מה הם קטונים אקסוגניים?

קטונים משמשים כמקור אנרגיה למיטוכונדריה הנמצאת בתוך תאי גוף האדם. אלה מהווים דלק חלופי לסוכר. קטונים הם חומרים בסיסיים עם מבנה מולקולרי פשוט. קטונים הם כימיקלים טבעיים, או מבוססי פחמן, המורכבים מאטום פחמן מרכזי המחובר כפול לאטום חמצן ושני תחליפים המכילים פחמן, המסומנים על ידי "R".

בבני אדם, ישנם קטונים ייחודיים של 3 שנוצרו על ידי המיטוכונדריה. אלה נקראים גופי ketone. קטני 3 הם:

1. אֲצֵטוֹן
2. Acetoacetate, הידוע גם בשם Acetoacetic חומצה
3. חומצה ביתא - הידרוקססיבוטירית, הידועה גם בשם בטא הידרוקסיבוטיירט או BHB. שמות מתחם נוספים כוללים 3-hydroxybutyric acid או 3-hydroxybutyrate.

BHB אינו נחשב במיוחד לקטון משום שהוא כולל קבוצת OH תגובתי ולא חמצן כפול מלוכדות אשר בדרך כלל מתפקד כפי שמוצג בתרשים שלהלן. עם זאת, BHB ממשיך לתפקד הרבה כמו קטון כי זה הופך לאנרגיה, כגון אצטון acetoacetate. להלן מובא בתרשים שלהלן.

קטוגנזה היא מטבוליזם של חומצות שומן באמצעות חמצון? הליך זה מספק אצטיל CoA אשר ממיר ל-? -הידרוקסי -? - methyglutaryl-CoA, או HMG-CoA, כמוצג להלן. HMG-CoA הופך לאצטואצטון שעשוי להשתנות קדימה ואחורה ל- BHB. ההמרה של אצטואצטט לאצטון היא בלתי הפיכה (כפי שנראה בצד שמאל למטה). Acetoacetate ו- BHB, באמצעות acetoacetate, משמשים לייצור אנרגיה כאשר הם הופכים לאצטיל-CoA במיטוכונדריה של התא בעוד אצטון מופרש בנשימה ובשתן.

הבנת גופי קטון אקסוגניים

גופי קטון אקסוגניים הם פשוט גופי ketone אשר נצרכים באמצעות תוסף תזונה. גופי Ketone שנוצרו בכבד יותר מכונים כמו גופים קטון אנדוגני. להלן מתואר להלן.

רוב תוספי התזונה תלויים ב- BHB כמקור גופי הקטון האקסוגניים. BHB הופך לחומצה אצטואטית, כאשר כמות קטנה הופכת לאצטון דרך מסלול פסולת של אצטואצטט דקארבוקסילאז. אחוז מאותה חומצה אצטואצטית עשוי להיכנס למסלול האנרגיה באמצעות בטא-קטותיאלאז, ההופך חומצה אצטואטית ל -2 מולקולות אצטיל-קוא.

Acetyl-CoA לאחר מכן להזין את מחזור קרבס ויוצר ATP. תוספי מזון קטוגניים אקסוגניים מספקים אספקה ​​מיידית של קטונים לצרכנים. גם כאשר אתה לא במצב של ketosis לפני אכילה, כגון בעת ​​בליעה דיאטה דלת פחמימות. אלה גם להגדיל את קטונים בדם גם בנוכחות אינסולין, אשר מעכב קטוגנזה.

החוקרים לא מבינים לחלוטין מה ההשלכות ארוכות הטווח של שילוב של דיאטה לא קטוגני עם גופים קטון אקסון קטגוני באמת. מחקרים נמצאים בשלבים הראשונים שלהם נדרש הרבה יותר מידע. בעיה סטנדרטית כרוכה מדוע BHB הוא הגוף קטון לקבל תוספי מזון קטון אקסוגני. ההסבר הוא תערובת בפשטות של הנוסחה שלה והמרתה לאנרגיה. זה פשוט יותר להמציא BHB לתוך תוסף תזונה.

האם "קטונים פטל" בדומה "גופי Ketone"?

קטונים של פטל הם מרכיב נפוץ המשמש בתוספי תזונה לירידה במשקל. עם זאת, למרות התואר שלהם, אין להם שום קשר. זה יצר בלבול מסוים אצל אנשים השוקלים תוספי תזונה של קטון שהם אקסוגניים.

קטונים פטל הם במציאות תרכובות פנוליות המספקות פטל ריח נעים שלהם. הם דומים סינפרין ממריץ. ללא קשר למחקרים, קטונים פטל לא נראה שיש השפעה רבה על ירידה במשקל.

