לכאב ורגישות לאורך ה-SCM. אלו ידועות כנקודות טריגר ויכולות להיות קשות לאבחון בגלל שהן מחקות תסמינים כרוניים אחרים הקשורים לצוואר, לראש ולכתפיים. למרבה המזל, טיפולים שונים כמו פיזיותרפיה, תרגילי מתיחה ועיסויים קלאסיים יכולים לעזור להקל על נקודות ההדק לאורך ה-SCM ולהקל על הצוואר והשרירים שמסביב.
הפניות
בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, ראש וצוואר, שריר Sternocleidomastoid." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 5 באפריל 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.
Büyükturan, Buket, et al. "ההשפעות של מתיחות ועיסוי שרירים סטרנוקלידומאסטואידים משולבים על כאב, מוגבלות, סיבולת, קינזיופוביה וטווחי תנועה אצל אנשים עם כאבי צוואר כרוניים: מחקר אקראי ויחיד-סמיות." מדע ותרגול שרירים ושלד, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 12 ביוני 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.
Kohno, S, et al. "כאב בשריר Sternocleidomastoid והפרעות סגר". כתב עת לשיקום הפה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.
הגוף משלב שונים השרירים שיש להם תפקידים ספציפיים לעזור לגייס את מפרקי השלד תוך מתן תפקוד לזרועות, לצוואר, לרגליים ולגב. אנשים רבים משתמשים בשרירים שלהם עבור שימושים יומיומיים כמו הרמה ונשיאת חפצים, מעבר ממקום למקום והגנה על איברים חיוניים מנזק. עד לנקודה זו, נושאים כמו אירועים טראומטיים, פציעות וגורמים סביבתיים יכולים להשפיע על הגוף ולגרום נזק לשרירים. כאשר השרירים מושפעים מגורמים אלו, קשרים זעירים יכול להיווצר לאורך רצועת השריר המתוחה שעלולה לגרום לתסמינים כואבים המשפיעים על אזורים ספציפיים בגוף. אחד השרירים המושפעים מכאב הוא שריר הטרפז, המכונה שריר "קולב המעילים", שיכול להיות קשור לתסמינים כרוניים של תסמונת כאב מיופשיאלית. המאמר של היום בוחן את שריר הטרפז, כיצד משפיע כאב מיופזיוס על שריר הטרפז וכיצד לטפל בכאבי טרפז. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי שרירי טרפז הקשורים לכאב מיופשיאלי. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מהו שריר הטרפז?
האם חווית כאב בצוואר, בכתפיים או בגב האמצעי העליון? האם אתה מרגיש כאבי ראש המתרחשים ליד הרקות שלך? מה לגבי רגישות באזורים מסוימים בגופך? חלק מהתסמינים הללו עשויים להופיע בשרירי הטרפז שלך. שריר הטרפז ממוקם לרוחב הגב שנראה כמו טרפז פשוט עם סיבי שריר עליונים, אמצעיים ותחתונים בעלי פונקציות שונות עבור הגב, הכתפיים והצוואר העליון-אמצעי. בעוד שריר הטרפז כולו עוזר להסתובב, להרים ולהחזיר את עצם השכמה תוך הארכת הראש והצוואר, וסיבוב הסנטר בעצמו. במקביל, ה השריר כולו יכול לעזור בסיוע בהארכת עמוד השדרה הצווארי והחזה.
שרירי הטרפז העליונים: מאפשרים לכתפיים להתרומם, לכופף את הראש והצוואר, ולסייע בתמיכה במשקל הגפיים העליונות של הגוף, כולל הזרועות.
שרירי הטרפז האמצעיים: מסייעים בכיפוף וחטיפת הזרועות סביב הכתפיים בטווח כמעט מלא.
שרירי טרפז תחתונים: עוזר להחזיר את עצם השכמה תוך סיבוב הפוסה הגלנואידית כלפי מעלה על ידי שחרור גבולות החוליות של עצם השכמה. סיבים אלו מסייעים בכיפוף ובחטיפת הידיים.
כאשר כוחות טראומטיים או פציעות משפיעים על שרירי הטרפז, סימפטומים כואבים מתחילים להשפיע על השרירים, הגורמים להם להיות עדינים למגע ומשפיעים על אזורים שונים בגוף.
