עבור אנשים הסובלים מכאבי צוואר וכאבי ראש, האם טיפול עיסוי ראש קרניוסקראלי יכול לסייע בהקלה?
טיפול גולגולתי
טיפול קרניוסקרל הוא עיסוי עדין לשחרור מתח או מתח ברשת רקמות החיבור. הטיפול אינו חדש אך זכה לתשומת לב חדשה בגלל העניין הציבורי בטיפולים וטיפולים בכאב טבעי. המחקרים מוגבלים, אך מחקר קליני נמשך כדי לראות אם הטיפול יכול להפוך לאופציה טיפולית רגילה. מטרת הטיפול היא להקל על הסימפטומים של מחלות ומצבים בריאותיים שונים, לרבות:
על ידי הקלה על הדחיסה בגב התחתון, בראש ובעמוד השדרה, מחזור נוזלי המוח משוחזר, ומקצבי הגוף במערכת העצבים מתאפסים. זה מספק הקלה בכאב, מוריד מתח ומשפר את הרווחה הכללית.
אזורי המיקוד הם אלה לאורך הפאשיה, רקמת החיבור שמחזיקה איברים, כלי דם, עצמות, סיבי עצב ושרירים במקום. על ידי הפעלת רקמה זו באמצעות עיסוי עדין בלחץ, המתרגלים עוזרים להרגיע את תגובת הלחימה או ברח על ידי הרפיית מערכת העצבים הסימפתטית. התסמינים יקבעו אילו אזורים בגוף מצריכים טיפול קרניוסקראלי. אנשים עם כאבי ראש יקבלו עיסוי ראש או צוואר. תחומים אחרים המעורבים בטיפול קרניוסקראלי כוללים: (היידמרי האלר, גוסטב דובוס והולגר קריימר, 2021)
חזור
מסביב לעמוד השדרה.
אזורים אחרים כמו המפרקים או השרירים.
הלחץ המופעל במהלך טיפול קרניוסקרל קל ואינו זהה לעיסוי רקמות עמוק.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית והסימפתטית שולטת בתגובות הגוף השונות.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית תומכת במנוחה ובתפקודי עיכול תקינים, ומערכת העצבים הסימפתטית מווסתת את תגובת הלחימה או ברח של הגוף. (קליבלנד קליניק. 2022)
טכניקות טיפול
טכניקות העיסוי המשמשות בטיפול קרניוסקראלי מסתמכות על לחץ נמוך שנועד להיות עדין ככל האפשר. קצות האצבעות משמשות לעתים קרובות כדי להימנע מהפעלת לחץ רב מדי. ספקי שירותי בריאות עובדים באזורים שבין הגולגולת לתחתית עמוד השדרה כדי לזהות ולאפס חוסר איזון בגוף ובנוזל השדרה. אם יש חוסר איזון בנוזל השדרה, המטפל יציב מחדש את האדם או ילחץ על האזור כדי לשחרר ו/או להגביר את זרימת הדם. הטכניקות פועלות לשיפור יכולת הגוף לווסת תגובות פיזיולוגיות. (Heidemarie Haller et al., 2019) במהלך ואחרי הפגישה, אנשים עשויים לחוות תחושות שונות, כולל: (איגוד הטיפול הקרניו-סקראלי הביודינמי של צפון אמריקה, 2024)
הַרפָּיָה.
מרגיש כמו להיות במצב מדיטטיבי.
רְדִימוּת.
מוּמרָץ.
מרגיש תחושת חום.
נשימה עמוקה יותר.
מרגישים שהגוף ישר וגבוה יותר.
אנשים שלא צריכים לקבל טיפול קרניוסקראלי
טיפול קרניוסקראלי נחשב בטוח; עם זאת, אנשים מסוימים צריכים להימנע מכך או להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני שהם מנסים זאת. אלו המומלצים שלא לקבל את הטיפול כוללים אנשים עם המחלות או ההפרעות הבאות:
זעזוע מוח או פציעות מוח טראומטיות אחרות.
קרישי דם.
נפיחות במוח.
מפרצת מוחית - בליטה מלאה בדם בכלי דם במוח או סביבו.
מצבים הגורמים להצטברות נוזל מוחי.
יַחַס
טיפול קרניוסקראלי מוצע על ידי מספר ספקי שירותי בריאות, כולל:
מטפלים מורשים לטיפול בקרניוסקרל
פיזיותרפיסטים
מרפאים בעיסוק
אוסטאופתים
כירופרקטורים
אנשי מקצוע אלו יודעים לבצע את טכניקת העיסוי בצורה נכונה.
