צוות עיסוי טיפולי מרפאת גב. כולנו רוצים להירגע. בחיינו הקדחתניים, קשה למצוא זמן ל-R&R. אם אתה מתמודד עם זה בחייך, עיסוי זה בסדר. טיפול בעיסוי הוא מונח כללי המתייחס לסוגים שונים של מניפולציה של רקמות רכות למטרות טיפוליות. זה כרוך בעבודה ידנית על הגוף בלחץ עדין או באמצעות שימוש בעזרים מכניים. בהתאם לאופן יישום העיסוי, ניתן להשתמש בו כדי לספק הרפיה ורווחה.
ספקי שירותי בריאות מכירים בטיפול בעיסוי כטיפול לגיטימי לכאבי גב תחתון. הוא משתמש במניפולציה ידנית כדי לשפר את זרימת הדם, להרפות את השרירים, לשפר את טווחי התנועה ולהעלות את רמות האנדורפינים. טיפול זה מגיע בדרך כלל לאחר טיפול רפואי כלשהו. סוגי הטיפול כוללים נוירו-שרירי, ספורט ושוודית.
לדוגמה, טיפול נוירומוסקולרי, שהוא הטיפול היעיל ביותר לכאבי גב תחתון, מורכב מרמות מתח מתחלפות המופעלות על השרירים כדי להקל על התכווצויות השרירים. קודם כל, הקפידו לשתות הרבה מים לאחר עיסוי. עם הליכי עיסוי, רקמות הגוף שלך יהיו מגורה, וכתוצאה מכך שחרור של רעלים.
שתיית לפחות 10 כוסות מים במהלך היום תשטוף את הרעלים. שאפו לשתות 2-3 כוסות במהלך השעה הראשונה לערך ולאחר מכן לפחות 8 כוסות נוספות במהלך 24 השעות הבאות. בשעה שלאחר העיסוי, שתו מספר כוסות ולאחר מכן המשיכו עם שמונה נוספות ב-23 השעות הבאות.
האם שילוב אקופרסורה יכול לספק הקלה ויתרונות יעילים לאנשים המעוניינים לנסות טיפולים טבעיים למחלות בריאות נפוצות?
אקופרסורה
אקופרסורה היא סוג של רפואה משלימה שעולה בפופולריות שלה בשל הפשטות והנגישות שלה. זה יכול לסייע בטיפול במחלות ומצבים שונים. (Piyush Mehta et al., 2016) כל אחד יכול ללמוד אותו, ואין צורך בציוד מיוחד. זוהי אפשרות טיפולית יעילה ובטוחה ללא תופעות לוואי ידועות. (Youngmi Cho et al., 2021) זוהי התערבות חסכונית בדומה לדיקור סיני. (Lukas Israel et al., 2021)
מה זה?
הרעיון של אקופרסורה מפעיל נקודות דיקור או נקודות לחץ על פני מרידיאנים או ערוצים המחוברים לאיברים שונים כדי לאזן אנרגיה ולקדם בריאות. מתרגלים מאמינים כי איכות או מצב האנרגיה של אדם קובעים את בריאותו. (Piyush Mehta et al., 2016) אקופרסורה היא גירוי של נקודות דיקור באמצעות האצבעות או כלי. טכניקות עיסוי כמו Amma, שיאצו, Tui Na ועיסוי תאילנדי משלבות אקופרסורה בטיפולים שלהן ועוקבות אחר אותם ערוצי אנרגיה כמו דיקור.
איך זה עובד
אקופרסורה עובד בדומה לדיקור סיני. תיאוריית בקרת השער מניחה שדחפי הנאה מגיעים למוח פי ארבעה מהר יותר מאשר דחפי כאב. דחפים מהנים מתמשכים סוגרים את השערים העצביים וחוסמים מסרים איטיים יותר, כמו כאב. לפי תיאוריה זו, אקופרסורה משפרת את סף תפיסת הכאב. (Piyush Mehta et al., 2016) גירוי נקודות דיקור מפעיל תגובות תפקודיות, כמו שחרור הורמונים. הורמונים אלו משרתים תפקידים שונים, פיזיים, כמו ויסות תפקוד איברים, ומנטליים, כמו ויסות רגשות, ושחרורם יכול לסייע בשיפור הבריאות והרווחה. (Piyush Mehta et al., 2016)
אקופרסורה היא התערבות פשוטה ויעילה הניתנת לביצוע עצמי או מקצועי.
נקודות דיקור מופעלות במרפקים, האצבעות, הרגליים, פרקי האצבעות, כפות הידיים או האגודלים.
אף על פי שהאקופרסורה אינה דורשת כלים מיוחדים, הם זמינים לנוחות.
אקופרסורה משמשת לעתים קרובות לצד הרפואה המודרנית, שכן היא מטפלת בתסמינים נפוצים או דו-קיום, כגון חרדה או מתח. חלק מהמצבים שעבורם אקופרסורה עשוי להיות יעיל כוללים.
