צוות רפואה פונקציונלית של מרפאת גב. תרופה שהוכנה מצמחים, כולל רוב התרופות המסורתיות בעולם למחלות. רובם חושבים על תרופות צמחיות כמוצרים הנמכרים ללא מרשם כעל "תוספים", כגון תמצית דקל מסור או משחה כלשהי. עם זאת, תרופות רבות ללא מרשם ותרופות מרשם מבוססות על מרכיבים שמקורם בצמחים, כולל אספירין ודיגוקסין. בדיקות מעבדה מראות שכמה תרופות צמחיות יעילות נגד מחלות. אדם צריך להשתמש בתרופות אלו בזהירות כמו תרופות מרשם, תוך שימוש בזהירות כדי למנוע מנת יתר, אינטראקציות עם תרופות אחרות ושימוש לרעה.
תרופות צמחיות הן סוג אחד של תוסף תזונה. הם נמכרים כטבליות, כמוסות, אבקות, תה, תמציות וצמחים טריים או יבשים. אנשים משתמשים בתרופות צמחיות כדי לשמור או לשפר את הבריאות. רבים מאמינים שמוצרים המסומנים "טבעיים" בטוחים לשימוש. זה לא נכון, שכן תרופות צמחיות אינן חייבות לעבור את הבדיקות שתרופות עושות. כמה עשבי תיבול, כגון comfrey and ephedra, עלולים לגרום לנזק חמור. בנוסף, אינטראקציה של צמחי מרפא מסוימים עם תרופות מרשם או ללא מרשם עשויה לעבוד היטב עם תרופות אחרות ולהיות מסוכנות. לפני השימוש בתרופות צמחיות, ראשית, קבל מידע ממקורות מהימנים וספר לרופא שלך על כל תרופות צמחיות שאתה נוטל.
כּוּרכּוּם: תן לנו להקל קצת על דעתך. כמו בכל תוסף תזונה, יש דרכים נכונות ליטול שורש כורכום שיכולות להועיל בצורה הטובה ביותר לבריאותך. אנו בודקים דברים שיש לזכור כדי להגביל תופעות לוואי אפשריות.�
היתרונות הפוטנציאליים של שורש כורכום
המתחם שנותן כּוּרכּוּם שורש הגוון הצהוב הבוהק שלו הוא גם התרכובת שמכילה את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים: כורכומין. מאמינים כי כורכומין � ולפיכך שורש כורכום � מספקים כמה יתרונות בריאותיים אטרקטיביים למדי, כולל תמיכה בנוחות המפרקים והשרירים, קידום הזדקנות בריאה של המוח, תמיכה במערכת עיכול בריאה ושמירה על רמות כולסטרול בריאות שכבר תקינות. טווח.
אבל זה לא אומר שלקיחת 10 כמוסות תוספי שורש כורכום בבת אחת תיתן לך פי 10 מהתועלת הפוטנציאלית. די ההפך. ישנן דרכים נכונות ושגויות לצרוך את התוסף במאמץ להפחית תופעות לוואי אפשריות.
הימנע כורכום שורש תופעות לוואי
לפי �MentalHealthDaily.com, אם אתה משלים עם שורש כורכום, במיוחד במינונים גבוהים, ייתכן שאתה עלול להיתקל בתופעות לוואי לא רצויות בשלב זה או אחר. שתי תופעות הלוואי הנפוצות ביותר הקשורות הן שלשולים ובחילות. במקום גבוה ברשימת תופעות הלוואי האפשריות נמצאות גם:
דילול הדם. מחקרים מסוימים מראים שלכורכומין עשויות להיות השפעות נוגדות קרישה שעלולות להאט את קרישת הדם. אם אתה כבר לוקח מדלל דם, דבר עם הרופא שלך על רצונך להוסיף תוסף שורש כורכום, והפסק את השימוש לפחות שבועיים לפני כל ניתוח.
כמה הערכות מעידות על כך שאחד מכל ארבעה שורשי כורכום יבחין בגידול בנפיחות ובגז. כדי להפחית את הסיכוי לחוות את תופעת לוואי מסוימת, לשקול מנה פחות 6 גרם ליום, ולהימנע נטילת תוספת שלך על בטן ריקה.
סוכר נמוך בדם. במיוחד אצל אלו עם בעיות בריאותיות הקשורות גלוקוז בדם, תוספי שורש כורכום עשוי להניב את האפקט הלא רצויות. כמה מומחים מאמינים כי כורכומין עשוי אפילו לפעול כדי להגביר מראש קיים סוג הסוכר בדם.
תופעות לוואי פחות שכיחות יכולות לכלול גם שטיפה בפנים, חום, כאבי ראש, פריחה בעור ואפילו טסטוסטרון נמוך.
אבל כמו בכל תוספת או תרופה, זכור כי חומרת ומספר תופעות לוואי אתה עשוי להיות נתון בכפוף למגוון גורמים וגורמים. זכור כי אנשים מסוימים עלולים שלא לחוות תופעות לוואי בכלל.
המלצות ומינונים
כמו בכל התרופות והתוספים, אנו ממליצים לך להתייעץ עם איש המקצוע שלך לפני הוספת תוסף שורש כורכום למשטר שלך. הוא או היא יכולים להתאים אישית את המלצות המינון עבורך בהתבסס על התוצאות הרצויות שלך וגורמים אחרים � כמו תרופות ותוספי מזון אחרים שאתה נוטל. כאמור,�WebMD.comמציע מספר הנחיות כלליות לשימוש בכורכום והימנעות מתופעות לוואי אפשריות:
שורש זה בטוח בטוח כאשר מוחל על העור כראוי עד שמונה חודשים.
