הנעלה יכולה לגרום לכאבי גב תחתון ולבעיות עבור אנשים מסוימים. האם הבנת הקשר בין הנעלה לבעיות גב יכולה לעזור לאנשים למצוא את הנעליים הנכונות כדי לשמור על בריאות הגב ולהקל על כאבים?
הנעלה כאבי גב
הגב מספק את הכוח לפעילות גופנית. כאבי גב משפיעים על חיי היומיום ויכולים להיות סיבות שונות. יציבה לא בריאה, הליכה, פיתול, סיבוב, כיפוף והגעה יכולים לתרום לבעיות גב שגורמות לכאב. לפי ה-CDC, 39% מהמבוגרים מדווחים על חיים עם כאבי גב (מרכזים למניעת מחלות ומניעתן, 2019). הנעלה לא נכונה יכולה גם היא לתרום לכאבי גב. בחירת הנעלה בקפידה יכולה לעזור להקל על הכאב ולעזור לשמור על בריאות עמוד השדרה. אנשים יכולים ליהנות מפחות כאבים ולנהל תסמינים על ידי בחירת נעליים השומרות על יישור עמוד השדרה ומגינות על כפות הרגליים מפני פגיעה בוטה.
הבנת הקשר בין כאבי גב להנעלה
הנעלה לא נכונה יכולה להיות הגורם לכאבי גב תחתון. מה שמשפיע על העצמות בחלק התחתון של מערכת העצמות-שריר-שלד מקרין כלפי מעלה ומשפיע על עמוד השדרה ושרירי הגב. ההנעלה שבה משתמשים נעה כלפי מעלה, ומשפיעה על ההליכה, היציבה, יישור עמוד השדרה ועוד. כאשר בעיות גב נובעות מכפות הרגליים, מדובר בבעיות ביו-מכאניות. ביומכניקה פירושה כיצד העצמות, המפרקים והשרירים פועלים יחד וכיצד שינויים בכוחות חיצוניים משפיעים על הגוף.
סוג מנגנון
כאשר כפות הרגליים פוגעות בקרקע, הן הגפיים הראשונות שסופגות זעזועים עבור שאר הגוף. אנשים יתחילו ללכת אחרת אם יש להם בעיה או שינוי בכפות הרגליים. נעילת נעליים עם תמיכה לא נכונה עלולה להגביר את הבלאי בשרירים ובמפרקים, ולהוביל לתנועה מביכה ולא טבעית. לדוגמה, קחו בחשבון את ההבדל בין עמידה על קצות האצבעות בנעלי עקב ובין מצב שטוח רגליים טבעי. נעליים מרופדות היטב עוזרות לספוג השפעה ולהפחית את תחושות הכאב. הלחצים על כל אחד מהמפרקים משנים את שיווי המשקל, מה שגורם לבעיות חוסר יציבות עם פחות לחץ על חלק ויותר על אחרים. זה יוצר חוסר איזון שמוביל לכאב ולמצבי מפרקים.
יציבה
שמירה על יציבה בריאה היא גורם נוסף במניעה או הקלה של כאבי גב. עם ההנעלה הנכונה, הגוף יכול לשמור על עמידה בריאה יותר ועל הקימור הנכון לאורך עמוד השדרה, וזה עוזר בפיזור שווה של המשקל. זה גורם לירידה במתח על הרצועות, השרירים והמפרקים. (הוצאת Harvard Health. 2014) מומלץ לפנות לאורטופד כדי לרדת לשורש מצבו של הפרט. עבור חלקם, פריצת דיסק, סיאטיקה, התנגשות מכונית, נפילה, ארגונומיה לא בריאה, או שילוב, כמו גם בעיות בסיסיות אחרות, עשויים לתרום לכאבי הגב שלהם.
סוגי נעליים והשפעתם על הגב
כיצד נעליים שונות משפיעות על היציבה, שעלולה לגרום או להקל על כאבי גב.
עקבים גבוהים
נעלי עקב בהחלט יכולות לתרום לכאבי גב. הם משנים את תנוחת הגוף, וגורמים לאפקט דומינו על עמוד השדרה. משקל הגוף מוסט כדי להגביר את הלחץ על כדורי הרגליים, ויישור עמוד השדרה משתנה. נעלי עקב גבוהות משפיעות גם על האופן שבו הקרסוליים, הברכיים והירכיים נעים בזמן הליכה, שיווי משקל ואופן פעולת שרירי הגב, כל אלו עלולים להחמיר את כאבי הגב.
נעליים שטוחות
נעליים שטוחות עשויות להיות לא הבחירה הטובה ביותר לבריאות עמוד השדרה. אם אין להם תמיכה בקשת, הם יכולים לגרום לכף הרגל להתגלגל פנימה, המכונה פרונציה. זה יכול לתרום לאי-יישור, שעלול לאמץ את הברכיים, הירכיים והגב התחתון. עם זאת, הם יכולים להיות בחירה הגונה אם הם מספקים תמיכה לקשת. כאשר נועלים נעליים שטוחות עם תמיכה בריאה, המשקל מתחלק באופן שווה על כפות הרגליים ועמוד השדרה. זה עוזר לשמור על יציבה נכונה, שיכולה לעזור למנוע ו/או להקל על כאבי גב.
נעלי ספורט, טניס ונעלי ספורט
נעלי ספורט, טניס, ו נעלי אתלט יכול להקל על כאבי גב עם ריפוד ותמיכה יסודיים. בחירת הנכונים כרוכה בקביעת הפעילות שתיעשה בהם. יש טניס, ריצה, כדורסל, פיקקלבול, נעלי החלקה ועוד. בדוק אילו תכונות יידרשו לספורט או לפעילות. זה יכול לכלול:
כוסות עקב
ריפוד מדרסים
בסיס רחב
תכונות אחרות כדי לענות על צרכי כף הרגל האישית.
מומלץ להחליף נעלי ספורט כל 300 עד 500 מיילים של הליכה או ריצה או עם כל סימן של חוסר אחידות כאשר מניחים אותם על משטח ישר, שכן סוליות בלויות וחומרים פגומים עלולים להגביר את הסיכון לפציעה ולכאבי גב. (האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט פודיאטרית, 2024). אם זוג מסוים מכניס את הרגליים, הירכיים או הקרסוליים למצב לא טבעי או מונע תנועה סדירה, ייתכן שהגיע הזמן להחליף אותם.