הפחתת מתח ועייפות
מתח ועייפות שכיחים אך לעיתים קרובות מתעוררים לצד מחלות או מצבים אחרים אם מתמשכים או חמורים, חרדה ועייפות יכולים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים על ידי הפחתת יכולתו של האדם להשתתף בפעילויות היומיומיות. במחקר שבחן אחיות במשמרות שחוות מתח ועייפות מעוצמת עבודתן, אקופרסורה הפחיתה משמעותית את הסימפטומים שלהן. (Youngmi Cho et al., 2021) במחקרים עם חולות סרטן השד, נעשה שימוש באקופרסורה גם להורדת רמות העייפות והוכח כאופציה יעילה ובעלות נמוכה לניהול עייפות מתמשכת לצד טיפול סטנדרטי בסרטן השד. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
יכול לעזור עם חרדה ודיכאון
דיכאון וחרדה יכולים להיות חלק מהפרעה או להתקיים בפני עצמם. אקופרסורה עשוי לעזור להקל על חלק מהחרדה והדיכאון המתעוררים כחלק ממצב או מחלה. במחקר אחיות במשמרות, אקופרסורה עזר להפחית את רמות החרדה. (Youngmi Cho et al., 2021) במחקרים אחרים, אקופרסורה הפחית את ציוני החרדה ושיפר תסמיני דיכאון אצל אנשים עם תסמינים קלים עד בינוניים. (אליזבת מונסון וחב', 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
הפחתת כאבים
אנשים חווים כאב פיזי מסיבות שונות. כאב יכול לנבוע מזמני ספורט פציעות, עבודה, תנועות מביכות פתאומיות ו/או מחלה כרונית. אקופרסורה יכול להפחית ביעילות את הכאב כטיפול משלים. (אליזבת מונסון וחב', 2019) במחקר, ספורטאים שסבלו מפציעת ספורט שרירים ושלד דיווחו על ירידה בעוצמת הכאב לאחר שלוש דקות של טיפול באקופרסורה. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) במחקר אחר, ניצולי סרטן השד הראו שיפורים משמעותיים עם אקופרסורה. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
הקלה בבחילות
בחילות והקאות הם מצבים שכיחים לאלו בהריון או שעוברים כימותרפיה. זה גם יכול להיות תופעת לוואי תרופתית או להופיע עם מיגרנה או הפרעות עיכול. ישנן עדויות לכך שאקופרסורה עשויה להיות יעילה בהקלה על תסמינים. חלק מהחוקרים מאמינים שסוג מסוים של אקופרסורה המכונה אקופרסורה אוריקולרית הוא היעיל ביותר לטיפול בבחילות והקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה לצד טיפול סטנדרטי. (Jing-Yu Tan et al., 2022עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם זו אפשרות מתמשכת ומתמשכת לטיפול בבחילות והקאות. (הת'ר גרינלי וחב', 2017)
לישון יותר טוב
אקופרסורה יכולה להיות אפשרות יעילה ובעלות נמוכה לניהול תסמיני סרטן השד. מחקר אחד מצא כי טכניקות אקופרסורה מרגיעות שיפרו את איכות השינה ואיכות החיים בקרב חולות סרטן השד. בנוסף, החוקרים מציינים כי אקופרסורה מרגיעה יעילה יותר לשיפור השינה ואיכות החיים מאשר גירוי אקופרסורה. (Suzanna M Zick et al., 2016)
הפחתת אלרגיה
נזלת אלרגית היא דלקת הנגרמת מתגובה אלרגית. ניסויים קודמים מצאו שאקופרסורה יכולה לשפר את הבריאות הכללית על ידי הפחתת תסמיני נזלת אלרגית עונתית והצורך בתרופות לאלרגיה. (Lukas Israel et al., 2021) החוקרים ציינו גם כי אנשים עשויים לדבוק בטיפול באקופרסורה עצמית כסוג של עיסוי עצמי. (Lukas Israel et al., 2021)
התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני התחלת טיפולי אקופרסורה, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי קיים. במרפאת Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, אנו מטפלים בפציעות ובתסמונות כאב כרוני על ידי פיתוח תוכניות טיפול מותאמות אישית ושירותים קליניים מיוחדים המתמקדים בפציעות ובתהליך ההחלמה המלא. תוכניות גמישות, ניידות וזריזות מותאמות לכל קבוצות הגיל ולכל מוגבלויות. אם יש צורך בטיפול אחר, אנשים יופנו למרפאה או לרופא המתאימים ביותר לפציעתם, למצבם ו/או למחלתם.
שפר את הביצועים עם אורתוטיקה פונקציונלית לכף הרגל
הפניות
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). טיפול אקופרסורה עכשווי: תרופה Adroit להחלמה ללא כאבים של מחלות טיפוליות. כתב עת לרפואה מסורתית ומשלימה, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). השפעות של אקופרסורה מרידיאן על מתח, עייפות, חרדה ויעילות עצמית של אחיות במשמרות בדרום קוריאה. כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). אקופרסורה בחולים עם נזלת אלרגית עונתית: ניסוי אקראי מבוקר. רפואה סינית, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). השפעת אקופרסורה עצמית על תסמינים משותפים אצל שורדי סרטן. ספקטרום הסרטן JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). חקירה של 2 סוגים של אקופרסורה בניהול עצמי עבור עייפות מתמשכת הקשורה לסרטן אצל שורדות סרטן השד: ניסוי קליני אקראי. JAMA oncology, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). מעבר לגלולות: השפעת אקופרסורה על דירוג עצמי של ציוני כאב וחרדה. כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה (ניו יורק, ניו יורק), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). השפעות הטיפול באקופרסורה על דיכאון: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כתב העת העולמי לפסיכיאטריה, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). האם אקופרסורה פוגע במטרה? ניסוי אקראי בעל שלוש זרועות של אקופרסורה להקלה על כאבים וחרדות בספורטאים עם פציעות ספורט חריפות בשרירים ושלד. כתב עת קליני לרפואת ספורט: כתב עת רשמי של האקדמיה הקנדית לרפואת ספורט, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). השפעות של אקופרסורה אוריקולרית על בחילות והקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה בחולות סרטן השד: ניסוי אקראי מבוקר ראשוני. BMC רפואה משלימה וטיפולים, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). הנחיות לתרגול קליני על שימוש מבוסס ראיות בטיפולים אינטגרטיביים במהלך ואחרי טיפול בסרטן השד. CA: יומן סרטן לקלינאים, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). ניסוי אקראי מבוקר על השפעת טיפול תרמי מוקד בנקודות אקופרסורה לטיפול באוסטאוארתריטיס של הברך. כתב עת לכירורגיה ומחקר אורטופדיים, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
עבור אנשים הסובלים מכאבי צוואר וכאבי ראש, האם טיפול עיסוי ראש קרניוסקראלי יכול לסייע בהקלה?
