מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה DNA

ד"ר אלכס Jimenez דן מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה DNA מתילציה היא תהליך חשוב אשר מקדם מגוון של פונקציות גופניות, כולל ייצור והסדרה של הורמונים ונוירוטרנסמיטרים, התפתחות תאי חיסון וניהול של חומרים דלייזאקטיביים של חומרים אקסוגניים, כמו גם פינוי היסטמין, בין תהליכים חיוניים אחרים . מתילציה של דנ"א היא גם בסיסית להתחדשות הסלולר כדי לשנות את הביטוי הגנטי. על ידי שינוי הרגלי התזונה ואורח החיים שלך תוכל למטב את הבריאות והבריאות הכללית שלך. ניתן גם לשפר את התהליך החיוני הזה על ידי אכילת מגוון מאכלים בריאים. דנו בעבר באילו מאכלים לאכול כדי לשפר את מתילציה של ה- DNA, במאמר זה נדון באילו מאכלים לא לאכול כדי לשפר את מתילציה של ה- DNA. בדיוק כמו שמזונות בריאים יכולים לקדם תמיכה במתילציה, אוכלים לא בריאים יכולים להשפיע מאוד על מתילציה.

מה לא לאכול עבור תמיכה מתילציה

המאמר הבא מתמקד במה לא לאכול כדי לקדם תמיכה מתילציה. להלן, נוכל להדגים מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה דנ"א כולל מזון חרוך, מוסיפים סוכרים, ממתיקים מלאכותיים, שומנים מוקשים, אלכוהול, וחומצה פולית מזון מבוצר. המטרה הסופית שלנו היא לעזור לך להשיג תמיכה מתילציה אופטימלית. על ידי שיפור מתילציה DNA שלך, אתה יכול בסופו של דבר להשיג בריאות כללית ואיכות חיים.

מזון חרוך

בישול בטמפרטורות גבוהות ליצירת אפקט "צרוב" או "צרוב" גורם לתגובה כימית המכונה תגובת מילארד. תהליך זה מפתח תרכובות, הידועות גם בשם אמינים הטרוציקליים, שנחשבו כפרו-דלקתיות, פרו-חמצוניות ופוגעות בתאים. במקום לאכול מזון חרוך, נסה לאכול מאכלים מבושלים איטיים או מבושלים, כאשר הטמפרטורות נמוכות יותר והלחות מנוצלת לאורך כל תהליך הבישול. אם אתם אוכלים מאכלים בגריל מדי פעם, תוך שימוש במרינדות המכילות שום, רוזמרין, עיסת פירות ותבלינים אחרים ללא סוכר, יכול לסייע במניעת התפתחות של אמינים הטרוציקליים מזיקים.

נוסף Sugars

סוכרים מוספים יכולים להשפיע בצורה עצומה על המולקולות, האנזימים והמבנים התאיים שלנו. אכילת יותר מדי סוכר נקשרה כמעט לכל הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר, כולל מחלות לב, סוכרת, מחלת אלצהיימר וסרטן. צריכת סוכר עודפת גורמת לגוף האדם לייצר שומן; כאשר הסוכר העודף הופך לאחר מכן לטריגליצרידים, או למולקולות אגירת שומן, בכבד, מה שעלול לגרום לכבד שומני ולהצטברות של מצבורי שומן באזורים שונים בגוף האדם. נוסף sugars יכול להיות מוסתר במגוון רחב של מזונות. גם תוספי מזון, תרופות ו / או תרופות, יכולים להיות מקורות לסוכרים עודפים. קריאת תוויות עובדות תזונה במזונות היא דרך טובה להתחיל לזהות מקורות לא רצויים של סוכרים. כמו כן, להימנע מאכילת מזונות עתירי סוכר, כגון מיצי פירות, משקאות מוגזים, ממתקים, גלידות ויוגורטים ממותקים. הקפד לבדוק תבלינים עבור סוכרים מוסתרים. בחירת מזון לא מעובד, כולו הוא הדרך הקלה ביותר להימנע מאכילת סוכרים מוסתרים הוסיף.

