צוות כאב והפרעות ירך של מרפאת גב. הפרעות מסוג זה הן תלונות נפוצות שעלולות להיגרם ממגוון בעיות. המיקום המדויק של כאב הירך שלך יכול לתת מידע נוסף על הסיבה הבסיסית. מפרק הירך בפני עצמו נוטה לגרום לכאב בחלק הפנימי של אזור הירך או המפשעה. כאבים בחוץ, בירך העליונה או בישבן החיצוני נגרמים בדרך כלל ממחלות/בעיות בשרירים, ברצועות, בגידים וברקמות הרכות המקיפות את מפרק הירך. כאבים בירך יכולים להיגרם גם ממחלות ומצבים באזורים אחרים בגופך, כלומר הגב התחתון. הדבר הראשון הוא לזהות מאיפה מגיע הכאב.
הגורם המבחין החשוב ביותר הוא לגלות אם הירך היא הגורם לכאב. כאשר כאב בירך נובע משרירים, גידים או פציעות ברצועות, הוא נובע בדרך כלל משימוש יתר או פגיעה חוזרת בזן (RSI). זה נובע משימוש יתר בשרירי הירך בגוף כלומר iliopsoas tendinitis. זה יכול לנבוע מגירויים בגידים וברצועות, שבדרך כלל מעורבים בתסמונת הצמדת הירך. זה יכול לבוא מתוך המפרק שאופייני יותר לאוסטאוארתריטיס בירך. כל אחד מסוגי הכאב הללו מציג את עצמו בדרכים מעט שונות, וזהו החלק החשוב ביותר באבחון מהי הסיבה.
השמיים ירכיים ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על יציבות וניידות בגוף. עם זאת, פעולות לא נכונות עלולות להוביל לאי-יישור ולכאב שרירי הירך, גורם לאי נוחות ומשפיע על אחרים שרירים ומפרקים. מאמר זה מתמקד בשרירי כופפי הירך וכיצד הערכתם באמצעות טיפול MET יכולה להפחית כאב ולהחזיר את ניידות הירך. אנו משתמשים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי להקל על כאבי שרירים כרוניים הקשורים לשרירי כופפי הירך. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
מהם שרירי כופפי הירך?
האם יש לך כאבים בירכיים? האם העברת המשקל שלך מצד אחד לצד השני עוזרת להקל על הכאב? האם אתה מרגיש כאב יורד מהמותניים לרגליים? תסמינים אלו עשויים לנבוע מכאב בשרירי כופפי הירך. מחקרים מגלים ששרירים אלו תומכים בקבוצות שרירים אחרות כמו תא המטען והרגליים, מה שמאפשר פעילות שרירים תקינה בעת הרמת רגליים ישרות במהלך בדיקות תפקודיות לירכיים ולאגן. מכופפי הירכיים בירכיך מורכבים משישה שרירים המסייעים ליציבות וניידות:
פסוואס רב סרן
איליאקוס
רקטוס פמוריס
סרטיוריוס
אדדוקטור לונגוס
Tensor Fasciae Latae
מחקרים נוספים גילו כי לשרירי כופפי הירך יש חשיבות מכרעת בתמיכה בגב התחתון ובשמירה על יציבות. ששת השרירים הללו מסייעים בתנועות ירך כגון כיפוף עמוק, אדוקציה וסיבוב חיצוני, בין פונקציות אחרות. הקשר בין כופפי הירך לעמוד השדרה המותני חזק במיוחד. עם זאת, אם השרירים האלה מתכווצים, זה יכול להשפיע לרעה על הביצועים ולהוביל לבעיות אחרות.
כאבי ירך הקשורים למערכת השרירים והשלד
כאב בירך יכול להיגרם על ידי שרירי כופפי הירך תפוסים, אשר יכולים להיות מושפעים מגורמים שונים כגון בעיות בריאותיות, פציעות או גורמים סביבתיים. מחקרי מחקר הראו שפציעות בגפיים התחתונות יכולות להפחית את הביצועים ולגרום לתסמינים דמויי כאב הקשורים למערכת השרירים והשלד. מכופפי ירכיים תפוסים יכולים להיגרם מישיבה ממושכת, הרמה לא נכונה או פעולות חוזרות ונשנות, מה שמוביל למתיחה או לקיצור שרירים ולהתפתחות גושים. זה יכול לתרום להפרעות שרירים ושלד וירכיים לא אחידות. קיימים טיפולים שונים ליישור הגוף מחדש ולחיזוק שרירי כופפי הירך.
פתרון לא ניתוחי: טיפול כירופרקטי- וידאו
האם אתם נאבקים בחוסר יציבות בזמן הליכה או מוצאים את עצמכם נשענים יותר על רגל אחת מאשר על השנייה? אולי אתה חווה כאב מתמיד בירך. חוסר יישור בירכיים שנגרם על ידי גורמים סביבתיים עלול להוביל לחוסר יציבות ולתסמינים דמויי כאב הקשורים לשרירי כופפי הירך הדוקים. בעיות אלו עלולות לגרום להפרעות בשריר-שלד החופפות ולגרום להפרעות בעמוד השדרה. מחקרים שהוזכרו שיכול להיות קשה לאבחן כאב בירך מכיוון שלעתים קרובות הוא מציג כאב מעמוד השדרה המותני או מפרק הברך. המשמעות היא שירכיים לא אחידות או הדוקות עלולות לגרום לכאבי גב תחתון או ברכיים. זמינים טיפולים להפחתת כאבי ירך ולמתיחת שרירים מכופפים בעדינות. הסרטון שלמעלה מדגים כיצד טיפול כירופרקטי יכול להציע פתרונות לא כירורגיים ליישור הגוף ולהקלה על המתח בשרירים שמסביב.
הערכת מכופפי הירך עם טיפול MET
אם אתה חווה נוקשות או כאב בירכיים שלך בגלל מכופפי ירכיים הדוקים, אתה יכול לשפר את הניידות שלך ולמנוע בעיות עתידיות בכמה דרכים. מחקרים גילו שפיזיותרפיה הכוללת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה) יכולה לסייע בשיקום כוח השרירים וטווח התנועה. טיפול ברקמות רכות בשילוב עם פיזיותרפיה יכול להיות יעיל גם בשיקום ניידות הירך. בספרם "יישום קליני של טכניקות נוירו-שריר", ד"ר ג'ודית ווקר דלאני, LMT, וד"ר ליאון צ'איטו, ND, DO מסבירים כי טכניקות אנרגיית שרירים (MET) יכולות למתוח בעדינות את שרירי כופפי הירך ולהחזיר את הניידות ואת טווחי התנועה במפרק הירך. טיפול MET יכול להאריך את שרירי כופפי הירך הדוקים, להפחית את הכאב המופנה ולשפר את תפקוד הירך.
