נוטריגנומיקה, הידוע גם בשם גנומיקה תזונתית, הוא ענף מדע החוקר את הקשר בין הגנום האנושי, תזונה ובריאות כללית ואיכות חיים. לפי nutrigenomics, מזון יכול להשפיע ביטוי גנים, התהליך שבו הוראות מהגן משמשות בביוסינתזה של מוצר גנטי פונקציונלי, כגון חלבון.
גנומיקה היא תחום בינתחומי בביולוגיה המתמקד במבנה, תפקוד, אבולוציה, מיפוי ועריכה של גנומים. Nutrigenomics משתמשת במידע זה כדי ליצור תוכנית תזונה מותאמת אישית כדי לעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית של אדם עם מזון.
נוטריגנטיקה הוא ענף מדעי המתמקד באופן שבו הגוף האנושי מגיב לחומרים מזינים המבוססים על שלהם וריאציה גנטית. בשל ההבדלים בדנ"א של אנשים, הקליטה, ההובלה והמטבוליזציה, בין היתר, של חומרים מזינים יכולים להיות שונים מאדם לאדם. אנשים יכולים להיות מאפיינים דומים המבוססים על הגנים שלהם, אבל גנים אלה הם למעשה לא זהים. זה מה שמכונה וריאציה גנטית.
ד"ר אלכס Jimenez דן מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה DNA
מתילציה היא תהליך חשוב אשר מקדם מגוון של פונקציות גופניות, כולל ייצור והסדרה של הורמונים ונוירוטרנסמיטרים, התפתחות תאי חיסון וניהול של חומרים דלייזאקטיביים של חומרים אקסוגניים, כמו גם פינוי היסטמין, בין תהליכים חיוניים אחרים . מתילציה של דנ"א היא גם בסיסית להתחדשות הסלולר כדי לשנות את הביטוי הגנטי.
על ידי שינוי הרגלי התזונה ואורח החיים שלך תוכל למטב את הבריאות והבריאות הכללית שלך. ניתן גם לשפר את התהליך החיוני הזה על ידי אכילת מגוון מאכלים בריאים. דנו בעבר באילו מאכלים לאכול כדי לשפר את מתילציה של ה- DNA, במאמר זה נדון באילו מאכלים לא לאכול כדי לשפר את מתילציה של ה- DNA. בדיוק כמו שמזונות בריאים יכולים לקדם תמיכה במתילציה, אוכלים לא בריאים יכולים להשפיע מאוד על מתילציה.
מה לא לאכול עבור תמיכה מתילציה
המאמר הבא מתמקד במה לא לאכול כדי לקדם תמיכה מתילציה. להלן, נוכל להדגים מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה דנ"א כולל מזון חרוך, מוסיפים סוכרים, ממתיקים מלאכותיים, שומנים מוקשים, אלכוהול, וחומצה פולית מזון מבוצר. המטרה הסופית שלנו היא לעזור לך להשיג תמיכה מתילציה אופטימלית. על ידי שיפור מתילציה DNA שלך, אתה יכול בסופו של דבר להשיג בריאות כללית ואיכות חיים.
מזון חרוך
בישול בטמפרטורות גבוהות ליצירת אפקט "צרוב" או "צרוב" גורם לתגובה כימית המכונה תגובת מילארד. תהליך זה מפתח תרכובות, הידועות גם בשם אמינים הטרוציקליים, שנחשבו כפרו-דלקתיות, פרו-חמצוניות ופוגעות בתאים.
במקום לאכול מזון חרוך, נסה לאכול מאכלים מבושלים איטיים או מבושלים, כאשר הטמפרטורות נמוכות יותר והלחות מנוצלת לאורך כל תהליך הבישול. אם אתם אוכלים מאכלים בגריל מדי פעם, תוך שימוש במרינדות המכילות שום, רוזמרין, עיסת פירות ותבלינים אחרים ללא סוכר, יכול לסייע במניעת התפתחות של אמינים הטרוציקליים מזיקים.
נוסף Sugars
סוכרים מוספים יכולים להשפיע בצורה עצומה על המולקולות, האנזימים והמבנים התאיים שלנו. אכילת יותר מדי סוכר נקשרה כמעט לכל הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר, כולל מחלות לב, סוכרת, מחלת אלצהיימר וסרטן. צריכת סוכר עודפת גורמת לגוף האדם לייצר שומן; כאשר הסוכר העודף הופך לאחר מכן לטריגליצרידים, או למולקולות אגירת שומן, בכבד, מה שעלול לגרום לכבד שומני ולהצטברות של מצבורי שומן באזורים שונים בגוף האדם.
נוסף sugars יכול להיות מוסתר במגוון רחב של מזונות. גם תוספי מזון, תרופות ו / או תרופות, יכולים להיות מקורות לסוכרים עודפים. קריאת תוויות עובדות תזונה במזונות היא דרך טובה להתחיל לזהות מקורות לא רצויים של סוכרים. כמו כן, להימנע מאכילת מזונות עתירי סוכר, כגון מיצי פירות, משקאות מוגזים, ממתקים, גלידות ויוגורטים ממותקים. הקפד לבדוק תבלינים עבור סוכרים מוסתרים. בחירת מזון לא מעובד, כולו הוא הדרך הקלה ביותר להימנע מאכילת סוכרים מוסתרים הוסיף.
ממתיקים מלאכותיים
ממתיקים מלאכותיים הם גם לא מומלץ אם אתה רוצה לשפר מתילציה DNA שלך. ממתיקים מלאכותיים הוכחו כגורמים לתגובה פיזיולוגית שבה האינסולין מתפתח ומופעלים איתותים במוח. זה יכול לגרום לחוסר איזון בדם הסוכר ואת התשוקה. שני גורמים אלה מקשים על אכילת מזון בריא.
יתר על כן, ממתיקים מלאכותיים הוכחו להשפיע על המוח ועל מערכת העצבים. בעוד ממתיקים מלאכותיים דורשים מחקרים נוספים כדי לקבוע את ההשפעות השליליות שלהם, מומלץ.
ממתיקים מלאכותיים שיכולים לסייע בשיפור מתילציה של DNA הם סטיביה ואלכוהולי הסוכר אריתריטול וקסיליטול. מומלץ להשתמש בממתיקים מלאכותיים אלה בזמן שאתה נגמל מתזונה עתירת סוכר. ברגע שהגבלת את הסוכר בדיאטה שלך, תגלה שבלוטות הטעם שלך יסתגלו באופן טבעי למתיקות במזונות מלאים ואפילו בירקות
שומנים מוקשים
שומנים מוקשים מיוצרים לעיתים קרובות כאשר שמנים נוזליים מומרים שומנים מוצקים. תהליך זה משנה את המבנה המולקולרי של השומן לתוך אחד שהוא פרו דלקתי ומזיק לתאים. בארצות הברית, ה- FDA כבר הורה על הסרת שומנים מוקשים בשרשרת האספקה, עם זאת, השינויים עשויים להיכנס לתוקף על פני תקופה של שנים.
כדי להימנע מבחירת שומנים מוקשים, שים לב לכל שומנים מוצקים המופקים משמנים שבדרך כלל נמצאים במצב נוזלי. על תוויות מזון, הימנע מהמונחים "מוקשה" או "מוקשה חלקית", וחפש תוויות שאומרות "ללא שומן טרנס". שימוש בשמנים וחמאה מעובדים מינימלי, או גהי, והימנעות ממזון מעובד, היא דרך קלה להימנע משומני טרנס.
