מרפאת גב לקשישים. אנשים מבוגרים לא צריכים ללמוד איך לחיות עם כאב! טיפול כירופרקטי בקשיש יכול לעזור, שכן זוהי אחת הצורות היעילות והבטוחות ביותר של טיפול רפואי לטיפול במצבים הקשורים לכאב. ככל שאנו מבוגרים יותר, כך יש לנו יותר בעיות עם השרירים והמפרקים שלנו. ד"ר חימנז דן בתהליך ההזדקנות וכיצד הוא משפיע על אלה שנמצאים בשיא חייהם.
ד"ר חימנז מציע מגוון אפשרויות טיפול. מעיסוי רקמות עמוק, טיפול ידני ומניפולציה בעמוד השדרה. קשישים החווים בעיות או כאבים יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי הוכח כבעל יתרונות רבים עבור קשישים. ניידות מוגברת, ירידה בסיכון לנפילות ופציעות אחרות. וטיפול כירופרקטי שגרתי יכול לעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית ולהעניק להם יותר תחושת עצמאות בחייהם.
כל סוג של שבר בעצמות, במיוחד כאשר עמוד השדרה מעורב, מגיע עם הנפוצים ביותר סימפטום מתיש הוא כאב חמור.
ניהול נכון של הכאב חיוני לריפוי תקין של עצם שבר.
לרוע המזל, הטיפולים הנפוצים שנקבעו לטיפול בכאבי שברים יכולים לגרום לתופעות לוואי משמעותיות, במיוחד כאשר משתמשים בהן מעבר לשלב הכאב לטווח הקצר או החריף.
לא תמיד ניתן להימנע משברי עצם, אבל כשמדובר אוסטאופורוזיס, כל אחד יכול לנקוט בצעדים כדי למזער את הסיכון להתפתחות המצב.
כיצד למנוע אוסטאופורוזיס ושבר בעצמות
ראשית, הבינו כי אוסטאופורוזיס אינו חלק רגיל מתהליך ההזדקנות.
זה מחלה בלתי הפיכה וניוונית הגורם לעצמות להיות נקבוביות עם הזמן.
המניעה צריכה להתחיל מוקדם ככל האפשר, מכיוון שהדבר יועיל לאדם בהמשך חייו.
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל בצעדים!
הגנה על העצמות מתחילה מהדבר החשוב ביותר וזה הדיאטה.
תזונת רוב האנשים אינה ממלאת את הערכים היומיים המומלצים של סידן וויטמין D.
שניהם חיוניים לבריאות עצם וצפיפות חזקה.
הדיאטה חייבת להיות מאוזנת היטב עם שפע של:
ירקות עליים ירוקים
פירות
מקורות חלביים עשיר בסידן:
חלב
יוגורט
גְבִינָה
עם זאת, ויטמין D הוא בדרך כלל הגבוה ביותר במקורות דגים שומני בר שנתפסים כמו סלמון וטונה.
פעילות גופנית סדירה היא הצעד החשוב הבא שעוזר להפחית את הסיכון ולשמור על עצמות חזקות.
בצע תרגילים ששניהם הם:
נושאת משקל (אירובי בעל השפעה גבוהה / נמוכה או הליכה / ריצה קלה)
חיזוק שרירים (להקות הרמת משקולות ופעילות גופנית)
יוגה ופילאטיס יכולות גם לעזור בשיפור:
כוח
איזון
גמישות
אלה חיוניים במניעה של שברים בעצמות מנפילות.
לעסוק בפעילות גופנית שאתה נהנה ממנה, ככה תדבקי איתה על בסיס קבוע.
נסה שניים עד שלושה מפגשים בשבוע אם אתה מתחיל ומנסה לעבוד עד חמש.
בעוד שתזונה ופעילות גופנית חשובים ביותר למניעת אוסטאופורוזיס, ישנם כאלה אזורים שצריך להסיר מאורח החיים או להגביל אותם.
לעשן
כּוֹהֶל
כימיקלים אלה בתוך שניהםסיגריות וצריכת אלכוהול כבדה יש לו ידוע כתורמים משמעותיים לאובדן העצם.
