אוסטאופורוזיס ושברים עולים בעצמות אל פאסו, טקסס.

שיעורי שברים בעצמות נמצאים במגמת עלייה בשנים האחרונות ומחקר צופה שהם עתידים להתגבר בעשורים הקרובים.

תחזיות אלה מבוססות על:

• אוסטיאופורוזיס עולה בקרב הזדקנות אוכלוסייה
• עלייה בשברים הקשורים לספורט בקרב צעירים ופעילים

כל סוג של שבר בעצמות, במיוחד כאשר עמוד השדרה מעורב, מגיע עם הנפוצים ביותר סימפטום מתיש הוא כאב חמור.

ניהול נכון של הכאב חיוני לריפוי תקין של עצם שבר.

לרוע המזל, הטיפולים הנפוצים שנקבעו לטיפול בכאבי שברים יכולים לגרום לתופעות לוואי משמעותיות, במיוחד כאשר משתמשים בהן מעבר לשלב הכאב לטווח הקצר או החריף.

לא תמיד ניתן להימנע משברי עצם, אבל כשמדובר אוסטאופורוזיס, כל אחד יכול לנקוט בצעדים כדי למזער את הסיכון להתפתחות המצב.

 

 

כיצד למנוע אוסטאופורוזיס ושבר בעצמות

ראשית, הבינו כי אוסטאופורוזיס אינו חלק רגיל מתהליך ההזדקנות.

זה מחלה בלתי הפיכה וניוונית הגורם לעצמות להיות נקבוביות עם הזמן.

 

 

המניעה צריכה להתחיל מוקדם ככל האפשר, מכיוון שהדבר יועיל לאדם בהמשך חייו.

אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל בצעדים!

הגנה על העצמות מתחילה מהדבר החשוב ביותר וזה הדיאטה.

תזונת רוב האנשים אינה ממלאת את הערכים היומיים המומלצים של סידן וויטמין D.

שניהם חיוניים לבריאות עצם וצפיפות חזקה.

הדיאטה חייבת להיות מאוזנת היטב עם שפע של:

• ירקות עליים ירוקים
• פירות

מקורות חלביים עשיר בסידן:

• חלב
• יוגורט
• גְבִינָה

עם זאת, ויטמין D הוא בדרך כלל הגבוה ביותר במקורות דגים שומני בר שנתפסים כמו סלמון וטונה.

פעילות גופנית סדירה היא הצעד החשוב הבא שעוזר להפחית את הסיכון ולשמור על עצמות חזקות.

בצע תרגילים ששניהם הם:

• נושאת משקל (אירובי בעל השפעה גבוהה / נמוכה או הליכה / ריצה קלה)
• חיזוק שרירים (להקות הרמת משקולות ופעילות גופנית)

יוגה ופילאטיס יכולות גם לעזור בשיפור:

• כוח
• איזון
• גמישות

אלה חיוניים במניעה של שברים בעצמות מנפילות.

לעסוק בפעילות גופנית שאתה נהנה ממנה, ככה תדבקי איתה על בסיס קבוע.

נסה שניים עד שלושה מפגשים בשבוע אם אתה מתחיל ומנסה לעבוד עד חמש.

בעוד שתזונה ופעילות גופנית חשובים ביותר למניעת אוסטאופורוזיס, ישנם כאלה אזורים שצריך להסיר מאורח החיים או להגביל אותם.

• לעשן
• כּוֹהֶל

כימיקלים אלה בתוך שניהם סיגריות וצריכת אלכוהול כבדה יש לו ידוע כתורמים משמעותיים לאובדן העצם.

מרפאת פציעות רפואית וכירופרקטיקה מציעה לא רק טיפול כירופרקטי, אלא תכניות פעילות גופנית ותזונה שהוקמו על ידי מאמני מקצוע / בריאות מקצועיים המותאמים אישית לכל מטופל. קבעו פגישה עוד היום, אנחנו יכולים לעזור!

---

 

טיפול כרוני בכאבי גוף אל פאסו, טקסס כירופרקט

 

 

ערקית נורטה ספגה תאונה של ירידה ונפילה שהגבילה מאוד את יכולתה לעבוד, והשפיעה על איכות חייה. בגלל הכאב הכרוני שחוותה, התקשתה ארסלי לעסוק באחריותה הרגילה והיומיומית. לאחר עורך הדין שלה המליץ ​​על ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט, ארקלי מצא את ההקלה שחיפשה.

כאב כרוני הוא סוגיה נפוצה שיכולה להופיע עקב מגוון סיבות, כולל פציעות ומצבים בסיסיים, עם זאת, טיפול כירופרקטי יכול לעזור לחסל תסמיני כאב כרוניים מהמקור.

---

 

משאבים NCBI

כמו ברוב התנאים, מניעה היא המניעה ביותר�טיפול יעיל. אם יש לך היסטוריה משפחתית או ליפול תחת כל גורמי הסיכון, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את ההשפעות או למנוע את התנאים לחלוטין.

הכירופרקט שלך יכול לדבר איתך על שינויים באורח החיים, פעילות גופנית ו�דיאטהכמו גם תוספי מזון שאתה יכול לקחת. התאמות כירופרקטיות יכולות להיות יעילות גם עבור חולים רבים עם אוסטאופניה ואוסטיאופורוזיס כל עוד הטכניקה הנבחרת היא טכניקת כוח נמוך כמו Activator.