כּוֹהֶל
אלכוהול יכול להפריע מתילציה DNA, להשפיע לרעה על ביטוי גנים שלנו. מסיבה זו, אלכוהול לא מומלץ אם אתה רוצה לשפר מתילציה DNA שלך. אם אתם צורכים אלכוהול, הקפד לשמור אותו למינימום. משמעות הדבר היא כי גברים ונשים כאחד לא צריך יותר מ 1 כדי 2 משקאות אלכוהוליים בשבוע. משקה אלכוהולי אחד הוא בערך שווה 5 עוז של יין, 12 עוז של בירה, או 1.5 עוז של רוחות.
יתר על כן, חשוב לציין כי משקאות אלכוהוליים אינם נושאים תווית מזון, כפי שמוצרי מזון ומשקאות אחרים נדרשים לעשות. אלכוהול אינו כפוף לאותן תקנות כמו מאכלים אחרים, ולכן קשה הרבה יותר לקבוע אם אלכוהול אחד מכיל סוכר גבוה יותר מאשר אחר. ענבים שגדלים ליין מרוססים לעתים קרובות בחומרי הדברה; בחירת זנים אורגניים יכולה בסופו של דבר לעזור להפחית את החשיפה שלך.
חומצה פולית מזון מבוצר
דגנים רבים מבוצרים עם ויטמינים כמו חומצה פולית או בצורת סינתטי של חומצה פולית. עם זאת, מחקרים הראו כי חומצה פולית יכולה להגביל פעילות MTHFR ולגרום מגוון רחב של בעיות בריאות. אנו ממליצים להימנע ממאכלים מוגנים של חומצה פולית, ובמקום זאת לכלול מקורות של חומצה פולית טבעית, כגון ירקות עליים כהים, כבד וקטניות, כדי לשפר את המתילציה של הדנ"א, כמו גם את הבריאות הכללית ואת הבריאות.
מתילציה דנ"א הוא תהליך בסיסי אחראי על מגוון רחב של פונקציות הגוף החיוניים. תזונה מאוזנת יכולה לעזור בבטחה וביעילות לשפר את התמיכה במתילציה, אולם מזונות מסוימים יכולים להשפיע גם על מתילציה של דנ"א. מטרת המאמר הבא היא להדגים בקלות מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה DNA ממגוון של קבוצות מזון שונות. זה חיוני כדי לדעת מה קבוצות מזון להימנע כדי לקדם תמיכה מתילציה כמו גם לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד!
SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. הבנת התפקיד של adaptogens מתילציה יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.
ד"ר אלכס Jimenez דן את התפקיד של מתילציה Adaptogens
כאשר אנו תומכים מתילציה DNA בגוף האדם עם תוספי מינון גבוה, כגון חומצה פולית ו B12 ויטמין, חומרים מזינים חיוניים בייצור של תרכובות התורם מתיל, אנחנו עושים הרבה כדי למנוע ליקויים מתילציה. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מציעים כי אנחנו לא מקדמים תמיכה מתילציה על ידי ניצול גישה זו.
מחקרים העריכו את האפיגנום הוכיחו כי הן העלייה והן הירידה במתילציה של הדנ"א עשויות לגרום לבעיות בריאות. חוסר איזון של דנ"א מתילציה יכול להתרחש באזורים שונים של אותו הגן. אזור אחד של הגנום עשוי להיות hypermethylated וכיבה בעוד אזור אחר של הגנום עשוי להיות hypomethylated והופעל.
מתילציה חוסר איזון בסרטן לגרום גנים מדכאי הגידול להיות hypermethylated לכבות, ומאפשר הגידול להמשיך לצמוח. יתר על כן, אונקוגנים לקידום סרטן עשויים גם להיות hypomethylated ולהדליק, גם מאפשר סרטן להתרחב. מגוון של חוסר איזון מתילציה עשוי להיות קשור למספר בעיות בריאות. אפילו ההזדקנות והזדקנות מואצת במיוחד יכולות בסופו של דבר לגרום למתילציה סוטה.
מה הם מתילציה Adaptogens?
חוסר איזון מתילציה אפיגנטית יכול להתרחש בשל גורמים רבים מעבר מחזור מתילציה, כמו גם B12 ויטמין ו חומצה פולית צריכת. גורמים נוספים אשר יכולים להשפיע גם על מתילציה DNA כוללים; חשיפת רעלים, המיקרוביום שלנו והמיטוכונדריה הבריאות, מתח, הרגלי חיים כמו פעילות גופנית ופעילות גופנית כמו גם התזונה שלנו תזונה.
שיפור התזונה, התזונה והרגלי אורח החיים שלך, במטרה לקדם את התמיכה במתילציה, הוא מרכיב בסיסי בשמירה על בריאות ואיכות חיים. זה גם בטוח ויעיל, אפשרות טיפול חלופי לתמיכה מתילציה. מחקרים הראו כי מזונות ספציפיים מופיעים לשמש adaptogens מתילציה.
המונח adaptogen, הנפוץ ביותר בשימוש ברפואה הבוטנית, מתייחס לכימיקל צמח או חומר השולט על מסלולים ביוכימיים. Adogalens adrenal, למשל, משמשים לעתים קרובות ללחץ והוא יכול לתמוך הן בפעילות תת-פעילות לא-פעילה והן בפעילות של יותרת-הכליה. Adaptogens הם כמו תרמוסטט: כאשר הטמפרטורות לעלות מעל הרמה הרצויה, תרמוסטט מכבה את הטמפרטורות. כאשר הטמפרטורות יורדות מתחת לרמה הרצויה, התרמוסטט מופעל כדי להעלות את הטמפרטורות. Adaptogens הן עדין ויעיל בחוזקה.
כמה תרכובות טבעיות יכולות לפעול גם כמתאימות במתילציה של דנ"א על ידי שמירה על מצב מתילציה תקין והסדרת פעילות מתילציה לא נכונה. יתר על כן, adaptogens מתילציה יכולה לעזור למנוע מתילציה דנ"א חריגה אשר יכול לגרום למגוון של בעיות בריאותיות. מתילציה חיונית לבריאות הכללית שלנו.
כמה מתאולוגים מתילציה כוללים; אנתוציאנינים, אפיגנין, ביוכאנין, חומצה קפאית, חומצה כלורוגנית, חומצה קוומארית, כורכום, daidzein, חומצה אלגית, EGCG, genistein, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, חומצה rosmarinic, ו sulforaphane. אלה הם תרכובות צמחים, המכונה phytonutrients ביו, אשר נמצאים ישירות במזון שאנו אוכלים או צריך לאכול. דיאטה עשירה במזונות צמחיים מגוונים וצבעוניים יכולה לספק לגוף האנושי שפע של מולקולות מדהימות אלו.
הרשימה הבאה של מזון הוכח להכיל כמויות גבוהות של adaptogens מתילציה. לכלול לפחות שתי מנות של אלה כל יום לתמיכה מתילציה כללית, ועוד אם אתה לוקח תוספת גבוהה מתיל התורם במינון גבוה עם חומצה פולית/חומצה פולית ו B12 ויטמין. המזונות הבאים יכולים לסייע בקידום תמיכת מתילציה, כולל אך לא רק:
חוסר איזון של דנ"א מתילציה יכול לגרום למגוון של בעיות בריאות. קידום תמיכת מתילציה עם תזונה, הרגלי חיים ותוספות הוא היסוד, עם זאת, הבנה כיצד גורמים אלה יכולים לעזור לשלוט מתילציה DNA חיוני לבריאות הכללית ואיכות החיים. מזונות רבים יכולים לספק מה שמכונה מתידלציה adaptogens. אלה יכולים לסייע בבטחה ויעילות לקדם תמיכה מתילציה, לצד פעילות גופנית ופעילות גופנית, מבלי לחוות את תופעות הלוואי של תוספת.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.
