כאב בשרירי החיבור שלך? יכול להיות נקודות טריגר מיופסיאליות

מבוא

הירכיים והירכיים מקיימות יחסי עבודה שכן תפקידן לשמור על יציבות הרגליים והאגן תוך תמיכה במשקל פלג הגוף העליון. לשתי קבוצות הגוף הללו יש שרירים, גידים ועצבים שונים שיש להם תפקידים ספציפיים המאפשרים ניידות לגוף גוף תחתון. ספורטאים רבים באירועי ספורט מרובים משתמשים בהם ירכיים להפעיל כמות עצומה של כוח כדי להיות הטוב ביותר. הסיבה לכך היא שרירי האדוקטור בירכיים המאפשרים לספורטאי לנצח באירוע. שרירי החיבור הללו הם נפחיים בגודלם ויכולים להימתח יתר על המידה אם השרירים עבדו יותר מדי או פציעות גרמו לתפקוד לקוי בשרירים שמסביב, מה שגורם לבעיות ניידות. עד לנקודה זו, יתפתחו שרירי האדוקטור נקודות טריגר מיופליות ולגרום לכאבי ירכיים וירכיים. המאמר של היום בוחן את שני שרירי האדוקטור (לונגוס ומאגנוס), כיצד נקודות טריגר מיופאשיאליות משפיעות על שרירי ה-aductor, וטיפולים זמינים לניהול נקודות טריגר של מפרק ירך. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים שיטות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי ירכיים וירכיים המתואמים לכאבי טריגר מיופסציאליים, כדי לסייע לאנשים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי האדוקטור. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

Adductor Longus & Adductor Magnus

האם התמודדת עם כאבים במפשעה הממוקמים ליד הירכיים שלך? האם אתה מרגיש רגישות או נוקשות בשרירים בעת מתיחת הירכיים הפנימיות? או שהרגשת חוסר יציבות בירכיים או בירכיים בזמן הליכה? אנשים רבים, במיוחד ספורטאים ומבוגרים, עלולים לחוות נקודות טריגר מיופסציאליות הקשורות לכאבי מפשעות לאורך שרירי החיבור שלהם. הירכיים מכילות מספר שרירים ותפקודים המאפשרים לאנשים רבים להתכופף ולהאריך את הברכיים והירכיים. שרירי החיבור מאפשרים לרגליים לנוע פנימה זו לזו. לשרירי האדוקטור יש חמישה שרירים: מגנוס, ברווי, לונגוס, פקטינוס ו-gracilis. שרירים אלו מאפשרים פונקציונליות לירכיים וירכיים, ונסתכל על שני שרירי adductor בירכיים הפנימיות. ה שריר תוספים ארוך הוא שריר גדול בצורת מניפה שמתחיל מההיבט העליון של עצם הערווה ונוסע מטה כדי להתחבר לעצם הירך. מחקרים חושפים שהאדוקטור לונגוס הוא שריר ארוך ודק בעל פעולות רבות לירכיים, כולל סיבוב חיצוני/צדדי וכיפוף ירך.

 

 

עכשיו ה המצרף מגנוס הוא שריר גדול בצורת משולש של הירכיים הפנימיות החשובים לתפקוד הירכיים והירכיים ולייצוב האגן. מחקרים חושפים שלמרות שהאדוקטור מגנוס הוא שריר גדול בירכיים הפנימיות, תפקידו העיקרי הוא לאפשר לירך לנוע בטווח תנועה גדול יותר ללא כל כאב שנגרם לשרירי הירך. עם זאת, שריר החיבור יכול להיכנע לבעיות שונות המשפיעות על הירכיים והמפשעה של הגוף, שעלולים להימתח יתר על המידה ולמאמץ את הגוף.

 

נקודות טריגר מיופשיאליות המשפיעות על שרירי האדוקטור

 

כאב במפשעה הוא נושא כאב רב-גורמי המשפיע על הגפיים התחתונות, ולעתים קרובות הוא נובע ממתיחה בשרירים בשרירי הירך הפנימיים. כאב זה מתגבר במהלך פעילות נמרצת וכאשר יש פיתול פתאומי בירכיים. כאשר שרירי האדוקטור משתנים לפתע בתנועה כשהגוף פעיל, הם עלולים להימתח יתר על המידה ולהתאם לנקודות טריגר מיופסציאליות שעלולות להשפיע על אזורי הירך והמפשעה הפנימיים. לפי "כאב וחוסר תפקוד מיופשיאלי", מאת ד"ר טרוול, MD, מטופלים עם נקודות טריגר מיופשיאליות פעילות בשני שרירי החיבור (לונגוס ומגנוס) היו מודעים לעתים קרובות לכאב במפשעה ובירך המדיאלית. כאשר לשרירי האדוקטור יש נקודות טריגר מיופסציאליות בירך הפנימית, האבחון קשה מכיוון שהאדם חושב שהוא סובל מכאבים במפשעה כאשר הכאב הוא בירכיים הפנימיות. עד לנקודה הזאת, מחקרים חושפים שאנשים רבים המשתתפים בענפי ספורט שונים יסבלו מכאבים במפשעה עקב נקודות טריגר מיופסציאליות המשפיעות על שרירי ה-aductor. למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים להפחתת הכאב בשרירי החיבור.