כאבי ראש מתח
הפניות
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). טיפול קרניוסקראלי בכאב כרוני: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים. BMC הפרעות שרירים ושלד, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). השימוש והיתרונות של טיפול קרניוסקראלי בבריאות ראשונית: מחקר עוקבה פרוספקטיבי. טיפולים משלימים ברפואה, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
כשמסתכלים על פוסטר/תמונה אנטומית של גוף האדם, יש כל מיני שרירים מחוברים וחופפים, אבל כשאנחנו הולכים להרגיש סביב אותם אזורים, במיוחד כאשר מופיעים תסמיני כאב, זה יכול להרגיש כמו מסה אחת מוצקה ולא אינדיבידואלית. שרירים. הסיבה לכך היא שחיקה יומיומית, פעילויות מאומצות, עוויתות, חום, התייבשות ומתח שגורמים לשרירים להישאר במצב מעט מכווץ, להמשיך להתכווץ, להתכווץ ולהתקשות ולהיות הנורמלי החדש עבור אותו אדם. אנשים לומדים לעבור את החיים כך, אף פעם לא מתחשבים בעובדה שמשהו לא בסדר עד שהם חווים פציעה משמעותית שיכולה לקחת הרבה יותר זמן להתאושש ולהשתקם ממנה. זו הסיבה שעיסוי הגוף על בסיס קבוע חשוב כדי לשמור על שרירים רגועים וגמישים בריאים ולמנוע מתחים, משיכות ופציעות.
עיסוי הגוף
טיפול בעיסוי כולל מיותרפיההוא התרגול של לישה או מניפולציה של שרירי הגוף ורקמות רכות אחרות כדי לשפר את הרווחה והבריאות העצבית-שריר-שלד.
זו סוג של מדריך ל, הַקָשָׁתִי, וטיפול מכני הכולל אחיזה, הנעה והפעלת לחץ על השרירים, הגידים, הרצועות והפאשיה.
ניתן להשתמש בטיפול בעיסוי כדי לתאר טכניקות המשתנות במגע, בלחץ ובעוצמת הטיפול המופעל.
הטבות
היתרון המיידי בעיסוי קבוע של הגוף הוא תחושת נינוחות ורוגע עמוקים. זה קורה מכיוון שעיסוי גורם לשחרור של אנדורפינים או הכימיקלים במוח/נוירוטרנסמיטורים המייצרים את תחושת הרווחה. והורמוני הלחץ כמו אדרנלין, קורטיזול ונוראפינפרין מופחתים. מחקרים הראו כי רמות גבוהות של הורמוני לחץ עלולות לפגוע ולפגוע במערכת החיסון. היתרונות הפיזיים של עיסוי הגוף באופן קבוע כוללים:
הקלה על מתח שרירים.
שיפור והגברה של ניידות וגמישות מפרקים.
זרימת דם ועצבים מוגברת.
ניקוז רעלנים במערכת הלימפה.
ירידה בשחרור של הורמוני לחץ.
מצב נפשי רגוע.
שינה משופרת.
ערנות נפשית מוגברת.
ירידה בחרדה.
שיפור התאוששות ושיקום של נקעים ופציעות של רקמות רכות.
גוון עור משופר.
סוגי עיסוי
בהתאם לחומרת הכאב, התסמינים הנלווים ומתח השרירים, כירופרקט וצוות עיסוי טיפולי ישתמשו במגוון טכניקות וסוגי עיסוי כדי להחזיר את הגמישות, הניידות והתפקוד. סוגי העיסוי כוללים:
שבדי
אחת מצורות העיסוי הפופולריות ביותר, טכניקה זו נועדה לקדם הרפיה ולהגביר ולשפר את זרימת הדם.
מיופאסיאל
כולל הערכה וטיפול בכאבי רקמות רכות, פציעה וחוסר תפקוד המשפיעים על תנועה וניידות.
טיפול מיופשיאלי משחרר מבני רקמה רכה הדוקים כמו השרירים, הגידים, הרצועות והפאשיה.
שיקומי
סוג זה מטפל ומשקם תפקוד ביומכני או פציעה.
שימוש בטכניקות גיוס ספציפיות וממוקדות לשיקום בריאות ותפקוד תקינים.
ניקוז לימפטי
זהו טיפול עדין לכל הגוף המרגיע את מערכת העצבים, משחרר רעלים ומשפר את המערכת החיסונית.
ספורט
עיסוי ספורט הוא יישום של עיסוי ושילוב של טכניקות כדי לשפר את הביצועים ולעזור לשרירים שעובדים יתר על המידה להתאושש במהירות.
סוג הטכניקה או הטיפול המיושמים תלוי באופי שלב האימון או התחרות, פציעת ספורט או מצב, והערכת המטפל.
עיסוי תינוקות
A עיסוי עדין יכול לעזור בטיפול בעצירות, קוליק ובעיות שינה.
מחקרים מצאו שעיסוי קבוע עוזר לפגים לעלות במשקל מהר יותר.
רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה מבוסס על הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף.
ניתן למצוא נקודות רפלקס, המתייחסות לאזורי הגוף, בכפות הרגליים, בידיים, בפנים ובאוזניים.
נקודות אלו מגיבות ללחץ, וממריצות את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף עצמו באותו אופן שבו כירופרקטיקה מפעילה ריפוי טבעי באמצעות התאמות והתאמה מחדש.