בחירת הנעליים הנכונות
הפתרון האידיאלי לבחירת נעליים הוא לקבל ניתוח הליכה וסקירה של אופן ההליכה והריצה. אנשי מקצוע שונים בתחום הבריאות עשויים להציע שירות זה כדי להתאים את החיפוש של כל אדם אחר הנעליים המתאימות לכאבי גב. בניתוח הליכה, אנשים מתבקשים לרוץ וללכת, לפעמים במצלמה, בעוד איש מקצוע מציין נטיות פיזיות, כמו כאשר כף הרגל פוגעת בקרקע והאם היא מתגלגלת פנימה או החוצה. זה מספק נתונים על יציבה מושפעת, תנועה, רמות כאב, כמה תמיכה בקשת נדרשת ואיזה סוג ללבוש כדי לסייע במניעת כאבי גב. לאחר השלמת הניתוח, הוא ינחה אותך מה לחפש, כמו איזו רמת תמיכה בקשת, גובה העקב או החומר הכי מתאים לך.
מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית מתמחה בטיפולים מתקדמים ומתקדמים ובהליכי שיקום פונקציונליים המתמקדים בפיזיולוגיה קלינית, בריאות כוללת, אימוני כוח מעשיים והתניה מלאה. אנו מתמקדים בשיקום תפקודי גוף תקינים לאחר טראומה ופציעות רקמות רכות. אנו משתמשים בפרוטוקולים מיוחדים לכירופרקטיקה, תוכניות בריאות, תזונה פונקציונלית ואינטגרטיבית, אימון כושר לזריזות וניידות ומערכות שיקום לכל הגילאים. התוכניות שלנו טבעיות ומשתמשות ביכולתו של הגוף להשיג מטרות מדודות ספציפיות במקום להכניס כימיקלים מזיקים, החלפת הורמונים שנויים במחלוקת, ניתוחים לא רצויים או תרופות ממכרות. חברנו לרופאים, המטפלים והמאמנים המובילים בעיר כדי לספק טיפולים באיכות גבוהה המעצימים את המטופלים שלנו לשמור על אורח החיים הבריא ביותר ולחיות חיים פונקציונליים עם יותר אנרגיה, גישה חיובית, שינה טובה יותר ופחות כאבים. .
עבור אנשים עם כאבים וכאבים בכל הגוף, האם גמילה ברגל יכולה לעזור להביא הקלה?
ניקוי רעלים ברגליים
ניקוי רעלים לכף הרגל כולל השריית הרגליים באמבט יוני כדי לסייע בסילוק רעלים מהגוף. הם יכולים להתבצע גם באמצעות אקופרסורה, קרצוף, מסכות כף הרגל ופדים. בשילוב עם סילוק רעלים, ניקוי רעלים מסייע גם בשיפור זרימת הדם ומספק כאבים ואי נוחות בגוף. עם זאת, העדויות הנוכחיות מוגבלות ולא היו עדויות התומכות בכך שניתן לשחרר רעלים מכפות הרגליים באמצעות אמבט יוני. עם זאת, נמצא כי הם מספקים יתרונות אחרים, הכוללים:
הרפיה
רמות לחץ נמוכות יותר
שיפור בריאות העור ולחות.
דלקת מופחתת אצל אנשים עם הפרעות עור.
ניקוי רעלים ברגל נחשבים בטוחים בדרך כלל, אך מומלץ לאנשים לדבר עם הרופא שלהם.
עם זאת, רוב הדיווחים על היתרונות של ניקוי רעלים ברגל אינם מוכחים על ידי מחקר שחוקר האם הטענות הבריאותיות מדויקות מבחינה מדעית. מחקר אחד בשנת 2012 מצא שניקוי רעלים בכף הרגל לא הניבו את התוצאות המיועדות ולא יכלו לסייע בסילוק רעלים מהגוף. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) מחקרים אחרים סביב אמבטיות ועיסויים לכף הרגל הראו שהם יכולים לעזור בהפחתת תסמינים של הפרעות מצב רוח כמו סכיזופרניה בגלל האפקט המרגיע שהם מייצרים. (קאזוקו קיטו, קייקו סוזוקי. 2016)
דרכים לסלק רעלים מהגוף
רעלים מסוננים מהגוף במגוון דרכים. נשימה החוצה מוציאה פחמן דו חמצני מהגוף. דרך נוספת היא דרך התהליכים הטבעיים של הגוף. לגוף יש איברים ומערכות אחרות לסינון ולשחרר רעלים.
איברים ספציפיים, כגון הכבד, הכליות ובלוטות הלימפה, מסננים ומסירים חומרים מזיקים ובלתי נחוצים. (בריאות אינטגרטיבית של UW. 2021)
הטענות הבריאותיות הנוגעות להסרת רעלנים דרך הרגליים אינן מהותיות כיום מכיוון שאין ראיות תומכות ביעילות והראיות האנקדוטליות אינן מבוססות על מדע.
ניקוי רעלים בכף הרגל יכול להיות חוויה מהנה שיכולה לעזור להקל על כפות הרגליים הכואבות, להרפות את הגוף ולהציע הקלה למחלות מסוימות בכף הרגל. הם יכולים להיות תוספת מצוינת לשגרת טיפול עצמי. חלק מהניקוי הרגלים הטבעי הנפוצים ביותר כוללים את הדברים הבאים.
אמבט רגליים אפסום מלח
שילוב מלחי אפסום עם מים חמימים והשריית כפות הרגליים למשך 20-30 דקות יכול לעזור לקדם הרפיה.
אמבטיות רגליים חומץ תפוחים מיוצרות על ידי דילול 1 כוס חומץ במים חמימים והשריית כפות הרגליים למשך 20-30 דקות.
יש מחקר מוגבל זמין כדי לאשר את הטענות הבריאותיות.
המחקרים שנעשו מצאו את ההשפעה ההפוכה, שרחיצת הרגליים בחומץ תפוחים ומים עלולה לגרות את העור. (לידיה א לו, וחב', 2021)
סודה לשתייה ומלח ים
מלח ים בשילוב סודה לשתייה מומס באמבטיה ומשרים את כפות הרגליים עד 30 דקות. למרות שהמחקר מוגבל, כמה ראיות תומכות ביתרונות הבריאותיים הקשורים למלח ים הכוללים: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
ישנם פצעים פתוחים בכפות הרגליים שעלולים להיות מגורה על ידי מלח ומרכיבים אחרים של אמבט רגליים.
אנשים עם קוצב לב או כל שתל גוף חשמלי.
נשים בהריון.
התייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני שתנסה כל פרוטוקול בריאות חדש.