ים ירוק חלקלק המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס מלון, קוביות 1/2 בננה Ful חופן כרוב כרוב או תרד - קומץ מנגולד שוויצרי 1/4 אבוקדו 2 כפיות אבקת ספירולינה 1 גָבִיעַ מַיִם 3 קוביות קרח ומעלה למזג את כל החומרים בבלנדר במהירות גבוהה עד חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי פראיות) גזר בינוני אחד, קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות הרצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר במהירות גבוהה עד שהם חלקים וקטיפים. הטוב ביותר שימש מיד!
SwEet ו מיץ חריף המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1 כוס מלונים דבש 3 כוסות תרד, נשטף 3 כוסות מנגולד שוויצרי, נשטף C כוסברה צרורית אחת (עלים וגבעולים), שטופה כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ 2-3 ידיות שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1 כוס קוביות אננס תפוח אחד, פרוס כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ 3 כוסות כרוב כרוב, קצוץ או קרוע בקירוב 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קרוע גס מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
מיץ סלק זסטי המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות אשכולית אחת קלופה וחתוכה תפוח אחד, שטוף ופרוס - סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - אבקת חלבון אחת 1 כף זרעי פשתן טחונים 1/2 בננה 1 קיווי, קלוף 1/2 כפית קינמון קורט הל חלב או מים שאינם חלביים, מספיק בכדי להשיג עקביות רצויה מערבבים את כל המצרכים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד שהם חלקים לחלוטין. הטוב ביותר שימש מיד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטועמים נהדר. לפני שתתחיל בתזונה מחקה בצום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי בצום ProLon יכולה לסייע בקידום תמיכה במתילציה, בין מגוון אחר בריא יתרונות.
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. הבנת התפקיד של adaptogens מתילציה יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
מתילציה היא תהליך חיוני המתרחש בכל תא של גוף האדם. הוא משמש להפעלת מגוון של תהליכים גופניים, כגון יצירת וניהול של הורמונים ונוירוטרנסמיטורים, הפקת תאי חיסון, ויסות דטוקסיפיקציה של כימיקלים אקסוגניים, וכן פיתוח היסטמין, בין תהליכים בסיסיים אחרים. המתילציה חשובה להתחדשות הסלולר לשינוי הביטוי הגנטי.
על ידי שינוי הרגלי התזונה שלך ואת אורח החיים אתה יכול לשפר את מתילציה DNA שלך כדי לקדם את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. אם אנשים מאובחנים עם גירעון מתילציה, כגון חריגה גן MTHFR או רמות הומוציסטאין גבוהות, אתה יכול בבטחה וביעילות להגדיל את מתילציה DNA שלך על ידי אכילת מגוון רחב של מזונות בריאים ומשקאות.
כאמור, תמיכה במתילציה יכולה להועיל למגוון נושאים בריאותיים, כולל; הזדקנות, הכנת הריון, הנקה בהריון, פעילות גופנית מאומצת ממושכת, ADD / ADHD, התמכרות, אלרגיות, מחלת אלצהיימר, חרדה, אסטמה, טרשת עורקים, אוטיזם, שינויים התנהגותיים, הפרעה דו קוטבית, סרטן, רגישויות כימיות, עייפות כרונית, חיך שסוע, סוכרת , דמנציה, דיכאון, תסמונת דאון, יתר לחץ דם, בעיות פוריות, פיברומיאלגיה, נדודי שינה, טרשת נפוצה, מומים בצינור העצבי, נוירופתיה, מחלת עיניים, מחלת פרקינסון, סכיזופרניה ומחלות בלוטת התריס, בין היתר.
מה לאכול עבור תמיכה מתילציה
המאמר הבא ימשיך להתמקד במה שאתה יכול לאכול ולשתות כדי לקדם תמיכה מתילציה. השימוש בתוספים, כמו גם תרופות ו / או תרופות לשיפור מתילציה של דנ"א, עלול לגרום לתופעות לוואי בלתי רצויות רבות, אם אלה אינם מטופלים על ידי רופאים, מתרגלי רפואה פונקציונלית וחולים כאחד. חלק 2, אנו מדגימים מה אתה יכול לאכול כדי לשפר מתילציה DNA מקטגוריה של שמנים ושומנים, חלבון מן החי, חלב, תבלינים ממתיקים, כמו גם משקאות. המטרה הסופית שלנו היא לעזור לך להשיג תמיכה מתילציה אופטימלית.
שמנים ושומנים
צריכת שמנים ושומנים היא חלק חיוני בשיפור המתילציה של הדנ"א. שמנים ושומנים הם היסוד לבריאות הכללית ואיכות החיים משום שהם מספקים פונקציות חיוניות קרום התא והם מייצרים מולקולות איתות רבות אשר יכול לשלוט דלקת בגוף האדם. למעשה, המוח האנושי הוא כמעט שומן 60 אחוז, אשר הוכיח עד כמה שמנים ושומנים חשובים עבור מתילציה DNA.
כמו כן, חיוני לבחור את סוגי הזכות של שמנים ושומנים לתמוך הבריאות הכללית ואיכות החיים. כמה שמנים ושומנים צריך גם להימנע לחלוטין, בשל ההשפעות הפרו-דלקתיות שלהם, כגון שומנים טרנס ושמנים צמחיים מעודן כמו שמן סויה, שמן כותנה, שמן קנולה.
שמנים ושומנים הבאים מומלץ לשפר מתילציה דנ"א. המטרה היא לאזן כמה אתה לצרוך על פני קטגוריות אלה, בחירת חלופות מעובד מינימלי ואפשרויות אורגניות, ככל האפשר. שמנים ושומנים ב אומגה 3 רב בלתי רווי, כמו גם שמנים ושומנים המכילים טריגליצרידים בינוניים בשרשרת, מודגשות בהדגשה משום שהן חשובות מאוד לקידום תמיכת מתילציה.
שומנים רוויים: שמן MCT, שמן קוקוס, שמן דקל אדום, שומן, שומן, שומן ברווז
שומנים בלתי רוויים: שמן זית, שמן אבוקדו, שמן שקדים, שמן אגוזי לוז ושמן אגוזים מקדמיה
אומגה 3 שומנים רב בלתי רוויים: דגים, רכיכות, שמן זרעי פשתן, שמן אגוז, שמן זרעי צ'יה ושמן קנבוס
אומגה 6 שומנים רב בלתי רוויים: שמן זרעי דלעת, שמן זרעי חמניות ושמן זרעי שומשום
חלבון בעלי חיים
חלבון מן החי הוא היסוד משום שהוא מציע לנו את כל חומצות האמינו החיוניות הגוף האנושי דורש, שרבים מהם מעורבים ישירות מתילציה DNA. ביצים מסייעות באופן משמעותי לקדם תמיכה מתילציה עקב רמות גבוהות של גופרית ו choline. כבד נחשב גם להיות המקור הצפוף ביותר של מגוון רחב של חומרים מזינים מתילציה, כגון חומצה פולית, ויטמיני B אחרים, כולין, ועקבות מינרלים. לכן מכונה בסופו של דבר כבד "מזון על". סלמון ודגים שמנים אחרים הם גם מקורות מצוינים ל- DHA, מה שיכול לשפר את MTHFR ואת פעילות המתילציה. נסו לאכול כ -6 עד 9 גרם חלבון מן החי מדי יום. כמות זו עשויה להשתנות בהתאם לגודל, לגילך, לבעיות הבריאות הנוכחיות ולדרישות הקלוריות הכוללות: צרכי החלבון נעים בין 0.8 ל -1.2 גרם לק"ג למסת גוף.
האפשרויות הבאות חלבון מן החי יכול לעזור לשפר את המתילציה DNA. מזונות מודגשים נחשבים למוצרי מזון מתילתיים משום שהם עשירים במיוחד באחד או יותר הקשורים מזין מתילציה, כולל; אנשובי, דבורה, ביזון / תאו, עוף, ברווז, ביצים, דג ביצי, כבד, דגים אחרים ופירות ים, בשר איברים אחרים, צדפות, בשר חזיר, שליו, סלמון, סרדינים, טורקיה, ו דג לבן.
מַחלָבָה
אכילה של חלב מפרות, כבשים ועזים יכולה להיות מקור מצוין לחומרים מזינים מתילציה לקידום תמיסת מתילציה. הגבינה מכילה כמויות ניכרות של מתיונין ויטמינים מקבוצה B. עם זאת, מוצרי חלב אינם נחשבים בהכרח חלק חיוני של דיאטה כדי לשפר מתילציה דנ"א. אנשים רבים רגישים חלבונים קזאין למצוא חלב. עבור אותם אנשים עם רגישות חלב, ghee הוא סוג של חמאה כי יש להסיר את חלבונים חלב. זה הופך את זה מאוד hypoallergenic והוא לרוב נסבל היטב גם על ידי אנשים רגישים מוצרי חלב. זה גם מקור טוב של butyrate, אשר מזין תאים במערכת העיכול שלנו, או GI, ישירות מסדיר מתילציה גנטית להשפיע באופן חיובי על ביטוי גנים. אם אתה סובל חלב, כמויות קטנות של מוצרי חלב באיכות גבוהה ניתן לצרוך.
מתוך הרשימה הבאה של מוצרי חלב אשר יכול לעזור לקדם מתילציה דנ"א, מזונות מודגשים הם בחירה טובה יותר, כולל; חמאה, גבינת קוטג ', שמנת, Ghee, גבינת עזים, גבינת גרוייר, כפיר, חלב, גבינת פרמזן, גבינת רומנו, ו יוגורט (לא ממותק).
אם אתה הימנעות חלב פרות, כבשים או עזים, אתה יכול במקום לבחור מתוך האפשרויות הבאות חלב כדי לשפר מתילציה דנ"א. כמו כן, תמיד הקפד לבחור חלופות לא ממותגות, כולל; חלב שקדים, חלב קשיו, חלב קוקוס, חלב פשתן, חלב קנבוס וחלב אגוזים ממקדמיה.
תבלינים ומתוקים
תבלינים וממתיקים אינם קטגוריית מזון רשמית שיכולה לסייע בשיפור מתילציה של DNA, עם זאת, חשוב לציין אותם גם מכיוון שרבים מאיתנו עשויים להיות בלתי נמנעים לכלול אותם בבישול שלנו. הכנת תבלינים וממתיקים בעצמכם מומלצת מכיוון שהם יעברו עיבוד מינימלי ויכילו הכי מעט תוספים.
באופן כללי, צריכת כמויות מוגברות של סוכרים היא לא רעיון טוב, כי זה יכול להגביר מתח חמצוני דלקת כמו גם עלייה במשקל ועוד מגוון של בעיות בריאותיות אחרות. בעת בחירת אחד התבלינים הבאים ו / או ממתיקים, תמיד לזכור לשמור על גודל ההגשה שלך לכל היותר של כפית 1, לא יותר מ 2 פעמים ביום.
התבלינים והממתיקים הבאים יכולים לקדם תמיכה במתילציה, כולל; שמרי האופה, מלסה שחורה, שמרי בירה, קני סוכר (מזוקק), קקאו (70% כהה, לא מעובד הולנדית), ארכ'וקריטול (כמה טיפות), דבש, סירופ מייפל, חרדל, סלסה (ללא סוכר), סטיביה (כמה טיפות), רוטב סויה טמרי (מסורתי, מותסס), חומץ, ו xylitol (כמה טיפות ).
משקאות
לבסוף, הבחירה שלך של משקאות יכול גם לעזור לשפר מתילציה DNA. בעת בחירת מים, מסוננים באופן אידיאלי עם מסנן לחסום פחמן, כדי למנוע את רוב הרעלים ושמירה על מינרלים חיוניים ביותר. המטרה היא לשתות חצי משקל הגוף שלך, כפי שנמדד lbs, ב אונקיות נוזל. לדוגמה, אם אתה שוקל 150 lbs, המטרה היא לשתות עבור 75 עוז של מים, סודה או תה צמחים ליום. הידרציה נכונה חיונית להפחתת דלקת אשר יכולה להשפיע על מצב מתילציה הכוללת ופעילות.
כמה תה צמחים נחשבים גם מתאולוגים adaptogens. אתה יכול גם לשתות 1 כדי 2 כוסות קפה ליום, לכל היותר. אם אתה שותה לעתים קרובות הרבה קפה, להפחית את צריכתך בהדרגה, כדי למנוע תסמיני גמילה. לעבור לאפשרויות קפאין נמוכות יותר, כגון תה ירוק או תה oolong.
הרשימה הבאה של משקאות יכולה לעזור לשפר מתילציה דנ"א, עם משקאות מתילציה סופר מודגש מודגש, כולל; תה קמומיל, מי קוקוס (טרי), תה ירוק, תה היביסקוס, תה אולונג, תה rooibos, מים סודה (להגביל 2 ליום), מים.
מתילציה של דנ"א היא תהליך בסיסי אשר מבצעת מגוון של פונקציות גופניות חשובות. אנשים רבים, עם זאת, יכולים לפתח מתילציה פעילות הגירעונות אשר יכול מאוד להשפיע על הבריאות הכללית שלהם ואת בריאות. תוספי מזון ותרופות ניתן להשתמש כדי לעזור לשפר את המתילציה DNA, עם זאת, אלה עשויים בדרך כלל לגרום לתופעות לוואי שונות רצויות, תזונה מאוזנת יכולה לעזור בבטחה וביעילות לנהל את הגירעונות הללו ולקדם תמיכה מתילציה. מטרת המאמרים הבאים היא להדגים בקלות מה ניתן לאכול כדי לשפר מתילציה דנ"א ממגוון של קבוצות מזון שונות. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד!
SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.
מתילציה היא תהליך בסיסי המתרחש בכל תא בגוף האדם. היא משמשת לקידום מגוון של תהליכים גופניים, כגון ייצור והורמונים של הורמונים ושל נוירוטרנסמיטורים, פיתוח תאי חיסון, וניהול דטוקסיפיקציה של חומרים אקסוגניים, וכן ניקוי היסטמין, בין תהליכים חיוניים אחרים. המתילציה חשובה גם להתחדשות הסלולר כדי לסייע בביטוי גנטי.
על ידי שינוי הדיאטה שלך ואת אורח החיים אתה יכול לייעל מתילציה DNA שלך כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. אם יש לך גירעון מתילציה, כגון שינוי גן MTHFR או רמות הומוציסטאין מוגברת, אתה יכול לשפר מתילציה DNA שלך על ידי אכילת מגוון רחב של מזונות בריאים.
מתילציה תמיכה יכול להועיל בעיות בריאות רבות, כולל; הזדקנות, אסתמה, טרשת עורקים, אוטיזם, שינויים התנהגותיים, הפרעה דו קוטבית, סרטן, רגישויות כימיות, עייפות כרונית, חיך שסוע, סוכרת, מחלת אלצהיימר, מחלת אלצהיימר, , דמנציה, דיכאון, תסמונת דאון, יתר לחץ דם, בעיות פוריות, פיברומיאלגיה, נדודי שינה, טרשת נפוצה, פגמים בצינור העצבי, נוירופתיה, מחלת עיניים, מחלת פרקינסון, סכיזופרניה ומחלת בלוטת התריס.