מרפאת פציעות רפואית וכירופרקטיקה מציעה לא רק טיפול כירופרקטי, אלא תכניות פעילות גופנית ותזונה שהוקמו על ידי מאמני מקצוע / בריאות מקצועיים המותאמים אישית לכל מטופל. קבעו פגישה עוד היום, אנחנו יכולים לעזור!
טיפול כרוני בכאבי גוף אל פאסו, טקסס כירופרקט
ערקית נורטה ספגה תאונה של ירידה ונפילה שהגבילה מאוד את יכולתה לעבוד, והשפיעה על איכות חייה. בגלל הכאב הכרוני שחוותה, התקשתה ארסלי לעסוק באחריותה הרגילה והיומיומית. לאחר עורך הדין שלה המליץ על ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט, ארקלי מצא את ההקלה שחיפשה.
כאב כרוני הוא סוגיה נפוצה שיכולה להופיע עקב מגוון סיבות, כולל פציעות ומצבים בסיסיים, עם זאת, טיפול כירופרקטי יכול לעזור לחסל תסמיני כאב כרוניים מהמקור.
משאבים NCBI
כמו ברוב התנאים, מניעה היא המניעה ביותר�טיפול יעיל. אם יש לך היסטוריה משפחתית או ליפול תחת כל גורמי הסיכון, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את ההשפעות או למנוע את התנאים לחלוטין.
הכירופרקט שלך יכול לדבר איתך על שינויים באורח החיים, פעילות גופנית ו�דיאטהכמו גם תוספי מזון שאתה יכול לקחת. התאמות כירופרקטיות יכולות להיות יעילות גם עבור חולים רבים עם אוסטאופניה ואוסטיאופורוזיס כל עוד הטכניקה הנבחרת היא טכניקת כוח נמוך כמו Activator.
כאשר אתה זז לתוך השנים הבכירות שלך, אתה יכול לצפות לאי נוחות ואיבוד ניידות. הזדקנות קשה על הגוף. אבל חשוב להבין שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר. פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ו טיפול כירופרקטי יכול להפוך את כל שנות בכיר שלך פעיל ומשגשג.
כיצד כירופרקטיקה יכול להפוך את שנות בכיר שלך
היתרונות של כירופרקטיקה עבור קשישים יכול להיות משמעותי, כולל:
1. מסיר את הכאב.
אם אתה חווה כאב עקב בעיות בעמוד השדרה או במפרקים, כירופרקטיקה יכולה לעזור. טיפול כירופרקטי מתמקד במתן הקלה בכאב ללא צורך בתרופות מרשם או ניתוח.
מחקר הוכיח את היעילות של כירופרקטיקה להקלה על הכאב. למעשה, מחקר אחד הראה כי כירופרקטיקה יעילה הרבה יותר מהתרופות שנקבעו. לרוע המזל, קשישים רבים מניחים שהכאב שלהם כאן כדי להישאר כאשר הוא עשוי להיות מופחת או להעלים באמצעות טיפול כירופרקטי רגיל.
2. משפר את האיזון.
קשישים הסובלים מבעיות שיווי משקל וקואורדינציה סובלים לרוב מבעיות בעמוד השדרה הצווארי, המונח הטכני לצוואר. כאשר מחלת דיסק ניוונית או פציעות אחרות משבשות את תפקוד המכנורצפטורים הממוקמים בצוואר האחראים לשליחת מידע חשוב הקשור בשיווי המשקל למוח, אז עלולות להיגרם בעיות בשיווי המשקל.
כירופרקטיקה התאמות וטיפולים קשורים אחרים הם די יעיל בטיפול פציעות צוואר ומחלת דיסק ניוונית. התאמות סדירות מן chiropractor שלך עשוי להיות מספיק כדי לעזור לך לקבל את היתרה שלך בחזרה.
3. משפר את הניידות.
פציעות והזדקנות יכולות להוביל לאובדן טווח תנועה, הן בעמוד השדרה והן בגפיים. למרבה המזל, טיפול כירופרקטי נועד לעזור לך להחזיר טווח תנועה.
Chiropractor שלך יש מגוון של שיטות טיפול לרפא פציעות קיימות תוך שיפור טווח התנועה. זה עשוי לקחת כמה טיפולים כדי להשיג את התוצאות הרצויות, אבל כמה ביקורים chiropractor הם גם שווה את טווח מוגבר של תנועה תוכלו ליהנות.
4. הבלאי במפרקים מצטמצם.