 

---

Adductors Hip: Trigger Point Anatomy- וידאו

האם התמודדת עם כאבים במפשעה בזמן הליכה? מה עם לחוות כאבים בלתי ניתנים לערעור המשפיעים על הפעילות היומיומית שלך? או האם מתיחת שרירי הירך הפנימית נראית קשה, וגורמת לרגישות בשרירים? רבים מהתסמינים הללו מתואמים עם כאבי מפשעות הקשורים לנקודות טריגר מיופסציאליות המשפיעות על שרירי החיבור בירכיים הפנימיות. שרירי החיבור מאפשרים תפקוד ניידות לירכיים ומאפשרים לירכיים טווח תנועה רחב. כאשר שרירי האדוקטור נמתחים יתר על המידה עקב שינוי פתאומי של סיבוב הירך או שהתרחשה פציעה בירכיים עלולים להוביל לכאבים מופנים במפשעה ובפנימיות הירכיים ולפתח נקודות טריגר מיופשיאליות. הסרטון שלמעלה מראה היכן ממוקמות נקודות ההדק בשרירי מוסיף הירך. הסרטון גם מסביר היכן הכאב ממוקם בשרירי ה-aductor ואת התסמינים שהוא מייצר שיכולים להשפיע על גפיים בפלג הגוף התחתון. למרבה המזל, למרות שאבחון נקודות טריגר מיופשיאליות הוא מעט מאתגר, טיפולים זמינים יכולים לנהל נקודות טריגר לאורך האדוקטים של הירך.

---

טיפולים זמינים לניהול נקודות טריגר של מפרק ירך

כאשר נקודות טריגר מיופסציאליות משפיעות על שרירי מפרקי הירך, אנשים רבים מתלוננים על נוקשות בירכיים הפנימיות וכיצד הם מרגישים אומללים כאשר אין להם ניידות מהירכיים והירכיים. כפי שצוין קודם לכן, נקודות טריגר מעט מאתגרות כאשר מאובחנים, אך ניתן לטפל בהן כאשר הרופאים בודקים מטופלים המתמודדים עם כאבים מיופציאליים בשרירי הירכיים והירכיים. לאחר השלמת האבחנה, הרופאים עובדים עם מומחים לכאב שיכולים לאתר את נקודות הטריגר ולתכנן תוכנית טיפול להקלה על הכאב. טיפולים זמינים כמו זריקות נקודת טריגר יכול למזער את הכאב ולהפחית את הסיכויים לחזרת נקודות טריגר. טיפולים זמינים אחרים כמו פעילות גופנית או מתיחות, במיוחד לירכיים וירכיים. תרגילים ספציפיים לשרירי הירכיים והירכיים יכולים לעזור לחזק את שרירי האדוקטור מכאבים ויכולים לסייע בהפחתת תסמיני הכאב. טיפול נוסף הוא הפעלת חום לח על שרירי מפרק הירך כדי לשחרר את המתח מהשרירים התפוסים ולאפשר תנועתיות חזרה למוספי הירך.  

 

סיכום

שרירי החיבור עובדים עם הירכיים והירכיים כדי לאפשר מגוון רחב של תנועות והרחבה לברכיים ולירכיים. הירכיים והירכיים מאפשרות יציבות לפלג הגוף התחתון ותומכות במשקל לפלג הגוף העליון. כאשר פציעות או שינויים פתאומיים מתחילים להשפיע על שרירי החיבור, זה יכול להוביל לתסמינים של כאב במפשעה הקשורים לנקודות טריגר מיופשיאליות. נקודות טריגר מיופשיאליות מייצרות גושים זעירים בשריר הפגוע שגורמות לכאב המופנה לקבוצת השרירים. כאשר זה קורה, זה גורם לגוף להיות לא מתפקד ויכול להשפיע על הניידות של האדם לתפקד בעולם. למרבה המזל, ניתן לטפל בנקודות טריגר מיופסציאליות באמצעות טכניקות וטיפולים שונים שיכולים להפחית את הסיכוי של נקודות טריגר להופיע מחדש בגוף.

 

הפניות

ג'נו, סוזן ה' וגארי ס שינדלר. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר מגנוס מוסיף הירך." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 1 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Sedaghati, Parisa, et al. "סקירה של פציעות מפשעה כתוצאה מספורט." ירחון טראומה, קאוסר, דצמבר 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

שהיד, שהאב. "שריר האדוקטור לונגוס." קנהוב, Kenhub, 30 ביוני 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

Simons, DG, ו-LS Simons. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

Takizawa, M, et al. "מדוע שריר אדוקטור מגנוס גדול: הפונקציה המבוססת על מורפולוגיה של השרירים בגופות." סקנדינבי כתב עת לרפואה ומדע בספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 27 באפריל 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

van de Kimmenade, RJLL, et al. "מקרה נדיר של קרע בשריר Adductor Longus." דיווחי מקרים באורטופדיה, תאגיד ההוצאה לאור של הינדאווי, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

כתב ויתור