כיצד משפיע כאב מיופשיאלי על שריר הטרפז?
כאשר כוחות טראומטיים או פציעות משפיעים על שרירי הטרפז, חלקים מסוימים של הכתפיים, הצוואר והגב העליון יחוו תסמינים הקשורים לכאב. כאשר אנשים חווים כאבי ראש וכאבי כתפיים וצוואר בגופם בזמן שהם חשים רגישות בשרירי הטרפז שלהם, הדבר ידוע בשם התייחס כאב קשור לכאב מיופסציאלי. כאב מיופשיאלי הוא כאשר קשרים זעירים לאורך רצועות השרירים המתוחות מתחילים להפוך את אזור השריר לרך למגע. אנשים הסובלים מכאב מיופזיאלי בשרירי הטרפז שלהם עלולים לחוות כתמים בעלי עצבנות יתר הגורמים לכאב וחוסר תפקוד מוטורי. מחקרים חושפים שאנשים שעובדים בשירותי מזון עשויים לסבול מתסמינים של כאבי כתפיים הקשורים לכאב מיופציאלי עקב תנועות חוזרות ונשנות על שרירי הטרפז העליונים המשפיעים על פלג גופם העליון. קצת מאתגר לאבחן כאבי טריגר מיופשיאליים מכיוון שהכאב יכול להיות במקומות שונים ולדמות מחלות שונות בגוף. עד לנקודה זו, כאשר שרירי הטרפז מושפעים מכאבי טריגר עשויים להיות מעורבים בכאב מיופציאלי צוואר הרחם. כאב מיופשיאלי צוואר הרחם היא הפרעה הגורמת לכאב כתוצאה משימוש יתר בשרירים או טראומה בצוואר. כאשר הכאב משפיע על שרירי הצוואר, הוא יכול לנוע מטה אל שרירי הטרפז ולגרום לרגישות ורגישות באזור השריר הפגוע. מתח, מכניקת יציבה או תנועות חוזרות עלולות לפתח תסמונת כאב מיופציאלית ולהשפיע על השרירים שמסביב.
Trapezius Trigger Points- וידאו
האם הרגשת כאב סביב הכתפיים, הצוואר והגב העליון? מה לגבי רגישות בשרירים באזורים מסוימים בגופך? האם אתה מרגיש מתח לאורך הצוואר או ליד רקות הראש? אם התמודדת עם כל אחד מהתסמינים הללו, ייתכן שאתה חווה כאבי טרפז מיופסציאליים. הסרטון למעלה מסביר כיצד נקודות טריגר מאירועים טראומטיים עלולות להשפיע על שריר הטרפז ולגרום לכאב מופנה החופף למצבים אחרים שעלולים להשפיע על הגוף. מחקרים חושפים שנקודות טריגר בשרירי הראש והצוואר של אנשים רבים סובלים מכאבי ראש מסוג מתח. כאבי ראש מסוג מתח הם אחד התסמינים הקשורים לכאבי טרפז מיופסציאליים. חלק מהתסמינים האחרים הקשורים לכאב מיופסציאלי המשפיע על שריר הטרפז כוללים:
כאב כואב עמוק
נוּקְשׁוּת
התכווצות שרירים
הידוק סביב הכתף והצוואר
רגישות לאורך הכתפיים, הצוואר והגב העליון
כאבי ראש עורפית
כיצד לנהל כאב טרפזיוס מיופשיאלי
כאשר אנשים רבים סובלים מכאבי טרפז מיופסציאליים, רבים היו הולכים לרופא הראשי שלהם ומסבירים להם שהם חווים כאבי ראש מתחים ללא הרף. מכיוון שכאב מיופשיאלי קשור לשריר הטרפז הוא מעט מורכב ומאתגר עבור הרופאים לאבחן שכן הכאב של כל אדם שונה. רופאים רבים יפנו את המטופלים שלהם למומחים קשורים כמו פיזיותרפיסטים, עיסויים או כירופרקטורים כדי לקבוע היכן הכאב ממוקם לאורך שריר הטרפז. טיפולים שונים יכולים לעזור להקל על שרירים נוקשים, ו מחקרים חושפים שטיפול מניפולטיבי בעמוד השדרה יכול לסייע בניהול כאב כרוני ממקורות מיופשיאליים. תת-לוקסציות בעמוד השדרה או חוסר יישור עלולים לערב את שורש עצב עמוד השדרה המתאים ולגרום להשפעות אנטי-נוצפטיביות לשריר הרך, ובכך לגרום לכאב לשריר הטרפז. שימוש בטיפולים שונים לטיפול בכאבי טרפז מיופשיאליים יכול לספק לאנשים הקלה מועילה מהכאב שלהם יחד עם ניהול הסימפטומים הקשורים אליהם.
