שפר את הביצועים הספורטיביים שלך עם דיקור סיני

 לחובבי כושר וספורט, לוחמי סוף שבוע וספורטאים המעוניינים לשפר ביצועים גופניים, האם שילוב דיקור סיני לביצועי ספורט יכול להיות יעיל?

דיקור סיני לביצועי ספורט

דיקור סיני לביצועי ספורט עוקב אחר אותה החדרת מחט לנקודות ספציפיות לטיפול בתסמיני כאב, הקלה על דלקת ועייפות, ושיפור זרימת הדם כדי לשפר את הביצועים הפיזיים והספורטיביים. הדיקור מבוסס על עקרונות הרפואה הסינית המסורתית המתמקדים בשיקום האיזון של מערכת העצבים והגוף להפעלת ריפוי טבעי והגברת זרימת האנרגיה. (רפואה של ג'ונס הופקינס. 2024).

• דיקור סיני הפך לטיפול אלטרנטיבי פופולרי לפציעות ספורט מכיוון שהוא הראה תוצאות חיוביות והתאוששות מפציעות. (George GA Pujalte וחב', 2023)
• מסלולי הדם והאנרגיה של הגוף, המכונים מרידיאנים, נחסמים על ידי דלקת בגלל מחלה, פציעה או שימוש יתר, וכתוצאה מכך כאב, מתח ותסמינים שונים. מחטי הדיקור מעוררות את המסלולים לפינוי החסימות, ומאפשרות זרימת אנרגיה ודם אופטימלית להפחתת הדלקת ולהחזרת האיזון. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• דיקור ספורטיבי פועל על ידי שמירה על זרימת דם ואנרגיה אופטימלית דרך המרידיאנים דרך העורקים, הגידים, השרירים והאיברים לשיפור הפרודוקטיביות והיכולת. (Liang Kang et al., 2021)
• אלקטרואקופונקטורה כוללת חיבור של גירוי חשמלי ממכשיר עשרות לנקודות ספציפיות על פני אזור כדי לשפר את הטיפול במחט. (Keitaro Kubo et al., 2020)

דיקור סיני יכול לעזור

דרכים שדיקור סיני יכול לעזור כוללות:

הגדל את טווח התנועה

• דיקור סיני יכול לעזור לשחרר שרירים תפוסים, גידים ורצועות בשימוש יתר במהלך אימונים או משחקים.(צ'י-טאי טאנג, 2023)
• זה מאפשר לספורטאים להופיע ברמות שיא מבלי להסתכן בהחמרה או גרימת פציעה נוספת.

הגדל את הגמישות

• דיקור סיני עוזר להגביר את הגמישות במפרקים על ידי שחרור הידבקויות בתוך רקמת החיבור להגברת הניידות.

שפר את הרפלקסים

• מיקוד לנקודות מפתח מגרה פעילות עצבית, מה שיכול לשפר רפלקסים מהירים יותר ולשפר את הקואורדינציה.(צ'י-טאי טאנג, בו סונג. 2022)

הגדל את המחזור

• דיקור סיני מגביר את זרימת הדם לאזורים חסרי חמצן.
• זה מזרז את התאוששות השרירים לאחר מאמץ גופני אינטנסיבי.(Keitaro Kubo et al., 2020)

שפר את המיקוד המנטלי

• דיקור סיני משחרר אנדורפינים, אשר מפחיתים את הכאב ומעניקים גם תחושה כללית של רוגע ונינוחות.
• זה מאפשר לספורטאים להישאר ממוקדים ומוטיבציה לאורך כל האימונים והמשחקים. (צ'י-טאי טאנג, 2023)

הפחתת עייפות

• דיקור סדיר לביצועי ספורט יכול לסייע בשמירה על רמות האנרגיה כדי לסייע במניעת שחיקה ושמירה על ביצועים מיטביים במהלך אימון ומשחקים. (George GA Pujalte וחב', 2023)

להקל על מתח השרירים

• טיפול בדיקור סיני יכול לעזור להרפות שרירים מתוחים הנגרמים משימוש חוזר וכן ממתח מתח שעלול להיגרם על ידי חרדה לפני משחק או טורניר.
• זה עוזר לספורטאים להישאר גמישים ונפיצים. (צ'י-טאי טאנג, בו סונג. 2022)

לאנשים שרוצים לשפר את הביצועים הגופניים שלהם, ספורט אקופונקטורה יכול לספק אלטרנטיבה טבעית, לא פולשנית, שיכולה לעזור לשפר את הביצועים הספורטיביים מבחינה נפשית ופיזית.

---

פציעות עמוד שדרה מותני בספורט: ריפוי כירופרקטי

---

הפניות

רפואה של ג'ונס הופקינס. (2024). דיקור סיני (בריאות, בעיה. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). דיקור סיני, מהעתיק ועד היום. תיעוד אנטומי (הובוקן, ניו ג'רזי: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). יישום של טיפול סיני מסורתי ברפואת ספורט. רפואת ספורט ומדעי הבריאות, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Song, B. (2022). דיקור ומחט יבש לביצועים ספורטיביים והחלמה. דוחות רפואת ספורט נוכחיים, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). שינויים במחזור הדם של הגידים ושונות קצב הלב במהלך ואחרי הדיקור. דיקור רפואי, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). תרגול מחוץ לקווים: שימוש בדיקור בחדר האימון האתלטי ובשטח. דיקור רפואי, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043