יש ליישר את עמוד השדרה והמפרקים כדי למזער שחיקה של דיסקים, עצמות ורקמות אחרות. כאשר אתה הולך לתקופה ממושכת עם עמוד שדרה לא מיושר, זה יגביר את קצב שחיקת המפרקים שלך.
אחד היתרונות העיקריים של טיפול כירופרקטי הוא האופן שבו הוא שומר על כל הגוף שלך בהתאמה. כל עוד יישור נשמר, הבלאי ממוזער. כמובן, המערך אובד בחיי היום יום, אבל אתה יכול להחזיר אותו על ידי ביקור חוזר של הכירופרקט.
כאשר אתה מבקר את הכירופרקט שלך, הוא או היא ישאלו אותך מספר שאלות ויקשיבו לסיפור שלך כדי להבין טוב יותר את האתגרים שאתה מתמודד איתם. לאחר שהכירופרקט יבין את מצבך, הוא או היא יעצבו תוכנית טיפול כוללת שנועדה לעזור לך להיות בריא ככל האפשר. קשישים שמקבלים טיפול כירופרקטי קבוע אומרים לעתים קרובות שהם מרגישים הרבה יותר טוב ממה שהם הרגישו קודם, מה שמאפשר להם לעשות יותר מהדברים שהם אוהבים לעשות.
המידע כאן אינו נועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך או רופא מורשה ואינו מהווה ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, בעיות בריאות רגישות, מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו.* משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרים תומכים הזמינים לוועדות הרגולטוריות ולציבור לפי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס, שני מצבים דומים מאוד, המוגדרים כירידה בצפיפות העצם, אך אוסטאופניה היא הרבה פחות. עם זאת, עדיין מדובר בבעיה עקב עלייה בשבירת עצם בגלל שבריריות העצם.
תסמינים
אוסטאופניה בדרך כלל אינה גורמת לתסמינים אלא אם עצם נשברת. עם זאת, חלק מהחולים המופיעים עם אוסטאופניה מתלוננים על כאבי גב משעממים.
התסמינים הקשורים לאוסטיאופורוזיס כוללים:
כאבי גב, שנגרמו על ידי חוליה שבורה או מכווצת
אובדן גובה לאורך זמן
תנוחה כפופה
שבר בעצם המתרחש הרבה יותר בקלות מהצפוי
הסיבות ואלו בסיכון?
נשים (בעיקר עצמות קטנות וקווקזיות ואסיאתיות) נמצאות בסיכון הגבוה ביותר לשני המצבים, בעיקר אלה גיל 65 או יותר, כמו גם נשים לאחר גיל המעבר. עם זאת, גברים יכולים להיות מושפעים גם.
יש להעריך כל מי שעומד באחד מהקריטריונים להיות בסיכון לכל אחד ממצבי העצם. לעתים קרובות, תפיסה מוקדמת של התנאים יכולה לעשות הבדל משמעותי בהשפעות שיש להם על הגוף ובמקרים מסוימים, אפילו ניתן לעצור כך שהם לא יתקדמים.
חלק מהגורמים המשותפים לשני התנאים כוללים:
הרגלי חיים
לעשן
כמות מספקת של סידן
אורח חיים בלתי יציב
צריכת אלכוהול מופרזת
חסר ויטמין D
משקאות מוגזים
מצבים רפואיים
בולימיה, אנורקסיה והפרעות אכילה אחרות
מחסור באסטרוגן אצל נשים
חוסר איזון הורמונלי מסוים
פעילות יתר של בלוטת התריס
טיפולים מסוימים, כולל הקרנות וכימותרפיה
טסטוסטרון נמוך אצל גברים
תרופות נגד התקפים, הידרוקורטיזון וסטרואידים
בעיות בריאות
גידולים
סיסטיק פיברוזיס
מחלת קרוהן
בעיות עיכול
יש לציין גם שבוודאי סוגי דיאטות, במיוחד אלה שדוגלים בדל שומן במיוחד, או ללא שומן עלולים גם הם לגרום לבעיות. ויטמין D נחוץ לספיגת סידן בגוף, אך ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן כלומר הגוף זקוק למעט שומן על מנת לעשות בו שימוש. כאשר אין מספיק שומן, הוויטמין אינו יכול להיספג ובתורו, סידן אינו יכול להיספג.