סיכום
שריר הטרפז הוא שריר שטחי גדול בצורת טרפז הממוקם בגב. לסיבי השריר העליון, האמצעי והתחתון יש תפקידים שונים בראש, בצוואר, בכתפיים ובזרועות. שריר הטרפז עוזר גם בסיוע להארכת עמוד השדרה הצווארי והחזה. כאשר אירועים טראומטיים או פציעות משפיעים על שריר הטרפז, ניתן לפתח אותו לאורך זמן כדי ליצור נקודות טריגר לאורך רצועת השריר המתוחה של שריר הטרפז ולגרום לכאבים מופנים לגפיים העליונות של הגוף. למרבה המזל, טיפולים שונים יכולים לסייע בניהול תסמיני הכאב הקשורים לכאבי טרפז מיופסציאליים ויכולים לעזור לאנשים רבים לחזור למסע הבריאות והרווחה שלהם.
הפניות
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "נקודות טריגר מיופסיאליות והקשר שלהן לכאב ראש פרמטרים קליניים בכאב ראש כרוני מסוג מתח." כְּאֵב רֹאשׁ, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2006, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16942471/.
Hwang, Ui-Jae, et al. "מנבאים של כאב טרפז עליון עם נקודות טריגר מיופזיאליות אצל עובדי שירותי מזון: מחקר הסטרוב." רפואה, Wolters Kluwer Health, יוני 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5500039.
Laframboise, Michelle A, et al. "השפעה של שתי מניפולציות עוקבות בעמוד השדרה בפגישה אחת על רגישות ללחץ כאב מיופסיאלי: ניסוי אקראי מבוקר." כתב העת של איגוד הכירופרקטיקה הקנדי, האיגוד הקנדי לכירופרקטיקה, יוני 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915475/.
Ourieff, Jared, et al. "אנטומיה, גב, טרפזוס - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 26 ביולי 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518994/.
טומה, ג'פרי ועוד. "כאב מיופסיאלי צוואר הרחם - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 4 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507825/.
הצוואר מבטיח שהראש זקוף בגוף תוך מתן ניידות לסיבוב, כיפוף והטיה לכיוונים שונים. הצוואר הוא חלק מה עמוד השדרה הצווארי ומספק פונקציות סנסוריות-מוטוריות מנתיבי העצבים הפרושים לאורך הכתפיים והגב העליון. כאשר אירועים טראומטיים או פציעות משפיעים על עמוד השדרה הצווארי וגורמים לכאבים בצוואר לאורך זמן, לעומת זאת, אם לא מטופלים, זה יכול להוביל לתסמינים בעייתיים הקשורים לכאבי שרירים. כאב צוואר יכול להוביל לנוקשות שרירים ולגרום לכאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לכאב המופנה לאורך שאר חלקי הגוף העליון. המאמר של היום בוחן את ההשפעות של כאבי צוואר, כיצד הם קשורים לכאבי טריגר מיופשיאלי, ודרכים לנהל כאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר מיופשיאליים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר מיופשיאליים. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
ההשפעות של כאבי צוואר
האם חשת נוקשות שרירים סביב הצוואר והכתפיים? האם אתה חווה כאבי ראש אקראיים שמשפיעים על היום שלך? מה לגבי תחושת עקצוץ לאורך הידיים והידיים? תסמינים אלו קשורים לכאבי צוואר ויכולים להשפיע על אנשים רבים אם לא מטופלים לאורך זמן. אנשים רבים הסובלים מכאבי צוואר יחושו נוקשות שרירים המשפיעה לא רק על צידי הצוואר אלא סביב הכתפיים והגב העליון. מחקרים חושפים שכאבי צוואר הם הפרעת שרירים-שלד רב-גורמית המשפיעה על אוכלוסיית העולם ועלולה להפוך לבעיה כרונית. גורמי סיכון הקשורים להתפתחות תורמת של כאבי צוואר כוללים:
לחץ
יציבה לקויה
חֲרָדָה
תנוחת שינה
הפרעות נוירו-שריר-שלד
תאונות דרכים
אירועים טראומטיים
הרבה מאלה גורמי סיכון הקשורים לכאבי צוואר עלולים לגרום לתסמיני כאב ולגרום לכאב במקומות שונים בגוף, מה שהופך את האבחנה של מקור הכאב לבעייתית עבור הרופאים.
