מרפאת גב לקשישים. אנשים מבוגרים לא צריכים ללמוד איך לחיות עם כאב! טיפול כירופרקטי בקשיש יכול לעזור, שכן זוהי אחת הצורות היעילות והבטוחות ביותר של טיפול רפואי לטיפול במצבים הקשורים לכאב. ככל שאנו מבוגרים יותר, כך יש לנו יותר בעיות עם השרירים והמפרקים שלנו. ד"ר חימנז דן בתהליך ההזדקנות וכיצד הוא משפיע על אלה שנמצאים בשיא חייהם.
ד"ר חימנז מציע מגוון אפשרויות טיפול. מעיסוי רקמות עמוק, טיפול ידני ומניפולציה בעמוד השדרה. קשישים החווים בעיות או כאבים יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי הוכח כבעל יתרונות רבים עבור קשישים. ניידות מוגברת, ירידה בסיכון לנפילות ופציעות אחרות. וטיפול כירופרקטי שגרתי יכול לעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית ולהעניק להם יותר תחושת עצמאות בחייהם.
לאנשים מבוגרים וקשישים יש סיכון מוגבר לפתח פריצת דיסק/ים. גיל הדיסקים/כריות הבין-חולייתיות גורם להתרוקנות, התייבשות ותזוזה, מה שמקל על פריצת הדיסקים. מסת השריר גם פוחתת/פוחתת עם הגיל; באופן ספציפי, השרירים המקבילים לעמוד השדרה אחראים ליציבות. כאשר עמוד השדרה מאבד כוח, הסיכון לפציעות כמו החלקות ונפילות עלול לפגוע בעמוד השדרה ובשאר הגוף. פריצת דיסק ישאיר את כריות החוליות בריאות, מתפקדות ומיושרות כראוי.
תסמינים של פריצת דיסק
פריצת דיסק או קרע/ים ילחצו על עצבי עמוד השדרה ויגרום לאי נוחות שיכולה לנוע בין כאב קל עד חמור ויכולה להימשך שבועות עד חודשים. התסמינים של פריצת דיסק משתנים ותלויים בזווית הפציעה, כמה מהדיסק פרץ ואם הוא נוגע או דלף החוצה על שורשי העצבים. התסמינים הנפוצים ביותר כוללים:
ממלא את האזורים הפגועים/פגועים ואת שאר עמוד השדרה בדם, חמצן, חומרי הזנה ונוזלי סיכה.
עוזר לבנות מחדש את כוח המפרקים והשרירים.
הגברת הגמישות בשרירים התומכים באזור הפגוע של עמוד השדרה.
משך הטיפול תלוי בבקע, בפציעה ובחומרת הנזק. המטרה היא להביא שיפור משמעותי שיחזיק מעמד.
כירופרקטיקה, פיזיותרפיה/עיסוי ואימון בריאות
צוות כירופרקט וטיפול בעיסוי פיזי יפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית של פריצת דיסק עם מטרות ספציפיות. הטיפול יכלול:
דקומפרסיה מכנית.
התאמות כירופרקטיות ידניות.
מפגשי עיסוי.
אימון בריאות.
יינתנו תרגילים ומתיחות שיעזרו לשמור על הפגת לחץ וגמישות.
תרגילי ייצוב ליבה יחזקו וייצבו את עמוד השדרה והשרירים.
מיזוג אירובי יעזור להגביר את הסיבולת.
דקומפרסיה לא ניתוחית בעמוד השדרה אל פאסו, טקסס
הפניות
Carla Vanti, PT, MSc, OMPT, Alice Panizzolo, PT, OMPT, Luca Turone, PT, OMPT, Andrew A Guccione, PT, Ph.D., DPT, FAPTA, Francesco Saverio Violante, MD, Paolo Pillastrini, PT, MSc , Lucia Bertozzi, PT, MSc, Effectiveness of Mechanical Traction for Lumbar Radiculopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis, Physical Therapy, Volume 101, Issue 3, March 2021, pzaa231, doi.org/10.1093/ptj/pzaa231
Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. פריצת דיסק. [עודכן 2022 18 ינואר]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
Maistrelli, GL et al. "פריצת דיסק מותני אצל קשישים". עמוד שדרה כרך. 12,1 (1987): 63-6. doi:10.1097/00007632-198701000-00012
סורי, פראדיפ ועוד. "טיפול לא כירורגי בפריצת דיסק מותני: האם התוצאות שונות אצל מבוגרים?" כתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה כרך. 59,3 (2011): 423-9. doi:10.1111/j.1532-5415.2011.03316.x
גמישות הגוף: הגוף מאבד כמות קטנה של גמישות במהלך הזדקנות רגילה. ירידה בגמישות הגוף יכולה להשפיע לרעה על חיי היומיום על ידי מניעת תפקוד תקין. אם השרירים לא נלקחים דרך טווח התנועה המלא שלהם כדי לשמור על האורך, הכוח אובד, וירידה בגמישות גוברת. זה יכול לקרות מ:
איבוד מים ברקמות ובעמוד השדרה.
נוקשות מוגברת במפרקים.
אובדן גמישות בכל גידי השריר והרקמות שמסביב.
גמישות הגוף
אנשים מכל הגילאים נאבקים עם גמישות, אבל יש הבדל נוקשות גיל. עם זאת, אורח חיים בישיבה יכול לגרום לפעילויות יומיומיות להרגיש מאומצות יותר מבעבר. פחות גמישות יכולה גם לגרום לכאב. לדוגמה, אם השרירים בחלק הקדמי של הרגליים מתכווצים, זה יכול להגביל את התנועה באגן ובירכיים, ולהוביל לכאבי גב תחתון.
מספר בעיות יכולות לנבוע מירידה בגמישות, כולל:
צעדים קצרים יותר בזמן הליכה.
מהירות הליכה איטית יותר.
כאב גב.
סיכון מוגבר לנפילות.
גמישות משפרת את התנועה הכללית ועוזרת למנוע מתחים ופציעות פשוטות, ובכלל זה:
פציעת גב.
מתיחות שרירים.
פציעה בכתף.
פציעה בירך.
פציעה ברגל.
תוכנית מתיחות עבור שרירי הירך יכול לשפר את מהירות ההליכה ואורך הצעדים. זה יביא לשיפור תפקוד ההליכה עם שליטה משופרת ומוגברת, להקטנת הסיכון לפציעה. אורך הצעד הוא גם קריטי במניעת פציעות. מרחק רב יותר בזמן הליכה וצעדים ארוכים יותר פירושם שיווי משקל טוב יותר, מה שהופך אותו חיוני לשמור על גמישות בשרירי הרגליים.
דקומפרסיה כירופרקטית
התאמות כירופרקטיות שגרתיות ו לחץ דם בעמוד השדרה יכול להאט את התקדמות ניוון המפרקים, לשפר את התנועה ולהפחית את הסיכון לפציעה. כאשר החוליות מיושרות כראוי, הגוף כולו פועל ברמה האופטימלית שלו. ישנה שימון נכון של מפרקים ושרירים, שיפור התנועתיות והתפקוד והסרת לחץ על העצבים, השרירים, הרצועות והגידים. כירופרקטיקה מטפלת במפרקים, בעצמות ובשרירים כדי לשפר את גמישות הגוף באמצעות דקומפרסיה ידנית וממונעת, התאמות ועיסוי, בשילוב עם אימון בריאותי, תזונה, מתיחות ותרגילים לעשות בבית.
DRX פירוק עמוד השדרה
הפניות
"עמדת עמדת המכללה האמריקאית לרפואת ספורט. הכמות והאיכות המומלצת של פעילות גופנית לפיתוח ושמירה על כושר קרדיו-נשימה ושרירי, וגמישות אצל מבוגרים בריאים". רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית כרך 30,6. 1998 (975): 91-10.1097. doi:00005768/199806000-00032-XNUMX
צ'וי, ג'יון ועוד. "השפעות של טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול מתיחה כללי על הכאב, הנכות והרמת רגליים ישרות של חולים עם פריצת דיסק בין חולייתית." כתב עת למדעי הפיזיותרפיה כרך ב. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
Tseng, Shiuan-Yu, et al. "ההשפעה של שני תדרים של אימון רטט בכל הגוף על שיווי משקל וגמישות של קשישים: ניסוי אקראי מבוקר." כתב העת האמריקאי לרפואה ושיקום כרך 95,10. 2016 (730): 7-10.1097. doi:0000000000000477/PHM.XNUMX
כאשר גופים בודדים מתבגרים, העצבים והשרירים מתחילים להתנוון, במיוחד באזור עמוד השדרה התחתון. זה יכול לגרום לכאב סיאטי וחולשת שרירים. סיאטיקה קשישים היא שכיחה מאוד מכיוון שהעצבים והשרירים עברו הרבה. כיפוף, הרמה, נשיאה, הושטת יד, פיתול ובלאי ותלישה טבעיים הופכים את העצב הסיאטי והשרירים הסובבים לו לנטייה לפציעה. עבור קשישים עם עודף משקל, הסיכון לפתח סיאטיקה גבוה יותר.
סיאטיקה קשישים
הסיבה העיקרית לסכיאטיקה בגיל מבוגר היא שככל שהגוף מזדקן, הדיסקים/סחוסים בין החוליות/עצמות בעמוד השדרה מתייבשים, ומאבדים את יכולת הריפוד שלהם, מה שעלול להוביל להזזת העצמות ממקומן ביתר קלות, להתחכך זו בזו. , ודחיסת עצבים. בממוצע, הגוף מאבד כ-1 סנטימטר בגובה כל עשר שנים לאחר גיל 40.
גורמי סיכון
סוכרת
סוכרת משפיעה על כל הגוף.
אי שמירה על רמת הסוכר בדם עלולה לגרום לתסמינים נרחבים המשפיעים על העצבים והאיברים.
לאנשים עם סוכרת יש סיכון מוגבר לפתח סיאטיקה והפרעות אחרות שפוגעות בעצבים.
גנטיקה
אם מצבי עמוד השדרה הם חלק מההיסטוריה הרפואית המשפחתית, קיים סיכון מוגבר לפתח סיאטיקה.
עם כירופרקטיקה, אנשים קשישים יכולים להגיע לשינה באיכות טובה יותר, מצב רוח משופר ורמות אנרגיה מוגברות.
צוות פיזיותרפיה כירופרקטית יכול לפתח תכנית טיפול מיוחדת/מותאמת אישית למניעת ו טיפול פליאטיבי.
הרכב גוף
סרקופניה
סרקופניה משפיע על התמותה, התפקוד הקוגניטיבי ואיכות החיים של האוכלוסייה המבוגרת. ככל שאוכלוסיית הקשישים מאריכה ימים, שימור המסה הרזה הופכת לחלק בלתי נפרד משמירה על עצמאותו של הפרט. אובדן שרירים בזרועות וברגליים קשור לירידה בתנועתיות, סיכון מוגבר לנפילות ושהייה ממושכת בבית החולים. נפילות ושברים גורמות לרוב למחזור של הידרדרות שרירים. InBody יכולה לעזור לעקוב אחר שינויים בהרכב הגוף ולעזור למזער בזבוז שרירים וסיכון לפגיעה בניידות.
הפניות
אגרוואל, סמיר וניטנאנד. "סידן וויטמין D בנשים לאחר גיל המעבר." כתב העת ההודי לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם כרך. 17, Suppl 3 (2013): S618-20. doi:10.4103/2230-8210.123549
Dougherty, Paul E et al. "התפקיד של טיפול כירופרקטי במבוגרים." כירופרקטיקה וטיפולים מנוניים כרך 20,1. 3 21. 2012 בפברואר 10.1186, doi:2045/709-20X-3-XNUMX
פריירה, מנואלה ל' ואנדרו מקלכלן. "האתגרים של טיפול בכאב סיאטיקה אצל מבוגרים." סמים והזדקנות כרך. 33,11 (2016): 779-785. doi:10.1007/s40266-016-0404-z
חראד, מהרסה ועוד. "גורמי סיכון לכאבי גב תחתון וסכיאטיקה אצל גברים קשישים - מחקר MrOS Sweden." גיל והזדקנות כרך. 46,1 (2017): 64-71. doi:10.1093/aging/afw152
רעידות הן נדירות ביותר, אך הן יכולות לנבוע מדחיסת עמוד השדרה ולא בהכרח ממצב מוחי כמו מחלת פרקינסון. רעידות הן תנועות גוף חריגות, לא רצוניות עם שונות גורמים, רובם מחוברים למוח ולא לעמוד השדרה. מחקר מדווח כי יותר מ-75% מהאנשים עם פרקינסון חוו רעד במנוחה, וכ-60% חווים רעד בזמן תנועה. לפעמים עמוד השדרה הוא התורם הנגרם על ידי דחיסה של חוט השדרה.
מחקר דחיסה של עמוד השדרה
גבר בן 90 אושפז לאחר שעבר רעידות, כאשר פרקינסון הוא האבחנה הראשונית. הרעידות התקדמו עד לנקודה שבה האיש לא יכול היה להאכיל את עצמו או ללכת ללא תמיכה. המקרה הפך למוקד א דו"ח רפואי פורסם על ידי רופאים ב- המחלקה לכירורגיה אורטופדית, חטיבת עמוד השדרה, בית החולים Tan Tock Seng בסינגפור. יחד עם הרעידות, התסמינים התקדמו ל:
קושי במוטוריקה עדינה כמו כפתור חולצה.
עם זאת, זה נשלל מכיוון שהחולה לא הציג תסמינים אחרים של פרקינסון.
עבור אנשים עם רעידות מיאלופתיה ספונדילוטית בצוואר הרחם, ניתן להשתמש בניתוח כדי לעזור למצב. עם זאת, עם מיאלופתיה צווארית, יש לעתים קרובות נזק קבוע. אנשים הראו שאחרי ניתוח ושחרור לחץ, התסמינים עדיין קיימים, אולי פחות, אבל יהיה צורך בתוכנית לניהול תסמינים.
מניעה
הדרך הטובה ביותר למנוע רעידות הקשורות למיאלופתיה ספונדילוטית בצוואר הרחם היא למזער את העומס על עמוד השדרה שעלול להוביל לפריצת דיסק ו/או לפציעות אחרות בעמוד השדרה. הדיסקים בעמוד השדרה מתנוונים, מתייבשים ומתחילים להיסדק עם הגיל, מה שמגביר את הסיכון לקרע. אם מתפתח רעד, פנה לרופא, מומחה עמוד שדרה או כירופרקט כדי לסייע באבחון המצב. רופאים אלה יכולים לבצע בדיקות פיזיות ונוירולוגיות כדי לקבוע את הסיבה ואת אפשרויות הטיפול.
הרכב גוף
בריאות מזדקנת
עלייה קבועה במשקל לאורך החיים עלולה להוביל לסוכרת מבוגרים. זה נגרם בחלקו עקב יותר שומן בגוף ואיבוד שרירים מתקדם. אובדן מסת שריר השלד קשור ל עמידות לאינסולין זה כולל:
ככל שפחות שרירים זמינים, הגוף הופך פחות רגיש לאינסולין.
ככל שהרגישות לאינסולין פוחתת, הגוף נעשה עמיד יותר, מה שמגדיל את גורמי הסיכון לסוכרת מסוג II.
זה יכול להוביל לאוסטאופורוזיס, כאשר העצם הישנה נספגת מחדש יותר ופחות נוצרת עצם חדשה.
גברים ונשים כאחד יכולים לחוות ירידה במסת השריר שעלולה להוביל ל:
מומלץ לחלק את צריכת החלבון בין הארוחות במקום לצרוך הכל בבת אחת. זה עוזר להבטיח שהכמות הנכונה נרכשת.
ניטור הרכב הגוף באופן קבוע יכול לעזור למזער אובדן מסת שריר ועלייה במסת שומן ככל שהגוף מזדקן.
שגרת אימוני כוח קבועה תסייע בחיזוק שרירי העצמות ושמירה על זרימת דם אופטימלית.
הפניות
Heusinkveld, Lauren E et al. "השפעת הרעד על חולים עם מחלת פרקינסון בשלב מוקדם." Frontiers in neurology vol. 9 628. 3 באוגוסט 2018, doi:10.3389/fneur.2018.00628
Jancso, Z et al. "הבדלים בעלייה במשקל במחקר טיפול ראשוני בחולים קשישים עם יתר לחץ דם וחולי סוכרת." כתב העת לתזונה, בריאות והזדקנות כרך. 16,6 (2012): 592-6. doi:10.1007/s12603-011-0360-6
Srikanthan, Preethi, וארון S Karlamangla. "מסת השריר היחסית קשורה באופן הפוך לתנגודת לאינסולין וטרום סוכרת. ממצאים מסקר בחינת הבריאות והתזונה הלאומית השלישית". כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם כרך. 96,9 (2011): 2898-903. doi:10.1210/jc.2011-0435
Tapia Perez, Jorge Humberto et al. "טיפול במיוקלונוס בעמוד השדרה עקב מיאלופתיה ניוונית של דחיסה עם גירוי חוט השדרה הצווארי: דוח של 2 מקרים." נוירוכירורגיה עולמית כרך. 136 (2020): 44-48. doi:10.1016/j.wneu.2019.12.170
מניעת אורח חיים בישיבה באמצעות כירופרקטיקה מומלצת מאוד לקשישים. בגיל מתקדם, שרירי הגוף, העצמות ומערכת השדרה מתחילים להישחק ויש צורך לשמור עליהם כדי לשמור על התנועתיות והגמישות שלהם. התאמות כירופרקטיות סדירות מומלצות כחלק מאורח חיים פעיל/כושר לקשישים ויכולות לעזור לאנשים מבוגרים לשמור על בריאות מיטבית.
מניעת סגנון חיים בישיבה
רב קשישים נוטים להפחית פעילות גופנית לאחר שהגיעו לגיל פרישה. אנשים רבים רק רוצים להירגע ולהירגע. עם זאת, חיים רגועים מדי יכולים להשפיע על הבריאות הכללית. חוסר בפעילות גופנית ופעילות גופנית יכול לגרום לשרירים, למערכת הלב וכלי הדם ולמערכת השלד להישחק בטרם עת. קיום אורח חיים פעיל ישמור על אנשים במיטבם בעת פרישתם וישמור על איכות חיים בריאה.
טיפול בכאבים
כירופרקטיקה יכולה לעזור לאנשים לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. הגישה הכירופרקטית להשגת בריאות גבוהה פירושה טיפול במקור התסמינים, ולא רק בסימפטומים. זה עוזר לשמור על איכות חיים גבוהה. מניעה בישיבה של כירופרקטיקה כוללת:
התאמות
התאמות לגוף הן ליבת הכירופרקטיקה. התאמות משמשות ליישור עמוד השדרה המסייע לטיפול במצבים שונים הקשורים למערכת העצבים. אלה כוללים תת זרימה, דיסקים שהחליקו, סיאטיקה, נזק לעצבים ועוד. התאמות גם מגבירות את תפקוד המערכת החיסונית. זה מאוד מועיל לאנשים מבוגרים.
המלצות תזונתיים
אנשים מבוגרים יכולים ליהנות מא תוכנית תזונה מותאמת אישית לעזור בכל הגירעונות בתזונה שלהם. לעתים קרובות אנשים מבוגרים זקוקים ליותר סידן בכדי לחזק את בריאות העצם. כירופרקטורים ומאמני בריאות יכולים לספק לאנשים מידע תזונתי הדרוש לחיים בריאים.
תוכנית התרגיל
אורח חיים פעיל הוא מרכיב חיוני בשמירה על הבריאות. כירופרקטורים יכולים לספק לאנשים תרגילים מיוחדים המתחשבים בצרכים הספציפיים והמיוחדים שלהם.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה היא מרכיב נוסף בכירופרקטיקה, מכיוון שהיא מסייעת בשיפור ההתאמות.
אימון בריאותי
אימון לבריאות יכול לספק לאנשים את הכלים הדרושים כדי לקחת אחריות על בריאותם. הייעוץ כולל המלצות על פעילות גופנית, ייעוץ תזונתי, פיתוח הרגלים בריאים ועוד בהתאם ליכולותיו של האדם.
הישאר בתנועה
A אורח חיים בישיבה מציב את עמוד השדרה של אדם מבוגר במצב נפוץ. לאנשים מבוגרים יש סיכון מוגבר לפתח מצבים מזיקים בעמוד השדרה. מאמץ יתר מתרחש בקלות רבה יותר בגוף מוחלש. הפיתרון הוא ל לשמור על פעילות גופנית עם תמיכה מתאימה. כירופרקטיקה נועדה לשפר את כל הגוף. אם אתם מחפשים מניעה בישיבה וגישות הטיפול העדכניות ביותר, פנו אלינו, אנחנו מוכנים לעזור!
טיפול בכאבים בכתף כירופרקטיקה
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *
משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הפניות
Hawk, Cheryl et al. �שיטות מומלצות לטיפול כירופרקטי במבוגרים: סקירה שיטתית ועדכון קונצנזוס.��כתב העת לטיפול תרופתי מניפולטיבי ופיזיולוגיVol. 40,4 (2017): 217-229. דוי: 10.1016 / j.jmpt.2017.02.001
כאבי גב, כאב ואי נוחות יכולים להפוך את ההליכה אפילו לתנועה לאתגר, אבל באמצעות מכשירים מסייעים, אתה יכול להמשיך לנוע. אם מצב בעמוד השדרה משפיע על יכולתך ללכת או אם עברת לאחרונה ניתוח, מקל או הליכון יכולים לעזור לשמור על עצמאותך.
קנים והליכונים מעוצבים בצורה פשוטה, אך מגיעים עם יתרונות מדהימים: הם משפרים:
איזון
למנוע נפילות
מוריד מתח/לחץ מעמוד השדרה
ישנם כל מיני וסגנונות של מכשירי הליכה מסייעים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את המקל או ההליכון הטובים ביותר.
איזה לקנות קני או ווקר
יש אפשרויות בכל מה שקשור לבחירה, אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לדעת מה הכי טוב למצב שלך יכול להיות מאתגר.
דבר עם שלך ספק בריאות, שיכול להיות רופא ראשוני, אחות, כירופרקט, פיזיותרפיסט או אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות שמכירים את ההיסטוריה הרפואית שלך ולדון באיזה מכשיר יהיה להתאים בצורה הטובה ביותר למצבך ולאורח החיים שלך.
למקלות והליכונים יש את היתרונות והחסרונות שלו בהתאם למצב/ים. כמה שיקולים שכדאי לחשוב עליהם בבחירה בין מקל להליכון:
מה מטרת המכשיר?
קנים אידיאליים לבעיות המתרחשות בצד אחד של הגוף כמו סיאטיקה, שלעתים קרובות משפיע על רגל אחת, ו הליכונים אידיאליים לכאבים המופיעים משני הצדדים כמו חולשה בשתי הרגליים.
איזה עליי לקבל כדי לתמוך במשקל שלי?
קנים יכולים לתמוך בעד 25 אחוז ממשקלך, והליכונים יכולים לתמוך בעד 50 אחוז.
מהי מידת היציבות שאתה צריך במכשיר?
להליכונים יש את מירב היציבות, אבל יש קנים עם ארבע נקודות שיכולים גם לתמוך בשיווי משקל תקין ובבטיחות עמוד השדרה.
איזו מידת גמישות אתה צריך במכשיר?
אם אתה רוצה אולי את הגמישות לעלות ולמטה �מקל עשוי להיות בחירה טובה יותר, כמו wאין להשתמש באלקרים במדרגות.��
שיקולים ושאלות
לאחר שהחלטת על איזה סוג, אז הגיע הזמן להחליט איזה סוג לקנות ולוודא שזה הדגם והסגנון הנכונים עבורך. א ספק שירותי בריאות יכול לעזור לך למצוא את הדגם הנכון שמתאים לצרכים שלך, מתאים כראוי וילמד ויראה לך כיצד להשתמש בו נכון. שיקולים שכדאי לחשוב עליהם בקניית מקל או הליכון.
מקלות
קנים מתחלקים לשלוש קטגוריות:
סטנדרטי: הסוג הפשוט ביותר של מקל ומגיע עם ידית נוחה בצורת T. זה עוזר לאיזון, אבל אלה אינם מסוגלים לשאת משקל רב כל כך.
הקיזוז: מקל שיכול לתמוך במשקל רב יותר מדגם סטנדרטי מגיע עם אחיזה שטוחה לבעלי אחיזה חלשה ופיר עליון שיכול להתכופף החוצה.
רב רגליים: קנים מרובי רגליים מציעים יציבות מרבית, מושלמת למניעת החלקות ונפילות. הבעיה היחידה יכולה להיות שבגלל ריבוי הרגליים זה יכול להיות קצת מביך בהתחלה. אבל ברגע שאתה מבין את זה
שאלות למקל
עם איזה אחיזה אני צריך ללכת?
אין אחיזה נכונה או לא נכונה. הכל תלוי בך ובמה שמרגיש הכי נוח כשאתה מסתובב. אבל, אחיזות גדולות יותר עובדות טוב יותר עבור אלה עם בעיות מפרקים, והן סגנון אחיזת קצף או סוג של קצף זיכרון שמתעצב לפי היד שלך נראה כמגמה הנוכחית.
מה אם האחיזה שבחרתי היא לא הנכונה?
אם נאטום, עקצוץ או כאב מתחילים להופיע ביד שלך/s בעת שימוש במכשיר או לאחר מכן, התייעץ עם הרופא, הכירופרקט או הפיזיותרפיסט שלך.
היכן ניתן להשיג קנים?
קנים ניתן לרכוש ב חנויות לציוד רפואי ובתי מרקחת. אבל הם ניתן לרכוש גם באינטרנט, וזה מאוד מועיל אם הדגם שאתה רוצה לא זמין בחנות.
היכן ללמוד כיצד להשתמש נכון במקל?
דבר אל שלך כירופרקט, פיזיותרפיסט או רופא שיכול לתת לך טיפים והנחיות על אופן השימוש במכשיר. הם גם יעזרו לוודא שהמקל מתאים כהלכה.
עבודה עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להשיג את ההתאמה הנכונה יכולה להיות מועילה ביותר. אם האחיזה לא מרגישה נכון, היא לא נוחה, או אם היא ארוכה/קצרה מדי, בסופו של דבר המקל עושה יותר נזק מתועלת. A מטפל/כירופרקט יוודא שהכל בסדר.
הליכונים
הליכונים מתחלקים לשלושה דגמים:
סטנדרטי: להליכונים אלו ארבע רגליים עם קצוות גומי ומספקים תמיכה ויציבות איכותיים. אבל, בגלל שאין גלגלים צריך להרים אותו כדי לנוע.
הליכון לגלגלים קדמיים: לסוג זה שני גלגלים מלפנים ושתי רגליים מוצקות מאחור. אין צורך להרים סוג זה ודורש פחות מאמץ.
הליכונים על ארבעה גלגלים: אלה זזים הכי קל, אבל הם יכולים להיות קשה להתרגל לשים את כל המשקל שלך בגלל הגלגול הקל. למרות שיש להם הפסקות והתאמת גלגלים כדי לשלוט במהירות הגלגל, זה יכול לקחת קצת התרגלות והדרכה. חלק מהדגמים מגיעים עם מושב.
שאלות עבור ווקר
עם איזה אחיזה אני צריך ללכת?
מאחזי הליכון עשויים בדרך כלל פלסטיק קשיח, גומי מונע החלקה או קצף זיכרון גמיש. שוב הכל תלוי בך להחליט מה הכי נוח.
הכנת הבית להליכון
הולכי רגל יכולים להיתקע על שטיחים או להיתקל ברהיט, אז זה רעיון טוב להקים את הבית שלך ולהזיז את הרהיטים/החפצים כדי לעזור להתאים את התנועה שלך.
היכן ניתן לרכוש הליכון?
הליכונים זמינים בחנויות לציוד רפואי ובבתי מרקחת. ניתן לרכוש אותם גם באינטרנט.
כיצד אוכל ללמוד כיצד להשתמש נכון בהליכון שלי?
שימוש בהליכון יכול להיות קצת לא נוח בהתחלה. תנועות שהיו קלות, כמו ישיבה בעמידה עשויות להימשך זמן מה כדי להרגיש את זה. אבל עם הזמן והתרגול, זה יהפוך לטבע שני. שוחח עם הרופא או הכירופרקט/פיזיותרפיסט שלך על הדרך הנכונה להשתמש בהליכון שלך. הם יכולים לעזור לך לפתח אסטרטגיה וטכניקה לשיפור הניידות.
כאב בעמוד השדרה לא יאט אותך
מכשירים מסייעים לניידות, כמו קנים והליכונים יכולים לעזור לך להתנייד לאחר תאונה, ניתוח בעמוד השדרה, או כרוני מצב עמוד השדרה ו לאפשר לך לשמור על החופש שלך.
הקהילה הדרום-מערבית המרוממת שלנו המוקפת ביופיה האינסופי היא מקום נפלא לחיות בו וליהנות מהמשפחות שלנו; לכן, המשימה שלנו היא לעזור לכל אחד מהמטופלים שלנו לעשות זאת חי, כדי אהבה, לחומר וגם ל לשגשגללא כאביםבמקום המיוחד והיפה הזה.
טיפול בכאבי כתפיים כירופרקט אל פאסו, טקסס
משאבים NCBI
כאשר אתה עובר לגיל השלישי שלך, אתה עשוי לצפות לאי נוחות מסוימת ואובדן ניידות. ההזדקנות קשה לגוף. אבל חשוב להבין שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר. פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ו�טיפול כירופרקטיכולם יכולים להפוך את שנות הבגרות שלך לפעילות ומשגשגות.
כהורים וסבים, אנחנו ראשון צריך לחשוב על הפעילויות שנעשה במהלך היום ושקול כיצד להגן על עצמנו ועל יקיריהם מפני נפילות ופציעות נפילה.
מסביב לבית
רוב התאונות אכן קורות בבית. הוסף זאת למספר ההולך וגדל של אנשים, צעירים ומבוגרים כאחד, שעובדים מהבית. שקול את העצות הבאות.
עמוד הבית
אם אפשר, הזמינו איש מקצוע שינקה את המרזבים או קבל אחד מאותם מנקי מרזבים שתוכל להשתמש בהם מהקרקע. נפילות מהגג גורמות לפציעות מרובות, וחלקן חמורות מאוד.
האם נא לא לעמוד על כיסא כדי להחליף אורות או לנקות את האזורים שאינם בהישג יד? תמיד השתמש בסולם מדרגות אמין עם מדרגות ומעקות נגד החלקה. דאוקטורים מ eחדרי סיוע מדווחים שנפילות מכיסאות הן מקרה שכיח שהם מטפלים בו.
תָקִין תְאוּרָה
לאחר תאורה נכונה בכל הבית היא ההגנה הטובה ביותר מפני מעידה ונפילה. המדרגות, המסדרונות והכניסות הם אזורים עיקריים שצריכים להיות מוארים בצורה מספקת כדי לראות את כל מה שמסביבך. מתגי האור צריכים להיות קלים למצוא ולהפעיל. מנורות לילה זולות צריך להיות ממוקם בכל מקום שאתה הולך בלילה, כמו המטבח או חדר האמבטיה. כמו כן יש להחזיק פנס קטן בקרבת מקום, אולי מחזיק מפתחות או ליד המיטה במקרה חירום או אם החשמל כבה.
מטבח
לנפילה על רצפות עץ או אריחים למטבח יכולה להיות השפעה רצינית על הגוף. רצפה רטובה חלקה יכולה להיות סיבה נוספת לנפילה, אז נקו נזילות או תקנו מיד מקרר נוטף. שימוש בשעווה רצפה ללא החלקה ולא בשעווה רצפה קונבנציונלית יקטין את ההסתברות לתאונות. שמור א סולם מדרגות כבד משני עם מדרגות רחבות נגד החלקה ומעקות למטבח.
חדר אמבטיה
לחדר האמבטיה יש פוטנציאל להיות אחד החדרים המסוכנים ביותר. החלקלק רצפה קשה רצפות ממי אמבטיה/מקלחת, יחד עם המקום המוגבל לנוע בנוחות ומוטות מגבות מתכת, עלולים ליצור חלל מסוכן ליפול בו. עם זאת, ניתן להפוך את חדרי האמבטיה לבטוחים על ידי הפעולות הבאות:
ניתן למקם מעקות/אחזים לאורך הקירות והמקלחת/אמבטיה, ליד השירותים והכיור. ודא כי נמדד הגובה המתאים.
שטיחים נגד החלקה לאמבטיה/מקלחת ושטיחי רצפה נגד החלקה יכולים לעזור במניעת נפילות רבות. הם מספקים אחיזה ויציבות בזמן עמידה ותנועה.
ישנם כמה מכשירי אמבטיה בסיוע מובילים בחנויות תרופות ובמרכזים ביתיים שונים. הם כוללים מושבי מקלחת ואמבטיות.
ניתן להתקין בקלות מושבי אסלה מוגבהים ולקצר את המרחק הדרוש לישיבה, וחשוב מכך, לקום בנוחות מהשירותים.
אנשים מבוגרים ומתמודדים פיזית עדיין יכולים להזדקק לעזרה. ודא שהסיוע זמין. אנשים מבוגרים ומתמודדים פיזית יכולים להפיק תועלת על ידי נשיאת אזעקה או מערכת מגע חירום למקרה שהם נופלים או צריכים עזרה.
מדרגות
גרם המדרגות הוא אזור שיכול להיות עוד אזור סכנה. סכנה אחת במדרגות היא שימוש במקל, הליכונים והליכונים עם גלגלים. אלה יכולים בקלות להיתקע במדרגה, או שהגלגלים יכולים להחליק ולרדת במהירות במורד המדרגות. מעקה בטיחות ומחצלות מדרגות עם נקודות משיכה יכולים לסייע במניעת החלקות ונפילות. מדרגות חיצוניות צריך להיות סרט מונע החלקה כדי למנוע נפילה.
שטיחים/שטיחים
שטיחים ושטיחים מעולים לחום, לטיפול בכף הרגל ולקישוט, אבל הם גם יכולים להוות סכנה. הנה כמה טיפים:
לזרוק שטיחים שאינם מעוגנים כראוי לרצפה יש לעגן או להשתמש באזור שלא יהווה פציעה אפשרית. ניתן לקנות שטיחים אלו עם גב גומי למניעת החלקה. בחנויות יש גיבוי מונע החלקה שניתן לחתוך ולהשתמש בו בין הרצפה לשטיח.
השטיח צריך להיות חלק ולא מקומט, מה שעלול להיתקע ולגרום למעד.
יש להסיר ולתקן פינות מכופפות כדי למנוע התפרקות או להדביק אותם עם סרט מונע החלקה.
יש לנתק סיבים רופפים.
רְהִיטִים
אנשים שאינם משתמשים במכשיר מסייע כמו מקל או הליכון עלולים להתקשות בניווט בבית. רהיטים צריכים להיות מסודרים ומאורגנים לנוחות תמרון. יש למקם את כבלי החשמל בצורה בטוחה מחוץ לשביל ההליכה.ניתן להצמיד את החוטים הללו ללוח הרצפה, למקם מאחורי/מתחת לרהיטים, או לאחסן בצינורות/זרזים מיוחדים. שולחנות קטנים, מנורות רצפה וצמחים לא צריכים להיות בנתיב ההליכה, שכן הדבר עלול לגרום לתרחיש קל ליפול.�
הנעלה
הנעלה צריכה להיות נחמדה אבל גם פרקטית. נעליים עם סוליות שטוחות, עקבים גבוהים, לא בנויות כראוי או נעליים לא מותאמות עלולות להוביל להחלקות ונפילות. רגליים לא נתמכות לא יספקו בסיס מוצק כדי לסייע במניעת נפילה.
אם יש בעיות בכף הרגל, אורתוטיק כף רגל מותאם אישית יכול באמת לעזור לייצב שיווי משקל, לעזור לעמוד השדרה להישאר מיושר ולהביא להקלה בכאב. אורתוטיקה נועדה להתאים לנעליים כדי להקל על כאבים ממצבים/בעיות שונות בכף הרגל. נעליים נגד החלקה וסוליות נגד החלקה יכולות גם לסייע במניעת החלקה ונפילה. עם נעליים מסוג זה, יש להקפיד להימנע מהיצמדות למשטחי הרצפה. זה יכול לתרום למעד ולמעידה. אל תלבש גרביים או גרביים על רצפות אריחים חלקות/עץ; מכיוון שאין משיכה לרצפה-רגל, פוטנציאל ההחלקה עולה.
בהליכה בחוץ, אם המדרכה חלקה, ללכת על הדשא או שטח העפר. נסה ללכת באזור שאינו מראה קרח או רטיבות. זבל חתולים או מלח סלעים/מדרכות יכולים לספק משיכה לכף הרגל.
מכשירים מסייעים לאיזון ויציבות
אם אתה מרגיש לא יציב בזמן הליכה, שאל את הרופא שלך לגבי א מכשיר בסיוע זה כולל קנים והליכונים. אם אתה משתמש במקל, וודא שקצה אחיזת הגומי אינו שחוק.
סיכום
הנה כמה טיפים שעשויים לעזור לך לנקוט בגישה יזומה למניעת נפילה. תלוי ב תנאים ספציפיים וצרכים, אולי תרצה לדבר עם הרופא שלך, כירופרקט, פיזיותרפיסט או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות. הם ייצרו תוכנית אישית מותאמת אישית כדי לסייע במניעת נפילות וליהנות מהחיים.
המיקוד הקליני והמטרות האישיות שלנו הם לעזור לגוף שלך להחלים באופן טבעי, מהיר ויעיל. לפעמים, זה עשוי להיראות כמו דרך ארוכה; עם זאת, עם המחויבות שלנו אליך, זה בטוח יהיה מסע מרגש. המחויבות אליך בבריאות היא לעולם לא לאבד את הקשר העמוק שלנו לכל אחד מהמטופלים שלנו במסע הזה.
Plantar Fasciitis, הפחתת כאבי כף הרגל עם אורתוטיים מותאמים אישית
משאבים NCBI
ההזדקנות קשה לגוף. כאשר אתה עובר לגיל השלישי שלך, אתה עשוי לצפות לאי נוחות מסוימת ואובדן ניידות. אבל חשוב להבין שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר. פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ו טיפול כירופרקטי יכול להפוך את כל שנות בכיר שלך פעיל ומשגשג.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