יתרונות אורתוטי כף הרגל
הפניות
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). הערכה אובייקטיבית של אמבט רגליים יוני (IonCleanse): בדיקת יכולתו להסיר אלמנטים רעילים מהגוף. כתב עת לבריאות הסביבה ובריאות הציבור, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). מחקר על ההשפעה של אמבט ועיסוי כף הרגל על חולי סכיזופרניה שיורית. ארכיון סיעוד פסיכיאטרי, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
בריאות אינטגרטיבית של UW. שיפור בריאותך על ידי סילוק רעלים מגופך.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). ההשפעה של אמבט רגליים חמים עם מי מלח על ניהול עייפות הנגרמת כימותרפיה. כתב העת האירופי לסיעוד אונקולוגי: כתב העת הרשמי של האגודה האירופית לאונקולוגיה סיעודית, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). הערכת היעילות של אמבט רגליים חמים עם מים מלוחים על חולים עם נוירופתיה היקפית סוכרתית כואבת: ניסוי קליני אקראי. טיפולים משלימים ברפואה, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). השריית חומץ תפוחים אינה משנה את המיקרוביום החיידקי של העור באטופיק דרמטיטיס. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). רחצה בתמיסת מלח עשירה במגנזיום מים המלח משפרת את תפקוד מחסום העור, משפרת את הלחות העור ומפחיתה דלקת בעור יבש אטופי. כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
פגיעה עצבית פרונאלית/נוירופתיה פרונאלית יכולה להיגרם על ידי טראומה ישירה לברך החיצונית עם סימפטומים ותחושות של חוסר תחושה, עקצוץ, תחושות סיכות ומחטים, כאב או חולשה בכף הרגל שעלולים לגרום למצב המכונה. ירידה ברגל. כירופרקטיקה יכולה לבצע מניפולציה של עמוד השדרה, יישור מחדש ופירוק לחץ כדי לשחזר את תפקוד העצב. הם יכולים גם לעזור בהליכה ובניידות על ידי מתן תרגילי חיזוק ומתיחות שרירים לתיקון הליכה חריגה הנגרמת מנפילת כף הרגל ולהגדלת טווח התנועה בקרסול.
פגיעה בעצב הפרונאלי
העצב הפרונאלי מתחיל בסמוך לעצב הסיאטי בגלוטס/ירך ובישבן. הוא נוסע במורד החלק האחורי של הירך עד לברך, העוטפת את החלק הקדמי של הרגל ונמשכת לתוך כפות הרגליים עד לאצבעות הרגליים. הוא מספק קלט חושי מה- היבט לרוחב של הרגל התחתונה וחלק העליון של כף הרגל. זה גם מספק קלט מוטורי לשרירים האחראים להרמת כף הרגל מהקרקע תוך הרמת אצבעות כף הרגל והקרסוליים מפנה כף הרגל כלפי חוץ.
סיבות
בעיות מבניות בעמוד השדרה או חוסר יישור עלולים להשפיע על הפונקציונליות של מערכת העצבים ולהוביל לנוירופתיה פרונאלית. גורמים לפגיעה עצבית טראומטית כוללים פגיעה בשריר-שלד, שיתוק עצב פרוניאלי, דחיסה או חתך. פציעות כתוצאה מטראומה ודחיסת עצב כוללות:
דחיסה של העצב ברגל.
פריקת ברך.
ניתוח החלפת ברך או ירך.
שבר בברך או ברגל. שברים של השוק או הפיבולה, במיוחד באזורים הקרובים יותר לברך, עלולים לפגוע בעצב.
שבר בקרסול.
קריש דם.
דחיסה על ידי גידול במעטפת עצב או ציסטה.
מסוים מצבים רפואיים בסיסיים יכולים לגרום לתסמינים של פגיעה בעצב הפרונאלי. מומלץ לעבור הערכה על ידי איש מקצוע רפואי שיכול לאבחן ולהציע אפשרויות טיפול מתאימות. הפרעות נוירולוגיות שעלולות לגרום לתסמינים דומים:
פריצת דיסק מותני
טרשת נפוצה
מחלת פרקינסון
טרשת צדדית אמיוטרופית – ALS או מחלת לו גריג.
תסמונות מטבוליות - סוכרת, שימוש לרעה באלכוהול, חשיפה לרעלים.
תסמינים
תסמינים של פגיעה עצבית כוללים:
חוסר תחושה, עקצוץ או אובדן תחושה בחלק העליון של כף הרגל או בחלק החיצוני של הרגל התחתונה.
חוסר יכולת לכופף את אצבעות הרגליים או הקרסוליים כלפי מעלה/כיפוף דורסי.
חוסר יכולת לכופף את הקרסול כדי לקחת צעד קדימה.
חוסר יכולת להזיז את כף הרגל.
חולשה בהיפוך כף הרגל/סיבוב החוצה.
קולות רטט או סטירה בזמן הליכה.
שינויים בהליכה - גרירת הבהונות או הרמת הברך גבוה מהשנייה כדי להרים את כף הרגל מהקרקע.
מועד לעתים קרובות.
כאבים בכף הרגל או ברגל התחתונה.
אִבחוּן
באבחון של פגיעה בעצב הפרונאלי, ספק שירותי בריאות בוחן את הרגל ומנתח תסמינים. מבחנים יכולים לכלול:
בדיקות הדמיה - בדיקת CT, אולטרסאונד או MRI.
תהודה מגנטית - MR - נוירוגרפיה היא MRI מיוחד ברזולוציה גבוהה של העצבים.
An אלקטרומיוגרמה מודד כיצד שרירים מגיבים לגירוי עצבי.
טיפול א פגיעה בעצב הפרונאלי תלוי בחומרה ויכול להיות כירורגי או לא כירורגי. האפשרויות הלא ניתוחיות כוללות הנעלה אורתוטית, טיפול כירופרקטי ופיזיותרפיה. תוכנית פיזיותרפיה יכולה לכלול את הדברים הבאים:
הדובדבן
עיסוי
מניפולציה ידנית
מתיחה
תרגילים לחיזוק
תרגילי גיוס
תרגילי איזון
חיזוק הקרסול
הדבקת קרסול
תוספות נעליים - סדים, פלטה, או אורתוטי יכולים לשפר את ההליכה.
לונגו, דייגו ועוד. "תמרון קיצור השרירים: גישה לא פולשנית לטיפול בפגיעה עצבית פרונאלית. דיווח מקרה". תיאוריה ופרקטיקה של פיזיותרפיה, 1-8. 31 ביולי 2022, דואי:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, ו-MM Mitković. "שוואנומה נפוצה של עצב פרונאלי." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.