ארומתרפיה
שמנים חיוניים עשוי מפרחים וצמחים נבחרים מתווספים לשמן עיסוי עבור תכונה טיפולית מסוימת.
טכניקת עיסוי זו מטרתה לשפר את זרימת האנרגיה על ידי עבודה בנקודות ממוקדות על הגוף.
העקרונות הבסיסיים של שיאצו דומים לאלה של אקופונקטורה.
אנשים יכולים לחוות איכות חיים משופרת עם האלמנטים המשולבים של כירופרקטיקה וטיפול בעיסוי.
נלחם בדלקת באופן טבעי
הפניות
צ'ונג, קרוליין, ועוד. "כאבי שרירים מושהים: אסטרטגיות טיפול וגורמי ביצועים." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
קורן, יוגב וליאוניד קליכמן. "עיסוי רקמות עמוק: על מה אנחנו מדברים?" Journal of Workwork and movement therapys vol. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
המועצה הלאומית למחקר (ארה"ב) והמכון לרפואה (ארה"ב) פאנל בנושא הפרעות שרירים ושלד ומקום העבודה. הפרעות שרירים ושלד ומקום העבודה: גב תחתון וגפיים עליונות. וושינגטון (DC): National Academies Press (ארה"ב); 2001. 6, ביומכניקה. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
פכטמן שטי, שרה ל, ושרה פוגרטי. "עיסוי במהלך הריון ולאחר לידה." מיילדות קלינית וגינקולוגיה כרך. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
סטקו, אנטוניו, ועוד. "הפרעות בפן: השלכות על הטיפול." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Werapong, Pornratshanee, et al. "מנגנוני העיסוי וההשפעות על ביצועים, התאוששות שרירים ומניעת פציעות." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
השרירים, הגידים והרצועות השונים בתוך הגוף מקיפים את מפרק השלד כדי לספק תנועה ופעולות מרובות כדי לאפשר למארח להיות נייד. לגוף יש גם קבוצות שרירים שונות, עם רקמות רכות מקיף את האיברים החיוניים כדי לעזור לתמוך בגוף. מכיוון שגוף האדם נייד, גורמים רבים עלולים לגרום לבעיות למארח הגוף ולהוביל לפרופילי סיכון חופפים כרוניים שיכולים להיות קשורים לכאב בגוף. המפרקים ורקמות שריר. כאשר הגורמים הללו גורמים כאבים במערכת השרירים והשלד, טכניקות טיפול שונות יכולות לסייע בהפחתת התסמינים דמויי הכאב ולסייע בשיקום הגוף. MET, או טכניקת אנרגיית שרירים, היא אחת מטכניקות הטיפול השונות המשמשות מומחי כאב כמו כירופרקטורים, מטפלים בעיסוי, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק באנשים רבים עם כאבי שרירים ושלד. המאמר של היום בוחן את מערכת השרירים והשלד, כיצד הבעיות משפיעות על השרירים, וכיצד מנוצלת טכניקת אנרגיית השרירים כדי להפחית כאבי שרירים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אנו מזכירים את המטופלים שלנו בפני ספקים רפואיים מוסמכים המספקים טיפולי טיפול זמינים כמו MET (טכניקות אנרגית שרירים) עבור אנשים הסובלים ממצבים כרוניים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אנו מעודדים כל מטופל כאשר זה מתאים על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה או הצרכים שלו. אנו מבינים ומקבלים שחינוך הוא דרך נפלאה כאשר אנו שואלים את הספקים שלנו שאלות מכריעות לבקשת המטופל והסכמתו. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
סקירה כללית של מערכת השרירים והשלד
מערכת השרירים והשלד ממלאת תפקיד עצום בגוף, המורכבת מקבוצות שרירים רבות, רקמות, רצועות, מפרקים ואיברים הנשלטים על ידי מערכת העצבים המרכזית. מערכת העצבים המרכזית מספקת את התפקוד המוטורי-תחושתי למערכת השרירים והשלד, ומאפשרת לגוף לנוח ולהסתובב. מה מערכת העצבים המרכזית עושה למערכת השרירים והשלד, על פי מחקרים, מתגלה שלשתי המערכות הללו יש מערכת יחסים זו עם זו כשהן קשורות זו בזו. מלבד קבוצות השרירים השונות המסייעות להקיף את מפרקי השלד ולספק ניידות לגוף, נבחן את רקמת החיבור הקשורה למערכת הפנים וכיצד מושפעת פעילות השרירים מבעיות כרוניות.
רקמת חיבור והמערכת הפאסיאלית
לגבי מערכת השרירים והשלד, רקמת החיבור היא אחד מהחומרים השופעים היחידים המאפשרים לחבר כל קבוצת שרירים לאזור הגוף הספציפי שלה. רקמת החיבור כוללת את עצמות הגוף, השרירים, כלי הדם ובלוטות הלימפה תוך שהיא חובקת את כל הרקמות והאיברים הרכים. רקמת החיבור של הגוף פועלת גם עם המערכת הפאשאלית, ומעניקה לגוף את הדרישות הבסיסיות. המערכת הפאשאלית היא הצורה המבנית של הגוף שכן המערכת הפאשאלית מורכבת מרקמות חיבור. כאשר שתי המערכות הללו מתחברות ופועלות יחד, היא מאפשרת לשרירים בגוף להגיב לפעולות שונות שנזרקות עליהן בסביבות שונות. רשת הפשיה מאפשרת לכל רקמות השריר להתקיים בבידוד ושזירות במבנים אחרים כדי לספק ניידות.