היסטוריה משפחתית של אוסטאופניה, אוסטאופורוזיס, או מסת עצם נמוכה יכולה להגדיל את הסיכון לאדם על ידי 50% ל- 85%.
אבחון
צפיפות המינרלים (BMD) משמשים לאבחון הן אוסטאופניה והן אוסטאופורוזיס על ידי מדידת רמות הסידן בעצמות. זה סוג של מבחן יכול גם לספק הערכה של כמה בסיכון אדם הוא שברים בעצמות.
בדיקה זו היא כאובה ולא פולשנית. זה מבוצע בדרך כלל על העקב, עצם השוק, שורש כף היד, עמוד השדרה, האצבע או הירך.
שני סוגים נפוצים של בדיקות אלה הם צילומי רדיוגרפיה, כלי אבחון סטנדרטי לאוסטיאופניה, ואנרגיית רנטגן דו-אנרגטית (DEXA). סריקה של DEXA היא למעשה רנטגן אנרגטי נמוך, כך שחולים אינם נחשפים לקרינה רבה ככל שיהיו, אם יהיו להם צילומי רנטגן רגילים. התוצאות מושגות על ידי השוואת הציון (מדידות נלקחו) לסריקות של אנשים שאין להם את המצב.
לאחר ציון התוצאה והשווה, היא מוערכת באמצעות תרשים המזהה את רמת הסיכון או:
+1.0 עד -1.0 - צפיפות עצם רגילה
-1.0 עד -2.5 - צפיפות עצם נמוכה
-2.5 ומעלה - בסיכון לאוסטאופורוזיס
אילו טיפולים זמינים?
כמו ברוב התנאים, מניעה היא הכי הרבה טיפול יעיל. אם יש לך היסטוריה משפחתית או ליפול תחת כל גורמי הסיכון, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את ההשפעות או למנוע את התנאים לחלוטין.
Chiropractor שלך יכול לדבר איתך על שינויים באורח החיים, פעילות גופנית, ו דיאטה כמו גם תוספי שאתה יכול לקחת. התאמות כירופרקטיות יכולות גם להיות יעילות עבור חולים רבים עם אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס כל עוד הטכניקה שנבחרה היא טכניקה כוח נמוכה כמו Activator.
מטופלים רבים מוצאים שטיפולים טבעיים אלו עדיפים על פני כל תרופה שניתן לרשום. עם זאת, הדבר החשוב ביותר שעליך לעשות הוא לבצע בדיקת צפיפות עצם אם אתה בקטגוריית סיכון, אישה לאחר גיל המעבר או בגיל 65 ומעלה.
טיפול כירופרקטי הוא טיפול בטוח וטבעי לאנשים בכל הגילאים, ואזרחים ותיקים יכולים ליהנות ממנו. זה הרבה יותר עדיף על הרבה אפשרויות אחרות, כולל תרופות עם תופעות לוואי לא נעימות ואפילו מזיקות וניתוח. גם מספר מחקרים הראו זאת טיפול כירופרקטי קבוע מטפל בחולים גריאטריים ויכול לעזור להרחיק אותם ממוסדות סיעודיים ובתי אבות. בקיצור, קשישים שעושים כירופרקטיקה באופן קבוע בריאים יותר ונהנים מהיתרונות הגדולים הללו.
סיכון מופחת של התנוונות של המפרקים (כולל עמוד השדרה)
כאשר עמוד השדרה אינו מיושר, זה עלול לגרום לבלאי וחיכוך על המפרקים, וכתוצאה מכך לנזק. יישור עמוד השדרה קבוע שומר על עמוד השדרה במצב הנכון כך שהגוף מאוזן. זה מפחית את הסיכון לניוון עמוד השדרה ולסוגים מסוימים של דלקת פרקים על ידי הפחתת כמות הלחץ על עמוד השדרה והבאתו ליישור טבעי נורמלי יותר.
טווח משופר של תנועה
ככל שאדם מתבגר, טווח התנועה שלו יורד. זה נכון במיוחד לגבי אנשים בישיבה או כאלה שנגרמו לפציעה שהשאירה אותם מרותקים למיטה או לכיסא גלגלים במשך זמן רב.