Thatte H et al. (2022). הערכה אלקטרודיאגנוסטית של נוירופתיה פרונאלית. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
טי פרנסיו, ויניסיוס. "טיפול כירופרקטי בנפילת כף הרגל עקב נוירופתיה של עצב פרונאלי." כתב עת לטיפולי גוף ותנועה כרך. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
כולם ברחבי העולם יודעים שכפות רגליים זה דבר חשוב. כפות הרגליים מאפשרות לאנשים רבים לעשות זאת לָרוּץ, הליכה או ריצה ארוכות ללא תחושת כאב למשך זמן מתון. עד לנקודה זו, השרירים והגידים השונים המקיפים את רגל לספק כיפוף מלא של הגוף, הרחבה ויציבות. למרות שקל מאוד להגיע לכמות השלבים המומלצת להיות בריאים, בסביבות 75% מהאנשים יהיו כאבים ברגליים שיכולים להשפיע על יכולת ההליכה שלהם. אחד מכאבי כף הרגל הנפוצים ביותר הוא פטריטיס, שעלול להפוך למצב כואב בכף הרגל אם לא יטופל בהקדם האפשרי. המאמר של היום מסתכל על דלקת כף הרגל, הסימפטומים שלה, כיצד נקודות טריגר מתואמות, והטיפולים בה. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות וטיפולים עבור אנשים המתמודדים עם פלנטר פאסייטיס. על ידי איתור מהיכן מגיעות נקודות הטריגר, מומחי כאב רבים יכולים לפתח תוכנית טיפול כדי להפחית את ההשפעות שגורמת לדלקת כף הרגל על כפות הרגליים. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך נהדרת כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
מהי Plantar Fasciitis?
האם התמודדת עם כאבים קבועים בעקב? האם אתה מרגיש כאב נופל במעלה הרגל שלך כשאתה צועד או הולך? או שאתה מרגיש כאב דקירה בעקב? רבים מבעיות הכאב הללו שאנשים מתמודדים איתם מתואמים עם פלנטר פאסייטיס. מחקרים חושפים שדלקת כף הרגל נובעת מגירוי ניווני על ה- plantar fascia והרצועות שלה. זה גורם לרצועות השרירים להיות דלקתיות, נפוחות וחלשות, מה שגורם לאחר מכן לחלק התחתון של כף הרגל או העקב להיפגע כאשר אדם הולך או עומד. עד לאותה נקודה, כאשר יש עומס חוזר על כפות הרגליים, זה גורם למיקרו-קרעים בפסייה הפלנטרית. ה- plantar fascia בכף הרגל ממלא תפקיד חשוב שכן הוא מורכב משלושה מקטעים התומכים בקשת המדיאלית ובבלימת זעזועים בעת ירידה. כאחת הסיבות השכיחות ביותר לכאב בעקב, הכאב הנותר מדלקת כף הרגל נוטה להיות תחושת דקירה חדה. Plantar fasciitis בולט יותר אצל אנשים בגיל העמידה. ובכל זאת, כל אחד בכל גיל יכול לפתח דלקת כף הרגל, במיוחד אם יש לו עבודות עבודה המחייבות אותם לעמוד כל הזמן על הרגליים.
תסמינים של Plantar Fasciitis
מכיוון שכ-2 מיליון אמריקאים עלולים לפתח פלנטר פאסייטיס, חשוב לדעת שכאשר אדם עומד על הרגליים ללא הרף, תהיה דלקת לאורך הרקמות בכפות הרגליים. אנשים רבים עם אורח חיים עמוס שדורש מהם לעמוד על הרגליים לעתים קרובות יתעלמו מהכאב או אי הנוחות. חלק מהתסמינים שגורם לדלקת כף הרגל כוללים את הדברים הבאים:
כאב בתחתית העקב
כאב בקשת
כאב שבדרך כלל מחמיר בעת היקיצה
כאב שמתגבר במשך חודשים
נפיחות בתחתית העקב
עם זאת, כאשר הכאב הופך מתנשא, אנשים רבים יחשבו לעיתים קרובות שיש להם כואבות ברגליים או כאבי גב תחתון עקב עייפות יתר מהעבודה, תחת לחץ מתמיד או מאמץ יתר של הגוף. כאשר זה קורה, רבים יחשבו שהכאב יעבור תוך מספר ימים לאחר מנוחה לתקופה קצרה.
נקודות טריגר הקשורות ל- Plantar Fasciitis
כעת אנשים רבים היו חושבים לעתים קרובות שדלקת כף הרגל משפיעה רק על העקבים, עם זאת, היא יכולה להשפיע על כל חלק במבנה כף הרגל מכיוון שכל רקמות השריר שמסביב נמצאות בסיכון לדלקת. כאשר אנשים מתחילים להתעלם מהכאב ואי הנוחות שגורמת לדלקת כף הרגל בכפות הרגליים, זה יכול לחפוף ולפתח נקודות טריגר באזורים אחרים בגוף:
קרסוליים
ברכיים
מתנים
גב תחתון
מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסיאלית הן גושים קשים, דיסקרטיים וקטנים שנמצאים לאורך רצועת השרירים והשלד המתוחה שגורמת לבעיות רבות כמו דלקת, רגישות יתר וכאב לקבוצות השרירים המושפעות בגוף. לפי "Myofascial Pain and Disfunction" שנכתב על ידי ד"ר טרוול, MD, הוא מזכיר שכאשר השרירים הפנימיים העמוקים הפועלים עם ה- plantar fascia מושפעים מנקודות טריגר, יגרום לתסמינים של חוסר תחושה ותחושת נפיחות בכף הרגל. זה גורם לאנשים רבים להגבלת ניידות ולכאבים עזים בהליכה, מה שעלול להשפיע לרעה על אורח חייהם.
סקירה של Plantar Fasciitis- וידאו
האם התמודדת עם כפות רגליים כואבות? האם אתה מרגיש כאב חד ומקרין בכפות הרגליים? או שיש לך קושי בהליכה? רבים חושבים לעתים קרובות שהם מתמודדים עם כפות רגליים כואבות או בעיות אחרות הגורמות להם כאב. בסביבות 75% מהאמריקאים לעיתים קרובות יש כאבים ברגליים המשפיעים על יכולת ההליכה שלהם, ואחד מהם הוא דלקת כף הרגל. הסרטון למעלה מסביר פלנטר פאסייטיס וכיצד זה יכול להשפיע על כפות הרגליים. כאשר נעשה שימוש יתר בגידי הפלנטר פאסיה, זה גורם למיקרו-קרעים ברצועות השרירים. כאשר כוח לחיצה נוסף מתחיל להידחף כנגד מעצם העקב, זה יכול להוביל למצב פתולוגי לפיו ה- plantar fascia מתנוון ויוצר חוסר תפקוד וכאב. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל למצבים אחרים כמו כאב נקודת טריגר לאורך סיבי השריר בכף הרגל. הכאב והרגישות הנגרמים על ידי נקודות טריגר בשרירי הצמח עלולים להסוות כ- plantar fasciitis. עד לנקודה זו, כאשר פלנטר פאסייטיס הופכת לבעיה וגורמת לאדם לסבול מכאב עצום, היא עלולה להפוך לבעייתית. למזלנו, טיפולים זמינים להפחתת הכאב מ- plantar fasciitis.
טיפולים ב- Plantar Fasciitis
כאשר מטפלים ב- plantar fasciitis, טיפולים זמינים רבים יכולים להפחית את ההשפעות הדלקתיות בעקב ולמנוע נקודות טריגר לחזור. אחד מהטיפולים הקיימים הוא טיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפול חלופית למניעה, אבחון ולטפל בפציעות ומצבים רבים הקשורים לעמוד השדרה, בעיקר תת-לוקסציות או אי-יישור עמוד השדרה. כירופרקטיקה מתמקדת בשיקום ושמירה על הבריאות והרווחה הכללית של מערכת השרירים והעצבים באמצעות מניפולציות והתאמות בעמוד השדרה. כירופרקט יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה בזהירות, לשפר את הכוח, הניידות והגמישות של המטופל. לגבי פלנטר פאסייטיס, טיפול כירופרקטי יכול לעבוד עם טיפולים אחרים, כולל פיזיותרפיה, עיסוי ואפילו זריקות, כדי לנהל את הכאב ולטפל במצב. למרות שדלקת כף הרגל אורכת מספר חודשים להחלים, טיפול כירופרקטי יכול לכלול טכניקה מדויקת הכוללת התאמות לכפות הרגליים, הקרסוליים ויישור עמוד השדרה. זה מספק מספר יתרונות, הכוללים את הדברים הבאים:
מפחית מתח ב Fascia Plantar
מקדם ריפוי
מספק ניהול כאב יעיל
מקטין את הסיכון לפגיעה נוספת
סיכום
מכיוון שאנשים רבים ברחבי העולם עומדים על הרגליים ללא הרף, כאבי רגליים יכולים להפריע ליכולת התנועה של האדם. אחד הכאבים הנפוצים ביותר בכף הרגל הוא דלקת כף הרגל אשר יכולה להיות קשורה לנקודות טריגר לאורך השרירים השונים של כף הרגל. Plantar fasciitis נובעת מגירוי ניווני על ה- plantar fascia והרצועות שלה, הגורם לכאב חד ודוקר בעקב. כאשר זה קורה, זה יכול לגרום לעקב להיות דלקתי, נפוח וחלש. עד לנקודה זו, זה גורם לחוסר יציבות וכאב בהליכה. עם זאת, ניתן לטפל בדלקת כף הרגל כאשר היא נתפסת מוקדם באמצעות טיפולים שונים כמו טיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי יכול להפחית את הלחץ בפשיה הפלנטרית ולעזור להפחית את הסיכון לפציעות נוספות. בשילוב עם טיפולים אחרים, אנשים רבים יכולים לתפקד כרגיל ולהחזיר את יכולת ההליכה שלהם ללא כאב.
הפניות
ביוקנן, בנג'מין ק. ודונלד קושנר. "Plantar Fasciitis - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 30 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
פטרופסקי, ג'רולד ועוד. "חימום מקומי של נקודות טריגר מפחית כאבי צוואר ופאשיה". כתב העת לשיקום הגב והשרירים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
שאה, ג'יי פ, ועוד. "נקודות טריגר מיופסיאליות אז והיום: פרספקטיבה היסטורית ומדעית." PM & R: Journal of Injury, Function and Rehabilitation, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.
לקרסוליים ולרגליים התחתונות יש קשר מזדמן על ידי מתן תנועה ל רגל שגורם לתנועה למעלה ולמטה. לרגל התחתונה שרירים וגידים שונים המקיפים את עצם השוק ומאפשרים לכפות הרגליים לקחת את הגוף ממקום אחד למשנהו. השרירים הפרונאליים ברגליים מאפשרים יציבות של הקרסול כדי להבטיח שהמשקל מגוף המארח לא גורם לעומס יתר על הרגליים והקרסוליים. עם זאת, גורמים כמו השמנה, טראומה או מאמץ יתר עלולים לגרום לשרירים הפרונאליים להיות מודלק ולפתח בעיות כמו קרסוליים חלשים או נקודות טריגר שעלולות לגרום לכאבים המופנים לקרסוליים ולהשפיע על אופן ההליכה של אדם. המאמר של היום בוחן את השרירים הפרונאליים, כיצד קרסוליים חלשים מתואמים עם נקודות טריגר, ודרכים לחיזוק הקרסוליים תוך ניהול נקודות טריגר. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי רגליים תחתונות וקרסול המתואמים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים רבים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הפרונאליים, הגורמים לקרסוליים חלשים. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך מצוינת כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
השרירים הפרונאליים על הקרסוליים
האם חווית כאב כאשר אתה מסתובב כל הזמן? מה לגבי תחושת כאב חד או עמום בחלק האחורי או בצד הרגליים? או שמתחשק לך ליפול כשאתה רק עומד בסביבה? אנשים רבים שחווים את הבעיות הללו על הרגליים והקרסוליים יכולים להיות מתמודדים עם נקודות טריגר לאורך השרירים הפרונאליים בקרסוליים. השרירים הפרונאליים מורכבים משני שרירים בתא הצדדי של הרגליים התחתונות: peroneus longus ו-peroneus brevis. ה peroneus longus הוא שריר ארוך וחשוב ברגליים התחתונות שכן הוא נמצא בחלק העליון של הפיבולה ולאחר מכן עובר לאורך הרגל החיצונית תוך כדי חיבור לכף הרגל. אחד התפקידים העיקריים של ה-peroneus longus הוא לאפשר פלנטרפלקס ולהטות את כף הרגל בקרסול. משמעות הדבר היא שה-peroneus longus מסייע לספק כוח מוטורי וטווח תנועה לקרסוליים.
