צוות כירופרקטיקה של מרפאת גב כאבי גב תחתון. יותר מ-80% מהאוכלוסייה סובלת מכאבי גב בשלב מסוים בחייהם. רוב המקרים יכולים להיות קשורים לסיבות השכיחות ביותר: מתיחת שרירים, פציעה או שימוש יתר. אבל אפשר לייחס את זה גם למצב ספציפי של עמוד השדרה: פריצת דיסק, מחלת דיסק ניוונית, ספונדילוליסטזיס, היצרות בעמוד השדרה ואוסטיאוארתריטיס. מצבים פחות שכיחים הם תפקוד לקוי של מפרק העצים, גידולים בעמוד השדרה, פיברומיאלגיה ותסמונת פיריפורמיס.
כאב נגרם כתוצאה מנזק או פגיעה בשרירים וברצועות הגב. ד"ר אלכס חימנז אסף מאמרים מתארים את החשיבות של הבנת הסיבות וההשפעות של סימפטום לא נוח זה. כירופרקטיקה מתמקדת בשיקום הכוח והגמישות של האדם כדי לסייע בשיפור הסימפטומים של כאבי גב תחתון.
האם אנשים יכולים לשלב דקומפרסיה כדי להפחית את לחץ הדיסק בעמוד השדרה על הגב התחתון כדי לשחזר את איכות חייהם?
מבוא
לעמוד השדרה יש מערכת יחסים נפלאה עם גוף האדם שכן הוא חלק ממערכת השרירים והשלד. לעמוד השדרה יש מרכיבים רבים המאפשרים לגוף להיות נייד ועוזרים לייצב את קבוצות השרירים השונות סביב החלק העליון והתחתון. כאשר הגוף בתנועה, עמוד השדרה מתחיל לדחוס את דיסקיות עמוד השדרה בין עמוד השדרה, מה שעוזר להפחית את העומס הצירי האנכי. אנשים רבים עם עבודות תובעניות מאוד ישתמשו לעתים קרובות בתנועות חוזרות הגורמות לדחיסה מתמדת של הדיסק בעמוד השדרה. כאשר הדיסק בעמוד השדרה מתחיל להידחס ברציפות, הוא יכול בסופו של דבר להיסדק לאורך זמן מהלחץ העצום. זה יכול להחמיר את העצבים שמסביב שעלולים לגרום לתסמינים דמויי כאב בגפיים העליונות והתחתונות. עד לנקודה זו, זה יכול להוביל לחיים של מוגבלות אם זה לא יטופל מיד. למרבה המזל, טיפולים רבים יכולים לעזור להפחית את הלחץ העצום מהדיסקים בעמוד השדרה ולהפחית את התסמינים דמויי הכאב מהגפיים העליונות והתחתונות. המאמר של היום בוחן כיצד לחץ עמוד השדרה משפיע על הגב התחתון וכיצד שחרור לחץ יכול לעזור להפחית את הלחץ בעמוד השדרה על הגב התחתון. אנו מדברים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק פתרונות שונים להקלה על לחץ עמוד השדרה על עמוד השדרה. אנו גם מודיעים למטופלים כיצד טיפולים כמו דקומפרסיה יכולים להפחית לחץ צירי אנכי על הגב התחתון. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מורכבות וחינוכיות לספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים דמויי הכאב שהם חווים בקורלציה ללחץ בעמוד השדרה המשפיע על הגב התחתון שלהם. ד"ר אלכס חימנז, D.C., משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כיצד לחץ בעמוד השדרה משפיע על הגב התחתון?
האם הרגשת כאבי שרירים או נוקשות בגב התחתון לאחר התכופפת כדי להרים חפץ? מה לגבי תחושת כאב תופת בגב התחתון שמקרין לצוואר או לרגליים? או האם אתה מרגיש כאב במיקום אחד בגב שאינו חולף לאחר מנוחה? כאשר אנשים רבים סובלים מכאבים, ותרופות ביתיות אינן מספקות את ההקלה הראויה, ייתכן שהם מתמודדים עם לחץ בעמוד השדרה שמשפיע על הגב שלהם. כאשר אנשים מתחילים לעשות תנועות חוזרות על גופם, הדיסק בעמוד השדרה יתחיל להיסדק ולהתכווץ בהתאם לגורם הסביבתי אליו קשור הכאב.
לגבי לחץ עמוד השדרה בגב התחתון, הדיסק עבה יותר והרגיש ביותר לפציעה. כשמדובר בלחץ בעמוד השדרה הקשור לפריצת דיסק, זה יכול להוביל לאנשים רבים להתמודד עם כאבי גב תחתון ויכול להשפיע על איכות חייהם. אחד התסמינים של פריצת דיסק המתואמים ללחץ בעמוד השדרה הוא שתזוזה של הדיסק בעמוד השדרה עלולה לגרום לכאבים ולנכות בעמוד השדרה כתוצאה מפציעה טראומטית או שינויים ניווניים עקב תהליך ההזדקנות הטבעי. (צ'ו ואח ', 2023) כאשר עובדים, אנשים מפעילים לחץ מתמיד על עמוד השדרה שלהם, מה שיכול להאיץ את התפתחות כאבי גב תחתון.
בנוסף, כאשר יש לחץ עצום בעמוד השדרה על עמוד השדרה, בעיות רבות דמויות כאב שלאנשים אין בדרך כלל יתחילו לצוץ. הסיבה לכך היא תזוזה מוקדית של חומר הדיסק הבין חולייתי שנמצאת מעבר לגבול הנורמלי של עמוד השדרה ודוחסת שורש עצב אחד או יותר, מה שעלול לגרום לבעיות שרירים ושלד. (טרייגר וחב', 2022זה, בתורו, גורם לכאבי גפיים מקרינים בחלקי הגוף העליון והתחתון, להפרעות תחושתיות, חולשת שרירים, ואפילו רפלקסים מופחתים של מתיחת שרירים כתסמינים דמויי כאב בגב התחתון. יחד עם זאת, כאשר אנשים חווים כאבי גב תחתון הקשורים ללחץ בעמוד השדרה, לשרירי המשאית שלהם יש הטיה לא תקינה בעת ישיבה, עמידה והליכה. (וואנג ואח ', 2022) כאשר זה קורה, זה יכול לגרום להם לפתח יציבה לקויה, וכאשר הם נמצאים במצב זקוף, הם יחושו כאבים בגב התחתון שלהם עקב שרירי משאית חלשים. עם זאת, ישנן דרכים להקל על לחץ עמוד השדרה מהחמרת שורשי העצבים המשפיעים על הגב התחתון.
הגישה הלא כירורגית לבריאות-וידאו
כאשר מחפשים את הטיפול הנכון, אנשים רבים רוצים לחפש משהו חסכוני ומקל על כאביהם. טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים ומשתמשים בטכניקות שונות כדי לסייע בהפחתת כאבי שרירים ושלד באמצעות תנועות מכניות וידניות כדי לחזק שרירים מוחלשים, להקל על לחץ עמוד השדרה מהדיסק ולעזור ליישור מחדש את הגוף כדי לקדם תכונות ריפוי. הסרטון שלמעלה מראה כיצד טיפולים לא כירורגיים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור לאנשים רבים לעמוד על ימין במסע הבריאות והרווחה שלהם. יחד עם זאת, דקומפרסיה בעמוד השדרה היא צורה נוספת של טיפול לא ניתוחי שכן היא משלבת מתיחה עדינה על עמוד השדרה להפחתת הלחץ הבין חולייתי במהלך מתיחה אקטיבית ופסיבית. (אנדרסון ואח ', 1983) כאשר עמוד השדרה נמשך בעדינות, פריצת הדיסק מתחילה לחזור למקומו המקורי בחזרה לעמוד השדרה, מה שמאפשר לאחר מכן לנוזלים ולחומרי המזון לחזור לדיסק ולהזרים אותם מחדש.
דקומפרסיה הפחתת לחץ בעמוד השדרה בגב התחתון
אז איך שחרור עמוד השדרה עוזר להפחית את לחץ הדיסק מעמוד השדרה כאשר מתמודדים עם כאבי גב תחתון? כפי שצוין קודם לכן, דקומפרסיה בעמוד השדרה משלבת מתיחה עדינה על עמוד השדרה כדי להימשך בעדינות כדי למתוח שרירים חלשים מסביב בגב התחתון. זה גורם ליחס הפוך שכן הלחץ בתוך הגרעין הפולפוסוס של פריצת הדיסק יכול לעזור לשפר את היציבה עבור אנשים רבים עם כאבי גב תחתון. (Ramos & Martin, 1994) באופן דומה, כאשר אנשים רבים משלבים דקומפרסיה וכירופרקטיקה, עוצמת הכאב מופחתת באופן משמעותי בכל חלקי הגוף, ואנשים רבים יתחילו להרגיש את ההקלה המגיעה להם. (Ljunggren et al., 1984) כאשר אנשים רבים מקשיבים לגופם ומקבלים את הטיפול המגיע להם, הם יתחילו לשים לב כיצד דקומפרסיה יכולה לעזור לשקם את גופם ולשפר באופן חיובי את בריאותם.
הפניות
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). לחצי דיסק בין חולייתי במהלך המתיחה. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). פריצת דיסק חמורה מחקה גידול בעמוד השדרה. קוריאוס, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). משיכה אוטומטית לעומת משיכה ידנית בחולים עם דיסקים בין חולייתיים צניחים. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). קשר בין מניפולציה כירופרקטית של עמוד השדרה לכריתת דיסק מותני במבוגרים עם פריצת דיסק מותני ורדיקולופתיה: מחקר עוקבה רטרוספקטיבי תוך שימוש בנתונים של ארצות הברית. להרחיב BMJ, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
האם אנשים עם כאבי פריצות הקשורים לכאבי גב תחתון יכולים למצוא הקלה באמצעות דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להחזיר את הניידות?
מבוא
אנשים רבים ברחבי העולם חוו כאבים באזור הגב ולעתים קרובות מתלוננים על כך שהוא משפיע על הניידות שלהם בעת ביצוע השגרה הרגילה שלהם. למערכת השרירים והשלד יש שרירים שונים, רקמות רכות, מפרקים, רצועות ועצמות המסייעים להקיף את עמוד השדרה ולהגן על האיברים החיוניים. עמוד השדרה מורכב מעצמות, מפרקים ושורשי עצבים שיש להם קשר יוצא מן הכלל עם מערכת העצבים המרכזית ומערכת השלד והשרירים, שכן חוט השדרה מוגן על ידי מפרקי עמוד השדרה והדיסקים שבהם שורשי העצבים פרוסים ועוזרים לספק את החושים-מוטוריים. תפקוד לגפיים העליונות והתחתונות. כאשר פתוגנים שונים או גורמים סביבתיים מתחילים לגרום לעמוד השדרה לדחוס כל הזמן את הדיסקים בעמוד השדרה, זה יכול להוביל לפריצות ולהשפיע על ניידות הגוף לאורך זמן. אנשים, צעירים ומבוגרים כאחד, ישימו לב שהכאב אינו נעלם מתרופות ביתיות וייתכן שיצטרכו לפנות לטיפול אם הכאב גדול מדי. עם זאת, זה יכול להוביל להתמודדות עם לחץ מיותר כאשר מחפשים טיפול סביר. המאמר של היום בוחן כיצד פריצה יכולה להשפיע על ניידות הגב התחתון וכיצד טיפולים כמו דקומפרסיה יכולים לעזור בשיקום עמוד השדרה. אנו מדברים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק פתרונות שונים להחזרת ניידות הגב התחתון לעמוד השדרה. אנו גם מודיעים למטופלים כיצד טיפולים כמו דקומפרסיה יכולים להחזיר את הניידות של עמוד השדרה לגוף. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מורכבות וחינוכיות לספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים דמויי הכאב שהם חווים בקורלציה עם פריצת דיסק המשפיעה על עמוד השדרה. ד"ר אלכס חימנז, D.C., משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
פריצת דיסק המשפיעה על ניידות גב תחתון
האם אתם חווים לעיתים קרובות נוקשות או מוגבלות בתנועתיות בגב התחתון שגורמים לכם ללכת קצת יותר לאט מהרגיל? האם אתה מרגיש כאב בשרירי הגב התחתון כתוצאה מתיחה או התכופפות כדי להרים חפץ? או האם אתה מרגיש חוסר תחושה או תחושות עקצוץ לאורך הרגליים שמרגישות לא בנוח? כאשר אנשים רבים מתחילים לעשות תנועות חוזרות, זה יכול לגרום לדיסקים בעמוד השדרה שלהם להידחס לאורך זמן ולבסוף להפוך לפריצות. כאשר אנשים רבים מעבדים יתר על המידה את גופם, הדיסקים בעמוד השדרה שלהם יכולים בסופו של דבר להיסדק, ולגרום לחלק הפנימי לבלוט וללחוץ על שורש העצב שמסביב. זה גורם לרקמת הדיסק לציסטה מרכזית מסוג בלון הגורמת לשינויים ניווניים, המובילים לכאבי גב תחתון ולפריצות. (Ge et al, 2019)
יחד עם זאת, כאשר אנשים רבים יתחילו להתמודד עם כאבי גב תחתון מפריצות דיסק, הם יתחילו לאבד ניידות בגב התחתון. זה יכול להיות בגלל שרירי בטן חלשים בשילוב עם מוגבלות בניידות. כאשר לאנשים רבים אין שרירי ליבה חזקים כדי לספק תמיכה וניידות לגב התחתון, זה יכול להתחיל בכאבי שרירים פשוטים, המובילים לכאבי גב תחתון מתמידים ללא טיפול ומשפיעים לרעה על איכות חייהם. (צ'ו, 2022עם זאת, התמודדות עם כאבי גב תחתון אינה חייבת להיות מייגעת שכן טיפולים רבים יכולים להפחית את ההשפעות של כאבי גב תחתון המתואמים עם פריצת דיסק תוך שיקום ניידות עמוד השדרה התחתון.