מה לאכול עבור תמיכה מתילציה
המאמרים הבאים יתמקדו במה שאתה יכול לאכול כדי לקדם תמיכה מתילציה. ניצול של תוספי מזון, כמו גם תרופות ו / או תרופות כדי לשפר מתילציה דנ"א יכול לגרום למגוון של תופעות לוואי לא רצוי אם אלה אינם מנוטרים בהתאם על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות וחולים כאחד. ב 1 חלק, נוכל להדגים מה אתה יכול לאכול כדי לשפר מתילציה DNA מקטגוריה של פירות, ירקות, אגוזים וזרעים, קטניות, ודגנים, כמו גם עשבי תיבול ותבלינים. המטרה הסופית שלנו היא לעזור לך להשיג תמיכה מתילציה אופטימלית.
פירות
פירות הם מקור מצוין של חומרים מזינים אשר יכול לספק מגוון של adaptogens מתילציה. פירות עם אינדקס גליקמי נמוך, כגון גרגרי יער, יש פחות סוכר מאשר עמיתיהם גדולים יותר, המיוצרים מסחרית שלהם.
הרשימה הבאה של פירות יכול לקדם תמיכה מתילציה ואילו אלה מודגשים הם גבוהים במיוחד מתאולוגים adaptogens, כולל; תפוחים, משמשים, אבוקדו, בננות, הבלקברי, דומדמניות שחורות, אוכמניות, מלון, דובדבנים, קלמנטינות, קוקוס, חמוציות, elderberries, תאנים, דומדמניות, אשכוליות, ענבים, גויאבה, מלון דבש, קיווי, קומקוואט, לימונים, לימס, ליצ'י, מנדרינים, מנגו, תותים, נקטרינות, זיתים, תפוזים, פפאיה, תשוקה פירות, אפרסקים, אגסים, אפרסמון, אננס, שזיפים, רימון, חבוש, פטל, ריבס, תות, תמרהינדי, מנדרינות, אבטיח.
ירקות
ירקות הם מרכיב מפתח לתמיכה מתילציה כי הם מספקים חומרים מזינים רבים פלבנואידים שהם adaptogens מתילציה. מתודולוגיה של מתאילציה עוזרת לווסת את מצב המתילציה בגוף האדם, בייחוד ברמת הדנ"א שלנו. Adaptogens אלה הוכחו על מנת למנוע או לבטל את המתילציה יתר, כמו גם תמיכה מתילציה פעילות בריאה. יתר על כן, סיבים תזונתיים חיוניים כדי לקדם microbiome מאוזנת כמו גם הסרת יעיל של רעלים. חיידקים בריאים במעיים שלנו למעשה לייצר כמויות ניכרות של חומרים מתילציה מתילציה. אבל רק כאשר צריכת תזונה נכונה הכוללת סיבים. ירקות גליקמי נמוך הם מקור מצוין של סיבים. וריאציה צבע יספק את הסכום המגוון ביותר של adaptogens מתילציה פלבנואידים.
הרשימה הבאה של ירקות יכול לקדם תמיכה מתילציה ואילו אלה מודגש במיוחד תומכים בפעילות מתילציה, כולל; נבטי אספסת, ארטישוק, ארוגולה, אספרגוס, יורה במבוק, בזיליקום, עלי סלק, סלק, בוק צ'וי, ברוקלופל, ברוקולי, עלי ברוקולי, ברוקולי, ראפיני, נבטי ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב, צלפים, גזר, כרובית, סלריאק, סלרי, עולש, ירוקים קולארד, צנון daikon, ירקות שן הארי, חצילים, endive, escarole, שומר, שום, עלי גפן, שעועית ירוקה, לב של כף יד, חזרת, ארטישוק ירושלמי, ג'יקמה, כרוב, קולרב, טלאים, כרישה, חסה, פטריות (כל השאר) חרדל, במיה, זיתים, בצל, parsnips, פלפלים, דלעת, דלעת פרח, predlane, radicchio, נבטים צנון, צנוניות, rutabaga, ירקות ים (כגון אצה, kombu, nori, bladderwrack, wakame), בצלצלים, פטריות שיטאקי, הצמד אפונה, אפונה שלג, תרד, קיץ סקווש, עגבניות מיובשות, סויס צ'ארד, עגבניות, עגבניות, לפת, לפת, ערמון מים, גרגר הנחלים, סקווש החורף, בטטה, וקישואים.
אגוזים וזרעים
אגוזים וזרעים הם גורם חשוב לשיפור מתילציה דנ"א. הם גבוהים חומצות שומן אומגה 3, מינרלים ו ויטמינים מקבוצה B כמו גם סיב נוגדי חמצון. גלם, אגוזים לא מעובדים וזרעים, עם עורות לפי הצורך (למשל שקדים), מרוכזים בצפיפות רבה יותר עם נוגדי חמצון.
הרשימה הבאה של אגוזים וזרעים יכול לקדם תמיכה מתילציה ואילו אלה מודגש נחשבים supermoods methylation, כולל; שקדים, אגוזי ברזיל, אגוזי קשיו, ערמונים, זרעי צ'יא, זרעי פשתה, אגוזי לוז, זרעי קנבוס, אגוזי מקדמיה, אגוזי פקאן, צנוברים, זרעי דלעת, שומשום, זרעי חמניות, ואגוזי מלך.
קטניות
קטניות יכולות להיות מקורות חשובים למגוון של חומרים מזינים הקשורים למתילציה, כגון מגנזיום, אשלגן, חומצה פולית, כולין, וגופרית. הם גם מקור מצוין של סיבים לתמיכה microbiome בריא.
אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים לך להשרות ולנבוט קטניות לפני הבישול כדי לשפר את זמינותם ואת הזמינות הביולוגית של החומרים המזינים. זה גם מקטין לפטין רמות, אשר יכול להיות מועיל עבור אנשים עם סימפטומים בטן ו / או סימפטומים אוטואימוניים החמיר. אתה יכול לעשות זאת על ידי השריית קטניות לילה במים רבים, ואז לנקז, לשטוף, ולהחזיר אותם למיכל שלהם. השאירו ברפיון עם מגבת תה נקי בין 6 עד XNXX שעות עד שתראה קצוות נבט זעיר מתחיל להופיע. עכשיו הם מוכנים לבשל.
הרשימה הבאה של ירקות יכול לקדם תמיכה מתילציה ואילו אלה מודגש במיוחד תומכים בפעילות מתילציה, כולל; שעועית אדומה, עדשים שחורות, אפונה שחורה, עדשים חומות, שעועית קנליני, שעועית פולה, שעועית גרבנזו, שעועית ירוקה נהדרת, עדשים ירוקות, שעועית, שעועית, שעועית מונג, פולי חומוס, שעועית פינטו, שעועית אדומה , עדשים אדומות, סויה / פולי סויה (בעיקר זנים מותססים כגון טמפה, מיסו, טמארי, נאטו, טופו חמוץ), אפונה מפוצלת ושעועית צבים.
דגנים
דגנים יכולים גם להיות מקור מצוין של מגנזיום, ויטמינים מקבוצה B ו chromium, אשר מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם. כמה גרגרים, כגון שיבולת שועל, מספקים גופרית אשר יכול לעזור להקטין את דלדול של חומרים מתילציה לתמיכה דטוקסיפיקציה גופרית. דגנים מלאים הם גם מקור מצוין של סיבים. עם זאת, אנשים רבים אינם סובלים דגנים. רגישות גלוטן או מחלת צליאק, למשל, דורשת הימנעות מצריכה של דגנים גלוטן, כגון שעורה, בורגול, קמוט, שיבולת שועל רגילה, שיפון, איות וחיטה. דגנים, בעיקר דגנים מלאים, מכילים גם לפטין, אשר כמה אנשים עשויים לא לסבול. יתר על כן, צריכת דגנים יכול להקשות על רמות הסוכר בדם.
