Plantar Fasciitis & Trigger Points על הרגליים

מבוא

כולם ברחבי העולם יודעים שכפות רגליים זה דבר חשוב. כפות הרגליים מאפשרות לאנשים רבים לעשות זאת לָרוּץ, הליכה או ריצה ארוכות ללא תחושת כאב למשך זמן מתון. עד לנקודה זו, השרירים והגידים השונים המקיפים את רגל לספק כיפוף מלא של הגוף, הרחבה ויציבות. למרות שקל מאוד להגיע לכמות השלבים המומלצת להיות בריאים, בסביבות 75% מהאנשים יהיו כאבים ברגליים שיכולים להשפיע על יכולת ההליכה שלהם. אחד מכאבי כף הרגל הנפוצים ביותר הוא פטריטיס, שעלול להפוך למצב כואב בכף הרגל אם לא יטופל בהקדם האפשרי. המאמר של היום מסתכל על דלקת כף הרגל, הסימפטומים שלה, כיצד נקודות טריגר מתואמות, והטיפולים בה. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות וטיפולים עבור אנשים המתמודדים עם פלנטר פאסייטיס. על ידי איתור מהיכן מגיעות נקודות הטריגר, מומחי כאב רבים יכולים לפתח תוכנית טיפול כדי להפחית את ההשפעות שגורמת לדלקת כף הרגל על ​​כפות הרגליים. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך נהדרת כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור

מהי Plantar Fasciitis?

 

האם התמודדת עם כאבים קבועים בעקב? האם אתה מרגיש כאב נופל במעלה הרגל שלך כשאתה צועד או הולך? או שאתה מרגיש כאב דקירה בעקב? רבים מבעיות הכאב הללו שאנשים מתמודדים איתם מתואמים עם פלנטר פאסייטיס. מחקרים חושפים שדלקת כף הרגל נובעת מגירוי ניווני על ה- plantar fascia והרצועות שלה. זה גורם לרצועות השרירים להיות דלקתיות, נפוחות וחלשות, מה שגורם לאחר מכן לחלק התחתון של כף הרגל או העקב להיפגע כאשר אדם הולך או עומד. עד לאותה נקודה, כאשר יש עומס חוזר על כפות הרגליים, זה גורם למיקרו-קרעים בפסייה הפלנטרית. ה- plantar fascia בכף הרגל ממלא תפקיד חשוב שכן הוא מורכב משלושה מקטעים התומכים בקשת המדיאלית ובבלימת זעזועים בעת ירידה. כאחת הסיבות השכיחות ביותר לכאב בעקב, הכאב הנותר מדלקת כף הרגל נוטה להיות תחושת דקירה חדה. Plantar fasciitis בולט יותר אצל אנשים בגיל העמידה. ובכל זאת, כל אחד בכל גיל יכול לפתח דלקת כף הרגל, במיוחד אם יש לו עבודות עבודה המחייבות אותם לעמוד כל הזמן על הרגליים.

 

תסמינים של Plantar Fasciitis

מכיוון שכ-2 מיליון אמריקאים עלולים לפתח פלנטר פאסייטיס, חשוב לדעת שכאשר אדם עומד על הרגליים ללא הרף, תהיה דלקת לאורך הרקמות בכפות הרגליים. אנשים רבים עם אורח חיים עמוס שדורש מהם לעמוד על הרגליים לעתים קרובות יתעלמו מהכאב או אי הנוחות. חלק מהתסמינים שגורם לדלקת כף הרגל כוללים את הדברים הבאים:

• כאב בתחתית העקב
• כאב בקשת 
• כאב שבדרך כלל מחמיר בעת היקיצה
• כאב שמתגבר במשך חודשים
• נפיחות בתחתית העקב

עם זאת, כאשר הכאב הופך מתנשא, אנשים רבים יחשבו לעיתים קרובות שיש להם כואבות ברגליים או כאבי גב תחתון עקב עייפות יתר מהעבודה, תחת לחץ מתמיד או מאמץ יתר של הגוף. כאשר זה קורה, רבים יחשבו שהכאב יעבור תוך מספר ימים לאחר מנוחה לתקופה קצרה.

 

נקודות טריגר הקשורות ל- Plantar Fasciitis

 

כעת אנשים רבים היו חושבים לעתים קרובות שדלקת כף הרגל משפיעה רק על העקבים, עם זאת, היא יכולה להשפיע על כל חלק במבנה כף הרגל מכיוון שכל רקמות השריר שמסביב נמצאות בסיכון לדלקת. כאשר אנשים מתחילים להתעלם מהכאב ואי הנוחות שגורמת לדלקת כף הרגל בכפות הרגליים, זה יכול לחפוף ולפתח נקודות טריגר באזורים אחרים בגוף:

• קרסוליים
• ברכיים
• מתנים
• גב תחתון

מחקרים חושפים שנקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסיאלית הן גושים קשים, דיסקרטיים וקטנים שנמצאים לאורך רצועת השרירים והשלד המתוחה שגורמת לבעיות רבות כמו דלקת, רגישות יתר וכאב לקבוצות השרירים המושפעות בגוף. לפי "Myofascial Pain and Disfunction" שנכתב על ידי ד"ר טרוול, MD, הוא מזכיר שכאשר השרירים הפנימיים העמוקים הפועלים עם ה- plantar fascia מושפעים מנקודות טריגר, יגרום לתסמינים של חוסר תחושה ותחושת נפיחות בכף הרגל. זה גורם לאנשים רבים להגבלת ניידות ולכאבים עזים בהליכה, מה שעלול להשפיע לרעה על אורח חייהם.