סיכום
כאשר הירכיים והשרירים סביבם מתחילים לגרום לכאב שמתפשט לשאר הגוף, זה יכול להוביל לתסמינים לא נוחים שגורמים לאנשים להזיז את משקלם כדי לפצות על הכאב. זה יכול לקרות בגלל גורמים סביבתיים כמו ישיבה ממושכת מדי או מתיחת יתר של השרירים, מה שהופך את מכופפי הירכיים להדוקים ועלולים להוביל לכאבים בירכיים ובגב התחתון. עם זאת, פיזיותרפיה בשילוב עם טכניקות אנרגית שרירים (MET) יכול לעזור להקל על הכאב ולהתאים מחדש את הירכיים עם הגוף. טיפולים אלה מאפשרים לגוף לרפא באופן טבעי את השרירים הפגועים כך שאנשים יכולים להיות ללא כאבים.
הפניות
Ahuja, Vanita, et al. "כאב ירך כרוני אצל מבוגרים: ידע נוכחי ופוטנציאל עתידי." Journal of Anesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8022067/.
קונרד, אנדראס ועוד. "ההשפעה של מתיחת שרירי מכופף הירך על פרמטרי ביצועים. סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 17 בפברואר 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
מילס, מתיו ועוד. "ההשפעה של אורך שרירי מכופף הירך המוגבלת על פעילות שרירי מפרק הירך והביומכניקה של הגפיים התחתונות אצל שחקני כדורגל בגיל המכללה." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, דצמבר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
טיילר, Timothy F, et al. "שיקום פציעות רקמות רכות של הירך והאגן." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, נובמבר 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "הבנת דפוס פעילות השרירים של מכופפי הירך במהלך הרמת רגל ישרה בנבדקים בריאים." התקדמות ברפואה שיקומית, 16 בפברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
השמיים שרירי הירך לספק ניידות ויציבות לירכיים ולפלג הגוף העליון. הם מאפשרים הארכת רגליים וכיפוף תוך ייצוב האגן. ה תוספים ו שריר הברך הן שתי קבוצות שרירים הפועלות יחד כדי לאפשר ריצה, קפיצה, כפיפה וריצה. עם זאת, שימוש יתר בשרירים אלה יכול להוביל כאבי שרירים ושלד, מה שעלול לגרום לאי נוחות וחוסר התאמה בגוף. מאמר זה יתמקד בשרירי הירך האחורי ובשרירי האדוקטור, ההשפעה של כאבי שרירים ועומסים על השרירים הללו, וכיצד טיפול MET יכול לעזור. אנו מנצלים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי להקל על כאבי שרירים כרוניים הקשורים בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
שרירי הירך האחורי ושרירי החיבור
האם אתה מרגיש כאב בירך העליון? האם הליכה או ריצה גורמות לך לבעיות? האם אתה חווה כאבים בברכיים כאשר אתה מותח את הרגליים? בעיות אלו עשויות להיות קשורות בשרירי הירך האחורי ושרירי החיבור בירכיים שלך. שרירים אלו מספקים יציבות וניידות לירכיים ולגפיים התחתונות. מחקרים חושפים ששרירי ההמסטרינג הם קבוצה של שלושה שרירים בודדים הממלאים תפקיד מכריע בפעילויות היומיומיות. התפקידים העיקריים שלהם כוללים:
הארכת ירך וכיפוף ברכיים.
המאפשר לך לבצע מגוון תנועות, כגון עמידה וריצה.
קפיצה.
שרירי הירך והאדדוקטים ממלאים תפקידים חשובים במחזור ההליכה של האדם ובשליטה על מנח האגן. שרירי הירך מסייעים להאריך את הירך ולהגמיש את הברך, בעוד שרירי האדוקטור מייצבים את הירכיים והאגן. מחקרים מראים ששרירי האדוקטור מגיעים מהאגן ועוצרים בעצם הירך ברגליים. הם חיוניים לייצוב האגן ולשמירה על שיווי משקל בגפיים התחתונות במהלך ההליכה. עם זאת, שרירים אלו מועדים לפציעות למרות תפקידם המשמעותי בתפקוד הגפיים התחתונות.
כאבי שרירים ומתח על ה-Hamstring-Adductors
פציעות בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור עלולות לנבוע ממספר גורמים. מתיחת יתר של שרירי האדוקטור עלולה להוביל לכאבים גבוהים של הירך הירך, בעוד שספורטאים עלולים לחוות צליעה אם הם מקפיצים את שרירי הירך. מחקרים חושפים שפעולות אקסצנטריות על שרירים אלו עלולות לגרום למנחי מפרקים קיצוניים, מה שהופך את סיבי השריר לפגיעים לפציעות הקשורות למתח. תנועות חוזרות על עצמן יכולות לפתח גושים קטנים הידועים כנקודות טריגר הגורמות לכאב מקרין לשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור. מחקרים נוספים מגלים שחוסר יתרון מכני יכול להפוך את השרירים הללו לרגישים למתח. למרבה המזל, טיפולים שונים זמינים להקלה על כאבי שרירים ומתח בשרירי הירך האחורי והאדדוקטים.
למה לבחור בכירופרקטיקה? - וידאו
האם יש לך כאבי שרירים בשרירי הירך האחורי או בשרירי האדוקטור? האם זה גורם לך לצלוע או להרגיש לחץ בשרירי הירך? בעיות אלו קשורות לכאבי שרירים המשפיעים על השרירים הללו, הפועלים יחד כדי לספק יציבות וניידות לגפיים התחתונות. גורמים סביבתיים או פעולות שחוזרות על עצמן עלולים להוביל לגורמי סיכון חופפים, ולגרום לאי-יישור וחוסר תפקוד בגוף. זה יכול להוביל לנכות שרירים ולקושי בהליכה. למרבה המזל, טיפול כירופרקטי וטיפולי רקמות רכות כמו טיפול MET יכולים לעזור להפחית את הכאב ולהניע מחדש את המפרק לתפקוד. הסרטון שלמעלה מסביר כיצד טיפול כירופרקטי משתמש במניפולציה ידנית להפחתת תת הלקות בעמוד השדרה תוך מתיחה וחיזוק השרירים המקיפים את המפרקים.