עזרה לשפר את טווח התנועה של האדם הוא אחד היתרונות הטובים ביותר של כירופרקטיקה. אמנם יש רמות מסוימות לכל אדם יש מטרה עבור כמה טווח של תנועה שהם רוצים, chiropractor יכול לעזור להם להתקרב מטרות אלה ככל האפשר.
תיאום ואיזון טובים יותר
רוב בעיות הקואורדינציה והשיווי משקל שחווים קשישים נובעות משינויים ניווניים או מפציעות המשפיעות על עמוד השדרה הצווארי. הצד האחורי של מפרקי עמוד השדרה הצווארי מכיל מכנורצפטורים האחראים לספק למוח מידע חיוני המווסת את הקואורדינציה והשיווי משקל. כאשר האזור הזה נפגע, תפקודם נפגע. על ידי גירוי המכנורצפטורים, כירופרקט יכול לעזור לשחזר או לשפר את המצב.
ירידה בסיכון ליפול
על פי מרכז לבקרת מחלות (CDC), בארצות הברית, חלק מבוגרת נופל כל שנייה בכל יום. בקרב אמריקאים בני 65 ומעלה, ישנם 850,000 שברים בעצמות מדי שנה, ונפילות הן הגורם ל-90% מהם. כירופרקט יכול לעורר את המכנורצפטורים השוכנים בעמוד השדרה הצווארי, לנרמל אותם ולסייע בשיקום האיזון והקואורדינציה של המטופל.
מערכת החיסון חזקה יותר ובריאות טובה יותר
כאשר עמוד השדרה מיושר כראוי, הגוף הוא מסוגל טוב יותר לתפקד כמו שצריך. זה כולל את מערכת העיכול, מערכת הנשימה, ואפילו את הלב. דחפים עצביים יכולים להיות מועברים ומקבלים ביעילות רבה יותר.
זה מחזק את המערכת החיסונית עושה החולה פחות רגישים למחלות ומחלות. טיפול רגיל יכול לספק בריאות טובה יותר בעוד שיפור איכות החיים של המטופל.
ניהול כאב יעיל יותר
כירופרקטיקה הוכחה שוב ושוב כאחת השיטות הבטוחות והיעילות ביותר לטיפול בכאב, במיוחד אלה המערבות את עמוד השדרה. כירופרקטיקה עוזרת לתקן את הבעיה שגורמת לכאב ומסייעת בריפוי מבני הרקמות הרכות סביב האזור. כאשר תרופות נגד כאבים, מרפי שרירים ותרופות אנטי דלקתיות הן לא יותר מאשר פלסטרים המטפלים בסימפטומים תוך התעלמות מהגורם, הכירופרקטיקה מגיעה לשורש הבעיה ומתחילה טיפול שם.
בנוסף להתאמת עמוד השדרה, הכירופרקט ימליץ בדרך כלל על מתיחות ותרגילים מיוחדים, שינויים באורח החיים ושינויי תזונה. מטופלים קשישים נהנים מכל הגוף, גישה הוליסטית לטיפול רפואי בלב כירופרקטיקה. התוצאה היא בריאות טובה יותר ואיכות חיים טובה יותר.
אם אתה ב 40s שלך, ואתה למדוד את הגובה שלך, רוב הסיכויים שאתה לא יהיה אותו גובה כי היית, למשל, בתיכון. זה נכון. ככל שאנו מתבגרים, אנו נוטים להתכווץ. א מחקר צרפתי בשנת 2010 מדד יותר מ-8,000 נשים שהיו מעל גיל 60. לאחר מכן הם ביקשו מכל אישה להעריך את הגובה שלה. כמעט כל הנשים במחקר העריכו יתר על המידה את גובהן. חלקם הוערכו יתר על המידה ב-2 אינץ'. זו אינה משאלת לב מצד הנשים; הם נזכרו בגובהם הגבוה ביותר. התכווצות בקומה היא חלק נורמלי של תהליך ההזדקנות, אבל יש דרכים שבהן אתה יכול לעצור את זה או לפחות להאט את זה.
מה גורם לאנשים להתכווץ?