מדע התנועה-וידאו
האם אי פעם חווית כאבי שרירים בלתי ניתנים לערעור שמקרינים מהגב התחתון ונוסעים במורד הרגליים? האם אתה מרגיש נוקשות כשאתה מתכופף כדי להרים חפץ שגורם לעומס שרירים על הגב התחתון? או האם אתה מרגיש כאב בגב התחתון מישיבה או עמידה מוגזמת? כאשר אנשים רבים מתמודדים עם בעיות דמויות כאב אלו בגב התחתון, זה יכול להוביל לחיים של מוגבלות תוך פגיעה באיכות חייהם. הסיבה לכך היא פריצת דיסק שמשפיעה על ניידות הגב התחתון של האדם, וכאשר לא מטופלים מיד, עלולה להוביל לבעיות כרוניות. עם זאת, אנשים רבים יחפשו טיפול לכאבי הגב התחתון שלהם וימצאו את ההקלה הדרושה להם. תרגילים טיפוליים רבים בשילוב עם טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור לאמן מחדש את שרירי הגזע המוחלשים לייצב טוב יותר את הגב התחתון ולסייע בהפחתת כאבי גב תחתון. (Hlaing et al., 2021) כאשר אנשים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם, במיוחד כאשר הם מתמודדים עם כאבי גב תחתון המשפיעים על הניידות שלהם, הם יגלו שרוב הכאבים נובעים מגורמים נורמליים שחוזרים על עצמם שגורמים לדיסק עמוד השדרה שלהם להידחס ולפריצה. לפיכך, הפעלת מתיחה על עמוד השדרה המותני יכולה לסייע בהפחתת בליטת הדיסק המותני הגורמת לכאבי גב תחתון. (מתיוס, 1968) טיפולים כמו טיפול כירופרקטי, טיפול במתיחה ושחרור עמוד השדרה הם כולם טיפולים לא ניתוחיים שהם חסכוניים ועדינים לעמוד השדרה. הם עוזרים ליישר מחדש את הגוף ומסייעים להניע את גורם הריפוי הטבעי של הגוף כדי לייבש מחדש את הדיסקים בעמוד השדרה. כאשר אנשים רבים יתחילו לעשות טיפול מתמשך כדי להפחית את כאבי הגב התחתון הקשורים לפריצת דיסק, הם יתחילו לראות שיפורים בניידות עמוד השדרה שלהם והכאבים שלהם מופחתים. בדוק את הסרטון למעלה כדי לראות כיצד טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור להחזיר את הניידות לגוף ולהפחית תסמינים דמויי כאב.
דקומפרסיה שיקום עמוד השדרה
כשמדובר בהפחתת תסמינים דמויי כאב הנגרמים על ידי פריצת דיסק שגורמת לתנועתיות מוגבלת וכאבי גב תחתון, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להיות התשובה שאנשים רבים מחפשים לשלב בשגרת הבריאות והרווחה שלהם. מאחר שפריצות עמוד השדרה המותניות הן גורם שכיח לכאבי גב תחתון ורדיקולופתיה, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לעזור למשוך בעדינות את פריצת הדיסק חזרה למקומה המקורי כדי לקדם ריפוי. כיוון שדיקומפרסיה בעמוד השדרה ומתיחה מותנית הם חלק מהטיפול הפיזיותרפי, הם יכולים לעזור להפחית את עוצמת הכאב מעמוד השדרה ולהקטין את גודל פריצת הדיסק. (Choi et al., 2022) כאשר אנשים רבים חשים הקלה מהמשיכה העדינה כתוצאה מפירוק עמוד השדרה, הם ישימו לב שהתנועתיות שלהם חזרה. לאחר טיפול רצוף, הכאב שלהם יפחת כאשר דיסק עמוד השדרה שלהם מתרפא לחלוטין. (Cyriax, 1950) עם אנשים רבים המחפשים טיפולים רבים להפחתת כאבי הגב התחתון שלהם ולהחזיר את תחושת החיים שלהם, שילוב טיפולים אלו יכול לספק תוצאות מועילות למערכת השרירים והשלד שלהם.
הפניות
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E. C. (2022). מפרצת באבי העורקים בבטן גדולה הוצגה עם פריצת דיסק מותני חריפה - דיווח מקרה. J Med Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). פריצת דיסק תוך-דוראלית: דיווח מקרה וסקירת ספרות. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). השפעות של תרגילי ייצוב הליבה ותרגילי חיזוק על פרופריוספציה, שיווי משקל, עובי שריר ותוצאות הקשורות לכאב בחולים עם כאבי גב תחתון לא-חריפים: ניסוי אקראי מבוקר. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
ליחידים החווים כאבי gluteus minimus ואינם בטוחים היכן להתחיל להתמודד איתו, האם פיזיותרפיסט, כירופרקט או רופא כללי יכולים לסייע באבחון כאב בגפיים התחתונות ולפתח תוכנית טיפול מתאימה?
שרירי הגלוטאוס מינימוס
הגלוטאוס מינימוס הוא השריר הקטן ביותר מבין שרירי העכוז. בשילוב עם gluteus maximus ו- gluteus medius, השרירים הללו מרכיבים את הגלוטס. הגלוטטים עוזרים ליצור את צורת הישבן, לייצב את הירכיים, לסובב את הרגליים ולהרים את הירכיים. הגלוטאוס מינימוס והמדיוס תומכים במיוחד ביכולתו של הגלוטאוס מקסימוס להרים את הרגל הצידה ולסובב את הירך פנימה. (ScienceDirect. 2011)
אנטומיה
השמיים שרירי gluteus minimus הם משולשים ומונחים מתחת לגלוטאוס מדיוס ליד המסובבים של מפרקי הירך. השרירים מתחילים באזור הכסל התחתון, האזור העליון והגדול ביותר של עצם הירך המרכיבה את האגן ומתחבר לעצם הירך/עצם הירך.
הסיבים בחלק העליון של השריר עבים ודחוסים, בעוד שהסיבים התחתונים שטוחים ופרוסים.
עצבי העכוז וכלי הדם העליונים מפרידים בין הגלוטאוס מינימוס לבין המדיוס.