MET Therapy הערכת שרירי הירך האחוריים והאדוקטורים
אם אתה חווה כאבי שרירים ומתח בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור שלך, טיפולים זמינים יכולים לעזור. על פי ספר מאת ליאון צ'ייטו וג'ודית ווקר דלאני, הנקרא "יישום קליני של טכניקות נוירו-שריריות", מומחי כאב משתמשים בטכניקות אנרגית שרירים (MET) כדי למתוח את השרירים הפגועים ולהפחית את הכאב באזור זה. באמצעות MET, מומחי כאב יכולים גם לעזור להחזיר את הניידות והגמישות לירך ולגפיים בפלג הגוף התחתון. טיפול זה יכול להועיל מאוד בהקלה על כאבים ובהחזרת היציבות לגופכם.
סיכום
שרירי הירך והאדוקטור פועלים יחד כדי לספק יציבות וניידות לירכיים ולגפיים התחתונות. למרות שיש להם פונקציות דומות ושונות, שניהם חיוניים לעמידה, ריצה והליכה. עם זאת, פציעות יכולות להתרחש כאשר שרירים אלו נמתחים יתר על המידה או ניזוקים עקב פעולות חוזרות ונשנות, וכתוצאה מכך חוסר יישור בגוף. למרבה המזל, טיפולי רקמות רכות כגון טיפול MET או טיפול כירופרקטי יכולים לעזור ליישר מחדש את הגוף, למתוח את רקמות השריר ולהחזיר את הניידות והיציבות לשרירים אלו. זה יכול לעזור לאנשים ללכת מבלי לחוות כל כאב.
הפניות
Afonso, José, et al. "המסטרינג: וריאציות אנטומיות ופיזיולוגיות והקשרים הפוטנציאליים שלהם עם סיכון לפציעה." גבולות בפיזיולוגיה, 7 ביולי 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
מפרק הוא המקום שבו שתי עצמות נפגשות. שני מפרקי העצה או SI מחברים את עמוד השדרה, האגן והירכיים. מפרק חזק זה מאזן ומעביר מתח מהגוף העליון לאגן ולרגליים. המפרקים עלולים לסבול מנקע הגורם לתסמיני כאב ואי נוחות. יכולה להיות גם הרגשה של לחץ העוטף את המותניים וכאב עמום לאורך גב תחתון כאשר השרירים שמסביב מתהדקים כסוג של הגנה, המכונה גם שמירת שרירים. אבחנה נכונה היא חיונית כדי למנוע סיבוכים שעלולים להיות חמורים. כירופרקטורים הם מומחים לבעיות עצב-שריר-שלד ויכולים לטפל, לרפא ולחזק את הגוף באמצעות טכניקות MET, ניוד ומניפולציה שונות.
נקע סקרואיליאק
התפקיד העיקרי הוא לאזן את כוחות פלג הגוף העליון והתחתון. מפרקי העצמה מוקפים בשרירים, רקמת חיבור, עצבים המיועדים לעמוד בלחצים גדולים ומערכת מורכבת של רצועות, המחזקות עוד יותר את המפרקים.
גורמים לפציעה
נקעים סקרואיליאקים יכולים להיגרם כתוצאה מטראומה ישירה לאגן מנפילה או התנגשות ברכב או מעבודות וספורט הכוללים הרבה כיפוף ופיתול. עם זאת, לפעמים אין סיבה ברורה. הסיבות השכיחות כוללות:
מיקרוטראומה חוזרת היא תנועות מוגזמות/חוזרות כמו פיתול ממושך, כיפוף או הרמה בעבודה, בבית, בפעילות גופנית ובספורט.
ניתן לדחוף את המפרק מהיישור.
חוסר איזון שרירי או חולשה בשרירים המקיפים את מפרקי העצמה עלולים לגרום לבעיות להתפתח לאורך זמן, ולהציג מעט או ללא תסמינים.
הרקמות מסביב למפרק העצבי יכולות גם להימתח או להיקרע.
טראומה כמו נפילה או תאונות דרכים
בעיות בירכיים, ברכיים וכפות הרגליים עלולות ליצור לחץ מוגבר על המפרק, שעלול להפוך לכאוב עם הזמן עקב מאמץ חוזר.
הורמוני הריון המשתחררים כדי לקדם הרפיית האגן יכולים להגביר את הסיכון לפציעת נקע SI.
לחץ מוגזם על המפרק עלול לגרום לנזק מיקרוסקופי לרצועות המקיפות את המפרק. לאחר מכן המפרק הופך לדלקתי ומציג כאב ותחושות של אי נוחות. הגוף מגיב בכיווץ השרירים כדי למנוע נזק נוסף. עם זאת, ייתכן שהתכווצויות השרירים לא ייפסקו, וכתוצאה מכך כאב רב יותר. כאב מופנה נפוץ מהשרירים שנכנסים לעווית, כאשר המושפעים ביותר הם שרירי הפיריפורמיס, העכוז/הישבן ושרירי ה-psoas.
סימנים ותסמינים
רגישות על המפרק והאזור הפגועים.
תסמיני כאב בצד אחד או בשני הצדדים מעל המפרקים ואל הישבן.
עמידה או עבודה עם משקל מוגבר על רגל אחת מגבירה את תסמיני הכאב.
כאב לאחר הרמה או פיתול המתפתח זמן מה לאחר מכן.
הכאב עובר לחלק האחורי של הרגל, לקדמת הירך ולמפשעה.
הכאב מתגבר כאשר יושבים ומתכופפים קדימה.
שכיבה מקלה על התסמינים.
רוב המקרים מדווחים על אובדן כוח, עקצוץ או תחושות קהות.
טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי יקל על תסמיני הכאב, אך ישנם שלבים של טיפול, לכל אחד מטרות ספציפיות לפני המעבר לבא.
מטרת השלב הראשוני היא להפחית את הכאב והדלקת.
השלב השני הוא ייצוב ושיקום תפקוד תקין של השרירים והשלד.
שיקום ומתיחות ותרגילים ממוקדים יוצגו בהמשך הטיפול.
בשלב התחזוקה, לא אמור להיות כאב, והאדם צריך להיות מסוגל לבצע פעולות יומיומיות רגילות ולחזור לחיים נורמליים.
זמן ההחלמה של נקע סקרואיליאק יכול להיות 4-6 שבועות אך יכול לקחת חודשים עד להחלמה מלאה.
