גב קליניק היגיינת עמוד השדרה. עמוד השדרה הוא הבית המגן על מערכת העצבים, מערכת כל כך עוצמתית שהיא שולטת בכל פונקציה בגוף האדם. מערכת העצבים אומרת לגוף שלך לנשום, אומרת ללב שלך לפעום, אומרת לזרועות ולרגליים שלך לזוז, אומרת לגוף שלך מתי ואיך לייצר תאים חדשים ויש לה אפילו את הכוח לשלוט בריפוי. עמוד שדרה פגום או לא מיושר יכול להפריע באופן דרמטי לאותות הנשלחים כל הזמן דרך מערכת העצבים, ולגרום בסופו של דבר לכאבי גוף, הידרדרות פנימית ואובדן של רבים מהתפקודים היומיומיים שאנו רואים כמובנים מאליהם.
היגיינת עמוד השדרה חשובה ביותר, אולם 89 אחוז מאוכלוסיית העולם אינם מבינים את החשיבות של שמירה על יישור נכון של החוליות באמצעות התאמה כירופרקטית, כמו גם הגנה על עמוד השדרה מפציעה באמצעות שיטות חיים בריאים. במקום זאת אנו מזניחים את עמוד השדרה שלנו. כילדים אנו מתחילים את חיינו עם נפילות וטיולים שצורמים לנו את עמוד השדרה, אנו גדלים למבוגרים עם יציבה לקויה, אנו מרימים דברים כבדים מדי, סוחבים תיקי גב עמוסים מדי, ואנחנו סובלים מפציעה עקב תאונות דרכים, פגיעות ספורט ומתח.
היכנס לטרנד הבריאות של העתיד-היום. הצטרפו לאחוז ההולך וגדל של האוכלוסייה שנהנה מבריאות ובריאות רבה יותר באמצעות טיפול קבוע בעמוד השדרה שלהם. שוחח עם הכירופרקט שלך היום על דרכים שבהן תוכל לשפר את היגיינת עמוד השדרה שלך.
האם ההשפעות של דקומפרסיה בחוליות יכולות להקל על אנשים עם פריצת דיסק ולהפחית לחץ תוך-דיסקאלי על עמוד השדרה?
מבוא
תפקידו העיקרי של עמוד השדרה הוא לשמור על הלחץ האנכי של הגוף מבלי להרגיש כאב או אי נוחות, במיוחד כאשר אדם נמצא בתנועה. הדיסקים בעמוד השדרה נמצאים בין מפרקי עמוד השדרה, שהם בולמי זעזועים כאשר מופעל לחץ כאשר אדם נושא חפץ כבד. לעמוד השדרה יש גם חוט השדרה ושורשי העצבים הפרוסים מכל מקטע ויש להם אותות שורש עצבים שיועברו הלוך ושוב מהשרירים אל המוח כדי לבצע את תפקידו. עם זאת, ככל שהגוף מזדקן, כך גם עמוד השדרה מזדקן, מכיוון שאנשים רבים מוסיפים כל הזמן לחץ לא רצוי על עמוד השדרה שלהם על ידי ביצוע גורמים נורמליים ופיתוח הפרעות שרירים ושלד. במקביל, גם הדיסקים בעמוד השדרה מושפעים שכן הלחץ הלא רצוי דוחס אותם ללא הרף, וגורם להם להיסדק ולבקע החוצה ממקומם. עד לנקודה זו, פריצת הדיסק מחמירה את שורשי עצבי עמוד השדרה, מה שמוביל לתסמינים דמויי כאב המשפיעים על גפי הגוף העליון והתחתון. כאשר זה קורה, אנשים רבים יתחילו לחוות כאבי שרירים ושלד ולגרום לפרופילי סיכון חופפים שגורמים לגופם להיות לא נכון. עם זאת, ניתן ליישם טיפולים לא ניתוחיים כחלק משגרה יומיומית עבור אנשים המתמודדים עם פריצת דיסק כדי להפחית את הלחץ התוך-דיסקאלי מהשרירים הפגועים בגפיים העליון והתחתון של הגוף ולהחזיר את הפונקציונליות לגוף. המאמר של היום מתמקד מדוע פריצת דיסק משפיעה על אנשים רבים וכיצד מתיחה בחוליות יכולה להפחית את הלחץ התוך-דיסקאלי מעמוד השדרה תוך הקלה על מערכת השרירים והשלד. בנוסף, אנו עובדים יד ביד עם ספקים רפואיים מוסמכים המשלבים את המידע של המטופל שלנו כדי להפחית מתח תוך-דיסקאלי הקשור לפריצת דיסק. אנו גם מודיעים להם שטיפול במתיחת חוליות (דיקומפרסיה בעמוד השדרה) יכול לעזור להפחית את התסמינים דמויי הכאב הקשורים לפריצת דיסק ולספק הקלה לגוף. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות מעמיקות בזמן שהם מחפשים חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי הבעיות הדומה לכאב שלהם. ד"ר אלכס חימנז, DC, משלב מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
מדוע פריצת דיסק משפיעה על אנשים?
האם אתה או יקיריכם התמודדתם עם כאבי שרירים או מתיחות בגב, בצוואר או בכתפיים לאחר נשיאת/הרמת חפץ כבד? האם אתה מרגיש תחושת נימול או עקצוץ בידיים, ברגליים או ברגליים לאחר יום ארוך אחרי העבודה? או האם התמודדת כל הזמן עם נוקשות בשרירים ובמפרקים לאחר יום עבודה ארוך? בשלב מסוים בחייהם, כולם התמודדו עם כאבים המשפיעים על הגפיים העליונות והתחתונות, מה שהוביל לפריצת דיסק בחלק העליון, האמצעי או התחתון של עמוד השדרה. כאמור, הגוף ועמוד השדרה מזדקנים באופן טבעי, מה שמוביל להתפתחות פריצת דיסק בעמוד השדרה. פריצת דיסק מתרחשת כאשר הגרעין פולפוסוס (שכבת הדיסק הפנימית) מתחיל לפרוץ דרך הטבעת החלשה יותר (שכבת הדיסק החיצונית) ולדחוס את שורש העצב שמסביב, מה שמוביל לפרופיל סיכון חופף לחלקי הגוף העליון והתחתון. (Ge et al, 2019) פריצת דיסק מתפתחת כאשר עמוד השדרה עובר ניוון טבעי, הגורם להם להיות רגישים יותר למיקרו-דמעות. כאשר אנשים מתחילים לעשות פעילויות רגילות כמו הרמה או נשיאת חפצים כבדים, זה יכול לשפר את ההתקדמות עוד יותר, מה שמוביל להפרעות שרירים ושלד. בנוסף, ניוון עמוד השדרה הקשור לפריצת דיסק עלול לגרום לתגובות דלקתיות כאשר הדיסק הבולט דוחס את שורשי העצבים, אשר לאחר מכן גורם לתסמינים של כאב וחוסר תחושה בגפיים העליונות והתחתונות. (Cunha ואח ', 2018)
מדוע פריצת דיסק גורמת לתגובות דלקתיות לשורשי העצבים הדחוסים הגורמות לתסמינים דמויי כאב בגפיים העליון והתחתון בפלג הגוף העליון? ובכן, כאשר אנשים רבים חווים כאב הקשור לפריצת דיסק, הם מאמינים שהם מתמודדים עם כאב עליון או תחתון, תלוי היכן ממוקמת פריצת הדיסק. זה גורם לתסמיני כאב מופנים שבהם הכאב נתפס במקום אחד מאשר במקום שבו הכאב מקורו. במקרה, כאשר אנשים מבצעים תנועות חוזרות ונשנות הקשורות לפריצת דיסק עלולות לגרום לדחיסת שורש העצב הסמוך, מה שגורם לאחר מכן לכאבים של השרירים, הרצועות והרקמות הרכות שמסביב. (בלמוטייר, 2019) כאב המתפתח מפריצת דיסק יכול להפחית את איכות החיים של אדם ולגרום לו להחמיץ אירועי חיים חשובים.
סקירת פריצת דיסק - וידאו
גורמים רבים הקשורים לפריצת דיסק יכולים להוביל להתפתחותה ונעים בין קל לחמור בהתאם למקום שבו הפריצה הדיסק. מאחר שעמוד השדרה והדיסק בעמוד השדרה אכן מתנוונים עם הזמן באופן טבעי, זה יכול לגרום לסדק ולהתייבשות של הדיסק. זה מוביל להגבלת תנועה, התפתחות של כאבי צוואר, גב וכתפיים, ירידה בכוח השרירים בגפיים וחוסר תחושה. (ג'ין ואח ', 2023) אלו הן כמה תוצאות כאשר פריצת דיסק לא מטופלת מיד. למרבה המזל ישנם טיפולים לא ניתוחיים כדי להקל על התסמינים דמויי הכאב הקשורים לפריצת דיסק ולסייע בהפחתת הלחץ התוך-דיסקאלי בעמוד השדרה תוך החזרת ניידות עמוד השדרה וחוזק השרירים. דקומפרסיה בעמוד השדרה, טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי ופיזיותרפיה הם כמה טיפולים לא ניתוחיים שיכולים לעזור להקל על פריצת דיסק והתסמינים הנלווים לה. טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור למשוך את פריצת הדיסק משורש העצב הדחוס באמצעות מניפולציה ידנית ומכאנית ולהחזירו למקומו המקורי. בנוסף, טיפולים לא ניתוחיים יכולים להיות חלק משגרת בריאות ואיכות חיים יומיומית בשילוב עם טיפולים אחרים כדי להפחית תסמינים דמויי כאב הקשורים לפריצת דיסק ולסייע בשיקום הניידות של עמוד השדרה. הסרטון שלמעלה מסביר את הגורמים, הגורמים והתסמינים הקשורים לפריצת דיסק וכיצד טיפולים אלו יכולים להקל על הכאב.
ההשפעות של מתיחת חוליות על פריצת דיסק
טיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בחוליות יכולים לספק נקודת מבט חיובית כאשר מפחיתים את ההשפעות של פריצת דיסק. דקומפרסיה אנכית או עמוד השדרה יכולה לעזור להפחית את הבעיה הבסיסית הקשורה לפריצת דיסק על ידי הקלה על הכאב והלחץ התוך-דיסקאלי מהמבנים החיוניים של עמוד השדרה. (ראמוס ומרטין, 1994) בנוסף, דקומפרסיה בחוליות משתמשת במתיחה עדינה כדי להקל על כאב עצבי הקשור לפריצת דיסק. זה עוזר להפחית את כוח הדחיסה על דיסקי עמוד השדרה הפגועים, הפחתת דחיסת עצבים על ידי הרחבת גובה הדיסק בעמוד השדרה. (וואנג ואח ', 2022)
דקומפרסיה בעמוד השדרה הפחתת לחץ תוך-דיסקאלי
עם שילוב של דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להפחית את ההשפעות של פריצת דיסק, אנשים מחוברים למכונת מתיחה במצב שכיבה. הם יחושו משיכה מכנית לעמוד השדרה שלהם כאשר פריצת הדיסק תחזור למקומה המקורי וגובה הדיסק בעמוד השדרה עולה. (Oh et al., 2019) זה מאפשר ללחץ השלילי מהמשיכה להגביר את זרימת הדם של הגוף כדי שהחומרים התזונתיים והנוזלים יעניקו לחות מחדש של הדיסקים תוך מתן אפשרות לתהליך הריפוי הטבעי של הגוף להיכנס להילוך מלא. (Choi et al., 2022לאחר מספר פגישות רצופות עם דקומפרסיה בעמוד השדרה, אנשים רבים ישימו לב שהכאב בצוואר, בגב ובכתפיים פחת וכי הם יכולים לחזור לפעילות היומיומית שלהם. דקומפרסיה בעמוד השדרה מאפשרת לאדם להחזיר לעצמו את בריאותו ורווחתו ובמקביל מזכירה לו להיות מודעים יותר לגורמים מסוימים שיכולים לגרום לכאב לחזור לעמוד השדרה. בהיותם מודעים יותר למה שמשפיע על הגוף של אדם, יש להם את הכלים להמשיך במסע הבריאות והרווחה שלו.
הפניות
Blamoutier, A. (2019). דחיסת שורש עצב על ידי פריצת דיסק מותני: תגלית צרפתית? Orthop Traumatol Surg Res, 105(2), 335-338. doi.org/10.1016/j.otsr.2018.10.025
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). התגובה הדלקתית ברגרסיה של פריצת דיסק מותני. Arthritis Res Ther, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). פריצת דיסק תוך-דוראלית: דיווח מקרה וסקירת ספרות. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Oh, H., Choi, S., Lee, S., Choi, J., & Lee, K. (2019). השפעות של טכניקת הכיפוף-הסחת הדעת וטכניקת הטיפה על זווית הרמת רגל ישרה וגובה הדיסק הבין חולייתי של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית. כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, 31(8), 666-669. doi.org/10.1589/jpts.31.666
Ramos, G., & Martin, W. (1994). השפעות של דקומפרסיה צירית בחוליות על לחץ תוך-דיסקאלי. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). יעילות קלינית של מתיחה מכנית כפיזיותרפיה לפריצת דיסק מותנית: מטה-אנליזה. Comput Math Methods Med, 2022 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
האם דקומפרסיה יכולה להקל על מתח בדיסקים בין חולייתיים מאנשים המתמודדים עם בעיות מותני, להחזיר את ניידות עמוד השדרה?
מבוא
הדיסק הבין חולייתי של עמוד השדרה פועל כמו בולם זעזועים לעמוד השדרה כאשר מופעל עומס צירי על עמוד השדרה. זה מאפשר לאנשים רבים לשאת, להרים ולהעביר חפצים כבדים מבלי להרגיש אי נוחות או כאב לאורך היום. זה חיוני שעמוד השדרה לא רק יישאר פונקציונלי אלא גם יספק יציבות וניידות לדיסקים הבין חולייתיים כדי לאפשר את התנועות הללו. עם זאת, ככל שהגוף מזדקן באופן טבעי, כך גם הדיסקים הבין-חולייתיים מתבגרים, שכן הם מאבדים את החזקת המים ומתחילים להיסדק בלחץ. עד לנקודה זו, הדיסקים הבין חולייתיים מתחילים לא לתפקד מכיוון שפעולות נורמליות או טראומטיות גורמות לבעיות דמויות כאב בעמוד השדרה ועלולות להוביל לחיים של מוגבלות. כאשר תנועות חוזרות גורמות ללחצים לא רצויים, הדיסקים הבין חולייתיים נדחסים ולאורך זמן עלולים להוביל לבעיות בעמוד השדרה דמויי כאב. במקביל, השרירים, הרקמות, הרצועות והמפרקים שמסביב מתחילים להיפגע באזור המותני, מה שמוביל לאחר מכן למצבי כאבי גב תחתון הקשורים לגפיים התחתונות. המאמר של היום בוחן את לחץ הדיסק הבין חולייתי, כיצד הוא משפיע על ניידות עמוד השדרה, וכיצד טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לשחזר את הניידות של עמוד השדרה תוך הפחתת מתח הדיסק הבין חולייתי. במקביל, אנו עובדים יד ביד עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע של המטופל שלנו כדי לטפל ולהפחית תסמינים דמויי כאב הקשורים ללחץ בדיסקים בין חולייתיים. אנו גם מודיעים להם שטיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה יכולים לסייע בהפחתת הלחץ על הדיסקים בעמוד השדרה. כמו כן, אנו מסבירים להם כיצד דקומפרסיה יכולה לסייע בשיקום ניידות עמוד השדרה לגוף וכיצד ניתן להוסיף את הטיפול לשגרה שלהם. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות חיוניות וחשובות בזמן שהם מחפשים חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי הכאב שלהם. ד"ר אלכס חימנז, DC, משלב מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
מתח דיסק בין חולייתי
האם חווית כאב מקרין שיורד לרגליים שלך שמקשה על ההליכה? האם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי שרירים ומתאמצים מהחזקת חפצים כבדים שאתה צריך להישען מעט על הגב כדי להקל על הכאב? או האם אתה מרגיש כאב במקום אחד בגופך שנוסע למקום אחר? רבים מהתרחישים דמויי הכאב הללו נמצאים בקורלציה ללחץ הדיסק הבין חולייתי על עמוד השדרה. בגוף בריא רגיל, הדיסק הבין חולייתי צריך לקחת על עצמו את העומס בעמוד השדרה כאשר הגוף נמצא במצב לא תקין ללא כאב או אי נוחות. עם זאת, ככל שהגוף מזדקן באופן טבעי, הדיסקים הבין חולייתיים מתנוונים עם הזמן, והלחץ התוך-דיסקאלי בתוך חלל דיסק עמוד השדרה יורד. (Sato, Kikuchi, & Yonezawa, 1999) עד לנקודה זו, הגוף והדיסקים הבין חולייתיים מתחילים להיות נוקשים עם הזמן, מה שגורם לשרירים, הרצועות והרקמות שמסביב להימתח ולכאוב כאשר לחץ לא רצוי מתחיל לגרום לבעיות שרירים ושלד להתפתח עם הזמן. יחד עם זאת, לניוון והזדקנות יש קשר סיבתי, הגורם לשינויים דרמטיים בהרכב ובמבנה של דיסק עמוד השדרה. (Acaroglu et al., 1995) שינויים אלו גורמים ללחץ על הדיסק הבין חולייתי, אשר גורם לאחר מכן לעמוד השדרה להיות פחות נייד.
איך זה משפיע על ניידות עמוד השדרה
כאשר הדיסק הבין חולייתי מתמודד עם לחץ מכני כתוצאה מלחץ לא רצוי, כפי שצוין קודם לכן, הוא עלול להתפתח לשינויים דרמטיים בהרכבו ובמבנהו. כאשר אנשים מתמודדים עם בעיות ניידות של עמוד השדרה, זה גורם לאי יציבות סגמנטלית, אשר לאחר מכן גורם להשפעה על כל התנועה המותנית של עמוד השדרה וגורם למתח גבוה של הדיסק הבין חולייתי ולגרום לנכות. (Okawa et al., 1998) כאשר 'מתח' גבוה מתרכז בתוך הדיסקים הבין חולייתיים, לאורך זמן, הוא עלול לגרום לכאבי שרירים ושלד בעמוד השדרה המותני, ולהוביל להפרעה נוספת בגפיים התחתונות. (אדמס, מקנאלי ודולן, 1996) כאשר יש ניוון בתוך הדיסק הבין חולייתי הקשור ללחץ מכני, זה יכול להשפיע על תפקוד הניידות של עמוד השדרה. עבור אנשים עובדים, זה יכול להשפיע עליהם מאוד. כאשר מתמודדים עם מתח בקורלציה עם הדיסקים הבין חולייתיים, אנשים יפתחו בעיות כאב גב תחתון שעלולות לגרום לנטל עצום כאשר הם מקבלים טיפול. כאבי גב תחתון הקשורים ללחץ בדיסקים בין חולייתיים יכולים לגרום לגורם סיכון סוציו-אקונומי לכאבי מותניים ולנכות. (כץ, 2006) כאשר מתמודדים עם בעיות גב תחתון, אנשים ימצאו תרופות זמניות להמשיך לעבוד תוך כדי התמודדות עם הכאב עד שיידרשו לאשפוזם לטיפול. זה גורם לגורם מתח מיותר עבור הפרט מכיוון שהם יצטרכו לקחת חופש מהעבודה כדי להרגיש טוב יותר. עם זאת, חשוב לקבל טיפול במתח הדיסק הבין חולייתי מוקדם לפני שמתחילות להופיע בעיות נוספות, שכן ישנם טיפולים לא ניתוחיים שהם חסכוניים ובטוחים לשיקום ניידות עמוד השדרה.
למה לבחור כירופרקטיקה-וידאו
כשמדובר בטיפול בכאבי גב תחתון הקשורים ללחץ בדיסקים בין חולייתיים, אנשים רבים מנסים תרופות וטיפולים ביתיים רבים כדי להקל על הכאב. עם זאת, אותם טיפולים בבית מספקים הקלה זמנית. אנשים שחווים בעיות ניידות בעמוד השדרה יכולים למצוא את ההקלה שהם מחפשים על ידי שילוב טיפולים לא ניתוחיים בשגרת היום יום שלהם. טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים ויכולים לספק תוצאה חיובית לאנשים רבים שכן ניתן להתאים אישית את תוכניות הבריאות והבריאות שלהם. (בוז, 2009זה מאפשר לאדם למצוא סוף סוף את ההקלה שהוא מחפש וליצור מערכת יחסים חיובית עם הרופא הראשי שלו. ניתן לשלב טיפולים לא ניתוחיים גם עם טיפולים אחרים כדי להקל עוד יותר על כאביו של הפרט ולהפחית את הסיכוי שהבעיה תחזור. טיפולים כמו טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי ושחרור עמוד השדרה הם כמה טיפולים לא כירורגיים שיכולים לסייע בהפחתת מתח בין חולייתי ולהחזיר את ניידות עמוד השדרה. הסרטון למעלה מסביר כיצד טיפולים אלו יכולים למצוא את שורש הבעיה ולטפל בבעיות בסביבה בטוחה וחיובית.
כיצד דקומפרסיה מקל על מתח דיסק בין חולייתי
טיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לעזור בהפחתת מתח הדיסק הבין חולייתי שגורם לבעיות כאבי גב תחתון באזור המותני. דקומפרסיה בעמוד השדרה משתמשת במתיחה עדינה על עמוד השדרה כדי להפחית את הלחץ על הדיסק הבין חולייתי. דקומפרסיה בעמוד השדרה מאפשרת לאנשים רבים להפחית את סיכוייהם ללכת לניתוח עקב כאביהם ולאחר מספר מפגשים, עוצמת הכאב ירדה משמעותית. (Ljunggren, Weber, & Larsen, 1984) בנוסף, דקומפרסיה של עמוד השדרה יכולה ליצור לחץ תוך-דיסקאלי שלילי בעמוד השדרה על-ידי מתן אפשרות לחומרים מזינים ולנוזלים לייבש מחדש את הדיסק הפגוע תוך קידום תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. (שרי, קיצ'נר וסמארט, 2001)
דקומפרסיה משחזר את ניידות עמוד השדרה
דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה גם לסייע בשיקום ניידות עמוד השדרה לאזור המותני. כאשר מומחי כאב משלבים דקומפרסיה של עמוד השדרה בפרקטיקות שלהם, הם יכולים לעזור על ידי שימוש בטכניקות שונות לשיקום ניידות המפרק. כאשר מומחי כאב מתחילים להשתמש בטכניקות שונות אלו על גופו של האדם, הם יכולים לעזור למתוח את השרירים, הרצועות והרקמות שמסביב שנפגעו סביב עמוד השדרה ולעזור להחזיר את הניידות למפרק. (Gudavalli & Cox, 2014) בשילוב עם דקומפרסיה בעמוד השדרה, טכניקות אלו מאפשרות לאדם להיות מודע יותר לגופו ולהקל על הכאב שאיתו הוא מתמודד במשך זמן מה. על ידי שילוב דקומפרסיה כחלק מהשגרה שלהם, אנשים רבים יכולים לחזור לפעילותם ללא כאבים מבלי לדאוג.
הפניות
Acaroglu, ER, Iatridis, JC, Setton, LA, Foster, RJ, Mow, VC, & Weidenbaum, M. (1995). ניוון והזדקנות משפיעים על התנהגות המתיחה של anulus fibrosus המותני האנושי. עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 20(24), 2690-2701. doi.org/10.1097/00007632-199512150-00010
Adams, MA, McNally, DS, & Dolan, P. (1996). התפלגות 'מתח' בתוך דיסקים בין חולייתיים. השפעות הגיל והניוון. J עצם עצם ניתוח כירורגיה, 78(6), 965-972. doi.org/10.1302/0301-620x78b6.1287
Boos, N. (2009). ההשפעה של הערכה כלכלית על ניהול איכות בניתוחי עמוד השדרה. Eur שדרה J, 18 הספקה 3(מוסף 3), 338-347. doi.org/10.1007/s00586-009-0939-3
Gudavalli, MR, & Cox, JM (2014). משוב כוח בזמן אמת במהלך הליך כפיפה-הסחת דעת לכאבי גב תחתון: מחקר פיילוט. J Can Chiropr Assoc, 58(2), 193-200. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24932023
כץ, JN (2006). הפרעות בדיסק המותני וכאבי גב תחתון: גורמים סוציו-אקונומיים והשלכות. ג 'ינס משותף עצם ניתוח, 88 הספקה 2, 21-24. doi.org/10.2106/JBJS.E.01273
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). משיכה אוטומטית לעומת משיכה ידנית בחולים עם דיסקים בין חולייתיים צניחים. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Okawa, A., Shinomiya, K., Komori, H., Muneta, T., Arai, Y., & Nakai, O. (1998). מחקר תנועה דינמי של כל עמוד השדרה המותני על ידי וידאופלואורוסקופיה. עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 23(16), 1743-1749. doi.org/10.1097/00007632-199808150-00007
Sato, K., Kikuchi, S., & Yonezawa, T. (1999). מדידת לחץ תוך-דיסקאלית אינדיסקאלית באנשים בריאים ובמטופלים עם בעיות גב מתמשכות. עמוד השדרה (Phila אבא 1976), 24(23), 2468-2474. doi.org/10.1097/00007632-199912010-00008
Shery, E., Kitchener, P., & Smart, R. (2001). מחקר פרוספקטיבי מבוקר אקראי של VAX-D ו-TENS לטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים. Neurol Res, 23(7), 780-784. doi.org/10.1179/016164101101199180
אצל אנשים רבים עם בעיות בעמוד השדרה, כיצד שחרור עמוד השדרה בהשוואה לטיפול מסורתי משחזר את כוח השרירים?
מבוא
אנשים רבים מבלי לדעת מפעילים לחץ על עמוד השדרה שלהם במהלך פעילויות יומיומיות, וגורמים לדחיסת דיסק בין חולייתי ומתיחות ברצועות מסביב, בשרירים, בשורשי העצבים וברקמות. תנועות חוזרות והזדקנות עלולות להוביל גם לסדקים וחוסר יישור של הדיסק הבין חולייתי, וכתוצאה מכך לכאב ואי נוחות בשלושת האזורים הנפוצים: הגב, הצוואר והכתפיים. היצרות עמוד השדרה היא מצב של עמוד השדרה שבו חוט השדרה דחוס וצר ועלול לגרום לתסמינים של חולשת שרירים וכאבים בגפיים העליון והתחתון של הגוף אם לא מטפלים בו. מאמר זה בוחן כיצד טיפולים לא ניתוחיים כמו תנודה מתקדמת ושחרור עמוד השדרה יכולים לשחזר את כוח השרירים ולהקל על ההשפעות של היצרות בעמוד השדרה. על ידי עבודה עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע של המטופלים שלנו כדי לטפל באנשים הסובלים מהיצרות בעמוד השדרה. אנו מודיעים להם על טיפולים לא ניתוחיים כדי להחזיר את תנועתיות עמוד השדרה ולהחזיר את כוח השרירים. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול שאלות חיוניות בזמן שהם מחפשים חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי מצבם. ד"ר אלכס חימנז, DC, מספק מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
היצרות בעמוד השדרה הגורמת לבעיות חוזק שרירים
האם אתה מוצא את עצמך נאבק להחזיק חפצים בזמן ביצוע פעילויות? האם אתה חווה תחושות מוזרות כמו חוסר תחושה או עקצוץ בידיים או ברגליים? או שאתה מתמודד עם כאבי גב וצוואר כרוניים שלא יחלפו. כל הבעיות הללו יכולות להיות קשורות לבעיות בעמוד השדרה שלך, שעלולות לגרום לשרירים שלך להיחלש ולהוביל למצבים כמו כאבי גב תחתון, סיאטיקה והיצרות בעמוד השדרה.
מחקרים מראים שהיצרות עמוד השדרה היא מצב שכיח הנגרם כתוצאה מפגיעה בשורש עצב או איסכמיה בתעלת עמוד השדרה. זה יכול להוביל לכאב, חולשה, אובדן תחושתי בגפיים, ועקצוץ או חוסר תחושה בידיים או ברגליים. בנוסף, מחקרים מצאו שהיצרות עמוד השדרה בעמוד השדרה המותני עלולה להגביר את הסיכון לפתח תסמונת קטר, מה שעלול להשפיע עוד יותר על חוזק השרירים בידיים וברגליים. {קאסוקאווה, 2019}
שרירים חזקים חשובים לתנועות יומיומיות, כגון שימוש בידיים, ברגליים, בידיים וברגליים. עם זאת, היצרות בעמוד השדרה משפיעה על כוח השרירים שלך. במקרה זה, זה יכול לגרום לבעיות שונות, כולל חוסר תחושה או עקצוץ בגפיים העליונות והתחתונות, כאבים עזים בהליכה אך הקלה בישיבה או במנוחה, ירידה בכוח האחיזה, כאב סיאטי המחקה ומרחק הליכה מופחת. בעוד היצרות עמוד השדרה יכולה להיגרם על ידי גורמים נורמליים או טראומטיים המשפיעים על הניידות, הגמישות והיציבות של רבוע השרירים העליון והתחתון בגוף, מספר טיפולים זמינים יכולים להקל על ההשפעות של היצרות עמוד השדרה ולעזור להחזיר את כוח השרירים לגוף.
גילוי היתרונות של טיפול כירופרקטי - וידאו
אנשים רבים החווים תסמינים של כאבי שרירים ושלד הקשורים להיצרות בעמוד השדרה משתמשים בתרופות ללא מרשם, טיפול בחום/קר ומתיחות כדי להקל על הכאב שהופנה. ניתוח מסורתי הוא אופציה יעילה להסרת הדיסק הפגוע המחמיר את שורש העצב ולהקל על עמוד השדרה. עם זאת, ניתוח זה מומלץ בדרך כלל רק כאשר טיפולים אחרים נכשלו ויכול להיות יקר. {הרינגטון, 2023} עם זאת, זמינים מספר רב של טיפולים לא ניתוחיים חסכוניים כדי לסייע בהפחתת התסמינים דמויי הכאב הנגרמים על ידי היצרות בעמוד השדרה ולהקל על תסמינים קשורים. טיפול כירופרקטי ושחרור עמוד השדרה הם טיפולים לא ניתוחיים המשתמשים בטכניקות מכניות ומנופלות כדי ליישר מחדש את הגוף ולמזער לכידה עצבית הגורמת לתסמינים דמויי כאב. הסרטון שלמעלה מספק מידע נוסף על האופן שבו טיפולים לא ניתוחיים יכולים לסייע לאנשים רבים בשמירה על ניידות וגמישות על ידי מתן תוכנית טיפול מותאמת אישית למניעת הישנות של מצבי שריר ושלד ועמוד השדרה.
תנודה מתקדמת עבור היצרות בעמוד השדרה
אנשים רבים בוחרים בטיפולים לא ניתוחיים כגון טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי, דקומפרסיה בעמוד השדרה ותנודה מתקדמת כדי להקל על הכאב. ב"The Ultimate Spinal Decompression", שנכתב על ידי ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA, וד"ר פרי בארד, DC, מצוין שניתן להתאים טיפול מתקדם בתנודות לצרכיו של הפרט, המסייע למזער את תסמיני הכאב הנגרמים על ידי עמוד השדרה. הִצָרוּת. הגדרות תנודות מתקדמות יכולות לסייע בהפחתת דלקת והתכווצויות שרירים הקשורות להיצרות עמוד השדרה תוך קידום חידוש רכיבי תזונה בעמוד השדרה. בנוסף, תנודה מתקדמת יכולה לעזור לגוף לבנות מחדש ולגוון מחדש את מבני עמוד השדרה הממוקדים, לשחרר אותם ולהפחית את לכידת העצבים. תנודה מתקדמת היא אחד מהטיפולים הלא ניתוחיים שמתחברים היטב עם דקומפרסיה בעמוד השדרה.
דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להחזיר את חוזק השרירים
כעת לדקומפרסיה בעמוד השדרה יש יכולת ייחודית להפחית את ההשפעות של היצרות בעמוד השדרה מכיוון שהיא בטוחה על עמוד השדרה, חסכונית ולא פולשנית. מה שטיפול בדקומפרסיה בעמוד השדרה עושה לגוף הוא כמו תנודה מתקדמת. הוא משתמש במתיחה עדינה כדי להפחית את לחץ הדיסק הבין חולייתי באמצעות לחץ שלילי, המאפשר חמצן, נוזלים וחומרי הזנה לדיסק עמוד השדרה ומשחרר את שורש העצב המחמיר. {צ'וי, 2015} דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה גם לעזור להחזיר את גובה הדיסק מעמוד השדרה, ולאפשר את הדיסק הדחוס הגורם להחזרת היצרות עמוד השדרה לחלל המקורי שלו. {קאנג, 2016} כאשר אנשים רבים מתחילים לחשוב על הבריאות והרווחה שלהם, טיפולים לא ניתוחיים יכולים להעניק להם חוויה חיובית ולשפר את הכאב שלהם.
הפניות
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). השפעות של טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה כללי על כאב, מוגבלות והרמת רגליים ישרות של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית. כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, 27(2), 481-483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
Herrington, BJ, Fernandes, RR, Urquhart, JC, Rasolinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). Hyperlordosis L3-L4 וירידה בלורדוזיס מותני תחתון בעקבות ניתוח היתוך מותני קצר מקטע L4-L5 משויך לניתוח מחודש של L3-L4 עבור היצרות מקטע סמוך. Global Spine Journal 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). השפעת דקומפרסיה בעמוד השדרה על פעילות השריר המותני וגובה הדיסק בחולים עם פריצת דיסק בין חולייתי. כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). שחרור עמוד השדרה האולטימטיבי. JETLAUNCH.
Kasukawa, Y., Miyakoshi, N., Hongo, M., Ishikawa, Y., Kudo, D., Kijima, H., Kimura, R., Ono, Y., Takahashi, Y., & Shimada, Y. (2019). היצרות עמוד השדרה המותני הקשורה להתקדמות של תסמונת הקטר וחולשת שרירי הגפיים התחתונות. התערבויות קליניות בהזדקנות, 14 נפח, 1399-1405. doi.org/10.2147/cia.s201974
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2020). היצרות עמוד השדרה וקלאודיציה נוירוגני. PubMed; הוצאת StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/
גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה לקויה יכולים להיגרם מהשפעות היומיומיות של כוח הכבידה על הגוף, פציעות אישיות, עבודה או ספורט, מחלות, גנטיקה, או שילוב של גורמים אלו נפוץ גם הוא. זה מוביל לכאבי צוואר וגב שמובילים לבעיות בריאות שונות של השרירים והשלד. השגת יציבה בריאה עקבית דורשת טכניקה ותרגול. טיפול כירופרקטי עם עיסוי ו/או פיזיותרפיה יכול להחזיר את השרירים לתנועתיות ותפקוד מיטביים.
גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה
גורמים הגורמים לבעיות יציבה, כמו כאבי גב, נגרמים לרוב מבעיות ביחס כוח וגמישות בין קבוצות השרירים של הגוף המחזיקות את הגוף זקוף.
שמירה על שרירים
לאחר סיום פציעה, השרירים יכולים להתכווץ כדי להגן על הפצועים והסביבה.
התכווצויות שרירים יכולות לעזור לשמור על יציבות פציעות ולהגן עליהן מפני החמרה, אך הן יכולות גם להגביל תנועות ולגרום לתסמיני כאב.
התכווצויות שרירים ממושכות עלולות להוביל לשרירים מוחלשים/פגיעים ליצור חוסר איזון בין השרירים השומרים מפני הפציעה לאלו שעדיין עובדים כרגיל.
זה יכול לגרום לתנוחת הגוף להשתנות כדי לפצות.
מתח שרירים
חולשת שרירים או מתח יכולים להתפתח בעת שמירה על תנוחה ממושכת יום אחר יום או בעת ביצוע משימות/מטלות יומיומיות באופן שמציב מתח נוסף על הגוף.
כאשר קבוצות שרירים מסוימות חלשות או מתוחות, היציבה תושפע.
כאבים מתחילים להתפתח מהמיקום המגושם ומהשרירים האחרים שחייבים לעבוד שעות נוספות.
הרגלים לא בריאים
פיצוי הוא כאשר הגוף עדיין יכול להשיג את מטרת התנועה שלו אבל עם יישור פגוע ולא בריא.
כאשר הגוף מפצה ומכיל התכווצויות שרירים, מתחילים להופיע חולשה, מתח ו/או חוסר איזון.
כאשר זה קורה, הגוף עלול להיאלץ להשתמש בדפוסים חלופיים ופחות יעילים של כיווץ וכיפוף שרירים.
טכנולוגיה
שימוש בטכנולוגיה או עבודה עם מספר מכשירים משולבים יכול להעביר לאט את הגוף מהתאמה נכונה.
הודעות טקסט בלתי פוסקות עלולות לגרום להתפתחות צוואר טקסט, מצב בו הצוואר מוחזק בכיפוף רב מדי, או לכיפוף קדימה, למשך זמן ממושך.
אי נוחות, נקודות טריגר ותסמיני כאב יתחילו להתפתח, מה שמוביל לבעיות יציבה נוספות.
מתח ובריאות הנפש
אנשים שחווים לחץ באופן קבוע ובקלות הם גורמים הגורמים לבעיות יציבה.
מתח יכול לתרום לנשימה רדודה או לשרירים מכווצים יתר על המידה, ולגרום לגוף לעבור מישור.
התאמת היציבה יכולה לעזור להתמודד עם השפעות הלחץ.
הנעלה
הנעלה משפיעה על היציבה.
עקבים מאריכים את משקל הגוף קדימה, מה שעלול לגרום לאי יישור הירכיים ועמוד השדרה.
אנשים יכולים ללבוש את החלק החיצוני או הפנימי של הנעליים שלהם מהר יותר בגלל דברים כמו:
כוחות קינטיים לא מאוזנים יתורגמו במעלה הקרסול, הברך, הירך והגב התחתון.
זה יכול להוביל לכאב ואי נוחות בכל אחד מהמפרקים הללו.
גנטיקה
לפעמים גורמים הגורמים ליציבה לא בריאה הם תורשתיים.
לדוגמה, מחלתו של שירמן - מצב בו נערים מתבגרים מפתחים קיפוזיס בולט בעמוד השדרה החזה שלהם.
מומלץ לעבוד עם ספק שירותי הבריאות הראשוני/מומחה של הפרט בשיתוף עם צוות מומחים לכירופרקטיקה לטיפול וניהול.
טיפול כירופרקטי יכול לעזור לאנשים להשיג ולשמור על יציבה נכונה באמצעות עיסויים שונים טיפולים לשחרור לחץ והרפיית השרירים, דקומפרסיה ליישור מחדש של עמוד השדרה, התאמות ליישור הגוף מחדש, ואימון יציבה באמצעות תרגילים ומתיחות לפיתוח הרגלי יציבה בריאים.
קליטה מהירה של מטופל
הפניות
ב, Tae-Sung וחב', "יישור עמוד השדרה והאגן של תנוחת הישיבה הקשורה לשימוש בסמארטפון אצל מתבגרים עם כאבי גב תחתון." כתב העת הבינלאומי לחקר הסביבה ובריאות הציבור כרך 18,16. 8369 7. 2021 באוגוסט 10.3390, doi:18168369/ijerphXNUMX
Korakakis, Vasileios, et al. "תפיסות הפיזיותרפיסט של תנוחת ישיבה ועמידה אופטימלית." מדע ותרגול שרירים ושלד כרך. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Mansfield JT, Bennett M. Scheuermann Disease. [עודכן ב-2022 באוגוסט 21]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2023 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/
מינגלס, שרה, ועוד. "האם יש תמיכה בפרדיגמה 'תנוחת עמוד השדרה כטריגר לכאב ראש אפיזודי'? סקירה מקיפה." דיווחי כאב וכאבי ראש נוכחיים כרך . 23,3 17. 4 במרץ 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2
מורק, פול ז'ארל ורולף ה. ווסטגארד. "תנוחת גב ופעילות שרירי הגב התחתון אצל עובדות מחשב: מחקר שדה." ביומכניקה קלינית (Bristol, Avon) כרך 24,2. 2009 (169): 75-10.1016. doi:2008.11.001/j.clinbiomech.XNUMX
Pope, Malcolm H et al. "ארגונומיה של עמוד השדרה." סקירה שנתית של הנדסה ביו-רפואית כרך. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Shaghayegh Fard, B et al. "הערכה של מנח ראש קדימה בתנוחת ישיבה ועמידה." The European Spine Journal: פרסום רשמי של האגודה האירופית לעמוד השדרה, האגודה האירופית לדפורמציה בעמוד השדרה, והמדור האירופי של האגודה לחקר עמוד השדרה הצווארי כרך 25,11. 2016 (3577): 3582-10.1007. doi:00586/s015-4254-XNUMX-x
טיניטלי, שרה ועוד. "תנוחת ישיבה במהלך נהיגה תעסוקתית גורמת לכאבי גב תחתון; עמדה מבוססת ראיות או דוגמה? סקירה שיטתית." גורמים אנושיים כרך. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730
ורנלי, קווין ועוד. "תנועה, יציבה וכאבי גב תחתון. איך הם קשורים? עיצוב משוכפל של מקרה יחיד ב-12 אנשים עם כאבי גב תחתון מתמשכים ומשביתים." European Journal of Pain (לונדון, אנגליה) כרך. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631
אצל אנשים רבים עם תסמונת מפרק הצד, כיצד שחרור עמוד השדרה בהשוואה לניתוחי עמוד שדרה מסורתיים מקל על כאבי גב תחתון?
מבוא
אנשים רבים ברחבי העולם חווים כאבי גב תחתון מסיבות שונות, כגון הרמה או נשיאה של חפצים כבדים, עבודות בישיבה או אירועים טראומטיים שעלולים לגרום לפציעות בעמוד השדרה. לעמוד השדרה תפקיד מכריע במתן ניידות וגמישות ללא אי נוחות. ה המפרקים ודיסקים בעמוד השדרה פועלים יחד כדי ליצור תנועה ויציבות בריאה בתוך כל מקטע. עם זאת, כאשר השרירים, הרצועות והרקמות המקיפות את דיסק עמוד השדרה נמתחים יתר על המידה או דחוסים עקב גורמים נורמליים או טראומטיים, זה יכול להחמיר את שורשי העצבים ולגרום לאי נוחות. ככל שאנו מתבגרים או נושאים משקל עודף, שלנו דיסקי עמוד השדרה יכול לחוות בלאי, מה שמוביל לתסמונת מפרקי הצד. תסמונת זו קשורה לעתים קרובות עם כאבי גב תחתון נגרמת על ידי מפרקי פנים פצועים. מאמר זה יבדוק כיצד תסמונת מפרק הפן קשורה לכאבי גב תחתון וכיצד טיפולים לא ניתוחיים יכולים לעזור להקל עליהם. אנו עובדים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע היקר של המטופלים שלנו כדי לטפל באנשים הסובלים מתסמונת מפרקי הצד המשפיעה על ניידות עמוד השדרה וגורמת לכאבי גב תחתון. אנו גם מודיעים להם על טיפולים לא ניתוחיים כדי להחזיר את ניידות עמוד השדרה ולהפחית תסמינים דמויי כאב המתואמים עם מצב עמוד השדרה הזה. אנו מעודדים מטופלים לשאול שאלות חיוניות ולבקש חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי מצבם. ד"ר Jimenez, DC, מספק מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
תסמונת מפרק הפן
האם אתה חווה כאב שמקרין עד הרגליים, במיוחד בעמידה? האם אתה מתכופף כל הזמן, משפיע על היציבה שלך במהלך פעילויות יומיומיות? האם שמת לב לחוסר תחושה או חוסר תחושה בכפות הרגליים או בישבן? ככל שאנו מתבגרים או חווים פציעות טראומטיות, מפרקי הפן משני צידי עמוד השדרה שלנו עלולים להינזק, וכתוצאה מכך מצב הנקרא תסמונת מפרק הפן. מחקרים מצביעים על כך שתנאים סביבתיים יכולים לגרום לניוון מפרקים, מה שמוביל לתסמינים דומים למצבים אחרים בעמוד השדרה. שחיקת סחוס ודלקת בעמוד השדרה הם סימנים נפוצים של תסמונת מפרקי הצד, הקשורים לעתים קרובות להפרעות שרירים ושלד כמו כאבי גב תחתון.
כאבי גב תחתון הקשורים לתסמונת פאסט
מחקרי מחקרהפרעות שרירים ושלד כמו כאבי גב תחתון קשורות לתסמונת פן. כאשר מפרקי הפן מתחילים להתנוון מתנועות שימוש יתר חוזרות ונשנות הנגרמות על ידי פעילויות יומיומיות, זה יכול לגרום לאי יציבות מיקרו למפרקי הפן תוך דחיסה של שורשי העצבים שמסביב. כאשר זה קורה, אנשים רבים יחוו כאבי גב תחתון ומצבי כאב בעצב הסיאטי שגורמים להם להיות לא יציבים בזמן הליכה. מחקרים נוספים קבעו שכאבי גב תחתון הקשורים לתסמונת פן יכולים לגרום לתסמינים של הגבלה בתנועה, להפחית את איכות החיים ולהשפיע מאוד על כל מבנה החוליה המותני. מכיוון שכאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה שיש לאנשים רבים, השילוב עם תסמונת הפן יכול לעורר התכווצויות שרירים תגובתיות, מנגנון הגנה בעמוד השדרה כדי לגרום לאדם להתקשות לנוע בנוחות ולחוות כאב פתאומי חמור. עד לנקודה זו, כאבי גב תחתון הקשורים לתסמונת פן גורמים לאדם להתמודד עם כאב מתמשך מתמיד, מה שמקשה על אורח חיים תקין כמעט.
גלה את היתרונות של טיפול כירופרקטי - וידאו
כאבי גב תחתון הקשורים לתסמונת מפרקי הצד אינם אמורים להקשות על החיים. טיפולים רבים נוגעים להקלה על תסמינים דמויי כאב ומסייעים להאט את התהליך של תסמונת הפן מלגרום לבעיות נוספות בעמוד השדרה. טיפולים לא כירורגיים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לסייע בהפחתת ההשפעות של תסמונת הפן מכיוון שהם יכולים לספק יתרונות לשיקום ניידות עמוד השדרה. הסרטון שלמעלה בוחן את היתרונות של טיפול כירופרקטי, שכן כירופרקטים ידונו איתך בקורס המומלץ של טיפול מותאם אישית. טיפולים לא ניתוחיים הם בטוחים, עדינים לעמוד השדרה וחסכוניים מכיוון שהם עוזרים להחזיר את הניידות של הגוף שלך מתסמונת הפן. יחד עם זאת, ניתן לשלב טיפולים לא ניתוחיים כמו טיפול כירופרקטי עם טיפולים אחרים שאינם ניתוחיים שיכולים לעזור להתניע מחדש את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף כדי לאפשר לדיסק עמוד השדרה הדחוס ולמפרק להתייבש מחדש.
שחרור עמוד השדרה המקל על תסמונת הפן
לפי מחקרים, טיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לסייע בהפחתת ההשפעות של תסמונת הפן, מכיוון שהוא יכול לעזור לשפר את הניידות של עמוד השדרה; באמצעות מתיחה עדינה ויכול לעזור למתוח את השרירים הפגועים הקשורים לכאבי גב תחתון על ידי הסרת לחץ משורש העצבים המחמיר. ב-"The Ultimate Spinal Decompression", ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA, וד"ר פרי בארד, DC, הזכירו שכאשר אנשים נכנסים לדקומפרסיה בעמוד השדרה, הם עלולים לחוות "תחושת קופץ" כאשר מפרקי הצד התקוע נפתחים לטיפול. זה נורמלי לאתרופתיה מוקדמת של היבטים ויכול להתרחש במהלך הטיפולים הראשונים. במקביל, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה למתוח בעדינות את שורש העצב הדחוס הסמוך ולמצוא הקלה מיידית. לאחר הטיפול, אנשים רבים יכולים לשלב טיפולים אחרים כמו פיזיותרפיה כדי להפחית את הסימפטומים הכואבים מחזרתם. טיפולים לא ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול כירופרקטי יכולים לעזור להחיות את עמוד השדרה המושפע מתסמונת מפרקי הצד ולסייע בשיקום איכות החיים של האדם.
אצל אנשים רבים עם מחלת דיסק ניוונית, כיצד שחרור עמוד השדרה בהשוואה לניתוח עמוד השדרה משפר את גמישות עמוד השדרה?
מבוא
עמוד השדרה חיוני לגוף מערכת השלד והשרירים, המאפשר לאנשים לבצע תנועות יומיומיות תוך שמירה על יציבה נכונה. חוט השדרה מוגן על ידי רצועות שמסביב, רקמות רכות, שרירים ושורשי עצבים. ה דיסקי עמוד השדרה בין עמוד השדרה לפעול כבולמי זעזועים כדי להפחית את הלחץ מעומס יתר צירי ולקדם את הניידות והגמישות של הגוף. הדיסקים בעמוד השדרה יכולים להתנוון באופן טבעי ככל שאדם מתבגר, מה שמוביל מחלת דיסק ניוונית. מצב זה יכול לגרום למספר בעיות בעמוד השדרה שעלולות להשפיע על גמישות עמוד השדרה. מאמר זה בוחן כיצד מחלת דיסק ניוונית משפיעה על עמוד השדרה ואת הטיפולים הזמינים כדי להחזיר את הגמישות שלו. אנו עובדים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע היקר של המטופלים שלנו כדי לטפל באנשים הסובלים ממחלת דיסק ניוונית המשפיעה על גמישות עמוד השדרה שלהם. אנו גם מודיעים להם על טיפולים לא ניתוחיים כדי להחזיר את ניידות עמוד השדרה ולהפחית תסמינים דמויי כאב. אנו מעודדים מטופלים לשאול שאלות חיוניות ולבקש חינוך מהספקים הרפואיים הקשורים לנו לגבי מצבם. ד"ר Jimenez, DC, מספק מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
כיצד משפיעה מחלת דיסק ניוונית על עמוד השדרה?
האם אתה חווה כאבי צוואר או גב תחתון לאחר יום עבודה ארוך? לאחר פעילות גופנית, האם אתה מוצא הקלה זמנית על ידי פיתול או סיבוב הגו? האם אתה חווה כאב מקרין בגפיים העליונות או התחתונות שמחמיר בעמידה? תסמינים אלו שכיחים ככל שהגוף מזדקן עם הזמן. שרירים, איברים, רצועות ומפרקים יכולים להיפגע, כולל עמוד השדרה והדיסקים הבין חולייתיים. מחקרים מגלים כי ניוון דיסק מתרחש לעתים קרובות בעמוד השדרה, מה שמוביל לשינויים שעלולים לגרום לאי-יישור ולבעיות בעמוד השדרה. מחלת דיסק ניוונית יכולה לשבש את מבנה הדיסקים בעמוד השדרה, וכתוצאה מכך לתסמינים דמויי כאב ולהאצת שינויים ניווניים בעמוד השדרה. ללא קשר לגיל, הרגלים שונים ובחירות אורח חיים יכולים לתרום לניוון. כפי ש מחקרים נוספים סיפקו, מצב זה מאופיין ב-annus fibrosus עמיד בפני מתח ובגרעין pulposus עמיד ללחץ, הגורם לכאב ואי נוחות.
התסמינים המתואמים עם מחלת דיסק ניוונית
מחלת דיסק ניוונית היא כאשר דיסק עמוד השדרה בעמוד השדרה חווה בלאי עקב הזדקנות טבעית. האינדיקציה הראשונית למחלה זו היא פיצוח דיסק הנגרם כתוצאה מטראומה של תנועה חוזרת ונשנית. התסמינים הקשורים למחלה זו דומים אך עשויים להשתנות בהתאם למיקום עמוד השדרה הפגוע. מחקרים מראים שמחלת דיסק ניוונית עלולה לגרום למיקרו קרעים בדיסק עמוד השדרה, מה שמוביל לירידה בצריכת נוזלים ומים, אובדן שטח דיסק, בליטת דיסק וגירוי של העצבים הסמוכים. זה יכול להשפיע על רקמות השריר שמסביב ומפרקי היבט הדיסק, ולהצר את תעלת עמוד השדרה. מחקרים נוספים מגלים שאנשים עם מחלת דיסק ניוונית עלולים לחוות תסמינים שונים שיכולים להפריע ליכולתם לתפקד כראוי. כמה תסמינים נפוצים כוללים:
אם מישהו חווה תסמינים דמויי כאב בשילוב עם מחלת דיסק ניוונית יכול להשפיע לרעה על איכות החיים שלו ועלול להוביל לנכות ארוכת טווח. למרבה המזל, טיפולים יכולים להאט את התהליך הניווני ולהקל על התסמינים דמויי הכאב.
סודות הבריאות האופטימלית- וידאו
כאשר אנשים חווים כאב הקשור למחלת דיסק ניוונית, לעתים קרובות הם מחפשים דרכים להקל עליו. חלקם עשויים לשקול ניתוח בעמוד השדרה כדי להסיר את הדיסק הפגוע ולהקל על הכאב הנגרם על ידי העצב המגורה. עם זאת, אופציה זו נמשכת בדרך כלל רק אם טיפולים אחרים נכשלו ועלולים להיות יקרים. למרבה המזל, טיפולים לא ניתוחיים הם חסכוניים ובטוחים, מטפלים בעדינות באזור הפגוע להקלה. טיפולים לא ניתוחיים יכולים להיות מותאם אישית לכאב ולמצב הספציפיים של הפרט, כולל דקומפרסיה בעמוד השדרה, טיפול MET, טיפול מתיחה וטיפול כירופרקטי. שיטות אלו פועלות ליישור מחדש את הגוף ולקדם ריפוי טבעי על ידי החזרת הלחות של עמוד השדרה, ובסופו של דבר משחזרת את הגמישות.
טיפולים לשיפור גמישות עמוד השדרה
אנשים עם מחלת דיסק ניוונית יכולים ליהנות מטיפולים לא ניתוחיים המותאמים לצרכיהם. טיפולים אלו כוללים הערכה של מומחה כאב, כגון פיזיותרפיסט, מסאז' או כירופרקט, אשר יזהה את מקור הכאב וישתמש בטכניקות שונות להפחתת הכאב, שיפור הגמישות בעמוד השדרה וריפוי שרירים נוקשים שנפגעו מהמחלה. בנוסף, טיפולים לא ניתוחיים יכולים לסייע בשיקום תפקוד חושי וניידות לעמוד השדרה ולטפל בגורמים שעלולים להחמיר את התהליך הניווני.
פרוטוקול דקומפרסיה בעמוד השדרה למחלת דיסק ניוונית
מחקרים מצביעים על כך שפירוק עמוד השדרה יכול להפחית ביעילות את התהליך הניווני של דיסקים בעמוד השדרה באמצעות מתיחה עדינה. במהלך טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה, הפרט מחובר למכונת מתיחה. המכונה מותחת בהדרגה את עמוד השדרה ליצירת לחץ שלילי על דיסק עמוד השדרה, מה שעוזר להחדיר לחות ולהגביר את צריכת החומרים המזינים, ובכך להזניק את תהליך הריפוי. לדברי ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA וד"ר פרי בארד, DC, בספרם "The Ultimate Spinal Decompression", אנשים עם מחלת דיסק ניוונית עשויים להזדקק ללחץ גבוה יותר במהלך טיפול בדקומפרסיה בעמוד השדרה עקב בעיות סימפטומטיות שלו. דקומפרסיה של עמוד השדרה יכולה לסייע בשיקום גובה הדיסק ולהוות פתרון בר-קיימא למי שמחפש לשפר את בריאותם.
אנשים מבלים כשליש מחייהם בשינה או במנוחה. לכל אדם יש את תנוחת השינה המועדפת עליו. עם זאת, לא כל תנוחות השינה נוחות ותומכות לגוף, במיוחד לעמוד השדרה. אנשים שישנים על הצד או הבטן שחווים כאבי גב עשויים לשקול לעבור לישון על הגב. שינוי תנוחות השינה המועדפות עשוי להיראות בלתי אפשרי, עם זאת, לימוד שינה על הגב אפשרי עם מעט תקופת אימון והסתגלות.
ללמוד לישון על הגב
לאחר שינה מהצד, שינה גב היא התנוחה השנייה בשכיחותה. אנשים שישנים בקיבה או בצד הסובלים מ:
מומלץ ללמוד לישון על הגב מכיוון שיתרונותיו הבריאותיים יכולים לפתור את כל הבעיות הללו ועוד.
התאמת תנוחת השינה הזו יכולה לסייע בשמירה על יישור עמוד השדרה הנכון.
מקל על התעוררות עם כאבי ראש מתחים.
להקל על בעיות סינוסים.
אנשים שאינם ישנים גב טבעיים מבינים כמה קשה להכריח את עצמו להסתגל לתנוחת שינה חדשה. ישנן דרכים להתנות את הנפש והגוף ליפול ולהישאר ישן על הגב, וכתוצאה מכך למנוחה בריאה. אלו כוללים:
כרית מתחת לברכיים
זה עשוי לעזור להניח כרית תומכת מתחת לברכיים.
הברכיים צריכות להיות כפופות מעט ולהרגיש בנוח.
בדוק כדי לוודא שהצוואר ועמוד השדרה מרגישים נוחים ומיושרים.
בצע התאמות לפי הצורך.
כרית מתחת לגב התחתון
בהתחלה, מעבר לשנת גב יכול להגביר את אי הנוחות בגב התחתון.
הנחת כרית מתחת לגב התחתון יכולה לעזור.
שימוש בכרית גדולה או עבה מדי עלול ליצור אי נוחות נוספת.
נסה כמה כריות שונות כדי למצוא מה עובד הכי טוב ומרגיש נכון.
כרית סראונד
בודדים שכן ישנים פעילים ונוטים להתגלגל על הצד או הבטן שלהם זמן קצר לאחר ההירדמות, יכולים להניח כריות סביב האמצע והירכיים.
מחסום קטן של כריות סביב הגוף יכול לסייע בלימוד לישון על הגב.
הכריות עוזרות למנוע מהגוף להתגלגל.
מומלץ להניח כריות צמודות לשני צידי הגוף.
שימוש בכריות כמתחם יאלץ את הגוף להישאר במצב ניטרלי לאורך כל הלילה.
שינה על הכרית הנכונה
אנשים ירצו לוודא שהם משתמשים בכרית השינה הנכונה.
בנוסף לתמיכה ביישור עמוד השדרה, כרית איכותית תתמוך גם בצוואר.
הכרית המומלצת לשנת גב צריכה לערסל את הראש ולהבטיח שהוא יישאר מורם.
כרית שטוחה מדי או עבה מדי עלולה לגרום לראש להתפרק עם הגוף, מה שמוביל ל:
כאבי צוואר ופלג הגוף העליון
זרימת אוויר מוגבלת, שעלולה לגרום לך לנחירות או לסבול מדום נשימה בשינה.
בעיות עיכול כמו ריפלוקס חומצי וצרבת.
שקול כרית שעשויה מסוג כלשהו של קצף זיכרון כדי לסייע בלימוד לישון על הגב.
העובי ותחושת החיבוק יכולים לעזור להישאר על הגב ולמנוע התהפכות בשוגג.
שינה על המזרון הנכון
חווית שינה חיובית בגב מתחילה במזרן הנכון. יש כל כך הרבה סוגי מזרונים לבחירה. מומלץ להתחשב בחומרים, ברמת המוצקות ובגודל. לשינה נוחה על הגב, רמת המוצקות חיונית.
שקול את המיקום של עמוד השדרה שלך.
המטרה היא לשמור על עמוד השדרה ישר ככל האפשר, אשר מושגת עם המוצקות המתאימה.
מזרון מוצק מדי יצור לחץ ומתח לא רצויים על הכתפיים ואזור האגן.
מזרון רך מדי יגרום לירכיים לשקוע, לזרוק את יישור עמוד השדרה ולגרום לתסמיני כאבי גב.
מומלץ מזרן בינוני קשיח.
קצף זיכרון הוא אפשרות מצוינת ללמוד לישון על הגב.
קצף זיכרון מערסל את הקימור הטבעי של הגוף, ומחבק את הגוף במהלך השינה, מה שעוזר למנוע התגלגלות בטעות על הצד או הבטן.
מזרני קצף זיכרון עם ג'ל משולב יכולים לספק קירור ואוורור כדי לשמור על רענון הגוף לאורך כל הלילה.
A מזרן קצף זיכרון בינוני מוצק יוודא שהגוף יישאר ישר, עם הריפוד המתאים סביב האגן והירכיים.
אימון לישון על הגב
הפניות
אנדרסון, Ngaire H et al. "קשר של תנוחת שכיבה לשינה בהריון מאוחר עם משקל לידה מופחת: ניתוח משני של מטה-אנליזה של נתונים של משתתף בודד." רשת JAMA פתוח כרך. 2,10 e1912614. 2 באוקטובר 2019, doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.12614
דסוזארט, גוסטבו ועוד. "השפעות תנוחת השינה על כאבי גב אצל קשישים פעילים פיזית: מחקר פיילוט מבוקר." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 53,2 (2015): 235-40. doi:10.3233/WOR-152243
חאן, באשיר אחמד ועוד. "השפעת הרמת ראש המיטה במהלך השינה בחולים סימפטומטיים של ריפלוקס גסטרווושטי לילי." Journal of Gastroenterology and Hepatology vol. 27,6 (2012): 1078-82. doi:10.1111/j.1440-1746.2011.06968.x
Portale, G et al. "מתי פרקי ריפלוקס הם סימפטומטיים?" מחלות הוושט: כתב העת הרשמי של האגודה הבינלאומית למחלות הוושט כרך. 20,1 (2007): 47-52. doi:10.1111/j.1442-2050.2007.00650.x
Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. "תנוחות שינה ותנועות גוף ליליות המבוססות על הקלטות מד תאוצה של חיים חופשיים: קשר עם נתונים דמוגרפיים, אורח חיים ותסמיני נדודי שינה." Nature and Science of Sleep vol. 9 267-275. 1 בנובמבר 2017, doi:10.2147/NSS.S145777
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