פעילות שרירים
הכל מרקמות החיבור ועד הפאשיה מעורב בפעילות השרירים במערכת השרירים והשלד. כאשר השרירים השונים מתחילים לעבוד עם מרבית התנועה של הגוף, הוא משולב עם שריר אחד או יותר המשמש כמניע או אנטגוניסט, ומאפשר לשרירים סינרגטיים לסייע ולהתכווץ בו זמנית. קבוצות השרירים השונות במערכת השרירים והשלד מאפשרות לפעולות שונות, שחוזרות על עצמן, להפוך לשרירים מייצבים או נוגדים. דוגמה מצוינת היא הסתכלות על הגפיים העליונות והתחתונות של הגוף. הגפיים העליונות מאפשרות לזרועות, לצוואר, לראש ולכתפיים תנועתיות בכל הנוגע לכיפוף, פיתול וסיבוב. בעוד שהגפיים התחתונות מאפשרות לירכיים, לגב התחתון, לרגליים ולרגליים לאפשר, יציבות וכיפוף לגרום לגוף לנוע. עם זאת, קבוצות שרירים אלו יכולות להיות מושפעות ממספר גורמים שיכולים להשפיע על פעילות השרירים ולהוביל לחפיפה לפרופילי כאב של רקמות רכות.
בעיות משפיעות על פעילות השרירים
מכיוון שהגוף הוא מכונה מורכבת, גורמים סביבתיים שונים יכולים להשפיע על קבוצות שרירים בדרכים שונות ולגרום לבעיות כאב רבות. כעת כאשר מדובר בגורמים סביבתיים, השפעות שליליות רבות אכן ממלאות תפקיד בהשפעה על מערכת השרירים והשלד בשלוש קטגוריות:
ביומכני: טראומה, שימוש יתר בשרירים, מולד וכו'.
ביוכימי: חוסר איזון אנדוקריני, דלקות, איסכמיה, מחסור תזונתי וכו'.
פסיכו-סוציאלי: חרדה, דיכאון, מתח כרוני וכו'.
השפעות אלו עלולות לגרום לשרירים להימתח ולהגביל את זרימת הדם, לגרום לכאב ונקודות טריגר להיווצר בסיבי השריר ולגרום לאדם להרגיש אומלל. למרבה המזל, טכניקות טיפוליות מאפשרות לשרירים להירגע ולשחרר את המתח שהאדם חש.
MET(Muscle Energy Technique)-וידאו
מהי טכניקת אנרגיית שרירים?
כאשר אנשים מרגישים לחוצים, והשרירים שלהם מתכווצים, הם יכולים לפתח תסמינים דמויי כאב המתואמים עם בעיות כרוניות. למרבה המזל, התרחשה מהפכה שמומחי כאב רבים כמו כירופרקטורים ומסאז'ים מתרחשים בכל הנוגע לטיפול מניפולטיבי באמצעות טכניקה המכונה MET או טכניקת אנרגיית שרירים. על פי מחקרים, MET היא תרופה מניפולטיבית אוסטאופתית שנועדה לשפר את תפקוד השרירים והשלד של הגוף. טכניקה זו מסייעת לכוון רקמות רכות ותורמת לגיוס מפרקים. טכניקת אנרגיית השרירים מאפשרת למתוח את השרירים התפוסים ואת הפאשיה, משפרת את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה, שכן כירופרקטורים או רופאים של טיפול כירופרקטי משתמשים במניפולציה של עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את הגוף ולהחזיר את תפקוד המפרקים.
גם מחקרים נוספים חושפים כי MET בשילוב טיפול כירופרקטי מאפשר הפחתת כאב בשרירים ויכול להגדיל את טווחי התנועה של הגוף. טכניקה זו חיונית לכאבי גב תחתון כרוניים ואקוטיים, כאבי טריגר נקודתיים ובעיות בתפקוד שרירים ושלד אחרים הקשורים לגורמים סביבתיים.
טכניקות המתיחה השונות של MET
המטרה העיקרית של MET היא לגרום להרפיה של השרירים היפרטוניים, אשר גם מותחת את השרירים כדי להפחית תסמינים דמויי כאב. כעת טיפולים רבים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לשלב טכניקות שונות כדי להפחית כאב ולהחזיר את הניידות לאדם. בעזרת MET, טכניקות מתיחה שונות יכולות לאפשר לכירופרקטורים למתוח את השרירים המתוחים תוך החזרת טווחי התנועה. חלק מטכניקות המתיחה בהן משתמשים מומחי כאב כוללות:
מתיחות קלות: מאפשר לכירופרקטורים ולמטפלים בעיסוי להשתמש בכיווצים איזומטריים חזקים/קלים לטיפול בשרירים ולהימתח באופן אקטיבי. מפחית התכווצויות שרירים, נזק לרקמות או כאב לקבוצת השרירים הפגועה תוך שימוש בטכניקות נשימה והפקת הרפיה פוסט-איזומטרית מספקת.