אם אתה הולך לאכול דגנים, תמיד הקפד לבחור דגנים מלאים. יתר על כן, ירידה או לחלוטין למנוע גרגרים אשר היו הקרקע לקמח כי הגוף האנושי יכול לספוג את הגלוקוז שלהם מהר מדי כאשר הם כבר טחבו. אתה יכול גם להשרות את הדגן לפני בישול אותם כדי לשפר את העיכול שלהם bioavailability מזין. כמה גרגרי ספוג, כגון קינואה, יכול גם להיות נבטים לפני הבישול, כדי לשפר עוד יותר את רמות התזונה שלהם ולהפחית את התוכן לפטין שלהם.
הרשימה הבאה של דגנים יכולה לקדם תמיכה במתילציה ואילו אלו מודגשות הן בחירה טובה במיוחד עבור תמיכה מתילציה, כולל; amaranth, שעורה, כוסמת, בורגול, תירס, Kamut, דוחן, קינואה, שיבולת שועל, אורז (בסמטי, סובין, חום, פראי), שיפון (שיפון כהה), דורה, איות, טפיוקה, טף, חיטה.
עשבי תיבול ותבלינים
עשבי תיבול ותבלינים הם בסופו של דבר קטגוריה נוספת חשובה של adaptogens מתילציה. למעשה, הם חשובים מאוד ויעילים אפילו בכמויות קטנות לכאורה. יש מגוון של דרכים שבהן אנשים יכולים לשלב עשבי תיבול ותבלינים לתוך הבישול שלהם, כגון במרינדות, משפשף, תחבושות, משקאות, ואפילו מפוזרים ו / או על מנות.
הרשימה הבאה של עשבי תיבול ותבלינים יכול לקדם תמיכה מתילציה ואילו אלה מודגש עשירים במיוחד מתאולוגים adaptogens, כולל; עלים, עלי דפנה, פלפל שחור, קימל, פלפל קאיין, קמומיל, צ'ילי, צ'יפס, כוסברה (עלי כוסברה), קינמון, ציפורן, זרעי כוסברה, כמון, עלי קארי, שמיר, זרעי שומר, שום, זנגביל, עשב לימון, מיורן, methi, מנטה, זרעי חרדל, זרעי ניגלה (כמון שחור), אגוז מוסקט, אורגנו, פפריקה, פטרוזיליה, רוזמרין, מרווה, סומק, טרגון, טימין, כּוּרכּוּם, שעועית וניל.
מתילציה דנ"א הוא תהליך בסיסי אחראי על מגוון רחב של פונקציות הגוף החיוניים. אנשים רבים, עם זאת, יכולים לפתח מתילציה פעילות הגירעונות אשר יכול להשפיע באופן משמעותי על הבריאות הכללית שלהם ואת בריאות. תוספי מזון ותרופות ניתן להשתמש כדי לעזור לשפר methylations DNA אבל אלה עשויים לעתים קרובות לגרום כמה תופעות לוואי בלתי רצויות, תזונה מאוזנת יכולה לעזור בבטחה וביעילות לטפל גירעונות אלה ולשפר תמיכה מתילציה. מטרת המאמרים הבאים היא להדגים בקלות מה ניתן לאכול כדי לשפר מתילציה דנ"א ממגוון של קבוצות מזון שונות. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.
ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד!
SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. בחלק 2 של מאמר זה, נמשיך לדון מה אתה יכול לאכול כדי לשפר מתילציה DNA. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
כפי שהוכח במאמרים קודמים, מחקרים קובעים כי קידום תמיכת מתילציה עם תזונה על ידי ביצוע תוכנית מזון דיאטה כוללת צרכים מזינים שונים ונמנע גורמים שיכולים להשפיע לרעה על מתילציה דנ"א מצב ופעילות. תוכנית מזון דיאטה לתמיכה במתילציה צריכה להיות מזינה מבחינה תזונתית, נוגדת דלקת, נמוכה גליקמיה, נוגדת חמצון, ותומכת בתהליכי סילוק רעלים.
תזונה מאוזנת המורכבת מפירות, ירקות, קטניות, אגוזים, זרעים, חלבונים מלאים ודגנים מלאים יכולה לסייע לספק מספיק חומרים מזינים לתמיכה במתילציה אופטימלית. יתר על כן, superfoods, כגון סלק, תרד, ירקות ים, צנון daikon, פטריות shiitake, סלמון, דגים, ביצים, צדפות, ביצים, גרעיני דלעת, שומשום, זרעי חמניות, לספק רמות גבוהות של חומרים מזינים עבור מתילציה דנ"א. בשר איברים, כגון כבד, הם גם מקורות טובים של חומרים מזינים, כולל ויטמין B2, B3, B6, חומצה פולית, כולין, ו betaine, כדי לקדם תמיכה מתילציה.
בעקבות דיאטה תוכנית מזון חיוניים כדי להמשיך להשיג צריכת מזין נכונה. גם דיאטות "בריא" יכול להיות חסר חומרים מזינים או שהם עשויים להיכשל לספק טיפול רמות התזונה אם הם מנוצלים באופן שגוי. אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים גם להמליץ על הערכות תזונתיים קבועות, במיוחד בשלבים המוקדמים של דיאטה בעקבות דיאטה, על מנת לבצע שינויים אשר עשויים להידרש כדי למטב את תמיכת המתילציה של המטופלים ולעזור לקדם את הבריאות הכללית ואת הבריאות. תוכניות התפריט הבאות (טבלה 9.1 ו- 9.2) מציעות הנחיות לגבי מה שהחולים יכולים לאכול לאורך כל היום כדי לשפר את המתילציה באמצעות תזונה.
תפריט דוגמאות עבור מתילציה DNA
הערכת חומרים מזינים בתכניות תפריט
שתי הדוגמאות תוכנית התפריט שנמסרו לעיל להדגים מגוון רחב של חומרים מזינים אשר בסופו של דבר חיוני עבור מצב מתילציה דנ"א ופעילות (טבלה 14). רופאים ומטפלים ברפואה פונקציונלית עשויים גם להמליץ על הערכות תזונתיים קבועות על מטופלים בעקבות תוכנית ארוכת טווח של דיאטה, כדי לוודא שהחולים מסוגלים לשמור על רמות נאותות של צריכת חומרים מזינים לאורך כל הטיפול. זה חיוני עבור המטופלים לתקשר בהתאם עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות שלהם, כך שהם יכולים להתאים אישית את תוכנית המזון שלהם דיאטה לפי הצורך.
תוספי תזונה ותרופות המשמשים לתמיכה במתילציה עשויים לעיתים לגרום לתופעות לוואי אם הם לא מנוהלים בהתאם על ידי רופאים ורופאים פונקציונליים. דיאטה תוכנית מזון היא בטוחה ויעילה אפשרות טיפול חלופי אשר יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה ללא תופעות לוואי של תוספי ותרופות. בנוסף, רופא מוסמך רופא רפואה פונקציונלית יכול להתאים אישית דיאטה של המטופל תוכנית מזון לספק עצות והנחיות כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. דוגמאות לתכניות תפריט, כגון אלה המופיעות במאמר, הן מספר דוגמאות לתכנית מזון דיאטה אשר יכולות לסייע בשיפור מצב המתילציה ופעילותן. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד!
SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. בעקבות תוכניות התפריט או דוגמאות יכול לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.
על פי מחקרים, תמיכה מתילציה באמצעות תזונה כרוכה באמצעות תוכנית מזון דיאטה הכוללת צרכים מזינים שונים ונמנע גורמים שיכולים להשפיע לרעה על מתילציה DNA. תוכנית מזון דיאטה לתמיכה במתילציה צריכה להיות מזינה מבחינה תזונתית, נוגדת דלקת, נמוכה גליקמיה, נוגדת חמצון, ותומכת בתהליכי סילוק רעלים.