טיפול גולגולתי
טיפול קרניוסקרל הוא עיסוי עדין לשחרור מתח או מתח ברשת רקמות החיבור. הטיפול אינו חדש אך זכה לתשומת לב חדשה בגלל העניין הציבורי בטיפולים וטיפולים בכאב טבעי. המחקרים מוגבלים, אך מחקר קליני נמשך כדי לראות אם הטיפול יכול להפוך לאופציה טיפולית רגילה. מטרת הטיפול היא להקל על הסימפטומים של מחלות ומצבים בריאותיים שונים, לרבות:
על ידי הקלה על הדחיסה בגב התחתון, בראש ובעמוד השדרה, מחזור נוזלי המוח משוחזר, ומקצבי הגוף במערכת העצבים מתאפסים. זה מספק הקלה בכאב, מוריד מתח ומשפר את הרווחה הכללית.
אזורי המיקוד הם אלה לאורך הפאשיה, רקמת החיבור שמחזיקה איברים, כלי דם, עצמות, סיבי עצב ושרירים במקום. על ידי הפעלת רקמה זו באמצעות עיסוי עדין בלחץ, המתרגלים עוזרים להרגיע את תגובת הלחימה או ברח על ידי הרפיית מערכת העצבים הסימפתטית. התסמינים יקבעו אילו אזורים בגוף מצריכים טיפול קרניוסקראלי. אנשים עם כאבי ראש יקבלו עיסוי ראש או צוואר. תחומים אחרים המעורבים בטיפול קרניוסקראלי כוללים: (היידמרי האלר, גוסטב דובוס והולגר קריימר, 2021)
חזור
מסביב לעמוד השדרה.
אזורים אחרים כמו המפרקים או השרירים.
הלחץ המופעל במהלך טיפול קרניוסקרל קל ואינו זהה לעיסוי רקמות עמוק.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית והסימפתטית שולטת בתגובות הגוף השונות.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית תומכת במנוחה ובתפקודי עיכול תקינים, ומערכת העצבים הסימפתטית מווסתת את תגובת הלחימה או ברח של הגוף. (קליבלנד קליניק. 2022)
טכניקות טיפול
טכניקות העיסוי המשמשות בטיפול קרניוסקראלי מסתמכות על לחץ נמוך שנועד להיות עדין ככל האפשר. קצות האצבעות משמשות לעתים קרובות כדי להימנע מהפעלת לחץ רב מדי. ספקי שירותי בריאות עובדים באזורים שבין הגולגולת לתחתית עמוד השדרה כדי לזהות ולאפס חוסר איזון בגוף ובנוזל השדרה. אם יש חוסר איזון בנוזל השדרה, המטפל יציב מחדש את האדם או ילחץ על האזור כדי לשחרר ו/או להגביר את זרימת הדם. הטכניקות פועלות לשיפור יכולת הגוף לווסת תגובות פיזיולוגיות. (Heidemarie Haller et al., 2019) במהלך ואחרי הפגישה, אנשים עשויים לחוות תחושות שונות, כולל: (איגוד הטיפול הקרניו-סקראלי הביודינמי של צפון אמריקה, 2024)
הַרפָּיָה.
מרגיש כמו להיות במצב מדיטטיבי.
רְדִימוּת.
מוּמרָץ.
מרגיש תחושת חום.
נשימה עמוקה יותר.
מרגישים שהגוף ישר וגבוה יותר.
אנשים שלא צריכים לקבל טיפול קרניוסקראלי
טיפול קרניוסקראלי נחשב בטוח; עם זאת, אנשים מסוימים צריכים להימנע מכך או להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני שהם מנסים זאת. אלו המומלצים שלא לקבל את הטיפול כוללים אנשים עם המחלות או ההפרעות הבאות:
זעזוע מוח או פציעות מוח טראומטיות אחרות.
קרישי דם.
נפיחות במוח.
מפרצת מוחית - בליטה מלאה בדם בכלי דם במוח או סביבו.
מצבים הגורמים להצטברות נוזל מוחי.
יַחַס
טיפול קרניוסקראלי מוצע על ידי מספר ספקי שירותי בריאות, כולל:
מטפלים מורשים לטיפול בקרניוסקרל
פיזיותרפיסטים
מרפאים בעיסוק
אוסטאופתים
כירופרקטורים
אנשי מקצוע אלו יודעים לבצע את טכניקת העיסוי בצורה נכונה.