זה צריך להיחשב רק לשטיפת פה לשימוש לטווח קצר.
עבור רמות כולסטרול גבוהות: 1.4 גרם של תמצית כורכום בשתי מנות מחולקות כל יום במשך שלושה חודשים שימש עבור אלה 15 שנים או יותר.
בואו נהיה טכניים
אמנם יש עדיין הרבה מחקרים שצריך לעשות ולדווח על תוצאות, אבל BCM-95 � צורה בעלת ספיגה גבוהה של כורכומין, שהוא המרכיב הפעיל ב כּוּרכּוּם השורש � היה�מוכח קליניכדי לעזור להקל זמנית על כאבים קלים. בשימוש במינון של 2 גרם ליום, מתנדבים השתתפו במחקר ללא תופעות לוואי קלות. כדי לנסות את BCM-95 בעצמך, אנו ממליצים�קאראמד�ותוספים יומיים אחרים מ�טרי כמובן. וכמו תמיד, אנו גאים לספק לך משלוח חינם לכל מקום בארה"ב
זה ידוע היטב כי תבלינים ועשבי תיבול יש הרבה תכונות חיוביות בריא. אבל לעתים קרובות אנו מקבלים מבולבל לגבי כמה, כמה ומי של החומרים עלינו להשתמש כתוספת כדי להגביר את הגוף שלנו.
אספנו שלושה תבלינים בסיסיים אך חזקים מהמטבח שלך שיכולים לעזור לך להישאר בריא. מובן מאליו שבימינו של שימוש מופרז בחומרי הדברה, שימוש בזנים אורגניים של תבלינים אלו הוא הדרך הטובה והיחידה ללכת.
זנגביל
שורש ג'ינג'ר, שהוא מצרך בכל מטבח הודי יכול לעבוד פלאים רבים.
ג 'ינג' ר כבר ידוע במשך למעלה מאלפיים שנה כצמח מרפא יעיל בטיפול בבעיות עיכול, בחילות, הנגאובר וגזים. מחקרים מודרניים מצאו כי הוא יעיל בטיפול של הקאות, מגן על רירית הקיבה ומשפר את התנאים דלקתיים.
כורכום
כורכום יש אנטי אייג 'ינג, נוגדי חמצון, תכונות אנטי דלקתיות. כורכומין הוא חומר קסום, אשר נותן כורכום צבע הזהב שלה יתרונות בריאותיים רבים. תמציות טהור של כורכומין זמינים גם בשוק בימים אלה.
מחקרים רבים גילו כי כורכום יש ספיגה נמוכה מטבוליזם מהיר. זה עוזר טיהור המערכת של רעלים וגם כדי לסייע בקליטה של חומרים מזינים. זה רץ הקדמי להלחמות זיהומים.
קינמון
קינמון הוא אחד התבלינים המגוונים ביותר של כל. עם הערות מתוקות שלו מתובל, הוא מועדף כי ניתן להשתמש בקלות עבור מגוון רחב של ההכנות. תבלין זה הוא גם גבוה מאוד על נוגדי חמצון והוא יכול לעזור עם בריאות הלב, נלחם בסוכרת ומגן על תפקוד המוח.
זה נהדר כמו מטהר פה.
משקה פשוט יכול להיעשות באמצעות כפית מלאה של כל החומרים הללו מעורבב עם כוס מים חמים. הוספת טיפת דבש וסחיטה של סיד עושה את זה אפילו טוב יותר. אתה יכול להשתמש באתר אבקת גרסת התבלינים או אותם טרי באח על פי הדרישות שלך.
מלבד צריכת אותו כמו משקה, אתה יכול לשלב קמצוץ של כל תבלין כמעט כל מה שאתה מבשל. יצירתי לחשוב על שימוש יותר של מרכיבים אלה סלטים שלך ואפילו שייקים.
פעם ביום, ממש בתחילת היום, לאחר כוס של המאיץ הזה יגרום לגוף אסיר תודה לך.
היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
נושאים נוספים: כאבים בגב התחתון לאחר פגיעה אוטומטית
לאחר שהיו מעורבים בתאונת דרכים, פציעות צוואר ותנאים מחמירים, כגון צליפת השוט, הם חלק מן הנפוצים ביותר דיווח סוגים של פציעות, בשל כוח ההשפעה. מחקר גילה, עם זאת, כי המושב של הרכב יכול לעתים קרובות להוביל לפציעות גם, גרימת כאבי גב תחתון ותסמינים אחרים. כאבים בגב התחתון הוא גם אחד הנפוצים ביותר סוגים של פציעות תאונות דרכים בארה"ב לבדה.
כורכום מקורו בהודו ובדרום מזרח אסיה. בהודו נעשה שימוש בכורכום בתרופות איורוודיות בשל תכונותיו הטיפוליות, כחומר חיטוי וטיפול בדלקת גרון, ברונכיטיס וסוכרת. הכורכום מופק מקני שורש (גבעולים תת קרקעיים) של הצמח כורכום longa, בן משפחת ג'ינג'ר.
כורכומין הוא המרכיב הפעיל ביותר בכורכום, ומהווה בין 2-6% מהתבלין הזה. יש לו תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות.
