השג הקלה: דקומפרסיה בעמוד השדרה עבור כאבי עמוד שדרה צווארי

האם אנשים עם כאבי עמוד שדרה צווארי יכולים לשלב טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה כדי להפחית כאבי צוואר וכאבי ראש?

מבוא

אנשים רבים מתמודדים עם כאבי צוואר בשלב מסוים, מה שמוביל לבעיות רבות שיכולות להשפיע על חיי היומיום שלהם. ראה, הצוואר הוא חלק מאזור צוואר הרחם של מערכת השרירים והשלד. הוא מוקף בשרירים, רקמות רכות ורצועות המגנות על חוט השדרה תוך מתן אפשרות לראש ניידות. כמו כאבי גב, כאבי צוואר הם בעיה שכיחה הגורמת לכאב ואי נוחות מגורמים סביבתיים הקשורים ופציעות טראומטיות. כאשר אדם מתמודד עם כאבי צוואר, הוא מתמודד גם עם מחלות נלוות הגורמות לפרופילי סיכון חופפים כמו כאבי ראש ומיגרנות. עם זאת, טיפולים כמו דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לסייע בהפחתת כאבי עמוד השדרה הצווארי המשפיעים על הצוואר ולהפחית את ההשפעות הכואבות של כאבי ראש ומיגרנות. המאמר של היום בוחן את ההשפעה של כאבי צוואר הרחם וכאבי ראש, כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה להפחית כאבים בעמוד השדרה הצווארי, וכיצד הוא מרוויח מהפחתת כאבי ראש. אנו משוחחים עם ספקים רפואיים מוסמכים שמגבשים את המידע של המטופלים שלנו כדי להעריך כיצד ניתן להפחית את כאבי עמוד השדרה הצווארי מהצוואר. אנו גם מודיעים ומדריכים מטופלים כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לסייע בהפחתת כאבי ראש הנגרמים מכאבים בעמוד השדרה הצווארי. אנו מעודדים את המטופלים שלנו לשאול את הספקים הרפואיים הקשורים אליהם שאלות מורכבות וחשובות לגבי שילוב טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה כחלק מהשגרה שלהם כדי להפחית כאבי ראש ומיגרנות הקשורים לצוואר. ד"ר Jimenez, DC, כולל מידע זה כשירות אקדמי. כתב ויתור.

 

ההשפעות של כאבי צוואר הרחם וכאבי ראש

האם אתה מרגיש נוקשות בשני צידי הצוואר שגורם לך להגבלה בתנועתיות כשאתה מסובב את הצוואר? האם חווית כאב פועם מתמיד ברקותיך? או האם אתם מרגישים כאבי שרירים בצוואר ובכתפיים בעקבות צפיפות על המחשב למשך תקופה ממושכת? אנשים רבים המתמודדים עם בעיות דמויות כאב אלו יכולים להתמודד עם כאבים בעמוד השדרה הצווארי. סיבות שונות שיכולות להוביל להתפתחות כאבים בעמוד השדרה הצווארי כוללות פריצת דיסק, עצבים צבועים, היצרות בעמוד השדרה ומתח שרירים שמקורו באזור הצוואר. הסיבה לכך היא שכאבים בעמוד השדרה הצווארי יכולים להיות קשורים לגורמים סביבתיים שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות, למוגבלות ולפגיעה באיכות החיים כאשר שרירי הצוואר מסביב מתוחים ומתוחים יתר על המידה. (בן עאיד וחב', 2019) כאשר אנשים מתמודדים עם כאבים בעמוד השדרה הצווארי, אחד התסמינים שהוא קשור אליהם הוא כאבי ראש. הסיבה לכך היא שמסלולי העצבים המסובכים מחוברים לצוואר ולראש. כאשר כאב בעמוד השדרה הצווארי גורם לבעיות אלה, זה יכול להשפיע באופן משמעותי על תפקוד הגוף היומיומי של אדם, כאשר הכאב נוסע כלפי מעלה. 

 

 

יחד עם זאת, כאבי צוואר הם מחלה רב-גורמית שעלולה להפוך לנושא מרכזי ברחבי העולם. כמו כאבי גב, גורמי סיכון רבים יכולים לתרום להתפתחותו. (Kazeminasab et al., 2022) גורמי סיכון מסוימים, כמו שימוש מופרז בטלפון, גורמים לכיפוף צוואר ממושך לצוואר ולכתפיים, וגורמים לעומס שרירי סטטי עם חוסר תמיכה לגפיים העליונות. (אל-חדידי וחב', 2019) עד לנקודה זו, גורמי סיכון סביבתיים כמו שימוש מופרז בטלפון עלולים לגרום לאנשים לפתח תנוחה שפופה בצווארם ​​שיכולה לדחוס את דיסק עמוד השדרה באזור צוואר הרחם ולהחמיר את שורשי העצבים כדי לייצר כאבי ראש וכאב. עם זאת, אנשים רבים מצאו דרכים להפחית את כאבי עמוד השדרה הצווארי ולמצוא הקלה בכאבים מכאבי הראש שלהם.

