הקלה על כאבי גב ברגליים: מדריך מעמיק לשחרור קומפרסיה

האם אנשים עם כאבי רגליים וגב יכולים למצוא את ההקלה על ידי שילוב של דקומפרסיה כדי להפחית תסמינים קשורים דמויי כאב?

מבוא

הגפיים התחתונות עוזרות לייצב את משקל הגוף העליון ולספק תנועה לאדם. חלקי הגוף התחתונים כוללים את הגב התחתון, האגן, הירכיים, הירכיים, הרגליים וכפות הרגליים, שכן לכולם יש עבודות ספציפיות לעשות ויש להם מערכת יחסים יוצאת מן הכלל אחד עם השני. עם זאת, הגב התחתון והרגליים שלהם רגישים לפציעות. כאשר גורמים סביבתיים או פציעות מתחילות לגרום לבעיות במערכת השרירים והשלד, זה יכול להוביל לכאבים מופנים ולפרופילי סיכון חופפים שעלולים לגרום לאדם לבעיות ניידות ויציבות. השרירים, הרקמות, הרצועות ושורשי העצבים המושפעים יכולים להיות מגורים, חלשים ומתוחים כאשר גורמים סביבתיים מתחילים לדחוס את עמוד השדרה ולהוביל לכאב לאורך זמן. המאמר של היום בוחן כיצד הגב והרגליים עובדים יחד בגוף, כיצד הם מושפעים מכאבים מגורמים סביבתיים, וכיצד דחיסת עמוד השדרה יכולה להפחית את כאבי הרגליים והגב. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמאחדים את המידע של המטופלים שלנו כדי לספק טיפולים רבים כדי למזער את כאבי הגב והרגליים המשפיעים על הניידות שלהם. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד טיפולים כמו דקומפרסיה יכולים לעזור להפחית תסמינים דמויי כאב ברגליים ובגב. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי התסמינים דמויי הכאב המופנים שהם חווים מרגליהם ומכיוון שזה משבש את שגרת יומם. ד"ר Jimenez, DC, משלבת מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

איך הגב והרגליים עובדים ביחד?

האם אתה מרגיש כאב מקרין בגב שמשפיע על יכולת ההליכה שלך? האם אתה חווה כאבי שרירים או עייפות ברגליים לאחר יום עבודה ארוך? או האם אתה מרגיש נוקשות בגב וברגליים לאחר ההתעוררות? רבים מהתרחישים הללו נמצאים בקורלציה עם כאבי רגליים וגב שיכולים להשפיע על ההליכה של אדם ולהוביל לתסמינים דומים לכאב. שרירי הגב והרגליים פועלים יחד דרך העצב הסיאטי, עצב ארוך מאזור עמוד השדרה המותני, מעבר לשרירי העכוז, נעים במורד החלק האחורי של הרגליים ועוצרים בברכיים. הגב מורכב משרירי הליבה ואזור עמוד השדרה המותני, המאפשר לאדם להתכופף, להתפתל ולהאריך.

בינתיים, שרירי הרגליים עוזרים לאדם להתנייד תוך ייצוב משקלו של האדם. לשתי קבוצות השרירים הללו יש קשר יוצא מן הכלל בגפיים התחתונות, מכיוון שאנשים צריכים להיות ניידים בעת ביצוע פעילויות. עם זאת, הם יכולים גם להיות פגיעים לפציעות וכאבים שעלולים לגרום לבעיות נכות.

 

כיצד כאב קשור לגב ולרגליים?

כשמדובר בגב התחתון והרגליים, גורמים סביבתיים ופציעות טראומטיות עלולים להשפיע על השרירים, הגידים, הרצועות ושורשי העצבים שמסביב. לדוגמה, כאשר אנשים עובדים מרימים באופן שגרתי חפצים כבדים, זה יכול להגביר את הסיכון לפתח כאבי גב תחתון תוך גרימת תנודות של כל הגוף ברגליים. (Becker & Childress, 2019) הסיבה לכך היא שמה שעצם ההעמסה הכבדה עושה לגב התחתון הוא שהוא גורם לעמוד השדרה להידחס ולכווץ את השריר שמסביב. כאשר זה חוזר על עצמו כל הזמן, זה יכול לגרום לפריצת דיסק עמוד השדרה ולהחמיר את שורשי העצבים. כאשר שורשי העצבים הללו מחמירים, זה יכול להוביל ללכידת עצבים ולדלקת, ובכך לגרום לאנשים לחוות כאב כרוני ברגליים, נפילת כף הרגל או יציבות הקרסול שמשפיעה על הניידות שלהם. (Fortier et al., 2021) 

 

בנוסף, כאבי גב ורגליים יכולים להתרחש אפילו כאשר עמוד השדרה מתחיל לחוות ניוון, תהליך טבעי כאשר הדיסק בעמוד השדרה מתכווץ עם הזמן. כאשר דיסק עמוד השדרה באזור עמוד השדרה המותני מתנוון עם הזמן, אספקת התזונה והשינויים בהרכב החוץ תאי גורמים לכך שהדיסקים מסוגלים פחות לשמור על תפקוד חלוקת העומס שלהם בגפיים התחתונות. (קים et al., 2020עם זאת, אנשים רבים החווים כאבי רגליים וגב יכולים לפנות לטיפול כדי להפחית את התסמינים דמויי הכאב. 

 

---

טיפול כירופרקטי לחוסר יציבות ברגליים- וידאו

---

דקומפרסיה בעמוד השדרה הפחתת כאבים ברגליים ובגב

כשמדובר בטיפול בכאבי רגליים וגב, אנשים רבים יתחילו לחפש טיפול במחיר סביר שיכול להפחית תסמינים דמויי כאב. טיפולים רבים שאינם ניתוחיים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה מצוינים להפחתת כאבים המשפיעים על הגב והרגליים. דקומפרסיה בעמוד השדרה משתמשת במכונת מתיחה שיכולה לעזור למתוח את השרירים התפוסים מהגב התחתון ולספק לחץ שלילי לדיסק הפגוע על ידי הגברת זרימת חומרי הזנה בדם חזרה לדיסק תוך הפחתת הלחץ משורש העצב המוחמר. (Choi et al., 2022) ניתן לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה עם תרגילי ייצוב ליבה שיכולים לסייע בהפחתת כאבים ונכות ולשפר את היציבות ברגליים ובגפיים התחתונות. (Hlaing et al., 2021) עם דקומפרסיה בעמוד השדרה להפחתת כאבי גב ורגליים, אנשים רבים יכולים להבחין בתוצאות חיוביות לאחר טיפול רצוף, והניידות שלהם משתפרת. (Vanti et al., 2021) כאשר אנשים שחווים כאבי רגליים וגב ומחפשים טיפול יכולים למצוא את היתרונות של דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי לשלב אותם בשגרת היומיום שלהם, שכן ניתן להתאמה אישית ולעזור להם להיות מודעים יותר לאילו תנועות וגורמים סביבתיים גורמים להם לכאב. . ביצוע השינויים הקטנים הללו לאורך זמן יכול לשפר את בריאותם ולעזור להם לחיות חיים בריאים יותר.

 

---

הפניות

Becker, BA, & Childress, MA (2019). כאבי גב תחתון לא ספציפיים וחזרה לעבודה. רופא משפחה אמריקאי, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). השפעת דקומפרסיה לא כירורגית בעמוד השדרה על עוצמת הכאב ונפח פריצת דיסק בפריצת דיסק מותנית תת-חריפה. כתב העת הבינלאומי של עיסוק קליני, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). עדכון על לכידת עצב פרונאלית ונוירופתיה. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). השפעות של תרגילי ייצוב הליבה ותרגילי חיזוק על פרופריוספציה, שיווי משקל, עובי שריר ותוצאות הקשורות לכאב בחולים עם כאבי גב תחתון לא-חריפים: ניסוי אקראי מבוקר. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). מחלה ניוונית מותנית חלק 1: אנטומיה ופתופיזיולוגיה של כאב דיסקוגני בין-חולייתי ואבלציה בתדר רדיו של טיפול בעצבי Basivertebral ו-Sinuvertebral for Chronic Discogenic Back Pain: A Prospective Cases Series and Review of Literature. Int J J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). מתיחה אנכית עבור רדיקולופתיה מותנית: סקירה שיטתית. ארכי פיזיותר, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

כתב ויתור