המרכיבים העיקריים של כורכום כולל:
שמנים אתריים כגון cineole, termerone ו cymene
כורכומינואידים כגון כורכומין ודזמתוקסיורקומין
מינרלים חשובים בגוף כגון אשלגן, מנגן, נחושת, ברזל, אבץ ומגנזיום
ויטמינים B3, B6, C, E ו - K
סיבים תזונתיים מסיסים ולא מסיסים
כורכום משמש להפרעות דלקתיות, כולל דלקת פרקים, דלקת גידים ומצבים אוטואימוניים. קח 400-600 מ"ג של תמצית כורכום 3 פעמים ביום או לפי ההוראות על תווית המוצר. חפש מוצרים סטנדרטיים עבור 95 כורכומינואידים%. כורכום ולא כורכום נלקח בעל פה נספג היטב אלא אם כן נלקח עם פלפל שחור או פיפרין. בעת קניות עבור ספקים, ודא כי אחד תבחר מכיל פלפל שחור לחלץ או piperine. להיות סבלני כאשר לוקחים תוספי כורכום, את היתרונות המלאים לא יכול להיות ברור במשך שמונה שבועות.
כמה יתרונות בריאותיים של כורכום:
דלקת כרונית וכאב
ב 2009, מחקר שפורסם בכתב העת של רפואה אלטרנטיבית וחופשית, אשר השווה את ההשפעות להקלת הכאב של כורכום (המרכיב הפעיל בכורכום) ו ibuprofen. נמצא כי הכורכום סיפק תוצאות יעילות או טובות יותר כמו איבופרופן. בשנת 2006, מחקר הראה כי כורכום יעיל יותר במניעת דלקת מפרקים ובהפחתת דלקת מפרקים מאשר NSAIDS.
דלקת מפרקים שגרונית
בשל תכונותיו האנטי דלקתיות הגבוהות, כורכום יעיל מאוד בסיוע לאנשים להתמודד עם דלקת מפרקים שגרונית (RA). מחקר שנערך לאחרונה ביפן העריך את הקשר שלו עם אינטרלוקין (IL)-6, הציטוקין הדלקתי הידוע כמעורב בתהליך RA, וגילה שכורכומין הפחית באופן משמעותי את הסמנים הדלקתיים הללו. זה מצביע על כך ששימוש קבוע בכורכום יכול להיות אסטרטגיה חזקה למניעת התפתחות של RA.� בשנת 2010 מצא ניסוי קליני כי תוסף כורכום בשם Meriva (מתוקנן ל-75 אחוז כורכומין בשילוב עם פוספטידילכולין) סיפק שיפור ארוך טווח ב כאב ותפקוד ב-100 חולים עם OA בברך.
דכאון
חוקרים מהמכללה לרפואה ממשלתית (Bhavnagar, Gujarat, הודו) פרסמו באפריל האחרון את תוצאות המחקר הראשון להערכת יכולת הכורכומין לנהל דיכאון בסביבה מבוקרת. לאחר שנטלו 60 מתנדבים שאובחנו עם הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD) וצללו את הקבוצה כדי לקבוע כיצד חולים שטופלו בכורכומין בהשוואה לפלוקסטין (פרוזק) ושילוב של השניים, גילו החוקרים שהכורכומינואיד העיקרי בכורכום אינו יעיל באותה מידה כמו פרוזאק בניהול דיכאון, אבל זה לא טומן בחובו את כל תופעות הלוואי המסוכנות שנמצאות בתרופות אנטי-דיכאוניות. על פי המאמר, �מחקר זה מספק�ראיות קליניות ראשונות�שכורכומין עשוי לשמש כאמצעי יעיל ובטוח לטיפול בחולים עם MDD.�
סוכרת
הוכח כי כורכום מוריד את רמות הגלוקוז בדם והופך את העמידות לאינסולין. לדוגמה, מאמר שפורסם ב-Biochemistry and Biophysical Research Communications שיתף מחקר מאוניברסיטת אובורן שגילה שהכורכומין מדכא את ייצור הגלוקוז בכבד. באופן מרתק, חוקרים הוכיחו שהיא למעשה חזקה פי 400 מ-Metformin (תרופת סוכרת נפוצה) בהפעלת AMPK והמטרה שלה אצטיל-CoA carboxylase (ACC). כורכום פעל כנוגד סוכרת ונוגד חמצון בסוכרת, במיוחד סוכרת מסוג 1, שיפר את התפקוד המטבולי והפחית את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים של חולי סוכרת מסוג 2.
מחלת הסרטן
מחקרים אחרונים מראים שכורכום הוא יריב רב עוצמה לסרטן. כורכומין מראה יכולת ניכרת לעכב את צמיחת תאי הסרטן, להגביר את רמות נוגדי החמצון ואת המערכת החיסונית ולהרוג תאים סרטניים. נראה שהוא עובד על שיפור תפקוד המיטוכונדריה ברמה התאית, והוא משפר את חילוף החומרים. אפילו נגד זנים עמידים לתרופות של לוקמיה, כורכומין גרם למוות תאי של תאים סרטניים.
עור והזדקנות
לכורכום תכונות ריפוי רבות לעור. זה אנטי דלקתי טבעי ולכן הוא מפחית אדמומיות או גירויים אחרים בעור. זה אנטיבקטריאלי, אז זה נהדר עבור פגמים, אקנה ואיזון העור. כורכום נפלא בשיפור מרקם העור מכיוון שהוא פילינג אך גם עשיר בנוגדי חמצון. זה טיפול טבעי נפלא מבפנים ומבחוץ!