כאבי צוואר הקשורים ל-Myofascial Trigger Pain
מכיוון שכאבי צוואר שכיחים עבור אנשים רבים, אחד התסמינים הקשורים לנוקשות ורגישות שרירים הוא כאבי טריגר מיופסציאליים החופפים כאבי צוואר. מחקרים חושפים שהיווצרות נקודות טריגר נגרמת כאשר פעילויות גופניות שונות מתחילות להניב מתח חוזר או לגרום למיקרו-קרעים בקבוצות השרירים המוגדרות שעלולות לגרום למתח בתוך סיבי השריר. עד לנקודה זו, קשרים ברצועה המתוחה של השרירים הופכים לרגישים יתר ומיוצרים התייחס כאב, רגישות, חוסר תפקוד מוטורי ותופעות אוטונומיות. כאשר הצוואר סובל מאירוע טראומטי המשפיע על עמוד השדרה, לאורך זמן עלולים ליצור נקודות טריגר או כאב מיופשיאלי. קשה לאבחן היכן ממוקם הכאב בגוף מכיוון שכאבי טריגר מיופסציאליים מחקים לרוב מצבי כאב אחרים. זה יכול לבלבל אנשים רבים מכיוון שהם חושבים שהם סובלים מכאב אחד, אבל זה כאב אחר שמשפיע על הגוף שלהם. מחקרים אחרים מגלים שלאנשים עם תסמונת כאב myofascial הקשורה לכאבי צוואר יש נקודה רכה בתוך רצועת השרירים ההדוקה, הגורמת לאי נוחות מקומית. עד לנקודה זו, כאב מיופשיאלי יכול לגרום לכאבי הפניה באזורים מרוחקים כמו הפרעות בעמוד השדרה הצווארי כמו פריצות, לעיתים קרובות ניתן לבלבל עם כאב מיופשיאלי כאשר יש כאבי הפניה בגפיים העליונות של הגוף. חלק מה סימפטומים הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים המשפיעים על צוואר כוללות:
כאב עמוק וכואב
כאבי ראש
רגישות בשרירים בצוואר או בכתפיים
תחושת עקצוץ או חוסר תחושה במורד הזרועות והידיים
נוקשות שרירים
כאבי צוואר ונקודות טריגר- וידאו
האם אתה חווה חוסר תחושה שעובר על הכתפיים שלך אל הידיים? מה לגבי נוקשות שרירים בצידי הצוואר או הכתפיים? או שנדמה שכאבי ראש צצים משום מקום ומשפיעים על היום שלך? אתה עלול להסתכן בסבל מכאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר מיופאשיאליים. הסרטון למעלה מסביר כיצד כאבי צוואר קשורים לנקודות טריגר וכיצד לעורר כאב יכול להיות ראשוני או משני לכאבי צוואר. מחקרים חושפים כי תסמונת הכאב המיופסיאלית היא הפרעת כאב שרירים שכיחה שאינה מובנת כהלכה וכוללת כאב מופנה ליצירת נקודות טריגר קלות ועדינות בתוך השרירים. עד לנקודה זו, כאב מיופשיאלי הקשור לכאבי צוואר עשוי להיות עקבי עם דפוסי כאב ספציפיים הקשורים לכל נקודת טריגר, גורמים תורמים כמו גורמים רגשיים, תנוחתיים והתנהגותיים הגורמים למתח בצוואר ותסמינים הקשורים לעתים קרובות ממצבים שונים מקשים על האבחנה. . מכיוון שנקודות טריגר מיופשיאליות הן מורכבות ומדמות מצבים אחרים המשפיעים על חלק גוף אחר, רבים מאמינים שמחלות שונות משפיעות על גופם מאשר המחלה עצמה. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל כאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים ולהקל על כאבי שרירים.