מתיחות מבודדות אקטיביות: מאפשרת לכירופרקטורים ולמטפלים בעיסוי למתוח את השריר הפגוע באופן פעיל תוך שימוש בלקליזציה מדויקת כדי לאפשר לשריר הפגוע לקבל הארכה ספציפית. זה מאפשר לשרירים להירגע באמצעות התכווצות חוזרת ונשנית קצרה כדי להגביר את זרימת הדם המחומצן. טכניקת מתיחה זו מונעת את ההפעלה של רפלקס המתיחה המיוטטי על השריר הפגוע.
מתיחות סטטיות: ביוגה, האדם יכול לשמור על תנוחה במשך כמה דקות כדי לאפשר נשימה עמוקה ולשחרר לאט רקמות שריר מכווצות ומתוחות כדי להירגע. מתיחה זו משחררת גם נקודות טריגר מיופשיאליות מקבוצות השרירים המושפעות.
מתיחה בליסטית: מתיחה זו מספקת סדרה של תנועות מהירות ומקפיצות המאפשרות להאריך במהירות את השרירים הקצרים בגוף.
סיכום
כאשר הגוף נתקל בגורמים סביבתיים שעלולים לגרום לתסמינים דמויי כאב למארח, הוא יכול להתפתח לכאב ולמצבים כרוניים אחרים המשפיעים על חייו של אדם. טכניקות רבות כמו MET (טכניקת אנרגיית שרירים) מאפשרות למערכת השרירים והשלד למתוח שרירים מתוחים ולעזור להחזיר את הניידות לגוף. מומחי כאב כמו כירופרקטורים יכולים לשלב טכניקות מתיחה MET שונות בשילוב עם מניפולציה בעמוד השדרה כדי להחזיר את הגוף למצבו המקורי.
מרפי, אנדרו סי ועוד. "מבנה, תפקוד ובקרה של רשת השרירים והשלד האנושית." ביולוגיה של PLoS, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 18 בינואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.
תומס, יואן ועוד. "היעילות של טכניקות אנרגיית שרירים בנושאים סימפטומטיים ואסימפטומטיים: סקירה שיטתית." כירופרקטיקה ותרפיה מנואלית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 27 באוגוסט 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
וקסנבאום, יהושע א' ומיירו לו. "פיזיולוגיה, אנרגיית שרירים - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559029/.
הפאשיה חשובה לחיבור מערכת השרירים והשלד, ייצוב התפקוד ושמירה על בריאות הגוף והאיזון. צריכת סוכר ושפע הסוכר בגוף שאינו נשרף משפיעים לרעה באופן ישיר על fascia, מה שגורם לו לאבד מגמישותו ומשפיע על רקמות חיבור אחרות. עודף סוכר בדם מוביל לתהליך פתולוגי הנקרא גליקציה. אחת ההשפעות של הגליקציה היא קשירת מולקולות סוכר לחלבונים פאסיאליים, מה שגורם להן להתעבות ולהתקשות. הגוף רואה את המולקולות הסבוכות כגופים זרים שמתחילים תגובה דלקתית להיפטר מהן. זה יכול להוביל לדלקת כרונית הגורמת לתסמינים שונים. צוות המרפאה לכירופרקטיקה רפואית ורפואה תפקודית יטפל בכאב, כאב ואי נוחות הקשורים לבעיות פאשיה.
רקמה מיופסיאלית
Myofascia או fascia היא שכבת רקמה המחברת ותומכת בעמוד השדרה ובשרירים. הוא עוטף ומקשר חלקי גוף פנימיים ברצועות, ומחבר אותם. זה מבטיח שהשרירים יכולים לנוע בחופשיות מבלי לחוות חיכוך עם חלקי גוף אחרים.
פאשיה עשויה מקולגן, היוצרת מרקם קשיח וגמיש המעניק מתח וגמישות.
פאשיה נמצאת סביב שרירים, עצבים, כלי דם, דם ותאים, איברים ועצמות.
כאשר הגוף נשאר או נע בדפוסים שחוזרים על עצמם, הפאשיה יכולה לשנן תנוחות/תנוחות מסוימות ולהחזיק את הפאשיה במצב מכווץ. לדוגמה, ישיבה ליד תחנת עבודה שולחנית גורמת לשרירי העכוז, הגידים והרצועות להימתח ולמשוך את השרירים סביבם. שרירי העכוז יכולים להגביל מבלי לשחרר ולאמן את הפאשיה לחזור למצב נסוג, ולגרום למתח ולאי נוחות מיופציאלית. כאשר הגוף באיזון/הומאוסטזיס, והפאשיה בריאה:
אל האני ג'ל ויסקו אלסטי זורם ללא הגבלה לכל הכיוונים.