כאבי ראש מתח
הפניות
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). טיפול קרניוסקראלי בכאב כרוני: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים. BMC הפרעות שרירים ושלד, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). השימוש והיתרונות של טיפול קרניוסקראלי בבריאות ראשונית: מחקר עוקבה פרוספקטיבי. טיפולים משלימים ברפואה, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
האם פיזיותרפיה עם גיוס רקמות רכות בסיוע מכשירים או IASTM יכול לשפר את הניידות, הגמישות והבריאות עבור אנשים עם פציעות או מחלות שרירים ושלד?
גיוס רקמות רכות בעזרת מכשירים
גיוס רקמות רכות בעזרת מכשירים או IASTM ידוע גם בשם טכניקת גרסטון. זוהי טכניקת שחרור ועיסוי myofascial המשמשת בפיזיותרפיה שבה המטפל משתמש בכלי מתכת או פלסטיק כדי לשפר את ניידות הרקמות הרכות בגוף. הכלי המעוצב בצורה ארגונומית נגרד בעדינות או במרץ ומשפשף את האזור הפגוע או הכואב. השפשוף משמש לאיתור ושחרור אטימות בפשיה/קולגן המכסה את השרירים והגידים. זה עוזר להפחית כאב ולשפר את התנועה.
אנשים מפתחים לעתים קרובות הידוק רקמות או הגבלות בשרירים ובפאשיה לאחר פציעה. הגבלות רקמות רכות אלו יכולות להגביל את טווח התנועה - ROM ויכולות לעורר תסמיני כאב. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
הִיסטוֹרִיָה
טכניקת גרסטון של גיוס רקמות רכות בעזרת מכשירים פותחה על ידי ספורטאי שיצר את המכשירים שלהם לטיפול בפציעות רקמות רכות. הפרקטיקה גדלה עם מידע ממומחים רפואיים, מאמנים, חוקרים וקלינאים.
פיזיותרפיסטים משתמשים בסוגים שונים של כלים לביצוע IASTM.
אלה מכשירי עיסוי מורכבים מסוגים שונים לעיסוי ושחרור ספציפיים.
חברת גרסטון מעצבת חלק מהכלים.
לחברות אחרות יש את הגרסה שלהן של כלי גירוד ושפשוף מתכת או פלסטיק.
סקירה השוותה שחרור מיופשיאלי מעשי לשחרור מיופשיאלי מכשיר לכאבי גב תחתון כרוניים. (Williams M. 2017)
נמצא הבדל קטן בין שתי הטכניקות לשיכוך כאב.
סקירה נוספת השוותה את IASTM לשיטות אחרות לטיפול בכאב ואובדן תפקוד. (מתיו למברט וחב', 2017)
החוקרים הגיעו למסקנה כי IASTM יכול להשפיע באופן חיובי על זרימת הדם וגמישות הרקמות ולהפחית כאב.
מחקר אחר בדק את השימוש ב- IASTM, טיפול באולטרסאונד פסאודו מזויף ומניפולציה בעמוד השדרה עבור חולים עם כאבי חזה/גב עליון. (איימי ל. קרותרס וחב', 2016)
כל הקבוצות השתפרו עם הזמן ללא אירועים שליליים משמעותיים.
החוקרים הגיעו למסקנה שגיוס רקמות רכות בעזרת מכשירים יעיל לא יותר או פחות ממניפולציה בעמוד השדרה או טיפול פסאודו-אולטראסאונד לכאבי גב ביתי.
כל מקרה הוא שונה, ומצבי שריר ושלד מגיבים אחרת למגוון טיפולים. לכל שאלה או חשש, פנה לספק שירותי הבריאות הראשי שלך כדי לקבוע אם IASTM הוא טיפול מתאים שיכול לעזור.
מפציעה להחלמה
הפניות
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). השוואה בין עיסוי ופיזיותרפיה שגרתית בנשים עם כאבי גב תחתון תת-חריפים וכרוניים. כתב עת לשיקום גב ושלד, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). יעילות טיפולית של גיוס רקמות רכות בעזרת מכשירים לפגיעה ברקמות הרכות: מנגנונים ויישום מעשי. כתב עת לשיקום פעילות גופנית, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). טיפול ב-Astym®: סקירה שיטתית. Annals of Translational Medicine, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
עבור אנשים המתקשים לנוע או לתפקד כרגיל עקב פציעה, ניתוח או מחלה, האם צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה יכול לעזור לזרז את ההחלמה?