דרכים לניהול כאבי צוואר הקשורים לכאבי טריגר מיופשיאליים
מאחר וכאבי טריגר מיופשיאליים הקשורים לצוואר יכולים להיות מעט מורכבים ומאתגרים לאבחון, רופאים רבים יפנו מטופלים לפיזיותרפיסט, כירופרקט או מומחה אחר בעמוד השדרה כדי לבחון את נקודות הטריגר הגורמות לכאבי צוואר. טיפולים שונים יכולים לנוע מתרופות ביתיות ועד זריקות שרירים קשות, תלוי במידת החמורות של הפציעות שכן הכאב של כל אחד שונה. חלק מה טיפולים זמינים שיכולים להפחית ולנהל כאבי צוואר myofascial כוללים:
פעילות גופנית (עוזר למתוח ולחזק את שרירי הצוואר והגב העליון)
עיסוי (עוזר לשחרר שרירים נוקשים בצוואר ובכתפיים)
טיפול בחום (עוזר להירגע ולהגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע)
טיפול כירופרקטי (משתמש במניפולציה בעמוד השדרה כדי למנוע בעיות כאב נוספות להתרחש)
דיקור סיני (עוזר להרגיע את נקודת הטריגר ולהקל על הכאב)
שילוב טיפולים שונים אלו יכול לספק הקלה מועילה לסובלים מכאבי צוואר מיופשיאליים ולסייע בניהול התסמינים הקשורים לגוף.
סיכום
הצוואר מספק ניידות לראש שכן הוא יכול להסתובב, להתכופף ולהטות לכיוונים שונים תוך מתן פונקציות סנסוריות-מוטוריות לכתפיים ולגב העליון משורשי העצבים בעמוד השדרה הצווארי. כאשר כוחות טראומטיים משפיעים על הצוואר, כאבי טריגר מיופסציאליים יכולים להוביל לכאבי צוואר. כאבי טריגר מיופשיאליים הקשורים לכאבי צוואר הם המקום שבו קשרים זעירים בשרירי הצוואר הפגועים הופכים רגישים ונוקשים, מה שגורם לכאב המופנה למקומות שונים בגוף. כאבי צוואר מיופשיאליים מאתגרים לאבחון אך ניתן לטפל בהם באמצעות טיפולים וטכניקות שונות שיכולים לשחרר את הקשרים מהשריר הפגוע ולמנוע תסמינים עתידיים להתרחש. זה מאפשר לאנשים רבים להרגיש הקלה מכאבי הצוואר שלהם ולהמשיך במסע הבריאות שלהם.
הפניות
אלחדיר, אחמד ח, ועוד. "היעילות של טיפולים משולבים על כאבי צוואר ורגישות בשרירים בחולים גברים עם נקודות טריגר מיופסיאליות פעילות טרפזיות עליונות." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 10 במרץ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
עזתי, קמרן ועוד. "שכיחות של תסמונת כאב מיופסיאלי צוואר הרחם והמתאם שלה עם חומרת הכאב והנכות בחולים עם כאבי צוואר כרוניים לא ספציפיים." הארכיון של ניתוחי עצם ומפרקים, אוניברסיטת משהד למדעי הרפואה, מרץ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121028/.
Fricton, JR, et al. "תסמונת הכאב המיופסיאלי של הראש והצוואר: סקירה של מאפיינים קליניים של 164 מטופלים." ניתוחי פה, רפואת פה ופתולוגיה של הפה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
היצרות של עמוד השדרה הצווארי הוא מצב הגורם להיצרות של אזור הצוואר של עמוד השדרה. היצרות זו יכולה לדחוס את העצבים ולגרום לכאב ואי נוחות. התסמינים נגרמים על ידי חוסר יישור/subluxation של הצוואר, שהוא בדרך כלל חוליות c1 ו-c2. אי יישור יכול להיגרם על ידי בלאי יומיומי; פציעות וגידולים יכולים לגרום או להחמיר את המצב. היצרות בעמוד השדרה הצווארי היא מצב חמור שמחמיר ככל שהזמן מתקדם ועלול לגרום לנזק קבוע ושיתוק. המלצות כירופרקט וטכניקות לא פולשניות יכולות להקל על התסמינים, יחד עם מתיחות ותרגילים טיפוליים, והתזונה היא הכל חלק מתוכנית טיפול מותאמת אישית.
