יסודות הפרולון דיאטה מחקה בצום

הצום מחקה את הדיאטה היא אלטרנטיבה צום. עם זאת, זה יכול להיות מספר יתרונות הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. אנו נדון בכל מה שאתה צריך לדעת על משטר. המאמר שלהלן מתאר כיצד לעשות זאת, היתרונות שלו, וכיצד הוא שונה מהצום הרגיל. היתרונות של דיאטה מחקה מהיר יהיה לך רצון לנסות את זה בעצמך.

מהי דיאט חיקוי צום?

הצום מחקה את הדיאטה היא סוג של צום שונה. המשטר מייצר את אותם היתרונות של צום על ידי אכילת כמויות קטנות של מזון. הדיאטה מחקה מהר בדרך כלל נמשך כחמישה ימים והוא כולל פרוטוקול בריא של פחמימות, חלבונים, ושומנים.

קלוריות נשמרות גם על כ 40 אחוזים של צריכת הקלוריות הממוצע. זה מאפשר לגוף האדם להישאר ניזון ללא הלחץ של צום נורמלי. הגבלת קלוריות יכולה לגרום לבעיות בריאות, עם זאת, הדיאטה מחקה מהיר בטוח ויעיל. להלן, נדון רק כמה הדיאמיקה מחקה מהר שונה צום המסורתית.

מסורתית צום Vs מהיר מחקה דיאט

הצום מחקה את הדיאטה הוא תמיד לעומת צום לסירוגין. ישנם מיתוסים רבים על אלה סוגים של צום שונה. יש הטוענים כי השרירים שלנו לבזבז בעוד אחרים טוענים כי הם משנים את חילוף החומרים שלנו, וכי זה ממש לא בריא.

בעיות בריאות שנדונו לעיל עשוי להיות נכון עבור אדם אשר למעשה הגבלת צריכת הקלוריות שלהם. סוגים מסוימים של צום עלול לגרום לנזק מטבולי אשר עשוי להיות לא מומלץ לאנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים. עם זאת, דיאטה מחקה מהיר נותן לך את כל היתרונות של צום ללא תופעות לוואי. להלן היתרונות של דיאטה מחקה מהר.

היתרונות של דיאטה מחקה מהיר

היתרונות של דיאטה מחקה מהיר הם בעצם זהה לאלה של צום קבוע. היתרונות להלן.

הדיאטה מחקה מהר "טריקים" הגוף האנושי לתוך הרגשה כאילו זה צום. עכשיו שיש לנו דנו מה זה צורה חלופית של צום הוא ומדוע כדאי לעשות, העצה הבאה תדגים איך לעשות את הדיאטה עצמה.

איך לעשות את הדיאטה מחקה מהיר

מחקרים מצאו כי התוצאות הטובות ביותר עבור הדיאטה מחקה צום להתרחש כחמישה ימים או כאשר מדד קטון הגלוקוז שלך טיפות מתחת 1.0. עושה את זה משטר בכל מקום בין 3 ל 7 ימים הוא גם מועיל. כמו כן יש לחזור על המשטר מדי חודש כדי לחוות את מלוא היתרונות שלו, אלא אם כן הורה אחרת על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.

אם אתה מעוניין במעקב אחר תוצאות הצום שלך, עליך לשקול לכמת ביומרקרים ספציפיים. זה יכול להיות נמדד באמצעות בדיקות מעבדה לפני ואחרי ביצוע הדיאטה מחקה בצום. מדידת גלוקוז בדם, קטונים, ושינויים במשקל כל יום יכול גם להיות שימושי כדי לקבוע את סמנים ביולוגיים שלך. מומלץ גם להגדיר את הסביבה שלך על ידי:

• לספר חברים ובני משפחה על מה שאתה עושה ולבקש מהם את תמיכתם.
• חיסול כל חטיף מזון בבית או עבודה שעלולה להפריע משטר שלך.
• לתת לעצמך יותר זמן לישון, כפי שאתה כנראה להיות מותש יותר מהרגיל.
• תכנון פעילות גופנית ופעילות גופנית בכל יום. אבל להתרחק אינטנסיבי workouts במהלך תקופה זו.

עכשיו, כאשר דנו איך אתה יכול לעשות את הדיאטה, בואו לדון את היסודות של הדיאטה מחקה מהר.