מלחים קטון לעומת אסטונים קטון

קטונים אקסוגניים של כל beta-hydroxybutyrate ניתן למצוא בשני סוגים:

1. Ketone מלחים הם כימיקלים נגזר באופן טבעי אשר תערובת נתרן, כמו גם אשלגן ו / או סידן עם BHB כדי להגביר את הקליטה. תוספי תזונה זמינים מסחרית כל נוצרו מלחים קטון עכשיו (מכיל KetoForce, KetoCaNa ו Keto OS). אלה נקראים מדי פעם "Ketone מינרלים מלחים" או "BHB מינרלים מלחים".
2. קטון אסטרים הם כימיקלים סינתטיים אשר מחברים אלכוהול לגוף קטון, שבו זה יכול להיות מטבוליזם בכבד כמו קטון. אסטונים Ketone משמשים בעיקר בחיפוש אחר בדיקת האפקטיביות שלהם על שיפור רמות הגוף ketone. להלן הסדר סטנדרטי של אסתר BHB. משקה Ketone אסתר הראשון זמין כעת על ידי HVMN. אסטרים מחקר הם טעימים מאוד לא נעים, משהו אשר HVMN מצפה לשנות בקרוב.

קטון אסטרים להגדיל את רמות הדם של ביתא-הידרוקסיבוטיראט לרמות גבוהות יותר בהשוואה למלחי קטון. יש ראיות חזקות התומכות כי אסטרים חזקים יותר ממלחי קטון, עד כמה שהיתרונות שלהם ממשיכים. זה לא ברור מדוע זה קורה, אבל זה יכול להיות מן העיכול, או GI, עקב עקב פער בשיעור הקליטה.

עם זאת, אסטרים הם בדרך כלל קצת קשה יותר לסבול בגלל מצוקה מעיים לאחר צריכת ואין להם טעם נעים ביותר, כאמור לעיל במאמר. איור 1 להלן ממחיש את ההבדל בין אכילה כמויות שווה של BHB בסוג של אסתר Ketone ומלחי קטון על BHB בלו. התוספות הכלולות הן:

• BMS (בטא hydroxybutyrate מלח מינרלי) - נתרן / אשלגן הוקמה (KetoForce)
• KE (קטון אסתר) - (R- 3-hydroxybutyl-R-1,3-hydroxybutyrate) (HVMN)

מה הם היתרונות של קטונים אקסוגניים?

תוספי תזונה קטונים אקסוגניים יכולים להציע מספר רב של יתרונות. אלה כוללים הפחתה יעילה יותר במשקל, שיפור ביצועים אתלטיים, מניעת סרטן, התקדמות קוגניטיבית ותכונות אנטי דלקתיות.

ירידה במשקל מטרות

• תיאבון דיכוי: התיאבון היה לכמת בזכרים 10 ו נקבות 5 לאחר נטילת אסתר ketone, מקוצר כמו KE, או דקסטרוז, מקוצר כמו DEXT, משקה. הרצון לצרוך ותפיסה של תיאבון ירד לאחר שני ספקים, עם זאת, KE היה 50 אחוז מוצלח יותר עבור 1.5 ל 4 שעות. רמות האינסולין עלו עם שתי התוספות אך היו 3 פעמים נמוך יותר עם משקה KE לאחר 30 דקות, על פי איור 2. הורמון התשוקה, גרלין, היה נמוך משמעותית בין 2 ל XNXX שעות לאחר בליעת KE, כפי שניתן לראות באיור 4. קטון אסטרים להנמיך את הדחף ומעכב תיאבון.

• קטונים נוספים: במקרה שלמישהו יש מספר מופרז של קטונים בזרם הדם, גוף האדם, במיוחד הכליות, יתפקדו במהירות האפשרית לסינון קטונים דרך השתן במקום להמיר אותם ברקמת השומן. זה לא אומר שאתה לא יכול להשמין עם קטונים אקסוגניים, אולם הם אינם נוטים להמיר בשומן מאשר תזונה אחרת.
• נסבל יותר לעומת שמן MCT: שמן MCT היה ידוע לגרום למצוקה במערכת העיכול אצל הצרכנים, במיוחד כאשר נלקח בכמויות גבוהות. קטונים אקסוגניים כמו מלחי קטון הם נסבלים היטב. הם למנוע אירועים GI שלילי תוך אספקת סוגים דומים של הטבות. איור 2 מדגים כיצד אסטרים Ketone עשוי להיות מסוגל להפחית את הרעב. קומבו של קטונים אקסוגניים ושמן MCT יכול לעזור עם ירידה במשקל ולאפשר טעינה של תוספי תזונה, ללא מצוקה GI.