רשת סיבי הקולגן נעה בחופשיות.
זרימת הלימפה וזרימת הדם בצורה נכונה.
תקשורת בין התאים, מערכת העצבים וכל הרקמות בגוף פועלות כהלכה.
במקרה של פציעה והפעלה של תהליך הריפוי, מרכיבים ספציפיים מקיימים אינטראקציה עם תאים ליצירת מצב לריפוי ויצירת דלקת, המאפשרים לתאים חדשים לנוע בקלות ולרפא את הרקמה. חסימה במחזור הדם מגבירה את הלחץ במקום שבו הנוזל יושב נייח, ומונעת תקשורת רקמות. לעיתים תהליך הריפוי אינו מפסיק, ותגובת הדלקת מחמירה ויכולה להפוך לכרונית.
צריכת סוכר
רבים חושבים על סוכר כעל ממתקים, ממתקים, שוקולדים וקינוחים. למרות זאת, כל הפחמימות הן סוכר, ואכילת יותר מדי לחם, פסטה, דגנים, פרי, ודגנים, תורם להרבה יותר צריכת סוכר.
מזונות שנחשבים בריאים כמו לחם מלא, חלופות דלות שומן ודגני גרנולה, מכילים כמויות גבוהות של סוכר.
רקמות החיבור זקוקות לקולגן לתפקוד חלק של המפרקים.
סוכר גבוה בדם מחמיר כאבים ויכול להוביל לפגיעה בתנועת המפרקים ובסופו של דבר לדלקת פרקים.
במקומות בהם הגוף נעשה נוקשה וחסר תחושה, מערכת העצבים לא יכולה לשדר אותות כל כך מהר כדי לשלוט בתנועהs.
שרירים יכולים כל הזמן להתעוות או להיכנס לעוויתות מאותות שפירשו לא נכון.
שרשרת רקמת חיבור הדוקה יכולה לעוות את השלד ולגרום למפרקים להישחק מהר יותר.
שחרור עיסוי מיופשיאלי כירופרקטי
כירופרקטיקה עיסוי ושחרור myofascial מספקים מספר יתרונות לבריאות הגוף ולרווחתו, כולל:
מקל על ההשפעות הכוללות של מתח על הגוף.
מקל על כאבים וכאבים.
מגביר את זרימת הדם והלימפה.
משפר את התאוששות הרקמות.
משפר את טווח התנועה של המפרקים.
משחזר יחסי מתח-אורך נאותים לתנועה דינאמית.
שומר על אורך שרירי תפקודי תקין.
משפר את התפקוד העצבי-שרירי.
הנחיות תזונתיות בריאות פן
הפניות
Barros-Neto, João Araújo et al. "סטטוס סלניום ואבץ בכאב מיופסיאלי כרוני: ריכוזי סרום ואריתרוציטים וצריכת מזון." PloS one vol. 11,10 e0164302. 18 באוקטובר 2016, doi:10.1371/journal.pone.0164302
דונג, שובין ועוד. "מודל תלת מימדי של רשת קולגן סיבי של המטריצה החוץ תאית להדמיה של התנהגויות מכניות ומבנים מיקרו". שיטות מחשב בביו-מכניקה ובהנדסה ביו-רפואית כרך. 20,9 (2017): 991-1003. doi:10.1080/10255842.2017.1321113
Mattei, Giorgio et al. "ג'לים הנדסיים עם ויסקו אלסטיות המתפתחת בזמן." חומרים (באזל, שוויץ) כרך. 13,2 438. 16 בינואר 2020, doi:10.3390/ma13020438
Okumus, M et al. "הקשר בין יסודות קורט בסרום, ויטמין B12, חומצה פולית ופרמטרים קליניים בחולים עם תסמונת כאב מיופציאלית." כתב עת לשיקום גב ושלד כרך . 23,4 (2010): 187-91. doi:10.3233/BMR-2010-0264
ולסארה, הלן וג'יימה אוריבארי. "תוצרי קצה של גליקציה מתקדמים (AGE) וסוכרת: סיבה, תוצאה או שניהם?" דוחות סוכרת נוכחיים כרך 14,1. 2014 (453): 10.1007. doi:11892/s013-0453-1-XNUMX
מתח שרירים מתרחש כאשר השרירים נשארים מכווצים לאחר עבודה, ספורט, פעילות גופנית ומתח, הצגה עם נוקשות וכאב שמתקדם לכאב מיופשיאלי כרוני. Myofascial משמש לתיאור רקמות החיבור בכל הגוף. Myo מתייחס לשרירים, ו fascia מתייחס לרקמות הגוף. תסמונת כאב מיופציאלי מתאר כאבי שרירים בצורות שונות. רוב האנשים חוו מתח שרירים כרוני בכאבי שרירים או כאבי ראש מתח. כאב מיופשיאלי יכול להשתנות, בין קל לחמור. כירופרקטיקה יכולה לספק תוכניות טיפול ופוסט מניעה כדי להעלים את הכאב ולחזק את הגוף.