אל האני peroneus brevis הוא אחד מהשרירים הפרונאליים הקצרים יותר ברגליים היורדים עד הקרסוליים ומספק סיוע לאפשר סטייה לכף הרגל ופנטרפלקציה לקרסוליים. שריר קצר יותר זה חשוב מכיוון שמפרק הקרסול נייד יחסית וזקוק ליציבות מהרצועות והשרירים שמסביב. שני השרירים הללו פועלים יחד ליציבות הקרסול בהליכה ומיקום כאשר הגוף נע. מחקרים חושפים שבהתאם לסביבתו של האדם, השרירים הפרונאליים מאפשרים תמיכה ויציבות לקרסול בתנוחות שונות. דוגמה טובה היא אם כף הרגל ממוקמת במצב משופע, השרירים הפרונאליים והרצועות שמסביב עוזרים לייצב את הקרסול כך שהוא לא יגרום לכאב, ויגרום לאדם לא ליפול.
קרסוליים חלשים ונקודות טריגר
כאשר גורמים כמו השמנת יתר, טראומה או פציעות מתחילים להשפיע על החצי התחתון של הגוף, זה יכול לגרום לאי יציבות ברגליים ולגרום למתיחה יתר של השרירים, הגידים והרצועות שמסביב, ועומס יתר על הרגליים, או סובלים מקרע בשריר או בגיד. גורמים אלה קשורים לבעיות שונות שיכולות לעורר כאב יחד עם פיתוח נקודות טריגר לאורך הרגליים התחתונות. כאשר יש בעיות בשרירי הפרונאליים, זה יכול להוביל לחולשת שרירים בקרסוליים או "קרסוליים חלשים", מה שגורם לאי יציבות בגוף וגורם לאדם לנקע את הקרסוליים. מחקרים חושפים שכאשר בגידים הפרונאליים יש קרע בגפיים התחתונות, זה יכול להוביל לכאבי קרסול לרוחב שלעיתים מתפספסים בבדיקה. עם זאת, עד לנקודה זו, אם החתך לא טופל, הוא עלול להוביל לכאבים מתמשכים בקרסול, חוסר יציבות וחוסר תפקוד בקרסול. ב-"Myofascial Pain and Disfunction", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט ג'י טרוול, MD, קבע שכאשר אנשים סובלים מקרסוליים חלשים או שיש להם נקע בקרסול, נקודות טריגר אקטיביות עלולות לגרום לכאב ורגישות בקרסוליים ולגרום לאדם להפוך לֹא יַצִיב. אם לא מטפלים, זה יכול לגרום להם לאבד שיווי משקל ולצניחת כף הרגל ושברים בקרסול בכף הרגל. הספר גם הזכיר שכל קרע בגידים ובשרירים עלול לגרום לתסמונת המדור הצידי. כאשר יש חוסר יציבות בקרסוליים, אנשים רבים נעזרים בעזרי ניידות כמו מקל או הליכון כדי להיות ניידים כדי לפצות על התפקוד שאבד בכפות רגליהם.
טריגר פוינט תרפיה על השרירים הפרונאליים- וידאו
האם אתה מרגיש את הכאב מתחתית הרגליים ועד הקרסוליים? כואב להסתובב לתקופה קצרה? או שנקעת את הקרסול, ויש כאב עמום כשאתה מנסה להסתובב? כמה בעיות בקרסול קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על השרירים הפרונאליים. השרירים הפרונאליים מסייעים לרגליים התחתונות בכך שהם מאפשרים התרחקות לכף הרגל וכפיפות פלנטר לקרסוליים. שני השרירים המרכיבים את השרירים הפרונאליים הם ה-peroneus longus וה-peroneus brevis, והם, יחד עם שאר הגידים והרצועות, עוזרים ליציבות הקרסול. מכיוון שהקרסול הוא מפרק נייד, הוא יכול להיכנע לנקעים, קרעים וחוסר יציבות בגוף, מה שמאפשר לנקודות טריגר להתפתח ולגרום לבעיות נוספות. החדשות הגדולות הן שיש דרכים לנהל נקודות טריגר לאורך השרירים הפרונאליים ולהפחית את חוסר היציבות בקרסול. הסרטון שלמעלה מראה היכן ממוקמים שרירי הפרונאל על הרגל, היכן נמצאות נקודות ההדק וכיצד להשתמש ב-K-tape כדי לסייע בתמיכה בקרסול ולמנוע פציעות נוספות במפרק הנעים הזה.
חיזוק הקרסוליים וניהול נקודות טריגר
חוסר יציבות בקרסוליים יכול להפריע לאנשים רבים שנמצאים בתנועה, אבל כשזה מגיע לטיפול, זה יכול למנוע מפציעות עתידיות להתרחש מחדש. מחקרים חושפים שכאשר מומחי כאב משלבים במטופליהם טכניקות ניוד מפרקים וטיפול במחט יבש, זה יכול לאפשר להם להפחית את הכאב והנכות לקרסוליים, ובכך לנהל את נקודות הטריגר לאורך שרירי הפרונאליים. דרך נוספת שאנשים רבים יכולים להפחית את הכאב בשרירי הפרונאל שלהם היא על ידי שילוב מתיחות ותרגילים לחיזוק הקרסוליים. זה מאפשר לשרירי הפרונאל להיות רפויים ומתוחים בעדינות תוך חיזוק איטי של הקרסוליים במצב חצי נעילה. כאשר אנשים משתמשים בטכניקות אלו על הרגליים והקרסוליים, זה יכול להחזיר את הניידות והיציבות לגוף ללא חשש מנפילה או לגרום לבעיות נוספות בקרסוליים.
סיכום
כאחד ממפרקי השלד הניידים ביותר בפלג הגוף התחתון, הקרסוליים פועלים יחד עם הרגליים כדי לספק ניידות ויציבות לגוף. לרגליים התחתונות יש שרירים, גידים ורצועות שונים הנוסעים למטה ועוזרים לתמוך ברגליים ובקרסוליים. אחד השרירים המספקים תמיכה זו הוא השריר הפרונאלי. השרירים הפרונאליים מורכבים משני שרירים הידועים כ-peroneus longus ו-peroneus brevis עוזרים להתחמק לכף הרגל ומאפשרים פלנטרפלקס לקרסול. כאשר אדם נקע את הקרסול, זה גורם לשריר הפרונאלי להתמתח יתר על המידה ולפתח נקודות טריגר. החדשות הגדולות הן שנקודות טריגר ניתנות לטיפול, וטיפולים שונים יכולים להפחית את הכאב בשריר הפגוע. הדבר מאפשר יציבות וניידות חזרה לקרסוליים ומשפר את תפקודי הגוף.