מטרות אתלטי ביצועים

• שיפור אתלטי: פיתוח מנגנוני התאמת אנרגיה ודלק. תוסף קטון אקסוגני עשוי להגביר את המרכיבים הללו של ביצועים אתלטיים. יש תחזית מבטיחה בתחום זה ממניעים רבים ושונים:

1. קטונים אקסוגניים גורמים לקטוזיס חמור, הנמשך שעות רבות. זה ללא צורך להחזיק מדולדל שריר גליקוגן חנויות. תזונה שרירים נמוכה ידועה לעכב פונקציונליות פיזית מתמשכת.
2. ההשפעה "חסכת הפחמימות" מ- BHB מעכבת את פירוק הגליקוגן בשרירים. זה תורם להפחתת רמות הלקטט. כאשר מעלים את עוצמת האימון, חמצון השומן או צריבה, מגיעים לגבול. ואז פחמימות נשרפות לשם אנרגיה. אך כאשר בולעים אסטרים של קטון, הגוף אינו מבצע את השינוי הזה. זה מרמז על שימוש בקטונים במקום.
3. קטונים אקסוגניים גורמים למערכת שלך להסתמך על שומן כדלק, כפי שניתן לראות באיור 3. לשומן לוקח יותר זמן לחילוף חומרים בהשוואה לגליקוגן שרירי לצורך חיוניות. הסיבה לכך היא שחומצות שומן אינן הדלק המועדף על ידי גוף האדם תחת פעילות גופנית. זה עשוי להיות שימושי לספורטאים שמבצעים אימוני התנגדות או תרגילי לב וכלי דם. זה מועיל במיוחד עבור אתלטים שרוצים לחוות אימונים לב וכלי דם או התנגדות.
4. קטון אסטרים להגביר קרניטין חינם תוך פעילות גופנית אשר נראה לשפר את הביצועים הפיזיים.
5. קטונים אקסוגניים מקטינים את השימוש בחומצות אמינו מסועפות, או BCAA, כמו אנרגיה, תהליך המכונה דימינציה. הגידול ירד בצריכת משקה אסתר ב -50 אחוז במהלך פעילות גופנית ב- BCAA בשרירים.

• קוגניציה מוגברת: ריכוזי קטון בפלזמה מוגברים מפנים את המוח לשימוש בגופי קטון לסינתזה של פוספוליפידים, מה שמניע צמיחה ומיאלינציה. סוכר הוא לעתים קרובות הדלק המועדף על תהליך זה, שאינו יעיל כל כך. נראה כי BHB עובד כאות למסלולים. אלה משפרים קוגניציה, פלסטיות וחסינות מתח. במחקרי מחקר על חולדות, בליעה של אסתר קטון למשך 5 ימים שיפרה את הזיכרון ואת למידתם.

בריאות ואריכות ימים

• תכונות אנטי מסרטנות: נראה כי הסטטיסטיקה מרמזת כי קטונים אקסוגניים הם חומר אנטי-מסרטן רב עוצמה. המניע לכך הוא כי תאים סרטניים לא יכולים לנצל את גופי קטון ביעילות. למעשה תוספת קטון הוכח כדי לשפר את שיעורי ההישרדות של עכברים עם סרטן.
• Neuroprotection: כאשר אנשים בגיל, המוח הופך נוטה יותר neurodegeneration ואת התנאים הבאים כמו מחלת האלצהיימר ופרקינסון. תוסף קטון נראה כדי לשפר את הירידה. המנגנון הוא כי גופי קטון ירידה hyperexcitability ואת האדמומיות זה מוצג בדרך כלל כמו מטבוליזם סוכר יורד מהמוח.
• תכונות אנטי דלקתיות: יש הוכחה כי גופי קטון לשחק חלק חיוני בהפחתת דלקת על ידי עיכוב סוג מסוים של חלבונים המכונה דלקות.
• שינויים פרופיל רגולציה גנים: יש הוכחה כי ערכות גן יכול להיות מוסדר עם שינוי המיטוכונדריה 3-hydroxy-3-methylglutaryl- סינתזה COA, או mHS, כמו לראות חולדות על דיאטה ketogenic.

קטונים הם מקור אנרגיה אשר מיוצר כאשר אין מספיק סוכר או גלוקוז עבור גוף האדם לשרוף כמו דלק. הם משמשים כמקור דלק חלופי לגלוקוז. קטוגנזה, חילוף החומרים של חומצות שומן דרך ketosis, יכול להיות מגוון של יתרונות בריאותיים. אנשים רבים להשיג את היתרונות הללו על ידי ביצוע דיאטה ketogenic, עם זאת, יתרונות אלה יכולים להיות מושגת ללא דיאטה keto גם כן. גופי קטון אקסוגניים הם פשוט קטונים אשר נצרכים באמצעות תוסף תזונה. למרות הצריכה יתר של כל תוסף יכול להיות סיכונים, גופים קטון אקסוגני יכול לספק יתרונות דומים ketosis. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

איך אקסונים קטונים פונקציה

לקטונים אקסוגניים יש השפעות פיזיולוגיות רבות ושונות לאחר הבליעה:

• בתור התחלה, בליעת קטונים, במיוחד אסטרים קטון, היא גישה יעילה BHB BHB ממחזור הדם מעל 2 mMol כמעט 8 שעות. נראה כי מלחי קטון אינם מעלים את BHB ממחזור הדם בצורה יעילה או משמעותית, היכן שאסטרים מקטונים עושים זאת.
• תוספת קטון אקסוגני גורמת לירידה משמעותית ברמת הסוכר בדם, ככל הנראה כתוצאה מגידול אינטנסיבי ברגישות לאינסולין. קטונים אקסוגניים עשויים להוות טיפול אפשרי.
• קטונים אקסוגניים גם לשפר את השימוש בחמצן, במיוחד במערכת העצבים המרכזית, או CNS. השפעה זו מפחיתה את הסיכויים של חמצן להגיע רמות סיכון פוטנציאליים במערכת העצבים המרכזית, אשר לאחר מכן יש מגוון של השפעות בריאותיות חיוביות נוספות כמו אלה דנו בסעיף הקודם.

פוטנציאל downsides כדי Ketone מוסף

כמו כל תוספת תזונתיים אחרים, תופעות לוואי וחסרונות אפשריים לאחר צריכת קטונים אקסוגניים. כמו תוספת קטון הופך בולט יותר, הם בדרך כלל די שפיר וישפרו. תופעות הלוואי השכיחות ביותר לדעת בעת שימוש בקטונים אקסוגניים מורכבים מ:

• חוסר איזון אלקטרוליטים: הרציונל הפיזיולוגי התומך באלקטרוליטים במצב של קטוזיס הוא תוצאה של היעדר החזקת מים והטלת שתן תכופה. תדירות ההטלת שתן תעלה בעת תוספת קטונים אקסוגניים, אך היא לא תפסל מאגרי הגליקוגן. זה יכול להיות שימושי לאחר נטילת קטונים אם אתה משתין הרבה כדי לשתות תמיסת אלקטרוליטים, אך זה תלוי באופן שאתה מרגיש.
• באשת הנשימה או ריח רע מהפה: אם אתה על דיאטה ketogenic, סביר להניח שאתה מודע כי מאז הגוף מתחיל metabolize שומן, ketones עלול לגרום ריח רע מהפה. אין כמעט דבר שאפשר לעשות בקשר לזה. זה עשוי להתעורר בעת ניצול קטונים אקסוגניים, אבל זה לא בדיוק כמו עמיד כמו כאשר על דיאטה ketogenic. אם זה הופך לבעיה, מסטיק או מנטה היא הבחירה הטובה ביותר. בעיה זו עלולה להתרחש עקב צריכת יתר של תוסף תזונתי זה, התאמת BHB נוסף.
• פוטנציאל GI מצוקה (גזים) במינונים משמעותיים במיוחד: קטונים אקסוגניים שנלקחו במינונים מסיביים מובילים לעיתים למצוקה במערכת העיכול, בעיקר לגזים. מצד שני, סיבה זו יכולה להיות משוערת להיות תוצאה של איך ketones היו מעורבב בתוך נוזל שהיה טעים. אם אתה לוקח מינון מאוזן של קטונים מצוקה GI ניתן להימנע. אם מצוקת GI נפוצה, היא חייבת להשתפר ככל שמתרגלים לשאת קטונים.
• היפוגליקמיה: קבלת קטונים אקסוגניים יכולה לגרום לרמות הסוכר בדם להיות נמוכות מאוד, אבל לא סביר שתרגישו את הסימנים הנורמליים של היפוגליקמיה. הסיבה לכך היא שאם רמות גבוהות מספיק, הם שולטים באנרגיה במוח; למרות שיש סוכר בדם נמוכה, ולכן, אתה עלול להרגיש בסדר גמור. מחקר שנערך על ידי ג 'ורג' Cahill, גילו כי אם הם היו מנוהל אינסולין כדי לגרום hypoglycemia, רמות ketone יכול להגן על הצום המשתתפים.

מחקרים עתידיים

מחקרי מחקר על קטונים אקסוגניים מתרכזים ביתרונות השימוש בהם. מחקרי מחקר יתרכזו יותר בשימוש הטיפולי שלהם. המידע על כל אותם יישומים מוגבל כרגע. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות בריאות כירופרקטיקה ובעמוד השדרה. כדי לדון בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים

כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל לסימפטומים של כאבי גב. פציעות ספורט או פגיעות בתאונות דרכים הן לעיתים קרובות הגורם השכיח ביותר לכאבי גב, אולם לפעמים התנועות הפשוטות ביותר יכולות לגרום לתוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כמו טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות התאמות בעמוד השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר לשפר את הקלה בכאב.

EXTRA EXTRA | חשוב נושא: מומלץ אל Paso, TX Chiropractor

***