השמיים שרירי gluteus medius להתחיל באזור הכסל העליון, המכסה את שריר העכוז המינימוס כולו. מיקומם של שרירי הגלוטאוס מינימוס עוטף את החריץ הסיאטי או את האזור באגן המאכלס את שריר piriformis, וריד gluteal superior ועורק gluteal superior, המספקים מידה מסוימת של הגנה.
פונקציה
התנועה תלויה במיקום עצם הירך. תפקידו של שריר הגלוטאוס מינימוס הוא:
להגמיש
סובבתי
לייצב
כאשר הירך מורחבת, זה עוזר לחטוף או להניף את הרגל החוצה מהגוף.
כאשר עצמות הירך מכופפות, הגלוטאוס מינימוס מסובב את הירך פנימה בעזרת הגלוטאוס מדיוס.
התנועות נעשות בתמיכה של סיבי השריר המתכווצים להנעת הירך לשני הכיוונים. (ScienceDirect. 2011)
הגלוטאוס מינימוס והמדיוס מייצבים גם את הירכיים והאגן בזמן תנועה ובעת מנוחה.
תנאים משויכים
אחת הפציעות הנפוצות ביותר היא שחיקה וקריעה של השרירים, שעלולים לגרום לכאבים מעל ומסביב לטרוכנטר הגדול. זה ידוע בשם תסמונת כאב טרוכנטרית גדולה יותר או GTPS, מצב הנגרם בדרך כלל על ידי gluteus medius או minimus tenndinopathy, שיכול לכלול דלקת של הבורסה שמסביב. (דיאן ריד. 2016) עבור קרע gluteus minimus, הכאב/תחושות יורגשו מחוץ לירך, במיוחד בעת גלגול או מריחת משקל על הצד הפגוע. קרע יכול לקרות באופן פתאומי ללא פעילות מיוחדת הגורמת לקרע להתרחש מלבד שימוש רגיל ולחץ על השריר. פעילות גופנית כמו הליכה עשויה להיות כואבת.
שיקום
הטיפול תלוי בחומרת המצב. בדרך כלל, מנוחה, קרח ותרופות ללא מרשם יכולות לסייע בהפחתת נפיחות ותסמיני כאב. לתסמיני כאב שאינם שוככים, מומלץ לפנות לרופא שיוכל לבצע בדיקת MRI או רנטגן כדי לראות את מצב השריר ולשלול סיבות אחרות לכאב. ספק שירותי הבריאות יפנה את המטופל לא צוות פיזיותרפיה שיכול להעריך את כוחו של הגלוטאוס מינימוס ולספק רשימה של תרגילים ומתיחות שיעזרו לתקן את השריר תוך מיזוג השרירים שמסביב. (SportsRec. 2017) בהתאם לרמת הכאב, לפעמים הרופא ירשום זריקת קורטיזון לשריר העכוז מינימוס בשילוב עם פיזיותרפיה. זה יעזור להקל על הכאב, כך שניתן לבצע את תרגילי הפיזיותרפיה בנוחות, ולאפשר לשריר הגלוטאוס מקסימוס להחלים כראוי ולהתחזק. (Julie M. Labrosse et al., 2010)
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). יעילות הזרקת קורטיקוסטרואידים מונחית אולטרסאונד לטיפול ב- gluteus medius tenndinopathy. AJR. כתב העת האמריקאי לרוטגנולוגיה, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
אנשים רבים מייחסים במידה מסוימת את כאבי הצוואר או הגב שלהם ליציבה לא בריאה. האם הכרת הסיבות והגורמים הבסיסיים יכולה לסייע בהנחיית התאמות באורח החיים ופנייה לטיפול שיקומי רפואי?
גורמים ליציבה לא בריאה
גורמים רבים יכולים לגרום לאנשים לתרגל תנוחות לא בריאות באופן קבוע.
יציבה לא בריאה יכולה להיגרם גם על ידי פציעה, מחלה או גנטיקה.
גם שילוב של גורמים אלו נפוץ.
תרגול יציבה בריאה היא צורת פעילות גופנית שבה השרירים תומכים בשלד ביישור יציב ויעיל הקיים בשקט ובתנועה.
פציעה ושמירה על שרירים
לאחר פציעה, השרירים יכולים להתכווץ כדי להגן על הגוף ולעזור לייצב פציעות ולהגן מפני פציעה נוספת.
עם זאת, התנועות הופכות מוגבלות ויכולות להוביל לתסמיני כאב.
התכווצויות שרירים ממושכות מובילות לשרירים מוחלשים לאורך זמן.
חוסר האיזון בין השרירים השומרים על הפציעה לאלו שעדיין פועלים כרגיל יכול להוביל לבעיות יציבה.
טיפול שריר-שלד עם עיסוי, כירופרקטיקה ופיזיותרפיה יכול לסייע בשיקום התפקוד האופטימלי.
מתח וחולשת שרירים
אם קבוצות שרירים מסוימות הופכות לחלשות או מתוחות, היציבה עלולה להיות מושפעת, ותסמיני כאב יכולים להתפתח.
חולשת שרירים או מתח יכולים להתפתח כאשר אנשים מחזיקים בתנוחה ממושכת יום אחר יום או כאשר מבצעים משימות ומטלות שגרתיות באופן שמפעיל מתח על השרירים או משתמש בהם בצורה לא מאוזנת.
אימון מחדש יציבה והתאמת פיזיותרפיה יכולים לסייע בחיזוק השרירים והקלה על תסמיני הכאב.
הרגלים יומיים
כאשר אנשים מוצאים דרכים להתמודד עם התכווצויות שרירים, חולשה, מתח ו/או חוסר איזון, הנפש והגוף יכולים לשכוח ולנטוש יציבה בריאה.
לאחר מכן, הגוף מתחיל לפצות באמצעות התכווצויות שרירים חלופיות, מביכות ובלתי-פרודוקטיביות ומתיחות הפוגעות ביישור הגוף ועמוד השדרה.
שימוש בטכנולוגיה
טכנולוגיה – בין אם יושבים ליד שולחן/תחנת עבודה, שימוש בטאבלט או טלפון סלולרי, או עבודה עם מספר מכשירים יכולים להזיז את הגוף בהדרגה מהיישור. (Parisa Nejati, et al., 2015)
אנשים שמסתכלים כל הזמן למטה בטלפון שלהם עלולים לפתח צוואר טקסט, מצב שבו הצוואר מוחזק בכיפוף או הטיה קדימה יותר מדי, מה שעלול להוביל לכאב.
יחס נפשי ומתח
אנשים שנמצאים בלחץ או חווים מצבי לחץ יכולים להתחיל לסבול מבעיות יציבה. (שוותה נאיר וחב', 2015)
מתח יכול לתרום לכיווץ יתר של השרירים, מה שעלול לגרום למתח שרירים, נשימה רדודה, בעיות יציבה ותסמיני כאב.
מודעות לתנוחת הגוף ותיקון והתאמת היציבה יכולים לסייע במניעת מתח. (שוותה נאיר וחב', 2015)
ללבוש את החלק החיצוני או הפנימי של הנעליים מהר יותר בגלל הרגלי נשיאת משקל, חוסר איזון בכוחות הקינטיים המתרגמים את הקרסול, הברך, הירך והגב התחתון, מה שמוביל לתסמיני כאב בכל אחד או בכל המפרקים הללו.
תורשה וגנטיקה
לפעמים הסיבה היא תורשתית.
לדוגמה, מחלת Scheuermann היא מצב שבו גברים מתבגרים מפתחים עקומת קיפוזיס בולטת בעמוד השדרה החזי. (נמור. KidsHealth. 2022)
התייעצו עם המרפאה לכירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של Injury להערכה, ותנו לנו לעזור לכם על ידי פיתוח תכנית טיפול ושיקום מותאמת אישית.
הדרך לריפוי
הפניות
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). אי התאמה לא מבנית של תנוחת הגוף במישור הסגיטלי. עקמת והפרעות בעמוד השדרה, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). מחקר המתאם בין תנוחת ראש קדימה וכאבי צוואר אצל עובדי משרד איראניים. כתב העת הבינלאומי לרפואה תעסוקתית ובריאות סביבתית, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). האם תנוחות שמוטות וזקופות משפיעות על תגובות הלחץ? ניסוי אקראי. פסיכולוגיית בריאות: כתב עת רשמי של החטיבה לפסיכולוגיית בריאות, האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Squeira, GR, & da Silva, GA (2013). השלכות של נעלי עקב על תנוחת הגוף של מתבגרים. Revista paulista de pediatria: orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
האם אנשים עם כאבי גב תחתון יכולים למצוא פתרונות לא ניתוחיים כדי להחזיר את הניידות המותנית והיציבות לגפיים התחתונות?
מבוא
בתור אחת משלוש הבעיות הנפוצות ביותר שצעירים ומבוגרים רבים חווים בשלב מסוים בחייהם, לכאבי גב תחתון יכולה להיות השפעה עצומה על השגרה שלהם. כאבי גב יכולים לעתים קרובות לנבוע מגורמים נורמליים כמו הרמת חפצים כבדים, הימצאות במצב שכיבה או חוסר פעילות גופנית. פעמים אחרות, זה יכול להיות בגלל פציעות טראומטיות, הפרעות שרירים ושלד, או פציעות פיזיות. כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי גב תחתון, רבים ייקחו לעיתים קרובות תרופות ללא מרשם כדי להפחית את התסמינים דמויי הכאב שהם חווים. עם זאת, זה רק פתרון זמני, שכן הכאב חוזר באמצעות תנועות חוזרות שיכולות להוביל לחיים של מוגבלות. עד לנקודה זו, אנשים רבים, במיוחד מבוגרים עובדים, יצטרכו להפסיק את העבודה כדי לטפל בכאבי הגב התחתון שלהם. זה גורם לנטל סוציו-אקונומי עבור רבים, וזה יכול להיות אומלל. המאמר של היום יבחן מה גורם לכאבי גב וכיצד טיפים וטריקים שונים לא ניתוחיים יכולים להפחית את כאבי הגב התחתון. אנו מדברים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק פתרונות לא ניתוחיים מרובים כדי להקל על כאבי גב תחתון אצל אנשים רבים. אנו גם מודיעים למטופלים שלנו על טיפים וטריקים להפחתת תסמיני כאבי גב נפוצים הגורמים לבעיות מותני. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מורכבות וחינוכיות לספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים דמויי הכאב שהם חווים בקשר עם הגב התחתון. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
מה גורם לכאבי גב?
האם אתה מרגיש כאבים או כאבים קבועים בגב התחתון לאחר יום עבודה ארוך? האם אתם מרגישים נוקשות בשרירי הגב התחתון שכואבים כאשר נמתחים? או שאתה סובל מכאבים מתמידים שאתה לא מסוגל לתפקד לאורך כל היום? רבים מהתרחישים הללו שאנשים חווים קשורים לכאבי גב תחתון. מאחר והגב במערכת השרירים והשלד הוא מבנה מסובך המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, הוא עלול להיכנע לפציעות שונות, נקעים וכאבים, מה שמוביל לכאבי גב תחתון. אנשים רבים המתמודדים עם כאבי גב אינם ספציפיים ויכולים להשפיע על מצב הדיסקים בעמוד השדרה המותני. כאשר אנשים רבים מבצעים פעילויות גופניות שונות, יהיו להם הפרעות בדיסק וכאבי גב תחתון. (ג 'נסן ואח', 1994) יחד עם זאת, אנשים רבים ישימו לב שסדרה של תופעות המשך מפתחות תסמינים שונים דמויי כאב הנלקחים בחשבון וגורמים לאובדן תפקודי הקשור לכאבי גב תחתון חריפים או כרוניים שיכולים להשפיע על הגפיים התחתונות. (Hoy et al., 2014) חלק מהגורמים האחרים לכאבי גב תחתון יכולים להיות תסמינים של שרירים ושלד שיכולים להוביל לחיים של מוגבלות. (מאליק ואח ', 2018) לעתים קרובות יותר, אנשים רבים המתמודדים עם כאבי גב תחתון אכן מחלימים; עם זאת, לאחר זמן מה, הופעה חוזרת של כאבי גב תחתון שכיחה כאשר מתבצעות אותן תנועות חוזרות וכאשר אנשים שסבלו מכאבי גב תחתון במפגשים קודמים יתמודדו עם כאבים כרוניים ונכות. (Hartvigsen et al., 2018למרבה המזל, טיפולים רבים יכולים לעזור להפחית את הכאב, כמו ההשפעות של כאבי גב תחתון, לעזור להחזיר את הניידות לעמוד השדרה המותני, ולייצב את הגפיים התחתונות.
הסבר על כאבי גב סוכרתיים- וידאו
האם חווית נוקשות שרירים וכאבים בגב התחתון שמשפיעים על הגפיים התחתונות? הרמתם חפץ כבד שגרם לכם לאמץ את שרירי הגב ולהקשות על העבודה? או שהתכופפת כדי להרים חפץ או לקשור את הנעליים שלך כך ששרירי הגב שלך כואבים? כאשר אנשים רבים מתמודדים עם כאבי גב תחתון מתרחישים שונים אלה, זה יכול להוביל לחיים של מוגבלות ואומללות כאשר לא מטופלים מיד. מכיוון שכאבי גב תחתון הם הפרעה שריר-שלד נרחבת, לאנשים רבים יש אבחנות שונות, מה שעלול להקשות על הטיפול. (Deyo et al., 1990עם זאת, ישנן דרכים רבות שבהן אנשים רבים המתמודדים עם כאבי גב תחתון יכולים למצוא את ההקלה המגיעה להם. אנשים רבים יחפשו פעמים רבות טיפולים שונים שיכולים להפחית כאבי גב תחתון ולעזור להם להחזיר את תנועת עמוד השדרה שלהם כדי שיוכלו לחזור לשגרת היומיום שלהם. הסרטון למעלה מסביר כיצד כאבי גב יכולים להיות קשורים להפרעות אוטואימוניות כמו סוכרת וכיצד טיפולים שונים יכולים לסייע בהפחתת תסמינים דמויי כאב.
עצות וטריקים לא ניתוחיים להפחתת כאבי גב תחתון
כאשר מדובר בהפחתה וטיפול בכאבי גב תחתון, אנשים רבים יתחילו לפנות לטיפול להפחתת כאבי הגב התחתון. רבים ילכו לרוב לטיפולים לא ניתוחיים מאחר שהם חסכוניים וניתן לשלבם עם טיפולים אחרים להקלה על כאבי שרירים ושלד. טיפולים לא ניתוחיים יכולים לנוע בין דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול כירופרקטי ועד למניפולציה בעמוד השדרה. (צ'ו ואח ', 2017) כאשר אנשים רבים מוצאים הקלה בכאבי הגב התחתון שלהם, כמה טיפים וטריקים שאנשים רבים יכולים לעשות כדי למנוע את התלקחותם כוללים:
שמירה על משקל תקין ותזונה
לאט לאט משלבים תרגילים
הימנע מהארכת פעילות
למתוח
לישון על מזרון בינוני מוצק
המשך בטיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הסיכוי לחזרת כאבי גב תחתון
שמור על יציבה טובה
בעזרת הטיפים והטריקים הללו, אנשים רבים יתחילו לשים לב לכאבי הגב התחתון שלהם מפחיתים ומקדמים בחירות אורח חיים בריא.
הפניות
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). טיפולים לא תרופתיים לכאבי גב תחתון: סקירה שיטתית עבור קו מנחה קליני של הקולג' האמריקאי לרופאים. אן Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). מה זה כאבי גב תחתון ולמה אנחנו צריכים לשים לב. אִזְמֵל, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). הנטל העולמי של כאבי גב תחתון: הערכות ממחקר עול מחלות 2010. אן ראום דיס, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). הדמיית תהודה מגנטית של עמוד השדרה המותני באנשים ללא כאבי גב. ניו אינגלנד ז'ורנל אוף מדיסין, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). הפרעות שרירים ושלד, מקור אוניברסלי לכאב ולמוגבלות, לא מובנות ומנוהלות לא נכון: ניתוח קריטי המבוסס על מודל הטיפול האמריקאי. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
האם ספקי שירותי בריאות יכולים לעזור לאנשים רבים עם ניוון דיסק מותני למצוא הקלה באמצעות טיפולי דקומפרסיה בעמוד השדרה?
מבוא
אנשים רבים עושים לעתים קרובות תנועות יומיומיות שיכולות לאפשר לעמוד השדרה להתכופף, להתפתל ולהסתובב בדרכים שונות מבלי להרגיש כאב ואי נוחות. עם זאת, ככל שהגוף מזדקן, כך גם עמוד השדרה מזדקן, כאשר הדיסקים בעמוד השדרה מתחילים בתהליך הטבעי של ניוון. מאחר שדיסקי עמוד השדרה בעמוד השדרה סופגים את משקל הלחץ האנכי, הוא מייצב את הגפיים העליונות והתחתונות ומספק תנועה. עד לנקודה זו, כאשר אנשים רבים סובלים מפציעות שונות או מגורמים סביבתיים הגורמים לדיסקת עמוד השדרה להידחס, זה יכול להוביל לבעיות גב תחתון הגורמות לכאב ואי נוחות כאשר אדם עושה פעילות. מאחר וכאבי גב תחתון הם אחת משלוש הבעיות הנפוצות ביותר עמן התמודדו אנשים רבים ברחבי העולם, הם עלולים להפוך לנושא סוציו-אקונומי שעלול להוביל לחיים של מוגבלות ואומללות. כאבי גב תחתון נמצאים בקורלציה לרוב עם ניוון דיסק, והרצועות ורקמות השריר שמסביב עלולות להשפיע על הגפיים העליונות והתחתונות. זה גורם לכאבים המופנים לקבוצות השרירים והשלד השונות, מה שגורם לאנשים רבים לחפש טיפול שלא רק יכול להיות סביר אלא גם יעיל בהפחתת הכאב. המאמר של היום בוחן את האנטומיה של הדיסק המותני, כיצד ניוון הדיסק משפיע על עמוד השדרה המותני, וכיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להפחית את ניוון הדיסק המותני מלגרום ליותר כאבים לגב התחתון. אנו מדברים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק תוכניות טיפול רבות כדי להקל על התסמינים דמויי הכאב הקשורים לניוון הדיסק המותני הגורם לכאבי גב תחתון. אנו גם מודיעים למטופלים שלנו שישנן אפשרויות לא ניתוחיות להפחתת בעיות דמויות כאב אלו המתואמות עם ניוון דיסק ולהחזיר את הניידות המותנית לגוף. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מורכבות וחינוכיות לספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים דמויי הכאב שהם חווים בהתאמה לגב התחתון. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
האנטומיה של הדיסק המותני
האם אתה מרגיש מתח או נוקשות בגב התחתון לאחר התעוררות בבוקר? האם אתה מרגיש כאב פתאומי או הדרגתי מהתכופפות להרמת חפץ כבד שמשפיע על הגב התחתון? או האם אתה מרגיש את הכאב במקום כזה או אחר בגב שגורם לך לכאב ואי נוחות באזור עמוד השדרה המותני שלך? רבים מהנושאים דמויי הכאב הללו קשורים לעתים קרובות לניוון דיסק בשילוב עם כאבי גב תחתון. האנטומיה של דיסק עמוד השדרה מורכבת משלושה אלמנטים הפועלים יחד בתבנית ספציפית כדי להתנגד לכוחות המוצבים בעמוד השדרה המותני. (מרטין ואח ', 2002) מאחר שעמוד השדרה המותני הוא החלק העבה ביותר בגב, הדיסק השדרתי תומך במשקל פלג הגוף העליון תוך ייצוב פלג הגוף התחתון. עם זאת, הדיסק בעמוד השדרה יתכווץ עם הזמן כאשר הגוף מזדקן. מכיוון שהניוון הוא תהליך טבעי, אנשים רבים יתחילו להרגיש פחות ניידות, מה שעלול לגרום לבעיות רבות בעמוד השדרה המותני.
כיצד ניוון דיסק משפיע על עמוד השדרה המותני
כאשר מתרחש ניוון דיסק בעמוד השדרה המותני, הדיסק בעמוד השדרה מתחיל לרדת בנפח, והחומרים התזונתיים שמרטיבים את הדיסק מתחילים להתרוקן ולהידחס. כאשר ניוון דיסק משפיע על עמוד השדרה המותני, שורשי העצבים מהמערכת המרכזית נפגעים. הם יכולים להיות קשורים לכל קבוצה מסוימת של מצבים פתולוגיים שעלולים לגרות את העצבים שמסביב וליצור תסמינים דמויי כאב. (בוגדוק, 1976) עד לנקודה זו, הדבר גורם לכאב מופנה בגפיים התחתונות וכאב מקרין בגב התחתון. במקביל, נוגדנים גליקוספינגוליפידים מופעלים במערכת החיסון, וגורמים להשפעות דלקתיות. (בריסבי וחב', 2002) כאשר אנשים מתמודדים עם כאבי גב תחתון הקשורים לניוון דיסק, אנשים רבים ירגישו את הגב התחתון שלהם ננעל, מה שגורם לתנועתיות מוגבלת ונוקשות. במקביל, השרירים שמסביב והרקמות הרכות נמתחות ומתהדקות יתר על המידה. הדיסק בעמוד השדרה ישפיע גם על סיבי העצבים המקיפים את עמוד השדרה, מה שיוביל לכאבי גב תחתון נוציספטיביים. (Coppes et al., 1997עם זאת, אנשים רבים יכולים למצוא טיפולים זמינים להפחתת כאבי גב תחתון הקשורים לניוון דיסק.
סקירה כללית של דקומפרסיה בעמוד השדרה- וידאו
דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להפחית את ניוון הדיסק המותני
אנשים רבים יכולים לחפש טיפולים לא ניתוחיים להפחתת כאבי גב תחתון הקשורים לניוון דיסק, שכן זה חסכוני, ובאמצעות טיפולים עוקבים, יכול להתחיל להרגיש טוב יותר. חלק מהטיפולים הלא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לסייע בהחדרת הלחות של דיסק עמוד השדרה באמצעות מתיחה עדינה ולקדם ריפוי טבעי. דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להיות ידנית או מכנית, תוך שימוש בלחץ שלילי כדי להגדיל את גובה הדיסק. (Vanti et al., 2021) זה מאפשר לאנשים רבים להרגיש את ההקלה שמגיעה להם ולהרגיש טוב יותר לאורך זמן. דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להפחית את ניוון הדיסק, לייצב את עמוד השדרה המותני ולעזור להחזיר את הניידות של עמוד השדרה בחזרה לחלקים התחתונים. (דניאל, 2007) כאשר אנשים רבים מתחילים לטפל בגופם ולהפחית את הסיכוי שכאבי גב תחתון יחזרו לגרום לבעיות נוספות בגב.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). נוגדנים גליקוספינגוליפידים בסרום בחולים עם סיאטיקה. עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). עצבוב של דיסקים מותניים "כואבים". עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 22(20), 2342-2349; דיון 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
דניאל, DM (2007). טיפול בדקומפרסיה בעמוד השדרה שאינו ניתוחי: האם הספרות המדעית תומכת בטענות היעילות המועלות במדיה הפרסומית? צ'ירופר אוסטאופט, 15 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM, & Malone, DG (2002). פתופיזיולוגיה של ניוון דיסק מותני: סקירה של הספרות. פוקוס נוירוכורג, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). מתיחה אנכית עבור רדיקולופתיה מותנית: סקירה שיטתית. ארכי פיזיותר, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
עבור אנשים עם כאבי גב, כיצד רופאים יכולים לשלב פתרונות לא ניתוחיים להפחתת כאבי עמוד השדרה?
מבוא
עמוד השדרה הוא אחד המבנים החשובים ביותר בגוף האדם, המספק ניידות ויציבות המארח כאשר לחץ אנכי לוחץ על מבנה עמוד השדרה. עמוד השדרה מוקף בשרירים, רצועות ורקמות שונות המסייעים לתמוך בחלקי הגוף העליון והתחתון ובגפיים. כאשר גורמים נורמליים כמו הרמה בהרמה, עמידה לא נכונה, השמנת יתר או מצבים קיימים מתחילים להשפיע על הגוף, זה יכול לגרום למבנה עמוד השדרה לגרום לבעיות לא רצויות שיובילו לכאבי גב, צוואר וכתפיים. כאשר חווים שלושת כאבי הגוף הנפוצים הללו לרוב מתואמים עם תסמינים קשורים אחרים שיכולים להשפיע על הגפיים האחרות. כאשר זה קורה, אנשים רבים מתחילים להחמיץ עבודה או פעילויות יומיומיות שעלולות לגרום להם להיות אומללים, והם אפילו מנסים לחפש פתרונות שונים להפחתת הכאב שהם חווים. המאמר של היום בוחן את אחד מכאבי הגוף הנפוצים כמו כאבי גב וכיצד הם יכולים לגרום לבעיות רבות המשפיעות על יכולתו של האדם לתפקד, וכיצד פתרונות לא ניתוחיים יכולים לא רק להפחית את ההשפעות דמויות הכאב אלא גם לספק את ההקלה הדרושה אנשים רבים ראויים למסע הבריאות והרווחה שלהם. אנו מדברים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק תוכניות טיפול רבות כדי להקל על התסמינים דמויי הכאב הקשורים לבעיות בעמוד השדרה הגורמות לכאבי גב. אנו גם מודיעים למטופלים שלנו שישנן אפשרויות לא ניתוחיות כדי להפחית את הבעיות הדומה לכאב ולהחזיר את ניידות עמוד השדרה לגוף. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מורכבות וחינוכיות לספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי התסמינים דמויי הכאב שהם חווים בהתאמה לגב התחתון. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.
כאבי גב המשפיעים על עמוד השדרה
האם אתה חווה לעתים קרובות כאב מקרין בגב התחתון שגורם לתסמינים של חוסר תחושה או תחושות עקצוץ עד לרגליים ולרגליים? האם אתה מרגיש נוקשות בשרירים בבוקר בזמן קימה, רק כדי להיעלם לאט במשך היום? או האם אתה מרגיש תסמינים של כאבי שרירים וכאבים בעת נשיאת חפץ כבד ממקום אחד למשנהו? אנשים רבים, לרוב, התמודדו עם כאבי גב הקשורים לגורמים שונים. מכיוון שכאבי גב נמצאים בשלושת הבעיות הנפוצות ביותר בכוח העבודה, אנשים רבים התמודדו עם הבעיה הנפוצה במספר דרכים. מהרמת כבד לא נכונה ועד לישיבה מוגזמת ליד השולחן, כאבי גב יכולים לגרום לבעיות שרירים ושלד שרבים מנסים למצוא בהם הקלה. כאבי גב תחתון יכולים להיות חריפים או כרוניים, תלוי בחומרת. זה יכול להוביל לפגיעה בתנועתיות באזורי עמוד השדרה החזה, המותני והסקרו-איליאקי, ולגרום לכאב מופנה לגפיים התחתונות. זה יכול להוביל לחיים של פגיעה ללא תסמינים או סימנים של מצבים רפואיים או פסיכולוגיים חמורים הקשורים לגורמים סביבתיים. (Delitto et al., 2012) כאבי גב קשורים גם למצבים בעמוד השדרה כמו דלקת, העמסה אסימטרית ומתח שרירים, שעלולים לגרום לדחיסת מבני עמוד השדרה, ובכך לגרום לפריצות דיסק. (Zemková & Zapletalová, 2021)
בנוסף, כאבי גב הם מצב שרירים-שלד רב גורמים הגורם לאנשים רבים להיות במצב סוציו-אקונומי שעלול להפחית את איכות חייהם. דוגמאות רבות לכאבי גב נמצאות בקורלציה עם שליטה מוטורית משתנה בתוך שרירי זוקפי עמוד השדרה הגורמת לפגיעה בפרופריוספציה בעמוד השדרה. (Fagundes Loss et al., 2020) כאשר זה קורה לאנשים רבים, הם חווים לעתים קרובות הפרעה ליציבות המותנית, איזון הגוף, היציבה ושליטה ביציבה. יחד עם זאת, כאשר אנשים עובדים רבים סובלים מכאבי גב חזקים הקשורים לגורמים יומיומיים, כמות הכאב שהם נמצאים בהם יכולה לשנות את סף המכנורצפטורים המעבירים את אותות הכאב דרך חוט השדרה. עד לנקודה זו, כאבי גב יכולים להשפיע על התגובה הנוירו-שרירית ולהשפיע על תפקוד שריר-שלד תקין. למרבה המזל, טיפולים רבים יכולים לסייע בהפחתת כאבי גב ולספק הקלה לכאבי עמוד השדרה המשפיעים על אנשים רבים.
תפקידו של טיפול כירופרקטי- וידאו
כמה פעמים ביום אתה חווה כאבי גב הקשורים לנוקשות, כאבים כלליים או כאבים המשפיעים על יכולתך לעבוד? האם אתה שם לב שאתה נוטה יותר כשאתה עובר ממקום אחד למשנהו? או האם אתה מרגיש כאבים בגב לאחר מתיחות בבוקר? אנשים רבים המתמודדים עם גורמים סביבתיים נפוצים אלה קשורים קשר הדוק לכאבי גב. כאבי גב הם בשלושת הבעיות הנפוצות ביותר שחוו אנשים רבים בשלב מסוים בחייהם. לעתים קרובות יותר, אנשים רבים התמודדו עם כאבי גב על ידי שימוש בתרופות ביתיות כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב. עם זאת, מחקרים מגלים שכאשר אנשים רבים מתחילים להתעלם מהכאב, זה יכול להוביל אותם לחיים של מוגבלות ולגרום לכמויות רבות של מצוקה אם לא מטפלים בהם מיד. (פרקר ואח ', 2015) מכאן שטיפולים לא ניתוחיים יכולים לא רק להפחית את הכאב הקשור לכאבי גב אלא גם לסייע בשיקום ניידות עמוד השדרה. טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי משלבים מניפולציה בעמוד השדרה, שיכולה להשפיע לטובה על עמוד השדרה. (Koes et al., 1996) מה שעושה טיפול כירופרקטי הוא שהוא כולל טכניקות מניפולציה מכניות וידניות כדי למתוח שרירים תפוסים ולהפחית נקודות טריגר משינויים. הסרטון שלמעלה מראה כיצד טיפול כירופרקטי יכול להשפיע באופן חיובי על האדם תוך כדי שהוא חלק ממסע בריאות ואיכות חיים להפחתת כאבי גב.
דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה לכאבי גב
בדיוק כמו טיפול כירופרקטי, דקומפרסיה בעמוד השדרה היא טיפול נוסף שאינו ניתוחי המשתמש במתיחה כדי למשוך ולמתוח בעדינות את עמוד השדרה כדי להקל על דיסקים דחוסים בעמוד השדרה הקשורים לכאבי גב ולעזור במתיחת שרירים תפוסים. כאשר אנשים רבים מתחילים לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה כחלק מהשגרה שלהם, הם ישימו לב שדקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להפחית את הלחץ התוך-דיסקאלי בטווח השלילי. (ראמוס, 2004) מה שזה עושה הוא שכאשר הדיסקים בעמוד השדרה נמשכים על ידי מתיחה עדינה, כל הנוזלים והחומרים המזינים שלא העניקו לחות לדיסק זורמים בחזרה ועוזרים להניע את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. כאשר אנשים רבים מתחילים להשתמש בדקומפרסיה בעמוד השדרה לכאבי הגב שלהם, הם יבחינו בהפחתה עצומה בכאבים לאחר מספר פגישות רצופות. (קריספ וחב', 1955) כאשר אנשים רבים מתחילים לשלב טיפולים שונים שאינם ניתוחיים עם דקומפרסיה של עמוד השדרה, הם יוכלו להחזיר את ניידות עמוד השדרה שלהם תוך תשומת לב רבה יותר לאילו גורמים סביבתיים משפיעים על עמוד השדרה שלהם ולא לחזור על הנושא כדי לאפשר לכאבי הגב לחזור.
הפניות
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). דיון על טיפול בכאבי גב על ידי מתיחה. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). כאב גב תחתון. כתב העת לפיזיותרפיה אורטופדית וספורט, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). השפעות מיידיות של מניפולציה של עמוד השדרה המותני על רגישות לכאב ושליטה בתנוחה אצל אנשים עם כאבי גב תחתון לא ספציפיים: ניסוי אקראי מבוקר. /, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). מניפולציה בעמוד השדרה לכאבי גב תחתון. סקירה שיטתית מעודכנת של ניסויים קליניים אקראיים. עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 21(24), 2860-2871; דיון 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). שכיחות כאבי גב תחתון לאחר כריתת דיסק מותני עבור פריצת דיסק והשפעתה על התוצאות המדווחות על ידי המטופל. Clin Res Relat Orthop, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
ראמוס, ג' (2004). היעילות של דקומפרסיה צירית חולייתית על כאבי גב תחתון כרוניים: מחקר של משטר המינון. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). בעיות גב: יתרונות וחסרונות של תרגילי חיזוק הליבה כחלק מאימון ספורטאים. כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