עיסוי חיכוך
אנשים עלולים לפתח הידבקויות ברקמות צלקות או רקמות המגבילות תנועה רגילה לאחר פציעה או ניתוח. צוות לטיפול בכאב עשוי להשתמש בטיפולים ובשיטות שונות ויכול לשלב עיסוי חיכוך כחלק מתוכנית טיפול שיקומי. עיסוי חיכוך, הידוע גם בשם חיכוך רוחבי או חיכוך צולב עיסוי, היא טכניקה המשמשת לשיפור התנועה של רקמות צלקת וניידות הידבקות כדי לנוע טוב יותר ולהפחית את ההשפעות השליליות. המטפל משתמש באצבעותיו כדי לעסות את הצלקת בכיוון שנמצא בזוית ישרה לקו הצלקת. זוהי טכניקה מיוחדת המפרקת הידבקויות רקמות המגבילות את התנועה הרגילה בעור וברקמות הבסיסיות. (Haris Begovic, et al., 2016)
רקמות צלקת והידבקויות
עבור אנשים הזקוקים לניתוח עקב פציעה או מצב אורטופדי, הרופא שלהם יחתוך את העור, הגידים ורקמת השריר במהלך הניתוח. לאחר התפירה וההחלמה, נוצרת רקמת צלקת. רקמה בריאה מורכבת מקולגן המורכב מתאים המסודרים בתבנית קבועה. קולגן בריא הוא חזק ויכול להתנגד לכוחות כאשר רקמות נמשכות ונמתחות. (Paula Chaves, et al., 2017)
במהלך תהליך הריפוי לאחר פציעה, תאי הקולגן מונחים בתבנית אקראית ויוצרים רקמת צלקת. הצטברות אקראית של תאים הופכת הדוקה ואינה מגיבה היטב לכוחות מתח ומתיחה. (Qing Chun, et al., 2016) הגוף יכול ליצור רקמת צלקת לאחר פציעה של רקמה רכה, כמו מתיחת שריר או גיד. (Qing Chun, et al., 2016)
אם שריר או גיד מתאמצים הגוף יפיק קולגן חדש במהלך הריפוי. הקולגן החדש מונח בצורה אקראית, ויכולות להיווצר הידבקויות של רקמות או רקמות שיכולות להגביל את טווח התנועה הרגיל. רקמה בריאה נמתחת וגולשת בזמן שהגוף נע. רקמת צלקת נוקשה. באתר הצלקת רקמה, יכולה להיות תנועה מסוימת, אבל היא הדוקה, פחות גמישה ויכולה להיות כואבת. אם רקמת צלקת או הידבקויות מגבילות את התנועה, עיסוי חיכוך צולב יכול לשפר את החלקה והחלקה של רקמות. תהליך זה מכונה שיפוץ.
מטרות העיסוי
המטרות והמטרות של עיסוי חיכוך להידבקויות או רקמת צלקת עשויות לכלול:
עיסוי חיכוך הוא טכניקה פופולרית המשמשת בפיזיותרפיה, אך מחקרים מסוימים מראים שהיא אינה יעילה יותר מטכניקות שיקום אחרות. מחקר אחד מצא שמתיחות ותרגילים סטטיים היו יעילים יותר מעיסוי בשיפור אורך וחוזק רקמות אצל שחקני כדורגל שלא נפצעו. מחקרים אחרים תמכו בכך, אך אנשים עשויים לגלות שהעיסוי עוזר לשפר גם את תנועת הרקמות הפצועות. (מוחמד עלי פאכרו ועוד. 2020)
המטרה העיקרית של כל טיפול בפיזיותרפיה היא לעזור לאדם להחזיר לעצמו את התנועה והגמישות. עיסוי חיכוך, בשילוב עם מתיחות ותרגילים ממוקדים, יכול לעזור לאנשים לזרז את ההתאוששות ולחזור לשגרה.
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). פרמטרי יישום עיסוי החיכוך העמוק של Cyriax: עדות ממחקר חתך עם פיזיותרפיסטים. מדע ותרגול שרירים ושלד, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). שינויים ביולוגיים דינמיים בפיברובלסטים במהלך היווצרות ורגרסיה של צלקת היפרטרופית. יומן פצעים בינלאומי, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). השפעת עיסוי חיכוך רוחבי עמוק לעומת מתיחות על הביצועים של שחקני כדורגל. כתב העת העולמי לאורתופדיה, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
האם טיפול בעיסוי יכול לספק יתרונות טיפול נוספים עבור אנשים המנהלים דלקת מפרקים ניוונית?
עיסוי אוסטאוארטריטיס
דלקת מפרקים ניוונית מתרחשת כאשר הסחוס בין המפרקים נשחק, גורם לנוקשות ו כְּאֵב. טיפול בעיסוי הוא טיפול המשמש להקלה על סוגים שונים של תסמיני כאב.
ישנם סוגים רבים של טיפולי עיסוי, שספקי שירותי בריאות משתמשים בהם כדי לתמרן את השרירים ורקמות רכות אחרות כדי להקל על התסמינים, להרפות שרירים, להגביר את זרימת הדם, להפחית דלקת, לשחרר נקודות טריגר ולהחזיר את הניידות, הגמישות והתפקוד. (טרנדים ארגונומיים. 2023)
מטפלים מקצועיים יכולים לעזור להקל על כאבי מפרקים בדלקת מפרקים ניוונית על ידי הרפיית השרירים שמסביב ורקמות רכות אחרות כדי לשחרר נוקשות. (אדם פרלמן, וחב', 2019)
מטרות וסוגי עיסוי
מטפלים בעיסוי משתמשים בידיים ובאצבעותיהם, באמות הידיים, המרפקים ו/או המכשירים שלהם כדי לתמרן את הרקמות הרכות של הגוף. רקמות רכות תומכות ומקיפות את מבני הגוף וכוללות שרירים, שומן, גידים ורצועות.
מטרת הטיפול בעיסוי אוסטאוארתריטיס היא להרפות את השרירים והרקמות הרכות, להגביר את זרימת הדם והחמצן, לחמם את האזור/ים הפגועים, להקל על הכאב ולהחזיר את הניידות והתפקוד.
בהתאם למיקום השרירים שעושים, אנשים יכולים לשבת או לשכב על שולחן מיוחד.
כמות הלחץ וכיוון התנועה תלויים באזור הגוף.
ניתן להשתמש בשמנים טיפוליים ו/או בקרמי עיסוי כדי להגביר את הטיפול.
הסוגים כוללים:
שבדי
המטפל משתמש בתנועות ארוכות, לישה וחיכוך על השרירים.