 

---

תרגילים ביתיים להקלה על כאבים-וידאו

---

כיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה מפחיתה כאבים בעמוד השדרה הצווארי

כשמדובר בהפחתת כאבים בעמוד השדרה הצווארי, אנשים רבים חוו שדקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לעזור למתן את ההשפעות של כאב צוואר הרחם. דקומפרסיה בעמוד השדרה הוכרה יותר ויותר כטיפול יעיל לא ניתוחי בכל הנוגע להקלה על כאבי עמוד שדרה צווארי. מה שעושה דקומפרסיה בעמוד השדרה הוא שהיא מאפשרת לחץ שלילי על עמוד השדרה הצווארי כדי להקל על כל פריצת דיסק של שורשי העצבים המוחמרים ולעזור לשפר תסמינים נוירולוגיים. (Kang et al., 2016) הדבר נובע מכך שאדם חגור בנוחות על מכונת מתיחה הנמתחת בעדינות ופורקת את חוליות עמוד השדרה. בנוסף, חלק מהיתרונות של דקומפרסיה בעמוד השדרה לכאבי עמוד שדרה צווארי כוללים:

• יישור עמוד השדרה משופר להפחתת עומס השרירים על שרירי הצוואר והמפרקים.
• שפר את הריפוי הטבעי של הגוף על ידי הגברת זרימת הדם וחילופי חומרים מזינים.
• תנועתיות מוגברת של הצוואר על ידי הפחתת נוקשות השרירים.
• הפחתת רמות הכאב הגורמות לכאבי ראש עזים. 

 

היתרונות של דקומפרסיה בעמוד השדרה לכאבי ראש

בנוסף, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לסייע בהפחתת כאבי ראש הקשורים לכאבים בעמוד השדרה הצווארי, שכן ניתן לשלב דקומפרסיה בעמוד השדרה עם טיפולים אחרים כמו דיקור ופיזיותרפיה כדי להקל על קוביות עמוד השדרה הבולטות ולייצב בתוך הטבעת על ידי התארכות עמוד השדרה. (Van Der Heijden et al., 1995) הדבר נובע ממתיחה עדינה בצוואר הגורמת לצניחת הדיסק להתמקם מחדש תוך החזרת גובה הדיסק כדי למזער את הלחץ על העצבים. (אמג'ד וחב', 2022) כאשר אדם עושה טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה ברציפות, ההשפעות דמויות הכאב של כאבי עמוד השדרה הצווארי וכאבי הראש הנלווים מתחילות להצטמצם עם הזמן, ואנשים רבים יתחילו לשים לב כיצד ההרגלים שלהם מתואמים עם הכאב שלהם. על ידי שילוב טיפול דקומפרסיה בעמוד השדרה כחלק מהטיפול שלהם, אנשים רבים יכולים לבצע שינויים קטנים בשגרה שלהם ולהיות מודעים יותר לגופם כדי למנוע מהתקדמות של כאבי עמוד שדרה צוואריים לחזור. 

 

---

הפניות

אל-הדידי, פ., בסיסו, א., אל-ריאלת, ס.א., אל-זובי, ב., בסיסו, ר., חמדאן, מ., כנען, ט., יאסין, מ., וסמארה, או. (2019). קשר בין שימוש בטלפון נייד לכאבי צוואר בסטודנטים באוניברסיטה: מחקר חתך באמצעות סולם דירוג מספרי להערכת כאבי צוואר. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). השפעות של טיפול דקומפרסיה לא ניתוחי בנוסף לפיזיותרפיה שגרתית על כאב, טווחי תנועה, סיבולת, מוגבלות תפקודית ואיכות חיים לעומת פיזיותרפיה שגרתית בלבד בחולים עם רדיקולופתיה מותנית; ניסוי מבוקר אקראי. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

בן Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). שכיחות, גורמי סיכון ותוצאות של כאבי צוואר, כתפיים וגב תחתון בילדי בית ספר תיכון. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). השפעת דקומפרסיה בעמוד השדרה על פעילות השריר המותני וגובה הדיסק בחולים עם פריצת דיסק בין חולייתי. כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). כאבי צוואר: אפידמיולוגיה עולמית, מגמות וגורמי סיכון. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). יעילות המתיחה לכאבי גב וצוואר: סקירה שיטתית, עיוורת של שיטות ניסוי קליני אקראי. פיזיותרפיה, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

כתב ויתור