גישה כירופרקטית לשיכוך כאבים
הפניות
BIDWELL, A M. "טיפול בנקע סקרואיליאק על ידי מניפולציה." העולם הרפואי כרך. 65,1 (1947): 14-6.
אוונס, פ. "נקע סקרויליאקי." רופא משפחה אמריקאי כרך א. 48,8 (1993): 1388; המחבר עונה 1390.
LeBlanc, K E. "נקע סקרואיליאק: סיבה שהתעלמה ממנה לכאבי גב." רופא משפחה אמריקאי כרך א. 46,5 (1992): 1459-63.
סאן, צ'או ועוד. "ניתוחי עלות ותוצאות על העיתוי של הערכה רפואית עצמאית ראשונה בחולים עם נקע לומבו-סקראלי הקשור לעבודה." כתב עת לרפואה תעסוקתית וסביבתית כרך 49,11. 2007 (1264): 8-10.1097. doi:0/JOM.013b318156eXNUMXecdb
השמיים מערכת השלד והשרירים מאפשר לקבוצות השרירים השונות להקיף את העצמות והמפרקים באמצעות רצועות ורקמות שרירים המסייעות בניידות ומייצבות את מבנה השלד מכאבים. ככל שהגוף מזדקן באופן טבעי, השרירים, העצמות והמפרקים מושפעים כאשר גורמים רבים מתחילים לגרום לגוף להיות לא מתפקד. רבים מהגורמים הללו עלולים לגבות מחיר מהגוף ולגרום לאובדן צפיפות מסת העצם, מה שמוביל ל אוסטאופורוזיס. אדם שחווה אוסטאופורוזיס יכול ליצור פרופילי סיכון חופפים המשפיעים על השרירים והמפרקים של הגוף, מה שמוביל ל תסמינים כואבים. המאמר של היום בוחן אוסטאופורוזיס, כיצד היא משפיעה על השרירים והמפרקים, וכיצד טיפולים רבים יכולים לסייע בהפחתת תסמיני אוסטאופורוזיס. אנו מנצלים מידע על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי למתן את ההשפעות של אוסטאופורוזיס על מערכת השרירים והשלד. אנו מעודדים מטופלים על ידי הפנייתם לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן לשאול את הספקים שלנו את השאלות המעניינות והמהותיות ביותר בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
מהי אוסטאופורוזיס?
אם חווית כאבי גב או ירכיים חזקים או מתקשים לנשום, ייתכן שאתה חווה אוסטיאופורוזיס. מצב זה גורם לעצמות להפוך לנקבוביות, מה שהופך אותן לשבירות וחלשות, והוא משפיע על כ-200 מיליון אנשים ברחבי העולם, כאשר נשים מושפעות יותר מגברים, כמו מחקרים שנחשפו. גורמי סיכון רבים עלולים לגרום לעצמות להידרדר במהירות ולהחליש, מה שמוביל לסיכון מוגבר לשבריריות, שברים וכאבי שרירים ומפרקים. מחקרים נוספים גילו שכמה גורמי סיכון שיכולים להוביל להתפתחות אוסטאופורוזיס כוללים:
גזע
אתניות
גיל
מִין
תסמונת מטבולית
לעתים קרובות אוסטאופורוזיס לא מזוהה במשך זמן רב, כאשר אנשים מבחינים רק בתסמינים כגון גב עליון מעוקל קדימה או עצם שבורה.
אוסטאופורוזיס המשפיע על השרירים והמפרקים
אוסטאופורוזיס יכול להשפיע על עצמות הגוף, השרירים והמפרקים, במיוחד חלקי השלד העיקריים כמו עמוד השדרה, הירכיים, פרקי הידיים והכתפיים. מחקרים הראו שאנשים עם או בלי טראומה יכולים לחוות תסמינים כמו כאב עקב אוסטאופורוזיס הנגרם על ידי מחסור בהורמונים. "יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות" מאת ד"ר ליאון צ'איטו, ND, DO, וד"ר ג'ודית ווקר דלאני, LMT, מסבירים שצפיפות העצם יכולה לרדת כאשר ספיגת העצם מתרחשת מהר יותר מאשר היווצרות העצם. ירידה זו בצפיפות העצם עלולה להוביל לשברים במפרקים ולגרום להפרעות שרירים ושלד המשפיעות על היציבות והניידות של האדם, מה שמוביל לתלונות בגפיים העליון והתחתון בפלג הגוף העליון.
סקירה כללית של אוסטאופורוזיס-וידאו
האם אתה חווה כאב בידיים או ברגליים? האם המפרקים שלך כואבים יותר מהרגיל או שיש לך כאבי גב מתמשכים? תסמינים אלו קשורים לעיתים קרובות לאוסטאופורוזיס, מצב כרוני שבו העצמות הופכות לחלשות ושבירות עקב שברים או טראומה. אוסטאופורוזיס לא מזוהה במשך זמן רב, וכאשר היא משפיעה על צפיפות העצם, היא עלולה להשפיע גם על השרירים והמפרקים הסובבים, מה שמוביל למצבים שונים של שרירים ושלד. הסרטון למעלה מסביר אוסטאופורוזיס, כולל גורמי סיכון ואפשרויות טיפול כגון טיפול כירופרקטי להפחתת השפעותיה.
טיפולים להפחתת תסמיני אוסטאופורוזיס
אם אתה מסתכן בהתפתחות אוסטאופורוזיס, עדיף להתייעץ עם הרופא הראשי שלך לאישור. לאחר האישור, יש לך מספר אפשרויות לשלבים הבאים שלך, כגון שילוב תרגילים, ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון לבריאות העצם, שינויים באורח החיים ושימוש בטיפולים כמו טיפול MET או טיפולי כירופרקטיקה. טיפול MET יכול לעזור לשחזר את צפיפות העצם ולקדם גישה מודעת לגוף ולאורח החיים של האדם בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. מחקרים מראים שאנשים עם אוסטיאופורוזיס יכולים להשתמש בטיפול MET כדי להפחית כאב ולשפר את טווחי התנועה במפרקים הפגועים. מומחי כאב משתמשים לעתים קרובות ב- MET כדי למתוח ולקצר שרירים כדי לעזור להחזיר את הגוף למצב תקין.