מפרקים מוזזים כדי להגביר את הגמישות.
רקמה עמוקה
המטפל משתמש בלחץ אצבע או מכשיר עמוק, תוך התמקדות בשרירים הדוקים או קשורים.
נקודת טריגר
נקודות טריגר מייצגות מקור לתסמיני כאב מקרינים.
המטפל ממקד את הלחץ בנקודות הרקמה המיופסיאלית הללו באמצעות משיכות שונות כדי לשחרר אותן.
שיאצו
המטפל מפעיל לחץ קצבי עם האגודלים, האצבעות וכפות הידיים כדי להפנות ולהגביר את האנרגיה או הצ'י/צ'י.
משך עיסוי 30-60 דקות, תלוי בחומרת המצב ובמספר הפגישות שהמטופל עבר. חולי כאב כרוני עוברים בדרך כלל סדרה של מפגשים מיוחדים המתמקדים באזורים ספציפיים ונבנים בהדרגה.
גורמי סיכון
יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים לפני קבלת טיפול בעיסוי אוסטיאוארתריטיס. למרות שיש כמה סיכונים רציניים, אנשים מסוימים אינם מועמדים מתאימים ואינם צריכים לקבל טיפול עיסוי. התנאים כוללים: (משאב והתייחסות לטיפול בעיסוי רפואי. 2023)
עצבים פגומים.
כלי דם פגומים.
זיהום ודלקת באזור המיועד לעיסוי.
פצעים פתוחים.
חום.
נטילת מדלל דם.
פקקת ורידים עמוקים - קרישי דם.
הפרעות דימום.
אוסטאופורוזיס - עצמות חלשות ושבירות.
שברים אחרונים - עצמות שבורות.
גידולים.
מחלת הסרטן.
אנשים שעברו ניתוח לאחרונה.
אנשים עם מצב עור מדבק, כמו יבלות או הרפס, או לא מדבק, כמו פסוריאזיס, עלולים להחמיר על ידי מגע או לחץ.
אנשים הסובלים מסרטן, עור שביר, בעיות לב או דרמטומיוזיטיס, מומלץ לדון בטיפול בעיסוי דלקת מפרקים ניוונית עם ספק שירותי הבריאות שלהם.
מחקר על השפעות הטיפול בעיסוי על מצבים בריאותיים שונים נמשך. טיפול בעיסוי מקדם רגיעה תוך הפחתת מתח, מה שיכול לעזור עם בעיות מפרקים כרוניות כמו דלקת מפרקים ניוונית.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T. ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). יעילות ובטיחות של עיסוי לאוסטאוארתריטיס של הברך: ניסוי קליני אקראי. כתב עת לרפואה פנימית כללית, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
רובי עיסוי יכולים לעזור להקל על שרירים כואבים ולמנוע כאבים בשימוש לפני ואחרי פעילות גופנית, עבודה, בית ספר ופעילות גופנית. הם מספקים יתרונות טיפול בעיסוי על ידי מיקוד שרירים עם פולסים מהירים. רובי עיסוי יכולים להיות הקשה או רטט-מבוסס. טיפול בכלי הקשה מסייע להגביר את זרימת הדם לאזור ממוקד, מה שמפחית דלקות ומתח שרירים, ומפרק קשרים/נקודות טריגר שעלולות להיווצר ברקמות מלחץ נוסף או פעילות גופנית אינטנסיבית. אחד היתרונות הוא שהם מגיעים עם אביזרי ראש אקדח עיסוי הניתנים להחלפה המכוונים לקבוצות שרירים שונות ומספקים סוגים שונים של עיסוי. ישנם סוגים רבים של ראשי עיסוי מתחלפים, אנו עוברים על הנפוצים ביותר כדי לתת מושג כללי כיצד הם פועלים. אם חווים כאבי פרקים, פציעה, כאבי שרירים חריפים או הפרעות שרירים ושלד אחרות, הקפד לקבל אישור מרופא לפני השימוש באקדח עיסוי.
חיבורי ראש אקדח לעיסוי
הווריאציות של חיבורים/ראשים מעוצבים ומעוצבים בצורה שונה כדי להפעיל ביעילות את הכמות הנכונה של לחץ כדי להצעיר את נקודות הלחץ של הגוף, להרגיע רקמות ולשחרר שרירים תפוסים וכואבים. הראשים השונים מעוצבים עם מטרה ייחודית המבוססת על קבוצות השרירים הממוקדות. זה ממקסם את האפקטיביות ומבטיח נוחות ובטיחות מירבית.
ראש כדור
הצמדת הכדור מיועדת להתאוששות כללית של השרירים.
הוא מספק שטח פנים רחב ומחקה את ידיו של מטפל בעיסוי מיומן, ומעניק תחושת לישה מרגיעה.
עשוי מחומר עמיד, ראש עיסוי הכדור יכול להגיע עמוק לתוך השרירים.
צורתו העגולה הופכת אותו לגמיש יותר לשימוש בכל מקום, במיוחד בקבוצות השרירים הגדולות כמו ה-quads והגלוטס.
ראש בצורת U/מזלג
ראש דו-שיניים מפלסטיק הידוע גם כראש מזלג.
החיבור מספק הקלה לאזורים כמו הכתפיים, עמוד השדרה, הצוואר, השוקיים וגיד אכילס.
ראש קליע
ראש הפלסטיק נקרא כך בגלל צורתו המחודדת.