בריאות ובריאות המוח
על ידי נטילת כורכום, אתה יכול לשפר את צריכת החמצן של המוח, מה שעוזר בכל התפקודים והתהליכים של המוח. כורכום מרפא ביותר למוח ולהגברת תפקוד הזיכרון. באופן לא מפתיע, כאשר המוח שלך מתפקד במיטבו, אתה מגביר את הספיגה של הורמונים, כגון סרטונין ומלטונין. לכן, על ידי ריפוי התפקוד הבסיסי של המוח, אתה יכול גם לרפא מחלות נפש אחרות.
כולסטרול
על פי מחקר שפורסם בכתב Journal Atherosclerosis ב 2004, צוין כי תמצית כורכום ניתן להשתמש כדי לעזור להפחית את הרגישות של כולסטרול LDL לחמצון, כל צעד חשוב בהתפתחות של מחלת לב וטרשת עורקים. בניסוי, מינון מבוקר של כורכום הוזן ארנבות hypercholesterolemia ואת ההשפעות על חמצון LDL ניתח. הניסוי מצא כי כורכום ביעילות שואבת ומקטין את רמות הכולסטרול בדם יחד עם שכיחות של טרשת עורקים עם הזמן.
ב 2005, מחקר שפורסם ב מדעי הרפואה צג שכותרתו International Journal of ניסוי קליני מחקר חקר את היתרונות נוגדי החמצון וההיפוליפידמיים של כורכומין בחולדות. החוקרים גרמו להיפרכולסטרולמיה אצל החולדות על ידי האכלתן בתזונה עשירה בכולסטרול במשך 7 ימים. מאוחר יותר הם הוסיפו 0.5% כורכומין לתזונה של בעלי החיים. תוצאות המחקר הראו; הפחית את הכולסטרול הכולל בסרום ב-21%, הפחית את כולסטרול ה-LDL בסרום ב-42.5% והעלה את הכולסטרול HDL בסרום ב-50%. החוקרים הגיעו למסקנה שכורכומין בכורכום הוא הפיטוכימיקל האחראי להפחתת רמות הכולסטרול. בנוסף, הם ציינו שכורכומין הפחית את רמות השפתיים על ידי הפרעה לחילוף החומרים, הספיגה וההפרשה של כולסטרול ולא על ידי מנגנונים נוגדי חמצון. מחקר קודם שפורסם ב- Journal of Nutrition ב- 1970 הגיעו למסקנות דומות. החוקרים קובעים כי ההשפעה להורדת הכולסטרול על ידי כורכום היתה תוצאה של הפרשת צואה מוגברת של חומצות מרה ורמות כולסטרול.
מחקר שפורסם ב 2006 על כתב העת של ביוכימיה תזונתיים ביקשו לחקור את ההשפעות של כורכום על האדם בתא הכבד. החוקרים הראו כי ההשפעה של כורכום על מטבוליזם כולסטרול מרחיב עמוק לרמות הגנטיות. על ידי טיפול בתאי כבד אנושיים עם כורכומין, החוקרים הצליחו להראות כי phytochemical כורכום העלה את קולטן LD-mRNA שבע פעמים. זה מראה כי כורכום מעלה את לקיחה של כולסטרול על ידי הכבד ובכך מסייע עם הסרתו מן הפלסמה. לכן, על ידי הגדלת אוכלוסיית LDL קולטנים בכבד, כורכום מאיצה את התמוטטות של כולסטרול LDL.
דברים שכדאי לזכור
הימנע מצריכת כורכום אם יש לך אבנים בכיס המרה או תפקוד לקוי של דרכי המרה. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה בהריון או נוטל תרופות. פיפרין יכולה להאט את סילוקן של כמה תרופות מרשם כולל פניטואין (דילנטין), פרופרנולול (אינדרל) ותאופילין. כמה ראיות מצביעות גם על כך שכורכומין יכול להפריע לתרופות כימותרפיות מסוימות המשמשות לטיפול בסרטן השד, כך שאם אתה מטופל במחלה זו, הקפד לדון עם הרופא שלך לגבי ההמלצה לקחת כורכומין. כורכום עלול להפריע לנוגדי קרישה כמו אספירין, קלופידוגרל ווורפרין. זה גם יכול להשפיע על תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs).
עשב האשווגנדה הוא אחד הצמחים החשובים ביותר באיורוודה, סוג של רפואה הודית עממית טבעית. הוא נמצא בשימוש במשך יותר מ-3,000 שנים כדי להגביר את האנרגיה ולהקל על הלחץ. ומחקר מודרני מגלה שעשב עתיק זה יכול לטפל בשורה של מחלות מודרניות.
השם הלטיני של אשווגנדה, somnifera, פירושו משרה שינה, ומחקר יפני חדש מצא שהצמח אכן משפר את השינה.
חוקרים מאוניברסיטת צוקומבה השתמשו בבדיקה נוירולוגית (EEG) כדי לתעד פעילות במוחם של עכברים שקיבלו אשווגנדה. הם מצאו שתמצית של עלה אשווגנדה, שהיה עשיר ברכיב טריאתילן גליקול (TEG), הגביר באופן משמעותי את השינה הלא מהירה של תנועת עיניים (NREM).
השינה המושרה על ידי TEG הייתה דומה לשינה רגילה, וחוקרים מאמינים כי אשווגנדה יכולה לחולל מהפכה בטיפולים טבעיים מבוססי צמחים עבור נדודי שינה והפרעות הקשורות לשינה, לייצר שינה טבעית ללא תופעות לוואי.