הפניות
Abd-Rasid, AF, ו-MY Bajuri. "קרע מבודד של פרונאוס לונגוס - אבחנה שכיחה החמצה של כאבי קרסול צדדיים: דיווח מקרה." כתב עת מלזי אורטופדי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.
Basit, Hajira, et al. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר כף הרגל פרונאוס ברוויס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 8 בפברואר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.
לזק, בראדלי ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר עגל פרונאוס לונגוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.
Salom-Moreno, Jaime, et al. "טריגר פוינט יבש מחט ותרגילים פרופריוצפטיביים לניהול אי יציבות כרונית בקרסול: ניסוי קליני אקראי." רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: ECAM, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.
Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.
הליכה היא צורת הפעילות הגופנית הטבעית ביותר לבריאות הגוף המיטבית. יש לו השפעה נמוכה ויכול לספק יתרונות בריאותיים ואריכות ימים. הליכה היא טבע שני, אבל לפעמים אנשים יכולים לשכוח איך לעשות ללכת נכון ולהתחיל להופיע עם אי נוחות ופציעות שרירים ושלד. טכניקת ההליכה הנכונה מגבירה את תפקוד הנשימה, מפחיתה את הלחץ על הגוף והנפש, ומהווה צורה מומלצת של טיפול עצמי בכאבים, פציעות ומצבים. טכניקות הליכה נכונות מסתמכות על הצורה הפשוטה, מכניקת גוף נכונה והתאמות אקטיביות. ניתן להשיג שיפור בטכניקת ההליכה באמצעות שיקום שרירים ושלד כירופרקטי ואימון מחדש לשמירה על איזון הגוף ובריאותו.
בעיות הליכה
שכחת טכניקת הליכה נכונה היא כמו לשכוח יציבה בריאה, מה שעלול להוביל לבעיות הכוללות:
הליכה הוא האופן או הדרך שבה אדם הולך. ניתן לתאר את ההליכה הממוצעת כהנחת רגל אחת מול השנייה בתנועה מתמשכת מהעקב לכדור כף הרגל. בעיות הליכה נובעות לרוב מיציבה לקויה, פציעה או מצב גופני. הפרעות הליכה אופייניות:
הליכה מניעה
ההליכה הזו היא יציבה כפופה ונוקשה כשהראש והצוואר כפופים קדימה.
הליכה מספריים
זֶה הליכה הוא כאשר הרגליים מתכופפות מעט בירכיים ובברכיים כמו כפיפה, כשהברכיים והירכיים מכים או מצטלבות בתנועה דמוית מספריים.
הליכה ספסטית
הליכה זו היא הליכה נוקשה וגוררת רגל הנגרמת כתוצאה מהתכווצות שרירים ממושכת בצד אחד.
צעד צעד
הליכה זו גורמת לנפילת כף הרגל כאשר כף הרגל תלויה כשהבהונות מצביעות כלפי מטה, מה שגורם לאצבעות הרגליים להתגרד תוך כדי הליכה, מה שמחייב את הפרט להרים את הרגל גבוה יותר.
הליכה משכשכת
ההליכה הזו היא הליכה דמוית ברווז שיכולה להופיע בילדות או מאוחר יותר בחיים.
גורמים לבעיות הליכה
מחלות ומצבים שונים יכולים להשפיע על ההליכה ולהוביל לבעיות הליכה. הם כוללים:
בעיות בכף הרגל, כולל תירס, יבלות ופצעים
פציעות, כגון שברים/עצמות שבורות, נקעים ודלקות בגידים
דלקת פרקים של עמוד השדרה, ירכיים, ברכיים, קרסוליים או רגליים
מחלות נוירולוגיות - טרשת נפוצה והפרעות עצבים היקפיים
הפרעות מוחיות במוח השולטות בקואורדינציה ובאיזון
הפרעות תנועה כמו מחלת פרקינסון
זיהומים
התפתחות לא תקינה של השרירים או העצמות של עמוד השדרה, הרגליים או הרגליים
בעיות ראייה
שיפור טכניקת הליכה
יש צורך להעריך ולהתאים כל הזמן את תנוחת הגוף. כאשר אדם פחות מבין זאת, הוא מתחיל לשכוח טכניקות הליכה בריאות, יציבה ושלהם הכתפיים מתחילות להתכופף קדימה או להיות מעוגלות או שהרגליים שלהם מתחילות להסתובב כשהן לא צריכות. תנוחת הליכה לקויה מובילה לכאבים וכאבים בגוף. שיפור טכניקת ההליכה מורכב מ:
עמידה ישרה כמו חוט מחובר לראש תוך שמירה על א קו אינסטלציה עם השמיים.
התמקדות בסביבות 15-20 רגל מלפנים, כך שהראש עוקב אחר המקום שבו העיניים מסתכלות.
הגוף מסתמך על זיכרון שריר/צורה. כירופרקטיקה התאמות מאפשרות לשמור על הגוף במערך, המאפשרות ניידות וגמישות ללא כאב. הליכה בצורה נכונה תחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה, תבטל את הלחץ על הגוף ותקל על כאבים. מחזור הדם ישתפר, ויביא ויטמינים ומינרלים לשרירים ולרקמות.
DRX9000 עדויות מטופלים דקומפרסיה בעמוד השדרה
הפניות
Buldt, Andrew K et al. "הקשר בין מנח כף הרגל ולחץ כף הרגל במהלך הליכה במבוגרים: סקירה שיטתית." הליכה ויציבה כרך. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
צ'יימברס, אפריל J et al. "ההשפעה של הליכה ממושכת עם עמידה לסירוגין על החמצן ואי הנוחות של שרירי הסולאוס. כתב עת למדעי הספורט והרפואה כרך 18,2. 337 343-1. 2019 ביוני XNUMX
האקפורד, ג'סי ועוד. "ההשפעות של תנוחת הליכה על מצבים רגשיים ופיזיולוגיים בזמן לחץ." כתב עת לטיפול בהתנהגות ופסיכיאטריה ניסויית כרך 62. 2019 (80): 87-10.1016. doi:2018.09.004/j.jbtep.XNUMX
ראסל, ברנט ס ואח'. "הליכה הליכה לפני ואחרי טיפול כירופרקטי בעקבות שברים חמישיים במטטרסל: מקרה בודד של מחקר קינטי וקינמטי." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 17,2. 2018 (106): 116-10.1016. doi:2018.02.002/j.jcm.XNUMX
נוירופתיה היא מצב כואב הגורם לעקצוצים, חוסר תחושה, תחושות צריבה בידיים וברגליים ותסמינים אחרים בכל הגוף. נוירופתיה יכולה לעשות חיים קשים. אין תרופה לנוירופתיה, אך ניתן לטפל בסימפטומים באמצעות תרופות, תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים ומשככי כאבים. אפשרות טיפול נוספת כדי להקל על תסמיני נוירופתיה היא כירופרקטיקה.
