כורכום מגביר בריאות המוח

עד כמה התזונה חשובה לבריאות המוח שלנו? בכוח העבודה הנוכחי אנו נלחצים ללא הרף, ולעתים קרובות אנו נאלצים לסיים משימות מהר יותר כדי לעמוד בלוחות הזמנים התובעניים כל כך. בנוסף, אנו צפויים לשמור על בריאות הנפש האופטימלית שלנו, מכיוון שהדבר יכול להיות חלק חיוני להעברת עבודה איכותית. כשבריאות הנפש שלנו מושפעת מאורחות חיינו הקדחתניים, לעומת זאת, מספר פרקטיקות שיכולות לעזור לך להתחיל לחשוב בצורה ברורה יותר יכולות לכלול שינה נכונה, שליטה במתח ואפילו נטילת תוספי תזונה לבריאות המוח שלך.

 

תוסף תזונתי אחד אשר הוכר נרחב על יכולתו להגביר את בריאות המוח הוא כורכום, המרכיב הפעיל נמצא כורכום. ידועה של תכונות נוגדות החמצון שלה ואת יכולתו לשלוט דלקת בגוף האדם, זה עשב רב עוצמה יכול גם לקדם מצב רוח טוב וקוגניציה. קבוצה ספציפית נוספת שדיווחה על יתרונות משמעותיים עם השימוש המוגבר בכורכום, היא האוכלוסייה המבוגרת. להלן, נדון כיצד כורכום יכול לעזור לשפר את בריאות המוח, כמו גם להפגין הטבות נוספות זה פנינה הזהב יכול להיות על הבריאות הכללית שלנו.

 

כורכומין: אבן חן לבריאות המוח

 

בהתאם ל כתב העת של פרמקולוגיה, כורכומין מורכב ממגוון של חומרים אשר יכולים לעודד מנגנונים ביולוגיים כי נגד ירידה קוגניטיבית הקשורות לגיל, דמנציה, או הפרעות במצב הרוח. מחקר אקראי אחד, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, ניתח את החריף, של כ 1 ו- 3 שעות לאחר מנה אחת, כרונית, של כ 4 שבועות, ו חריפה על כרונית, של כ 1 ו 3 שעות לאחר מנה אחת לאחר מכן לאחר טיפול כרוני, השלכות של ניסוח כורכום על תפקוד קוגניטיבי, מצב רוח, סמנים ביולוגיים בדם 60 בוגרים בריאים החל 60 ל 85 שנים של גיל. לאחר כשעה של יישום, הכורכום שיפרה במידה ניכרת את הפונקציונליות של המשתתף על תשומת הלב ועל משימות זיכרון עבודה, בהשוואה לפלצבו. זיכרון עבודה ומצב רוח, שכללו עייפות כללית, שינוי בשלווה, שביעות רצון ועייפות שנגרמה על ידי לחץ רגשי שופרו באופן יסודי בעקבות טיפול כרוני.

 

כורכום מגביר את ה- BDNF (גורם נוירוטרופי שמקורו במוח), הורמון המוח המסייע להגביר את התפתחותם של נוירונים חדשים המוטלים על שיפור הזיכרון והלמידה, כמו גם מתן אפשרות ניכרת לטיפול במוח המזדקן. בנוסף, מרכיב חזק זה מגביר את זרימת הדם למוח, גם מספק טווח תשומת לב הרבה יותר טוב עבור פרודוקטיביות העבודה.

 

להעריך את ההשפעות החרדיות שלה יכול להיות אחד היתרונות הגדולים ביותר של נשיאת כורכום. על פי כתב העת של Psychopharmacology קלינית, מחקר אקראי כפול כפול סמיות וסתם סמיות עם נושאי 60 שחווים תסמינים הקשורים ללחץ, כולל תשישות, היו מקבלים תוספי תזונה כרגיל של כורכום, ובמקרים של 30. התוצאות הצביעו על איכות חיים גבוהה יותר, ועל ירידה בלחץ ובעייפות בקרב אלו שקיבלו צריכת כורכום רגילה. מתחם זה מתקדם הוא האמין להיות מסוגל לעזור להקל על דיכאון על ידי שינוי שחרור של דופמין וסרוטונין, שני הורמונים חזקים אשר מסייעים לשמור על המוח האנושי והגוף בנוח. כורכומין גם מקדם את בריאות ובריאות אופטימה של מסלולי דלקת מהמוח, אשר בסופו של דבר יסייע לשפר את האנרגיה, מצב הרוח ואת רמות הייצור.

 

כורכומין עשוי גם לקדם את הקוגניציה באמצעות פעולה נוגדת חמצון חזקה אשר משפר את הזמינות הביולוגית של DHA, חומצת שומן אומגה 3 חזק הוכיח כדי לשפר את בריאות המוח. מחקר שנערך ב אמריקן ג'ורנל לפסיכיאטריה גריאטרית גילה כי כורכומין באמת להגן על המוח מפני neurodegeneration. ההערכה והניתוח כללו משתתפים 40 החל הגילאים של 51 ל 84 שנים של גיל. כל נושא אישי נצרך 90mg של כורכום פעמיים ביום או פלסבו במשך 18 שבועות. התוצאות הצביעו על ריפוי משופר לטווח ארוך, זיכרון חזותי ומיקוד. עם תכונות מרפא אדירות שלה, כורכומין יכול גם לתמוך neuroplasticity, אשר מעצימה את המוח לשנות ולחזק את עצמה גם דרך התנוונות הטבעית עם ההזדקנות.