הדיאטה מחקה את הצום מספק את היתרונות הגדולים של צום תוך מתן הגוף שלך עם קצת תזונה. אם אתה עוקב אחר משטר זה, ודא כי אתה שומר על צריכת קלוריות נמוכה לנצל תוספי מתאים כדי להשיג ketosis ללא בעיות בריאותיות. הגדר את הסביבה שלך עבור הדיאטה. ואם אתה מחליט למזג את הדיאטה ketogenic עם זה צורה חלופית של צום להיכנס ketosis מהר יותר, אתה יכול להשיג את היתרונות המקסימליים מתוך שני משטרי. הקפידו להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני ביצוע הדיאטה מחקה בצום. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

צום חיקוי דיאטה יסודות

יש אנשים שיכלו לאכול כמות קטנה יותר של קלוריות ביום הראשון, כאשר הם נכנעים לתזונה המחקה בצום. לאחר מכן הם עשויים להקטין את צריכת הקלוריות הכוללת שלהם. אתה גם רוצה לוודא שאתה לאכול כמויות קטנות יותר של מזונות אשר קל לעיכול.

פרולון מציעה תיבת מראש ארוז אשר מכיל את כל חמשת הימים בשווי של ארוחות לך לעשות את הדיאטה. הארוחות כולן מבוססות על צמחים. יום אחד, למשל, מציעה תה וארוחה לארוחת בוקר, חלק קטן של מרק ירקות וכמה קרקרים צהובים לארוחת צהריים, כמה זיתים אחר הצהריים, ולבסוף עוד חלק קטן של מרק ירקות לארוחת ערב.

אתה יכול גם לעשות את הדיאטה מחקה בצום ללא צורך בתיבה מראש ארוז כמו פרולון. כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר הפרופורציות הנכונות ולתכנן איך אתה שטח אותם מדי יום. פקודות מאקרו עבור הדיאמיקה מחקה מהיר הם פחמימות 34 אחוז, 10 אחוז חלבון, ו 56 אחוז שומן ליום הראשון מאוד 47 אחוז פחמימות, 9 אחוז חלבון, ו 44 אחוז שומן עד ימי המנוחה.

כוס תה שחור קפה כל יום מותר בדרך כלל. רק לוודא שהם לא מכילים שום sugars הוסיף או שמנים. זכור כי אנשים עם בעיות בריאות צריך להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני עושה את חיקוי מהיר דיאטה בבית שלך.

מזונות

ד"ר אנתוני גאסטינג עקב אחר דיאטה מחקה צום קטוגנית בת ארבעה ימים. בכל יום הוא צרך כמויות שונות של מרק עצמות, חלב קוקוס, שמן קוקוס, BCAA וקטונים אקסוגניים. ניתן לכלול אבוקדו וחמאה מוזנת בעשב בדיאטה המחקה מהירה. זוהי דרך מצוינת לשלב את הדיאטה הקטוגנית עם הדיאטה המחקה לצום כדי להפיק תועלת משני המשטרים.

תוספים

נטילת תוספי תזונה יכול גם להפוך את הצום מחקה דיאטה קל יותר על ידי מתן תזונה מספיק. אלה עשויים לכלול:

• Electrolytes כמו מגנזיום ומלח כדי לחדש את כל איבדו במהלך אובדן מים
• טבליות כבד המכסות עשב כדי לספק תמיכה micronutrient
• חומצות אמינו שרשרת, או BCAAs, כדי לסייע במניעת אובדן רקמה רזה
• אבקה ירוקה לספק micronutrients
• שמן אצות או שמן דגים בקלה עבור אומגה 3s

אתה יכול גם לקחת קטונים אקסוגניים כדי להשיג ketosis באמצעות דיאטה keto. דיאטה מחקה מהיר יכול גם לעזור לך להשיג ketosis לפני ביצוע דיאטה ketogenic. להלן, נדון כיצד הדיאטה מחקה מהר מקדם ketosis.

קטוזיס ודיאטה מחקה מהירה

דיאטה מחקה מהיר היא דרך מצוינת להכין אותך עבור דיאטה ketogenic. הסיבה לכך היא כי זה מאפשר לך להיכנס ketosis. בנוסף, אכילת מזון keto מאפשר להישאר ketosis לאורך המשטר. כדי לעקוב אחר דיאטה מחקה צום ketogenic עליך לשמור על פקודות המאקרו שלך על פני טווח מתאים של 5 ל 10 אחוז פחמימות, 20 כדי 25percent של חלבונים, ו 70 ל 80 אחוז השומנים. אם אינך בטוח אם אתה שומר כראוי את פקודות המאקרו שלך, תמיד לבחור משהו עם יותר שומן.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה ועמוד השדרה, כמו גם נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. לדיון נוסף בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר ב 915-850-0900 .

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים

כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל לסימפטומים של כאבי גב. פציעות ספורט או פגיעות בתאונות דרכים הן לעיתים קרובות הגורם השכיח ביותר לכאבי גב, אולם לפעמים התנועות הפשוטות ביותר יכולות לגרום לתוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כמו טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות התאמות בעמוד השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר לשפר את הקלה בכאב.

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

***