מחקר קודם שפורסם ב רפואה אלטרנטיבית סקירה מצאו שמתנדבים דיווחו על שיפור של 66.9 אחוז באיכות השינה. המשתתפים דיווחו גם על שיפור של 42 אחוז בבריאות הרגשית ועל שיפור של 45.8 אחוז בחיי החברה ובפעילותם.
בנוסף להשראת שינה, אשווגנדה מספקת גם את היתרונות הבריאותיים הבאים:
מעכב אלצהיימר. רופאי צמחי מרפא משתמשים באשווגנדה במשך מאות שנים כתרופה לאובדן זיכרון, ומדענים מאוניברסיטת ניוקאסל בבריטניה אולי גילו מדוע זה יעיל. הם גילו שאשווגנדה מעכבת את היווצרותם של רובדי בטא עמילואיד המצטברים במוחם של נפגעי אלצהיימר.
המחקר, אשר פורסם בשנת מחקר Phytotherapy בדק את ההשפעות של תמציות אשווגנדה על בסיס מים על פפטידים בטא עמילואיד במבחנות, ומצא שהצמח מנע מהם ליצור גושים, מאפיין עיקרי של אלצהיימר.
במחקר שנערך במרכז הלאומי לחקר המוח בהודו על עכברים עם אלצהיימר, תפקוד המוח שלהם חזר לקדמותו לאחר 30 יום של טיפול, והפלאקים העמילואידים במוחם ירדו.
מחקר נוסף שפורסם ב- עלון בית מרקחת כימי מצאו שאשווגנדה מעכבת אצטילכולין אסטראז, האנזים המפרק את הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין. (נוירוטרנסמיטורים הם כימיקלים המיוצרים על ידי תאי עצב השולחים אותות לתאים אחרים.) התרופות הנוכחיות שנקבעו לטיפול במחלת אלצהיימר מכוונות למנגנון זה.
הפחתת מתח. מחקר הודי משנת 2012 על אנשים עם מתח כרוני מצא כי נטילת תוספי אשווגנדה במשך חודשיים הורידה את הלחץ ב-44 אחוזים והקלה על דיכאון וחרדה ב-72 אחוז. בדיקות הראו כי רמות הקורטיזול בדם - הורמון הלחץ - הופחתו באופן משמעותי.
המחקר, שפורסם ב כתב העת ההודי של רפואה פסיכולוגית הגיע למסקנה שהצמח בטוח ו"משפר ביעילות את ההתנגדות של הפרט ללחץ ובכך משפר את איכות החיים המוערכת עצמית".
איבוד משקל הרזיה. מחקר כפול סמיות, אקראי ומבוקר פלצבו משנת 2016 של מתנדבים לחוצים מצא שאשווגנדה הפחית מתח ותשוקה לאוכל וגם עזר לנבדקים לרדת במשקל. המחקר בן שמונה השבועות פורסם ב- כתב עת לרפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות.
נלחם בסרטן. מחקרים מראים כי אשווגנדה מאטה את צמיחתם של סוגים רבים של תאים סרטניים. זה פועל במספר דרכים כדי למנוע או להאט סרטן. במחקר שפורסם ב PLoS פועלעכברים עם סרטן השחלות שטופלו באשווגנדה לבד או בתרופה אנטי-סרטנית הפחיתו את צמיחת הגידול ב-70 עד 80 אחוזים וגם מנעו את התפשטות הסרטן לחלקים אחרים בגוף.
מחקר 2011 שפורסם ב פרמקולוגיה ביוכימית מצא כי אשווגנדה יעילה נגד ארבעה סוגי סרטן - ריאות, מעי גס, שד ומערכת העצבים המרכזית (CNS) לימפומה - ומרכיב סטרואידי של צמח המרפא בשם withaferin A הראה השפעה חזקה יותר על תאי סרטן השד והמעי הגס מאשר הכימותרפיה. תרופה אדריאמיצין.
מחקרים אחרים מצאו כי אשווגנדה מגינה גם על תאים נורמליים מפני סרטן, מחסה על תאים נורמליים מפני פגיעה בכימותרפיה, ועוצרת את הצמיחה של כלי דם חדשים שעוזרים לסרטן לצמוח ולהתפשט.
דוקטור לכירופרקטיקה, ד"ר אלכסנדר חימנז לוקח מבט מקרוב על כורכום ובברכתו.
האם כורכום עשב למעשה סם פלא חדש? או שזה יכול להיות רק כי מחקרים מדעיים האחרונות הוכיחו צפון אמריקה כי באמת יכול להיות משהו לטענות. זה קרוב משפחה של זנגביל כבר touted בתור תרופה לכל דבר, החל osteoarthritis כדי גזזת לדיכאון. מחקר זה מקושר אותו להתפתחות מאוחרת של סוכרת מסוג 2, ומידע אחר מציע שזה עשוי לעזור לחולים בסרטן.
איך כורכום הקלה על כאבי גב
ההיכרות הראשונה שלי עם תבלין הפלא הזה הייתה בלחש של לקוח אחר בפיזיותרפיה - רקדנית מקסימה שמתאוששת מניתוח ברך. בזמן שהיא נדדה על קביים, היא לא הפסיקה לחייך. תעשה את זה לצחוק ולחייך. תהיתי מה הסוד שלה. אני מתכוון בחייך�יש לי כאבי גב כרוניים הנובעים ממחלת דיסק ניוונית, והטקטיקה החיובית של הלך הרוח ניסתה, אבל זה לא תמיד היה קל.
בוקר אחד במהלך התרגילים היומיומיים שלנו התחלנו לדבר. היא אמרה לי שכורכום זה ללכת לתרופות נגד דלקת. בזמנו, הנחה אותו ואני זוכר היטב שחשבתי ��כן, נכון איך יכול להיות שמשהו קל כמו תבלין שניתן להוסיף בקלות לכל דיאטה הוא חזק מספיק כדי להסיר כאב ונוקשות?
עברו חודשים. פיזיותרפיה הפכה לזיכרון רחוק. הנוקשות בגב שלי פחתה אבל עדיין נשארה. הייתי צעיר מדי בשביל להרגיש כל כך זקן! רגע הפעולה המדויק לא ברור לי עכשיו, אבל איפשהו בדרך התעוררתי שוב נוקשה, יחד עם המחשבה על כורכום שטפו אותי. נדלקה נורה שלא נשרפה. �למה לא?� הנחתי. מה אני צריך להפחית?
פונה אל כורכום
התחלתי עם תוספי תזונה והוספתי כמוסה אחת של 450 מ"ג (בערך כפית מלאה) מ-Natur's Bounty ליוגורט היום-יומי שלי. זרקתי אותו ופשוט שברתי אותו. כל כך אהבתי את זה שהתחלתי להוסיף את התבלין לאוכל שלי ולפזר אותו בנדיבות על הסלטים, היוגורט, הפירה, המרק... ובאמת, הגב שלי היה אפילו פחות נוקשה מבעבר.
שים לב, זה אולי לא יהיה מועיל או בטוח לאחרים בזמן כורכום עבד פלאים בשבילי. בדומה להשלכות של תרופות נגד דלקתיות ותרופות אנטי-דלקתיות, כורכום עשוי לדלל את הדם. אם אתה לוקח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן, הוספת כורכום לתזונה שלך עשוי להיות לא מומלץ.
התחלתי להסתכל עמוק יותר לתוך הרמדי שלי כפי שהשתמשתי עצמי כמו שפן ניסיונות לבדיקה. הוקסמתי לחלוטין מהמחקר הנרחב שמאחורי התרופה הפלא הזאת. כורכום כבר בשימוש בהודו במשך השנים במשך 2,500 4,000 שנים ברפואה איורוודי!
אחד המתכונים האהובים עלי הוא חמאת עוף ואורז (מתכון בהמשך). לא רק מתכון קורא כורכום בחמאה, כמו גם על התרנגולת, אבל אתה יכול לפזר אותו על האורז שלך, גם. אני כבר גילו כי החלפת כורכום למלח סיפקו הזדמנויות חדשות להוסיף את התבלינים למזון שלי עם הרבה פחות נתרן!
המרכיב הפעיל של הכורכום
כורכומין הוא חומר פעיל המספק כורכום צבע הזהב הייחודי שלה. בשילוב עם צבע תוססת, בוהק זה מספק, מניסיוני, התכונות הרפואיות הן כמו מקסים. מחלת האלצהיימר, מחלת קרוהן ואפקטים המרמזים על כך, יכולים לגרום לחולים עם דלקת פרקים.
ראש, בריאותי וגופי לשמוח וכבר שמחתי על התבלין של מעצמת העל מאז. הגישה ורמת האנרגיה שלי הם בין השינויים הבולטים ביותר. כאשר אתה מסוגל לעבור ולהתעמל יותר, גישה בטוחה היא הרבה יותר קל לאמץ. כאשר אתה מקבל את המפתח כדי להקל על זה, החיים שלך משתנה, כמו כל מי שחווה בשקט עם כאב כרוני יכול להגיד לך. ללא כאב, אתה הופך להיות בחיים. אני לדון את הסיפור הזה מקווה כורכום יעזור לשחרר אחרים סובלים זמן רב מבתי הכלא שלהם. שמור על כוונות עבור שדרוגים כורכום בבלוג האישי שלי.
ריחני� מתכון עוף חמאה הודי
כתבלין פלא, כורכום ידוע מאז התקופה המוקדמת. התרכובת המכריעה, כורכומין, מעניקה לכורכום את צבעו תוסס, זהוב ורווחה המגבירה את כוחות העל ומשמשת לטיפול במחלות אנטי דלקתיות רבות. נסה את המתכון הזה שמשתמש בכורכום לארוחת ערב טעימה ובריאה!
ממיסים חמאה במחבת עמוקה 10 אינץ 'מעל חום בינוני. מוסיפים שום ובצל. מבשלים לאט, מערבבים לעתים קרובות, עד בצל רך. בערך 5 דקות. מוסיפים כורכום, כוסברה, שורש ג'ינג'ר, אבקת צ'ילי, קינמון וכמון. לבשל 1 יותר דקה.
מוסיפים סוכר חום, מרק עוף, עגבניות, מלח ופלפל. הפחיתו את החום לשפל. כסה ומבשלים במשך 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מוסיפים את העוף ואת השמנת. מבושל, נחשף, עבור 5 דקות. מוציאים מהחום ומערבבים בכוסברה. מגישים על אורז בסמטי חם, אם תרצה. מפזרים כורכום קטן ישירות על האורז גם עבור יתרונות בריאותיים רבים יותר.