זה מומלץ עבור לחץ ואי נוחות במפרקים, רקמות עמוקות, נקודות טריגר ו/או אזורי שרירים קטנים כמו כפות הרגליים ושורש כף היד.
ראש שטוח
הראש השטוח הרב-תכליתי מיועד לעיסוי כללי של הגוף המלא.
זה עוזר להקל על נוקשות וכאב להרפיית שרירי הגוף הכוללת, כולל קבוצות שרירים הקרובות יותר למפרקי העצם.
ראש בצורת חפירה
הראש בצורת את האת מיועד לשרירי הבטן והגב התחתון.
החיבור מספק גירוי לשחרור שרירים נוקשים.
שימוש בראש הנכון
איזה ראש להשתמש תלוי בצרכים וההעדפות הספציפיות של האדם. שקול את הגורמים הבאים בעת בחירת ראש אקדח עיסוי:
אזורים ממוקדים
זהה את אזורי הגוף הדורשים את מירב תשומת הלב.
אם מתרחשים מתיחות או כאבים בשרירים בקבוצות שרירים גדולות יותר, כמו הגב או הרגליים, מומלץ לחבר את הכדור.
לאזורים מדויקים יותר כמו נקודות טריגר, ראש הקליע מומלץ.
ניתן להשתמש בראשים ביחד - לדוגמה, ראש שטח גדול משמש להרפיה ולשחרר ולהרפות אזור כללי, ואז ראש מדויק יותר משמש למיקוד העיסוי בנקודה הדוקה או בנקודת ההדק בפועל.
עוצמת עיסוי
ניתן לשנות את רמות עוצמת העיסוי מעיסוי קל ועד לעוצמה מלאה.
למגע רך יותר בשרירים רגישים, מומלצים חיבורי ראש שטוח או מזלג.
לחדירת שרירים עמוקה ולחץ עקבי, מומלצים חיבורי ראש הקליע או ראש האת.
תנאים ספציפיים
שקול כל מצב ספציפי או פציעות קודמות ונוכחיות.
לאנשים המתאוששים מפציעה או עם אזורים רגישים, חשוב לבחור ראש אקדח עיסוי המספק את ההקלה הדרושה מבלי לגרום לאי נוחות או להחמיר את הפציעה.
נסה ראשים והגדרות שונות
נסה עם חיבורים ומהירויות שונות של ראשי עיסוי כדי למצוא את זה שעובד הכי טוב למטרה המיועדת.
חקור כל אחד מהם כדי לגלות העדפות אישיות.
התחל עם ההגדרה הנמוכה ביותר והגדל בהדרגה, על סמך רמת הנוחות.
התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות מוסמך לגבי כל חשש רפואי לפני השימוש ב- אקדח עיסוי.
בחירת חיבור ראש העיסוי הנכון
הפניות
Bergh, Anna, et al. "סקירה שיטתית של רפואה וטרינרית משלימה ואלטרנטיבית בספורט וחיות לוויה: גיוס רקמות רכות." בעלי חיים: יומן בגישה פתוחה מ-MDPI vol. 12,11 1440. 2 ביוני 2022, doi:10.3390/ani12111440
אימתיאז, שגופתא ואח'. "להשוות את ההשפעה של טיפול ברטט ועיסוי במניעת כאבי שרירים מושהים (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
קונרד, אנדראס ועוד. "ההשפעות האקוטיות של טיפול עיסוי כלי הקשה עם מכשיר היפרוולט על טווח התנועה והביצועים של שרירי פלנטר פלנטר." כתב עת למדעי הספורט והרפואה כרך 19,4. 690 694-19. 2020 בנובמבר XNUMX
Leabeater, Alana et al. "מתחת לאקדח: ההשפעה של טיפול עיסוי הקשה על התאוששות פיזית ותפיסתית במבוגרים פעילים." כתב עת לאימון אתלטי, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 במאי. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
לופוביץ, לואיס. "תרפיה ברטט - פרשנות קלינית." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט כרך 17,6. 984 987-1. 2022 באוגוסט 10.26603, doi:001/36964c.XNUMX
יין, יקון ועוד. "ההשפעה של אימון רטט על כאבי שרירים מאוחרים: מטה-אנליזה." רפואה כרך. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
כשמסתכלים על פוסטר/תמונה אנטומית של גוף האדם, יש כל מיני שרירים מחוברים וחופפים, אבל כשאנחנו הולכים להרגיש סביב אותם אזורים, במיוחד כאשר מופיעים תסמיני כאב, זה יכול להרגיש כמו מסה אחת מוצקה ולא אינדיבידואלית. שרירים. הסיבה לכך היא שחיקה יומיומית, פעילויות מאומצות, עוויתות, חום, התייבשות ומתח שגורמים לשרירים להישאר במצב מעט מכווץ, להמשיך להתכווץ, להתכווץ ולהתקשות ולהיות הנורמלי החדש עבור אותו אדם. אנשים לומדים לעבור את החיים כך, אף פעם לא מתחשבים בעובדה שמשהו לא בסדר עד שהם חווים פציעה משמעותית שיכולה לקחת הרבה יותר זמן להתאושש ולהשתקם ממנה. זו הסיבה שעיסוי הגוף על בסיס קבוע חשוב כדי לשמור על שרירים רגועים וגמישים בריאים ולמנוע מתחים, משיכות ופציעות.
עיסוי הגוף
טיפול בעיסוי כולל מיותרפיההוא התרגול של לישה או מניפולציה של שרירי הגוף ורקמות רכות אחרות כדי לשפר את הרווחה והבריאות העצבית-שריר-שלד.
זו סוג של מדריך ל, הַקָשָׁתִי, וטיפול מכני הכולל אחיזה, הנעה והפעלת לחץ על השרירים, הגידים, הרצועות והפאשיה.
ניתן להשתמש בטיפול בעיסוי כדי לתאר טכניקות המשתנות במגע, בלחץ ובעוצמת הטיפול המופעל.
הטבות
היתרון המיידי בעיסוי קבוע של הגוף הוא תחושת נינוחות ורוגע עמוקים. זה קורה מכיוון שעיסוי גורם לשחרור של אנדורפינים או הכימיקלים במוח/נוירוטרנסמיטורים המייצרים את תחושת הרווחה. והורמוני הלחץ כמו אדרנלין, קורטיזול ונוראפינפרין מופחתים. מחקרים הראו כי רמות גבוהות של הורמוני לחץ עלולות לפגוע ולפגוע במערכת החיסון. היתרונות הפיזיים של עיסוי הגוף באופן קבוע כוללים:
הקלה על מתח שרירים.
שיפור והגברה של ניידות וגמישות מפרקים.
זרימת דם ועצבים מוגברת.
ניקוז רעלנים במערכת הלימפה.
ירידה בשחרור של הורמוני לחץ.
מצב נפשי רגוע.
שינה משופרת.
ערנות נפשית מוגברת.
ירידה בחרדה.
שיפור התאוששות ושיקום של נקעים ופציעות של רקמות רכות.
גוון עור משופר.
סוגי עיסוי
בהתאם לחומרת הכאב, התסמינים הנלווים ומתח השרירים, כירופרקט וצוות עיסוי טיפולי ישתמשו במגוון טכניקות וסוגי עיסוי כדי להחזיר את הגמישות, הניידות והתפקוד. סוגי העיסוי כוללים:
שבדי
אחת מצורות העיסוי הפופולריות ביותר, טכניקה זו נועדה לקדם הרפיה ולהגביר ולשפר את זרימת הדם.
מיופאסיאל
כולל הערכה וטיפול בכאבי רקמות רכות, פציעה וחוסר תפקוד המשפיעים על תנועה וניידות.
טיפול מיופשיאלי משחרר מבני רקמה רכה הדוקים כמו השרירים, הגידים, הרצועות והפאשיה.
שיקומי
סוג זה מטפל ומשקם תפקוד ביומכני או פציעה.
שימוש בטכניקות גיוס ספציפיות וממוקדות לשיקום בריאות ותפקוד תקינים.
ניקוז לימפטי
זהו טיפול עדין לכל הגוף המרגיע את מערכת העצבים, משחרר רעלים ומשפר את המערכת החיסונית.
ספורט
עיסוי ספורט הוא יישום של עיסוי ושילוב של טכניקות כדי לשפר את הביצועים ולעזור לשרירים שעובדים יתר על המידה להתאושש במהירות.
סוג הטכניקה או הטיפול המיושמים תלוי באופי שלב האימון או התחרות, פציעת ספורט או מצב, והערכת המטפל.
עיסוי תינוקות
A עיסוי עדין יכול לעזור בטיפול בעצירות, קוליק ובעיות שינה.
מחקרים מצאו שעיסוי קבוע עוזר לפגים לעלות במשקל מהר יותר.
רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה מבוסס על הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף.
ניתן למצוא נקודות רפלקס, המתייחסות לאזורי הגוף, בכפות הרגליים, בידיים, בפנים ובאוזניים.
נקודות אלו מגיבות ללחץ, וממריצות את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף עצמו באותו אופן שבו כירופרקטיקה מפעילה ריפוי טבעי באמצעות התאמות והתאמה מחדש.
ארומתרפיה
שמנים חיוניים עשוי מפרחים וצמחים נבחרים מתווספים לשמן עיסוי עבור תכונה טיפולית מסוימת.
טכניקת עיסוי זו מטרתה לשפר את זרימת האנרגיה על ידי עבודה בנקודות ממוקדות על הגוף.
העקרונות הבסיסיים של שיאצו דומים לאלה של אקופונקטורה.
אנשים יכולים לחוות איכות חיים משופרת עם האלמנטים המשולבים של כירופרקטיקה וטיפול בעיסוי.
נלחם בדלקת באופן טבעי
הפניות
צ'ונג, קרוליין, ועוד. "כאבי שרירים מושהים: אסטרטגיות טיפול וגורמי ביצועים." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
קורן, יוגב וליאוניד קליכמן. "עיסוי רקמות עמוק: על מה אנחנו מדברים?" Journal of Workwork and movement therapys vol. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
המועצה הלאומית למחקר (ארה"ב) והמכון לרפואה (ארה"ב) פאנל בנושא הפרעות שרירים ושלד ומקום העבודה. הפרעות שרירים ושלד ומקום העבודה: גב תחתון וגפיים עליונות. וושינגטון (DC): National Academies Press (ארה"ב); 2001. 6, ביומכניקה. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
פכטמן שטי, שרה ל, ושרה פוגרטי. "עיסוי במהלך הריון ולאחר לידה." מיילדות קלינית וגינקולוגיה כרך. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
סטקו, אנטוניו, ועוד. "הפרעות בפן: השלכות על הטיפול." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Werapong, Pornratshanee, et al. "מנגנוני העיסוי וההשפעות על ביצועים, התאוששות שרירים ומניעת פציעות." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית