מבוא לטכניקות אנרגיית שרירים

מבוא

השרירים, הגידים והרצועות השונים בתוך הגוף מקיפים את מפרק השלד כדי לספק תנועה ופעולות מרובות כדי לאפשר למארח להיות נייד. לגוף יש גם קבוצות שרירים שונות, עם רקמות רכות מקיף את האיברים החיוניים כדי לעזור לתמוך בגוף. מכיוון שגוף האדם נייד, גורמים רבים עלולים לגרום לבעיות למארח הגוף ולהוביל לפרופילי סיכון חופפים כרוניים שיכולים להיות קשורים לכאב בגוף. המפרקים ורקמות שריר. כאשר הגורמים הללו גורמים כאבים במערכת השרירים והשלד, טכניקות טיפול שונות יכולות לסייע בהפחתת התסמינים דמויי הכאב ולסייע בשיקום הגוף. MET, או טכניקת אנרגיית שרירים, היא אחת מטכניקות הטיפול השונות המשמשות מומחי כאב כמו כירופרקטורים, מטפלים בעיסוי, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק באנשים רבים עם כאבי שרירים ושלד. המאמר של היום בוחן את מערכת השרירים והשלד, כיצד הבעיות משפיעות על השרירים, וכיצד מנוצלת טכניקת אנרגיית השרירים כדי להפחית כאבי שרירים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אנו מזכירים את המטופלים שלנו בפני ספקים רפואיים מוסמכים המספקים טיפולי טיפול זמינים כמו MET (טכניקות אנרגית שרירים) עבור אנשים הסובלים ממצבים כרוניים הקשורים למערכת השרירים והשלד. אנו מעודדים כל מטופל כאשר זה מתאים על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה או הצרכים שלו. אנו מבינים ומקבלים שחינוך הוא דרך נפלאה כאשר אנו שואלים את הספקים שלנו שאלות מכריעות לבקשת המטופל והסכמתו. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

 

סקירה כללית של מערכת השרירים והשלד

 

מערכת השרירים והשלד ממלאת תפקיד עצום בגוף, המורכבת מקבוצות שרירים רבות, רקמות, רצועות, מפרקים ואיברים הנשלטים על ידי מערכת העצבים המרכזית. מערכת העצבים המרכזית מספקת את התפקוד המוטורי-תחושתי למערכת השרירים והשלד, ומאפשרת לגוף לנוח ולהסתובב. מה מערכת העצבים המרכזית עושה למערכת השרירים והשלד, על פי מחקרים, מתגלה שלשתי המערכות הללו יש מערכת יחסים זו עם זו כשהן קשורות זו בזו. מלבד קבוצות השרירים השונות המסייעות להקיף את מפרקי השלד ולספק ניידות לגוף, נבחן את רקמת החיבור הקשורה למערכת הפנים וכיצד מושפעת פעילות השרירים מבעיות כרוניות.

 

רקמת חיבור והמערכת הפאסיאלית

לגבי מערכת השרירים והשלד, רקמת החיבור היא אחד מהחומרים השופעים היחידים המאפשרים לחבר כל קבוצת שרירים לאזור הגוף הספציפי שלה. רקמת החיבור כוללת את עצמות הגוף, השרירים, כלי הדם ובלוטות הלימפה תוך שהיא חובקת את כל הרקמות והאיברים הרכים. רקמת החיבור של הגוף פועלת גם עם המערכת הפאשאלית, ומעניקה לגוף את הדרישות הבסיסיות. המערכת הפאשאלית היא הצורה המבנית של הגוף שכן המערכת הפאשאלית מורכבת מרקמות חיבור. כאשר שתי המערכות הללו מתחברות ופועלות יחד, היא מאפשרת לשרירים בגוף להגיב לפעולות שונות שנזרקות עליהן בסביבות שונות. רשת הפשיה מאפשרת לכל רקמות השריר להתקיים בבידוד ושזירות במבנים אחרים כדי לספק ניידות.

 

פעילות שרירים

הכל מרקמות החיבור ועד הפאשיה מעורב בפעילות השרירים במערכת השרירים והשלד. כאשר השרירים השונים מתחילים לעבוד עם מרבית התנועה של הגוף, הוא משולב עם שריר אחד או יותר המשמש כמניע או אנטגוניסט, ומאפשר לשרירים סינרגטיים לסייע ולהתכווץ בו זמנית. קבוצות השרירים השונות במערכת השרירים והשלד מאפשרות לפעולות שונות, שחוזרות על עצמן, להפוך לשרירים מייצבים או נוגדים. דוגמה מצוינת היא הסתכלות על הגפיים העליונות והתחתונות של הגוף. הגפיים העליונות מאפשרות לזרועות, לצוואר, לראש ולכתפיים תנועתיות בכל הנוגע לכיפוף, פיתול וסיבוב. בעוד שהגפיים התחתונות מאפשרות לירכיים, לגב התחתון, לרגליים ולרגליים לאפשר, יציבות וכיפוף לגרום לגוף לנוע. עם זאת, קבוצות שרירים אלו יכולות להיות מושפעות ממספר גורמים שיכולים להשפיע על פעילות השרירים ולהוביל לחפיפה לפרופילי כאב של רקמות רכות.

 

בעיות משפיעות על פעילות השרירים

מכיוון שהגוף הוא מכונה מורכבת, גורמים סביבתיים שונים יכולים להשפיע על קבוצות שרירים בדרכים שונות ולגרום לבעיות כאב רבות. כעת כאשר מדובר בגורמים סביבתיים, השפעות שליליות רבות אכן ממלאות תפקיד בהשפעה על מערכת השרירים והשלד בשלוש קטגוריות:

• ביומכני: טראומה, שימוש יתר בשרירים, מולד וכו'.
• ביוכימי: חוסר איזון אנדוקריני, דלקות, איסכמיה, מחסור תזונתי וכו'.
• פסיכו-סוציאלי: חרדה, דיכאון, מתח כרוני וכו'.