ישנן מספר סיבות מדוע אדם עלול לאבד גובה כלשהו עם הגיל:
מצב כמו אוסטאופורוזיס יכול לגרום לאובדן צפיפות העצם, המוביל לשבר דחיסה שהוא למעשה קריסה של החוליות
השטחה של כפות הרגליים. ככל שאנו מתבגרים, הקשתות שלנו משתטחות, וזה יכול להוריד סנטימטרים מהגובה שלנו
התייבשות של הדיסקים שנמצאים בין כל חוליה. התייבשות עלולה לגרום לדיסקים להידחס.
תנוחה כפופה נגרמת על ידי אובדן שרירים בליבה או בבטן
מקצר על ידי המספרים
ההערכה היא שאדם ממוצע יאבד בערך סנטימטר מדי עשור לאחר שימלאו לו 40 (אם כי חלק מההערכות אומרות 30 ואחרות אומרות 50). נשים גם נוטות יותר לאובדן גובה מאשר גברים. ה מחקר בולטימור אורך של ההזדקנות (BLSA) גילה שבין 30 ל-70 שנים, נשים איבדו, בממוצע, 2 סנטימטרים בעוד גברים איבדו בסביבות 1 אינץ' מגובהם. עד גיל 80, נשים איבדו קצת יותר מ-3 אינץ' בעוד גברים איבדו 2. עם זאת, עם כל הגורמים המשתנים, חלק מהאנשים יאבדו יותר ואחרים יאבדו פחות, וחלק לא יתכווצו אפילו סנטימטר.
השלכות בריאותיות של אובדן גובה
חשוב לדעת כי אובדן גובה יכול להיות אינדיקציה לבעיה. קרוב לוודאי שהנוגע ביותר לתנאים הוא בעיות שלד, כגון שבר דחיסה.
מצב כזה יכול להיות מתיש, גרימת כאב גב בעיות ניידות. אובדן שרירים יכול גם לגרום כאב, כפי שניתן דיסקים דחוסים. חשוב להישאר על גבי זה, לקבל מראש את כל הבעיות הפוטנציאליות.
אובדן גובה יכול גם להיות סימפטום של בעיות אחרות כי הם פיזיולוגיים או מטבוליים בטבע. זה יכול גם להצביע על תזונה לקויה או בריאות לקויה. בקיצור, אם אתם חווים אובדן גובה, זה עשוי להיות האינטרס שלך לשים לב ולדבר עם הרופא שלך.
מאבק בצמצום
בעוד לגנטיקה יש חלק גדול במצבים מסוימים שעלולים לגרום לך לאבד גובה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות שעשויים לעזור. אם אתה עדיין מתחת לגיל הסף, התחל לטפל בעצמך, להקפיד על תזונה נכונה, לעשות פעילות גופנית, לישון מספיק ולשתות הרבה מים. ככל שהבסיס שאתה בונה טוב יותר כשאתה צעיר, כך תהיה טוב יותר ככל שתזדקן.
אנשים מבוגרים עשויים להיות מסוגלים להאט את ההתכווצות על ידי אכילת תזונה בריאה ועשירה בסידן, ביצוע תרגילים נושאי משקל, שמירה על לחות והימנעות משיטות לא בריאות כמו שתיית אלכוהול ועישון. מחקר אחר מחקר מראה שפעילות גופנית עובדת, אז זה צריך להיות בראש סדר העדיפויות. הידרציה היא גם מפתח. בסופו של דבר, ככל שתטפל טוב יותר בגוף שלך כשאתה צעיר, כך הוא יטפל בך טוב יותר כשתהיה גדול יותר.
6 יום Detox Kitנועד לחדש ולשפר את יכולות הניקוי והניקוי של הגוף. הוא משלב ארבעה פורמולציות XYMOGEN שנבחרו במיוחד: ColonX, Drainage, ProbioMax Daily DF ו-OptiCleane GHI. כשהם משולבים יחד, כפי שהומלץ במסגרת מדריך ניקוי הרעלים ל-6 ימים, הנוסחאות המשלימות הללו פועלות יחד כדי לעודד את המערכות והאיברים השונים הקשורים לניקוי רעלים בגוף לעבד ולסלק פסולת ורעלים.*
אתה מנסה לקום ממקום ישיבה ולהרגיש דקירת כאב בגב התחתון. זה יכול אפילו לירות דרך הירך, הישבן, או בחלק האחורי של הירך. הכאב עלול אפילו להחמיר ואז אתה הולך במעלה ההר או יושב במשך תקופה ארוכה של זמן. בעוד שתסמינים אלה יכולים להיות עצב צבוט, herniation דיסק בצוואר, בירסיטיס הירך, או מחלת מפרק הירך degenerative, זה יכול להיות גם הפרעה בתפקוד לקוי.