 

כורכומין יכול גם לקדם פעולה נגד התקף. עם תכונות נוגדות חמצון שלה, פנינה זהוב יכול לעזור להאט את התגובה האסטרוציט תגובתי, אשר מסייע לתאים לשרוד בתוך המוח. על פי מעבדה נוירופרמקולוגית, המחלקה לפרמקולוגיה, המאפיינים נוגדי החמצון של הכורכום סייעו להקל על מיגרנות, ליקוי קוגניטיבי, ולחץ קוגניטיבי בחולדות. טיפול טרום טיפול בכורכומין ניתן לחולדות זכריות, אשר טופלו בנוסף יחד עם Pentylenetrazole, או PZT, כל יום. המחקר הראה כי הכורכום הגביר את רמת ההתקפים והראה כמות מופחתת של מטומטמים מיוקלוניים. יתר על כן, מדדי התוצאה של המחקר הראו כי כורכום מחדש את ההתקפים, מתח חמצוני, ואת תפקוד המוח. יתר על כן, זה עוזר להגן על תפקוד הזיכרון אשר עלול גם להיות מסוכן על ידי פעילות ההתקפים.

 

באמצעות היכולת שלה לחזק את חומצות השומן במוח, כורכומין מסייע לספורטאים להשיג ביצועים פיזיים טובים יותר על ידי הגברת חשיבה ביקורתית, שיפור בפתרון בעיות ופיתוח אפשרויות משופרות. המאפיינים הנוירו-פרוקטיביים בכורכומין עוזרים גם ליצור רקמות. במציאות, בהתבסס על מחקר בתאי גזע ותרפיה, נערך מחקר בין השפעות הכורכום על תאי גזע אנדוגניים אשר היו חסרי פניות. המחקר הראה כי כורכומין שיחק תפקיד חיוני בריפוי של תאים ממאבק ההפעלה של תאים microglia. מדענים ב המכון למדעי המוח והרפואה ב יוליץ, גרמניה, ציין את ההשפעות של הדור תאים חסרי פניות. במהלך תקופה של 72-שעה, ההערכה והניתוח הראו וציינו כי כורכום הכורכום שיפרה את הדור הסלולרי בשיעור של עד 80 אחוזים. זה מראה כמה עוצמה הכורכום יכול להיות מוצלח עבור תפקוד המוח.

 

תובנה של ד"ר אלכס חימנז

תזונה היא גורם בסיסי הבריאות הכללית ואיכות החיים. בעולם של היום מלחיץ, עם זאת, זה יכול להיות לעתים קרובות קשה לאכול ארוחה נכונה, שלא לדבר על לוודא שאנחנו לוקחים את כל החומרים המזינים הדרושים שאנו דורשים על בסיס קבוע. זה, בתוספת הלחץ הנוסף של כוח העבודה יכול להיות השפעות מזיקות על בריאות המוח שלנו. תוספי תזונה, כגון כורכומין, הוכחו יש יתרונות עצומים על בריאות המוח. למרות שאנו לא תמיד יש את "זמן פנוי" לשבת ויש לי ארוחה מאוזנת כראוי, נטילת תוספי תזונה כמו כורכומין, בין היתר, יכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית של הגוף האנושי.

 

בעוד מחקרים רבים מצאו כי תרופות טבעיות בוטניים, כגון תוספי תזונה מלבד ויטמינים ומינרלים, ממשיכים להיות הגישה הנפוצה ביותר בריאות משלימה בארצות הברית כיום, יותר ויותר אפשרויות טיפול אלטרנטיבי, כגון טיפול כירופרקטי, החלו לשלב את אלה לתוך שיטות העבודה שלהם. למעשה, רוב הכירופרקטורים נותנים עצות תזונתיים, וכן המלצות להמלצות אורח חיים אחרות, כחלק כללי מתוכנית הטיפול שלהם. בגלל טיפול כירופרקטי מבוסס על הרעיון של טיפול טבעי בגוף האדם בכללותו, שיפור תכונות ריפוי משלו ללא שימוש בסמים ו / או תרופות, כמו גם הליכים פולשניים אחרים, מקצוע זה הבריאות מסתמך על המציע את רכיבי תחזוקה בריאותיים לבריאות ואיכות חיים אופטימליים. רכיבים אלה יכולים לכלול תזונה, מים, מנוחה, פעילות גופנית ואוויר נקי. כירופרקטורים רבים מציעים גם תוספי כורכום כדי לסייע בקידום ההתאוששות.

 

תוסף תזונה יוצא דופן זה, כורכומין, מסייע בשיפור הבהירות הנפשית, שיפור הקוגניציה, שיפור הסיבולת ומספק יתרונות חרדתיים. בין אם מדובר בבדידות יותר בעבודה, או במצב טוב יותר בהרבה, כורכומין הוא פנינה זהובה נסתרת לבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה וגם לפציעות ומצבים בעמוד השדרה. כדי לדון בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר ב 915-850-0900 .

 

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

 

 

נושאים נוספים: כאב גב

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר עבור נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. לאמיתו של דבר, כאב גב יוחס כסיבה השנייה הנפוצה ביותר לביקורים של רופא, עולה במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. בערך 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו איזה סוג של כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, מיתרים ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. בגלל זה, פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

 

 

 

EXTRA חשוב נושא: כאב גב נמוך ניהול

 

נושאים נוספים: EXTRA EXTRA: כאבים וטיפולים כרוניים