סיכום
אוסטאופורוזיס היא מחלה שקטה כרונית המשפיעה על העצמות בשקט, גורמת לכאב ומתאם עם גורמים רבים שיכולים להגביר את התקדמותה. כאשר העצמות הופכות לנקבוביות, חלשות ושבירות, זה יכול להוביל לתסמינים דמויי כאב במערכת השרירים והשלד. זה יכול לגרום לבעיות כרוניות שלא מסתדרות עם הגוף, מה שמוביל לבעיות ניידות ויציבות. למרבה המזל, קיימות דרכים רבות למנוע ולהפחית את ההשפעות של אוסטיאופורוזיס. כמה אמצעים יעילים כוללים שילוב של ויטמינים ותוספי מזון לבריאות העצמות, פעילות גופנית במשך 30 דקות עד שעה וקבלת טיפול MET כדי לשחזר את טווח התנועה של הגוף. שינויים קטנים אלו יכולים להשפיע רבות על מסע הבריאות והרווחה של האדם.
פורטר, ג'ואן ל, ומתיו וארקאלו. "אוסטאופורוזיס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), 4 בספטמבר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh, et al. "סקירה מקיפה על אוסטאופורוזיס וגורמי הסיכון שלה." טיפולים וניהול סיכונים קליניים, 6 בנובמבר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay, et al. "סקירה כללית וניהול של אוסטאופורוזיס." כתב העת האירופי לראומטולוגיה, מרץ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
תומס, יואן ועוד. "היעילות של טכניקות אנרגיית שרירים בנושאים סימפטומטיים ואסימפטומטיים: סקירה שיטתית." כירופרקטיקה ותרפיה מנואלית, 27 באוגוסט 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
השרירים המקיפים את ירכיים בגפיים התחתונות מספקים יציבות לעמוד השדרה המותני והאגן תוך מתן אפשרות לתנועתיות, גמישות וסיבוב למפשעה, לרגליים ולירכיים. השרירים המקיפים את המפשעה מורכבים משלוש קבוצות שרירים גדולות: ה בטן, איליופסואים, ו תוספים, שיש להם קשר מזדמן עם הרצועות והרקמות הרכות השונות שעלולות להיכנע לפציעות או לתסמינים אחרים שעלולים להוביל לכאב ו חוסר התאמה לגוף. זה קורה לאנשים רבים המשתתפים בספורט או מתעמלים לעתים קרובות, מה שעלול לגרום למתח ליד המפשעה והשרירים שמסביב. המאמר של היום מתמקד בסיבות למתיחה במפשעה, כיצד היא משפיעה על הירכיים והאגן, וכיצד טיפולים זמינים יכולים לעזור להפחית את המתח במפשעה. אנו מזכירים ומספקים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטכניקות כמו MET וטיפול עבור אנשים עם מתיחה במפשעה וגורמים לבעיות ניידות בזמן תפקוד. אנו נותנים עידוד למטופלים על ידי הפנייתם לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על ממצאי האבחון שלהם. אנו תומכים בכך שחינוך הוא דרך נפלאה לשאול את הספקים שלנו את השאלות המעניינות ביותר בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משלב מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
הגורמים למתח במפשעה
האם חווית בעיות ניידות בזמן הליכה? האם אתה מרגיש כאב ליד הירכיים או המפשעה? או האם אתה מרגיש חולשת שרירים בירכיים בזמן פעילות גופנית? רבות מהבעיות הללו קשורות למתיחה של שרירים ליד המפשעה המשפיעה על פלג הגוף התחתון. השרירים המקיפים את המפשעה מאפשרים לרגליים ולירכיים לנוע בכיפוף, סיבוב והרחבה מבלי להרגיש כאב. עם זאת, כאשר אדם מתחיל להרגיש כאב מקרין סביב המפשעה, זה יכול להפוך לבעיה אם לא מטפלים בו. מחקרים חושפים שחלק מהסיבות, כמו עומס של adductor או פציעות מפעילות גופנית, עלולים לגרום לכאבי סיבי השריר בשלוש קבוצות השרירים של המפשעה. ב"יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות", הצהירו המחברים ליאון צ'איטוב וג'ודית ווקר דלאני, שמצבי מפרקים ורקמות רכות כרוניים קודמים להצגת תסמינים חריפים לאזורי שרירי המפשעה. עד לנקודה זו, אם לאדם יש פציעות נטייה בשרירי המפשעה, זה יכול להשפיע על האופן שבו אדם הולך ומתפקד בזמן תנועה, מה שעלול להוביל לבעיות המשפיעות על הירכיים והאגן.
כיצד מתח המפשעה משפיע על הירכיים והאגן
מחקרים חושפים פתולוגיות מרובות שיכולות להתקיים במקביל בירכיים ובאגן שעלולות לגרום לתסמינים דומים לירכיים ולאגן שיכולים להיות בקורלציה עם מספר מערכות איברים כמו המעי ומערכת הרבייה שגורמת לכאבים המופנים למפשעה. הוזכרו גם מחקרים נוספים שכאבי מפשעות ידועים כבעיה בקרב ספורטאים מקצוענים וחובבים. הם עלולים לחוות תסמינים שונים ופציעות מכאבים במפשעה הקשורים לירכיים ולאגן. דוגמה לכך היא אם אדם משתתף באירוע ספורט, ייתכן שהוא חווה נקודות טריגר מיופשיאליות הקשורות למפשעה, המשפיעות על האגן והירכיים. חלק מהתסמינים הקשורים למתח במפשעה כוללים:
נוּקְשׁוּת
נפיחות
חולשת שרירים
אי נוחות במפשעה
חבורות מסביב לאזור
אי נוחות ברגליים בעת כיפוף
בעיות הליכה
תסמיני בטן תחתונה או גב
רבים מהתסמינים הללו המשפיעים על הירכיים והאגן עלולים להוביל לבעיות רבות שגורמות לאנשים לסבול מכאב או אי נוחות מתמדת עד שהם מוצאים הקלה.
טיפול כירופרקטי: אמנות הריפוי העתיקה לחיים מודרניים- וידאו
האם נתקלת בבעיות ניידות? מה לגבי כאבים בירכיים, באגן או במפשעה? או שאתה מרגיש לעתים קרובות אי נוחות בעת מתיחות? רבות מהבעיות הללו קשורות למתח במפשעה לאורך הירכיים והאגן. מתיחת המפשעה מתרחשת בשלוש קבוצות השרירים הגדולות: הבטן, האיליופסואס והאדדוקטורים, כאשר הם מתוחים יתר על המידה וגורמים לכאב מופנה לירכיים ולאגן. זה גורם לאנשים רבים לסבול מבעיות יציבות וניידות. חלק מהתסמינים הנוכחיים המתרחשים לשרירים אלה כוללים:
כאב בתנועה פעילה
כאב במהלך מישוש
נפיחות מקומית
כאב בזמן מתיחת השריר-גיד
כאשר כאב גורם לבעיות במפשעה, אנשים רבים יפנו לטיפולים זמינים כדי לעזור להפחית את הכאב ולהחזיר את הניידות בעת פעילות גופנית. אחד מהטיפולים הקיימים הוא טיפול כירופרקטי. הסרטון שלמעלה מראה כיצד טיפול כירופרקטי משולב בחיים המודרניים שכן הוא משתמש בטיפול מעשי לא פולשני כדי ליישר מחדש את הגוף ולעזור להאריך את השרירים הפגועים.