השפעות אלו עלולות לגרום לשרירים להימתח ולהגביל את זרימת הדם, לגרום לכאב ונקודות טריגר להיווצר בסיבי השריר ולגרום לאדם להרגיש אומלל. למרבה המזל, טכניקות טיפוליות מאפשרות לשרירים להירגע ולשחרר את המתח שהאדם חש. 

---

MET(Muscle Energy Technique)-וידאו

---

מהי טכניקת אנרגיית שרירים?

כאשר אנשים מרגישים לחוצים, והשרירים שלהם מתכווצים, הם יכולים לפתח תסמינים דמויי כאב המתואמים עם בעיות כרוניות. למרבה המזל, התרחשה מהפכה שמומחי כאב רבים כמו כירופרקטורים ומסאז'ים מתרחשים בכל הנוגע לטיפול מניפולטיבי באמצעות טכניקה המכונה MET או טכניקת אנרגיית שרירים. על פי מחקרים, MET היא תרופה מניפולטיבית אוסטאופתית שנועדה לשפר את תפקוד השרירים והשלד של הגוף. טכניקה זו מסייעת לכוון רקמות רכות ותורמת לגיוס מפרקים. טכניקת אנרגיית השרירים מאפשרת למתוח את השרירים התפוסים ואת הפאשיה, משפרת את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה, שכן כירופרקטורים או רופאים של טיפול כירופרקטי משתמשים במניפולציה של עמוד השדרה כדי ליישר מחדש את הגוף ולהחזיר את תפקוד המפרקים. 

 

גם מחקרים נוספים חושפים כי MET בשילוב טיפול כירופרקטי מאפשר הפחתת כאב בשרירים ויכול להגדיל את טווחי התנועה של הגוף. טכניקה זו חיונית לכאבי גב תחתון כרוניים ואקוטיים, כאבי טריגר נקודתיים ובעיות בתפקוד שרירים ושלד אחרים הקשורים לגורמים סביבתיים. 

 

טכניקות המתיחה השונות של MET

המטרה העיקרית של MET היא לגרום להרפיה של השרירים היפרטוניים, אשר גם מותחת את השרירים כדי להפחית תסמינים דמויי כאב. כעת טיפולים רבים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לשלב טכניקות שונות כדי להפחית כאב ולהחזיר את הניידות לאדם. בעזרת MET, טכניקות מתיחה שונות יכולות לאפשר לכירופרקטורים למתוח את השרירים המתוחים תוך החזרת טווחי התנועה. חלק מטכניקות המתיחה בהן משתמשים מומחי כאב כוללות:

• מתיחות קלות: מאפשר לכירופרקטורים ולמטפלים בעיסוי להשתמש בכיווצים איזומטריים חזקים/קלים לטיפול בשרירים ולהימתח באופן אקטיבי. מפחית התכווצויות שרירים, נזק לרקמות או כאב לקבוצת השרירים הפגועה תוך שימוש בטכניקות נשימה והפקת הרפיה פוסט-איזומטרית מספקת.
• מתיחות מבודדות אקטיביות: מאפשרת לכירופרקטורים ולמטפלים בעיסוי למתוח את השריר הפגוע באופן פעיל תוך שימוש בלקליזציה מדויקת כדי לאפשר לשריר הפגוע לקבל הארכה ספציפית. זה מאפשר לשרירים להירגע באמצעות התכווצות חוזרת ונשנית קצרה כדי להגביר את זרימת הדם המחומצן. טכניקת מתיחה זו מונעת את ההפעלה של רפלקס המתיחה המיוטטי על השריר הפגוע.
• מתיחות סטטיות: ביוגה, האדם יכול לשמור על תנוחה במשך כמה דקות כדי לאפשר נשימה עמוקה ולשחרר לאט רקמות שריר מכווצות ומתוחות כדי להירגע. מתיחה זו משחררת גם נקודות טריגר מיופשיאליות מקבוצות השרירים המושפעות.
• מתיחה בליסטית: מתיחה זו מספקת סדרה של תנועות מהירות ומקפיצות המאפשרות להאריך במהירות את השרירים הקצרים בגוף.

 

סיכום

כאשר הגוף נתקל בגורמים סביבתיים שעלולים לגרום לתסמינים דמויי כאב למארח, הוא יכול להתפתח לכאב ולמצבים כרוניים אחרים המשפיעים על חייו של אדם. טכניקות רבות כמו MET (טכניקת אנרגיית שרירים) מאפשרות למערכת השרירים והשלד למתוח שרירים מתוחים ולעזור להחזיר את הניידות לגוף. מומחי כאב כמו כירופרקטורים יכולים לשלב טכניקות מתיחה MET שונות בשילוב עם מניפולציה בעמוד השדרה כדי להחזיר את הגוף למצבו המקורי.

 

הפניות

צ'איטו, ליאון וג'ודית ווקר דלאני. יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות. צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2003.

מרפי, אנדרו סי ועוד. "מבנה, תפקוד ובקרה של רשת השרירים והשלד האנושית." ביולוגיה של PLoS, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 18 בינואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

תומס, יואן ועוד. "היעילות של טכניקות אנרגיית שרירים בנושאים סימפטומטיים ואסימפטומטיים: סקירה שיטתית." כירופרקטיקה ותרפיה מנואלית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 27 באוגוסט 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

וקסנבאום, יהושע א' ומיירו לו. "פיזיולוגיה, אנרגיית שרירים - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559029/.

כתב ויתור