הרבה אנשים מדווחים על שיפור במצבם ו / או רווחתם הכללית נוטלים דיאטה, ויטמין, מינרלים, כמו גם / או תוספי תזונה צמחיים. ברוב המקרים, תזונה נכונה וגם "ויטמין מרובה" תספק את תוספי הבריאות הדרושים עבור אנשים רבים. רק לפני נטילת דיאטה נוספת, ויטמין, מינרלים, ו / או תוספי צמחים מומלץ בחולים להתייעץ עם הרופא הפרטי שלהם כדי לדון ספציפית שלהם דרישות.
כורכום הוא התבלין הכתום הבוהק שאנו מקשרים לעתים קרובות עם קארי או מאכלים אקזוטיים אחרים, אך הכורכום גם הופך ידוע יותר בזכות היתרונות הבריאותיים שלו. מה שלא ידעתי הוא שכורכום יכול לא רק לתבל את האוכל שלי, אלא שהוא יכול לעזור להקל על כל דבר, מדיכאון ועד קלקול קיבה. מחקר נוסף נעשה מדי יום, אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להתעלם ממה שאנחנו יודעים עכשיו על היתרונות הבריאותיים של כורכום.
ראשית, מהו כורכום?
הכורכום הוא חלק ממשפחת הג'ינג'ר והוא צמח רב שנתי שנקטף בדרך כלל באקלים טרופי כמו הודו וסין. כמו ג'ינג'ר, זהו שורש עבה שהוא צהוב מבחוץ וכתום מבפנים, ומכאן הצבע הידוע של התבלין. כורכום נמצא בשימוש נרחב לטעם מזון או להוספת צבע, בעיקר בקארי וחרדל.
מה הם היתרונות הבריאותיים של כורכום?
להרגיע קיבה להרגיז ו לרסן צרבת
היתרונות הבריאותיים הידועים ביותר של כורכום היא להרגיע את הבטן באופן טבעי. תוכלו לראות הרבה תה כורכום בשוק טוענים כי לעשות בדיוק את זה. כמו עם קיבה כואבת, כורכום ידוע גם לסייע להילחם בדלקת בגוף, אשר יכול גם לעזור להפחית את צרבת ובעיות בעיכול.
כורכומין, התרכובת העיקרית בכורכום, היא זו שאחראית לרבים מהיתרונות הבריאותיים של הכורכום. כורכומין מומלץ לקחת כתוסף כדי לקבל את התועלת הבריאותית המקסימלית מכיוון שרוב הכורכום לבדו מכיל רק 2-5% כורכומין. תצטרך לאכול הרבה מאוד כורכום כדי לקבל תועלת כזו! התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של הכורכומין מסייעות לחולי התקפי לב ולסובלים מטרום סוכרת. למרות שאין תחליף לטיפולים קונבנציונליים, כורכומין יכול להיות תוסף מצוין לדבר עם הרופא שלך עליו.
נלחם בסרטן
שוב, אתה תמיד צריך לעקוב אחר עצתו של הרופא שלך ולעקוב אחר המסלול המסורתי ככל האפשר. אבל, עבור אלה מודאגים על המחלה, הוספת כורכום לתוך הסיבוב תוספת שלך עשוי להיות קצת עזרה. כורכומין הוכח להפריע מסלולים חשובים המעורבים בפיתוח סרטן וצמיחה. בהגדרות המעבדה, תאים סרטניים אף הוכחו להתכווץ.
עוזר להגן על המוח
תרכובת נוספת של כורכום, טורמרון או אר-טורמרון אינה מוכרת או נחקרה כמו כורכומין, אך כחלק ממספר מחקרים, הוכח שהיא עוזרת להתאוששות של תאי גזע במוח. זה יכול לעזור לשפר את הזיכרון אצל אלו הסובלים משבץ מוחי או מחלת אלצהיימר.
אנא השתמש בזהירות
ה-FDA לא מסדיר תוספי תזונה כמו שהם עושים אוכל, אז נא לנקוט משנה זהירות ולדבר עם הרופא שלך לגבי כל תוספים שאתה חושב לקחת. אתה אף פעם לא יודע איך זה ייצור אינטראקציה עם כל תרופה אחרת שאתה לוקח או איך זה יקיים אינטראקציה בגוף שלך. עם זאת, כורכום הוא תבלין נפלא להוסיף למנות שלכם ואפילו יכול להוסיף אלמנט חדש של בריאות למנה שלכם!
כמה המועדפים שלי: נתיב אורגניקס ו Vitacost כורכום לחלץ כורכום
תבלינים ומתכונים לנסות
כדי לקבל את המינון של כורכום, לתת כמה מתכונים אלה נהדר לנסות עם התבלין המקורי.
אורגני כורכום תבלינים אני אוהב: ג 'יבה אורגני ופשוט אורגני
הצהרת אחריות: שים לב שחלק מהקישורים בפוסט זה הם קישורי שותפים ואני ארוויח עמלה אם תרכוש באמצעות קישורים אלה. אני ממליץ על מוצרים אלה מכיוון שהם מוצרים שאני משתמש בהם באופן אישי או חברות שנראו לי אמינות.
מדענים מאמינים כי כורכום אחיזתי המפתח צפיפות העצם טוב יותר
המחקר כלל אנשים בריאים, רזים ודקים, שכולם סבלו מירידה בצפיפות העצם.
בתוך שישה חודשים בלבד, אלו שלקחו טבלית יומית של כורכום הסוכר והסלמת הסויה, הגבירו את צפיפות העצם ב -7% בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
איכות העצם בעקבים, הלסתות והאצבעות של הקבוצה - שהיתה בגיל ממוצע של 70 - נמדדה בתחילת הפרויקט באמצעות סריקת אולטרסאונד מיוחדת.