תזונה מאוזנת של פירות, ירקות, קטניות, אגוזים, זרעים, חלבונים מלאים, ודגנים מלאים מספקת מספיק חומרים מזינים למתילציה. Superfoods, כגון סלק, תרד, ירקות ים, צנון daikon, פטריות shititake, סלמון, דגים, ביצים, צדפות, ביצים, זרעי דלעת, שומשום, זרעי חמניות, לספק רמות גבוהות של חומרים מזינים עבור מתילציה דנ"א. בשר איברים, כגון כבד, הם גם מקורות טובים של חומרים מזינים, כולל ויטמין B2, B3, B6, חומצה פולית, כולין, ו betaine.
תזונה עבור מתילציה DNA
חומרים כימיים ביו-אקטיביים וחומרים במזון יכולים להשפיע על מתילציה של דנ"א, שבדרך כלל נראית כתרופה סלקטיבית ומנות. לדוגמה, phytochemicals כמו סלניום הוכיחו להגביל את הייצור של אנזימים DNMT. אלה כוללים תרכובות הנמצאות במזונות צמחיים, כגון: apigenin, betanin, biochanin A, חומצה caffeic, catechin, חומצה כלורוגנית, חומצה קוומארית, כורמין, cyanidin, daidzein, חומצה אלגית, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin 3- gallate או EGCG , galangin, genistein, hasperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, חומצה rosmarinic, ו sulforaphane.
אחד התהליכים המשפיעים על היתרונות האנטי סרטניים של תרכובות, כגון genistein, אנתוציאנינים ותה ירוק פוליפנולים, כולל סלקטיבי דה מתילציה של אזורים האמרגן בגנים מדכאי הגידול. חומרים ביו-אקטיביים וחומרים במזון הוכחו על מנת להסדיר את ביטוי הגנים בתהליכים, כגון שלב דטוקסיפיקציה שלב I ו- II. יתר על כן, כולל מזונות צמחיים שלמים, צבעוניים ומגוונים בתזונה עשויים לסייע לטובת מצב התזונתי, נוגדי דלקת, ואפקטים נוגדי חמצון, כמו גם מתילציה DNA ביטוי epigenetic.
מתח חמצוני יכול להיות מופחת עוד יותר על ידי דיאטה הימנעות טכניקות להכנת מזון המקדמים את הפיתוח של Pro-oxidative מתקדמים glycation מוצרים. מוצרים מתקדמים glycation סוף לפתח כאשר מזונות הנגזרים מן החי מבושלים בחום גבוה ויבש. ההתפתחות שלהם יכולה גם להיות מופחת באופן משמעותי על ידי בישול על חימום נמוך עם לחות. הידרציה נכונה היא גם גורם חשוב בהפחתת מתח חמצוני. Phytonutrients הם היסוד בגלל תפקודם כמו הרגולטורים אנזים מועיל, כמו גם נוגדי חמצון רבי עוצמה.
לעתים קרובות ניתן להמליץ על הגבלת קלוריות מכיוון שמאמינים שהיא מאיטה או הופכת את הירידה הקשורה לגיל במתילציה של ה- DNA העולמי. הוכחה כי הגבלת קלוריות עוזרת לווסת את מתילציה של גנים הקשורים למחלות כמו סרטן. יחד עם דיאטה דלת פחמימות, צום לילה ממושך, כמו למשל סיום צריכת המזון עד השעה 7:XNUMX, יכול לגרום לייצור של? -הידרוקסי בוטיראט, גוף קטון חשוב שעלול להשפיע בסופו של דבר על האפיגנום ויכול לספק השפעות אנטי דלקתיות ניכרות.
בעוד שהרופאים והרפואה הפונקציונלית יכולים להשתמש בדיאטות קטוגניות קצרות טווח, בשל תוצאותיהן האנטי-דלקתיות והירידה במשקל, יש לציין כי דיאטה קטוגנית מלאה, אם כי מומלצת כטיפול יעיל לאפילפסיה ולסוגים מסוימים של סרטן, עשויה לא יהיה מתאים לתמיכה מתילציה לטווח ארוך בשל ההגבלה על צריכת חומצות אמיניות שיכולה להפחית את מצב methionine הכולל. יתר על כן, יש לצמצם או לבטל את הגרגרים המבוצרים, במיוחד אם התורמים המתיליים אינם נסבלים. אלכוהול הוא בלתי רצוי משום שהוא מייצר דפוסי מתילציה דנ"א שלילי אשר עלולים להפריע פעילות SAME ומונע חילוף חומרים פולית באמצעות אנזימים MTR.
פרטים נוספים על דיאטה תוכנית מזון לתמיכה מתילציה מוכחת בטבלה 12 להלן, אשר מראה מה מזונות לכלול, ומה מזונות כדי לכלול בסופו של דבר לשפר את מצב מתילציה DNA פעילות. מאכלים מודגשים בולטים במיוחד על תרומתם לחומרים מזינים הקשורים למתילציה. מזון מודגש ומהוון הם התורמים המשמעותיים ביותר לחומרים מזינים הקשורים למתילציה. המקרה הבא דן כיצד שילוב של דיאטה, תוספי מזון, הרגלי חיים יכול לעזור בהורדת הומוציסטאין ולשפר את הבריאות הכללית ואת בריאות.
מקרה 2.0: הפחתת הומוציסטאין בשילוב של דיאט, תוספי תזונה, הרגלי חיים
סוזן תיארה שהיא מרגישה בריאה עד שילדה את ילדה הראשון. הרגישה שהיא הייתה בריאה עד שילדה את ילדה הראשון. כעת לאחר גיל המעבר בגיל 57, היא אובחנה כיום כחולה בסוכרת אוטואימונית סמויה של מבוגרים, או LADA, ובלוטת התריס של השימוטו. הגלוקוז בדם שלה היה 335 ng / dL, עם HbA1C של 12.1. הטיפול בסוזן היה רב פנים, בהתאמה אישית כדי להתמודד עם הגורמים הבסיסיים השונים הקשורים לבעיות בריאותיות אלה, בין היתר.
התוכנית הראשונית שלה כללה דיאטה דלת פחמימות, תזונה אנטי דלקתית ומיקרו-תזונה לתיקון מעיים, ניקוי רעלים ובקרת סוכר בדם. מרשם מתון לתורם מתיל כלל 400 מק"ג 5- mTHF ו- 1000 מק"ג מתיל-B12. לאחר חודשיים סוכר הדם של סוזן היה 108. עם זאת, ההומוציסטאין שלה היה 14.0. היא אופיינה גם כהטרוזיגוטית הן עבור המוטציות MTHFR 677 והן עבור 1298. ממצאים אלה סייעו לאנשי מקצוע בתחום הבריאות לפתח תוכניות מזון לדיאטות לתמיכה במתילציה. מרשם תורם למתיל הוגדל בצניעות ל -800 מק"ג 5-mTHF ול -5000 מק"ג מתילקובלאמין.
סוזן פתחה תוכנית מזון ללא גלוטן, ללא חלב, דיאטתי, אשר התייחסה גם לצרכיה המתמשכים לבקרת סוכר בדם, לרסן דלקת ולאזן את תפקוד המערכת החיסונית. זה עזר לסוזן להדגיש מזונות עשירים בחומרי הזנה מתיליים, כמו ירקות עלים, סלק, דייקון, שיטאקי, תרד, זרעים וחלבון איכותי. אחד האתגרים העיקריים של סוזן היה הנסיעות העסקיות התכופות שלה לאסיה. עצות והנחיות זהירות לניווט במזון המסעדות כמו גם באספקת מזון יבש שייקח איתה לתחליפי ארוחות וחטיפים לפי הצורך, סייעו לה להמשיך ולבצע את תוכנית המזון לדיאטה. ההנחיות להפחתת חשיפת הכספית במזון, מכיוון שרמות הכספית שלה היו גבוהות בהתחלה והיו לה עוד אמלגמות שנותרו תרמו לתוצאה זו והשתתפות בטכניקות "נקיות" וניהול מתח, קידמה את תוכנית המזון שלה לדיאטה.
ארבעה חודשים לאחר ההערכה שלה, בדיקות המעבדה שלה הפגינו תוצאות מרשימות. רמת הסוכר בדם בצום ירדה ל- 82 והומוציסטאין שלה נמצא ב- 7.1. סוזן מדווחת על הרגשה טובה מאוד ומונעת להמשיך בתכנית הדיאטה, כמו גם בעקבות ההמלצות המומלצות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות.
בעקבות דיאטה תוכנית מזון היא בסיסית כדי להמשיך להבטיח את הרמות הרצויות של צריכת מזון מזין. גם דיאטות "בריא" יכול להיות חסר חומרים מזינים או שהם עלולים להיכשל כדי להשיג מספיק רמות הטיפול התזונתי אם הם מנוצלים באופן שגוי. אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים גם על הערכות קבועות של צריכת חומרים מזינים, במיוחד בשלבים המוקדמים של ביצוע תוכנית דיאטה, כדי לבצע התאמות כלשהן שיידרשו כדי למטב את תמיכת המתילציה של המטופלים ולעזור בקידום הבריאות הכללית ובריאות.
כפי שצוין בעבר מאמרים אחרים, ספקים ותרופות ניתן להשתמש כדי לעזור לשפר מתילציה DNA, עם זאת, אלה עשויים לעתים קרובות לגרום מגוון של תופעות לוואי אם הם לא בפיקוח הדוק על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות וחולים. השימוש בתוכנית מזון דיאטה היא חלופה בטוחה ויעילה אשר יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה באופן טבעי ללא תופעות לוואי של תוספי ותרופות. בנוסף, רופא מוסמך רופא רפואה פונקציונלית יכול להתאים אישית דיאטה של המטופל תוכנית מזון לספק עצות והנחיות כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, יש כמה אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תומכת מתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.
ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד!
SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.
רופאים רבים ועוסקים ברפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו בשיפור מתילציה של ה- DNA. הרגלים תזונה ואורח חיים נכון יכולים בסופו של דבר לסייע בשיפור מתילציה של DNA. היקף המידע שלנו מוגבל לנושאים בריאותיים של כירופרקטיקה, שלד-שריר ועצבנות וכן מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. לדיון נוסף בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר ב 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים
כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
על פי מחקרים, הבנה אינטראקציות nutraceutical אפשרי לתמיכה מתילציה עם ניצול של תוסף סופריזיולוגי לטווח ארוך של ניאצין, סלניום, ו phosphatidylthanolamine יכול בסופו של דבר לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. רופאים ומטפלים ברפואה פונקציונלית חייבים להיות מודעים לאינטראקציות הנוטרסיות של מתילציה באמצעות תוספי מזון.
תוספי תזונה המשמשים ברפואה תפקודית אינטגרטיבית, כמו גם בתזונה תזונה יכול להיות השפעות חזקות מאוד על הפיזיולוגיה. תוספי תזונה הם אחד הכלים העיקריים אשר אנשי מקצוע בתחום הבריאות לנצל כדי לסייע למטופלים שלהם להשיג רווחה אופטימלית. עם זאת, כאמור, אנשי מקצוע בתחום הבריאות חייבים להיות מודעים לאינטראקציות נוטראסוטיות אפשריות, במיוחד אלו העלולות להשפיע לרעה על המתילציה. אלה מפורטים בטבלה 9 להלן.
חומרים מזינים הם metabolized בגוף האדם באמצעות מתילציה, כגון ניאצין, סלניום, ו phosphatidylethanolamine. לכן, משטרי משלים גבוהים במינון של חומרים מזינים אלה יכולים בסופו של דבר להפחית תורמים מתיל זמין ולגרום מתילציה הגירעון. ניאצין יכול גם למנוע את הייצור של קינאז pyridoxal, אשר ידוע בדרך כלל להפעלת ויטמין B6. מינון גבוה של חומר מזין זה עשוי להשפיע על הכללית B6 ויטמין מעמד.
אינטראקציות תרופות
על פי מחקרים, רופאים ורופאים רפואה פונקציונלית חייבים גם להבין אינטראקציות בין תרופות לתמיסת מתילציה. יתר על כן, אנשי מקצוע בתחום הבריאות חייבים להיות מודעים לכך אינטראקציות תרופות יכול בסופו של דבר להשפיע על מצב המתילציה. מספר תרופות הוכחו כדי להשפיע על מצב המתילציה במגוון דרכים. תרופות מסוימות עשויות גם למנוע ספיגה נכונה של חומרים מזינים, בעוד שאחרות אחרות עשויות להגביל את תפקוד האנזים, וכמה אחרות עדיין עשויות להקטין את ה- SAMe. הבנה של אינטראקציות אלה של תרופות היא חיונית כדי לקדם תמיכה מתילציה אופטימלית.
רופאים ומטפלים רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על מגוון רחב של תוספי מזון ו / או תרופות כדי לקדם תמיכה מתילציה, עם זאת, אלה יכולים גם לגרום מגוון של תופעות לוואי על כל אדם. אנשי מקצוע בתחום הבריאות חייבים להיות מודעים לאינטראקציות אלו עם תרופות נוטרסיות ותרופות, ויש לשקול בזהירות את השימוש בהם עבור כל מטופל. תזונה הרגלי חיים הם אפשרויות טיפול בטוח ויעיל אשר יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה ללא סיכוי לפתח תופעות לוואי.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה
בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.
ים ירוק חלקלק המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס מלון, קוביות 1/2 בננה Ful חופן כרוב כרוב או תרד - קומץ מנגולד שוויצרי 1/4 אבוקדו 2 כפיות אבקת ספירולינה 1 גָבִיעַ מַיִם 3 קוביות קרח ומעלה למזג את כל החומרים בבלנדר במהירות גבוהה עד חלקה לחלוטין וליהנות!
ברי אושר חלקלק המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי פראיות) גזר בינוני אחד, קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות הרצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר במהירות גבוהה עד שהם חלקים וקטיפים. הטוב ביותר שימש מיד!
SwEet ו מיץ חריף המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1 כוס מלונים דבש 3 כוסות תרד, נשטף 3 כוסות מנגולד שוויצרי, נשטף C כוסברה צרורית אחת (עלים וגבעולים), שטופה כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ 2-3 ידיות שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
מיץ ג 'ינג' ר מיץ המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1 כוס קוביות אננס תפוח אחד, פרוס כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ 3 כוסות כרוב כרוב, קצוץ או קרוע בקירוב 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קרוע גס מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
מיץ סלק זסטי המנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות אשכולית אחת קלופה וחתוכה תפוח אחד, שטוף ופרוס - סלק שלם אחד, ועליו אם יש לכם אותם, שטופים ופורסים כפתור של ג'ינג'ר באינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!
חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - אבקת חלבון אחת 1 כף זרעי פשתן טחונים 1/2 בננה 1 קיווי, קלוף 1/2 כפית קינמון קורט הל חלב או מים שאינם חלביים, מספיק בכדי להשיג עקביות רצויה מערבבים את כל המצרכים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד שהם חלקים לחלוטין. הטוב ביותר שימש מיד!
ProLon דיאטה מחקה בצום
ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטועמים נהדר. לפני שתתחיל בתזונה מחקה בצום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי בצום ProLon יכולה לסייע בקידום תמיכה במתילציה, בין מגוון אחר בריא יתרונות.
אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יכולים להמליץ על מגוון של אינטראקציות נוטרסוטיות ותרופות שיסייעו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
נוסחאות לתמיכה במתילציה
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. הבנת התפקיד של adaptogens מתילציה יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה
* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.
***