מהו תפקוד לקוי של סאקרוליק?
אל האני המקודש (SI) ממוקם באגן. הוא חזק מאוד שכן הוא נושא משקל המחבר את האגן אל העצה. הוא מוקף ברצועות קשוחות המחזקות אותו, ומספקות תמיכה נוספת.
יש מפרק SI הממוקם על כל צד של העצה והם עובדים יחד, נעים כיחידה אחת כדי לשמש בולם זעזועים בעמוד השדרה ועל העברת כוח של הגוף העליון. בדיוק כמו כל מפרק אחר בגוף, מפרק ה- SI יכול להיות נפגע או חולה, מה שהופך אותו להיות לא יציב דלקת, גרימת כאב וניידות מוגבלת.
מה גורם דלקת מפרקים משותפת?
בעוד הרופאים לא לקבוע איך הכאב נוצר, הוא האמין כי זה בשל שינוי בתנועה הרגילה של המפרק. מצב זה עשוי להתרחש עקב:
היפרמוביליות (אי יציבות או תנועה רבה מדי) זה יכול לגרום לכאב להתגורר בגב התחתון. זה יכול להיות מורגש גם בירך או גם בירך וגם בגב התחתון ואף עשוי להקרין למפשעה.
היפומביליות (קיבוע או תנועה קטנה מדי) זה יכול לגרום לכאב להתגורר בגב התחתון או בישבן ועלול להקרין ברגל אחת, בדרך כלל בחלק האחורי של הירך. זה בדרך כלל לא מגיע לברך, אבל לפעמים אפילו יכול להגיע לקרסול ולרגל. באופן זה, המצב מחקה את הסיאטיקה.
תפקוד לקוי של סאקרו-ליאק משפיע בדרך כלל על נשים צעירות או בגיל העמידה. נשים וגברים מבוגרים יותר מושפעים רק לעתים רחוקות למרות שזה קורה.
מה הן אפשרויות טיפול עבור כאבים משותפים?
מתי כאב מפרקי הוא מאובחן בתחילה הטיפול הוא בדרך כלל שמרני למדי. תרופות, פיזיותרפיה, זריקות משמשים רופאים לניהול כאב.
NSAIDs ותרופות דומות אחרות מורידות דלקת ומפחיתים כאבים, בעוד שהפיזיותרפיה יכולה להתאים את מפרק ה- SI במקרים בהם הוא מנותק או משותק. זה כולל גם תרגילים לייצב את המשותף לניהול כאב לאורך זמן.
זריקות סטרואידים ישירות לתוך המפרק sacroiliac יכול לעזור עם צמצום של דלקת וכאב בעת הפיזיותרפיה יעיל יותר. כאשר זריקות סטרואידים יעילים אבל ההשפעות הן זמניות יש עוד טיפול לא כירורגי כי הוא משמש לעתים נקרא RFA, או אבלציה radiofrequency.
במקרים בהם השיטות השמרניות אינן משיגות את התוצאות הרצויות, ישנן אפשרויות כירורגיות המספקות הפחתת כאב וייצוב בקנה מידה קבוע יותר. SI היתוך כרוך פיוזינג המפרק, מתן הקלה.
עם זאת, קיימת אפשרות טיפול שאינה פולשנית, אינה כוללת סטרואידים או תרופות העלולות להיות תופעות לוואי מזיקות כירופרקטיקה.
אוסטאופורוזיס היא בעיה בריאותית משמעותית בארצות הברית ובעולם. לפי הערכות, ל- 10 מיליון אנשים יש אוסטאופורוזיס בארה"ב בלבד, ו- 18 מיליון אנשים נוספים נמצאים בסיכון לפתח את המחלה. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים (AAOS). נשים מהוות 80 אחוזים של אנשים הסובלים אוסטאופורוזיס, אבל זה קורה גם אצל גברים למרות שזה לעתים קרובות underdiagnosed ולכן underreported.
מה שמטריד באותה מידה הוא שעוד 34 מיליון אנשים בארה"ב נמצאים בסיכון לפתח אוסטאופניה, מבשר נפוץ לאוסטאופורוזיס. מומחים רבים מאשימים את הדיאטה והאורח החיים האמריקני האופייני, אם כי גנטיקה יכולה גם לתרום לסבירות של אדם לפתח אחת מהמחלות. השכיחות של אוסטאופורוזיס ואוסטיאופניה הן נושאים בריאותיים חמורים ולכן חשוב להבין אותם.
מה זה אוסטאופניה?
אוסטאופניה הוא לעתים קרובות סימן אזהרה של אוסטאופורוזיס הממשמש ובא. כמעט מחצית מכל האמריקאים שהם יותר מ 50 שנים יש את המחלה.
אוסטאופניה היא מחלת עצם, המסומנת על ידי ירידה בצפיפות המינרלים בעצם או אובדן עצם. זה אמנם לא הרסני כמו אוסטאופורוזיס, אך זהו אינדיקטור חזק לכך שהמטופל יפתח בסופו של דבר את המחלה.
תזונה ופעילות גופנית הם טיפולים נפוצים לאוסטאופניה. לפעמים הרופאים יקבעו תרופות, אבל זה בדרך כלל לא הטיפול המועדף. פעילות גופנית, במיוחד תרגיל הנושאת משקל, היא טיפול יעיל מאוד אמצעי מניעה נגד מחלות אלה.
שילוב סידן וויטמין D הם גם טיפולים נפוצים. אלה יכולים להיות בצורה של ספקים, אבל המטופלים מעודדים גם לאכול מזונות עשירים בסידן כגון יוגורט, עלים ירוקים כמו תרד, סרדינים.
מהי אוסטאופורוזיס?
אוסטיאופורוזיס הוא מצב חמור שגורם לעצמות להיות שבירות וחלשות ביותר. המילה "אוסטאופורוזיס" פירושה מילולית "עצם נקבובית" המעידה על המאפיין העיקרי של המחלה.
כאשר העצם נתפסת מתחת למיקרוסקופ, יש לה חורים זעירים על פני השטח. בעוד העצם הבריאה יש מראה חלת דבש תחת מיקרוסקופ, עצם עם אוסטאופורוזיס יש מרחבים גדולים הרבה יותר חורים. המסה וצפיפות העצם האוסטאופורוטית נפגעות קשות. זה יכול לגרום לעצמות שבורות תכופות, כמו גם כאב כרוני המטופל יכול אפילו לאבד כמה סנטימטרים בגובה.
חולים עם אוסטאופורוזיס יכולים גם לחוות ניידות מוגבלת עקב המחלה או עצמות שבורות העלולות להתרחש כתוצאה מכך. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות, כולל דיכאון והשמנת יתר. מצבים אלה עלולים להחמיר את המחלה עצמה ולהגביר את כאבי המטופל. לעיתים קרובות חולים עם אוסטאופורוזיס, במיוחד בשלבים מתקדמים, זקוקים לטיפול ממושך במוסד כגון בית אבות.
הסכנה האמיתית היא לא עד כמה היא הרסנית לעצמות, היא הדרך בה היא יכולה להיעלם כל כך הרבה זמן. לעתים קרובות זה לא מתגלה עד ששבר בעצם את עצם או את החלק העליון של המטופל בחזרה מתחיל להתפתל קדימה. לפעמים החולה עלול להיות קצר יותר. בשלב זה זה בדרך כלל מאוד מתקדם. עם הטיפול הנכון, אם כי, ניתן להאט או להפסיק. לפעמים צפיפות העצם יכולה להיות משופרת ואת ההפרעה יכולה להיות הפוכה לפחות במידה מסוימת.
מה לעשות אם יש לך אוסטאופורוזיס או אוסטאופניה
אם אתה חושד כי ייתכן אוסטיאופורוזיס או אוסטאופניה, או עלול להיות בסיכון לפיתוח זה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שיש לך את זה. משם אתה יכול להחליט על מהלך פעולה שהוא בדרך כלל תרגיל, דיאטה, שינויים באורח החיים, ו טיפולים כירופרקטיים. ככל שתקדים לנקוט צעדים כדי להגן על בריאותך ולשפר את בריאותך, כך סביר שתפתח תנאים ארוכי טווח.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
מהי אוסטאופורוזיס?