מאמרים קשורים
טיפים לירידה במשקל: הוספת TURMERIC לדיאטה שלך שופך שומן מהיר
דמנציה ניתן לרפא עם זה מרכיב קארי שלך
בסוף המחקר צפיפות העצם עלתה בכל שלושת האתרים בשיעור של עד 7 אחוזים מעל הפלצבו, דבר המצביע על יתרון משמעותי.
חוקרי כורכומין מאוניברסיטת סידני, אוסטרליה, יחד עם INSERM מעבדות המחקר הרפואי של ממשלת צרפת, וצוות של רופאים מארבע אוניברסיטאות אמריקניות יוקרתיות, פרסמו מסקנות דומות.
הרופאים מודאגים יותר ויותר כי כמעט שלושה רבעים של אנשים קשישים לאבד כוח מתן מינרל העצם.
GETTY
התבלין עשוי להחזיק את הסוד במאבק נגד אוסטאופורוזיס אצל קשישים
המצב המכונה אוסטאופניה, נגרמת בעיקר על ידי חוסר פעילות גופנית, יכול להחמיר לתוך אוסטאופורוזיס ולהוביל לשברים קטלניים אם לא מטופל.
אנו שמחים על תוצאות אלו
אלפרד לינדברג
בכל שנה על אנשים 65,000 סובלים שברים בירך הנגרמת על ידי שבריריות העצם, המוביל למותם של עד 35 אחוזים של הקורבנות בקבוצות הגיל המבוגר.
כורכום +, שמקורו בשורש העוצמה של הצמח כורכומין, נמכר בבריטניה על ידי חברת קיימברידג 'בתחום הביוטכנולוגיה קיימברידג' Nutraceuticals תחת המותג FutureYou.
אלף לינדברג, חבר וועדת פרס נובל לשעבר, שהוא דובר מדעי של Cambridge Nutraceuticals, אמר: "אנו שמחים מהתוצאות הללו, ואנחנו מגבירים את תוכנית המחקר שלנו לאוסטאופורוזיס עם כורכום כתוצאה מכך.
�הניסוח שלנו נספג טוב יותר בגוף האדם מאשר כורכום בצורתו הטבעית, ואנו מאמינים שהוא יכול להציע חלופה מוקדמת יותר ללא תופעות לוואי לאנשים בסיכון לאוסטאופורוזיס.�
צפיפות המינרלים העצמית מוסדר על ידי שמירה על איזון בין העצם בניית תאים osteoblast ו osteoclasts, אשר נועדו לנגב את תאי העצם ההזדקנות להחלפה.
ב מבוגרים אנשים פעילות osteoclast עשוי להכריע את שיעור החלפת העצם.
GETTY - צילומים מלאי
כמעט שלושה רבעים של קשישים לאבד כוח מתן מינרל העצם
Stefano Togni, הוא דובר מדעי החוקר הגדול בעולם לטיפולים המבוססים על צמחים, Indena, שפיתחה את חומר הגלם עבור Turmeric +.
הוא אמר כי החברה האיטלקית הניבה תוצאות מבטיחות טובות לבניית העצם עם התרכובת הייחודית ביולוגית בבעלי חיים.
הוא אמר: "העבודה שלנו מציעה שצורה זו של כורכומין מפחיתה את קצב ספיגת העצם, מה שיכול להיות חדשות טובות מאוד, כי זה אומר שאנשים שנמצאים בשלבים הראשונים של אובדן עצם יקבלו כעת טיפול."
אליס ורון, מומחית בהערכת תרופות ל- INSERM מאוניברסיטת נאנט בצרפת, הייתה שותפה של סקירת תכונות בניית העצמות של כורכום וכורכום בכתב העת Nature Bonekey.
שלישי, אפריל 25, 2017
את עשר מזון לאכול לחיות מאה.
גטים
1 of 11
10 דברים לאכול כדי לחיות מעבר 100
היא מסכימה שהמפתח לרתום את כוחה יהיה תלוי בפיתוח אסטרטגיות לשיפור הקליטה.
היא אמרה: "בעשור האחרון יש עניין גובר בכורכומין בגלל הרעילות הנמוכה שלו ופעולות טיפוליות מרובות כולל פעילויות אנטי-סרטניות, אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות, אך מעט מחקרים בדקו את השפעתו על רקמת העצם.
�כרגע מוקדם מדי לקבל מושג ברור לגבי התועלת.�
GETTY
כורכום מגיע מן השורש חזק של הצמח כורכומין
לוקה ג'יאקומלי, מהמחלקה לאבחון משולב באוניברסיטת גנואה, שהיה אחד ממובילי המחקר האיטלקי החדש, אמרה כי התוצאות היו מבטיחות.
אבל הוא הזהיר כי ההשפעה לא ניתן לשכפל פשוט על ידי הוספת קארי רגיל לתזונה כי כורכום במזון נספג בקלות.
הוא אמר: �אנשים צריכים לקחת סוג זה של תוסף איכותי תחת פיקוח רפואי.�
הממצאים עשויים לבוא גם חדשות טובות עבור אלפי אנשים מומלץ על ידי הרופאים לקחת תרופות bisphosphonate שנועד לשמור על צפיפות העצם על ידי הקטנת שיעור התמוטטות העצם.
המחקר האחרון הציע כי משתמשים לטווח ארוך של תרופות אלה עלולים לסבול 'microcracks'.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
המלצות ומינונים
