חיבורי ראש אקדח לעיסוי

רובי עיסוי יכולים לעזור להקל על שרירים כואבים ולמנוע כאבים בשימוש לפני ואחרי פעילות גופנית, עבודה, בית ספר ופעילות גופנית. הם מספקים יתרונות טיפול בעיסוי על ידי מיקוד שרירים עם פולסים מהירים. רובי עיסוי יכולים להיות הקשה או רטט-מבוסס. טיפול בכלי הקשה מסייע להגביר את זרימת הדם לאזור ממוקד, מה שמפחית דלקות ומתח שרירים, ומפרק קשרים/נקודות טריגר שעלולות להיווצר ברקמות מלחץ נוסף או פעילות גופנית אינטנסיבית. אחד היתרונות הוא שהם מגיעים עם אביזרי ראש אקדח עיסוי הניתנים להחלפה המכוונים לקבוצות שרירים שונות ומספקים סוגים שונים של עיסוי. ישנם סוגים רבים של ראשי עיסוי מתחלפים, אנו עוברים על הנפוצים ביותר כדי לתת מושג כללי כיצד הם פועלים. אם חווים כאבי פרקים, פציעה, כאבי שרירים חריפים או הפרעות שרירים ושלד אחרות, הקפד לקבל אישור מרופא לפני השימוש באקדח עיסוי.

חיבורי ראש אקדח לעיסוי

הווריאציות של חיבורים/ראשים מעוצבים ומעוצבים בצורה שונה כדי להפעיל ביעילות את הכמות הנכונה של לחץ כדי להצעיר את נקודות הלחץ של הגוף, להרגיע רקמות ולשחרר שרירים תפוסים וכואבים. הראשים השונים מעוצבים עם מטרה ייחודית המבוססת על קבוצות השרירים הממוקדות. זה ממקסם את האפקטיביות ומבטיח נוחות ובטיחות מירבית.

ראש כדור

• הצמדת הכדור מיועדת להתאוששות כללית של השרירים.
• הוא מספק שטח פנים רחב ומחקה את ידיו של מטפל בעיסוי מיומן, ומעניק תחושת לישה מרגיעה.
• עשוי מחומר עמיד, ראש עיסוי הכדור יכול להגיע עמוק לתוך השרירים.
• צורתו העגולה הופכת אותו לגמיש יותר לשימוש בכל מקום, במיוחד בקבוצות השרירים הגדולות כמו ה-quads והגלוטס.

ראש בצורת U/מזלג

• ראש דו-שיניים מפלסטיק הידוע גם כראש מזלג.
• החיבור מספק הקלה לאזורים כמו הכתפיים, עמוד השדרה, הצוואר, השוקיים וגיד אכילס.

ראש קליע

• ראש הפלסטיק נקרא כך בגלל צורתו המחודדת.
• זה מומלץ עבור לחץ ואי נוחות במפרקים, רקמות עמוקות, נקודות טריגר ו/או אזורי שרירים קטנים כמו כפות הרגליים ושורש כף היד.

ראש שטוח

• הראש השטוח הרב-תכליתי מיועד לעיסוי כללי של הגוף המלא.
• זה עוזר להקל על נוקשות וכאב להרפיית שרירי הגוף הכוללת, כולל קבוצות שרירים הקרובות יותר למפרקי העצם.

ראש בצורת חפירה

• הראש בצורת את האת מיועד לשרירי הבטן והגב התחתון.
• החיבור מספק גירוי לשחרור שרירים נוקשים.

שימוש בראש הנכון

איזה ראש להשתמש תלוי בצרכים וההעדפות הספציפיות של האדם. שקול את הגורמים הבאים בעת בחירת ראש אקדח עיסוי:

אזורים ממוקדים

• זהה את אזורי הגוף הדורשים את מירב תשומת הלב.
• אם מתרחשים מתיחות או כאבים בשרירים בקבוצות שרירים גדולות יותר, כמו הגב או הרגליים, מומלץ לחבר את הכדור.
• לאזורים מדויקים יותר כמו נקודות טריגר, ראש הקליע מומלץ.
• ניתן להשתמש בראשים ביחד - לדוגמה, ראש שטח גדול משמש להרפיה ולשחרר ולהרפות אזור כללי, ואז ראש מדויק יותר משמש למיקוד העיסוי בנקודה הדוקה או בנקודת ההדק בפועל.

עוצמת עיסוי

• ניתן לשנות את רמות עוצמת העיסוי מעיסוי קל ועד לעוצמה מלאה.
• למגע רך יותר בשרירים רגישים, מומלצים חיבורי ראש שטוח או מזלג.
• לחדירת שרירים עמוקה ולחץ עקבי, מומלצים חיבורי ראש הקליע או ראש האת.

תנאים ספציפיים

• שקול כל מצב ספציפי או פציעות קודמות ונוכחיות.
• לאנשים המתאוששים מפציעה או עם אזורים רגישים, חשוב לבחור ראש אקדח עיסוי המספק את ההקלה הדרושה מבלי לגרום לאי נוחות או להחמיר את הפציעה.

נסה ראשים והגדרות שונות

• נסה עם חיבורים ומהירויות שונות של ראשי עיסוי כדי למצוא את זה שעובד הכי טוב למטרה המיועדת.
• חקור כל אחד מהם כדי לגלות העדפות אישיות.
• התחל עם ההגדרה הנמוכה ביותר והגדל בהדרגה, על סמך רמת הנוחות.
• התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות מוסמך לגבי כל חשש רפואי לפני השימוש ב- אקדח עיסוי.

---

בחירת חיבור ראש העיסוי הנכון

---

הפניות

Bergh, Anna, et al. "סקירה שיטתית של רפואה וטרינרית משלימה ואלטרנטיבית בספורט וחיות לוויה: גיוס רקמות רכות." בעלי חיים: יומן בגישה פתוחה מ-MDPI vol. 12,11 1440. 2 ביוני 2022, doi:10.3390/ani12111440

אימתיאז, שגופתא ואח'. "להשוות את ההשפעה של טיפול ברטט ועיסוי במניעת כאבי שרירים מושהים (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

קונרד, אנדראס ועוד. "ההשפעות האקוטיות של טיפול עיסוי כלי הקשה עם מכשיר היפרוולט על טווח התנועה והביצועים של שרירי פלנטר פלנטר." כתב עת למדעי הספורט והרפואה כרך 19,4. 690 694-19. 2020 בנובמבר XNUMX

Leabeater, Alana et al. "מתחת לאקדח: ההשפעה של טיפול עיסוי הקשה על התאוששות פיזית ותפיסתית במבוגרים פעילים." כתב עת לאימון אתלטי, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 במאי. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

לופוביץ, לואיס. "תרפיה ברטט - פרשנות קלינית." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט כרך 17,6. 984 987-1. 2022 באוגוסט 10.26603, doi:001/36964c.XNUMX

יין, יקון ועוד. "ההשפעה של אימון רטט על כאבי שרירים מאוחרים: מטה-אנליזה." רפואה כרך. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259