תסמינים
הסימפטומים משתנים מאדם לאדם בהתאם למצבו הבריאותי ולאופן שבו העצבים הושפעו. תסמינים שכיחים כוללים:
כְּאֵב
חוֹסֶר תְחוּשָׁה
עקצוץ
תחושת סיכות ומחטים כאשר נוגעים במשהו חם או קר.
חלק מהאנשים מאבדים את תחושת התחושה של לבוש על הגוף שלהם, למרות שהוא מתחכך בעור אבל מרגיש כאילו הוא לא שם.
שינויים אחרים יכולים להיות חפצים מוכרים שנראים שונה מהרגיל.
חוש הריח מופחת או מוגבר.
השפעה שלילית על מצב הרוח.
נדן מגן של העצבים
כאב נוירופתי נגרם כתוצאה מנזק וניוון לעצבים או מהכיסוי/המעטה המגן של העצבים. סיבות שונות כוללות:
סוכרת.
פציעה.
זיהומים.
תופעות לוואי תרופתיות.
חשיפה לרעלים.
התמחות
התסמינים של נוירופתיה תלויים במיקום ובחומרת הנזק העצבי. השלבים כוללים:
חוסר תחושה וכאב
שלב ראשון מורכב מחוסר תחושה וכאב.
חלק מהאנשים מתארים תחושת עקצוץ או נימול.
מה שמרגיש כמו דקירות סיכה בידיים ו/או ברגליים.
שלב זה יכול להימשך חודשים, אך רוב האנשים מתאוששים תוך שנה.
כאב מתמיד
שלב שני מאופיין בכאב מתמשך.
אנשים מסוימים עשויים לחוות כאבי ירי שבאים והולכים.
תחושות צריבה עזות סביב קו המותניים.
חוסר תחושה בצד אחד של הגוף עם כאב דוקר.
שלב זה יכול להימשך שנה או יותר ולהחמיר עד שהפרט אינו מסוגל.
זה מתרחש כאשר קצות העצבים נהרסים ואינם יכולים עוד לשלוח הודעות למוח.
טיפולים שיעזרו להקל על התסמינים
הטיפולים כוללים בדרך כלל:
תרופות נוגדות דיכאון.
תרופות נגד כאבים.
תרופות נגד התקפים.
קרמים לשיכוך כאבים.
כולם יכולים לעזור בניהול כאב ודלקת.
כירופרקטיקה יכולה גם לעזור להקל על התסמינים
כירופרקטורים משתמשים בשיטות מעשיות כדי להתאים וליישר מחדש מפרקים, שרירים, דיסקים בעמוד השדרה ורצועות כדי לתפקד בצורה יעילה יותר ולהביא להקלה בלחץ על העצבים. נוירופתיות נגרמות לעיתים קרובות על ידי דחיסה של עצב באזורי גוף ששונו על ידי פציעה או מחלה המשפיעה על רצועות, דיסקים, שרירי עמוד השדרה, תפקוד לקוי של מפרק העצים, הידבקויות הירכיים, אי התאמות באורך הרגליים וכו'. אלה יכולים לתרום לכאב וחוסר תחושה בפריפריה. עצבים המספקים את הרגליים, הרגליים, הידיים, הידיים והצוואר. אמנם כירופרקט לא יכול לרפא נוירופתיה, הם יכולים לעזור להקל על הסימפטומים, להפוך אותו להרבה יותר לניהול ולשפר את איכות החיים.
הרכב גוף
הצטננות
הצטננות, הידועה גם בשם דלקת בדרכי הנשימה העליונות, היא המחלה הזיהומית השכיחה ביותר בדרכי הנשימה בגלל השפעתו על האף והגרון. המבוגר הממוצע יתפוס 2-3 הצטננויות בשנה, לפי ה-CDC. וירוס הגורם להצטננות יכול להיכנס ישירות לדרכי הנשימה בעת שאיפת טיפות שנפלטו מאדם נגוע או במגע ישיר עם העור, כמו מגע בפנים עם יד שבאה במגע עם הנגיף. תסמיני הצטננות משתנים אך כוללים בדרך כלל:
האף רך או מחניק
הִתעַטְשׁוּת
שיעול
כאבי ראש
כאבי גוף
משך הצטננות שונה; עם זאת, רוב האנשים עם מערכת חיסון בריאה מחלימים תוך 7-10 ימים. עם זאת, אנשים עם מערכת חיסונית פגועה, אסטמה או COPD יש סיכון מוגבר לפתח מחלות חמורות יותר כמו ברונכיטיס או דלקת ריאות. מאות וירוסים עלולים לגרום להצטננות. רינוווירוס אנושיים הם אשמים נפוצים ועוברים מוטציות כל הזמן, וזו הסיבה שאין תרופה. מספר תרופות או טיפולים טבעיים עוזרים להקל על תסמיני הצטננות; מומלץ להילחם במחלה ביעילות באמצעות תגובה בריאה של מערכת החיסון. רופאים ממליצים על מנוחה נכונה, אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים ושמירה על הידרציה נכונה של H2O כדי להגביר את המערכת החיסונית.
הפניות
ד'אנג'לו, קווין ואחרים. "היעילות של שיטות פיזיות פסיביות לניהול פציעות רקמות רכות ונוירופתיה של פרק כף היד והיד: סקירה שיטתית של שיתוף הפעולה של פרוטוקול אונטריו לניהול פציעות תנועה (OPTIMa). כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 38,7. 2015 (493): 506-10.1016. doi:2015.06.006/j.jmpt.XNUMX
קיסל, ג'קלין א' וכריסטינה לאונרדלי. "נוירופתיה שרירי עורית מבודדת: דיווח מקרה." The Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 63,3 (2019): 162-170.
פסיוטי, מריה ועוד. "הצטננות: פוטנציאל למניעה או לריפוי עתידיים." דוחות אלרגיה ואסתמה נוכחיים כרך 14,2. 2014 (413): 10.1007. doi:11882/s013-0413-5-XNUMX
טי פרנסיו, ויניסיוס. "טיפול כירופרקטי בנפילת כף הרגל עקב נוירופתיה של עצב פרונאלי." כתב עת לטיפולי גוף ותנועה כרך. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
סוגי נעליים והשפעתם על הגב