רקמת חיבור
תסמונת כאב מיופציאלית היא מצב מורכב שיכולות להיות פציעות מתח חוזרות בשרירים או תקלה במערכת העצבים ומאופיין לעתים קרובות בתסמינים כמו:
כל סימפטום אינו סימן למצב, אבל זה יכול להיות תסמונת כאב myofascial בשילוב ואינו חולף עם זמן מה. הפרעת כאב כרונית זו קשורה לכאב מופנה המופיע בחלק אחד של הגוף אבל הסיבה השורשית באזור אחר.
טיפול כירופרקטי
רפואה כירופרקטית תגיע לשורש הבעיה עם אבחון יסודי. זה ייעשה באמצעות בדיקה גופנית, היסטוריה רפואית וסקירת סימפטומים. הכירופרקט יבצע בדיקה מפורטת של השרירים הפגועים, כולל בדיקת טווחי תנועה, בדיקת כוח ומישושים של נקודות טריגר חשודות כדי לראות כיצד השרירים מגיבים, מתעוותים ו/או גורמים לכאב בדפוס או באזור ספציפי.. לפעמים מזמינים בדיקות דם כדי לחפש סיבות אחרות, כמו מחסור בוויטמין D או תת פעילות של בלוטת התריס. כירופרקטיקה יכולה לשלב טיפולים טיפוליים הכוללים:
עיסוי
עיסוי טיפולי ישחרר את השרירים התפוסים והמקושרים ויקל על התכווצויות ו/או עוויתות.
כירופרקטיקה רופאים עובדים על כל הגוף ולא רק על האזורים הכואבים. כירופרקטורים הוכשרו לשלב טיפול עם טיפול ראשוני ומומחים. המטופלים מקבלים חינוך בתוכניות פעילות גופנית, תרגילים מתקינים, המלצות תזונתיות ואימון בריאותי.
Lavelle, Elizabeth Demers, et al. "נקודות טריגר מיופסיאליות." מרפאות הרדמה כרך א. 25,4 (2007): 841-51, vii-iii. doi:10.1016/j.anclin.2007.07.003
Stults-Kolehmainen, Matthew A et al. "מתח פסיכולוגי כרוני פוגע בהתאוששות של תפקוד השרירים ובתחושות סומטיות על פני תקופה של 96 שעות." כתב עת לחקר כוח והתניה כרך . 28,7 (2014): 2007-17. doi:10.1519/JSC.0000000000000335
Tantanatip A, Chang KV. תסמונת כאב מיופשיאלית. [עודכן ב-2021 באוגוסט 14]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499882/
ורנון, הווארד ומייקל שניידר. "ניהול כירופרקטי של נקודות טריגר מיופשיאליות ותסמונת כאב מיופשיאלית: סקירה שיטתית של הספרות." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 32,1. 2009 (14): 24-10.1016. doi:2008.06.012/j.jmpt.XNUMX
תסמונת קומפרטמנט היא מצב הגורם ללחץ בתוך קבוצת שרירים להצטבר לרמות מסוכנות. הצטברות לחץ זו מתחילה להפחית את זרימת הדם, ואינה מאפשרת זרימת דם תקינה, חומרים מזינים וחמצן להגיע לעצבים ולתאי השריר. התסמונת יכולה להיות חַד or כרוני, וניתוח יכול להידרש. תסמונת תא חריפה נחשבת לחירום רפואי, נגרם בדרך כלל מפציעה חמורה ודורש טיפול מיידי; אחרת, זה יכול להוביל לנזק קבוע לשרירים. תסמונת תא כרוני או תסמונת תא המאמץ אינה בדרך כלל מצב חירום רפואי ולעתים קרובות נגרמת על ידי מאמץ גופני.
הפאשיה אינה נמתחת או מתרחבת מכיוון שתפקידה לשמור על הרקמות במקומן. אם לחץ תאים מצטבר, עלולים להתרחש נפיחות ודימום. כאשר לרקמות אין מספיק דם כדי לספק את הכמות הנכונה של חמצן וחומרי מזון, הרקמות מתחילות למות, מה שמוביל לנזק קבוע. מכיוון שהפאשיה אינה נמתחת אם יש נפיחות או דימום בתוך תא, הדבר מגביר את הלחץ על:
נימים
עֲצַבִּים
שרירים בתא הזה.
זרימת הדם אינה מגיעה לתא כדי לספק חמצן וחומרי מזון.
תאי עצב ושריר נפגעים.
תסמונת הקומפרטמנט מתרחשת לרוב בתא השוק הקדמי/קדמי של הרגל התחתונה.
עם זאת, זה יכול להתפתח גם בתחומים אחרים כמו:
רגליים
נשק
ידיים
רגליים
עֲגָבַיִם
חַד
התסמין האופייני הוא כאב, במיוחד כאשר השריר בתא נמתח.
הכאב חזק יותר מהפציעה עצמה.