טיפולים זמינים להפחתת עומס במפשעה
טיפולים רבים יכולים לעזור להפחית את המתח במפשעה מהשפעה על הגפיים התחתונות ולעזור להחזיר את הניידות לשרירים שמסביב. אנשים רבים היו מנצלים חבילות קרח, נחים ומגבים את הרגל כדי למנוע מפציעות עתידיות להתרחש מחדש. עם זאת, אם לא מטופל, זה יכול להחמיר ולהוביל למצבים כרוניים. למרבה המזל טיפולים כמו טיפול כירופרקטי בשילוב עם טכניקות מתיחת רקמות רכות כמו MET (טכניקות אנרגית שרירים) יכולים לעזור לגייס מפרקים מוגבלים ולהרפות עוויתות שרירים חריפות או התכווצויות בזמן הכנת המפרק למניפולציה. כירופרקט ישתמש בטכניקות אלו כדי ליישר מחדש את עמוד השדרה מ-subluxation ולשחרר מפרקים נוקשים והשרירים מסביב שנפגעו. כירופרקטורים גם יודיעו למטופלים שלהם לשלב תרגילים ומתיחות שונות כדי לעזור לחזק את קבוצת השרירים הפגועה ולהיות מודעים יותר לגופם.
סיכום
בסך הכל, השרירים, הגידים והרצועות השונים המקיפים את הגפיים התחתונות, כמו הירכיים, הרגליים והמפשעה, מאפשרים ניידות, גמישות וסיבוב לחלק התחתון של הגוף. כאשר פציעות מתחילות להשפיע על הגפיים הללו, זה יכול להוביל לכאבים המופנים לירכיים ולאגן, ולגרום למתח במפשעה ולעורר כאב. אם לא מטפלים בו מיד, זה יכול להתפתח למצבים כרוניים הגורמים לבעיות ניידות ויציבות בפלג הגוף התחתון. פלג הגוף העליון יצטרך לפצות על הכאב הגורם לסובלוקסציה לעמוד השדרה. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי בשילוב עם טכניקות מתיחה כמו MET יכולים לעזור להפחית את הכאב בשרירי המפשעה תוך הארכת השרירים הקצרים. טכניקות אלו מאפשרות ניידות חזרה לגפיים התחתונות וליישר מחדש את הגוף כך שהפרטים יוכלו להיות ללא כאבים.
הפניות
Bisciotti, Gian Nicola, et al. "תסמונת כאב במפשעה: איגוד של פתולוגיות שונות והצגת מקרה." יומן שרירים, רצועות וגידים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 20 באוקטובר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
מכיוון שהגוף הוא מכונה מורכבת עם קבוצות שרירים ומקטעים שונים הפועלים לשמירה על תנועתיות הגוף, חשוב לדעת ששרירים חלשים בחלק העליון והתחתון של הגוף עלולים לגרום תסמינים לא רצויים דמויי כאב שיכול להוביל לתפקוד לקוי לאורך זמן. מתי גורמים סביבתיים רבים והרגלים משפיעים על קבוצות השרירים, זה יכול להוביל לגורמי סיכון חופפים שגורמים להידוק בשרירים הפגועים ולהוביל לפציעות. בתוך ה חלקים תחתונים של הגוף, הירכיים, הירכיים, שרירי הברך ושרירי הגלוט עוזרים לייצב את אזור האגן. כאשר גורמים אלו מתחילים לגרום לבעיות בשרירים אלו, זה יכול להוביל לפציעות ולבעיות עבור קבוצות השרירים הללו. המאמר של היום יבחן כיצד מתרחשות פציעות בשריר הירך האחורי, כיצד היא משפיעה על פלג הגוף התחתון וכיצד מנוצלים טיפולים וטכניקות כמו MET (טכניקות אנרגית שרירים) להקלה על פציעות בשריר הירך האחורי. אנו מזכירים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המספקים טכניקות טיפול כמו MET וטיפול באנשים עם פציעות בשריר הירך האחורי הקשורות בחלקי הגוף התחתון. אנו נותנים עידוד למטופלים על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על ממצאי האבחון שלהם. אנו מספקים את התמיכה שחינוך הוא דרך מרהיבה כאשר אנו שואלים את הספקים שלנו את השאלות המועילות ביותר בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
כיצד מתרחשות פציעות שריר הירך האחורי?
שמתם לב שהמסטרינג שלכם מרגיש תפוס? האם אתה יושב כל הזמן לתקופה ממושכת? או שאתה חווה כאבי גב תחתון שמשפיעים על שרירי הירך האחורי שלך? אנשים רבים יחוו בדרך כלל כאבי גב תחתון לאורך הירך עם סימפטומים נלווים של חולשת שרירים הגורמים לסיבי השריר להיות מתוחים וכואבים יותר. כאשר סיבי השריר מתוחים באופן עקבי, זה גורם לאי נוחות לחלק האחורי של שרירי הרגליים ויכול להקשות על התנועה. מחקרים חושפים שחלק האחורי של שרירי הרגליים או שרירי ההמסטרינג רגישים מאוד לפציעות, במיוחד אצל ספורטאים. שרירי ההמסטרינג מהווים שלושה שרירים עיקריים במיקום האחורי של הירך. כאשר אדם מותח יתר על המידה את שרירי הירך האחורי או מתיחה בשרירים בגלל היותו בישיבה עלול לגרום לפציעות אלו ואי נוחות בגפיים התחתונות. מחקרים נוספים שהוזכרו שפציעות הירך הירך עשויות לנוע בין מתיחת שרירים חריפה ועד לנטינופתיה כרונית של הירך האמסטרינג הקשורה לקרעים בשרירים.
איך זה משפיע על פלג הגוף התחתון?