ממתיקים מלאכותיים

ממתיקים מלאכותיים הם גם לא מומלץ אם אתה רוצה לשפר מתילציה DNA שלך. ממתיקים מלאכותיים הוכחו כגורמים לתגובה פיזיולוגית שבה האינסולין מתפתח ומופעלים איתותים במוח. זה יכול לגרום לחוסר איזון בדם הסוכר ואת התשוקה. שני גורמים אלה מקשים על אכילת מזון בריא. יתר על כן, ממתיקים מלאכותיים הוכחו להשפיע על המוח ועל מערכת העצבים. בעוד ממתיקים מלאכותיים דורשים מחקרים נוספים כדי לקבוע את ההשפעות השליליות שלהם, מומלץ. ממתיקים מלאכותיים שיכולים לסייע בשיפור מתילציה של DNA הם סטיביה ואלכוהולי הסוכר אריתריטול וקסיליטול. מומלץ להשתמש בממתיקים מלאכותיים אלה בזמן שאתה נגמל מתזונה עתירת סוכר. ברגע שהגבלת את הסוכר בדיאטה שלך, תגלה שבלוטות הטעם שלך יסתגלו באופן טבעי למתיקות במזונות מלאים ואפילו בירקות

שומנים מוקשים

שומנים מוקשים מיוצרים לעיתים קרובות כאשר שמנים נוזליים מומרים שומנים מוצקים. תהליך זה משנה את המבנה המולקולרי של השומן לתוך אחד שהוא פרו דלקתי ומזיק לתאים. בארצות הברית, ה- FDA כבר הורה על הסרת שומנים מוקשים בשרשרת האספקה, עם זאת, השינויים עשויים להיכנס לתוקף על פני תקופה של שנים. כדי להימנע מבחירת שומנים מוקשים, שים לב לכל שומנים מוצקים המופקים משמנים שבדרך כלל נמצאים במצב נוזלי. על תוויות מזון, הימנע מהמונחים "מוקשה" או "מוקשה חלקית", וחפש תוויות שאומרות "ללא שומן טרנס". שימוש בשמנים וחמאה מעובדים מינימלי, או גהי, והימנעות ממזון מעובד, היא דרך קלה להימנע משומני טרנס.

כּוֹהֶל

אלכוהול יכול להפריע מתילציה DNA, להשפיע לרעה על ביטוי גנים שלנו. מסיבה זו, אלכוהול לא מומלץ אם אתה רוצה לשפר מתילציה DNA שלך. אם אתם צורכים אלכוהול, הקפד לשמור אותו למינימום. משמעות הדבר היא כי גברים ונשים כאחד לא צריך יותר מ 1 כדי 2 משקאות אלכוהוליים בשבוע. משקה אלכוהולי אחד הוא בערך שווה 5 עוז של יין, 12 עוז של בירה, או 1.5 עוז של רוחות. יתר על כן, חשוב לציין כי משקאות אלכוהוליים אינם נושאים תווית מזון, כפי שמוצרי מזון ומשקאות אחרים נדרשים לעשות. אלכוהול אינו כפוף לאותן תקנות כמו מאכלים אחרים, ולכן קשה הרבה יותר לקבוע אם אלכוהול אחד מכיל סוכר גבוה יותר מאשר אחר. ענבים שגדלים ליין מרוססים לעתים קרובות בחומרי הדברה; בחירת זנים אורגניים יכולה בסופו של דבר לעזור להפחית את החשיפה שלך.

חומצה פולית מזון מבוצר

דגנים רבים מבוצרים עם ויטמינים כמו חומצה פולית או בצורת סינתטי של חומצה פולית. עם זאת, מחקרים הראו כי חומצה פולית יכולה להגביל פעילות MTHFR ולגרום מגוון רחב של בעיות בריאות. אנו ממליצים להימנע ממאכלים מוגנים של חומצה פולית, ובמקום זאת לכלול מקורות של חומצה פולית טבעית, כגון ירקות עליים כהים, כבד וקטניות, כדי לשפר את המתילציה של הדנ"א, כמו גם את הבריאות הכללית ואת הבריאות.

מתילציה דנ"א הוא תהליך בסיסי אחראי על מגוון רחב של פונקציות הגוף החיוניים. תזונה מאוזנת יכולה לעזור בבטחה וביעילות לשפר את התמיכה במתילציה, אולם מזונות מסוימים יכולים להשפיע גם על מתילציה של דנ"א. מטרת המאמר הבא היא להדגים בקלות מה לא לאכול כדי לשפר מתילציה DNA ממגוון של קבוצות מזון שונות. זה חיוני כדי לדעת מה קבוצות מזון להימנע כדי לקדם תמיכה מתילציה כמו גם לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה

בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ ​​על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון. ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות! ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד! SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלונים של דבש - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל 1 אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-2 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - 1 תפוח פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 3 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 5 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!

ProLon דיאטה מחקה בצום

ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים. רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ ​​על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. הבנת התפקיד של adaptogens מתילציה יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

נוסחאות לתמיכה במתילציה

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט. בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו. נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית. אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900. לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה * כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף. ***