הגמישות, כיווץ או מתיחה של השרירים מגבירים את הכאב.
תחושות עקצוץ או צריבה עשויות להופיע.
לחץ בשרירים או תחושת מלאות כמו נפיחות.
חוסר תחושה או שיתוק הם תסמינים מאוחרים המעידים בדרך כלל על פגיעה קשה עד קבועה ברקמות.
התסמונת החריפה מתפתחת לאחר פציעה קשה, כמו א תאונת דרכים או מעצם שבורה. פציעות ומצבים שעלולים לגרום לתסמונת תא חריפה כוללים:
שברים
חבלה/חבורת שרירים זה מעבר לסתם בליטה. שתי דוגמאות כוללות אופנוע שנפל על רגלו של הרוכב או שחקן כדורגל שנפגע ברגל בצורה אינטנסיבית.
בזמן שינה, כלי דם עלול להיחסם. שכיבה ממושכת בתנוחה הגורמת לאיבר ללכת לישון, ואז תזוזה, תנועה או קימה יכולה לתרום למצב. סוג זה של התפתחות יכול להתרחש אצל אנשים עם נוירולוגיות נזק או שאינם מבינים מה קורה. זה יכול לקרות לאחר שיכרון עז עם אלכוהול ו/או סמים.
תיקון כירורגי של כלי דם פגום שנחסם עלול לגרום לנפיחות בתא.
נכות לצמיתות ומוות רקמות עלולים להיגרם אלא אם כן הלחץ יוקל.
מאמץ גופני כרוני
הכאב והנפיחות מהמצב הכרוני נגרמים מפעילות גופנית/פעילות גופנית נמרצת. לרוב זה מתרחש ברגל. לאנשים המשתתפים בפעילויות עם תנועות חוזרות יש סיכון מוגבר. פעילות גופנית/ספורט כוללים:
ריצה
רכיבה על אופניים
שחייה
זה בדרך כלל אינו מסוכן ולעתים קרובות הוא מוקל על ידי הפסקת התרגיל/ים הספציפיים או פעילות גופנית לזמן מה. התסמינים כוללים:
כאב במהלך פעילות גופנית.
התכווצויות במהלך פעילות גופנית.
חוֹסֶר תְחוּשָׁה
להזיז את כף הרגל קשה.
ניתן לראות בליטת שרירים.
טיפול כירופרקטי
אין להתעלם מכאבי רגליים כל עוד הבעיות עלולות להסלים לטריטוריה חמורה/מסוכנת. טיפול כירופרקטי יעיל ביותר באיתור וטיפול בכאבי רגליים. כירופרקטורים הם מומחים במערכת העצבים והשריר. המומחיות שלהם בקידום תפקוד גופני חלה על כל מערכות הגוף, כולל:
שרירים
עצמות
רצועות
עֲצַבִּים
גידים
הם מאומנים לאבחן ולטפל בבעיות שריר-שלד מתפתחות וכרוניות ויודעים מתי לפנות לטיפול רפואי מיוחד בעת הצורך.
הרכב גוף
האם אנשים לא יכולים פשוט להתאמן יותר ולאכול מה שהם רוצים?
אין אנשים שלא יכולים פשוט להתאמן/לנוע יותר ולאכול מה שהם רוצים אם הם רציניים לגבי ירידה במשקל עודף. תזונה בריאה ופעילות גופנית הם חלקים חיוניים בנוסחה לירידה יעילה במשקל. אחד ללמוד מראה שמודעות לתזונה באיכות ובכמות גוברת רק על פעילות גופנית בעת השגת ושמירה על שינויים בהרכב גוף בריא כחלק חיוני בשמירה על אורח חיים בריא. הערכת ההשפעות של דיאטה, פעילות גופנית או שילוב של שניהם גילתה שהצלחה ארוכת טווח הייתה המשמעותית ביותר בשילוב של דיאטה ופעילות גופנית. אנשים יכולים להתאמן במרץ, אבל ירידה במשקל יכולה להיות קשה מאוד אם יש להם הרגלי אכילה לא בריאים או לא יכולים לדבוק בתזונה בריאה. הפרט יכול לפתח בעיות בריאותיות אחרות מא דיאטה לא בריאה.
הפניות
Braver, Richard T. "תסמונת תא מאמץ כרוני." מרפאות ברפואה פודיאטרית וכירורגיה כרך 33,2. 2016 (219): 33-10.1016. doi:2015.12.002/j.cpm.XNUMX
ז'וברט, סוניה החמישי ומנואל א דוארטה. "תסמונת תא מאמץ כרוני אצל צעיר בריא." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 15,2. 2016 (139): 44-10.1016. doi:2016.04.007/j.jcm.XNUMX
וג'פיי, סרביה וטימותי ל' מילר. "הערכה, אבחון וטיפול בתסמונת תא מאמץ כרוני: סקירה של ספרות עדכנית." The Physician and Sportsmedicine vol. 45,4 (2017): 391-398. doi:10.1080/00913847.2017.1384289
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
רקמה מיופסיאלית