מכיוון ששרירי הירך האחורי נכנעים לפציעות כתוצאה מתיחת יתר או החלשות, כיצד זה ישפיע על פלג הגוף התחתון ויגרום לבעיות ניידות? ובכן, כאשר מכופפי הירך או שרירי הירך הופכים מתוחים ומתוחים, זה יכול לגרום לשינוי באזור האגן ולגרום לאי-יישור עמוד השדרה. עד לנקודה זו, זה יכול להוביל לנוקשות שרירים וכאבים בשרירי הירך האחורי תוך התאמה לכאבי גב תחתון ויכול לגרום לאדם להיות מבולבל מכיוון שהם חושבים שמדובר בסכיאטיקה במקום פציעת הירך הירך. מחקרים מגלים ב"יישומים קליניים של טכניקות נוירו-שריריות", שנכתבו על ידי ליאון צ'איטאו, ND, DO, וג'ודית ווקר דלאני, LMT, קובעים שכאשר יש מגוון מאפיינים ביו-מכניים אחרים שעלולים להיות בעלי נטייה לפציעות הירך הירך שעלולות לגרום לשרשרת. של תגובות שיכולות לערב לא רק את שרירי ההמסטרינג אלא את אצבעות הרגליים, עמוד השדרה, תא המטען והגפיים העליונות. איבוד יכולת התפקוד בגפיים התחתונות עלול לגרום לחוסר תפקוד, חולשת שרירים וחוסר יציבות אצל אדם.
ריפוי טבעי: טיפול כירופרקטי להחלמת פציעה- וידאו
האם חווית נוקשות או כאב בשרירי הירך האחורי? מה לגבי תחושת אי נוחות בצד אחד של הירכיים והעשבים? או שאתה חווה מתיחת שרירים? רבות מהבעיות הללו נמצאות בקורלציה עם פציעות הירך הירך שעלולות לגרום לחולשת שרירים וחוסר יציבות בגוף. למרבה המזל, כאשר מתמודדים עם פציעה בשריר הירך האחורי, טכניקות כמו מתיחה עדינה וחימום השרירים מאפשרות לפציעה להתאושש ולהביא להקלה. דרך נוספת שבה אדם יכול לקבל הקלה בכאב מפציעה בשריר הירך האחורי היא באמצעות טיפול כירופרקטי. טיפול כירופרקטי יכול לעזור להקל על הבעיה ללא שימוש בתרופות, זריקות או ניתוח באמצעות מניפולציה בעמוד השדרה ושילוב טכניקות שונות למתיחת השרירים הנוקשים וליישור מחדש את הגוף. הסרטון למעלה מסביר כיצד טיפול כירופרקטי מנוצל להתאוששות מפציעה.
טיפולים לפציעות הירך האחורי
כאשר מתמודדים עם פציעות הירך האחורי, חשוב לנוח כדי למנוע הפציעות עתידיות ולשלב מתיחות עדינות של השרירים הממוקדים כדי למנוע התכווצויות וכאבים. אם מתיחות עדינות לא מביאות להקלה, אז מומלץ לעבור טיפול ותוכנית אישית עם כירופרקט. כירופרקט משתמש בטיפול מעשי כדי לשחרר ולהקל על שרירים מתוחים, ובכך לחזק את הגמישות וטווחי התנועה בחזרה אל שרירי הירך האחורי. טיפול כירופרקטי משלב גם טכניקות מתיחה כמו MET כדי לשפר את גמישות ההמסטרינג. מחקרים חושפים שטכניקת MET משתמשת בגיוס רקמות רכות כדי להגדיל את ROM (טווח התנועה) של ההמסטרינג תוך החזרת הניידות לירכיים והפחתת הכאב. יתר על כן, מתיחות וטיפולים אלו יכולים לעזור להפחית את חוסר היציבות ולאפשר לאדם להיות נקי מכאבים.
סיכום
שרירי הירך ממוקמים לאורך החלק האחורי של הירך וממש מתחת לברכיים, מכיוון שהם יכולים להיכנע לפציעות עקב מתיחת יתר או גורמים אחרים הגורמים לתסמינים של כאב וחולשה. פציעות שריר הירך האחורי הן שכיחות ויכולות לנוע בין אקוטיות לכרוניות, בהתאם לפציעה. אנשים רבים עם פציעות הירך הירך מתמודדים לעיתים קרובות עם בעיות חופפות של סכיאטיקה וכאבי גב תחתון שעלולים להוביל לאי יציבות בפלג הגוף התחתון. למרבה המזל, טיפולים וטכניקות מתיחה שונות יכולים לעזור להאריך את שרירי ההמסטרינג, לקדם את הגמישות בחזרה אל שרירי ההמסטרינג ולגרום להקלה בשריר הפגוע.
צ'ו, סמואל ק. ומוניקה אי רו. "פציעות מיתר הירך בספורטאי: אבחון, טיפול וחזרה לשחק." דוחות רפואה עכשווית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, et al. "גיוס רקמות רכות בעזרת מכשיר וטכניקות פרופריוצפטיביות להנחות נוירו-שריר משפרות את גמישות הירך האחורי טוב יותר מאשר מתיחות סטטיות בלבד: ניסוי קליני אקראי." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, פברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
פודל, ביקאש ושיבלל פאנדי. "פציעה בשריר הירך - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 28 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
אנחנו כל הזמן בתנועה לאורך כל היום, מהליכה, ריצה או עמידה בסידורים, הכל בגלל החלק התחתון והעליון של הגוף שלנו. הגוף הוא מכונה מורכבת וייחודית עם חלקים עליונים ותחתונים עם תפקידים ופונקציות ספציפיות. ה החלק העליון של הגוף מספק ניידות ופונקציונליות לצוואר, כתפיים, ראש, זרועות וידיים. במקביל, ה החלק התחתון של הגוף מציע יציבות ופונקציות מוטוריות לירכיים, לרגליים, לברכיים ולרגליים. כאשר יש בעיות שמשפיעות על הגוף, זה יכול, לאורך זמן, לגרום ללחץ בגוף מערכת השלד והשרירים ומשפיעים על המפרקים בגפיים התחתונות, ובכך מעוררים כאבים ונכות. המאמר של היום בוחן שברי מאמץ בטיביה, כיצד הם משפיעים על פלג הגוף התחתון, וכיצד טיפולים כמו טכניקת MET יכולים לעזור לפלג הגוף התחתון. אנו מספקים ומזכירים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המציעים טכניקות טיפול כמו MET בשילוב עם טיפול באנשים עם שברי מאמץ בטיביה בגפיים התחתונות. אנו מעודדים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על הממצאים שלהם כראוי. אנו מכירים בכך שחינוך הוא דרך מרהיבה כאשר אנו שואלים את הספקים שלנו את השאלות המועילות ביותר בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור
מהם שברי מאמץ בטיביה?
