הערכת מכופפי מפרק הירך עם טיפול MET

מבוא

אל האני ירכיים ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על יציבות וניידות בגוף. עם זאת, פעולות לא נכונות עלולות להוביל לאי-יישור ולכאב שרירי הירך, גורם לאי נוחות ומשפיע על אחרים שרירים ומפרקים. מאמר זה מתמקד בשרירי כופפי הירך וכיצד הערכתם באמצעות טיפול MET יכולה להפחית כאב ולהחזיר את ניידות הירך. אנו משתמשים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי להקל על כאבי שרירים כרוניים הקשורים לשרירי כופפי הירך. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

 

מהם שרירי כופפי הירך?

 

האם יש לך כאבים בירכיים? האם העברת המשקל שלך מצד אחד לצד השני עוזרת להקל על הכאב? האם אתה מרגיש כאב יורד מהמותניים לרגליים? תסמינים אלו עשויים לנבוע מכאב בשרירי כופפי הירך. מחקרים מגלים ששרירים אלו תומכים בקבוצות שרירים אחרות כמו תא המטען והרגליים, מה שמאפשר פעילות שרירים תקינה בעת הרמת רגליים ישרות במהלך בדיקות תפקודיות לירכיים ולאגן. מכופפי הירכיים בירכיך מורכבים משישה שרירים המסייעים ליציבות וניידות:

• פסוואס רב סרן
• איליאקוס
• רקטוס פמוריס
• סרטיוריוס
• אדדוקטור לונגוס
• Tensor Fasciae Latae

מחקרים נוספים גילו כי לשרירי כופפי הירך יש חשיבות מכרעת בתמיכה בגב התחתון ובשמירה על יציבות. ששת השרירים הללו מסייעים בתנועות ירך כגון כיפוף עמוק, אדוקציה וסיבוב חיצוני, בין פונקציות אחרות. הקשר בין כופפי הירך לעמוד השדרה המותני חזק במיוחד. עם זאת, אם השרירים האלה מתכווצים, זה יכול להשפיע לרעה על הביצועים ולהוביל לבעיות אחרות.

 

כאבי ירך הקשורים למערכת השרירים והשלד

כאב בירך יכול להיגרם על ידי שרירי כופפי הירך תפוסים, אשר יכולים להיות מושפעים מגורמים שונים כגון בעיות בריאותיות, פציעות או גורמים סביבתיים. מחקרי מחקר הראו שפציעות בגפיים התחתונות יכולות להפחית את הביצועים ולגרום לתסמינים דמויי כאב הקשורים למערכת השרירים והשלד. מכופפי ירכיים תפוסים יכולים להיגרם מישיבה ממושכת, הרמה לא נכונה או פעולות חוזרות ונשנות, מה שמוביל למתיחה או לקיצור שרירים ולהתפתחות גושים. זה יכול לתרום להפרעות שרירים ושלד וירכיים לא אחידות. קיימים טיפולים שונים ליישור הגוף מחדש ולחיזוק שרירי כופפי הירך.

 

---

פתרון לא ניתוחי: טיפול כירופרקטי- וידאו

האם אתם נאבקים בחוסר יציבות בזמן הליכה או מוצאים את עצמכם נשענים יותר על רגל אחת מאשר על השנייה? אולי אתה חווה כאב מתמיד בירך. חוסר יישור בירכיים שנגרם על ידי גורמים סביבתיים עלול להוביל לחוסר יציבות ולתסמינים דמויי כאב הקשורים לשרירי כופפי הירך הדוקים. בעיות אלו עלולות לגרום להפרעות בשריר-שלד החופפות ולגרום להפרעות בעמוד השדרה. מחקרים שהוזכרו שיכול להיות קשה לאבחן כאב בירך מכיוון שלעתים קרובות הוא מציג כאב מעמוד השדרה המותני או מפרק הברך. המשמעות היא שירכיים לא אחידות או הדוקות עלולות לגרום לכאבי גב תחתון או ברכיים. זמינים טיפולים להפחתת כאבי ירך ולמתיחת שרירים מכופפים בעדינות. הסרטון שלמעלה מדגים כיצד טיפול כירופרקטי יכול להציע פתרונות לא כירורגיים ליישור הגוף ולהקלה על המתח בשרירים שמסביב.

---

הערכת מכופפי הירך עם טיפול MET

 

אם אתה חווה נוקשות או כאב בירכיים שלך בגלל מכופפי ירכיים הדוקים, אתה יכול לשפר את הניידות שלך ולמנוע בעיות עתידיות בכמה דרכים. מחקרים גילו שפיזיותרפיה הכוללת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה) יכולה לסייע בשיקום כוח השרירים וטווח התנועה. טיפול ברקמות רכות בשילוב עם פיזיותרפיה יכול להיות יעיל גם בשיקום ניידות הירך. בספרם "יישום קליני של טכניקות נוירו-שריר", ד"ר ג'ודית ווקר דלאני, LMT, וד"ר ליאון צ'איטו, ND, DO מסבירים כי טכניקות אנרגיית שרירים (MET) יכולות למתוח בעדינות את שרירי כופפי הירך ולהחזיר את הניידות ואת טווחי התנועה במפרק הירך. טיפול MET יכול להאריך את שרירי כופפי הירך הדוקים, להפחית את הכאב המופנה ולשפר את תפקוד הירך.

 

סיכום

כאשר הירכיים והשרירים סביבם מתחילים לגרום לכאב שמתפשט לשאר הגוף, זה יכול להוביל לתסמינים לא נוחים שגורמים לאנשים להזיז את משקלם כדי לפצות על הכאב. זה יכול לקרות בגלל גורמים סביבתיים כמו ישיבה ממושכת מדי או מתיחת יתר של השרירים, מה שהופך את מכופפי הירכיים להדוקים ועלולים להוביל לכאבים בירכיים ובגב התחתון. עם זאת, פיזיותרפיה בשילוב עם טכניקות אנרגית שרירים (MET) יכול לעזור להקל על הכאב ולהתאים מחדש את הירכיים עם הגוף. טיפולים אלה מאפשרים לגוף לרפא באופן טבעי את השרירים הפגועים כך שאנשים יכולים להיות ללא כאבים.

 

הפניות

Ahuja, Vanita, et al. "כאב ירך כרוני אצל מבוגרים: ידע נוכחי ופוטנציאל עתידי." Journal of Anesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8022067/.

צ'איטו, ליאון וג'ודית ווקר דלאני. יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות. צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2003.

קונרד, אנדראס ועוד. "ההשפעה של מתיחת שרירי מכופף הירך על פרמטרי ביצועים. סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 17 בפברואר 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

מילס, מתיו ועוד. "ההשפעה של אורך שרירי מכופף הירך המוגבלת על פעילות שרירי מפרק הירך והביומכניקה של הגפיים התחתונות אצל שחקני כדורגל בגיל המכללה." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, דצמבר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

טיילר, Timothy F, et al. "שיקום פציעות רקמות רכות של הירך והאגן." כתב העת הבינלאומי לפיזיותרפיה בספורט, נובמבר 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "הבנת דפוס פעילות השרירים של מכופפי הירך במהלך הרמת רגל ישרה בנבדקים בריאים." התקדמות ברפואה שיקומית, 16 בפברואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

כתב ויתור