תסמיני היצרות
התסמין השכיח ביותר הוא כאבי צוואר. רופאים ממליצים להימנע מכל פעילויות המחמירות את הכאב; למרות זאת, כירופרקטורים מציעים להישאר פעילים ככל האפשר כדי לשמור על השרירים חזקים. הסיבה לכך היא חוסר פעילות לאורך זמן יכול להוביל הידרדרות שרירית מסביב לצוואר. תסמינים נוספים מלבד כאבי צוואר כוללים:
אי נוחות וכאבים בצוואר
כאבי ראש
חוסר תחושה, עקצוץ בכתף, בזרוע, ביד
קושי לשמור על איזון
בעיות הליכה
המלצות כירופרקט
אין להתעלם מכאב או נוקשות בצוואר
כאב או נוקשות בצוואר המחמירים במהירות או שאינם נרגעים או חולפים לאחר שבועיים מצריכים טיפול רפואי.
התעלמות או ביטול הכאב או הנוקשות עלולה להחמיר את המצב.
מסתכל למטה בטלפון יותר מדי זמן
מבט ארוך מדי מגדיל את העומס על הצוואר.
שמירה על הראש קדימה לתקופות ממושכות מגדילה את הסיכוי לצביטה/דחיסה של עצבים ו גורם לרדיקולופתיה.
תרגילים שמגלגלים את הצוואר
לא מומלץ לבצע תרגילים המגלגלים או מושכים את הצוואר מכיוון שהם יכולים להחמיר את המצב.
כירופרקט ימליץ על מתיחות צוואר ותרגילים ספציפיים על בסיס כל מקרה לגופו.
תיק כבד, ארנק, תיק גב על כתף אחת
מומלץ לשאת תיק גב עם שתי הכתפיים לפיזור שווה של המשקל.
עם הזמן, תיק גב, תיק או ארנק על אותה כתף ישבשו את מחזור ההליכה וימשכו מטה בצד אחד של הצוואר, ויחריפו את היצרות עמוד השדרה הצווארי.
לתיקים וארנקים עם רצועה אחת, מומלץ להחליף כתפיים או להשתמש בא רצועה צולבת.
שינה על הבטן
שינה על הבטן פירושה צורך לסובב את הצוואר לצד אחד.
זה מלחיץ ומחמיר היצרות צוואר הרחם.
מומלץ לישון על הצד או על הגב.
טיפול, טיפול ושיקום
כירופרקטיקה מומלצת להיצרות בעמוד השדרה מכיוון שהיא מתקנת ומיישרת מחדש דיסקים פריקים ופריצות דיסק ופורקת את עמוד השדרה.
הטיפול מפחית לחץ על חוט השדרה והמפרקים ורשתות העצבים שלו.
טכניקות שונות כוללות עיסוי פיזיותרפי, התאמות של עמוד השדרה, מתיחת צוואר הרחם, דקומפרסיה של עמוד השדרה, והסחת דעת לכיפוף, אשר יתייחסו לתסמיני היצרות, יטפלו בכאב, יפחיתו דלקות, חוסר תחושה וישחזרו את תפקוד השרירים.
דקומפרסיה צווארית ללא ניתוח
הפניות
קלארק, אהרון ג'יי ועוד. "היצרות בעמוד השדרה הצווארי ונוירפרקסיה של חוט צוואר הרחם הקשורה לספורט." מיקוד נוירוכירורגי כרך. 31,5 (2011): E7. doi:10.3171/2011.7.FOCUS11173
קוקורין, ג'ורג' וו. "השיפור בתסמינים בהיצרות של עמוד השדרה הצווארי עם דפורמציה של חוט השדרה באמצעות מניפולציה כירופרקטית ספציפית: דיווח מקרה עם מעקב ארוך טווח." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 27,5. 2004 (7): ה10.1016. doi:2004.04.009/j.jmpt.XNUMX
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