האם התמודדת עם כבדות ברגליים וברגליים? מה לגבי כאב לא רצוי המקרין מהברכיים אל השוק? או שהרגליים שלך מרגישות עייפות כל הזמן? רבות מהבעיות הללו עשויות לנבוע מעומס יתר של השרירים על הגפיים התחתונות הקשורות לשברי מאמץ בטיביה. מחקרים מגלים שכאשר הגפיים התחתונות נתונות ללחץ מכני חוזר, זה יכול לגרום לשברים מיקרוסקופיים בטיביה. מצב זה נפוץ ביותר בקרב מתגייסים לצבא, ספורטאים ורצים. בספר "יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות" מאת Leon Chaitow, ND, DO, וג'ודית ווקר DeLany, LMT, ציינו כי שני סוגים של שברי מאמץ יכולים להתרחש בטיביה, שהיא תוצאה של שברי מאמץ בטיביה. הם:
שבר מאמץ עייפות: נגרם על ידי מתח שרירי חריג (מומנט) חוזר ונשנה המופעל על העצם הרגילה, בעלת פוטנציאל התנגדות אלסטית וצפיפות מתאימים.
שבר מאמץ של אי ספיקה: נגרם על ידי כוחות שרירים נורמליים המופעלים על עצם חסרת מינרלים או בלתי גמישה באופן חריג.
כיצד הם משפיעים על פלג הגוף התחתון?
גורמים רבים עלולים לגרום לשברי מאמץ בגפיים התחתונות של הגוף, המשפיעים על תפקוד מוטורי-חושי וניידות. חלק מהגורמים הקשורים לשברי מאמץ בטיביה כוללים:
עלייה פתאומית באימונים או בפעילויות
משטחים לא אחידים
הנעלה לא הולמת
סגנון ריצה לא מתאים
אי יישור בגפיים התחתונות
מחקרים גילו שכאשר גורמי סיכון אלו גורמים להתפתחות שברי מאמץ ברגליים, זה יכול להוביל לתסמינים כמו כאבים ונפיחות ברגליים וברגליים. אם זה ממשיך ללא טיפול לאורך זמן יכול לגרום להחלשת העצמות ויכול להתבלבל עם הפרעות שרירים ושלד כמו אוסטאופורוזיס או פיצולי שוק.
קבל בחזרה ניידות עם טיפול כירופרקטי-וידאו
האם התמודדת עם כאבים ברגליים או ברגליים? האם אתה מרגיש שיש לך בעיות ניידות בהליכה או בעמידה? או שמתם לב שהרגליים עייפות מאוד כמה ימים לאחר אימון אינטנסיבי? אנשים רבים החווים בעיות אלו קשורים לשברי מאמץ בגפיים התחתונות. תנועות חוזרות גורמות לשברי מאמץ בגפיים התחתונות לאורך זמן הגורמים לשברים קטנים בקו שיער בעצם. זה גורם לשרירים שמסביב סביב המפרק להעמיס על העצם ולגרום לתסמיני כאבי שרירים ומפרקים. למרבה המזל, ישנן דרכים להפחית שברי מאמץ בגפיים התחתונות ולהחזיר את ניידות הרגליים. טיפולים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להפרעות שרירים ושלד רבות המתואמות עם שברי מאמץ בגפיים התחתונות של הגוף. הסרטון למעלה מדבר על איך טיפולים לא פולשניים כמו טיפול כירופרקטי משלבים טכניקות ומניפולציות שונות ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהפחית את הכאב הקשור לשברי מאמץ.
כיצד טכניקת MET עוזרת לפלג הגוף התחתון
שילוב טכניקות מתיחה וטיפול כירופרקטי יכול לסייע בהפחתת שברי מאמץ בטיביה ולמנוע פציעות עתידיות בשריר השלד. לגבי הפחתת ההשפעות של שברי מאמץ בגפיים התחתונות, טיפולים זמינים כמו טיפול כירופרקטי יכולים לעזור להקל על הכאב. שימוש בטכניקות מתיחה כמו MET (טכניקת אנרגיית שרירים) יכול לעזור למתוח ולהאריך את סיבי השריר כדי להפחית את הכאב בסיבי השריר. טכניקת MET מאפשרת לכירופרקטורים להשתמש במתיחות מכניות ונוירו-שריריות כדי לשפר את טווח התנועה באמצעות מתיחה איזומטרית כדי לשחרר שרירים נוקשים ותאפשר לגוף לרפא את עצמו באופן טבעי. טיפולים אחרים כמו עיסויי קרח, אלקטרותרפיה ופעילויות ללא השפעה (שחייה ורכיבה על אופניים) בשילוב עם טיפול כירופרקטי יכולים לשפר את ההתאוששות ולתת לאדם לדעת כמה מתח משפיע על המפרקים שלו.
סיכום
החלקים התחתונים של הגוף מאפשרים ניידות ויציבות כדי לאפשר לאדם לנוע ולבצע פעולות שונות ללא כאב. עם זאת, גורמי סיכון רבים הגורמים למערכת השרירים והשלד לגרום לעומס יתר בגפיים התחתונות עלולים לפתח שברי מאמץ בעצם ולגרום לכאב ואי נוחות. שברי מאמץ עלולים, לאורך זמן, לגרום לכאבים ונפיחות ברגליים ויכולים להשפיע על אדם בכך שהוא אינו מסוגל ללכת מבלי להרגיש כאב בכל צעד שהוא עושה. למרבה המזל, טיפולים כמו טיפול כירופרקטי וטכניקות מתיחה כמו MET יכולים לעזור לשחרר, להאריך שרירים נוקשים ולהקל על הרגליים. באמצעות טיפול מתמשך, אנשים רבים הופכים מודעים לכמה לחץ עומס יתר הם מפעילים על רגליהם ויכולים להיות מודעים יותר לפעילויות היומיומיות שלהם ללא כאבים.
מאי, טוד ורגהאונדרה מראפה-גנשאן. "שברי מאמץ - Statpearls - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 17 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
רובינסון, פטריק ג'י ועוד. "שברי מאמץ: אבחון וניהול במסגרת הטיפול הראשוני." The British Journal of General Practice: כתב העת של הקולג' המלכותי לרופאים כלליים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אפריל 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