 

---

סקירה של Plantar Fasciitis- וידאו

האם התמודדת עם כפות רגליים כואבות? האם אתה מרגיש כאב חד ומקרין בכפות הרגליים? או שיש לך קושי בהליכה? רבים חושבים לעתים קרובות שהם מתמודדים עם כפות רגליים כואבות או בעיות אחרות הגורמות להם כאב. בסביבות 75% מהאמריקאים לעיתים קרובות יש כאבים ברגליים המשפיעים על יכולת ההליכה שלהם, ואחד מהם הוא דלקת כף הרגל. הסרטון למעלה מסביר פלנטר פאסייטיס וכיצד זה יכול להשפיע על כפות הרגליים. כאשר נעשה שימוש יתר בגידי הפלנטר פאסיה, זה גורם למיקרו-קרעים ברצועות השרירים. כאשר כוח לחיצה נוסף מתחיל להידחף כנגד מעצם העקב, זה יכול להוביל למצב פתולוגי לפיו ה- plantar fascia מתנוון ויוצר חוסר תפקוד וכאב. כאשר זה קורה, זה יכול להוביל למצבים אחרים כמו כאב נקודת טריגר לאורך סיבי השריר בכף הרגל. הכאב והרגישות הנגרמים על ידי נקודות טריגר בשרירי הצמח עלולים להסוות כ- plantar fasciitis. עד לנקודה זו, כאשר פלנטר פאסייטיס הופכת לבעיה וגורמת לאדם לסבול מכאב עצום, היא עלולה להפוך לבעייתית. למזלנו, טיפולים זמינים להפחתת הכאב מ- plantar fasciitis.

---

טיפולים ב- Plantar Fasciitis

 

כאשר מטפלים ב- plantar fasciitis, טיפולים זמינים רבים יכולים להפחית את ההשפעות הדלקתיות בעקב ולמנוע נקודות טריגר לחזור. אחד מהטיפולים הקיימים הוא טיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי הוא אפשרות טיפול חלופית למניעה, אבחון ולטפל בפציעות ומצבים רבים הקשורים לעמוד השדרה, בעיקר תת-לוקסציות או אי-יישור עמוד השדרה. כירופרקטיקה מתמקדת בשיקום ושמירה על הבריאות והרווחה הכללית של מערכת השרירים והעצבים באמצעות מניפולציות והתאמות בעמוד השדרה. כירופרקט יכול ליישר מחדש את עמוד השדרה בזהירות, לשפר את הכוח, הניידות והגמישות של המטופל. לגבי פלנטר פאסייטיס, טיפול כירופרקטי יכול לעבוד עם טיפולים אחרים, כולל פיזיותרפיה, עיסוי ואפילו זריקות, כדי לנהל את הכאב ולטפל במצב. למרות שדלקת כף הרגל אורכת מספר חודשים להחלים, טיפול כירופרקטי יכול לכלול טכניקה מדויקת הכוללת התאמות לכפות הרגליים, הקרסוליים ויישור עמוד השדרה. זה מספק מספר יתרונות, הכוללים את הדברים הבאים:

• מפחית מתח ב Fascia Plantar 
• מקדם ריפוי 
• מספק ניהול כאב יעיל 
• מקטין את הסיכון לפגיעה נוספת 

 

סיכום

מכיוון שאנשים רבים ברחבי העולם עומדים על הרגליים ללא הרף, כאבי רגליים יכולים להפריע ליכולת התנועה של האדם. אחד הכאבים הנפוצים ביותר בכף הרגל הוא דלקת כף הרגל אשר יכולה להיות קשורה לנקודות טריגר לאורך השרירים השונים של כף הרגל. Plantar fasciitis נובעת מגירוי ניווני על ה- plantar fascia והרצועות שלה, הגורם לכאב חד ודוקר בעקב. כאשר זה קורה, זה יכול לגרום לעקב להיות דלקתי, נפוח וחלש. עד לנקודה זו, זה גורם לחוסר יציבות וכאב בהליכה. עם זאת, ניתן לטפל בדלקת כף הרגל כאשר היא נתפסת מוקדם באמצעות טיפולים שונים כמו טיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי יכול להפחית את הלחץ בפשיה הפלנטרית ולעזור להפחית את הסיכון לפציעות נוספות. בשילוב עם טיפולים אחרים, אנשים רבים יכולים לתפקד כרגיל ולהחזיר את יכולת ההליכה שלהם ללא כאב.

 

הפניות

ביוקנן, בנג'מין ק. ודונלד קושנר. "Plantar Fasciitis - StatPearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 30 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

פטרופסקי, ג'רולד ועוד. "חימום מקומי של נקודות טריגר מפחית כאבי צוואר ופאשיה". כתב העת לשיקום הגב והשרירים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

שאה, ג'יי פ, ועוד. "נקודות טריגר מיופסיאליות אז והיום: פרספקטיבה היסטורית ומדעית." PM & R: Journal of Injury, Function and Rehabilitation, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור